На ночь что с волосами делать: Как спят ваши волосы? Влияние кос, пучков и жгутов на волосы во время сна.

Как спят ваши волосы? Влияние кос, пучков и жгутов на волосы во время сна.

Бесспорно, проблема сечения, ломкости и спутывания волос касается их положения в то время, пока мы спим.
До сих пор я задаюсь вопросом: а как же убирать правильно волосы во время сна? Заплетать в косу, пучок, откидывать наверх?
Одна из бьюти-блоггеров (Anisia), обладательница кудрявых волос, рекомендует девушкам с таким же типом волос спать в косынке, предварительно аккуратно собрав волосы наверху. Для моих прямых и гладких волос этот совет совсем не актуален, поэтому я все еще ищу ответ на этот вопрос.
В детстве, имея длинные и густые, прямые волосы я всегда спала с распущенными волосами и на утро моей маме приходилось нелегко подолгу их расчесывать и заплетать.
И только лет в 16 я услышала, что девушкам с длинными волосами спать рекомендуется заплетая волосы в нетугую косу, чтобы волосы меньше путались и не выдирались при утреннем расчесывании в спешке. Мои же волосы на тогда были до плеч, поэтому необходимости в этом не было, но когда волосы отросли уже до лопаток я стала так их убирать.

И тут возникла другая проблема: их внешний вид после косы на утро. Эти волны, начинающиеся от шеи и торчащие концы мне никак не нравились, но желание отрастить волосы было сильнее, поэтому я либо убирала волосы в прическу, либо так и ходила в образе «русской Венеры» Кустодиева .
Спустя какое-то время мне пришла в голову мысль утром, после расплетания «ночной» косы спрыскивать волосы спреем (у меня это был и сейчас есть Gliss kur Oil Nutritive) чтобы они быстрее распрямились. И, к моему удивлению, волосы действительно стали быстро прямыми, но они также стали быстро пачкаться, а менять режим мытья волос я не собиралась, поэтому вскоре отказалась от ежедневного использования этого спрея.
Позже я решила убирать волосы перед сном в пучок, так как по словам подружки, они не так быстро пачкаются.

Пачкались у меня они так же быстро, как и всегда, но я заметила, что появился неплохой объем у корней и «легкая» волна, что не могло не радовать меня, как обладателя тонких тяжелых волос. Однако со временем я стала замечать, что волосы стали сечься намного быстрей, хотя возможно, на это были и другие причины. И хоть каким слабым и легким я не делала пучок, все пришлось от этого метода отказаться.
Совсем недавно я пришла к мнению что можно попробовать спать с «косой из двух жгутов».

Да, волосы расчесывались после этого очень легко, но объем этот способ убивал напрочь.
В группе по уходу за волосами Валерии Толочек (Enamored) я узнала, что можно спать откинув все волосы наверх подушки. Но и этот способ мне не подошел, мои волосы «возвращались» к телу, спускаясь к спине.
Сейчас я решила «скомбинировать» первый и последний способы, заплетая косу от макушки (наклоняя голову вниз), и откидывать ее наверх подушки. И стала замечать что после такой «косы» волосы быстро возвращаются в «свою» форму, не оставляя заломов, легко расчесываются и появляется небольшой объем (как после пучка). Единственный минус – такая прическа выглядит не очень привлекательно, скорее забавно .

P.S.: для фиксации «ночных причесок» я использовала силиконовые прозрачные резинки и резинки invisibobble (для пучка).
А с какой прической спите вы?

Продукты в посте

Как сохранять волосы прямыми и гладкими во время сна: берем на заметку

Возможно, вы часто сталкивались и сталкиваетесь до сих пор с проблемой заломов прямых волос во время сна. Я раньше пробовала различные методы, чтобы только избежать появления заломов на своих волосах. Но все эти методы не давали никаких положительных результатов. Тогда я решила обратиться к своему знакомому парикмахеру, который рассказал, как правильно спать с прямыми волосами, чтобы не повредить их. Сегодня, дорогие представительницы прекрасного пола, я расскажу вам о некоторых секретах, которые вам точно должны помочь.

Обертывание прямых волос

Купите шелковый или атласный шарф. На прилавках магазинов вы найдете великое множество платков для головы, но лучшими для сохранения прямых волос являются шелковые платки или атласные. Эти материалы уменьшают трение между вашими волосами и подушкой, тем самым устраняя появление вьющихся кончиков. Вы можете выбрать любой шарф в стиле банданы, тюрбана или нашейный шарф, если вы можете обернуть его и завязать вокруг головы.

Также в продаже доступны большие тюрбаны, но они могут быть слишком большими для вашей головы. Таким образом, у ваших волос образуется полный простор. Когда под таким платком будет много места для ваших волос, эффекта никакого не будет и появятся заломы. Такой вид платка подходит только для счастливых обладательниц густых прядей. Старайтесь использовать шарф, который можно обернуть и крепко привязать к голове.

Нанесение сыворотки на волосы на ночь

Нанесите защитную сыворотку на волосы пальцами на ночь. Чтобы сохранить ваши волосы прямыми, используйте ночную сыворотку с низким содержанием спирта и высоким содержанием кератинового белка. С такой маской для волос вашим волосам ничего не грозит. Выдавите на кончики пальцев небольшое количество сыворотки и нанесите сыворотку на волосы с помощью движений сверху вниз.

Распустить волосы

Распустите волосы ваши волосы и сделайте пробор сзади, как вы можете видеть на фотографии, представленной ниже. Используйте расческу или заколку для волос, чтобы сделать пробор сзади головы. Наклоните голову вниз и разделите ваши локоны на две части. Количество волос должно быть одинаковым с обеих сторон.

Расчешите и завяжите волосы

Расчешите волосы, сначала сзади. Затем расчешите переднюю часть. Разделите пряди на две равные части. У вас должны получиться две пряди одинакового размера.

Оберните каждую половину ваших волос плотно вокруг задней части головы. Соберите волосы с левой стороны головы примерно посередине, но сзади, как будто вы собираетесь сделать косичку. Положите прядь на затылок так, чтобы концы упирались в правую часть головы, и закрепите ее с помощью 1 изогнутой заколки. Сделайте то же самое с правой частью волос, плотно обмотав ее вокруг затылка с левой стороны.

Если вы носите пробор на левой стороне, оберните волосы вправо. Если вы носите пробор на правой стороне, оберните волосы влево.

Если при укладке какая-либо часть волос была закреплена резинкой, снимите ее, прежде чем начинать заворачивать ваши волосы.

Если ваши волосы очень длинные, вам может понадобиться обернуть каждую часть вокруг передней части головы, а затем снова вернуться назад. Обязательно крепко удерживайте ваши пряди. Они должны плотно прилегать к вашему затылку.

Закрепите концы изогнутыми заколками. После того как обе стороны ваших волос будут плотно обернуты вокруг головы, используйте изогнутые заколки, чтобы закрепить концы на месте. Изогнутые заколки должны сформировать вашу прическу таким образом, чтобы уменьшить количество заломов, которые они могут сделать на ваших волосах.

Если ваши волосы очень длинные и вам пришлось обернуть их вокруг передней части головы, вам может понадобиться добавить еще несколько изогнутых шпилек, чтобы закрепить их хорошенько на месте.

Оберните шарф вокруг собранных волос, чтобы удержать их на месте. Возьмите свой шарф и плотно оберните его в том месте, где вы уложили волосы. Положите его на затылок, поднимите бока вверх и завяжите узел спереди шарфа, чтобы вам не пришлось спать на узле. Это очень неудобно.

Шарф удержит ваши заколки на месте и предотвратит движение волос по подушке во время сна.

Спите на шелковой или атласной наволочке

Если заворачивание волос в шарф или платок не кажется вам привлекательным, вы можете получить преимущества от шелковой или атласной наволочки. Наволочка уменьшит трение подушки о ваши волосы, пока вы будете двигать головой в течение ночи.

Покупайте шелковые или атласные наволочки онлайн в интернет-магазинах или в магазинах, где обычно продаются постельные принадлежности.

Даже если вы не пользуетесь шарфом, все равно рекомендуется заворачивать волосы, чтобы свести к минимуму их спутывание во время сна.

Расчешите влажные волосы, а потом высушите их

Расчешите влажные, естественно прямые волосы и полностью высушите их перед сном. Если ваши волосы в основном прямые или слегка волнистые, попробуйте помыть их перед сном. Расчешите волосы щеткой или расческой с редкими зубьями, чтобы распутать их, и дайте волосам высохнуть на воздухе или высушите их феном.

Убедитесь, что ваши волосы полностью высохли перед сном, так как даже небольшая влажность может вызвать заломы на волосах.

Используйте шампуни и кондиционеры, помеченные как выпрямляющие и не содержащие сульфатов, которые высушивают волосы и делают их вьющимися.

Применение специального выпрямляющего средства

Наносите выпрямляющее средство на ночь на вьющиеся волосы. Если ваши волосы вьются с рождения, используйте разглаживающее масло, сыворотку или крем перед сном. Хорошие и качественные продукты содержат аргановое или кокосовое масло. Выдавите на пальцы небольшое количество продукта и нанесите его на волосы от корней до кончиков. Затем расчешите каждую прядь.

Сделайте свободный пучок

Расчесывайте свои естественные прямые или выпрямленные искусственным образом волосы снизу вверх от кончиков по направлению к макушке головы. Используйте эластичную ленту для волос, чтобы сделать свободный хвост, затем создайте пучок, обернув свои волосы вокруг центра хвоста. Свободно закрепите пучок тканевой резинкой. На следующее утро распустите волосы и расчешите их, пока они не станут полностью прямыми.

Этот метод работает лучше всего в сочетании с другими, такими как сон на шелковой или атласной наволочке или использование ночных выпрямляющих сывороток.

Нанесите сухой шампунь и масло

Нанесите масло с сухим шампунем на тонкие прямые волосы. Если ваши волосы естественно прямые и тонкие, они могут быть склонны к жирности. Вместо того чтобы мыть волосы каждый день, попробуйте использовать сухой шампунь для контроля масла и поддержания объема в волосах. Распылите сухой шампунь на расстоянии около 15 сантиметров от корней и дайте ему побыть на волосах в течение 1 минуты, прежде чем втирать его в корни пальцами.

Если вы используете сухой шампунь, сделайте один или два пшика и начинайте втирать его в кожу головы. Добавляйте больше шампуня, если это необходимо.

Тоник для увеличения объема

Используйте средство для увеличения объема перед сном. Если ваши волосы естественно тонкие и прямые, вы можете воспользоваться тоником для увеличения объема волос. Выдавите небольшое количество тоника на ваши пальцы и проведите пальцами по волосам, когда волосы еще слегка влажные.

Для придания дополнительного объема закрепите ваши волосы в пучок.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как лучше спать с собранными волосами или распущенными. Эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления

Как лучше спать с собранными волосами или распущенными. Эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления

Мы не можем без ночного отдыха, так как во сне восстанавливаются наши силы, потраченные в течение напряженного трудового дня. Некачественный сон негативно сказывается на молодости, самочувствии, работе ЦНС, состоянии волос. Если ухаживать за волосами перед сном правильно, ночью будет активно осуществляться их восстановление. Что же предполагает эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления? Всего несколько простых действий с вашей стороны, о которых мы расскажем ниже.

Что происходит с волосами ночью

В течение дня наши локоны подвергаются агрессивному воздействию окружающей среды, укладочных средств и приборов, на них не лучшим образом влияют неправильное питание, стрессы и эмоциональные перегрузки.

Факторы, негативно сказывающиеся на состоянии волос:

• солнечные лучи,
• неблагоприятные погодные явления,
• загрязнения,
• переживания,
• нездоровое питание и так далее.

Все это стресс-факторы, вызывающие выработку гормона стресса кортизола, не лучшим образом влияющего на наш внешний вид, в том числе волосы, клетки которых становятся ослабленными, уязвимыми, они быстро стареют и разрушаются.

Ночью же, когда влияние неблагоприятных условий сведено к минимуму, в организме вырабатываются другие биологически активные вещества, в том числе гормон роста, который способствует омоложению и восстановлению клеток. Он нормализует крово- и лимфообращение, что улучшает, способствует росту и укреплению волос.

Активность этих процессов выше в фазу медленного сна, которая обычно приходится на период времени 23.00-4.00. Это самые благоприятные часы для восстановления структуры волос.

Нужно ли заплетать волосы на ночь. Зачем заплетать волосы на ночь ?

Изначально, вам может показаться, что спасть с завязанными волосами — это как минимум странно. Подумайте еще раз, ведь это же отличный навык, чтобы сохранить жизнеспособность ваших волос. Преимущество, советы и действия, которые необходимо предпринять … Все это мы подготовили специально для вас.

Для защиты ваших волос Трение от подушки является одним из механических агрессий. Со временем волосяное волокно изнашивается, особенно если ваши волосы тонкие и уже повреждены путем химического воздействия (окрашивание, обесцвечивание) или они хрупкие от природы (вьющиеся волосы). Если вы обеспокоены состоянием ваших волос, систематически заплетайте ваши волосы, чтобы значительно уменьшить трение. Другая, более стильная «а-ля шик» альтернатива, это оставить ваши волосы в распущенном виде и спать на подушке с атласной наволочкой, такая натуральная ткань, на которой волосы будут скользить без трений и повреждений.

Наш совет. Нет необходимости наносить дополнительный уход перед сном. Ночь — это идеальное время, чтобы дать вашей коже головы подышать . Исключение составляет лишь тот случай, когда у вас хрупкие или поврежденные волосы, тогда перед сном, нанесите банное масло от 1 до 4-х раза в месяц ,в зависимости от состояния волос.

Чтобы ваши волосы не путались В ночное время, когда вы двигаетесь, ваши волосы имеют тенденцию запутываться, особенно если у вас очень длинные волосы. На самом деле, перед сном, просто тщательно расчешите волосы с помощью расчески-щетки. Далее, на выбор, соберите Ваши волосы в пучок, заплетите или же сделайте конский хвост, чтобы сохранить мягкость и избежать узлов. Это, то что надо, чтобы уже утром Вы могли с легкость сделать укладку.

