Укрепляет ли цинк волосы? — «Бородатый Кот»
Цинк — это минерал, жизненно необходимый для здоровых волос, кожи и ногтей, который отлично подходит для тех, кто страдает истончением и выпадением волос. Нормальным считается выпадение от 50 до 100 волосков в день и если вдруг вы заметили, что кол-во выпавших волос превышает норму, то это повод задуматься, а иногда и забить тревогу. Усиленное выпадение может быть следствием множества причин: гормональные изменения в организме, результат несбалансированного питания и стрессов, генетическая предрасположенность, различные болезни и инфекции, возраст, потеря веса. Зачастую, самой распространенной причиной оказывается именно неправильное питание, поэтому цинк может помочь остановить выпадение и стимулировать рост новых волос.
Дефицит цинка и потеря волос
При недостатке цинка в организме волосяные стержни становятся слабыми и ломкими, волосы растут медленнее и это может привести к постепенному выпадению волос.
Начнем с того, что не стоит заниматься самодиагностикой, читая подобные статьи, а лучше всего обратиться к специалисту. Если все же вы считаете, что причиной выпадения является именно недостаток цинка, то хороший способ подтвердить вашу догадку это посмотреть на свои ногти — белые пятна и полосы могут сигнализировать о его дефиците.
Недостаток цинка или других важных для волос элементов может быть связан с низкокалорийной диетой и несбалансированным питанием. Если все-таки вы считаете, что у вас дефицит цинка, то для восстановления волос вам необходимо скорректировать ваш рацион.
Каким образом цинк ускоряет рост волос?
Для того, чтобы понять связь между ростом волос и цинком, необходимо узнать, что происходит с волосами при его дефиците. Некоторые исследователи считают, что недостаток цинка может привести к ухудшению структуры белка, из которого состоит волосяной фолликул. В свою очередь ослабленные фолликулы становятся причиной выпадения волос.
Считается, что цинк играет значительную роль в стабилизировании структуры ДНК и РНК (рибонуклеиновой кислоты), что необходимо для деления клеток волосяных фолликулов и улучшения роста волос.
Цинк также помогает в регулировании гормонального баланса, что возможно и делает его эффективным в борьбе с выпадение волос. Как показывают исследования, люди с сединой, которые переходили на диету с повышенным содержанием цинка или начинали принимать цинкосодержащие витамины, постепенно восстанавливали свой родной цвет волос. Употребление достаточного количества цинка — это хорошая профилактика выпадения волос и появления перхоти.
Польза
Цинк стимулирует иммунные процессы, что ускоряет рост волос. Восполнение его недостатка способствует делению клеток и восстанавливает поврежденную структуру волоса.
Также цинк воздействует на сальные железы, которые выделяют кожное сало, необходимое для волосяных фолликул, что предотвращает сухость волос.
Дозировка
Суточная норма цинка составляет около 11 мг, но при его дефиците рекомендуется употреблять от 50 до 60 мг глюконата цинка в день на протяжении 2-4 недель. Превышение этой цифры может нанести вред здоровью и привести к нежелательным побочным эффектам.
Помимо глюконата цинка, существуют другие виды, такие хелат, пиколинат, оксид, сульфат и многие другие. Их различие заключается в усвояемости организмом.
Выпадение волос
Переизбыток цинка может спровоцировать выпадение. Поэтому не стоит переусердствовать и употреблять цинк сверх рекомендованной нормы на протяжении более 4-х недель, иначе это плохо отразится на волосах и не только. Если организм перенасыщен цинком, такие жизненно важные минералы как медь, железо и магний перестают усваиваться.
ДГТ — дигидротестостерон
В нашем организме содержится гормон Дигидротестостерон, говоря более кратко, ДГТ. В какой-то момент он может воспрепятствовать нормальному функционированию волосяных фолликулов и привести к постепенному выпадению волос, чаще всего это касается мужского облысения. Так как цинк увеличивает уровень тестостерона в организме, многие люди опасаются, что он также влияет и на уровень ДГТ. К счастью, цинк, наоборот, ограничивает его выработку и благодаря регулированию гормонального баланса, риск выпадение волос снижается.
Диета
Для естественного восполнения дефицита вы можете включить в свой рацион продукты, содержащие цинк: мидии, креветки, мясо (говядина, свинина, баранина, курица), печень, ростки пшеницы, яичные желтки, орехи и сою. Необходимо учитывать, что организм усваивает приблизительно 30% цинка, содержащегося в этих продуктах, поэтому вам могут понадобиться витаминные добавки.
6 продуктов, которые содержат цинк
1. Устрицы. Больше известные как афродизиак, они являются богатым источник цинка. Всего лишь 100 грамм этого питательного моллюска обеспечат вам 493% дневной нормы цинка. Помимо цинка, устрицы содержат большое количество белка, без которого ваш организм не в состоянии производить новые волосы вместо уже выпавших.
2. Орехи. Так как они содержат линоленовую, омега-3 жирные кислоты, они отлично подходят для поддержания здоровья и блеска волос, поэтому рекомендуем добавить их в ваш ежедневный рацион. Например, грецкие орехи помимо омега-3 жирных кислот, богаты на биотин, витамин Е и медь.
3. Яйца. Отличный источник питательных веществ для восстановления и поддержания волос, который вы можете включить в свое меню на постоянной основе. Яйца содержат в себе огромное количество белка, а также биотин, витамин Б, цинк, селен, серу и железо.
4. Нут (или чечевица). Нут или турецкий горох имеет в своем составе белок, витамина А и Б6 и цинк. Белок, необходимый для роста волос, цинк и витамин А предотвращают сухость и выпадение волос. Приготовьте карри и добавьте к нему нут, приготовьте вегетарианские блюда или свой собственный супер-питательный хумус и ваши волосы скажут вам спасибо.
5. Батат или сладкий картофель. Он имеет заслуженную репутацию очень питательного продукта и содержит в себе жирные омега-3 кислоты, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, витамины А, В, С, К и Е. В то же время, батат это натуральный источник бета-каротина, мощнейшего антиоксиданта, который расщепляется в витамин А в организме. Витамин А в свою очередь увеличивает выработку кожного сала, предотвращая сухость волос.
6. Шпинат. Питательный продукт для тех, кто мечтает о шикарной шевелюре. Любимая еда моряка Попая богата на железо, бета-каротин, фолиевую кислоту и, конечно же, на цинк.
Источники
Наш канал на Яндекс.Дзен
Как влияет цинк на рост волос
Время чтения ~5 мин.
38437
Цинк – один из важнейших микроэлементов для поддержания здоровья, участвующий во многих метаболических процессах. Особенно важен он для силы и красоты волос и кожи. К основным симптомам нехватки цинка в организме можно отнести активный волосопад, истончение волосяных стержней, сухость и ломкость волос. При этом к дефициту этого элемента могут привести самые разные факторы: вредные привычки, неправильное питание, активное потоотделение и т.д. Поэтому каждому, кто желает получить густую и красивую шевелюру или бороду, следует знать, в каких продуктах содержится цинк, какая его доза в день необходима, а также как обеспечивать свой организм достаточным количеством этого металла, не рискуя навредить ему.
Биологические функции цинка
Прежде всего, этот минерал активно участвует в обновлении клеток организма. Кроме того, он способствует выведению продуктов распада, защищает от воздействия токсинов и прочих опасных веществ, а также проявляет антиоксидантные свойства, замедляя процессы клеточного старения. Еще одно важное действие цинка — активизация метаболических процессов, повышение эффективности усвоения поступающих витаминов и микроэлементов. Именно таким комплексным воздействием и объясняется большое значение этого микроэлемента для волос – он не только запускает процесс обновление волосяных клеток, но и обеспечивает его необходимыми веществами.
Недостаток цинка в организме проявляется, в частности, следующими симптомами:
- ухудшение общего состояния волос, кожи и ногтей;
- активное выпадение волос;
- нарушения сна;
- снижение либо отсутствие аппетита;
- ухудшение настроения;
- ослабление ночного зрения;
- более длительное заживление ран и т.д.
В корзину
Хит продаж
В корзину
Эконом
В корзину
Эконом
В корзину
Причем именно ухудшение состояния и внешнего вида волос является одним из наиболее распространенных признаков нехватки цинка в организме. Волосяной покров становится тусклым, сухим, слабым. Старые волосы активнее выпадают, а новые растут гораздо медленнее – и они уже изначально ослабленные. Поэтому для активизации роста волос цинк практически незаменим. Поэтому для получения густой шевелюры или окладистой бороды очень важно обеспечить достаточное поступление этого элемента в организм. Причем сделать это можно различными способами.
Как именно цинк влияет на рост волос
Влияние цинка на организм очень многогранно и до сих пор не изучено полностью. Однако есть научные подтверждения его благоприятного влияния на состояние волос. И объяснить его можно, более подробно разобравшись в том, как влияет на волосяной покров его недостаток.
Ряд исследований показывает, что дефицит цинка в организме приводит к структурному нарушению белка, являющегося одним из ключевых составляющих волосяной луковицы. В результате фолликулы утрачивают силу, ослабевают – и из-за этого волосы начинают интенсивнее выпадать.
Кроме того, согласно некоторым данным цинк принимает активное участие в стабилизации структуры молекул РНК и ДНК. А это, в свою очередь, является необходимым условием для образования новых клеток волосяных луковиц и активизации роста новых волосков. Следовательно, при недополучении цинка организмом обновление фолликулов и волос практически останавливается. Старые клетки отмирают, а новые практически не образуются.
Кроме того, важным условием для эффективного роста волос является сбалансированный гормональный фон. И его состояние в значительной степени зависит опять-таки от цинка – этот микроэлемент регулирует работу всей гормональной системы организма. Ряд проведенных исследований показал, что диета с повышенным содержанием цинка способна даже помочь восстановить изначальный цвет поседевших волос.
Есть и еще один важный аспект – этот минерал оказывает выраженное антибактериальное воздействие. В частности, широко применяется цинк от прыщей – он помогает уничтожать патогенную микрофлору, которая приводит к кожным воспалениям. Также он достаточно эффективен против различного рода грибков, включая те, которые провоцируют появление перхоти. Другими словами, цинк помогает поддерживать здоровье кожного покрова, а это тоже важное условие роста сильных и крепких волос.
Как влияет цинк на рост волос Как влияет цинк на рост волос Как влияет цинк на рост волос Как влияет цинк на рост волос
Дозировка цинка для здоровья волос
Важно также разобраться, как принимать цинк правильно, чтобы положительный эффект был максимальным. В тоже время нужно не допустить нанесение вреда организму – передозировка не пойдет ему на пользу. Взрослому человеку нужно потреблять примерно 11 мг цинка в сутки. Однако если уже возник его дефицит, то дозировку можно увеличить. Специалисты в такой ситуации рекомендуют пройти 2-4-недельный курс приема глюконата цинка в дозировке 50-60 мг. Более точные предписания может предоставить врач. Также он может порекомендовать другое соединение, отличающееся степенью и скоростью усвояемости минерала. Например, широко используется в профилактике и лечении проблем с волосами пиколинат цинка.
Если же не соблюдать врачебные рекомендации и допустить передозировку цинка, то это может принести обратный эффект. Исследования показывают, что в такой ситуации роста волос не происходит, а даже наоборот – начинается их еще более активное выпадение. Кроме того, перенасыщение цинком негативно отражается на усвояемости других важных микроэлементов = прежде всего, магния, железа и меди.
К другим симптомам передозировки цинка относятся следующие:
- тошнота;
- кишечные колики;
- ухудшение состояния и функционирования почек и печени;
- повышение уровня холестерина;
- снижение иммунитета;
- сонливость;
- общая слабость;
- ощущение озноба.
В каких продуктах содержится больше всего цинка
Чтобы не допустить нехватки этого ценного минерала, необходимо придерживаться сбалансированной диеты и включать в свой рацион следующие продукты:
- мясо и субпродукты, в особенности печень;
- морская и речная рыба, морепродукты;
- сыр и молоко;
- яйца;
- орехи, бобовые культуры;
- овес, рис;
- пшеница, отруби;
- грибы;
- цветная капуста и брокколи;
- редис и морковь;
- зеленый лук и свежий шпинат;
- авокадо;
- сухофрукты;
- дрожжевая выпечка.
Прием цинксодержащих препаратов
Более эффективным способом обеспечить свой организм достаточным количеством цинка, не допуская передозировки и затратив минимум усилий, будет прием специализированных витаминно-минеральных комплексов. У таких средств есть обширный спектр безусловных преимуществ:
- в день достаточно принимать 1-2 таблетки;
- можно меньше внимания уделять включению богатых цинком продуктов в свой рацион;
- прием таблетированных препаратов с цинком не добавляет в ваш ежедневный рацион калорий.
В корзину
Новинка
В корзину
Новинка
В корзину
Новинка
В корзину
А если отдать предпочтение авторитетным брендам, то будет гарантией сбалансированного и точного состава. Другими словами, такие препараты не нанесут вреда организму, поскольку содержание активных веществ в них строго контролируется.
Определить, сколько цинка принимать в день, какова должна быть оптимальная продолжительность курса, а также другие важные аспекты вам поможет консультация специалистов. Прием любых биологических добавок следует обязательно начинать с обращения к врачу, который поможет определить, каких микроэлементов не хватает вашему организму и какая дозировка их нужна.
Цинк для волос: его свойства, советы по применению | Все о волосах
Трихологи утверждают: по состоянию кожи, ногтей и волос можно делать выводы о внутреннем состоянии организма.
Недостаток витаминов и микроэлементов вызывает серьезные перемены во внешности: волосы становятся сухими, ногти начинают расслаиваться, а кожа шелушиться.
Такие симптомы встречаются при дефиците железа, витаминов группы В и, конечно же, цинка.
Свойства цинка для волос
Цинк является биологически активным минералом, принимающим участие в процессах обновления клеток и обмена веществ. Одна из функций этого мощного природного антиоксиданта заключается в очищении организма, выведении из него токсинов и других вредных веществ. Благодаря этому, усвояемость витаминов и микроэлементов повышается, локоны становятся здоровыми и красивыми.
Цинк является биологически активным минералом, принимающим участие в процессах обновления клеток и обмена веществ. Одна из функций этого мощного природного антиоксиданта заключается в очищении организма, выведении из него токсинов и других вредных веществ. Благодаря этому, усвояемость витаминов и микроэлементов повышается, локоны становятся здоровыми и красивыми.
Дефицит цинка пагубно влияет на состояние локонов. Волосы становятся слабыми, тусклыми и безжизненными. Со временем ситуация осложняется появлением перхоти и зуда, выпадения волос.
Важно помнить о том, что недостаток цинка не может выступать единственной причиной облысения. Обычно алопеция возникает на фоне проблем с нервной и иммунной системами, в то время как дефицит микроэлементов является сопутствующим фактором.
Недостаток цинка — серьезный стресс не только для волос, но для всего организма. Вот почему начать лечение следует как можно скорее. Терапия при дефиците цинка включает правильное питание с параллельным приемом витаминов.
Показания к применению
К числу показаний к применению цинка относится:
облысение;
проблемы с кожей головы: зуд, сухость, перхоть;
слабые, безжизненные, истонченные локоны;
секущиеся кончики.
Обратите внимание: перечисленные проблемы могут быть вызваны не только дефицитом цинка, но и другими негативными факторами. Поэтому перед применением препаратов, содержащих цинк, необходимо посетить врача и сдать соответствующие анализы.
Витамины с цинком
Регулярный прием цинкосодержащих витаминных комплексов позволяет раз и навсегда забыть о проблемах, вызванных недостатком данного микроэлемента. Восполнение дефицита цинка требует времени, следовательно, рассчитывать на моментальный результат не приходится.
Регулярный прием цинкосодержащих витаминных комплексов позволяет раз и навсегда забыть о проблемах, вызванных недостатком данного микроэлемента. Восполнение дефицита цинка требует времени, следовательно, рассчитывать на моментальный результат не приходится.
