Почему седеют волосы на голове — 7 причин раннего появления седины
Как седеют волосы?
Цвет нашим волосам придает особый пигмент — меланин. Его разновидности, коричневый или черный эумеланин и красно-желтый феомеланин, смешиваясь друг с другом, дарят прядям неповторимый оттенок —– каштановый, соломенный, иссиня-черный или огненно-рыжий. Как волосы седеют? С годами в луковицах накапливается перекись водорода (та самая, с помощью которой брюнеток превращают в блондинок). Перекись приводит к гибели клеток, производящих меланин, мешает транспортировке пигмента в стержень растущего волоса. И пряди тускнеют, становятся серыми, а потом и вовсе бесцветными.
Седея, волосы не только теряют пигмент — меняется и их структура. В сердцевине образуются пустоты, которые заполняются пузырьками воздуха. Кстати, из-за них пряди и кажутся белыми — как и морская пена, состоящая из большого количества воздушных пузырей.
Любопытно, что седые волосы растут быстрее, чем обычные. И появляются они раньше у брюнеток.
Ведь для темного цвета нужна более высокая концентрация пигментов — и более интенсивная реакция, на которую у организма с годами все меньше и меньше сил.
Никакого чудо-препарата, избавляющего от белых прядей, нет, и выход у седеющих один — окрашивание. © Getty Images
Вернуться к оглавлению
Во сколько лет появляются седые волосы?
После 30 лет пигментов вырабатывается все меньше и меньше, и в 33-35 лет многие европейцы уже обнаруживают у себя первые серебряные нити. Азиаты седеют в 40 с хвостиком, но самые везучие в этом смысле — выходцы из Африки. Как вы думаете, во сколько лет у них появляются седые волосы? В 50 и позже! Причем, у женщин — еще на 5 лет позднее, чем у мужчин.
Чтобы выяснить, в каком возрасте поседеют волосы конкретно у вас, эксперты советуют вспомнить, когда белые пряди украсили головы ваших родителей. Слишком многое в этом вопросе зависит от генетики.
Вернуться к оглавлению
Почему седеют волосы в раннем возрасте?
Впрочем, седые волосы могут появиться даже раньше, чем у мамы и папы — почему, давайте разбираться.
Генетика
В Университетском колледже Лондона ученые обнаружили ген, отвечающий за появление седых волос. IRF4 регулирует выработку меланина, который, как мы выяснили, и придает прядям тот или иной цвет (и не только прядям — еще и глазам и коже). Дефектный вариант IRF4 вызывает сбои в производстве меланина, из-за чего волосы седеют быстрее. Автор исследования, Андре Руиз-Суарес, говорит, что ошибку природы можно исправить, активизировав работу гена. В качестве примера он приводит десятки успешных опытов на мышах. Но пока только на них.
Стресс
Науке известен случай, когда у мужчины поседели волосы через несколько часов после падения с лестницы. Возможно, конечно, он был носителем бракованного гена IRF4. Но некоторые исследователи убеждены, что в этом случае были виноваты гормоны стресса. Они повреждают клетки, в том числе те, что производят меланин, и таким образом запускают процесс поседения волос.
Другой вопрос — почему седина появляется так быстро. Ведь вообще-то волосы становятся белыми не сразу, а по мере своего роста.
От чего человек может поседеть за считаные часы — или за ночь, как Мария Антуанетта перед казнью? Возможно, причина — в резком, стрессовом выпадении волос. В общей массе выпадают волосы с пигментом, а седые, наоборот, остаются, отчего становятся более заметными.
Дефицит витаминов
Еще одна частая причина, почему начинают седеть волосы, в нехватке нутриентов:
Из-за их дефицита пряди истончаются, выпадают и седеют. Впрочем, если вы молоды, процесс этот обратимый: стоит включить в меню эти витамины и микроэлементы, как волосы станут гуще, и по меньшей мере новые волосы будут отрастать уже с привычным пигментом.
Дефицит белка
Из-за чего еще люди седеют? Из-за недостатка в организме тирозина. Эта аминокислота содержится в продуктах животного происхождения, и вегетарианцы и поклонники низкокалорийных диет часто испытывают ее дефицит. Интересно, что, если животные белки начнут исключать пожилые или люди среднего возраста, у которых обмен веществ протекает медленнее, это скажется на здоровье, но никак не отразится на цвете волос.
А вот если на растительную пищу перейдут молодые, которым нужно много питательных веществ, пряди побелеют. Например, молодая мама, севшая на жесткую диету после родов, рискует за короткий срок стать «бабушкой». Из-за недостатка аминокислот и меди волосы начнут выпадать, а оставшиеся — поседеют.