Наш совет. Советуем сильно не затягивать хвост, чтобы максимально обеспечить комфорт и не повредить кожный покров волос.

Чтобы волосы были волнистыми Заплетать волосы перед сном — замечательный способ для создания локонов не использую тепловые приборы, что в свою очередь поможет избежать эффекта сухих волос. Сначала, заплетите косички по всей длине волос, закрепляя концы эластичной резинкой. Помните, чем больше количество косичек, тем больше вы получите объема. В зависимости от ваших предпочтений, сделайте ставку на плоские косички, чтобы получить в результате структурированные кудри или классические косички (при помощи 3-х полосок), которые создадут вам гибкую, мягкую и воздушную волнистость

Наш совет. Утром, когда ваши косички расплетены, поместите ваши пальцы рук на уровне корней и встряхните волосы. Этот метод позволяет чуть распушить локоны , чтобы достичь более естественного эффекта.

Как сохранить прямые волосы на ночь. Советы о том, как сохранить волосы прямыми

яСекреты модных прямых причесок.

Как только вы выпрямите волосы, вам нужно использовать несколько средств по уходу за волосами, например, расслабляющий шампунь и кондиционер, которые помогут сохранить выпрямленные волосы. Большинство из этих специальных шампуней и кондиционеров содержат силиконы, полимеры и другие кондиционирующие агенты, которые помогают утяжелить волосы после мытья головы, а также бороться с естественной тенденцией волос свернуться в кудри. Вы также можете использовать их до выпрямления волос для достижения наилучших результатов.

Для выпрямления волос можно использовать специальные утюжки. Выбирайте хороший качественный утюжок для волос, который позволяет теплу проникнуть внутрь волоса. Профессиональные выпрямители волос стоят немного дороже, но они более эффективно сохранят ваши волосы прямыми в течение более длительного периода времени. Мало того, эти утюги выделяют более концентрированное тепло по сравнению с дешевыми аналогами, и используют керамические материалы, которые предотвращают повреждение волос. При помощи утюжков можно сделать самые модные прически 2013 года.

Специальные своротки и кремы для выпрямления используются для управления сухими и вьющимися волосами. Они помогают защитить волосы от тепла и будут полезны женщинам, склонных к вьющимся волосам во влажной атмосфере. В эти кремы также входит силикон, который защищает волосы от влаги в воздухе.

Для сушки прямых волос используйте фен с насадкой концентратором и плоской щеткой и сушите небольшие участки за раз. Начните с нижнего слоя волос и постепенно переходите к верхним слоям.

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, как сохранить волосы прямыми ночью? Чтобы волосы не закрутились, оберните их при помощи расчески вокруг головы так, чтобы они не переплетались и используйте заколки в разных местах для обеспечения крепления.

Нужно спать с распущенными волосами или нет. Как правильно спать, чтобы не портить волосы

Как правильно спать, чтобы не портить волосы

Вы денно и нощно заботитесь о ваших волосах: используете разные щетки для расчесывания как влажных, так и сухих локонов, регулярно пользуетесь масками и не забываете о питательных маслах, но прическа и не думает отплатить за ваши усилия? Иногда все дело оказывается в мелочах, на которые мы не обращаем внимания, а стоило бы…

Старайтесь не ложиться спать с распущенными волосами. Во сне они могут спутываться, что повлечет за собой образование колтунов. Волосы лучше убрать в высокий пучок, аккуратно закрепив заколкой, которая не перетягивает пряди. Также подойдет обычная, но н достаточно «свободно» заплетенная коса.

Набор резинок для волос от Sephora

С помощью этих маленьких резинок для волос, которые также можно носить на запястье в виде браслета, собрать волосы в хвост или в пучок проще простого!

Резинка-браслет для волос от Invisibobble

Резинки-браслеты invisibobble подходят для всех типов волос, надежно фиксируют причёску, не оставляют заломов и не вызывают головную боль благодаря неравномерному распределению давления на волосы. Кроме того, они не намокают и не вызывают аллергию при контакте с кожей, поскольку изготовлены из искусственной смолы.

Если вы не можете отказаться от привычки спать с распущенными волосами — подумайте о приобретении наволочки из шелка или сатина. Подобный материал хорош тем, что волосы будут с легкостью скользить по нему, а значит, риск спутывания сведется к минимуму.

Ничего нового, однако, некоторые этим все-таки грешат. И все же лучше позаботиться о мытье волос заранее, а также дать им высохнуть естественным образом.

Расческа для влажных волос от Tangle Teezer

Aqua Splash – это первая вертикально стоящая расческа для мокрых волос. С ее помощью можно не только расчесать мокрые волосы, она отлично справляется с задачей равномерного распределения масок, бальзамов и других аналогичных средств для волос. Материал расчески позволяет легко и надежно держать ее в руке. Внутри — полая, снизу имеет отверстие для вытекания воды. С удовольствием живет в ванной или в душевой кабине, легко промывается душем.

Если вы любите использовать ночные средства для волос, воспользуйтесь специальными продуктами, которые можно наносить и на сухие волосы.

Ночная маска от Percy&Reed

Ночная Маска «Чудесное восстановление» создана специально для того, чтобы оздоровить волосы во время сна. Волосы преображены в одно мгновение — из тусклых и спутанных они становятся блестящими, гладкими и послушными! Чудесная формула мгновенно впитывается в сухие волосы (не оставляет следов на подушке) и помогает питать и увлажнять каждую волосинку в то время пока вы спите! Для достижения экспресс-эффекта, вы можете нанести средство перед тренировкой в спортзале или отдыхом на пляже — и дайте маске выполнить свою волшебную работу, ведь все что вам нужно сделать, это вымыть волосы и получить роскошные, восхитительные локоны. В составе формулы содержатся натуральные протеины, которые проникают глубоко в структуру волоса и повышают способность волос удерживать влагу. Также маска содержит специальные вещества, которые эффективно защищают волосы от атмосферной влажности, борются с эффектом «пушения» и добавляют блеск.

Эмульсия активная ночная от Alterna

Мгновенно проникает глубоко в структуру волос, восстанавливает и возвращает жизненную силу сухим и поврежденным волосам, пока вы спите. Разотрите в ладонях оптимальное количество Сaviar Overnight Hair Rescue / Активной ночной восстанавливающей эмульсии. Нанесите на сухие волосы, начиная с кончиков и двигаясь к прикорневой зоне. Втирайте эмульсию в структуру волос в течение 2-3 минут. Оставьте для воздействия на ночь. Утром вымойте волосы рекомендованным шампунем и кондиционером Alterna. Для закрепления и стабилизации эффекта нанесите рекомендованный несмываемый уход Alterna. Для наилучшего результата используйте 2-3 раза в неделю.

Как спать, чтобы волосы не мялись. 8 простых укладок на ночь, чтобы утром проснуться с шикарной причёской

Рано или поздно все женщины приходят к выводу: полноценный сон жизненно необходим для красоты и душевного равновесия. А ещё, как оказывается, и для красоты волос. Ведь хороший отдых позволит даже спасти локоны от не самого полезного влияния фена и плойки. А заодно сэкономить кучу времени утром. Достаточно на ночь сделать одну из этих простых причёсок, и проснуться красавицей с роскошной гривой.

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Надоело каждое утро выбирать: опоздать или прийти на работу с отличной причёской? Тогда позаботьтесь о ней с вечера. Нет, крутить на ночь глядя локоны плойкой или тянуть волосы утюжком в полудрёме не стоит. Достаточно помыть голову, слегка подсушить волосы естественным способом и сделать одну из этих простейших укладок. А затем отправиться в постель, видеть сладкие сны, а утром проснуться с готовой причёской. Просто и эффективно. Эти идеи от девушек со всего мира позволят вам экспериментировать целую неделю. И обязательно найти то, что придётся по настроению.

1.Создаём объём без фена

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Утром нет времени на сушку-укладку, а хочется проснуться с копной волос а-ля Бриджит Бардо? Тогда вечером помойте голову, подсушите её естественным способом, а перед самим сном соберите все волосы в максимально высокий хвост на самой макушке. Перехватите волосы мягкой резинкой (чтобы не травмировать их), сделайте простейший пучок и зафиксируйте его шпилькой. Такая причёска вряд ли испугает бойфренда или мужа, зато утром достаточно просто распустить волосы, причесаться, слегка усилив начёс у корней – и отправляться по делам с шикарной пышной гривой.

2.Мягкие волны после мягкого сна

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Хотите утром получить роскошные мягкие волны, но спать на бигуди – не кажется самой удобной идеей? Находчивые девушки предлагают накрутить локоны на…футболку. Сложите её на манер нимба (соединив края резинкой), расположите прямо на своей драгоценной макушке, волосы разделите на крупные пряди и мягко оплетите вокруг кольца. Сну это не помешает, зато утром вы проснётесь с поистине голливудской укладкой.

3.Упругие кудри-пружинки с помощью носков

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Ещё одна идея для мягкого сна и отличной причёски утром. Чистые и слегка влажные волосы разделите на пряди, сбрызните стайлинговым средством и накрутите на носки. Желательно, чистые. Выглядит забавно, но результат того стоит.

4.Мелкие волны

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Хотите посмотреть на себя в новом образе? Ваша дочь мечтает стать русалкой? Что ж, с обоими заданиями с лёгкостью справится причёска мелкими волнами. Чистые и слегка влажные волосы сбрызните средством против пушистости (этот шаг важен, особенно для обладательниц непослушных прядей), разделите на секции и заплетите 4-8 тугих косичек, начиная как можно ближе к корням. Чем тоньше косички, тем мельче будут волны. Отправляйтесь спать, утром расплетите волосы и аккуратно расчешите их. Образ морской принцессы готов.

5.Пляжная укладка

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Мечтаете об отпуске на берегу моря, но на календаре всего лишь март? Не беда. Добавьте немного расслабленности образу с помощью актуальной «пляжной» укладки. Влажные волосы зачешите назад, соберите в четыре тугих пучка у самых корней, зафиксируйте и сбрызните лаком. Через 7-8 часов вы будете выглядеть, будто провели их на жарком пляже.

6.«Ангел Виктории»

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Любуетесь идеальными кудрями бельевых «ангелов» Victoria’s Secrets? И вы можете попробовать такие же. Даже без дорогой плойки. Правда, потребуется время и терпение. Ведь волосы придётся разделить на много мелких прядей, накрутить их пальцем, уложить, зафиксировать заколкой-пружинкой и как следует выспаться. А утром постараться избегать щёток любых видов, а просто расчесать локоны пальцами. Зато результат – модельный.

7.Лучшие годы Голливуда

8 ночных укладок для шикарных волос утром

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Роскошные ретро-локоны, как у Ланы дель Рей – мечта многих девушек. Но добиться эффекта голливудской дивы не так уж сложно. Действуйте по той же схеме, что и в предыдущем пункте. Только предварительно зачешите волосы на одну сторону. А утром обязательно расчешите их мягкой щёткой с натуральной щетиной до крупных волн.

8.Храним, что имеем

8 ночных укладок для шикарных волос утром

Не нравятся кудри, а хочется просто встать утром с такими же объёмными и свежими волосами, как вчера? Ничего невозможного. Соберите волосы повыше в «ракушку» и зафиксируйте заколкой, как на фото. И причёска останется свежей без мытья даже на второй день.

Как спать с короткими волосами. Как сохранить кудри ночью

Вопрос “вторичного” использования кудрей и их сохранения ночью актуален как для натуральных кудряшек, так и для локонов, полученных на бигуди разного рода и щипцах. Для первых главным преимуществом такого подхода будет возможность не мочить волосы утром (это особенно актуально зимой, когда возможности не доводить сушку до конца нет, а ускорить ее феном не позволяет сама суть ухода за вьющимися волосами. Для вторых — это возможность получить бОльшую отдачу от с такими усилиями полученной прически.
За ночь с кудрями случается две основных беды:
А. Они мнутся. В основном их приминает головой и плечами и руками, отчасти- остальными волосами. Решение- вытащить волосы на макушку, положить их на подушку ЗА головой, выше ее, туда, где не будет ни плеч, ни рук, ни тяжелой головы.
Б. Локоны «растрёпываются» и из цельных превращаются во множество мелких расщепленных на части прядок . У этого две причины: неровные поверхности нарушают гладкость завитков (при этом “неровный” — это все подряд: льняные и хлопковые наволочки, подсунутая под голову рука и пальцы) и второе — локоны прижимает плечами, руками и они растягиваются и деформируются при движениях головой. Выход — изолировать волосы от неровных поверхностей и, опять же, вытащить наверх, за макушку.

Способ первый: шелковые/атласные наволочки + нетугой хвост на макушке.

Плюс в том, что этот метод не выглядит смешно, то есть им можно пользоваться, если с вами ночует кто-то непривычный к вашим волосочудесам. Недостатков два: надо где-то взять гладкую шелковую наволочку, и хвост в свободном полете все-таки треплется, распускатся и сползает под спину.

Способ второй: обвязать богатство шелковым платочком.

Волосы в таком случае очень бережно фиксируются выше уровня головы, а шелк платка прикрывает их от внешних воздействий. Главный минус- выглядит смешно )))) Мой муж говорит, что я мешаю ему этими платочками спать: просыпается, мол, ночью, а потом долго уснуть не может — хихикает. Я не против, говорят, здоровый смех продлевает жизнь.
Для тех, однако же, кто спит в один, это решение отличное: платочек, в отличие от наволочки, обычно легко находится где-то в шкафах.

Дальше показываю, как завязать этот шелковый “колпак” из платка размером 80см*80см.

