Продукты от выпадения волос: 8 продуктов, которые помогут остановить выпадение волос

8 продуктов, которые помогут остановить выпадение волос

Каждая девушка мечтает о пышных, густых, сияющих волосах. Наш совет — начать двигаться к заветной мечте с пересмотра рациона питания, ведь безупречный внешний вид локонов начинается именно с него. Какие продукты способны подарить волосам красоту и силу — разобрались вместе с бьюти-блогером, руководителем клиники эстетической медицины, экспертом в вопросах антиэйдж образа жизни Анной Бортейчук.

Самая распространенная причина слабых волос у женщин — это взаимосвязь двух проблем: нехватки белка и железодефицитной анемии. Поэтому первое, с чего необходимо начать анализ рациона, — это оценка того, достаточно ли вы употребляете белка: нормой является 1–1,5 г на кг собственного веса. И здесь речь идет в первую очередь о животном белке.

Волосы состоят из кератина, белковой структуры, и при неполноценном питании им просто не хватает строительного материала. При этом волосы не являются жизненно важным органом, поэтому при нехватке микронутриентов организм не выделит материалы на их строительство в первую очередь. При дефиците белка увеличивается ломкость, появляются секущиеся концы, повышается пористость волос, они легче лишаются естественной защиты от повреждений. Какие же продукты помогут вашим локонам стать плотнее и гуще?

Красное мясо (говядина, баранина)

Вследствие ежемесячной менструальной кровопотери женский организм лишается определенного процента железа. Если оно не поступает с пищей в достаточном количестве и/или есть гастрит, воспаление в кишечнике, существует риск развития железодефицитной анемии, сопровождающейся снижением гемоглобина, отвечающего за кроветворение и доставку кислорода.

В таких условиях нарушается кровообращение, из-за чего волосяные фолликулы не получают достаточного количества питательных веществ, луковицы начинают преждевременно отмирать, а волосы — редеть. Единственным полноценным источником железа является красное мясо. Женщинам детородного возраста его необходимо употреблять 2-3 раза в неделю.

Перепелиные яйца

Еще одним достойным источником белка и железа являются перепелиные яйца. Они более богаты микронутриентами, чем куриные, поэтому на них стоит обратить внимание. Перепелиные яйца также содержат Омега-3 и витамин Е, необходимые для жирового обмена.

Творог

Творог — еще один прекрасный источник белка, а также кальция, который помогает волосам расти крепкими и здоровыми. Утром или вечером съедайте по 100-150 г свежего творога, и вы заметите, как волосы станут мягкими, упругими и шелковистыми.

Гранат

Для усвоения железа из продуктов важны так называемые ко-факторы — витамины, необходимые для правильного протекания биохимических реакций. Важнейшую роль в этом играет витамин С. Мякоть граната богата витаминами-антиоксидантами Е, С, А (читайте также: «„Волшебный“ эликсир: как на самом деле работают антиоксиданты (и нужны ли они нашему организму)»).

Чтобы восстановить поврежденные волосы, достаточно время от времени включать гранат в свой рацион, наслаждаясь его великолепным вкусом. В сутки врачи рекомендуют съедать до 250 г мякоти фрукта или выпивать до 300 мл сока.

Но будьте осторожны: в гранате содержатся кислоты, негативно влияющие на зубную эмаль. Гранатовый сок лучше пить через трубочку. И обязательно прополощите рот теплой водой после употребления фрукта.

Семена льна

Семена льна являются прекрасным источником цинка и меди, которые важны для предотвращения преждевременной седины. Благодаря высокому содержанию Омега-3, они также позитивно влияют на женский гормональный фон, продлевая молодость. Семена льна лучше употреблять сырыми, предварительно смолов в кофемашине.

Если пытаться употреблять льняные семена цельными и плохо их пережевывать, они просто не переварятся и выйдут в неизменном виде. Если купить уже смолотое семя, оно быстро прогоркает, поэтому обращайте внимание на срок годности — не более месяца с даты изготовления.