К числу самых популярных цинкосодержащих витаминов относятся следующие комплексы:
«Алфавит». Производитель препарата позиционирует данное средство как общеукрепляющий витаминный комплекс. В составе данного продукта содержится масса компонентов, полезных для волос (цинк, кальций, магний, витамины А, С, В, К и другие).
«Цинктерал». Средство, предназначенное для быстрого восполнения дефицита цинка. Часто назначается пациентам, страдающим алопецией.
«Витрум». Является поливитаминным комплексом широкого спектра действия, в составе которого числится больше тридцати полезных элементов.
«Силикаплекс 5000 Плюс». Препарат с высоким содержанием кремния, цинка, витамина В6 и марганца. Витаминный комплекс останавливает выпадение, улучшает состояние кожи головы и структуру волос, способствует устранению зуда и перхоти.
«Эвалар Цинк + Витамин С». Назначается при проблемах с волосами и кожей головы, сниженном иммунитете. Является эффективным средством для лечения алопеции.
«Organic Zinc». Показаниями к применению данного препарата являются дерматиты, облысение, себорея, преждевременное появление седины.
«Селцинк Плюс». Благодаря содержанию бета-каротина, цинка, селена, витаминов С и Е, «Селцинк Плюс» делает волосы привлекательными внешне и здоровыми изнутри.
«Цинкапс». Помогает бороться с облысением, себореей, себорейным дерматитом.
«Hair Vitamins». Препарат американского производства, который целенаправленно воздействует на кожу и волосы. Содержит не только витамины и микроэлементы, но также растительные экстракты, которые благотворно влияют на состояние локонов.
Кому-то может показаться, что различия между перечисленными комплексами отсутствуют, но это не так. Каждый препарат обладает уникальным составом и своими показаниями к применению. Поэтому перед покупкой того или иного средства необходимо посоветоваться с трихологом.
Продукты и лекарственные препараты, содержащие цинк
Препараты с содержанием этого элемента продаются в виде:
капсул для приема внутрь;
таблеток для перорального применения;
шипучих таблеток;
капель для приема внутрь;
жевательных таблеток и пастилок.
Выбор лекарственной формы зависит от предпочтений пациента и рекомендаций лечащего врача.
К сожалению, восполнять недостаток цинка препаратами на постоянной основе не получится. Поэтому лечение нужно начинать с составления полноценного рациона питания. Первое, что нужно сделать — отказаться от изнурительных диет. Второе — разнообразить рацион. Сделать это можно за счет:
морской и речной рыбы;
морепродуктов;
сухофруктов;
печени, мясных изделий;
бобовых;
орехов;
семечек подсолнечника и тыквы;
дрожжевой выпечки.
Противопоказания и вред
Прежде чем приступать к употреблению цинкосодержащих витаминов или препаратов, следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Так, например, принимать их не рекомендуется:
детям младше 4 лет;
при повышенной чувствительности к цинку или другим компонентам, включенным в состав препарата.
Если проблемы с волосами возникли во время беременности или в период грудного вскармливания, выбор витаминного комплекса следует доверить специалисту.
Любому человеку, независимо от возраста и пола, перед приемом того или иного средства нужно сдать анализы. Это позволит подтвердить или опровергнуть наличие дефицита цинка в организме.
Витамины с цинком являются абсолютно безвредными, но только при соблюдении указанных в инструкции дозировок и рекомендаций. Длительное и бесконтрольное употребление препаратов может вызвать ряд нежелательных реакций:
расстройства пищеварения;
головные боли;
нарушения почечной и печеночной функций;
реакции аллергического характера;
нарушения свойств крови.
Рекомендации по применению
Чтобы применение витаминных комплексов принесло организму пользу, следует соблюдать ряд рекомендаций:
- Принимать препараты нужно в соответствии с инструкцией производителя (соблюдать дозировки и продолжительность применения).
- Перед началом терапии желательно посоветоваться с врачом, убедиться в дефиците цинка и (возможно) других витаминов и микроэлементов.
- Увлечение спиртосодержащими напитками может стать причиной цинкового дефицита. Алкоголь вымывает из крови полезные микроэлементы, поэтому его употребление стоит свести к минимуму.
- Витамины с цинком можно принимать для профилактики. Особенно это касается вегетарианцев и людей, которые сидят на диетах.
Таким образом, цинк является одним из микроэлементов, отвечающих за нормальное состояние локонов и правильное функционирование волосяных луковиц. Восполнить дефицит данного компонента можно двумя путями: с помощью приема витаминных комплексов и составления правильного рациона питания. Чтобы улучшить состояние волос максимально быстро, рекомендуется отдавать предпочтение комплексной терапии.
Аптечные витамины для волос: какие выбрать и как применять
Это далеко не полный перечень. Мы, конечно, могли бы продолжать его и дальше, но едва ли это имеет смысл. Правильная диета не сможет заменить витаминные комплексы для волос по ряду причин. Во-первых, термообработка убивает львиную долю полезных микроэлементов. Во-вторых, ты просто не сможешь съесть достаточно еды, чтобы в полной мере восполнить баланс микроэлементов в организме. В-третьих, далеко не сто процентов тех витаминов, что попали в желудок, будут полностью усвоены организмом и послужат ему хорошую службу.
По бюджету
Так как мы уже определились, в каких витаминах нуждается кожа в первую очередь, самое время идти в аптеку на поиски чудо-средств. Прежде чем ты начнешь мучать фармацевта за прилавком вопросами, какой препарат тебе лучше взять, запомни хотя бы медицинские термины для обозначения витаминов, о которых мы говорили выше.
Витамин A — ретинол, с ним мы советуем быть аккуратнее особенно в летнее время, ведь ретинол повышает чувствительность к солнечному свету и может спровоцировать появление солнечного ожога.
Витамин B3 — никотиновая кислота (ниацин), помогает поддерживать естественную пигментацию волос и является прекрасной профилактикой ранней седины.
Витамин В2 — рибофлавин, борется с ломкостью, избавляет от повышенной жирности кожи головы.
Витамин В9 — фолиевая кислота, верный помощник на пути к длинным и здоровым волосам, активизирует их рост.
Витамин Е — токоферол, самый главный витамин красоты, которому под силу вернуть волосам блеск и силу, обязательно должен прописаться в аптечке каждой девушки.
Цинк — спрашивай в аптеке следующие препараты: «Цинктерал», «Цинкит», «Биоцинк», «Цинковитал», «Витацинк». Цинк не только улучшает состояние волос, но и помогает бороться с акне.
Сера — МСМ (метилсульфонилметан). Сера принимает участие в большинстве процессов в человеческом организме. Она необходима для формирования соединительных тканей, белков (коллаген, кератин), гормонов и ферментов. Однако самое заметное для нас влияние вещество оказывает на состояние суставов, кожи, волос и ногтей.
Комплексный подход
Вместо того, чтобы самостоятельно разыскивать по всем аптекам города необходимые препараты и подбирать идеальную дозировку, мы советуем доверить это дело профессионалам — фармакологическим компаниям, специализирующимся на биодобавках. Витаминные комплексы на любой бюджет ты сможешь найти все в той же аптеке или на популярном ресурсе Iherb. Вот список наиболее эффективных препаратов:
Женщины и мужчины. Нам нужен Цинк!
Цинк – это один из микроэлементов, обеспечивающий полноценное функционирование организма. Цинк задействован во множестве жизненно важных процессов, которые мы рассмотрим в статье ниже.
Функции цинка в организме
Роль цинка для нормального функционирования организма гораздо шире, нежели считалось еще 50 лет назад. Сегодня с помощью радионуклидных методов исследования его находят в микро- и даже наноколичестве в молекулах гормонов, клеточных стенках и органеллах. С помощью цинка активизируется ряд ферментов, осуществляется обмен веществ, и даже процесс возбуждения нейронов.
К основным, научно доказанным, функциям данного металла относятся следующие:
- цинк играет важную роль в дозревании сперматозоидов и яйцеклеток
- цинк принимает участие в активизации и обмене витамина Е (токоферола)
- цинк препятствует развитию воспалительных и опухолевых процессов в простате
- без цинка невозможен синтез гормонов – инсулина – гормона поджелудочной железы, соматостатина или же «гормона роста», а также тестостерона
- цинк смягчает негативное влияние алкоголя на клетки головного мозга и печени, так как является частью фермента, расщепляющего этиловый спирт – алкогольдегидрогеназы
| ! | Важно отметить детоксикационную функцию цинка. Он вместе с белками крови – альбуминами, образует активную молекулу, способную крепко связывать чужеродные белки, отравляющие организм, и выводить их наружу. |
Симптомы дефицита цинка
Дефицит цинка негативно сказывается на работе практически всех органов человека. А длительное недополучение этого металла вызывает серьезные нарушения в разных системах органов. Что же происходит в организме человека при недостатке цинка?
- В первую очередь страдает нервная система. Человек становится раздражительным, нарушается сон, возникает так называемая лабильность (изменчивость) настроения – когда каждые полчаса чрезмерной эмпатии и любви к окружающим резко переходят в желание закрыться в комнате и никого не видеть и наоборот.
- Страдают органы восприятия, постепенно теряется острота зрения и обоняния. Особо выражено искажения вкуса, а также при длительном дефиците цинка возможны даже вкусовые извращения. Так, причиной возникающего у людей желания есть мел, а иногда даже лизать стены может быть не только нехватка кальция, а и цинка тоже.
- Вследствие дефицита цинка в организме медленно, прямо пропорционального к уменьшению количества запасов микроэлемента, накапливаются токсины. Из-за этого возникают усталость и субфебрильная (37-37,4°С) температура ночью.
- Возникают симптомы сахарного диабета второго, а затем первого типа. Человек пьет много воды, постоянно ощущает голод, а суточный диурез (мочевыделение) превышает 2 литра.
- Кроме угнетения выработки инсулина, затрагивается синтез других гормонов, в первую очередь «мужских». Вследствие этого у мужчин и женщин, у которых, к слову, также присутствует тестостерон в достаточном количестве, могут возникать состояния, сходные с депрессией.
- Отсутствие цинка в пубертатном (период полового созревания) периоде приводит к замедлению роста и развития вторичных половых признаков – оволосения по мужскому и женскому типу, изменений голоса, роста молочных желез и других.
- Начинаются аллергические заболевания. При этом реакции могут возникать на привычные, годами окружающие человека, вещества. Если внезапно домашний любимец, кошка или собака, а точнее – их шерсть, становятся сильнейшим аллергеном, стоит немедленно сдать анализы.
- При недостатке цинка бросается в глаза изменившийся цвет кожи, которая приобретает сероватый оттенок. Кроме того, усиливается выпадение волос, вплоть до возникновения клинической алопеции – облысения.
| ! | Цинк играет важную роль в борьбе организма с вирусными инфекциями, особенно – вирусом герпеса. Также цинк помогает избавиться от гельминтов и других паразитов, в частности, входит в состав многих противомалярийных средств. Доказана роль нехватки цинка в возникновении атеросклероза, цирроза печени и половых дисфункций разной степени. |
Роль цинка в мужском здоровье
Известный в медицинских кругах журнал Men’s Health наградил цинк званием «основной микроэлемент для мужского полового здоровья». Доказано, что цинк наряду с витамином Е играет роль не только в развитии половых клеток, но и в возникновении эрекции.
Главным образом роль цинка для представителей сильного пола определяется связью между данным микроэлементом и уровнем «мужского» гормона – тестостерона. Дефицит тестостерона, отрицательное действие повышенного уровня глюкозы на кровеносные сосуды полового члена, образование микробляшек – все это результат нехватки цинка.
К эректильной дисфункции добавляются психологические комплексы и таким образом часто взрослые во всем успешные мужчины превращаются в закомплексованных мальчиков. При этом некоторые еще и пытаются искать решение проблемы в спиртном, что еще более усугубляет ситуацию. Ведь тогда все запасы цинка уходят на защиту головного мозга и печени от вредного воздействия алкоголя.
Особо актуален вопрос цинка для мужчин в возрасте 40+. Именно четвертый десяток лет является порогом, пройдя который организм начинает больше терять, чем усваивать и накапливать, как цинк, так и другие микроэлементы. Поэтому для поддержания их нормального баланса важно не только правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но также время от времени «пополнять» запасы, с чем отлично справляются биологические добавки.
Роль цинка в женском здоровье
Как и у мужчин, с возрастом у женщин наступает период острой нехватки цинка. Пиковая точка этого периода приходится на время климактерической перестройки организма. Согласно клиническим исследованиям, прием цинка в обычной дневной норме облегчает переходной период.
Цинк ослабляет такие малоприятные проявления климакса как:
- приливы
- изменения настроения
- набор веса
- проблемы с кожей
- чрезмерное выпадение волос
- приступы гнева
10-недельный курс Цинка помогает в большинстве случаев полностью избавиться от клинических симптомов климакса. После менопаузы потребность женщин в цинке возрастает. Это связано с большей, по сравнению с мужчинами, склонностью к заболеваниям костно-мышечной системы. Уже доказано, что прием кальция и цинка (не в одно время, а например, утром – цинк, вечером – кальций) является средством профилактики остеопороза у женщин.
Для молодых парней и девушек также важно получать достаточное количество цинка, для предотвращения возрастного акне.
В каких продуктах есть цинк?
Многие пищевые продукты богаты цинком. Но дело в том, что, из любого цинка, поступившего в организм с продуктами питания, усвоится лишь около 20%, в лучшем случае – 30%.
Цинк содержится в достаточно большом количестве в таких продуктах, как:
- морепродукты
- мясо
- семечки подсолнуха и тыквы
- пророщенная пшеница
- какао
- яйца
- грецкие орехи
- устрицы – они являются рекордсменом и содержат 200-500 мг цинка на 100 грамм, в зависимости от условий выращивания.
Даже частое использование в рационе перечисленных выше продуктов, не покрывает возрастающие во время усиленных физических и психоэмоциональных нагрузок потребности в цинке. Более того, такая цинковая «диета» может привести к ряду заболевания сердечно-сосудистой и выделительной систем, а также к алиментарному (связанному с чрезмерным употреблением пищи) ожирению.
Треккер нутриентов поможет найти нужный цинк
Если вы хотите быстро и легко узнать топ продуктов содержащих цинк, или хотите узнать весь состав вашего приема пищи, тогда попробуйте мобильное приложение PREPRO.
Кроме того что там можно составлять планы питания и проверять каких витаминов и минералов не хватает в вашем рационе, там есть замечательная функция, которая ищет среди продуктов и добавок все что, например, содержит цинк.
Познакомиться с приложением можно на сайте
Полезные соединения цинка
Существует много солей цинка, каждая из которых обладает разной биодоступностью, то есть разным процентом усвоения и попадания цинка в нужное место (например, в кожу) в организме. К тому же некоторые соли имеют ряд незначительных побочных примесей, как правило, они дешевле остальных.
Существует множество соединений цинка, используемых как пищевые добавки. Лучше всего усвояются следующие:
- пиколинат цинка (61%)
- цитрат цинка (61%)
- ацетат цинка (60,9%)
- глицерат цинка (60,9%)
- монометионин цинка (58%)
Хуже всего усваиваются оксид и сульфид цинка (48%). Процент усвояемости каждой соли указан в среднем, так как индивидуально все зависит от потребности в цинке каждого отдельно взятого организма, от состояния слизисто желудочно-кишечного тракта. Кроме того, процент усвояемости солей цинка коррелирует с применением металла в сочетании с другими добавками или без них.
Некоторые соли также полезны, но имеют ряд иногда возникающих побочных эффектов в виде раздражения желудка и кишечника, тошноты и рвоты, а именно – оксид и сульфид цинка.
Дневная норма, курс и особенности приема цинка
Усредненные нормы употребления цинка выглядят так:
- Дневная норма цинка – 10-20 мг в день
- Максимальная доза цинка — 30 мг в день
Во время повышенной физической нагрузки рекомендуется употреблять дозу цинка близкую к максимальной дневной. Но не чаще чем 5 раз в месяц.
