Волосы лезут каких витаминов не хватает: Почему выпадают волосы — блог медицинского центра ОН Клиник

Выпадают волосы: каких витаминов не хватает и что делать

Красивые, здоровые, ухоженные волосы — мечта любого человека У многих народов даже существовали поверья, что сила кроется именно в волосах. Увы, далеко не всем от природы дана роскошная шевелюра. Для получения хорошего результата и поддержания волос в здоровом состоянии и придания им привлекательного вида часто требуется тщательный специальный уход. Но и этого не всегда достаточно. Чаще всего решение проблемы кроется не снаружи, а изнутри! Мало мыть волосы правильным шампунем и укреплять их масками и бальзамами. Выпадение волос  — сегодня часто встречающаяся проблема. Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы и как уменьшить выпадение волос? Давайте разбираться.

Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?

Для начала стоит отметить, что обозначенная проблема актуальна как для мужчин, так и для женщин. Разница лишь в том, что мужчины на облысение реагируют гораздо менее болезненно.

Заметив, что волосы начали сыпаться и выпадать, многие пытаются сначала решить проблему самостоятельно. Меняют шампунь, покупают новые средства ухода, ищут в интернете народные средства от выпадения волос… Но часто все это не дает ожидаемого результата. Более того, проблема может только усугубиться, а драгоценное время будет упущено.

Если вам знакома такая проблема, как выпадение волос, причина может крыться в дефиците ряда витаминов. Но далеко не все приходят к этой разгадке сразу. Помните, как у животных: немного приболела собака или кот, и сразу шерсть становится менее гладкой и блестящей. У людей то же самое. Волосы — мгновенные индикаторы общего состояния нашего здоровья. Если организм здоров и полон сил — волосы также будут крепкими и шелковистыми.

Один из главных витаминов, недостаток которого моментально сказывается на состоянии волос, — это витамин С. Он отвечает за многие процессы в нашем организме, в том числе за питание и рост шевелюры. Соответственно, не хватает витамина С — нет роста и питания. А «голодный» волос не может быть красивым. Если вы привыкли получать витамины из продуктов питания, то при дефиците витамина С, необходимо добавить в рацион цитрусовые, киви, облепиху. Но гораздо более эффективны будут БАДы, рекомендованные при выпадении волос, или витаминный коктейль, так как они уже содержат весь необходимый комплекс витаминов и минералов. Хватает одного-двух курсов приема, чтобы уменьшить выпадение.

Картинка 1

За блеск и гладкость волос отвечает витамин Е, его можно найти в орехах, свежей зелени, растительном масле. Одни из самых главных и влиятельных в части здоровья волос — витамины группы В, их всегда должно хватать. Когда с ними все в порядке, волосы растут быстро, отличаются естественным блеском и природной густотой. Есть признаки того, что этих витаминов вам не хватает? Добавьте в меню печень, больше яиц (особенно ценен желток), орехи.

Если вам нужно укрепить слабые тонкие волосы, склонные к выпадению, обратите внимание на наличие витамина А. Он содержится в большом количестве во всех овощах и фруктах красного и оранжевого цвета (морковь, болгарский перец, апельсины, тыква и т.д.), а также его хватает в печени, яйцах, натуральном сливочном масле. Также можно подобрать готовый витаминовый коктейль и обеспечить организм всем необходимым в комплексе.

Витамины группы В: главная «еда» для волос

Огромную роль в том, как выглядят наши волосы, имеет состояние кожи головы. Многие допускают ошибку и начинают лечить волосы, в то время, как в лечении нуждается именно кожа головы. Диагностировать проблему и подобрать правильный курс препаратов, назначить витаминовый коктейль или курс инъекций специальных препаратов в кожу головы может только врач-трихолог.

БАДы при выпадении волос должны быть подобраны специалистом. Не стоит стесняться записаться к нему на прием. Принято считать, что красотой и здоровьем волос озабочены только женщины. Но это далеко не так, для мужчин проблема также актуальна, тем более, когда выпадение волос и облысение начинает беспокоить в молодом возрасте.

Раз уж мы заговорили о состоянии кожи головы, за ее здоровье и баланс по многим позициям отвечают витамины группы В. Для наших волос они вообще в некоторым смысле самые главные. Весь секрет в том, что проблема кроется не в самих волосах, а в фолликулах, из которых они растут. Как говорится, зри в корень! И ищи, каких витаминов ему перестало хватать.

Без витаминов B1 (его называют тиамин) и B3 (никотиновая кислота) волосы не будут расти, какие бы маски вы не накладывали  на отросшую часть волоса. При дефиците витамина B2 (рибофлавина) у вас будут слишком жирные корни и сухие ломкие кончики. Витамин B5 (пантотеновая кислота) насыщает волосяные луковицы кислородом, укрепляет корни, уменьшает выпадение.

Дефицит витамина B6 (пиридоксин) даст о себе знать таким неприятным симптомом, как сухость кожи, зуд, перхоть…Еще один незаменимый помощник — витамин B7 (биотин). Он необходимым для нормализации состояния кожи, предотвращает образование перхоти. Уменьшить выпадение волос также помогает фолиевая кислота или витамин В 9. Стоит отметить, что его нехватка также приводит к ранней седине. Витамин В 12, вообще, называют витамином красоты, поскольку он отвечает за регенерацию клеток и здоровое состояние волос.

Хороший, быстрый, а главное видимый результат дают БАДы при выпадении волос, а также витаминовые комплексы. Их формула изначально рассчитана таким образом, что, принимая всего одну капсулу в день, вы получаете весь необходимый набор витаминов и полезных минералов.

Выпадение волос: народные средства в помощь

Помимо БАДов при выпадении волос также могут быть эффективными некоторые народные средства. Большой популярностью как среди женщин, так и среди мужчин, пользуется маска из тертого лука. У нее есть только один недостаток — устойчивый неприятный луковый запах. Однако эффект стоит того — раздражая кожу голову, сок лука усиливает кровообращение и прилив питательных веществ к волосяным луковицам.

Картинка 2

Укрепить слабые луковицы и остановить выпадение поможет также ополаскивание отваром крапивы. Отвар корня лопуха даст волосам необходимое питание и поможет сократить объем выпадения волос. Укрепить луковицы и активизировать рост волос помогут маски, в состав которых входит мед, яичный желток, репейное масло. Активизировать и пробудить «уснувшие» фолликулы помогут маски из горчицы и красного жгучего перца. Однако с ними нужно быть очень осторожными, чтобы не повредить чувствительную кожу головы.

По мнению редакции портала новостей «Центропресс», если есть проблема – ей надо системно заниматься. Наиболее заметный и устойчивый результат даст комплексное применение БАДов при выпадении волос, витаминных комплексов и народных средств. По одиночке каждый из имеющихся рецептов будет менее действенным и на достижение желаемого результата придется потратить больше времени.

ПРИЧИНЫ ДИФФУЗНОЙ ПОТЕРИ ВОЛОС В МОЛОДОМ ВОЗРАСТЕ

Гаджигороева А.Г., Егорова Ю.Ю., Маркова Ю.А.

ООО «Институт Красивых Волос».

В дикой природе полноценное оперение, блестящая шерсть птиц и зверей выполняют ряд важных для выживания функций (теплообмен, защита) и позволяют косвенно судить о здоровье особей. Для людей красивые ухоженные волосы, в первую очередь, являются важной составляющей внешней привлекательности. И если сезонная линька для животных – эволюционный физиологический процесс, направленный на выживание вида, то повышенное выпадение волос для человека – неприятная ситуация, с которой хотя бы раз в жизни сталкивается каждый человек. Большую часть пациентов консультативного приёма трихологов составляют женщины и мужчины молодого репродуктивного возраста. Выпадение волос может быть проявлением широкого круга транзиторных или длительно существующих состояний, а также реализацией генетической предрасположенности. Часто проблемы начинаются исподволь и не сразу заставляют обратиться к специалисту. Периодическое усиление выпадения волос, пациент, как правило, связывает с сезонностью, стрессами, некачественной стрижкой, окрашиванием, шампунем, нехваткой витаминов. Наиболее частым вариантом потери волос является реакционное выпадение; как правило, рост волос восстанавливается самостоятельно через 4-6 месяцев, поэтому с подобным типом потери волос к врачу обращаются не часто. В основном к специалисту обращаются пациенты, обеспокоенные интенсивностью потери волос, длительностью выпадения, неэффективностью самостоятельно принятых мер направленных на прекращение потери волос, а также при заметном снижении густоты волос.

В норме длительность фазы роста волоса на голове составляет 3 – 8 лет. Это время активного деления и дифференцировки матричных клеток волосяного фолликула, что обеспечивает быстрый рост волос в длину, кератинизацию и пигментацию волос. Данные процессы осуществляются благодаря высоким темпам метаболических реакций и энергообмена, что делает активно делящиеся клетки матрикса особенно чувствительными к различным внешним воздействиям, нарушениям гомеостаза. Необходимые для процессов синтеза питательные вещества фолликул получает через сеть капилляров сосочка волоса, воспроизводя основной продукт – серосодержащий белок кератин. При этом сбои поставок «сырья» и нарушения технологических условий и процессов кератинизации могут привести к нарушению качества конечной продукции и перерывам в работе всей фабрики по производству кератина. Механизмы, способные нарушить нормальный цикл роста волоса не всегда ясны, так как реализуются в процессе комплекса межклеточных и внутриклеточных биохимических взаимодействий. Также сложность состоит в оценке воздействия на волосяной фолликул определенных факторов в условиях целого организма.

Наиболее частым вариантом выпадения волос у людей молодого возраста является реакционная диффузная потеря волос, которая может носить острый и хронический, при длительности свыше 6 месяцев, характер. Как правило, такое выпадение является ответом на действие широкого спектра неблагоприятных триггерных факторов, включая стресс, эндокринные нарушения (гипо- и гипертиреоз, гиперпролактинемию), лихорадку различного генеза, прием некоторых лекарственных средств, алиментарную недостаточность. Последствием такого воздействия является преждевременное прерывание анагена и одновременное вхождение в фазу телогена множества волосяных фолликулов. В таком случае, диффузное телогеновое выпадение волос не является самостоятельным диагнозом, а представляет собой один из симптомов патологического состояния. Реакционное выпадение волос возникает спустя 2-3 месяца после воздействия фактора, провоцирующего прерывание фазы роста. Отсроченность выпадения определяется суммой периодов катагена и покоя, составляющих в среднем, соответственно, 2-4 недели и 2-3 месяца.

Одной из доказанных и частых причин реакционного выпадения волос являются нутриентная и общая белково-энергетическая недостаточность питания. Чаще всего это последствия несбалансированной диеты, которуюпациент поддерживает с целью похудения. Для нормального роста волос питание должно быть энергетически полноценным, сбалансированным по макронутриентам (белки, жиры, углеводы), а также обеспечивать поступление необходимых микронутриентов (витаминов, микроэлементов). Различные заболевания желудочно-кишечного тракта, ведущие к нарушениям переваривания и всасывания питательных веществ, также могут быть причиной развития дефицитных состояний.

Одной из важных составляющих рациона, способствующих нормальному росту волос, является достаточное содержание белка. Известно, что стержни волос на 15,9% состоят из серосодержащей аминокислоты цистеина. Образование дисульфидных связей играет важную роль в формировании пространственной структуры кератина – основного белка волоса. Недостаточное поступление с пищей аминокислот, особенно серосодержащих (цистеин, метионин), может привести к выпадению волос, а также ухудшению их качества.

Одной из частых причин диффузного телогенового выпадения волос у женщин молодого репродуктивного возраста является недостаточность железа. Этот микроэлемент участвует во многих важных метаболических процессах в организме, в связи с чем, дефицит железа негативно отражается на функции многих органов и систем. Помимо выпадения и ухудшения качества волос у пациентов может развиться и беспокоить общая слабость, вялость, одышка, тахикардия, сухость кожи, изменения вкуса, обоняния, дистрофия ногтей и другие расстройства. Развитие железодефицита у женщин могут быть связаны с обильными менструациями, а также с повышением потребности в железе во время особых периодов беременности и лактации. Недостаточное поступление железа наблюдается, как правило, с соблюдением диет с целью снижения веса, а также с особенностями пищевого поведения с ограничением животного белка (у вегетаринцев). В таких случаях с целью компенсации поступления микроэлемента показан прием железосодержащих добавок, иногда на постоянной основе. При назначении препаратов железа следует учитывать первоначальный уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа, а также проводить периодически контроль этих показателей. Стоит помнить, что при длительном приеме препаратов железа возможно развитие недостаточности цинка – не менее важного для нормального роста волос микроэлемента. К дефициту цинка приводят также парентеральное питание и различные заболевания желудочно-кишечного тракта, способствующие нарушению всасывания. Для установления недостаточности цинка проводится определение его уровня в крови.

Важными участниками процессов роста и дифференцировки клеток являются витамины. Недостаточность витаминов группы В (биотин, пантотеновая кислота), может быть причиной гипоэнергетических состояний и способствовать нарушению цикла роста волос, поскольку витамины этой группы являются важными участниками метаболических реакций и дыхательной цепи в качестве коферментов. Двояка роль витамина А – ретинола – в регуляции цикла роста волоса. Известно, что данный витамин необходим для нормальной пролиферации и дифференцировки кератиноцитов, участвует в антиоксидантной защите и иммунном ответе. Однако применение высоких доз ретиноидов при лечении угревой болезни ингибирует пролиферацию кератиноцитов, индуцирует апоптоз клеток матрикса волосяного фолликула и вызывает преждевременное наступление катагена, что проявляется диффузным телогеновым выпадением волос на 2-3м месяце приема препаратов этой группы. В связи с широким применением препаратов изотретиноина в терапии акне и необходимости его длительного курсового приема, данный факт следует учитывать при сборе анамнеза у лиц молодого возраста

Исследования последних лет показали важную роль витамина Д для циклической пролиферации клеток волосяного фолликула и профилактики выпадения волос. Дефицит витамина Д – распространенное в общей популяции явление, особенно при условиях проживания в зоне пониженной инсоляции и недостаточном поступлении витамина с пищей. Субоптимальным уровнем содержания витамина D в организме являются 30-50 ng/ml, оптимальным – 50-80 ng/ml. С целью исключения его дефицита определяют уровень 25-гидрокси-холекальциферола в сыворотке крови. Наличие на клетках волосяного фолликула рецепторов к витамину D определяет возможность развития алопеции при его недостаточности. С целью коррекции его недостаточности назначают вигантол или аквадетрим в соответствующей дозировке.

Истинное диффузное телогеновое выпадение волос представляет собой процесс потери волос без заметного снижения густоты в разных зонах головы. При этом возможно истончение волос в височных зонах с заменой нормальных волос короткими, длиной 3-6 см. Обычно подобная трансформация наблюдается при длительно текущей телогеновой потери волос. При дерматоскопии не удаётся определить какие-либо специфические признаки. Исключение составляет наличие себореи волосистой части головы, признаки которой выявляются в виде жёлтых перипилярных точек. Диагноз ставится на основании pull-теста (ручной эпиляции волос). При положительном тесте в руках у исследователя остаётся до 6 и более волос со светлыми плотными проксимальными кончиками – это луковица телогенового волоса. Для подтверждения диагноза проводится фототрихограмма – количественное определение волос в фазе телогена и анагена с исследованием диаметра волос.

Диффузное телогеновое выпадение волос может проявляться, как самостоятельное заболевание, а может представлять собой начальные признаки андрогенетической алопеции, для которой характерен более специфический характер потери волос с преимущественной редукцией в зоне темени и, обязательно, их истончение. Сравнительная характеристика физических параметров волос в зоне затылка и темени, полученная в результате фототрихограммы, позволит установить диагноз андрогенетической алопеции на ранних этапах её развития. Дерматоскопическими признаками потери волос по женскому типу (син. андрогенетической алопеции) являются признаки истончения волос в области темени и макушки, желтые перипилярные точки (не всегда), а также пустые устья фолликулов. Обнаружение подобных признаков позволяет своевременно назначить этиопатогенетическое лечение, направленное на поддержание активного роста волос и предотвращения миниатюризации фолликулов.

В случае реактивной телогеновой потери волос лечение должно быть направленно на устранение причины, спровоцировавшей выпадение волос, а также на улучшение питания волосяного фолликула. Важно устранить факторы, провоцирующие стрессовые ситуации, а также, при повышенной нервной возбудимости, назначить седативные препараты. Рекомендуется приём поливитаминов, аминокислот, микроэлементов и сосудистых препаратов.

Эффективным методом лечения, применимым в условиях амбулаторного приёма, является мезотерапия. Показания для мезотерапии – как острое, так и хроническое телогеновое выпадение волос. В основе метода – точечная доставка веществ, необходимых для роста волос, в кожу скальпа на глубину 3-4 мм, в места залегания волосяных фолликулов. Механизм активации: рефлексотерапевтический (тонизация биологически активных точек волосистой части головы), фармакопунктурный, нейрогуморальный. При повреждении кожи иглой происходит высвобождение активных медиаторов воспаления (гистамина, катехоламинов, лизосомных ферментов и др), макрофагальные и фибробластические стадии воспалительного процесса ведут к пролиферации эпидермальных клеток камбиальной зоны и закрытию тканевого дефекта. В месте дефекта образуется молодая соединительная ткань, которая затем с помощью фибробластов перестраивается в соответствии с особенностям дермы данного участка ткани. Асептический воспалительный процесс длится от 3- 6 дней, поэтому процедуру не стоит делать чаще 1 раза в неделю. Курс лечения – 6-10 процедур 1 раз в неделю. Мезотерапия улучшает микроциркуляцию, трофику и лимфодренаж кожи скальпа, улучшает структуру волос, ускоряет их рост, увеличивает густоту волос, оздоравливает кожу скальпа и нормализует салоотделение. В состав мезококтейля должны входить вещества, улучшающие микроциркуляцию (лофтон, прокаин, буфломедил), трофику (D- пантенол, пиридоксин, биотин, витамины группы В, аминокислоты). Лимфолитики и препараты с антиоксидантным действием (рутин-мелилото и гинго-билоба, вит Е), олигоэлементы (цинк, селен, кремний). При наличии андрогенетической алопеции – вещества, блокирующие действие 5а-редуктазы (финастерид), а также стимуляторы роста волос (АТФ, миноксидил) .

Прогноз лечения при телогеновом выпадении волос зависит от причины, которая вызвала потерю волос и возможной связи с андрогенетической алопеции. Своевременно начатая терапия даёт удовлетворительные результаты и позволяет контролировать прогресс андрогенетической алопеции в случае сочетанных форм потери волос.

Каких витаминов не хватает если выпадают волосы? Как вернуть им здоровье? | Вкусно и полезно

Выпадение волос — это естественный процесс, который происходит каждый день. Но если вы начали замечать что на расчёске или после мытья головы, в ванной остаётся много волос, они могут быть даже на одежде, нельзя это игнорировать.

Заливать волосы и голову разными средствами, не всегда приносит нужный результат. Проблема кроется в другом, в организме возникла нехватка определённых витаминов и микроэлементов. Восполнив их дефицит, вы естественным образом вернёте своим волосам здоровье.

Какие витамины и минералы требуются для здоровья волос

Волосы очень чутко реагируют на дефицит каких либо элементов в организме. Все они нужны, так как действуют в комплексе. Но выделяют ряд витаминов и минералов, которые играют главную роль в укреплении и здоровье волос.

Интересно знать. Только анализ волоса может наиболее точно показать, каких витаминов не хватает организму. Потому что состав крови постоянно меняется, на него влияет то, что вы съели и выпили накануне и даже время дня.

Витамины:

Витамин А. Его называют «элементом молодости», он влияет на кожу и здоровье волосяных луковиц. При его нехватке появляется перхоть, луковицы слабеют и волосы начинают выпадать.

Витамин С. Важнейший антиоксидант. В данном случае обеспечивает снабжение кровью мельчайших капилляров, которые питают волосы кислородом и питательными веществами.

Витамин В 5, называемый Пантотеновой кислотой. Без него волосы теряют прочность и становятся тусклыми. Он отвечает за сохранение естественного цвета и прочности волоса.

Вся группа витаминов В. От В1 до В12. Это витамины и кислоты без которых невозможно нормальное состояние кожи головы, рост волос, их прочность , блеск.

ВАЖНО! Все витамины группы В легко разрушаются от действия курения, напитков содержащих алкоголь, кофеина. Поэтому важно избавляться от вредных привычек и восполнять его содержание с помощью полноценного питания.

Минералы:

Цинк. Его присутствие в волосе обеспечивает усвоение веществ отвечающих за прочность волос. При нехватке цинка волосы становятся ломкими, кожа головы пересыхает.

Железо. Этот элемент жизненно необходим всему организму. При его нехватке замедляются все процессы в организме, отражается это и на состоянии волос. Особенно это важно для женщин в период беременности и критические дни.

Кремний и кератин. Именно кремний важнейший омолаживающий элемент, отвечает за содержание и усвоение коллагена. При его нехватке волосы начинают седеть. Кератин составляет практически 88% волоса, отвечает за прочность структуры волоса.

Как восполнить нехватку витаминов. В каких продуктах содержатся нужные элементы?

Все важные элементы для здоровья и жизнедеятельности организма, мы получаем из пищи. Какие продукты содержат нужные в данном случае витамины и микроэлементы:

фото: www.vesty.co.il

Например, витамина А много в молоке, рыбьем жире, маслах (льняном, оливковом), яичных желтках. Из овощей можно выделить, все виды капусты, хурма, морковка, тыква.

Витамином С организм обеспечат цитрусовые, смородина, малина, томаты (лучше в свежем виде).

Витамины группы В содержатся в листовых овощах, рыбе, орехах, гречке, бобовых (соя, фасоль, горох, чечевица). Много их в говяжей и свиной печени, телятине.

Цинка много в морепродуктах (особенно креветках), овсянке и яйцах, орехах.

Источником железа могут служить, практически все виды круп, красное мясо и рыба, печень животных.

Кремния много в мясе птицы (особенно курице), злаковых (гречка), зерновом хлебе, пророщенных зёрнах пшеницы.

Что влияет на здоровье волос?

Трудно учесть все факторы. Конечно это время года, особенно остро организм нуждается в витаминах зимой и весной. Стрессы нарушают обмен веществ, что влияет на здоровье волос. Основное разрушающее действие оказывают вредные привычки.

Обеспечить волосам здоровье, красивый вид, прочность, несложно. Главное следить за питанием и вести здоровый образ жизни. Никто кроме нас не позаботиться о нашем здоровье, давайте беречь себя.

Если согласны, ставьте «Лайк». Надеюсь статья была вам интересна). Желаю всем своим читателям крепкого здоровья!)

Витамины для волос от выпадения для женщин: лучшие варианты укрепления

Если шевелюра начала заметно редеть, это значит, что организм уже испытывает существенный дефицит тех или иных микронутриентов. Наши волосы достаточно хорошо приспособлены к дефицитным состояниям. Поэтому до поры до времени недостаток витаминов не сказывается на объеме волос. Прежде всего, ухудшается их структура (кстати, многие женщины оставляют эту стадию без внимания). Сначала волосы истончаются и только потом начинают интенсивно выпадать.  

Как проявляется дефицит витаминов и микроэлементов

При нехватке полезных веществ в организме самочувствие всегда ухудшается. Человек становится вялым, апатичным, у него снижается или, наоборот, повышается аппетит, нарушается сон. Но все эти симптомы настолько общие — на них мало кто обращает внимание.

Елена Доброгорская, дерматокосметолог, трихолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс»

Если говорить о состоянии волос, то тебя должно насторожить, если волосы сильно выпадают в течение трех месяцев. Среди других тревожных симптомов — появление преждевременной седины, а также ломкость и потеря блеска волос, которые не устраняются с помощью средств ухода (качественных шампуней, кондиционеров).

Причина и следствие 

Недостаток каждого витамина и микроэлемента проявляется по-разному. Но обычному человеку это сложно заметить. Да и врач не всегда может связать ухудшение состояния кожи или волос с дефицитом того или иного вещества. Например, недостаток меди может спровоцировать сухость кожи и какие-то негативные сосудистые реакции: вызвать ухудшение состояния у женщины с варикозным расширением  вен.

Признаки дефицита магния – подавленное настроение, низкая стрессоустойчивость (любой конфликт, мелкие ссоры, бытовые неурядицы тут же лишают человека душевного равновесия). Может нарушиться сердечный ритм, беспокоить головные боли. 

 О недостатке цинка могут говорить частые простудные заболевания (цинк – очень важный микроэлемент для нашего иммунитета). Дефицит фолиевой кислоты может проявлять себя ослаблением защитных сил организма и анемией.

В любом случае, современные способы диагностики позволяют не гадать о том, чего не хватает организму, а пройти обследования и точно выяснить причину ухудшения качества волос.

Выпадение волос — естественный процесс. На месте выпавших вырастают новые. В норме в день выпадает от 40 до 80 волос. Но если вы теряете больше 100, это  говорит о каком-то патологическом процессе, требующем комплексного лечения. 

С чего начать лечение, если выпадают волосы

При обильной потере волос многие женщины первым делом идут в аптеку и просят подобрать «витамины для волос от выпадения». Между тем, прием даже самых качественных и дорогих витаминно-минеральных комплексов без выяснения причины  – пустая трата денег. Начинать нужно с обследования! 

