Витамины от выпадения волос и перхоти: Витамины от перхоти и выпадения волос

Витамины от перхоти и выпадения волос

Волосы — секретное оружие обольщения каждой женщины. Густые блестящие пряди всегда привлекают внимание и восторженные взгляды мужчин. К сожалению, сегодня не все могут похвастаться роскошной шевелюрой. Причин тому множество:

• 
  загазованный городской воздух,
• 
  неправильное питание,
• 
  стрессы.

Многие женщины пытаются решить проблемы волос с помощью профессиональных ухаживающих средств. Шампуни, бальзамы, маски и сыворотки помогут улучшить состояние локонов, однако для полноценного питания кожи головы этого мало. Чтобы пряди сияли здоровьем, о них нужно заботиться не только снаружи, но и изнутри. Добиться хороших результатов помогут витамины от перхоти и выпадения волос.

Какие вещества нужны локонам?

Самые важные элементы для предотвращения выпадения волос и защиты от перхоти — витамины группы В: В1, В2, В5 и В6. Они выполняют сразу несколько задач:

• 
  улучшают питание волосяных фолликулов,
• 
  препятствуют ускоренному выпадению,
• 
  устраняют ломкость, сухость и сечение,
• 
  укрепляют внутреннюю структуру волос.

Большое количество витаминов группы В можно получить с пищей. Для этого достаточно включить в рацион:

• 
  бобы — горох и фасоль,
• 
  овощи — спаржу, шпинат, листовой салат,
• 
  свежую зелень,
• 
  молоко и кисломолочные продукты,
• 
  фрукты и ягоды — бананы, яблоки, шиповник,
• 
  яйца,
• 
  орехи — грецкие, фундук, кешью.

Выпадение волос и появление перхоти — следствие дефицита не только витаминов, но и минералов, особенно меди и цинка. Микроэлементы замедляют старение клеток, сохраняют природный цвет локонов надолго и положительно влияют на корни волос. Богатыми источниками цинка и меди являются тыква, морковь, томаты, цитрусовые, говядина и красная рыба.

Достижения фармацевтики для красоты волос

Если получить необходимое количество витаминов от перхоти и выпадения волос не удается с пищей, помогут аптечные биокомплексы, например, витамины Ледис формула для волос. Главное — выбрать подходящее средство, обладающее сбалансированным составом.

Всем критериям качества и безопасности отвечает продукция ФармаМед. Для предотвращения выпадения  волос, питания и укрепления корней, придания блеска и объема прическе попробуйте Lady’s formula Для Волос™, созданный специально для женщин. Комплекс содержит 4 минерала, 11 витаминов, 6 экстрактов целебных растений и морской коллаген.

Благодаря тщательно подобранным ингредиентам биокомплекс оказывает благотворное влияние на волосы:

• 
  восстанавливает структуру,
• 
  повышает упругость и эластичность,
• 
  обеспечивает защиту от внешних повреждений,
• 
  предотвращает выпадение,
• 
  стимулирует рост.

Важно! При применении биокомплекса нет набора веса и нет роста волос по всему телу.

Как правильно принимать средство с витаминами при выпадении волос у женщин, читайте в инструкции. Подробную информацию ищите на сайте.

смотреть все статьи

Какие витамины для волос лучшие при выпадении и перхоти и какие продукты полезны для здоровья волос

Список витаминов и минералов, которые действительно полезны для волос, широко известен: A, E, C, D, витамины группы B (биотин, тиамин, фолиевая кислота и другие), кальций, фосфор, медь, селен, марганец и жирные кислоты группы омега.

Однако, чтобы действие их было эффективным, важно понимать, за что отвечает каждый витамин и когда его лучше принимать. В этой статье мы систематизировали основные знания о здоровье волос, рассказали о том, какие витамины помогут против перхоти, а какие – против выпадания. А также сделали краткий обзор популярных продуктов, которые не менее полезны для волос, чем витаминные комплексы.

Как понять, что волосам нужна помощь

Состояние волос можно считать индикатором здоровья всего организма. Именно они в числе первых реагируют на негативные изменения во внешней среде и на нехватку питательных веществ. Вы наверняка замечали, что зимой и в межсезонье голова выглядит более жирной и грязной, после сильного стресса на расческе остается заметно больше волос, зато в отпуске локоны чудесным образом преображаются даже без укладки. Это лишь несколько доказательств.

Алопеция (выпадение волос) и себорея (перхоть) – серьезные проблемы, которые нужно решать с привлечением медиков, комплексно, ведь они могут появляться не только «сольно», но и как признаки других серьезных заболеваний. А в основе чаще всего недостаток тех или иных питательных веществ. Если успеть распознать проблему вовремя, сдать анализы и начать лечение, возможно, дело не дойдет до значительной потери волос или других неприятных последствий.

Сигналы, которые говорят вам о том, что пора укрепить волосы

1. Пряди стали чаще спутываться, застревать при расчесывании даже после использования увлажняющих и разглаживающих масок и бальзамов.
2. Волосы быстрее теряют свежесть, выглядят грязными, приходится мыть их чаще, чем раньше.
3. Локоны хуже поддаются укладке, прическа быстро теряет форму, даже если вы пользовались средствами для фиксации.
4. Кончики волос начали сечься и ломаться.
5. Чистые волосы не выглядят блестящими, их поверхность будто матовая.

Какие витамины полезны для волос

Витаминами красоты, благоприятно влияющими на состояние кожи, волос и ногтей, традиционно называют А и Е.  Для роста и укрепления волос хороши витамины группы В, а также H, D и C. Каждый из них выполняет определенную роль в организме, отвечает за правильность физиологических процессов. А потому, выбирая косметические средства или витамины для волос, обращайте внимание на то, в каком количестве они содержатся в составе.

