На гв выпадают волосы: Грудное вскармливание и выпадение волос

Выпадают волосы при грудном вскармливании (ГВ): что делать?

Проблема выпадения волос при лактации – достаточно распространенная. Этот процесс связан с рядом факторов и в целом считается естественным. Почему выпадают волосы после родов и как можно избавиться от этой проблемы? Об этом – далее в статье.

суббота, марта 16th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Почему выпадают волосы при грудном вскармливании

Выпадение волос у кормящей мамы – явление неприятное, но вполне поправимое. Вы наверняка подметили, что во время беременности состояние волос наоборот улучшилось: они стали блестящими, здоровее на вид. Но в первый месяц после рождения ребенка внезапно стали интенсивно выпадать, кончики стали ломкими и тусклыми. Не спешите расстраиваться. Это нормально.

Потеря волос в первые месяцы после родов может быть следствием ряда причин. Смена гормонального фона, специальная диета, нехватка витаминов, постоянное недосыпание и стресс – основные факторы, влияющие на состояние волосяных фолликулов. При грамотном и настойчивом подходе, все эти причины можно устранить и вернуть красоту волос.

Давайте остановимся на каждом пункте подробней.

• Гормональная перестройка организма

В этом случае бал правят два гормона – эстроген и пролактин. На последних месяцах беременности главный в организме будущей мамы – эстроген. Когда же на свет появляется малыш, роль первой скрипки перенимает на себя пролактин, отвечающий за лактацию. Уровень же эстрогена резко снижается. Такая стремительная перестройка и может спровоцировать потерю волос.

• Несбалансированное питание

Во время кормления грудью приходится сильно ограничивать себя в плане продуктов питания. Далеко не все, что обычно входит в наш рацион, можно есть в период лактации. Приходится тщательно подбирать меню, соблюдать диету. Овощи, отварное мясо, постные каши: если вы все это едите – хорошо. Но важно также потреблять эти продукты в достаточном количестве и регулярно. Несбалансированное питание может стать причиной нехватки необходимых микро- и макроэлементов и спровоцировать потерю волос.

Читайте также: Питание кормящей мамы

• Нехватка витаминов

Эта причина тесно связана с предыдущей – несбалансированным питанием. Поскольку даже после рождения ребенка организм мамы продолжает работать за двоих, ресурс в виде полезных веществ быстро истощается. Большую часть витаминов и минералов мы получаем вместе с пищей, поэтому питаться правильно – критически важно для пополнения запасов полезных веществ. Нехватка этих полезных веществ – одна из причин ломкости ногтей и потери волос.

• Нарушение гигиены сна и стресс

Для молодых мам постоянное недосыпание – привычное дело. Природа позаботилась о том, чтобы женский организм справлялся с подобными испытаниями. Но нехватка сна, тревожность и стрессы все же плохо сказываются на состоянии здоровья и волос. Главный виновник – гормон стресса. Он нарушает нормальное питание волосяных фолликулов. Вывод – старайтесь меньше нервничать. Это пойдет на пользу и вам, и вашему малышу. Ведь он все чувствует и реагирует на ваше настроение соответствующим образом.

Выпадают волосы при ГВ: что делать?

Главный вопрос, ответ на который ищут все мамы грудничков: что делать, если сильно выпадают волосы во время кормления грудью? Кроме того, что вам нужно наладить питание, меньше нервничать и помогать организму витаминами и минералами, есть еще несколько эффективных способов остановить процесс потери волос.

1. Укрепляйте иммунитет

Основа сильного иммунитета – белок. Ешьте побольше продуктов, в которых он содержится. Мясо птицы, говядина и баранина, рыба, молочные и кисломолочные продукты – именно то, что вам нужно. Помочь иммунной системе также можно с помощью препаратов, разработанных специально для кормящих мам. Проконсультируйтесь в этом вопросе с вашим врачом.

Важно! Кефиры и йогурты стоит употреблять очень осторожно. С одной стороны, бифидо- и лактобактерии, которые содержатся в этих продуктах, благотворно влияют на состояние микрофлоры кишечника. С другой стороны – могут спровоцировать вздутие и метеоризм как у вас, так и у вашего малыша. Главное правило – всего должно быть в меру.