- Курс приема цинка длится в среднем 20-40 дней. При приеме цинкосодержащей пищевой добавки более 30 дней, необходимо увеличить поступление в кровь магния и меди, так как при длительном приеме цинка возникает нарушение всасывания указанных металлов. На каждые 15 мг цинка должно приходиться 2 мг меди и 450 мг магния.
- При беременности, кормлении грудью, сахарном диабете и ревматических заболеваниях, цинк показан, но дозу должен корректировать врач.
- Взаимодействуя с большинством антибиотиков, цинк уменьшает их всасывание из кишечника. Для решения данной проблемы стоит разделить прием добавки и антибиотика часовым временным интервалом.
- Также не рекомендуется принимать цинк с кофе и чаем, так как содержащийся в них танин образует пленку, через которую цинк не всасывается в кровеносное русло. А при приеме с железом, усвояемость цинка опустится до минимума.
- Добавки с витаминами А, С, В2 и В6 наоборот потенцируют усвоение друг друга.
Как быстро выбрать Цинк
Просто нажмите «Подобрать Цинк» и сможете самостоятельно с помощью удобных фильтров найти для себя необходимый вариант
ПОДОБРАТЬ ЦИНК
Промо-код на скидку: zn2312
(Действителен до конца месяца на категорию Цинк)
Если вы не нашли ответов на свои вопросы, и все еще затрудняетесь с выбором, Вы всегда можете обратиться за консультацией фармацевта в онлайн-чат.
ОНЛАЙН ФАРМАЦЕВТ
|
|
Выводы
Применение нескольких курсов приема пищевой добавки с цинком в год поможет поддержать должный уровень микроэлемента в организме и создать его депо. Также цинксодержащая добавка исправит все проблемы, связанные с его дефицитом, начиная от проблемной кожи, заканчивая улучшением памяти, внимания и зрения.
Не зависимо от пола, особо актуально применять цинк в возрасте от 40 лет, когда начинаются возрастные изменения. При этом цинк поможет отрегулировать обмен веществ и предупредить развитие эректильной дисфункции у мужчин и смягчить переходной климактерический период у женщин.
|
Рекомендуем также почитать:
Полезные свойства цинковых добавок – как правильно употреблять Основные симптомы передозировки цинком
Дата написания статьи: 26.10.2018
Дата обновления статьи: 17.08.2021
каких микронутриентов вам не хватает, если выпадают волосы
За последний год многие стали внимательнее относиться к своему организму и поняли, что красота — это не только косметика, но и достаточный уровень питательных веществ. Однако в поисках их источников возникает много вопросов. Разбираемся в этом вместе с нутрициологом.
Анна Дробышева,
нутрициолог, эксперт маркетплейса витаминов и натуральных добавок
для здорового образа жизни iHerb
Среди всех витаминов и БАДов можно выделить несколько самых популярных. Они становятся бестселлерами, каждый из них действует на организм по-разному, и от каждого своя польза для красоты.
Витамин D3
Это вещество способно проникать в клетки и стимулировать синтез белков, которые отвечают за нормальный рост клеток и обмен веществ. Также D3 обеспечивает эффективное усвоение кальция, который входит в состав костей, волос и ногтей и позволяет сохранять их крепкими. Особенно это важно для женщин, ведь у них с возрастом кальций выводится из организма все в больших объемах. В комплексе с этим витамином важно принимать магний: он поможет повысить уровень D3 в организме.
Витамин С
Пожалуй, самый популярный из всех витаминов, особенно в межсезонье. Но он нужен не только иммунной системе. Витамин С задействован в синтезе коллагена, гемоглобина, выработке адреналина, норадреналина и дофамина. Он способствует усвоению железа, а также обеспечивает превращение углеводов из пищи в энергию. Вдобавок это сильнейший антиоксидант, который борется с окислительным стрессом, одним из основных факторов старения (особенно эффективно его действие вместе с витамином Е). Все эти свойства делают витамин С необходимым не только для здоровья, но и для сохранения красивой кожи.
Омега-3
В рационе россиян не так много продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. Мясо у нас на столе в среднем чаще, чем рыба, а орехи, авокадо и растительные масла мы едим небольшими порциями, которые суточную норму полезных жиров вряд ли восполняют. Между тем они необходимы организму как кирпичики для строительства крепких клеточных мембран. Поэтому при нехватке полезных жиров кожа становится сухой, менее упругой, нарушается ее водно-жировой баланс, волосы теряют блеск, может даже возникнуть синдром сухого глаза. При этом организм не синтезирует эти кислоты сам, мы можем получать их только из пищи или добавок с Омега-3.
Пробиотики и пребиотики
Здоровье кожи тесно связано со здоровьем микробиома нашего кишечника. Его помогают поддерживать пробиотики (полезные бактерии) и пребиотики (пищевые волокна, или, иначе говоря, клетчатка). Бактерии, которые формируют наш микробиом, помогают усваивать витамины и борются с вредоносными микроорганизмами. Пребиотики же не перевариваются в кишечнике, но ферментируются бактериями и стимулируют их жизнедеятельность.
Главный источник пищевых волокон в рационе – необработанные овощи и фрукты. Среди тех, кому их не хватает, популярны добавки с пищевыми волокнами из яблочного пектина, подсолнечных семечек, овса.
Если микробиом беднеет, нарушается усвоение полезных веществ, снижается общий иммунитет. Ослабевает и защита кожи, поскольку эпидермис связан с кишечником. Кожа получает меньше питательных веществ и становится более уязвимой перед воздействием внешней среды и бактериями, вызывающими кожные заболевания, такие как акне или псориаз. При дисбалансе микробиома кожа становится склонной к аутоиммунным реакциям, а общее снижение бактериального разнообразия характерно для атопического дерматита. Добавки с пробиотиками и пребиотиками служат для профилактики этих проблем и общего усиления барьерных свойств кожи.
Ответы на вопросы
Почему от витамина C зависит не только иммунитет, но и состояние кожи? Что лучше, комплекс или препарат с одним веществом в составе? Если это добавки, а не лекарства, можно ли принимать их без врача? Эти вопросы возникают у большинства из тех, кто хочет улучшить состояние кожи, действуя изнутри.
Можно ли назначать себе витамины самостоятельно
Идеальный сценарий перед приемом любых витаминов и БАДов — сначала сдать анализы на уровень нужных веществ, если вы подозреваете дефицит. Потом показать результаты врачу, который прояснит, действительно ли вам нужны дополнительные витамины, и поможет подобрать наиболее эффективные препараты.
Даже если нет возможности сдать анализы, лучше посоветоваться с врачом и не покупать витамины, не получив рекомендацию специалиста. Особенно это касается жирорастворимых витаминов. Они накапливаются в организме, и их прием в повышенной дозировке грозит проблемами.
Гипервитаминоз витамина D приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, а витамина А вызывает тошноту, рвоту и головную боль.
Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, поэтому не принесут такого большого вреда, если принимать их в дозировке, которая превышает суточную норму. Если только эта дозировка не переходит все границы. Например, если при суточной норме в 90–100 мг витамина С каждый день принимать по 2000 мг, это грозит образованием камней в почках и проблемами с мочевыводящей системой. Но даже в случае водорастворимых витаминов качество лучше, чем количество, поэтому стоит обратиться к специалисту, который подберет препарат в максимально эффективной форме.
В частности, если говорить о витамине С, то одной из самых эффективных считается, например, форма с цитрусовыми биофлавоноидами, или ester-c. Она обладает высокой биодоступностью и не раздражает желудок.
Комплекс или моновитамины: что выбрать
Выбор зависит от того, какое именно вещество необходимо и как оно эффективнее усваивается. В комплексах имеет смысл брать те витамины и микроэлементы, которые лучше всасываются вместе или усиливают действие друг друга: например, железо с витамином C или витамином А, кальций с витамином D3, магний с витамином В6. Но если в составе комплекса больше 2-3 полезных веществ, нужно выбирать внимательнее, чтобы не взять бесполезный препарат, где один ингредиент будет обнулять действие другого. Мешают друг другу, например, железо и кальций, витамин В12 и витамин С и даже «соседи» — витамины В6 и В12.
БАДы же обычно продаются только в виде монопрепаратов, поэтому трудностей в выборе не возникает. Но некоторые из них могут принести большую пользу, если сочетать их с определенными витаминами — например, жирную кислоту Омега-3 с жирорастворимыми витаминами А, Е или D.
Как сделать прием витаминов максимально эффективным
Помимо того, чтобы витамины поступили в организм в должном количестве, необходимо, чтобы они еще и полноценно усвоились. А для этого важно поддерживать баланс микробиома кишечника: не злоупотреблять жирной, сладкой, соленой и острой пищей, включить в рацион кисломолочные продукты с пробиотиками или пробиотики в виде добавки.
Кроме того, можно соблюдать пару простых правил:
1. Жирорастворимые витамины заедать пищей, в которой есть полезные жиры, — например, морковный салат заправлять растительным маслом.
2. Водорастворимые витамины принимать после еды, запивая водой.
При этом желательно не сочетать прием полезных веществ с едой, которая мешает их усвоению. Например, если у вас на завтрак творог, лучше не пить в это время железо, так как оно мешает усвоению кальция. Но основная рекомендация во всех случаях одна: не вредите себе самолечением и принимайте витамины согласно рекомендации врача.
ТОП-10 лучших витаминов с цинком
Как выбрать витамины с цинком?
При выборе витаминов ориентироваться нужно на критерии, свойственные всем лекарственным препаратам: наличие аллергической настроенности, возраст, от которого зависит форма выпуска, выраженность симптомов дефицита, взаимодействие лекарств между собой, противопоказания (полный список — в инструкции по применению). Давайте рассмотрим их подробнее:
- Наличие аллергической настроенности. Лекарственные препараты часто содержат разнообразные добавки: консерванты, ароматизаторы, красители. Аллергия может возникнуть как на действующее, так и на вспомогательные вещества. Поэтому аллергикам следует проконсультироваться с врачом и применять любые препараты крайне осторожно.
- Лекарственное взаимодействие. Совместный прием некоторых лекарств может вызвать неожиданные эффекты либо снизить качество лечения. Например, цинк плохо совместим с фолиевой кислотой медью, железом, оловом, кальцием и марганцем (по этой причине продукты питания с этими веществами употребляются минимум через 2 часа после приема цинка), снижает всасывание некоторых антибиотиков, и магния. Также есть вещества которые ухудшают его всасываемость, самые распространенные — железо и фолиевая кислота .
- Возраст. От этого показателя зависит выбор формы выпуска. Как правило, маленьким детям трудно глотать таблетки даже небольшого размера, поэтому у маленьких пациентов предпочтение отдается жидким формам (например, шипучие таблетки, которые растворяются в воде).
- Выраженность симптомов дефицита. При дефиците легкой степени, когда работоспособность нарушена несущественно и человек в состоянии выполнять привычные действия, нередко бывает достаточно коррекции диеты без применения препаратов: включение в рацион пищи животного происхождения, фруктов, ягод и овощей — словом, полноценное разнообразное питание.
Некоторые препараты следует применять только после консультации со специалистом. Обычно в них содержится большое количество действующего вещества, а избыток, как известно, может вредить не меньше, чем недостаток. Например, суточная доза у женщин — около 8 мг в сутки, у мужчин — примерно 11 мг. В препарате «Цинкит» содержится 10 мг цинка, в Цинктерале — 45 мг. Правда усваивается в средней около 50-60% принимаемого вещества, но часть его мы получаем с едой.
Необходимо точно понимать, какая дозировка вам нужна, какой будет срок приема и исходя из этого уже выбирать препарат. Зная дозировку и длительность применения, можно выбрать наиболее удачное соотношение в плане цены и количества таблеток.
Полезные материалы по выбору
Часто задаваемые вопросы
Как проявляется недостаток цинка?
Могут присутствовать симптомы, свойственные не только для дефицита цинка :
- Проблемы со сном.
- Ломкость волос и ногтей.
- Отсутствие аппетита.
- Раздражительность.
- Плохое заживление ран.
- Снижение уровня инсулина.
- Ухудшение состояния кожи.
При небольшом дефиците цинка или на ранних стадиях симптомы могут отсутствовать. При длительном приеме больших доз, цинк оказывает токсическое действие на организм, поэтому необходимо тщательно подумать и проконсультироваться с врачем по поводу покупки препаратов.
Задать свой вопрос
Рейтинг лучших витаминов с цинком
10. Элевит Пронаталь
- Лучшие при беременности
- Страна: Швейцария
- Цена: 652 Р
- Количество в составе: 7.5 в сутки
- Вид: сульфат
- Рейтинг (2021): 8
Целый витаминный комплекс предназначенный для приема во время беременности и при лактации (кормлении грудью). Содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе и цинк. Дозировка витаминов подобрана с учетом рекомендаций по их получению для беременных, а минералы добавлены в количестве несколько меньшьшем, чем рекомендуется, чтобы недопустить их переизбытка. Иногда дополнительно приходится принимать йод, так что перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачем.
- Достоинства
- Состав зависит от триместра беременности
- Эффективность
- Удобно принимать (по 1 таблетке в сутки)
- Недостатки
- Цена
- Противопоказано при непереносимости лактозы
- Тяжело принимать из-за размера таблетки
9. Селцинк плюс
- Качественный состав
- Страна: Чехия
- Цена: 325 Р
- Количество в составе: 8 мг в сутки
- Вид: лактат дигидрат
- Рейтинг (2021): 8
Средство попало в наш топ благодаря своему составу: в нем содержатся витамины E (защищает клетки организма) и C (мощный антиоксидант), а также предшественник витамина A и микроэлементы селен и цинк. Несмотря на то, что их нежелательно принимать одновременно (они тормозят действие друг друга), хорошие отзывы для этого препарата — далеко не редкость. Большая часть пациентов отмечает улучшение общего состояния, а также состояния волос, ногтей и кожи.
- Достоинства
- Удобство приема (по 1 таблетке в день)
- Мало противопоказаний
- Недостатки
- Нежелательно применение при непереносимости лактозы
8. Цинкит
- Лучшие для детей
- Страна: Германия
- Цена: 563 Р
- Количество в составе: 10 мг в сутки
- Вид: сульфат
- Рейтинг (2021): 8.5
Богатый цинком препарат немецкой марки WORWAG Pharma. В нем содержится намного меньше действующего вещества по сравнению с Цинктералом. Благодаря этому он лучше переносится, хотя побочные эффекты, свойственные препаратам цинка, не исключены. Главное его преимущество — форма выпуска: шипучие таблетки растворяются в воде — это позволяет «разделить» одну таблетку на несколько приемов, чтобы избежать побочных эффектов или если вам кажется, что дозировка слишком высока.
- Достоинства
- Приятный вкус
- Возможен прием во время беременности
- Реже вызывает побочки
- Недостатки
7. Дуовит
- Эффективный комплекс
- Страна: Словения
- Цена: 239 Р
- Количество в составе: 13.30 мг в сутки
- Вид: сульфата гептагидрат
- Рейтинг (2021): 8.5
Дуовит выпускается в форме драже красного и синего цвета: красные содержат витамины, синие — минералы. Это позволяет принимать минералы выборочно в том случае, если недостатка в витаминах нет. Таким образом, упаковка этого препарата по стоимости выйдет значительно дешевле, чем покупать данные комплексы раздельно. Отличительной особенностью является то, что существуют комплексы для мужчин и для женщин, поэтому эти витамины можно принимать женщинам при планировании беременности или для коррекции каких-либо репродуктивных нарушений.
- Достоинства
- Цена
- Состав
- Стойкий эффект
- Широкий спектр применения
- Удобство приема
- Недостатки
- Лекарственная форма (можно принимать детям старше 10 лет)
- Драже большого размера
6. Цинктерал-Тева
- С большим содержанием цинка
- Страна: Польша
- Цена: 280 Р
- Количество в составе: 45 мг (125 мг в сутки)
- Вид: сульфата гептагидрат
- Рейтинг (2021): 8.5
В составе препарата известной фирмы Teva содержится 45 мг цинка в виде соли. Несмотря на то, что производитель в качестве показания указывает профилактику дефицита минерала, мы бы не советовали принимать его без предварительной консультации с врачом. И хотя в современном мире пациенты с избытком цинка встречаются не так часто, мы считаем, что рисковать не стоит, ведь, принимая препараты, этот избыток заработать гораздо проще. При приеме препарата следует учитывать состав еды (помним про несовместимость).
