Выпадают волосы как укрепить волосы: Как укрепить волосы и усилить их рост: 7 действенных рекомендаций

Как укрепить волосы и усилить их рост: 7 действенных рекомендаций

В среднем, человек может терять 50-125 волос ежедневно. И это вполне нормальное явление. Ровно до тех пор, пока вы не заметили, что все больше и больше волос остается, например, на подушке или щетине расчески. Это серьезный повод начать действовать. Как укрепить локоны и усилить их рост?

Что вызывает выпадение волос

В среднем, волос человека растет от 2 до 6 лет. Показатель строго индивидуальный, зависящий от множества внутренних и внешних факторов. Но есть определенные фазы, через которые проходит каждый волос на голове. В любой момент времени около 90% волос находятся в фазе роста, а остальные 10% – в состоянии покоя. При этом продолжительность фазы покоя составляет примерно 6 месяцев. А потом волос выпадает.
По ряду причин равновесие фаз роста и покоя может нарушаться. Отсюда многочисленные проблемы с локонами – они активно выпадают, вдобавок становятся сухими и непослушными.
К самым распространенным причинам выпадения волос можно отнести следующие:

• дефицит ряда витаминов и микроэлементов в организме;
• злоупотребление агрессивными стайлинговыми средствами;
• неправильно подобранная уходовая косметика;
• перхоть;
• стресс;
• сниженный иммунитет;
• гормональный дисбаланс.

Чаще всего активное выпадение волос и замедление их роста вызвано именно внешними негативными факторами – например неправильным уходом. Очень часто проблема беспокоит именно в межсезонье, когда в организме наблюдается дефицит питательных веществ. Устранив причины, можно победить проблему.

От чего зависит скорость роста волос

Рост волос — еще один строго индивидуальный показатель. Но в среднем, за месяц пряди могут отрасти на 1-1,5 см. Причем на это влияет масса факторов — гендерная принадлежность, возраст, состояние здоровья и уход за локонами, прием различных лекарств, сезонность.
Показатель в 1-1,5 см «прироста» — идеальный случай. Если волосы ослаблены, их рост значительно замедляется, да и сами они могут становиться более редкими за счет активного выпадения. О пышной копне локонов остается только мечтать.

Как ускорить рост волос и сделать их сильнее: 7 рекомендаций

Нет чудо-средства, которое бы давало «прибавку» в росте волос на 10 см в месяц. Это противоречит всем законам физиологии. Но вполне в ваших силах пересмотреть правила ухода за локонами, чтобы укрепить пряди — здоровые волосы отрастают гораздо быстрее, чем поврежденные.
Что предпринять?

Скорректировать рацион питания

При поступлении в организм ряда минералов и витаминов волосяные фолликулы будут получать достаточное количество «строительного материала» для поддержания здоровья прядей.
Необходимо включить в меню продукты, богатые омега-3 и омега-6, которые способствуют увеличению плотности структуры волос. Они есть в рыбе и морепродуктах. Растительные белки из бобовых, орехов и свежей зелени помогут сделать локоны эластичными и более крепкими. Витамины С, А и Е, цинк и железо способствуют росту волос. Эти полезные вещества ищите во фруктах, овощах, растительных маслах и морепродуктах.

Делать массаж головы

Процедура способствует притоку крови к коже головы, что обеспечивает поступление достаточного количества полезных веществ к фолликулам. Пряди будут расти гораздо быстрее и станут более крепкими.
Самый простой способ сделать массаж – мягко воздействовать на разные зоны головы подушечками пальцев. Полезно и расслабляюще. Также часто используются специальные массажеры или щетки с натуральной щетиной.
Каждый день массируйте голову, и эффект не заставит себя ждать.

Выбирать бережную укладку волос

Стайлинговые средства и различные термоприборы для укладки при частом их использовании нарушают структуру волос. А поврежденные локоны будут отрастать гораздо медленнее, или еще хуже — начнут выпадать.
Для укрепления волос важно свести к минимуму агрессивный стайлинг с использованием лаков и муссов, фена, утюжка и плойки. А если без укладочной косметики никак не обойтись, желательно грамотно подойти к ее выбору. Отлично, если в уходе будут присутствовать именно термосредства — те, что защищают пряди от повышенной температуры. Они более бережно воздействуют на локоны. А используя фен или плойку, не выставляйте на них слишком высокую температуру.

Качественно очищать волосы

При отсутствии качественного очищения прядей и прикорневой области, на коже головы будут оставаться ороговевшие клетки и излишки жира — частая причина появления перхоти. А при наличии перхоти локоны сильно замедляют свой рост.
Подбирайте шампунь, который подходит именно под ваш тип волос. Желательно, чтобы в косметике было минимум «химии» и побольше натуральных компонентов. Для роста волос особенно полезны масла и растительные экстракты. Можно попробовать использовать бессульфатный шампунь— в нем нет агрессивных веществ, негативно сказывающихся на ослабленных волосах.

Защищать локоны от солнца, ветра и холода

Внешние негативные факторы — палящее солнце или, наоборот, сильный холод — зачастую ослабляют волосы и замедляют их рост.
Крайне необходимо защищать локоны, а потому зимой и летом не обойтись без головного убора. И желательно, чтобы панамы, платки и шапки были из натуральных материалов. Это надежная профилактика «закупорки» пор на коже головы — еще одной частой причины появления перхоти, выпадения волос и замедления их роста.

Использовать масла в уходе за локонами

Растительные масла нужно включить не только в рацион питания. Они окажутся крайне полезными и в уходе за волосами. Натуральные масла применяются в самостоятельном виде и в составе укрепляющих масок для локонов.
Одним из самых лучших в уходе за ослабленными прядями, которые медленно растут, считается репейное масло. Широкий ассортимент натуральных продуктов есть в линейке от Mirrolla. Эти репейные масла подходят для всех типов волос. В них содержится целый набор полезных веществ — витамины, протеины, жирные кислоты, дубильные вещества и минеральные соли. Активная формула способствует укреплению волос и активации их роста. Компания Mirrolla предлагает не только «обычные» репейные масла. В линейке есть средства, обогащенные различными растительными добавками — экстрактами крапивы,красного перца, календулы, прополисом. Особого внимания также заслуживают озонированные репейные масла. В составе присутствует аллотропная форма кислорода, усиливающая воздействие активных ингредиентов.
Также для усиления роста волос можно использовать миндальное, виноградное и кокосовое масла.

Использовать специальную косметику для ухода за волосами

Специальные уходовые средства гораздо эффективнее тех «бабушкиных рецептов» с продуктами из холодильника или из собственного огорода, призванных якобы усиливать рост волос. Более того — многие домашние маски способны еще больше навредить локонам. В специальной же косметике от проверенных брендов все компоненты в составе находятся в идеальном балансе и «работают» в нужном направлении.
Какие средства выбирать для дополнительного ухода за ослабленными волосами? Маски, ополаскиватели, лосьоны и филлеры. На упаковке будет указано, какую именно проблему решает то или иное средство. Подберите подходящее.
Компания Mirrolla предлагает целую линейку средств для роста, восстановления и укрепления волос. Это дополнительный уход за локонами с действенными активными формулами, в которых присутствует целый набор полезных веществ, — янтарная и никотиновая кислоты, витамины А и Е, протеины. В линейке представлены растительные масла для использования в качестве уходовых масок, ополаскиватели для волос, термомаски, концентрированные филлеры, лосьоны и эссенции. Каждое из средств активно питает волосяные луковицы полезными веществами, укрепляя локоны и способствуя усилению их роста.

Маски от выпадения волос в домашних условиях: 5 лучших рецептов

С приходом холодов наши волосы начинают резко выпадать. Мы подготовили для вас лучшие рецепты масок против выпадения волос, которые легко приготовить в домашних условиях.

Холод является одной из главных причин выпадения волос осенью и зимой. Низкая температура воздуха ослабляет луковицу волоса, от чего волосы становится слабыми и начинают выпадать. Лучшие рецепты масок, которые избавят вас от выпадения волос — уже в материале!

Домашняя маска с горчицей против выпадения волос

Горчичная маска для волос — одно из самых эффективных средств против выпадения волос. Горчица обладает разогревающим эффектом и стимулирует приток крови к фолликулам. Таким образом, волосы получают больше кислорода и лучше впитывают полезные вещества, а это, в свою очередь, улучшает их рост и укрепляет волосяной фолликул.

Способ приготовления

• Смешайте 1 ст.л. сухой горчицы, 2 ст.л. крепко заваренного чая и 1 желток.
• Полученную смесь тщательно втирайте в кожу головы, а остаток нанесите на волосы.
• Держите маску 20 минут, после чего тщательно смойте теплой водой.

Домашняя маска от выпадения волос с медом

Медовая маска поможет не только остановить выпадение волос, но и ускорит их рост, а также эффективно восстановит после окрашивания. Будьте внимательны: консистенцию нужно наносить на чистые волосы. Также важно растворять мед в воде комнатной температуры, чтобы сохранить полезные вещества.

Способ приготовления

• Необходимо нанести на кожу головы 2-3 ст.л. растопленного (или жидкого) меда комнатной температуры.
• Втирайте его в течение 5 минут, затем укутайте волосы пленкой и полотенцем.
• Держите маску 1 час, а затем смойте теплой водой. Делайте такую домашнюю маску 2 раза в неделю.

Луковая маска против выпадения волос

Домашняя чесночно-луковая маска — один из лучших и самых эффективных способов остановить выпадение волос. Она увлажняет, улучшает структуру, ускоряет рост и способствует обновлению волосяных фолликул, укрепляя луковицы волос.

Способ приготовления

• Смешайте 2 ст.л. лука и 2 ст.л. чеснока.
• Нанесите кашицу на кожу головы, а через час смойте шампунем.
• Чтобы убрать запах лука, ополосните волосы подкисленным яблочным уксусом. Также можете попробовать сделать маску с луком и кефиром (кефир нейтрализует запах лука). Для ее приготовления нужно выжать сок из 1-2 луковиц, а затем смешать с кефиром в соотношении 1:1. Нанести смесь на 40 минут, после чего смыть теплой водой.

Читать такжеБезсульфатные шампуни: за и против

Репейная маска от выпадения волос

Репейное масло является одним из самых лучших и действенных средств в уходе за волосами. Домашняя маска из репейного масла эффективна при выпадении волос, их плохом росте, перхоти и секущихся кончиках. Для того, чтобы остановить выпадение волос, делайте маску 3 раза в неделю в течение месяца.

Способ приготовления

• Для приготовления репейной маски подогрейте масло и смешайте его с 2 ст.л. меда и 2 ст.л. лимонного сока.
• Разогрейте полученную смесь на водяной бане до тех пор, пока мед не растворится в ней.
• После того, как маска остынет, добавьте 2 яичных желтка.
• Нанесите репейную маску на корни волос массажными движениями, а остатки маски распределите по всей длине волос.
• Оберните голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем, а через час смойте теплой водой.

Маска из бесцветной хны против выпадения волос

Домашняя маска из бесцветной хны отлично питает волосяные луковицы. Волосы становятся крепкими и густыми, а выпадение резко сокращается. Бесцветная хна также эффективна в борьбе с чрезмерной жирностью и является прекрасным средством для восстановления поврежденных волос. 

Способ приготовления

• Для приготовление маски против выпадения волос смешайте 2 ст.л. хны и 2 ст.л. сока лимона.
• Добавьте 2 желтка и нежирный творог (для получения сметанообразной массы).
• Нанесите маску на волосы, обмотайте их пленкой и полотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.

Мы рассказали вам о лучших и самых эффективных масках против выпадения волос в домашних условиях. Их регулярное применение гарантировано улучшит ваше состояние волос, сделает их красивыми, пышными и шелковистыми.

Читайте также: Как правильно расчесывать волосы?

Материалы по теме:

Что делать если сильно выпадают волосы: как остановить выпадение

Если вы заметили, что количество выпавших за сутки волос внезапно увеличилось в несколько раз, собирать подруг на девичник и обсуждать с ними лучшие укрепляющие маски – не лучший вариант. Нет, мы вовсе не считаем, что они бесполезны, но правильнее всего узнать внутреннюю причину этой проблемы. И только после этого совмещать грамотное лечение с качественными beauty-средствами.

Посетите доктора

Первым делом записывайтесь на прием к эндокринологу. Организм – сложнейшая система, в которой все взаимосвязано, поэтому лучше сразу исключить причины ввиду гормональных нарушений: менопаузы, проблемы с щитовидной железой или сахарного диабета. Также нелишним будет проконсультироваться с трихологом по поводу болезней волос – не хотим вас пугать, но резкое и обильное выпадение волос вполне может оказаться себорейным дерматитом, грибковой инфекцией или псориазом.

Кроме того, прием некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов, средств от давления и антибиотиков) может вызывать побочный эффект в виде выпадения волос. Непременно проконсультируйтесь об этом со своим терапевтом перед составлением рецепта.

Откажитесь от строгих диет

Если вы поклонница строгих или, что еще хуже, монодиет, ресурсы организма рано или поздно придут в истощение. В таком случае он может очень бурно отреагировать на авитаминоз и резкое снижение веса тусклостью кожи, нехваткой энергии или выпадением волос. Или же всем вместе.

Пейте витамины

Сильно выпадающие волосы могут сигнализировать о дефиците витаминов. В этом случае изменения в рационе помогут, но не так быстро, как хотелось бы. На помощь придут специализированные витаминные комплексы, в которых присутствуют витамин А, витамины группы В (В2, В5, В6, биотин, фолиевая и никотиновая кислоты), витамины Е, С, D3. А еще запомните очень важный момент: если в вашем организме не хватает железа, кожа головы недополучает питательных веществ и кислорода и волосы начинают сыпаться. Тщательно следите за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовали железосодержащие продукты: морепродукты, нут, чечевица, кешью, шпинат, говяжья печень, печеный картофель, гречка и тунец.

Релаксируйте

Хронический стресс и неумение расслабляться – одни из ключевых причин выпадения волос. При этом вовсе не обязательно осваивать очень модную сегодня медитацию: релаксирующие занятия каждый может подобрать себе по душе. Это может быть прогулка по сосновому лесу, плавание в бассейне, обнимашки с собакой, болтовня с подружками или чтение книги. Главное – не позволять стрессу разрушать вашу жизнь. И корни волос.