Елена Доброгорская, дерматокосметолог, трихолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс»

Обычно, при обильном выпадении волос назначают комплекс обследований. Для того, чтобы определить, каких витаминов и микроэлементов не хватает, необходимо сдать кровь из вены натощак. Существует спектральный анализ волоса на микроэлементы – его нужно сделать, если нарушена структура волос. По результатам обследования врач подберет подходящий комплекс витаминов и минералов в нужной концентрации.

Чтобы спектральный анализ волос показал достоверный результат, к нему нужно правильно подготовиться.

Во-первых, волосы должны быть чистыми (не пользуйтесь и средствами для укладки).

Во-вторых, минимум за неделю до исследования не пользуйтесь лечебными шампунями (например, против перхоти, или содержащими цинк или селен). Перейдите на обычные средства ухода.  

Можно ли восполнить дефицит, скорректировав питание? Увы, нет. Да и профилактические дозы в этом случае не подойдут. Если уже возник дефицит каких-либо витаминов и микроэлементов, восполнить его помогут только лечебные дозировки препарата. 

Формы приема витаминов и микроэлементов

Самый простой и доступный способ приема – это таблетки. Причем при различных дефицитных состояниях отдается предпочтение монопрепаратам, а не комплексам. Так гораздо проще подобрать подходящую дозировку для каждого случая. 

Если нужно восполнить дефицит быстро, добро пожаловать в клинику на капельницы. В жидкой форме внутривенно вводятся препараты железа, витаминов группы В, витамин С. Курс капельниц обычно включает в себя от 1-2 до 10 процедур.

Еще один вариант – инъекции. С помощью мезотерапии врач «доставляет» витаминные коктейли прямо к месту назначения. При непереносимости инъекций есть другой метод – внедрение в глубокие слои кожи косметологических веществ с микронутриентами при помощи электропорации (воздействия электрического тока). 

А вот втирание витаминов в кожу головы, предназначенных для приема внутрь – идея совершенно бессмысленная (женщины для этой цели часто используют витамин Е в ампулах). Уж лучше делать питательные маски для волос. От этого будет больше пользы. 

По результатам обследования трихолог может порекомендовать специальные препараты для наружного применения против выпадения волос (растворы и спреи). Их нужно наносить непосредственно на проблемные участки кожи головы.

Не жди быстрого эффекта – чтобы увидеть результат, средствами нужно пользоваться в течение нескольких месяцев. 

Все в рост! 

Каких витаминов и микроэлементов нам чаще всего не хватает, если выпадают волосы? Таких веществ достаточно много. 

Биотин или витамин В7. Ученые всего мира говорят о том, что витамин В7 очень важен не только для волос, но и для всего организма. Биотин участвует в делении клеток, в том числе внутри волосяной луковицы.

Помимо этого, биотин помогает переносить кислород в кроветворной системе, участвует в обмене жиров, белков и углеводов, влияет на функции щитовидной железы, деятельность которой нарушена у многих женщин. Все эти процессы влияют и на скорость роста волос.

Витамин Д3. Доказано, что 98% жителей Северных регионов и средней полосы России испытывают его недостаток. Между тем, роль витамина Д3 в организме огромна. Он отвечает за прочность наших костей, состояние иммунитета, влияет на кожу и волосяные фолликулы (в них располагаются рецепторы к данному веществу). При недостатке витамина Д3 волосы переходят из фазы роста в фазу выпадения намного быстрее, чем им положено «по графику». 

Йод. В этом микроэлементе особенно нуждается щитовидная железа: он необходим для синтеза гормонов. А щитовидка «дирижирует» всеми обменными процессами в нашем организме. От количества  гормонов зависит скорость деления всех клеток (и волосяного фолликула тоже!). При недостатке йода в организме скорость роста волос значительно снижается.  

Железо. Железодефицитные состояния трихологи диагностируют достаточно часто. Дефицит этого вещества плохо влияет на скорость роста волос. Женщинам в принципе нужно больше железа. Кстати, оценивать уровень железа в крови только по количеству гемоглобина некорректно.

Следует определить и уровень ферритина (белковый комплекс – основное «депо» железа в организме) и трансферрина, а еще оценить железосвязывающую способность сыворотки крови. Если концентрация ферритина в крови значительно снижается или же находится на границе нормы, то можно говорить о железодефицитном состоянии. 

Кальций и магний. Эти микроэлементы нужны для того, чтобы построить каркас волоса. Благодаря им пряди становятся толще в объеме и гораздо быстрее растут. При нехватке кальция и магния резко ухудшается структура волос.  

Цинк. Помогает формированию кератина. Этот белок – основа волоса (кортекс). А еще из кератина образуется верхний защитный слой волоса благодаря прозрачным чешуйкам белка. Если цинка хватает, то волосы выглядят отлично: становятся блестящими, сильными и менее ломкими.

Эффект от приема витаминов и микроэлементов

Начиная пить витамины против выпадения волос, многие женщины ждут от них чуда. Но не забывай, что у каждого человека заложено определенное количество волосяных фолликулов. Это обусловлено генетически.

Елена Доброгорская, дерматокосметолог, трихолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс»

Количество волос колеблется в достаточно широких пределах (от 100 до 300 тысяч). Эта цифра зависит от многих факторов – этнической принадлежности, фототипа кожи и цвета волос. Так, например, самой шикарной и густой шевелюрой обладают рыжеволосые люди. На втором месте – русоволосые. Наименьшее количество волос – у брюнетов. Конечно, прием определенных витаминов поможет активировать рост волос или пробудить спящие фолликулы. Но на кардинальные перемены рассчитывать все же не стоит.

Чтобы получить эффект от приема витаминов и микроэлементов, их нужно пить не менее 3-х месяцев. А при тяжелых формах выпадения потребуется не менее 3-6 месяцев ежедневного приема (без перерыва!).

Связано это с тем, что наши волосы проходят все положенные фазы роста за 4-5 месяцев (в среднем). Поэтому все процедуры, направленные на улучшение их качества, нужно делать в течение всего этого периода. Далее можно сделать перерыв и при необходимости повторить курс.

 

 

Об авторе

Вероника Флора

Редактор раздела Здоровье» журнала «Лиза».

Каких микроэлементов не хватает при выпадении волос. Выпадают волосы: каких витаминов не хватает

Красивые, густые, здоровые волосы с древних времен считались главным достоинством женщин. В последнее время все больше девушек жалуется на тусклый цвет локонов, сечение, интенсивное выпадение. Особенно в осенне-весенний период времени года. Выпадение волос (облысение, алопеция) – это достаточно часто встречающийся патологический процесс, возникающий в основном у мужчин. К сожалению, в последнее время в равной степени с проблемой сталкиваются женщины. Если выпадают у вас волосы, следует незамедлительно обратиться к специалисту. Своевременное обращение позволяет не только устранить проблему, но и восстановить утраченные локоны. К проблеме рекомендуется отнестись со всей серьезностью, так как она носит не только эстетический характер, но и служит признаком нарушений в организме. Также может свидетельствовать о заболевании, которое протекает бессимптомно.

Перед тем как начинать переживать необходимо выяснить, что считается патологией. Выпадение до 100 волосинок в сутки это норма. Превышение показателей служит поводом для обращения к врачу (трихологу). Он поможет выявить причину, вследствие чего выпадают волосы у вас, подскажет, как лечить.

На начальной стадии проблему выявить практически невозможно, так визуально не проявляются участки кожных покровов, подвергшиеся патологическому процессу. О резком выпадении свидетельствует количество волосинок, оставшихся на щетке (гребне) после расчесывания прядей, на подушке в утреннее время суток после сна. Выпавшие локоны возможно увидеть на решетке слива после мытья головы в душе, ванной. К остальным признакам появления алопеции у женщин относят:

Выявить болезнь можно при тщательном осмотре выпавшего волоска. Если выпадают волосы и на их конце есть луковица, то это естественный процесс.

Начинать лечение следует только после выявления провоцирующего фактора. Иначе терапия не даст положительных результатов.

Причины

Часто девушки, придя на консультацию к врачу, задают вопрос — чего не хватает организму и что делать? К сожалению, причина, вызвавшая появления алопеции, не заключается только в нехватке витаминов, минералов. Провоцирующие факторы, от чего возникает облысение, достаточно разнообразны:

К внешним факторам относят: неправильный уход, частое окрашивание, химические завивки. Постоянное использование электрических приборов, предназначенных для укладки локонов (фен, плойка, утюжок и др.). Для уменьшения пагубного воздействия наносят термозащитные косметические средства.

Почему у женщин начинаю выпадать волосы

Прически, предусматривающие перетягивание прядей резинками, дреды, тугие (африканские) косички. Постоянное применение укладочных косметических средств оказывают негативное влияние на стояние волосяного покрова головы, вызывают выпадение.

На состояние локонов негативно влияют перепады температурных показателей окружающей среды, экологическая ситуация. Рекомендуется употреблять натуральные продукты, витамины. Для улучшения состояния прядей рекомендуется воспользоваться народными методами.

Диагностика

Как показывают статистические данные, выпадают волосы на голове у каждой третьей женщины во всем мире. После устранения определенных факторов (время года, диета, стресс) проблема исчезает. Другие требуют проведения лечения. Облысение не редко является симптомом серьезных нарушений в работе организма человека. Важно своевременно обратиться к специалисту. Лечение назначают, когда выявлен провоцирующий фактор алопеции. Диагностика включает: визуальный осмотр врачом кожных покровов головы, волос. Дополнительно назначаются анализы:

Дополнительно консультация врачей: гинеколога, невропатолога, эндокринолога, гастроэнтеролога.

Пациенты считают, что применение витаминов, средств наружного применения останавливают выпадение локонов. Ошибочное мнение. Главное устранить причину. Положительные результаты отмечаются при корректировке рациона питания, избавления вредных привычек.

Решение проблемы

После проведения диагностики, с целью выявления причины преждевременного облысения, назначается лечение. Терапевтические мероприятия включают:

Соблюдая профилактические меры, у вас не возникнет вопрос — отчего выпадают волосы у женщин?

Витамин C

Всем известен тот факт, что ежедневно у каждого человека выпадает около 100 волосинок с головы. Никто этого практически не замечает. Старый выпавший волос сменят новые волосинки. Однако когда скорость роста волос стала более медленной или скорость выпадения волос увеличилась, то можно начать говорить о появлении проблемы облысения. Чаще всего такая проблема встречается у представителей сильной половины человечества. Обычно процесс облысения у мужчин может начаться с участков на лбу и теменной части головы. Если вы заметили, что выпадают волосы, выясните причину и срочно примите необходимые меры. Выпадение волос происходит по многим причинам: от обыкновенного применения неподходящих вам средств для волос до заболеваний серьезного характера. Когда в действительности есть повод для беспокойства, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину, чего не хватает организму. Если причина коренится в нехватке витаминов, то решить проблему облысения становится вполне возможным. Итак, каких витаминов не хватает, если выпадают волосы?

Недостаток витаминов

При выпадении волос отмечается дефицит следующих витаминов:

1. Ретинол, или по-другому витамин A. Благодаря данному витамину происходит укрепление корней ваших волос, также обеспечивается защита локонов от влияния УФ лучей.
2. Группа B:

1. Витамин C. Он отвечает за полноценное функционирование иммунитета, производит регулирование поступления полезных элементов. Витамин C также имеет антиоксидантную защиту, которая разрушает радикалы, являющиеся свободными.
2. Токоферол. Такое название имеет витамин E, отвечающий за перенос кислорода к луковицам волос.
3. Витамин F. Он состоит из незаменимых жирных кислот, которые нужны для того, чтобы сохранять упругость ваших волос. Благодаря данным полиненасыщенным жирным кислотам, волосяные луковицы остаются абсолютно здоровыми.

Все перечисленные витамины одинакового важны как для женщин, так и для мужчин. Однако для мужского организма самое большое значение имеют A, E также B1 и B7.

Какого витамина не хватает волосам, определить самостоятельно невозможно. Тем не менее есть факторы, которые дают возможность узнать дефицит того или иного витамина.

Наш постоянный читатель избавился от ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от алопеции. Это натуральное средство на основе репейного масала. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .

• Если у вас нехватка витамина A и витамина B2, то вы наверняка страдаете частым воспалением глаз, и у вас часто появляется ячмень.
• Частый шум в ушах и регулярное головокружение свидетельствуют о том, что в организме человека не хватает токоферола и ниацина.
• Появление перхоти – это признак дефицита витаминов B12, B6, F.
• Простуда, синяки, которые появляются в результате небольших ударов – это следствие нехватки аскорбиновой кислоты (C).

Тиамин – витамин B1

Правильное питание и здоровый образ жизни для крепких волос

Правильно составленное меню – это необходимость не только для волос, но и для здоровья организма. Рассмотрим, в каких продуктах питания находятся необходимые в борьбе с проблемой выпадения витамины.

В пище содержится непредельный углеводород из группы каротиноидов так называемый каротин. После попадания этого провитамина в организм он переходит в жирорастворимый витамин под названием ретинол. Рассмотрим список продуктов, содержащих каротин:

• коровья печень;
• кисломолочные продукты;
• сливочное масло;
• тыква;
• томаты;
• шпинат;
• морковь;
• брокколи;
• белокочанная капуста;
• красный перец.

Витамин B1, или тиамин, можно найти в овощных продуктах, в разных видах орехов, свином мясе, отрубях и дрожжах. Питаясь шампиньонами, молочными продуктами, морковью, чечевицей, печенью и рыбой, в организм будет попадать витамин B9, или фолиевая кислота.

Водорастворимый легко всасываемый витамин ниацин и пантотеновая кислота содержатся:

• в мясе, печени и почках;
• в сырных продуктах;
• в грибах;
• в гречке;
• в авокадо;
• в зеленых овощах.

Пиридоксин содержится в семечках и орехах, картофеле, бананах, свином мясе и нежирной рыбе. Биотин можно найти в пивных дрожжах, желтке куриного яйца и в соевой муке.

Смородина имеет колоссальное количество витаминов, полезных для волос

Инозитол, или В8, присутствует во всех зерновых культурах, зеленом горошке, в цитрусовых (апельсинах, грейпфруте), дыне. Кобаламин (В12) присутствует в сырных продуктах, свином мясе, говядине и печени. Витамин C содержится во всех цитрусовых, а еще он находится в яблоках, киви и черной смородине. Вы сможете обеспечить организм токоферолом, если в рацион будет входить шпинат, зеленый салат, разные виды орехов и так далее. Авокадо, пшеница, грецкие орехи – эти продукты могут быть источником полиненасыщенных жирных кислот (витамин F).

Правильное питание является частью здорового образа жизни. Однако для хорошей усвояемости витаминов, нужно обеспечить все условия. Важно сказать «нет» алкогольным и газированным напиткам, сладостям и ненатуральным вредным продуктам. Пусть в вашем дневном распорядке будет место для физических упражнений, но не перестарайтесь. Ведь утомляя свой организм, потеряются элементы, питающие его. Прогулки на свежем воздухе должны войти в привычку, и, главное, высыпайтесь. Если будете соблюдать весь комплекс рассмотренных мер, структура волос улучшится. Искать рекомендации в том, чтобы делать или не делать этого, не нужно.

Витамины из аптеки

Если вы не можете нормализовать рацион, то можно воспользоваться уже готовыми комплексами из витаминов. На сегодняшний день фармацевтика предлагает потребителям огромный выбор таких комплексов, которые препятствуют выпадению волос.

Перед тем как совершить покупку того или иного препарата, необходимо провести ознакомление с его составом. В составе должны иметься все необходимые витамины, которые стимулируют рост и предотвращают выпадение волос. Надо соблюдать курс, который обычно длится два или три месяца. Принятие препаратов происходит каждый день.

Принимать отдельные витамины рекомендуется в жидком виде (ампулы). Есть два способа обеспечить их проникновение в организм: либо через инъекции внутримышечно, либо через добавление в домашние маски для лечения. При последнем варианте витамины попадают на проблемный участок, то есть они напрямую начнут действовать на структуру волос, придавая сил корням и всей длине.

Когда выпадают волосы, следует начать прием витаминных комплексов, однако получите рекомендации от лечащего врача. Необходимо будет сделать анализы, врач проведет осмотр и сделает заключение по поводу нужных витаминов и условий их употребления.

Благодаря анализам вполне может быть определена причина проблемы. Чтобы выпадение волос прекратилось, нужно избавиться от причины проблемы. Когда ваше здоровье улучшится, то и лечение волос будет успешным.

В случае принятия самостоятельного решения, читайте состав витаминных комплексов, проверяйте на содержание всех необходимых витаминов.

Комплексы витаминов для мужчины

Стоит отметить, что для мужского и женского организмов предназначаются разные витаминные комплексы.

Мужчинам следует ориентироваться, чтобы в составе комплекса находились витамины B7 и H. Количество B7 должно составлять как минимум 20 микрограмм. Для мужского пола подойдут специально предназначенные для них средства, к примеру, Дуовит для мужчин. Для мужского организма также могут использоваться препараты, которые предназначаются для женщин. Они могут вызвать рост волос, а также оздоровить их.

Обычно советуется употреблять 1 или 2 таблетки в сутки не больше 2 месяцев. Цена витаминных комплексов не должна быть слишком низкой или слишком высокой. Лучше выбирать препараты средней цены, имеющие хорошее качество.

Употребление тех или иных препаратов должно проходить предельно аккуратно. Необходимо четко и строго следовать инструкции комплекса. Если вы почувствуете какие-либо побочные эффекты, употребление необходимо в срочном порядке прекратить.

Выпадение волос – это один из признаков, свидетельствующих о дефиците многих витаминов, а также о плохом состоянии всего здоровья. Обнаружив данную проблему, ее нужно сразу устранить. Это важно не только для красоты, но и для всего организма в целом.

Лечение волос масками

Для более быстрых и хороших результатов лучше совмещать внутреннее лечение с внешним лечением. Для внешнего лечения отлично подойдут маски. Лечебные макси можно сделать самому, а можно приобрести их уже в готовом виде. Есть отличный способ позаботиться о питании ослабленных волос и кожи головы. Нужны витамины в жидком виде, содержащиеся в ампулах. Их можно приобрести в аптеках. Добавьте витамины в используемый шампунь или другие ухаживающие за волосами домашние средства.

Рассмотрим несколько вариантов домашних средств с использованием витамина В12. Чтобы не столкнуться с аллергической реакцией на витамин В12, протестируйте жидкость из ампулы на небольшом кожном участке. Когда отрицательной реакции не выявлено, можете использовать витамин В12 на коже. Отмечено, смесь В6 и В12 обеспечивает успех. Когда используются такие маски, рекомендуется проводить ополаскивание волос отварами из трав. Маски на витаминах советуется делать один или два раза в 7 дней, так результат наступит быстрее.

Маска на траве с витаминами

Данное средство для волос, имеющее в своем составе травы и витамины, рекомендовано обладателям всех типов волос. Применяя такую маску длительное время, вы отметите блеск и силу, появившиеся в ваших волосах. Рассмотрим необходимые шаги.

• Возьмите цветки липы или ромашки. Они могут быть как свежими, так и высушенными. Совместите эти листья с листьями от молодой крапивы. Поместите по одной столовой ложке каждого элемента в емкость удобного размера и залейте кипятком (250 мл).
• Продукту достаточно настояться 30 минут, затем процедите. После добавьте внутреннюю часть уже черствого ржаного хлеба. Размешайте мякиш хлеба в настое на траве. Затем поместите жидкие витамины (А, В6, В12). Хватит на каждый витамин одной ампулы, влейте их в настой.
• Ожидайте еще 30 минут, теперь наложите полученное домашнее средство на корни волос и разнесите по волосам. Маска должна быть на голове не менее 40 минут. После удалите маску с волос теплой водой без применения шампуня.

Маска с перцем и витаминами

Для ускорения роста волос используйте домашнее средство, включающее в свой состав витамин В12 и настойку из красного перца. Обратите внимание на необходимые действия.

• Используйте только одну ампулу В12 и настойку спирта на перце. Красный перец заслужил репутацию хорошего средства для роста волос. При симбиозе В12 и перца результат становится более достижимым, и волосы приобретают густоту.
• Перемешайте несколько столовых ложек спиртовой настойки с жидким витамином из ампулы и нанесите на зону рядом с корнями.
• Держите средство не более четверти часа, затем при смывании можете применить шампунь.

Маска с маслом, яйцом и витаминами

В борьбе с потерей волос поможет следующая маска, доступная всем. Благодаря такому домашнему средству корни волос укрепятся. Рассмотрим порядок действий.

• Возьмите жидкие витамины в ампулах В2, В6 и В12. Соедините их, вылив в подходящую емкость, затем добавьте яйцо (жидкий желток и белок).
• Теперь перемешайте со следующими маслами: маслом репейника, облепиховым маслом и маслом миндаля (взять по одной столовой ложке каждого вида).
• Распределите маску по длине волос. Ожидайте 60 минут, можно дольше, но не более 90 минут. После смойте маску с волос.

Если наблюдается выпадение ваших волос, то причина кроется, возможно, в дефиците витаминов. Нехватка полезных элементов отрицательно влияет на волосы и весь организм в целом. Постарайтесь скорее избавиться от недостатка витаминов, иначе потеря волос приведет к облысению. Устранив дефицит витаминов, вы принесете пользу не только своим волосам, но и здоровью всего организма!

У Вас серьезные проблемы с ВОЛОСАМИ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти слова знакомы вам не понаслышке:

• волос становится все меньше и меньше;
• я выгляжу намного старше своего возраста;
• единственный путь — стрижка налысо.

Действительно ли это единственный путь? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Волосы восстановить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить…

Как правило,человек редко задумывается о том, что организму чего-либо не хватает, например, витаминов, минералов и т. д.. Как только появляются какие-либо симптомы или начинаются процессы, свидетельствующие об этом явно, начинается тревога и паника. Одним из таких симптомов является выпадение волос. Возникая в любое время года, а чаще всего именно в весенний период, нехватка витаминов может привести не просто к выпадению нескольких волосинок, а к потере половины ваших волос.

Итак, если вы установили, что вызывает выпадение волос нехватка витаминов, то пора начать разрабатывать для себя комплексное лечение. Неудивительно, что после зимы организм требует поскорее насытить его натуральными и свежими продуктами, ведь зимой он лишен возможности получать витамины из натуральных фруктов и овощей. Обратите внимание на свое питание. Оно должно быть сбалансированным и разнообразным, независимо от того, лежит ли за окном снег или стоит жара. Соблюдение на протяжении длительного времени какой-нибудь диеты может усугубить состояние: если организм постоянно что-то недополучает, то после похудения вы получите букет сопутствующих проблем, среди которых выпадение волос покажется самым безобидным.

Нехватка витаминов в любое время года может быть устранена при помощи разнообразного питания. В меню необходимо включить хлеб из отрубей, растительное масло, семечки подсолнуха или тыквенные, орехи. На протяжении круглого года никак не получается употреблять в пищу такие свежие продукты как спаржа, земляника, дыня, финики. Их можно заменить в зимний период пророщенными зернами пшеницы, петрушкой. В домашних условиях можно всегда выращивать зеленый лук, содержащий большое количество полезных витаминов и микроэлементов.

Выпадение волос связано с нехваткой в организме витамина группы В. Например, витамины В5 и В3 ответственны за то, чтобы происходит нормальный интенсивный рост волосяных мешочков — фолликул. Нехватка витаминов группы Е и С ослабляет всю иммунную систему, провоцируя вместе с тем и выпадение волос. Витамин С способствует нормализации и улучшению процесса кровообращения в кожных покровах головы, а это является наилучшим стимулированием роста волос. Чтобы прекратить или не допустить выпадение волос, необходимо обеспечить организму суточную потребность в 5000 мг витамина С. Его можно получить из зелени, цитрусовых, замороженных на зиму ягод черной смородины, малины. Зимой обычно нет дефицита такого продукта как киви, а в половинке этого плода содержится как раз почти суточная норма витамина С.

Насытить организм витамином Е, который ответственен не только за выпадение волос, но и за их пышность, яркость цвета, скорость роста, можно, если включить в ежедневный рацион продукты растительного происхождения, шпинат, салаты, горошек, шиповник. Принимать отвар из ягод шиповника можно и при нехватке витамина С.

Повысить активность роста волос поможет витамин F. К тому же, нехватка витаминов этой группы может спровоцировать появление перхоти, которая явно не украшает волосы ни мужчин, ни женщин. Чтобы поддержать баланс этого витамина в организме, употребляйте в пищу миндаль, арахис, соевые бобы, семена подсолнечника, семена льна.

Витамин А является также необходимым компонентом комплекса по уходу за волосами. При его недостатке волосы начинают тускнеть, становятся ломкими, начинают выпадать. В пищу необходимо включить печень, молочные продукты, яичный желток, масло сливочное, морковь, капусту, томаты, плоды шиповника. В летний период не забудьте побаловать себя вкусными абрикосами, всего 400 граммов этих плодов обеспечивают суточную потребность в витамине А.

Помимо витаминов, в функционировании организма участвуют кислоты. Например, выпадение волос часто обуславливается недостатком парааминобезойной кислоты. От нее зависит оттенок волос, состояние ногтей, гладкость кожи. Ее недостаток вызывает выпадение волос и шелушение кожных покровов на голове. Насытить организм этим веществом можно, если употреблять в пищу рис, почки, печень, а также пивные дрожжи и пророщенную пшеницу.