- Достоинства
- Бюджетный
- Таблетки легко глотаются
- Эффективный
- Недостатки
- Содержит лактозу
- Вызывает много побочных эффектов
- Длительность эффекта
5. Цинк + Витамин С
- Поддерживают иммунитет
- Страна: Россия
- Цена: 156 Р
- Количество в составе: до 8 мг в сутки
- Вид: лактат
- Рейтинг (2021): 9.5
Одна из самых известных фармацевтических компаний России — Эвалар, снова радует своими лекарственными средствами. На этот раз речь идет о «мини-комплексе», который поможет не только во время эпидемии гриппа и простуды (благодаря аскорбиновой кислоте — витамину C), но и окажет комплексное воздействие на кожу, ногти и волосы. Витамин C является антиоксидантом, предотвращающим преждевременное старение кожи, а цинк поможет справиться с повышенной жирностью кожи, которая может провоцировать их развитие.
- Достоинства
- Упаковки хватает на курс
- Таблетки имеют типичный вкус аскорбиновой кислоты
- Отличная цена
- Недостатки
4. NOW Zinc Picolinate
- Большая доза и хороший состав
- Страна: США
- Цена: 1000 Р
- Количество в составе: 50 мг
- Вид: пиколинат
- Рейтинг (2021): 8.5
Данное средство очень похоже на Пиколинат цинка от SOLGAR, однако количество минерала в одной таблетке составляет не 22, а 50 мг. А цена не отличается. Если вам необходима большая доза, рекомендуем обратить внимание на препарат, кроме того, всегда можно разделить таблетку на 2 части. БАД не содержит сахара, консервантов, глютена и сои.
- Достоинства
- Большая дозировка
- Удобно принимать
- Хорошая всасываемость
- Недостатки
- Цена
- Не везде можно найти
3. Solaray Bio Zinc
- Лучше всего усваиваются
- Страна: США
- Цена: 400 Р
- Количество в составе: 15 мг
- Вид: цитрат, пиколинат, ацетат
- Рейтинг (2021): 9.5
Американский БАД, разработанный специально для восполнения дефицита цинка. Благодаря своему составу в который помимо минерала входят еще витамин В6, рисовый концентрат и кислоты, обладает отличной усвояемостью и практически полностью закрывает суточную потребность организма (с учетом того, что всасывается не весь содержащийся цинк). В день необходимо принимать по одной небольшой капсуле.
- Достоинства
- Оптимальное количество
- Удобно принимать
- Недостатки
- Цена
- Тяжело найти в магазинах
2. Пиколинат цинка
- Лучшие для женщин
- Страна: США
- Цена: 977 Р
- Количество в составе: 22 мг сутки
- Вид: пиколинат
- Рейтинг (2021): 9.5
Одна из самых легкоусваиваемых форм цинка — это пиколинат. На рынке существует много препаратов пиколината, однако они содержат, по большей части, конские дозы действующего вещества, поэтому мы решили добавить в подборку именно этот — в нем содержатся 22 мг минерала. По отзывам пациенток, он помогает не только при проблемах с кожей, волосами и настроением, но и при повышенной потливости ладоней и стоп! Неожиданно, правда?
- Достоинства
- Мало противопоказаний
- Побочные эффекты возникают редко
- Таблетки легко глотаются
- Эффект заметен к концу первой недели приема
- Недостатки
- Очень высокая цена
- Длительный курс приема
1. Цинк хелат
- Лучшие отечественные витамины
- Страна: Россия
- Цена: 467 Р
- Количество в составе: до 12.5 мг (25 мг в сутки)
- Вид: хелат (бисглицинат)
- Рейтинг (2021): 9.5
Хелат цинка является одной из самых легкоусваиваемых форм этого вещества. Более того, она более щадяще действует на желудочно-кишечный тракт, а также помогает для предотвращения развития простуды — многие пациенты принимают «ударные дозы» препарата при появлении первых симптомов, однако мы не рекомендуем этого делать. Существует риск развития передозировки, а в высоких дозах цинк может быть токсичен.
- Достоинства
- В упаковке 100 таблеток
- Практически не вызывает побочных эффектов
- Возможно применение у пожилых
- Самый лучший препарат
- Недостатки
- Большое количество действующего вещества
Amazon.com: Витамины для роста волос с цинком и витамином C, биотином, ниацином, для более сильных, длинных, густых и здоровых волос всего за 90 дней — более быстрые и густые волосы, для всех типов волос
Размер: 60 штук (упаковка по 1 шт.)
Секрет шелковистых, блестящих, потрясающих волос? Будь страусом!
Отрастите роскошно длинные локоны и сделайте свое лицо лучше с этими мощными добавками для роста волос от Ostrich. День за днем и дюйм за дюймом наблюдайте, как преображаются усталые, безжизненные пряди, поскольку наши насыщенные питательными веществами капсулы питают волосы запатентованным коктейлем из биотина, ниацина, цинка, фолиевой кислоты, витаминов A, B и C и других необходимых для здорового роста.Независимо от того, испытываете ли вы регулярное расслоение и ломкость или хотите придать великолепное тело и блеск, эти универсальные ботанические препараты обеспечат вам полный уход. Принимайте по две таблетки в день в рамках своей обычной диеты и приготовьтесь к быстрому вливанию постоянной силы. Будь красивой, будь страусом — и добавь бутылку добавок для роста волос в свою тележку уже сегодня!
- Средство для ежедневного роста волос
Наша оригинальная смесь укрепляющих витаминов и питательных веществ достаточно безопасна для повседневного использования. Принимайте 2 раза во время еды в рамках обычного режима питания, чтобы поддерживать здоровье и развитие волос.
- Energizing Elements
Как и пища для волос, эти чудесные пилюли используют стимулирующие рост свойства биотина, ниацина, цинка и других витаминов для укрепления волос изнутри. Помогите продлить цикл роста и предотвратить будущие потери.
- Intense Beautification
Помимо мощного укрепляющего действия, наша мощная процедура также обеспечивает все улучшения от объема и тела до мягкости и сияния. Воспользуйтесь им, чтобы быстро и легко получить красивые замки типа бомбы.
- Использование, не требующее особого ухода
В отличие от грязного масла, крема, геля, лосьона, пудры, капель и других остатков в продуктах, эти простые капсулы обеспечивают всестороннюю поддержку без калорий и неудобств. Просто проглоти и увидишь результат!
Преимущества цинка для волос
Опубликовано: 23 апреля 2021, 17:46 IST
Диетолог Сонали Бансал утверждает, что цинк укрепляет волосы и останавливает их выпадение, уступая место здоровому отрастанию.Вот преимущества цинка для волос.
Вы должны принимать активные меры, чтобы ваши волосы не вились в сезон дождей. Изображение предоставлено Shutterstock.
Работа с напряженным графиком и стрессом только для того, чтобы наблюдать, как ваши волосы выпадают на землю, а не растут вниз, — это достаточно важный вопрос, требующий вашего внимания, если это еще не произошло.Может быть, вы уже беспокоитесь о проблемах и ищете правильное решение для ухода за своими локонами.
Недостаточно просто подумать, какой шампунь для волос купить в следующий раз. Вам нужно уделять одинаковое внимание тому, что вы кладете на тарелку каждый день. Питание волос начинается с того, что вы вкладываете в свое тело, принимая нужное количество витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья волос.
Восстановление и отрастание волос дается нелегко, но необходимо обеспечить организм необходимым количеством цинка, биотина, других полезных для волос витаминов и любви к себе.Вот несколько вещей, о которых следует помнить, прежде чем вы начнете искать способ обратить вспять истончение волос!
Роль цинка в организме
Цинк играет важную роль в создании и восстановлении тканей волос, обеспечивая бесперебойную работу сальных желез вокруг фолликулов. Дефицит этого микроэлемента часто приводит к выпадению и истончению волос.
Цинк важнее для ваших волос, чем вы думаете. Изображение предоставлено: Shutterstock
Дефицит цинка приводит к изменению структуры белка в волосяных фолликулах, ослаблению их целостности, что приводит к более быстрому выпадению новых волос, чем обычно.Были зарегистрированы случаи, когда люди восстанавливали свой цвет, текстуру и силу волос с помощью диеты, богатой цинком.
Этот специализированный микроэлемент для роста волос играет решающую роль в производстве ДНК и РНК, являясь необходимым условием для эффективного деления клеток фолликулов, что приводит к улучшению стадии анагена в течение цикла роста волос. Цинк также помогает облегчить сложные функции организма, такие как физический рост, иммунитет, заживление ран, развитие и многое другое.
Цинк ингибирует образование стероидов, связанных с облысением по мужскому типу, согласно исследованию, опубликованному Национальным институтом здравоохранения США (1988).
Следовательно, лучше держать дефицит цинка в страхе, но всегда с осторожностью, потому что потребление высоких доз цинка может привести к дальнейшему выпадению волос.
Найдите правильный баланс с цинком
Это не обсуждается слишком широко, но длинные и сочные волосы — отличный признак здорового питания. Следовательно, для поддержания и ухода за волосами правильный баланс этого микроэлемента имеет решающее значение. Питание и забота всегда идут рука об руку.
Следить за своим питанием и вести активный образ жизни важно не только для вашего тела, но и для волос. Избыток любого витамина или минерала может негативно сказаться на организме. Как недостаток цинка может вызвать выпадение волос, так и его избыток. Присутствие высокого уровня цинка влияет на усвоение других минералов, способствует выработке тестостерона и другим гормональным дисбалансам, ведущим к истончению и выпадению волос.
Цинк, являясь важным микроэлементом, обнаруженным в организме человека, необходим, но в меньших количествах.Среднестатистическому взрослому мужчине требуется до 11 мг цинка в день, в то время как взрослой женщине необходимо принимать 8 мг цинка каждый день.
Употребляйте эти простые продукты, богатые цинком, для борьбы с выпадением волос. Изображение предоставлено: Shutterstock
Здоровая диета обеспечит выполнение этих требований, но некоторые состояния, такие как желудочно-кишечные расстройства, вегетарианство, алкоголизм, беременность и т. Д., Могут привести к снижению уровня цинка в организме. Вот где нужно держать чек!
Постоянно проверяйте уровень цинка
Организм не вырабатывает цинк естественным образом, поэтому его необходимо принимать с пищей или другими добавками.К счастью, есть самые разные вкусные продукты, содержащие цинк! Вы можете есть все, что хотите, и при этом получать достаточно цинка с помощью регулярной здоровой диеты без добавок.
Вот несколько природных источников цинка, которые могут творить чудеса для здоровья волос:
Морепродукты, такие как креветки, крабы и омары
Устрицы
Красное мясо и птица
Семена тыквы
Нут
Кешью
Миндаль
Печеная фасоль
Яичный желток
Молочные и соевые продукты
Цинк — ваш ответ на быстрый рост волос.Изображение любезно предоставлено: Shutterstock
Продукты растительного происхождения, такие как цельнозерновой хлеб, бобовые или крупы, также содержат фитаты — вещество, которое связывает цинк и препятствует его всасыванию в наш кровоток. Несомненно, согласно исследованиям NIH, животные белки считаются лучшим источником цинка по сравнению с растительными или пищевыми источниками. Следовательно, люди, которые потребляют растительную пищу или придерживаются веганской диеты, обычно подвергаются более высокому риску дефицита цинка и последующей потери волос. Вот где в игру вступают правильные витаминные добавки!
Сонали Бансал
Сонали Бансал — педагог по вопросам питания и сертифицированный инструктор по здоровью Института интегративного питания, Нью-Йорк, США.Последние 6 лет она занимается здоровьем и питанием, имея сертификат Yoga Alliance, США, как зарегистрированный 200-часовой преподаватель йоги.
Лучшие добавки для укрепления волос и здоровья кожи головы
Они могут помочь со всем, от выпадения волос до перхоти и ломкости, но как узнать, что подходит именно вам? Мы спросили экспертов, какие витамины и минералы искать для более густых и густых волос
Добавки, от протеиновых порошков до пробиотиков, так же распространены в наших супермаркетах, как фрукты и овощи.Но есть один тип, который, кажется, занимает все больше и больше места на полках: витамины для волос и жевательные резинки для волос.
Утверждается, что они помогают со всем, от выпадения волос до ломкости, неудивительно, что эти маленькие таблетки фолликулярных удобрений становятся все более популярными. Выпадение волос теперь также считается одним из симптомов «длительного ковида».
Могли бы вы получить пользу от добавок для волос? Если в вашей диете не хватает ключевых строительных блоков, укрепляющих здоровье волос, таких как белок, витамины группы B и железо, если вы восстанавливаетесь после болезни, сидели на диете или не заметили выпадения волос в период менопаузы, то вполне возможно, что да.
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: доктор Софи Шоттер — 6 причин, почему вы страдаете от выпадения волос
Основная причина этого заключается в том, что волосы находятся в иерархии тела, когда речь идет о доставке питательных веществ. Как объясняет трихолог и основатель My Hair Doctor Гай Парсонс:
«Тело — удивительная машина, но в нем одновременно происходит множество вещей — миллионы, если не миллиарды вещей, которыми нужно заниматься каждую секунду каждого дня. Волосы — несущественная ткань, и организм относится к ней как к таковой, считая ее второстепенной задачей.Короче говоря, у тела есть набор особых лакомств, которые можно дать своим работникам — сначала сердце, затем легкие, печень … список бесконечен ».
Добавьте к этому тот факт, что энергетические потребности волосковых клеток (вторые по скорости клетки, производимые организмом), и неудивительно, что волосы часто не получают топлива, которое им необходимо, чтобы чувствовать себя наилучшим образом.
Чтобы снизить вероятность утомления фолликулов, в первую очередь следует изменить рацион. Терапевт-диетолог Фиона Лоусон придерживается принципа «прежде всего еда» и дополняет второй этос:
«Сначала убедитесь, что вы правильно усвоили основы: хорошо питайтесь, хорошо спите, правильно тренируйтесь и управляйте уровнем стресса», — говорит она.«Если вы все еще чувствуете, что вашим волосам может понадобиться небольшая дополнительная помощь, добавьте добавки».
Кто может получить больше всего от добавки для волос?
Вегетарианцы, веганы и те, кто ведет напряженный образ жизни, из-за которого они могут есть меньше, чем полезно для здоровья (страшный «стресс-сарай» — это то, с чем я слишком хорошо знаком). «Те, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, не всегда получают полный спектр полезных для волос питательных веществ», — говорит Фиона. «Если вы много находитесь на солнце или сжигаете свечу с обоих концов, также имеет смысл добавить добавки для волос, а также постепенно скорректировать свой образ жизни.”
Если вы находитесь в перименопаузе или менопаузе, подумайте о приеме добавки для волос. В этот период уровень эстрогена резко снижается, что приводит к преобладанию тестостерона в кровотоке. Затем тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ), который, достигая кожи головы, может вызвать воспаление. «Это приводит к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос», — объясняет фармацевт Шабир Дая из Victoriahealth.com.
Стоит реалистично относиться к своим ожиданиям от добавок, поскольку они — лишь часть одной из головоломок по уходу за волосами.«Речь идет не только о внутренней поддержке, вы должны следить за состоянием своих волос снаружи», — говорит трихолог Анабель Кингсли. «Хотя добавки могут помочь улучшить целостность растущих волос, они не повлияют на состояние существующих прядей — и если ваши волосы ломаются на концах, они просто не смогут достичь желаемой длины. . Чтобы укрепить и увлажнить волосы, еженедельно наносите кондиционирующее средство перед мытьем головы шампунем, наносите теплозащитные средства при сушке феном и будьте осторожны при укладке.«Результаты тоже могут занять некоторое время. «Волосы растут всего на полдюйма в месяц», — говорит Анабель. «Вы должны ожидать результатов примерно через три месяца».
