Полезные продукты для ногтей и волос: 5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи

Содержание

5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи

Состояние наших волос, ногтей и кожи – лучший идентификатор здоровья, и того, насколько правильно мы питаемся в целом. Из-за загрязнения токсинами, стрессов, плохого питания кожа становится тусклой, волосы – сухими и ломкими, а ногти слоятся и перестают расти. Однако существуют особые микро- и макроэлементы, которые делают кожу красивой, волосы – шелковыми и сильными, а ногти крепкими и блестящими.

Самое первое, что вы можете сделать для их здоровья и красоты – изменить свое питание. Растительное питание содержит все необходимые для этого вещества. Однако есть определенные продукты, которые способствуют их лучшему питанию и росту. Перед вами 5 самых лучших продуктов для этих целей, включите их в свой рацион, и через несколько недель их регулярного употребления вы получите ошеломляющий результат.

1. Сырой органический миндаль

Миндальные орешки богаты витамином Е, натуральными антиоксидантами и белком, которые способствуют синтезу коллагена. Кроме этого, миндаль – отличный источник кальция, который незаменим для наших зубов, костей, ногтей и волос.

В отличие от окисляющего кешью или арахиса (которые фактически относятся к бобовым), миндаль обладает еще и щелочным действием. А, как известно, щелочные продукты способствуют детоксификации организма, поддержанию нормального уровня рН, предотвращают воспаления и повышают иммунитет. И еще миндаль богат биотином, витамином группы В, который укрепляет ногти и волосы.

Старайтесь выбирать сырые органические орешки (без соли) или миндальную пасту. Обжаренный миндаль – уже обладает окисляющими свойствами, а неорганические орехи часто содержат пестициды и опасные химикаты. Сырые же – наоборот, богаты энзимами, которые улучшают усвоение питательных элементов и пищеварение в целом.

2. Зелень

Наше тело может впитывать полезные вещества из зелени как губка. Витамины А, С, Е, К и даже витамины группы В и железо поступают к нам в организм вместе с зеленью. Шпинат, брокколи, кейл, кресс-салат, листовая капуста содержат много кальция, магния и натрия. Это минералы, которые особенно важны для здоровья волос, ногтей и кожи. А еще в зелени много воды, поэтому она способствует и увлажнению вашего организма, и процессу ощелачивания, и избавлению от токсинов. Спирулина – темно-зеленая водоросль, в которой просто фантастическое содержание биотина, белка, железа и витамина В12, также способствующего красоте ваших волос, кожи и ногтей.

Всегда выбирайте темную зелень, насколько это возможно. Зеленые порошки-суперфуды и спирулина также приветствуются. Делайте из них салаты, роллы, добавляйте в смузи и соки.

3. Оранжевые корнеплоды

Сладкий картофель, морковка, тыква содержат большое количество витамина А, поддерживающим ногти, волосы и кожу в хорошем состоянии. Эти продукты также богаты витамином С — антиоксидантом, снижающим уровень стресса, который в свою очередь ослабляет синтез коллагена, эластина и кератина. Витамин С препятствует образованию свободных радикалов, возникновение которых является одной из причин старения организма. В качестве способа приготовления этих продуктов выбирайте приготовление в мультиварке, на пару, запекание вместо обжарки. Если вам нравится есть их в сыром виде – это еще лучше.

Выбирайте цельные версии этих продуктов, насколько это возможно. Если у вас есть доступ к органическим вариантам – просто замечательно. В них меньше пестицидов и других вредных веществ.

4. Сырые органические тыквенные семечки

Каждая часть тыквы – настоящий суперфуд. Тыквенные семечки – не исключение. Они ощелачивают организм, богаты белком, железом, магнием, натрием, биотином и омега-3 кислотами. За счет своих ощелачивающих свойств тыквенные семечки, как и миндаль, улучшают состояние всего организма. Тыквенные семечки поднимают настроение и уровень энергии, и, конечно же, укрепляют ногти, кожу и волосы. Съедая ¼ чашки в день – вы вполне обеспечите себя дневной нормой.

Всегда выбирайте сырые и органические семечки вместо обжаренных и соленых.

5. Овсянка

Это, пожалуй, самый дешевый и доступный суперфуд. Цельные зерна – важная часть в любом типе питания. Выбирайте дикий рис, овсянку, перловку, рожь, коричневый рис, черный рис или киноа. Овес благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Он содержит клетчатку, белок, биотин, витамины группы В, антиоксиданты, магний и калий. Овсянка снижает воспалительные процессы, чистит кожу, сокращает уровень стресса и улучшает питание клеток. Попробуйте замочить овсянку на ночь или сделать ее на кокосовом йогурте, и у вас получится чудесный завтрак.

Выбирайте не генно-модифицированную органическую овсянку, идеально, если это будут цельные зерна, или, в крайнем случае – прошедшие минимум обработки. Это гарантия отсутствия токсинов и аллергенов.

Другие продукты, которые любят ваши волосы:

· Грецкие орехи

· Все зеленые овощи

· Киноа

· Дикий рис

· Семена чиа

· Авокадо

· Конопляные семечки

· Тахини (кунжутная паста)

· Чечевица

· Горох

· Бобы

· Ягоды

Просто добавляйте больше этих продуктов в свой ежедневный рацион, и вы увидите, как преобразятся ваши волосы, кожа и ногти!

Источник http://www.onegreenplanet.org/natural-health/everyday-superfoods-for-your-nails-hair-and-skin/

Диета для здоровых волос, кожи и ногтей

Наша красота напрямую зависит от того, что мы едим. Здоровые и блестящие волосы, гладкая кожа и крепкие ногти – все это не только благодаря генам, но и здоровому сбалансированному питанию. Предлагаем вам идеальный рацион для восстановления красоты волос, ногтей и кожи.

Питательные вещества – главные факторы роста и восстановления волос, ногтей, красивого цвета лица и чистой кожи. В первую очередь это: белки, жирные кислоты, витамины А, группы В, особенно B12, С, Е, цинк и ежедневная норма воды.

Белки – это строительный материал волос и ногтей, он принимает непосредственное участие в образовании коллагена и кератина, поэтому в каждом приеме пищи должны быть мясо, рыба, птица, яйца, сыр, бобовые или орехи.

Жирные кислоты – еще один элемент, который участвует в выработке коллагена и кератина, к тому же они поддерживают гормональный баланс, состояние которого напрямую влияет на густоту волос и гладкость кожи. Эти вещества наш организм не вырабатывает, а получает вместе с пищей. Поэтому составляя диету, не исключайте подсолнечное и кукурузное масло, которые являются основными источниками жирных кислот.

Главный витамин роста – А или ретинол. Он в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения – рыбьем жире, печени (особенно говяжьей), икре, молоке, сливочном масле, маргарине, сметане, твороге, сыре и в яичном желтке. Также источником этого витамина могут послужить каротины, которые содержатся в моркови, красном перце, зелёном луке, салате, тыкве и помидорах. Но они не могут полностью заменить ретинол, поэтому такие овощи советуют употреблять с небольшим количеством масла.

Витамин С — мощный антиоксидант, который играет решающую роль в выработке коллагена и здоровье кровеносных сосудов. В большом количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, шиповнике, сладком перце и гречихе.

Витамины группы В, особенно В12 – влияют на рост и деление клеток, от чего напрямую зависит рост волос и обновление кожи. Эти витамины содержатся в цельнозерновых и молочных продуктах, в дрожжах, бобах, печени, зеленых овощах, морепродуктах, постном мясе, яйцах, орехах, семечках и сухофруктах.

Цинк – важный элемент женского здоровья. Сохраняет молодость кожи, препятствует ломкости ногтей и волос. Больше всего цинка содержится в устрицах и тыквенных семечках. Также в достаточном количестве есть в других моллюсках, ракообразных и хлебных злаках.

Железо – важный микроэлемент, который влияет на цвет кожи и состояние крови. Содержится в постном красном мясе, дичи, яичных желтках, бобовых и темно-зеленых овощах.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Звездные диеты для красоты волос

Составляя сбалансированное меню, включайте в свой рацион все эти вещества или принимайте специальные биодобавки. Питаться необходимо 4-5 раз в день небольшими порциями. При соблюдении специальной диеты состояние волос, ногтей и кожи улучшится спустя 2-3 месяца.

Для того, чтобы усилить эффект правильного питания, советуем делать массаж волосяной части головы. Это усиливает кровообращение и улучшает рост волос.

Помимо общих правил стоит также учитывать отдельные проблемы связанные с волосами. Индивидуальные особенности и тип волос также определяют схему питания.

Сухие и ломкие волосы – потребляйте больше продуктов богатых жирными кислотами: жирная рыба (тунец, семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, авокадо. Также такие волосы нуждаются в достаточном количестве воды – выпивайте 1,5 – 2 литра воды или зеленого чая в день.

Жирные волосы – обратите особое внимание на витамин В, именно его недостаток нарушает жировой обмен в коже). Ешьте больше злаковых, молочных продуктов, орехов, яиц, бобов, зелени и овощей.

Тусклые и невзрачные волосы – возможный недостаток цинка. Также включите в свой рацион продукты, богатые тирозином, аминокислотой, отвечающей за цвет волос и кожи. Также он поможет предотвратить седину. Тирозином богаты авокадо, бананы, молочные продукты, миндальные орехи и тыквенные семечки.

Запрещенные продукты

Во время диеты не рекомендуются продукты ухудшающие обмен веществ, что отрицательно воздействует на состояние волос, кожи и ногтей. Это жареная пища, консервы, сладости, выпечка и фаст-фуд.

Полезные продукты

В вашем арсенале продуктов всегда должны быть крупы, овощи и фрукты, нежирное мясо и печень, рыба, отруби, куриные или перепелиные яйца, бобовые, зелень, ржаные хлебцы, тыквенные семечки и орехи, сухофрукты, творог, сыр, а также пивные дрожжи в таблетках и ростки пшеницы, овса или тыквы.

Примерное меню на неделю

Понедельник.

1-й завтрак: овсяная каша на воде со сливочным маслом. Творог с запаренными сухофруктами и кефиром. Зеленый чай, кофе или какао. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: фрукты и овсяное печенье.

Обед: овощной суп или рагу, овощной салат и отварная куриная грудка. Томатный сок или компот из сухофруктов.

Полдник: орехи, сухофрукты, зеленый чай.

Ужин. гречневая каша, тушеные шампиньоны с морковью и луком. Овощной салат с зеленым горошком, корнем сельдерея и оливковым маслом.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. Если захочется сладкого можно позволить немного пастилы, зефира, мармелада или черного шоколада.

Вторник.

1-й завтрак: овсянка с орехами и медом. Яблоко. Бутерброд с сыром и сливочным маслом. Зеленый чай с лимоном или кофе. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: какао и сладкий сырок в шоколадной глазури.

Обед: рис с рыбой, овощной салат. Томатный сок или зеленый чай.

Полдник: фрукты, орехи, ржаные хлебцы и зеленый чай.

Ужин: овощное рагу из зеленой фасоли, картофель, морковь, кабачки. Овощной салат с зеленью.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

Среда.

1-й завтрак: овсяная каша с сухофруктами, медом и сливочным маслом, орехи, апельсин или грейпфрут. Зеленый чай с лимоном. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: фрукты, овсяные или пшеничные хлебцы, зеленый чай.

Обед: куриный бульон с зеленью, картофельное пюре с грибами, салат из овощей. Зеленый чай.

Полдник: орехи, сыр, фрукты.

Ужин: говяжья или куриная печень с гречневой кашей. Овощной салат с зеленью, сельдереем и корнем петрушки.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

Четверг.

1-й завтрак: пшенная каша с сухофруктами и медом. Стакан кефира. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: банан.

Обед: омлет с овощным салатом, овощной суп с зеленью. Зеленый чай или компот из сухофруктов.

Полдник: прислушайтесь к организму и съешьте то, что очень хочется.

Ужин: тушеная или запеченная с овощами рыба. Салат из морской капусты, сельдерея, петрушки и укропа.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

Пятница.

1-й завтрак: овсяные хлопья с орехами, медом. Бутерброд с сыром. Морковный фреш с каплей оливкового масла. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: фрукты и зеленый чай.

Обед: гречка или рис с рыбой, овощной салат. Зеленый чай и компот.

Полдник: апельсин или яблоко, черный шоколад или орехи.

Ужин: тушеные овощи со стручковой фасолью и цветной капустой, печень, салат из помидоров и огурцов с зеленью.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

Суббота.