Заболевания
Седые волосы могут появиться на фоне:
-
малокровия;
-
заболеваний нервной системы;
-
герпеса;
-
стрептококковой инфекции;
-
бронхиальной астмы;
-
витилиго;
-
нарушения работы надпочечников и пищеварительного тракта;
-
проблем со щитовидной железой.
Ранняя седина может появиться и из-за целиакии и очаговой алопеции, при которых отрастающим волосам сложно удерживать цвет. А еще она может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний.
Вредные привычки
Появление седины связано и с образом жизни: некоторые вредные привычки могут повлиять на этот процесс. Например, курение — было доказано, что курящие белеют в 4 раза чаще, чем некурящие. Причиной ранней седины может стать и неправильное питание: из-за дефицита белков, витаминов и микроэлементов уменьшается производство меланина, и волосы начинают терять цвет (мы писали об этом выше).
Прием лекарств
От чего еще седеют волосы, так это от приема некоторых «сильных» препаратов — обезболивающих, противоопухолевых, ревматоидных и т. д. Но врачи успокаивают: если пряди побелели от таблеток, цвет непременно вернется через 2–3 месяца после окончания лекарственной терапии.
Причины ранней седины — стресс, генетика, дефицит белка и витаминов, заболевания и вредные привычки. © Getty Images
Вернуться к оглавлению
Как предотвратить ранее появление седины?
Прежде всего — наблюдайте за собой. Первая седина обычно появляется на висках и на макушке.
А перед этим волосы начинают сильнее выпадать, замедляется их рост — это, как говорят трихологи, первые «звоночки». Если вы заметили что-то подобное, срочно принимайте меры.
Здоровый образ жизни
Рано ложиться и рано вставать, больше двигаться, правильно питаться — про эти правила знают все, но почему-то редко кто их соблюдает. А ведь для здоровья и красоты это самое необходимое! И предотвратить появление седины они тоже помогают.
Уменьшение стрессов
Мартин Пикард из Колумбийского университета доказал, что, устранив источник стресса, можно не только предупредить появление седины. Если вам нет сорока, можно даже сделать так, чтобы волосы вновь потемнели! За несколько лет исследователь собрал коллекцию из 397 седых волос, принадлежавших мужчинам и женщинам разного возраста. Все эти волоски были седыми не целиком, а наполовину. Опросив владельцев, Пикард выяснил, что в большинстве случаев волосы белели после какого-то стрессового события. А в спокойные периоды седина… темнела.
Например, прядь на голове 35-летнего мужчины, который потерял работу, восстановила цвет после того, как он ее нашел. А несколько волос 30-летней афроамериканки, побелевшие после тяжелейшего развода, вновь почернели спустя 2 года, когда стресс отступил. «Так же, как кольца в стволе дерева хранят историю его жизни, волосы могут многое рассказать о нашей судьбе, — говорит Мартин Пикард. — Находясь под кожей в виде фолликулов, они попадают под влияние гормонов стресса, страдают из-за дефицитов и других негативных факторов. Все эти «страдания» кристаллизуются, и когда волос вырастает, мы можем их увидеть — прядь будет ослабленной, ломкой или седой. Но примерно до 40 лет эти процессы обратимы. Если седина стрессовая, а не старческая, на фоне благополучия она может отступить, мы это доказали».
Сбалансированное питание
Исследователи из Университета Брэдфорда и Университета Иоганна Гутенберга пришли к выводу, что предотвратить появление седины можно, если включить в меню продукты, богатые витаминами В12 и D, медью, железом, цинком, кальцием.
А также ферментом каталаза – он содержится, например, в авокадо и сыром картофеле. Важно, чтобы в рационе было много белка (см. выше). И чтобы вообще он был сбалансирован. На фоне жестких диет поседеть очень даже реально.
Массаж головы
Трихологи советуют также почаще делать массаж кожи головы — он улучшает кровообращение, а значит, и питание волосяных фолликулов. И это положительно влияет на все — в том числе и на производство меланина. Не говоря у же о том, что массаж головы прекрасно помогает снять стресс, один из главных источников седины.
Салонные процедуры
Есть мнение, что приостановить стрессовое поседение помогут микроэлементная мезотерапия и плазмолифтинг. Смысл этих процедур — все в том же улучшении питания волосяных луковиц, восстановлении обменных процессов.