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Процедура перед использованием шампуня, которая наконец помогла моим волосам отрасти
Какие витамины и минералы искать в добавках для волос?
Вот наиболее распространенные полезные для здоровья питательные вещества, содержащиеся в добавках для волос, а также продукты, в которых они обычно содержатся, чтобы помочь вам решить, нужна ли ваша диета помощь.
Утюг
Если ваши волосы выпадают или становятся ломкими, это может быть связано с дефицитом железа. «Железо необходимо для фазы роста волос, называемой фазой анагена», — объясняет фармацевт Шабир. «Когда в вашем рационе недостаточно железа, организм берет железо из волосяной луковицы и доставляет его в важные ткани, такие как сердце».
«Низкое содержание железа может повлиять на приток крови к коже головы, что приведет к сухости и недоеданию волос», — добавляет Фиона. «Однако очень важно проверять уровень железа перед приемом добавок, так как можно принять слишком много.”
Продукты, богатые железом, включают темно-зеленые листовые овощи, коричневый рис, орехи, семена и красное мясо.
Витамины группы В
Содержатся в цельнозерновых, миндальных, мясных, яйцах, рыбе, бобовых, семенах и темно-листовой зелени. «Витамины группы B создают красные кровяные тельца, необходимые для доставки кислорода и питательных веществ к коже головы и волосяным фолликулам», — объясняет Гай. Если у вас тусклые волосы или вы склонны к перхоти, вам может быть полезно увеличить количество витаминов группы B.
Биотин (витамин B7)
Биотин является особенно важным питательным веществом для волос, особенно если вы придерживаетесь низкобелковой диеты, поскольку он помогает расщеплять белки в вашем рационе на аминокислоты и производить кератин, вещество, которое составляет основную часть ваши пряди.- говорит Анабель Кингсли. — Дефицит биотина встречается относительно редко, но прием биотиновых добавок может быть особенно полезным, если у вас диета с низким содержанием белка, поскольку это помогает вашему организму использовать белки, которые вы принимаете с пищей ».
Он также известен своей способностью укреплять ногти (ногти тоже сделаны из кератина), — говорит Шабир. Но не волнуйтесь, у вас не появятся волосы там, где они вам не нужны. «Это не будет способствовать росту волос где-либо еще, кроме кожи головы, потому что именно здесь действует витамин».
Белок
«Это строительный блок волос, который так сильно влияет на скорость роста», — говорит Фиона.«Некоторые добавки для волос действительно содержат аминокислоты (наименьшую единицу белка), но лучше сначала оптимизировать белок в своем рационе». Если вы веган или вегетарианец, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как повысить уровень белка с пищей и / или добавками, чтобы получить дополнительные советы.
Омега-3 жиры
Найденные грецкие орехи, семена, рыба и морепродукты, омега-3 жиры отлично подходят для сухой, зудящей кожи головы и, что удивительно, для жирных волос. «Это может показаться нелогичным, но это может быть признаком того, что вы не получаете достаточно необходимых жиров», — говорит Фиона.«Они помогают сбалансировать выработку кожного сала в организме».
Цинк
«Хотя цинк является микроэлементом, он необходим для многих биологических процессов, таких как метаболизм углеводов, белков и жиров, а также расщепление других микроэлементов», — объясняет Анабель. «Распад и использование этих питательных веществ имеет важное значение для роста волос, особенно белка, поскольку именно из него состоят наши волосы».
Дефицит цинка — довольно распространенное явление, низкий уровень которого может вызвать выпадение волос.«Исследования показывают, что некоторые формы выпадения волос связаны с низким уровнем цинка, добавки которого могут помочь исправить», — подчеркивает Фиона.
Витамин D
Хорошие источники включают жирную рыбу, красное мясо, яичные желтки и, конечно же, солнечный свет. «Это помогает создавать новые волосяные фолликулы», — подчеркивает Гай.
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Лучшие добавки витамина D для поддержки вашей иммунной системы
Витамин C
«Витамин C необходим для выработки коллагена, который помогает придавать волосам завидный блеск», — говорит Фиона.Хорошие источники витамина — апельсины, красный и зеленый перец, клубника и брокколи.
Сера / МСМ
Метилсульфонилметан (МСМ) — это форма серы, которая содержится во многих продуктах питания и необходима для производства белков волос, говорит Шабир. «Из-за своей летучести он легко разрушается при приготовлении пищи», — говорит он, поэтому добавка может быть полезной.
Желатин
Желатин помогает укрепить волосы и ногти, предотвращает их выпадение и укрепляет волосы, — объясняет Шабир.Это натуральный белок и аминокислоты, содержащиеся в желатине животного происхождения, которые способствуют здоровому росту волос и ногтей, и этого нет в вегетарианских альтернативах. «Существует добавка, которая имитирует аминокислоты, содержащиеся в желатине животного происхождения, под названием Hairjelly Protein Capsules, 29,95 фунтов стерлингов», — говорит Шабир. «Они на 100% вегетарианские и могут использоваться теми, кто испытывает истончение волос, потерю текстуры, химическое повреждение волос или даже циклическое выпадение волос, например, во время менструации или из-за в основном вегетарианской диеты.”
Для невегетарианцев попробуйте гидролизат желатинового коллагена Great Lakes, £ 29,95, неароматизированный порошок коллагена из говядины травяного откорма, который можно добавлять в напитки, тарелки для завтрака и супы.
Кремнезем (экстракт хвоща или бамбука)
Кремнезем играет двойную роль в здоровье волос, говорит Шабир. Во-первых, это помогает поддерживать женский гормональный баланс, «один из главных факторов выпадения и истончения волос», по словам Шабира. «Кремнезем определенно поможет предотвратить истончение волос, восстановить жизнеспособность волос и может даже решить проблему выпадения волос без необходимости в травах, имитирующих гормоны», — объясняет он.
Во-вторых, диоксид кремния играет ключевую роль в обеспечении питания волос. «Кремнезем доставляет множество питательных веществ к периферийным элементам тела, а именно к волосам, коже и ногтям, и, таким образом, обеспечивает снабжение волосяных фолликулов всеми жизненно важными минералами, необходимыми для роста и жизнеспособности волос», — продолжает он.
Диоксид кремния содержится в добавках для волос, перечисленных как экстракт хвоща или бамбука. Хвощ полевой гораздо менее богат кремнеземом, чем бамбук (восемь процентов против 70 процентов), поэтому ищите кремнезем, указанный на этикетке ваших добавок для волос, как «экстракт бамбука», чтобы получить наиболее мощную форму.Бамбук содержит биотин, который, как мы уже знаем, играет ключевую роль в росте волос.
Рекомендации экспертов по добавкам для лучших волос
Superior Hair от Food Science of Vermont, £ 28,50
Для: выпадения волос в период менопаузы
По словам Шабира, это самые сложные волосы добавка для борьбы с выпадением волос в период менопаузы и перименопаузы. Изменение гормонов может привести к преобладанию тестостерона — не потому, что вы производите больше тестостерона в это время, а потому, что у вас меньше эстрогена для его буферизации.«Этот избыточный тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ)», — объясняет Шабир. «Когда ДГТ достигает кожи головы, он может вызвать воспаление кожи головы, что приводит к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос.
» Это наиболее широко распространенная теория облысения в период менопаузы, и, по оценкам ученых, почти 95 процентов всех случаев выпадения волос является результатом повышенного уровня ДГТ в организме ». С пальметто, МСМ, растительными стеролами, биотином, цинком и медью, эта добавка сочетает в себе хорошо изученные ингредиенты, которые помогают естественным образом снизить уровень тестостерона, и без побочных эффектов, в дополнение к содержанию питательных веществ, которые «питают» волосяные фолликулы, — говорит Шабир.
Купить сейчас
Wild Nutrition Food-Grown Skin Hair & Nails, 30 фунтов стерлингов
Для: сухой и зудящей кожи головы
«Для сухой, шелушащейся кожи головы ищите добавки, содержащие необходимые вещества. жирные кислоты и цинк, которые помогают сбалансировать выработку кожного сала », — рекомендует Фиона. Лучшие предложения Фионы для волос и ногтей от Wild Nutrition для кожи, выращенных из продуктов питания, 30 фунтов стерлингов и рыбий жир Bare Biology Pure Omega-3, стоимостью 47,50 фунтов стерлингов.
Купить онлайн
Simone Thomas Wellness План ухода за волосами с биотином, 104 фунтов стерлингов
Для: более сильных и блестящих волос
Биотин, йод, живые культуры и ботанические вещества объединяются в этом плане, который включает таблетки и два разных типа капсул, предназначенных для поддержания идеального состояния ваших волос.Принимайте их каждый день в течение месяца, чтобы обеспечить волосы оптимальным количеством витаминов, минералов и аминокислот. Трихолог Симона Томас потеряла собственные волосы во время лечения рака, и именно это вдохновило ее переучиться на трихолога и создать эффективные добавки.
Купить онлайн
Kansha Alchemy Good Hair Nutrition Complex, £ 29,99
Для: укрепления волос и предотвращения выпадения волос
Вдохновением для создания Kansha Alchemy послужил личный опыт основательницы Анн-Луиз Холланд с выпадением волос. и ее разочарование в существующих на рынке добавках.Результат ее обширного исследования Good Hair направлен на устранение причины, а не симптома преобладания тестостерона в период менопаузы и генетического разнообразия, известного как андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу (если у ваших родителей или бабушек и дедушек истончаются волосы, вы вполне можете Он унаследовал это). Он содержит биотин, цинк и антиоксидант селен, усиливающий рост волос, в дополнение к травам пальметто и pygeum africanum. Не содержит синтетики, консервантов и наполнителей.
Купить онлайн
IoniCell для женщин, 20 фунтов стерлингов
Мультиминерал для здоровой кожи головы
Эти богатые минералами капсулы, фавориты Тринни Вудалл, были разработаны для выработки коллагена в нашем организме. , регидратируют клетки и улучшают их характеристики, делая волосы блестящими.Они питают фолликулы кожи головы, улучшая внешний вид и блеск волос.
Купить онлайн
Terranova B-Complex с витамином C, 10,50 фунтов стерлингов
Для: склонных к перхоти
«Многие витамины B связаны с развитием перхоти», — объясняет Фиона . «Например, было обнаружено, что дефицит биотина (витамина B7) приводит к поражениям кожи, напоминающим себорейный дерматит, а фолиевая кислота (витамин B9) улучшает состояние.
«Если вы хотите увеличить потребление с помощью добавок, убедитесь, что вы выбрали формулировку, включающую все витамины группы B, а не один или два по отдельности, поскольку все они работают вместе», — рекомендует она.
Купить онлайн
Добавка Viviscal Max Strength, £ 29,99
Для: ускорения роста волос
Это фаворит дерматолога Джастин Хекстоллс, которая часто рекомендует ее своим пациентам для поддержки основ здорового образа жизни. рост волос.«Одной из наиболее часто используемых добавок для здоровых волос и ногтей являются морские белки, такие как протеины Viviscal, которые, как было показано, уменьшают выпадение волос и способствуют укреплению волос», — говорит она. «Они обеспечивают недостающие аминокислоты в волосяном фолликуле, чтобы способствовать здоровому фолликулу и последующему росту волос». Ключевым ингредиентом является морской белок, а также хвощ, цинк, железо в благоприятной для волос форме железа, фумарата железа и витамина B3. Он также содержит витамин D, который, по словам доктора Софи Шоттер, необходим для питания фолликулов.
Купить онлайн
Пищевая добавка My Hair Doctor Volume-ise, 25 фунтов стерлингов
Для: здоровья и роста волос
Содержит отличную смесь строительных блоков для волос, таких как биотин, коллаген, железо, Витамины группы B, цинк, витамин D и растительные вещества, улучшающие микроциркуляцию. «Мы работали со специализированной компанией по производству пищевых продуктов, чтобы создать наиболее эффективную капсулу, содержащую, как доказали исследователи, наиболее полезные с научной точки зрения ингредиенты, необходимые для роста волос, прочности ногтей и восстановления кожи», — объясняет Гай.
Купить онлайн
Пробиотик Healthspan Super20 Pro, 9,95 фунтов стерлингов
Для людей, страдающих перхотью
Похоже, что помимо кишечника, наша кожа головы также может получить пользу от некоторых штаммов пробиотиков. «Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало, что тип пробиотика под названием lactobacillus paracasei снижает выраженность перхоти, а также облегчает другие симптомы, такие как покраснение, зуд и жирность», — отмечает Фиона. «Интересно, что уровень дрожжей Malassezia (связанных с перхотью) также снизился.
«Можно купить Lactobacillus paracasei отдельно, но, как и в случае с витамином B, лучше всего дополнять его различными штаммами пробиотиков. Ищите состав, содержащий 20–50 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ), и принимайте по одной капсуле в день ».
Купить онлайн
Ful.Vic.Health, от 25 фунтов стерлингов
Для: Рост волос в душе
Полки магазинов заполнены шампунями для роста волос, но Шабир отмечает, что многие актуальные продукты могут оставлять после себя остатки, которые блокируют волосяные фолликулы, лишая их жизненно необходимого кислорода и питательных веществ, а не помогая им расти.
Он рекомендует средства по уходу за волосами Ful.Vic.Health. Ассортимент содержит фульвокислоту, которая содержит более 65 минералов, включая микроэлементы, для питания фолликулов, стимулирования роста и возобновления роста волос. «Формулы содержат активные вещества на травах, а также гель алоэ вера, диоксид кремния и витамины группы B, чтобы успокоить воспаление кожи головы, которое препятствует выработке кератина. Эти продукты работают вместе, чтобы вернуть общее здоровье волосам», — говорит он.
Отказ от ответственности: некоторые добавки используются по разным причинам, и никогда не следует применять универсальный подход.Кроме того, беременным женщинам и лицам, принимающим лекарства, следует всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать программу приема добавок.
Подробнее: Выпадение волос — что такое «нормальное» количество?
14 лучших биотиновых добавок для волос для более толстых и здоровых прядей — WWD
Для многих выпадение, истончение, ломкость и сухость волос могут быть связаны с недостатком определенных витаминов и минералов, таких как биотин. Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень биотина, включение одной из лучших биотиновых добавок для волос в ваши процедуры по уходу за волосами и оздоровление может оказаться жизнеспособным вариантом.
Биотин, незаменимый витамин, отвечающий за выполнение нескольких функций в организме, — это водорастворимый витамин B, который, как было установлено, улучшает общее состояние и внешний вид ваших волос, способствует укреплению фолликулов для создания более сильных, толстых и толстых волос. более упругие пряди. Он также поддерживает здоровье вашей кожи и ногтей, обеспечивая те же питательные вещества, которые устраняют тусклость, ломкость и сухость. Помня об оптимальном питании ваших волос, лучшие биотиновые добавки для волос также сочетают в себе полезные для волос белки и минералы, такие как кератин, коллаген, фолат, кальций, витамин Е и другие, чтобы восстановить блеск, влажность, мягкость и эластичность ваших волос, а также способствуя возобновлению роста в некоторых случаях.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прибегать к помощи биотиновой добавки, чтобы определить правильную дозировку и минимизировать любые побочные эффекты.
Ниже представлены лучшие добавки для волос с биотином, которые помогут вам добиться более здоровых локонов.
Garden of Life Сырая добавка B-комплекса
Состоящая из витаминов B1, B2, B3, B5, B6, B12, фолиевой кислоты и биотина, добавка Garden of Life Raw B-Complex гарантирует, что ваши фолликулы и пряди получают необходимые витамины B, необходимые для здорового роста волос, чтобы вы могли добиться более густых, густых и блестящих волос.Он также поддерживает здоровый умственный и физический уровень энергии и метаболическую функцию, а также способствует здоровью сердца, функции иммунной системы и здоровью крови.
Добавка Garden of Life Raw B-Complex
27 долларов США
купить сейчас
Код возрастных витаминов для волос
Содержащий 10 000 мкг биотина, витамины для волос Code Age обеспечивают оптимальное питание волос благодаря своей богатой витаминами и минералами формуле, которая также включает гидролизованный коллаген, кератин, гиалуроновую кислоту, фолат, пальметто, йод и многое другое.Вместе эти ингредиенты способствуют укреплению и утолщению ваших прядей, укрепляют их и делают их более здоровыми.