1-й завтрак: творог с изюмом и орехами, свежевыжатый сок из моркови и яблока. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: какао с овсяным печеньем.

Обед: овощное рагу, паровые котлеты из говядины, салат. Зеленый чай.

Полдник: все что захочется в небольших количествах.

Ужин: рыба и морская капуста, томатный сок.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

Воскресенье.

1-й завтрак: омлет с петрушкой и укропом, бутерброд с сыром и сливочным маслом. Зеленый чай. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: банан или апельсин, и творог.

Обед: зеленый борщ со сметаной, тушеная печень с овощами.

Полдник: орехи, сухофрукты, черный шоколад.

Ужин: тушеная цветная капуста и омлет с грибами. Томатный сок.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

Эта диета предназначена не только для красоты волос, ногтей и кожи, но и для нормализации обмена веществ и функций выделительной системы, а также для оздоровления организма в целом и укрепления иммунитета.

Автор: Alina Elovenkova

Источник: ХОЧУ

Еда для красивых волос и крепких ногтей

Как часто тебе приходилось слышать крылатую фразу о том, что «красота требует жертв»? Нас в школе учат письму, счету, физике и астрономии, однако всë, что касается красоты и ухода за собой, остается нам как домашнее задание на всю жизнь.

Женщины и девушки всех возрастов обмениваются бабушкиными рецептами, советами из модных журналов, прислушиваются к мнению ученых, которые когда-нибудь (мы в это свято верим!) изобретут вакцину вечной красоты и молодости. А пока что хотим поделиться с тобой последними открытиями светил науки и медицины относительно того, какие продукты лучше всего употреблять для красоты и здоровья волос и ногтей.

Продукты для волос и ногтей

Лосось
Эта вкусная рыба содержит важные для организма витамин D, белок и омега-3 жирные кислоты, которые помогают укрепить ногти, предотвращают их ломкость и слоистость, укрепляют волосяные луковицы, благодаря чему волосы становятся гуще и начинают быстрее расти. Если лосось по каким-либо причинам не частый гость на твоем столе — предлагаем альтернативу: сардины, сельдь, форель, скумбрия.
Грецкие орехи
Растущие в наших широтах грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, а также содержат очень полезные для организма биотин и витамин Е. Эти компоненты эффективно борются с выпадением прядей, укрепляют зубы, наполняют волосы живительной силой, делают их прочнее и гуще, ускоряют рост ногтевой пластины. Альтернатива грецким орехам: семена тыквы и авокадо.
Сывороточный протеин
Если волосы и ногти страдают от дефицита белка, в частности кератина, они становятся тусклыми и ломкими. Для того чтобы в кратчайшие сроки исправить ситуацию, пей сыворотку. Этот вкусный, чуть кисловатый напиток совершенно незаслуженно считается побочным продуктом при приготовлении сыра или творога. На самом деле сыворотка не только укрепляет зубы, волосы и ногти, но и помогает контролировать аппетит тем, кто активно борется с лишним весом!
Чечевица
Эти чудо-бобы содержат целый арсенал полезных витаминов и микроэлементов. Такие жизненно важные питательные вещества, как железо, цинк, белок и биотин, стимулируют рост новых волос, придают им силу и естественный блеск, волосы становятся крепче и гуще, а ногти — сильнее и здоровее.
Шпинат
В состав шпината входят такие полезные для волос и ногтей вещества, как бета-каротин, фолиевая кислота и витамин С. Эти микроэлементы помогают содержать в сохранности волосяные фолликулы и ногтевые пластины, ускоряют рост волос, делают их гуще и здоровее. От регулярного употребления шпината ногти перестают слоиться, становятся крепкими и длинными.
Сладкий картофель
Этот корнеплод содержит огромное количество бета-каротина, или витамина А. Если люди испытывают дефицит данного микроэлемента, их начинает беспокоить перхоть, зуд кожи головы, волосы начинают выпадать, а ногти — слоиться. Всего небольшая порция сладкого картофеля способна улучшить ситуацию и уберечь тебя от проблем со здоровьем.

Надеемся, мы убедили тебя в том, что для получения настоящей естественной красоты не нужно тратить миллионы и записываться в очередь на полгода вперед к пластическому хирургу. Всë, что тебе понадобится, — правильное и сбалансированное питание. Расскажи друзьям об этих 6 продуктах, которые способны превратить обычную девушку в настоящую красотку. И никаких жертв!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

ТОП-6 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ НОГТЕЙ

Зимой организм особенно страдает от нехватки витаминов и это, естественно, не лучшим образом сказывается на внешнем виде. Особенно нелегко ногтям — они становятся ломкими и слоятся. Чтобы ногти оставались крепкими и здоровыми в холода, обеспечивайте организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Самые полезные продукты для ногтей, которые пополнят запасы витаминов в холода

При недостатке витаминов ногти тускнеют и ломаются, а средства по уходу не способны улучшить ситуацию в этом случае. Дефицит полезных веществ проявляется и в бледности ногтевой пластины, появлении ямочек, пятен и полосок. Кроме того, из-за нехватки витаминов шелушится кожа, выпадают волосы, возникают сбои в пищеварении, апатия и другие проблемы.

1. Орехи

Орехи
— это достойная замена сладостям и отличный источник различных
витаминов и минералов, в которых нуждаются кожа, ногти и волосы. В
орехах содержится цинк, который восстанавливает ногти. Орехи отличаются
высоким содержанием антиоксидантов и жирных кислот, оказывающих
благотворное воздействие на кожу и ногти.

2. Шпинат

Этот
продукт для ногтей стимулирует абсолютное очищение организма (детокс),
благодаря чему восстанавливаются отдельные элементы (ногти).
Употребление шпината способствует росту здоровых ногтей и омоложению
кожи, так как растение обладает высоким содержанием фолиевой кислоты,
железа и витаминов группы В.

3.

Яйца

Яйца
— один из полезнейших продуктов, настоящий кладезь витаминов и
микроэлементов. В них содержится сера, которая необходима для
поддержания естественной красоты, но главное, — не переборщить, так как
яйца в переизбытке вызывают аллергию.

4.

Морские овощи

Не
только рыба и морепродукты обеспечивают красоту волос и ногтей —
морская капуста и другие морские водоросли ничуть не уступают им в этом
плане. Это безупречные продукты для ногтей, которые оказывают
укрепляющее воздействие и способствуют очищению организма от вредных
токсинов.

5.

Огурцы

Огурец
на 90% состоит из воды, этим обусловлена его способность очищения
организма. Вода — основной элемент во всяком восстановлении. Этот
продукт для ногтей увлажняет кожу изнутри, что сокращает появление
пигментации на руках и обеспечивает сияние ногтевой пластины.

6.

Апельсины

Апельсиновый
сок тонизирует организм и способствует укреплению ногтевой пластины.
Польза этого продукта обусловлена огромным содержанием витамина С и
железа, благодаря чему ногти становятся крепче и прочнее.

В @lacation_studio разработали свой уход за кожей рук, ног и ногтями в холодное время года:

• Укрепляем ногтевую пластину изнутри с помощью IBX System;

• Спасаем ломкие ногти укреплением акрилом;

• Увлажняем, питаем, восстанавливаем кожу рук и ног парафинотерапией.

Запишись на качественный маникюр, педикюр и комплексный уход уже сейчас. Звони: 602-52-34.

5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи | СВЕТЛАНА.К

1. Сырой органический миндаль

2. Зелень

3. Оранжевые корнеплоды

4. Сырые органические тыквенные семечки

Всегда выбирайте сырые и органические семечки вместо обжаренных и соленых.

5. Овсянка

Другие продукты, которые любят ваши волосы:

· Грецкие орехи

· Все зеленые овощи

· Киноа

· Дикий рис

· Семена чиа

· Авокадо

· Конопляные семечки

· Тахини (кунжутная паста)

· Чечевица

· Горох

· Бобы

· Ягоды

5 растительных продуктов для здоровья кожи, волос и ногтей

Состояние кожи, волос и ногтей является отличным показателем здоровья внутренних органов человека. Также их внешний вид служит отражением рациона питания, насколько он сбалансирован и насыщен ценными витаминами и минералами. Из-за скопления шлаков в организме, плохой еды и стрессов кожа приобретает тусклый вид, волосы становятся сухими и ломкими, а ногти начинают слоиться и очень медленно расти. Все это можно избежать, если включить в свое питание необходимые минералы.

Природа дала нам все для поддержания здоровья организма, поэтому в состав растительных продуктов входят все полезные химические элементы. Тем не менее есть определенные продукты, которые содержат важные вещества для красоты и молодости в большем количестве, чем остальные. Предлагаем вам 5 весьма доступных продуктов, которые помогут сделать кожу более красивой, волосы — сильными и блестящими, а ногти — крепкими. При условии ежедневного их употребления вы получите очень хорошие результаты уже через 2-4 недели.

5 продуктов для красоты кожи, волос и ногтей

Миндаль для кожи, волос и ногтей

Рекомендуется есть именно сырой миндаль, так как он наиболее полезен для человека. Обжаренные орешки окисляют организм, что еще хуже отражается на внешнем виде и здоровье. Вдобавок, следует искать именно органический миндаль без содержания пестицидов и других вредных химических удобрений. На первый взгляд это может показаться дорогим удовольствием. В действительности суточная норма орешков небольшая (30-35 г).

В состав миндаля входит витамин Е, вещества, нейтрализующие действия свободных радикалов и растительный белок. Каждый из них отвечает за подержание красоты кожи, волос и ногтей. К тому же, они способствуют синтезу коллагена, что особенно ценно для молодости эпидермы.

Миндаль насыщен биотином, витаминами группы В, которые способствуют укреплению волос и ногтей, а также кальцием — незаменимым элементом для крепких зубов, костей, ногтей и сильных волос.

Мало кто знает, но данный продукт ощелачивает организм. Другими словами, орешки нормализуют кислотно-щелочной баланс, а это в свою очередь положительно сказывается на внешнем виде. Миндаль способствует очищению организма и укреплению иммунной системы.

Зелень для кожи, волос и ногтей

Зелень является, пожалуй, самым полезным растительным продуктом для человеческого организма. Она содержит большое количество витаминов А, группы В, С, Е, К, а также железо. Все эти вещества очень хорошо усваиваются в теле. Вдобавок, она содержит много клетчатки и воды, которая увлажняет и очищает организм от токсинов, а также оказывает омолаживающий эффект. Зелень, как и миндаль, восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Такие продукты как базилик, брокколи, кинза, кейл насыщены кальцием, магнием и натрием — ценными минералами для кожи, волос и ногтей.

Для большего эффекта старайтесь выбирать более темную зелень. Добавляйте ее в салаты, смузи, соки или ешьте в чистом виде.

Оранжевые овощи и фрукты для кожи, волос и ногтей

Абрикосы, морковь, облепиха, тыква, хурма, цитрусовые — то есть все продукты, содержащие каротиноиды. Путем их преобразования организм получает витамин А, который незаменим в процессах обновления клеток, здорового роста волос и ногтей, и, конечно же, поддержания кожи в тонусе. Кроме того, оранжевые растительные продукты содержат аскорбиновую кислоту. Она снимает уровень стресса, укрепляет защитные функции организма и нейтрализуют свободные радикалы, ускоряющие старение.

Тыквенные семечки для кожи, волос и ногтей

Тыкву можно смело назвать русским суперфудом, так как все ее части очень полезны для человека, включая семечки. Они являются эффективным средством для выведения паразитов и ощелачивания. Благодаря этому улучшается общее состояние организма. Также тыквенные семечки насыщены белком, железом, магнием, натрием, биотином и омега-3 кислотами.

Достаточно ежедневно съедать по 1/4 стакана сырого продукта, чтобы улучшить состояние кожи, волос и ногтей. К тому же, семечки заряжают энергией и поднимают настроение.

Овсянка для кожи, волос и ногтей

Также можно назвать суперфудом, к тому же, дешевым. Цельные зерна насыщены антиоксидантами, калием, магнием, биотином, витаминами группы В и белком. Овсянка помогает справиться с воспалительными процессами, очистить кожу от высыпаний и улучшить ее питание.