Витамин A (ретинол)

Помогает восстановить поврежденные волосяные луковицы, заживляет кожу головы, предотвращает шелушение. Его нехватка приводит к сухости и ломкости волос. Витамин А эффективно помогает решать проблему выпадания, укрепляет волосы, делает их более сильными и густыми.

Витамин E

Повышает эластичность и упругость кожи, замедляет ее старение, что благоприятно сказывается и на состоянии фолликулов. Витамин Е воздействует и на сами волосы – помогает им стать более гладкими и увлажненными. В сочетании с витамином В6 стимулирует рост новых волос.

Витамин C

Важный компонент в борьбе с сединой. Он благоприятно воздействует на кожу головы, укрепляет стенки сосудов, участвует в обмене железа и синтезе коллагена. Таким образом, витамин С укрепляет волосы, дольше сохраняет их цвет и предотвращает выпадание. Получить его можно в виде БАД или с пищей. Эффективны также косметические средства и маски с витамином С, которые наносятся непосредственно на кожу головы.

Витамин D

Этот витамин был по заслугам оценен во время эпидемии коронавирусной инфекции – он необходим для полноценного функционирования всего организма. Если же говорить о волосах, то витамин D позволяет сохранять увлажненность кожи головы, защищает от появления перхоти. При серьезном недостатке витамина волосы становятся ломкими и начинают выпадать, чаще всего – неравномерно.

Витамин B1 (тиамин)

Помогает регулировать производство кожного сала и способствует защите от перхоти, уменьшает воспалительную реакцию кожи. Тиамин при регулярном применении позволяет восстановиться поврежденным чешуйкам, укрепляет волосы, делает более насыщенным их естественный пигмент.

Витамин B3 (ниацин, витамин PP)

Положительно влияет на кровоток, помогает обеспечить волосяные луковицы нужным количеством питательных веществ, способствует росту волос, укрепляет корни. С его помощью можно предотвратить появление секущихся кончиков, перхоти и ломкости волос. Витамин принимает участие в синтезе меланина, а значит, способен предотвратить преждевременную седину.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Необходим для производства кератина, укрепления и роста волос. Способен запускать процесс восстановления поврежденных волос, поскольку участвует в размножении клеток волосяных фолликулов. Витамин B5 также участвует в выработке кожного жира, который защищает кожу головы от сухости. Снижает риск возникновения седины.

Витамин B6 (пиридоксин)

Помогает защищать организм человека от стресса, участвует в делении клеток фолликулов, предотвращает аллопецию, помогает восстанавливать кожу головы при наличии зуда и перхоти. При достаточном количестве витамина В6 волосы становятся заметно более густыми и блестящими.

Витамин В7 (биотин)

Один из важнейших витаминов, который часто называют «витамином красоты». Биотин участвует в синтезе кератина – основного строительного материала для волос. Он способствует росту и эластичности волос, защищает от появления седины, помогает нормализовать обмен веществ, принимает участие в синтезе коллагена, применяется в лечении алопеции.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Нужен для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, а потому особенно важен для роста волос и предотвращения их выпадения.

Микроэлементы, необходимые для здоровья и роста волос

Кальций – один из ключевых компонентов в составе волос, ногтей и кожи. Поэтому от него зависит красота, густота и здоровье вашей шевелюры. А его нехватка сразу же отражается на состоянии и внешнем виде волос.

Железо помогает эритроцитам доставлять клеткам кислород, стимулирует рост волос, предотвращает их ломкость и выпадение. Среди первых причин алопеции врачи называют дефицит железа (анемию).

Фосфор стимулирует рост волос и улучшает их структуру.

Цинк улучшает усвоение витамина А, участвует в создании кератина, регулирует работу сальных желез. Его часто назначают при выпадании волос и перхоти для укрепления фолликулов и регенерации кожи.  

Селен делает локоны упругими, помогает сохранить влагу, стимулирует рост волос, участвует в регенерации клеток кожи. Это вещество хорошо сочетается с витамином Е, который, в свою очередь, благоприятно воздействует на нервную систему и помогает противостоять стрессу, часто провоцирующему выпадение волос.

Медь помогает клеткам получать кислород, укрепляет стенки сосудов и участвует в процессе создания природного пигмента меланина, недостаток которого может привести к ранней седине.

Марганец также важен для синтеза меланина, а еще он нормализует обмен жиров и углеводов.

Жирные кислоты класса омега (3, 6, 9) – важные вещества, которые помогают сохранять кожу и волосы увлажненными, укрепляют и питают. Дефицит полиненасыщенных жирных кислот приводит к появлению секущихся кончиков, перхоти и различных высыпаний на лице и коже головы.

Как правильно принимать витамины для роста и укрепления волос

В идеале все лечебные препараты и комплексы должен подбирать и назначать врач (трихолог, эндокринолог или другой специалист). Он проведет обследование пациента, выявит причины проблем и назначит лечение с учетом всех особенностей организма, наличия или отсутствия других заболеваний. Терапия может полностью соответствовать инструкции, прилагаемой к препарату, или изменяться по назначению врача.

Тем не менее есть несколько общих рекомендаций:

1. Большинство витаминных препаратов лучше употреблять в первой половине дня. Исключение составляют витамины группы В. Если они принимаются в чистом виде, а не в мультивитаминном комплексе, то нужно пить их вечером, поскольку они оказывают дополнительное успокаивающее действие на организм и могут улучшить качество сна.
2. Витаминные комплексы для роста и укрепления волос не рекомендуется употреблять натощак.
3. Если БАД содержит несколько активных веществ, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Часто предполагается прием разных частей препарата утром и вечером.
4. Не запивайте витамины чаем, кофе, газировкой, соком и другими напитками. Лучшим вариантом для эффективного усвоения будет обычная питьевая вода.
5. Старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня. Это поможет организму усваивать полезные вещества и поддерживать их баланс, а также защитит от гипервитаминоза и других нежелательных последствий.