2. Подберите правильный уход за волосами

Никакой химии и окрашивания волос! Подберите натуральный комплекс по уходу за волосами, старайтесь не пользоваться расческами с металлическими зубцами, забудьте на время о фене, плойках, средствах для укладки.

3. Проверьте щитовидную железу и уровень железа в крови

Если вы наладили питание, избавились от стрессов, пьете витамины и правильно ухаживаете за волосами, но проблема остается – пора пройти обследование. Выпадают волосы у кормящей мамы еще по нескольким причинам: нехватка железа в крови и нарушение в работе щитовидной железы. Сдайте анализ крови на ферритин и проверьте гормоны щитовидки. Если показатели будут не в норме, обратитесь за консультацией к врачу, и он назначит препараты, которые помогут восстановить баланс.

Статьи по теме:

Здоровье кишечника – основа крепкого иммунитета

Как увеличить жирность грудного молока при вскармливании?

Подробнее

Причины выпадение волос после родов и что с этим делать

1 Гормональный фон

Активное выпадение волос через два-четыре месяца после родов — нормальное физиологическое явление, связанное с повышением гормона эстрогена во время беременности. После родов его уровень падает, повышается пролактин, и через два-три месяца волосы начинают выпадать.

Мама может терять до 500 волос в сутки (в обычный период теряется около 100). Пик проблемы приходится на третий-четвертый месяц. Дело в том, что процесс отмирания запускается сразу после родов и длится около 100 дней. И ближе к третьему месяцу период отмирания подходит к логическому завершению — выпадению.

Что делать

• Даже прекратив кормить грудью вообще, восстановить гормональный фон периода беременности невозможно. Однако можно снизить степень его проявления, устранив другие факторы, влияющие на гормональный фон.
• Выпадение волос, связанное с гормонами, прекращается к 10-12 месяцам после родов. Новые начинают расти и их состояние обычно нормализуется. Если же все остальные причины устранены, а процесс не остановился, стоит обратиться к трихологу за консультацией.

2 Снижение уровня гемоглобина

Если роды проходили с большой кровопотерей, то первое время у мамы может быть низкий уровень гемоглобина. А это неизбежно влияет на здоровье волос и их продолжительность жизни.

Что делать

• Включай в рацион продукты, богатые железом (когда оно содержится в белках животного происхождения, то усваивается лучше, чем в растительных). Добавляй витамин С, животный белок или кисло-молочные продукты, чтобы железо лучше усвоилось.
• Не смешивай прием пищи, богатой железом, с продуктами, мешающими его всасыванию: это шпинат, ревень, бобы, орехи, злаки, чай и кофе.
• Прием препаратов железа может назначить только врач после обследования!

3 Стресс и недосыпание

В первые месяцы мама учится делать много новых дел одновременно. Если у нее нет поддержки, стресса не избежать. А еще бывают недостаток молока, болезненность сосков и лактостазы. От постоянной усталости страдает весь организм и волосы, как один из индикаторов имеющихся проблем.

Что делать

• Сократить часть обязанностей по дому, передать их другим членам семьи или бытовой технике. Приглашая в гости родственников, проси привезти тебе готовой еды, заготовок в заморозку (домашние котлеты, заправки для супов). Многие блюда можно упростить и готовить в мультиварке.
• Когда кроха спит, отдыхай рядом с ним или занимайся исключительно собой. А домашние дела делай вместе с малышом, когда он не спит. Отлично помогает слинг.
• Ребенок часто просыпается ночью? Сон рядом с ним поможет выспаться лучше.
• Корми по первому требованию, чтобы не заниматься развлечением и упокоением плачущего малыша, пока не настанет время кормления. И сама отдыхай во время этих коротких и частых кормлений.

4 Ненадлежащий уход

Волосы требуют мягкого и постоянного ухода, на который у молодых мам после родов часто нет времени. Если за ними не ухаживать, то они тускнеют, слабеют, секутся и выпадают.