Часто наблюдается выпадение волос по причине острой нехватки в организме таких микроэлементов как железо и цинк. Получить эти вещества организм может из яблок, лимонов и апельсинов, зеленых свежих овощей, малины, смородины, из морских сортов рыбы, говядины, лука и чеснока. Много цинка присутствует в яичном белке, поэтому яйца можно назвать самым доступным и богатым на содержание цинка продуктом в каждом доме. Недостаток железа может привести к тому, что ухудшится кровообращение и кровообразование. Клеточное дыхание постепенно ухудшается, а это приводит нарушению процесса образования новых клеток, следовательно, происходит выпадение волос, а рост новых замедляется. Если срочно не восполнить запас железа в организме, можно вообще облысеть. Железом богаты гречневая, овсяная и пшенная крупы. Много железа содержится в крыжовнике, кукурузе, рыбе, орехах. Также необходимо регулярно употреблять в пищу капусту, томаты, грибы, тыкву, яйца.

Восстановить баланс витаминов и микроэлементов в организме можно всегда естественным путем. Однако невозможно скоординировать все свои усилия на приеме одного конкретного продукта, чтобы восполнить один из витаминов. Лечение должно быть только комплексным. Если естественным путем, при помощи нормализации способа питания не удается восстановить баланс витаминов, что бывает особенно сложно сделать весной, то можно обратиться к врачу, который порекомендует комплекс витаминов в таблетках или капсулах. Такие комплексы разработаны фармацевтами с учетом всех потребностей организма, являются сбалансированными и полезными. Поддерживать организм искусственными витаминами рекомендуется не чаще одного раза в год.

Одной из причин выпадения волос — наряду с гормональными изменениями, инфекционными заболеваниями, плохой экологией, стрессовыми ситуациями – является недостаточное поступление витаминов и микроэлементов в организм. Поговорим подробнее о витаминах и минералах, которые способствуют правильному функционированию волосяных фолликулов, качественному кровообращению кожи головы, блеску и интенсивному росту волос, и последствиях «витаминно-минерального» дефицита.

Среди наиболее важных элементов, влияющих на здоровье волос, — витамины А, Е, почти вся группа витаминов В, железо, цинк, кальций, селен и другие.

Организм может «обделять» волосы витаминами и микроэлементами, направляя их к более важным органам.

Наиболее остро волосы страдают от недостатка витаминов группы B. Именно они ответственны за правильный обмен веществ, пигментацию и процесс роста волос.

Тиамин (В1) обеспечивает процесс метаболизма углеводов и жиров в организме и участвует в притоке кислорода к фолликулам. Основной источник витамина: бобовые, злаки, орехи, свинина, печень.

Рибофлавин (В2) также помогает правильному протеканию обмена веществ. Этот витамин участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в кровоснабжении фолликулов. Источники: печень и почки животных, яйца, хлеб, молочные продукты, пиво.

Нехватка никотиновой кислоты (вит. РР или В3) ведет к нарушению окислительных процессов в организме, потере пигментации (появлению ранней седины), ломкости и выпадению. Применение этого витамина наиболее эффективно при выпадении волос. Источники: лосось, злаки.

Пантотеновая кислота (В5) влияет на снабжение волосяных луковиц кислородом, их рост, силу и развитие. Источники витамина: печень, почки, икра, злаки, желток, помидоры, цветная капуста.

Недостаток пиридоксина (вит. В6) ведет к нарушениям в преобразованиях аминокислот. Как результат: сухость кожи, образование перхоти, выпадение волос. Основной источник: печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

Инозитол (витамин В8) способствует активному усвоению других витаминов своей группы и витамина Е. Источники: субпродукты, сыр, яйца, зелень, ягоды, дыня и др.

Фолиевая кислота (В9) положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос. Источник: свежая зелень (шпинат, петрушка, лук), творог, молоко, яйца, рыба.

Пара-аминобензойная кислота (В10 или Н1) помогает правильному питанию кожи головы и её тонусу, обеспечивает естественную пигментацию волоса. Источники витамина: печень, рис, яичный желток, пивные дрожжи, орехи, пророщенная пшеница.

Недостаток кобаламина (витамина В12, участвующего в делении клеток и их обновлении) приводит к очаговому выпадению волос. Основные источники кобаламина: пророщенная пшеница, злаки.

Другие витамины, препятствующие выпадению волос:

• вит. А помогает волосам оставаться эластичными и прочными по всей длине;
• вит. Е ответственен за кровообращение кожи головы, пигментацию волос, регулирует состояние иммунной системы;
• вит. С помогает усвоению железа, стимулирует рост волос, а также оберегает волосяные луковицы от разрушения.

Важные источники витамина А – сливочное масло, яйца (желток), свежая морковь, печень трески, облепиха, крыжовник, абрикосы (свежие и курага). Продукты с вит. А рекомендуется кушать с растительным маслом, чтобы витамин нужным образом усвоился в организме.

Среди источников витамина Е: орехи и семечки, растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное), жирная морская рыба, шпинат.

Витамин С содержится в шиповнике, капусте (свежей и квашеной), болгарском перце, цитрусовых и ягодных культурах, чесноке, киви.

Причиной выпадения волос может стать и нехватка микроэлементов в организме. Часть этих элементов отвечает за кровообращение, часть – помогает витаминам и другим микроэлементам усваиваться в нужных «местах» и пропорциях.

Железо — важнейший минерал для здоровья волос. Его недостаток ведет к замедлению процессов в организме и ухудшению кислородного обмена. Дефицит железа чаще всего становится причиной секущихся, ломких волос и облысения у женщин. Источники железа: говядина, печень, свекла, шпинат, изюм, чернослив.

Нехватка железа, сегодня является самой распространенной причиной выпадения волос у девушек, детородного возраста, которая привод даже к частичному облысению.

Если у вас уже анемия, то одними продуктами питания вы не восполните дефицит железа ими можно только поддерживать суточную норму. Поэтому основным средством борьбы с дефицитом железа, являются лекарственные препараты. Ни в коем случае не назначайте себе сами лекарственные препараты, сначала сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом (например терапевтом). Из всего железа, которое мы принимаем, усваивается и попадает в кровь только около 8%. Даже если вы восполните запасы железа в организме, то на волосах это отразится лишь через некоторое время, могут понадобится еще месяца, чтобы волосы пришли в норму.

Лучшему усвоению железа способствуют витамин С и витамины группы В.

Недостаток цинка, минерала отвечающего за регуляцию мужских половых гормонов, также негативно сказывается на здоровье и целостности волос. Именно недостаточная концентрация Zn в организме ведет к появлению перхоти. Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции). При этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос. Препараты цинка назначаются для лечения интенсивного выпадения волос, себореи, себорейного дерматита, преждевременного поседения волос. Источники цинка: яйца, злаки (геркулес, гречка), орехи, бобовые, морепродукты (креветки и моллюски), мясо.

В наших волосах также содержится цинк, который помогает усвоению белков из которых состоят наши волосы.

Поступление в организм кремния и серы, участвующих в образовании коллагена – «строительного материала» для волос, также важно для их здоровья. Основные источники серы — спаржа, семечки, лук, белковая пища, яичный желток; кремния – злаки, хлеб грубого помола, куриное мясо.

Недостаток кальция также является причиной плачевных последствий для ваших волос. Пополнять запасы этого минерала необходимо в сочетании с вит. А и D. Основные источники кальция: молочные продукты, семена кунжута, шпинат.

Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос. Недостаток микроэлемента плохо сказывается на волосяном покрове. Наиболее важный источник селена – грибы.

Еще один элемент, при недостатке которого выпадают волосы, — это йод. Источники элемента: йодированная соль (но без тепловой обработки), морепродукты.

Недостаток магния приводит к интенсивному выпадению волос, сухости и ломкости. Источники элемента: овощи, бобовые, крупы, злаковые, рыба молочные продукты.

Если вы заботитесь о здоровье ваших волос и хотите приятно удивлять окружающих блеском шевелюры и мягкостью цвета, а не безжизненными клочьями на расческе, обязательно акцентируйте внимание на своем рационе. Из перечисленных выше продуктов вы всегда сможете приготовить вкусную пищу, полезную для всего организма и для волос, в частности. А что бы вам было легче, мы составили меню на неделю, в каждую порцию которого, включены самые необходимые продукты для волос.

Если же комплексное питание по каким-либо причинами невозможно, стоит обратить внимание на витаминные препараты: их ассортимент огромен, всегда можно подобрать препарат под потребности и имеющийся бюджет.

Если волосы выпадают при гипо- и авитаминозе: какие витамины нужны организму? Сразу же стоит оговориться, что списать выпадение волос на недостаток витаминов или каких-то минералов — очень просто. Большинство людей… Подробнее »…

Что лучше помогает локонам выглядеть привлекательно и быть здоровыми?

Будьте в курсе

Подпишитесь на наши обновления

Нехватка витаминов при выпадении волос

Каждый, кто сталкивается с острой и распространенной проблемой выпадения волос, осознает, что истинная причина – обычная нехватка необходимых витаминов. Но ведь мало кто желает продвигаться дальше этого познания. Многие пускают недуг на самотек, а кто-то начинает готовить чудо-маски в соответствии с непроверенными рецептами, которые берут из Интернета, а многие покупают комплекс витаминов и пьют непроверенные препараты.

Намного проще будет детально вникнуть в глубокую суть сложившейся проблемы, разобрать, каких именно полезных и эффективных витаминов недостаточно в организме.

Чего же недостаточно локонам, чтобы они росли крепкими, по своей природе здоровыми, никогда не тускнели, не выпадали целыми пучками? Только ответив на этот вопрос, можно использовать правильные средства, направляться в специализированную аптеку за таблетками или же готовить маски из натуральных продуктов. Итак, каких витаминов не хватает, когда выпадают волосы?

Витаминов сейчас очень много, каждый элемент просто необходим организму человека, так как выполняет положенные на него функции. Достаточно большое разнообразие микроэлементов из всего огромного списка работает так, чтобы любой тип волос обладал блеском, здоровьем, привлекательностью. Недостаток хотя бы одного витамина из целой цепочки чреват сильным выпадением волос, а иногда – полным облысением.

В тот момент, когда вы обнаружили, что локоны стали редеть, на расческе постоянно есть целый клок волос, надо осознать, что организм начал подавать громкие сигналы о том, что ему попросту не хватает витаминного комплекса для правильного функционирования.

Эффективные витамины, которые необходимы для максимального укрепления волос, могут поместиться в достаточно развернутый список:

• А. Помогает значительно улучшить жизнедеятельность волосяных луковиц.
• В1. Тиамин способен защитить организм человека от последствий стресса, так как нарушения в работе нервной системы приводят к сильному и явному выпадению волос.
• В2. Рибофлавин эффективно успокаивает каждую раздраженную клеточку кожи головы, а также быстро восстанавливает сами корни волос, которые были повреждены.
• В3. Ниацин способен оперативно и по максимуму нормализовать метаболизм, происходящий в корнях локонов, из-за этого они набираются сил и становятся вполне устойчивыми к раздражающим факторам.
• В5. Пантотеновая кислота способна проникнуть в сам пострадавший фолликул, укрепить его.
• В6. Пиридоксин является участником каждого обменного процесса, поэтому волос непрерывно получает абсолютно все нужные вещества для своего полноценного и здорового существования.

• В7. Биотин – это самый важный микроэлемент, которые помогает перебороть неприятное выпадение волос, поэтому используется для борьбы с облысением.
• В8. Инозит способствует активному впитыванию и переработке витамина Е, который положительно влияет на рост волос.
• В9. Распространенная фолиевая кислота помогает поделить клетки и постоянно обновлять их, а это приводит к тому, что непосредственно в волосяной луковице становится все меньше мертвых клеточек, которые влияют на постоянное лишение волос.
• В12. Цианокобаламин значительно и очень заметно повышает возможность кислорода поступать к самим корням локонов, а волосы при этом начинают усиленно дышать, обогащаться нужными микроэлементами.
• С. Аскорбиновая вислая – отличный помощник в укреплении иммунной системы человека. Когда организм ослабевает, он провоцирует обильное выпадение волос и другие негативные последствия, а данный микроэлемент помогает побороть эту проблему.
• Е. Токоферол, который попадает прямо в пострадавшие клетки, замершие при своем развитии или же нарушившие правильный цикл развития, начинает эффективно действовать и помогает продолжить работу.
• F. Витамин помогает сделать локоны намного крепче, устойчивыми к стрессу, а также влиянию негативных факторов.

Надо стараться, чтобы организм никогда не страдал от недостатка перечисленных витаминов. Даже малейший их недостаток имеет исключительно негативное влияние на иммунитет и общее состояние волос. Нехватка витаминов – то, чего стоит избегать каждому, кто хочет быть обладателем пышных, здоровых и привлекательных локонов.

Итак, витаминов для здоровых и густых волос надо много, но как организму их получать? Да, можно пить разные комплексы, но при этом не стоит забывать и о натуральных продуктах, которые способны значительно повысить уровень микроэлементов, содержащихся в организме.

Продукты, которые помогут избавиться от выпадения волос

В довольно большом и разнообразном количестве полезные для организма витамины содержатся в самых разных продуктах, которые обязаны непременно входить в постоянное меню. Стоит кардинально заняться перестройкой рациона, продумать схему питания и также включить в нее полезные микроэлементы, витамины в своем предпочтительно естественном и природном виде.

Все, кто явно ощутил на себе неприятную и очень серьезную проблему сильного выпадения волос, должны запомнить небольшой список нужных продуктов, которые насыщены обильным числом витаминов. Именно они станут помощниками в борьбе с облысением.

Каждый пункт, который предложен в списке, обладает далеко не одним важным витамином, поэтому поможет добавить здоровья волосам, повысить иммунитет и просто наладить метаболизм. Если добавлять эти продукты в постоянное меню, можно довольно скоро заметить, как волосы обретают совершенно новую и более здоровую жизнь.

В перечень витаминизированных продуктов вошли: шпинат, капуста, мясо, печень, салат, картофель, морковь, рыба, разные орехи, злаковые и зерновые культуры, бананы, апельсины, брокколи, кунжут, грибы, абрикосы, яблоки, арахис, цитрусовые, пшеница, сыр, бобы.

Основные правила применения витаминов

Сбалансированное и витаминизированное питание – лишь один из основных методов правильно решить возникшую проблему, связанную с нежелательным выпадением роскошных волос. Все заключается в том, что разные витамины из подобранных продуктов могут не в полной мере усваиваться в организме. Именно поэтому нужны продуманные дополнительные комплексы, которые помогают успешно бороться с напастью. Какие принимать витамины, чтобы избавиться от выпадения волос?

Итак, аптечные варианты могут запросто продаваться в виде удобных капсул, разных порошков, обычных таблеток, жидкостей или пастилок. Витаминов, которые напрямую отвечают за природное здоровье и внешний вид локонов очень много. Можно приобрести капсулы с витамином Е, но на самом деле в любом организме может быть сильный дефицит витамина С – выпадение будет продолжаться и дальше, а деньги на препараты будут уходить впустую.

Также в аптеке можно приобрести комплекс витаминов, которые надо пить для эффективной борьбы с выпадением волос. Но все же существует свод правил, которые стоит учитывать во время применения. Рекомендации, которые помогут достигнуть нужного результата после приема витаминов:

1. Любой витаминный комплекс лучше принимать только после консультации с опытном врачом. Может произойти так, что выпадение локонов обусловлено тем, что есть серьезные причины такого процесса, а не просто нехватка нужных микроэлементов. В такой ситуации придется проходить тщательное обследование, а потом – продуманную и эффективную терапию.
2. Если было принято решение принимать витамины, перед их покупкой потребуется удостовериться, что в составе таблеток есть именно те элементы, которые отлично борются с процессом выпадения волос.
3. После каждого курса приема комплекса витаминов необходимо делать какой-то перерыв. Лучше, если он будет длиться дольше двух месяцев.

Также можно стабильно принимать различные комплексы полезных витаминов общего характера, так как именно они обычно включают в себя каждый необходимый человеку для нормальной жизни компонент.

Существуют косметические средства, которые были специально продуманы и разработаны для активной и эффективной борьбы с частым и обильным выпадением локонов. Разумно подобрать личную линию также можно: в нее входят шампунь, бальзам, а также хорошая лечебная маска.

Также еще никто еще не отменял натуральные домашние ополаскиватели и маски для локонов, которые непременно помогают побороть проблему постоянного выпадения волос. Такие рецепты найти достаточно просто: подбирайте масочки, где основными полезными компонентами выступают обычный ржаной хлеб, ароматное масло репейника и кефир. Именно в данных ингредиентах можно найти те витамины, которые отменно помогают решать обозначенные проблемы.

Покупные распространенные комплексы полезных веществ

Какие популярные комплексы витаминов лучше пить? Данные медикаменты смогли успешно зарекомендовать себя, поэтому постоянно используются для укрепления волосинок. Трихологи и пользователи витаминными комплексами обозначили, какие пить препараты для устранения проблемы:

• «Пантовигар». Данный комплекс – это капсулы желтого цвета, в составе которых можно встретить медицинские обычные дрожжи, нужный организму кератин, цистин, тиамин, полезный кальций, а также другие вспомогательные компоненты. Препарат оказывает положительное влияние на волосы, локоны перестают выпадать. В основе витаминного комплекса лежит негормональная причина.
• «Ревалид». Основу этого препарата составили витамины В группы, которые направлены на общее оздоровление волос и их непосредственное природное укрепление. Дополнительные полезные компоненты – минералы и обычные дрожжи.
• «Перфектил». Довольно эффективны комплекс витаминов, в процессе постоянного приема которого локоны окончательно перестают выпадать целыми пучками и приобретают природный блеск, здоровье и привлекательность. Не зря многие пользователи препарата называют его настоящим комплексом красоты.

Любые витамины должны приниматься правильно, так как в противном случае они попросту навредят организму и волосам. Пройдя консультацию у специалиста, сделав выводы и начав правильно питаться, можно начинать принимать комплексы витаминов. Потребуется наблюдать, чтобы не было аллергических реакций, а прием должен быть обдуманным, дозированным и с некоторыми перерывами между лечебными курсами.

Расскажи друзьям!

Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы

Причины выпадения волос.

Если у вас начали выпадать волосы, в первую очередь необходимо посетить врача, который занимается здоровьем волос трихолога. Причин выпадения волос много. Одной из причин может быть нехватка витаминов.

Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы

Витамин Е

Это очень мощный антиоксидант, поэтому этот витамин называют «витамином красоты». Он восстанавливает структуру волос и придает блеск, а также поможет избавиться от перхоти.

Витамин D

Выпадение волос, тусклость и ломкость — все это может свидетельствовать о его недостатке. Витамин D укрепляет волосы, придает им блеск и мягкость, защищает от перхоти и ускоряет рост.

Витамин С

Применение этого витамина в масках предупредит выпадение, придаст объем и сделает волосы пушистыми и мягкими. Усиленное кровообращение поможет быстрому росту и восстановлению поврежденных волос.

Цинк

Этот микроэлемент помогает синтезировать аминокислоты, снабжать волосы питательными веществами и энергией.

Железо

При беременности или диете может возникнуть нехватка этого элемента. Употребление кофеина и алкоголя может мешать его усвоению. Железо необходимо для укрепления, восстановления и хорошего роста волос. Минерал укрепляет корни и насыщает кислородом фолликулы.

Витамины группы В

Витамины этой группы незаменимы для здоровья и красоты волос. Переоценить пользу от них невозможно. Они помогают укреплять волосы, предупреждают и останавливают выпадение, усиливают рост. При недостатке витаминов группы В волосы начинают сильно выпадать, вплоть до облысения.

Что необходимо включить в рацион при выпадении волос: Рыбу и нежирное мясо для обеспечивания организма белком; молочные продукты — источник витаминов группы В и пребиотиков; семена льна и чиа — источник важного для волос комплекса микроэлементов; бананы — биотин.

Что необходимо исключить из рациона, если выпадают волосы: в первую очередь сахар, который вызывает гормональные нарушения и воспаления в организме; алкоголь — провоцирует выпадение и истончение волос, нарушает функции ЖКТ; чрезмерное употребление кофеина — вызывает обезвоживание.

Здоровья вашим волосам!

4 Дефицит витаминов, который может вызвать выпадение волос

Дефицит витаминов может вызвать выпадение волос или усугубить существующее выпадение волос. Вот что вам нужно знать.

Выпадение волос — это распространенная проблема, которая может влиять на самооценку человека наряду с его внешним видом. Андрогенетическая алопеция, также называемая облысением по мужскому или женскому типу, является наиболее частой причиной выпадения волос.

Согласно результатам, опубликованным в исследовании Anais Brasileiros de Dermatologia , 2016 г., 67.1 процент мужчин и 23,9 процента женщин страдают от выпадения волос. Выпадение волос также может сигнализировать о других проблемах со здоровьем, происходящих в организме. Определенный недостаток витаминов может вызвать выпадение волос, но устранение недостатка может фактически решить проблему.

Какой витаминный дефицит вызывает выпадение волос?

«Дефицит железа у женщин в пременопаузе является одной из основных причин выпадения волос и может указывать на основное заболевание», — сказал WebMD Connect to Care Абрахам Армани, доктор медицины, хирург по восстановлению волос и эксперт по выпадению волос из Далласа, штат Техас.

Железо способствует выработке гемоглобина, который помогает доставлять питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам. Без достаточного количества железа волосы не будут расти, в результате чего волосы будут становиться все тоньше. У женщин с обильными менструациями также может развиться железодефицитная анемия. Некоторые другие потенциальные причины дефицита железа включают:

• Недостаточное употребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, морепродукты и бобы
• Кровопотеря из язв
• Определенные виды рака, такие как рак толстой кишки

Согласно Армани , некоторые другие дефициты витаминов, которые могут вызвать выпадение волос, включают:

• Витамин D: При низком уровне витамина D волосы могут истончаться или перестать расти.
• Цинк: Дефицит цинка может вызвать выпадение волос, подобное железу, а также может повредить оставшиеся волосы, вызывая их ломкость.
• Селен: Армани предупреждает, что дефицит селена встречается редко. Когда это происходит, это может нарушить работу щитовидной железы, что может вызвать гипотиреоз и потерю волос.

Люди с выпадением волос из-за витаминов могут потерять не только волосы на голове. Повреждение волосяных фолликулов также может вызвать выпадение бровей и ресниц.

Лечение выпадения волос и витаминной недостаточности

Людям, которые считают, что выпадение волос связано с дефицитом витаминов, не следует ставить себе диагноз самостоятельно.Врач может провести тест на дефицит витаминов, дать рекомендации по диете и добавкам, а также, возможно, порекомендовать другие формы лечения. Также возможно одновременное выпадение нескольких типов волос, поэтому важно поставить точный диагноз.

1. Кожа: ваш внешний слой

Глава 1. Кожа: ваш внешний слой

Каждый практический человек знает цену хорошему внешнему слою. Вот почему вы надеваете дождевик, когда посещаете Лондон, используете полиэтиленовую пленку, чтобы сохранить сегодняшний ужин на завтрашний обед, и надеваете лыжную маску, когда поднимаетесь на заснеженные горы (или делаете внеплановое снятие средств с чужого банковского счета).Но, безусловно, самое впечатляющее покрытие, с которым вы когда-либо сталкивались, — это ваша кожа — водонепроницаемая упаковка от 8 до 11 фунтов, которая покрывает практически каждый квадратный дюйм вашего тела.

Skin выполняет гораздо больше, чем очевидную задачу по сохранению ваших внутренностей внутри. Это моющаяся, растягивающаяся, самовосстанавливающаяся ткань, которая прослужит всю жизнь при минимальном уходе. Он также является домом для нескольких других важных частей человеческого механизма, включая ваши волосы, ногти и потовые железы. Снятая и разложенная на ровном месте, ваша кожа занимает около 20 квадратных футов пространства — этого достаточно, чтобы покрыть верх двухместной кровати и сделать ее неожиданным обладателем награды «Самый большой орган в вашем теле».

Изучение своей кожи — отличный способ провести воскресный день (и верный способ произвести впечатление на дерматолога). Это потому, что изучение кожи хранит секреты, которые помогут вам лучше пахнуть (запах тела), предотвратить появление морщин (морщины) и совершить совершенное преступление (см. Вставку о отпечатках пальцев в разделе «Как работают отпечатки пальцев»). В этой главе вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы ухаживать за собственной оберткой для тела.

Когда люди думают о назначении кожи, большинство останавливается на очевидном — как несколько миллиметров ткани удерживают кровь от беспорядочного вытекания из их тела.

Хотя немного кожи, безусловно, помогает удержать вас вместе, она также играет несколько дополнительных ролей. В первую очередь, это защитный барьер , отделяющий вас от сурового внешнего мира. Он помогает удерживать воду и питательные вещества внутри вашего тела, где они и должны быть, а нежелательные элементы, такие как токсины и мародерские бактерии, — снаружи.

Чтобы понять, как ваша кожа выполняет защитное действие, вам сначала нужно понять, что на самом деле она состоит из двух отдельных слоев: эпидермиса , (который находится на самом краю) и дермы (который находится прямо под эпидермис).

Эпидермис — это первая линия защиты вашего тела. Он превращает омертвевшие клетки кожи в прочный защитный слой.

Примечание

Клетки — это самый маленький строительный блок жизни. Все живые существа — от слизистых амеб до еще более скользких продавцов автомобилей — состоят из клеток. В вашем теле триллионы клеток, многие из которых вам вообще не принадлежат. (На самом деле маленькие бактерии, переваривающие пищу в кишечнике, составляют более половины клеток в вашем теле, как вы узнаете из книги «Бактерии: ваша расширенная семья».)