Косметические средства
Кроме краски для волос, никакие косметические средства не помогут устранить седину. Однако хороший домашний уход способен улучшить качество волос и сделать так, чтобы белые пряди выглядели более эффектно.
Парикмахеры советуют:
-
постоянно увлажнять и питать пряди, чтобы избежать их хрупкости и ломкости;
-
бороться с желтизной — существуют оттеночные шампуни, которые уберут некрасивый желтый оттенок седины, сделают его более холодным, серебристым;
-
регулярно стричься, чтобы шевелюра выглядела красивой и ухоженной;
-
раз в две недели интенсивно очищать кожу головы, делать массаж;
-
при укладке пользоваться термозащитой, а летом — несмываемыми средствами для волос (они также могут содержать солнцезащитные фильтры), чтобы не пересушить и без того сухие седые волосы еще сильнее.
Шампунь Elseve «Роскошь 6 масел» питательный, L’Oréal Paris
Легкий и питательный, он обогащен 6 маслами редких цветов, которые дарят волосам блеск, гладкость, шелковистость, делают локоны послушными и наполняют их жизненной силой.
Ламинирующий шампунь Elseve «Эксперт цвета» для окрашенных и мелированных волос, L’Oréal Paris
Если вы решите покрасить волосы, формула с красным пионом в составе шампуня сохранит яркость и насыщенность цвета до 10 недель. Он хорошо питает пряди и придает им сияние.
Фиолетовый шампунь Elseve «Эксперт цвета» для волос оттенка блонд и мелированных брюнеток, против желтизны, L’Oréal Paris
Формула с UV-фильтром и фиолетовым пигментом нейтрализует нежелательные желтые и рыжие оттенки, бережно очищает и ухаживает за волосами.
Укрепляющий шампунь Fructis «Стойкий цвет» для окрашенных или мелированных волос, Garnier
Формула с ягодами асаи удерживает пигменты внутри волоса, интенсивно питает, делает локоны мягкими и послушными и усиливает зеркальный блеск.
Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Тройное восстановление», Garnier
Триглицерид и три масла (авокадо, карите и оливковое) в составе бальзама отлично борются с сухостью и ломкостью волос.
Локоны выглядят более сильными, шелковистыми и блестящими.
Маска Elseve «Эксперт цвета» для волос оттенка блонд и мелированных брюнеток, против желтизны, L’Oréal Paris
Маска с фиолетовым пигментом нейтрализует нежелательные желтые и рыжие оттенки, питает их.
Экспресс-маска с комплексом прокератин Dercos Kera-Solutions, Vichy
Заполняет микроповреждения волос, способствуя их восстановлению по всей длине. Солируют в маске комплекс прокератин, кокосовое масло и витамин В5. Эти компоненты делают локоны увлажненными, менее ломкими, эластичными и блестящими.
Комплексный несмываемый крем Fructis «Рост во всю силу», Garnier
Крем с легкой текстурой и приятным фруктовым ароматом делает волосы более увлажненными и сильными, послушными и блестящими. Главные герои средства — увлажняющий экстракт сахарного тростника, экстракт листьев зеленого чая и яблок с их антиоксидантными свойствами, а также экстракт лимона.
Комплексный несмываемый уход Fructis «SOS-спасатель. Крем 10-в-1», Garnier
Спасает очень поврежденные волосы. Ухаживающая формула с маслом амлы и аминокератином укрепляет локоны, защищает их от ломкости и придает гладкость и блеск. В качестве бонуса — термозащита до 230 ˚С при укладке.
Несмываемый крем Elseve «Ультрапрочность» для ослабленных и склонных к выпадению волос, L’Oréal Paris
Благодаря биотину, витамину В5 и аргинину волосы выглядят более крепкими и здоровыми. Укрепляющий крем защищает их от спутывания и ломкости при расчесывании и от температур 230 °C при укладке.
Вернуться к оглавлению
Можно ли избавиться от седины?
Увы, никакого чудодейственного препарата, здесь и сейчас избавляющего от белых прядей, нет. Так же, как и прививки, защищающей от поседения в зрелом возрасте. Выдергивать седые волоски тоже бесполезно, а иногда даже вредно: если травмируется капилляр, новый волос может просто не вырасти.
Поэтому выход у седеющих один — окрашивание.
Европейцы начинают седеть в 35, азиаты в 40, а африканцы — в 50. © Getty Images
Вернуться к оглавлению
Краткие итоги
Коротко о главном.
Почему седеют волосы на голове?