Что делать

• Помогай папе освоить навыки ухода за малышом: он будет дольше играть с ребенком, у тебя будет больше времени на себя.
• Заранее договаривайся с мужем, чтобы в конкретный день и время он смог занять кроху. Мужчины любят предсказуемость.
• Пользуйся натуральными, природными масками (яйцо, отвар крапивы и прочие народные средства).
• Не используй фен или утюжок без необходимости и не расчесывай мокрые волосы.

5 Наркоз и кесарево

Любая операция — это серьезный стресс для человека. А влияние общего наркоза на состояние всего организма не будет отрицать ни один анестезиолог. Однако обычно после шести месяцев волосы снова приобретают бывалую густоту, если все остальные причины устранены.

Что делать

• Щадящий режим дня в первые недели после родов. Твоя главная задача — наладить грудное вскармливание и уход за малышом. Все остальное подождет.
• В период всего грудного вскармливания всасываемость кальция (строительной основы волос) увеличивается.
• На выпадение сильнее всего влияет изменение гормонального фона и стрессы. Но и неправильное питание и ненадлежащий уход также могут ухудшить ситуацию.

6 Неполноценное питание

Если кормящая мама ограничивает себя и ест лишь гречку с индейкой, при таком питании и без грудного вскармливания волосы ослабнут. Молоко для малыша все равно будет таким, каким ему положено быть. А вот те элементы, которых не хватает для грудного молока в питании мамы, организм возьмет из своих внутренних резервов.

Что делать

• Питайся разнообразно. Лучше более мелкими порциями, но часто. Вот 5 главных витаминов, необходимых для густой шевелюры: витамин А (содержится в морковке, тыкве и шпинате), витамин В (зерновые, зелень, рыба), витамин С (яблоки, болгарский перец, зелень), витамин D (рыба, а еще, конечно, солнечные лучи, хотя это уже и не из области диет), витамин Е (ядра подсолнечника, авокадо, шпинат). Не забудь про протеин — именно он является основным строительным материалом.
• Не прибегай  к строгой диете при аллергии малыша. Необходимо найти именно те продукты, на которые у крохи реакция, и исключить только их. Поможет в этом ведение пищевого дневника.
• Если продукты-аллергены твоего малыша являются богатым источником необходимых витаминов или элементов, найди замену, то есть другие продукты, богатые теми же веществами.
• Если хочешь принимать витамины или добавки, проконсультируйся с врачом.
• Если составить меню самостоятельно сложно, обратись к консультанту по грудному вскармливанию за помощью.

Фото: unsplash.com

Выпадение волос при грудном вскармливании

Фотобанк Лори

• В норме женщина ежедневно теряет до 100 волос.
• В период лактации пик выпадения волос (до 500 в день) приходится на четвертый месяц после родов.
• В большинстве случаев усиленное выпадение волос и при грудном, и при искусственном вскармливании прекращается через 6 месяцев после родов.

Эстроген и грудное вскармливание

Эстроген называют гормоном молодости, от него во многом зависит состояние кожи и волос. После родов количество эстрогенов, которые в период беременности напрямую влияют на здоровый рост и развитие плода и готовят организм женщины к лактации, резко снижается. Уже через 3-3,5 месяца этот показатель соответствует таковому до зачатия.

Подобные гормональные изменения, нередко и являющиеся причиной выпадения волос при грудном вскармливании, считаются нормой и носят временный характер. Более того, проблемы с волосами наблюдаются и у женщин, выбравших искусственное вскармливание. Для устранения выпадения достаточно придерживаться сбалансированного питания и находить время на регулярный уход за кожей головы.

Другие причины выпадения волос

Изменение уровня эстрогенов в крови — основной фактор, обуславливающий выпадение волос при грудном вскармливании. К другим причинам, влияющим на состояние волос, относятся:
• побочное действие наркоза после кесарева сечения;
• стрессы, нарушения режима дня, недосыпания;
• нехватка микроэлементов;
• заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения.

Если процесс выпадения волос не прекратился через полгода после родов, необходимо обратиться за консультацией к трихологу, дерматологу и эндокринологу, чтобы своевременно подобрать лечение.