Правильно ухаживайте

Чтобы волосы росли как у Рапунцель, нужно не лениться и несколько раз в день их расчесывать. Даже если вы по уши в дедлайнах, танцевали всю ночь или просто лень. Дело в том, что именно эта простая процедура стимулирует кровообращение в сосудах головы, устраняет накопившиеся пыль и загрязнения, распутывает волоски.

При этом (наши мамы были правы!) никогда не стоит расчесывать мокрые волосы – лучше всего сделайте это до мытья головы. Заодно поможете полезным компонентам шампуня и бальзама лучше впитаться. После процедуры мытья никогда не выжимайте, не выкручивайте волосы – ни руками, ни полотенцем. Таким образом вы сильно их травмируете, ломаете и ослабляете корни волос. Единственно правильный вариант – промокнуть полотенцем и надеть его на голову наподобие чалмы на 15-20 минут, пока оно не впитает в себя большую часть влаги.

Читайте также: Как быстро отрастить волосы

Читайте также: Как укрепить волосы в домашних условиях: маски, масла, нароные рецепты

Читайте также: Какие витамины принимать при выпадении волос

Полезные статьи от профессионалов сайта Дива

Никто не поспорит, что лучшее украшение человека – это прическа! Но очень часто, когда мы смотрим рекламу очередного шампуня, то можем только позавидовать роскошным локонам модели, которая его рекламирует. Как же сделать и свои кудри такими же красивыми? Можно ли остановить выпадение волос в домашних условиях? Чтобы шевелюра радовала нас своим блеском, была пышной и густой, нужно только знать пару секретов ухода, ведь здоровые волосы требуют к ним внимания!

Причины выпадения волос

Давайте начнем с того, что выпадение волос — это естественный процесс, который предусмотрен самой природой. И если в сутки вы теряете не более 80-100 волосин, это считается нормой и не требует никакого вмешательства. Но когда после расчесывания, ваш гребешок просто усеян выпавшими волосками, несомненно, имеются причины побеспокоиться и разобраться в предпосылках к данной проблеме.

Самые распространенные причины выпадения волос у мужчин и женщин следующие:

• возрастные изменения;
• постоянные стрессы и депрессии;
• недосыпание;
• перхоть;
• неправильное питание;
• реакция организма на лекарства;
• весенний авитаминоз и недостаток железа.

Возможно, в выше перечисленном списке вы уже узнаете что-то присущее именно вашему случаю. Тогда эта статья именно для вас.

Выпадение волос у мужчин и женщин: в чем отличия?

Проблема выпадения волос у мужчин и женщин актуальна на сегодняшний момент, но предпосылки для этого могут быть разными.

Специалисты Студии парикмахерского искусства «ДИВА» знают, что проблема выпадения волос у мужчин и женщин актуальна на сегодняшний момент, но предпосылки для этого могут быть разными.

Причины выпадения волос у мужчин:

Самое первое – это андрогенное облысение. Оно передается по наследству, и обусловлено сильной чувствительностью луковиц к мужскому гормону дигидротестостерону. При его увеличении в организме, может наблюдаться потеря волос. В таких случаях, можно втирать в кожу головы отвар мяты, шалфея, хмеля, настой из корней солодки или цветов клевера. Они содержат в себе аналоги женских гормонов, и остановят сильное выпадение волос.

Перхоть. Сухая кожа головы часто провоцирует выпадение волос.

Недостаток белка в организме влечет очаговое выпадение волос.

Стресс всегда оказывает пагубное влияние на организм и, конечно, на волосы тоже.

Инфекции. Любое инфекционное заболевание может привести к потере волос. Порой к этому приводят и хронические инфекции, которые протекают практически незаметно.

Причины выпадения волос у женщин:

Женщины, в отличие от мужчин, ухаживают за волосами более кропотливо. Но обратной стороной медали является то, что вреда своим прядям женский пол наносит гораздо больше.

Женщины теряют волосы по следующим причинам:

• Гормональный сбой, такое случается при половом созревании, во время беременности и после нее, при климаксе.
• Постоянное наращивание волос также может стать причиной их потери. Лучше сделать перерыв и немного подлечить ваши локоны.
• Во время диеты. При желании быть стройной, вы истощаете свой организм, это относится и к волосам.
• У женщин выпадение волос вызывает постоянное применение фена, утюжков и плоек.
• Частое использование красок для волос (особенно осветляющих), химических завивок. Такие агрессивные вещества могут выжигать корни и негативно действовать на волосяную луковицу.

Волосы – это своеобразный показатель состояния нашего здоровья, поэтому при неполадках в организме, они страдают в первую очередь.

Укрепление волос изнутри

Употребляйте больше витаминов

Зачастую локоны начинают выпадать от нехватки витаминов группы В, Е и С.

Ели вы не знаете, как остановить выпадение волос, попробуйте включить в свой рацион:

• жирную рыбу, богатую Омега-3;
• зеленые овощи, в них много витаминов;
• творог, т.к. в нем имеется большое количество кальция;
• морковь и мясо птицы, которые содержат витамин А.

Все эти продукты помогут вернуть силу и красоту волосам. Также можно купить в аптеке специальный витаминный комплекс, рыбий жир в капсулах или препараты, содержащие железо.

Укрепление волос снаружи

Маски для волос

Не стоит расстраиваться, если у вас сильно выпадают волосы, справиться с этой проблемой помогут народные средства от потери волос.

Маска с мякотью алоэ

Смешайте 1ч.л. меда с измельченным листком алоэ. Втирайте раствор в кожный покров головы,чтобы остановить выпадение волос.

Маска из масла репейника и лука

Соедините 1 ст.л. сока репчатого лука, 2-3 ст.л. масла репейника, 1ст.л. меда и один желточек. Хорошо все перемешайте, нанесите и массируйте кожу головы на протяжении 7-10 минут. После заверните пряди в полотенце. Держать такую маску нужно 40-50 минут, а затем аккуратно промыть волосы своим шампунем. Такая маска глубоко питает корни и оздоравливает волосы.

Маска с ретинолом

2 ст. л. нежирных сливок соединить с 1 ст.л. ретинола и соком лимона. Необходимо смешать состав в стакане и слегка подогрейте. Натрите этой смесью кожу головы,оставьте на четверть часа, затем волосы промойте.

Маска из масел

Возьмите по 3 ст. л. камфорного масла и касторки, по 2 ст. л. миндального масла и репейника. В подогретую смесь добавьте по капсуле жидкого ретинола и витамина В. Смесь тщательно распределите по всей поверхности волос. После заверните голову полотенцем и оставьте на 40-50 мин., потом смойте все, используя шампунь.

Луковая маска

Натрите одну луковицу и смешайте ее с медом, чтобы образовалась кашка. Вотрите смесь в корни волос, и укутайте полотенцем на 30 мин., затем локоны вымойте. Этой маской можно остановить сильное выпадение в домашних условиях. Лук имеет сильный антисептический эффект и усиливает кровообращение.

После таких процедур не выходите на улицу 2-3 часа. Все маски проводятся курсом (по 8-12 сеансов) не чаще 2-3 раз в неделю. Затем делаем паузу в 2 недели и повторный курс.

Правильный уход за волосами

Не забывайте о правильном уходе

Ведь легче предотвратить выпадение волос, чем потом заниматься лечением.

Приведем несколько советов, которые помогут предотвратить дальнейшее выпадение волос:

• не мойте голову горячей водой, она травмирует луковицы, и увеличивает выработку кожного сала;




• делайте самомассаж головы, он будет стимулировать обмен веществ;




• не выходите зимой из дома без головного убора, это приводит к гибели большого количества волосяных луковиц;




• откажитесь на некоторое время от фена, краски для волос;




• металлическую расческу смените на деревянную или хотя бы на пластиковую.

Для здоровья волос – боритесь с вредными привычками, они уж точно здоровья и красоты вашим прядям не добавят.

Рекомендуем записаться на курсы парикмахеров в нашем учебном центре.

Поделиться

Сильное выпадение волос у женщин – Публикации – Лаборатория Ан-Тек

Ваши волосы выпадают сильно? Это повод незамедлительно обратиться к трихологу. Обычная смена волос проходит малозаметно, но как только темпы выпадения волос увеличиваются, женщина это отмечает.

Как оценить степень потери волос

В сутки выпадение 150 волосков – это нормально. В период обновления выпадение волос может казаться усиленным, но после такого периода на голове можно видеть много светлых коротких волос – это отрастают новые волосы взамен выпавших. Еще один метод проверки – в любом месте сделать пробор на волосах и посмотреть: если на пяти сантиметрах растет примерно пятнадцать новых волос, то волноваться не о чем – речь о сильном выпадении волос не идет, выпадают они в пределах нормы.

Выпадение волос женщин: возможные причины

Выпадение волос не происходит на фоне общего благополучия организма. Но не всегда удается определить фактор, который спровоцировал выпадение волос. В этом случае остается принимать меры по общему укреплению волос и надеяться на эффективность лечения, предназначенного для женщин с выпадающими волосами.

Наиболее типичные причины сильного выпадения волос у женщин:

• временное состояние – выпадают они, реагируя на смену времени года, климатической зоны;
• влияние холода или солнца, ослабляющее луковицы волос и провоцирующее их сильное выпадение;
• колебания уровня женских гормонов – в период критических дней, после родов, во время лактации волосы склонны к усиленному выпадению;
• стресс или физическая усталость, которая является чрезмерной для организма, – в таких условиях он экономит ресурсы и перестает обеспечивать нормальное функционирование волос;
• прием лекарственных препаратов, прохождение курса химиотерапии и другие серьезные воздействия на организм приводят к потере волос у женщин.

Можно ли самостоятельно справиться с проблемами волос

Самостоятельная борьба с выпадением волос может ухудшить их состояние. Домашняя косметика, методы народной медицины будут неэффективны, если не установлена причина выпадения волос и не начато лечение этого состояния. Поэтому при выпадении волос женщине стоит обратиться к трихологу, который специализируется на проблемах волос – выпадении, ломкости, сухости или повышенной жирности, а также на проблемах кожи.

Как правильно лечить выпадение волос

Лаборатория Ан-Тек приглашает женщин на консультации к профессиональным трихологам, которые помогут найти причину того, что волосы слабеют и выпадают, и назначат эффективное лечение. Мы используем в своей работе:

• уникальные лекарственные препараты наружного применения, получившие одобрение Министерства здравоохранения РФ, сотни тысяч женщин в разных странах с помощью этих препаратов для волос успешно борются с их выпадением и возвращают волосам былой объем и крепость;
• комбинированную терапию, направленную на лечение причины выпадения волос и местную поддержку фолликулов волос;
• меры поддержки организма, повышающие его силы и способствующие более успешному лечению выпадения волос.

Поиск причины выпадения волос

Перед тем как назначить лечение, врач проведет осмотр и поиск причины, которая привела к выпадению волос. Во время первого визита осуществляются:

• осмотр кожи головы, зоны роста волос, структуры волоса специальным аппаратом;
• сбор анамнеза женщины – сведений о перенесенных болезнях, нагрузках, стрессах;
• назначение дополнительных анализов, которые точно установят, что именно происходит с организмом в целом и с волосами;
• подбор лечения с учетом состояния волос.

Поскольку у женщины волосы часто отражают состояние гормонального фона, может потребоваться консультация гинеколога-эндокринолога и других специалистов. Их рекомендации будут направлены на борьбу с причиной потери волос у женщин.

Комплексное лечение волос у женщин

Комплексные методы лечения позволяют остановить выпадение волос и восстановить их объем у женщин. Вот основные компоненты такого лечения:

• инъекционная терапия для волос – в зону роста фолликулов волос вводятся местно специальные препараты, которые восстанавливают волосы и стимулируют их рост;
• физиотерапевтические методы – лазерная терапия и другие, направленные на улучшение обменных процессов в подкожных слоях, питающих волосы;
• витаминная терапия – предназначена для ликвидации гиповитаминоза и других недостаточных состояний, отражающихся на здоровье волос.

Профилактика проблем волос

Можно ли защитить волосы от чрезмерного выпадения? Да, и лучше делать этого заранее, так как выпадают волосы уже при наличии определенных проблем. Для профилактики нужно знать перечень причин, по которым волосяной покров может выпадать, и стремиться их избегать. Определенные факторы выпадения практически не поддаются контролю – это гормональный фон, наследственность и т. д. Но влияние других причин можно и нужно корректировать, соблюдая режим сна и отдыха, обеспечивая достаточно разнообразное питание. Наши специалисты порекомендуют методы ухода за волосами, подберут средства для мытья волос, а при необходимости – сделают назначение лечения, направленного на восстановление волос.

Почему зимой выпадают волосы и как с этим бороться

Дерматолог дал советы по уходу за волосами и кожей головы в холодное время года.

Многие замечали, что волосы в зимний период становятся сухими, ломкими и чаще выпадают. В условиях низких температур возникают трудности с доставкой полезных веществ к волосяным луковицам. Есть и другие причины, почему волосы выпадают зимой более активно.

Отсутствие шапки или слишком теплый головной убор

В зимний период шапка необходима, так как даже при нулевой температуре холод замедляет кровообращение в голове и ухудшается поступление полезных веществ в волосы.

Но при этом нельзя бросаться в другую крайность. Дерматолог из Кливленда доктор Джон Энтони предупреждает, что ношение плотных или слишком теплых шапок может привести к стрессу волосяных фолликул и вызовет их выпадение.

Лучше всего носить вязаную шапку из натуральной шерсти, она обеспечивает циркуляцию воздуха и активных веществ.

Слишком сухой воздух

Зимой недостаток влажности в помещениях неблагоприятно влияет на состояние волос. В здоровых волосах содержится 15-16% воды, но сухой воздух уменьшает этот показатель до 7-10%, то есть волосы становятся сухими, ломкими и секущимися.

Справиться с этой проблемой можно с помощью увлажнителя воздуха. При сушке волос феном следует использовать минимальную, не травмирующую волосы температуру.

Ослабленный иммунитет

В сезон простуд иммунная система организма направлена на борьбу с вирусами, но авитаминоз, переутомления и частые заболевания снижают иммунитет. Плюс к этому, побочные эффекты в виде выпадения волос дает употребление при болезнях антибиотиков.