Больше 90*90 не нужен, будет некуда девать хвост от платка, а меньше 70*70 будет неудобно завязывать на лбу, так что свобода выбора размера есть, но особо не увлекайтесь.
Наклоните голову вперед и аккуратно стряхните локоны вниз
Возьмите платок двумя руками за одну из сторон и положите краем, за который держите, на затылок по линии роста волос. Полотнище платка должно свисать с головы вместе с волосами
Завяжите концы, которые вы держите в руках, надо лбом. Платок теперь обхватывает шевелюру со всех сторон. Перехватите платок так, чтобы не зажать волосы, они должны свободно двигаться внутри получившегося “чехла”, и поднимите голову вверх. Волосы “ссыплются” на голову внутри платка и как-то улягутся у вас на макушке. Примерно этого мы и добиваемся. Осталось их там закрепить.
Пустой хвост платка сверните в жгут, отслеживая, чтобы в него не попали локоны. Много не накручивайте, шевелюре нужен простор.
Свободно закиньте этот жгут назад и закрепите на затылке.
Вот и все. С получившейся безумной конструкцией на голове отлично можно спать, а утром снять ее и мокрыми руками “оживить” шевелюру. Вот примеры того, что можно получить на утро после использования такой конструкции (первое — до «оживления», второе — после).

Нужно ли заплетать волосы на ночь. Эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления

Нужно ли заплетать волосы на ночь. Эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления

Мы не можем без ночного отдыха, так как во сне восстанавливаются наши силы, потраченные в течение напряженного трудового дня. Некачественный сон негативно сказывается на молодости, самочувствии, работе ЦНС, состоянии волос. Если ухаживать за волосами перед сном правильно, ночью будет активно осуществляться их восстановление. Что же предполагает эффективный уход за волосами перед сном для их ночного восстановления? Всего несколько простых действий с вашей стороны, о которых мы расскажем ниже.

Что происходит с волосами ночью

В течение дня наши локоны подвергаются агрессивному воздействию окружающей среды, укладочных средств и приборов, на них не лучшим образом влияют неправильное питание, стрессы и эмоциональные перегрузки.

Факторы, негативно сказывающиеся на состоянии волос:

• солнечные лучи,
• неблагоприятные погодные явления,
• загрязнения,
• переживания,
• нездоровое питание и так далее.

Все это стресс-факторы, вызывающие выработку гормона стресса кортизола, не лучшим образом влияющего на наш внешний вид, в том числе волосы, клетки которых становятся ослабленными, уязвимыми, они быстро стареют и разрушаются.

Ночью же, когда влияние неблагоприятных условий сведено к минимуму, в организме вырабатываются другие биологически активные вещества, в том числе гормон роста, который способствует омоложению и восстановлению клеток. Он нормализует крово- и лимфообращение, что улучшает, способствует росту и укреплению волос.

Активность этих процессов выше в фазу медленного сна, которая обычно приходится на период времени 23.00-4.00. Это самые благоприятные часы для восстановления структуры волос.

Правда, что в косе волосы растут быстрее. Что делать, чтобы волосы росли быстрее: Топ-30

21. Как можно меньше пользуйтесь укладочными средствами

Безусловно, в торжественных случаях не обойтись без пенки, лака и других подобных средств. Но учтите, их использование должно быть скорее исключением, чем правилом. Независимо от того, насколько дорогими средствами вы пользуетесь, ваши волосы будут расти быстрее вообще без них. Ведь химические средства, даже очень качественные, пересушивают волосы.

22. Используйте пальмовое масло как минимум раз в неделю

Если же у вас есть возможность (например, вы находитесь в отпуске), то можете баловать свои волосы и ежедневно! Пальмовое масло является отличным источником токотриенолов, которые чрезвычайно эффективны для роста волос. Нанесите пальмовое масло на ваши волосы по всей длине (вы уже помните, что не на кожу головы!), а через 10 минут смойте с помощью шампуня. Пальмовое масло также отлично защищает волосы от солнца, морской и хлорированной воды, которые делают волосы тусклыми, сухими, ломкими и, следовательно, растущими крайне медленно. Некоторые женщины полагают, что качество масла не имеет значения. Мы не разделяем их мнение и рекомендуем использовать действительно качественные продукты, имеющие позитивные отзывы. Возможно, вам придется заплатить больше, однако в награду вы получите сияющие здоровьем длинные волосы. Игра стоит свеч!

23. Не забывайте носить головной убор

Летом ваши волосы нуждались в защите от палящего солнца, а в осенне-зимний период — от воздействия низких температур. Модная шляпка не только добавит шарма вашему образу, но и защитит вашу шевелюру. Конечно, девушка в норковой шубке с распущенными волосами выглядит очень соблазнительно, однако, для ваших волос будет безопасней, если вы спрячете их под шарфик.

24. Никогда не расчесывайте мокрые волосы

Об этом уже было упомянуто выше, но мы решили повторить этот очень важный пункт. В мокром виде ваши волосы наиболее уязвимы и очень склонны к выпадению. Возможно, вы сейчас подумали: «Так ведь именно это делает каждый раз мой парикмахер во время стрижки». Что же, один раз ваши волосы могут потерпеть, ведь это нужно для их же красоты. Однако, в домашних условиях позвольте волосам высохнуть на воздухе и не расчесывайте их, пока они влажные.

25. Шелковые наволочки

Если вы спите на подушке с наволочкой из хлопка, уверены, что по утрам вы обнаруживаете на своей подушке хотя бы пару волосин, а в тяжелых случаях — и целую прядь. Что же делать? Замените свою наволочку на шелковую. В этом случае вы можете ворочаться ночью, сколько хотите, не рискуя потерей волос. Для вашей кожи также предпочтительна наволочка из шелка — она снижает вероятность появления морщин.

26. Биотин (витамин Н)

Это довольно эффективное средство для ускорения роста волос. Из пищевых продуктов им богаты яйца, соя, цельные зерна и печень. Как вариант, вы можете использовать витаминный комплекс. Результат вас приятно удивит!

27. Массаж головы

Один из способов, позволяющих ускорить рост волос — это массаж кожи головы после каждого мытья. Массируйте голову осторожно, не слишком быстро, от 30 секунд до минуты. Вы будете стимулировать ваши волосяные фолликулы, тем самым помогая росту волос. Результат будет заметен уже через 4-6 недель.

28. Свобода волосам во время сна

Не следует спать с туго заплетенными волосами. В то же время, длинные волосы запутаются, если вы оставите их в распущенном виде. Завяжите не тугой хвост, используя резинку для волос или ленту. Также можно надевать в постели атласный или шелковый шарф.

29. Избегайте стрессов

К сожалению, в современном мире стресс является такой же неотъемлемой частью нашей жизни, как, например, телевизор или Интернет. Но учитывая прямую взаимосвязь между стрессом и выпадением волос, вы должны сделать все возможное, чтобы его избежать. Пользуйтесь такими лекарствами от стресса, как танцы, йога, общение с друзьями, успокаивающая музыка и, самое главное, достаточный сон. Это поможет избавиться от стресса и в конечном итоге приведет к улучшению состояния ваших волос и кожи, а также подарит вам отличное настроение.

30. Следите за своим рационом

Все помнят фразу: «Вы — это то, что вы едите», и к волосам она относится в полной мере. Чем более полноценно ваше питание, тем лучше будут расти волосы. Вот перечень наиболее полезных для волос продуктов: лосось и другая морская рыба, такая как скумбрия, сардина, тунец, а также яйца, овсяные хлопья, орехи. Думаем, всем очевидна польза овощей (особенно помогают росту волос морковь и свежая зелень). Наконец, не менее важно пить достаточно много чистой воды.

Как вы видите, приведенные здесь советы, позволяющие быстрее отрастить волосы, являются достаточно простыми. Если вы будете следовать им и регулярно выполнять наши рекомендации, результат не заставит себя долго ждать. Вашей наградой будут здоровые и полные жизни длинные волосы!

Хвост на ночь. Чтобы утром выглядеть сногсшибательно, засыпай с пучком на голове! Вот это номер…

Удивительный факт, но этим приемчиком пользовались еще в Древней Руси. Заплетать на ночь свободную косу и подбирать ее в пучок считалось очень правильным решением — волосы не спутывались, не пачкались, не мешали спать.

Если ты обладательница длинных волос, вьющихся локонов, волос средней длины, лишенных объема — попробуй спать с пучком на голове ! За счет того, что волосы будут всю ночь слегка приподняты у корней, наутро ты проснешься с неотразимой объемной прической. Собранные волосы не так быстро загрязняются.

Кроме того, у пучка есть еще несколько скрытых преимуществ…

С какой прической лучше спать

Заплетать волосы на ночь — очень удобно. Волосы не мешают во время сна, не лезут в лицо. Помимо удобства, в заплетании и завязывании волос еще один плюс. Не зря древние красавицы делали так каждый день! Заплетенные, собранные волосы намного быстрее растут.

Дело в том что порядок на голове — это наиболее комфортное состояние для волос: они не трутся между собой, не подвергаются изломам так сильно, как распущенные. Волосяные луковицы чувствуют себя намного лучше, когда волосы аккуратно собраны.

Ночная прическа не должна быть тугой. С помощью слабой резинки достаточно сделать свободный пучок для волос средней длины или свободно заплетенную косу для длинных.

Если наутро ты хочешь проснуться с фантастически объемной шевелюрой, нанеси на влажные волосы немного пены для укладки и собери их. Волосы будут ви держать форму от корней до кончиков!

Собирать волосы нужно не только ночью, но и днем. Для лучшего роста волос и предотвращения негативного влияния ветра, яркого солнца и ультрафиолетового излучения, рекомендуется заплетать волосы. Русские красавицы раньше всегда ходили только с косой, распущенные волосы считались дурным тоном. И какие же сильные, живые были у них локоны… У всех народных обычаев есть подоплека — так полезнее!

Эта информация будет очень полезна тем, кто сомневается в полезности заплетенных волос на ночь. Самое главное — выбирай свободную ночную укладку , ничего не стягивай.

Напомни подругам об этом легком способе поддерживать волосы в шикарной форме

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Рыбий хвост на ночь. Инструкция, как плести косу рыбий хвост

Косу рыбий хвост можно заслуженно назвать одной из самых популярных и удобных причесок. Еще давно она полюбилась девушкам, которые заплетают волосы. Не вышла из моды и сейчас, потому что такая коса выглядит довольно необычно и интересно.

Главной особенностью этой косы остается универсальность : рыбий хвост можно заплести под любой наряд. Она идеально подойдет как для повседневной носки, так и для каких-либо мероприятий. Отличное подтверждение тому — голливудские звезды выходят на красную дорожку с волосами, заплетенными в рыбий хвост.

Неудивительно, что такая косичка нравится всем, ведь она придает образу нежность и романтичность.

Коса рыбий хвост

Косу также называют «колоском», потому что она напоминает пшеничный колос. Но название «рыбий хвост» распространено больше, ведь прическа похожа на чешую рыбки (или даже хвост русалки!). Сама из себя коса представляет довольно крепкое и надежное плетение, а значит, не распадется даже на следующий день. Кстати, проверенный способ заполучить милые кудряшки — собрать рыбий хвост на ночь. Наутро вы получите прекрасные вьющиеся волосы, как будто после настоящей завивки.

Как плести рыбью косу?

Научиться заплетать ее может каждая девушка, в том числе и себе самой, главное — натренироваться. Никаких ограничений на эту косу нет, ведь она хорошо и аккуратно смотрится как на пухлощеких девушках, так и на остролицых. Длина волос тоже варьируется от средней и до длинной.

Рыбий хвост можно заплести как набок, так и прямой , лежащий ровно на спине. Но если у вас неравномерная длина волос (например, каскад), то заплести прочную косу может быть довольно трудным. Однако, есть выход: оставить распущенными пряди спереди.

Плетение

Со стороны прическа кажется сложной, но на самом же деле, является одной из самых простых для плетения кос. Итак, как же делается рыбий хвост?

• Волосы подготавливаются так же, как и для других причесок с косой. Гладко расчешите волосы и по возможности воспользуйтесь любым увлажняющим средством. Конечно, лучше всего коса собирается на немытые волосы. Для идеального эффекта можно предварительно выпрямить волосы.
• Берем по тонкой пряди волос в области висков, по каждой стороне. Пряди должны быть очень тонкими! Отводим их к затылку и кладем правую на левую.
• Придерживая скрещенные прядки одной рукой, берем слева такую же тонкую прядь. Переплетаем ее с той, что держим в другой руке.
• Дальше повторяется то же самое, только с правой прядью. То есть, мы берем тоненькую прядку справа и скрещиваем над левой. Таким образом, то, что мы переплели в самом начале, остается под низом.
• Снова берем прядь слева и переплетаем с правой, по прежней схеме. Меняем пряди поочередно и плетем косу до линии роста на затылке.
• Так у нас получилась коса, из которой как бы выходит «конский хвост». Теперь вытягиваем из-под него пряди и продолжаем плести, как плели до этого. Доходим до конца волос и закрепляем — готово! Можно слегка распушить косу, чтобы она не была тугой, а выглядела воздушной и нежной.

Как заплести волосы на ночь, чтобы были кудри. Косички на ночь или способ создания красивых кудрей

Зачастую, женские желания идут наперекор природным данным. Девушки с милыми кудрями желают получить прямые волосы, а длинноволосые красавицы хотят иметь красивые кудряшки. Но современные завивочные средства разрушают волосяную структуру. Но на сегодняшний день, можно найти огромное количество всевозможных способов создания кудрей, без использования специальных инструментов и приборов.

Самым распространенным способом являются косички на ночь. Таким способом могут воспользоваться все девушки, ведь нет ничего проще, чем заплести обычные косички, а на утро получить задорные кудри на голове.

Колоски для создания объемных и красивых кудряшек

Для того чтобы на утро получить объемную волнистую прическу можно заплести на ночь французскую косу.

Посередине необходимо сделать ровный пробор, для этого используется плоская расческа с редкими зубцами. Из передних прядей, в количестве двух штук, и будет создавать колосок. Высокое расположение косы гласит о сильной объемности прически утром.

На макушке с правой стороны необходимо отделить три одинаковые пряди, которые перекидываются одна на другую. Затягивать косу нужно туже.

Процедура перекидки продолжается, но постепенно добавляются боковые прядки. Когда коса будет заплетена до уровня ушей, спущенные волосы будут собраны и останется всего три основные пряди, плетется стандартная коса до конца.

С левой стороной необходимо проделать те же действия. Прекрасный вариант для юных модниц, которые посещают школьные занятия.

