Продукты от выпадения волос у женщин: 14 Лучших продуктов для роста волос

7 продуктов, из-за которых волосы теряют блеск и выпадают

Специалисты подсчитали, что среднестатистическая женщина за всю жизнь тратит около $ 55 тыс. на уход за волосами. Их рост и здоровье связаны с разными условиями — от наследственности до стресса. Большое количество людей также ищет решение в еде и старается выбирать определенные добавки и продукты для густоты и блеска шевелюры. Однако не все знают, что существует и «коварная» пища, которую для укрепления и роста волос следует, наоборот, исключить, причем как можно скорее.

AdMe.ru составил список продуктов, которые, по мнению специалистов, являются настоящей угрозой для волос. Взгляните на него. Возможно, в списке окажется еда, которую вы любите, но даже не подозреваете о ее опасности.

1. Молочные продукты

Молочные продукты вредны для роста волос, поскольку вызывают увеличение количества кожного сала. На поверхности кожи головы могут образовываться бляшки эпидермиса, которые при дальнейшем скоплении вызывают миниатюризацию волосяного фолликула, истончение волос и замедление их роста.

Специалисты рекомендуют с осторожностью относиться к молочным продуктам, особенно к пастеризованному молоку.

2. Рыба

В рыбных продуктах есть целый комплекс важных для человеческого организма микроэлементов. Однако в них также может содержаться и ртуть, которая тоже влияет на выпадение волос. В скумбрии, некоторых видах тунца и рыбе-меч ртути больше всего. Вот почему не стоит есть их в большом количестве. Также предпочтительнее выбирать рыбу меньшего размера.

3. Газированные напитки

Газированные напитки считаются одним из самых высококислотных продуктов. Их частое употребление чревато плохим питанием кожи головы и волос и их выпадением. Лучше всего заменить газированные напитки овощными соками, которые относятся к щелочным продуктам. Они способствуют нормализации pH-баланса клеток и заметному укреплению и росту волос.

Наиболее полезными считаются соки из моркови, сельдерея, цветной капусты, огурца и свеклы.

4. Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты с высоким гликемическим индексом, например белый хлеб, попкорн, хлопья и готовые завтраки, шоколад и печенье, способны снижать чувствительность к инсулину, что приводит к переизбытку сахара в крови. Согласно исследованиям, это может стать причиной раннего облысения по мужскому типу.

Чтобы волосы не истончались, лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Например, ржаной хлеб, рис, гречку, овощи.

5. Продукты, содержащие витамин А

Яичные желтки, качественное сливочное масло и сливки, печень, различные виды сыра содержат наибольшее количество полезного витамина А. Тем не менее его переизбыток может вызвать истончение волос. Вот почему специалисты советуют быть аккуратными с использованием различных пищевых добавок и косметики, содержащих витамин А, если его и так достаточно в рационе.

6. Продукты, содержащие селен

Этот микроэлемент способствует нормальной работе иммунной системы и активизирует защитные функции организма. Продукты, богатые селеном, — бразильские орехи, белые грибы, вешенки, сало, чеснок, фисташки, кокос. Суточная доза селена для взрослых составляет 55 мкг для женщин и 70 мкг для мужчин. Однако ее превышение грозит выпадением волос.

Вот почему следует с особой осторожностью относится к различным селеносодержащим добавкам.

7. Жареная и жирная пища

Употребление жареной и жирной еды может вызывать закупоривание артерий и усиление выработки кожного сала, что, в свою очередь, ведет к уменьшению размера волосяных фолликул, ухудшению кровотока и забиванию пор кожи головы. Также повышается уровень гормона дигидротестостерона, влияющего на выпадение волос. Специалисты советуют именно пересмотреть рацион, а не решать проблемы жирной кожи головы только с помощью шампуня.

К такой опасной пище также относятся продукты с гидрогенизированными маслами: чипсы, кукурузные хлопья, полуфабрикаты, спреды, майонез, кетчуп.

А от каких продуктов вы совсем не ожидали такого предательства?

Десять продуктов, которые сделают волосы крепкими и густыми

Красивые, густые, блестящие волосы — мечта каждой женщины, да и каждого мужчины тоже. Между тем одна из десяти женщин уже к 30 годам сталкивается с алопецией — выпадением волос той или иной степени интенсивности. В возрасте 50 лет такая проблема уже у каждой четвертой.

Конечно, в некоторых случаях требуется интенсивное лечение. Однако здоровый образ жизни и, самое главное, правильное питание могут избавить от этой проблемы.

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ. Весной и летом шевелюра растет в 1,5–2 раза быстрее, чем осенью и зимой, после 50 лет медленнее, чем в молодости. К тому же волосы растут циклами: 3–5 лет приходится на период активного роста, затем несколько месяцев отдыха. Быстрее всего волосы растут у девушек 18–25 лет.

Волосы считают одним из главных признаков общего здоровья человека. Многие народы их обожествляли. Например, наши предки в Древней Руси детей не стригли — чтобы росли счастливыми.

У здорового человека 80–90% волос находится в стадии активного роста (анаген), 10–15% — в стадии покоя (телоген) и 1–2% — в переходной стадии (катаген). Изменение соотношения данных фаз, вызванное различными нарушениями работы организма, может привести к алопеции — патологическому выпадению, приводящему к поредению или полному исчезновению волосяного покрова на определенных областях головы или туловища. Наиболее частой разновидностью алопеции является так называемая диффузная алопеция, которой подвержены преимущественно женщины.

В среднем у человека на голове около 130 тысяч волос. У брюнетов их меньше, чем у блондинов, а у рыжих — еще меньше. Женщины менее склонны к облысению, чем мужчины, потому что корни женских волос глубже на 2 мм. Из каждой волосяной фолликулы в течение человеческой жизни вырастает примерно по 20 волос. У женщин волос растет в среднем 4–5 лет, у мужчин — около года. При этом короткие волосы растут примерно по сантиметру в месяц, а длинные — вполовину меньше. В результате уже треть мужчин после 30 лет лысеют, после 40 лет без волос остается 40% представителей сильного пола, а после 50 — 50%.

Каждый день мы теряем по 50–100 волос — и это считается нормой. Если они начинают выпадать более интенсивно, это уже повод для беспокойства. Самая частая причина выпадения волос — алопеция, которая приводит к поредению или полному облысению. В течение первого года жизни у ребенка волосы меняются полностью и часто меняют цвет. У подростков выпадение волос нередко происходит в период пубертата. У девочек к тому же выпадение волос провоцируют неудобные заколки, резинки, стягивающие прически, афрокосички. У каждой третьей женщины после родов в течение 2–3 месяцев выпадает до трети волос.

Этому есть простое объяснение: в период беременности организм собирается с силами и волосы почти не выпадают, а после рождения ребенка «наверстывают упущенное». Однако все быстро восстанавливается. Кроме того, у женщин волосы начинают активно выпадать в период менопаузы.

У взрослых причиной выпадения могут быть как патологические заболевания, так и стрессы, неправильное питание, нехватка в рационе тех или иных витаминов и микроэлементов. «Много волос не бывает никогда, обычно жалуются на их выпадение. К диффузному выпадению волос может привести целый ряд факторов: дефицит микроэлементов (железа, цинка, хрома, селена, витамина В12), дефицит белка в питании, хронические соматические или инфекционные заболевания, сильный или хронический психоэмоциональный стресс, прием ряда лекарственных препаратов (антибиотиков, статинов, жаропонижающих, противоязвенных, антидепрессантов, ретиноидов) и негативное воздействие внешних факторов (например, окрашивание, УФ-излучение, воздействие радиации, использование фена). Это становится триггером, который запускает патологический процесс», — говорит профессор кафедры дерматовенерологии факультета повышения квалификации медицинских работников Российского университета дружбы народов, дерматолог-трихолог Ольга Тамразова.

Чтобы определить точную причину выпадения волос, проводят тест — трихограмму. В составе волос примерно 14 микроэлементов (включая золото). Поэтому волосы отражают химический состав крови и хранят много информации, в том числе о злоупотреблении некоторыми лекарствами или наркотиками, об отравлении и болезни.

В большинстве случаев проблему можно устранить изменением образа жизни. Так, достаточное количество сна, свежий воздух, регулярные физические нагрузки благотворным образом сказываются на состоянии волос. Кроме того, весьма полезен массаж головы, который, с одной стороны, способствует расслаблению, а с другой — усиливает циркуляцию крови и увеличивает поступление питательных веществ в кожу головы.

Но самой частой причиной выпадения волос является дефицит тех или иных витаминов и питательных веществ, которые не поступают в организм с пищей. Например, проблема выпадения волос знакома вегетарианцам и веганам — в связи с тем, что у них формируется дефицит животного белка, необходимого для нормального роста волос.

При этом витамины и микроэлементы нужны волосам не только и не столько снаружи, сколько изнутри. «Принимать витаминные комплексы для волос необходимо не меньше трех месяцев, иначе эффекта не будет. Лишь по прошествии этого срока они начинают восстанавливаться», — говорит Ольга Тамразова.

Эксперты составили список из десяти наиболее полезных для волос продуктов, которые постоянно должны быть в рационе тех, кто мечтает о красивой шевелюре.

Лосось — это богатый источник необходимых для волос омега-3 жирных кислот, витамина В12 и железа.

Темно-зеленые овощи (шпинат, брокколи и пр.) — источники витаминов А и С, железа и кальция.

Фасоль/чечевица — богаты белком, железом, цинком и биотином.

Орехи — в бразильских есть ценный селен, а в грецких — цинк и много полиненасыщенных жирных кислот.

Птица — ценный источник белка высокого качества и железа с высокой степенью биодоступности.

Цельные зерна — источник цинка, железа, витаминов группы В.

Яйца — богаты белком, биотином и витамином В12.

Устрицы — мощный источник цинка.

Нежирные молочные продукты обеспечат волосы кальцием.

Морковь — источник витамина А.

Для лечения выпадения волос по диффузному типу (то есть по всей поверхности головы, а не очагами), которым страдает треть женщин старше 20 лет, потребуются препараты, в которые входят аминокислоты, медицинские дрожжи и витамины группы В (лучше, если у них есть статус лекарственного средства). При андрогенном типе выпадения (как правило, оно наследственное и волосы редеют очагами) используют лекарства на основе миноксидила в сочетании с поливитаминами. Наружными средствами терапии тоже пренебрегать не следует. Сегодня есть немало лечебных шампуней и лосьонов, которые позволяют проводить профилактику алопеции и стимулировать рост волос как у женщин, так и у мужчин. Лучше покупать их в аптеке. Доктор советует женщинам смотреть на наличие в составе растительного комплекса экстрактов ростков горошка, а мужчинам — комбинаций микроэлементов, которые способствуют выработке дигидротестостерона.

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ. По данным Всемирной организации здравоохранения, через 7 лет в Европе облысеет 10% женщин. Американские дерматологи уверяют, что волосы 3 из 5 дам, занимающих руководящие посты в крупных корпорациях, редеют по мере продвижения по служебной лестнице, а половине из них грозит полное облысение. Оказывается, в крови преуспевающих в бизнесе леди содержится избыток мужского гормона тестостерона, который и способствует облысению. Кстати, 70% лысеющих дам страдают от хронической бессонницы.