Морковь

Морковь — ценный источник каротиноидов, пигментов, которые создают естественную защиту от ультрафиолета, улучшают состояние кожи и питание клеток. Под воздействием этих веществ волосы приобретают естественный блеск, становятся менее ломкими и сухими.

В корнеплоде моркови в большом количестве присутствуют витамины С и Е. Если каждый день съедать по 200 г овоща, можно заметно улучшить рост волос и их качество, предотвратив выпадение.

Однако помните, что витамины А и Е усваиваются только в сочетании с жирами. Обязательно добавляйте в салат с тертой морковью ложечку растительного масла или сметаны — и ваши волосы скажут вам «спасибо».

Печень

Печень богата содержанием В12, биотина и других витаминов группы В, играющих важную роль в клеточном метаболизме. Они предотвращают рассечение и сухость волос, отвечают за естественный блеск.

Оливковое масло

Для того, чтобы кератин прочно держался в стержне волоса, важны липиды, обволакивающие волос. Оливковое масло — прекрасный источник полиненасыщенных жирных кислот. Они стимулируют обменные процессы, улучшая питание кожи головы.

Всего 2 столовых ложки масла способны за месяц улучшить состояние волос, сделать их более крепкими и блестящими. Маслом можно заправлять салаты или каши.

Благодаря полезным жирам оливкового масла укрепляется структура волоса, а на его поверхности формируется пленка, которая защищает его от вредоносного воздействия внешних факторов, в том числе ультрафиолета (читайте также: «Оливковое масло для кожи и волос: 5 бьюти-лайфхаков»).

Об авторе:

Бьюти-блогер, руководитель клиники эстетической медицины, эксперт в вопросах антиэйдж образа жизни, автор книги «ANTI-AGE на каждый день. Управление красотой».

Личный сайт

Фото: Getty Images

Названы продукты, которые нужно есть при выпадении волос — Газета.Ru

Названы продукты, которые нужно есть при выпадении волос — Газета.Ru | Новости

16 июля 2022, 08:49

close

100%

Поводом для беспокойства должно стать выпадение более сотни волос в день, в этом случае необходима консультация трихолога и изменение рациона питания, сообщила Daily Express врач-диетолог Лола Биггс.

Если у вас начались проблемы с волосами, попробуйте есть на завтрак яйца. Этот привычный продукт можно считать настоящим суперфудом для укрепление и роста волос, считает врач. Яйца содержат витамин В, который необходим для синтеза кератина — белка, из которого состоят волосы.

В них также много цинка и селена. Дефицит этих веществ приводит к сухости и шелушению кожи головы, а также может спровоцировать выпадение волос.

«Тем, кто мечтает о роскошной копне волос, также стоит есть побольше фруктов. Особенно стоит обратить внимание на апельсины. В них много витамина С, который помогает усваиваться железу. Аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена, который укрепляет капилляры, питающие стержни волос»,— отметила Биггс.

Определить, насколько сильно выпадают волосы поможет простой тест: необходимо взять небольшую прядь волос и провести по ней, если в руке остается около 10 волосков, то беспокоиться не о чем, в противном случае, необходимо сдать клинический минимум анализов и обратиться к врачу

Ранее сообщалось о том, что британская медсестра посоветовала втирать масло арбузных семечек для роста волос.

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Новости

Дзен

Telegram

«Будущий муж спит с матерью в одной кровати и считает это нормальным»

Юрист из Москвы – о сомнениях накануне брака

15.04.2023, 08:42

«Выпрашивание денег у мужа на любую мелочь превратилось для меня в пытку»

Менеджер из подмосковного Пушкино – о финансовом насилии со стороны мужа в первом браке

11.04.2023, 08:12

«Избранница сына старше его в два раза и весит вдвое больше меня»

Фитнес-инструктор из Реутова – о непонятном выборе выросшего ребенка

08.04.2023, 08:29

Муж считает, что мой оргазм — не его забота

Бухгалтер из Воронежа – о проблемах во втором браке

02. 04.2023, 08:08

«Разведенке с прицепом» гораздо проще выйти замуж, чем одинокой

Педиатр из Воронежа – о стереотипах, которые касаются разведенных женщин

18.03.2023, 08:08

Купить финастерид (общий пропеция) | Предписано онлайн

Финастерид предназначен для использования ТОЛЬКО МУЖЧИНАМИ и НЕ должен использоваться женщинами или детьми.