Обычные трехпрядные косы для идеальных локонов

Для того чтобы сделать кудри с помощью заплетенных на ночь косичек, можно воспользоваться стандартным вариантом плетения. Для создания мелких кудряшек, потребуется большее количество кос, примерно от 10 до 20 тоненьких косичек.

Необходимо проделать следующее:

• Моем голову, пропитываем полотенцем и расчесываем. Не стоит сушить волосы феном, ведь они должны быть влажными. Кудри получаются только тогда, когда заплетены «мокрые» косички, высыхающие за ночь естественным способом;
• Наполняем небольшую миску водой и добавляем туда лак, методом сбрызгивания;
• Отделяем необходимую пряди и расчесываем. Водой из миски увлажняем локон и заплетаем его в обычную косичку. Если имеется челка, то ее лучше оставить нетронутой;
• Таким образом поступаем со всеми волосами. На кончиках, для закрепления, используются тоненькие резиночки. На плетение всех косичек потребуется примерно час. От густоты волос зависит количество кос;
• Все получившиеся косички необходимо зафиксировать лаком;
• После полного высыхания, то есть на утро, распускаем косички. Для закрепления сбрызгиваем их еще одним слоем лака;
• Кудряшки не стоит расчесывать, ведь расческа сделает их пушистыми, а прическа будет похожа на одуванчик. Подобные кудряшки способны продержаться на голове около трех дней.

Косичка в виде жгута

При помощи расчески необходимо сделать проборы крест – на — крест.

В итоге получится четыре прядки. Плетение можно начинать с любой из четырех сторон, три остальные отделяются заколкой, чтобы избежать помехи.

Выбранная прядка делится пополам и закручивается в жгут, к примеру, по часовой стрелке.

Два жгута закручиваются между собой и закрепляются в гульку. Также поступаем и с остальными частями.

В результате, на утро, получатся красивые и нежные локоны, как после бигудей большого диаметра. Смотрится прическа романтично и женственно.

Что делать, если нет плойки и утюжка, а хочется получить красивые кудри? Ответ прост – косички на ночь. Подобный способ завивки не уступаем по результату ни одному прибору, а волосы остаются в целости и сохранности.

Коса или распущенные волосы. Варианты для средних волос

Прически на распущенные волосы средней длины

Распущенные волосы с косой рыбий хвост

Несмотря на кажущуюся сложность, при определенной сноровке такая прическа не займет у вас более 5 минут. Освойте искусство плетения рыбьего хвоста своими руками и варианты красивых ежедневных причесок вырастут в разы. Вот один из них.

Рыбий хвост на распущенных волосах

• Разделите волосы прямым пробором на 2 части.
• С одной стороны, выделите боковую прядку и перекиньте ее на противоположную сторону.
• С другой стороны, повторите такие же манипуляции.
• С помощью такого перекрещивания прядок получается милая коса в технике рыбий хвост.

Обратите внимание! К косе подключаются лишь боковые прядки, а основная часть волос остается распущенной. Даже несколько плетений красиво разнообразят ежедневную прическу.

Коса рыбий хвост на распущенных волосах

Коса водопад

Средние волосы замечательно смотрятся с косой водопад. Такая прическа выглядит изящно и элегантно. То, что нужно для романтичного образа.

Стильный водопад на среднюю длину волос

• Для такой прически подойдет обычный прямой пробор.
• Захватите прядь сверху с одного из боков и разделите ее на 3 одинаковые части.
• Плетите косу, а в крайнюю прядку добавляйте прядь с верхней части головы.
• Кончик косы спрячьте.

Техника создания косы водопад

Пучки на распущенных волосах

Задорные пучки обычно плетут дочуркам в школу, но они будут интересно выглядеть и на взрослых девушках.

• Принцип создания такой прически похож на известную «Мальвинку». Разделите волосы горизонтальным пробором на 2 части.
• Верхнюю часть снова разделите пополам.
• Скрутите 2 жгута и сформируйте их в пучки.

Греческая прическа с распущенными прядями

Девушки так любят греческую прическу, что постоянно придумывают новые вариации на эту тему. Популярно не только добавление различных аксессуаров, но и эксперименты с распущенными волосами. Запоминайте этот вариант романтичной прически и придумывайте повод, куда бы ее заплести.

Прическа в греческом стиле

• Наденьте специальную повязку, предназначенную для греческой укладки волос.
• Поочередно отделяйте прядки с боковых сторон и перекручивайте вокруг резинки. Кончики прячьте под повязку.
• Если в традиционной греческой прическе вокруг резинки накручиваются все волосы, в этом варианте так поступают лишь с боковыми прядями. Таким образом пряди под резинкой остаются распущенными.

Прическа в греческом стиле на распущенных волосах

Альтернативный вариант прекрасной греческой прически можно выполнить с использованием кос.

• Возьмите прядки со стороны висков и плетите из них косы.
• Закончите плетения в области затылка.
• После этого 2 косички формируются в один пучок и получается нежная женственная прическа.

Нужно ли расчесывать волосы перед сном и когда они мокрые

Автор Катя Куцкая На чтение 7 мин. Просмотров 61 Опубликовано 12.03.2020

Мы все выросли с одинаковыми предубеждениями. Не выходите из дома с мокрыми волосами; и не ложитесь спать сразу после мытья. Но разве спать с мокрыми волосами так плохо? Вероятно, что да. Также многие задаются вопросом, нужно ли расчесывать волосы перед сном и можно ли это делать, когда они еще не полностью высохли.

Можно ли ложиться с мокрой головой

Без сомнения, вы предполагаете, что спать с мокрыми волосами может привести к простуде. Тем не менее, обычная простуда подхватывается вирусом, поэтому маловероятно, что ложиться спать с мокрыми волосами при низких температурах фактически приведет к простуде. Хотя есть некоторые доказательства того, что он может сделать вас более восприимчивым к вирусу, с точки зрения того, вызывает ли он его непосредственно, ответ – нет.

Нужно ли расчесывать волосы когда они мокрые

На самом деле, настоящая причина, по которой это плохо, сводится к здоровью волос. Вот почему нужно заботиться о своих волосах сразу после того, как их вымыть. Точно так же, как вы не должны расчесывать волосы пока они мокрые, также не следует сильно ворочаться в постели. Каждый раз, когда вы это делаете, рискуете чрезмерно растянуть волосяной стержень, что может привести к повреждению.

Если вам когда-нибудь приходилось ложиться спать с мокрыми волосами ночью, из-за усталости или нехватки времени для их сушки. Регулярный сон с влажными волосами может привести к появлению перхоти или даже повреждению ваших волос. В статье описано несколько простых шагов, которые помогут вам защитить волосы от ломкости и вьющихся волос.

Нужно ли расчесывать волосы, когда они мокрые: несколько советов

Если у вас есть время, дайте волосам высохнуть на воздухе или используйте фен для сушки нижней части волос. Частичная сушка волос облегчает их высыхание во время сна, создавая более гладкую поверхность.

Примените оставляющий кондиционер, чтобы защитить волосы. Используйте небольшое количество оставляющего крема или спрея, чтобы слегка покрыть волосы и предотвратить ломкость и вьющиеся волосы. Кондиционер предотвратит повреждение ваших влажных волос и поможет вам проснуться до мягких, гладких волос.

Свяжите волосы в пучок с помощью резинки для волос

Сделайте дульку на своей голове, чтобы вы могли спать без боли и она вам не мешала.

Заверните волосы в полотенце из микрофибры

Аккуратно выровняйте волосы. Положите полотенце из микрофибры на волосы и аккуратно оберните его вокруг головы. Закрепите полотенце с помощью зажима, галстука или липучки. Можете спать с полотенцем из микрофибры на голове, а утром распушить волосы.

Также, можете купить специальные полотенца для укладки волос. На них часто есть липучки или пуговицы для фиксации полотенца.

Заверните волосы в шелковый шарф или бандану

Нанесите ваш любимый продукт для волос (бальзам или маску) и расчешите волосы. Затем закрепите свой шелковый шарф или бандану вокруг волос, собрав концы вместе. Можете заплести более длинные волосы в хвостик или пучок перед обертыванием.

Используйте шелковую наволочку, чтобы избежать повреждений

Шелковые наволочки создают меньше трения и поэтому могут помочь предотвратить повреждение влажных волос. Чтобы использовать, просто положите волосы, чтобы они свисали с края вашей шелковой наволочки. Это позволит вашим волосам высохнуть на воздухе, пока спите.

Не забывайте про увлажнение

Этот метод работает лучше, на прямых волосах.

Если у вас вьющиеся или волнистые волосы, можете нанести крем для завивки и проснуться с хорошо сформированными локонами!

Имейте в виду, что придется стирать шелковую наволочку вручную, иначе вы рискуете испортить стиральную машину.

Нужно ли расчесывать волосы перед сном

Заплетите волосы

Косички – отличный способ создать стиль во время сна. В зависимости от того, какой тип косы вы выберете, можете проснуться с пляжными волнами или локонами.

1. Для пляжных волн создайте одну свободную косу.
2. Чтобы добиться извитых волос сделайте несколько маленьких косичек по всей длине волос.
3. Для кудрей, попробуйте одну или две жесткие французские косы, которые начинаются высоко на голове.

Используйте бигуди для укладки волос вместо косичек

Оберните маленькие пряди ваших влажных волос с помощью бигуди. Для достижения наилучших результатов оберните голову шелковым шарфом, как только все ваши волосы будут завязаны в бигуди. Утром достаньте бигуди и аккуратно расчешите волосы.

Чтобы защитить локоны, распылите их с помощью удерживающего средства.

Не используйте щетку или расческу на своих волосах, потому что это испортит ваши кудри и сделает волосы вьющимися.

Защитите свою подушку с помощью водонепроницаемой наволочки

Когда  спите с мокрыми волосами, влага может проникнуть в вашу подушку и вызвать рост плесени и бактерий внутри подушки, что может вызвать у вас заболевания.

Это особенно важно, если вы регулярно спите с мокрыми волосами.

Используйте сыворотку, чтобы предотвратить  вьющиеся волосы

Сон с мокрыми волосами может привести к сухому изгибу стержня волос под неправильным углом, в результате чего у вас будут тусклые, вьющиеся волосы. Этого можно избежать, используя разглаживающую сыворотку или уход, например, пляжный спрей.

Используйте кондиционер

Самая большая проблема со сном на влажных волосах – это вьющийся фактор. Шелковая наволочка должна помочь, кондиционер или распутывающий спрей сгладит ваши волосы, придав им дополнительный блеск. После душа равномерно нанесите оставляющий кондиционер или детонглер на волосы и расчешите для равномерного нанесения.

Нужно ли расчесывать волосы на ночь

Резинки для волос наносят вред вашей коже головы и волосам, поэтому определенно не спите в узких хвостиках. Отличный способ добиться объемных локонов – это положить свои влажные волосы на макушку и закрепить их с помощью мягкой резинки для волос. Резинка для волос не создаст излома на ваших волосах и будет достаточно рыхлой, чтобы ваши волосы высохли за ночь.

Если любите узкие хвостики перед сном, то вы можете просыпаться утром с волосами на подушке. Это потому, что жесткие резинки могут вызывать растяжение волос и тянуть их от корня, особенно когда вы ворочаетесь и поворачиваетесь во сне. Если это постоянное или повторяющееся предпочтение прически, у вас может развиться состояние, называемое алопецией тракции, при которой волосы вдоль лобной линии роста становятся короче и тоньше.

Прежде чем паниковать, знайте, что это происходит спустя год волосы в обтягивающем хвостике или в косичках. Вместо этого рекомендуют свободный хвост на макушке головы в стиле «Мардж Симпсон». Или попробуйте укладывать волосы в свободную косичку.

Если спать с мокрыми волосами, они могут начать выпадать

Каждая прядь волос состоит из связных цепей, скрепленных между собой химическими связями. Некоторые из этих связей могут быть временно разрушены водой, а также высокой температурой и влажностью, что делает волосы более пластичными и ломкими.

Нужно ли расчесывать волосы каждый день

Маски для волос на ночь

Для сухих и ломких волос, используйте увлажняющую маску для волос на ночь, чтобы добавить немного необходимой влаги. Если у вас нормальные волосы, убедитесь, что большая часть маски находится на концах стержня волоса, а не на корне. Если очень сухие волосы, продолжайте насыщать всю голову. Спите с шапочкой для душа, чтобы позволить продукту просочиться и не дать ему запачкать всю подушку.

Когда не  стоит расчесывать волосы

Забудьте сказку о том, чтобы расчесывать волосы 100 раз, чтобы они сияли. Расчесывание может на самом деле создать ненужную нагрузку на ваши пряди. Вместо этого лучше использовать широкую  расческу, которая не будет тянуть волосы.

заплетаем волосы и сохраняем их шелковистыми

Следите за волосами и стараетесь использовать бальзам, чтобы они легко расчесывались? Процедуры пригодятся, но все еще остается проблема, когда утром не получается причесаться, если волосы запутались. Чтобы избежать таких трудностей, особенно в спешке утром, попробуйте прически на ночь из нашего списка. Мы собрали простые и практичные решения и делимся с вами. Можно сохранить волосы аккуратно уложенными или создать целую прическу с кудрями, волнами. Итак, как заплести волосы на ночь, чтобы проснуться с идеальной укладкой?

Виды причесок и способы накрутить волосы

Хотите выглядеть стильно даже во сне или ждете эффекта от шикарной укладки утром? Смотрите, что можно сделать с волосами на ночь и какого результата ждать после сна. 

Создаем крупные волны

Простой способ по созданию крупных кудрей-волн — сделать это с помощью заколок. Нам понадобятся 10-20 невидимок и терпение. Можно сбрызнуть волосы средством для стайлинга, но не слишком сильным, иначе волосы не будут рассыпчатыми. Начинаем накручивать пряди на два пальца сверху вниз. Когда “пучок” готов, закрепляем его невидимками крест-накрест и переходим дальше. Утром аккуратно снимаем невидимки, наслаждаемся прической.

Хотите лайфхак? Чтобы спать было удобнее, используйте мягкую повязку или бандану. 