Как себе помочь

Во-первых, необходимо следить за разумным, сбалансированным питанием. В меню кормящей мамы обязательно должны быть нежирное мясо или рыба (ценные источники белка), кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Во-вторых, справиться с выпадением волос помогают поливитаминные комплексы, в состав которых входят кальций и витамин D, селен и витамин Е.

В-третьих, стоит внимательнее относиться к уходу за волосами:
• откажитесь от тугих резинок и расчесок с металлическими зубьями;
• сведите к минимуму использование фена, щипцов и утюжков;
• летом и зимой носите головные уборы, используйте средства, защищающие волосы от пересушивания;
• хотя бы раз в неделю делайте питательные маски (с репейным или касторовым маслом, яичным желтком и медом, отварами из крапивы или аира).

Выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать

Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании, зависит от количества выпавших волосинок в сутки, ведь можно сразу понять насколько серьезная проблема. Материнство — это самая большая радость в жизни женщины, которая доставляет ей целую палитру эмоций. Сразу после родов, женщины часто сталкиваются с осложнениями, происходящими из-за ослабленного здоровья.

Не нужно слишком впадать в панику — это закономерный процесс, происходит он по ряду причин.

Совсем избежать выпадения в течение периода кормления ребенка грудью нельзя. Некоторые корректировки, внесенные в свой ежедневный образ жизни, помогут быстрее и эффективнее укрепить волосы.

Что делать если выпадают волосы при грудном вскармливании

Чтобы выбрать, как улучшить ситуацию, нужно разобраться в причинах утраты волосяного покрова после родов и при кормлении ребенка грудью.

Их несколько:

• Осложнения во время, после родов, или из-за использования разных лекарств;
• Ослабление иммунитета, дефицит витаминов в период лактации;
• Гормональный дисбаланс;
• Постоянная не проходящая усталость, сильное психологическое напряжение.

Одной из причин, вызывающих поредение, может быть анестезия, местная или общая, как, скажем, при кесаревом сечении. Медпрепараты, применяемые при других осложнениях при родах и после, например, жаропонижающие или противовоспалительные, тоже могут способствовать такому явлению.

И без того ослабший женский организм должен получать как можно больше минералов, витаминов, чтобы с помощью кормления в период лактации обеспечить ребенка полным набором питательных веществ.

Если ежедневный рацион молодой мамочки недостаточно разнообразный, не дает ей всего необходимого перечня элементов, организм сам начинает изымать их. Ослабевают волосы, ногти, кости, зубы.

Наиболее критичным является недостаток витаминов группы В, Е, С и железа.

Многие женщины, несмотря на радость, любовь к ребенку, испытывают после родов сильный стресс, депрессию. Происходит это в первую очередь из-за изменившегося тела, возможно, утраченных форм, красоты, на фоне усталости, неопытности, хронического недосыпания.

Быть матерью — это большая ответственность. Нервное напряжение влияет на здоровье волос. У женщины иногда просто не достает времени, чтобы заняться своей внешностью, локоны остаются без должного ухода и внимания.

Наиболее ощутимое воздействие на организм оказывает гормональный фон. При беременности фон сильно меняется, обеспечивая оптимальные условия для развития ребенка.

В период беременности яичники, плацента усиленно вырабатывают женский гормон эстроген, который влияет на состояние волос, продлевая их срок жизни. После родов уровни гормонов постепенно возвращаются к прежним показателям, что вызывает потерю волос. Они со временем приобретают свой прежний вид.

Нарушения в работе щитовидки, недостаточная выработка ею гормонов, и, развитие гипотиреоза, плохо влияют на состояние шевелюры. Отклонения будут результатом недостачи йода в рационе.

Гормон пролактин, продуцируемый гипофизом, может провоцировать изменение цвета и структуры волос, что плохо сказывается на их внешнем виде.

Как справиться с проблемой

В период после родов, пока женщина продолжает кормить ребенка грудью, ее волосы особенно нуждаются в усиленной заботе и надлежащем уходе.