Включите в свой ежедневный рацион перечисленные продукты, и тогда внешний вид и здоровье кожи, волос и ногтей будут радовать вас долгие годы. 😉

А у вас какие есть секретики для поддержания красоты? 🙂

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на наш канал: Яндекс Дзен

10 продуктов для здоровой кожи и красивых волос — что есть, чтобы хорошо выглядеть

Чтобы хорошо выглядеть, необходимо не только пользоваться косметическими средствами, но и хорошо питаться. Существуют продукты, которые просто предназначены природой для того, чтобы сделать вашу кожу здоровой и сияющей, а волосы густыми и блестящими. В этой статье мы расскажем о том, что нужно есть, чтобы хорошо выглядеть.

Чтобы кожа была здоровой и гладкой, а волосы сияющими и здоровыми, нужно не только регулярно ходить в салон красоты и пользоваться средствами по уходу за кожей и волосами. Нужно также хорошо питаться и потреблять в пищу разнообразные продукты. Какие — мы расскажем в этой статье.

10 продуктов для здоровой кожи и красивых волос

1. Жирные сорта рыбы

В жирных сортах рыбы содержится большое количество полезных здоровья Омега-3 кислот, которые необходимы для нормального функционирования организма, а также для хорошего состояния волос. Омега-3 кислоты влияют на состояние волосяного стержня. Для того, чтобы волосы были здоровыми и блестящими, необходимо добавлять в диету богатые Омега-3 кислотами продукты, такие как филе лосося и форели, красную икру и морепродукты, и даже нелюбимый многими с детства рыбий жир.

Читайте также: Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 — зачем они нужны и где их брать

2. Морская капуста

В самой обычной морской капусте, которая продается в каждом супермаркете и стоит весьма недорого, содержится много железа, марганца, йода, меди, цинка, Омега-3 кислот и селения. Все эти микроэлементы необходимы как для здоровья в целом, так и для хорошего состояния кожи, волос и ногтей.

3. Зеленые листовые овощи

Мы уже не раз писали о том, чем полезен шпинат — продукт, который можно добавлять в многие блюда, и который доступен по цене. Шпинат — прекрасный источник витамина С, витамина Е и бета-каротина, которые необходимы для сохранения свежести и молодости кожи. Со шпинатом и другими зелеными листовыми овощами можно готовить овощные запеканки, супы, блины, яичницу, смузи, и многое другое. Для лучшего эффекта готовьте шпинат с продуктами, в которых много витамина С, например с соком лимона.

Читайте также: Где взять витамин молодости и красоты — 12 продуктов с содержанием биотина

4. Миндальные орехи

Миндальные орехи — продукт номер один для тех, кто следит за здоровьем и хочет хорошо выглядеть. В миндальных орехах содержатся жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамин Е, витамин красоты и молодости биотин, а также много белка, который помогает укрепить волосяные фолликулы и сделать волосы крепче.

5. Овощи

Помидоры — прекрасный источник антиоксиданта ликопина, который обладает противовозрастными свойствами. В красном сладком перце содержится больше витамина С, чем в апельсинах (витамин С необходим для выработки коллагена, который и обеспечивает упругость кожи).

Читайте также: Что есть, чтобы хорошо выглядеть — 12 продуктов с витамином Е

6. Ягоды

В ягодах полным-полно витаминов и микроэлементов, которые помогают замедлить процесс старения и сделать кожу более здоровой. Кроме того, в ягодах много витамина С, который необходим для здоровья кожи. Так как сейчас сезон ягод, попробуйте добавить стакан малины, черники или ежевики к ежедневному завтраку или начните готовить фруктово-ягодные смузи — вкусно, просто и полезно!

7. Кисломолочные продукты

Богатые пробиотиками продукты, такие как йогурт, кефир, кисломолочная закваска, простокваша, улучшают пищеварение, что в свою очередь влияет на многие функции организма, в том числе и на состояние кожи. Попробуйте готовить смузи на кефире или смузи на йогурте с фруктами и ягодами — это не просто вкусно, но и очень полезно!

Читайте также: Что есть, чтобы быть здоровым — 10 богатых пробиотиками продуктов

8. Фрукты

Ни один рацион не может обойтись без фруктов. Полезные и вкусные яблоки, богатые витамином С киви, богатые магнием бананы — все эти продукты делают вас не только здоровее, но и красивее! А еще фрукты — это очень вкусно.

9. Семена льна

Как и жирные сорта рыбы, семена льна — хороший источник Омега-3 кислот, необходимых для здоровой кожи и волос. Добавлять семена льна можно в салаты, овощные блюда и фруктовые смузи.

Читайте также: Кефирные смузи — очищаем организм после новогодних праздников

10. Какао и черный шоколад

Если у вас есть привычка хранить в тумбочке плитку черного шоколада, мы вас не осуждаем. Более того, такая привычка даже может быть полезна, причем не только для хорошего настроения, но и для внешности. Небольшое количество черного шоколада с высоким содержанием какао хорошо влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Правда, последнее справедливо только для шоколада с содержанием какао 70% и больше.

По материалам huffingtonpost.com, besthealthmag.ca

12 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей в 2021 году

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Есть веская причина, по которой говорят, что «красота исходит изнутри». Наряду с использованием правильных продуктов для местного применения, получение нужных питательных веществ изнутри может иметь большое значение в вашем стремлении к сияющей коже, длинным волосам и сильным ногтям.Хотя в идеальном мире это происходило бы исключительно из безупречно чистой диеты, полной фруктов и овощей, получение достаточного количества витаминов и минералов из одной только диеты просто нереально для большинства людей. (Потому что, понимаете, настоящая жизнь.)

Введите косметические добавки, которые работают, ну, дополняют ваш рацион и могут положительно влиять на ваши волосы, кожу и ногти. Правильный выбор может помочь защитить кожу от признаков старения, уменьшить вероятность ломкости и ломкости ногтей, а также сделать волосы более сильными и менее склонными к ломкости, объясняет дерматолог д-р.Мишель Генри.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что делает витамин для волос, кожи и ногтей эффективным.

Знакомьтесь, эксперт

• Мишель Генри, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и прошедший стипендию ACGME микрографический, реконструктивный и косметический хирург Моса из Нью-Йорка. Она также является клиническим инструктором по дерматологии в Медицинском колледже Вайля.

• Сьюзи Уэлш, RN, MSN, является дипломированной медсестрой и основательницей Binto, цифровой компании по женскому здоровью, которая объединяет женщин с профессионалами в области здравоохранения для создания индивидуальных планов приема добавок с использованием собственной линейки добавок бренда.

• Джорджия Форсайт — диетолог и натуропат из Сиднея, Австралия. Она является основателем Cohere Studio, консалтинговой компании по вопросам здоровья и питания, которая предоставляет своим клиентам квалифицированные консультации диетологов.

На что обращать внимание на витамины для волос, кожи и ногтей

Биотин

Витамин B — суперзвезда в мире красоты, он полезен как для волос, так и для кожи и ногтей, а также является одним из лучших витаминов, которые можно найти в косметических добавках.Генри.

Омега-3 жирные кислоты

Это семейство жирных кислот — еще одно отличное средство для многозадачности, которое дает вам много денег, снова оказывая положительное влияние на здоровье волос, кожи и ногтей, — говорит Уэлш.

Без ГМО

Доктор Генри говорит, что это важно искать в любых добавках. Это способ быть уверенным, что вы получаете ингредиенты самого высокого качества.

Готовы к сияющим волосам, сияющей коже и сильным ногтям? Впереди, по мнению экспертов, лучшие витамины для волос, кожи и ногтей.

Окончательный приговор

Учитывая многозадачность биотина, неудивительно, что добавка Sports Research на 5000 мкг биотина действительно выделяется, поскольку она может похвастаться высокой концентрацией биотина и сочетанием ее с органическим кокосовым маслом холодного отжима для улучшения усвоения. Для тех, кто предпочитает принимать добавки в виде жевательной резинки, жевательные резинки для волос, кожи и ногтей Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, & Nail Gummy и Pacifica Hair Nirvana Beauty Gummies являются отличным (и да, очень вкусным) выбором.А для универсального мультивитамина, который проверяет все флажки, обратите внимание на Ritual Essential for Women, фаворит среди редакторов Byrdie, который также имеет удобную модель на основе подписки, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что у вас закончится.

FAQ

По словам диетолога Джорджии Форсайт, они могут работать, но важно использовать формулы, содержащие определенные витамины и минералы. В дополнение к вышесказанному она рекомендует искать продукты с цинком, витаминами E и C, селеном, витамином B (в частности, ниацином и рибофлавином) и коллагеном.«Сочетание всего этого поможет вам на пути к здоровой коже, сильным ногтям и густым волосам».
Ингредиенты, входящие в состав большинства добавок для волос, кожи и ногтей, не вредны, поскольку каждый витамин и минерал присутствуют в меньшей концентрации, объясняет Форсайт. «Однако важно помнить о том, откуда поступают ваши продукты», — говорит она. «Ищите уважаемые бренды, которые поддерживаются экспертами в этой области». Она также рекомендует в некоторых случаях обращать внимание на однокомпонентные витамины, например, с цинком, чтобы иметь возможность точно контролировать, сколько вы потребляете.
Будь то однокомпонентный или мультивитаминный, она подчеркивает важность тщательного чтения инструкций по продукту и консультации с профильным специалистом в области здравоохранения, прежде чем включать какие-либо новые добавки в свой распорядок дня.
Когда дело доходит до смешивания косметических добавок с витаминами для беременных, это действительно зависит от формулы каждого продукта. «Лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, если вы ожидаете или хотите забеременеть», — говорит Форсайт.
Форсайт говорит, что в случае их смешивания с поливитаминами, как правило, безопасно принимать оба одновременно. «Как правило, повышение ставки не причиняет никакого вреда; однако организм может усваивать, хранить и усваивать только определенное количество питательных веществ за раз », — говорит она. «Передозировка определенного витамина или минерала не улучшит ваших результатов. Вместо этого вы просто вымоете его (и он, по сути, пропадет даром) ».
Когда дело доходит до косметических добавок, Форсайт рекомендует принимать их каждый день для достижения максимальных результатов.«Однако, если вы заметили какие-либо побочные эффекты или у вашей кожи возникла неблагоприятная реакция, то, возможно, лучше сделать перерыв или прекратить лечение», — говорит она. Она также отмечает важность ознакомления с этикеткой выбранной вами добавки. «Это определит конкретные ингредиенты, правильную дозировку и то, как долго вам нужно будет придерживаться этого, пока вы не начнете видеть результаты», — говорит она.

Зачем доверять Берди

Автор Берди Мелани Руд имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии красоты, она пишет для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов.Помимо скрытой красоты, она также занимается здоровьем и благополучием. Давний поклонник пищевых добавок, она твердо убеждена (и убедилась на собственном опыте), что красота определенно начинается изнутри, снаружи. Поэтому, хотя она очень аккуратно ест, она также полагается на пищевые добавки в качестве дополнительного стимула, большая поклонница таких брендов, как Ritual, Olly, Gaia и многих других, представленных в этом списке.

26 вещей, которые помогут вашим волосам, коже и ногтям стать более здоровыми

Включая увлажняющий бальзам для губ, масло для кутикулы, средство для восстановления локонов и многое другое.

Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может получать часть продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.

1.
Баночка крема для рук O’Keeffe, которая действительно пригодится ~ ~, чтобы восстановить болезненные волдыри и потрескавшуюся кожу после такого мытья рук!

амазонка.ком

Многообещающий отзыв: «Каждую зиму мои пальцы и суставы трескаются и кровоточат. Я перепробовала все, что есть на рынке, чтобы вылечить руки. Я получила этот крем для рук вчера, и когда я его надела, я сразу могла сказать, что это было лучше, чем все, что я пробовала. Это начало работать немедленно. Я заполнил все порезы и трещины на руках этим кремом, и сегодня они почти зажили. Я считаю, что это лучший крем для рук, когда-либо созданный на земля. «- Стив

Приобретите его на Amazon за 8,74 доллара (также доступны в упаковках по 2–12 штук).

2.
Тюбик Glossier’s Balm Dotcom для смягчения и восстановления потрескавшихся губ с помощью комбинации касторового масла, пчелиного воска и ланолина, оставляя идеальный оттенок цвета и / или блеска (в зависимости от того, какой аромат вы используете).

Глянцевый

Многообещающий отзыв: «Я использую это на своих губах один раз утром и один раз ночью, и все! Мои губы мягкие, как ребенок, весь оставшийся день, и у меня не было проблем с потрескавшимися губами с тех пор, как я начал Вам нужно только небольшое количество, что очень приятно.Мне нравится мятный бальзам, и я обязательно куплю его снова и попробую другие ароматы ». Гретхен

Купите его в Glossier за 12 долларов (доступно восемь вкусов).

