Витамины для волос аптечные: обзор лучших витаминов для роста и укрепления волос

Аптечные витамины для волос

Витамины очень нужны нашему организму и волосам. Если в вашем организме будет не достаточно витаминов, то это отразится на ваших волосах, они могут выпадать, ломаться, станут сухими, безжизненными и слабыми, чтобы этого не произошло, советую принимать специальные витаминные комплексы, созданные для волос ногтей и кожи.

Сейчас полки в аптеках изобилуют различными витаминами для женщин, вы сможете найти как недорогие комплексы, так и витамины, которые могут быть вам не по карману.

Мы рассмотрим наиболее популярные витаминные комплексы, которые хорошо зарекомендовали себя.

«Ревалид» — комплекс, в состав которых входят аминокислоты, растительные компоненты, минералы и витамины. Способен оказать воздействие на рост волос, уменьшить зуд, себорею, перхоть, так же возможно улучшение структуры волос. По цене относительно недорогой, побочные эффекты не проявляются. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. Если принимаете для профилактики, то по 1 таблетке 2 раза в сутки. Курс приема 2-3 месяца.

Состав:Цена: около 400 р.

«Перфектил» — этот витаминный комплекс хорошо зарекомендовал себя среди многих женщин. Многие женщины отметили улучшение состояния волос и кожи уже в первый месяц.

Данный витаминный комплекс содержит много витаминов и минералов, необходимых для женской красоты. Принимают по 1 капсуле в день, запивая при этом стаканом воды.

Лучше употреблять во время или после еды, если принимать витамины натощак или не запивать достаточным количеством воды, возможна тошнота.

Состав:
Цена: около 400 р.

«Мерц бьюти» — производятся данные витамины в Германии и позиционируются в качестве витамин для волос. Отзывы на эти витамины различные, кому-то они хорошо помогают, другим не приносят никакого положительного результата.

Принимать по 1 драже 2 раза в сутки.

Состав:

Цена: около 600 р.

Пантовигар – препарат, в первую очередь предназначенный для лечения диффузного выпадения волос и других видов аллопеции у женщин, а так же для улучшения состояния поврежденных волос. Очень часто эти витамины прописывают трихологи против выпадения волос и для решения других проблем.

Препарат считается лекарственным и прежде чем начать его принимать необходима консультация трихолога, курс приема составляет 4-6 месяцев.

Если вы хотите мгновенного результата, то эти витамины вам не подойдут, так как заметные улучшения наступают при регулярном приеме примерно через 3 месяца.

Очень много положительных отзывов касаемо этих витаминов, отрицательные тоже встречаются, однако отрицательные отзывы чаще всего оставляют девушки которые принимали витамины 1-2 месяца и не увидев никаких результатов просто прекращали прием. Помимо улучшения состояния волос многие отметили улучшение состояния ногтей.

Состав:

Цена: около 1200 р.

Вита Шарм — достаточно недорогой витаминный комплекс, предназначенный для улучшения состояния волос, кожи и ногтей.

Нежелательно употребление данных витамин с другими препаратами, содержащими витамин А. Рекомендованная доза — по 1 таблетке в сутки. Упаковка содержит 30 таблеток.

Цена: около 200 р.

Витрум Бьюти и Витрум Бьюти Элит — витамины одной кампании, однако существенно отличаются по составу и цене. Так же подходят для укрепления волос и ногтей.

Состав Витрум Бьюти:

Кира ВолосковаРедактор Voloskova.ru, знает все о росте волосгруппа ВКонтакте, Instagram

Аптечные витамины для волос

Аптечные витамины для волос

Статья является продолжением комплексного вопроса «Какие же необходимы витамины для укрепления, восстановления, питания и против выпадения волос?».

В настоящее время в аптеках представлен широкий выбор витаминных комплексов для волос. Для удовлетворения именно Ваших потребностей в восполнении дефицита определенных витаминов необходимо хорошо разбираться в составе витаминных препаратов. Состояние Вашей кожи, ногтей и волос зависит от того, какое питание они получают изнутри организма.
Коротко рассмотрим заслужившие положительные отзвывы витамины для волос из аптеки.