С возрастом в луковицах накапливается перекись водорода. Она разрушает меланин — пигмент, который придает нашим волосам, глазам и коже неповторимый оттенок. В итоге пряди тускнеют, становятся серыми, а потом и вовсе бесцветными — седыми. Но иногда волосы белеют раньше назначенного природой срока. Это может быть связано с:
поломкой гена IRF4, который регулирует выработку меланина;
стрессами;
дефицитом витаминов и микроэлементов;
нехваткой в рационе белка;
некоторыми заболеваниями;
курением;
приемом лекарств.
В каком возрасте появляются седые волосы?
В норме европейцы могут обнаружить седые волоски уже в 33-35 лет.
Азиаты — в 40 с небольшим, африканцы — в 50 и позже. Причем, по статистике, женщины седеют на 5 лет позже мужчин.
Что поможет отсрочить появление седины?
Здоровый образ жизни, то есть спорт, полноценный сон и отдых, отсутствие вредных привычек, а также:
сбалансированное питание;
минимизация стрессов;
массаж кожи головы и салонные процедуры — прежде всего мезотерапия и плазмолифтинг.
Какая косметика нужна, если есть седые волосы?
Увлажняющие, питательные средства, которые защитят волосы от хрупкости и ломкости.
Оттеночные шампуни, которые уберут некрасивый желтый оттенок седины и сделают его более благородным, серебристым.
Термозащитные средства — нужны, чтобы при укладке не повредить и не пересушить и без того сухие седые волосы.
Ну а для радикального устранения седины — краски для волос и обновление окрашивания по мере отрастания седых корней.
Вернуться к оглавлению
истинные причины, почему мы седеем
Люди начинают седеть в разном возрасте и в разной степени. Это процесс может быть постепенным, а может быть довольно резким.
Причин может быть множество, начиная от генетической предрасположенности до нехватки определенных витаминов и минералов.
Определенный образ жизни может также ускорить процесс старения.
Прежде чем рассказать о психосоматике, попытаемся выяснить основные причины появления седины.
Почему появляется седина
На нашем теле есть волосяные фолликулы, которые представляют собой небольшие мешочки, выстилающие клетки кожи.
Волосяные фолликулы содержат пигментные клетки, известные как меланин. Эти клетки придают цвет волосам. Но со временем волосяные фолликулы могут терять пигмент, в результате чего появляются седые волосы.
Седина более заметна у людей с более темным цветом волос.
Хотя седые волосы характерны для старения, бесцветные пряди могут появиться в любом возрасте. Даже если вы подросток, или вам больше 20 лет, вы можете найти одну или несколько прядей белых волос. Какие же основные причины появления седины?
- Дефицит меланина
Меланин отвечает за цвет кожи и волос и присутствует на коже в разной степени.
Его выработка зависит от полноценного питания и получения белка в нужном количестве. В большинстве случаев именно дефицит меланина становится причиной поседения волос.
- Генетика
Появление седых волос может быть ранним в вашей семье. Если вы заметили седые волоски в юном возрасте, то скорее всего, у ваших родителей, бабушек и дедушек седина тоже появилась довольно рано.
Вы не можете изменить генетику. Ну а если вам не нравится вид седых волос, вы всегда можете их покрасить.
Вы можете предотвратить ранее появление седины, придерживаясь здорового образа жизни, включая в свой рацион продукты, улучшающие усвоение витамина D и В12 и выработку меланина.
- Аутоиммунные заболевания
В редких случаях при определенных заболеваниях, таких как квашиоркор, целиакия или гнездное облысение может произойти побеление волос. В первых двух случаях потеря белка влияет на меланоциты — пигментные клетки, которые отвечают за цвет волос.
Квашиокор — наиболее распространено в странах, где люди страдают от дефицита питания, главным образом белка, который влияет на меланоциты. Целиакия связана в основном с непереносимостью глютена.
Седые волосы также появляются при очаговом выпадении волос — гнездной алопеции, когда волосы выпадают в определенных местах на голове, лице или других частях тела. Когда волосы вновь отрастают, они выглядят седыми из-за дефицита меланина.
- Дефицит витамина D и B12
Витамин D также называют “солнечным витамином”, так как он вырабатывается в коже в ответ на солнечный свет.
Считается, что около 1 миллиарда людей в мире страдает от дефицита витамина D.
Он выполняет множество функций в организме, помогая:
- сохранять здоровье зубов и костей
- поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и функции легких
- регулировать уровень инсулина и помогать при диабете
- поддерживать здоровье мозга, иммунной и нервной системы
Низкий уровень витамина D в организме связаны с появлением следующих проблем со здоровьем:
- раковые заболевания
- тяжелая астма у детей
- нарушение когнитивных функций у людей пожилого возраста
- повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
Кроме того, если у вас долгое время наблюдается нехватка витамина D, повышается риск раннего поседения.