Кудри с помощью носков

Длинные волнистые волосы во сне нуждаются в уходе и контроле, а одна простая хитрость поможет решить проблему. Правда метод лучше использовать, если вы планируете проснуться сама или вместе с подружками на пижамной вечеринке, потому что в ход пойдут самые обыкновенные носки. Сбрызгиваем волосы спреем, наматываем на мягкие носки и затягиваем ткань, чтобы закрепить “бигуди”. От толщины пряди и самого носка зависит объем локонов. Также можно использовать мягкие бигуди и даже бумажные полотенца. 

Укладка с помощью жгутиков

Как заплести волосы на ночь, чтобы утром даже кончики выглядели стильно? У нас есть еще одна идея. Разделите волосы на две части, закрутите в жгутики и оберните вокруг головы, закрепив заколками. Также можно сделать два пучка, получится модная прическа на ночь. Утром волосы будут лежать в виде легких волн, останется только добавить лака, чтобы закрепить эффект. 

Завиваем кончики

Хотите кудри без плойки, особенно закрутив кончики? Материал для создания таких может снова удивить. Попробуем закрутить волосы, использовав рулоны от бумажных полотенец. Как это сделать:

• поднимаем волосы в большой хвост;

• делим на несколько прядей;

• накручиваем каждую на рулон и закрепляем заколкой;

• снимаем DIY-бигуди утром, наслаждаемся прической. 

Добавляем объем

Чтобы просыпаться утром с объемными волосами, можно применить один секрет. Вам подойдет обыкновенный пучок. Способ подходит для длинных волос, которые можно собрать и закрутить на макушке. Закрепить их можно резинкой или несколькими заколками. Старайтесь не затягивать пучок, иначе кожа головы не будет отдыхать. 

Греческая прическа на ночь

Чтобы выглядеть стильно 24/7, укладываем волосы на ночь по секретам греческих богинь. На самом деле способ простой, но прическа выглядит модно даже когда вы не распускаете волосы на кудри. Нам понадобится лента или повязка, которой нужно обернуть волосы. Теперь с обеих сторон начинаем подбирать пряди, продевая их через повязку. Когда все волосы собраны, можно использовать шпильки или заколки, чтобы прическа не распадалась. 

На каждый день

Мы узнали о разных способах укладки на ночь, а вот прическа на ночь на каждый день выглядит еще проще — это обычные коса сзади или две косички по бокам. Вам понадобятся 1 или 2 резинки и 5 минут времени. Волнистые волосы утром обеспечены, а проблема расчесывания решена. 

5 советов для заплетания волос на ночь

Если вы уже познакомились с видами причесок на ночь и выбрали несколько на заметку, не забудьте прочитать наши советы, чтобы волосы ночью не путались, легко расчесывались утром. Что нужно знать?

Не используйте тугие прически, иначе ощущение стягивания будет доставлять дискомфорт. 

Если спите на бигудях, надевайте косынку или бандану, чтобы сделать сон комфортным. 

Старайтесь избегать большого количество пенок или муссов на ночь, лака с утра будет достаточно. 

Мойте голову с вечера, чтоб накручивать чистые волосы.

Просыпайтесь на 5-10 минут раньше, чтобы уделить время прическе.

Теперь вы знаете секреты причесок на ночь и можете начать экспериментировать. Смотрите видео ниже и выбирайте свою укладку перед сном!

Что делать с неиспользованными средствами для волос

Вы уже какое-то время переходите и имеете целую кучу средств для волос, которыми больше не пользуетесь? Вам надоело смотреть на полку в ванной, туалетный столик или коробку в шкафу и видеть, как непривлекательная кучка товаров занимает много места и пылится? Не знаете, что делать с неиспользованными средствами для волос? Возможно, я смогу вам помочь.

Если вы хотите начать с чистого листа с продуктами для волос, не содержащими химикатов, ваш увлажняющий крем больше не работает так хорошо или вы просто наркоман, который не может устоять перед новейшими вещами на рынке, факт в том, что вы поняла, что нужно что-то делать со всеми этими «неиспользованными» продуктами для волос.Здесь я и подхожу, я постараюсь дать вам несколько идей о том, что вы можете сделать со своими изгнанными продуктами для волос. Итак, я попробую сделать это по типу продукта.

Растительные масла

Я даже не знаю, почему я включил их сюда и почему вы хотите от них избавиться…. если у вас нет аллергии на кожу головы. Честно говоря, не выбрасывайте растительные масла только потому, что думаете, что они на самом деле не работают на вас или вам не нравится их запах.Вы можете использовать их по-разному, и я уверен, что один или два будут вам полезны.

• Oil Mix — Смешайте ваше масло с другим маслом или маслами, может, так вам больше нравится, кто знает?
• Обработка горячим маслом — используйте масло (а), чтобы обработать волосы горячим маслом, оно поблагодарит вас за это.
• Pre-poo — используйте его как pre-poo перед тем, как мыть / очистить волосы, это поможет увлажнить их.
• Кондиционер для глубокой обработки — добавьте его в домашние рецепты или в магазинный кондиционер для глубокой обработки.Это усилит питательный эффект.
• Герметик — возможно, вы сможете использовать масло для герметизации волос в следующий раз, когда будете использовать метод LOC.
• Домашний крем-увлажняющий крем — если вы немного смешиваете и любите делать свои собственные кремы, это хорошее место для повторного использования и завершения ваших неиспользованных масел.

Шампуни

Станете свободными от сульфатов, парабенов, химикатов или даже без фекалий? Это прекрасно! Вы все еще можете использовать шампуни, они такие же, как и любое другое моющее средство.Независимо от того, много у них поверхностно-активных веществ или почти нет, они все равно остаются чистящими средствами. Используйте их для очистки кистей для макияжа , жидкого мыла для рук или даже лосьона для душа . Это может показаться странным, но на самом деле это не так. Отели делают это постоянно, они предлагают вам те крошечные бутылочки в ванной, с помощью которых вы можете шампунь, принять душ и… делать все, что угодно.

Кондиционер

Может быть, они не делают ваши волосы гладкими, или они не имеют достаточного скольжения или влаги, которую вы ищете, и если это так, я полностью поддерживаю ваше решение освободить его от его обязанностей.Вместо этого вы можете использовать его для:

• Pre-poo — Если вы читали мой пост о pre-poo, вы знаете, что это также можно сделать с помощью кондиционера. Если ваш не работает для вас, возможно, будет достаточно использовать его для предварительного мытья и смешать с некоторыми маслами для дополнительного скольжения.
• Несмываемое средство — Сделайте несмываемое средство самостоятельно, используя кондиционер, дистиллированную воду, немного растительного масла и несколько капель предпочтительного эфирного масла (по желанию).
• Deep Conditioner — Используйте его, когда делаете самостоятельно увлажняющую или протеиновую маску, ничего не пропустите!
• Shave — Если вы бреете ноги, подмышки или что-нибудь еще, вы можете использовать это для достижения отличных результатов и потрясающей гладкости.

Кондиционер для глубокой обработки

Вы и ваш кондиционер для глубокой очистки пошли боком? Может, пора его понизить. Если он неэффективен, возможно, вы можете смешать его с вашим кондиционером и использовать как таковой, использовать в составе несмываемого препарата или добавить немного масел, меда и / или глицерина, чтобы спасти ваш кондиционер глубокого действия.

Увлажняющие средства и вспомогательные вещества

Тезисы немного сложнее использовать повторно, я думаю, но я глубоко вник в свой мозг и придумал для вас несколько решений.Увлажняющие средства имеют разную консистенцию, они могут быть густыми, кремовыми или легкими, и из-за этого их труднее перерабатывать.

Тем не менее, если у вас есть увлажняющий крем, попробуйте смешать его с гелем, таким как EcoStyler Geland, вы получите крем для завивки, который поможет вам добиться идеальных завитков, косичек или любой текстурированной прически. Что касается несмываемых остатков, аналогично тому, что я сказал ранее, вы можете добавить немного масла или кондиционер / кондиционер глубокого действия для дополнительной влажности, а может быть и то, и другое.

Если ничего не помогает

Я искренне надеюсь, что эти советы будут полезны, и вы сможете перепрофилировать свои средства для волос, а сэкономить деньги . Нет необходимости тратить впустую идеально хорошие продукты, если они могут работать с другой функцией. Да, я знаю, что я один из тех надоедливых людей, которые любят ничего не тратить зря (я беру свою маму!) Мой девиз: Уменьшить , Повторно использовать и Переработать . Кроме того, я не склонен покупать вещи по прихоти, чтобы потом понять, что они мне действительно не нужны.Однако, если вы чувствуете, что это слишком много для вас, и вы просто хотите избавиться от всего своего, вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

• Friends & Family — Отходы одной девушки — сокровище другой девушки! То, что вам не подходит, может творить чудеса для вашей сестры, матери, дочери или друга.
• Пожертвовать — Вы всегда можете отдать свои запущенные товары в дома престарелых или благотворительные магазины, кто-то найдет им хорошее применение.
• Повторно подарить — Кому-то этот вариант может не понравиться, но если товар практически новый и неиспользованный, почему бы и нет? Я делаю это не часто, потому что у меня есть свой девиз и все израсходовано, но получатель может поблагодарить вас за это.

Что вы делаете со своими неиспользованными или неиспользованными продуктами? Поделитесь своими советами, хотелось бы узнать о них?

Что вызывает ночную потливость у мужчин? 10 причин, когда обратиться к врачу

Ночная потливость может возникнуть по немедицинским причинам, например, из-за тренировки, принятия горячего душа или горячего напитка незадолго до сна. Но некоторые заболевания также могут вызывать их у мужчин.

Прочтите, чтобы узнать больше об общих и менее распространенных причинах ночного потоотделения, а также о потенциально серьезных симптомах, на которые следует обратить внимание.

Ночная потливость часто может быть связана с одной из этих распространенных причин.

1. Беспокойство или стресс

Повышенное потоотделение часто возникает, если вы имеете дело с тревогой или стрессом. Вы можете заметить, что потеете больше днем, когда о чем-то беспокоитесь. Но это потоотделение может происходить и ночью.

Люди по-разному переживают стресс и тревогу. У вас может быть больше эмоциональных симптомов, чем физических, или наоборот.

Другие признаки того, что вы, возможно, испытываете беспокойство или находитесь в состоянии сильного стресса, включают:

• постоянное беспокойство, страх и напряжение
• проблемы с концентрацией внимания на вещах, отличных от источника вашего стресса или беспокойства
• попыток избежать источник беспокойства или стресса
• чувство страха, которое невозможно объяснить
• трудности со сном
• ослабленная иммунная система
• тревожные сны
• боли или боли
• проблемы с желудком
• учащенное дыхание и частота сердечных сокращений
• повышенная раздражительность
• слабость или утомляемость
• головокружение и дрожь

Без лечения стресс и беспокойство могут иметь большое влияние на повседневную жизнь.Разговор с терапевтом часто может помочь вам справиться с источником беспокойства и улучшить симптомы.

2. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Ночная потливость связана с ГЭРБ, которая возникает, когда мышца, которая обычно закрывает пищевод, не работает должным образом. Когда эта мышца не сокращается должным образом, кислота из желудка может подняться в пищевод и вызвать чувство жжения, которое вы можете назвать изжогой.

Если это происходит чаще, чем раз в неделю, возможно, у вас ГЭРБ.

ГЭРБ может возникать как днем, так и ночью.

Симптомы включают:

• изжога
• боль в груди
• проблемы с глотанием
• пища или жидкость, которые поднимаются обратно в горло (срыгивание)
• кашель, симптомы астмы или другие респираторные проблемы (обычно с ночным рефлюксом)
• Проблемы со сном

Если ваша ночная потливость часто прерывает ваш сон и вам необходимы лекарства от изжоги, по крайней мере, один или два раза в неделю, вы можете обратиться к врачу.

3. Гипергидроз

Потоотделение возникает как нормальная реакция на высокие температуры, активность, нервозность или страх. Но иногда нервы, которые активируют ваши потовые железы, посылают сигналы этим железам, даже когда вам не нужно потеть.

Эксперты не всегда знают, почему это происходит, но это может вызвать сильное потоотделение по всему телу или только в одной или двух конкретных областях. Это называется гипергдрозным расстройством.

Идиопатический гипергидроз — это чрезмерное потоотделение, которое происходит без четкой медицинской причины.Вторичный гипергидроз имеет первопричину, например, заболевание, или может быть вызван приемом лекарств.

При гипергидрозе вы можете:

• потеть через одежду
• потеть днем, хотя вы также можете потеть ночью
• заметить пот на ногах, ладонях, лице или подмышках
• потеют в одной области или несколько областей
• потеют с обеих сторон вашего тела

Если гипергидроз влияет на ваш сон или повседневную жизнь, ваш лечащий врач может порекомендовать лечение, включая лекарства, отпускаемые по рецепту.

4. Лекарства

Некоторые лекарства могут повысить вероятность ночного потоотделения.

Многие лекарства могут вызывать ночной пот как побочный эффект. Некоторые типы, связанные с чрезмерным потоотделением, включают:

Если вы считаете, что ночное потоотделение связано с лекарством, которое вы недавно начали принимать, сообщите об этом своему лечащему врачу. Они могут порекомендовать альтернативные лекарства или методы борьбы с ночным потоотделением, если потоотделение продолжает мешать вашему сну или имеет другие негативные последствия.

Если ваша ночная потливость не является следствием одной из вышеперечисленных проблем, ваш лечащий врач может исключить эти менее распространенные причины.

5. Низкий уровень тестостерона

Если у вас низкий уровень тестостерона, у вас может возникнуть ночная потливость. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше тестостерона. Но другие факторы, включая травмы, лекарства, состояние здоровья и злоупотребление психоактивными веществами, также могут снизить количество вырабатываемого тестостерона.

Другие симптомы низкого уровня тестостерона могут включать:

• мышечную слабость
• усталость
• меньший интерес к сексу
• эректильную дисфункцию
• снижение костной массы
• проблемы с концентрацией внимания и запоминанием
• изменения настроения, включая депрессию или плохое настроение и раздражительность

Если вы испытываете надоедливые или неприятные симптомы, ваш лечащий врач может порекомендовать заместительную терапию тестостероном, которая поможет поднять уровень тестостерона.