Чаще всего в инструкциях к витаминным препаратам указывают продолжительность курса 1 месяц. Однако, исходя из общего состояния волос и особенностей организма, он может быть продлен до 3 месяцев. Принимать решение о продлении курса приема витаминов должен врач.

Какие витамины для волос хорошо сочетаются друг с другом

Независимо от того, выберите вы готовые витаминные комплексы для волос или будете принимать конкретные витамины в чистом виде, важно знать, как они сочетаются между собой. Это позволит исключить ситуацию, когда одно полезное вещество мешает другому, и, наоборот, повысит эффективность принимаемых препаратов.

Ниже предлагаем несколько удачных сочетаний, в которых полезные витамины для волос быстро усваиваются и работают максимально эффективно.

1. Витамин А + витамин С + витамин Е.
2. Витамин В2 + витамины B3, B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота).
3. Витамин В5 + витамин С.
4. Витамин С + витамин A + витамин E + витамин B5 + витамин B9 (фолиевая кислота).
5. Витамин В7 (биотин) + цинк + витамин B9 (фолиевая кислота).
6. Витамин Е + витамин В7 (биотин).
7. Витамин Е + витамин С + селен.
8. Витамин D + фосфор + селен.

Лучшие витамины для волос по версии покупателей

Вы можете принимать необходимые витамины для волос по отдельности в зависимости от того, какого из них не хватает в организме, либо выбрать готовые мультивитаминные комплексы. Ориентироваться лучше не только на внешние признаки, но и на рекомендации врача на основе лабораторного анализа крови. Рассмотрим несколько наиболее известных препаратов, их особенности и правила приема.

«Мерц» – популярный витаминный комплекс для волос, ногтей и кожи. В составе витамины C, A, E, D3, H, витамины группы B, железо, цистин и экстракт дрожжей. Курс приема препарата может улучшить состояние волос, вернуть локонам блеск и упругость, стимулировать кровообращение и рост новых волос, нормализовать жирность головы и предотвратить появление перхоти.

«Алерана» производства российской компании «Вертекс» относится к среднему ценовому сегменту. Витамины разделены на две капсулы – «День» и «Ночь», с учетом суточной потребности организма. Основной акцент – на витаминах группы В в максимально допустимых дозировках, в составе также есть витамины С и D, железо, кремний. По данным производителя, препарат может вылечить алопецию в 80% случаев, укрепить волосы и значительно улучшить их состояние.

«Ревалид» израильской компании Teva также довольно популярное средство. Его часто назначают для стимуляции роста волос. В составе комплекс L-метионина, L-цистина, растительные экстракты, дрожжи, микроэлементы и витамины. Препарат способен уменьшить ломкость волос и их выпадание при механических повреждениях (мытье, расчесывании). Противопоказан при алопеции, связанной с гормональными нарушениями.

«Перфектил», разработанный в Великобритании (Vitabiotics), позиционируется как средство для женщин. Витаминно-минеральный комплекс содержит в составе коллаген, натуральные каротины, 11 витаминов и 9 микроэлементов. Помимо повышения упругости локонов, избавления от алопеции и ускорения роста волос, производители обещают благоприятное воздействие на организм в целом, снятие симптомов стресса и укрепление иммунитета.

«Пантовигар» немецкой компании Merz Pharma содержит белок кератин (из которого состоят волосы и ногти), цистин, медицинские дрожжи и комплекс витаминов, в том числе В1, В5, В10. Его задачи: восполнение питательных веществ, восстановление волос после повреждений любого вида (механических или химических), профилактика алопеции негормонального характера.

«Аевит» – простое и доступное отечественное средство. В составе два главных витамина красоты – A (ретинол) и E. Они активизируют рост волос, пробуждают спящие волосяные луковицы, делают локоны более упругими и эластичными.

«Компливит. Формула роста волос» – еще один российский витаминно-минеральный комплекс. Помимо стандартных компонентов, он содержит экстракт карликовой пальмы и инозитол, которые помогают снизить риск истончения и выпадения волос, усиливают рост, поддерживают нормальную структуру, регулируют жирность и предотвращают появление перхоти.

«Мильгамма» – комплекс витаминов B1, B6 и B12. Препарат нацелен на улучшение кровообращения и питание волосяных луковиц кислородом. За счет чего происходит стимуляция роста и укрепление волос.

«Эксперт волос» от компании «Эвалар» также производится в России. Этот комплекс основан на натуральных растительных компонентах. В его составе таурин, пивные дрожжи, хвощ, окись цинка и цистин. Витаминный комплекс стимулирует образование коллагена и рост волос, помогает избавиться от сухости кожи и перхоти.

Перед применением любых препаратов следует проконсультироваться с врачом. Своевременно сданные анализы и их грамотная расшифровка специалистом помогут правильно определить проблему, подобрать адекватную терапию и не навредить организму.

Какие продукты полезно есть для укрепления и роста волос

В сложных случаях аллопеции не обойтись без квалифицированной медицинской помощи и препаратов, но для профилактики выпадения волос можно попробовать скорректировать меню. Если вы хотите укрепить волосы и улучшить их состояние и внешний вид, включите в рацион продукты, в которых содержатся важные витамины и микроэлементы.

В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для волос

Не только из-за витаминов: почему ещё выпадают волосы

Витаминные комплексы не всегда помогают остановить «волосопад». Дело в том, что проблемы могут крыться не только в недостатке витаминов. Вот несколько наиболее популярных причин:

1. Повышенная чувствительность к тестостерону или его переизбыток. Тестостерон –мужской половой гормон, который может спровоцировать выпадение волос. Именно от него чаще всего рано лысеют мужчины, а в некоторых случаях и женщины. Волосы выпадают неравномерно, в первую очередь на висках и на макушке. Такая алопеция называется андрогенной, и витамины тут не помогут. Нужно серьезное лечение и прием препаратов, которые блокируют воздействие тестостерона на фолликулы.