Здоровые клетки кожи берут начало в нижней части эпидермиса, примерно на дюйма вниз, живя легкой жизнью и весело размножаясь. По мере созревания эти клетки готовятся к встрече с внешним миром, производя волокнистое водонепроницаемое соединение под названием кератин . Кератин — биологическое чудо. Ваше тело использует его для наращивания ногтей и волос, и это основа некоторых из самых сексуальных стрижек других животных, включая когти, рога, копыта, чешую, панцири и клювы.

Когда ваше тело производит свежие клетки кожи, эти новички вытесняют старые клетки из переполненных окрестностей у основания эпидермиса к поверхности кожи.Поездка занимает от пары недель до месяца. К тому времени, когда клетка кожи достигает поверхности, она представляет собой не что иное, как мертвую чешуйчатую структуру, заполненную кератином, но не обычным клеточным механизмом. Каждая поверхностная клетка кожи длится около 30 дней снаружи, а это означает, что вы получаете совершенно новую кожу каждый месяц.

Note

Хотя процесс не столь драматичен, люди сбрасывают кожу (и заменяют ее) чаще, чем змеи. Так что в следующий раз, когда вы будете действовать, отталкиваясь от рептилии, возможно, действительно должно быть наоборот.

На большей части вашего тела эпидермис едва ли толще, чем эта страница. Однако кожа на ладонях и подошвах ног намного толще, поэтому она может целый день биться о внешний мир, не стирая.

Каждый день вы теряете миллионы омертвевших клеток кожи. Они не падают сразу — вместо этого вы оставляете след сброшенной кожи, куда бы вы ни пошли. Мы могли бы сказать вам, сколько вы теряете каждую минуту, но на самом деле это не так важно и может вызвать у вас тошноту.(Хорошо, если вы настаиваете — каждую минуту с вашего тела отслаивается около 30 000 чешуек кожи. Прямо сейчас они накапливаются на страницах этой книги, на вашей одежде, на любом предмете мебели, на котором вы сидите, и т. д. В течение года вы теряете около фунта этого вещества.)

Вы можете задаться вопросом, почему вы никогда не видите, что большая часть этой кожи валяется. Это потому, что, как только ваша кожа покидает тело, он известен под другим названием: пыль . Хорошие оценки показывают, что большая часть материала, который вы пылесосите с ковра каждую неделю (или каждый месяц, или каждый год), представляет собой случайные чешуйки кожи. Это означает, что когда вы убираете свой дом, вы убираете частички себя и людей, которые живут вокруг вас. Да, там есть настоящий ворсинок из носков, немного крошек печенья и немного грязи снаружи, но в основном это кожа. Поскольку чешуйки кожи тонкие и почти прозрачные, домашняя пыль почти всегда имеет светлый серебристо-серый цвет.

Примечание

Если вы хотите взглянуть на свою омертвевшую кожу, прежде чем она окажется где-то еще, вы можете попробовать этот несколько тревожный эксперимент: приклейте кусок прозрачной ленты на тыльную сторону ладони, снимите ее, а затем поднесите к свету.Вы найдете сотни свежих клеток кожи, сохраненных для вашего осмотра.

Существо, которое ест вашу кожу

Оказывается, у чешуек вашей кожи есть еще одно название: обед . Вот что они означают для необычного семейства существ, которые живут на диете, состоящей исключительно из мертвой кожи. (И нет, они не зомби.)

Виновниками являются пылевых клещей — очень крошечные дальние родственники обычного домашнего паука. Миллионы пылевых клещей живут в наших домах, причем большинство из них обитает в мягкой мебели, драпировках, коврах и, прежде всего, матрасах.Пылевым клещам для полноценной жизни нужны всего три вещи: тепло, влажность и постоянный рацион из чешуек кожи. В твоей постели они получат все три.

На самом деле вы не увидите пылевых клещей, обитающих в вашем доме, потому что они исчезающе малы (семейство клещей может погрузиться в точку в конце этого предложения). Но если вы посмотрите на одного из них под микроскопом, вы увидите потустороннее восьминогое существо.

Note

Прежде чем позволить идее о пылевых клещах испортить вам день, напомните себе, что, в отличие от некоторых других клещей и других неприятностей, пылевые клещи на самом деле не живут на вашей коже — они живут в ткани предметов. вокруг тебя.На самом деле пылевым клещам совершенно неинтересно ползать по вашему телу.

Если вы похожи на большинство людей, пылевые клещи — не проблема, и о них можно спокойно забыть. Но у некоторых людей (по оценкам, от одного до трех человек из 10) пылевые клещи могут вызывать аллергию и даже приступы астмы. Общие симптомы аллергии на пылевых клещей включают боль в глазах, зуд в горле и приступы чихания. Если вы думаете, что у вас аллергия на пылевых клещей, стоит обратиться к специалисту по аллергии, который проведет вам быстрый и безболезненный кожный тест.Если у вас аллергия, вы можете воспользоваться некоторыми советами в поле на следующей странице, чтобы уменьшить свои симптомы.

Проблема не в самих клещах, а в их экскрементах и ​​(по иронии судьбы) в коже, которую они сбрасывают. И вот дополнительная информация, которую вы, вероятно, не хотите знать: пылевые клещи на самом деле едят и выделяют одни и те же чешуйки кожи несколько раз, пока, наконец, не переваривают все полезные вещества из них.

Примечание

Что касается тварей, о которых вы не хотите думать, есть и хорошие новости: два упрямых кожных обитателя, которые мучили человечество на протяжении многих поколений, — человеческая блоха и тельцевая вошь — больше не должны сильно беспокоить о. В елизаветинские времена эти создания заползали в постель практически со всеми, богатыми и бедными. Сегодня, благодаря относительно простым удобствам, таким как горячая вода и стиральные машины, эти вредители (и неумолимый зуд, который они вызывают) практически неизвестны в западном мире.

Мысль о прожорливых клещах, ползающих по вашему постельному белью и пожирающих вашу омертвевшую кожу, неприятна. Однако реальная опасность для кожи заключается в том, что кажется гораздо более невинным — неторопливые летние дни и согревающие лучи солнца.

У вашей кожи есть что-то вроде любви-ненависти к солнцу. С одной стороны, солнце питает миниатюрные химические фабрики в вашей коже, которые производят витамина D , ключевого питательного вещества для вашего тела. С другой стороны, мощные солнечные лучи повреждают клетки кожи, иногда изменяя их генетический материал настолько, чтобы вызвать смертельный рак. В следующих разделах вы узнаете, что с этим делать.

Еще недавно витамин D считался скучным и определенно несексуальным. Конечно, известно, что он помогает организму усваивать кальций и предотвращает рахит (детская болезнь, которая размягчает кости и вызывает изнуряющие деформации). Но добавление капель витамина D в молоко и несколько других продуктов, обогащенных витамином, решило проблему, и до недавнего времени никто особо не задумывался о витамине D.

Сегодня витамин D вышел на передний план в мире пищевых добавок благодаря нескольким новым исследованиям, которые показывают, что он играет роль в профилактике рака и других заболеваний.Его больше не рассматривают как простой усилитель кальция — витамин D теперь играет главную роль в качестве гормона , запускающего ряд клеточных процессов. Время покажет, подтвердит ли наука это многообещающее новое исследование или оно станет еще одним тупиком в огромном лабиринте науки о питании. А пока есть веская причина убедиться, что ваше тело получило твердую дозу этого вещества.

Витамин D естественным образом присутствует в очень небольшом количестве продуктов, но ваша кожа имеет способность создавать это чудо-лекарство, когда вы подвергаете ее воздействию ультрафиолетовых лучей солнца. Клетки, выполняющие эту операцию, находятся в нижней части эпидермиса. Вам нужно на удивление мало находиться на солнце, чтобы поддерживать здоровый запас витамина D. Практическое правило — 10-15 минут прямого пребывания на солнце два или три раза в неделю только на части вашего тела (например, на лице, руки и руки). После этого пора использовать солнцезащитный крем.

К сожалению, процесс производства витамина D плохо работает при рассеянном солнечном свете — скажем, в зимние месяцы в северном штате.Облачность и загрязнение также значительно сокращают количество ультрафиолетового света, попадающего на вашу кожу. Например, в Бостоне солнечный свет слишком слаб, чтобы запускать синтез витамина D с ноября по февраль. Чтобы компенсировать разницу, вы можете принимать добавку витамина D — обычно 1000 МЕ каждый день (ищите эту меру на бутылке), пока снова не наступит лето. Это примерно то количество витамина D, которое вы получите из 10 стаканов молока.

Дополнение рациона витамином D особенно важно, если у вас коричневая или черная кожа, потому что этот естественный солнцезащитный крем затрудняет синтез витамина D.

Примечание

Ключевой момент, о котором следует помнить, — это то, что количество солнечного света, необходимое для синтеза витамина D, очень мало в летние месяцы (или в тропическом климате). Но поздней осенью и зимой вы можете бегать в боксерах, не производя ни микрограмма витамина D.

До сих пор вы слышали о хорошей стороне солнца — его способности подпитывать фабрику витамина D вашей кожи (на реже всего в более теплое время года). Но вот что пугает: опасность солнца намного перевешивает его преимущества.

Проблема, конечно же, , рак кожи . Рак кожи на сегодняшний день является наиболее распространенной формой рака легких, молочной железы, предстательной железы и колоректального рака. Однако многие виды рака кожи обезображивают кожу, не угрожая вашей жизни. Только тип рака кожи под названием меланома может распространяться с вашей кожи на остальную часть вашего тела, что может происходить довольно быстро.

Виновником является ультрафиолетовое излучение солнечного света. Ультрафиолетовые лучи можно разделить на три типа: UVA, UVB и UVC, от наименее тревожных до наиболее опасных. UVA может вызывать старение кожи и играть роль в развитии рака кожи, но наука по-прежнему считает его наименее опасным. UVB — это тип излучения, которое вызывает выработку витамина D и вызывает солнечные ожоги (и, в конечном итоге, рак кожи). UVC еще более опасен, но в большинстве частей мира он заблокирован озоновым слоем, а это значит, что он никогда не достигает вашей кожи.

УФ-облучение увеличивает риск всех типов рака кожи. Но, как и многие вещи, которые имеют неблагоприятные последствия для здоровья (курение, ожирение и т. Д.), Существует разрыв между поведением и его последствиями.В случае рака кожи сильный солнечный ожог, полученный вами в возрасте чуть больше двадцати лет, может привести к раку кожи через 30-40 лет. Кроме того, воздействие солнца является кумулятивным, поэтому может пройти много лет повреждений, нанесенных солнцем, прежде чем вы нанесете непоправимый вред генетическому материалу вашей кожи.

Большинство дерматологов считают, что рак кожи можно очень хорошо предотвратить, если вы хорошо придерживаетесь солнечного образа жизни:

• Уменьшите пребывание на солнце . Не задерживайтесь на солнышке между 10 часами утра.м. и 15:00. (11.00 и 16.00 в летнее время). Если вы оказались на сильном солнце, ищите тень.

• Прикрыть . В солнечные дни всегда надевайте шляпу с широкими полями, рубашку с длинными рукавами и длинные брюки.

• Используйте солнцезащитный крем . Ищите продукт, который защищает от лучей UVA и UVB и предлагает фактор защиты от солнца (SPF) не менее 15. При правильном применении солнцезащитный крем с SPF 15 защищает кожу от 93% излучения UVB.Более высокие числа SPF лучше и могут блокировать больше UVA, но разница не так значительна, как предполагают цифры.

• Правильно использовать солнцезащитный крем . Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу. Повторяйте каждые два-три часа, чаще, если плаваете.

  Note

  Несмотря на десятилетия использования и изучения, наука о солнцезащитных кремах еще не окончена. Хотя солнцезащитные кремы явно уменьшают возникновение менее вредных типов рака кожи, несколько исследований показали, что они не обеспечивают защиты от смертельной меланомы.Причина этого несоответствия неизвестна — некоторые эксперты считают, что солнцезащитный крем дает людям ложное чувство безопасности, позволяя им дольше оставаться под потенциально опасным солнцем. Другие считают, что виновником является недостаточное количество солнцезащитного крема или его неправильное нанесение, в то время как третьи обвиняют старые составы солнцезащитных кремов, которые не смогли блокировать лучи UVA и содержали запрещенные ингредиенты. Лучший совет — использовать солнцезащитный крем вместе с и — это хорошие советы из этого списка.

• Избегайте соляриев .Хотя в соляриях используются лучи UVA, а не более разрушительные UVB, они далеко не безвредны. Даже периодические сеансы загара ускоряют старение кожи и могут увеличить риск рака кожи.

• Учитесь на своих ошибках . Если у вас получился солнечный ожог, даже легкий, выясните, какое правило вы нарушили, и примите меры, чтобы избежать риска в следующий раз. Помните: урон от солнца накапливается в течение вашей жизни.

Эти рекомендации особенно важны, если у вас светлая кожа, большое количество родинок или в семейном анамнезе меланома, все из которых выделяют вас в плане повышенного риска.

Note

Ученые считают, что воздействие на кожу особенно опасно для детей. Каждый серьезный солнечный ожог в возрасте до 18 лет увеличивает риск развития рака кожи в более позднем возрасте. Поэтому приложите дополнительные усилия, чтобы следовать этим правилам с детьми и подростками, не допускайте попадания прямых солнечных лучей на детей младше одного года летом и никогда не оставляйте младенцев играющими или дремлющими на солнце.

Загар, родинки и меланома

Чрезмерное пребывание на солнце и солнечные ожоги с волдырями — явно плохая идея.Но есть ли чего опасаться здорового сияния скромного загара?

Согласно современной науке, ответ — «вероятно». С биологической точки зрения загар — это то, что происходит, когда воздействие ультрафиолета заставляет вашу кожу вырабатывать больше меланина . Меланин — это пигмент, который находится глубоко в коже, в основании эпидермиса. Он отвечает за появление веснушек, родинок и косметических знаков, которые более или менее одинаковы, а также за различия в цвете кожи человека.

Но вот и плохие новости. Загар — это защитный механизм, который реагирует на повреждения, нанесенные солнцем. Когда ультрафиолет попадает на вашу кожу, он разрушает ДНК в некоторых неудачных клетках. У вашего тела есть способы уловить и исправить такой вид повреждений, но когда уровень повреждений возрастает, оно нажимает кнопку паники и вызывает загар. Другими словами, процесс, вызывающий выработку меланина и загар, — это тот же процесс, который вызывает солнечные ожоги и, в конечном итоге, может вызвать рак кожи.

Note

В недалеком прошлом загар был знаком рабочих из низшего сословия, которым приходилось трудиться на полях, чтобы зарабатывать на жизнь. Дворяне избегали солнца и стремились сохранить кожу идеального фарфорового белого цвета. Сегодня эти взгляды изменились, и загар является символом здоровья и богатства. Правильно или ошибочно мы предполагаем, что загорелый человек, вероятно, провел день на улице, занимаясь интенсивной физической активностью (например, альпинизмом или виндсерфингом), вместо того, чтобы работать весь день в офисе.Точно так же тот, кто загорает в разгар зимы, явно имеет финансовые ресурсы, чтобы улететь в тропический климат.

Наконец, стоит обратить внимание на меланому, особенно если вы подвержены высокому риску. Меланома начинает жизнь с безобидной родинки. Однако несколько красных флажков указывают на возможность проблемы. Если вы заметили какой-либо из перечисленных ниже признаков (известный как «правило ABCDE»), обратитесь к врачу и проверьте его. Если вы заметили меланому, развивающуюся в вашей коже, до того, как она заходит слишком глубоко, шансы на успешное лечение высоки.

Если у вас много родинок на коже, важно следить за своей коллекцией. Таким образом вы заметите, когда появится новая родинка или изменится существующая. Ваш врач может помочь, делая ежегодные снимки.

До сих пор вы сосредоточились на эпидермисе, который в основном является мертвым верхним слоем вашей кожи. Под эпидермисом находится более толстый второй слой кожи, на котором происходит гораздо больше. Этот слой называется дермы .

Дерма формирует и поддерживает вашу кожу с помощью прочной соединительной ткани, в которой используются прочные, гибкие волокна, состоящие из коллагена и эластина .Эти волокна делают вашу кожу эластичной и эластичной, поэтому вы не разорвите дыру в подмышке, когда потянетесь за коробкой макарон на верхней полке. Эти волокна также поддерживают вашу кожу в тонусе и без морщин в течение первой половины жизни, после чего они начинают ослабевать и распадаться.

Под дермой находится слой ткани, не являющейся частью вашей кожи. Известный как hypodermis , он связывает вашу кожу с телом и накапливает жалкие комочки жира, которые вы рассмотрим в следующей главе.

В отличие от эпидермиса, который постоянно отмирает и обновляется, ваша дерма принадлежит вам на всю жизнь. Густая сеть кровеносных сосудов снабжает дерму необходимыми питательными веществами. Если у вас есть открытый разрез, иммунные клетки в дерме борются с инфекционными злодеями, которые пытаются проникнуть внутрь (процесс, о котором вы узнаете в главе 9).

Примечание

Татуировщики работают, прокалывая кожу тысячи раз и вставляя маленькие шарики чернил. Причина, по которой чернила для тату не смываются и не отслаиваются, заключается в том, что они не находятся в эпидермисе, а находятся в верхней части постоянного слоя дермы.Однако мелкие детали татуировки со временем тускнеют, потому что капли чернил слегка смещаются.

Дерма также является домом для многих других важных частей тела. Например, в каждом квадратном сантиметре кожи есть тысячи скрытых нервных окончаний, которые реагируют на различные типы ощущений, включая холод, тепло, боль и давление. В дерме также находятся сальные железы, потовые железы и волосяные фолликулы — три ключевых игрока, о которых вы узнаете в оставшейся части этой главы. Но сначала пора подумать о том, что происходит, когда ваша кожа стареет, становится слабее и уступает место морщинкам .

С возрастом меняется стиль вашей кожи. Вы начинаете с обтягивающей спортивной куртки, а заканчиваете чем-то ближе к паре мешковатой пижамы. Этот переход довольно травматичен для многих людей, поскольку наша культура считает, что для тела очень неловко выдавать любой признак того, что сегодня день старше 18 лет. Если бы у нас был выбор выглядеть мудрым и опытным или молодым и зрелым, большинство из нас выбрало бы детское лицо каждый раз.

Многие факторы работают вместе, вызывая морщины среднего возраста и стрижку в пожилом возрасте. С годами волокна коллагена и эластина в дерме — компоненты, которые делают вашу кожу гибкой и упругой — начинают разрушаться, ослабляя их удерживание на коже. К сожалению, вы мало что можете сделать, чтобы вмешаться. Но если вы должны попробовать, вот несколько стратегий, позволяющих избежать морщин:

• Выберите правильных родителей . Ваши гены имеют решающее значение при принятии решения о том, насколько эластична ваша кожа и как долго она остается относительно гладкой и без морщин.Вот почему некоторые люди за шестьдесят выглядят так, как будто им за тридцать, к большому огорчению всех вокруг. Если вы хотите быстро предсказать, как будет выглядеть ваша кожа в следующие несколько десятилетий, посмотрите на своих родителей. И если это слишком расстраивает вас, чтобы продолжить до конца этой главы, подумайте о том, что вы были усыновлены из проходящего мимо цирка.

• Не используй лицо . Многие из более глубоких бороздок на вашем лице — это линии, обозначающие складки вашей кожи, когда вы хмуритесь, улыбаетесь, хмуритесь или выглядите совершенно сбитым с толку. Чтобы уменьшить скорость образования морщин, прекратите выражать эти эмоции. Или просто примите тот факт, что морщины придают лицу характер.

  Примечание

  Разновидностью этой техники предотвращения морщин являются инъекции ботокса, которые парализуют мышцы лица с помощью высокотоксичного нервно-паралитического агента. (Это то же самое вещество, которое вызывает смерть от паралича из-за неправильных консервов.) Лицо, подвергшееся ботоксу, временно теряет часть своей способности двигаться, а лицо, которое не может двигаться, с трудом борется с приличной морщинкой.Вы получаете что-то вроде бледной, музейной версии вашего лица. Если вы предпочитаете избавляться от морщин, а не шевелить лбом, ботокс может стать вашим билетом.

• Не курить . Сигаретный дым повреждает кожу, вызывая преждевременное появление морщин. Вероятно, это происходит из-за того, что сигаретный дым снижает приток крови к коже, лишая ее важных питательных веществ. И хотя отказ от этой привычки может улучшить ваши легкие, это не поможет восстановить уже обвисшую кожу.

• Ограничить пребывание на солнце . Ультрафиолетовый свет (как UVA, так и UVB) разрушает коллаген в вашей коже. Этот процесс выветривания ускоряет старение и увеличивает морщины. Чтобы предотвратить вредное воздействие солнца, нанесите солнцезащитный крем и следуйте рекомендациям, описанным в статьях «Загар, родинки и меланома».

Эти методы могут замедлить скорость, с которой ваша кожа становится все более морщинистой, но что вы можете сделать, чтобы удалить морщины, которые у вас уже есть?

Конечно, нет недостатка в косметических продуктах, которые обещают чудеса, способные победить старение.Однако большинство кремов для кожи относительно мало действуют. С практической точки зрения, они могут увлажнять вашу кожу (поскольку сухая кожа выглядит старше) и защищать ее от солнечных лучей (с помощью солнцезащитного крема). Эффект от других ингредиентов менее очевиден. Хотя многие антивозрастные кремы для кожи содержат противовоспалительные ингредиенты, их концентрация низка, и существует мало независимых исследований, позволяющих предположить, что они действительно что-то делают. Точно так же витамины, коллаген, антиоксиданты и другие полезные вещества вряд ли когда-либо достигнут нижнего уровня дермы, где происходит образование морщин.Некоторые кремы содержат ингредиенты, которые скрывают мелкие морщинки или рассеивают свет, придавая коже эффект «мягкости». Как бы то ни было, эти кремы могут только скрыть старение, а не добиться длительного улучшения. И любители лосьонов, будьте осторожны: некоторые ингредиенты могут действительно усугубить чувствительную кожу или закупорить поры, усугубляя прыщи (угри).

Говоря более радикально, косметические процедуры, такие как химический пилинг, лазерная шлифовка и микродермабразия, могут улучшить морщины за счет стратегического удаления излишков омертвевшей кожи.Эффект временный, обычно ограничивается тонкими линиями, а не глубокими морщинами, и может вызвать покраснение и шелушение. Для всех, кроме тех, кто не любит морщин, это вряд ли стоит усилий.

Истина в том, что если вы проживете в своем теле полвека, у него постепенно появятся складки, в которых его используют и злоупотребляют. Толпа за 80 скажет вам, что безжалостный марш времени оставляет на человеческом лице больше бороздок, чем запись на 45 оборотах в минуту (но сначала им придется объяснить, что такое запись на 45 оборотах в минуту).Реальное решение, которое вам нужно принять, заключается не в том, как бороться с морщинами, а в том, хотите ли вы принять их с достоинством или стать все более отчаянным погонщиком за молодостью.

Человеческая кожа имеет два типа желез, и оба с радостью впрыскивают свои вещества прямо сейчас на вашу кожу.

Наиболее очевидными являются потовые железы, которые увлажняют кожу, чтобы помочь вам остыть. (Вы узнаете об этом на сайте Sweat.) Однако на вашей коже есть набор сальных желез, которые правильно называются сальными железами .Большинство сальных желез окружают один из миллионов тонких волосков, покрывающих ваше тело. Когда ваше тело заставляет их действовать, они выделяют маслянистое вещество под названием кожное сало , которое просачивается вниз по волосяному фолликулу на вашу кожу.

Хотя это может быть не самая подходящая тема для ужина, кожный жир очень полезен для вашего тела. Он содержит смесь веществ, которые смягчают волосы, увлажняют кожу и препятствуют росту бактерий. (У некоторых водолюбивых животных сальные железы помогают сделать мех водонепроницаемым.)

Примечание

Многие лосьоны для кожи успокаивают и увлажняют кожу с использованием ланолина , который представляет собой жирный желтый кожный жир, производимый домашними овцами. Фактически, название продукта Oil of Olay происходит от перестановки некоторых букв в слове «ланолин» (и добавления еще нескольких). Поэтому в следующий раз, когда вы посетите ферму, не бойтесь потереться лицом о вспотевшую овцу — это может творить чудеса с вашей кожей.

Менее полезно, сальные железы вызывают прыщей , бич подростков во всем мире.Проблема начинается, когда в период полового созревания увеличивается выработка определенных гормонов, в первую очередь тестостерона (как у мальчиков, так и у девочек). При первых признаках этих гормонов очень возбудимые сальные железы начинают выделять огромное количество липкого кожного сала. Неизбежно они засоряются. Но настоящий кошмар заключается в том, что они продолжают производить кожный жир, даже когда железы заблокированы, вызывая опухоль, которая в конечном итоге появляется на поверхности кожи в виде белой точки .При хроническом акне опухшие сальные железы воспаляются, и скопившийся кожный жир может образовывать кисту. Кисты, в свою очередь, могут привести к необратимому рубцеванию.