Чтобы этого избежать, нужно есть больше фруктов и овощей, содержащих витамины, которые усиливают защитные функции организма и в том числе способствуют росту волос.

Чтобы укрепить волосы, нужно

• 
  Регулярно увлажнять и питать их. Использовать 1-2 раза в неделю питающие маски, бальзамы или кондиционеры.

• 
  Использовать никотиновую кислоту для роста волос. Если вы хотите отрастить волосы, то это бюджетный и эффективный витамин В. Противопоказания: если у вас чувствительная кожа головы, никотиновая кислота может вызвать аллергию. Лучше за несколько дней до процедуры нанести на небольшой участок кожи и проследить изменения.

• 
  Делать регулярный массаж головы. Он активизирует процессы кровообращения в коже головы.

как укрепить волосы после родов

В период вынашивания ребенка и после родов женщина всегда остается женщиной: ей хочется быть красивой и ухоженной, нравиться мужу и радоваться своему отражению  в зеркале. Но несмотря на то, что беременность и роды – естественные процессы, повышение нагрузки на все органы и системы нередко приводит к различным проблемам со здоровьем. Выпадение волос после родов в большинстве случаев является нормой. Однако если волосы начинают выпадать сильно, это может вызвать беспокойство. Разберемся, есть ли причины для волнения и как можно улучшить состояние волос после родов.

Почему после родов выпадают волосы? 

Выпадение волос – естественное явление. Каждый человек в день теряет от пятидесяти до ста волосков. В обычной жизни при различных заболеваниях, а также после приема некоторых лекарственных препаратов их выпадение может заметно усилиться. После родов выпадение волос чаще всего происходит по другим причинам:

• Гормональные изменения. Во время беременности, после рождения ребенка в организме женщины происходит изменение гормонального фона. Волосяные луковицы очень чувствительны к действию гормонов, именно поэтому они сразу реагируют на гормональные изменения.
• Стрессовые ситуации. Роды, особенно первые, – это стресс для женщины. Привычная размеренная жизнь остается в прошлом, а груз ответственности за ребенка нередко приводит к повышенной тревожности и стрессу. Недосыпание, хроническая усталость также негативно сказываются на волосяных фолликулах. Корни слабеют, однако если стрессовые ситуации единичны, они быстро восстанавливаются. Но при постоянном стрессе, начинается сильное выпадение волос.
• Нехватка полезных веществ. Во время беременности и кормления грудью мама «отдает» ребенку все полезные вещества, часто сама испытывая в них дефицит. Недостаток белка, витаминов биотина, ретинола, витамина E, железа и цинка неизбежно приводит к ослаблению волос.

Если у вас сильно лезут волосы после родов, не переживайте. Со временем, после окончания кормления грудью, ситуация изменится. Однако если вы не хотите ждать, пока все нормализуется само собой, обратите внимание на несколько полезных советов.

Как укрепить волосы после родов? 

Чтобы избавиться от выпадения волос после родов, нужно действовать сразу в нескольких направлениях. Выполнение несложных рекомендаций позволит вернуть силу и блеск вашим волосам.

Маски и сыворотки

Действие всех масок и сывороток заключается в усилении кровообращения в коже головы, где находятся луковицы, чтобы к ним поступало больше питательных веществ и луковицы «проснулись».

Для укрепления корней можно воспользоваться проверенными бабушкиными рецептами. Маска из яичного желтка и меда – хорошее средство для восстановления волосяных луковиц. Ее нужно наносить за двадцать минут до мытья головы, а по истечении времени просто смыть шампунем.

Отличным укрепляющим эффектом обладает ржаной хлеб. Он богат витаминами группы B, которые необходимы вашим волосам. Хлеб размачивают в теплой воде или отваре корней лопуха, полученную кашицу втирают в кожу головы за пятнадцать минут до мытья.

Сегодня можно пользоваться не только бабушкиными рецептами, но и готовыми масками и сыворотками для стимуляции роста волос. Производители предлагают большое количество лечебных косметических средств для этой цели. Главное, обращайте внимание на состав средства и его безопасность. Не все лечебные маски можно использовать в период кормления. Также не следует общаться с ребенком и тем более кормить его грудью, пока маска находится на волосах.

Питание 

Волосы формируются внутри луковицы, и как любые другие новые клетки требуют «строительный материал» для того, чтобы расти. Чтобы волосы были крепкими и здоровыми, питание женщины должно быть полноценным и разнообразным. Голодание, диеты всегда отрицательно сказываются на состоянии волос. Важно, чтобы в пища была богата белком (особенно коллагеном). Обезжиренная еда тоже плохо отразится на состоянии волос.

Укрепить волосы после родов помогут не только белковые продукты, но и блюда с высоким содержанием полиненасыщенных жиров. К ним относятся: морская рыба, морепродукты, орехи, яйца, нежирное мясо, свежие овощи, молочные продукты. Разнообразный сбалансированный рацион – залог здоровых и сильных волос.

Витамины и минералы 

Нехватка витаминов и микроэлементов – еще одна из основных причин выпадения волос. Волосяные луковицы одни из первых реагируют на недостаток полезных веществ. Прежде всего, для роста волос нужны цинк и биотин, а также селен, витамины группы В, витамины D и Е. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов поможет восстановить рост волос. При выборе комплекса обращайте внимание, разрешен ли он при кормлении грудью, а лучше – сразу выбирайте специальный витаминно-минеральный для кормящих женщин. Например, Прегнотон Мама.

Почему Прегнотон Мама помогает при выпадении волос после родов? 

Прегнотон Мама содержит высокую дозировку биотина, цинка и селена, которые укрепляют волосяные луковицы и стимулируют рост волос. В его состав также входят фолиевая кислота, которая способствует более интенсивному обновлению клеток, и железо, улучшающее кровообращение.

Регулярный прием Прегнотона Мама в период кормления поможет не только справиться с выпадением волос, но улучшит ваше самочувствие, восстановит организм после родов, придаст сил для заботы о малыше. Прием комплекса также благотворно скажется на развитии ребенка, поскольку полезные вещества будут поступать и в грудное молоко, а с ним – и малышу.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Почему у меня выпадают волосы? Причины и методы профилактики

Люди шутят о том, что они вырывают волосы, когда находятся в состоянии стресса, но для многих женщин, сталкивающихся с реальным облысением, это не повод для смеха.

Наблюдение за выпадением большого количества волос может расстраивать, удивлять и совершенно разочаровывать, особенно если это происходит внезапно. И, по данным Американской ассоциации по выпадению волос, женщины составляют 40 процентов тех, кто страдает выпадением волос в США.

Чтобы лечить или даже предотвратить выпадение волос, важно понять , почему выпадают волосы .СЕГОДНЯ обратился к экспертам, чтобы они с уверенностью объяснили, как справиться с выпадением волос.

Что вызывает выпадение волос у женщин?

Выпадение волос не происходит в одночасье. Обычно к этому приводит какой-то триггер.

«Существует множество причин выпадения волос, таких как гормональные проблемы, определенные типы укладки волос, которые могут вызвать потерю волос с течением времени, системные заболевания, такие как проблемы с щитовидной железой, волчанка и другие», — сказал д-р Алан Паркс, член правления — сертифицированный дерматолог и основатель DermWarehouse.

Экстремальный умственный или физический стресс (роды, операции и болезни), а также некоторые лекарства или недостаток питательных веществ также могут вызвать выпадение волос.

Связанные

Что такое алопеция?

Алопеция — это, по сути, причудливый медицинский термин для обозначения выпадения волос, и, как и во многих других состояниях, нет двух одинаковых типов алопеции. «Существует ряд различных типов алопеции, и они обычно характеризуются истончением или полной потерей волос», — сказал дерматолог-косметолог д-р.Седжал Шах из отдела дерматологии SmarterSkin города Нью-Йорка.

Хотя существует несколько типов выпадения волос, два наиболее распространенных — это андрогенная алопеция (выпадение волос по женскому типу) и телогеновая алопеция (чрезмерное ежедневное выпадение волос), по словам Анабель Кингсли, трихолога (специалиста по волосам и коже головы) Филипа Кингсли. уход за волосами.

«Андрогенетическая алопеция — это медленное и прогрессирующее уменьшение объема волос», — сказал Кингсли. «Это происходит, когда у вас есть генетическая предрасположенность, из-за которой волосяные фолликулы на коже головы становятся чувствительными к нормальному уровню циркулирующих андрогенов (мужских гормонов).

Другими словами, ваши волосяные фолликулы постепенно сжимаются и производят волосы, которые становятся немного тоньше и короче с каждым проходящим циклом роста волос. Несмотря на то, что этот тип облысения в основном зависит от генов, Кингсли сказал, что на него также могут влиять другие факторы. Например, некоторые противозачаточные средства и заместительная гормональная терапия, влияющие на уровень гормонов, могут усугубить проблему, если уже существует генетическая предрасположенность к чувствительности фолликулов.

Телогеновый отток, с другой стороны, характеризуется чрезмерным ежедневным выпадением волос, когда женщины моют голову шампунем или расчесывают / укладывают волосы.Выпадение волос после триггерного события может занять 8–12 недель. «Это реактивная алопеция, вызванная внутренним расстройством», — сказал Кингсли. «Поскольку волосы не являются важной тканью, они очень чувствительны к колебаниям общего состояния здоровья».

Определенный дефицит витаминов — например, витамина D, железа и ферритина (накопленное железо), а также другие факторы, такие как экстремальная диета, проблемы с щитовидной железой и беременность (послеродовое выпадение волос), также могут вызывать телогеновый отток.

Гнездная алопеция, еще один тип алопеции, обычно диагностируемый дерматологами, представляет собой аутоиммунное заболевание, поражающее до 6 человек.8 миллионов человек (примерно 3,5 миллиона женщин) в США. По сути, иммунная система ошибочно принимает нормальные клетки организма за чужеродных захватчиков и атакует эти клетки.

Чтобы определить это заболевание, дерматологи исследуют выпавшие волосы и посмотрят, похожи ли они на восклицательные знаки с прикрепленными луковицами, по словам Гэри Шервуда, директора по связям с общественностью Национального фонда облысения.

«Они также исследуют кожу головы, чтобы увидеть, есть ли белые пятна там, где раньше были волосы», — сказал Шервуд.«Кроме того, они спросят, есть ли в семье история аутоиммунных заболеваний, поскольку это может (но не всегда) играть роль».

У всех женщин выпадают волосы, но что вас беспокоит? Shutterstock

Нормально ли у меня выпадение волос?

Будь то расчесывание или мытье шампунем (или просто стоя, если честно), каждая женщина каждый день теряет немного волос. «В среднем женщины теряют 100 волос в день; некоторые люди теряют больше, а другие меньше», — сказал Шах.

Если в течение нескольких месяцев после стрессового события — например, смерти в семье или серьезной операции — выпадает немного больше волос, — это совершенно нормально и, по словам Паркса, обычно проходит. Тоже нормально? Усиленное выпадение волос зимой (из-за сушения кожи головы) или выпадение волос из-за расчесов и воспаления кожи головы. Этот тип проблемы можно легко решить с помощью таких продуктов, как Ducray Kertyol PSO Shampoo. Истончение волос по мере взросления — тоже нормально.

Итак, в какой момент нормальное облысение превращается в повод для беспокойства? Если вы теряете более 100 волос в день или обнаруживаете залысины на коже головы, вам, вероятно, следует проконсультироваться с дерматологом.

«Как правило, вы всегда должны сообщать врачу, если считаете, что что-то не так с вашим телом или вашим здоровьем в целом. Если вы заметили залысины размером с мелкую монету, вы должны сообщить об этом своему врачу или дерматологу», — сказал Шервуд. .

Советы по укреплению слабых волос

Слабые волосы могут принимать разные формы и часто заметны для окружающих. Тем не менее, слабые волосы могут нанести ущерб нашему чувству моды и самооценке. В некоторых случаях это может быть даже признаком медицинской проблемы.Не уверены в здоровье своих волос и что с этим делать? Профи в Matrix дадут вам несколько советов, как сделать слабые волосы сильнее.

Диагностика слабых волос

Слабые волосы могут быть вялыми, висящими, тонкими или выпадающими. Секущиеся кончики, чрезмерная сухость или чрезмерная жирность — все это признаки слабых волос. Это часто является генетическим, передается от родителей или может быть вызвано гормональными факторами, такими как менопауза или роды, противозачаточные таблетки или другие лекарства, болезнь или болезнь, плохое питание, стресс, грибковая инфекция кожи головы или лечение рака. .Воздействие на окружающую среду от воздействия солнца, хлора или соленой воды, кондиционирования воздуха или отопления и загрязнения может ослабить волосы.

Выпадение от 100 до 150 волос в день является нормальным явлением, но, поскольку у большинства людей на голове около 100 000 волос, это выпадение незначительно. Когда волос выпадает, на его месте вырастает новый. Этот процесс продолжается до среднего возраста, когда повторный рост волос замедляется или прекращается.

Волосы, выпавшие в результате ломкости, не равны нормальному выпадению. Волосы, которые выпадают естественным путем, выходят из кожи головы, как правило, с прикрепленной луковицей.Поломка из-за слабости — это облачение волос ниже кожи головы. Хотя некоторая ломкость является нормальным явлением, чрезмерная ломкость указывает на ослабленные волосы. Слабые волосы часто проявляются секущимися кончиками, которые могут подниматься по стержню волоса и ломаться.

1. Используйте правильные продукты, чтобы избежать дальнейшего повреждения слабых волос

Хороший стилист поможет вам обнаружить и диагностировать слабые волосы, а также порекомендует правильное использование продукта. Использование лучших средств для слабых волос имеет важное значение для восстановления проблемных локонов.Для слабых и нежных волос используйте шампунь, кондиционер и средства для укладки, которые укрепят волосы, добавив протеин, аминокислоты и другие укрепляющие свойства.

Не используйте шампунь, который сушит волосы, а при использовании укрепляющего кондиционера начните с корней и нанесите кондиционер до кончиков. Вы можете улучшить кондиционирование, обернув голову горячим полотенцем или шапочкой для душа, чтобы они могли глубоко проникнуть в волосяные фолликулы и стержни. Белковая маска или процедура глубокого кондиционирования также могут быть полезны для потерявших силу локонов.