Витамины для волос Code Age
40 долларов
купить сейчас
Добавка для ухода за кожей и ногтями Country Life Maxi Hair Plus
Добавка Country Life Maxi Hair Plus для кожи и ногтей содержит 5000 мкг биотина для восстановления, поддержания и защиты здоровья ваших волос, кожи и ногтей. Он также содержит полезную для волос смесь витаминов B1, B6 и B12, а также фолиевой кислоты, витамина C, кальция, витамина E, пантотеновой кислоты, йода, витамина A и цинка.
Пищевая добавка Country Life Maxi Hair Plus для кожи и ногтей
23 доллара США
купить сейчас
Мягкие капсулы с биотином Nature’s Bounty
Состоящие из 5000 мкг биотина на порцию, желатиновые капсулы Nature’s Bounty Biotin Softgels делают волосы более здоровыми и сильными, гарантируя, что ваши пряди получают необходимые питательные вещества. Помимо сохранения и поддержания целостности ваших локонов, эта биотиновая добавка с самым высоким рейтингом также поддерживает здоровый уровень энергии и способность вашего метаболизма успешно расщеплять жиры, белки и углеводы.
Мягкие капсулы с биотином от Nature’s Bounty
15 долларов США
купить сейчас
Биотиновая добавка Jarrow Formulas
Биотиновая добавка Jarrow Formulas улучшает здоровье ваших волос для тех, у кого дефицит биотина, преобразуя ваши истонченные и склонные к ломкости пряди. Обеспечивая такое же питание и восстановление вашей кожи и ногтей, эта лучшая добавка также поднимает ваше настроение и повышает уровень энергии вашего тела, улучшая его способность усваивать питательные вещества.
Биотиновая добавка Jarrow Formulas
8 долларов США
купить сейчас
MegaFood Кожа, ногти и волосы Дополнение
Добавка MegaFood Skin, Nails & Hair, созданная для обеспечения более сияющих прядей, сияющей кожи и укрепления ногтей, использует мощь 300 мкг биотина. Для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей эта добавка обогащена смесью для поддержки кожи, ногтей и волос, которая состоит из питательных трав, таких как органический лист хвоща, органический лист крапивы, органический лист розмарина, органический корень имбиря, органическая куркума. корень, органическая черника и многое другое.
MegaFood Пищевая добавка для кожи, ногтей и волос
59 долларов США
купить сейчас
Биотин-8 от Thorne Research
Сформулированная с 8 мг биотина, добавка Thorne Research Biotin-8 обращает вспять вызванное дефицитом биотина выпадение, истончение и ломкость волос, обеспечивая оптимальное здоровье, хорошее самочувствие и питание ваших прядей изнутри.
Биотин-8 от Thorne Research
24 доллара США
купить сейчас
Жевательные конфеты Vegamour GRO + Advanced
Благодаря сочетанию полезных для волос витаминов и минералов, Vegamour GRO + Advanced Gummies поможет вам добиться более толстых и пышных прядей с использованием питательных, стимулирующих рост ингредиентов, таких как биотин, фолиевая кислота и цинк.В его состав также входит 20 мг CBD, что позволяет доставлять больше питательных веществ к вашим прядям и усиливать блеск, увеличивать их силу и сводить к минимуму ломкость и сухость.
Vegamour GRO + Advanced Gummies
68 долларов США
купить сейчас
Добавка с биотином от Now Foods
Помимо питания волос 5000 мкг биотина, добавка с биотином от Now Foods помогает вашему организму усваивать аминокислоты, поддерживая при этом здоровый уровень энергии и иммунную функцию.
Добавка биотина Now Foods
6 долларов
купить сейчас
Супервысокая добавка с биотином Solgar
Содержащая 10 000 мкг биотина, супервысокая эффективная биотиновая добавка Solgar восстанавливает, укрепляет и защищает здоровье ваших волос, кожи и ногтей, предоставляя мощную дозу витаминов группы B для обеспечения их оптимального здоровья. Он также поддерживает здоровое производство энергии в организме, поскольку играет важную роль в его способности эффективно метаболизировать белки, углеводы и жиры.
Биотиновая добавка Solgar Super High Potency
22 доллара США
купить сейчас
Биотиновая добавка Klaire Labs
Биотиновая добавка Klaire Labs, содержащая 5000 мкг биотина и 90 легко проглатываемых капсул, обеспечивает максимальное усвоение и питание ваших волос, кожи и ногтей, способствуя здоровому метаболизму глюкозы, синтезу жирных кислот и функционированию нервной системы.
Биотиновая добавка Klaire Labs
19 долларов США
купить сейчас
Жевательные конфеты с биотином повышенной прочности Vitafusion
Обогащая вашу процедуру приема добавок своим восхитительным вкусом черники и жевательной формулой, жевательные резинки с биотином Vitafusion Extra Strength предотвращают ломкость, истончение и выпадение волос, обеспечивая 5000 мкг биотина на порцию.Не содержащий кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, искусственных подсластителей и синтетических красителей, он также играет важную роль в поддержании способности вашего организма усваивать жиры, белки и углеводы.
Жевательные конфеты с биотином повышенной прочности Vitafusion
11 долларов США
купить сейчас
Биотиновая добавка для спортивных исследований
Содержащая кокосовое масло для обеспечения надлежащего усвоения, биотиновая добавка Sports Research содержит 5000 мкг биотина на мягкую гелевую капсулу и способствует укреплению, густоте и гуще волос для тех, кто испытывает дефицит биотина.
Биотиновая добавка для спортивных исследований
15 долларов США
купить сейчас
Жевательные конфеты Olly Heavenly для волос
Созданные на основе смеси биотина, кератина, амлы и других полезных для волос ингредиентов, жевательные резинки для волос Olly Heavenly Hair Gummies питают ваши пряди изнутри, гарантируя, что фолликулы получают необходимые питательные вещества, чтобы ваши волосы становились сильнее, гуще и сияли. и мягче. Эти питательные минералы и белки также помогают повысить устойчивость ваших волос, помогая минимизировать выпадение осадков и способствовать их отрастанию.
Жевательные конфеты Olly Heavenly для волос
16 долларов США
купить сейчас
Получите сияющие волосы, кожу и ногти
Персоналом Mayo Clinic
Благодаря лосьонам, маслу арганы и лаку для роста ногтей отдел волос, кожи и ногтей действительно увеличивает доход. Вместо того, чтобы тратить с трудом заработанные деньги на эти продукты, я предлагаю потратить их на продукты. Диетологи говорят, что ваша диета является основным фактором, влияющим на состояние ваших волос, кожи и ногтей, и если вы соблюдаете правила питания, естественная красота обычно следует за вами.
Когда вы ежедневно получаете нужное количество витаминов и минералов, ваше тело будет лучше функционировать. Это означает увлажненную кожу, блестящие волосы и крепкие ногти.
Хотя вы должны получать 100% дневную норму всех витаминов и минералов, необходимые витамины для волос, кожи и ногтей включают: A, E, D и железо. Одна ошибка, которую делают многие, — это пытаться потреблять слишком много одного витамина или принимать ненужные добавки в дополнение к уже сбалансированной диете.
Когда вы принимаете избыток витамина, иногда это может вызвать истощение другого.Ваше тело также избавляется от того, что вы не употребляете, в результате чего вы тратите деньги на ненужные добавки.
Яркий пример — цинк и медь. Исследования показывают, что те, кто потребляет избыточное количество цинка, часто испытывают недостаток меди, минерала, важного для здоровья костей.
Дополнительные добавки, хотя и необходимы некоторым, не для всех. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, состоящей из овощей, фруктов, злаков, нежирных белков и полезных жиров, вам не понадобится дорогой биотин.Если вы собираетесь принимать какие-либо добавки, это должны быть поливитамины, обеспечивающие 100 процентов необходимых витаминов и минералов.
Ключевым моментом является получение необходимых витаминов, полезных жиров и белков. Полезные жиры увлажняют волосы, кожу и ногти. Ваши волосы в основном состоят из белка, поэтому потребление белка необходимо для роста волос.
Недостаток необходимых витаминов и минералов может не только помешать приобретению сияющих волос, кожи и ногтей, но и ухудшить их состояние.Люди, соблюдающие низкокалорийную или низкоуглеводную диету, иногда испытывают истончение и ломкость прядей. Углеводы обеспечивают значительное количество калорий, и при их резком сокращении может оказаться недостаточно энергии, необходимой для поддержки роста волос. Вместо этого калории обеспечивают энергией жизненно важные органы и ткани тела. Когда люди сильно ограничивают потребление калорий, они могут не получать достаточно необходимых питательных веществ, особенно полезных жиров и белков. От 20 до 30 процентов ваших калорий должны поступать из здоровых жиров, из которых 20 процентов — протеин, а 45-50 процентов — углеводы.
Соблюдайте сбалансированную диету, и ваши волосы, кожа и ногти будут вам благодарны.
Вот краткое руководство по некоторым продуктам, которые помогут сделать ваши волосы, кожу и ногти безупречными:
Здоровые жиры
- Оливковое масло
- Рапсовое масло
- Омега-3 (полезные орехи, такие как миндаль)
Белок
- Цыпленок
- Турция
- Постное красное мясо
- Креветки
- Рыба
- Лосось
Для здоровья ногтей важно потребление кальция:
- Молоко
- Творог
- Греческий йогурт без добавок / ваниль
В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки.Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.
лучших витаминов для волос — лучшие добавки для роста волос, которые работают
Использование добавки для роста волос или добавки для ухода за волосами становится все более распространенным явлением, и это может иметь преобразующий эффект на внешний вид пользователя. С помощью правильного средства потребители могут получить обновленный и помолодевший вид, улучшив прочность волосяных фолликулов изнутри.Также помогают некоторые средства местного действия, но не все из этих продуктов основаны на достоверных научных данных.
Чтобы немного лучше информировать потребителей, в этом руководстве рассматриваются многие добавки и другие продукты, представленные на рынке, которые положительно влияют на рост волос.
Рейтинг лучших витаминов для роста волос
После изучения многих списков ингредиентов и научных доказательств, лежащих в основе лечебных средств, лучшие продукты, представленные в этом списке, включают:
- Hair La Vie
- Hair La Vie Revitalizing Blend Витамины для волос
- Клиническая формула Hair La Vie Витамины для волос
- Восстанавливающее средство для роста волос La Vie
- Essential Elements Hair Hero
- Folital
- Hair Revital X
- Hers
- Hims
- Har Vokse
- Foligray
- Nutrafol77
- Nutrafol Men
- Nutrafol
- Nutrafol
- Nutrafol Kintsugi Amplifying Glaze
- Kintsugi KeraNew
- Viviscal
- Profollica
- Restolin
- Divine Locks
- Revifol
- Procerin
- Folexin
- Валотин
Прочтите ниже, чтобы узнать больше о каждой из этих добавок и о том, что они могут сделать для потребителей.
Волосы La Vie
Лучший продукт в этом списке — Hair La Vie. Этот бренд представляет собой не одну формулу, а линию различных продуктов по уходу за волосами, которые используются для местного улучшения состояния волос (например, шампуни и сыворотки). Лекарства нужно использовать ежедневно, чтобы увидеть обещанные результаты.
Эти продукты специально предназначены для женщин, которые хотят улучшить скорость роста, силу и молодость своих волос. Некоторые из лучших продуктов бренда включают эликсир коллагена Foundation, витамины для волос с клинической формулой, PhytoCera и восстанавливающую смесь для волос.
Наряду с средствами по уходу за волосами компания предлагает пользователям такие средства местного действия, как Lash34, Renewing Growth Treatment, Несмываемая маска №77 и маска для волос Hair La Vie. Однако это не вся линейка. Средства правовой защиты варьируются от 9,99 до 89,99 долларов.
Восстанавливающая смесь Hair La Vie’s с витаминами для волос
Хотя Hair La Vie уже находится в этом списке, их Revitalizing Blend Hair Vitamins является отличным продуктом. Эта формула направлена на восстановление и более здоровый рост волос с использованием полностью натуральных ингредиентов.
Пользователям нужно будет принимать только одну капсулу с завтраком и одну с ужином, обеспечивая поддержку в течение всего дня. Эта формула предназначена для улучшения роста волос. Средство изготовлено из натуральных ингредиентов, в том числе пальмы пилы, органических водорослей, травы хвоща и листьев бамбука. Общая стоимость составляет всего 39,99 доллара.
Hair La Vie’s Clinical Formula Витамины для волос
Hair La Vie снова появляется в этом списке со своими витаминами для волос с клинической формулой, помогая пользователям получать еще больше питательных веществ.Эта добавка может помочь пользователям усилить действие любого средства для роста волос, поддерживая естественные улучшения.
В состав входят ягоды амлы, гриб рейши, витамин Е, пальметто и гидролизованный коллаген, хотя также задействованы некоторые другие ингредиенты. Он улучшает омоложение волос и помогает пользователям выглядеть на несколько лет моложе. Общая стоимость составляет 59,99 долларов.
Средство для возобновления роста волос La Vie’s Renewing Growth Treatment
Hair La Vie’s Renewing Growth Treatment позволяет потребителям получить концентрированную формулу от бренда, который уже настолько хорош, что неоднократно фигурировал в этом списке.Сыворотка поддерживает волосы и кожу головы и действует намного быстрее в качестве местного средства. Создатели даже заявили, что это средство придает волосам объем и увлажняет их. Фактически, компания обещает, что пользователи сразу же испытают меньше путаницы.
При цене 34,99 доллара в лечении используются только натуральные ингредиенты, такие как Ecklonia cava, Capauxein G2, Capixyl, AquaCat и Procataline. У каждого есть уникальный способ поддерживать рост волос.
Essential Elements Hair Hero
Essential Elements Hair Hero — это пищевая добавка, и многие ингредиенты, которые использует бренд, похожи на витамины для волос, предлагаемые Hair La Vie (которые являются следующим продуктом в этом списке).Hair Hero, которую часто называют HH, предлагает потребителям смесь экстрактов бамбука, хвоща и пилы пальметто в сочетании с биотином и коллагеном.
Ежедневное использование предназначено для стимулирования роста волос, так как волосы восстанавливаются с помощью необходимых витаминов и минералов. Он продается только Essential Elements и стоит всего 29,99 долларов за месячный запас.
Folital
Folital — еще одно полностью натуральное средство, обеспечивающее пользователей питанием для укрепления их волосяных фолликулов.Пользователю нужно будет принимать средство ежедневно, и каждая порция представляет собой смесь большего количества ингредиентов, чем любое другое средство в этом руководстве.
Формула берет на себя роль поливитаминов для пользователя, помогая, прежде всего, улучшить здоровье. Затем создатели утверждают, что добавка может помочь потребителям защитить себя от выпадения волос, а также очистить волосы и уменьшить воспаление в волосковых клетках. Питая волосы и кожу головы, пряди могут впитывать больше питательных веществ.Полная стоимость бутылки составляет 69 долларов.
Волосы Revital X
Hair Revital X — это средство от Zenith Labs, целиком направленное на поддержание баланса DHT в организме. ДГТ — это гормон, который сигнализирует о выпадении волос, и уменьшение его воздействия уменьшит их выпадение, способствуя большей густоте. Это также снижает риск залысин и обеспечивает поддержку волосяным фолликулам.
Эта система представляет собой комбинацию двух продуктов — сыворотки для местного применения и пероральной добавки.Формула, похоже, изменила ситуацию всего за несколько недель, и ее сформулировал врач. Общая стоимость 59 долларов.
Ее
Hers специализируется на улучшении здоровья женских волос, уменьшении их выпадения с помощью исследованных ингредиентов. Официальный сайт предлагает несколько различных формул, в том числе формулу миноксидила, систему Salon Strength System, полный комплект для волос и комплект Weekender. Бренд также предлагает средства местного действия, в том числе маски быстрого восстановления, детокс-скрабы для кожи головы и кондиционеры.