10 продуктов, которые остановят выпадение волос у мужчин

«Штирлиц! А вас я попрошу остаться» — такую фразу хотели бы произнести многие мужчины на планете, обращаясь к своим волосам. С интенсивным волосопадом некоторые представители сильного пола начинают знакомиться еще в юности. И, несмотря на то, что женщины зачастую считают лысину привлекательной, для большинства парней потеря волос — настоящая трагедия.

К одной из главных причин поредения шевелюры у джентльменов медики относят неправильное питание. Чтобы сохранить волосы, любому мужчине под силу изменить свои пищевые привычки, ввести в свое меню полезные блюда. Предлагаем вашему вниманию Топ-10 самых важных для профилактики и остановки мужского облысения продуктов питания.

Лосось

Вкусная рыбка — кладезь омега-3 жирных кислот. Эти вещества организм человека воспроизвести самостоятельно не может, поэтому черпать кислоты необходимо из продуктов питания. Такие компоненты помогают остановить выпадение волос, укрепить волосяные луковицы, предотвратить воспаление кожи головы. Помимо жирных кислот, лосось богат белком или протеином. Белок необходим для производства кератина, важного структурного компонента волос. Потребляя больше лосося и другой рыбы, можно сделать шевелюру здоровой, густой.

Яйца

В «куриной икре» содержится много биотина, который нужен для укрепления волос. Также в составе яиц присутствует витамин В, который предотвращает ломкость волос, замедление их роста. При его дефиците может наблюдаться выпадение шевелюры. Много в продукте и витаминов D, А и Е, железа, калия. Использовать куриные и перепелиные яйца можно для употребления внутрь и в составе косметических масок.

К сожалению, когда процесс андрогенного выпадения волос уже запущен, остановить волосопад только правильными продуктами невозможно. Но уменьшить этот неприятный момент и улучшить качество оставшихся волос можно, сбалансировав свое питание.

Для профилактики облысения или замедления этого процесса необходимо пересмотреть свой рацион, добавить в него качественные, богатые полезными веществами продукты. Для здоровья волос в ежедневном меню должна присутствовать пища, богатая цинком, железом, витаминами группы В и С, полиненасыщенными жирными кислотами.

Чтобы разобраться, какие продукты полезны для волос, представьте, из чего состоит наш волос.

Почти на 80 % это белок или кератин, вода, микроэлементы и жиры. Следовательно, для улучшения состояния волос необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие такие вещества.

Что же стоит есть мужчинам, чтобы остановить облысение? Это, конечно же, молочные продукты, жирные сорта рыбы, мясо и яйца. Обязательно нужно употреблять зеленые, листовые овощи, бобовые. Я советую также принимать по утрам по чайной ложке оливкового масла, чтобы восполнить витаминную недостаточность.

Перестраивая питание, необходимо помнить о необходимости комплексного подхода в борьбе с выпадением волос. А начинать профилактику облысения лучше всего с раннего возраста. Важно беречь волосы смолоду в прямом смысле этого слова!

Геркулес

Овес — одна из самых полезных для здоровья человека зерновая культура. В простом геркулесе содержится немало важных для сохранения волос веществ. Чтобы не столкнуться с ранним облысением, мужчинам стоит начинать с овсяной каши свой день. Употребляя овсяные хлопья, можно обогатить организм цинком, железом, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами. Все эти компоненты стимулируют рост волос, предотвращают их выпадение.

Мед

Ароматное лакомство часто присутствует в составе масок для профилактики выпадения волос, лечения. Остановить облысение мед помогает и при приеме внутрь. Уникальный продукт содержит множество витаминов, микроэлементов, которые хорошо усваиваются человеческим организмом, потому что по своему составу мед похож на плазму человека. А для здоровья волос особенно важными являются витамины группы В, железо и йод, цинк, медь, содержащиеся в сладости.

По статистике, первые признаки облысения у мужчин появляются еще в 19-20 лет. Облысение (или алопеция) нередко связано с гормональным дисбалансом, плохой экологией, вредными привычками, несбалансированным рационом питания.

Орехи

Миндаль, арахис, кешью, фундук, лесной, грецкий и другие виды орехов — продукты, богатые витаминами группы В. Орехи отвечают за здоровье кожи головы, эластичность, густоту волос. При дефиците витаминов группы В можно столкнуться с поредением шевелюры, ломкостью и слабостью волос, шелушением кожи головы. Помимо этих веществ, в орехах много и других ценных витаминов, микроэлементов, от которых зависит состояние локонов. Например, в кедровых орехах содержится много цинка — 4,2 мг в 100 г.

Курица

Чтобы волосы не начали покидать голову в ускоренном темпе, в рацион мужчинам обязательно нужно включить курицу. В мясе птицы содержится много белка, ценных аминокислот. Протеин важен не только для роста мышц, но и для укрепления волос. Это строительный материал, без которого шевелюра может серьезно поредеть. Помимо куриных грудок, представителям сильного пола стоит ввести в меню и индейку.

Много мужчин сталкиваются с проблемой выпадения волос. Существует несколько факторов, которые как отрицательно, так и положительно влияют на рост, выпадение волос.

По каким причинам у мужчин чаще всего выпадают волосы?

1. Экология.
2. Неправильный подбор средств по уходу за волосами.
3. Инфекционные, хронические заболевания.
4. Стресс.
5. Генетическая предрасположенность.
6. Гормональные нарушения.
7. Неправильное питание.

Почему питание может влиять на облысение? Полуфабрикаты, жирная, жареная пища — прямой путь к недостатку витаминов, общему ослаблению иммунитета. Дефицит витаминов Е, С, группы В, недостаток железа — частая причина выпадения волос у представителей сильного пола.

Чтобы справиться с выпадением волос и остановить облысение, важно подойти к проблеме комплексно. В сохранении волос мужчинам помогут:

1. Профессиональные шампуни, маски, предотвращающие выпадение, стимулирующие рост волос и укрепляющие фолликулы.
2. Микротоковая терапия для улучшения роста волос.
3. Дарсонвализация для насыщения кожи головы кислородом, регулирования обмена веществ и т.д.
4. Правильное питание. В рационе обязательно должны присутствовать капуста-брокколи, свекла, морковь, яблоки и цитрусовые.

Помимо витаминов, волосам нужны животные белки, которыми богаты говядина и индейка, курица. И не стоит забывать о морепродуктах, они также содержат много важных веществ. Здоровое питание для волос — это еще и регулярное употребление молочной продукции. Творог, ряженка и кефир — отличные «помощники» в укреплении волос.

Если вы столкнулись с облысением, необходимо определить, к какому типу относится алопеция. Решить проблему поредения волос поможет врач-трихолог, который проведет диагностику кожи головы, волос, назначит необходимое лечение. В большинстве случаев лечение предполагает использование инъекций.

При обнаружении облысения я рекомендую мужчинам выполнить сразу несколько условий, чтобы определить программу лечения:

1. Обратиться к эндокринологу.
2. Сдать анализ крови на гормоны, сахар.
3. Выполнить реоэнцефалографию.
4. Проконсультироваться с диетологом.
5. Провести компьютерный анализ потребностей организма в питательных веществах и фактическом их поступлении.
6. Проконсультироваться с дерматологом.

Все эти мероприятия помогут определить причину облысения, выстроить программу лечения и профилактики дальнейшего выпадения волос!

Шпинат

Шпинат — кладезь необходимых для роста волос микроэлементов. В нем содержится немало кальция, магния, железа, калия, омега-3 жирных кислот и других полезных для шевелюры составляющих. Все эти вещества способствуют сохранению эластичности волос, усилению их роста. Употреблять растение можно, добавляя его в салаты и другие овощные блюда, коктейли.

Натуральный йогурт

Содержащие кальций продукты питания — «скорая помощь» волосам при поредении. При первых признаках облысения мужчинам стоит включить в рацион больше молочных, кисломолочных продуктов. Натуральный йогурт поможет укрепить волосы, сделать их густыми. Это вкусное лакомство богато белком и пантотеновой кислотой, улучшающей приток крови к коже головы. Поэтому йогурт помогает стимулировать рост волос. Кроме такого продукта, мужчинам для профилактики облысения можно и нужно употреблять творог, кефир, ряженку, сыры и т.д.

В 95 % случаев причиной потери волос у представителей мужского пола является андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. Такое выпадение волос обусловлено наследственными факторами, гормональным состоянием организма.

Ржаной хлеб

Хлеб из ржаной муки — не только вкусная и ароматная основа для бутербродов. Этот продукт полезен для волос, поскольку в нем содержится много микроэлементов. В частности, ржаной хлеб включает медь. Это вещество предотвращает выпадение волос, ускоряет их рост и продлевает молодость. Регулярное употребление ржаного хлеба также позволит отсрочить появление ранней седины. Причем для остановки облысения мужчины могут не только готовить из темной горбушки бутерброды, но и делать из хлеба питательные маски.

Печень

Для сохранения здоровья волос и профилактики их выпадения очень важен цинк. При его недостатке может наблюдаться ухудшение состояния шевелюры. Волосы становятся безжизненными, слабыми, они быстро выпадают. Для остановки облысения больше всего подходит куриная печень. Всего в 100 г такого продукта содержится целых 6,6 мг цинка — это примерно 50 % от суточной потребности в веществе. Говяжья печень тоже полезна для волос — 100 г продукта включают около 5 мг цинка.

Как для мужчин, так и для женщин нормой ежедневной потери волос является выпадение 50-150 волосков. Если «волосопад» происходит интенсивнее — это повод обратиться к трихологу или дерматологу, чтобы установить причину выпадения.

По сравнению с женщинами, мужчины традиционно употребляют в пищу больше животных белков, забывая о важности присутствия в рационе клетчатки, минеральных веществ, витаминов. Чтобы как можно дольше не сталкиваться с проблемой облысения, стоит позаботиться о своем питании. Кроме изменения пищевых привычек, представители сильного пола могут сохранить волосы, комплексно подойдя к решению вопроса. Для профилактики выпадения шевелюры стоит отказаться от курения и употребления алкоголя, минимизировать стресс, больше бывать на свежем воздухе, подобрать правильные средства по уходу.

https://sovetchiki.org/1609967318618867806/10-produktov-kotorye-ostanovyat-vypadenie-volos-u-muzhchin/

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

10 продуктов от выпадения волос

Красота и состояние наших волос напрямую зависит от того, что мы едим. Для того, чтобы они были крепкими и не выпадали, необходимо питаться правильно и сбалансированно, насыщая их цинком, витамином С и биофланоидами. Ученые почти ежедневно изобретают новые чудо средства против выпадения волос, посеченных кончиков и для блеска. Это все хорошо и, конечно же, необходимо, но не все знают, что это только составляющая ухода за волосами.

Проблема выпадения волос среди женщин и девушек стала очень актуальной в последнее время. Основными причинами являются стрессы и диеты. Оказывается, чтобы укрепить волосы и ускорить их рост, нужно включить в свой рацион следующие продукты питания. А также исключить продукты-аллергены, сильно жареную и острую пищу, газированные и алкогольные напитки.