2. Нехватка белка в рационе. Белок – главный строительный материал для организма, в том числе для волос. Полученный белок расходуется на строительство костной и мышечной ткани, работу ферментов и другие жизненно важные задачи. Если организм не получает его в нужном количестве, это отразится на красоте и здоровье волос.

3. Воспалительные процессы. Иногда выпадение волос является следствием кожных заболеваний – себорейного дерматита, псориаза, экземы или лишая. Такие случаи обязательно нужно лечить у врачей, не допуская самолечения.

4. Стресс. Он может спровоцировать выпадение волос, даже если вы правильно питаетесь и принимаете витамины. Дело в том, что в стрессовых ситуациях организм мобилизуется, поэтому ему требуется больше питательных веществ и витаминов. Важно выявить и устранить причину стресса, а затем уже заниматься восстановлением организма.

5. Эндокринные заболевания. Сбои в работе эндокринной системы, например снижение функции щитовидной железы или сахарный диабет, также могут приводить к выпадению волос. Витамины, шампуни и маски в этом случае бессильны, поскольку требуется комплексное лечение и восстановление нормальной работы организма.

6. Послеродовая перестройка организма. Через несколько месяцев после рождения ребенка у женщин начинают активно выпадать волосы. Пугаться этого не стоит. Дело в том, что это как бы отложенный процесс: поскольку в беременность активность луковиц повышалась, на голове удержались даже те волосы, которым пора было закончить свой жизненный цикл. Из-за этого у женщин в положении волосы обычно выглядят лучше, чем до беременности. После рождения ребенка это компенсируется естественным выпадением части волос. И хотя выглядит это пугающе, в большинстве случаев процесс нормализуется сам через некоторое время.

Своевременно и регулярно проходите профилактические обследования, сдавайте анализы, чтобы быть в курсе, каких витаминов и минералов не хватает вашему организму для правильной работы. Систематически ухаживайте за волосами: время от времени балуйте их подходящими витаминами, делайте питательные маски, не забывайте о термозащите и УФ-защите. И пусть ваши волосы будут блестящими и шелковистыми, как в рекламе!

4 средства от перхоти, которые стоит рассмотреть помимо шампуня, купленного в магазине

4 средства от перхоти, которые следует учитывать, помимо купленного в магазине шампуня

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАПИСЬ

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашей политикой Covid-19

ТЕПЕРЬ МЫ ПРЕДЛАГАЕМ
УСЛУГИ ТЕЛЕ-МЕДИЦИНЫ

Позвоните в одну из наших клиник, чтобы узнать подробности!

Позвоните по одному из наших удобных номеров

Записаться можно прямо СЕЙЧАС!

Корона: (951) 582-0644

Хемет: (951) 929-3376

Ла-Кинта: (760) 564-8200

Менифи/Город Солнца: (951) 566-5634

Долина Морено: (951) 525-3540s : (760) 832-6277

Riverside: (951) 525-3548

Temecula: (951) 303-6900

Victorvil сухая шелушащаяся кожа головы, одно из самых простых решений — купить шампунь от перхоти в местном магазине и позаботиться о проблеме во время купания. Для некоторых лечения шампунем недостаточно, и перхоть быстро возвращается на кожу головы.

Хотя наличие перхоти не приведет к каким-либо другим серьезным проблемам, раздражение и вид чешуек могут стать неприятностью. Во время посещения дерматолога вы можете найти четыре альтернативных метода лечения и следовать указаниям врача, чтобы решить проблему перхоти.

1. Кремы со стероидами

У вас есть возможность приобрести лекарственные средства от перхоти, но лекарства могут оказаться недостаточно сильными для удаления омертвевших клеток кожи. Одним из вариантов, который следует рассмотреть, являются стероидные кремы. Прописанные кремы втирают непосредственно в пораженные участки кожи головы и помогают избавиться от перхоти.

Крем часто нужен на определенное время. Вы должны завершить процесс непосредственно перед душем. Например, если вы принимаете душ каждое утро перед работой, выделите время для использования стероидного крема прямо перед душем.

Повторный прием у дерматолога позволит врачу убедиться в эффективности крема. Как только ваша кожа головы очистится, врач даст рекомендации по продолжению лечения и обсудит, как часто вам нужно наносить крем в будущем.

2. Противогрибковые препараты

В некоторых случаях перхоть возникает в результате роста грибков на коже головы. Сочетание химического состава волос и состояния кожи может привести к росту волос, а их удаление является сложной задачей только при использовании шампуня. Рецепт противогрибкового препарата поможет уменьшить появление перхоти, особенно в виде больших чешуйчатых скоплений на коже головы.

В отличие от шампуней, противогрибковые препараты выпускаются в форме таблеток и принимаются внутрь как обычные таблетки. Врач может добавить это лекарство к уже используемому шампуню, чтобы обе эти меры помогли избавиться от перхоти.

3. Ночные средства на основе масел

Различные натуральные масла могут помочь в лечении перхоти при нанесении на кожу головы. Основная проблема с домашними процедурами заключается в том, что с маслами обращаются больше как с шампунем, а не как с полноценным средством на масляной основе. Дерматолог может порекомендовать ночной уход на основе масла, чтобы действительно помочь проникнуть и воздействовать на кожу головы.

Например, такие масла, как масло чайного дерева, лемонграсс и кокосовое масло, обычно используются для лечения перхоти. Из-за возможности окрашивания наволочек вы наносите масла на кожу головы, а затем надеваете шапочку на ночь, чтобы масла оставались внутри.