6. Другие гормональные проблемы

Гормональные нарушения, которые могут вызывать ночную потливость, включают:

Наряду с ночным потоотделением, некоторые общие симптомы среди этих состояний включают:

• учащенное сердцебиение
• затрудненное дыхание или одышка
• тремор или шаткость
• диарея
• головная боль или боль в животе
• проблемы со сном
• беспокойство, нервозность или другие изменения настроения

Если вы испытываете повышенное потоотделение и имеете какие-либо из этих других симптомов, вы можете поговорить со своим врачом чтобы исключить гормональные проблемы.

7. Апноэ во сне

Ночная потливость у мужчин иногда может указывать на апноэ во сне. При апноэ во сне вы перестаете дышать во время сна. Это может происходить много раз за ночь, но если вы спите один или если ваш партнер крепко спит, вы можете не знать, что что-то произошло.

Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, и примерно 25 процентов мужчин страдают этим заболеванием.

Он может развиться, когда ткань в горле блокирует дыхательные пути (обструктивное апноэ во сне), или когда инсульт или другое заболевание влияет на способность центральной нервной системы функционировать должным образом (центральное апноэ во сне).

В дополнение к ночному потоотделению вы также можете:

• храп
• чувствовать сильную усталость днем ​​
• часто просыпаться ночью
• просыпаться задыхаясь или задыхаясь
• испытываете боль в горле при пробуждении вверх
• имеют проблемы с фокусировкой
• есть симптомы настроения, такие как беспокойство, депрессия или раздражительность

Поскольку апноэ во сне может увеличить риск возникновения других проблем со здоровьем, лучше поговорить с врачом или специалистом по сну, чтобы решить эту проблему вне.

8. Инфекции

Инфекции также могут вызывать ночную потливость. Они могут варьироваться от легких вирусных инфекций с низким уровнем температуры до серьезных инфекций, которые могут быть опасными для жизни.

Некоторые из более серьезных инфекций могут включать:

Некоторые общие признаки инфекции, на которые следует обратить внимание, включают:

• лихорадка и озноб
• боли и боли в мышцах и суставах
• усталость и слабость
• снижение аппетита и потеря веса
• покраснение, отек и боль в определенном месте

Рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу, если эти симптомы ухудшаются или не улучшаются через несколько дней, или если у вас внезапно поднялась температура шипы.

В некоторых редких случаях ночная потливость может быть симптомом рака или определенных неврологических состояний, включая инсульт.

9. Неврологические состояния

Неврологическое заболевание — это любая проблема, которая затрагивает вашу нервную систему — мозг, спинной мозг и нервы в остальной части вашего тела. Существуют сотни неврологических расстройств, хотя некоторые встречаются чаще, чем другие.

Симптомом некоторых неврологических заболеваний в редких случаях может быть ночная потливость.К ним относятся:

Симптомы неврологических заболеваний могут сильно различаться. Наряду с ночным потоотделением вы также можете испытать:

• онемение, покалывание или слабость в руках, ногах и конечностях
• снижение аппетита
• боль и скованность во всем теле
• головокружение или обморок

Обратитесь за неотложной медицинской помощью Будьте осторожны, если вы внезапно:

• не можете говорить или говорить без невнятной речи
• имеете одностороннее нечеткое зрение или потерю зрения
• имеете паралич конечностей
• имеете обвисание в нижней части одной стороны вашего лицо
• сильная головная боль

Это признаки инсульта, который может быть опасным для жизни.Ваши шансы на выздоровление увеличиваются при немедленной медицинской помощи.

10. Рак

Ночное потоотделение может быть признаком рака, но это очень редко. Имейте в виду, что рак обычно сопровождается другими симптомами, такими как стойкая лихорадка и потеря веса. Эти симптомы могут различаться и могут возникать раньше или позже, в зависимости от типа и тяжести имеющегося рака.

Лейкемия и лимфома (ходжкинская или неходжкинская) — два основных типа рака, симптомом которых может быть ночная потливость.

Опять же, вы, вероятно, заметите и другие симптомы, в том числе:

• крайняя усталость или слабость
• потеря веса, которую невозможно объяснить
• озноб и лихорадка
• увеличение лимфатических узлов
• боль в костях
• боль в груди или животе

Иногда первые признаки рака можно не заметить, потому что они, кажется, связаны с другими проблемами. Если у вас частое потоотделение по ночам, вы чувствуете сильную усталость и изнеможение или у вас симптомы гриппа, которые, кажется, не улучшаются, на всякий случай лучше обратиться к врачу.

Если у вас ночная потливость, вы не одиноки. По данным Международного общества гипергидроза, чрезмерное потоотделение по ночам — довольно распространенное явление.

Вы можете попытаться решить проблему потоотделения, снизив температуру в спальне, спите с меньшим количеством одеял и избегая горячих напитков и очень острой пищи непосредственно перед сном.

Если эти изменения не помогают и вы продолжаете потеть по ночам, рекомендуется поговорить с врачом, особенно если у вас:

• эпизоды ночного потоотделения возникают чаще, чем один раз
• лихорадка что не уйдет
• недавно похудел, не пытаясь
• чувствую себя усталым или нездоровым
• не высыпается из-за ночного потоотделения

Что делать ночью на Пенанге

В последнее время ночная жизнь на Пенанге выросла до огромных размеров.В выходные дни можно увидеть толпы людей, направляющихся в пабы, бары, дискотеки, ночные клубы и караоке-залы, разбросанные по крупным городам. Прекрасные места для общения, многие из этих заведений имеют большие танцполы, чтобы вместить большую толпу, которая множится во время фестивальных сезонов. Большинство из них также имеют собственные рестораны, где посетители могут перекусить в перерывах между танцами.

Ночные клубы Пенанга столь же ярки, как и его магазины и рестораны.Многие развлекательные заведения сосредоточены вокруг его столицы, Джорджтауна, особенно в районе между Eastern & Oriental Hotel и Cititel Hotel на Аппер-Пенанг-роуд, где дымные английские пабы старой школы соседствуют с ультрасовременными ночными клубами и модными бары.

Прочитайте больше

• Лаунджи на крыше, пляжные бары, ночные рынки, храмы и круизы на закате — вот лишь некоторые из 10 лучших, которые нельзя пропустить. Подробнее »

• Пенанг славится своей эклектичной ночной жизнью, которая сделает вашу ночь незабываемой.Наслаждайтесь множеством Подробнее »

• От Джорджтауна до Джалана Бату Ферринги мы выбрали 5 лучших пляжных баров на Пенанге — лучшие места для просмотра Подробнее »

• От вращающихся пентхаусов на крышах с видом на Пенанг до причудливых хипстерских тусовок на закоулках — наши 5 тщательно отобранных Подробнее »

• Расположенное в Бату Ферринги, Hard Rock Cafe Penang славится своей классической американской рок-атмосферой, множеством местных и Подробнее »

• Topping Bayview Hotel Georgetown, это сочетание бара на крыше и вращающегося ресторана, является первым в своем роде Подробнее »

Бора-Бора на закате

Некоторые говорят, что Bora Bora by Sunset — восходящая звезда ресторанной сцены Пенанга.Мы позволим вам быть судьей. Здесь есть что Читать дальше …

Soho Free House

Soho Free House — старинная британская таверна с дружелюбной толпой местных жителей, преимущественно эмигрантов. Подробнее …

Ночная жизнь Герни

Ночная жизнь Герни. На ум приходят не традиционные пабы или бары, а лотки с лотками! Действительно, еда Подробнее…

Оцените это место:
Оценено
( голос)

Ночная жизнь Дананга — Чем заняться ночью в Дананге

Бар Bamboo2 Дананг

Bamboo2 Bar Da Nang — это небольшое, но яркое место ночной жизни на оживленной улице Бах Данг, которое привлекает в основном эмигрантов и туристов, желающих посмотреть прямые трансляции спортивных матчей, таких как AFL, NRL, Rugby Union и Premier League.Бар имеет три уровня с открытыми террасами с видом на реку Хан и мост через реку Дракон, а также стены, украшенные граффити прошлыми посетителями, широкие бамбуковые барные стулья и бильярдный стол. В баре Bamboo2 Da Nang, в котором звучат популярные английские мелодии, каждую пятницу с 21:00 работает местный ди-джей. Вы также можете воспользоваться промо-акцией «Купи два, один бесплатно» с 17:30 до 19:00.

• Часы работы : ежедневно с 10:00 до позднего вечера
• Расположение : 216 Bach Dang Street, Da Nang
• Тел. : +84 90 554 4769

Скрыть карту
Показать карту

Паб и ресторан Billabong

Billabong Pub & Restaurant — это австралийский ночной клуб в городе Дананг, где до поздней ночи предлагается широкий выбор пива и западных блюд.Эта таверна в классическом стиле отлично подходит для спокойного ночного отдыха: стены с голым кирпичом, деревянная мебель и старинные фотографии, а на заднем плане ненавязчиво звучат английские мелодии. Есть также несколько телевизоров с плоским экраном, транслирующих австралийские спортивные матчи, такие как чемпионат мира по регби, кубок Кауфилда и AFL. Посетители также могут насладиться обширным меню из азиатских, итальянских, австралийских и шотландских деликатесов, а также импортным пивом, вином, сидром и коктейлями.

• Часы работы : ежедневно с 09:00 до поздней ночи
• Расположение : 34 An Thuong 1, Da Nang
• Тел. : +84 511 395 8607

Скрыть карту
Показать карту

Brilliant Top Bar Дананг

Brilliant Top Bar предлагает хороший выбор холодного пива, барных закусок и западных деликатесов, а также панорамный вид на реку Хан, пляж Микхе и город Дананг.Этот бар на крыше вмещает около 100 человек одновременно, что делает его хорошим местом для ночной жизни, когда вы хотите провести тихие вечера с другими. Подробнее …

• Часы работы : Ежедневно 18:30 — 22:00
• Адрес : Brilliant Hotel, улица Бах Данг 162, район Хай Чау, Дананг

.

• Тел. : +84511322 2999

Скрыть карту
Показать карту

Golden Pine Pub Дананг

Golden Pine Pub Da Nang — излюбленное место ночных тусовок для 30-летних местных жителей и эмигрантов из-за его непринужденной атмосферы, оживленных вечеринок и болтливого персонала.Этот трехэтажный бар, расположенный на улице Бах Данг, оснащен танцполом, множеством бильярдных столов и террасой на открытом воздухе, где вы можете увидеть освещенный мост через реку Дракон в действии. Напитки Heineken или Guinness стоят 45 000 донгов, а Saigon или 333 Beer — около 35 000 донгов, но посетители могут наслаждаться промо-акциями «купи два, бесплатно один» на все напитки с 17:00 до 19:30 каждый день.

• Часы работы : Ежедневно 18:00 — 02:00
• Адрес : 52 Bach Dang Street, Da Nang

Скрыть карту
Показать карту

Ночной клуб New Phuong Dong

New Phuong Dong Nightclub — это основной клуб Дананга, который работает с 1994 года.Расположенный в центре города, он может похвастаться современными аудиовизуальными системами, просторным танцполом и центральной сценой, где каждую ночь выступают известные местные ди-джеи, танцоры и группы. Музыкальная политика ночного клуба New Phuong Dong варьируется от EDM, дискотеки и хауса до рока, джаза и фанка. Предлагая широкий выбор коньяков, текилы, пива, вина и шампанского. Диапазон цен здесь может быть выше, чем в среднем баре в Дананге, но веселая толпа и оживленная атмосфера оправдывают дополнительные расходы.

• Часы работы : ежедневно с 20:00 до поздней ночи
• Адрес : 20 Dong Da Street, Дананг
• Тел. : +84 90 529 4777

Скрыть карту
Показать карту

Тапас-бар Oasis

Oasis Tapas Bar выделяется среди большинства баров для эмигрантов в Дананге своими вкусными и настоящими испанскими деликатесами, вежливым обслуживанием и большим выбором коктейлей, вин и джинов премиум-класса.Этот модный бар, расположенный всего в четырех минутах ходьбы от пляжа Бак-Май-Ан, открывается в 17:00. Здесь вы можете попробовать более 40 видов тапас, таких как фаршированные баклажаны, моцарелла из буйволиного молока, испанский омлет и блинчики с уткой всего за 20 000 вьетнамских донгов. за блюдо. Бар Oasis Tapas Bar отлично подходит для отдыха после дня на пляже. Здесь до позднего вечера представлен широкий выбор фанка, соула, расслабляющих битов и классической испанской музыки.

• Часы работы : Ежедневно 17:00 — 00:30
• Расположение : 4 An Thuong 1 Street, Ngu Hanh Son District, Дананг
• Тел. : +84 122864 9220

Скрыть карту
Показать карту

Seventeen Saloon Дананг

Seventeen Saloon Da Nang — это второй филиал знаменитого бара с живой музыкой в ​​Сайгоне. Здесь представлены веселые официантки в сексуальных костюмах наездниц, холодное пиво и талантливые музыканты, выступающие допоздна.Этот бар в западном стиле, который привлекает в основном эмигрантов и туристов, выходит на спокойную реку Хан в городе Дананг. Здесь играет филиппинская группа, исполняющая попурри из классических рок-мелодий U2, Aerosmith и Bon Jovi. Напитки продаются по цене от 44 000 до 150 000 вьетнамских донгов, в них подают импортное и вьетнамское пиво, вина, шоты, коктейли и ликеры. Промо-акции «Счастливый час» на разливное пиво Tiger проводятся ежедневно с 19:00 до 21:00.