Прочтите эту информацию для пациентов, прежде чем начать принимать финастерид и каждый раз, когда вы будете получать добавку. Там может быть новая информация. Эта информация не заменяет разговор с вашим поставщиком медицинских услуг о вашем состоянии здоровья или лечении.

Что такое финастерид?

Финастерид — это лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое для лечения выпадения волос по мужскому типу (андрогенетической алопеции).

Неизвестно, действует ли финастерид на залысины по обеим сторонам лба и над ним (височная область).

Финастерид не предназначен для использования женщинами и детьми и не должен применяться женщинами и детьми.

Кому противопоказан финастерид?

Не принимайте финастерид, если вы:

• беременны или можете забеременеть. Финастерид может нанести вред вашему будущему ребенку.

  • Таблетки финастерида покрыты оболочкой и предотвращают контакт с лекарством во время обращения, если таблетки не разбиты и не раздавлены. Женщинам, которые беременны или могут забеременеть, не следует контактировать с разбитыми или измельченными таблетками финастерида.
  • Если беременная женщина контактирует с измельченными или сломанными таблетками финастерида, немедленно промойте место контакта водой с мылом. Если беременная женщина вступает в контакт с активным ингредиентом финастерида, следует проконсультироваться с врачом. Если женщина, беременная ребенком мужского пола, проглотит или вступит в контакт с лекарством, содержащим финастерид, ребенок мужского пола может родиться с ненормальными половыми органами.

• имеют аллергию на любой из ингредиентов финастерида.

Что я должен сообщить своему лечащему врачу, прежде чем принимать финастерид? Прежде чем принимать финастерид, сообщите своему лечащему врачу, если у вас:

• есть какие-либо другие заболевания, включая проблемы с предстательной железой или печенью.

Сообщите своему поставщику медицинских услуг обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные добавки.

Знайте, какие лекарства вы принимаете. Составьте их список, чтобы показывать его лечащему врачу и фармацевту, когда вы получаете новое лекарство.

Как мне принимать финастерид?

• Принимайте финастерид точно так, как сказал вам врач.
• Финастерид можно принимать независимо от приема пищи.
• Если вы забыли принять финастерид, не принимайте дополнительную таблетку. Просто примите следующую таблетку, как обычно.

Финастерид не будет работать быстрее или лучше, если принимать его чаще одного раза в день.

Каковы общие побочные эффекты этого лекарства?

Общие побочные эффекты включают сыпь, болезненность или увеличение молочных желез (отмечается менее чем у 1% пациентов), которые обычно исчезают после прекращения приема препарата, и сексуальную дисфункцию (в клинических испытаниях 1,2–1,4% пациентов, принимавших финастерид, получали лечение побочные эффекты, связанные с сексуальной дисфункцией, включая снижение либидо, эректильную дисфункцию или уменьшение объема эякуляции по сравнению с 1% принимавших плацебо):

• Снижение либидо 1,8%
• Эректильная дисфункция 1,3%
• Уменьшение объема эякулята 1,2%

Несколько исследований подтвердили, что большинство этих побочных эффектов являются обратимыми. Однако у 1,4% пациентов с побочными эффектами симптомы могут сохраняться после прекращения приема финастерида. Особо следует отметить связь между симптомами сексуальной дисфункции и использованием НПВП (препараты типа Мотрин, Адвил, Алев). По этой причине прием финастерида следует прекратить на период времени, когда вы принимаете НПВП.

Вызывает ли финастерид депрессию?

Обзор литературы показывает, что могут быть свидетельства усиления депрессивных симптомов у лиц моложе 45 лет при использовании финастерида для лечения выпадения волос. Пациенты с новой или ухудшающейся депрессией должны прекратить использование финастерида и проконсультироваться со своим лечащим врачом или психотерапевтом.
Источник: MedPageToday.org

Вызывает ли финастерид рак или увеличение простаты (ДГПЖ)?