Утром вы, как обычно, принимаете душ, чтобы смыть жир и омертвевшие клетки кожи. Количество ночных процедур будет зависеть от тяжести перхоти и эффективности лечения. Возможно, вам придется попробовать разные масла, чтобы увидеть, какие из них дают наилучшие результаты.

Правильный сон также поможет сохранить здоровье кожи головы, а ночной уход может действовать как двойной метод лечения проблем с кожей головы.

4. Витаминный режим

Витамины играют ключевую роль в образовании перхоти на коже головы. Витамин B и витамин D — это два витамина, которые помогут вам в уходе за кожей и потенциально могут уменьшить образование перхоти. Одним из основных витаминов, который может порекомендовать врач, является цинк.

Повышение содержания цинка показало прогресс в противогрибковом воздействии и может помочь естественным образом уменьшить перхоть. Лечение витаминами часто является дополнительным и используется в качестве вспомогательного средства для предотвращения образования перхоти.

Для получения дополнительной информации о лечении перхоти и кожи головы обращайтесь к нашим специалистам в Advanced Dermatology & Skin Cancer Specialists. Наши квалифицированные врачи помогут диагностировать кожу головы и составят индивидуальный план лечения перхоти.

Новое сообщение >
< Предыдущее сообщение

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Почта

5 неожиданных проблем, с которыми может помочь дерматолог

18 января 2023 г.
•

Дерматолог может лечить гораздо больше, чем прыщи и сыпь. Узнайте о нескольких неожиданных причинах записаться на прием к дерматологу уже сегодня.

Преимущества косметического лазерного лечения

14 декабря 2022 г.
•

Если на вашей коже есть видимые повреждения, вам могут помочь косметические лазерные процедуры. Узнайте обо всех преимуществах выбора косметических лазерных процедур.

Перхоть: причины, симптомы, факторы риска и лечение

15 ноября 2022 г.
•

Перхоть — это состояние, вызывающее зуд и воспаление кожи головы, а также белые чешуйки. Узнайте все, что вам нужно знать о перхоти.

Кожные аллергии: типы и причины

15 сентября 2022 г.
•

Если у вас кожная аллергия, ваша кожа может быть раздражена обычными веществами. Узнайте больше о кожных аллергиях, чтобы защитить свою кожу от этих реакций.

Сыпь на коже: причины, симптомы и лечение

16 августа 2022 г.
•

Кожная сыпь — это изменение текстуры или цвета части кожи. Узнайте больше о причинах кожной сыпи, признаках и лечении.

Следует ли вам рассмотреть возможность лечения микронидлингом?

21 июля 2022 г.
•

Микронидлинг стал более популярным благодаря многочисленным преимуществам, которые он предлагает. Узнайте об основных преимуществах лечения микронидлингом.

Кожные кисты Вопросы и ответы

30 июня 2022 г.
•

Если вы обнаружите у себя загадочную шишку или шишку на коже, возможно, у вас развилась киста. Узнайте больше об этой проблеме здесь.

Часто задаваемые вопросы о лазерной эпиляции

15 июня 2022 г.
•

Если вы хотите избавиться от нежелательных волос навсегда, лазерная эпиляция — отличный вариант. Понимание основ лазерной терапии.

Диетические продукты, улучшающие здоровье кожи

12 мая 2022 г.
•

У вас есть много способов улучшить здоровье вашей кожи. Правильная диета – один из вариантов. Откройте для себя различные диетические варианты, чтобы улучшить здоровье вашей кожи.

4 совета дерматологов для кожи, готовой к лету

15 апреля 2022 г.
•

С приближением лета вам необходимо соответствующим образом изменить свой уход за кожей. Прочтите этот блог, чтобы узнать о четырех советах, как сделать кожу готовой к лету.

Показать больше

Темекула

31150 С. Темекула Паркуэй

Люкс 104

Темекула, Калифорния 92592

Хемет

3853 У. Стетсон Авеню,

Люкс 201

Хемет, Калифорния 92543 

Менифи/Сан-Сити

29798 Хаун Роуд

Люкс №104

Менифи, Калифорния 92586

Долина Морено

9889 Магнолия Авеню

Люкс А

Риверсайд, Калифорния 92503

Риверсайд

9889 Магнолия Авеню

Люкс А

Риверсайд, Калифорния 92503

Корона

2815 С. Мэйн Стрит

Люкс №215

Корона, Калифорния 92882

Викторвиль/ Гесперия

12637 Гесперия Роуд

Люкс С

Викторвиль, Калифорния 92395

Палм-Спрингс

1180 North India Canyon Drive,

Suite #E315

Палм-Спрингс, Калифорния 92262 

Ла-Кинта

47647 Калео Бэй Драйв

Люкс 120

La Quinta, CA 92253 

Специалисты по дерматологии и раку кожи придерживаются строгих правил конфиденциальности и не будут использовать вашу личную информацию ни для каких целей, кроме как для того, чтобы понять, что вам нужно от нас, и для обратной связи с вами. Мы не продаем какую-либо информацию в любой форме какой-либо другой компании. Ваша информация используется строго
Продвинутые специалисты по дерматологии и раку кожи и их сотрудники, чтобы гарантировать, что мы предоставим вам наиболее полное обслуживание клиентов.

На нашем сайте,
Продвинутые специалисты по дерматологии и раку кожи могут предоставлять ссылки на сторонние приложения, продукты, услуги или веб-сайты для вашего удобства и информации. Если вы перейдете по этим ссылкам, вы покинете наш сайт. Мы не контролируем эти сторонние сайты или их методы обеспечения конфиденциальности, которые могут отличаться от наших методов. Мы не поддерживаем и не делаем никаких заявлений о сторонних сайтах. Персональные данные, которые вы решили предоставить или которые собираются этими третьими лицами, не подпадают под действие
Заявление о конфиденциальности для продвинутых специалистов по дерматологии и раку кожи. Мы рекомендуем вам ознакомиться с политикой конфиденциальности любого сайта, с которым вы взаимодействуете, прежде чем разрешать сбор и использование вашей личной информации.