Однако имейте в виду, что с продуктами, которые мы используем для ухода за волосами, можно перестараться. У вас может быть слишком много хорошего, а чрезмерное использование продукта с течением времени приводит к повреждению и ослаблению волос. Когда волосы уже повреждены, компенсация за счет большего количества продукта может утяжелить их, из-за чего слабые волосы будут выглядеть тусклыми и грубыми. Избегайте средств для укладки, содержащих, например, спирт, которые могут сушить волосы; и попробуйте ограничить использование шампуня через день или даже реже, если на коже головы не выделяется слишком много жира.

2. Заботьтесь о слабых волосах, ограничив использование химикатов

Неправильное обращение с волосами и их чрезмерная обработка могут привести к появлению слабых локонов. Постоянное использование сильнодействующих химикатов при окрашивании, обесцвечивании, выпрямлении или перманенте может повредить волокно и сделать волосы слабыми. При слишком частом использовании или в слишком сильной дозе эти химические вещества могут нанести непоправимый ущерб, делая слабые волосы сухими и вьющимися, с секущимися кончиками и ломкими в результате. Противодействуйте химическому оружию, используя шампунь и кондиционер для поврежденных волос и интенсивные кондиционирующие процедуры.Ищите средства для укладки, содержащие стеариловый спирт, жирный спирт, который помогает укрепить и смягчить ослабленные волосы.

Для сильно ослабленных волос используйте протеин для глубокого кондиционирования примерно раз в неделю. Нанесите средство на все волосы, очищенные увлажняющим шампунем, и оставьте на ночь (заверните волосы в пучок и спите, положив полотенце на подушку). Утром смойте средство. Выбирая краску для волос, спросите своего стилиста о профессиональных формулах, богатых кондиционерами и без аммиака.

3. Слабые волосы ненавидят тепло: не играй с огнем

Избыточный нагрев от фена, бигуди, щипцов для завивки и утюжка может вызвать ослабление волос и их ломкость. Использование слишком горячего фена для влажных волос нагревает воду, остающуюся под кутикулой волос, и заставляет ее расширяться внутри волос, оставляя пробелы или волдыри внутри волокон, что ослабляет волосы. Эти пересохшие пряди впитывают влагу из воздуха, вызывая вьющиеся волосы.

Вместо того, чтобы бороться с естественной текстурой, работайте с тем, что у вас есть.Для прямых волос сделайте их здоровыми и сияющими с помощью очищающих и кондиционирующих средств, специально разработанных для придания блеска. Для вьющихся волос используйте средства, созданные для создания волнистой текстуры, и согните волосы пальцами, чтобы уменьшить вьющиеся волосы.

Чтобы вернуть жареные пряди к оптимальному здоровью, используйте увлажняющий шампунь и кондиционер, а затем укрепите волосы перед укладкой. Держите инструменты для укладки на низких температурах, наносите средства защиты от тепла перед укладкой с помощью сушилок или утюгов, чтобы защитить их от термического повреждения, а затем используйте средства для отделки, пропитанные защитными маслами.

4. Укрепите слабые волосы, изменив свой стиль

Меняйте стиль ношения волос каждый день: если волосы распущены изо дня в день, это может привести к их спутыванию и секущим кончикам. Но хвостики, тугая коса и дреды также могут усилить прядки и вызвать их ослабление. Меняйте стили каждый день, чтобы не перенапрягать слабые волосы и придать образу бодрости. При распущенных волосах используйте укрепляющий шампунь, кондиционер и средства для укладки, чтобы защитить ослабленные волосы. При ношении используйте укрепляющий гель или мусс и защитные резинки для волос без металла.

Трение, возникающее при чрезмерной расчесывании и ношении плотно прилегающих головных уборов, также может привести к ослаблению волос. Не усердствуйте при расчесывании и никогда не расчесывайте мокрые волосы. Лучше всего использовать мягкие кисти и кисти с щетиной из шерсти животных на нежных прядях. Хороший спрей для распутывания поможет защитить слабые волосы при расчесывании. Распылите его перед тем, как расчесать влажные волосы, чтобы уменьшить напряжение прядей.

5. Фактор вьющихся волос и как предотвратить вьющиеся волосы

При очевидном взъерошенности волосы подстриживают, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение и предотвратить движение секущихся по стержню волоса.

Использование шампуня и кондиционера с кератином может помочь восстановить белок слабых, поврежденных волос и вернуть им хорошее здоровье. Но помните, это не произойдет в одночасье; вам нужно будет использовать его регулярно, чтобы заметить разницу.

После мытья головы доступны различные сыворотки для слабых волос и несмываемые кондиционеры, которые помогут укротить вьющиеся волосы.При использовании сывороток на масляной основе не наносите их прямо на кожу головы, так как она может стать жирной и корни станут жирными.

Выбирая укладку, выбирайте отделочные продукты, которые увеличивают гладкость и сияние.

6. Как лечить секущиеся волосы: разделенные волосы не приносят счастья и здоровья

Полного излечения секущихся кончиков не существует, но, как упоминалось выше, вы можете держать их в страхе, подстригая их каждые шесть-восемь недель. В качестве временного средства используйте мягкий шампунь и кондиционер и нанесите лечебное масло только на кончики локонов.При укладке лучше всего подходят укрепляющие изделия, так как они помогают склеить концы.

7. Как ухаживать за кожей головы: здоровье волос начинается с вершины

При лечении слабых волос первая линия защиты — это кожа головы. Если ваша кожа головы здорова, ваши волосы последуют ее примеру. Кожа головы может быть сухой, шелушащейся или жирной, но существуют продукты, предназначенные для работы с каждым типом кожи.

Для сухой кожи головы, которая кажется стянутой или зудящей, можно нанести увлажняющее масло на кожу головы в течение пяти минут перед принятием душа.Маска для волос или средство для глубокого кондиционирования помогут увлажнить сухую кожу головы и ослабленные волосы.

Если у вас чешется голова и вы регулярно обнаруживаете хлопья на плечах, возможно, у вас перхоть. Ничто не убивает красивый внешний вид быстрее, чем плечо, покрытое снегом на коже головы, поэтому, если перхоть является проблемой, изучите разнообразие шампуней, кондиционеров и средств от перхоти, имеющихся на рынке, или получите рекомендацию у своего стилиста или поставщика медицинских услуг.

8. Здоровое питание помогает восстановить слабые волосы

Слабые и истонченные волосы могут быть вызваны тем, что вы делаете с волосами, но это также может быть вызвано тем, что вы делаете со своим телом.Нездоровая диета или слишком низкое потребление калорий (экстренная диета) могут привести к выпадению волос, как и эндокринные нарушения.

То, что вы едите, влияет на здоровье ваших волос и кожи головы. Питательные вещества из здоровой пищи обеспечивают энергию, которая способствует росту волос. Диета, включающая богатый железом белок, питает кожу головы и волосы за счет образования сильного кератина — белка, который укрепляет волосы, улучшает текстуру и стимулирует рост. Ешьте нежирное мясо, рыбу, нежирные сыры, яичные белки, шпинат и сою, чтобы ваша голова была счастливой по-разному.В перерывах между приемами пищи перекусывайте фруктами, овощами и злаками.

Витамины также являются ключом к здоровью волос. Витамин С или коллаген поддерживает здоровье кровеносных сосудов кожи головы, поддерживая волосяные фолликулы. Витамин С также помогает усваивать железо из растительных белков. Биотин, незаменимый витамин B, укрепляет ослабленные волосы и улучшает их текстуру. Биотин содержится в лососе, моркови, яичных желтках и сардинах. Витаминные добавки также могут помочь ослабленным волосам. Кремний, питательное вещество, содержащееся в овсе, рисе, огурцах, спарже, капусте и семенах подсолнечника, поддерживает рост волос и ногтей, так же как и кальций, содержащийся в молочных продуктах, рыбе и листовой зелени.

Вода — еще одна важная составляющая для вашего тела и волос. Адекватная гидратация помогает вашему телу функционировать как хорошо смазанная машина и укрепляет слабые волосы. Лучше всего пить много воды в течение дня и вечером.

Если советы по уходу за волосами, перечисленные в этой статье, не помогают сделать ваши слабые волосы сильнее и толще, обратитесь к врачу или дерматологу, чтобы исключить какое-либо заболевание.

7 причин, по которым у вас могут выпадать волосы

Обнаружение того, что у вас начинается выпадение и / или истончение волос, может вызывать беспокойство и стресс, но вы не одиноки.Знаменитости, в том числе Джада Пинкетт Смит, Виола Дэвис и Наоми Кэмпбелл, все чаще рассказывают о своем собственном опыте.

Здесь Bazaar говорит экспертам, чтобы помочь вам определить основные проблемы, которые могут быть причиной вашего собственного выпадения волос, и найти лучшие методы, позволяющие избежать и противодействовать этой проблеме.

1. Тракционная алопеция

«Тяговая алопеция — это выпадение волос в результате повторяющегося стресса или напряжения на волосяном фолликуле, которое ставит под угрозу его способность производить и поддерживать длинные, сильные и здоровые пряди волос», — объясняет консультант-трихолог Никола. Умная.«В конечном итоге здесь виноваты парикмахерские услуги, во многом виноваты узкие хвосты, косы, заколки для волос и плетение. Чем чаще происходит злоупотребление фолликулом, тем больше вероятность его уменьшения, замедления и предотвращения притока крови и питательных веществ к луковице и последующему стержню волоса ». В результате получаются тонкие пушистые пряди или редкие участки.

Афро-карибские женщины особенно подвержены риску, потому что они «с большей вероятностью выражают, отмечают и подчеркивают свою красоту замысловатыми стилями и узорами», — говорит Смарт, и «из-за хрупкости африканских типов волос из-за их эллиптической формы фолликулов это Тип укладки может подойти при выпадении волос.«

Решение: узнайте свои волосы

«Изучите свои волосы, чтобы лучше понимать их пределы», — советует Смарт. «Получите хорошее представление о его физических характеристиках, таких как плотность (сколько у вас волос / фолликулов) и диаметр (насколько он толстый). А также как он себя ведет, например, уровень пористости и эластичности. Узнав больше о своих волосах, вы сможете научиться избегать того, что им не нравится ».

«Затем помните, как вы укладываете волосы, а это значит, что, как только они будут в хвосте, распустите их в последний раз, чтобы они не были слишком тугими, и избегайте сложных укладок, когда вы в спешке», продолжает Смарт.«Настаивайте на том, чтобы косы, наращивание и плетение были закреплены свободно, и, если они окажутся слишком тугими, удалите их без колебаний. Не поддавайтесь желанию постоянно« причесывать »волосы в одну прическу и, наконец, менять ее. Одна из ключевых проблем с тяговым усилием это повторяющееся напряжение, поэтому постарайтесь избежать этого, используя различные стили ».

2. Нагревательные инструменты

Чрезмерное использование горячих инструментов для укладки, таких как фен, щипцы для завивки и выпрямители, может сделать ваши волосы сухими, склонными к ломкости и, следовательно, с большей вероятностью выпадать, особенно если вы используете их каждый день.Это связано с тем, что когда к волосам прикладывается слишком много сильного сухого тепла, стержень волоса ослабляется. Сухие, вьющиеся волосы, вызванные тепловым повреждением, также может стать труднее укладывать, но устранение этого побочного эффекта (как многие из нас) с помощью наших горячих инструментов даже чаще, только усугубит, а не решит проблему.

Решение: Контроль нагрева

«Я настоятельно рекомендую всем использовать инструменты для подогрева волос с указателем температуры, чтобы вы могли его понизить», — говорит парикмахер Нил Муди.«Это снизит нагрузку на стержень волоса». Фен Helios от Ghd и Supersonic от Dyson — два отличных примера, в то время как избегание движения по одной и той же части волос с помощью пары для выпрямления с регулируемой температурой или щипцов для завивки также может помочь минимизировать повреждение. Вы также должны удвоить защиту, используя термозащитный спрей и полотенце, осторожно, но тщательно высушив волосы, прежде чем брать инструменты, чтобы свести к минимуму время, затрачиваемое на их использование.

Инструменты для ухода за волосами

Ghd Helios Professional Фен для волос чернильный синий

Сверхзвуковой фен Dyson

Cloud Nine Оригинальное железо

Термообработка Kérastase Genesis Defense Thermique

3.Перекрашивание

Слишком частое окрашивание волос, особенно если вы используете отбеливатель, также может привести к выпадению волос. «Когда волосы подвергаются чрезмерной обработке, — объясняет Муди, — они обычно ломаются и ломаются из-за того, что волосы слишком долго повреждаются химическими веществами. Это приводит к полной потере эластичности волос». Перекрашенные волосы часто бывают сухими и соломенными, с рваными, неровными слоями и отсутствием объема из-за лопнувших прядей, что также может сделать истончение более заметным.

Решение: сделайте перерыв

Если вы часто красите и укладываете волосы, попробуйте отказаться от этих привычек на месяц или около того, чтобы узнать, не являются ли они основной причиной выпадения волос. Полуперманентная окраска или методы мелирования и выглаживания также могут быть менее жесткими для ваших локонов, поэтому проконсультируйтесь с волосами перед следующим назначением цвета, чтобы узнать, какие варианты есть. Средства для кондиционирования волос, такие как Elasticiser Филипа Кингсли и Don’t Despair, Repair от Briogeo! Маска глубокого кондиционирования также может помочь улучшить состояние ваших локонов после поездки к колористу, сохраняя ваши волосы по-настоящему увлажненными, поэтому используйте их раз в неделю.

Лучшие маски для поврежденных волос

Briogeo Не отчаивайтесь, ремонт! Маска глубокого кондиционирования

Эластификатор для ванили и цветков апельсина Philip Kingsley Mayan

Средство для совершенствования волос Olaplex No 3

Очищающая маска с белой глиной Sisley Hair Rituel Pre-Shampoo

3.Агрессивная расчесывание

Тщательная чистка волос стимулирует кожу головы, что может способствовать росту волос, поэтому важно не пропускать этот этап в повседневном уходе за волосами. Однако нужно быть нежным. Если вы склонны тянуть и тянуть за волосы или слышите рвущиеся звуки, когда расчесываете их, вы, вероятно, слишком сильно надавливаете или расчесываете неправильно, что приведет к ломкости и недостаточному росту волос. То же самое верно и в том случае, если вы, как правило, расчесываете волосы, как только выходите из душа, так как ваши волосы становятся наиболее хрупкими в мокром состоянии.