Узнайте больше о том, почему мы любим этот бальзам для губ (№1 в списке) ).

3.
Расческа для распутывания волос, которая скользит по волосам и удаляет узлы, не заставляя вас плакать.

амазонка.com, amazon.com

Многообещающий отзыв: «Я отец-одиночка 6-летней девочки, и расчесывание ее волос — самая сложная часть ухода за ней. У нее очень сильно скручиваются волосы. Эта расческа — единственное, что нужно это когда-либо работало. Большое вам спасибо. Теперь ей даже нравится причесываться. » —Nguyen P.

Приобретите его на Amazon за 11,88 доллара.

4.
Популярная целительная маска Aztec Secret Indian, изготовленная из 100% кальциевой бентонитовой глины, которая волшебным образом глубоко очищает ваши поры и помогает бороться с прыщами и прыщами.Мало того, что люди любят лечить им лицо, клиенты также успешно используют его для ухода за волосами, ногами и в ванне! Мы стремимся к универсальности.

amazon.com, amazon.com

Необходимо немного перемешать — вам нужно добавить немного яблочного уксуса, чтобы он работал наилучшим образом. Этот продукт создан без жестокого обращения и без добавок и отдушек.

Многообещающий отзыв: «Прежде всего хочу сказать, что я обычно не делюсь отзывами, но этот продукт действительно помог мне очистить мою кожу. Мои прыщи у взрослых уже давно вышли из-под контроля. Я перепробовала все, в том числе гормональную терапию, но это не помогло. В итоге у меня осталось лицо в шрамах от того, что я так много ковыряла прыщи. Я ооочень поражен этой маской. Да, он сушит лицо, но хороший увлажняющий крем поможет. Очень благодарен за этот продукт. Я все время делаю маски. Последней была маска черного моря. Он убрал мои черные точки, но прыщи остались. Кажется, это помогает! Попробуйте! Вы не пожалеете.»- Даниэль Торрес

Узнайте больше об этой популярной глиняной маске.

Приобретите ее на Amazon за 12,90 долларов США (доступны в двух размерах).

5.
Бутылка шампуня с биотином, не содержащим сульфатов, с добавлением масел чайного дерева, жожоба и арганы, которые могут помочь при выпадении волос и предотвратить появление перхоти.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Мне нравится этот шампунь! Мне сделали рукавную операцию на желудке, и мои волосы были очень и очень тонкими.Я начал принимать биотин и перешел на шампунь с биотином, как рекомендовал мой врач. Мытье волос не заставляет их расти, но укрепляет волосы и корни. И это сработало. После использования целого флакона волосы стали сильнее. У меня было много новообразований (предыдущие новообразования выпали рано), и мои волосы становились гуще. Восемь месяцев спустя мои волосы стали нормальными. Он длиннее и толще, чем когда-либо. Я до сих пор использую его два раза в неделю, и он мне очень нравится! Я не без ума от того, как он пахнет, но другим нравится, когда они нюхают мои волосы.»- Дайан Дж. Хафф

Купите его на Amazon за 9,95 доллара США.

6.
Тюбик Black Girl Sunscreen Broad Spectrum SPF 30 для ежедневного использования, который защитит кожу от солнца и обеспечит увлажнение,

без — раздражающего белого налета, который обычно остается.

Цель

Black Girl Sunscreen — это бизнес, принадлежащий темнокожим женщинам, который был основан в Майами в 2016 году. Продукция бренда не содержит жестокого обращения и не содержит парабенов и других вредных химикатов.

Многообещающий обзор: «Я знаю, что цветные женщины беспокоятся об этом пепельно-белом оттенке, когда наносим солнцезащитный крем или выглядим жирными, но этот солнцезащитный крем не вызывает ни того, ни другого. сразу же очень хорошо впитывается в кожу, у него нет такого чистого запаха солнцезащитного крема, и немного помогает. Я очень рекомендую! » —Kayla

Купите его в Target за 15,99 долларов или солнцезащитный крем Black Girl за 18,99 долларов.

7.Бутылка масла для ухода за ногтями и кутикулой, в котором используется натуральная смесь масла жожоба, масла сладкого миндаля и витамина Е для смягчения кутикулы и укрепления ногтей.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «У меня были шелушащиеся, слабые ногти в течение многих лет. Пробовал все. Я купил это в феврале. Бутылки этого размера прослужили чуть больше месяца, неукоснительно применяя их два-три раза в день. улучшение, поэтому я купил еще одну бутылку в конце марта. К маю все шелушения отросли и ногти крепли с каждым днем. Затем я купил большую бутылку для заправки на четыре унции, потому что я никогда не хочу, чтобы она снова закончилась! Не могу порекомендовать этот товар достаточно! »- Диана

Купите его на Amazon за 8,50 долларов.

8.
Сыворотка для восстановления волос для преобразования сухих поврежденных волос в мягкие и блестящие пряди. Смесь масел алоэ и арганы поможет распушить гриву и улучшить секущиеся кончики.

amazon.com

Многообещающий обзор: «Я нашел этот продукт в статье BuzzFeed для тех, у кого вьющиеся волосы, и ЭТОТ ПРОДУКТ НЕ РАЗОЧАРОВАЛ ЛЮДЕЙ! Я пропустил эту сыворотку через звонок; Я получил это, чтобы противостоять туману Bay Area И противным , влажная жара у нас была пару недель назад. Ни кудряшек, ни лишних кудрей. Ничего! Вдобавок это сделало мои волосы супер-глянцевыми. Я очень впечатлена. Внимание!Одного насоса достаточно, чтобы покрыть мои волосы, а у меня волосы средней длины. Кроме того, если вы нанесете слишком много, ваши волосы могут выглядеть жирными. У меня действительно жирные волосы, поэтому сначала нужно обработать концы, а затем корни ». — Клиент Amazon

Получите их на Amazon за 11,99 доллара США.

9.
Полотенце для волос из микрофибры с супервпитывающими свойствами, предотвращающее спутывание волос, вдвое сокращает время сушки волос без дополнительных тепловых повреждений.

амазонка.ком

С тех пор, как я начал использовать полотенце из микрофибры, я почти никогда не пользуюсь феном. Я бы предпочел не нагревать свои вьющиеся волосы без крайней необходимости, поэтому я вымываю волосы на ночь, завертываю их в полотенце из микрофибры и позволяю им высохнуть самостоятельно. Это помогает моим локонам чувствовать себя намного здоровее и не мешает моим волосам, пока я занимаюсь обычным уходом за кожей.

Многообещающий отзыв: «Если у вас естественно вьющиеся волосы, вам нужно это полотенце! Я не знаю, что работает, но оно определенно уменьшает вьющиеся волосы, и мои кудри становятся намного лучше после использования этого полотенца.Было бы даже лучше, если бы полотенце было немного больше, чтобы оно чувствовалось в большей безопасности, когда оно было обернуто вокруг моей головы. Тем не менее, это отличный продукт, и я рекомендую его своим кудрявым друзьям ». — KShats

Приобретите его на Amazon за 10,99 долларов США и более (доступны в двух размерах).

10.
Простое гелевое очищающее средство для лица, потому что оно нежное, чистое, безопасное для глаз и не содержит мыла. Он наполнен розовой водой и мятой, что делает вашу кожу свежей и питательной.

Проверено

Многообещающий отзыв: «Это простое очищающее средство, но оно делает все, что мне нужно от простого очищающего средства. Он очищает, не снимая кожных покровов, не оставляет следов и безопасен для глаз. Это слегка перечной мяты, но не пощипывает мою кожу или глаза, о чем я определенно беспокоился вначале. Поскольку он такой нежный, я обычно использую его как второе очищающее средство или моющее средство утром.В целом, это отличное очищающее средство, и мне нравится использовать его в повседневной жизни ». — БОЛЬШЕ БЕВЕРЛИЧЕРИ

Получите его в Versed за 12,99 доллара.

11.
Натуральное мыло-скраб для тела для мужчин, чтобы вы могли отшелушивать и убирать сухость, делая кожу гладкой и чистой. Кроме того, он пахнет хорошо, но не слишком сильно, так как имеет легкий аромат агарового дерева, сандала и мускуса.

Амазонка

Многообещающий отзыв: «Я, наверное, пробовал около 10 различных отшелушивающих мыл, и это, безусловно, лучшее.Если вы сильно потеете, как я, вам понадобится мыло, которое хорошо вспенится и оттерет налипшую грязь. Другие бренды, которые я пробовал, просто не могли смыть налипшую грязь. Если вам нужно действительно эффективное отшелушивающее мыло, я бы попробовал. Некоторые другие «душистые» мыла пахнут так, как будто в мыло вылили бутылку Old Spice. Также цена за 7 унций. бар примерно на 40% меньше, чем у других брендов. Хорошая цена, отличное мыло. «—Saul F

Приобретите его на Amazon за 8,99 доллара (доступно в двух ароматах).

12.
Силиконовое вибрирующее очищающее средство для лица Foreo Luna, которое может почти волшебным образом удалить 99,5% грязи, масла, остатков и омертвевших клеток кожи. Кроме того, он водонепроницаем, поэтому вы можете держать его в душе и использовать ежедневно, чтобы ваша кожа была чистой, мягкой и гладкой.

Мейтленд Куитмейер / BuzzFeed

Многообещающий обзор: «Я использую одну и ту же Luna mini уже три года.Если вы позаботитесь об этом, эта маленькая машина для чистки лица действительно прослужит вам долго. Я не использую его ежедневно, примерно каждые три дня для легкого физического отшелушивания. В другие дни я использую верхнюю область вокруг носа, чтобы очистить поры. Я также нанесла его на губы, чтобы отшелушить их в более сухие месяцы. Лучшая покупка, которую я сделал! »—Raych

Приобретите его в Dermstore (доступно в пяти цветах) или Amazon (доступно в восьми цветах / дизайне) за 119 долларов.

Ознакомьтесь с полным обзором очищающего устройства этим редактором BuzzFeed!

13.Отшелушивающая щетка, которая поможет уберечь вросшие волосы и неровности от бритвы. Вы можете использовать его влажным или сухим для лица, ног, подмышек и других областей.

Амазонка

Многообещающий отзыв: «Эта вещь отличная. Как только она прибыла, я сполоснул ее и приступил к работе над своей зимней бородой. Она все еще появляется, поэтому у меня появляются неровности, и она чешется как сумасшедшая. Через пару минут зуд прошел, через пару дней прошли и шишки.Как только щетка выдернет ваши вросшие волосы и вы хорошо вымоете лицо, вы в деле. Использование в сухом виде помогает каждый день. Использование его в душе немного отличается. Я не могу использовать такое сильное давление, когда мое лицо мокрое, но отшелушивание, которое оно дает, на высшем уровне. Я ставлю это наивысшую оценку ». Стив

Купите его на Amazon за 9,97 доллара.

14.
Средство для восстановления локонов на основе протеина киноа, масла монгонго и масла манго для восстановления баланса влаги и протеина в текстурированных волосах, в результате чего локоны становятся более четкими и эластичными.

Салли Бьюти

Линия продуктов MoKnowsHair была создана влиятельной фигурой в области натуральных волос Моникой Стивенс. Этот продукт не содержит вредных веществ и парабенов и безопасен для всех типов и текстуры локонов, окрашенных и химически обработанных волос. Дополнительные советы по его использованию см. В блоге MoKnowsHair.

Многообещающий отзыв: «Я перепробовала множество средств для глубокого ухода / кондиционеров для волос, но этот — лучший. Он так гладко скользит по моим волосам, что оставляет мои волосы очень мягкими, хорошо увлажненными, глубоко подготовлен, а также невероятно укреплен.Это действительно продукт салонного качества! Независимо от того, какой у вас тип волос, я не могу убедить вас попробовать этот продукт. Он мгновенно станет вашим любимцем! »—Prettichic

Приобретите его у Салли Бьюти за 11,99 доллара.

15.
Массажер для кожи головы, который улучшает кровоток и помогает удалить любые остатки продукта, которые могут скрываться на коже головы.

амазонка.com, amazon.com

Многообещающий отзыв: «Это именно то, что я хотел! Отлично подходит для массажа кожи головы. Мне нужен продукт, который не выдергивает мои волосы и не имел жестких пластиковых швов, чтобы тянуть или повредить мои волосы. Вот и все. ! Очень расслабляющий, в использовании. Он легкий, и его удобно держать. Мне не нужно беспокоиться о том, чтобы напрячь руки, пытаясь схватить его. Я могу идеально контролировать силу давления, не царапая кожу головы. Я купил один для моей мамы и два для меня! Обожаю это.Отличный подарок для энтузиастов натуральных волос или тех, кто ищет немоторизованный массажер для кожи головы ». — BunnyLove2

Приобретите его на Amazon за 8,59 доллара (доступны в трех цветах).