Самая лучшая диета для красивых и здоровых волос – натуральные продукты, которые содержат в себе много кальция, железа и являются источником многих витаминов и минералов. Медики советуют с большой осторожностью принимать биологические добавки, так как они могут иметь противоположный эффект при передозировке.

1. Среди продуктов для укрепления волос на первом месте стоит жирная рыба (лосось, палтус, скумбрия). Она богата жирными кислотами омега-3, которые крайне необходимы для здоровья кожи головы. Их нехватка приводит к сухости, и соответственно к выпадению и истощению волос. Кроме этого, лосось является источником белка, железа и витамина B12, которые укрепляют наши локоны и дарят им здоровый блеск. Для тех, кто не ест рыбу по некоторым причинам (аллергия или вегетарианство), рекомендуется ежедневно употреблять в пищу льняное масло.
2. Далее идут кисломолочные продукты (кефир, творог, сметана, йогурт и простокваша). Они содержат много кальция и белка, что очень важно для укрепления и роста волос.
3. В свой ежедневный рацион нужно включить свежие зеленые овощи, ведь в них находятся крайне полезные для волос вещества. Например, брокколи, шпинат и листовая капуста содержат огромное количество витаминов А и С, которые способствуют выделению кожного жира. А он защищает нашу шевелюру от неблагоприятного воздействия.
4. Яйца – огромный источник белка, биотина и витамина В12. Их нужно обязательно кушать каждый день, совершенно неважно в каком виде.
5. Употребление в пищу орехов способствует остановке выпадения волос. Они включают в состав селен, линолиевую кислоту и цинк, которые имеют огромное значение для здоровья волос и кожи головы. Как раз, нехватка цинка часто и является причиной выпадения. Его больше всего находится в кешью и миндале.
6. Белое мясо птицы также очень ценно для укрепления и роста волос. Индейка и курица – отличный источник белка и протеинов, а также и железа, которое легко усваивается организмом благодаря своей биодоступности. Эти продукты помогают придать блеск и красивый цвет волосам.
7. Такие бобовые продукты, как чечевица, фасоль и бобы, необходимы всем, кто хочет уменьшить выпадение волос и укрепить их. Они богаты железом, цинком, белком и биотином. В неделю рекомендуется съедать не менее трех стаканов.
8. Правильное питание против выпадения волос подразумевает постоянное употребление в пищу круп, цельнозернового хлеба и макарон из твердых сортов пшеницы. Они содержат в себе много витамина В, цинка и железа.
9. Растительное масло улучшает структуру волос, придает им здоровый вид и избавляет от выпадения. Самыми полезными считаются оливковое и конопляное.
10. Фрукты, богатые витамином С, также очень полезны. Кушайте апельсины, грейпфруты, киви и яблоки несколько раз в день и будете не только здоровыми, но и красивыми.

Здоровое питание – это первый этап в борьбе с выпадением волос и для стимулирования их роста. Оно обязательно должно быть сбалансированным и включать в себя витамины, минералы и кислоты.

Как питаться при выпадении волос? — Рамблер/новости

При выпадении необходимо принимать экстренные меры, они включают в себя не только лечение, но и питание. Волосы – это часть тела, им требуется получать питательные вещества из еды. При выпадении волос важно наполнить свое питание этими компонентами, каждый из них очень полезен для здоровья волос.

Блок похожие статьи

Лучшие продукты для здоровья волос:

Свекольный сок – насыщен углеводами, калием, кальцием и витаминами С и группы В. В соке из свеклы содержится полный набор веществ против выпадения волос, его нужно пить каждый день; Чечевица – это богатый источник белков, железа, цинка и биотина. Аналогичный набор представлен в фасоли и сое, но в чечевице концентрация питательных веществ намного выше; Шпинат – такие овощи, как капуста, пажитник и шпинат помогают сохранить деятельность волосяных фолликулов. При употреблении зеленых овощей тело насыщается бета-каротином, фолатами, железом и витамином С, благодаря этому нормализуется выработка кожного жира, выпадение волос останавливается; Яйца – источник протеинов, цинка, серы и железа. Цинк нужен для восстановления тканей, кожи в том числе, он нормализует деятельность сальных желез. Часто волосы выпадают по причине недостатка железо. При дефиците железа луковицы волос не получают достаточно кислорода и начинают выпадать; Грецкий орех – именно в этих орехах присутствует много кислот омега-3, биотина и витамина Е. Эти питательные вещества защищают клетки от повреждений, а также от разрушающего действия солнечного света; К дополнительным преимуществам грецкого ореха относят присутствие меди, она помогает волосам сохранять свой естественный цвет.

Шалфей – испокон веков известно, что шалфей предотвращает выпадение волос. Ежедневное употребление масла шалфея или сушеного шалфея в качестве специи улучшает процесс обновления тканей, кожа и волосы становятся более здоровыми. Экстракт шалфея полезен не только для употребления в пищу, но и при добавлении в шампунь; Устрицы – содержат больше цинка, чем любой другой натуральный продукт. При дефиците цинка кожа начинает шелушиться, а волосы – выпадать. В устрицах также содержится много белка, волосы нуждаются в большом поступлении белка, особенно если волосы в плохом состоянии; Черники – все ягоды богаты антиоксидантами, но черника является безусловным лидером. В этих ягодах присутствует витамин С и ценные антиоксиданты, в сочетании они заботятся о коже головы, а также о кровеносных сосудах, которые снабжают питанием волосы. Дефицит витамина С приводит к сухости кожи и ломким волосам; Лосось – ценнейший источник белков и витамина D, они являются ключевыми для здоровья волос. В лососевых породах рыбы присутствует максимальное количество жирных кислот омега-3, они требуются для защиты волосяных фолликулов.

Другие материалы по теме:

10 причин есть больше рыбы

10 преимуществ льняных семечек

Самые здоровые заправки для салата

Вес снижается, но выпадают волосы – Публикации – Лаборатория Ан-Тек

Секрет, связанный с диетами, о котором редко говорят, заключается в том, что успешно с помощью диеты сбросив вес, можно тем самым спровоцировать выпадение волос.  По мере того как борются с ожирением, пробуя одну за другой модные диеты, некоторые дерматологи говорят, что все чаще слышат жалобы незадачливых жертв диет на редеющие локоны.

После того как Дарья Соколова, делопроизводитель из Москвы, несколько лет назад с помощью диеты Аткинса сбросила пять кило, ее парикмахер заметил, что ее некогда густые волосы начали редеть. Только после консультации с врачами экспертами по здоровью волос она узнала, что причиной этого могла быть диета.

Диета может стать причиной выпадения волос

«Диета была единственным новшеством в моей жизни», — говорит она.

Выпадение волос может быть вызвано целым рядом факторов, включая беременность, стресс, хирургическую операцию, возрастные гормональные изменения – и это только малая часть возможных причин. Однако мало кто знает, что волосы могут поредеть также из-за потерь веса, в связи с недостатком питания.

Хотя дефицит железа часто связывают с потерей веса в результате диет, дефицит многих других питательных веществ может привести к выпадению волос, говорят трихологи. Изменения уровня цинка, магния, белка, жирных незаменимых кислот и витаминов D, B и А может спровоцировать выпадение волос. Эта проблема затрагивает и мужчин и женщин, но женщины с большей вероятностью обращают на это внимание и прибегают к лечению, сообщают медики.

Тот факт, что недостаток такого большого круга питательных веществ может привести к потере волос, означает, что диеты очень опасны для прически.

Угроза выпадения волос должна не отпугнуть желающих сбросить вес. А убедить их отказаться от модных диет, обещающих быструю потерю веса.

Такие диеты часто характеризуются недостаточным количеством питательных веществ, да и вообще резкая потеря веса сама по себе является стрессом для организма, который может вызвать изменения обмена веществ, влияющие на рост волос.

Снижение веса без вреда для волос

Наилучшая для здоровья волос программа снижения веса, говорят врачи, это диета со сниженным содержанием калорий, при которой килограммы сбрасываются постепенно и которая включает в себя здоровое питание из всех групп пищевых продуктов.

Диеты с низким содержанием белка и железа, такие как вегетарианские диеты и диеты с очень низким содержанием жира, очень часто приводят к дефициту питательных веществ. Однако диеты с высоким содержанием белков, например, диета Аткинса, в начале которой исключаются фрукты и овощи, тоже может привести к потере волос. Обычно жалобы на поредевшие волосы поступают от пациентов, потерявших около 10 килограмм за короткий промежуток времени.

Пресс-секретарь центра Аткинса направил нас с этим вопросом на сайт компании, где тема выпадения волос включена в раздел «часто задаваемых вопросов». Он заметил при этом, что любая потеря веса может привести к выпадению волос. На сайте компании сообщается, что вероятность того, что диета Аткинса может вызвать выпадение волос, минимальна. Однако дерматологи говорят, что никаких научных исследований, определяющих, какая из диет менее опасна для роста волос, не проводилось.

Выпадение волос и наша еда

Волосы здорового человека растут примерно со скоростью 2,5 см. в два месяца. Жизненный цикл волоса состоит из трех фаз. Резкие изменения в питании могут нарушить этот цикл, спровоцировав переход фолликул волос из растущей фазы к фазе покоя. Это означает, что норма дневного выпадения волос повысится на 20-30%.

Для многих людей выпадение волос, связанное с диетой, — временное явление, которое может длиться от двух месяцев до полугода. Как только человек переходит на более сбалансированную диету, волосяной покров постепенно восстанавливается. Дерматологи говорят, что часто советуют людям, сидящим на диете, принимать железосодержащие витамины и стараться сбрасывать не больше килограмма в неделю.

Если в семье человека были случаи раннего облысения или повышенного выпадения волос, ему следует быть особенно осторожным, выбирая сбалансированную диету и стараться терять вес постепенно. Пациенты, рассматривающие возможность операции для борьбы с ожирением, результатом которой является резкая потеря веса, также должны позаботиться о своих волосах. Кроме того, пациенты, страдающие от выпадения волос в связи с диетой или по другим причинам, должны избегать таких процедур, как обесцвечивание или химическая завивка.

Питание для волос: что есть, чтобы волосы не выпадали

Состояние наших волос точно отражает состояние нашего организма. Если вы столкнулись с такой проблемой как выпадение волос, нужно внимательно отнестись к своему здоровью и постараться найти причину. Сегодня Passion.ru расскажет о том, почему могут начать выпадать волосы, и как следует питаться для того, чтобы этой проблемы избежать.

Причины выпадения волос

Выпадение волос по-научному называется алопеция, в переводе с греческого – облысение. Если волосы выпадают в небольшом количестве, от 20 до 100 волосков в день, то это абсолютно нормальный процесс. Однако если каждый день в течение длительного периода времени на подушке или расческе вы обнаруживаете большее количество волосков или даже явные пряди – значит, в организме случился сбой.

Причины, приводящие к выпадению волос, могут абсолютно разными. Они бывают как внешними, так и внутренними: эмоциональное напряжение, длительное применение антибиотиков и антидепрессантов, неправильно подобранные противозачаточные средства, нелюбовь к головным уборам в холодное время года, резкая смена климатических поясов, анестезия при операциях, эндокринные заболевания, изменение гормонального фона во время беременности или в период климакса и, конечно же, неправильное питание.