Решение: используйте подходящие инструменты

«Ищите щетку с закругленными пластиковыми зубцами и вентилируемым мягким основанием», например, щетку с вентилируемой лопастью Филипа Кингсли, — предлагает трихолог Анабель Кингсли. Это поможет распутать волосы и даст вам контроль при расчесывании без необходимости излишнего усилия при расчесывании .

Вам также следует всегда расчесывать с концов, при этом фиксируя волосы руками, чтобы не тянуть, а затем медленно двигать вверх.Если у вас возникают проблемы, используйте спрей для распутывания волос (и подумайте, нужно ли вам использовать больше кондиционера в душе) вместе с расческой с широкими зубьями, чтобы свести к минимуму поломку. Этот метод может быть особенно полезен для вьющихся волос, которые при чрезмерном расчесывании имеют тенденцию к завиваться, поскольку вы можете нейтрализовать образование узлов и спутывания, вызывающих ломкость, без ущерба для вашего стиля. Увлажняющий шампунь и кондиционер, такие как линия Waterman GrowMe, также помогут этому процессу.

Лучшие средства для распутывания волос

Щетка с вентилируемой лопаткой Philip Kingsley

Филип Кингсли
выглядят фантастически.ком

25,00 фунтов стерлингов

Масло Shea Moisture Raw Shea Buttter Extra Moisture Detangler

Расческа Only Curls Black Speckle

5. Смена сезона

«И летние, и зимние месяцы могут серьезно повредить волосы, — говорит Муди, — и большинство проблем связано с гидратацией.Солнце и вода могут быть вредными, приводя к блеклому цвету, секущимся кончикам и ломкой сухой текстуре. Прыжки в хлорированный бассейн и из него могут привести к потере цвета и уходу прямо с волос и сделать их тусклыми и обезвоженными ».

« Исследования также обнаружили, что у некоторых людей выпадение волос может быть сезонным, — продолжает Муди ». Около 10 процентов волос человека могут перейти в фазу покоя, называемую телогеном, когда волосы могут выпасть. У женщин, по-видимому, немного выше уровень телогена в июле, что, в свою очередь, приводит к выпадению волос в середине октября или ноябре.«

Решение: подстричься к празднику

«Всегда лучше подстричься перед летом», — рекомендует Moodie. «Солнце сильно повредит уже высохшим волосам, поэтому удалите эти тупики. Распылите немного воды на волосы перед тем, как пойти в бассейн или океан, так как это добавляет дополнительный слой покрытия. Это означает, что когда вы идите купаться, ваши волосы вряд ли поглотят 100 процентов хлорированной воды «.

Регулярная стрижка также сохранит ваши волосы в целом здоровыми, так как чем дольше вы оставляете их между стрижками, тем выше вероятность их расщепления и ломкости, особенно на концах.Это может сделать тонкие волосы еще более заметными, а укрощение кончиков даже с помощью «невидимой стрижки» может сделать ваши волосы более здоровыми.

Лучшие летние защитные средства для волос

Kérastase Soleil Crème UV Sublime

Крем

lookfantastic.com

23,40 фунтов стерлингов

Nuxe Sun Moisturizing Protective Milky Oil для волос

6. CCCA

CCCA или центральная центробежная рубцовая алопеция — это еще один тип облысения, особенно распространенный у афро-карибских волос, который имеет тенденцию проявляться в виде постепенного кругового истончения на макушке головы. Это то, что говорила актриса Виола Дэвис, когда она рассказывала о своей собственной борьбе с выпадением волос, рассказывая журналу Vulture о пробуждении от «большого плеска лысины на моей макушке».

Вероятен генетический компонент, но предрасположенность усугубляется традиционным использованием горячих гребней, химических релаксантов и чрезмерным натяжением косичек.CCCA может привести к необратимому выпадению волос из-за рубцевания волосяного фолликула, поэтому после его выявления требуется быстрое лечение и уменьшение количества таких укладок.

Решение: измени свой стиль

Если у вас проблемы с очень тонкими волосами или с редкими участками, то стиль прически поможет свести к минимуму их внешний вид. «В общем, если у вас более тонкие волосы, не отращивайте их слишком долго, — предлагает Муди. — Чем длиннее они становятся, тем слабее становятся волосы, и поэтому они могут выглядеть длинными, взлохмаченными и нездоровыми.Вместо этого сосредоточьтесь на создании слоев в более коротких стилях, чтобы получить немного большую высоту. Я бы не рекомендовал использовать действительно короткие слои, потому что они могут подчеркнуть тонкость волос ».

Чем меньше, тем лучше тонким волосам. Вы можете предположить, что использование большого количества средств для увеличения объема поможет, но на самом деле это может показать, насколько прекрасны ваши волосы состоит в том, чтобы приподнять их. Вместо этого сведите к минимуму укладку и сосредоточьтесь на добавлении влаги в свой режим, чтобы сохранить эластичность каждого волоса. Кроме того, если вы чувствуете, что потеряли волосы, попробуйте изменить пробор или используйте тонированное средство , например, Color Wow’s Root Cover Up, чтобы заполнить все пробелы.

7. Факторы образа жизни

Стресс может влиять практически на все аспекты вашего психического и физического благополучия, и ваши волосы не исключение. Стрессовые обстоятельства повышают уровень кортизола — так называемого гормона стресса — в вашем теле, что вызывает вашу естественную реакцию борьбы или бегства. Это, в свою очередь, «негативно влияет на цикл роста волос», — говорит Кингсли, — направляя ресурсы вашего тела в другое место (например, в мышцы и мозг) и «влияя на усвоение питательных веществ, нарушая уровень гормонов и влияя на здоровье кожи головы. .»

Тонкие пряди могут быть признаком дефицита витаминов D и B12 или недостатка белка в вашем рационе. Последнее особенно примечательно, поскольку протеин кератин обеспечивает прочность и структуру волос, поэтому вегетарианцы и веганы могут найти их волосы становятся менее пышными и блестящими после переключения, если они не будут осторожны.

Решение: используйте добавки. и ваши волосы, а также добавление в пищу большего количества масел омега-3 (содержащихся в жирной рыбе, такой как лосось и семена, включая чиа и лен).Сосредоточьтесь на получении их в первую очередь из пищи, но добавки также могут быть полезны, например, добавки для роста волос от Viviscal.

«Я всегда замечаю более здоровый рост волос после того, как женщины их принимают, — говорит Муди, — а также небольшое увеличение скорости роста волос и уменьшение их выпадения. Это позволило моим клиентам отрастить волосы до такой длины, на которую они были неспособны. достигать.»

Лучшие добавки для волос

Добавки для максимальной силы Viviscal

выглядят фантастически.ком

29,99 фунтов стерлингов

Пищевая добавка Lyma

net-a-porter.com

US $ 199.00

Комплекс Трихо Филипа Кингсли

lookfantastic.com

46,00 фунтов стерлингов

Фито-фитофанеры в капсулах

выглядят фантастически.ком

37,00 фунтов стерлингов

8. Беременность и менопауза

Гормональные изменения во время беременности влияют не только на кожу, но и на волосы. Когда вы беременны, кажется, что сияние вашего лица отражается в том, насколько блестящими и густыми становятся ваши волосы. К сожалению, после беременности может казаться, что она выпадает с беспрецедентной скоростью.

Менопауза может повлиять на ваши волосы аналогичным образом.«С возрастом почти у всех наблюдается выпадение волос, и скорость роста волос замедляется», — объясняет Муди. «Пряди волос становятся меньше, имеют меньше пигмента, и многие волосяные фолликулы также перестают давать новые волосы. Таким образом, толстые грубые волосы молодого человека в конечном итоге становятся тонкими, тонкими и светлыми волосами». Этот процесс ускоряется у женщин в перименопаузе, где последующее падение женских гормонов — особенно эстрогена, который играет важную роль в стимулировании роста волос — в сочетании с повышением уровня тестостерона может привести к истончению волос, а не к их регенерации.

Решение: не паникуйте

Крайне важно понимать, что этот предполагаемый процесс роста и потери является отчасти иллюзией. Уровень гормонов повышается во время беременности, влияя на цикл роста волос и задерживая их выпадение. Это означает, что волосы, которые вы естественным образом теряете каждый день, накапливаются, в результате чего волосы кажутся более густыми. Когда ваши гормоны приходят в норму, цикл выпадения волос перезагружается, и вы испытываете то, что кажется значительным выпадением волос, но на самом деле это накопление за последние девять месяцев.

Даже когда выпадение волос носит более стойкий характер, что связано со старением и менопаузой, периоды ускоренного выпадения волос в это время, вероятно, успокоятся и станут управляемыми, как и другие симптомы процесса.

9. Болезнь или состояние

До 80 процентов необратимого выпадения волос вызвано генетическими факторами, поэтому стоит поговорить с родителями, чтобы узнать, происходит ли истончение волос в вашей семье, например, в мужской или мужской форме. выпадение волос по женскому типу.Однако в некоторых случаях выпадение волос является результатом какого-либо заболевания, например очаговой алопеции, которое вызвано аутоиммунным заболеванием. Важно отметить, что это отличается от тракционной алопеции, описанной выше.

Решение: поговорите с врачом.

Если вы не можете определить причину истончения волос или если ваше выпадение становится значительным, стоит проконсультироваться с врачом. Таким образом, вы сможете не только обсудить свое общее состояние здоровья и определить уровень стресса и гормонов, но и получить консультацию специалиста о том, виновато ли что-то более серьезное.

Вам нужно вдохновение дома? Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку по уходу за кожей и уходу за собой, последние культурные хиты, которые можно прочитать и загрузить, а также небольшие предметы роскоши, которые делают пребывание в доме гораздо более приятным.

ПОДПИСАТЬСЯ

Plus, зарегистрируйтесь здесь, чтобы доставить журнал Harper’s Bazaar прямо к вашей двери.

ПОДПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

News24 | Не найдено

• Новости24

• Карьера24

• Свойство24

• Автотрейдер

• Супербалист

• OLX

• Подписаться

• Войти

Суббота, 14 августа

Добавить местоположение

• Новости
  • Южная Африка
    • Гаутенг
    • Западный Кейп
    • Квазулу-Натал
    • Восточный мыс
    • северо-Запад
    • Лимпопо
    • Северный мыс
    • Свободный штат
    • Мпумаланга
  • Мир
  • Африке
  • Расследования
    • Файлы Eskom
  • COVID-19 новости
    • Панель управления Covid-19
    • Мы помним
  • Хорошо себя чувствовать
  • Специальные отчеты
• Подписчикам
• Бизнес
  • Мнение
  • Компании
  • Экономика
  • Рынки
  • Деньги
  • Техника
  • Business Insider
  • Finweek
• Спорт
  • Олимпийские игры в Токио
  • Регби
  • Крикет
  • Футбольный
  • Гольф
  • Большой теннис
  • Мнение
• образ жизни
  • Развлекательная программа
  • Искусство24
  • Здоровье
  • W24
  • Автомобили
  • Поездка24
  • Воспитание
  • Еда
• Мнение
  • Колумнисты
  • Анализ
  • Письма
  • Ландиса
  • Читательский центр
  • Отзывы и жалобы редакции
• Мультимедиа
  • Все видео
  • Документальные фильмы
  • Подкасты
    • Ряд
• Журналы
  • ТЫ
  • Барабан
  • Настоящая любовь
  • Дом
  • идти!
  • Прекрасная леди
  • электронные издания
• Газеты
  • Сити Пресс
  • Свидетель
  • электронные издания
  • Местные газеты
    • Видение города
    • (Мангаунг) Экспресс
    • Greytown Gazette
    • Mthatha Express
    • PE Express
    • Народный пост
    • Комани Кару Экспресс
    • Электронное издание местных газет
• Партнеры
  • За заголовками деловых новостей
  • Спонсоры Brave
  • Поддержка технического потенциала
  • Деньги Герои
  • Собственное это

Ошибка кода 404

Выпадение волос? 8 простых способов справиться с этим и уменьшить выпадение волос — HairLust UK

По данным Британской ассоциации дерматологов, выпадение от 30 до 150 волос в день в рамках нормального цикла роста волос — это нормально.

Но как узнать, нормально ли у вас выпадение волос или это действительно выпадение волос? Продолжайте читать, чтобы узнать больше об выпадении волос. Кроме того, мы поделимся советами, как предотвратить выпадение волос.

Определение нормального выпадения волос

Выпадение волос — нормальная и необходимая часть цикла роста волос. Как мы уже упоминали, нормально выпадать от 30 до 150 волос в день. Хотя это может показаться большим количеством, в среднем на коже головы человека от 100 000 до 150 000 волос, поэтому ежедневное выпадение не означает видимой разницы в объеме волос.

Чтобы понять нормальное выпадение волос, сначала нам нужно поговорить о цикле роста волос. Рост волос (и их выпадение) происходит в непрерывном цикле с четырьмя ключевыми фазами. В любой момент от 100 000 до 150 000 волос на вашей голове находятся в разных точках цикла. Это хорошо, потому что это то, что предотвращает выпадение всех ваших волос сразу!

Вот как работает цикл волос:

1. Анаген или фаза роста волос

Во время этой первой фазы цикла роста волос клетки волосяного фолликула быстро делятся, что приводит к росту новых волос.От 80 до 90 процентов волос находятся в фазе анагена цикла роста волос. Эта фаза длится от двух до семи лет, и продолжительность фазы анагена определяет, как долго ваши волосы могут расти. На продолжительность фазы анагена влияют многие факторы, включая генетику, питание, возраст и общее состояние здоровья. Поскольку ваше здоровье может повлиять на фазу роста волос, соблюдение здоровых привычек — лучший способ остановить выпадение волос (но об этом позже).

2. Катаген или переходная фаза

Когда волосы достигают максимальной длины, волосяной фолликул переходит в фазу катагена.В течение этого короткого периода волосы отделяются от кровоснабжения и становятся так называемыми клубными волосами.