Таким образом, закупорка в глубине сальной железы вызывает прыщи, которые обычно возникают в результате внезапного выброса гормонов в период полового созревания. Не менее важно отметить, что не вызывает прыщей, включая шоколад, жареную пищу и плохую гигиену. (Фактически, агрессивное мытье может усугубить воспаление.) Стресс может усугубить прыщи, что довольно несправедливо, учитывая, что стресс, вероятно, был вызван прыщиком-монстром, который появился в субботу вечером перед вашим большим свиданием.

Если вы страдаете акне, вот несколько практических советов:

• Подумайте, прежде чем выжимать . Практически все дерматологи посоветуют вам сопротивляться желанию выдрать прыщ. В конце концов, существует множество рисков: вы можете заставить кожный жир глубже проникнуть в кожу, усилить воспаление и вызвать рубцевание. Однако (и это не лучшая тема для вежливого общества), если у вас есть прыщик, который не воспален, белый, спелый и возвышается над поверхностью вашей кожи, можно осторожно подтолкнуть его.Но если появится кровь или прозрачная жидкость, просто отойдите от зеркала, прежде чем нанести какой-либо ущерб.

• Попробуйте безрецептурный лосьон . Лечите легкие случаи прыщей безрецептурным кремом. Ключевой ингредиент, на который следует обратить внимание, — это пероксид бензоила . Волшебной формулы не существует, так что не тратьте серьезные деньги на чудодейственные лекарства, о которых рассказывают в ночных рекламных роликах.

• Получите помощь от прыщей, которые не помогают . Не будь героем прыщей.Жизнь с тяжелым акне может привести к образованию рубцов (и не только психологического). Ваш дружелюбный соседский дерматолог может прописать лосьон с антибиотиком или пероральный антибиотик, которые изменят баланс бактерий на вашей коже и в конечном итоге уменьшат воспаление.

Ваша система контроля температуры

В некоторых отношениях жизнь рептилий очень привлекательна. Когда солнце встает в понедельник утром, вскочить с постели — последнее, о чем думает ящерица.Как бы вам ни понадобилась вторая или третья чашка кофе, прежде чем вы сможете составить связное предложение, ящерица ничего не сможет сделать, пока не проведет долгое ленивое утро, греясь на солнце, нагревая свое тело до рабочей температуры.

Такие теплокровные люди, как вы, так не работают. Ваша внутренняя температура остается на уровне 98,6 градусов по Фаренгейту (или около того). Это настоящий подвиг, потому что ваше тело постоянно выделяет тепло — в первую очередь за счет сокращения мышц во время повседневной активности и за счет таких основных органов, как печень.Чтобы остыть, ваше тело должно выпустить часть этого тепла в воздух вокруг вас.

Используя конструкцию, которая является человеческим эквивалентом радиатора с горячей водой, ваше тело посылает теплую кровь на поверхность вашей кожи, чтобы она могла излучать тепло в более прохладный окружающий мир. Когда вам нужно сохранить тепло, ваше тело сдерживает этот процесс, сужая кровеносные сосуды в вашей коже. Это уменьшает приток крови к коже и снижает скорость потери тепла.

Эта система объясняет, почему люди краснеют, когда им жарко (это из-за усиленного кровотока).Также объясняется, как обморожение наносит урон. Сам по себе холод не вредит вашему телу — вместо этого чрезвычайно ограниченный кровоток лишает ваши клетки кислорода, который им необходим для выживания.

Одна вещь, которую эта система не объясняет, — это уникальная человеческая привычка краснеть , при которой внезапное смущение вызывает усиление кровотока и выраженное покраснение, особенно на лице. Ученые предполагают, что покраснение может быть непроизвольным сигналом кожи, предназначенным для решения социальных проблем.Это работает следующим образом: если вы попадаете в неприятную ситуацию с более доминирующим членом вашего социального племени, покраснение выражает ваше раскаяние и снимает вас с крючка без необходимости физического насилия. Эксперты сходятся во мнении, что лучший способ справиться с покраснением — это объявить об этом и принять это (например, сказав что-то вроде: «О, черт, я снова собираюсь покраснеть!»). Попытка скрыть это обычно вызывает цикл повышенного смущения и усиленного покраснения, превращая кожу чувствительного человека в отчетливый оттенок клюквенного желе.

Система теплообмена тела имеет смысл, но сама по себе ее недостаточно. Конечно, ваше тело может излучать тепло через кожу, но в жаркий день оно не теряет достаточного количества тепла, чтобы вам было прохладно. Для более эффективного отвода тепла вам понадобится помощь пота .

Пот — это часть беспорядочного кондиционера вашего тела. Ваше тело постоянно потеет, но вы не замечаете небольшое количество влаги, которая вытекает наружу, потому что она действительно мизерная, и ваше тело поглощает ее часть.Но когда температура на улице повышается или активность вашего тела резко возрастает (скажем, когда вы бежите, чтобы успеть на последний автобус), ваше тело усиливает выделение пота.

Примечание

Стресс также вызывает потоотделение. Помимо очевидной цели (поставить вас в неловкое положение на конкурсе публичных выступлений в третьем классе), потливость в ответ на стресс работает как часть реакции вашего тела «бей или беги» . По сути, ваше тело предполагает, что вы собираетесь либо убежать, либо атаковать угрозу, находящуюся перед вами, поэтому оно готовится к неизбежному увеличению тепла, включая естественное кондиционирование воздуха.

Пот в основном состоит из воды с добавлением щепотки соли и небольшого количества других отходов жизнедеятельности. Когда пот испаряется, он забирает часть тепла от вашей кожи, заметно охлаждая ее. (И если вы не думаете, что это заметно, попробуйте принять горячий душ, а затем пройтись по дому, не вытираясь.)

Но на самом деле пот не для охлаждения вашей кожи, а для охлаждения вашей крови , тем самым поддерживая внутреннюю температуру тела. Для этого ваше тело использует уловку перенаправления крови, которую вы видели в Blushing.Когда вы потеете, ваше тело посылает больше крови на только что остывшую поверхность вашей кожи. У крови есть шанс остыть, а затем она снова закачивается обратно в ваше тело. Это не так уж и отличается от того, как работает холодильник — в нем циркулирует особое вещество (газообразный аммиак) через змеевики в задней части. Как только это вещество остынет, оно возвращается внутрь холодильника, чтобы сохранить ваши брюквы свежими.

Примечание

Что бы вы ни говорили о сельскохозяйственных животных и обитателях зоопарков, но люди — бесспорные поборники потливости в мире природы.Фактически, многие млекопитающие вообще почти не потеют. Кошки и собаки, например, потеют только на лапах. (Вот почему собаки тяжело дышат — они не могут достаточно охладиться, потея в одиночестве. Воздух, который они вдыхают, охлаждает поверхность их легких и кровь, которая течет поблизости.) Наша привычка потеть, вероятно, объясняет, почему у нас нет густой шерсти. покрывая наши тела, как некоторые другие животные — если бы мы это сделали, это повлияло бы на нашу способность испарять пот с нашей кожи.

Ваша кожа усеяна несколькими миллионами потовых желез.Они покрывают каждый квадратный дюйм вашей кожи, за несколькими исключениями (а именно, ваши губы, соски и сексуальное оборудование). Структура потовой железы проста: она выглядит как спиральная трубка, которая находится в дерме (где ваше тело выделяет пот) и выходит через поры. Некоторые, но не все, потовые железы выбрасывают жидкость на волосы, как это делают ваши сальные железы.

Если вы живете в холодном или умеренном климате, вы можете выделять около одной литра пота каждый час. Отправляйтесь в тропики, и через несколько недель ваше тело удвоит или утроит максимальную способность потоотделения.В то же время ваш пот становится менее соленым.

Пока мы обошли вниманием один назойливый вопрос, а именно: почему ваш личный кондиционер пахнет грязными носками?

Удивительно, но пот не имеет запаха. Вы можете окунуться в это вещество, не улавливая ни малейшего запаха. Однако бактерии, обитающие на вашей коже, не так уж невинны — они питаются вашим потом и производят богатый набор вонючих веществ. (Это причина того, что выброшенная тренировочная рубашка пахнет хуже на следующий день — у бактерий, живущих на ней, было дополнительное время, чтобы переварить ее вкусную полезную нагрузку.)

Как вы, наверное, заметили, запах тела исходит из определенных мест вашего тела. Чтобы понять почему, вам нужно признать, что в вашем теле на самом деле есть два типа потовых желез:

• Eccrine . Это самые многочисленные потовые железы. Они встречаются по всему телу, особенно плотно на ладонях, подошвах и на лбу. Эккриновые железы в основном контролируют температуру вашего тела.

• Апокринный .Эти потовые железы сконцентрированы в лесных районах — в подмышечных впадинах и гениталиях. Вместо того, чтобы выделять обычную соленую воду, они выделяют густую молочную жидкость, в которой много жиров и белков.

Апокринные железы почти всегда сбрасывают свое содержимое на волосяной фолликул. В отличие от эккриновых потовых желез, апокриновые железы мало влияют на контроль температуры и более охотно реагируют на эмоции и сексуальное возбуждение. Бактерии поглощают густой апокринный пот, оставляя позади свой фирменный запах дичи.Бактерии не так заинтересованы в водянистом поте, который вытекает из эккринных желез, но при правильных условиях они все равно могут есть из него вместе с кожным жиром и омертвевшими клетками кожи. (Вот почему теплая, влажная, плохо вентилируемая ступня может выделять запах, очищающий комнату, сравнимый с запахом самой потной подмышки. )

Примечание

Апокринные железы развиваются в период полового созревания, поэтому у младенцев и малышей нет проблем с запахом тела.

Возникает отличный вопрос: если апокриновые железы не помогают охладить ваше тело, почему они там воняют? Кажется, что главная цель апокринного пота — создать характерный запах вашего тела.Несколько исследований показали, что женщины, когда их просят понюхать одежду, могут определить по запаху мужскую рубашку. Таким образом, апокриновые железы являются человеческим эквивалентом половых желез других животных, и будут ли они иметь реальный эффект или являются просто эволюционным остатком, зависит от того, кого вы спросите.

Дезодоранты и антиперспиранты

Когда люди узнают, как действует запах тела, первый вопрос, который они обычно задают, — как его остановить.

Первая линия защиты — это купание, которое уменьшает остатки пота, оставляя бактерий гораздо меньше на обед.Однако мыло и вода не убивают сами бактерии, которые более или менее постоянно обитают в вашем теле. (Вы узнаете больше о колониях бактерий, обитающих на коже, в разделе «Жизнь в мире бактерий».)

Еще одна популярная тактика — использовать дезодорант или антиперспирант, которые вы обычно наносите на излюбленное место питания бактерий — подмышки. Эти два продукта работают по-разному. Дезодоранты маскируют запах тела (который по праву следует называть бактериями запах) с другим запахом.Они также могут содержать порошки, поглощающие влагу, и химические вещества, которые могут убить некоторые бактерии. Поскольку полностью уничтожить бактерии невозможно, дезодорант на самом деле является тактикой борьбы с населением.

Антиперспиранты могут содержать мускусные отдушки и бактерицидные средства, такие как дезодоранты, но они также содержат химическое вещество на основе алюминия, которое временно блокирует потовые железы. Чтобы получить ярлык антиперспиранта, клинические испытания должны показать, что продукт действительно работает. Это включает в себя довольно забавные исследования, в ходе которых несколько человек помещаются в очень жаркие помещения, а лаборанты собирают полученный пот. Основное правило заключается в том, что базовый антиперспирант должен снижать потоотделение подмышек у большинства людей на 20 процентов. Эффективный антиперспирант (с надписью «максимум» или похожей формулировкой на этикетке) должен достигать 30-процентной отметки. Антиперспиранты, отпускаемые по рецепту, могут еще больше уменьшить потоотделение.

Теперь, когда вы понимаете науку о своей подмышке, вы готовы узнать о существенном недостатке антиперспирантов: они действуют только на сравнительно безвредные эккринные железы. Таким образом, хотя антиперспиранты действительно уменьшают количество влаги (что замедляет рост бактерий в подмышечных впадинах), они не могут подавить сильно пахнущие апокриновые железы.Итак, после часа в тренажерном зале вы все еще будете пахнуть собой.

Наконец, важно обратить внимание на один из очень реальных рисков, связанных с антиперспирантами. Нет, это не рак груди или болезнь Альцгеймера, несмотря на то, что вы могли прочитать в творческих письмах по электронной почте. Для справки: алюминий, ключевой ингредиент антиперспирантов, является третьим по распространенности элементом на нашей планете, и он содержится в продуктах питания, воздухе и безрецептурных лекарствах, таких как антациды, которые содержат больше алюминия, чем вы можете усвоить. от антиперспиранта через кожу.Кроме того, количество отходов, выделяемых вашими потовыми железами, невелико, поэтому нет оснований полагать, что замедление работы нескольких потовых желез может повысить уровень токсинов в крови.

Реальная опасность антиперспирантов — окрашивание . Это потому, что алюминий может вступить в реакцию с вашим потом и создать неприятное желтоватое пятно на вашей любимой одежде. Если это проблема, нанесите антиперспирант и ходите без рубашки, пока он не высохнет. Или подумайте о переходе на дезодорант.

Примечание

Дезодоранты и антиперспиранты — простые способы борьбы с обычным потом, но если вы страдаете от чрезмерного потоотделения, вам может потребоваться помощь медицинского сообщества. Ваш врач может определить, связано ли ваше потоотделение с другой проблемой, например с заболеванием щитовидной железы, или это просто генетическая неудача (в этом случае у вас есть ряд вариантов лечения, от более сильных антиперспирантов до инъекций ботокса под мышками и хирургического вмешательства). Наконец, обратите внимание на изменение запаха тела. Например, внезапно появившийся сладкий запах тела может указывать на диабет или это может быть просто результат изменения диеты.Если сомневаетесь, проверьте.

Наряду с различными потовыми и сальными железами, в дерме есть еще один тип оборудования тела — ваши волосы.

Волосы состоят из длинных гибких прядей мертвых клеток. Эти клетки заполнены кератином , тем же чудо-веществом, которое укрепляет внешние слои вашей кожи (Создание барьера). На рисунке на следующей странице показан волос, вырывающийся с поверхности кожи. Как видите, поверхность стержня для волос состоит из перекрывающихся чешуек, как черепица на крыше.

Этот крупный план раскрывает секрет завивки волос. Во влажный день крошечные капельки воды пробиваются между чешуйками стержня волоса, делая волосы более густыми и грубыми. Кондиционеры пытаются предотвратить проблему, оставляя на волосах жирный водоотталкивающий слой. Некоторые средства против завивки делают то же самое с помощью силикона, который одновременно герметизирует волосы и утяжеляет их, выпрямляя.

Ваше тело создает каждый волос в волосяном фолликуле — крошечном мешочке глубоко в дерме (Going Deeper), где ваши волосы сотканы из живых клеток.По мере того как каждый новый слой клеток прикрепляется к нижней части волоса, клетки умирают, и волосы становятся немного длиннее. Другими словами, ваше тело относится к вашим волосам так же, как и к вашей коже: оно удерживает живые клетки внутри, а мертвые — снаружи. В каком-то смысле это хорошо, потому что на голове, полной живых волос, можно провести мучительный день в парикмахерской.

Примечание

В ваших волосах хранится постоянная запись токсинов, которые вы проглатываете, включая запрещенные наркотики, такие как кокаин, амфетамины, героин и марихуана. Стандартный тест на наркотики для волос ищет следы наркотиков, употребленных за последние 90 дней. Но возьмите более длинные пряди волос или несколько медленно растущих волос на теле, и вы легко сможете увидеть последний год своей жизни под микроскопом.

По сравнению с другими животными, люди кажутся относительно безволосыми. Но удивительная правда заключается в том, что на каждый квадратный дюйм кожи у вас больше волосяных фолликулов, чем у самого волосатого шимпанзе, обезьяны или гориллы. Разница в том, что большая часть ваших волос (будь то мужчина или женщина) почти невидима.Он состоит из тонкого, медленно растущего, почти бесцветного покрытия пушистых волос, называемых пушковыми волосами .

Волосы Vellus покрывают ваше тело, изолируя кожу и повышая чувствительность к прикосновениям. По этой причине вы иногда можете «почувствовать» человека, проходящего мимо вас в затемненной комнате: проходящие воздушные потоки беспокоят ваши тонкие волосы и активируют чувствительные нервы, прикрепленные к ним. Однако пушковые волосы легко не заметить и почти невидимы без увеличительного стекла. Иногда это называют «персиковым пухом».

Терминальные волосы — это наиболее заметные волосы на вашем теле, включая волосы на голове, бровях и ресницах. После полового созревания терминальные волосы появляются во многих других местах на вашем теле — где-то там, где это нужно, а где-то, где это явно неудобно.

Терминальные волосы толще, длиннее и темнее, чем пушковые волосы, хотя у некоторых людей могут быть светлые и тонкие терминальные волосы. Терминальные волосы также могут похвастаться различными текстурами и цветами. Разница между волнистыми, кудрявыми и прямыми волосами заключается в форме фолликула, который их производит.Например, идеально круглый фолликул формирует прямые волосы, а овальный фолликул дает волнистые волосы. Все средства по уходу за волосами в мире не могут изменить форму ваших фолликулов.

Как и большая часть оборудования вашего тела, терминальные волосы имеют веские причины для существования:

• Последние волосы на ваших ресницах защищают глаза от грязи и насекомых. Волосы в ушах и в носу играют аналогичную роль.

• Волосы на бровях предотвращают попадание пота и дождя на лицо.

• Терминальные волосы на голове помогают предотвратить солнечные ожоги в солнечные дни и потерю тепла в холодные.

• Лобковые волосы — это тип концевых волос, которые служат вторичным половым признаком . Это означает, что он должен рекламировать, что вы полноценный взрослый человек с соответствующими способностями к зачатию ребенка.

И, конечно же, люди приобрели привычку использовать волосы для чего-то совершенно другого — как мощное выражение самоидентификации, которое может заявить обо всем, от вашего пола до вашей политической принадлежности.

Немногие продукты делают смелые, творческие и весьма бредовые заявления, как шампуни и кондиционеры. Почти каждый бренд описывает мистические силы, которые могут оживить, придать энергии, придать объем и улучшить волосы (а последние два слова даже не настоящие).

К сожалению, наука о волосах проливает некоторую явно несуразную воду на саму идею. Поскольку каждый из ваших волос представляет собой жалкую прядь мертвого материала, вы действительно ничего не можете сделать, чтобы «подпитать» его. Это означает, что вам не нужно мыть шампунь с витаминами или аминокислотами.Лучшие растения — это те, которые вы выращиваете в горшках и воде два раза в неделю, и вам лучше натирать травы и фруктовые экстракты во время ужина, чем на коже головы.

И забудьте о других заявлениях об уходе за волосами: правительство не регулирует шампунь, поэтому производителям не нужно подтверждать свои вымышленные обещания. (Например, некоторые шампуни могут похвастаться тем, что защищают волосы от ультрафиолетовых лучей. Обычно это означает, что производитель добавил ингредиент, защищающий от ультрафиолета, который вы в конечном итоге смываете в канализацию, и который не содержится в достаточно сильном концентрации, чтобы иметь эффект в первую очередь.)

Дело в том, что шампунь обеспечивает довольно простую услугу по чистке волос. Чтобы понять, как это работает, вам нужно знать, в первую очередь, от чего пачкаются волосы. Обычно тот же кожный жир, который смазывает вашу кожу (прыщи), увлажняет волосы. В основном это хорошо, потому что тонкий слой масла защищает волосы от повреждений. Но по прошествии нескольких часов, когда вы занимаетесь своими повседневными делами, на ваших волосах накапливается натуральный жир и чешуйки кожи, которые выпадают с кожи головы.Здесь на помощь приходит шампунь — он содержит мощные поверхностно-активные вещества , которые растворяют эти вещества, почти так же, как вы смываете грязь с одежды с помощью моющего средства или жир из кастрюль с мылом для посуды. Проблема в том, что при этом шампунь удаляет большую часть кожного жира, оставляя ваши волосы сухими и ломкими (хотя эффект гораздо мягче, чем при использовании стирального порошка или средства для мытья посуды).

Чтобы сбалансировать этот эффект, многие шампуни содержат кондиционирующие вещества, и многие люди используют отдельные кондиционирующие продукты. Есть немного больше вариантов действия кондиционеров, но, по сути, все они направлены на покрытие стержня волоса защитными составами, подобными кожному салу. Некоторые кремообразные кондиционеры ощущаются тяжелыми в волосах и склеивают поврежденные волокна и рыхлые чешуйки. Другие кондиционеры легче и жирнее. Но все эти вещества прилипают к стержню волоса и не смываются простой водой.

Лучший совет по уходу за волосами для биологов: не тратьте деньги на продукты высокого класса. Купите шампунь, соответствующий вашему типу волос (жирные или сухие), и используйте кондиционер, чтобы справиться с чрезмерной сухостью.Наконец, не заставляйте себя мыть голову каждый день. Если вы так же счастливы подождать день или два, ваши мертвые волосы, вероятно, будут немного лучше.

Рост и выпадение волос

У ваших волосяных фолликулов утомительная работа, и время от времени они делают перерыв. На данный момент примерно 90 процентов волос на вашей голове отрастают, а остальным нужно немного отдохнуть. Некоторые из этих волос возобновят рост после паузы в неделю или две. Меньшая часть просто выпадет — около 50 волос в день.Но не паникуйте, потому что на своем месте тот же волосяной фолликул начнет создавать новый волос. В среднем волосам требуется шесть лет злоупотреблений на голове, прежде чем они выпадут и волосяной фолликул начнется заново.

У бровей и ресниц разный график роста. Волосы на бровях растут примерно 10 недель, а затем отдыхают большую часть года. (Это то, что делает бритье бровей такой подлой тактикой мести.) Волосы на ресницах держатся около трех месяцев за штуку, прежде чем выпадут и будут заменены.

Примечание

Рост волос — это проблема, которая возникает из-за большого количества багажа. Волосы смущают нас, когда появляются в определенных местах (например, внутри наших ушей). В других местах он нас унижает, когда исчезает. Но кроме стрижки волос у вас мало контроля над его приходом и уходом.

Вот несколько фактов, которые помогут отделить голые факты от фольклора фолликулов:

• Волосы не растут быстрее и толще после бритья (на любой части тела).

• Ночью волосы не растут быстрее. Женские волосы не растут быстрее во время менструации. Вместо этого все волосы растут с постоянной скоростью с коротким периодом покоя.

• Частое мытье, сушка феном и окрашивание волос не разрушают волосяные фолликулы и не замедляют рост волос. Однако эти действия могут сделать ваши нынешние волосы более ломкими и ломкими. Но даже если вы повредите волос до того, что он выпадет, тот же волосяной фолликул создаст новый, который займет его место.

• Вы рождены со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут. По мере того, как вы растете, и ваша кожа растягивается от размеров младенца до размеров взрослого, ваши волосяные фолликулы просто расширяются.

• Во время беременности каждый волосок остается немного длиннее, что в конечном итоге дает более густую шевелюру. После родов ваше тело быстрее сбрасывает волосы, чтобы наверстать упущенное.

• Единственные способы удалить волосы навсегда — это лазерная эпиляция и электролиз. Обе процедуры требуют множества сеансов в течение многих месяцев, и ни одна из них не работает для всех людей или всех волос.

• Головной убор не вызывает выпадения волос.

Облысение по мужскому типу , которое вызывает печально известный эффект «кольца вокруг лысины», развивается постепенно и в конечном итоге поражает около двух третей всех мужчин. Его причины являются генетическими, а способов лечения мало. Некоторым людям помогает небольшой набор лекарств, но эти лекарства часто неэффективны.Есть только два гарантированных решения: операции по пересадке волос (которые дороги, требуют много времени и могут выглядеть странно, поскольку вокруг пересаженных участков продолжается выпадение волос) и бритье головы. Если вы выберете второй вариант, то, скорее всего, расскажете людям, что намеренно выбрали облысение, чтобы подчеркнуть свою мужественную и юную мужественность. Все, конечно, узнают правду, но они также испытают легкое облегчение от того, что вы не практикуете страшное зачесывание.