Очень часто разнообразные диеты, особенно те, которые построены на монопринципе, то есть ориентированные на употребление какого-то одного продукта, приводят к потере не только веса, но и волос. Резкое сокращение привычного рациона питания каждый раз становится сильным испытанием для организма. Вместе с калориями в организм прекращают попадать различные необходимые элементы и витамины.

Строительный материал для волос

Мы – это то, что мы едим. Для нормального функционирования человеческому организму необходимо правильное сбалансированное питание плюс дополнительный акцент на ряде компонентов. Для роста, силы и крепости волос требуются белок, железо и аминокислоты. Значит, в рацион обязательно должны входить красное мясо и птица, печень, жирная рыба и морепродукты. Белок и аминокислоты становятся своеобразным строительным материалом для ваших волос.

Миноксидил для волос — WWD

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно. Однако WWD может получать комиссию за заказы, размещенные через его розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Хотя истончение волос может быть результатом различных факторов, связанных со здоровьем и образом жизни, его также можно исправить, включив в свой рутинный уход за волосами одно из лучших средств для роста волос. Несмотря на то, что доступны сотни составов, только некоторые из этих популярных сывороток для роста волос и несмываемых средств содержат одобренные FDA ингредиенты, такие как миноксидил, лекарство, отпускаемое без рецепта, которое, как было клинически доказано, обращает вспять признаки выпадения волос. и истончение волос.

Что нужно знать перед использованием лучших продуктов для роста волос с миноксидилом

Миноксидил, доступный в двух вариантах местного действия (2 и 5 процентов), стимулирует отрастание фолликулов и действует как эффективное решение при облысении кожи головы у мужчин и женщин. Для людей с чувствительной кожей головы использование продуктов для волос с миноксидилом может вызвать покраснение, зуд и раздражение, особенно если вы используете высокие дозировки. Проконсультируйтесь со своим дерматологом и / или лечащим врачом, прежде чем начинать применять миноксидил для лечения выпадения волос и подобрать лучшую формулу для вас.

Помимо обогащения миноксидилом, лучшие продукты для роста волос улучшают общее состояние ваших волос с использованием омолаживающих ингредиентов, которые не только устраняют скопления и жир, но и увеличивают толщину и силу ваших прядей. Некоторые также могут похвастаться улучшением блеска, создавая заметно более здоровые и густые локоны после частого и постоянного использования.

Ниже представлены лучшие продукты для роста волос, обогащенные миноксидилом для достижения максимальных результатов.

Средство для восстановления роста волос Keranique

Содержащий 2% миноксидила, средство для восстановления роста волос Keranique восстанавливает естественную толщину, силу и блеск волос, борясь с распространенными признаками выпадения и истончения волос. Оснащенный высокоточной насадкой для прямого нанесения, это мощное средство укрепляет кожу головы и волосяные фолликулы, стимулируя отрастание и улучшая густоту волос.

Keranique Средство для восстановления роста волос

25 долларов США

купить сейчас

Пена для женщин Rogaine 5% миноксидил

Разработанная для ежедневного использования, пена для женщин Rogaine 5% Minoxidil Foam обращает вспять истончение и выпадение волос благодаря своей мощной формуле, которая содержит 5% миноксидила.Обогащенное известными кондиционерами для кожи головы и отшелушивающими средствами, такими как альфа-гидроксикислота или AHA, это несмываемое средство для роста волос стимулирует отрастание волос, создавая здоровую среду для кожи головы и фолликулов, чтобы предотвратить повреждение и выпадение в будущем.

Женская пена Rogaine 5% Minoxidil Foam

45 долларов США

купить сейчас

Средство для восстановления роста волос GoodSense для мужчин

Средство для восстановления роста волос GoodSense для мужчин, поставляемое с шестимесячным запасом, представляет собой простую в использовании пену, содержащую 5 процентов миноксидила, которая повторно активирует волосяные фолликулы и способствует их росту.Это мощное средство, предназначенное для лечения облысения по мужскому типу, решает проблему выпадения волос в верхней части кожи головы и помогает восстановить естественную толщину и густоту волос.

Средство от роста волос GoodSense для мужчин

59 долларов США

купить сейчас

Nioxin Minoxidil Средство для восстановления роста волос для женщин

Предлагая трехмесячный запас лечебной сыворотки, средство для восстановления роста волос Nioxin Minoxidil для женщин — это мощная формула, которая содержит 2 процента миноксидила и проникает в кожу головы, чтобы стимулировать рост у тех, кто испытывает истончение волос.Эта мощная лечебная сыворотка, подходящая для всех типов волос, предназначена для использования два раза в день в месте облысения для достижения максимальных результатов.

Nioxin Minoxidil Средство для восстановления роста волос для женщин

60 долларов США

купить сейчас

Shapiro MD Миноксидил Актуальный раствор

Сформулированный на основе 5% миноксидила, раствор Shapiro MD Minoxidil для местного применения призван помочь обратить вспять признаки облысения по мужскому типу и помочь тем, у кого истончающиеся волосы, добиться более густых, толстых и сильных прядей, стимулируя отрастание.Клинически доказано, что это восстанавливающее средство останавливает выпадение волос и успешно восстанавливает их у 90 процентов пользователей.

Shapiro MD Миноксидил Актуальный раствор

16 долларов США

купить сейчас

BoselyMD Средство для восстановления роста волос для мужчин

Направляя и обращая вспять истончение и выпадение волос с помощью 5-процентного миноксидила, клинически доказано, что средство для восстановления роста волос BoselyMD для мужчин останавливает выпадение волос у мужчин с облысением по мужскому типу и вызывает значительный отрастание волос.Несмываемое средство для местного применения рассчитано на 60 дней. Применяйте дважды в день для достижения максимальных результатов.

BoselyMD Средство от роста волос для мужчин

35 долларов США

купить сейчас

Hers Minoxidil Актуальный раствор для роста волос

Состоит из 2-процентного миноксидила, раствор Hers Minoxidil для местного лечения волос обращает вспять истончение волос и выпадение осадков у женщин, оживляя волосяные фолликулы и стимулируя их отрастание. Кроме того, это восстанавливающее средство для волос увеличивает толщину, силу и блеск ваших волос, что в конечном итоге способствует более здоровому состоянию прядей.Разработанный для использования два раза в день, рекомендуется избегать мытья волос в течение как минимум четырех часов после каждой процедуры, чтобы обеспечить максимальное впитывание и эффективность.

Hers Minoxidil Актуальный раствор для роста волос

15 долларов США

купить сейчас

Средство для восстановления роста волос Equate для женщин

Клинически доказано, что благодаря своей 2-процентной формуле миноксидила стимулирующее отрастание волос Equate Hair Regrowth Treatment for Women проникает глубоко в кожу головы, чтобы реактивировать фолликулы и стимулировать рост.Это средство для местного применения, предлагаемое на три месяца, лучше всего работает при использовании два раза в день в течение как минимум восьми месяцев.

Лечение отрастания волос Equate для женщин

30 долларов США

купить сейчас

12 лучших средств для истончения волос, по мнению экспертов

В какой-то момент нашей жизни волосы начинают немного истончаться. Что-то настолько простое, как регулярное окрашивание волос, или что-то более сложное, как серьезный стресс, может повредить волосы и повлиять на их характер роста, и, к сожалению, вы не всегда можете предотвратить истончение.

Но вы можете взяться за дело прямо в лоб. Чтобы помочь вам открыть для себя несколько продуктов, которые способствуют росту и восстановлению полноты, Shop TODAY проконсультировался с несколькими лучшими профессионалами в области волос. От шампуней и сывороток до несмываемых средств и массажеров для кожи головы — это 12 решений, которыми они пользуются.

Средства для истончения волос, рекомендованные парикмахерами

1. Массажный крем Кевина Мерфи для придания упругости волосам

Если ваша некогда густая грива в наши дни выглядит немного редкой, нет причин для паники.«По мере того, как мы становимся старше, выпадение волос ускоряется, а рост волос замедляется», — пояснила основательница Salon deZEN Мария Элизабет.

Но если вы хотите придать волосам дополнительный импульс, стилист любит нанести немного этого средства для придания объема перед укладкой. «Он был специально создан с использованием технологии утолщения и удлинения ресниц, которая помогает укрепить волосы, а также придает толщину, объем и упругость», — сказала она.

2. Caviar Anti-Aging Clinical Densifying Несмываемое средство для корней

Ищете быстрый способ добавить объем вашим локонам в течение повседневной жизни? Эта несмываемая процедура стимулирует пряди и делает волосы более густыми.Он сделан из икры и придает истонченным волосам текстуру, увеличивая объем и полноту.

«Просто нанесите продукт на подсушенные полотенцем пряди, а затем дайте им высохнуть на воздухе или уложите в обычном порядке. Эта элегантная процедура создана из экологически сертифицированных ингредиентов, таких как икра, морской шелк, бамбук и масло кенди, которые выращиваются в экологически чистых условиях. защищать окружающую среду «, — сказала Элизабет.

3. Раствор для местного применения с миноксидилом

Небольшое выпадение — это нормально, но если вы, кажется, теряете больше волос, чем обычно, Элизабет рекомендует использовать эти капли для роста волос.«2% миноксидил в этом растворе активно способствует росту волос, удаляя старые волосы и заменяя их новыми, более сильными», — сказала она.

Раствор для местного применения, одобренный Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), поставляется с удобным аппликатором-пипеткой и может наноситься на кожу головы два раза в день. «Мне нравится, что он не делает волосы жирными и быстро сохнет», — бредила Элизабет.

Сопутствующие товары

4. Шампунь для роста волос Bodi Boost

Путешествие к более густой гриве может начаться в душе, и этот мощный шампунь может стать отличным дополнением к рутинной ванне.«Он наполнен витаминами, минералами и аминокислотами, которые оживляют стержень волос, а также нежными очищающими средствами, которые помогают избавиться от скоплений кожи головы», — сказала Shop TODAY знаменитый парикмахер Шерил Бергами.

Формула с ароматом перечной мяты не содержит парабенов, сульфатов и витаминов и достаточно мягкая для ежедневного использования. Это настоящая многозадачность, которая поможет вам добиться более полных и мягких прядей практически без усилий, что довольно приятно, если вы спросите нас.

5. Продвинутая сыворотка для кожи головы и волос Kérastase Initialiste

Чтобы немного улучшить состояние кожи головы, требуется всего несколько секунд в день, а сыворотки — один из любимых способов сделать это Сабит Хантал.Парикмахер и основатель салона SH Fifth Avenue считает, что эта сыворотка для кожи головы и волос укрепляет и наращивает волокна волос.

«Это мой любимый продукт для истончения волос, потому что он буквально преображает ваши волосы за неделю. В нем используются производные пшеничного протеина для восстановления гибкости и эластичности поврежденных волос, а также для восстановления однородности и гладкости. Он делает ваши волосы сильными и блестящими, а добавление вещества для загущения и в то же время уменьшения поломки », — сказал Хантал.