Витамин B12, который также называют кобаламин, это витамин, в котором наш организм нуждается, но не может производить.
Он выполняет множество функций в организме. Например, он участвует в синтезе ДНК и созревании красных кровяных клеток. Кроме того, достаточное количество витамина B12 жизненно необходимо для протекания здоровой беременности.
Недостаток Витамин B12 ведет к:
- потере зрения
- нарушению координации
- усталости
- слабости мышц
- проблемам с нервами, например, покалыванию или онемению в конечностях
- затруднению дыхания
- чрезмерному газообразованию
- потере аппетита
- учащенному сердцебиению
- диарее или запорам
- бледности кожи
Также существует связь между дефицитом витамина B12 и преждевременным появлением седины.
Важно! Злоупотребление алкоголем и курением нарушает усвоение витамина B12
- Курение
Курение не просто вредит вашему общему состоянию здоровья, но и негативно влияет на процесс старения.
Оно также повышает шансы раньше времени обзавестись седыми волосами.
Курение сужает кровеносные сосуды, что может уменьшить приток крови к волосяным фолликулам и вызвать выпадение волос. Кроме того, токсины в сигаретах могут повреждать определенные органы вашего тела, включая волосяные фолликулы, вызывая раннее появление седых волос.
Точный механизм возникновения этого явления не до конца понят, но ученые считают, что связано с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами.
- Расстройства щитовидной железы
Щитовидная железа представляет собой эндокринную железу в области шеи, состоящую из 2 долей, соединенных перешейком. Она контролирует многие функции организма, включая обмен веществ.
Недостаточная или чрезмерная активность щитовидной железы может привести к тому, что организм вырабатывает меньше меланина.
- Нездоровая пища
Чрезмерное потребление шоколада, сладких газированных напитков, конфет, жаренной пищи, гамбургеров, картофеля фри и другой нездоровой пищи вызывает ряд расстройств, которые подавляют способность организма вырабатывать меланин.
- Расовая принадлежность
Расовая принадлежность также играет роль в первом появлении седины.
Например, афроамериканцы начинают в среднем седеть около 40 лет, в то время как люди европеоидной расы начинают замечать первые седые волоски около 35 лет.
- Заболевания
Определенные заболевания могут вызвать потерю пигментации волос. Они включат в себя:
- витилиго (нарушение пигментации, вызывающее потерю цвета кожи на отдельных участках)
- нейрофиброматоз (группа из 3 состояний, при которых опухоли растут в нервной системе),
- туберозный склероз (генетическое заболевание, при котором возникают доброкачественные опухоли во множестве органов)
- синдром Ваарденбурга (генетическое заболевание, затрагивающее волосы, кожу и пигментацию глаз)
- Жесткие шампуни
Агрессивные химические вещества в кондиционерах и шампунях отрицательно влияют на выработку пигмента, а также могут привести к выпадению волос.
Химические краски для волос и другие агрессивные продукты для волос также могут способствовать преждевременному поседению.
Так, например, перекись водорода, которая присутствует во многих красках для волос, является одним из таких вредных химических веществ. Чрезмерное использование продуктов, которые осветляют волосы, также в конечном итоге может заставить их побелеть.
- Хронический стресс
Каждый из нас сталкивается со стрессом время от времени. Последствия хронического стресса могут включать:
- повышенное артериальное давление
- изменения аппетита
- тревогу
- ожирение
- проблемы со сном
Стресс также может повлиять на ваши волосы. В 2013 году исследование выявило связь между стрессом и истощением стволовых клеток в волосяных фолликулах мышей. Поэтому, если вы заметили, что у вас стало больше седых волос, причиной может быть стресс.
Вы можете снижать стресс с помощью:
- медитации — нахождение в расслабленном состоянии в течение 20 минут в день помогает уменьшить уровень стресса
- физическая активность — любой тип физической активности повышает уровень серотонина в мозге и борется с уровнем гормона стресса кортизола
- избегайте избытка кофеина, никотина, алкоголя, переедания, нездоровой пищи.
- будьте благодарны — развивая в себе отношение благодарности, вы учитесь думать позитивно.
Как мы седеем
Наш организм способен отключать определенные функции, такие как рост, когда вы достигли определенного максимума, с которым можем справиться. Благодаря этому мы не вырастаем слишком высокими, и наша кожа не взрывается.
Это также помогает регулировать длину волос на разных частях тела.