Контент, включая изображения, представленные на этом веб-сайте, защищен законом об авторском праве. Скачивание, перепечатка, повторная передача или воспроизведение контента на этом веб-сайте строго запрещены.
Условия использования |
Политика конфиденциальности

Лучшие добавки для укрепления волос и здоровой кожи головы

От протеиновых порошков до пробиотиков добавки так же распространены в наших супермаркетах, как фрукты и овощи. Но есть один тип, который, кажется, занимает все больше и больше места на полках: витамины для волос и жевательные резинки для волос.

Утверждая, что они помогают от всего, от выпадения волос до ломкости, неудивительно, что эти маленькие таблетки фолликулярного удобрения становятся все более популярными. Выпадение волос также было определено как один из симптомов «затяжного Covid».

Может ли вам помочь добавка для волос? Если в вашем рационе не хватает ключевых строительных блоков, укрепляющих здоровье волос, таких как белок, витамины группы В и железо, если вы выздоравливаете от болезни, сидите на диете или начинаете замечать выпадение волос в период менопаузы, то, вполне возможно, да.

БОЛЬШЕ БЛЕСК: д-р Софи Шоттер — 6 причин, почему вы страдаете от выпадения волос

Ключевая причина этого заключается в том, что волосы занимают особое место в организме, когда речь идет о доставке питательных веществ. Как объясняет трихолог и основатель My Hair Doctor Гай Парсонс:

«Тело — удивительная машина, но в нем одновременно происходит множество вещей — миллионы, если не миллиарды вещей, которыми нужно заниматься каждую секунду каждого дня. Волосы — это второстепенная ткань, и организм относится к ним как к таковым, рассматривая их как второстепенный приоритет. Короче говоря, у тела есть коробка особых удовольствий для своих работников — сначала идет сердце, затем легкие, печень… список бесконечен».

Добавьте к этому тот факт, что энергетические потребности волосковых клеток (вторые по скорости клетки, вырабатываемые организмом) неудивительны, что волосам часто не хватает топлива, необходимого им для того, чтобы чувствовать себя лучше.

Чтобы свести к минимуму вероятность усталости фолликулов, диетические изменения должны быть вашим первым портом захода. Диетолог Фиона Лоусон придерживается принципа «еда прежде всего», дополняя второй идеал:

«Сначала убедитесь, что вы правильно понимаете основы: хорошо питайтесь, хорошо спите, занимайтесь спортом надлежащим образом и управляйте уровнем стресса», — говорит она. «Если вы все еще чувствуете, что вашим волосам нужна дополнительная помощь, добавьте добавку».

Кому будет больше всего полезна добавка для волос?

Вегетарианцы, веганы и те, кто ведет активный образ жизни, который может привести к тому, что они будут есть меньше, чем полезно (ужасный «стресс-сарай» — это то, с чем я слишком хорошо знаком). «Те, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, не всегда получают полный спектр полезных для волос питательных веществ», — говорит Фиона. «Если вы много находитесь на солнце или жжете свечу с обоих концов, может иметь смысл добавить добавку для волос, а также постепенно корректировать свой образ жизни».

Если вы находитесь в перименопаузе или менопаузе, рассмотрите возможность приема добавки для волос. В этот период уровень эстрогена резко снижается, что приводит к доминированию тестостерона в кровотоке. Затем тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ), который, достигая кожи головы, может вызвать воспаление. «Это приводит к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос», — объясняет фармацевт Шабир Дайя из Victoriahealth.com.

Ваши ожидания от пищевых добавок должны быть реалистичными, так как они являются лишь частью головоломки по уходу за волосами. «Речь идет не только о внутренней поддержке, вы должны следить за состоянием своих волос снаружи», — говорит трихолог Анабель Кингсли. «Хотя добавки могут помочь улучшить целостность растущих волос, они не повлияют на состояние существующих прядей — и если ваши волосы ломаются на концах, они просто не смогут достичь желаемой длины. . Чтобы укрепить и увлажнить волосы, еженедельно используйте кондиционер перед шампунем, применяйте термозащитные средства при сушке феном и будьте осторожны при укладке». Результаты также могут занять некоторое время. «Волосы отрастают всего на полдюйма в месяц, — говорит Анабель. «Вы должны ожидать увидеть результаты примерно через три месяца».

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Средство перед шампунем, которое, наконец, помогло моим волосам стать длиннее

Какие витамины и минералы искать в добавках для волос?

Вот наиболее распространенные укрепляющие здоровье питательные вещества, содержащиеся в добавках для волос, а также продукты, в которых они обычно содержатся, чтобы помочь вам решить, нуждается ли ваша диета в помощи.

Железо

Если ваши волосы выпадают или становятся ломкими, это может быть связано с дефицитом железа. «Железо необходимо для фазы роста волос, называемой фазой анагена», — объясняет фармацевт Шабир. «Когда в вашем рационе недостаточно железа, организм берет железо из волосяной луковицы и обеспечивает его жизненно важным тканям, таким как сердце».

«Низкое содержание железа может повлиять на приток крови к коже головы, что приведет к сухости и истощению волос», — добавляет Фиона. «Однако очень важно проверить уровень железа перед приемом добавок, так как можно принять слишком много».

Продукты, богатые железом, включают темно-зеленые листовые овощи, коричневый рис, орехи, семена и красное мясо.

Витамины группы В

Содержится в цельнозерновых продуктах, миндале, мясе, яйцах, рыбе, бобовых, семенах и темной листовой зелени. «Витамины группы В создают эритроциты, необходимые для переноса кислорода и питательных веществ к коже головы и волосяным фолликулам», — объясняет Гай. если у вас тусклые волосы или вы склонны к перхоти, вы можете увеличить потребление витаминов группы В.