16.
Маска для глубокого очищения пор от Kiehl помогает минимизировать поры и уменьшить блеск с помощью бентонита, алоэ вера и амазонской белой глины.

Sephora

Многообещающий отзыв: «Это САМАЯ ЛУЧШАЯ маска, которую я когда-либо использовал.У меня гормональные, кистозные прыщи, и я полагаюсь на маску, чтобы регулярно высасывать мусор. Пользуюсь этим не менее 10 лет. Я пробовал другие, но ни один из них не был настолько хорош. Он отлично выводит токсины и уравновешивает жир. Но это НЕ сушит мою кожу. Бонус: можно использовать в качестве точечной обработки на ночь. Нанесите немного мазка на пятно, и он высохнет за ночь. Длится вечно! »—Chach86

Получите его в Sephora за 35 долларов.

амазонка.com, amazon.com

Используйте этот продукт два-три раза в неделю на влажных волосах после мытья шампунем. Одна доза для волос с тонкой и средней текстурой, две-три дозы для густых и вьющихся волос и еще одна доза для длинных волос. При желании используйте кондиционер после. Избегайте нанесения на кожу головы.

Многообещающий обзор: «Обычно я не делаю обзоров продуктов, но для этого мне абсолютно необходимо. У меня волосы типа 3c, и я борюсь с ломкостью, неуправляемостью и влажностью.Когда моя мама упомянула мне об этом продукте, я не восприняла ее всерьез из-за того простого факта, что у нас две совершенно разные текстуры волос. Никогда бы не подумал, что эта марка подействует на мои волосы. Я всегда использовала этнические средства для волос и держалась подальше от таких брендов, как этот, из-за употребления алкоголя. Я никогда за свои 22 года не чувствовал себя такими волосами. Я чувствую, что у меня совсем другая шевелюра. Этот продукт настолько удивителен, что я ВСЕГДА буду использовать его для ухода за волосами. Большое спасибо !! «- Тересса Хейли

Купите его на Amazon за 8,97 доллара США.

18.
Пакетик кето-дружественной смеси латте с куркумой Golde Matcha для смешивания с коктейлями, водой или молоком. Он призван помочь осветлить кожу, увеличить энергию и, возможно, ускорить метаболизм.

Sephora

Golde — это бизнес, принадлежащий темнокожим женщинам, основанный Тринити Музон Уоффорд и ее партнером Иссей Кобори.Тринити — самая молодая чернокожая женщина, открывшая линию в Sephora. Независимый бренд, родившийся в Бруклине, создает веганские суперпродукты, необходимые для здоровья и красоты.

Многообещающий отзыв: «Это лучше, чем чашка кофе. Эта смесь — моя любимая! Голд с моим овсяным молоком по утрам дал мне лучшее начало утра. Никакой дрожи или проблем с животом после того, как я выпил это. » —JasImani

Приобретите его в Sephora, Amazon или Golde за 29 долларов.

Бек О’Коннелл / BuzzFeed

Многообещающий отзыв: «Раньше мои волосы были очень мягкими, а потом я открыла для себя горячие инструменты и краску для волос.Хотя мои волосы выглядят хорошо, мне очень не хватало мягкой текстуры. Это так хорошо работает. На коробке нет инструкций, но я вымыла волосы своим обычным шампунем, высушила полотенцем, нанесла на волосы примерно две ложечки размером в четверть, оставила на 20 минут, а затем сполоснула. Я лег спать с мокрыми волосами, что обычно приводит к тому, что мои волосы спутываются и выглядят грубыми, но я проснулся, и мои волосы были такими же мягкими и шелковистыми, как и до того, как я начал их красить. Я полностью влюблен в этот продукт, у меня длинные тонкие волосы, но они не становятся жирными и не утяжеляют их. Я обязательно куплю снова ». Элли

Приобретите его на Amazon за 8,29 доллара.

Прочтите наш обзор протеинового средства для волос с коллагеновым покрытием CER-100 от Elizavecca, чтобы узнать больше о том, почему один BuzzFeeder называет это« чудо-продуктом I ». искал. «

20.
Индивидуальный набор для ухода за кожей, разработанный для мужчин, который состоит из четырех продуктов (сделанных из индивидуальных ингредиентов), так что вы можете превратить свой ежедневный уход в индивидуальный спа-опыт.

Geologie / Через instagram.com

В пробный набор входит средство для умывания, утренний крем для лица, восстанавливающий ночной крем и питательный крем для глаз, которые выбираются в ходе диагностической викторины.

Многообещающий отзыв: «Этот продукт сохранял мою кожу увлажненной в течение дня, не ощущая ее чрезмерно жирной или жирной. Из-за отсутствия отдушек мне нравится тонкий аромат крема, а приятно, что Geologie является сосредоточился на включении только необходимых ингредиентов для моего режима .»- Тайлер Д.

Получите 30-дневный пробный набор от Geologie за 37 долларов.

21.
Флакон с восстанавливающим средством Olaplex Hair Perfector No 3 делает соломенные волосы шелковистыми и гладкими. Все, что вам нужно сделать, это оставить его на

не менее 10 минут, и он начнет повторно связывать разорванные связи в любом типе волос. Кроме того, он веганский, без парабенов и сульфатов.

instagram.com, amazon.com

После этого нанесите шампунь и кондиционер. Также подходит для всех типов волос!

Многообещающий отзыв: «Вау. Хотел бы я сделать снимок до этого. У меня были очень ломкие, обесцвеченные волосы и ужасно секущиеся концы. заметно более мягкие, менее соломенные на концах, и мои секущиеся концы исчезли Похоже, Olaplex соединил их вместе.Я слышал, что каждый раз, когда вы используете это, ваши волосы становятся лучше и здоровее, и я с нетерпением жду этого. Я планирую использовать один раз в неделю », — ecyphers

Приобретите его на Amazon за 28 долларов.

Прочтите наш полный обзор Olaplex № 3 для всех желающих!

22.
Пилочка для ног, чтобы вы могли соскрести омертвевшую кожу и мозоли, чтобы ноги снова стали мягкими и гладкими.

амазонка.ком

Многообещающий отзыв: «УДИВИТЕЛЬНО !!! Этот продукт произвел на вас серьезное впечатление. До недавнего времени у меня никогда не было сухих или потрескавшихся каблуков, и я перепробовал все, что мог найти, чтобы от них избавиться! Это все, что вам нужно! !! Я буквально открыл коробку и сделал это меньше, чем за минуту! Больше ничего не буду использовать! Даже лучше, чем профессиональный педикюр !!! » —Kindle Customer

Получите его на Amazon за 14,95 долларов США.

23.Нелипкое, нежирное, быстро впитывающееся масло для тела, которым можно пользоваться после душа. Он сделан из смеси масел сладкого миндаля, макадамии и кокоса с питательным экстрактом цветков календулы и витамином Е.

Проверено

Многообещающий отзыв: «До того, как включить это масло в свой обычный распорядок, я совершенно ужасно увлажняла кожу от плеч до нижних.Я просто обнаружил, что это такая рутинная работа, чтобы покрыть мою кожу толстым липким беспорядком, который потребуется время, чтобы высохнуть. Это определенно изменило это для меня, потому что это быстро и легко . Я не могу этого особо подчеркнуть! Это серьезно, просто распылите и вотрите пару секунд, и все готово. Нет липких следов, поэтому вы можете легко одеться и делать все, что вам нужно, сразу после использования этого продукта. Если вы очень ленивы и плохо увлажняете свое тело, попробуйте это! Обещаю, вы не пожалеете об этом! »—MOREBEVERLYCHERIE

Получите его в Versed за 14 долларов.99.

24.
Набор бритв для дермапланирования Schick Silk для мягкого удаления персикового ворса и грязи с лица и придания ему гладкости, как попка ребенка.

amazon.com

Лезвия имеют встроенные защитные приспособления, поэтому они не порежут вашу кожу, плюс вы получите дополнительную насадку для профессионального моделирования бровей.

Многообещающий обзор: «Очень просто и приятно использовать — вы буквально соскребаете с лица персиковый пушок и омертвевшую кожу.Первые две фотографии — до и после того, как я использовал этот продукт, а последняя фотография показывает все, что этот продукт снял с моего лица. Мое лицо сейчас сияющее и невероятно мягкое. Настоятельно рекомендую «. Джейн

Купите набор из трех штук на Amazon за 6,99 доллара.

25.
Кусачки для ногтей, которые позволяют аккуратно собирать и утилизировать обрезки вместо того, чтобы они исчезали по всему полу и не знали, как их очистить.

Амазонка

В комплекте идет небольшая пилочка для ногтей снизу, чтобы ваши ногти действительно выглядели элегантно.

Многообещающие отзывы: «Серьезно, название говорит само за себя. Всю мою жизнь у меня были кусачки для ногтей из нержавеющей стали, которые выскальзывают из моих пальцев всякий раз, когда мне приходится стричь ногти. Обычно, когда они соскальзывают, ноготь сгибается и усиливает давление на мое ногтевое ложе. С этими кусачками подходящая мякоть пальца позволяет моему большому пальцу удобно сидеть.Он режет очень хорошо и без усилий, поэтому нет необходимости слишком сильно надавливать на жесткий ноготь (ногти на ногах). Хочу добавить в качестве бонуса гвоздодер. Это предотвращает разлетание остатков ногтей повсюду, и мне не нужно парить над мусорным ведром. Я использую встроенную пилку для ногтей, чтобы придать форму этим острым краям, и она очень хорошо справляется со своей задачей. Это исключает необходимость перехода на индивидуальную пилочку для ногтей. В целом, я бы рекомендовал этот продукт всем. Ой! Еще мне нравится его маленький футляр.Это не дает мне потерять кусачки для ногтей 🙂 »- Жасмин

Купите кусачки на Amazon за 12,99 доллара.

26.
И маска Glossier Moon, созданная на основе уникальной комбинации корня солодки, экстракта лимона, меда, алоэ и масла сладкого миндаля, дает вашей коже значительный прилив увлажнения, а также осветляет и разглаживает цвет лица.

Глянцевый

Многообещающий обзор: «Я потратил буквально годы, придумывая оправдания, почему мне не нужно тратить деньги на еще одну маску для лица.Вот это да. Я что-то пропустил. Но не сейчас! Это точно будет повторная покупка! У меня очень сухая кожа лица. Моя кожа в целом чувствительная. После одного использования этой маски (оставив на 20 минут, затем смыв) моя кожа стала шелковистой, гладкой и совершенно новой. Без шуток. Я не могу дождаться, когда продолжу использовать это и увижу ~ что кажется волшебным ~ случаем. Не могу порекомендовать это достаточно «. ТБ

Купите его в Glossier за 22 доллара.

Когда вы знаете, что ваши волосы, ногти, лицо и все остальное — НА ТОЧКЕ.✨

NBC

Некоторые обзоры были отредактированы для большей длины и / или ясности.

Вы любите покупки в Интернете? Присоединяйтесь к нашей группе BuzzFeed Buy Me That в Facebook, чтобы рассказывать о своих любимых продуктах, делиться фотографиями, публиковать коды скидок и спрашивать рекомендации у команды BuzzFeed Shopping!

Вам нужно больше для вашей кожи? Ознакомьтесь с корейскими продуктами по уходу за кожей, которые вам нужно знать, дешевыми продуктами по уходу за кожей, которые даже лучше, чем у люксовых брендов, продуктами для ровного тона кожи или для борьбы с шрамами от угревой сыпи, или ознакомьтесь со всем нашим косметическим контентом, чтобы получить еще больше отличных вещей для ваших волос , кожа и многое другое.

Нужен покупатель?

Получайте отличные товары — от профессионалов в области искусства покупки товаров в Интернете — с доставкой на ваш почтовый ящик!

5 лучших витаминов для здоровых волос, кожи и ногтей

Фотографии TowfiquGetty Images

Согласно отчету о потребительских расходах, к 2024 году общий объем продаж таблеток, которые обещают улучшить волосы, кожу и ногти, являющиеся основой # цели, составит 6,8 миллиарда, а это означает, что придется продвигаться через множество дорогих бутылочек.