3. Телоген или фаза покоя

Пока клубные волосы отдыхают, они все еще прикрепляются к коже черепа, а под ними растут новые волосы. Эти новые волосы со временем займут свое место. Этот период длится около трех месяцев.

4. Экзоген или фаза выпадения волос

Фаза выпадения волос — это заключительная часть цикла роста волос.В этот период клубные волосы отслаиваются и выпадают. Каждый волос выпадает, когда достигает этой фазы цикла роста. Когда волосы достигают фазы экзогена, вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить выпадение волос.

После фазы экзогена волосяной фолликул возвращается в фазу анагена и работает над выращиванием новых волос, которые были под клубными волосами. И тогда цикл повторяется!

Выпадение волос против выпадения волос

Выпадение волос — нормальная и необходимая часть цикла роста волос, но если вы теряете более 150 прядей в день, возможно, вы испытываете выпадение волос.

Многие типы выпадения волос возникают, когда количество волосяных фолликулов, превышающее среднее значение, переходит из фазы анагена в фазу катагена. Как только эти волосы достигают фазы выпадения, они выпадают, и волосы могут казаться заметно тоньше. У этого типа облысения может быть много разных причин. У некоторых выпадение волос вызвано физическими изменениями, такими как роды или резкая потеря веса. В других случаях выпадение волос может быть вызвано основным заболеванием.

Тем не менее, большинство случаев выпадения волос является результатом андрогенетического облысения, также известного как облысение у мужчин или женщин.Этот тип выпадения волос не имеет прямого отношения к циклу роста волос. В этом случае гормон под названием DHT сокращает волосяные фолликулы до тех пор, пока они полностью не перестанут производить волосы. По мере того как фолликулы сжимаются, волосы выпадают.

Как узнать, что что-то не так?

Итак, как узнать, регулярно ли у вас выпадают волосы или действительно ли у вас их выпадение? Вот несколько знаков, на которые стоит обратить внимание:

• Пятнистое выпадение волос — Выпадение волос в виде круглых пятен может быть признаком заболевания, называемого очаговой алопецией.
• Линии роста волос — Один из первых способов, по которым мужчины замечают выпадение волос, — это их исчезновение. Это признак андрогенного выпадения волос.
• Тонкость на макушке — Еще один признак чрезмерного выпадения волос у мужчин — это видимая тонкость на макушке.
• Widening Part — Женщины обычно теряют волосы повсеместно, а не в одном месте, как мужчины, поэтому чрезмерное выпадение волос может быть менее очевидным. Однако расширяющаяся часть — верный признак выпадения волос у женщин.
• Меньший хвостик — Женщины с длинными волосами могут заметить выпадение волос, если диаметр их хвоста заметно уменьшится.
• Дополнительное выпадение волос — Если вы замечаете, что на подушке, в щетке для волос или в сливном канале больше волос, чем обычно, возможно, у вас чрезмерное выпадение волос.

Если вы заметили какой-либо из этих признаков облысения, обратитесь к дерматологу. Ваш врач может диагностировать причину выпадения волос и помочь вам разработать план лечения, чтобы предотвратить выпадение волос.

Узнайте об удивительных результатах роста волос у людей, использующих продукты для роста волос HairLust:

Результаты варьируются от человека к человеку, но видимые результаты обычно появляются через 2-6 месяцев использования.

Как остановить выпадение волос: 8 советов

Даже если у вас нет выпадения волос, выпадение волос может очень раздражать и мешать вам достичь желаемых результатов. Чтобы уменьшить выпадение волос и остановить их выпадение, улучшите фазу анагена с помощью этих советов:

Как остановить выпадение волос Совет №1: соблюдайте сбалансированную диету

Здоровые волосы начинаются изнутри, поэтому так важно придерживаться диеты, богатой питательными веществами, полезными для волос.

Чтобы ускорить фазу роста волос и уменьшить выпадение волос, старайтесь придерживаться диеты, богатой нежирными белками, полезными жирами и большим количеством фруктов и овощей.

Не уверены, какие продукты лучше всего подходят для борьбы с выпадением волос? Попробуйте эти:

• Яйца
• Постные белки, такие как курица и рыба
• Полезные жиры, такие как авокадо и оливковое масло
• Темно-листовые зеленые овощи
• Фрукты и овощи, богатые витамином С, такие как апельсины и болгарский перец

Как остановить выпадение волос Совет № 2: принимайте добавки для роста волос

Если вы не любитель яиц или не можете съесть еще кусочек капусты, попробуйте добавки для роста волос.

Добавки HairLust содержат все витамины и минералы, которые необходимы вашим волосяным фолликулам, включая 5000 мкг. биотина, спасающего рост волос. Для сравнения: вам нужно съедать 500 яиц в день, чтобы получить столько биотина только из своего рациона! Кроме того, добавки для волос HairLust являются веганскими, безопасными для аллергиков и абсолютно не содержат искусственных красителей и ароматизаторов.

Питая волосяные фолликулы необходимыми витаминами и минералами, вы максимизируете фазу анагена и тем самым уменьшаете выпадение волос.

Добавки для роста волос HairLust представлены в 4 версиях:

Как остановить выпадение волос Совет № 3: уменьшите температуру

Положите плойку! Ежедневная тепловая укладка сильно повреждает стержень волоса, делая его ломким. В конце концов, эти ломкие волосы будут ломаться и выпадать.

Чтобы уменьшить выпадение волос, отдохните от тепловых инструментов и попробуйте сделать прически без нагрева. Если вы все же используете горячие инструменты, не забудьте заранее использовать термозащитный спрей.

Как остановить выпадение волос Совет № 4: Начинайте снизу

Ежедневное распутывание волос — это, конечно, часть здорового ухода за волосами. Но вы можете переосмыслить, как вы расчесываете волосы. Нельзя чистить кожу головы щеткой вниз, так как это может превратить маленькие узелки в большие спутанные. Кроме того, грубая чистка приводит к ломкости и выпадению волос. Вместо этого используйте бамбуковую щетку для волос или влажную щетку Detangle Wet Brush, чтобы аккуратно раздвинуть локоны, начиная с концов и продвигаясь к коже головы.

Как остановить выпадение волос Совет № 5: Избегайте стресса для волос и кожи головы

Если вы любите хороший верхний узел, вы можете сами того не осознавать, что вызовете еще большее выпадение волос. Плотные прически, такие как пучки, хвостики и косы, создают нагрузку на ваши локоны, что может вызвать ломкость и выпадение волос.

Чтобы волосы не выпадали, ослабьте ваши любимые прически и используйте кольца для волос, которые являются более щадящей альтернативой традиционным резинкам для волос.

Как остановить выпадение волос Совет № 6: Обновите процедуру очищения

Душ — идеальное время, чтобы добавить немного питания вашим волосам.Почему? Потому что питательные волосы сильнее, что снижает вероятность их ломкости и выпадения волос. Шампунь и кондиционер для роста и восстановления волос содержат микропротеины, которые фактически восстанавливают волосы, делая их более сильными и здоровыми с каждым мытьем (Pssst! У нас также есть версия для мужчин!).

И, конечно же, всегда необходимо использовать шампунь с кондиционером. Хотя наш шампунь разработан для очищения волос, не снимая их, все же важно увлажнять волосы после каждого мытья с помощью высококачественного кондиционера.Увлажненные волосы — это здоровые волосы, поэтому обязательно используйте кондиционер, чтобы предотвратить выпадение волос.

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как легко реализовать этот шаг в своей повседневной жизни:

Как остановить выпадение волос Совет № 7: бережно относитесь к влажным волосам

Поднимите руку, если первым шагом после душа было обернуть волосы большим пушистым полотенцем! Если вы используете хлопковое полотенце для волос, вы точно не одиноки. Это главный запрет на уход за волосами, который делает большинство людей!

Однако хлопковые волокна традиционных банных полотенец на самом деле слишком грубые для волос и могут запутать ваши локоны и сделать их вьющимися.Вот в чем дело: наши волосы наиболее хрупкие, когда они влажные, поэтому вы должны быть осторожны с ними, чтобы предотвратить ломкость и выпадение волос.

Вместо этого попробуйте наше бамбуковое полотенце для волос! Он изготовлен из смеси бамбука и хлопка, которая намного бережнее воздействует на ваши волосы и предотвращает ломкость нежных влажных прядей.

Как остановить выпадение волос

Если вы хотите уменьшить выпадение волос и отрастить густые волосы, этот пост для вас. Обычно мы сбрасываем около 50-100 прядей каждый день.Но если вы теряете много волос, это может быть связано с недостатком питательных веществ, стрессом, беременностью или наследственными факторами. Не волнуйтесь! В этом посте перечислены 20 эффективных и простых решений, которые могут помочь постепенно уменьшить выпадение волос. Читайте дальше, чтобы разгадать секрет сочных густых волос.

20 способов уменьшить выпадение волос в домашних условиях для мужчин и женщин

Уход за волосами

Уход за кожей головы и волосами важен для уменьшения выпадения волос. Вот что вы можете делать дома каждую неделю или раз в месяц, чтобы улучшить силу и жизнеспособность волос.


1. Массаж кожи головы с маслом для волос

Массаж волос с кокосовым маслом, маслом арганы, маслом перечной мяты и касторовым маслом может помочь уменьшить выпадение волос и стимулировать рост волос (1). Вы также можете нагреть масло для обработки горячим маслом. Он проникает в самые глубокие слои кожи головы, оживляет волосяные фолликулы и укрепляет волосы от корней .

Аккуратно помассируйте кожу головы круговыми движениями в течение 20 минут. Делайте это не реже двух раз в неделю.

2.Домашние маски для волос

После массажа кожи головы вы можете нанести домашнюю маску для волос, которая питает, успокаивает и омолаживает корни волос. Вы можете делать это один или два раза в неделю, в зависимости от вашего удобства. Используйте следующие маски для волос своими руками:

• Маска для волос с зеленым чаем и яйцом: Зеленый чай содержит EGCG (эпигаллокатехин-3-галлат), который может помочь стимулировать рост волос (2). Яйца были популярным ингредиентом для ухода за волосами, поскольку они обеспечивают волосы необходимыми питательными веществами, необходимыми для здорового роста.Добавьте 2 столовые ложки свежезаваренного зеленого чая к 1-2 яичным желткам. Хорошо перемешать. Нанесите маску от корней до кончиков, чтобы волосы стали сильными, густыми, здоровыми и блестящими.
• Луковая маска для волос: Лук содержит полезные питательные вещества для восстановления роста волос, такие как фолиевая кислота, витамины B, C и E, фосфор, цинк, калий, магний и каротин. Луковый сок может способствовать возобновлению роста волос у людей, страдающих неоднородным облысением (3). Приготовьте луковую маску, натерев целую луковицу и выдавив сок.Нанесите ватный сок на кожу головы. Подождите 20-30 минут, прежде чем смыть.
• Маска для волос с алоэ вера: Алоэ вера обладает увлажняющими свойствами (4). Питает корни и смягчает стержень волоса. Это делает волосы более гладкими и менее склонными к ломкости. Смешайте 2 столовые ложки растертого геля алоэ вера с 2 столовыми ложками кокосового масла. Нанесите на кожу головы и оставьте на 20 минут, прежде чем смыть.

3. Используйте мягкий шампунь

После масляного массажа или маски для волос вымойте волосы мягким травяным или лечебным шампунем.Это поможет уменьшить перхоть и излишки масла.

M массируйте кожу головы круговыми движениями кончиками пальцев. Вымойте волосы шампунем с помощью разглаживающих движений; не тереть их. Кроме того, дважды в неделю мойте волосы шампунем, чтобы смыть излишки грязи и отложений.

4. Нанесите кондиционер.

После шампуня используйте увлажняющий и питательный кондиционер. Наносите его только на пряди волос, а не на кожу головы. Перед смыванием оставьте на 10 минут.Делайте это каждый раз, когда вы моете голову.

Раз в неделю можно также использовать домашнюю маску для волос глубокого кондиционирования. Смешайте мед и молоко. Нанесите на волосы и оставьте на 20 минут. Наденьте шапочку для душа, чтобы защитить волосы. Вымойте волосы мягким шампунем и нанесите кондиционер.

5. Осторожно высушите полотенцем

После мытья головы оберните волосы мягким полотенцем и дайте ему естественным образом пропитать излишки воды. Не трите стержни волос друг о друга, чтобы высушить волосы.

Разглаживающими движениями осторожно высушите волосы, не повреждая корни или стержни. Если вы торопитесь, используйте фен с умеренной температурой. Однако избегайте частого использования фена любой ценой.

6. Используйте деревянную расческу




После того, как волосы высохнут, используйте деревянную расческу с широкими зубьями, чтобы аккуратно распутать спутанные волосы и предотвратить выпадение волос из-за статического электричества, которое часто встречается в пластиковых расческах. Кроме того, не расчесывайте влажные волосы , так как корни волос мягкие и нежные, и ваши волосы можно легко выдернуть.Расчесывайте снизу вверх, если у вас есть спутанные волосы.

7. Побалуйте себя спа для волос дома




Если вы хотите сохранить сочные и здоровые волосы, лучше всего подойдет спа для волос. Хорошая новость в том, что вы можете сделать это дома, выполнив следующие простые шаги:

Шаг 1: Вымойте волосы шампунем.

Шаг 2: Нанесите маску глубокого кондиционирования для волос.

Шаг 3: Нанесите пар на волосы. Вы можете окунуть полотенце в горячую воду, отожмите лишнюю воду и оберните полотенцем голову.Вы также можете использовать один из этих хороших отпаривателей для волос.

Шаг 4: Смойте кондиционер. Сухое полотенце.

Шаг 5: Нанесите легкое масло или сыворотку.

Спа для волос в домашних условиях сделает ваши волосы и кожу головы более здоровыми, корни крепкими и улучшит кровообращение . Он уменьшает выпадение волос и стимулирует рост волос, питая волосяные фолликулы и удаляя загрязнения. Ваши волосы станут более мягкими и блестящими.

8. Подстригайте волосы




Сухие, ломкие и секущиеся концы делают волосы более склонными к ломкости.Подстригайте волосы дома или в салоне каждые 3-4 месяца, чтобы они оставались здоровыми. Перед стрижкой вымойте волосы шампунем. Используйте кондиционер и вымойте волосы. В завершение нанесите легкое масло или сыворотку для волос.