«ПЕРФЕКТИЛ»

— эффективный комплекс из витаминов и минералов, специально разработанный для ухода за волосами и кожей. Этот английский препарат богат витаминами группы В, необходимым для оздоровления сухих, ломких, поврежденных волос. Благодаря входящим в состав минералам и микроэлементам решает проблемы перхоти и повышенной жирности волос. По результатам исследований некоторые женщины видят первый положительный эффект уже после недельного применения. Необходимый курс лечения — 2-3 мес. Применение — 1 капсула 1 раз в день во время или после еды, запивая стаканом воды. Есть одно возможное неприятное побочное действие — появление тошноты.

«РЕВАЛИД»

— венгерский минерально-витаминный комплекс для ослабленных волос. Содержит витамины, растительные экстракты, дрожжи и микроэлементы, способствующие укреплению и росту волос. Дозировка: для профилактики — по 1 капсуле 3 раза в день; при чрезмерном выпадении волос – по 2 капсулы 3 раза в день. Курс – 2-3 месяц.

Витамины для волос «НУТРИКАП»

восполняют суточную потребность организма в витаминах и минералах. Являются витаминами для укрепления и роста волос, против выпадения, возвращают естественный блеск волосам. Эффект от питья данного комплекса заметен через месяц, рекомендуемый курс — 6 мес.

«ИННЕОВ ГУСТОТА ВОЛОС»

— дорогой БАД от Vishy, эффективен и при начавшемся процессе выпадения волос. В его составе — зеленый чай (танины), виноградные косточки, соя и томаты.Оздоравливает состояние волос, предотвращает потерю волос. Применение: по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Курс – 6 месяцев. Витамины для волос «МЕРЦ БЬЮТИ»- это cбалансированный витаминно-минеральный комплекс из Германии, восстанавливающий поврежденные волосы. Препарат содержит железо, цинк, метионин, цистеин и витамины, в количествах с учетом ежедневной потребности организма.

“LADYS FORMULA» (Витамины для волос ЛЕДИС)

— канадский комплекс витаминов для укрепления и роста волос и ногтей. Препарат содержит витамины группы В, аминокислоты и кремний, необходимые для здоровья и красоты волос. Его так называют «Здоровые волосы и ногти».

«БИОСИЛ»

— чешский препарат, на основе кремния и цинка. Решает задачу повышенной жирности волос. Хорошие витамины для волос и кожи. Комплекс содержит витамины для укрепления и густоты волос. Курс приема не менее 3 мес.

Комплекс «БИОТИН»

содержит «витамин красоты»-витамин Н для укрепления волос и ногтей. Решает проблему выпадения волос и себорейного дерматита. Эффективное средство для восстановления поврежденных волос после приема антибиотиков, гормональных препаратов. Курс — не менее 1 мес.

Витамины для волос «АЛФАВИТ»

отечественного производства. Они не предназначены специально для волос, но как общеукрепляющий препарат заметно улучшает состояние волос.

БАД «ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ»

— эффективное средство для роста волос и ногтей, часто выпускаются в сочетание с другими элементами: кальцием, серой, цинком, железом. Результат оздоровления на волосах и ногтях — после месяца применения.

Витамины для волос «ПАНТОВИГАР»

— препарат против выпадения волос. Содержит кератин, цистеин и аминокислоты. Курс приема 2-3 мес. При выпадении волос, причиной которого являются гормональные сбои, не активен.

БАД «ФИТОВАЛ»

разработан для восстановления повреждённых волос, питая корни необходимыми для роста волос веществами. Действенное средство для густоты волос. Возвращает естественный блеск волосам. Препарат восполняет суточную потребность организма в биологически активных веществах. Курс приема комплекса — не менее 3 мес.

Перед тем, как использовать витамины для волос и всевозможные добавки, не лишним будет посоветоваться со специалистом, учитывая свойства и особенности вашего организма на тот или иной препарат.

Таким образом, главными составляющими здоровья и красоты волос являются: питание, включающее продукты, богатые витаминами для волос, уход за волосами питательными масками и дополнительный прием витаминных комплексов. Именно сочетание этих трех факторов дадут эффективный результат.

Но стоит понимать, что даже применяя эффективные витамины из аптеки не будет результата, если вести неправильный образ жизни, ведь только комплексный подход может помочь волосам восстановить силу и здоровье.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт profkos.ru обязательна.

7 лучших витаминов для кожи и ногтей в аптеке

Даже если вы соблюдаете здоровую диету, вашему телу все еще может не хватать важных витаминов и минералов для волос, кожи и ногтей. К счастью, в ближайшей аптеке есть множество поливитаминов, предназначенных именно для этих целей. Вот семь лучших аптечных витаминов, выбранных для вас на основе отзывов о коже волос и ногтях.