Волос становится седым, когда каталаза и перекись водорода, вырабатываемые волосяными фолликулами, постепенно накапливаются.
Волос обесцвечивается изнутри из-за блокирования производства меланина.
Этот естественный процесс в организме связан как с внешней средой, так и вашим внутренним состоянием. Ваши волосы могут поседеть из-за причин, упомянутых выше, а также из-за биологических часов и вашего духовного осознания.
Психосоматика седых волос
- Когда волосы становятся седыми, они также меняют свою структуру
Замечено, что, пока наши волосы сохраняют свой цвет, человек живет своей жизнью. Но как только появляются седые волосы, человек начинает резонировать с другими людьми.
Другими словами, мы становимся частью более обширной информационной сети.
Поседение волос может означать, что ваше понимание существования на Земле претерпевает определенные изменения. Это не обязательно может быть крупный сдвиг или какой-то момент, а скорее постепенный рост.
Вы сами можете это не осознавать, и вам может казаться, что вы совсем не изменились, но ваше тело и дух считают иначе.
Возможно, вы были излишне сосредоточены на себе, но теперь начинаете заботиться о других, или ощутили, что можете помочь им вырасти.
Это может также выражаться в том, что раньше вас заботила исключительно материальная составляющая, а сейчас вы стремитесь набраться опыта и чего-то неосязаемого. Вам хочется попробовать то, что вы всегда хотели, но не решались сделать.
Что бы это ни было, внутри вас произошло какое-то изменение, и ваши седые волосы — это отметина, которая представляет это изменение.
- Седые волосы — это напоминание о том, через что вы прошли
Другое более тонкое значение седых волос — это напоминание о всех тех прожитых годах, которые вы пережили. Как бы сильно мы пытались не думать об этом, наше время на земле ограничено, и седина является лишним напоминанием об этом.
Однако седина не только напоминает нам о смертности, но и служит утешением и воспоминанием обо всем опыте, который вам выпал, и который вы с достоинством пережили.
- Вы начали отдавать больше, чем получать
Если вы когда-нибудь наблюдали за пожилыми людьми, то заметили, что они стремятся отдавать больше, чем получать. Они делятся как с более молодым поколением, так и с людьми своего возраста советами, едой и душевным теплом.
Появление седых волос тоже может быть связано с тем, что вы преодолели какие-то свои эгоистичные порывы и начали осознавать важность того, что отдавать так же важно, как и получать.
- Подчеркивается ваша смертность
Если вы никогда не занимались тем, что хотели, или не следовали за мечтой, которая жила в вашем сердце, теперь пришло время подумать об этом и действовать.
Мы находимся в этом мире ограниченный отрезок времени, поэтому сомнения, колебания и ожидание того, что имеет для вас значение, не принесет вам никакой пользы.
Седые волосы — это духовное напоминание о том, что внутренние часики тикают и говорят вам о том, что нужно заниматься тем, что вы всегда хотели, потому что вы скоро перейдете к другой главе вашей жизни.
- Существует то, что вы можете контролировать, и то, что вы не можете
Факт того, что вы все еще здесь, говорит о том, что вам многое удалось пройти.
Когда у вас начинает появляться седина, напоминайте себе о том, что существуют вещи, которыми вы можете управлять — собой, своим образом жизни, своим выбором, а существует и то, что вы не можете контролировать.
Изменения вашего тела — это то, на что вы можете влиять, но не в той степени, в которой вы думаете. Не зацикливайтесь на чем-то одном, ведь есть еще много того, что вы можете изменить.
- Вы готовитесь к новому этапу своей жизни
Седые волосы также означают, что вы достигли определенного возраста и прожили достаточно долго, и теперь готовы к новому этапу.
Это может касаться как мелких изменений, например обучения более молодого поколения, заботы о других, так и более существенных, которые потребуют от вас значительной трансформации.
Значение появления седых волос зависит от обстоятельств в вашей жизни наряду с внешними и внутренними факторами, которые влияют на ваше тело и психику.
Вы можете смотреть на это, как на напоминание о смертности, а можете воспринимать их как признак хорошо прожитой жизни.
Самое главное — это не забывать жить здесь и сейчас и не концентрироваться на своих страхах.
По материалам интернета
Почему наши волосы седеют с возрастом и можем ли мы это остановить?
Возможно, вы расчесываете свои волосы, когда впервые замечаете это: из них выглядывает небольшая, но настоящая серебряная прядь. Нравится нам это или нет, но седина неизбежна для всех нас. Вместо того, чтобы спрашивать себя, получим ли мы это, любопытство лежит в основе того, почему мы это получаем и что мы можем сделать, чтобы отсрочить это.