Связанные

6.Redken CAT Protein Reconstructing Rinse-Off Treatment

Химическая обработка и тепловая укладка могут вызвать повреждение и истончение волос, но один ингредиент может помочь вернуть ваши пряди в нужное русло. «Керамиды удерживают кутикулу волос плоской, помогая разглаживать волосы, усиливая блеск и позволяя волосам выдерживать износ с течением времени. Они способствуют эластичности и удержанию влаги, а также помогают укрепить волосы», — пояснила знаменитый парикмахер Аюми Ямамото.

Это ополаскивающее средство от Redken, наполненное смесью церамидов, белков и липидов, укрепляет пряди изнутри.Он может оживить поврежденные волосы и предотвратить их ломкость в будущем, и его можно использовать до трех раз в неделю!

7. Rogaine 5% -ная пена с миноксидилом для восстановления волос

Вы наверняка слышали о Rogaine раньше (возможно, из-за церемонии вручения наград Harper’s Bazaar Hair Awards в этом году?), И эта известная марка стала нарицательной по уважительной причине. «Это проверенное решение для борьбы с выпадением волос. Пена проникает в кожу головы и воздействует на волосяной фолликул, чтобы возобновить цикл роста», — сказал Shop TODAY доктор Орит Марковиц, ведущий дерматолог и генеральный директор / основатель OptiSkin. .

Rogaine отлично подходит для начальных стадий истончения волос и действует довольно быстро. В его состав входит 5% миноксидил и смесь растительных экстрактов и смягчающих веществ, которые увлажняют кожу головы. Лучшая часть? Формат пены прост в использовании и занимает всего несколько секунд, чтобы массировать пряди.

8. Viviscal Gorgeous Growth Densifying Elixir

«Эта легкая несмываемая процедура подходит для всех типов волос и придает волосам объем, используя антрел (запатентованный комплекс), кератин, биотин и цинк», — сказал Бергами.Процедура, улучшающая тело, делает мягкие волосы более густыми и пышными, не добавляя при этом пухлости, и является частью более широкой линейки продуктов, в которую также входят диетические добавки.

«Добавки для роста волос Viviscal существуют уже много лет, и многие женщины доверяют бренду!» заявила стилист знаменитости Стефани Хобгуд.

Связанные

9. Очищающий скраб Christophe Robin с морской солью

Дорогой? да. Стоило того? Вероятнее всего. Скраб с морской солью от Christophe Robin — это гибридный отшелушивающий и шампунь, который устраняет накопления и успокаивает чувствительную кожу головы.Этот безжалостный и многозадачный продукт идеально подходит для различных типов волос и известен своей мощной формулой.

«Ингредиенты потрясающие. Морская соль помогает очистить кожу головы, удаляя остатки, а масло сладкого миндаля увлажняет и успокаивает кожу головы», — сказал Ямамото.

10. T3 Detangle Duo

Расчесывание может нервировать, когда волосы истончаются, но это не обязательно. Двухкомпонентный набор для распутывания волос T3 включает в себя расческу для душа и щетку для распутывания, которые помогут вам обработать волосы в детских перчатках.

«Удостоверьтесь, что вы начинаете расчесывать сначала с нижней части, а затем постепенно распутывайте ее до кожи головы. Затем вы можете приступить к расчесыванию щеткой. Сосредоточьтесь на расчесывании кожи головы, чтобы укрепить и стимулировать приток крови к коже головы», — проинструктировал Хобгуд.

11. Полотенце для волос Aquis Drying Technology

Полотенце из микрофибры не сделает ваши волосы гуще, но может помочь вам сохранить волосы, которые у вас есть, если их истончение вызывает беспокойство. «Использование подходящего полотенца для сушки волос — ключ к успеху.«Этот помогает впитывать влагу с наименьшим трением», — сказал Хобгуд.

Волосы становятся слабее, когда они влажные, а этот бестселлер от Aquis сокращает время высыхания на 50%, поэтому ваши локоны менее уязвимы. В качестве дополнительного бонуса, он устраняет вьющиеся волосы, а конструкция «свободные руки» очень удобна!

12. Комфортный беспроводной массажер для кожи головы

По словам Ямамото, отшелушивание и стимуляция кожи головы важны, если вы хотите отрастить здоровые и красивые волосы ». Голова имеет решающее значение, даже если у вас сухая или жирная кожа головы.При массировании головы руками, пожалуйста, будьте осторожны, чтобы не поцарапать кожу головы ногтями », — сказал парикмахер СЕГОДНЯ.

Беспроводной массажер для волос / кожи головы

Comfier имеет четыре массажные головки с 21 узлом, так что вы можете проверить его, пока не найдете найдите подходящую технику. Кроме того, он небольшой и портативный, поэтому он не займет слишком много места в прикроватном ящике или дорожной сумке.

Чтобы узнать больше, посетите:

Чтобы узнать больше предложения, советы по покупкам и недорогие рекомендации по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку «Вещи, которые мы любим»!

Крисси Каллахан освещает ряд тем СЕГОДНЯ.com, включая моду, красоту, поп-культуру и еду. В свободное время она любит путешествовать, смотреть плохие реалити-шоу и потреблять обильное количество теста для печенья.

5 лучших средств против выпадения волос у женщин

Обычно считают, что выпадение волос происходит с пожилыми женщинами с возрастом, но это не совсем так. Существует множество различных факторов, в том числе медицинские условия, которые могут вызвать выпадение волос у женщин всех возрастов. Это означает, что если вы испытываете выпадение или истончение волос, важно посетить дерматолога, чтобы определить причину.Если это не слишком серьезно, но вы все же хотели бы обратить вспять, они могут порекомендовать один из лучших продуктов от выпадения волос у женщин, многие из которых вы можете купить без рецепта или в Интернете.

По словам доктора Джошуа Зейхнера, дерматолога из Нью-Йорка, причины выпадения и истончения волос могут варьироваться от основного заболевания щитовидной железы, анемии, дефицита витаминов или аутоиммунных заболеваний. «Значительный физический или эмоциональный стресс также может привести к истончению волос, известному как телогеновый отток», — говорит Цайхнер.«В редких случаях инфекции кожи головы или значительное воспаление могут привести к необратимому истончению волос».

Однако самое важное, что следует отметить, это то, что выпадение и истончение волос — это невероятно индивидуальный опыт; то, что вызывает его у одного человека, может не вызывать его у другого, и то же самое можно сказать о лечении, которое не является универсальным. По этой причине важно, чтобы вы посетили своего дерматолога и спросили его совета, прежде чем начинать какое-либо лечение. Они смогут указать вам правильное направление.

Как только они это сделают, вы можете начать покупать лучшие продукты от выпадения волос у женщин. Д-р Цайхнер поделится своими методами лечения.

1

Добавка, отпускаемая без рецепта, укрепляющая волосы

Существует множество добавок, которые заявляют, что предотвращают выпадение волос и делают более тонкие пряди густыми. Но только определенные формулы, такие как система Extra Strength Hair System от Viviscal, действительно выполняют ту работу, для которой они предназначены. «Добавки, отпускаемые без рецепта, такие как Viviscal, помогают обеспечить структуру кожи головы, чтобы фолликулы могли оптимально функционировать», — говорит Цайхнер.Формула Вивискала содержит железо, биотин и витамин С. Все вместе это трио похоже на поливитамины для ваших волосяных фолликулов. Поскольку анемия является основной причиной выпадения волос, железо важно для укрепления ваших прядей, а биотин, напротив, стимулирует рост волос. Обогащенный витамин С — это вещество, необходимое вашему организму для выработки коллагена, который является важной частью структуры волос. В целом, эти таблетки создают идеальную среду для здорового роста волос.

2

Лечебная пена, которая помогает восстанавливать рост волос

Да, средства местного действия, такие как пена для восстановления роста волос с 5% миноксидилом для женщин Rogaine, помогают стимулировать рост волос. «Пена Rogaine содержит ингредиент под названием миноксидил, который, как было клинически доказано, улучшает истончение волос», — говорит Цайхнер. Рогаин также содержит альфа-гидроксикислоты, которые помогают отшелушивать кожу головы, тем самым открывая путь для здорового роста волос. В сочетании с растительными компонентами и смягчающими веществами, чтобы сохранить волосы увлажненными, это отличный вариант для истончения волос, особенно для женщин, которые находятся на ранней стадии облысения.На самом деле, клинически доказано, что эта пена вырастает на 25 процентов больше волос. Для достижения наилучших результатов используйте его при первых признаках истончения волос.

3

Эта комбинация шампуня и кондиционера отлично подходит для истончения волос

«Если у вас редеющие волосы, важно использовать соответствующие шампуни», — говорит Цайхнер. «Шампуни, предназначенные для тонких волос, действительно могут помочь утолщить отдельные стержни волос». Подобный дуэт от OGX — отличный вариант для принятия душа.Он содержит B7, биотин и коллаген — три ингредиента, которые невероятно полезны для ваших волосяных фолликулов. Это также помогает сделать волосы более объемными, имитируя полноту, в то время как волосы утолщаются. Шампунь и кондиционер также придают красивый блеск, благодаря чему ваши волосы в целом выглядят более здоровыми.

4

Этот шампунь для лечения перхоти, рекомендованный дерматологами

По словам Цайхнера, перхоть также может способствовать истончению волос.«Дрожжи на коже вызывают воспаление, которое может нарушить способность волосяных фолликулов функционировать в меру своих возможностей», — объясняет он. Таким образом, хороший шампунь против перхоти, такой как терапевтический шампунь T / Gel от Neutrogena, является незаменимым помощником при истончении волос. Цайхнер является поклонником этой особой формулы, поскольку «она обладает противовоспалительными свойствами, помогая успокоить кожу головы и уменьшить шелушение, создавая здоровую среду для роста волосяных фолликулов». В этой бутылке используется активный ингредиент каменноугольной смолы, которая контролирует симптомы перхоти и псориаза на коже головы.Для достижения наилучших результатов используйте его два раза в неделю.

5

Еще один отличный шампунь против перхоти, который можно использовать каждый день

Если вы покупаете шампунь против перхоти, но ищете более выгодную цену, возьмите этот набор из двух продуктов Head & Shoulders ‘Classic Чистый шампунь. Флакон намного больше, чем у Neutrogena, так как он предназначен для использования каждый день, и он поставляется в двух упаковках, так что вы будете настроены на некоторое время (думайте о шампуне Neutrogena как о более мощном, одноразовом -в процессе лечения).Основным ингредиентом этого флакона является цинк, который помогает устранить шелушение и уменьшить зуд на коже головы. Это более кремовая формула — Neutrogena — это скорее гель — и оставляет после себя чистый, свежий аромат.

Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакционного отдела и отдела продаж Bustle.

Женщины и выпадение волос: советы по борьбе

Женщинам может быть особенно трудно потерять свою венец славы.Но есть способы справиться.

Потеря волос у женщины, особенно если вы молоды или находитесь в трудный период жизни, может плохо повлиять на вашу уверенность в себе.