Витамины для волос, кожи и ногтей подчеркивают естественную красоту

Image via Getty

Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin & Nails Multivitamin Supplement

Nature’s Bounty Extra Strength Hair Skin Nails
Содержит 5000 мкг биотина, незаменимого витамина для роста волос, Nature’s Bounty Extra Strength Hair Skin & Nails, $11,49, выпускается в таблетках с покрытием, которые не содержат глютена, сахара и лактозы (по сути, это витамины для волос, кожи и ногтей, разработанные с учетом всех аллергенов). Ключевым преимуществом является то, что добавки содержат другие витамины и минералы, которые необходимы вашему организму для поддержания хорошего здоровья.

Vitafusion великолепные волосы, кожа и ногти. . В дополнение к снабжению вашего организма всеми необходимыми ежедневными витаминами и минералами, жевательные резинки Vitafusion содержат желатин, ключевой ингредиент, содержащийся в лучших витаминах для волос и ногтей.

Jarrow Formulas Jarrosil Активированный кремний для волос, кожи и ногтей

JarroSil украшает волосы, кожу и ногти, активированный кремний
Веган-активированная кремниевая формула в Jarrow Formulas: Jarrosil, $11,17, выпускается в жидкой форме для максимального усвоения организмом. Активированный кремний связан с увеличением образования коллагена в организме, укрепляя волосы, ногти и кожу.

Витамины для волос Sugarbearhair

Витамины для волос SugarBearHair
Жевательные мишки SugarBearHair, 29,99 долл. США, направлены на сильный рост волос, но ингредиенты также поддерживают здоровье кожи и ногтей. Фолиевая кислота и витамины группы В необходимы для роста волос, а добавленные биотин, цинк и холин являются ключевыми ингредиентами, которые обычно содержатся в витаминах для кожи волос и ногтей. Они особенно полезны для борьбы с ломкими волосами и ногтями.

Biosil Hair, Skin & Nails Advanced Collagen Generator

BioSil Hair, Skin, Nails Advanced Collagen Generator
Ключевой ингредиент BioSil Hair, Skin, Nails Advanced Collagen Generator витамины для волос, кожи и ногтей, 29,99 долл. США, стабилизированы холином. Ортокремниевая кислота, форма кремния, которая способствует выработке коллагена. Коллаген не только уменьшит тонкие линии и морщины на коже, но также может укрепить волосы и ногти. BioSil также содержит кератин, белок, укрепляющий кожу и взаимодействующий с витаминами для роста волос и ногтей.

Solgar Skin, Nails & Hair Advanced MSM Formula

Solgar Skin, Nails and Hair, Advanced MSM Formula
Solgar Skin, Nails and Hair, Advanced MSM Formula, $11. 00 — еще один вариант для рассмотрения. Solgar использует МСМ, органическое соединение серы, содержащееся в организме, для стимулирования роста волос и ногтей, поэтому его часто используют в витаминах для волос и ногтей. В дополнение к другим важным витаминам для волос, кожи и ногтей, таким как комплекс B, коллаген добавляется для уменьшения появления тонких линий и морщин, а также для укрепления ломких волос и ногтей.

Nature’s Wellness Hair, Skin & Nails Formula

Natural Wellness Hair, Skin and Nails Formula
Своего рода универсальная добавка Nature’s Wellness Hair, Skin and Nails Formula, $18,99, сочетает в себе все популярные ключевые ингредиенты. витамины для волос, ногтей и кожи: МСМ, биотин и витамины группы В. Если этого недостаточно, поливитамины также содержат марганец, чтобы улучшить метаболизм жира в организме.

11 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2023 года

• Велнес

Наш лучший выбор — биотин

от Jarrow Formulas.
К

Сидней Грин, Массачусетс, RDN

Сидней Грин, MS, RDN

Сидней Грин является зарегистрированным диетологом-диетологом, специализирующимся на комплексном индивидуальном консультировании по питанию и коучинге для людей, выздоравливающих от употребления психоактивных веществ.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 08.02.23

Факт проверен

Сабрина Крюс

Факт проверен
Сабрина Крюс

Сабрина Крюс — копи-редактор и проверяющий факты. Она получила степень бакалавра журналистики в Университете Миннесоты.