• Часы работы : Ежедневно 19:00 — 01:00
• Адрес : 76 Тран Хун Дао, Дананг
• Тел. : +84 97 501 7017

Скрыть карту
Показать карту

Sky36 Club Дананг

Sky36 Club — самый высокий бар на крыше в центре Дананга, который привлекает постоянную клиентуру состоятельных путешественников и представителей местной элиты, желающих стильно повеселиться.Отель Sky36 Club в отеле Novotel Danang Premier Han River расположен на улице Бах Данг, в 15 минутах езды на такси от международного аэропорта Дананга. Это шикарное трехэтажное место ночной жизни Подробнее …

• Часы работы : Ежедневно 18:00 — 02:00
• Адрес : Novotel Danang Premier Han River
• Тел. : 84 981 204 521 / +84 905 309 406

Скрыть карту
Показать карту

Ресторан и бар Waterfront Danang

Waterfront Danang Restaurant & Bar может похвастаться современной обеденной террасой на верхнем уровне и оживленным спорт-баром внизу, где любители спорта могут посмотреть последние спортивные события, наслаждаясь широким выбором алкогольных напитков, а также настоящими вьетнамскими, тайскими, европейскими и японскими напитками. и американская кухня.Открытый с 2010 года, двухэтажный ночной клуб Подробнее …

• Часы работы : Ежедневно 10:00 — 23:00
• Адрес : 150-152 Bach Dang Street, Da Nang
• Тел. : +84511384 3373

Скрыть карту
Показать карту

Writer’s Bar в Vinpearl Da Nang Resort & Villas

Вдохновленный классическими европейскими читальными залами, Writer’s Bar обставлен книжными полками из красного дерева и кожаными диванами, создавая элегантное пространство для состоятельных гостей Vinpearl Da Nang Resort & Villas.Бар расположен на первом этаже с видом на нетронутый пляж Нон-Нуок и Мраморную гору, а профессиональный пианист играет романтическую, но ненавязчивую мелодию на заднем плане, что позволяет легко общаться с другими туристами. Что касается напитков, в баре Writer’s представлен широкий выбор изысканных вин в бокалах и бутылках, пиво, выдержанные сорта виски, шампанское и классические коктейли.

• Часы работы : ежедневно с 08:00 до 00:00
• Расположение : Vinpearl Da Nang Resort & Villas
• Тел. : +84 83911 1177

Скрыть карту
Показать карту

Как рассказать о своем распорядке дня с помощью более 65 слов английского словаря

Что вы делаете в первую очередь каждое утро?

Вы наверняка откроете глаза и сразу же начнете изучать свою английскую книгу, верно?

Я уверен, что да, потому что ты такой отличный ученик!

Если серьезно, грамматика очень важна для изучения английского языка, но словарный запас для описания вашего распорядка дня еще важнее.

Здесь мы рассмотрим множество базовых, важных слов, которые вы можете использовать, чтобы рассказать о своей повседневной жизни.

Возможно, вы уже выучили некоторые из этих слов раньше, и большинство из них — очень распространенные слова. Но вам нужно знать, как говорить о своей повседневной жизни , потому что это рутина и обычное дело. Поскольку это то, чем вы занимаетесь каждый день, вы, вероятно, часто говорите и думаете о них.

Эта статья разделена на пять частей: утром , полдень , полдень , вечер и ночь .Каждый раздел включает слова и фразы, чтобы рассказать о местах, времени и действиях.

Прежде чем мы начнем с рутины, я хочу быстро поговорить о том, что сбивает с толку многих моих учеников. Это когда мы должны сказать в , на , на и другие подобные им слова.

Вы заметите, что эти слова присутствуют во многих разделах ниже, поэтому мы должны сначала понять, как и когда их использовать.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла.
можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Где и когда происходит ваш распорядок дня?

Прежде чем мы перейдем к основному списку фраз, мы поговорим о , как использовать in, on, at и других подобных словах.

Это сложная тема, но вы должны помнить несколько вещей.

Прежде всего, в этом видео есть отличное общее объяснение того, когда использовать эти слова, которые называются предлогами :

В видео рассказывается об использовании этих слов с транспортом, местоположением и временем, но в этом В статье мы сосредоточимся в основном на месте и времени.

Есть некоторые исключения, но вот как их использовать.

Говоря о местоположении

Используйте в с общим местоположением или идеей

Наиболее распространенные варианты использования этого:

Когда я говорю «работать», например, я использую «работа» как идея. Я также могу сказать «в офисе», но тогда я говорю об общей площади офиса. Другими словами, я могу быть в комнате отдыха, в ванной или даже за пределами здания, но, вероятно, я не в своем личном кабинете.Если я стою в своем офисе, я, вероятно, скажу на вместо на .

То же самое верно и для дома , что является идеей, поэтому вы говорите: «Я в доме ». Между тем, дом , дом — это физическое здание, в которое вы входите и выходите, поэтому вы можете сказать: «Я в моем доме ».

Используйте в , если вы находитесь внутри или внутри чего-то большего

Наиболее распространенные фразы с в , когда говорят о повседневных делах:

В большинстве случаев говорящий человек находится внутри здания.

Например, я могу сказать «прямо сейчас я в своем доме», потому что мой дом — это здание, и я нахожусь внутри него.

Но не забывайте, что если я нахожусь в основном районе, я могу сказать на . Например, если я стою в саду и разговариваю по телефону с другом, я могу сказать своему другу, что я «в» моем доме, но не «в» моем доме, поскольку на самом деле я не внутри него.

In также может использоваться с городами, странами, штатами и другими более крупными географическими областями.Например, вы можете сказать: «Я работаю в Лос-Анджелесе, в Калифорнии».

Используйте на , если вы касаетесь чего-либо или поверхности.

Это немного сложнее объяснить. Вот некоторые примеры фраз с на :

• на пляже (ходьба по песку, но не по воде)

• на острове (например, «Я нахожусь на Лонг-Айленде. , »Или« Я нахожусь на Хоккайдо ».)

Вы можете использовать на в любое время, когда человек или предмет касается верхней части или поверхности чего-либо.

Например, я мог бы сказать: «Мой компьютер стоит на моем столе, а на стене висит фотография моей семьи».

В обоих случаях объект касается другого, но не внутри него.

Говоря о времени

Используйте на с определенными днями

Если вы указываете точный день, используйте на. Например:

«Мы встретимся в понедельник, а может, 15 июля».

Используйте в с более длинными периодами времени, такими как месяцы, годы и части дня

Например, вы можете встретить в июле, в 2017 или в в 21 веке.

В течение дня основные фразы, которые вы слышите: утром, днем ​​ и вечером . Обратите внимание, что слово в строке обычно используется с ночь.

Используйте на для точного времени и с night

Если вы говорите о точном времени, используйте на . Например:

«Встретимся в 19:30».

«Встретимся в полдень» (помните, что полдень — 12 п.м.).

Используйте на с night в большинстве случаев:

«Я всегда работаю ночью лучше, чем утром».

Хорошо, теперь, когда мы это понимаем, давайте поговорим о разных периодах дня!

На FluentU есть несколько полезных видео с повседневными песнями и фразами, как это. Возможно, будет неплохо посмотреть их, когда вы закончите читать эту статью, чтобы пересмотреть словарный запас.

На FluentU вы также можете найти другие видеоролики из реальной жизни — например, музыкальные клипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления — которые были превращены в опыт изучения языка.

Существует много разных типов видео, как вы можете увидеть здесь:

FluentU позволяет легко смотреть и понимать видео на родном английском языке с помощью интерактивных субтитров. Коснитесь или щелкните любое слово, чтобы узнать, что оно означает, узнать, как его использовать, услышать его произношение и т. Д.

Например, если вы нажмете на слово «принес», то увидите следующее:

Вы можете выучить словарь любого видео с помощью веселых тестов FluentU . Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть другие примеры слова, которое вы изучаете.

Видео сгруппированы по жанрам и уровням, поэтому очень легко найти те, которые подходят вам. FluentU также отслеживает ваше обучение, а затем предлагает видео и примеры, которые идеально подходят вам.

Начните использовать FluentU на веб-сайте или загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.

Утром

Большинство людей начинают свой день с утра (если только они не работают ночью или не имеют проблем со сном), поэтому утро часто бывает самым загруженным временем дня.Это также означает, что вам следует знать большой словарный запас, чтобы говорить о том, что вы делаете утром.

Утренний словарь

Раннее утро. У некоторых языков есть особые названия для периода примерно с 12 часов ночи до 6 часов утра, но у английского языка нет. Вместо этого просто скажите «рано утром» или « на самом деле рано утром».

Восход солнца. Это когда солнце появляется утром, обычно между 5 и 7 часами утра.м. в большинстве мест. Это когда начинается день. Слово восходит означает «подниматься», и мы также можем использовать его как глагол и сказать «солнце восходит».

Рассвет. Рассвет — еще одно название периода времени, когда восходит солнце.

Середина утра. Середина утра — не официальное время, но примерно на полпути между тем, когда вы просыпаетесь и когда вы обедаете.

Позднее утро. Это относится к любому времени, близкому к 12:00 (полудню), но еще раньше.

С ___ по ___. Вы, вероятно, будете использовать эту фразу, чтобы рассказать о многих своих повседневных делах. Если вы делаете что-то в течение определенного периода времени, вы можете использовать эту фразу и указать время начала и окончания этого действия.

Дженнифер работает с 7:00 до 11:30

At + (определенное время). Как мы видели в объяснении выше, используйте в , если вы говорите о конкретном времени (но не о периоде времени).

Дженнифер обычно идет на работу 8 утра

On + (число или день недели). Используйте на для определенных дней или дат.

Обычно я работаю по вторникам, но по 1 января мне не придется работать.

Наш начальник сказал, что в Новый год никому не нужно работать, потому что это выходной.

In + (месяц или год). Используйте в для более длительных периодов времени, например месяцев, лет и сезонов.

Мы часто начинаем работу в 8 утра, но зимой офис открывается в 9.

Это «зимнее время» начинается с ноября этого года, но мы не будем этого делать в 2017 году.

Morning Place Vocabulary

В постели. Это место, где большинство из нас начинает свой день. Вы также можете сказать «на кровати», если сидите, но обычно не можете, если ложитесь.

В спальне. Это более логично.Если вы говорите о конкретной комнате в вашем доме, офисе или любом другом здании, вы можете сказать в, , поскольку обычно вы находитесь внутри этих комнат.

В санузле. Большинство людей проводят время в ванной как часть утреннего распорядка. В следующем разделе мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных действий, которые люди там совершают.

На кухне. Это еще один пример использования в с комнатами.

На работе. Многие люди начинают работать с утра. Когда они работают, можно сказать, что у них , на работе .

В школе. Если вы посещаете какой-либо класс, вы, вероятно, проведете часть своего утреннего времени в школе . В английском языке вы можете использовать слово school для большинства учебных заведений, включая университеты. Но помните, что если вы говорите «в , школа», вы, вероятно, имеете в виду общую площадь. Вы также можете указать определенную зону в здании, например, в столовой, в спортзале или в кабинете директора .

Использование транспорта. Как правило, вы используете слово для или для для большинства транспортных средств и для для типа транспорта.

• На автомобилях + + или для перевозки одного человека. Можно сказать:
  • в автобусе
  • в поезде
  • в самолете
  • в трамвае
  • на пароме / теплоходе

Вы также должны сказать на велосипеде, на мотоцикл или на лошади , потому что вы в курсе всех этих вещей — и если вы едете на работу на лошади, у вас, вероятно, есть более увлекательная работа, чем у меня!

• In + автомобили меньшего размера (или большие). Признаюсь, это сбивает с толку. Для всех больших автомобилей в последнем пункте вы также можете сказать в , если хотите, но это встречается реже. Таким образом, вы можете сказать «в автобусе» или «в автобусе», но чаще встречается на . В чаще встречаются автомобили меньшего размера, предназначенные всего для нескольких человек. Вы можете сказать «в машине», «в такси» или даже что-нибудь более современное, например «в Uber».

• По + вид транспорта. Если вас спросят: «Как вы добираетесь до работы?» вы можете ответить на , а затем указать тип транспорта.Если вы идете пешком, вы можете сказать «пешком», но есть много других вариантов:
  • на общественном транспорте
  • на велосипеде
  • на машине
  • на автобусе

Утренние действия

Утро обычно занято время, так что есть много общих действий, о которых вы захотите тогда поговорить. Вы также можете выполнить большинство этих действий в течение дня, поэтому помните о них, когда мы говорим о других периодах дня.

Просыпайся. Это означает, что нужно перестать спать.Когда вы спите, вы спите , а после пробуждения вы бодрствуете .

Вставай. Это может быть похоже на пробуждение , но вставать означает, что вы начинаете физически двигать своим телом. Большинство людей встают, вставая с постели, и начинают свои повседневные дела.

Приготовьтесь. Когда вы готовы , вы делаете все, что вам нужно сделать, чтобы начать свой день. Это может включать разные действия для разных людей, но теперь мы покажем вам некоторые общие действия по утрам.

Принять душ / ванну. Это означает очистить свое тело. Если вы принимаете ванну, то это ванна . Большинство людей в наши дни не принимают ванну , а вместо этого принимают душ . Также часто говорят « имеют душ / ванну», особенно в британском английском. Глагол для всех этих действий — купаться .

Почистите зубы. Это когда вы чистите зубы с помощью зубной щетки , и зубной пасты . Стоматологи также рекомендуют протереть зубы нитью зубной нитью .

Расчешите / расчешите волосы. Это то, что вы делаете со своими волосами (если у вас есть волосы). Эти слова могут быть глаголами или существительными. Расческа обычно пластиковая и плоская, а щетка больше и обычно круглая.

Нанесите макияж. Некоторые люди наносят макияж по утрам. Макияж — это вещества разного цвета, которые люди наносят на лицо для улучшения или покрытия различных частей лица.

Одевайся. Закончив утреннюю рутину, вы, вероятно, наденете одежду . Это действие также называется « одевание».

Приготовьте и съешьте завтрак. Некоторых людей торопят (у них нет времени) по утрам, но вы должны постараться съесть здоровый завтрак. Это лучший способ начать свой день! Некоторые люди также берут завтрак с собой или останавливаются в ресторане быстрого питания или кафе , чтобы купить завтрак, а затем съедают его по дороге на работу.

Иди на работу / в школу. Если вы живете далеко, или вам нужно водить машину или пользоваться общественным транспортом, процесс поездки также называется , добираюсь до , и вы можете сказать: «Мне нужно на добираться до работы, ». Некоторые люди работают из дома, и их часто называют надомными .