Чтобы привести в норму их состояние, придерживайтесь ряда правил, выполнять перечень укрепляющих здоровье процедур.

Отметим наиболее значимые из них:

• • Для здоровья всего организма, важно питаться. Свой режим и рацион нужно привести в соответствие с принципами здорового питания. Для этого в еде должны присутствовать мясные, рыбные блюда, злаки, много фруктов, овощей, достаточно воды.
    Жареная, чрезмерно соленая или жирная пища, наоборот, наносит организму ущерб. Блюда, исключите. В зимнее время, когда нет сезонных фруктов, овощей, советуют употреблять витаминно-минеральные комплексы.

• • После родов, в период кормления грудью важно привести свое эмоциональное состояние в норму. Не повредят умеренные физические нагрузки, возможно, йога. Регулярные занятия позволят выплеснуть накопившиеся негативные эмоции, укрепить пошатнувшееся здоровье.
    Аутотренинг или приемы самовнушения помогут настроиться на позитив и легче справляться с повседневной нагрузкой. Нужно выделять немного времени для себя, чтобы отдохнуть, расслабиться.

• • Чтобы уменьшить нагрузку на волосы, их можно слегка подстричь, отрезать секущиеся кончики. А возможно даже сделать короткую стрижку, чтобы не подвергать механическим повреждениям.

• • Лучше расчесываться деревянной щеткой или расческой с редкими зубчиками. От железных расчесок с чересчур частыми зубьями лучше отказаться.
    То же самое относится к шпилькам, заколкам, тугим резинкам. Перетягивать корни тугими прическами временно нельзя.

• • Воздействие горячим воздухом при сушке феном плохо сказывается на их состоянии и здоровье волос. Не следует подвергать их такой процедуре, когда они так ослаблены.
    Достаточно немного промокнуть полотенцем, оставить высыхать самостоятельно. Не рекомендуются химические средства для укладки, будь то гели, лаки или муссы.

• • В течение всего периода грудного вскармливания не нужно проводить никаких химических процедур с волосами. Нельзя красить или мелировать, делать химическую завивку.
    Поскольку поменялся гормональный фон, красящий пигмент может просто не закрепиться, окажется, что деньги потрачены впустую.
    Химические вещества, используемые для перманента, могут проникать в женский организм, а далее попадать в молоко для малыша, вредя ему.

• • Для поврежденных ослабших волос необходимо подобрать комплекс укрепляющей косметики — шампунь, кондиционер, укрепляющий бальзам, флюид для кончиков. Полезны травяные настои для ополаскивания головы после мытья.
    Широко применяют крапиву, корень лопуха, аир, мяту, ромашку. Растительные масла как репейное и касторовое, известны своим благоприятным действием на структуру.
    Их используют в составе масок или в чистом виде. Маски можно изготовить из пюрированных фруктов, дрожжей, яиц, молочных продуктов.

• • Улучшить кровообращение кожи головы, а, значит, снабжение волос питательными веществами, можно с помощью массажа. Делать его нужно, ориентировочно, минут 15, желательно, каждый день.
    Круговыми движениями нужно пройтись по всей поверхности волосистой части головы, начиная со лба и заканчивая затылком. Некоторыми врачами практикуются методы акупунктурного воздействия на активные точки, благоприятно влияющего на здоровье организма.

• И, наконец, нужно оберегать волосы от воздействия холодных температур, ультрафиолетового излучения. Летом рекомендуются шляпки, а зимой — шапка или капюшон.

Если проблема потери не приобретает угрожающий масштаб, возможно справиться с ней с помощью указанных мероприятий. Иногда обратиться к врачу необходимо. Он разберется в причинах проблемы и окажет помощь.

Выпадение волос при лактации

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Молодые мамочки еще на этапе ожидания малыша сталкиваются с проблемой выпадения волос и испытывают довольно много переживаний по этому поводу. Однако причина этому вполне естественная: с ростом плода увеличивается потребность в витаминах и минералах, и если их недостаточно поступает вместе с пищей, в ход идут материнские ресурсы.