УЗНАЙТЕ О РЕДАКЦИОННЫХ РУКОВОДСТВАХ BYRDIE

Мы независимо оцениваем все рекомендуемые продукты и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию.
Узнать больше.

Берди / Джессика Хулиао

Давайте отметим одну вещь: при поиске конкретных добавок для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей исследования ограничены. Наиболее известной добавкой, используемой для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей, является биотин, незаменимый витамин группы В, а это означает, что люди должны получать его из пищи (или добавок). Для многих биотин хорошо переносится и безопасен в высоких дозах, но для некоторых он может вызывать клинически значимые ложно высокие (или ложно низкие) результаты лабораторных тестов.

В дополнение к биотину ищите формулы с добавками комплекса B или специализированные формулы, которые содержат смесь питательных веществ, которые, как известно, поддерживают здоровье волос, кожи и ногтей. хорошо известные питательные вещества и избегать аллергенов.

Имея это в виду, мы провели многочасовые исследования лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, рекомендованных диетологами для женщин, с разным бюджетом. После рассмотрения десятков вариантов мы составили этот список. Мы отметили, был ли каждый вариант проверен на эффективность третьей стороной, а также его неактивные ингредиенты. Мы также исследовали, насколько легко включить добавку в свой распорядок дня, глядя на такие вещи, как вкус размера таблетки, если таковой имеется, и сколько таблеток включено в размер порции. Затем мы объединили эти результаты тестирования с рекомендациями наших зарегистрированных диетологов, чтобы составить список лучших на выставке.

Впереди найти лучшие витамины для волос, кожи и ногтей.

Наш выбор

Лучший результат:

Jarrow Formulas Biotin на Amazon

Второе место, лучший результат:

Olly Undeniable Beauty Gummy на Amazon

Лучший бюджет:

Nature Bounty Biotin на Amazon

Лучший для Волосы:

Nutrafol Women Hair Growth Supplement на Amazon

Занявший второе место, лучший для волос:

Country Life Maxi Hair Plus Biotin Hair Skin and Nails Supplement на Countrylifevitamins. com

Best Whole Food-Based:

MegaFood Skin, Nails & Hair 2 на Amazon

Best for Skin:

Pure Encapsulations Hair/Skin/Nails Ultra на Amazon

Best for Nails:

Ri tual Essential for Women в Amazon

Лучший комплекс витаминов группы B:

Garden of Life Vitamin B Complex на Amazon

Best with Collagen:

Besha Natural Collagen Peptides на Amazon

В этой статье

• Наша подборка

• Окончательный вердикт

• Что искать

• Часто задаваемые вопросы

• Зачем доверять Берди

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на IHerb

Что нам нравится

Что нам не нравится

Jarrow Formulas — наш лучший выбор для лучшей добавки для волос, кожи и ногтей из-за очень простого списка ингредиентов. Содержащий 5000 мкг D-биотина, встречающейся в природе формы биотина, это отличный выбор для тех, кто ищет биотиновую добавку, обладающую мощным действием. Этот продукт, сертифицированный NSF как не содержащий глютена, также не содержит соевых бобов, молочных продуктов, яиц, рыбы, моллюсков, арахиса и лесных орехов. Одна капсула обеспечивает более 16 000 процентов рекомендуемой суточной дозы биотина.

Цена на момент публикации: $14

Тип : Капсула | Возраст Диапазон : Взрослые 18+ | Дозировка : 1 раз в день | Сертифицировано : Без глютена

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Ульте
Посмотреть на Walmart

Что нам нравится

Что нам не нравится

Ищете вкусную питательную добавку? Жевательные конфеты Олли содержат биотин, витамины С и Е и кератин, белок, из которого состоит большая часть наших волос и ногтей. Нам нравится, что в одной порции всего 2 грамма сахара, а также нет искусственных красителей или ароматизаторов, а его сверхдоступная цена также является бонусом.

Цена на момент публикации: $16

Тип: Мармеладки | Возрастной диапазон: Взрослые 18+ | Дозировка: 2 раза в день | Сертифицировано: корпорация B, без глютена

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на IHerb

Что нам нравится

Что нам не нравится

• Содержит сою

• Содержит желатин

Nature’s Bounty 5000 мкг биотина — это отличный бюджетный вариант: одна бутылка из 150 гелевых капсул доступна по доступной цене. Эта биотиновая добавка не содержит других трав или дополнительных ингредиентов, поэтому вы можете чувствовать себя уверенно, добавляя ее в свой распорядок дня.