Потребители, которые хотят поддерживать свои волосы пероральными добавками, обнаружат, что они могут заказать жевательные конфеты с биотином. Кажется, что у потребителей есть средство от всего, что может улучшить их волосы, включая поддержку силы, восстановление и отрастание. Цены колеблются от 20 до 80 долларов.
Химс
Hims предлагает множество продуктов, похожих на вышеприведенный родственный бренд. Вместо этого предлагаемые ими процедуры предназначены специально для мужчин. Тем не менее, они по-прежнему предлагают пользователям вариант миноксидила во многих добавках, который является единственным одобренным FDA лекарством, которое не требует рецепта для ее улучшения.Этот бренд предлагает несколько комбинированных пакетов, которые могут помочь потребителям сэкономить деньги на их общих покупках. Интересно, что они даже предлагают тот же тип жевательных конфет, которые подходят для здоровья мужских волос, при этом баланс составляет от 20 до 80 долларов.
Хар Воксе
Har Vokse помогает потребителям улучшить рост волос на разных этапах развития. Натуральное средство омолаживает волосы с помощью морского протеина, выделяясь среди большинства других продуктов из этого списка.Он также обеспечивает пользователей витаминами, минералами и антиоксидантами. Пользователи должны будут принимать формулу ежедневно, чтобы получить защиту и обогащение, которые может предложить Har Vokse.
Это средство также выделяется тем, что является одной из немногих добавок в списке, помогающих отрастить выпавшие волосы. Это также предотвращает дальнейшее выпадение волос и предоставляет пользователям гарантию возврата денег в течение первых 60 дней. Общая стоимость этого дополнения составляет 59,95 долларов США.
Foligray
Foligray предоставляет пользователям такие ингредиенты, как фолиевая кислота, медь и биотин, чтобы сохранить волосы здоровыми и сохранить их естественный пигмент.В то время как большинство этих формул в первую очередь ориентированы на отрастание и улучшение толщины. Это один из немногих продуктов, в котором особое внимание уделяется пигментации.
Причина, по которой эта формула настолько эффективна, заключается в ферменте под названием каталаза. Производство каталазы может снижаться с возрастом. Необходимо поддерживать пигмент в волосах, не допуская появления седых и седых волосков. Общая стоимость этой формулы составляет 28,95 долларов США.
Нутрафол
Nutrafol — это линия продуктов по уходу за волосами, предназначенная как для мужчин, так и для женщин.Хотя формулы можно разделить, каждое средство ориентировано на здоровье всего тела, а не только волос. Улучшив это здоровье, волосы станут легче расти. Для женщин есть послеродовое средство, а также стандартное средство для отрастания женщин. Кажется, что для мужчин существует один продукт, специально предназначенный для них. Все средства от этого бренда специально помогают пользователям отрастить волосы, отвечая уникальным потребностям организма.
На основании клинических испытаний, каждая женщина, попробовавшая эти продукты, испытала улучшение роста волос.Кроме того, увеличение толщины, прочности и мягкости испытали 84% людей, которые его использовали, в то время как ее качество, по-видимому, улучшилось у 83% мужчин. В настоящее время более 350 салонов в мире специально используют продукцию Nutrafol, и за последние несколько лет компания получила много положительного внимания со стороны средств массовой информации. Они являются одной из компаний в списке с самым большим стажем в отрасли, а их средства правовой защиты стоят от 59 до 79 долларов.
Нутрафол Мэн
Nutrafol Men обеспечивает мужчинам большую густоту волос и меньшее количество редких участков на коже головы.Формула утверждает, что сводится к основной причине истончения волос, которая включает стресс, гормоны и неправильный выбор диеты. Однако, в отличие от некоторых продуктов, которые делают то же самое, это не окажет негативного влияния на сексуальную активность пользователя.
Примечательно, что в этом списке нет другой формулы, которая классифицирует себя как формула медицинского уровня, предоставляя пользователю натуральные ингредиенты, которые также поддержат все его тело. Он также получил награду Esquire Grooming Award 2019 и рекомендован дерматологами как одна из самых популярных формул на рынке.Общая стоимость 79 долларов.
Nutrafol для женщин
Nutrafol Women — еще один продукт, который фокусируется только на преимуществах, которые он предоставляет женщинам. Он получил награду Best of Beauty Breakthrough 2018 (благодаря журналу Allure) и неоднократно получил высокую оценку дерматологов. Более 80% женщин испытали как рост волос, так и улучшение их качества после того, как попробовали это средство.
Как и некоторые продукты в этом списке, пользователи получат комплекс морского коллагена, ашваганды и токотриенола для улучшения состояния своих волос; в то время как некоторые формулы специально предназначены для уменьшения стресса, который испытывают потребители, другие работают, чтобы поддерживать белок, необходимый для правильного роста волос.Общая стоимость этой формулы составляет 79 долларов.
Усиливающая глазурь Kintsugi
Kintsugi’s Amplifying Glaze только недавно была запущена в продажу в этом году в качестве поддерживающей сыворотки. Благодаря витаминам, минералам и другим питательным веществам сыворотка не тяжелая и обеспечивает питательную текстуру с гибкой фиксацией. Он также улучшает густоту, делает волосы более густыми и увеличивает объем. Кажется, что лечение работает как универсальное средство, поддерживая каждую прядь.
Для достижения этого эффекта глазурь содержит морские экстракты, лечебные белковые соединения и полимеры для поддержки волос.Он также питает кожу головы, помогая пользователям улучшить рост от фолликула до кончиков волос. Он даже устраняет тупость. Общая стоимость этой сыворотки 68 долларов.
Кинцуги Кера Новый
KeraNew делает Kintsugi двукратной компанией в списке. Однако вместо местного лечения волос это средство представляет собой пероральную добавку, которая действует в организме. Пользователи могут принимать добавку каждый день, чтобы уменьшить эффект старения волос, увеличивая при этом количество белка, которое она предлагает.Он поддерживает здоровье кожи головы на всем протяжении ее прядей, чтобы ваш фолликул легко укреплялся.
Эта формула довольно дорогая, стоит 78 долларов за бутылку. Фактически, из-за этой цены это один из самых дорогих предметов в списке. Тем не менее, он придает волосам шелковистость, но не похож на другие продукты, делая их более густыми и густыми. Кроме того, пользователям не нужно изменять какие-либо процедуры, чтобы создать этот эффект.
Viviscal
Viviscal оказывает поддержку как мужчинам, так и женщинам в улучшении состояния волос, для достижения желаемого эффекта требуется всего около 90 дней.Он также прошел десять клинических испытаний, подтверждающих его эффекты, что легко отличает его от большинства других лекарств в этом списке. В клинических испытаниях более 92% участников испытали лучшую толщину волос в течение 90 дней. Это также увеличило количество волосков и уменьшило линьку.
На официальном сайте уже есть много фотографий до и после, чтобы показать потребителям, насколько лучше волосы выглядят на мужчинах и женщинах, когда они используют это средство. Он питает на всех четырех стадиях роста волос, и существует целая линейка продуктов, которые являются как пероральными добавками, так и местными средствами, подходящими для любого повседневного ухода.Общая стоимость 40 долларов.
Profollica
Profollica предоставляет потребителям возможность приобретать лекарство на местном уровне у многих крупных розничных продавцов, включая Walmart. Его даже можно найти на Amazon и других интернет-магазинах, где лечат людей, которые испытали потерю волос и хотят улучшить их отрастание.
Создатели этого средства утверждают, что оно работает для 90% мужчин, и они также протестировали его, чтобы гарантировать такие результаты. Формула требует одновременного использования сыворотки и добавки, направленной на рост волос изнутри и снаружи.Пользователи получат много важных ингредиентов, включая витамин B12, пантотеновую кислоту, йод, ниацин, марганец, воду, гинкго билоба и многие другие важные питательные вещества для здоровья волос.
Profollica — одна из немногих формул для роста волос в этом списке, продаваемых в Walmart и других крупных розничных магазинах. Вы также можете купить его через Amazon и другие крупные веб-сайты. Профоллика продается как средство от выпадения волос, которое замедляет общее выпадение волос у мужчин, улучшает их отрастание и снижает общее выпадение волос.Общая стоимость этой формулы составляет 75,95 долларов США.
Рестолин
Restolin предоставляет пользователям натуральные ингредиенты, которые могут улучшить рост волос, благодаря создателю Уильяму Андерсону. Уильям говорит, что испытал свои собственные невероятные результаты, когда использовал это лекарство, и побудил его предложить его потребителям повсюду. Средство состоит из многих важных ингредиентов, включая витамин C, витамин E, бета-глюкан, сосновую кору, легкий чай Essiac, кверцетин и ликопин.
Обеспечивая организм антиоксидантами, пользователи могут нейтрализовать свободные радикалы, которые в противном случае могут препятствовать росту.Общая стоимость этой формулы составляет 69 долларов.
Божественные замки
Divine Locks — это одна из формул, нацеленных на определенную область волосяного фолликула, которая, как предполагается, улучшает рост, — на сосочки дермы. По словам создателей, именно эта область волосяного фолликула является причиной того, что потребители сталкиваются с истончением и выпадением волос, хотя на это могут повлиять и другие проблемы. Формула включает МСМ, биотин, селен, астаксантин и гиалуроновую кислоту для достижения этих эффектов. Некоторые из ингредиентов специально предназначены для увлажнения волос, а другие выводят токсины изнутри.Общая стоимость этой формулы составляет 39 долларов.
Ревифол
Revifol помогает потребителям улучшить рост волос из фолликула, утверждая, что он может даже отрастить волосы на лысых участках. Большинство других поддерживающих брендов не делают таких заявлений. На веб-сайте есть много фотографий до и после, на которых показаны лысины некоторых пользователей вместе с их результатами. Это довольно дорого — 69 долларов за бутылку, но на официальном сайте есть несколько отзывов, чтобы показать опыт других клиентов.
Процерин
Procerin помогает мужчинам с облысением по мужскому типу. Согласно официальному сайту, для работы требуется всего несколько недель, но в линейке есть несколько продуктов. Формула включает сыворотку для питания кожи головы и шампунь, который делает то же самое. Пользователи могут приобрести пероральную добавку, чтобы способствовать этому возобновлению роста.
Для тех, кто пытается обратить вспять выпадение волос, мы предлагаем набор ингредиентов, которые специально препятствуют выработке ДГТ, чтобы уменьшить их выпадение.Компания предлагает клинические испытания, которые они используют, чтобы продемонстрировать успех своего продукта на данный момент, но у них также есть политика возврата в течение первых 90 дней использования, чтобы гарантировать, что каждый покупатель будет удовлетворен или получит возмещение. Общая стоимость этой формулы составляет 49,99 долларов.
Фолексин
Folexin Направлен на улучшение здоровья волос за счет витаминов и минералов, среди прочих растительных экстрактов. Цель состоит в том, чтобы укрепить ее и сделать ее более сияющей, не нарушая нормального роста, который она испытывает.Пользователям требуется всего пара капсул в день, но пользователи, скорее всего, заметят эффект в течение первых нескольких недель использования.
Ни один из витаминов и минералов не должен показаться незнакомым, учитывая, что все они содержатся в других добавках из этого списка. Однако существует запатентованная смесь, а это означает, что пользователи не знают точно, сколько из этих ингредиентов включено. Он питает волосы на протяжении трех этапов роста и стоит всего 24,95 доллара, чтобы снизить нагрузку на банковский счет клиента.
Валотин
Валотин завершает список наших лучших средств по уходу за волосами, а не только одну формулу. Добавка обеспечивает пользователей питанием для роста волос, хотя ее можно использовать в сочетании с шампунем, кондиционером и сывороткой. Базируясь в Вирджинии, пользователи могут приобретать комплекты всего за 50 долларов, что намного дешевле, чем у некоторых других брендов в списке. Пользователи будут получать витамин A, витамин B1, биотин, цинк, PABA, пальметто и другие знакомые ингредиенты в добавке для стимулирования роста.Компания четко знает каждый ингредиент, который использует, а формулы варьируются от 19,99 до 89,99 долларов.
Рейтинг лучших формул для роста волос
Чтобы дать потребителям некоторое направление в этих добавках, в этом руководстве были учтены определенные факторы, чтобы гарантировать, что включены только лучшие продукты. Следующие показатели должны быть соблюдены, чтобы пройти квалификацию.
Ингредиенты, которые действительно работают
Большинство добавок в этом списке содержат ингредиенты, которые доказали свою эффективность.Они прошли испытания на людях и животных, неизменно демонстрируя стабильные результаты. Другие бренды используют ингредиенты, которые не дают стабильных результатов или не доказали свою эффективность.
Прозрачные льготы
Реклама каждого товара должна быть честной. Были установлены определенные правила, запрещающие законным брендам заявлять, что они предлагают лекарства или лечебные преимущества, но это не мешает им давать невыполнимые обещания. Некоторые даже утверждают, что всего за одну ночь у пользователей будут волосы на 20 лет моложе.Компании-производители пищевых добавок, выбранные для этого списка, не содержат недобросовестных заявлений.
Реверсирование облысения
Какой бы хорошей ни была добавка, она не может действовать как чудодейственное средство. Никакие средства не исправят облысение за ночь, но они могут поддержать рост текущих волосяных фолликулов. Облысение невозможно вылечить, и добавка не может заставить мертвые или спящие фолликулы вырастить волосы. К счастью, местные средства с миноксидилом невероятно полезны.
Цена и стоимость
У каждого есть своя цена, которую он готов потратить на восстановление волос.Некоторые люди предпочитают тратить не более 20 долларов, в то время как другим может быть комфортно со 100 долларами и более. В этот список входит большое количество вариантов для потребителей любого ценового диапазона.
Реальные доказательства
Хотя ингредиенты должны быть доказаны, что работают, есть некоторые ингредиенты, подтвержденные клиническими испытаниями и положительными отзывами клиентов. Компании, у которых есть ограниченная информация и даже нулевые исследования используемых ингредиентов, просто не были включены. Чем больше доказательств, тем выше рейтинг пищевых добавок.
Ингредиент Прозрачность
Добавки, которые призваны обеспечить потребителей питанием для их волос, но не знают, что они предлагают, не были найдены в этом списке. Знание того, что входит в тело или на него, имеет решающее значение для принятия решения. Некоторые компании даже заявляют, что ингредиенты являются натуральными, хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это. Другие бренды добавляют недостаточно ингредиентов, чтобы помочь.
Репутация производителя
Компании должны иметь хорошую репутацию для успешных средств правовой защиты, но им также нужна хорошая репутация среди своих клиентов.Хорошая репутация необходима для того, чтобы добиться успеха на рынке, и компании, у которых не было хотя бы репутации, не соответствовали критериям этого руководства.
Гарантия возврата денег
Каждый человек по-разному реагирует на эти типы добавок, и большинство компаний понимают, что клиенты могут быть разочарованы, если они не получат результаты быстро. Компании с гарантией возврата денег гарантируют, что клиенты не застрянут с потерянными инвестициями, если они не сработают.
Кому следует принимать добавки для роста волос?
Добавки для роста волос и местные средства могут оказать поддержку практически любому. В то время как большинство мужчин выбирают добавки для волос, чтобы защитить себя от облысения, женщины, как правило, используют эти средства, чтобы сделать волосы гуще и придать им сияние. Многие люди сосредотачиваются на использовании добавок для волос, чтобы решить свои проблемы с волосами, но есть много пользователей с совершенно здоровыми и красивыми волосами, которые также используют их.
Обычно к пользователям добавок для роста волос относятся:
- Мужчины, которые видят признаки облысения к 20-30 годам.
- Мужчины всех возрастов, которые хотят вернуть былую славу своим волосам, когда они были моложе.
- Люди с залысинами или заметным облысением.
- Женщины с лысинами или тонкими волосами.
- Всем, кто хочет улучшить яркость и сияние волос.
- Всем, кто хочет улучшить чувство полноты, но не хочет опасностей, связанных с лекарствами, хирургическим вмешательством, накладками для волос и другими инвазивными методами лечения.