Биотин (витамин B7)

Биотин является особенно важным питательным веществом для волос, особенно если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием белка, поскольку он помогает расщеплять белки в вашем рационе на аминокислоты и вырабатывать кератин, вещество, которое составляет основную часть волос. ваши пряди», — говорит Анабель Кингсли. «Дефицит биотина встречается относительно редко, но прием добавки с биотином может быть особенно полезен, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием белка, поскольку это помогает вашему телу использовать белки, которые вы принимаете».

Он также известен своей способностью укреплять ногти (ногти также состоят из кератина), говорит Шабир. Но не волнуйтесь, у вас не отрастут волосы там, где вы этого не хотите. «Это не будет стимулировать рост волос где-либо еще, кроме кожи головы, потому что именно здесь работает витамин».

Протеин

«Это строительный элемент волос, так сильно влияющий на скорость роста, — говорит Фиона. — Некоторые добавки для волос действительно содержат аминокислоты (наименьшую единицу белка), но лучше всего оптимизировать белок в вашем рационе». прежде всего диета». Если вы веган или вегетарианец, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как повысить уровень белка в пище и/или добавках, чтобы получить дополнительные советы.

Омега-3 жиры

Грецкие орехи, семена, рыба и морепродукты, жиры омега-3 отлично подходят для сухой, зудящей кожи головы и, что удивительно, если у вас жирные волосы. «Это может показаться нелогичным, но это может быть признаком того, что вы не получаете достаточного количества незаменимых жиров», — говорит Фиона. «Они помогают сбалансировать выработку кожного сала в организме».

Цинк

«Хотя цинк является микроэлементом, он необходим для многих биологических процессов, таких как углеводный, белковый и жировой обмен, а также расщепление других питательных микроэлементов», — объясняет Анабель. «Расщепление и использование этих питательных веществ имеет важное значение для роста волос, особенно белка, из которого состоят наши волосы».

Дефицит цинка встречается довольно часто, и низкий уровень цинка может привести к выпадению волос. «Исследования показывают, что некоторые формы выпадения волос связаны с низким уровнем цинка, который можно исправить с помощью пищевых добавок», — подчеркивает Фиона.

Витамин D

Хорошие источники включают жирную рыбу, красное мясо, яичные желтки и, конечно же, солнечный свет. «Это помогает создавать новые волосяные фолликулы», — подчеркивает Гай.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: лучшие добавки с витамином D для поддержки иммунной системы

Витамин С

«Витамин С необходим для производства коллагена, который помогает придать волосам завидный блеск», — говорит Фиона. Хорошими источниками витамина являются апельсины, красный и зеленый перец, клубника и брокколи.

Сера/МСМ

Метилсульфонилметан (МСМ) — это форма серы, которая содержится во многих продуктах питания и необходима для производства белков волос, — говорит Шабир. «Из-за своей летучести он легко разрушается при приготовлении пищи», — говорит он, поэтому добавка может быть полезной.

Желатин

Желатин помогает укрепить волосы и ногти, предотвращает их выпадение и укрепляет волосы, объясняет Шабир. Натуральный белок и аминокислоты, содержащиеся в желатине животного происхождения, способствуют здоровому росту волос и ногтей, чего нет в вегетарианских альтернативах. «Существует добавка, которая имитирует аминокислоты, содержащиеся в животном желатине, под названием Hairjelly Protein Capsules, стоимостью 29,95 фунтов стерлингов», — говорит Шабир. «Они на 100% вегетарианские и могут использоваться теми, кто испытывает истончение волос, потерю текстуры, химическое повреждение волос или даже циклическое выпадение волос, например, во время периода или из-за преимущественно вегетарианской диеты».

Для невегетарианцев попробуйте Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, 29,95 фунтов стерлингов, неароматизированный порошок коллагена из говядины травяного откорма, который можно добавлять в напитки, тарелки для завтрака и супы.

Силикагель (экстракт хвоща или бамбука)

Роль кремнезема для здоровья волос двояка, говорит Шабир. Во-первых, он помогает с женским гормональным балансом, «одним из главных факторов выпадения и истончения волос», по словам Шабира. «Кремнезем определенно поможет предотвратить истончение волос, восстановить жизненные силы волос и даже может решить проблему выпадения волос без необходимости использования трав, имитирующих гормоны», — объясняет он.

Во-вторых, кремнезем играет ключевую роль в транспортировке питательных веществ к волосам. «Силикон доставляет много питательных веществ к периферическим органам тела, а именно к волосам, коже и ногтям, и, таким образом, обеспечивает снабжение волосяных фолликулов всеми жизненно важными минералами, необходимыми для роста и жизнеспособности волос», — продолжает он.

Вы найдете кремнезем в добавках для волос, перечисленных как экстракт хвоща или бамбука. Хвощ гораздо менее богат кремнеземом, чем бамбук (восемь процентов против 70 процентов), поэтому ищите кремнезем, указанный как «экстракт бамбука» на этикетке ваших добавок для волос, чтобы получить самую мощную форму. Бамбук содержит биотин, который, как мы уже знаем, играет ключевую роль в росте волос.

Рекомендации лучших добавок для волос от экспертов

Superior Hair от Food Science of Vermont, 28,50 фунтов стерлингов

Для: выпадения волос в период менопаузы

По словам Шабира, это самая комплексная добавка для волос для борьбы с потери в период менопаузы и перименопаузы. Изменение гормонов может привести к доминированию тестостерона – не потому, что вы производите больше тестостерона в это время, а потому, что у вас меньше эстрогена, чтобы его буферировать. «Этот избыточный тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ)», — объясняет Шабир. «Когда ДГТ достигает кожи головы, он может вызвать воспаление кожи головы, что приводит к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос».0003

«Это наиболее широко распространенная теория облысения в период менопаузы, и, по оценкам ученых, почти 95% всех случаев облысения являются результатом повышенного уровня ДГТ в организме». Эта добавка, содержащая пальметто, МСМ, растительные стеролы, биотин, цинк и медь, сочетает в себе хорошо изученные ингредиенты, которые помогают снизить уровень тестостерона естественным путем и без побочных эффектов, а также содержит питательные вещества, которые «питают» волосяные фолликулы. Шабир.