Это самые распространенные слова и фразы, которые вам понадобятся, чтобы рассказать о своем утреннем распорядке. Помните, что вы можете использовать большую часть словарного запаса из этого раздела в другое время дня.

В полдень

Полдень — наиболее распространенное слово для обозначения 12:00. Вы можете слышать, как люди говорят: , полдень, , но обычно это более общее время. Полдень является более точным и гораздо более распространенным.

Поскольку полдень — середина рабочих или учебных дней, большинство людей обедают примерно в это время.

Словарь времени в полдень

В полдень. Поскольку полдень — точное время (12 часов вечера), мы говорим на полдень .

Перерыв на обед / перерыв на обед. Это период, когда люди перестают работать или учиться, чтобы пообедать. Обычно это около полудня и длится около часа.

Полдень Словарь

В столовой / кафетерии / ресторане. Это разные места, где люди часто обедают. Столовая обычно связана со школой или офисом компании и предназначена только для людей, которые там работают или учатся.

Другое название столовой — кафетерий .Обратите внимание, что кафетерий — это не место, где подают в основном кофе (это кафе ) или небольшой неформальный ресторан (это кафе ).

Действия в полдень

Пообедайте / сходите поесть. Если вы выйдете из дома или выйдете поесть , то вы покинете свой офис или школу, чтобы поесть где-нибудь в другом месте, обычно в ресторане. Вы также можете использовать фразу поесть вне дома.

Днем

Днем начинается в 12 часов.м. (потому что сейчас после полудня, 12 часов вечера), а заканчивается он примерно в то время, когда на улице темнеет.

У меня нет дополнительного словарного запаса на послеобеденное время, поэтому давайте посмотрим на словарный запас места.

Послеобеденное место Словарь

Счастливый час. Это период времени, когда некоторые бары или рестораны предлагают специальные цены на напитки или еду, но это не обязательно один час. В барах и ресторанах есть счастливых часа, для привлечения клиентов, поэтому счастливых часа обычно наступают после того, как большинство людей перестают работать, но перед ужином.

Действия во второй половине дня

Прекратите работу. Это фраза, означающая перестать работать. Вы также можете сказать, что перестанет работать , но чаще всего можно услышать что-то вроде:

Я схожу с работы в 5, не хотели бы вы встретиться со мной в 5:20 в баре для счастливого часа?

Бросить школу. Это когда вы заканчиваете уроки и покидаете школу или кампус.

Выйти на ужин / напитки. Это похоже на обед вне дома, но обычно после того, как люди заканчивают работу.Если вы идете выпить или коктейли , вы, вероятно, пойдете в бар или ресторан.

Купите порцию напитков. Если вы идете в бар во время счастливого часа, вы можете проявить щедрость и купить напиток для всех своих друзей. Если это так, то вы собираетесь купить им выпивку . Вы можете сказать что-то вроде «, я получу в этом раунде» или «В этом раунде на меня, », если вы предлагаете заплатить.

Иди домой, иди домой. По дороге домой (или по дороге домой) большинство людей делает после работы.Когда вы придете к себе домой, вы также можете сказать « иди домой ». Чтобы узнать, как поговорить о видах транспорта, посетите раздел «Утро».

Исследование. Если вы выполняете какую-либо работу для своего образования, можно сказать, что вы изучаете . Возможно, вы пишете эссе (тип официального отчета или статьи), практикуете изученный вами материал или готовитесь к экзамену. Вы можете сказать , я изучаю по всем этим вещам.

Потусуйтесь, расслабьтесь. Это когда вы проводите свободное время, занимаясь тем, что вам интересно, или проводите время с друзьями. Обычно это неформальное время и неформальная фраза.

Сделайте домашнее задание. Если вы делаете домашнее задание , то вы работаете над заданиями, которые у вас есть из предыдущего класса. Обратите внимание, что домашнее задание не подлежит подсчету, поэтому, если у вас много домашнего задания, вы можете сказать: «У меня много домашнего задания , ».

Тренировка / упражнения. Это две фразы, которые означают одно и то же.Оба они подразумевают физическую активность, чтобы оставаться в форме. Вы можете тренировать в тренажерном зале, дома или на улице. Вы также можете выполнить упражнение или просто использовать упражнение в качестве глагола, например:

Я пытаюсь выполнять упражнение каждый день перед ужином.

Приготовить ужин. Если вы любите готовить (и у вас есть время), вы можете приготовить ужин . Это значит приготовить еду на ужин. Некоторые люди не заинтересованы в приготовлении пищи (или у них может не быть времени), поэтому они также могут съесть на ужин или даже заказать еду на с доставкой , что означает, что ресторан приносит еду прямо им дом.

Вечером

Я заметил, что не во всех языках есть такое слово, как вечер. На английском языке вечер — это обычно период времени после захода солнца (когда становится темно), но до того, как вы ложитесь спать. Произношение иногда бывает немного затруднено. Щелкните здесь, чтобы услышать его, и обратите внимание, что в нем два слога, а не три.

Словарь вечернего времени

Закат. Закат — это время суток, когда солнце заходит (заходит или исчезает).В большинстве мест закат приходится на 16:00. и 21:00, но он может сильно измениться в зависимости от места и сезона.

Сумерки, Сумерки. Это еще два названия периода времени, когда днем ​​становится темно. Если вы слышите, как кто-то произносит фразу «от сумерек до рассвета», они имеют в виду в течение ночи, а «от рассвета до сумерек » означает в течение дня.

У меня нет для вас дополнительного словарного запаса вечернего места, поэтому давайте рассмотрим некоторые общие вечерние действия.

Вечерние действия

Не всегда есть четкое разделение между днем, вечером и ночью, поэтому многие люди делают эти действия в разное время.

Поужинайте. Ужин — последний прием пищи (порция еды) дня. В некоторых местах он также называется ужин , а ужин иногда может относиться к официальной трапезе в разное время дня.

Посмотрите телевизор или фильм. Вы, наверное, знаете, что это означает, но просто обратите внимание, что если вы пойдете в , посмотрите фильм , вы можете сказать «Я пойду в кино » или «Я пойду в кинотеатр. .На британском английском языке кинотеатр часто называют кинотеатром , и фильм часто называют фильмом .

Выйти. Это общий термин, но он означает «выйти из дома, чтобы что-то сделать». Вы можете использовать его, если вы собираетесь на ужин или выпить в баре, или вы можете использовать его, если собираетесь на свидание , то есть когда вы встречаетесь с кем-то, кто вам интересен в романтическом.

Ночью

Помните, что это исключение, поэтому обычно вы говорите ночью .Вы можете услышать некоторые фразы, которые используют в ночное время , но на все еще более распространен.

Также обратите внимание, что спокойной ночи не является приветствием (способ поздороваться). Если вы скажете кому-то «спокойной ночи» , это все равно что сказать «до свидания, ». « Вы также можете сказать это прямо перед сном.

Словарь ночного времени

Полночь. Это в 12 часов ночи, посреди ночи. Это противоположность полудню года.

Ночные действия

Приготовьтесь ко сну. Это обратное тому, что вы делаете, когда собираетесь утром. Вы можете снять или переодеться и, возможно, надеть пижаму (или то, что вы носите, когда спите). Кроме того, умывает лицо , чистит зубы и, возможно, принимает душ. Некоторым людям нравится читать или делать другие расслабляющие действия перед сном.

Будьте готовы к следующему дню. Если вы — сова (человек, который более активен ночью), как я, а не ранняя пташка (тот, кто предпочитает утро), вы можете сделать несколько вещей ночью, чтобы подготовиться к на следующий день.

Вы можете установить будильник на разбудить вас утром, выложить вещей на завтрак на следующее утро или, может быть, выложить одежду, которую вы наденете на следующий день. Так вам не придется принимать решения утром, когда вы устали!

Ложись спать / Ложись в постель. Это когда вы физически перебираетесь в кровать. Это противоположность , вставать утром .

Ложись спать. Это когда вы перестаете бодрствовать и начинаете спать.

Спи ​​крепко! Это обычная фраза, которую люди говорят, но на самом деле она не имеет особого смысла. Это рифмуется со словом «спокойной ночи», поэтому вы можете услышать, как кто-то говорит «спокойной ночи, крепко спи, не позволяй клопам кусаться!» (Клопы — это маленькие насекомые, которые живут в кроватях и кусают людей, когда они спят.)

Если вы запомните и используете эти фразы, вам не составит труда рассказать о том, чем вы занимаетесь в повседневной жизни.

День или ночь, теперь вы можете говорить об этом.

Удачи!

Райан Зитцман преподает английский, а иногда и немецкий язык в Коста-Рике. Он увлечен обучением, кофе, путешествиями, языками, письмом, фотографией, книгами и фильмами, но не обязательно в таком порядке. Вы можете узнать больше или связаться с ним через его сайт Sitzman ABC.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла.
можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Вот что происходит, когда вы не высыпаетесь (и сколько вам действительно нужно на ночь) — Health Essentials от Cleveland Clinic

Если вы хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но не получаете
хотя бы семь часов сна каждую ночь, вы можете подорвать все свои
другие усилия.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

И мы не драматичны! Эксперт по нарушениям сна Харнит Валиа, доктор медицины, говорит, что сон имеет решающее значение для нашего здоровья, и многим из нас его не хватает.

«В первую очередь нам нужно сделать сон приоритетом», — говорит доктор Валиа. «Мы всегда рекомендуем всем хорошую диету и упражнения, но в том же духе мы рекомендуем и полноценный сон.”

Сколько вам действительно нужно спать?

Каждый чувствует себя лучше после хорошего ночного отдыха. Но теперь, благодаря отчету Национального фонда сна, вы можете стремиться к целевому количеству сна с учетом вашего возраста.

Фонд основал свой отчет на двухлетних исследованиях и
разбивает его на девять возрастных категорий с небольшим диапазоном, который
учитывает индивидуальные предпочтения:

• Пожилые люди от 65 лет: от 7 до 8 часов.
• Взрослые, от 26 до 64 лет: от 7 до 9 часов.
• Молодые люди от 18 до 25 лет: от 7 до 9 часов.
• Подростки от 14 до 17 лет: от 8 до 10 часов.
• Дети школьного возраста от 6 до 13 лет: с 9 до 11 часов.
• Дети дошкольного возраста от 3 до 5 лет: от 10 до 13 часов.
• Дети младшего возраста от 1 до 2 лет: от 11 до 14 часов.
• Младенцы от 4 до 11 месяцев: от 12 до 15 часов.
• Новорожденные, от 0 до 3 месяцев: с 14 до 17 часов.

Доктор Валиа говорит, что есть доказательства того, что генетические, поведенческие и экологические факторы помогают определить, сколько сна нужно человеку для лучшего здоровья и повседневной активности.

Но как минимум семь часов сна — это шаг в правильном направлении.
направление на улучшение здоровья, — говорит она.

Что происходит, если вы не высыпаетесь?

Доктор Валиа говорит, что ваш врач не зря рекомендует вам высыпаться. Недостаток сна во многих отношениях отрицательно сказывается на вашем здоровье:

Краткосрочные проблемы могут включать:

• Отсутствие
  бдительность. Даже пропуск всего 1,5 часа может повлиять на то, как
  ты чувствуешь.
• чрезмерно
  дневная сонливость. Это может вызвать сильную сонливость и усталость в течение дня.
• С инвалидностью
  объем памяти. Недостаток сна может повлиять на вашу способность думать, помнить и
  обрабатывать информацию.
• Отношения
  стресс. Это может вызвать у вас угрюмость и повысить вероятность
  конфликты с другими.
• Качество
  жизни. У вас может снизиться вероятность участия в обычных ежедневных
  деятельности или упражняться.
• Большой
  вероятность автомобильной аварии. Сонное вождение составляет тысячи
  аварии, травмы и смертельные исходы каждый год, по данным National Highway
  Управление безопасности дорожного движения.

Если вы продолжите работать без достаточного количества сна, вы можете увидеть
более длительные и серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые из самых серьезных возможностей
проблемы, связанные с хроническим недосыпанием, — высокое кровяное давление,
диабет, сердечный приступ, сердечная недостаточность или инсульт. Другие потенциальные проблемы
включают ожирение, депрессию, нарушение иммунитета и снижение полового влечения.

Хроническое недосыпание может даже повлиять на вашу внешность. Над
время, это может привести к преждевременному появлению морщин и темным кругам под глазами. Есть
также связь между недосыпанием и повышением уровня гормона стресса,
кортизол в организме. Кортизол может расщеплять коллаген, белок, который сохраняет
кожа гладкая.

Значит, недостаток сна может означать еще больше морщин! Понять почему
сон еще так важен?

Как лучше спать

Если вы испытываете легкие, периодические проблемы со сном, попробуйте эти простые стратегии от эксперта по сну Мишель Дреруп, PsyD, DBSM.

1. Относитесь к высыпанию как к лекарству.

В связи с ежедневными требованиями к нашему времени, вы могли бы поставить хороший ночной отдых в конец списка своих приоритетов. Но доктор Дреруп говорит, что нам нужно выделить достаточно времени для сна.

«Очень легко заснуть допоздна и зажечь свечу с обоих концов», — говорит она. «Однако, сделав это, вы быстро столкнетесь с проблемой недосыпания».

2.Поддерживайте постоянное время бодрствования.

Просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные или выходные. Если вы будете просыпаться в одно и то же время каждый день, это поможет вам лучше спать по ночам. Фиксированное время бодрствования помогает вызвать сильное желание спать на протяжении всего бодрствования. Это стремление к сну постепенно нарастает, и сокращение его за счет сна затруднит засыпание следующей ночью. Если вы спите в выходные, вам будет гораздо труднее проснуться раньше утром в понедельник.

По словам доктора Дрерупа, также важно заниматься расслабляющей деятельностью, например принимать теплую ванну или читать книгу перед сном. Сделав эти занятия частью своего ритуала перед сном, вы можете научить себя ассоциировать эти занятия со сном. Эта ассоциация поможет вам легче погрузиться в сон.

3. Уберите смартфоны и планшеты.

Электронные устройства заставляют ваш разум гудеть — и далеки от расслабленного состояния, которого нужно достичь перед сном.