Имеются сообщения о незначительном повышении риска (1,8% при дозировке 5 мг финастерида по сравнению с 1,0% при приеме плацебо) рака простаты высокой степени у мужчин старше 55 лет. Эти отчеты получены от мужчин, принимающих более высокую дозу финастерида (5 мг), чем дозировка, которую мы назначаем при выпадении волос (1 мг). Были противоречивые исследования повышенного риска рака предстательной железы высокой степени; тем не менее, несколько недавних исследований не показали увеличения числа смертей (недавнее исследование показало меньшее количество смертей) у пациентов, принимавших финастерид в дозе 1 мг. Финастерид может быть полезен при лечении ДГПЖ и задержки мочи, поскольку он может оказывать антиандрогенное действие (блокировать тестостерон) в дозе 5 мг. При выпадении волос пациентам назначают дозу 1 мг, которая не должна оказывать антиандрогенного действия.

Изменяет ли финастерид уровень простатспецифического антигена (ПСА) в крови?

Финастерид может повлиять на анализ крови под названием PSA (специфический антиген простаты) для скрининга рака простаты. Если вам сделали тест на ПСА, вы должны сообщить своему поставщику медицинских услуг, что вы принимаете финастерид, потому что финастерид снижает уровень ПСА.

Сообщалось о следующих менее частых побочных эффектах при применении финастерида:

• Аллергические реакции, включая: сыпь, зуд, крапивницу и отек губ, языка, горла и лица
• Боль в яичках
• Мужское бесплодие и/или плохое качество спермы
• В редких случаях рак молочной железы у мужчин

Сообщите своему лечащему врачу, если у вас есть какой-либо побочный эффект, который вас беспокоит или который не проходит.

Это не все возможные побочные эффекты финастерида. Для получения дополнительной информации обратитесь к своему поставщику медицинских услуг или фармацевту. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088

Сообщалось о следующих случаях общего применения с финастеридом:

• болезненность и увеличение молочных желез. Сообщите своему лечащему врачу о любых изменениях в вашей груди, таких как припухлости, боль или выделения из сосков.
• снижение полового влечения, продолжающееся после прекращения приема лекарств.
• аллергические реакции, включая сыпь, зуд, крапивницу и отек губ, языка, горла и лица.
• проблемы с эякуляцией, продолжающиеся после прекращения приема лекарств.
• боль в яичках.
• трудности с достижением эрекции, которые продолжались после прекращения приема лекарств.
• мужское бесплодие и/или низкое качество спермы.
• в редких случаях рак молочной железы у мужчин.

Депрессия. Обзор литературы показывает, что у пользователей моложе 45 лет при использовании финастерида при выпадении волос могут наблюдаться признаки усиления депрессивных симптомов. Пациенты с новой или ухудшающейся депрессией должны прекратить прием финастерида и проконсультироваться со своим лечащим врачом или психотерапевтом.
Источник: MedPageToday.org

Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если у вас возникнет какой-либо побочный эффект, который вас беспокоит или который не проходит.

Это не все возможные побочные эффекты финастерида. Для получения дополнительной информации обратитесь к своему поставщику медицинских услуг или фармацевту. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA1088.

Как хранить финастерид?

• Хранить финастерид при комнатной температуре от 59от ˚F до 86˚F (от 15˚C до 30˚C).
• Храните финастерид в закрытой таре и держите таблетки финастерида в сухом месте (защищайте от влаги).

Храните финастерид и все лекарства в недоступном для детей месте.

Общая информация о безопасном и эффективном применении финастерида.

Лекарства иногда назначают для целей, отличных от тех, которые перечислены в этой информации для пациента. Не используйте финастерид для состояния, для которого он не был назначен. Не давайте финастерид другим людям, даже если у них есть те же симптомы, что и у вас. Это может навредить им.

Средство от выпадения волос для мужчин

Средство от выпадения волос для мужчин | Сохраняет

Internet Explorer не поддерживается. Для доступа к этому приложению используйте современный браузер, например Chrome, Firefox или Edge.

• Наши продукты

• Восстановление волос

• узнать

• Отзывы