Купить сейчас

Wild Nutrition Food-Grown Skin Hair & Nails, £30

Для: сухой и зудящей кожи головы

«Для сухой, шелушащейся кожи головы ищите добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты и цинк которые помогают сбалансировать выработку кожного сала», — рекомендует Фиона. Wild Nutrition Food-Grown Skin Hair & Nails, 30 фунтов стерлингов и Bare Biology Pure Omega-3 Fish Oil, 47,50 фунтов стерлингов, являются лучшим выбором Фионы.

Купить онлайн

Simone Thomas Wellness План ухода за волосами с биотином , 104 фунта стерлингов

Для: Более сильных и блестящих волос

Биотин, йод, живые культуры и растительные компоненты объединяются в этом плане, который включает таблетки и два разных вида капсул, предназначенных для поддержания оптимального состояния ваших волос. Принимайте их каждый день в течение месяца, чтобы обеспечить волосы оптимальным количеством витаминов, минералов и аминокислот. Трихолог Симона Томас потеряла собственные волосы во время лечения рака, и именно это вдохновило ее переквалифицироваться в трихолога и создать эффективные добавки.

Купить онлайн

Kansha Alchemy Good Hair Nutrition Complex, £29,99

Для укрепления волос и предотвращения их выпадения разочарование в существующих добавках на рынке. Продукт ее обширного исследования, Good Hair направлен на устранение причины, а не симптома доминирования тестостерона в менопаузе и генетического разнообразия, известного как андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу (если у ваших родителей или бабушек и дедушек редеющие волосы, вы вполне можете унаследовали это). Он содержит биотин, цинк и антиоксидант селен, усиливающий рост волос, в дополнение к травам пальметто и африканскому пиджеуму. Не содержит синтетики, консервантов и наполнителей.

Купить онлайн

IoniCell для женщин, 20 фунтов стерлингов

Мультиминералы для здоровья кожи головы

Эти богатые минералами капсулы, любимые Trinny Woodall, были разработаны, чтобы помочь нашему организму вырабатывать коллаген, регидратировать клетки и улучшить их характеристики для дополнительного блеска волос. Они питают фолликулы кожи головы, улучшая внешний вид и блеск волос.

Купить онлайн

Terranova B-Complex с витамином C, £10,50

Для: Склонных к перхоти

«Многие витамины группы В связаны с появлением перхоти, — объясняет Фиона. «Например, было обнаружено, что дефицит биотина (витамина B7) приводит к поражениям кожи, напоминающим себорейный дерматит, а фолиевая кислота (витамин B9) улучшает состояние».

«Если вы хотите увеличить потребление с помощью добавок, убедитесь, что вы выбрали состав, который включает все витамины группы В, а не один или два по отдельности, поскольку все они работают вместе», — рекомендует она.

Купить онлайн

Viviscal Max Strength Supplement, 29,99 фунтов стерлингов

Для: Ускорения роста волос

Это фаворит дерматолога Джастин Хекстолл, которая часто рекомендует его своим пациентам для поддержки основы здорового роста волос. . «Одной из наиболее часто используемых добавок для здоровых волос и ногтей являются морские белки, такие как в Viviscal, которые, как было показано, уменьшают выпадение волос и укрепляют волосы», — говорит она. «Они обеспечивают недостающие аминокислоты в волосяном фолликуле, чтобы способствовать здоровому фолликулу и последующему росту волос». Ключевым ингредиентом является морской белок, а также хвощ, цинк, железо в благоприятной для волос форме фумарата железа и витамина B3. Он также содержит витамин D, который, по словам доктора Софи Шоттер, необходим для питания фолликулов.

Купить онлайн

Пищевая добавка My Hair Doctor Volume-ise

Для: здоровья и роста волос Витамины группы В, цинк, витамин D и растительные средства, улучшающие микроциркуляцию. «Мы работали со специализированной компанией по производству пищевых продуктов, чтобы создать наиболее эффективную капсулу, содержащую, как доказали исследователи, наиболее полезные с научной точки зрения ингредиенты, необходимые для роста волос, укрепления ногтей и восстановления кожи», — объясняет Гай.

Купить онлайн

Пробиотик Healthspan Super20 Pro, 9,95 фунтов стерлингов

Для людей, страдающих перхотью

Похоже, что некоторые штаммы пробиотиков приносят пользу не только нашему кишечнику, но и коже головы. «Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало, что тип пробиотика под названием Lactobacillus paracasei уменьшает выраженность перхоти, а также облегчает другие симптомы, такие как покраснение, зуд и сальность кожи», — отмечает Фиона. «Интересно, что уровень дрожжей малассезии (связанных с перхотью) также снизился.

«Lactobacillus paracasei можно купить отдельно, но, как и витамины группы В, лучше дополнять их различными штаммами пробиотиков. Ищите состав, который содержит 20–50 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ), и принимайте по одной капсуле в день».

Купить онлайн

Ful.Vic.Health , от 25 фунтов стерлингов

Для: роста волос в душе

Полки магазинов заполнены шампунями для роста волос, но Шабир отмечает, что многие средства для местного применения могут остаться позади остатки, которые блокируют волосяные фолликулы, лишая их жизненно важного кислорода и питательных веществ, а не помогая им расти.

Он рекомендует продукты по уходу за волосами Ful.