Выпадение волос, известное с медицинской точки зрения как алопеция, довольно распространенное явление. Например, по оценкам, около 40% женщин в возрасте 70 лет и старше страдают облысением по женскому типу — наиболее распространенным типом облысения, которое, как считается, передается по наследству.

Различные типы выпадения волос

Существует множество различных типов выпадения волос.Это может иметь форму «истончения» или полной потери волос. Это может быть постепенное или внезапное; это может повлиять на старых и молодых.

Выпадение волос может быть генетическим, либо в результате сильного стресса, состояния здоровья или лечения.

Выпадение волос — хорошо известный побочный эффект химиотерапии. Женщины также часто теряют больше волос, чем обычно, в течение 3 месяцев после родов.

Средства от выпадения волос

Может помочь решить физические аспекты выпадения волос.Постарайтесь узнать как можно больше о выпадении волос и доступных вам вариантах лечения.

Доказанным средством от облысения по женскому типу является лосьон для волос, содержащий миноксидил. После его использования многие женщины видят улучшения, в том числе замедление или полное прекращение облысения, а также более густые волосы.

Всегда обращайтесь к терапевту или дерматологу за советом перед началом или окончанием лечения или приема лекарств от алопеции.

Узнайте о действенных методах лечения выпадения волос.

Способы справиться с выпадением волос

Также важно учитывать психологическое воздействие выпадения волос. Если вы потеряли волосы, даже временно, жизнь станет проще, если вы примете то, что произошло, и научитесь жить со своей изменившейся внешностью.

Вот несколько полезных советов по саморазвитию.

Присоединяйтесь к группе поддержки

По всей стране существуют группы, где вы можете встретиться и пообщаться с другими людьми, страдающими облысением.

Найдите ближайшую группу поддержки Alopecia UK.

Прими

Это непросто, но постарайтесь смириться с потерей волос. Один из способов сделать это — составить список всех ваших хороших качеств и сосредоточить свою энергию на их восприятии.

Обсуди это

Обсуди свою потерю волос с друзьями, семьей и близкими, желательно на раннем этапе. Расскажите им, как вы к этому относитесь и в какой поддержке вы нуждаетесь.

Если выпадение волос влияет на ваши отношения с партнером, вам может помочь посещение терапевта или семейного психолога.

Прикрыть

Вы можете скрыть потерю волос с помощью париков, наращивания волос, шарфов и макияжа. Будьте настойчивы, пока не найдете продукт и стиль, которые вам подходят. Точно так же вы можете вообще не прикрываться.

Если у вас выпадение волос, которое вам трудно скрыть (выпадение волос примерно на 50% или более), или если оно вызвано лечением рака, вы можете иметь право на парик в Национальной службе здравоохранения.

Узнайте о париках NHS.

Будьте терпеливы

Выпадение волос у женщин часто носит временный характер.Тем не менее, повторный рост непредсказуем и может занять годы. Помните, что ваши новые волосы могут быть любой текстуры и цвета.

Избегайте чудесных исцелений

Не поддавайтесь претензиям на чудо-продукты. Лекарств от выпадения волос у женщин не существует.

Узнайте больше о выпадении волос.

Последняя проверка страницы: 4 февраля 2021 г.
Срок следующей проверки: 4 февраля 2024 г.

Причины и лечение истончения волос и алопеции

Если вы заметили пятнистые или истонченные пятна на коже головы или излишки прядей волос на щетке для волос или в душе, вы не одиноки.По данным клиники Кливленда, более половины всех женщин испытают заметную потерю волос. Однако для того, чтобы остановить линьку, вы должны выяснить корень проблемы. «Выпадение волос — это не диагноз», — говорит Иоланда Лензи, доктор медицины, магистр медицины, сертифицированный дерматолог и лицензированный косметолог из Чикопи, штат Массачусетс. «Выпадение волос — это симптом. Как только вы получите конкретный диагноз, вы сможете узнать причины, связанные с этим диагнозом ».

Для начала знайте, что термин «алопеция» относится ко всем видам облысения.Существует два основных типа алопеции, а также различные формы выпадения волос в рамках этих двух категорий. В случае отсутствия рубцов или временного облысения отсутствующие волосы со временем отрастут снова. При рубцевании или необратимом выпадении волос волосяные фолликулы необратимо повреждаются, поэтому они больше не отрастают. «При рубцевании выпадения волос цель не в том, чтобы они отрастили снова, а в том, чтобы остановить прогрессирование», — говорит д-р Лензи. Ниже перечислены семь различных видов алопеции. . Если вы знаете, от какого из них вы страдаете, это поможет выбрать правильное лечение.

Getty Images

Нерубцовые (обратимые) формы выпадения волос

Андрогенная алопеция

Когда люди говорят о выпадении волос по мужскому или женскому типу — обычно это залысины у мужчин или истончение на макушке у женщин — это андрогенная алопеция. . Это самая распространенная форма выпадения волос среди всех людей. Фактически, исследования показывают, что более чем у 50% женщин к 80 годам развивается андрогенетическая алопеция.«Он может исходить от любой стороны семьи у мужчин или женщин, пропустить поколение и начаться в следующем поколении раньше, чем предыдущее», — говорит дерматолог Кэролайн Го, доктор медицинских наук, доцент кафедры медицинских наук в школе Дэвида Геффена. доктор медицины и директор клиники по лечению заболеваний волос и кожи головы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Тем не менее, у некоторых людей есть типичное облысение без семейного анамнеза». В то время как некоторые женщины начинают проявлять признаки андрогенной алопеции в подростковом возрасте, другие не испытывают ее до 50 или 60 лет.«При приближении к менопаузе снижение уровня эстрогена означает, что у вас есть беспрепятственный тестостерон», — говорит доктор Лензи. «Этот повышенный тестостерон может превращаться в гормон под названием дигидротестостерон (ДГТ), который способствует истончению волосяных фолликулов — фолликулы фактически становятся меньше при этой конкретной форме выпадения волос».

Телогеновая элиминация

Телогеновая элиминация — это просто причудливое название чрезмерного выпадения волос — раздражения, которое многие люди испытают в какой-то момент своей жизни.«Распространенной причиной является стресс, обычно означающий серьезные факторы жизненного стресса или факторы физического стресса, такие как операция, лекарства (в том числе безрецептурные и пищевые добавки), потеря веса или смерть в семье, и это лишь некоторые из них», — говорит доктор Го. «Обычно это начинается от трех до шести месяцев после стрессора, а затем длится от трех до шести месяцев». Гипотиреоз и дефицит железа также могут вызывать отток телогена. «Самое прекрасное в том, что 70% прядей ваших волос все еще находятся в анагене или фазе роста», — добавляет доктор.Лензи. «Поскольку волосяные фолликулы работают по циклу, вы не станете лысым».

Гнездная алопеция

Этот тип облысения встречается примерно у 2% людей и обычно проявляется в виде круглых гладких кругов в любом месте головы без покраснения, зуда или боли. «Считается, что очаговая алопеция вызвана аутоиммунным процессом, — говорит доктор Лензи. «Иммунная система организма совершает некоторые ошибки и производит Т-клетки, которые атакуют волосяные фолликулы».

Тракционная алопеция

Истончение и залысины на висках или в местах, где волосы часто стянуты, могут указывать на тракционную алопецию.«Эта очень распространенная форма выпадения волос возникает из-за ухода за волосами и причесок — методов, которые создают чрезмерное напряжение или вес на фолликулах, таких как косы, хвостики, наращивание волос или локоны».

Рубцовые (постоянные) формы выпадения волос

Центральная центробежная рубцовая алопеция (CCCA)

«Центральная центробежная рубцовая алопеция, как правило, начинается на макушке с некоторой болезненностью и истончением. кожи головы », — говорит д-р.Гох. «Он постепенно распространяется наружу и может вызвать необратимое выпадение волос». CCCA особенно распространен среди чернокожих женщин. «Некоторые недавние исследования показали, что около 25% людей с этой формой выпадения волос имеют генетическую мутацию в одном из белков, ответственных за формирование волосяного фолликула», — говорит доктор Лензи. Вдобавок она отмечает, что те же методы ухода за волосами, которые создают напряжение и вызывают тяговую алопецию, также способствуют развитию CCCA.

Lichen planopilaris (LPP)

Lichen planopilaris может привести к пятнистым пятнам выпадения волос, а также к покраснению, зуду, жжению или боли в коже головы.Это форма алопеции, которая чаще встречается у кавказских женщин. Считается, что LPP связан с аутоиммунными заболеваниями, но исследования все еще проводятся, чтобы выяснить точную причину. «Есть некоторые исследования, которые показывают, что у людей с этой формой выпадения волос снижена активность очень важного фермента, называемого PPAR-гамма», — говорит доктор Лензи. «PPAR-гамма отвечает за то, как наша кожа головы метаболизирует липиды на коже головы, поэтому, когда у людей нет этого активного вещества, у них может развиться LPP». Одна конкретная форма LPP, называемая лобной фиброзирующей алопецией (FFA), становится все более распространенной у женщин в постменопаузе, по словам доктора.Гох. «При FFA линия роста волос постепенно отступает спереди и по бокам, а иногда и сзади на коже головы», — говорит она. «Брови часто выпадают, а иногда ресницы и другие волосы на теле».

Волчанка

«Волчанка волосистой части головы — еще одна форма рубцовой алопеции, которая носит аутоиммунный характер», — говорит доктор Лензи. «Это обычное дело, особенно у цветных женщин». Это проявляется в виде красных, чешуйчатых, толстых поражений, которые обычно не вызывают боли и зуда.

Хольгер ШайбеGetty Images

Разница между выпадением и облысением

Узловой трихорексис — официальное название ломкости волос.Это происходит в середине стержня, когда происходит выпадение волос на коже головы. Например, если вы видите на полу маленькие волоски разной длины, это признак их ломкости, — говорит доктор Лензи. «Но при выпадении волосы выходят из корня, поэтому вы будете видеть длинные пряди по всей длине волос». Цвет волос, чрезмерное нагревание во время укладки и химические выпрямители могут высушить пряди волос, что повысит вероятность их ломкости. Если виноват ваш уход за волосами, вы увидите ломкость на всех волосах.Однако изолированный разрыв в одном месте может быть признаком очаговой алопеции или CCCA.

Эффективное лечение выпадения волос

Причина вашей конкретной формы выпадения волос подскажет вам, как правильно лечить. Для связанного со стрессом телогенового эффлювия время обычно является лучшим решением, так как волосы должны вырасти через шесть-девять месяцев после того, как произойдет чрезмерное выпадение. Однако, если ваш телогеновый отток вызван основной проблемой со здоровьем , ​​такой как проблема с щитовидной железой или низкий уровень железа, ваши волосы должны отрасти снова после того, как вы решите основную проблему.