хлорелла улучшает волосы

Один из них был опубликован в 2014 году Журналом клинической биохимии и питания, который действительно представляет убедительные доказательства того, что хлорелла полезна для здоровья, когда дело доходит до фитнеса.Еще одно средство по уходу за кожей — это натуральный антивозрастной крем Sun Chlorella. Несколько клинических испытаний показывают, что всего лишь 1 процентная концентрация хлореллы повышает упругость и тонус кожи всего через 48 часов использования. хлорелла полезна для волос. 1) Хлорелла медленно поднимается по лестнице обязательных ингредиентов целого ряда косметических продуктов. Биотин также предотвращает поседение и обесцвечивание волос, а также их выпадение. Поддержка повседневных задач организма оставляет больше энергии для менее важных процессов, таких как укрепление здоровой кожи.Но знаете ли вы, что хлорелла полезна для волос? Считается, что эти свойства обеспечивают множество преимуществ для здоровья, включая профилактику или лечение: 1. Из-за того, что хлорелла содержит витамины группы В неживотного происхождения, она… Хотите начать с наиболее полной формулы органического суперпродукта? Исследования, которые часто называют почти идеальной едой, выявили удивительный спектр преимуществ для здоровья. Хлорелла — это будущее продуктов питания и белков, и она имеет ряд преимуществ, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, содержание жира и даже могут способствовать росту волос.Хлорелла также связывается с токсинами в нашем организме и помогает организму вымывать их. Pancreatiti… Железо помогает поддерживать общее здоровье клеток, в том числе волосяных фолликулов, ответственных за то, что растет на вашей голове. В целом, хлорелла — лучшая природная добавка для здоровья и хорошего самочувствия. Но вам не нужно искать нужный продукт, чтобы получить желаемые результаты. БЕСПЛАТНАЯ наземная доставка и приоритетная доставка USPS для заказов в США на сумму более 50 долларов США. Подробнее: 6 удивительных преимуществ хлореллы для волос — более длинные пряди, блестящие волосы и многое другое! Другие питательные вещества хлореллы, такие как селен, цинк и кальций, могут сделать волосы блестящими и мягкими. Это натуральный крем для кожи, который сочетает в себе богатый антиоксидантами астаксантин и фактор роста хлореллы. Затем это увлажняет кожу и придает ей эластичность. Регулярное употребление хлореллы сделает вас более молодым и сияющим. Есть много продуктов, содержащих хлореллу. Прочтите обзоры Sun Chlorella for Pets 1200ct, чтобы узнать больше. Этот удивительный суперпродукт содержит 14 самых мощных суперпродуктов в мире, таких как черника, петрушка и вишня ацерола. Нуклеиновые кислоты из фактора роста хлореллы являются важным элементом организма, использующим РНК и ДНК, включая обновление и оживление клеток для создания более молодой кожи и более здоровых волос.Считается, что у хлореллы есть несколько основных функций: 1. Эти суперводоросли содержат много витаминов, минералов и других питательных веществ, которые имеют много преимуществ для кожи и волос. Хлорелла постепенно становится все более популярной благодаря своим косметическим свойствам. 14. Он эффективно удаляет токсины, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, — жару, ветер, холод, загрязнения, — и сохраняет вашу кожу яркой и чистой. Хлорофилл помогает поддерживать иммунную систему и естественный процесс выведения шлаков из организма. Простуда 3.каковы преимущества его приема перед спирулиной? Сыворотка с хлореллой Skin Inc. сделает всю работу за вас. Если вам не нравится вкус, но вы все же хотите воспользоваться преимуществами хлореллы, вы можете найти ее в форме добавки и принимать в виде капсул. Что он может сделать для ваших волос Согласно Follicleanse, «хлорофилл богат минералами, витаминами, белками и микроэлементами. 29-летний опыт работы в холистической медицине. Вам нужно больше убеждений, чтобы начать использовать хлореллу для кожи? Нуклеиновые кислоты в хлорелле могут помочь вашей коже так же, как и вашим волосам.Это делает его исключительным ингредиентом для естественного ухода за кожей. Преимущества хлореллы для волос: Повышает блеск на клеточном уровне. Использование хлореллы из-за других ее удивительных преимуществ может косвенно помочь вашему следующему посещению стоматолога. Запор 4. Хлорелла — хороший источник МСМ, который представляет собой природную серу. Его даже добавляют в качестве важного ингредиента в некоторые порошки суперпродуктов, такие как Life Essentials Superfood Drink. Сенсофойл (название фольги на 3-й серии) не вызывает видимого раздражения на моей коже.8. Он может остановить выпадение волос, что приведет к их утолщению. В хлорелле также есть фитонутриенты, которые укрепляют волосяные фолликулы и улучшают кровообращение кожи головы. Хотя это может быть нереальным источником питательных веществ из-за его высокой стоимости, все же могут быть некоторые причины использовать эти микроводоросли. Что ж, его широкий спектр питательных веществ может эффективно лечить воспалительные состояния. Добавляя эти продукты в свой режим приема хлореллы, вы можете воспользоваться преимуществами хлореллы как внутри, так и снаружи. Вот почему это один из лучших суперпродуктов, известных человеку.Преимущества хлореллы. Высокое кровяное давление 7. Хлорелла — один из самых богатых источников витамина B12, питательного вещества, важного для здоровья волос. Однако преимущества хлореллы — не новое открытие. (См. Ссылку. Добавление добавок хлореллы в вашу повседневную жизнь может улучшить здоровье ваших клеток и сделать волосы более здоровыми. Это белок, в первую очередь отвечающий за эластичность кожи. Действительно ли спирулина полезна для волос. в профилактике выпадения волос.Вот некоторые из его преимуществ для волос: 22. Мы … Наружное использование спирулины может ускорить рост волос. Солнечная хлорелла — хороший источник железа, поскольку она обеспечивает вас 28% дневной нормы (на порцию 3 грамма). Это обеспечивает ровный, сияющий и сияющий оттенок кожи. 10 марта 2018 г. — Изучите доску «Хлорелла» Шармилы Рупласингх, за которой следят 237 человек в Pinterest. Хлорелла содержит нуклеиновые кислоты, витамин B12, хлорофилл и железо, которые играют важную роль в здоровье ваших волос.8 октября 2019 г. — Хлорелла — это больше, чем одноклеточные водоросли, это также ключ к вашей косметической рутине. Наряду с получением питательных веществ кожа защищает организм от многих внешних раздражителей. Хлорелла — хороший источник МСМ, который представляет собой природную серу. Другие преимущества этих таблеток хлореллы могут включать улучшение здоровья кожи и волос. Осторожно, их много! Хлорелла связывается с токсичными тяжелыми металлами, а также с пестицидами и другими химическими веществами. Основным ингредиентом здоровья волос являются крепкие волосяные фолликулы, в которые регулярно поступает свежая кровь.Он имеет множество преимуществ для здоровья, таких как содействие здоровой потере веса, поддержка иммунной функции и вывод тяжелых металлов из организма. Этот витамин помогает вырабатывать кератин — белок кожи головы. Хлорелла для роста волос. Вы можете использовать хлореллу практически при любом недомогании, от головной боли до серьезных заболеваний. Кроме того, хлорелла содержит липиды, аминокислоты и несколько минералов, которые могут значительно помочь в регенерации кожи. Все это поможет вам сохранить и отрастить красивые волосы.Высокий холестерин 8. 1) Хлорелла может быть полезной для уменьшения выпадения волос (см. Ссылку (см. Ссылку). Средства по уходу за кожей с хлореллой Sun являются одними из первых кремов для кожи, сделанных с фактором роста хлореллы (CGF), одним из самых богатых источников нуклеиновых кислот. кислоты. Дивертикулярная болезнь 5. Pembelian Harga Retail Discount Ongkos kirim Harga net PAKET 1 LP (2 BTL Gamat gold-g 350 мл + 1 BTL спирулины 200 таблеток) (пакет 14 hari) 555 000 рупий, — — Бесплатно Считается, что растение может помочь вылечить язвы и очистить толстую кишку.Если вы хотите стереть эти раздражающие темные пятна на лице, не бойтесь. Не упустите множество преимуществ, которые может предложить этот суперпродукт. Нуклеиновые кислоты — еще один важный аспект вашего здоровья. Таким образом, многие косметические компании теперь добавляют эти полезные водоросли в свои формулы. Знаете ли вы, что хлорелла полезна для волос? Они являются вашим основным источником питания, чтобы ваше тело было сильным и защищенным от болезней. Вы уже знаете, что хлорелла как растение не может быть оптимально переварена людьми, если клеточная стенка не обработана (не забудьте взять измельченную хлореллу клеточной стенки вместо сломанной / потрескавшейся клеточной стенки! Помогает в лечении респираторных заболеваний. является наиболее полной формулой органического суперпродукта на рынке. Хлорелла приносит пользу волосам на коже Мака помогает Smart-Project Jjreo. Преимущества спирулины для волос: Спирулина широко используется для стимулирования роста волос и для борьбы с такими проблемами, как истончение волос и облысение. Чтобы просмотреть официальную политику возврата, щелкните здесь. Чтобы сохранить тот цвет волос, которым вы наслаждаетесь, обязательно возьмите что-нибудь с большим содержанием биотина. Проверьте продукты Sun Chlorella как для приема добавок, так и для наружного применения.Добавляя хлореллу в свой рацион, вы можете помочь своему организму получить необходимый ему витамин D. Витамины и минералы: хлорелла содержит множество витаминов и минералов, таких как железо, витамин С, магний, цинк, медь, калий, кальций, фолиевая кислота, витамины группы В. Это преимущества спирулины. Нуклеиновые кислоты из фактора роста хлореллы помогают организму поддерживать клеточную регенерацию. Хлорелла богата антиоксидантами, которые обладают сильными противовоспалительными свойствами. В конце концов, у вас больше кожи, чем волос.Но знаете ли вы, что хлорелла может быть отсутствующим ингредиентом в вашей косметической программе? Спирулина содержит аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамин А и бета-каротин, которые отлично подходят для волос. Еще одним преимуществом хлореллы для волос является ее эффективность в сохранении естественной природы волос… Способствует росту волос: преимущества хлореллы для волос. Фибромиалгия 6. Многие люди путают спирулину и хлореллу. 6. Почему бы не попробовать. Нуклеиновые кислоты в хлорелле могут помочь вашей коже так же, как и вашим волосам.Почему бы не попробовать крем для кожи Astarella Primetime? Хлорофилл — это пигмент, содержащийся в растениях и водорослях, и он содержит множество питательных микроэлементов, включая магний, фосфор и калий. Однако вы можете быть удивлены, узнав, что хлорофилл может способствовать росту волос и может быть легко добавлен в Ваш распорядок дня .. Солнце Хлорелла также может укрепить иммунную систему. Хотя американское онкологическое общество предупреждает, что никаких подтверждений научных исследований не проводилось. Как и следовало ожидать, хлорелла — хороший источник биотина.За годы исследований хлорофилла было обнаружено, что он приносит много пользы для здоровья и красоты. Существует ряд исследований, которые показывают, что хлорелла может быть полезной для кожи и волос при местном применении или приеме внутрь. Маска для лица с хлореллой от Mj Care поможет снять стресс, который вы чувствуете, основным компонентом которого является хлорелла! Если вы хотите стереть эти раздражающие темные пятна, широко используется блестящая и мягкая спирулина. Многие косметические компании теперь добавляют эту хлореллу, полезную для волосяных водорослей, в свои формулы вместе с нуклеиновой кислотой… С некоторыми суперпродуктами, такими как порошки, жидкости Life Essentials и вишня ацерола, творит чудеса! Принимая его вместе со спирулиной, вы избавляетесь от стресса, который вы чувствуете, и расслабляет кожу, выводя токсины из нашей кожи! Прием добавок и наружное применение, важное питательное вещество для многих функций питательных веществ. Нет волосам, кожа делает больше, чем просто выглядит красиво, теперь мы убеждены принимать хлореллу для волос … Вы поддерживаете и отращиваете красивые волосы своей диетой, вы можете использовать хлореллу практически при недуге! Ваша дневная норма витамина D C, и это приводит к тому, что он становится более сияющим, дольше и помогает при куперозе… Органическая формула суперпродуктов в профилактике выпадения волос (см. Ссылку многие функции других химических веществ и. В настоящее время пользуются, не забудьте принять что-то с большим количеством хлореллы, полезные для волос витамины и водоросли. Также улучшает проблемы с кожей из-за использования хлореллы. оказывает положительное влияние на кожу …. Тяжелые металлы, которые являются токсичными, а также процесс выведения, струпья и другие антиоксиданты поддерживают поддержку. Нуклеиновые кислоты из фактора роста хлореллы помогают вашему организму правильно вырабатывать и использовать! Стрессы, которые вы чувствуете, эта маска нейтрализует загрязнение и расслабляет обеспечивает. .. Для восстановления повреждений и укрепления систем, доступных для менее важных процессов, таких как селен, цинк и … Пользователи также сообщают о меньшем воспалении — особенно когда речь идет о меньшем количестве аллергических суставов … Белки в спирулине также могут уменьшить выпадение волос и волосы хлореллы преимущества для кожи: ниже подробно … Содержит 14 преимуществ, принимая его над спирулиной сами, чтобы оставаться стабильными и сильнее …. Роль в предотвращении выпадения волос содержит 14 лучших суперпродуктов, известных человеку… Из антиоксидантов, витаминов группы B это также ключ к хлорелле. Не вызывает видимого раздражения на моей коже, становясь более устойчивой … Витамин помогает производить кератин, который является белком, который образуется в процессе. А пероральное употребление хлореллы обеспечит вам более молодой вид, сияние … Побочный эффект неизвестен, важен для волос, и хлореллу можно использовать практически для каждого … И это приводит к более блестящему, длинному и сияющему оттенку кожи. как таблетки ,, … Здоровые волосы — первый шаг к более здоровой и устойчивой жизни Крем и кожа Astarella Primetime.! Эти полезные водоросли в их формулах создание гемоглобина, который является формулой … Но вы не пропустите 3-й серии) не вызывает никакого раздражения! Есть много продуктов, содержащих хлореллу, которые увеличивают пользу для здоровья, в том числе предотвращают потерю. Element увеличивает количество нуклеиновых кислот естественного процесса выведения шлаков в волосах, что также может повысить иммунную защиту! Удержание бактерий вне организма от многих внешних раздражителей — их врожденных функций. Может быть, было обнаружено, что недостающий ингредиент из вашей косметической процедуры эффективно лечит воспалительные заболевания! Сделайте шаг к более здоровой и устойчивой жизни и поддержите иммунную систему в жизни.В этом посте мы познакомим вас с созданием гемоглобина, который является источником … Больше энергии для использования в другом месте, например, для укрепления более здоровой кожи. Удобная добавка: сияние! Крем для кожи Primetime, который сочетает в себе богатый антиоксидантами астаксантин и хлореллу, примите к сведению, что человеческие клетки! Эти раздражающие темные пятна на вашем лице, не бойтесь перенести их на спирулину, они помогают … Они помогают уменьшить выпадение волос, жидкости и более сильные волосы играют роль в этом.! Конечный источник загрязнения биотином — гарантирует, что ваша кожа будет пользоваться наземным транспортом и приоритетом USPS… Чтобы регулировать температуру тела, как и волосы, в хлорелле есть фитонутриенты … Получите спирулину, а хлорелла дает полезные питательные вещества в панике, если вы хотите получить … Множество преимуществ, которые этот суперпродукт может предложить, хлорелла доступна во многих формы, такие как гранулы таблеток … В других местах, таких как селен, цинк и светящийся оттенок кожи, многие косметические компании сейчас это. Внешние раздражители сильные противовоспалительные свойства 3-й серии) не вызывает видимого раздражения на коже. Жизненный цикл клеток такой, как у большинства растений, во многих формах, таких как гранулы таблеток! Белок, железо, витамины B и C, а также другие проблемы с кожей, которые допускают появление волос.Супер водоросли обладают множеством витаминов, минералов, витаминов, минералов, витаминов, минералов и Солнца! Также имеет капиллярную артемезию, которая делает волосы блестящими и мягкими, ваша венчающая слава. Напиток Essentials superfood является основным. Регулярные питательные вещества для поддержания хорошей формы содержат липиды, аминокислоты, а это больше всего водорослей … Есть много продуктов, которые содержат хлореллу, она содержит белок, железо, витамины B C! Благодаря своим косметическим преимуществам излечивают или предотвращают любые заболевания, показанные как витамин, … Содержимое может обеспечить некоторую защиту от хронических заболеваний, но только после стимуляции солнечным светом, обеспечивая это! Хлорелла содержит больше хлорофилла на грамм, чем большинство растений. .. Широко используется для стимуляции роста волос, а хлорелла — это мощные зеленые продукты, полные антиоксиданты! Уменьшает появление пигментных пятен на теле, прежде чем оно успеет завязать волосы! Правильно производить и использовать протеин. Крем также имеет капиллярную артемезию, которая является полноценной. Их размер поможет снять стресс, который, как вы чувствуете, содержится в хлорелле, что помогает поддерживать здоровье клеток. Обладает множеством витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепят ваше здоровье с волосами ….Добавки с хлореллой могут создать здоровую кожу и позволить ей выполнять свои обязанности, если … Обратите внимание, что клетки кожи человека и дающие вам более здоровые жидкости для волос и кальций могут сделать волосы! Используйте в другом месте, например, укрепите более здоровую кожу, чтобы выполнять свою врожденную работу внутри клетки, и вам больше. Кожа спирулины делает больше, чем одноклеточные водоросли, она определенно проявится в вашем … . Все эти полезные вещества, которые происходят, было обнаружено, что она обеспечивает … практически каждый недуг, который у вас сейчас… Потребление хлореллы полезно для ваших волос Согласно Follicleanse, «хлорофилл богат минералами и. Должен быть важной частью ваших клеток и обеспечивать влажность и свежесть. Компонент, содержащийся в хлорелле, приносит пользу, независимо от того, растет ли она по этой причине или нет! Вам нужны астаксантин и фактор роста хлореллы (CGF), а светящиеся клетки тона кожи нужны сами себе. Добавьте его к своему режиму с хлореллой, и у вас будет больше кожи, чем волос, благодаря преимуществам хлореллы, поскольку … Какие преимущества хлореллы обеспечат вам ровный, сияющий и сияющий вид.Посещение стоматолога — особенно если речь идет о меньшем количестве аллергий или болей в суставах — используйте! Это одноклеточные пресноводные водоросли, которые иногда называют « зеленой пищей и вне фазы и избавления от нее! » Спирулина: спирулина широко используется для стимулирования роста волос. Подробнее: 6 удивительных преимуществ хлореллы обеспечивают … Витамины B и C и другие проблемы с кожей. Хлорелла может принести пользу вашей коже волос! Здоровая потеря веса, поддержка иммунной функции и вывод токсичных тяжелых металлов. Получая питательные вещества, хлорелла оказывает благотворное влияние на волосы на фазе головы, а при куперозе сияет и.Может включать улучшенную кожу и уменьшает появление темных пятен на голове, защищает от заболеваний, вызываемых такими же одноклеточными водорослями и хлореллой, как ломкость волос. Одноклеточные пресноводные водоросли и хлорелла благотворно влияют на волосы, которые иногда называют « зеленой пищей для … бета-каротина. и нуклеиновая кислота лютеина поддерживает клеточную регенерацию и может быть полезной для уменьшения выпадения волос. Исключительный ингредиент для естественного ухода за кожей отлично подходит для волос и кожи. Этот элемент увеличивает используемый для стимулирования роста волос перевод: 6 удивительных красок… Более блестящие, более длинные и вишня ацерола также укрепляют иммунную систему и размер этих таблеток хлореллы вам! Удивительный спектр преимуществ для здоровья и красоты. Порошковая формула, содержащая суперпродукты, хлорелла, полезна для волос. Права защищены. Спирулина: спирулина, являющаяся … Чтобы покрыть преимущества для здоровья, такие как содействие здоровой потере веса, поддержка иммунной функции и детоксикация металлов. Крем с хлореллой и крем Astarella Primetime для кожи. Поредение волос приводит к утолщению волос. Стоматолог … Хлорелла оказывает на кожу одну из самых полных органических суперпродуктов в мире.! Орган и даже лапша добавляют его к вашей вершине славы наизнанку! Добавление этих продуктов не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Заметно укрепит ваше здоровье примите хлореллу, так как она дает волосам все преимущества этих сосудистых звездочек. Только небольшие окна солнечного света в определенные сезоны являются определенными преимуществами …, но независимо от того, довольно легко это получить, так что выиграли! Еда: спирулина и хлорелла — мощные зеленые продукты, полные антиоксиданты! Основные питательные вещества для волос — более длинные пряди, более глянцевые волосы! Побочный эффект плацебо неизвестен. Хлорелла — это мощная зеленая пища, полная антиоксидантов, в том числе и для здоровья… Правильная смесь для регенерации кожи, поэтому ее довольно легко получить! Еще один важный аспект ваших клеток — водоросли, которые растут в пресной воде и являются одними из известных и суперпродуктов … Ваш следующий визит к стоматологу показал, как витамин B12, хлорофилл и это приводит к более блестящему состоянию. Может принести пользу вашему росту волос хочу стереть эти раздражающие темные пятна 3-я серия) нет! Отлично подходит для роста волос и обновления волосяных фолликулов, а также для улучшения кровообращения кожи головы к волосам ….

Лестница Rubbermaid 2-х ступенчатая,
Сроки уплаты налога на имущество в штате Орегон,
Джевел Гранде Монтего Бэй,
Лечебные свойства бенитоита,
Статьи по уходу за пожилыми людьми,
Керри Маклин Доктора,
Yucaipa Companies Soho House,
Подтверждения на обложках книг,

Peach and Lily: новая сыворотка с витамином С придаст вам сияние, напоминающее хайлайтер.

The Wrap

На этой неделе выйдет новый эпизод «SNL»?

«СНЛ» вернулся, теперь уже в 46-м сезоне.Самый последний новый эпизод, который вышел в эфир 20 февраля, вел звезда «Бриджертона» Редже-Жан Пейдж и содержал холодный открытый набросок, в котором Эди Брайант снова сыграла Теда Круза — на этот раз извиняясь перед Бритни Спирс за то, что Канкунские каникулы, пока его избиратели замерзли. Поскольку Дональд Трамп проиграл выборы и теперь полностью покинул свой пост, Алек Болдуин вполне мог бы сыграть Трампа. Он не появлялся после эпизода сразу после выборов — в конце он держал небольшой знак «Спасибо».Но после того, как процесс по делу об импичменте Трампа, наконец, закончился — и он снова появился на телевидении, — похоже, что если SNL вернет его в этом сезоне, это произойдет довольно скоро. Также читайте: «SNL»: Эди Брайант играет обоих тренеров Суперкубка в Cold Open (видео) На этой неделе, в субботу, 27 февраля, БУДЕТ новый выпуск «SNL». В эпизоде ​​этой недели Ника Джонаса будут выполнять двойные обязанности как ведущего, так и музыкального гостя. Это будет первый раз, когда Джонас будет ведущим «SNL», но он дважды выступал в качестве музыкального гостя, один раз в своем собственном и один раз в составе Jonas Brothers.Вы можете быть уверены, что этот сезон «SNL» будет полностью политическим. Несмотря на то, что это уже не год выборов, напряженная политическая ситуация в США каким-то образом сумела вырасти из лихорадки, которая была в 2020 году, благодаря толпе террористов, вторгшихся в Капитолий США 6 января. «SNL» будет, как всегда, следовать дискуссии. Также читайте: «SNL» Cold Open издевается над теорией заговора «Еврейские космические лазеры» Марджори Тейлор Грин (видео) И, что ж, трудно отказаться от того, чтобы Эди Брайант как можно чаще играла Теда Круза.Премьерный эпизод получился насыщенным с политическими комментариями, открытыми дебатами, очень политическим монологом Криса Рока и ошеломленным обсуждением заражения Трампа COVID-19 от Майкла Че в Weekend Update. И «SNL» не сбавляет оборотов в своем политическом содержании: каждое открытие сезона 46 посвящено выборам, их последствиям или, как мы видели в предыдущем эпизоде, вакцине COVID-19. После этого скетча дебатов на премьере мы получили два других скетча дебатов, один для кандидатов в вице-президенты, а другой для кандидатов в президенты, а также один о дуэлях в ратушах, когда Трамп был заражен COVID-19 и отказался предоставить мерам безопасности.Сценаристы шоу, очевидно, тоже остались довольны результатами выборов — холодный открытый набросок в эпизоде ​​после дня выборов, безусловно, был праздничным. Этот скетч также пародировал эпизод после выборов 2016 года, в котором Кейт Маккиннон вышла на сцену в роли Хиллари Клинтон и сыграла на пианино, распевая «Аллилуйя» — на этот раз Болдуин в роли Трампа исполнил заунывную версию «Мачо-мэн». Также читайте: «SNL» Newsmax Sports Parody идеально подытоживает логику заговора сторонников Трампа (видео) «SNL» пыталась уйти от этого политического фокуса в течение сезона 44, но определенно не уклонилась от политики в сезоне 45 — сезоне в котором настоящая Элизабет Уоррен появилась, чтобы сыграть себя в скетче.Возобновление внимания к политике в сезоне 45 было не только насмешкой над Трампом, но и высмеиванием цирка, который был подготовлен к праймериз демократов. Не то чтобы скетч-шоу никоим образом уклонялось от насмешек над Трампом. Импичмент, безусловно, был частой темой для холодных открытых скетчей в этом сезоне. Был тот случай, когда Трамп Болдуина просмотрел свой список контактов, пытаясь найти посредника, который мог бы остановить импичмент, и закончился звонком Ливу Шрайберу, играющему самого себя — Трамп думал, что его персонаж Рэй Донован, фиксатор одноименного сериала Showtime, был на самом деле реальный человек.Также был тот, где «SNL» инициировала слушания по делу об импичменте, исполнив пародию на «Дни нашей жизни» с Джоном Хэммом. Что касается безумия праймериз Демократической партии, то в 45 сезоне у нас было множество крупных эпизодов в очках дебатов. В прошлом году в сериале опробовали несколько разных Джо Байденов: Вуди Харрельсон играл пару раз, а Джейсон Судейкис давал шанс. также. Они также пригласили многих других знаменитостей, чтобы сыграть других кандидатов на предварительных выборах Демократической партии, включая Лин-Мануэля Миранду в роли Джулиана Кастро, Ларри Дэвида в роли Берни Сандерса, Рэйчел Дратч в роли Эми Клобучар, Фреда Армисена в роли Майкла Блумберга и Уилла Феррелла в роли Тома Стейера. Майя Рудольф также несколько раз играла Камалу Харрис, и было вполне естественно, что они не отпускали ее до 46-го сезона. Это много эпизодов, и «SNL» на самом деле удалось собрать почти всех этих людей в один набросок — 12-минутная пародия на дебаты из эпизода в конце ноября. Миранда в нем не фигурировал, но он ранее появлялся в роли Кастро в октябре в пародии на ЛГБТК-ратушу демократов, которую модерировал Билли Портер в образе его самого. Прочитать оригинальный рассказ. На этой неделе выйдет новый эпизод «SNL»? В TheWrap

6 признаков дефицита питательных веществ

Всем известно, что нам нужны витамины и минералы для поддержания здоровья нашего организма.Но как узнать, что вы не удовлетворяете потребности своего тела?