Но FDA не регулирует добавки с точки зрения безопасности или эффективности до того, как они появятся на полках, а это означает, что не повредит отвлечься от рассмотрения их требований. Они не обязательно будут делать то, что утверждают … или могут даже не содержать ингредиентов, которые, по их словам, они делают. (И, честно говоря, вам лучше получать большую часть этих витаминов и минералов из пищи.)

Тем не менее, есть такие, которые имеют некоторые законные (подтвержденные наукой!) Результаты. Ведущие дерматологи рассказывают, для каких типов волос, кожи и ногтей действительно стоит принимать витамины.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшая многозадачность: биотин

КУПИТЬ $ 11, amazon.com

Вы, вероятно, узнаете эту добавку, потому что она как дедушка всех добавок для красоты. «Биотин (форма витамина B) важен для производства энергии, в которой нуждаются многие ферменты», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Дебра Джалиман, доктор медицины, доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай.По сути, это помогает вашему организму более эффективно преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию. Таким образом, ваши волосы, кожа и ногти будут расти (то есть меньше ломких ногтей и секущихся кончиков).

Просто не забудьте сообщить своему врачу, что вы принимаете его — биотин, как известно, портит результаты некоторых лабораторных анализов.

Лучшее средство от выпадения волос: Nutrafol

КУПИТЬ $ 88, nutrafol.com

Эта клинически протестированная добавка сочетает биотин с растительными веществами, такими как витамин Е, ашваганда, биокуркумин, кератин и ресвератрол, чтобы сбалансировать гормоны стресса, которые могут вызвать выпадение волос, бороться с воспалением, которое препятствует росту волос, и бороться со свободными радикалами, говорит дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман, M.D.

По сути, он устраняет некоторые из основных причин выпадения волос, делая волосы более сильными и здоровыми. Однако, если у вас выпадение волос из-за активного заболевания или лечения рака, Nutrafol вам в этом не поможет. И не стоит принимать, если вы беременны или кормите грудью.

Лучшее средство от выпадения волос (бюджет): Viviscal

КУПИТЬ $ 50, viviscal.com

Еще одна добавка, которая сочетает в себе биотин с витаминами и минералами, Viviscal рассматривает железо, витамин С, ниацин и цинк в качестве клинически протестированных добавок, которые, как доказано, поддерживают рост более густых и блестящих волос, поскольку а также более крепкие ногти, — говорит Дин Мраз Робинсон, M.D., доцент клинической дерматологии в Йельской больнице Нью-Хейвен. Это сопоставимая (но более доступная) альтернатива Nutrafol, которая также способствует более здоровому росту волос.

Лучше всего для ломких, слабых волос, кожи и ногтей: цистеин.

КУПИТЬ $ 9, amazon.com

Если вы хотите бороться с ослабленными волосами, кожей и ногтями одновременно, цистин — ваш лучший помощник. «Эта аминокислота помогает создавать волокнистый белок, известный как кератин, который имеет решающее значение для укрепления структуры всех трех», — говорит Джалиман.

Он также уникален тем, что создает дисульфидные связи, которые помогают удерживать влагу и удерживать кератин вместе (перевод: вы также заметите меньшую сухость). Цистин также помогает вашему организму усваивать биотин, а это означает, что он будет лучше приспособлен для преобразования вашей пищи в энергию и питательные вещества.

Лучшее от сухости: витамин А

КУПИТЬ $ 9, amazon.com

Ваши волосы, кожа и ногти кажутся слишком сухими и ломкими? Витамин А может прийти на помощь, поскольку клетки используют этот важный витамин для производства масла, которое сохраняет увлажненность таких участков, как кожа головы и кожа, говорит Энглман, а также стимулирует фибробласты (клетки ткани кожи), которые помогают сохранять упругость и здоровье цвета лица.

Другие преимущества витамина А включают улучшение зрения, укрепление иммунной системы и снижение риска сердечных заболеваний.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Мы спросили врачей, работают ли добавки для роста ногтей

Как и многие люди, я люблю гелевые ногти.Они сохнут быстрее, служат дольше, меньше сколов — нужно ли говорить больше? Но недавно, после слишком большого количества гель-манисов подряд, я заметил, что мои ногти стали намного более ломкими, чем обычно. Я в целом довольно здоров, и у меня нет никаких проблем со здоровьем, поэтому можно было бы подумать, что я могу просто достать свой телефон, щелкнуть первую рекламу витаминов для ногтей в Insta и вернуть свой долгий, сильный, здоровый снова себя, не так ли?

Одна небольшая проблема с этим планом: витамины и добавки для ногтей (различия описаны ниже, так что продолжайте читать!) Не регулируются FDA.Другими словами, несмотря на восторженные отзывы блоггеров и бывших участников реалити-шоу, не так много веских доказательств в поддержку заявлений, сделанных этими продуктами. Отчаявшись спасти свои грустные ногти, я обратился к нескольким докторам, чтобы узнать правду о добавках для ногтей. Продолжайте читать, чтобы узнать, что вам следует знать, прежде чем попробовать.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какие витамины помогают ногтям?

Прежде всего, добавки — это не только витамины. Вы можете видеть, что люди используют эти термины как синонимы, но добавки определены законом как продукты, которые принимаются внутрь и предназначены, ну, дополняют или добавляют в свой рацион . «Эти продукты включают витамины, минералы, травы и питательные вещества», — говорит Хизер Хоторн, доктор медицины, семейный терапевт в Doctor on Demand. Итак, напомним, витамины на самом деле являются добавкой типа типа .

Хорошо, тогда что я могу сделать, чтобы мои ногти стали крепче?

Извините, что сообщаю вам об этом, но у меня плохие новости: «У всех нас были бы крепкие ногти, если бы добавки соответствовали их рекламной шумихе», — говорит доктор Хоторн. «Но правда в том, что прием дополнительных витаминов вряд ли будет иметь ценность , поскольку у организма есть ограничение на то, сколько из этих ингредиентов оно может фактически обработать и использовать». По сути, нельзя точно запастись витаминами и получить двойную пользу (а попытки сделать это на самом деле могут быть действительно опасными).

Дельмейн ДонсонGetty Images

И поскольку FDA не регулирует добавки так же, как и лекарства или лекарства, то есть вообще не регулирует их, вы можете спросить себя, что это значит для вас и ваших ногтей. И ответ: , в основном, это просто рекламная шумиха, а иногда и пустые обещания .

Нереально думать, что добавка или витамин мгновенно решат ваши проблемы с ногтями.«Все люди индивидуальны, и их проблемы со здоровьем могут меняться ежемесячно, еженедельно или даже ежедневно в зависимости от множества факторов, таких как уровень стресса, гормоны и диета», — добавляет Джоэл Шлессинджер, доктор медицины, дерматолог, сертифицированный советом директоров Skin. Специалисты ПК в Омахе. «Это означает, что один витамин может работать для одной женщины, но быть неэффективным для другой».

Для большинства людей прием витаминов для ногтей вряд ли повредит вашему здоровью, но они могут накапливаться в вашем организме (в зависимости от того, что вы принимаете), потенциально вызывая серьезные последствия для здоровья .Так что, если вы все еще хотите попробовать их, зная все, что вы знаете, поговорите со своим врачом или дерматологом об одной из этих четырех лучших добавок для ногтей:

Самые продаваемые добавки для ногтей

Eu Натуральный биотин 5000 мкг

GNC Формула для ногтей Advanced Hair Skin Nails

amazon.com

Пищевые добавки Klorane Keratin Caps

амазонка.ком

Коллаген красоты Vital Proteins

Но подождите! Совет доктора Хоторна перед приемом пищевых добавок: в первую очередь сосредоточьтесь на улучшении своего питания. «Когда мы получаем витамины из цельных продуктов [необработанных и нерафинированных], а не из добавок, мы снижаем риск приема токсичных доз витаминов», — говорит она, — «вместо этого мы получаем пользу от других естественных ингредиентов в пище, таких как фитохимические вещества, антиоксиданты и клетчатка — все они способствуют оптимальному здоровью ногтей.”

Итак, какого витамина вам не хватает, когда у вас трескаются ногти?

Нет ничего более неприятного, чем оторванный или расколотый гвоздь, но, к счастью, с помощью правильных продуктов вы часто можете этого избежать. Диета с низким содержанием питательных веществ (например, железа, витаминов А и С, биотина и коллагена) может способствовать укорочению, обезвоживанию, сломанным ногтям , поскольку все они необходимы для правильного роста ногтей. «Недостаток железа — определенно частая причина ломкости ногтей», — объясняет доктор.Шлессингер.

К счастью, «железосодержащие добавки могут улучшить прочность ваших ногтей, предотвращая поломку и расщепление», — говорит он, поэтому, если вы подозреваете, что ваш уровень может быть низким, запишитесь на прием к врачу или дермы для небольшого анализа крови. Это быстро и легко, и вы получите правильное представление об уровне витаминов (и, в первую очередь, возможность поговорить о добавках).

Как предотвратить растрескивание ногтей?

Средство для ухода за ногтями, привыкшее к быстрому высыханию верхнего слоя

Дебора Липпманн
дермстор.ком

Дайте угадаю — вы тоже никогда не даете ногтям передохнуть, когда дело касается маникюра, как, например, с гелевым маникюром. Эта проблема? Твердое покрытие гель-лака создает барьер, который предотвращает попадание необходимой влаги на наконечники , что приводит к высыханию и поломке. Звучит знакомо? В таком случае дайте чаевым отдохнуть и вместо этого попробуйте купить гель-мани только для особых случаев, например, для свадьбы или длительного отпуска, когда вы не хотите, чтобы лак рассыпался.

В противном случае добавьте в свой маникюр формулу, укрепляющую ногти, например зеленый чай Sally Hansen Nail Nutrition + Bamboo Nail Strengthener, и просто нанесите обычный лак с последующим сильным верхним слоем, например, Deborah Lippmann Nail Treatment Addicted to Speed Ultra. Quick-Dry Top Coat или Jin Soon Top Gloss and Coat.

Действительно ли биотин действует на ногти?

«Исследования показывают, что биотин [он же витамин B7] эффективен для лечения слабых, ломких ногтей», — говорит Фрэн Кук-Болден, доктор медицины, основатель Skin Specialty Dermatology в Нью-Йорке.«Это преимущество было впервые обнаружено, когда лошади успешно лечились биотиновыми добавками от ломкости копыт». Веселье!

Однако, даже если вы здоровы, вы можете не получать достаточно витамина B7. Не волнуйтесь — вы можете увеличить потребление, съев больше яиц, козьего сыра, ягод, цветной капусты, кокоса, лайма и авокадо — всех продуктов, богатых биотином. Или поговорите со своим врачом, прежде чем принимать одну из добавок для укрепления ногтей на основе биотина, указанных ниже.

4 Лучшие добавки для ногтей

Orb Wellness Hair, Skin, Nails + добавки с коллагеном

амазонка.ком

Добавки для волос и ногтей с фитофитофанерами

Добавки Natural Factors BioSil

Биотиновые добавки Nature’s Bounty

amazon.com

Брук Шунатона
Брук Шунатона — писатель для Cosmopolitan.com.

Качественных витаминов для волос и ногтей для естественного здоровья 2020 ❤️

Чувствовать себя здоровым и прекрасно выглядеть

Мы все стараемся иметь здоровый разум и тело — занимаясь спортом, придерживаясь питательной диеты и много высыпаясь, однако нам часто нужна рука помощи для поддержания этого баланса, и именно здесь на помощь приходят витаминные добавки.Конечно, все мы, вероятно, используем много натуральных продуктов для волос и средств для ухода за ногтями, чтобы наши волосы и ногти были как можно более здоровыми и красивыми. Но по большей части эти продукты нужно использовать в сочетании с витаминами, чтобы добиться наилучшего эффекта.

Рынок — это минное поле, на полках каждый день появляются новые продукты и чудодейственные ингредиенты, поэтому бывает сложно определить, какие добавки подойдут вам лучше всего.

Волосы и ногти состоят из одного и того же протеина — кератина, поэтому многие добавки предназначены для двойного назначения, помогая вашим волосам и ногтям выглядеть и чувствовать себя настолько хорошо, насколько это возможно.Если у вас тонкие, ломкие ногти, а также истончение волос и бровей, это обычно вызвано недостатком витаминов. Откройте для себя советы о том, как сделать брови более пышными, нажав здесь, и читайте дальше, чтобы узнать о лучших витаминах для общего здоровья ногтей и волос.