«Миноксидил для местного применения (рогейн) — единственное одобренное FDA средство от выпадения волос у женщин», — говорит д-р Гох. Он технически одобрен для лечения андрогенной алопеции, , ​​но он используется при многих типах выпадения волос и продается без рецепта. «Обычная причина, по которой люди не пробуют миноксидил, заключается в том, что они слышали, что вы должны использовать его вечно», — говорит доктор Го. «Хотя верно то, что миноксидил работает только тогда, когда вы его используете, это также верно для всех методов лечения выпадения волос, если основное выпадение волос носит хронический характер.Это может стать рутиной, как чистка зубов ». Финастерид (Пропеция) одобрен FDA для лечения андрогенной алопеции у мужчин и весьма эффективен, особенно в сочетании с миноксидилом. «Он часто назначается женщинам не по прямому назначению, но может вызвать врожденные дефекты, поэтому его обычно применяют у женщин после детородного возраста», — отмечает д-р Гох. «Спиронолактон — еще одно лекарство, которое часто используется женщинами с облысением по женскому типу, которое может вызвать врожденные дефекты, поэтому женщинам рекомендуется использовать надлежащие средства контрацепции во время его приема.

«Если у вас есть воспалительная форма рубцовой алопеции, например CCCA , ​​мы часто используем антибиотики для уменьшения воспаления вокруг волосяного фолликула», — говорит доктор Лензи. Кортизоны для местного применения или инъекции также могут быть полезны для уменьшения воспаления при CCCA, а также при очаговой алопеции . «На горизонте есть много новых методов лечения, которые в настоящее время изучаются в рамках клинических испытаний обширных форм очаговой алопеции», — добавляет д-р Лензи. «Некоторые лекарства, которые сейчас используются, мы в настоящее время используем не по прямому назначению, хотя они еще не одобрены.В целом, многие методы лечения выпадения волос являются экспериментальными, потому что одобренных FDA методов лечения не так уж и много. Но для тех из нас, кто специализируется на выпадении волос, у нас есть много эффективных методов лечения ».

Getty Images

Средства от выпадения волос, которых следует избегать

«С осторожностью относитесь к витаминам, добавкам и шампуням, которые, как утверждается, помогают при выпадении волос», — советует д-р Гох. «Ни один из них не был изучен досконально и часто стоит больших денег.«FDA также мало регулирует эти продукты, поэтому нет гарантии, что они одновременно безопасны и эффективны.

В частности, вам следует избегать добавок, содержащих большое количество биотина, поскольку мало доказательств того, что они полезны людям с нормальным уровнем биотина, а это большинство людей. «Около двух лет назад FDA выпустило предупреждение о том, что мегадозы биотина могут изменить многие из ваших лабораторных результатов, включая функции щитовидной железы и сердечные ферменты», — говорит д-р.Лензи. «Люди думают, что только потому, что что-то« натуральное »или витаминное, оно не может быть вредным, но это далеко от истины». Если вы принимаете поливитамины, содержащие меньшее количество биотина, прекратите прием за два-три дня до проведения анализа крови, чтобы убедиться, что ваши результаты точны.

В то время как другие предполагаемые естественные методы лечения, такие как касторовое масло, могут быть доброкачественными, доктор Лензи не рекомендует их, поскольку они могут быть неэффективными. «Если у вас форма рубцовой алопеции, самое важное — это получить ранний диагноз», — говорит она.«Это необратимая потеря волос, поэтому, если вы потратите от шести месяцев до года, пробуя касторовое масло, вы все время теряете драгоценные фолликулы, и уже не сможете их восстановить». Она говорит, что лучшее, что вы можете сделать, — это поставить правильный диагноз у врача: «Это настоящие медицинские условия, такие как высокое кровяное давление или диабет. Я вижу, как много людей страдают и пробуют разные вещи, и если бы они пришли раньше, их результат был бы намного лучше ».

Юлия Резникова Getty Images

Когда обращаться к врачу по поводу выпадения волос

Характер выпадения волос у всех немного отличается, поэтому нет стандартного количества выпадения волос, которое требует обращения к дерматологу.«Некоторые люди теряют очень мало, а некоторые — сильно», — говорит д-р Го. «Мы говорим, что выпадение от 100 до 200 волос в день может быть нормальным явлением, и люди обычно теряют больше в день шампуня, чем в день без шампуня». Она отмечает, что многие люди перестают мыть волосы, когда видят, что они выпадают, но вы должны продолжать мыть волосы каждые 1-2 дня, чтобы сохранить кожу головы здоровой и способствовать росту волос. Имейте в виду, что залысины и редеющие волосы могут происходить без видимого выпадения. «Я бы порекомендовал обратиться к врачу, если есть четко видимые проплешины, зуд или жжение на коже головы, или если выпадение волос продолжается более шести месяцев», — говорит доктор Го. «Кроме того, если в семье имеется значительный семейный анамнез облысения, возможно, стоит обратиться раньше, чем позже».

Главное — найти нужного врача. Обратитесь к сертифицированному дерматологу, который специализируется на выпадении волос и знает о новых методах лечения, которые в настоящее время изучаются. «Следите за любыми другими симптомами, такими как усталость или боль в суставах», — говорит доктор.Го, поскольку эти кусочки головоломки могут помочь вашему врачу определить основные заболевания. В том же духе не бойтесь узнать мнение другого человека. «У меня были люди, которые видели меня после трех или четырех мнений, и им сказали, что ничего нельзя сделать, потому что у них была форма рубцовой алопеции», — говорит доктор Лензи. «Но всегда есть что-то, что можно сделать». Если вы ничего не сделаете, через пять лет у вас может остаться 25% или 50% волос, которые у вас есть сейчас, но с помощью лечения вы сможете существенно замедлить процесс выпадения волос.«В некоторых условиях цель состоит в том, чтобы не вернуть волосы в норму», — подчеркивает доктор Лензи. «Цель — стабилизация, и помощь доступна».

Кейтлин Пири
Старший редактор
Кейтлин начала свою карьеру в качестве репортера в исследовательском отделе Real Simple, а затем стала редактором по вопросам здоровья в Family Circle, прежде чем присоединиться к команде Hearst.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Может ли потеря веса вызвать выпадение волос

Американская академия дерматологии (AAD) сообщает, что существует несколько потенциальных причин выпадения волос. Но сначала он подчеркивает, что существует разница между выпадением волос и выпадением волос . Хотя выпадение некоторых волос является нормальным явлением — каждый человек теряет от 50 до 100 волос в день, — выпадение волос происходит, когда вы видите необычное истончение или участки облысения на голове.

Что может быть причиной фактического выпадения волос? Потеря веса — одна из возможных причин. То же самое можно сказать о гормональных изменениях, стрессе, лекарствах и многом другом. Означает ли это, что вам нужно бороться с выпадением волос, если существует одна из этих причин? Не обязательно. Несколько вариантов лечения в зависимости от типа и причины выпадения волос.

Типы выпадения волос

Существует несколько типов выпадения волос. Однако двумя наиболее частыми из них являются андрогенная алопеция и телогеновая алопеция.

Андрогенетическая алопеция — это тип облысения, который в значительной степени является генетическим и поражает до половины мужчин и женщин. У людей с андрогенной алопецией в волосяных фолликулах повышен уровень гормонов, называемых андрогенами. Эти андрогены не только сокращают цикл роста волос, но также вызывают более короткие и тонкие пряди волос, которые не сразу начинают отрастать после выпадения.

Телогеновая элиминация — это еще один тип облысения, в большей степени связанный с чрезмерным выпадением.Хотя точная частота его возникновения неизвестна, считается, что телогеновый отток является довольно распространенным явлением у многих взрослых, испытывающих это состояние в какой-то момент своей жизни. Иногда он бывает острым, возникающим в течение короткого периода времени, а в других случаях — хроническим или продолжительным.

Причины выпадения волос

Первым шагом к решению, как лучше всего справиться с вашим конкретным типом выпадения волос, является определение его причины. И есть много потенциальных причин выпадения волос.

Наследственность

Вы, наверное, слышали об облысении по мужскому типу, но знаете ли вы, что женщины также могут испытывать это генетическое заболевание? Облысение по женскому типу, которое относится к андрогенной алопеции, может передаваться по наследству и выглядит несколько иначе, чем облысение по мужскому типу.

Женщины обычно испытывают выпадение волос на макушке и макушке кожи головы и часто описывают, что видят расширяющуюся часть. Вы с большей вероятностью столкнетесь с облысением по женскому типу, если у вас есть семейная история этого заболевания.

Изменения гормонов

Изменения уровня гормонов могут вызвать истончение волос. Изменение уровня андрогенов может привести к тому, что волосы на голове станут редкими, а волосы на лице станут более грубыми.

Вы можете заметить изменения как в своих гормонах, так и в волосах во время менопаузы. Примерно две трети женщин испытывают некоторую потерю волос в постменопаузе.

Дефицит питания

Если вам не хватает определенных питательных веществ, вы можете испытать выпадение волос.Недостаток питательных веществ был связан как с андрогенной алопецией, так и с телогеновой алопецией, при этом более низкий уровень некоторых витаминов и минералов приводит к выпадению большего количества волос.

Следует учитывать низкий уровень железа. Если вы вегетарианец, у вас более тяжелые, чем обычно, периоды или у вас в анамнезе есть анемия, у вас может наблюдаться выпадение волос из-за дефицита железа. Некоторые женщины принимают добавки железа, чтобы обратить вспять состояние, но нет доказательств, подтверждающих их эффективность при выпадении волос.

Иногда чрезмерное потребление определенного витамина может способствовать выпадению волос.Например, избыточное количество витамина А может привести к более быстрому выпадению волос.

Низкий уровень цинка, ниацина, селена, витамина D и некоторых других питательных веществ — это дополнительные соображения, связанные с диетой, которые следует учитывать при выпадении волос. Низкое потребление белка также считается потенциальной причиной выпадения волос, а очень низкокалорийные диеты, как правило, не обеспечивают достаточного питания, чтобы ваше тело, включая волосяные фолликулы, могло нормально функционировать.

Физический или эмоциональный стресс

Нет ничего необычного в выпадении волос, когда вы также испытываете повышенный уровень стресса или беспокойства.Увеличение стресса вызывает выброс гормонов (таких как кортизол), которые усиливают воспаление и могут замедлять или останавливать рост волос, а также вызывать выпадение некоторых волос.

Некоторые люди едят меньше при стрессе или эмоциональном расстройстве. Если потребление пищи становится слишком низким, это может еще больше способствовать выпадению волос, а также потенциально увеличивает риск дефицита витаминов и минералов, необходимых для поддержания здорового роста и функции волос.

Заболевание щитовидной железы

Дисфункция щитовидной железы — еще одна возможная причина выпадения волос.У любого пациента с щитовидной железой может наблюдаться выпадение волос, в том числе у пациентов с болезнью Хашимото и базедовой болезнью, поскольку до 28% людей с этими состояниями испытывают выпадение волос.

Ваш врач может провести тесты, чтобы убедиться, что ваша щитовидная железа функционирует должным образом. Фактически, некоторые специалисты в области здравоохранения рекомендуют обследовать любого пациента с алопецией (выпадением волос) на предмет проблем со щитовидной железой, чтобы определить, является ли это возможной причиной.