Цена на момент публикации: $20

Тип : Мягкая желатиновая капсула | Возраст Диапазон : Взрослые 18+ | Дозировка : 1 раз в день | Сертифицировано : Без глютена

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Nutrafol.com

Что нам нравится

• Смесь витаминов, минералов, трав и коллагена

• Победитель конкурса Best of Beauty 2018

Что нам не нравится

Исследования, изучающие роль коллагена в росте и восстановлении волос, минимальны, однако одно исследование показало, что прием коллагеновых добавок в течение трех месяцев незначительно увеличивает толщину волос. (Однако важно отметить, что это исследование финансировалось компанией по производству пищевых добавок.)

Nutrafol содержит мощную запатентованную смесь ингредиентов, называемую Synergen Complex, которая специально разработана для поддержания здоровья волос. Некоторые из этих питательных веществ включают морской коллаген, биотин, кератин, цинк и витамин А, среди многих других. Nutrafol также дает покупателям возможность подписаться на ежемесячные поставки или совершить разовую покупку.

Цена на момент публикации: $88

Тип: Капсулы | Возрастной диапазон: Взрослые 18-44 | Дозировка: 4 раза в день | Сертифицировано: Вегетарианская, без лекарств, без гормонов

Айхерб

Посмотреть на Countrylifevitamins.com
Посмотреть на IHerb
Просмотр на Thrive Market

Что нам нравится

• Смесь витаминов, минералов, трав и коллагена

• Без красителей и красителей

Что нам не нравится

Country Life Maxi Hair содержит смесь витаминов, минералов, экстрактов и аминокислот, предназначенных для поддержания здоровья волос. Помимо 5000 мкг биотина, одна порция содержит метилсульфонилметан (противовоспалительное средство), экстракт хвоща, L-цистеин и L-метионин (незаменимая аминокислота). Помимо того, что этот продукт не содержит обычных аллергенов и консервантов, он также не содержит стеарата магния. В качестве бонуса Country Life производит свою продукцию с использованием возобновляемых источников энергии, поэтому вы можете чувствовать себя хорошо, правильно ухаживая за своими волосами (и землей).

Цена на момент публикации: $34

Тип : Капсула | Возраст Диапазон : Взрослые 18-44 | Дозировка : 4 раза в день | Сертифицировано : Без глютена

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Посмотреть на Herbspro.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Две таблетки на растительной основе содержат витамины А, С, Е и В6, биотин, цинк и селен, а также морковь, органические апельсины, органический коричневый рис и органический лист крапивы (вид растения, которое используется в травяных сборах). лекарство). Следуя девизу бренда «красота изнутри», эта добавка разработана для питания и поддержания здоровья волос, ногтей и кожи. без молочных продуктов и сои.

Цена на момент публикации: $33

Тип : Планшет | Возраст Диапазон : Взрослые 18+ | Дозировка : 2 раза в день | Сертифицировано : Без глютена, без ГМО, B Corporation, веганский, кошерный, без остатков глифосата

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Pharmaca.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Эти капсулы от Pure Encapsulations предназначены для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей с помощью мощной смеси витаминов и минералов, включая витамин С, цинк, медь, марганец и кремний, а также коллаген. Одна порция этой добавки также содержит комплекс CoQ10, антиоксидант и ниацинамид.

Цена на момент публикации: $43

Тип : Капсулы | Возраст Диапазон : Взрослые 18+ | Дозировка : 2 раза в день | Сертифицировано : Без глютена

 Амазон

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Ritual.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Эта формула включает девять питательных веществ, предназначенных для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, в том числе фолиевую кислоту, витамины B12, D3, E и K2, а также жирные кислоты омега-3. Эта добавка также содержит железо, является веганской и не содержит общих аллергенов. Кроме того, поскольку он поставляется в капсулах с отсроченным высвобождением, он специально разработан для растворения в тонком кишечнике, который является идеальным местом для поглощения питательных веществ. К вашему сведению, Ritual также предлагает пренатальный витамин, который является фаворитом Team Byrdie.