Последние несколько месяцев я пробовала самые продаваемые витамины для волос и ногтей, и вот мои обзоры.

Что делает его отличным

Биотин является частью комплекса витаминов B, необходимого для здоровых, сильных волос, ногтей и для метаболизма жиров.Эта добавка от Nature’s Bounty содержит больше, чем рекомендованная в США диетическая норма (RDA) биотина, но, будучи водорастворимой, все, что не усваивается вашим организмом, безвредно смывается.

Я использовал этот продукт в течение трех месяцев и определенно заметил улучшение качества и прочности моих ногтей. Мои волосы, казалось, тоже росли быстрее и в целом выглядели более здоровыми. Я очень доволен результатами и добавил это в свой список покупок.

Где можно улучшить

Запах при открытии бутылки очень сильный — типичный дрожжевой запах витамина B, но он исчезает.

9,7 Оценка эксперта

Если вы ищете добавку, которая содержит все необходимые витамины для ногтей и волос в одной капсуле, это отличный выбор.

Биотиновая добавка Nature’s Bounty, поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей, 10000 мкг, 120 мягких таблеток

БИОТИН 10 000 мкг: Биотиновая добавка Nature’s Bounty содержит мягкие гелевые капсулы с быстрым высвобождением 10 000 мкг, которые помогают поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей, а также энергетический обмен. Биотин входит в группу витаминов группы В и поддерживает жировой обмен

Бесплатная доставка

Последнее обновление было: 5 апреля 2020 г., 19:05

в наличии

Что делает его отличным

Это популярная добавка с тех пор, как она появилась на прилавках в 2014 году, и ее заявления подтверждают многочисленные независимые лабораторные испытания.Как и многие другие добавки, он содержит не только биотин, но и многие другие витамины и минералы, способствующие здоровью всего тела.

Я обнаружил, что это работает очень хорошо, и через месяц я заметил большую разницу в качестве своих ногтей. Волосы у меня стали длиннее, но они тоже стали здоровее и сильнее.

Где можно улучшить

Примерно через час после приема капсулы у меня несколько раз было очень легкое расстройство желудка, продолжавшееся около десяти минут.Что касается результатов, то это незначительное неудобство того стоит.

9.4Оценка экспертов

Результаты впечатляют после очень короткого периода времени, и это определенно можно рекомендовать.

HairAnew (уникальные витамины для роста волос с биотином) — Протестировано — для волос, кожи и ногтей — для женщин и мужчин -…

УВЕРЕННОСТЬ В КАПСУЛЕ: Мечтаете о густых блестящих волосах? Красивые волосы — это здоровые волосы, поэтому наша команда ученых, экспертов по питанию и разработчиков рецептов создала HairAnew с 11 специально подобранными ингредиентами, чтобы питать ваши волосы изнутри.Эта уникальная комбинация устраняет дефицит питательных веществ, который может вызвать выпадение, истончение и медленный рост волос, что действительно может придать вашей уверенности. HairAnew обеспечивает основу для более быстрого роста, длинных и здоровых волос.

Бесплатная доставка

Последнее обновление было: 6 апреля 2020 г., 6:10

в наличии

Что делает его отличным

Эти капсулы чистого кокосового масла от BioSchwartz кажутся чудодейственным продуктом.Утверждается, что кокосовое масло помогает с ногтями, волосами, кожей и даже при похудании, но оно также полезно для сердца, обмена веществ, иммунной системы и холестерина. Чего мы ждем, девочки? Естественно, я должен был дать им шанс.

Что ж, через два месяца моя кожа выглядела потрясающе, мои волосы казались эластичными и казались толще, а ногти ломались не так часто. Кроме того, у меня появилось больше энергии, и это отличный результат.

Где можно улучшить

Хотя эта кокосовая добавка может показаться немного дорогой, результаты, насколько я понимаю, намного перевешивают стоимость.

9,8 Оценка эксперта

Если вы чувствуете себя разбитым и уставшим, у вас плохо выглядят волосы и ногти, эти капсулы действительно помогут вам почувствовать себя лучше и отлично выглядеть.

Органическое кокосовое масло — здоровая кожа, ногти, потеря веса, рост волос — первого отжима, холодного отжима, нерафинированное, без ГМО — богатое …

100% ГАРАНТИЯ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ: Почувствуйте себя здоровее с нашим чистым кокосовым маслом или верните деньги — без вопросов!
ОРГАНИЧЕСКОЕ КОКОСОВОЕ МАСЛО — ДОСТУПНЫЙ ВЫСШИЙ СОРТ: наша добавка к кокосовому маслу, свежеприготовленная из органических кокосов холодного отжима, на 100% чистая, первого отжима, не очищена и не содержит глютена, не содержит ГМО и растворителей.Лучшие таблетки кокосового масла и кокосовое масло для кожи на рынке.

Бесплатная доставка

Последнее обновление было: 5 апреля 2020 г., 13:05

в наличии

Что еще сейчас в тренде?

Преимущества для волос и ногтей для более густых волос и более крепких ногтей

Hair & Nail Benefit — ваше лучшее оружие против истончения волос, ломкости ногтей и признаков старения кожи. Благодаря высококачественным концентрированным дозам холина, кремния и биотина, он помогает естественным образом питать белки красоты вашего тела.Эта невероятная смесь поддерживает выработку коллагена, который:

Уменьшает тонкие линии и морщины *
Утолщает и укрепляет волосы *
укрепляет ногти *
Поддерживает здоровье костей *
Способствует образованию соединительной ткани для здоровых суставов *

Выпадение или истончение волос, ломкость ногтей и повреждение кожи проявляются по ряду причин, в том числе:

Токсичность, связанная с тяжелыми металлами или химическими веществами, связанными с окружающей средой
Генетика, семейная история
Недостаток питательных веществ
Гормональные изменения
Солнце
Лекарства
Гипотироид
Инфекции
Аллергия

Некоторые из этих причин находятся под контролем, некоторые — в меньшей степени (например, наследственность).Хотя такой симптом, как выпадение волос или ломкость ногтей, может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, которые должны быть исследованы медицинским работником, программа Hair & Nail Benefit может предоставить симптоматическую поддержку, пока выявляется и устраняется основная причина. Кроме того, он отлично подходит практически для всех, кто хочет более густые и сочные волосы, крепкие ногти и более гладкую и мягкую кожу!

Как использовать средство для ухода за волосами и ногтями

Мы рекомендуем принимать одну капсулу утром и одну на ночь, с едой или без.

Основные ингредиенты

Кремний и холин как стабилизированная холином ортокремниевая кислота ch-OSA)
Кремний необходим для образования коллагена для костей, соединительной ткани, здоровых ногтей, кожи и волос. Он также играет ряд важных ролей в организме:

Необходим для усвоения кальция и образования костей
Важное значение для поддержания гибкости артерий
Помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз
Поддерживает иммунную систему

Уровни кремния снижаются с возрастом.Семилетнее исследование с участием французских женщин показало, что более высокое потребление кремния защищает от болезни Альцгеймера.

Стабилизированная холином ортокремниевая кислота (ch-OSA) — это биодоступная форма кремния, которая, как было обнаружено, увеличивает концентрацию определенных белков в коже, что приводит к более гладкой коже, более сильным ногтям и более здоровым волосам.

Холин (как стабилизированная холином ортокремниевая кислота)
Холин является важным питательным веществом, участвующим во многих физиологических процессах, в том числе:

Нормальный метаболизм и транспорт липидов
Реакции метилирования для детоксикации
Синтез нейротрансмиттеров

Холин необходим для поддержания прочности клеточных мембран.Точно так же уникальная формула Hair & Nail Benefit использует холин для стабилизации содержащегося в нем кремния, который сам по себе очень нестабилен. Комбинируя таким образом кремний и холин, силикон становится более биодоступным.

Биотин
Биотин является питательным веществом, участвующим в:

Рост клеток
Производство жирных кислот
Метаболизм углеводов, жиров и белков
Использование других витаминов группы B

Достаточное количество биотина необходимо для здоровых волос и кожи, а неофициальные данные свидетельствуют о том, что добавка биотина поддерживает здоровый рост волос и прочность ногтей.Исследования показали, что биотин улучшает толщину и твердость ногтей.

Клинические исследования
Влияние перорального приема ортокремниевой кислоты, стабилизированной холином, на кожу, ногти и волосы у женщин с фотоповрежденной кожей.

20-недельное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 50 женщин с фото-поврежденной кожей лица
Пероральный прием 10 мг / сут кремния по ch-OSA
Результат по сравнению с плацебо:

Значительно улучшенная эластичность кожи
Снижение шероховатости на 19% (более гладкое)
30% уменьшение глубины микроморщин
Волосы и ногти женщин также значительно укрепились.

Влияние перорального приема ортокремниевой кислоты, стабилизированной холином, на прочность на разрыв и морфологию волос у женщин с тонкими волосами.

9-месячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 48 здоровых женщин с тонкими волосами (средний возраст 43,3 года)
Результаты: у женщин, которые принимали 10 мг / сут кремния в качестве ch-OSA в течение девяти месяцев, улучшилась прочность волос, в результате чего волосы стали гуще

Добавка стабилизированной холином ортокремниевой кислоты в качестве дополнения к кальцию / витамину D3 стимулирует маркеры костеобразования у женщин с остеопенией: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.

12-месячное клиническое испытание в Санкт-Петербурге.Больница Томаса в Лондоне
Женщины, уже принимающие 1000 мг кальция и 800 МЕ витамина D с добавлением ch-OSA
Результаты: увеличение минеральной плотности бедренной кости на 2% в результате увеличения фактического костеобразования, а не только уменьшения потери.

Мы знаем, что это работает!
Многие сотрудники Центра Моррисона пользуются программой Hair & Nail Benefit и заметили серьезные изменения в своих волосах, ногтях и коже. Это одна из наших самых популярных добавок не зря!

Источники:
Балч, Филлис А.Рецепт лечебного питания. Пятое издание. Группа пингвинов. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк. 2010

Положитесь на 100% гарантию удовлетворения Daily Benefit
Мы хотим, чтобы вы были полностью удовлетворены каждым товаром, приобретенным на DailyBenefit.com. Если вы не полностью удовлетворены приобретенным товаром, вы можете вернуть его в течение 60 дней с даты заказа для полного возмещения покупной цены за вычетом доставки и обработки *. Товар должен быть возвращен, неиспользованный или использованный, в хорошем состоянии, в оригинальных коробках (по возможности) и со всеми документами и аксессуарами для обеспечения полного кредита.Daily Benefit, Inc. оставляет за собой право по собственному усмотрению отклонить любой возврат, не соответствующий этим требованиям.

Сделайте возврат по почте:
Отправьте вашу покупку и квитанцию в наш отдел возврата. Для возврата по почте вы должны тщательно упаковать продукт, вы несете ответственность за стоимость обратной доставки, и мы должны физически получить возврат в течение 60-дневного периода.

Daily Nutritionals, Inc.
Внимание: Теренс Джонс
461 Park Avenue South, 12th Floor
New York, NY 10016

Вернитесь в розничный магазин Daily Benefit:
Принесите покупку и чек в розничный магазин Daily Benefit и получить возмещение в первоначальной форме тендера.Возврат средств за неоткрытые предметы будет осуществляться с использованием вашей первоначальной формы оплаты.

Остались вопросы?
Наши профессиональные сотрудники готовы вам помочь.
Позвоните в отдел обслуживания клиентов по телефону 1 (212) 989-9828 добавочный 4, понедельник — четверг 9:00 — 17:00 EST, пятница 9:00 — 15:00 EST
Или напишите нам по адресу orders @ morrisonhealth .com

О докторе Моррисоне и Центре Моррисона
Доктор Моррисон создал Daily Benefit как расширение своей практики в Нью-Йорке, Центр Моррисона, с целью обмена надежной информацией о здоровье и благополучии с пациентами, друзьями и публика.Питательный подход к исцелению — это центральная мантра как в Центре Моррисона, так и в Daily Benefit, которые действуют в соответствии с основной истиной о том, что тело обладает врожденной способностью исцелять и очищать себя при правильных условиях.
Конечно, DailyBenefit.com — отличное место для покупки высококачественных пищевых добавок, проверенных ведущими медицинскими специалистами. Но Daily Benefit — это больше, чем просто интернет-магазин. Это место для получения информации о здоровье и благополучии, которая может изменить ваше здоровье и вашу жизнь!