9. Избегайте чрезмерной стилизации




Избегайте чрезмерной обработки и стилизации. Повторная тепловая укладка и использование агрессивных химикатов для выпрямления, химической завивки, окраски и обесцвечивания волос могут сделать их сухими и ломкими, а также ослабить фолликулы.

Если вы хотите завить волосы, используйте бигуди или следуйте методам DIY на YouTube.Вы также можете использовать травяные краски, чтобы скрыть серый цвет. Хна и свекла также хороши для естественного окрашивания волос.

Питание

Когда дело доходит до уменьшения выпадения волос, диета играет решающую роль. Вот что нужно употреблять, чтобы улучшить здоровье кожи головы и волос.

10. Омега-3

Омега-3 помогает уменьшить легкое воспаление и стресс (5). Это, в свою очередь, помогает уменьшить выпадение волос. Лучшие источники омега-3 — жирная рыба и рыбий жир. Ешьте рыбу, например скумбрию, тунец и сардину.Вы также можете проконсультироваться с врачом и принимать добавки с омега-3.

11. Протеин

Ваши волосы состоят из кератина, разновидности протеина. Следовательно, вы должны придерживаться диеты, богатой белком, чтобы защитить и укрепить волосы. (6). Ешьте чечевицу, сою, бобы, семена, орехи, яйца, рыбу и куриную грудку без кожи.

12. Витамин C

Витамин C — сильный антиоксидант, который помогает улавливать вредные свободные радикалы кислорода. Выпадение волос вызвано высоким накоплением токсинов, которые можно уменьшить, употребляя продукты, богатые витамином С (7).Употребляйте индийский крыжовник (амла), апельсины , сладкий лайм, лайм, клубнику, чтобы улучшить прочность, блеск, мягкость и густоту волос.

13. Овощи

Овощи, такие как шпинат, сырая папайя, бутылочная тыква, морковь, дамский палец, сладкий картофель, тыква, помидоры, бобы и тыква, являются прекрасными источниками витаминов и минералов. Они помогают питать фолликулы и делают пряди волос более прочными. Употребляйте не менее 3 разных овощей в день в карри или салатах.

14.Оставайтесь увлажненными, чтобы улучшить здоровье волос

Обезвоживание или недостаточное употребление воды может привести к появлению сухих, вьющихся и безжизненных волос, склонных к ломкости и выпадению волос. Вода также смазывает волосяные фолликулы и улучшает циркуляцию витаминов и минералов, необходимых для роста волос. Вот почему важно выпивать не менее 2-3 литров воды каждый день, чтобы волосы не выпадали.

Образ жизни

Помимо правильного ухода за волосами и правильной диеты, изменение образа жизни также может помочь уменьшить выпадение волос.Вот что ты можешь сделать.

15. Берегите голову от пота

Если вы занимаетесь спортом или много потеете, постарайтесь не выделять пот на коже головы. Потоотделение обезвоживает пряди волос, что приводит к росту бактерий, грибковым инфекциям, закупорке пор и накоплению молочной кислоты. Каждый раз при тренировке принимайте душ и сушите волосы чистым полотенцем. Вы также можете использовать фен при низкой температуре, чтобы быстро высушить кожу головы.

16. Избегайте курения

Сигаретный дым содержит вредные свободные радикалы кислорода.Эти токсины, если их не удалить, могут привести к ослаблению иммунной системы. Они также повреждают волосяные фолликулы, что приводит к усилению выпадения волос (8). Избавьтесь от курения, чтобы предотвратить выпадение волос и сделать их гуще.

17. Уменьшите потребление алкоголя

Алкоголь вызывает обезвоживание. Он также снижает способность организма усваивать необходимые витамины и минералы, которые полезны для роста и укрепления волос. Уменьшите потребление алкоголя. Дважды в неделю можно выпивать по одному бокалу вина.Вы также можете пить охлажденный фруктовый сок с колотым льдом и травами, которые помогут омолодить и укрепить волосяные фолликулы.

18. Йога и дыхательные упражнения




Йога и другие упражнения полезны для фитнеса и укрепления иммунной системы. Такие позы йоги, как Ширшасана (стойка на голове) и Шасанкасана, помогают улучшить кровообращение в коже головы и могут стимулировать рост волос. Вы также можете выполнять дыхательные упражнения, такие как анулом вилом и капалбхати, чтобы вывести токсины из организма и улучшить здоровье волос.

19. Снимайте стресс регулярно




Стресс вреден для здоровья и волос. Стресс увеличивает уровень токсинов в организме, что ослабляет корни волос и делает их более подверженными грибковым инфекциям. Регулярно снимайте стресс, выполняя медитацию и дыхательные упражнения.

Занимайтесь тем, что вас интересует — ходите, танцуйте, рисуйте, читайте, пишите, готовьте, занимайтесь спортом, играйте на музыкальных инструментах, слушайте музыку или подкасты, общайтесь с друзьями, занимайтесь садоводством и т. Д.

20. Спите спокойно каждую ночь




Сон помогает перезагрузить всю систему. 6-7 часов сна выводит токсины и омолаживает ваш разум и тело, снижает стресс, и укрепляет иммунную систему. Недостаток сна может повысить уровень кортизола (гормона стресса), ослабляя волосяные фолликулы и, следовательно, вызывая выпадение волос. Если у вас проблемы со сном, почитайте книгу или послушайте успокаивающую музыку. Перед сном выключите все электронные устройства и свет.

Это 20 эффективных способов уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост, не прожигая дырки в кармане. Регулярно ухаживайте за волосами, и вы заметите разницу в их толщине и внешнем виде. Однако, если проблема не исчезнет, ​​следующим шагом будет обращение за помощью к лицензированному специалисту. Вот список доступных средств от выпадения волос.

Средства для лечения выпадения волос




Низкоуровневая лазерная терапия (LLLT) становится все более популярной в качестве эффективного средства для лечения роста волос.Он борется с выпадением или истончением волос, обеспечивая дополнительную энергию для поврежденных клеток кожи головы для восстановления нормального функционирования. Это может помочь стимулировать рост волос и уменьшить их выпадение (9).

Трансплантация волос — один из методов восстановления волос. Для этого нужно взять донорские волосы и поместить их там, где происходит их выпадение. Сначала вы можете испытать временную потерю волос, но со временем донорские волосы будут расти так же, как и на донорском участке. У него очень мало осложнений (10).

Некоторые лекарства также могут помочь уменьшить выпадение волос. Поговорите со своим врачом перед использованием любого из перечисленных ниже:

(a) Миноксидил (Rogaine) — ингредиент безрецептурных лечебных шампуней, который помогает уменьшить выпадение волос и стимулирует быстрый рост волос (11). Однако это может вызвать раздражение кожи головы и нежелательный рост волос по бокам лица.

(б) Финастерид (Пропеция) назначается лицензированными врачами мужчинам с проблемами выпадения волос (12).Он замедляет выпадение волос и может помочь в отрастании волос. Однако в качестве побочного эффекта это может снизить сексуальное влечение. Беременным женщинам этого следует избегать.

Если вы хотите уменьшить выпадение волос, вы должны воздействовать лазером на причину, которая его запускает. Вот список причин, по которым у вас может выпадать волосы.

Причины выпадения волос

Причины выпадения волос варьируются от человека к человеку. Вот причины выпадения волос у мужчин и женщин:

• Наследственные факторы: Если у ваших родителей есть проблема с выпадением волос, вполне вероятно, что и вы.Наследственное выпадение волос называется алопецией (13). Хотя это более очевидно у мужчин, у женщин также может развиться генетически унаследованная алопеция.
• Гормональные изменения: Гормональные изменения в организме повышают чувствительность волосяных фолликулов, ослабляют корни волос и вызывают выпадение волос. Менопауза, PCOD, гипотиреоз, гипертиреоз, избыток тестостерона и т. Д. Могут в конечном итоге вызвать выпадение волос у мужчин и женщин (14), (15), (16).
• Беременность: Большинство беременных женщин и молодых мам часто страдают обезвоживанием, утомляемостью и гормональным дисбалансом.Это увеличивает чувствительность волосяных фолликулов и создает неблагоприятные условия для кожи головы. Все эти факторы могут привести к хроническому выпадению волос.
• Физический и психический стресс: Хроническая болезнь, резкая и чрезмерная потеря веса и чрезмерный физический труд могут привести к обезвоживанию и истощению организма. Это может привести к истощению и ослаблению волосяных фолликулов и вызвать быстрое выпадение волос.
• Инфекция кожи головы: Грибковые, бактериальные и вирусные инфекции, такие как себорейный дерматит и псориаз кожи головы, могут ослабить корни и повредить волосяные фолликулы, вызывая истончение, ломкость и выпадение волос.
• Alopecia Areata: Alopecia areata — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система принимает волосы за инородный загрязнитель и начинает атаковать волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос (17). Лицензированный врач может назначить различные методы лечения очаговой алопеции, такие как инъекции кортикостероидов, мазь антралина, местные кортикостероиды и т. Д.
• Лекарства и методы лечения: Некоторые лекарства могут вызывать выпадение волос как побочный эффект. Такие виды лечения, как химиотерапия, стероиды и лекарства от брюшного тифа, сердечных заболеваний, депрессии и т. Д.может вызвать сильное выпадение волос. Было обнаружено, что алопеция является одним из распространенных побочных эффектов противогрибкового препарата вориконазола (18) .Другими лекарствами, которые могут вызвать выпадение волос, являются лекарства от угрей, содержащие ретиноиды, антибиотики и противогрибковые препараты, противозачаточные таблетки, препараты против свертывания крови, препараты от эпилепсии. , препараты от высокого кровяного давления, противовоспалительные препараты, препараты для похудания, заместительная гормональная терапия, препараты от болезни Паркинсона и препараты для щитовидной железы (19), (20), (21).
• Заболевания щитовидной железы: Заболевания щитовидной железы и прием антитероидных препаратов почти всегда приводят к выпадению волос.Волосы выглядят редкими, а облысение равномерно распределено по коже головы. Успешное лечение часто приводит к отрастанию волос.
• Дефицит железа, анемия и потеря крови: Дефицит эритроцитов в организме, внезапная потеря крови и недостаточный уровень железа в организме вызывают не только усталость, слабость и головные боли, но и потерю волос.
• Неустойчивые диеты и недоедание: Недостаточное потребление питательных веществ и нездоровая и несбалансированная диета могут вызвать недоедание в организме.Это приводит к обезвоживанию кожи головы и волос и может вызвать чрезмерное выпадение волос.
• Избыточное потребление: Избыточное количество некоторых питательных веществ, таких как витамин А, витамин Е и селен, среди других рисков может вызвать выпадение волос (6). Вместо того, чтобы принимать витамины в концентрированной форме в виде добавок, лучше употреблять их из фруктов и других органических продуктов.
• Укладка: Интенсивное использование средств для волос и аксессуаров для волос может привести к выпадению волос.Известно, что некоторые средства для волос, такие как шампуни с лаурилсульфатом натрия и лаки для волос, содержат химические вещества, вредные для волос и кожи головы. Аксессуары для волос (например, резинки) тянут за волосы.

Заключение

Изменение диеты и образа жизни, а также регулярный уход за кожей головы и волосами могут сделать волосы сильнее. Это, в свою очередь, уменьшит выпадение волос и стимулирует рост волос. Следуйте вышеупомянутым методам, чтобы увидеть хорошие результаты. Если состояние не исчезнет или вы испытываете чрезмерное выпадение волос, обратитесь к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Как я могу остановить выпадение волос после кератиновой обработки?

Используйте луковую маску и маску с яйцом и зеленым чаем поочередно два раза в неделю, чтобы остановить выпадение волос после кератиновой обработки. В противном случае помассируйте кожу головы горячим кокосовым маслом и порошком пажитника перед мытьем головы. Также используйте кондиционер и сыворотку.

Как остановить выпадение волос после перманентного выпрямления?

Используйте маску для волос раз в неделю, массируйте аргановым маслом корни и кончики волос и пейте достаточное количество воды.Используйте маску из зеленого чая, чтобы вывести токсины из корней.

Как остановить выпадение волос после беременности?

Употребляйте зеленые овощи, фрукты, чечевицу, сою, бобы и жирную рыбу. Вы также можете использовать хорошие средства по уходу за волосами от проверенных брендов.

Как остановить выпадение волос после повторного бондинга?

Используйте маску для волос глубокого кондиционирования каждую неделю, чтобы предотвратить выпадение волос после повторного бондинга. Вы также можете использовать яичный белок в качестве маски для волос. Оставьте на 30 минут и смойте хорошим шампунем. Затем нанесите кондиционер и сыворотку.

Как остановить выпадение волос после разглаживания?

Придерживайтесь диеты, богатой белками, и наносите смесь кокосового и касторового масла каждые два дня перед мытьем волос шампунем для укрепления корней. Наносите маску из авокадо один раз в неделю для питания стержней волос.

Как я могу остановить выпадение волос из-за СПКЯ?

Пациенты с СПКЯ чаще всего страдают облысением по мужскому типу. На этих участках можно использовать средства для роста волос. Также избегайте нездоровой и обработанной пищи. Ешьте зеленые овощи и придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка.Регулярно делайте физические упражнения и снимайте стресс. Применяйте маску из яичного белка и зеленого чая или маску из авокадо каждую неделю.

Как остановить выпадение волос из-за стресса?

Практикуйте асаны йоги, медитацию и дыхательные упражнения. Вы также можете бегать или ходить. Найдите хобби, чтобы уменьшить стресс и предотвратить выпадение волос.

Сколько времени нужно, чтобы остановить чрезмерное выпадение волос?

Это может занять от 3 месяцев до года, в зависимости от причины выпадения волос. Возможно, вам потребуется обратиться к врачу, чтобы предотвратить выпадение волос и пройти курс лечения.

Как остановить выпадение волос у подростков?

Чтобы остановить выпадение волос у подростков, употребляйте зеленые овощи, орехи, семена, чечевицу, бобы, жирную рыбу и куриную грудку. Используйте маску из яичного белка и перед шампунем смажьте волосы горячим кокосовым маслом.