Цена на момент публикации: $33

Тип: Капсулы | Возрастной диапазон: Взрослые 18-49 лет | Дозировка: 2 раза в день | Сертифицировано: Веганский, без аллергенов

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Everyhealth.com
Посмотреть на Herbspro.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Когда дело доходит до витаминов и минералов, большинство из них работают более эффективно, когда употребляются вместе, а не по отдельности. Например, прием комбинации витаминов группы В (или комплексной добавки группы В) одновременно, в отличие от отдельных витаминов группы В (таких как биотин), может улучшить их общую эффективность. В дополнение к содержанию всех восьми витаминов группы В, эта добавка включает сырой пробиотик и смесь ферментов, предназначенных для поддержки пищеварения, а также смесь овощей для дополнительной питательной поддержки.

Цена на момент публикации: $27

Тип : Капсулы | Возраст Диапазон : Взрослые 18+ | Дозировка : 2 раза в день | Сертифицировано : Без глютена, без ГМО, веганский, кошерный

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Посмотреть на Beshainc.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Коллаген является одним из основных компонентов эластичности и структуры кожи. Besha, коллагеновый продукт немецкого производства, является нашим лучшим выбором для лучшей добавки для кожи с коллагеном. ConsumerLabs, сторонняя компания по тестированию, также оценила его как лучший выбор для кожи. Коллаген, используемый в Besha, представляет собой Verisol, форму биоактивных пептидов коллагена, которые использовались в научных исследованиях. Важно отметить, что Verisol получают из свиней, поэтому, если у вас есть диетические ограничения, вы можете выбрать коллаген из рыбы или коровы.

Цена на момент публикации: $26

Тип: Порошок | Возрастной диапазон: Взрослые 18+ | Дозировка: 2,9 грамма | Сертифицировано: н/д

Амазонка

Посмотреть на Gaiaherbs.com
Посмотреть на IHerb

Что нам нравится

Что нам не нравится

Эта веганская добавка предназначена для поддержки здорового роста волос, ногтей и тканей кожи. Gaia использует определенные травы и ингредиенты (например, экстракт хвоща), которые используются из-за их противовоспалительного, антиоксидантного и светозащитного действия. Уникальным ингредиентом этой добавки является астаксантин, пигмент, содержащийся в растениях и водорослях, который может оказывать антиоксидантное и противовоспалительное действие.

Тип: Капсула | Возрастной диапазон: Взрослые 18+ | Дозировка: 2 раза в день | Сертифицировано: корпорация B, веганский, без глютена, без сои

Окончательный вердикт

Биотин Jarrow Formulas занимает первое место благодаря простому, но мощному списку ингредиентов, а также отсутствию аллергенов, таких как пшеница, молочные продукты и орехи. В качестве бюджетного варианта рассмотрите биотин Nature’s Bounty, который имеет рейтинг A+ от LabDoor и не содержит вредных добавок.

Познакомьтесь с экспертом

Джорджия Форсайт — диетолог и натуропат из Сиднея, Австралия. Она является основателем Cohere Studio, консалтинговой компании по вопросам здоровья и питания, которая предоставляет своим клиентам квалифицированные советы диетологов.

Что искать

Доза

Хотя биотин растворим в воде и не остается в организме надолго, большие дозы могут повлиять на лабораторные показатели. Если вы хотите принимать биотин для поддержания общего состояния здоровья или в первую очередь для поддержания здоровья волос, кожи или ногтей, это может быть не самым мудрым решением. Как всегда, информируйте своего поставщика медицинских услуг при добавлении новой добавки и следите за побочными эффектами.

Сертификация и независимое тестирование

Любой человек или компания может вывести на рынок новую добавку без необходимости подтверждать безопасность или эффективность перед продажей, поэтому крайне важно провести собственное исследование при покупке нового продукта.

Выбирайте компании, которые независимо тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности. Также разумно искать продукт, который имеет печать «сертифицировано без ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов.

Дополнительные или комплементарные питательные вещества

Добавки для волос, кожи и ногтей могут содержать различные ингредиенты, включая питательные вещества, которые, как считается, способствуют здоровью волос, кожи и ногтей, такие как другие витамины группы В или травы. Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, или другие добавки, всегда важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы обеспечить безопасность.

Часто задаваемые вопросы

• По словам диетолога Джорджии Форсайт, они могут работают, но важно использовать формулы, включающие определенные витамины и минералы. Она рекомендует искать продукты с цинком, витаминами Е и С, селеном, витамином В (в частности, ниацином и рибофлавином) и коллагеном.