Лекарства

Прием некоторых лекарств был связан с выпадением волос.Среди этих лекарств:

• Аллопуринол, иногда назначаемый людям с подагрой или камнями в почках
• Бромокриптин, который можно использовать для лечения болезни Паркинсона, опухолей или диабета 2 типа
• Циклофосфамид, химиотерапевтический препарат
• Доксорубицин, другой химиотерапевтический препарат
• Леводопа, лекарственное средство для лечения болезни Паркинсона
• Нитрозомочевины, иногда используемые для лечения рака или опухолей головного мозга
• Тамоксифен, используемый для лечения рака груди

Выпадение волос, связанное с приемом лекарств, обычно проходит в течение одного-трех месяцев после прекращения приема препарата.

Снижение веса

Сама по себе потеря веса не всегда указывается как потенциальная причина выпадения волос. Но это не значит, что у вас не будет выпадения волос при похудении.

Диета может быть утомительной и утомительной. Это также может привести к дефициту питательных веществ, что приведет к выпадению волос. Кроме того, многие женщины набирают вес с возрастом или во время менопаузы и в результате могут сесть на диету. Такое сочетание факторов может привести к истончению волос.

Процедуры

Если вы заметили необычный характер выпадения волос, обратитесь к врачу.Ваш лечащий врач может сказать вам, может ли связанное с этим заболевание быть потенциальной причиной изменения ваших волос.

Вас могут направить к дерматологу, который проведет дополнительные тесты, чтобы выяснить, почему вы можете терять волосы и что с этим можно сделать. Они также могут направить вас к зарегистрированному диетологу или специалисту по поведенческому здоровью, если причиной являются проблемы с питанием или стресс.

Если выпадение волос связано с недостатком питательных веществ, может показаться, что прием пищевых добавок может помочь решить проблему.Тем не менее, исследований в этой области недостаточно, поскольку некоторые добавки усугубляют выпадение волос, а не улучшают его.

Есть лекарства, которые могут улучшить истончение волос. Они включают:

• Миноксидил : Вероятно, вы видели такие продукты, как Rogaine (миноксидил), рекламируемые по телевидению или в журналах. Этот препарат широко используется и доказал свою эффективность в клинических испытаниях. Лекарства, отпускаемые без рецепта, продаются в аптеках.
• Спиронолактон : Это лекарство, отпускаемое по рецепту, не было одобрено FDA для помощи женщинам с истончением волос, но, по данным Американской академии дерматологии, это обычное средство от выпадения волос у женщин, поскольку было доказано его эффективность.

Есть несколько других лекарств, которые можно использовать не по назначению для лечения выпадения волос во время похудания. Ваш дерматолог может определить, подходит ли вам один из них. Некоторые используют лазеры и трансплантацию волос для лечения выпадения волос, но эти методы лечения подходят не всем и не всегда работают.

Вы можете посоветоваться со своим врачом, чтобы узнать, какие методы лечения с наибольшей вероятностью подействуют на вас, если у вас выпадение волос во время похудания.

Слово от Verywell

Хотя выпадение волос может быть неприятным, в зависимости от причины, оно может быть кратковременным или даже обратимым. Ваш врач может помочь вам определить, что приводит к выпадению волос, а также предложит варианты лечения, которые могут обеспечить наилучшие результаты восстановления волос.

Как лечить выпадение волос и лучшие средства для роста волос, которые могут помочь

Выпадение волос — это нормально для всех. По данным Harvard Health Publishing, мы теряем от 50 до 100 волос на коже головы каждый день.Но из-за множества различных факторов некоторые люди склонны терять больше. Если вы замечали, что волосы выпадают намного чаще, чем обычно, или обнаруживаете на коже головы тонкие или лысеющие пятна, возможно, вы страдаете от выпадения волос.

Около одной трети женщин в какой-то момент своей жизни испытывают облысение. Это еще чаще встречается у женщин в постменопаузе, которые сообщают о появлении проплешивых пятен на коже головы или истончении волос. У мужчин цифры еще выше. Исследование Национальной медицинской библиотеки показывает, что 16% мужчин в возрасте от 18 до 29 лет страдают от умеренного или обширного выпадения волос.Этот процент значительно увеличивается до 53%, когда мужчины достигают возраста от 40 до 49 лет.

Выпадение волос обычно не является чем-то серьезным, но в тяжелых случаях оно может вызвать стресс, беспокойство и даже депрессию. Это особенно верно для женщин, которые чувствуют необходимость иметь хорошую прическу из-за гендерных ожиданий.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Удивительные способы воздействия менопаузы на мозг и способы ее преодоления

Возможно ли возобновление роста волос?

Хорошая новость: если у вас выпадение волос, в большинстве случаев оно поддается лечению.Самая большая проблема при прохождении через это может заключаться в том, что это расстраивает, но в последние годы значительно увеличились ресурсы, чтобы помочь вам справиться с этим.

Лечение, будь то дома или с помощью лекарств и процедур, может помочь остановить или замедлить прогрессирование выпадения волос. Они также могут помочь отрастить волосы. Но важно, чтобы вы обратились к специалисту, как только заметите первые признаки выпадения волос, потому что чем раньше вы начнете лечение, тем эффективнее оно будет.Без какого-либо лечения или контроля вы можете продолжать терять волосы.

Как справиться с выпадением волос в домашних условиях

Лучшее, что вы можете предпринять, — это обратиться к дерматологу за профессиональной консультацией. Только врач может сказать вам наверняка, что вызывает у вас выпадение волос, и назначить лекарства или лечебные действия в соответствии с вашим диагнозом. Однако большинство причин облысения являются временными и поддаются лечению, и с ними можно справиться с помощью простых изменений образа жизни, которые вы можете сделать дома.

Для того, чтобы справиться с выпадением волос в домашних условиях, самое важное — не забывать бережно обращаться с кожей головы и волосами. При стирке убедитесь, что вы не пользуетесь шампунем с агрессивными свойствами. Существует множество натуральных, веганских и не содержащих химикатов шампуней — если вы страдаете от выпадения волос, естественность может помочь. Кроме того, после мытья головы обязательно увлажняйте волосы. Кондиционеры помогают уменьшить ломкость волос и секущиеся кончики, но не забудьте также использовать мягкие марки.

Еще одной вещи, которую следует избегать, — это подвергать волосы сильному нагреву.По возможности ограничьте использование щипцов для завивки, фенов, выпрямителей для волос и горячих гребней. Или, еще лучше, не используйте их вообще. Избегайте также нанесения горячего масла. Само собой разумеется, что вам также следует избегать ненужных процедур с волосами, таких как окрашивание, химическая завивка, выпрямление, расслабление и многое другое. Если вам действительно нужно, не делайте этого дома — найдите хороший салон, который сделает это за вас, не повредив волосы.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 5 удивительных фотографий женщин, которые боролись с облысением, до и после

Что касается изменения образа жизни, курение также является причиной выпадения волос.Так что, если вы страдаете облысением и курите, возможно, самое время подумать о том, чтобы избавиться от этой привычки. Здоровое питание тоже значительно помогает. Иногда выпадение волос является следствием того, что организм не получает достаточного количества питательных веществ.

Наконец, теперь доступно множество вариантов продуктов, которые помогают контролировать и даже лечить выпадение волос. Продукты для роста волос могут быть эффективны в дополнение к некоторым изменениям в образе жизни и, в конечном итоге, помогут вам вернуть не только волосы, но и вашу уверенность в себе.

Где я могу найти лучшие продукты для роста волос?

Вам не нужно далеко искать, чтобы найти лучшие продукты для лечения выпадения волос. Большинство из них теперь доступны в Интернете и могут быть заказаны и доставлены прямо к вашей двери одним нажатием кнопки. Вот одни из лучших.

Rogaine

Rogaine Hair Loss & Regrowth Foam — это самое продаваемое средство для восстановления роста волос на Amazon. Он содержит активные ингредиенты, в том числе 5% миноксидил — единственное лекарство от выпадения волос, одобренное FDA.Эта формула является быстро действующей и способствует увеличению выработки белка волос и активности волосяных фолликулов. Клинически доказано, что он помогает отращивать волосы, и, как сообщается, результаты видны уже через 12 недель.

Продукт представляет собой пену, которая легко наносится, и доступна в двух вариантах: для мужчин и для женщин. Он также содержит растительные экстракты и смягчающие вещества, делающие кожу головы более здоровой и ухоженной. Как и большинство средств от выпадения волос, Rogaine лучше всего использовать на ранних стадиях облысения.

Приобретите пену Rogaine от выпадения и восстановления волос для мужчин здесь и для женщин здесь.

SugarBearHair

Если вы видели, как знаменитости позируют в социальных сетях с синей бутылкой в ​​руке и синей жевательной резинкой во рту, это SugarBearHair . Этот витамин — любимый продукт для роста волос в Instagram, одобренный Кардашьян-Дженнерс, Ванессой Хадженс и влиятельными лицами. Он вегетарианский, без глютена, без жестокого обращения, без молочных продуктов, без желатина и веганский.Он выпускается в форме жевательной резинки, предназначенной для более легкого и приятного употребления.

Что касается ингредиентов, SugarBearHair содержит множество активных витаминов и минералов, включая витамины A, C, D, E, B-6, B-12, фолиевую кислоту, биотин и другие. Этот состав позволяет продукту питать ваши волосы изнутри, обеспечивая общее состояние здоровья, повышая силу волос и улучшая их рост.

Получите здесь знаменитый Insta SugarBearHair.

Kirkland Minoxidil

Это средство для восстановления роста волос от Kirkland также содержит 5% миноксидил, одобренный FDA раствор, используемый для ускорения роста волос и улучшения облысения по мужскому типу.Клинически доказано, что миноксидил помогает отращивать волосы.

Киркланд Миноксидил является актуальным решением. Для использования наносите 1 мл два раза в день на кожу головы, где происходит выпадение волос. Используйте пипетку, которая идет в комплекте с продуктом, и не используйте больше рекомендованного количества — что еще важнее, так это постоянное и постоянное использование.

Kirkland Minoxidil имеет более 3500 отзывов на Amazon со средней оценкой 4,5 из 5 звезд. В некоторых отзывах клиентов говорится, что они начали замечать эффекты и улучшения в отношении выпадения волос примерно через два месяца.

Приобретите Миноксидил Киркланд.

Hush & Hush

Добавка для роста волос DeeplyRooted от Hush & Hush является одним из их самых продаваемых продуктов, и не зря. В клиническом исследовании 91% участников сообщили об улучшении общего роста волос, при этом одна пользователь сказала, что заметила, что волосы снова отрастают примерно через шесть недель использования продукта. DeeplyRooted — это чистый продукт, состоящий только из безопасных и натуральных ингредиентов, которые помогают блокировать основные причины выпадения волос и побуждают волосы становиться толще, длиннее и сильнее.

Получите добавку для роста волос DeeplyRooted от Hush & Hush здесь при одноразовой покупке или ежемесячной подписке.

Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает выпадение волос. Но если вы чувствуете, что у вас сильное облысение и вам нужно срочно заняться этим, не ждите. Обратитесь к врачу как можно скорее, чтобы сразу начать лечение, чтобы иметь больше шансов вырастить их снова. Кроме того, важно помнить, что выпадение волос обычно можно контролировать с помощью простых изменений образа жизни.Если вам нужна дополнительная помощь, эти опробованные и протестированные продукты для роста волос могут стать для вас решением.