Какие прически подходят для предотвращения выпадения волос?

Растрепанный хвост — лучшая прическа для предотвращения выпадения волос и сохранения их здоровья. Не тяните за волосы слишком сильно, чтобы предотвратить выпадение линии роста волос.

Уменьшает ли выпадение волос спа-салон?

Да, спа для волос помогает в значительной степени уменьшить выпадение волос.Массаж помогает улучшить кровообращение и обеспечивает корни питательными веществами. Пар удерживает влагу и питание, что, в свою очередь, способствует укреплению корней.

Какое масло использовать, чтобы остановить выпадение волос?

Используйте кокосовое масло с порошком семян пажитника или касторовое масло, чтобы остановить выпадение волос.

Сокращает ли короткая стрижка волосы выпадение?

Стрижка волос может не полностью уменьшить выпадение волос, но поможет избавиться от секущихся кончиков, а также от сухих и поврежденных волос, которые вызывают еще большее выпадение волос.За короткими волосами легко ухаживать, они быстро сохнут. Это может привести к уменьшению выпадения волос.

Какое лучшее решение для уменьшения бокового выпадения волос?

Вы можете использовать луковую маску для волос или касторовое масло, чтобы уменьшить выпадение волос сбоку или предотвратить облысение по мужскому типу. Придерживайтесь диеты, богатой белками, и проконсультируйтесь с лицензированным врачом для лечения.

Как расчесать волосы, не вызывая их выпадения?

Используйте деревянную расческу с широкими зубьями. Начните с кончиков и поднимитесь к корням, чтобы расчесать волосы, не выдергивая здоровые волосы.

21 источник

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Koyama, Taro et al. «Стандартизованный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет индукции растягивающего воздействия на клетки кожных сосочков в подкожной ткани». Эпластика 16 e8.25 января 2016 г.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
• Kwon, O S. et al. «Увеличение роста человеческих волос in vitro с помощью эпигаллокатехин-3-галлата зеленого чая (EGCG)». Фитомедицина: международный журнал фитотерапии и фитофармакологии 14,7-8 (2007): 551-5.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/
• Шарки, Халифа Э. и Хала К. Аль-Обайди. «Луковый сок (Allium cepa L.) — новое средство для местного лечения очаговой алопеции». Журнал дерматологии 29,6 (2002): 343-6.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/
• Surjushe, Amar et al. «Алоэ вера: краткий обзор». Индийский дерматологический журнал 53,4 (2008): 163-6.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
• Kiecolt-Glaser, Janice K et al. «Добавка омега-3 снижает воспаление и тревожность у студентов-медиков: рандомизированное контролируемое исследование». Мозг, поведение и иммунитет 25,8 (2011): 1725-34.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC31

  /

• Гуо, Эмили Л. и Раджани Катта.«Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и употребления добавок». Дерматология практическая и концептуальная 7,1 1-10.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
• Almohanna, Hind M et al. «Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор». Дерматология и терапия 9,1 (2019): 51-70.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
• Trüeb, Ralph M. «Связь между курением и выпадением волос: еще одна возможность для санитарного просвещения против курения?».” Дерматология (Базель, Швейцария) 206,3 (2003): 189-91.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/
• Сушонванит, Пункиат и др. «Низкоуровневая лазерная терапия для лечения андрогенетической алопеции у мужчин и женщин Таиланда: 24-недельное рандомизированное двойное слепое испытание с фиктивным контролем устройства». Лазеры в медицине 34,6 (2019): 1107-1114.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/
• Ханна, Манодж. «Операция по пересадке волос». Индийский журнал пластической хирургии: официальное издание Ассоциации пластических хирургов Индии 41, Дополнение (2008): S56-63.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/
• Сушонванит, Пункиат и др. «Миноксидил и его использование при заболеваниях волос: обзор». Дизайн, разработка и терапия лекарств 13 2777-2786.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/
• Макклеллан, К. Дж. И А. Маркхэм. «Финастерид: обзор его использования при облысении по мужскому типу». Наркотики 57,1 (1999): 111-26.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/
• Ho CH, Sood T, Zito PM.Андрогенетическая алопеция. [Обновлено 10 августа 2020 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 январь
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/
• Kische, Hanna et al. «Половые гормоны и выпадение волос у мужчин из общего населения Северо-Восточной Германии». JAMA dermatology 153,9 (2017): 935-937.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/
• Динь, Куан Кью и Родни Синклер. «Выпадение волос по женскому типу: современные концепции лечения.» Клинические вмешательства в процесс старения 2,2 (2007): 189-99.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/
• Contreras-Jurado, Constanza et al. «Передача сигналов гормона щитовидной железы контролирует функцию стволовых клеток волосяного фолликула». Молекулярная биология клетки 26,7 (2015): 1263-72.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/
• Pratt, C Herbert et al. «Гнездная алопеция». Природные обзоры. Праймеры для болезней 3 17011.
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/
• Malani, Anurag N et al. «Алопеция и изменения ногтей, связанные с терапией вориконазолом». Клинические инфекционные болезни: официальное издание Американского общества инфекционистов 59,3 (2014): e61-5.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/
• Малкуд, Шашикант. «Телоген Effluvium: Обзор». Журнал клинико-диагностических исследований: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.
  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/
• Llau, M.E. et al. «Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature» [Облысение, вызванное лекарственными средствами: обзор литературы]. Therapie 50,2 (1995): 145-50.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/
• Tosi, A et al. «Облысение, вызванное лекарствами, и рост волос. Заболеваемость, управление и предотвращение ». Безопасность лекарств 10,4 (1994): 310-7.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании.В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Пандемия, вероятно, вызвала у вас выпадение волос

С каждым месяцем, прошедшим в 2020 году, роль Саманты Хилл, казалось, расширялась, и все более лысая полоса кожи олицетворяла то, что она называет «ужасной игрой из четырех частей» в ее жизни. Шатаясь от смерти своего отца в январе, г-жа Хилл, 29-летний фотограф-фрилансер, едва приспособилась к своей новой норме, когда разразилась пандемия, которая еще больше перевернула ее жизнь.

После смерти подруги в июне, когда ее волосы, казалось, стали еще более редкими, она создала на своем телефоне папку под названием Hairgate, в которой были представлены все селфи, сделанные за последние четыре года.

«Я пыталась выяснить, где все пошло не так, — сказала г-жа Хилл, которая живет в районе Вильямсбург в Бруклине.

Это затруднительное положение, от которого многие люди, особенно женщины, мучились в последние месяцы, поскольку их щетки и стоки душа наполняются спутанными волосами. По данным аналитической компании Spate, поисковые запросы в Google о выпадении волос за последние 12 месяцев увеличились на 8 процентов, при этом в США эту тему ищут в среднем более 829 000 раз в месяц.

По мнению экспертов, это явление не только у нас в голове, но это еще один неприятный побочный продукт сильного стресса и поствирусного воспаления, вызванного Covid-19. Временное выпадение волос, известное в мире медицины как телогеновое выпадение, является следствием лихорадки, болезни и сильного стресса, в результате чего в фазу выпадения в течение жизненного цикла роста волос приходится больше волос, чем обычно.

Хотя выпадение волос обычно ассоциируется с мужчинами из-за преобладания облысения по мужскому типу, телогеновый отток чаще встречается у женщин, которые часто испытывают его после родов.

«Его может спровоцировать любой тип тяжелого стресса, будь то стресс на вашем теле из-за болезни или эмоционального стресса, такого как смерть любимого человека», — сказала доктор Эбигейл Клайн, дерматолог из Нью-Йоркского медицинского колледжа, проводившая исследование. об облысении, связанном с пандемией. «Несмотря на то, что не все были инфицированы Covid-19, мы все живем с ним».

Целостная борьба с выпадением волос

Для тех, кто переболел вирусом, выпадение волос стало обычным симптомом процесса выздоровления, обычно происходящим через три-четыре месяца после болезни, но иногда и раньше.Доктор Джерри Шапиро, дерматолог из NYU Langone Health, специализирующийся на выпадении волос, сказал, что, хотя здоровая шевелюра обычно включает 90 процентов анагена, или растущих волос, и 10 процентов телогена, или покоящихся волос, это соотношение может увеличиться. до 50-50 после сильного жара или гриппа.

Для Мисти Гант, 35-летнего тренера по оздоровлению, живущего в Нижнем Ист-Сайде, перемены произошли быстро. После заражения в марте г-жа Гант начала терять прядь своих длинных рыжих волос в душе и через несколько недель после выздоровления начала замечать облысение на висках.

«Это было действительно сложно, потому что мои волосы важны для меня — это часть моей личности», — сказала она, отметив, что прежде, чем они стали редеть, это была ее самая любимая черта.

Г-жа Гант, которая регулярно занимается исследованиями здоровья и благополучия клиентов, вскоре попала на форумы, полные людей, перенесших аналогичную потерю волос после коронавируса Covid-19. После того, как врачи подтвердили ее подозрение, что она страдает от поствирусной воспалительной реакции, она приготовила целый арсенал комплексных средств, чтобы попытаться исправить это.

Ее первой точкой атаки была противовоспалительная диета, которая исключила сахар, глютен, молочные продукты и алкоголь и включила красочные фрукты и овощи, жирную рыбу и полезные жиры, такие как авокадо и орехи. Она запустила новую программу приема добавок Омега 3-6-9, куркумы с пажитником, масла примулы вечерней и двух столовых ложек сока алоэ в день — комбинации, которую она считает противовоспалительным и смазывающим средством для кожи и волос.

Она начала делать себе ежедневный массаж кожи головы, используя Bumble and Bumble Tonic Primer, в состав которого входит масло розмарина, ингредиент, который, как показали некоторые исследования, способствует росту волос.Два дня в неделю она обливала волосы смесью кокосового масла и чистого масла розмарина и оставляла их на 24 часа. Хотя это и не было быстрым решением, это, казалось, окупилось: теперь у нее на висках растут пучки детских волос.

«Я стараюсь делать все естественным образом, и, как практикующий велнес, я знаю, что это требует времени», — сказала г-жа Гант.

Менее интенсивный подход

Хотя все еще могут пройти месяцы, чтобы увидеть значительную разницу, у многих людей были аналогичные результаты от комбинации добавок, загущающих шампуней и создающих иллюзий стрижек.

После того, как ее муж заметил несколько лысин на ее затылке в начале пандемии, Мартина Сзабади, 34-летняя бизнес-консультант, не болевшая Covid-19, экспериментировала с продуктами, которые, как утверждается, способствуют росту волос. включая различные скрабы для кожи головы, сыворотку для волос от Ordinary и ежедневный глоток воды из семян льна. Ничего не помогало, пока она не начала использовать шампунь и кондиционер RevitaLash Thickening Shampoo и кондиционер и не принимала четыре капсулы основной добавки Nutrafol для женщин.

«Спустя полгода применения этой комбинации я наконец взяла под контроль проблему волос», — сказала г-жаСабади сказал.

Добавки Nutrafol, похоже, также помогли г-же Хилл вернуть волосы в нормальное русло после того, как она начала принимать их в июле, сделав ее более тонкой прядью и новым ростом волос вокруг макушки. По словам Георгоса Цетиса, генерального директора и основателя компании, это был год бума для компании: выручка в 2020 году увеличилась на 60% по сравнению с 2019 годом.

Г-н Цетис сказал, что 80 процентов увеличения продаж компании можно отнести на счет двух основных формул для женщин: Nutrafol Women и Women’s Balance.В их состав входят такие ингредиенты, как витамин A, витамин D, цинк и биотин, последний из которых стал широко известен как добавка для роста волос, несмотря на то, что дерматологи не согласны с его эффективностью.

«На самом деле никто не смог доказать, что это помогает волосам в рандомизированном контролируемом исследовании, и у них было много времени, чтобы доказать это», — сказал доктор Шапиро.

Но сейчас, когда главное — благополучие, натуральное действие Nutrafol, не содержащее химикатов, сделало его популярным вариантом. Nutrafol позиционирует себя как «естественную, целостную» альтернативу средствам старой школы, таким как Rogaine или миноксидил, который представляет собой раствор для местного применения, используемый для улучшения кровотока и стимуляции роста волос.

Другим вариантом лечения является терапия плазмой с высоким содержанием тромбоцитов, известная как P.R.P., которая включает инъекцию собственной крови пациента в кожу головы для стимуляции роста волос. Цена от 500 до 1800 долларов, P.R.P. по словам доктора Шапиро, который считает, что он лучше всего подходит для людей, страдающих облысением по женскому или мужскому типу, которое имеет генетическую причину, не работает для всех и лучше всего проводится вместе с другими видами лечения.

The Quicker Fix

Если ожидание трехмесячного приема шампуня или добавки не вызывает у вас острых ощущений, подумайте о такой стрижке, которая сделает ваши волосы более здоровыми, чем они есть на самом деле.Жюстин Марьян, парикмахер, среди клиентов которой Кардашьян и модель Эшли Грэм, рекомендует более короткий, тупой стрижку, чтобы создать иллюзию толщины.

«Лучше избегать длинного взгляда, так как волосы могут выглядеть слабыми и хрупкими на концах», — сказала г-жа Марджан. Если выпадение волос наиболее заметно на линии роста волос или в их части, она предлагает использовать тени для век или спрей для коррекции корней, соответствующий вашему цвету волос, чтобы создать глубину и ощущение пухлости. Еще одна излюбленная уловка — это наращивание в виде повязки на голову, которое можно легко надевать и снимать, не повреждая волосы.

Самое главное, будьте осторожны и осторожны со своими волосами. Г-жа Марьян рекомендует сушить ломкие волосы мягким полотенцем из микрофибры и использовать такой инструмент, как Tangle Teezer, чтобы предотвратить ломкость. Считается, что сон на шелковой наволочке сводит к минимуму поломку. И хотя многие люди прибегают к «конскому хвосту», когда у них вялые волосы, лучше избегать плотной укладки, которая может вытащить больше волос.

Что определенно не подходит для роста волос? Постоянная паника.

«Стресс по этому поводу приведет только к еще большему выпадению волос», — сказал д-р.Клайн сказал, отметив, что более глубокий вдох в течение шести месяцев — лучший рецепт.

Волос