• Ингредиенты, которые в совокупности составляют большинство добавок для волос, кожи и ногтей, не вредны, поскольку каждый витамин и минерал присутствует в меньшей концентрации, объясняет Форсайт. «Однако важно помнить о том, откуда берутся ваши продукты», — говорит она. «Ищите авторитетные бренды, которые поддерживаются экспертами в этой области». Она также рекомендует в некоторых случаях искать витамины, состоящие из одного ингредиента, например, с цинком, чтобы иметь возможность точно контролировать, сколько вы принимаете внутрь.

  Будь то однокомпонентный или поливитаминный препарат, она подчеркивает важность тщательного прочтения инструкций к продукту и консультации с профильным специалистом в области здравоохранения, прежде чем интегрировать какую-либо новую добавку в свой распорядок дня.

• Когда дело доходит до смешивания косметических добавок с витаминами для беременных, это действительно зависит от формулы каждого продукта. «Лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом, если вы ожидаете или хотите забеременеть», — говорит Форсайт.

• Форсайт говорит, что в случае смешивания их с поливитаминами обычно безопасно принимать оба препарата одновременно. «В целом нет никакого реального вреда в повышении ставки; однако организм способен усваивать, хранить и поглощать только определенное количество питательных веществ за раз», — говорит она. «Передозировка определенного витамина или минерала не улучшит ваши результаты. Вместо этого вы просто смоете его (и он, по сути, пойдет впустую)».

• Когда дело доходит до приема косметических добавок, Форсайт предлагает принимать их каждый день для достижения максимальных результатов. «Однако, если вы заметите какие-либо побочные эффекты или у вашей кожи появится неприятная реакция, лучше сделать перерыв или прекратить прием», — говорит она. Она также упоминает о важности ознакомления с этикеткой выбранной вами добавки. «Это определит конкретные ингредиенты, правильную дозировку и то, как долго вам нужно будет поддерживать ее, пока вы не начнете видеть результаты», — говорит она.

Зачем доверять Берди

Будучи зарегистрированным диетологом, Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован и проверен ею на основе клинических исследований, обзоров продуктов и сторонних веб-сайтов тестирования. Это продукты, которые она могла бы не только рекомендовать своим клиентам, но и брать их сама, если это необходимо.

В соответствии с нашим Обязательством разнообразия, 15% продуктов в наших недавно опубликованных обзорах рынка будут представлены брендами, принадлежащими чернокожим и/или основанными чернокожими. На момент публикации нам не удалось найти какие-либо витамины для волос, кожи и ногтей в компаниях, принадлежащих чернокожим и/или основанных чернокожими. Если вы знаете, что нам следует рассмотреть, напишите нам по адресу [email protected] и мы оценим продукт как можно скорее.

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Walth CB, Wessman LL, Wipf A, Carina A, Hordinsky MK, Farah RS. «Ответ на: Переосмысление биотиновой терапии при заболеваниях волос, ногтей и кожи». Журнал Американской академии дерматологии . 2018 авг; 79 (6): e121-e124. doi: 10.1016/j.jaad.2018.07.055

2. Обновление: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предупреждает, что биотин может мешать лабораторным тестам: сообщение о безопасности Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

3. Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. Обзор использования биотина при выпадении волос. Заболевание придатков кожи . 2017;3(3):166-169. дои: 10.1159/000462981

4. Альмоханна Х. М., Ахмед А.А., Цаталис Дж.П., Тости А. Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Dermatol Ther (Heidelb) . 2019;9(1):51-70. дои: 10.1007/s13555-018-0278-6

5. Kalman DS, Hewlings S. Влияние пероральной гидролизованной мембраны яичной скорлупы на внешний вид волос, кожи и ногтей у здоровых взрослых людей среднего возраста: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. J Космет Дерматол . 2020 Янв;19(6):1463-1472. doi:10.1111/jocd.13275

6. Бутаван М., Бенджамин Р.Л., Блумер Р.Дж. Метилсульфонилметан: применение и безопасность новой пищевой добавки. Питательные вещества. 2017 март;9(3):290. дои: 10.3390/nu

   90

7. Крегиэль Д., Павликовска Э., Антолак Х. Виды Urtica: обычные растения с необычными свойствами. Молекулы . 2018 июль; 23 (7): 1664. doi:10.3390/молекулы23071664

8. Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Пероральный прием специфических биоактивных пептидов коллагена уменьшает морщины кожи и увеличивает синтез дермального матрикса.

   Волос