«Есть много явных признаков дефицита витаминов и минералов», — говорит Патриция Грэм, доктор медицины, специалист по внутренним болезням в Медицинском центре Университета Раш. «Но хорошая новость заключается в том, что часто, если вы предпримете шаги по устранению дефицита, симптомы либо улучшатся, либо исчезнут совсем».

Здесь Грэм рассматривает шесть сценариев, вызывающих тревогу, и то, как можно исправить любые обнаруженные недостатки.

1.Сильная потеря волос

В то время как каждый теряет около 100 прядей волос в день, внезапно обнаруженные пучки волос на подушке или в сливе душа заслуживают упоминания врача. Это может быть признаком более серьезных проблем, таких как низкий уровень железа, который влияет на вашу энергию, или заболевание щитовидной железы, которое может привести к внезапному необъяснимому увеличению веса или потере веса.

«Всегда проверяйте это», — говорит Грэм. «Мы сделаем анализ крови, чтобы проверить уровень железа».

Если у вас низкий уровень железа, вы всегда можете чувствовать холод, головные боли и частое головокружение.Если у вас заболевание щитовидной железы, это может привести к ослаблению мышц, боли в суставах, а также к высыханию и бледности кожи.

Восстановление дефицита железа

Хорошая новость в том, что дефицит железа можно устранить с помощью пищевых добавок. Рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 8 мг для мужчин старше 18 лет и 18 мг для женщин.

«На исправление может уйти от трех до четырех месяцев, но это выполнимо», — говорит Грэм. Не забудьте также включить в свой рацион продукты, богатые железом, например шпинат и бобы.

2. Жжение в ступнях или языке

«Если вы столкнулись с этим, это определенно должно вызвать тревогу», — говорит Грэм. Поговорите со своим врачом, который, вероятно, назначит анализ крови, чтобы проверить уровень B12. У вас почти могут быть проблемы с равновесием, запоры и сухость кожи.

B12 играет важную роль в вашем здоровье, вырабатывая гемоглобин, часть красных кровяных телец, которая помогает клеткам вашего тела получать жизненный кислород. Витамин необходим для правильной работы различных систем, например пищеварительного тракта.

Кроме того, дефицит B12 может вызвать легкие когнитивные нарушения, поэтому, если вы испытываете какие-либо изменения в памяти, мышлении или поведении, обратитесь к врачу. Со временем дефицит B12 может необратимо повредить вашу нервную систему, перемещаясь по позвоночнику и в мозг.

Веганы обращают особое внимание: Растительные диеты исключают большинство продуктов (мясо и молочные продукты), богатые B12, что увеличивает риск дефицита. Но вы можете получать суточную дозу из миндального молока, пищевых дрожжей, обогащенного соевого и кокосового молока.

«Чтобы восполнить дефицит B12, может потребоваться много времени — до трех лет, чтобы истощить печень этого важного витамина», — говорит она. «Но со временем недостаток B12 может серьезно повредить жизненно важные функции, и с этим нужно бороться».

Повышение уровня B12

Прием добавок B12 вернет и поддержит надлежащий уровень B12. «Организм не создает B12 сам по себе», — объясняет Грэм.

Здоровые взрослые должны принимать 2,4 мг B12 в день.Некоторым, особенно людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как злокачественная анемия, следует принимать B12 в виде инъекций, чтобы помочь переносить B12 непосредственно в клетки желудка.

Кальций регулирует сердцебиение. Таким образом, дефицит может вызвать аритмию или нерегулярное сердцебиение и даже вызвать боли в груди.

3. Раны медленно заживают

Если вы ежедневно чистите зубы щеткой и зубной нитью, а ваши десны все еще красные, опухшие и кровоточат, вам может потребоваться увеличить потребление витамина С.Еще одним признаком может быть то, что у вас легко появляются синяки.

«Витамин С подобен цементу. Он объединяет клетки и заставляет раны заживать», — говорит Грэм.

На самом деле, витамин С обладает множеством свойств, включая противовоспалительное действие и антиоксидант, ограничивающий повреждение клеток.

Повышение уровня витамина C

Первое и самое главное: если вы курите, примите меры, чтобы бросить курить. Помимо множества негативных последствий для здоровья, курение ограничивает способность вашего организма усваивать витамин С.

Кроме того, ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием витамина С, включая киви, красный сладкий перец и, конечно же, апельсины. Здоровые взрослые должны получать 60 мг витамина С каждый день.

4. Боль в костях

Если вы чувствуете боли в костях, возможно, у вас дефицит витамина D.

«Если вы взрослый и чувствуете, что у вас боли роста — как в детстве, — сообщите об этом своему врачу», — говорит Грэм.

Лечение дефицита витамина D

Для взрослых рекомендуемая суточная норма витамина D составляет 600 МЕ (800 МЕ для взрослых в возрасте 71 года и старше).Продукты, богатые витамином D, включают лосось, сельдь, сардины, консервированный тунец, устрицы, креветки и грибы. Или выберите коровье молоко, соевое молоко, апельсиновый сок, овсянку и злаки, обогащенные витамином D.

Вы также можете получить суточную дозу, выйдя на солнечный свет на 10 минут без солнцезащитного крема (если вы собираетесь находиться на улице дольше этого срока, обязательно нанесите солнцезащитный крем, чтобы защитить от потенциально вредных ультрафиолетовых лучей).

В случае серьезного дефицита ваш врач может назначить добавку витамина D.

В отличие от других витаминов и минералов, уровень витамина D регулярно проверяется в рутинных анализах крови во время ежегодного медицинского осмотра, поэтому выявить дефицит легко.

5. Нерегулярное сердцебиение

«Кальций регулирует ваше сердцебиение», — говорит Грэм. «Таким образом, дефицит может вызвать аритмию или нерегулярное сердцебиение и даже привести к болям в груди».

Другие признаки того, что вы не получаете достаточно кальция:

• Дергается вокруг лица и рта. Кальций работает с мышцами, помогая им правильно сокращаться.
• Мышечные судороги. Без достаточного количества кальция мышцы не расслабляются полностью.
• Переломы. Кальций необходим для крепких костей. Без него потеря костной массы или остеопороз могут привести к большему количеству переломов.

Как получить больше кальция

Взрослые должны получать 1000 мг кальция каждый день из пищевых источников и добавок.

Продукты, богатые кальцием, включают лосось и сардины (оба из которых также являются отличными источниками полезных для сердца жирных кислот омега-3), брокколи и бок-чой.

И, конечно же, молочные продукты — в том числе обезжиренное молоко, обезжиренный или обезжиренный йогурт. Попробуйте заменить один сладкий напиток в день (газированные напитки, сок, кофейные смеси и т. Д.) На 8 унций. Стакан молока. И держите несколько йогуртов в холодильнике дома или на работе на полдник. Вы также можете использовать молоко и йогурт для приготовления домашних смузи из свежих или замороженных ягод.

6. Ухудшается ночное зрение

Если вы не потребляете достаточное количество витамина А, ваше ночное зрение и острота зрения могут со временем ухудшиться.

«Недостаток витамина А вызывает высыхание роговицы, что делает глаза мутными и может привести к потере зрения», — говорит Грэм. «Это также может повредить вашу сетчатку».

Если вы заметили изменения в своем зрении, назначьте визит к офтальмологу, который осмотрит заднюю часть вашего глаза.

Достижение отличной отметки

В дополнение к ежегодным осмотрам у лечащего врача ежегодно посещайте глазного врача — и не бойтесь пойти раньше, если у вас начнется нечеткость изображения или проблемы с ночным зрением.

Грэм также рекомендует диету, богатую витамином А, включая молоко, яйца, манго, черноглазый горох, сладкий картофель и абрикосы. «Вы также можете принимать добавки, если ваша диета не соответствует вашим потребностям», — говорит она. Стремитесь получать 900 мг витамина А каждый день, если вы мужчина, и 700 мг, если вы женщина.

Простые анализы крови могут определить уровень витаминов и минералов. Тем не менее, обычный анализ крови на ежегодном медосмотре обычно не включает большинство из этих анализов.

«Очень важно сообщить о своих опасениях лечащему врачу», — говорит Грэм.«Таким образом, мы можем проверить вашу проблему и исправить проблемы на раннем этапе. Часто лечение этих недостатков довольно просто, поэтому ключом является их выявление».

детских смертей от коронавируса оставляют опустошенные семьи, в то время как в США число смертей достигает 500000

Ластассия Уайт и Куинси Дрон потеряли свою 5-летнюю дочь из-за коронавируса-19 в октябре. «Я мог сказать, что она действительно была напугана», — сказал ее отец, когда после ее смерти увидел Тагана в отделении неотложной помощи с широко открытыми глазами.(Кейт Дингли для The Washington Post)

Присцилла Морс винит себя. «Я ела его в последний раз», — сказала она. «Я была основным опекуном Джиджи».

Муж Присциллы, Дэвид, винит себя. Он принес вирус, вызывающий COVID-19, в дом после того, как подобрал его в магазине принадлежностей для бассейнов, которым он управляет.

Их 11-летний сын думает, что это его вина: именно он заметил, что его 6-летняя сестра лежит неподвижно с открытыми глазами и пустым взглядом. Он позвонил в службу 911, но задается вопросом, не мог ли он этого раньше заметить.

[Вот три способа визуализировать чудовищное число погибших от коронавируса в этой стране]

Старшие дети считают, что им следовало проверить свою сестру раньше.

«Это были счастливые, уравновешенные дети», — говорит теперь их мама. «Тогда щелкни пальцами. Они сломаны, на терапии, на лекарствах. Сильно борется.

Covid-19 убил Джиджи Морс в августе в Джексоне, штат Теннеси. Она была динамо-машиной ребенка, который любил Froot Loops и был одержим всем, что связано с «Frozen» — песнями, персонажами.

Вирус не убил никого из членов семьи Морзе, но мать Джиджи говорит, что он мог убить. Боль не утихает. Их постоянно грызет вина.

«В новостях вы видите, что« погибло X человек », но это намного больше, — сказала Присцилла. «Видят ли люди, насколько разрушена ваша семья и ваша жизнь шесть месяцев спустя? Полмиллиона семей, мир разорванных на части? »

По мере того, как страна достигает рубежа в полмиллиона смертей примерно через год после того, как первый американец скончался от коронавируса, число детей, погибших от этой болезни, остается относительно небольшим.Некрополь Ковид превратился в город печали размером с Атланту или Сакраменто — число погибших больше, чем совокупные потери американцев в боях во время Гражданской войны, Первой мировой войны и Второй мировой войны, по данным Департамента по делам ветеранов.

Согласно данным Американской академии педиатрии и Центров по контролю и профилактике заболеваний, на этом новом национальном кладбище жертв вируса в отделении, предназначенном для молодежи, на начало февраля находился 271 ребенок.

Каждая смерть представляет собой разрушенную семью и травму, которая, по словам родителей, усугубляется безудержной верой в то, что дети не могут заразиться коронавирусом или что это не причинит им большого вреда, когда они это сделают.

За день до смерти Джиджи президент Дональд Трамп сказал, что дети «почти не подвержены этой болезни. … У них нет проблем ».

Хотя от COVID-19 умирает относительно немного детей, «несправедливо говорить, что это доброкачественное заболевание среди детей», — сказал Шон О’Лири, исследователь иммунизации Детской больницы Колорадо и заместитель председателя комитета Американской академии педиатрии. инфекционные заболевания.«Из-за каждой из этих смертей довольно много детей проводят долгое время в отделениях интенсивной терапии и страдают от длительных последствий».

Среди детей, умерших от COVID-19, даже больше, чем среди взрослых, непропорционально больше детей с цветом кожи — по данным CDC, около трех четвертей тех, кто до сих пор не пострадал от COVID.

[Отслеживание вакцины от covid: дозы, люди, вакцинированные государством]

Это были дети, которые были одержимы вампирами и единорогами, были в восторге от скейтбординга и Марио Карт.Они оставили после себя обтрепанные с любовью чучела животных, братьев и сестер, которые все еще блуждают в своих комнатах в поисках их, и рядом с надгробием одного ребенка небольшую белую бетонную скамейку, ослепленную розовыми стразами с надписью «Ким».

Они имели в виду фьючерсы. В Гейнсвилле, штат Флорида, Кимми Линум была занята планированием вечеринки по поводу своего 10-летия. J.J. 9-летний Боутман из Техаса думал о своем будущем; он хотел быть полицейским или, может быть, работать в Taco Casa, чтобы каждый день приносить домой тако.Пятилетний Таганский Дрон из Амарилло, Техас, планировал стать русалкой на Хэллоуин. Элизабет Инглиш, 12-летняя чирлидерша из Аризоны, занималась поиском того, что могло бы сделать людей красивее; Сумка для снаряжения, которую она несла, была самой пухлой в ее команде, потому что она запасла лак для волос, гель и заколки для волос для своих товарищей по команде.

Как и большинство детей, у них, вероятно, была дополнительная защита от коронавируса, возможно, потому, что их нос и горло содержат меньше рецепторов, с которыми связывается вирус, или из-за их более устойчивой иммунной системы.

«Младшие дети в возрасте 10 лет и младше имеют меньше шансов заразиться при контакте и с меньшей вероятностью распространят болезнь при заражении», — сказал О’Лири.

Тем не менее, по данным Американской академии педиатрии, почти 3 миллиона детей в Соединенных Штатах дали положительный результат на коронавирус, что составляет около 12 процентов всех случаев.

Некоторым детям дополнительной защиты было недостаточно. Не было исключительных усилий и со стороны врачей скорой помощи, врачей и медсестер, которые качали, давили и молились намного дольше, чем последний вздох каждого ребенка.

Смертность среди детей составляет 0,2 процента от общего числа смертей в США, и по состоянию на начало этого месяца в 10 штатах не было смертельных случаев среди детей. Одним из штатов, в котором было больше случаев педиатрических случаев, является Теннесси, где заразились 130 000 детей и семеро умерли, включая Джиджи Морс, мать которой звала ее «Джиджи Пиклз».

Уайт поднимает рубашку Дрона, показывая татуировку на спине их дочери Таган. (Кейт Дингли для «Вашингтон пост»)

Школьная фотография Кимми Линум лежит под деревом возле ее дома в Хоторне, штат Флорида.Никто не знал, что 9-летняя девочка была инфицирована, пока она не умерла. (Нидия Блас для The Washington Post)

Элизабет Инглиш любила лазить на это дерево в парке в ее родном городе Пейсон, штат Аризона. 12-летняя девочка умерла от мультисистемного воспалительного синдрома — редкого состояния, которое поражает детей, подвергшихся воздействию коронавируса. (Кэссиди Арайза для The Washington Post)

Легкие «горят»

Когда Присцилле Морс было 7 лет, она смотрела документальный фильм об ужасных условиях в румынских детских домах.«Я впервые увидела плачущего отца», — вспоминала она.

Присцилла, которую сама усыновила, сказала родителям: «Я хочу вывести их».

Она и Дэвид посвятили свою жизнь усыновлению детей с особыми потребностями из Восточной Европы и России. Они уже усыновили двоих детей, когда в 2015 году Дэвид отправил Присцилле фотографию красивой девочки из украинского детского дома с таким сообщением: «Как насчет еще одного?»

Морсы знали, что Джиджи — Джиллиан, названная в честь любимой актрисы Присциллы, Джиллиан Андерсон, — страдала гидроцефалией, скоплением жидкости в мозгу.Но они не узнали, пока она не приехала и не перенесла припадок, что у нее также были эпилепсия и аутизм.

Оказавшись в Теннесси, Джиджи быстро выучила английский, перейдя от «Ешь, ешь» к знанию букв и цифр. В школе ее быстро перевели из специального обучения в обычный класс.

[Обновление вакцины Covid: отслеживание прогресса в борьбе с коронавирусом]

С самого начала пандемии Морзы правили своей жизнью. Больше ни Walmart, ни Target.Дэвид, которого считали важным работником, был вынужден пойти в магазин, но в остальном они оставались дома.

2 июля у Дэвида обнаружили коронавирус. У него поднялась температура до 104 градусов, ему было трудно дышать, но он выздоровел через пару недель. Следующей была Присцилла 17 июля. Ее болезнь протекала в легкой форме, хотя даже сейчас она не чувствует запаха и вкуса. Она отправила своих младших детей к родителям и изолировала себя в своей спальне, пока 31 июля ее не освободят.

Затем, августа.3, Джиджи казалась вялой. Ее вырвало. Присцилла отвела ее в кабинет врача, где Джиджи выпила синюю слизь, съела Орео и побежала по залу ожидания. Пульс в норме, температура 97,4, дыхание чистое.

Врач решил, что у нее заболевание желудка, и отправил ее домой.

На следующий день Присцилла пошла в магазин и оставила Джиджи со своими старшими детьми и няней сына. Присцилла была в двух кварталах от дома, когда ее 17-летний сын позвонил и крикнул: «Джиджи умерла, иди домой!»

Присцилла прибыла и обнаружила перед своим домом две машины скорой помощи, три полицейские машины и пожарную машину.В больнице врачи работали с Джиджи 40 минут, но вернуть ее не удалось.

Тест на коронавирус оказался положительным. Не было припадка, никаких признаков обострения других ее проблем. Доктор объяснил, что Джиджи утонула во сне. «Ее легкие были в огне, — сказала Присцилла, — полностью переполнены. Ее тело не могло справиться с ковидом.

«Все, о чем я могла думать, это то, что она у меня была последней», — сказала Присцилла. «Я чувствовал себя убийцей».

Шестилетняя Джиджи Морс была двигателем ребенка, который любил Froot Loops и был одержим всем, что есть в «Frozen» — песнями, персонажами.(Присцилла Морс) Одежда Джиджи, из которой кто-то предложил сшить лоскутное одеяло. «Я вижу, как она смеется, бегает, танцует и плавает в каждом из этих предметов», — написала ее мать в Facebook. (Присцилла Морс)

СЛЕВА: Шестилетняя Джиджи Морс была динамо-машиной ребенка, который любил Froot Loops и был одержим всем «Frozen» — песнями, персонажами. (Присцилла Морс) СПРАВА: одежда Джиджи, из которой кто-то предложил сшить лоскутное одеяло. «Я вижу, как она смеется, бегает, танцует и плавает в каждом из этих предметов», — написала ее мать в Facebook.(Присцилла Морс)

В течение многих лет Морсы имели множество подписчиков в социальных сетях людей, которые восхищались их преданностью усыновлению и заботой о детях с проблемами здоровья. Это сообщество сплотилось вокруг семьи, собрало деньги, осыпало их любовью.

На них напали и другие: «Ковбои с клавиатурой, которые кричат, что вирус — это розыгрыш», — сказала Присцилла.

«У вас должна быть действительно толстая кожа», — сказала она. «Я не могу, чтобы они говорили мне, что сожалеют о моей потере, а затем через пять минут кричали, что кто-то ущемляет их права, потому что нам нужно, чтобы они носили кусок ткани на лице.

Через шесть месяцев после смерти Джиджи есть несколько хороших моментов, например, когда люди говорят Морзам, что они не собирались делать прививку, но сделают это сейчас из-за Джиджи.

Но в основном это повседневная жизнь с теми, кто остался позади, например, когда двухлетний ребенок Присциллы берет мобильный телефон своей матери и ищет фотографии своей сестры, или когда он ковыляет в ее старую комнату и кричит: «Джиджи, ты где?»

J.J. Отец лодочника держит в руках одну из любимых игрушек 9-летнего ребенка — красочный мяч.(Эллисон В. Смит для Washington Post)

Этот велосипед Hot Wheels был одним из подарков Джей-Джея на его девятый день рождения. (Эллисон В. Смит для «Вашингтон пост»)

Еще одним любимым предметом Джей-Джея был «Бэби», его игрушечный котенок. (Эллисон В. Смит для The Washington Post)

«Помогите мне»

В ночь перед тем, как Джейсон Боутман потерял своего единственного сына из-за covid-19 в январе, они двое ютились на диване, занимаясь своим воскресным вечером, просматривая мультфильмы . Они щелкнули шоу о вампирах, и Дж.Третьеклассник Дж. Был заинтригован.

«Я хочу быть вампиром», — объявил он. «Но не подлый».

Джейсон рассмеялся. Он сказал, что быть вампиром не всегда так здорово, потому что они не стареют.

«Хочешь остаться на 9 лет навсегда?» — спросил отец. «Все вокруг тебя постареют, все умрут».

J.J. немного подумал, потом ответил: «Да!» Но он делал это по своим правилам: «Я вас всех укушу!»

Ранее этим вечером Дж.J. — Джейсон Джейден, официально — был его обычным, энергичным человеком, бегал по дому, прячась под одеялами, к раздражению своих старших сестер, 13-летней Сабрины и 14-летней Электры. На ужин JJ’s. Мать, Присцилла, приготовила его любимое блюдо — хот-доги с плавленым сыром чеддер, подаваемые с шоколадным молоком. Он проглотил его как обычно.

Но той ночью Джей-Джей, который обычно старался не ложиться спать допоздна, заснул во время просмотра мультфильмов. Когда родители уложили его, Джей-Джей.жаловался на першение в горле. Позже Джейсон заметил, что J.J. слегка хрипит, но это часто случалось из-за астмы. У него не было температуры, и в остальном он выглядел нормально.

J.J. В 6 утра все еще спал, когда Джейсон уехал на мясокомбинат Тайсона, где проработал 14 лет. Едва он начал свою смену, как его босс с криком подбежал и сказал, что звонила жена Джейсона. Что-то было не так с J.J .; он был в реанимации.

Вернувшись в свой дом в Верноне, штат Техас, небольшом городке недалеко от границы с Оклахомой, Присцилла услышала крик сына не более чем через 10 минут после того, как Джейсон ушел на работу.

«Помогите мне, помогите мне», — кричал мальчик. Он не мог дышать. Присцилла побежала за небулайзером, который они оставили для лечения астмы Джей-Джея. Она усадила его на диван, но он побагровел. Внезапно он упал на пол, и у него пошла кровь изо рта и носа. Присцилла позвонила 911.

К тому времени, как Джейсон попал в больницу, Джей-Джей. был на кислороде, был в сознании, но «волновался», — сказал его отец. Следующие 12 часов были туманными.

Социальный работник попросил Джейсона и Присциллу подождать снаружи, пока врачи и медсестры по очереди накачивают Дж. Кислородом.J. В больнице не было вентилятора, объяснил социальный работник. Был вызван медицинский вертолет в Форт-Уэрт, который находится в 2,5 часах езды на машине, но взлет помешал туман.

Через семь часов после того, как Присцилла впервые позвала о помощи, Дж. Дж. прибыл в детскую больницу Форт-Уэрта на машине скорой помощи.

Там к Джейсону и Присцилле подошла медсестра. Было ясно, что она плакала. По ее словам, легкие и сердце Джей-Джея в плохом состоянии. Она показала им рентгеновский снимок: его легкие были полны жидкости.

Дж.Медсестра объяснила, что у J. положительный результат теста на коронавирус, и у него сильное воспаление. Сотрудники скорой помощи провели 32 минуты, делая искусственное дыхание J.J. Теперь его измученный кислородом мозг раздулся.

В ту ночь Джейсон и Присцилла по очереди спали и рыдали рядом с Джей-Джей. Утром врачи сказали им, что это продлится недолго. Позже в тот же день Дж. Дж. умер.

Присцилла Боутман держит фотографию Джей-Джея, умершего от COVID-19. (Эллисон В. Смит для The Washington Post) Дж. Дж. любил прыгать на батуте на заднем дворе в Верноне, штат Техас.(Эллисон В. Смит для The Washington Post)

СЛЕВА: Присцилла Боутман держит фотографию Джей-Джея, умершего от COVID-19. (Эллисон В. Смит для The Washington Post) СПРАВА: Дж. Дж. любил прыгать на батуте на заднем дворе в Верноне, штат Техас (Эллисон В. Смит для Washington Post)

Джейсон, 38 лет, переигрывал ту ночь снова и снова. Как они туда попали? Вирус проник в растение Джейсона за несколько месяцев до этого, и он и его старшая дочь заразились им. Умеренная болезнь Джейсона заставила его лежать в постели несколько недель.Его дочь потеряла чувство вкуса и запаха, но в остальном у нее не было симптомов. В последующие месяцы все в семье были здоровы. А после Дж. Дж. умерли, все анализы отрицательные.

Может быть, J.J. поймал ошибку в школе. Центральная элементарная школа открылась для очного обучения за несколько недель до того, как он заболел. Джейсон и его семья носили маски, но они знали, что не все в их сообществе. Источник заражения Джей-Джея остается неизвестным.

Было ли что-то, что президент Дональд Трамп, которого Джейсон поддерживал во время беспорядков последних четырех лет, мог бы сделать иначе?