* Эти утверждения не были оценены FDA и не предназначены для лечения или лечения каких-либо заболеваний.

10 лучших биотиновых добавок 2021 года по мнению диетолога

Первый взгляд

Лучшее в целом: Формулы Jarrow на vitacost.com

«Одна капсула, подходящая для вегетарианцев / веганов, производит более 16 000 процентов рекомендуемой суточной нормы биотина.»

Лучшее для волос: Country Life Maxi Hair на Amazon

«Содержит особую смесь питательных веществ, поддерживающих здоровье волос».

Лучшая цельная пища на основе: Megafood Hair Skin Nails 2 на Amazon

«Эта добавка питает и поддерживает здоровый цвет лица, ногтей и волос».

Лучший бюджет: Nature’s Bounty на Amazon

«Nature’s Bounty делает эту добавку простой, обеспечивая в своем продукте только биотин и никаких дополнительных ингредиентов».»

Лучшее без глютена: Country Life на Amazon

«Одна капсула на растительной основе содержит 5000 микрограммов сильнодействующего d-биотина, не содержит глютена, веганская и кошерная».

Только лучший биотин: Solgar Biotin на Amazon

«Одна веганская таблетка содержит 300 мкг биотина».

Лучший веган: NOW Foods на Amazon

«Этот мощный вариант биотина доставляет 5000 микрограммов биотина в капсуле на растительной основе.»

Лучшее гипоаллергенное средство: Klaire Labs на Amazon

«Без молока, казеина, яиц, рыбы, моллюсков, древесных орехов, арахиса, пшеницы, глютена, соевых бобов, кукурузы и дрожжей».

Лучшая жевательная резинка: Жевательные конфеты с биотином повышенной прочности Vitafusion на Amazon

«В этих жевательных конфетах нет кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы».

Лучший B-комплекс: Сырой B-комплекс витаминного кода на Amazon

«Этот продукт, содержащий все 8 витаминов группы В, дает потребителям 325 микрограммов биотина.»

Биотин — это витамин B, и это важное питательное вещество, то есть люди должны получать его из пищи (или добавок). Пищевые источники биотина включают яйца, рыбу, мясо, орехи, семена и некоторые овощи. Биотин, необходимый для энергетического обмена, играет важную роль во многих ферментативных реакциях организма. Биотин, вероятно, наиболее известен своим действием на волосы, кожу и ногти из-за симптомов, возникающих при его дефиците (ломкость ногтей, сыпь и истончение волос).

Исследования в поддержку использования дополнительного биотина для оптимального здоровья волос, кожи и ногтей ограничены.Похоже, что прием дополнительного биотина может принести пользу только тем, у кого диагностирован его дефицит. Хотя биотин, по-видимому, хорошо переносится и не токсичен даже в высоких дозах, он все же может иметь нежелательные эффекты. То есть при очень высоких дозах он может вызвать клинически значимые ложно завышенные или ложно заниженные результаты лабораторных анализов. Это может привести к неправильному диагнозу.

Как и в случае с любой добавкой, всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.Биотиновые добавки бывают разных форм, включая капсулы и жевательные конфеты. Некоторые добавки включают биотин как часть B-комплекса или смешанные с поливитаминами, тогда как добавки, содержащие только биотин, также являются вариантом.

Вот лучшие биотиновые добавки:

Окончательный вердикт

Если речь идет о добавках, меньше значит лучше, если только врач не назначил их. По этой причине два наших лучших выбора — это 300 мкг биотина Solgar (см. На Amazon) или Raw B Complex Vitamin Code (см. На Amazon).

На что обращать внимание на добавку с биотином

Доза:

Хотя биотин водорастворим и не задерживается в организме надолго, большие дозы могут вызвать боль в желудке, кожную сыпь и проблемы с почками. Большое количество биотина может быть подходящим для людей с диагностированным дефицитом; однако, если вы хотите принимать биотин для поддержания общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Сертификаты и стороннее тестирование:

Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать товар с полки. Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности. Тем, кто страдает аллергией, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов.

Дополнительные / дополнительные питательные вещества:

Биотиновые добавки могут содержать дополнительные ингредиенты, включая дополнительные питательные вещества, такие как другие витамины группы B или травы, которые, как считается, способствуют здоровью волос, кожи и ногтей.Всегда проверяйте список ингредиентов, чтобы убедиться, что все ингредиенты безопасны для ваших индивидуальных потребностей.

Форма:

Добавки бывают разных форм, включая жидкость, капсулы и жевательные конфеты. Жевательные добавки — хороший выбор для тех, кто не любит глотать таблетки. Покупая жевательную добавку, обратите внимание на количество граммов сахара на порцию; В идеале он должен составлять менее четырех граммов на порцию и не содержать вредных ингредиентов, таких как пищевые красители и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Есть биотиновые добавки, доступные в жидкой форме. Это еще один вариант, который легко проглотить, и он обычно не содержит сахара. Для потребителей, которые привыкли глотать добавки, вы найдете самые разнообразные варианты, доступные в форме мягкого геля или таблеток.

Цена:

Цена:

Биотиновые добавки не должны стоить руки и ноги, чтобы быть эффективными. Покупатели могут найти качественные продукты, которые не разорят банк. Обратите внимание на количество порций в бутылке, а также на дозу при сравнении продуктов.Формы добавок (таблетки, капсулы, жидкость) и дополнительные ингредиенты повлияют на цену продуктов.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между добавкой, содержащей только биотин, и добавкой B-комплекса?
Существует восемь витаминов группы B, и биотин является одним из них (витамин B-7). В целом, витамины группы B работают лучше всего, когда их принимают вместе, как это видно из добавок B-Complex или поливитаминов. Для потребителей, которые хотят свести к минимуму количество принимаемых добавок, было бы разумно выбрать B-комплекс или поливитамины, которые содержат около 30 микрограммов биотина на порцию.Помимо минимизации бремени приема добавок, выбор комплексного продукта может минимизировать затраты.
Какие есть противопоказания к приему биотина?
Биотин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, а некоторые лекарства могут отрицательно влиять на уровень биотина. Сообщается, что у лиц, проходящих длительную противосудорожную терапию, концентрация биотина в крови снижается. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли вам добавки, если вы принимаете эти лекарства.
Очень высокое потребление биотина может мешать тестам, измеряющим уровни гормонов (например, гормона щитовидной железы) и витамина D, давая ложно нормальные или ненормальные результаты.
У меня пищевая аллергия. Могу ли я принимать добавки с биотином?
Некоторые продукты не вызывают аллергии, а другие — нет. Всегда проверяйте ингредиенты и этикетки.
Иногда бывает сложно найти добавку, отвечающую требованиям аллергиков. К счастью, безглютеновые продукты встречаются чаще, чем когда-либо, однако из-за других диетических ограничений, таких как пшеница, соя, яйца, дрожжи, орехи, покупателям придется более внимательно проверять бутылку.Такие бренды, как Pure Encapsulations, Klaire Labs, Megafoods, Innate Response и Garden of Life, тщательно проверяют свои продукты на наличие аллергенов.

Что говорят эксперты

«Многие люди знают о биотине из-за его репутации в обеспечении здоровых волос и крепких ногтей. Тем не менее, в серьезных исследованиях существует очень мало доказательств того, что добавки биотина для волос и ногтей действительно эффективны. Хотя небольшие дозы биотина могут быть безопасно — и анекдотически эффективно — большие количества могут быть вредными.Лучший путь к здоровым волосам и ногтям — это внимание к здоровому, красочному и сбалансированному питанию ». — Кристин Киркпатрик, MS, RDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.

Волос

5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи

Диета для здоровых волос, кожи и ногтей

Еда для красивых волос и крепких ногтей

Продукты для волос и ногтей

ТОП-6 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ НОГТЕЙ

3.

4.

5.

6.

5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи | СВЕТЛАНА.К

5 растительных продуктов для здоровья кожи, волос и ногтей

5 продуктов для красоты кожи, волос и ногтей

Миндаль для кожи, волос и ногтей

Зелень для кожи, волос и ногтей

Оранжевые овощи и фрукты для кожи, волос и ногтей

Тыквенные семечки для кожи, волос и ногтей

Овсянка для кожи, волос и ногтей

10 продуктов для здоровой кожи и красивых волос — что есть, чтобы хорошо выглядеть

12 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей в 2021 году

На что обращать внимание на витамины для волос, кожи и ногтей

Биотин

Омега-3 жирные кислоты

Без ГМО

Окончательный приговор

Зачем доверять Берди

26 вещей, которые помогут вашим волосам, коже и ногтям стать более здоровыми

1. Баночка крема для рук O’Keeffe, которая действительно пригодится ~ ~, чтобы восстановить болезненные волдыри и потрескавшуюся кожу после такого мытья рук!

3. Расческа для распутывания волос, которая скользит по волосам и удаляет узлы, не заставляя вас плакать.

6. Тюбик Black Girl Sunscreen Broad Spectrum SPF 30 для ежедневного использования, который защитит кожу от солнца и обеспечит увлажнение,

15. Массажер для кожи головы, который улучшает кровоток и помогает удалить любые остатки продукта, которые могут скрываться на коже головы.

16. Маска для глубокого очищения пор от Kiehl помогает минимизировать поры и уменьшить блеск с помощью бентонита, алоэ вера и амазонской белой глины.

21. Флакон с восстанавливающим средством Olaplex Hair Perfector No 3 делает соломенные волосы шелковистыми и гладкими. Все, что вам нужно сделать, это оставить его на

22. Пилочка для ног, чтобы вы могли соскрести омертвевшую кожу и мозоли, чтобы ноги снова стали мягкими и гладкими.

24. Набор бритв для дермапланирования Schick Silk для мягкого удаления персикового ворса и грязи с лица и придания ему гладкости, как попка ребенка.

25. Кусачки для ногтей, которые позволяют аккуратно собирать и утилизировать обрезки вместо того, чтобы они исчезали по всему полу и не знали, как их очистить.

Когда вы знаете, что ваши волосы, ногти, лицо и все остальное — НА ТОЧКЕ.✨

Нужен покупатель?

5 лучших витаминов для здоровых волос, кожи и ногтей

Мы спросили врачей, работают ли добавки для роста ногтей

Самые продаваемые добавки для ногтей

4 Лучшие добавки для ногтей

Качественных витаминов для волос и ногтей для естественного здоровья 2020 ❤️

Биотиновая добавка Nature’s Bounty, поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей, 10000 мкг, 120 мягких таблеток

HairAnew (уникальные витамины для роста волос с биотином) — Протестировано — для волос, кожи и ногтей — для женщин и мужчин -…

Органическое кокосовое масло — здоровая кожа, ногти, потеря веса, рост волос — первого отжима, холодного отжима, нерафинированное, без ГМО — богатое …

Преимущества для волос и ногтей для более густых волос и более крепких ногтей

10 лучших биотиновых добавок 2021 года по мнению диетолога

Первый взгляд

Окончательный вердикт

На что обращать внимание на добавку с биотином

Часто задаваемые вопросы

Что говорят эксперты

Почему стоит доверять Verywell Health?

Добавить комментарий Отменить ответ

1.
Баночка крема для рук O’Keeffe, которая действительно пригодится ~ ~, чтобы восстановить болезненные волдыри и потрескавшуюся кожу после такого мытья рук!

3.
Расческа для распутывания волос, которая скользит по волосам и удаляет узлы, не заставляя вас плакать.

6.
Тюбик Black Girl Sunscreen Broad Spectrum SPF 30 для ежедневного использования, который защитит кожу от солнца и обеспечит увлажнение,

15.
Массажер для кожи головы, который улучшает кровоток и помогает удалить любые остатки продукта, которые могут скрываться на коже головы.

16.
Маска для глубокого очищения пор от Kiehl помогает минимизировать поры и уменьшить блеск с помощью бентонита, алоэ вера и амазонской белой глины.

21.
Флакон с восстанавливающим средством Olaplex Hair Perfector No 3 делает соломенные волосы шелковистыми и гладкими. Все, что вам нужно сделать, это оставить его на

22.
Пилочка для ног, чтобы вы могли соскрести омертвевшую кожу и мозоли, чтобы ноги снова стали мягкими и гладкими.

24.
Набор бритв для дермапланирования Schick Silk для мягкого удаления персикового ворса и грязи с лица и придания ему гладкости, как попка ребенка.

25.
Кусачки для ногтей, которые позволяют аккуратно собирать и утилизировать обрезки вместо того, чтобы они исчезали по всему полу и не знали, как их очистить.