Выпадение волос является обычным явлением, поэтому тот факт, что так много людей могут принимать эти типы добавок, так полезен.
Возможные побочные эффекты добавок для роста волос
Предлагая любую добавку для роста волос, потребители всегда должны быть осторожны с тем, что они решают добавить в свое тело. Поскольку во всех этих формулах используются натуральные ингредиенты, пользователи не должны испытывать побочных эффектов, что является отличной новостью для всех, кто хочет улучшения. Тем не менее, пользователи должны сосредоточиться на приеме добавки, как указано в инструкциях, чтобы исключить риск.
Местные методы лечения также не связаны с какими-либо побочными эффектами.Однако, если пользователь решит вместо этого принять дешевую добавку или местное лечение, возможно, что эти ингредиенты могут вызвать раздражение кожи головы и волос. Всегда выбирайте продукт с самым высоким рейтингом, и во всем этом списке есть отличные варианты для потребителей.
Кроме того, люди с заболеваниями или лекарствами, которые они обычно принимают, должны поговорить с врачом, прежде чем вкладывать средства в продукт.
Научные доказательства ингредиентов добавок для роста волос
Каждый раз, когда человек решает справиться с выпадением или истончением волос с помощью добавки, это может показаться странным решением.Однако питательные вещества и витамины, содержащиеся в этом виде лекарства, могут быть полезны. Некоторые из ингредиентов, содержащихся в этих добавках, могут облегчить улучшение роста волос.
Биотин — один из наиболее популярных ингредиентов в добавках для здоровья волос, поскольку он является строительным материалом для волос (а также кожи и ногтей). Эти питательные вещества необходимы организму для улучшения роста, и было проведено множество исследований их использования. В одном из этих исследований в 2012 году изучалась реакция потребителей на срок до 180 дней, чтобы увидеть, как это улучшило их волосы.По истечении этого времени они увидели больший объем, лучшее покрытие всей кожи головы, лучшую влажность и блеск, а также лучшую гладкость кожи. У потребителей во время этого исследования не было побочных эффектов.
В отдельном исследовании, проведенном в 2017 году, исследователи решили, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем будет принято решение. Тем не менее, многие люди предпочтут принимать добавки биотина, чтобы улучшить состояние своих волос и ногтей, благодаря всей поддержке, которую оказывает витамин B.
Цинк — еще один распространенный минерал при выпадении волос, обеспечивающий организм питанием для иммунной системы.Цинк настолько напрямую связан с ростом и выпадением волос, что плазму цинка в организме можно использовать для прогнозирования того, каким будет выпадение волос у потребителей. Использование добавок цинка дает пользователям потребность в металлоэнзиме, поэтому он также влияет на обмен веществ. Это также необходимо для цикла роста волос из фолликулов. Согласно исследованию 2020 года, уровень цинка на 72,3% коррелирует с качеством волос.
Медь не имеет такого же количества исследований и доказательств, чтобы показать связь между ростом волос, которую предлагает цинк.Однако исследователи в основном обнаружили, что совместное использование меди и цинка может помочь пользователям снизить риск каких-либо недостатков и улучшить состояние организма. Однако медь оказывает гораздо менее сильное воздействие, когда человек уже придерживается сбалансированной диеты.
Экстракты трав, таких как хвощ, могут быть полезны людям, которые хотят улучшить состояние своих волос. Этот экстракт прошел несколько исследований, чтобы показать, что он ингибирует ферменты, вызывающие окисление. Он содержит множество полезных для организма питательных веществ, в том числе кремнезем, который способствует росту волос.Однако ни одно исследование не подтвердило идею о том, что пользователи могут улучшить свои волосы с помощью хвоща.
Коллаген подтвержден многочисленными исследованиями, и он уже обнаружен в организме в больших количествах. Существует множество добавок для роста волос, которые включают его в качестве важного питательного вещества, но не так много доказательств, подтверждающих его поддержку для роста волос. Использование коллагена может помочь сохранить здоровье кожи, а это значит, что есть шанс, что он будет питать кожу головы. Если волосы улучшаются, это желанный побочный эффект.
На данный момент есть только два препарата, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, чтобы помочь потребителям улучшить рост волос — миноксидил и финастерид. Однако финастерид требует рецепта. Ни одна из этих формул не является добавкой.
Часто задаваемые вопросы о добавках для роста волос
Сколько волос в среднем теряет каждый день?
У большинства людей ежедневно выпадает до 150 волос. Эта потеря совершенно естественна, и это не означает, что человек лысеет.Однако, если потребители когда-либо беспокоятся о том, что они теряют намного больше волос, они могут захотеть поговорить с врачом.
Сколько волосяных фолликулов на голове человека?
У большинства людей примерно 100 000 волосяных фолликулов.
Верно ли, что гены облысения передаются по наследству от матери?
Нет. Это полный миф. Облысение может быть у любого из членов семьи. Посмотрите на родственников с обеих сторон, чтобы узнать, не предрасположены ли вы к облысению.Однако этот семейный анамнез не обязательно гарантирует, что человек будет лысым.
Является ли выпадение волос признаком болезни или состояния здоровья?
Может быть и так. Разговор с медицинским работником внесет некоторую ясность. Тем не менее, некоторые из состояний, симптомом которых обычно является выпадение волос, включают заболевание щитовидной железы и анемию, хотя есть и другие условия, которые также применимы.
Что делать потребителю, если у него случается случайное выпадение волос, которое кажется беспричинным?
В то время как большинство людей в таких случаях склонны обращаться к врачу общего профиля, обращение за помощью к дерматологу может быть более эффективным.Дерматологи имеют специальное образование и опыт, чтобы помочь с волосами, кожей и ногтями.
Какие фазы роста проходят волосы?
Есть три фазы — анаген, катаген и телоген. Фаза анагена — это активная фаза роста. В фазе катагена волосы начинают разрушаться. Фаза покоя известна как фаза телогена. Каждый раз, когда человек теряет волосы, они медленно выпадают в фазе катагена или телогена.
Какова обычно длина волос на голове?
Большинство волос держатся около трех лет, прежде чем они в конечном итоге отпадут.Выпавшие по этим причинам волосы находятся в фазе анагена.
Сколько волос на голове потребителей в настоящее время находится в фазе телогена?
Длится около трех месяцев, фаза телогена покрывает около 10% волос на голове. Эта фаза в конечном итоге приведет к выпадению волос.
Влияют ли на рост волос такие факторы, как стресс, образ жизни и другие жизненные события?
Совершенно верно.Факты, связанные с образом жизни, и внезапные / стрессовые события могут прервать обычный рост волос. Фактически, внезапные события, которые подвергают тело сильному стрессу, могут привести к тому, что до 30% прядей на коже головы человека достигают фазы телогена. Эта фаза может вызвать значительное облысение по всей коже головы. Преждевременное выпадение волос также может быть вызвано гормональными изменениями (например, родами), болезнью (например, высокой температурой), внезапными физическими изменениями (такими как потеря веса, экстремальная диета и стресс) и хирургическим вмешательством.
Что такое андрогенная алопеция?
Андрогенная алопеция — это медицинский термин, обозначающий всех, кто страдает облысением по мужскому типу.Медицинские работники часто связывают это с генетическими причинами и семейным анамнезом облысения по мужскому типу. Первоначально андрогенная алопеция была лишь заболеванием, которое, по мнению профессионалов, могло повлиять на мужчин, но теперь оно признано для всех полов.
Могут ли химические вещества и шампуни быть причиной выпадения волос?
В настоящее время регулярное мытье шампунем не связано с выпадением волос, хотя может привести к тому, что пряди выпадут раньше, чем они уже были готовы выпадать.Выпадение волос также не вызвано такими процедурами, как кондиционирование, химическая завивка и окрашивание химическими веществами.
Есть ли вероятность того, что определенные прически вызывают выпадение волос?
Иногда. Туго натянутые волосы могут со временем вызвать их выпадение, хотя большинство распущенных прически не имеют этого эффекта.
Почему происходит выпадение волос?
Выпадение волос в основном вызвано наследственными факторами. Эти гены наследуются примерно 50% мужчин и 25% женщин, что приводит к облысению у мужчин и женщин.
Можно ли вернуть потерянные волосы, если человеку не сделали операцию?
Есть только два препарата, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения облысения по мужскому типу — Rogaine (миноксидил) и Propecia (финастерид). Оба эти лекарства можно найти в аптеках и местных магазинах, хотя только Propecia потребует предварительного разрешения и рецепта от врача.
Стресс вызовет выпадение волос?
Волосы могут выпасть в результате стресса.Каждый раз, когда человек испытывает стресс, его организм естественным образом выделяет кортизол. Кортизол влияет на многие части тела, включая пищеварительную систему, иммунную систему и рост волос.
Как повседневный потребитель лечит выпадение волос?
Облысение по мужскому типу обычно необратимо. Некоторые люди предпочитают использовать добавки или продукты местного действия, чтобы питать оставшиеся у них волосы. Операция по замене волос также возможна.
Почему волосы становятся тоньше?
Истончение сильно отличается от полного выпадения волос. Это может быть вызвано заболеваниями, но также может быть результатом стресса, генетики, возраста, диеты и других проблем, связанных с их образом жизни.
Как быстро будут расти волосы?
В среднем волосы человека растут со скоростью от 0,2 до 0,7 дюйма в месяц. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на скорость, например пол, возраст и образ жизни.Обычно волосы у мужчин растут быстрее, чем у женщин.
Как добавка для роста волос помогает пользователю?
Этот тип формулы часто представляет собой комбинацию витаминов, минералов, растений, трав и других экстрактов. Ингредиенты предназначены для поддержки роста и структуры волос пользователя. Некоторые из этих средств устраняют воспаление и окисление, которые могут негативно повлиять на здоровье волос. Некоторые из этих добавок обещают улучшить рост фолликулов.
Что такое Вивискал?
Viviscal способствует росту волос благодаря 25-летним исследованиям, подтверждающим это. Система для ухода за волосами двойного действия является сегодня одним из лучших продуктов на рынке благодаря разработке надежного средства.
Какие витамины лучше всего уменьшают выпадение волос?
Основываясь на недавних исследованиях, потребители должны искать витамины: витамин A, витамин E, витамин C, витамин D и некоторые витамины группы B.
Какие минералы лучше всего помогают потребителям при выпадении волос?
Медь, цинк и железо относительно полезны для людей, работающих над ростом волос, согласно текущим исследованиям рынка.
Как часто потребители должны мыть волосы шампунем, чтобы они оставались здоровыми?
Рекомендуется мыть шампунем не реже одного раза в неделю. Эта очищающая процедура необходима для удаления средств для укладки и омертвевших клеток кожи головы и волос.
Какая основная причина выпадения волос у большинства людей?
Андрогенная алопеция — или генетические причины — является основной причиной выпадения волос у потребителей.
Какая причина выпадения волос является второй по частоте?
Хотя генетика может вносить свой вклад, возраст является другим распространенным фактором выпадения волос.
Действительно ли добавки для роста волос работают?
Опыт потребителей разнится.Многие из этих добавок могут помочь потребителям улучшить рост волос за счет витаминов, минералов и других питательных веществ. Хотя они не считаются медицинским лечением в глазах Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, они могут быть полезны. Тем не менее, если пользователь испытал выпадение волос или облысение, эти добавки обычно не устраняют эти проблемы.
Увеличивает ли рост волос после бритья?
В настоящее время нет никаких научных доказательств этого мифа, хотя он существует уже довольно долгое время.
Как долго пользователям придется принимать добавку для волос, чтобы увидеть результаты?
Большинство производителей пищевых добавок говорят, что пользователям нужно принимать их смесь в течение 90 дней, чтобы что-то изменить. Однако некоторым брендам в этом списке требуется всего несколько недель, чтобы заметить изменения. Актуальные продукты часто требуют более быстрых результатов, требуются дни или даже часы, чтобы изменить текстуру и толщину волос.
Что могут сделать пользователи, чтобы остановить выпадение волос?
Выпадение волос трудно остановить, если оно началось.Использование добавок для волос и средств от выпадения волос может быть полезным.
Последние мысли
Многие люди в какой-то момент своей жизни испытывают облысение, независимо от пола. Хотя этот вопрос может быть довольно деликатным, в этом списке есть много добавок, которые избавляют от необходимости говорить с медицинским работником о потере. Каждый из них обладает полезными качествами, хотя пользователю решать, какое из них лучше всего подойдет для его нужд. Вот наши лучшие добавки:
Независимо от того, пытается ли человек защитить себя от выпадения волос или улучшить свое текущее состояние волос, существует лекарство.
СВЯЗАННЫЙ: Restolin Reviews — Опасные побочные эффекты?
Информация о филиалах:
Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.
Заявление об отказе от ответственности:
Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг.Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Учитывая то, как мы выражаем свое мнение в современном мире, мы закрыли комментарии на наших веб-сайтах.Мы ценим мнение наших читателей и призываем вас поддерживать разговор.
Пожалуйста, не стесняйтесь делиться советами по истории, отправив письмо по адресу [email protected].
Чтобы поделиться своим мнением для публикации, отправьте письмо через наш сайт https://www.bellevuereporter.com/submit-letter/. Включите свое имя, адрес и номер телефона в дневное время. (Мы будем публиковать только ваше имя и родной город.) Мы оставляем за собой право редактировать буквы, но если вы ограничите свое имя до 300 слов или меньше, мы не будем просить вас сокращать его.
Справочник по добавкам для волос, кожи и ногтей
Здоровые, блестящие волосы, чистая кожа и длинные крепкие ногти — вот лишь некоторые из признаков отличного здоровья. Могут ли добавки помочь нам в этом? Диетолог Катрина Пейс исследует их эффективность.
Не существует стандартной формулы комплексных добавок для волос, кожи и ногтей, которые содержат комбинацию витаминов, минералов и трав. Некоторые общие ингредиенты — это хвощ, кремнезем, цинк, коллаген и витамины C и E.
Хвощ полевой
Считается, что это растение способствует росту волос. Хвощ может содержать до 25% кремнезема (около 5 г на килограмм сушеного хвоща).
Хотя исследования хвоща невелики, он использовался в традиционной медицине как средство для лечения выпадения волос и ломкости ногтей.
Кремнезем
Кремнезем естественным образом содержится в камнях, земле и воде. Считается, что низкий уровень кремнезема в организме вызывает проблемы с костями и суставами из-за снижения прочности коллагена и того, как кремнезем помогает организму накапливать кальций.Несмотря на то, что они использовались в качестве традиционного средства в течение многих лет, похоже, нет никаких научных доказательств того, что добавки кремнезема принесут пользу вашим волосам, ногтям или коже.
цинк
Цинк помогает защитить кожу от солнечных лучей. Он также обладает противомикробным действием, а это означает, что цинк может помочь в лечении бактериальных заболеваний кожи, таких как бактериальные прыщи. Симптомом дефицита цинка является выпадение волос, поэтому добавление цинка к добавке для волос, кожи и ногтей может помочь исправить неоптимальные уровни.
Волосяные фолликулы и ногти быстро растут и обновляются, что означает, что им нужно много цинка для роста клеток.
Коллаген
Коллаген также содержится в коже, придавая ей эластичность и предотвращая ее высыхание — см. «Руководство по добавкам коллагена».
Витамины C и E
Эти витамины являются мощными антиоксидантами, помогая предотвратить повреждение кожи свободными радикалами, вызываемыми загрязнениями и солнечным светом. Витамин С также необходим для здорового коллагена в нашей коже.
Действительно ли эти добавки влияют на наши волосы, кожу и ногти?
Теоретически, если у нас низкие запасы в организме или низкое потребление с пищей любого из витаминов и минералов, которые влияют на состояние волос, кожи и ногтей, добавление добавки может помочь. Но также можно улучшить нашу диету, включив в нее больше фруктов, овощей и белка.
К сожалению, нет доказательств того, что прием этих добавок постоянно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.Индивидуальные составы добавок тестируются на небольшом количестве людей, и ни один из них не является одинаковым.