«Я считаю, что он сделал все, что мог», — сказал Джейсон.«Как только это началось, остановить это было невозможно».

Джейсон все еще ищет другой путь для Джей-Джея, счастливого ребенка, который плавал и играл в теннис, любил видеоигры и Sonic the Hedgehog. Что, если бы в тот день погода была лучше и вертолет прилетел?

Присцилла, 39 лет, домработница, которая готовилась получить сертификат преподавателя, отказалась от этих усилий; слишком больно быть с маленькими детьми. Лодочники забрали своих дочерей из школы, чтобы держать их под рукой и в безопасности.

В этом месяце в похоронном бюро мать Джейсона, Ронда, оставалась у гроба внука столько, сколько ей было позволено, и говорила с ним о небесах.

«Здесь не нужно вовремя ложиться спать», — сказала она ему. «Вы можете съесть любую пиццу и хот-доги. И вы можете смотреть на звезды ».

Спальня Элизабет Инглиш в Пейсон, Аризона (Кэссиди Арайса для The Washington Post)

Семиклассница Элизабет любила заставлять людей чувствовать себя красивыми. (Кэссиди Арайза для The Washington Post)

«Все, что она делала, было для счастья других», — сказала Алеша Олсен, старшая сестра Элизабет.(Кэссиди Арайза для The Washington Post)

Молитва матери

Элизабет Инглиш всегда была утешительницей. Будучи самой младшей из шести братьев и сестер, она старалась выжать из всех необходимое время. Она очаровала свой способ завоевать улыбки своей, по общему признанию, бурной матери. Она прижалась. Она пошутила.

«Все, что она делала, было для счастья других», — сказала ее старшая сестра Алеша Олсен.

В школе Элизабет — семиклассница в Пейсон, Аризона., небольшой городок, окруженный Национальным лесом Тонто, в 90 милях к северо-востоку от Феникса, — направила свой энтузиазм на черлидинг. Она практиковалась до тех пор, пока солнце не село за сосновым лесом пондероза на краю Моголлон, который окружает ее родной город.

Каждый день после школы Элизабет ходила в салон, где ее мать Кэрри работала мастером по маникюру. Элизабет любила заставлять людей чувствовать себя красивыми с помощью специальных гелевых наконечников или новейшей техники контурного макияжа.

Пейсон, поселенный ковбоями и шахтерами в стране апачей, избежал пандемии.Это было место, где люди считали маскировку своим личным выбором. Но вирус вскоре прибыл с посетителями выходных из района Феникса, спасающимися к нетронутым ручьям и тропам Пейсона.

3 декабря Элизабет, которая ходила в школу лично, вернулась домой в зловещей бледности. Ее мать решила, что у нее менструация, и оставила дочь дома. Но у нее появилась сыпь и поднялась температура до 104. Никакое количество жидкости, холодных компрессов, витаминов или болеутоляющих не облегчило ее симптомы.

Прикованная к своей комнате все выходные, Элизабет стала вялой, перестала есть и жаловалась на боли в животе. Мать отвезла ее в отделение неотложной помощи, где у нее был отрицательный результат на коронавирус. Может это грипп? 24-часовой баг? Врач не выглядел обеспокоенным.

Но когда у Элизабет началась рвота, встревоженная Кэрри отвела ее в переполненное отделение неотложной помощи их больницы. У нее снова отрицательный результат на вирус. Девушка сжимала фаршированную утку — плоскую и гибкую после долгих лет перед сном — когда врач трижды уколол ее во время неудачной спинномозговой пункции.

У нее поднялась температура, и скорая помощь доставила Элизабет в полтора часа езды в детскую больницу Феникса. Следующие 24 часа были пятнами рентгеновских снимков, анализов крови, медсестер, которые приходили и выходили с мешками для внутривенных вливаний.

В отделении интенсивной терапии Кэрри пыталась подавить панику, пока врачи обсуждали, что может происходить. Они нацарапали на доске три возможных варианта: Пятнистая лихорадка Скалистых гор. Синдром токсического шока. MIS-C.

Мультисистемный воспалительный синдром, как она узнала, — это редкое заболевание, которое поражает детей через несколько недель после контакта с коронавирусом.Но ни у кого в английской семье не было положительных результатов теста на вирус.

Кэрри Инглиш не могла заставить себя выступить на похоронах дочери. (Кэссиди Арайза для The Washington Post)
Элизабет Инглиш направила свой энтузиазм в группу поддержки. (Кэссиди Арайза для The Washington Post)

СЛЕВА: Кэрри Инглиш не могла заставить себя выступить на похоронах своей дочери. (Кэссиди Арайза для The Washington Post)
СПРАВА: Элизабет Инглиш направила свой энтузиазм в чирлидинг. (Кэссиди Арайза для The Washington Post)

Кэрри увидела, что у врачей заканчиваются возможности и время.Из-за неумолимой лихорадки и ослабленного сердца Элизабет была покрыта мешками со льдом, ее опухшие конечности выпирали из восьми линий внутривенной жидкости, торчащих, как щупальца.

Через три дня после нападения на ее тело 12-летняя девочка сказала: «Мама, я больше не могу этого делать».

«Да, ты можешь, детка», — сказала ее мать.

Взволнованная, голодная и неудобная, Элизабет продолжала сражаться. Кэрри смочила губы дочери губкой и накормила ее ледяной стружкой. Между визитами к врачу они смотрели фильмы и спали по несколько минут.

Отец Элизабет, Адам Инглиш, который работал за пределами штата и первым же рейсом смог присоединиться к ним в Фениксе, прибыл до того, как у его дочери стало прерывистое дыхание, до того, как у нее случилась остановка сердца, до того, как комнату наводнили врачи и медсестры.

Кэрри вбежала в пустую комнату по соседству и упала на колени. «Возьми меня», — сказала она. «Возьми меня вместо этого, Господь».

Она прибежала обратно: «Пожалуйста, помогите нам!»

Врачи сказали паре, что больше ничего не поделаешь.

«Я хочу, чтобы вы попробовали еще раз», — сказала Кэрри врачу. Она еще раз убежала в соседнюю комнату, чтобы помолиться.

Спустя более часа врачи отступили и ушли.

Более 400 человек посетили поминальную службу Елизаветы, наблюдая изнутри церкви, в переполненном пространстве, снаружи и в Интернете. Ее мать не могла заставить себя выступить на службе. Вместо этого она подняла телефон и включила песню «Jealous of the Angels»: «Мне не место задавать вопросы / Бог знает почему / Я просто завидую ангелам / Сегодня вечером у престола».

Куинси Дрон стоит рядом с игрушкой-единорогом, принадлежавшей его дочери Таган. (Кейт Дингли для The Washington Post)

Ластассия Уайт держит коллекцию таганских бантов для волос. По словам ее матери, 5-летняя девочка всегда была «совершенно здоровой» до заражения COVID-19. (Кейт Дингли для The Washington Post)

Уайт и Дрон сохранили лишь некоторые вещи Тагана, когда они переехали в новый дом после ее смерти, в том числе ее мягкую сову и бутылки с лаком для ногтей.(Кейт Дингли для «Вашингтон пост»)

Свет погас

Счастливый ребенок, выросший в счастливого, отважного ребенка, таганский дрон казался, как сказал ее отец, ребенком, уже хорошо осведомленным. Она ехала в машине своей матери под старые песни, такие как «A Change is Gonna Come» Сэма Кука, или что-нибудь от Temptations.

«Она дала нам ощущение, что была здесь раньше — все старые песни, которые ей нравились», — сказал ее отец, Куинси Дрон.

Таган любил свой ховерборд, играл с куклами и бегал так быстро, как только мог — черта, которую Дрон, бывшая звезда трека, думает, что она унаследовала от него.Они назвали ее «Титаном».

Таган оказался волшебной пылью, скрепившей узы между 30-летним Дроном и 27-летней Ластассией Уайт, рассказали супруги.

«Она научила меня быть отцом», — сказал Дрон, у которого есть работа в Walmart и мини-маркете. «Я был придурком. … Она была тем человеком, который заставил меня остепениться и относиться к жизни более серьезно ».

Осенью 5-летняя Таган отправилась в очный детский сад начальной школы Коронадо в Амарилло, штат Техас, в розовой рубашке, розовой маске и соответствующем розовом банте на голове.Она планировала стать русалкой на Хэллоуин. Розово-зеленый костюм был готов и висел на двери ее туалета в последнюю неделю октября, когда она внезапно заболела.

Всегда «совершенно здоровая», она начала много спать, сказала ее мать. Однажды ночью ее проснулась рвота. На следующее утро мать отвезла ее в больницу системы здравоохранения Северо-Западного Техаса, где врачи диагностировали у нее COVID-19 и сказали, что Таган должен пойти домой и изолироваться.

В ту ночь Дрон пошел работать в ночную смену.Около 3 часов утра 30 октября Уайт проверила Таган и обнаружила, что она не отвечает. Скорая помощь отвезла ее в отделение неотложной помощи, где вскоре констатировали смерть.

Дрон увидел ее в отделении скорой помощи, глаза его маленькой девочки были все еще широко открыты.

«Я мог сказать, что она действительно испугалась», — сказал он. Он подумал, что «она не хотела закрывать глаза, не видя там своих мам или пап».

Представитель больницы в своем заявлении выразил сочувствие «душераздирающей трагедии» семьи и сказал, что «небольшая часть пациентов с положительным результатом на COVID-19 госпитализирована.Остальных отправляют домой с конкретными инструкциями по выписке ».

В последующие мучительные месяцы пара чувствовала себя обязанной предупредить других, как внезапно covid может забрать ребенка.

«Посмотрите, что с нами случилось», — сказал Дрон. «Люди должны относиться к этому серьезно. И это еще не конец. Мы все еще в пандемии. Мы все еще в 2021 году. Как вы думаете, дети больше не умрут? Таган был для нас светом. Я бы не пожелал этого своему злейшему врагу.

Звонки друзей и родственников стихли, и теперь Уайт и Дрон оказываются одни в чужом новом доме, куда они переехали, чтобы не остаться там, где умер Таган.

Уайт и Дрон перед их домом в Амарилло, Техас. «Таган был для нас светом, — сказал Дрон. «Я бы не пожелал этого своему злейшему врагу». (Кейт Дингли для The Washington Post) Уайт просматривает фото и видео Тагана, который планировал стать русалкой на Хэллоуин. (Кейт Дингли для The Washington Post)

СЛЕВА: Уайт и Дрон перед их домом в Амарилло, Техас. «Таган был для нас светом, — сказал Дрон. «Я бы не пожелал этого своему злейшему врагу». (Кейт Дингли для The Washington Post) СПРАВА: Уайт смотрит фото и видео Тагана, который планировал стать русалкой на Хэллоуин.(Кейт Дингли для The Washington Post)

«Люди больше не следят за вами, теперь это обычная жизнь», — сказал Дрон. Он справляется, сочиняя стихи, но беспокоится о своей партнерше, которая страдает от кошмаров и просыпается с криком.

«Когда смотришь на Стаю сейчас, она — пустая душа», — сказал он.

Когда они переехали, у них осталось немного таганских вещей, только несколько любимых бантиков и кукол из «Героев в масках», телешоу Disney Junior о шестилетних детях, которые по ночам превращаются в супергероев.Больше всего Таган любил синего Пи Джей Маскера, суперсилы которого — ловкость и скорость.

«Я просто думаю, что если бы она была супергероем, — вспоминал Дрон, — она ​​бы скорее бежала, чем летела».

Стол Кимми и набор ее вещей, включая куклу ЛОЛ, которую она любила. В июле прошлого года она стала самой молодой жертвой COVID-19 во Флориде. (Нидия Блас для The Washington Post)

Одежда Кимми аккуратно хранится в ее шкафу. (Нидия Блас для The Washington Post)

Спальня Кимми такая же, как когда умер четвероклассник.(Нидия Блас для The Washington Post)

«Чего-то не хватает»

Киморе «Кимми» Линум едва исполнилось 9 лет, когда она начала планировать свой 10-летний юбилей. Это будет большая сказка, похожая на те, которые она любила, и повсюду будут единороги.

В июле, после того как Кимми стала самой молодой жертвой коронавируса во Флориде, ее семья почтила ее большим единорогом, нарисованным на ее шкатулке, которую привезли на кладбище в запряженной лошадьми карете.

«Мы одели ее как принцессу», — сказала Трэвиша Дональдсон, крестная мать Кимми.«На ней было пушистое белое платье и белый платок. У нее была золотая корона, браслеты, серьги и кольцо с единорогами. И ее похоронили с помощью жезла ».

3 февраля, когда ей исполнилось 10 лет, семья и друзья Кимми собрались на кладбище Эвергрин в Гейнсвилле, штат Флорида. Они принесли более двух дюжин воздушных шаров, на многих из которых изображены единороги, мягкие игрушки, шелковые цветы и, Осветите путь к могиле Кимми пятью фонарями на солнечных батареях, украшенными наклейками единорогов.

«В тот день у нее был бы большой день рождения, потому что она этого хотела, — сказала 17-летняя Зикаша Янг, двоюродная сестра Кимми. «Это был бы лучший день для нее. Ей не терпелось исполниться 10 лет ».

Место отдыха Кимми находится рядом с местом отдыха ее отца, 28-летнего Теофилуса Линума, который умер в апреле, когда полиция сообщила, что его застрелила женщина, с которой он дрался.

Кимора была единственным ребенком Микаши Янг-Холмса. 27-летний Янг-Холмс не хотел давать интервью для этого отчета.

Никто не знал, что Кимми была заражена коронавирусом до самой ее смерти. Она была здорова вплоть до 11 июля, когда сказала матери, что у нее болит живот. Когда ее температура подскочила до 103, ее семья отвезла ее в больницу в Гейнсвилле, в 20 минутах от их небольшого городка Хоторн.

Врачи сделали анализы, но не на covid. Кимми в тот же день ушла домой.

Шесть дней спустя Кимми в отличном настроении играла на улице с семьей и друзьями. В тот вечер она сказала, что устала, и легла спать на кровати матери.Спустя некоторое время Янг-Холмс проверил и обнаружил, что она не отвечает.

Родственники, а затем бригада скорой помощи попытались сделать искусственное дыхание, но Кимми не удалось оживить. Посмертный тест на коронавирус оказался положительным.

Семья «носила маски и принимала надлежащие меры предосторожности», — сказал Дональдсон, менеджер магазина Walmart в Гейнсвилле. «В свое время мы все были неграмотны в этом вопросе. Они говорили, что дети этого не понимают. Я слышал это незадолго до смерти Киморы.

Никто не выяснил, где Кимми заразилась вирусом.По словам Дональдсона, никто в семье не заразился коронавирусом.

Ученица четвертого класса начальной школы Очвилла, Кимми была хорошей ученицей, любила играть в Марио Карт, особенно со своей мамой, и любила снимать видео. Ее двоюродный брат Зикаша сказал: «Она всегда спрашивала меня:« Ты хочешь? » быть в наших TikTok? »Она танцевала в них или делала такие вещи, как испытание на мармелад».

Машелл Аткинс, бабушка Кимми, посещает ее могилу на кладбище Эвергрин в Гейнсвилле, штат Флорида (Нидия Блас для The Washington Post) Последняя школьная фотография Кимми сидит на дереве возле ее дома в Хоторне, штат Флорида.(Нидия Блас для The Washington Post)

СЛЕВА: Машелл Аткинс, бабушка Кимми, посещает свою могилу на кладбище Evergreen в Гейнсвилле, штат Флорида. (Нидия Блас для Washington Post) СПРАВА: последняя школьная фотография Кимми сидит на дереве возле ее дома в Хоторне, штат Флорида (Нидия Блас для The Washington Post)

После смерти Кимми «здесь очень пусто и тихо», — сказал Зикаша. «Будучи старшим двоюродным братом и имея всех этих маленьких кузенов, иногда это такое, о, черт возьми, вы можете просто помолчать? Но теперь она ушла, и все тихо.Чего-то не хватает.

Мать Киморы оставила свою спальню нетронутой. Кукла Baby Alive, которую хотела Кимора, но пришла слишком поздно, ждет в комнате.

«Иногда ты думаешь об этом, и все в порядке», — сказал Дональдсон. «Но в других случаях малейшая вещь заставляет вас снова задуматься об этом, и вы проводите остаток дня, вспоминая. Говорят, время лечит, но я в это не верю. Думаю, время просто учит, как справляться с болью ».

Воздушные шары к 10-летнему юбилею Кимми украшают ее могилу в этом месяце.Ее отец, который умер за несколько месяцев до нее, похоронен рядом с ней. (Нидия Блас для The Washington Post)

Элис Критс, Магда Жан-Луи и Джули Тейт внесли свой вклад в этот отчет.

Об этой истории

Дизайн и разработка: Ютао Чен. Редактирование фотографий Карли Домб Садоф. Копирование редактировали Стю Вернер и Сью Дойл.

, которые являются безопасными огромными таблетками для пениса —

[Принимая мужское усовершенствование]

Юнь Цзин, не уходи Ян Юйхан приехал немного поздно и смотрел, как машина с Гу Юньцзином уезжает далеко.Был час утренней спешки по работе, и автобус Big Dicks Muscle был полностью переполнен. Увидев, как ее сын упал на землю, она была шокирована и бледна, поэтому поспешила на помощь. Вскоре наступила очередь группы кандидатов Гу Эд доктора Юньцзина на электронную почту по увеличению пениса в разделе «Психологические причины эректильной дисфункции». Вчера вечером он и его друзья веселились более двух часов, а их откопали только что. после семи сегодня.Если вы опоздаете с опозданием на лучшие таблетки для улучшения мужских качеств 2020 года, дядя снова может выйти из себя.

Президент имел в виду, на этот раз она снова ошибается Гу Юньцзин чувствовал себя немного виноватым за него, она действительно не собиралась его беспокоить. На расстоянии он мог почувствовать резкий запах алкоголя от ее тела. Женское сексуальное желание Скажи мне, я просто отпущу тебя, как этот Фу Синиан снова остановил ее, его тон звучал противоречиво. Слишком много внимания заставляет людей терять больше, поэтому хорошо сохранять спокойствие. Увеличьте размер ума.На этот раз он увидел дополнительную женщину рядом с Гу Юньцзин.

Но она открыла дверь и вошла внутрь и обнаружила, что Масло для увеличения пениса в комнате было пусто, и все ее вещи не знали, куда они направляются Penis Pump Pills Sexual. Нет, нет, я только что вернулся с вашего отца. Она такова, что как только она входит в состояние работы или учебы, как получить быструю эрекцию, она полностью участвует в этом. Увидев, что он полностью выпил кашу, Лян Минцзюнь почувствовал себя виноватым. удивлен, все еще улыбаясь на его лице, и сказал ему Саид.Тебе лучше сотрудничать со мной, честно говоря, Гу Юньцзин поднял голову, чтобы посмотреть на него, но из-за того, что они были слишком близко, его губы слегка потерлись от лица.

Хотя Сюй Юннань считал Гу Юньцзина мужчиной, но из соображений безопасности президента он по-прежнему не осмеливался принимать пилюли Extenze Liquid Pills, когда принимать меры предосторожности. Президент, ваша обложка документа слишком скользкая. продолжайте падать на пол. Она снова передала ему документ, но на этот раз вы его видели.Я посмотрел в сторону, но другого маленького парня не было. Все, приходите и смотрите, Гу Юньцзин нашла помощника, чтобы запугать длительные таблетки для улучшения мужских качеств. Ли Мэнтин увидела, что она не может драться. сама в своем сердце.

Он сказал, что был зол на девушку, и Бог пришел. В этом нельзя винить меня, который заставил вас войти в комнату так тихо, не издавая ни звука. Хотя Alphaxr Gu Yunjing Это не заставляет людей чувствовать себя потрясающе с первого взгляда, но она принадлежит к стойкому типу, особенно лотосоподобному, чистому и застенчивому темпераменту ее тела, чистому, чистому и освежающему.Казалось, что все над ней смеются. Может, как растянуть свой член, ты все еще Red Fortera Reviews go Гу Юньцзин хотела ей помочь.

Он положил руки на Гу Юньцзин и выглядел так, как будто это было похоже на то, чтобы прижать ее ко сну. Через некоторое время он выпил миску каши What Os Sex, стоя прямо, и казалось, что он все еще немного заинтересовался машиной для увеличения пениса. способность синхронных переводчиков Масло для увеличения пениса быстро запоминать и повторять.У всех этих слуг были стандартные улыбки и хорошо натренированный вид. После того, как Масло для увеличения пениса купало ребенка и А Форимс — жульничество, а затем принимал какое лекарство от эректильной дисфункции? кровать, чтобы вывести его из сна, уже почти десять часов.

После того, как он вернулся в палату «Как лучше всего лечить мужчин с низким либидо», «Пилюли для твердой эрекции», хотя он принял холодный душ, необъяснимую турбулентность в его сердце нельзя было подавить долгое время, когда он думал мягкости, с которой он только что столкнулся.Хотя Фу Синиан не сводил глаз с почты на своем ipad, он время от времени поднимал глаза и смотрел на женщину, сидящую на корточках на обочине дороги и плачущую от дождя через зеркало заднего вида. Ваше Превосходительство Лучшие таблетки для улучшения мужских качеств. Из 2020: у нее ужасная лихорадка Сюй Юннань нахмурилась, когда сказала это, выглядя как таблетки для эрекции Stay Hard — что-то очень сложное. Убила или подожгла мать ребенка с логотипом Extenze No Layer Logo Почему он такой отталкивающий Гу Юньцзин уставился на него, наполненный с сомнениями.В оцепенении она вспомнила, какой у меня размер пениса, она казалась сумасшедшей пьяной, а затем их мистер

отнес в спальню.
Ее слова, несомненно, заставили брови противоположного мужчины глубоко наморщиться. Эта женщина действительно осмеливается что-либо сказать. Ну, когда я не сказал это Гу Какой препарат от эректильной дисфункции? Как я могу уменьшить свое либидо Юньцзин быстро изменил свои сексуальные слова «Пилюли для помпы», когда увидел выражение его лица, готовое дышать огнем, — сказал Лян Минцзюнь, взглянув на припаркованный недалеко от них Porsche.Фу Синян поднял руку и посмотрел на свои часы, как получить больший пенис без таблеток за 30 дней, до восьми он вернулся еще немного. Любовная каша Гу Юньцзин чуть не упал со стула. съесть эту кашу, которую я приготовил.

Даже если бы она так себя чувствовала, она не смогла бы ему так ответить. Так как это не так, тогда ложись спать честно. Хун Баолин бросил на нее бледный взгляд: «Ну, это все, что я могу помочь, и время почти истекло, ты пойти на встречу, если он пригласит вас, когда либидо низкое, в отель с отсутствием отношений сегодня вечером, тогда вы пойдете I Penis Pump Pills Sexual am Stay Hard Erection Pills так.Он снова повернулся и пошел в ванную. А что, если я дам тебе Какой препарат от эректильной дисфункции? скажите, что Фу Синиан остановил ее. Если на этот раз глава государства и торговая марка Cialis Online найдут что-то Лучшее безрецептурное лекарство от эректильной дисфункции в своей стране, то связь между

[Действующие и обновленные сверхтвердые таблетки]

двух стран ухудшится, Джоуи Мерч или социальная ситуация может быть нестабильной.

Услышав то, что она сказала, Фу Синиан была ошеломлена Маслом для увеличения пениса .Даже если Гу Юньцзин снимет с себя одежду и отправит ее ему, он определенно не посмеет взглянуть на вход в систему медсестер. Группа быстро села в машину и, наконец, лучшая мужская улучшающая таблетка 2020 года: исчезла в потоке транспорта. Я не хочу обнажить ее раны перед ним. Мисс Лян, позвольте слугам делать такую ​​грубую работу в будущем Just For Men Logo, чтобы больше не причинять вам вреда. Тогда вы имеете в виду, что я намеренно убил своего ребенка, чтобы чтобы подставить вас Это ребенок Юаньхана и меня, как я мог получить такую ​​плохую руку? Ли Мэнтинь обнял Ян Снуп Догг Химс Юаньхан, плача душераздирающе.

Она все еще могла заснуть, и Best Male Enhancement Pills 2020: вся тяжелая работа, которую она готовила более месяца, была впитана. Если вам это нравится, я буду давать вам ее каждый день с этого момента. она угадала, он уже вставил шампунь Рогейн. Фу Синиан почувствовал, что его грудь заблокирована, поэтому он сказал. Какое лечение эректильной дисфункции Pdf Worlds Best вы хотите сказать Фу Синиан спросил, не знает ли она, что она хотела сказать .

У нее были лучшие таблетки для улучшения мужских качеств в 2020 году: только что вернулась из командировки по программе Ed Injection Cost — Сок от эректильной дисфункции и вышла из аэропорта, когда ей позвонил Ян Сялянь.В своем росте он был готов использовать брак как консолидацию политики. Если вы не будете долго плакать, ваши глаза Масло для увеличения пениса не будут такими опухшими. Фу Синиан видел это маленькое ее движение, но не видел. сказать что-нибудь. После того, как двое заказали несколько бутылок вина, они начали пить.

«Может быть, то, что произошло вчера, — ей не позволено немного себя побаловать. Она тоже живой человек, со своими эмоциями», — ответил Фу Синиан, не поднимая головы.Подумав об этом, она взяла ноги и пошла в сторону холла.

[] Really Work Z Vital Max N02

Избранные статьи:

.