Хотя есть биологическая причина, объясняющая, почему это происходит, остается вопрос — возможно ли обратить вспять поседение?
Изящное седение
Независимо от того, светлые у вас натуральные волосы или черные, меланин (да, тот самый пигмент, который окрашивает кожу) определяет оттенок ваших волос.
Меланин, или пигмент, содержащийся в наших волосах, производит клетки меланоциты, расположенные в каждом волосяном фолликуле. И эти клетки производят два разных типа меланина, известных как эумеланин и феомеланин.
Эумеланин — темный пигмент, а это означает, что чем больше его присутствует, тем темнее волосы. Следовательно, избыток эумеланина создает черные или каштановые волосы, а его недостаток приводит к светлым волосам. Присутствие феомеланина в сочетании с отсутствием эумеланина приводит к рыжему цвету волос.
А как же седина? Наука, стоящая за седыми прядями, заключается в меланине или, в данном случае, в его недостатке. Седые волосы содержат минимальное количество меланина, тогда как белые или серебристые волосы бесцветны, то есть в них нет меланина. И старение является основной причиной. Когда мы становимся старше, клетки меланоцитов в наших волосяных фолликулах начинают умирать, вызывая истощение меланина или пигмента. Со временем это приводит к обесцвечиванию прядей, которые кажутся серебристыми или серыми.
В то время как мы понимаем, почему мы седеем, эксперты все еще пытаются понять, почему наши клетки-меланоциты умирают в первую очередь, и есть несколько теорий самого старения.
По сути, существует две категории старения: внутреннее и внешнее старение. Внутреннее старение затрагивает внутренние биологические клетки, которые запрограммированы на деление для выполнения основных биологических функций. Каждый раз, когда клетка делится, она теряет ДНК, что со временем приводит к старению клеток и, следовательно, к снижению их способности нормально функционировать. Примером этого является истощение клеток меланоцитов, вызывающее седые волосы.
Внешнее старение включает в себя все внешние факторы, которые могут способствовать процессу старения. Для поседения это может включать стресс, диету и даже некоторые заболевания, такие как дефицит витамина B-12 или аутоиммунные заболевания. А недавнее исследование изучает взаимосвязь между стрессом и седыми волосами.
Повернуть время вспять
Седина может варьироваться от 30 до 40 лет в зависимости от расы и этнической принадлежности.
В конечном счете, это всего лишь вопрос времени, когда у всех нас появятся собственные седые волосы. Однако недавнее исследование, опубликованное в eLife, показало, что поседение может быть обратимым.
Группа исследователей из Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета Вагелос нашла количественные данные, подтверждающие давнее подозрение о связи психологического стресса и поседения.
Исследователи проанализировали более 397 отдельных прядей волос 14 здоровых добровольцев в возрасте от 9 до 65 лет. двухцветные пряди волос.
Сканер с высоким разрешением зафиксировал изображения их замков и обнаружил небольшие, тонкие изменения цвета, которые в противном случае были бы невидимы невооруженным глазом. Затем результаты сравнивались с дневником стресса каждого добровольца, который включал календари, а также уровень стресса за неделю.
Исследователи были потрясены, обнаружив, что при устранении факторов стресса седые волосы возвращались к своему первоначальному цвету.
Из участников 10 увидели это изменение и приняли активные меры по снижению стресса, например, отправились в отпуск или разрешили напряженное событие. Во всех случаях волосы имели белый верхний сегмент у корня, но были темнее или восстанавливали цвет к нижней части пряди.
Но если вы готовы обменять краску для волос на долгий отпуск, чтобы вылечить седину, у нас для вас плохие новости. Хотя снижение стресса идеально подходит для ваших волос и здоровья, оно не гарантирует изменение вашего нормального цвета.
Оказывается, репигментация волос возможна только у некоторых, потому что ваши волосы должны достичь определенного порога, чтобы реверсия прошла успешно. Во многом это связано с биологией. Когда мы находимся в среднем возрасте, волосы приближаются к своему биологическому возрасту, чтобы поседеть. Согласно результатам исследования, если в это время уровень стресса уменьшается, процесс с большей вероятностью обратится вспять или, по крайней мере, остановится, чем если бы у вас была седина годами.
Как бы то ни было, пока мы можем утешаться тем фактом, что мы не одиноки в обнаружении этой серебряной пряди в наших волосах.
Почему седеют волосы?
Обнаружили ли вы свою первую серебристую прядь или решили, что ваш естественный цвет волос сияет, это нормально, когда вы задаетесь вопросом, почему волосы седеют? И хотя мы рекламировали способа укладки седых волос , наука о том, почему появляются белые и седые пряди, на самом деле довольно интересна.
Мы все слышали мнение, что стресс вызывает седые волосы, и на самом деле недавние исследования предполагает связь между ними. Но есть еще еще причин, по которым ваши локоны могут стать светлее. На самом деле общее старение и даже ваши гены могут иметь гораздо большее отношение к вашим серебряным нитям, чем вы думаете. И основные состояния здоровья, такие как дефицит витаминов или алопеция , могут даже быть фактором.
Впереди мы попросили дерматологов объяснить, почему волосы седеют, что вызывает преждевременное поседение и можно ли обратить седые волосы вспять.
Почему седеют волосы?
«Седые волосы — это волосы с меньшим содержанием меланина, который придает коже и волосам цвет», — объясняет Азаде Ширази, доктор медицинских наук , сертифицированный дерматолог. «В то время как в белых волосах полностью отсутствует [меланин]. С возрастом происходит постепенное снижение количества стволовых клеток, которые созревают и становятся клетками, продуцирующими меланин. Эти клетки могут изнашиваться, повреждаться или терять системы поддержки, которые должны поддерживать их работу».
Видимо, наши гены тоже играют роль. «С течением времени, когда мы стареем, наши клетки не производят столько меланина, что приводит к седым волосам (снижение меланина) или седым волосам (отсутствие меланина)», — объясняет 9.
0043 Джениен Люк, доктор медицинских наук , сертифицированный дерматолог Медицинской группы факультета Университета Лома Линда в Калифорнии. «Существует генетический компонент, и это можно увидеть у тех, у кого преждевременная седина (это происходит в более раннем возрасте, когда человеку 20 или 30 лет). Тем не менее, рост волос и пигментация волос являются строго регулируемыми процессами с участием множества генов и клеточных сигнальных молекул, и любое нарушение этих процессов может привести к седым волосам».
То, что у нас на голове, а точнее на волосяной луковице, тоже играет роль, согласно Мариса Гаршик, доктор медицины, F.A.A.D. , сертифицированный дерматолог. «С возрастом в волосяной луковице накапливается перекись водорода, которая может разрушать клетки, вырабатывающие пигмент, что приводит к уменьшению количества меланина и появлению седых волос».
Что вызывает седину в раннем возрасте?
По сути, с возрастом наши клетки производят меньше меланина, что приводит к седым волосам.
Но если вы поседеете намного раньше, чем предполагалось (скажем, в 20 лет, а не в 30 или 40 лет), возможно, дело в другом.
Считается, что преждевременное поседение является генетическим, по словам доктора Гаршика, и «может даже быть связано с конкретным геном, известным как регуляторный фактор интерферона 4 (IRF 4), который может помочь регулировать выработку меланина». Но есть ряд заболеваний, которые также могут привести к тому, что вы поседеете.
Заболевания, вызывающие седые волосы
По мнению всех экспертов, с которыми мы беседовали, следующие причины седых волос:
- Дефицит витамина B12
- Заболевания щитовидной железы
- Воздушная алопеция
- Витилиго
Можно ли обратить седые волосы вспять?
К сожалению, мало что можно сделать, чтобы остановить поседение, когда оно является частью нормального процесса старения, объясняет доктор Люк.
«Однако на раннем этапе, если есть обратимые причины, ведущие к поседению (например, курение, дефицит питательных веществ), люди могут попытаться изменить образ жизни, например, бросить курить и придерживаться здоровой диеты, богатой питательными веществами и антиоксидантами, чтобы помочь защитить кожу. клетки, участвующие в пигментации волос».
Но доктор Ширази считает, что в будущем могут быть некоторые варианты. «Возможно, в будущем, как показывают новые исследования, стимулируя стволовые клетки к действию, клетки, производящие пигмент, можно будет оживить, чтобы обратить седые волосы вспять».
Связанная история
- Советы по макияжу седых волос Бобби Браун
Эмили Голдман
Эмили Голдман — старший редактор Prevention . Последние несколько лет она редактировала и писала статьи о здоровье, благополучии, красоте, еде и многом другом для Marthastewart.com и Bridalguide.com. Она любит все, что связано со здоровьем и благополучием, с тех пор, как начала выпускать раз в две недели подкаст Pancreas Pals — серию статей о взлетах и падениях жизни с диабетом 1 типа.