После рождения ребенка организм все еще продолжает работать за двоих — наступает период лактации, во время которого у молодой матери вырабатывается молоко. Естественная пища для ребенка всегда сбалансирована по составу и содержит все необходимые вещества для полноценного развития малыша. Но! неправильно подобранное питание матери может привести к тому, что баланс полезных веществ в организме пошатнется, что неизменно приведет к проблемам с зубами, кожей, суставами и, конечно же, волосами.

Зачастую даже самая грамотная диета не в силах остановить выпадение волос в период лактации. Иногда волосопад может случиться у молодой мамочки совершенно по иным причинам.

Причины выпадения волос при кормлении грудью

Неприятности с волосами в этот нежный и крайне важный для любой матери период могут быть вызваны не одной, а целым комплексом причин. И если в норме считается, что выпадение до 100 волос в день не критично, то в период лактации на подушке и на полу может оставаться до 500 волос ежедневно. Что влияет на период роста волос?

1. Гормональный фон. Во время вынашивания и вскармливания малыша происходит гормональная перестройка организма. Сразу после родов количество женского полового гормона эстрогена в крови, правящего бал во второй половине беременности, резко падает, а вот пролактин, отвечающий за выработку молока, завоевывает позиции. Такое стечение обстоятельств может спровоцировать резкое выпадение волос при лактации. Установить виновного и назначить лечение в данном случае сможет только ваш лечащий врач.
2. Стрессы. Мало ли причин у молодой мамочки переживать? В период, когда гормональный фон еще не пришел в норму, женщины крайне чувствительны и легко поддаются депрессии. Существует даже такое понятие — послеродовая депрессия. В этот период женщина испытывает постоянную тревогу о ребенке, ненависть к собственному телу, которое еще не успело прийти в норму, чувствует себя беспомощной и вечно уставшей, готова сорваться по любому поводу. Стресс негативно сказывается на состоянии волос, затрудняет нормальное питание фолликулов, провоцирует выпадение, которое, в свою очередь, только добавляет причин для расстройства.
3. Отсутствие нормального режима дня. В соответствии с биологическими ритмами организма, человеку необходимо полноценно высыпаться в темное время суток, тогда как в светлое время мозг наиболее активен. Однако биоритмы младенца совершенно иные — большинство деток просыпается каждые 3 часа, а самые активные могут и вовсе требовать внимания через каждые 1,5 часа. Поэтому молодых мамочек постоянно преследует недосып, усталость в течение дня, желание полноценно отдохнуть и выспаться. Естественно, хроническая усталость при кормлении, сопровождающаяся снижением клеточного метаболизма и нарушением нормального кровообращения в коже головы, оборачивается выпадением волос.
4. Дефицит макро- и микроэлементов. Материнское молоко призвано полностью удовлетворить потребности маленького человечка на ранних этапах развития, и, естественно, все необходимые вещества поступают из материнского организма. Если вовремя не восполнять ресурсы, может возникнуть их дефицит.
5. Недостаток времени для себя. У молодой матери много забот — ребенок, муж, уборка, готовка. Очень сложно в таком ритме выкроить время на себя любимую, а уж тем более заняться выбором подходящего ухода для волос. Маме надо делать все быстро, пока ребенок спит. Поэтому в ход идет любой подручный шампунь, волосы быстро высушиваются феном и завязываются резинкой в пучок — вот и весь уход. Ни о каких масках, термозащитах и сыворотках речи и быть не может. Волосы терпят некоторое время, а затем не выдерживают и ослабевают, начинают ломаться и выпадать.

Правила ухода за волосами в период лактации

Натуральная косметика

В период вскармливания грудного младенца девушкам особенно тяжело подобрать уходовые средства — ведь в них не должно быть химии и вредных веществ, а найти такие сейчас практически невозможно. Поэтому обратите внимание на магазины органической косметики, которых с каждым годом становится все больше. Мода на натуральность сыграла на руку — теперь не нужно ограничиваться лишь специализированной косметикой, в вашем арсенале шампуни, сыворотки, маски из натуральных компонентов. В серии ALEANA представлен уникальный продукт — сыворотка для роста волос. Он содержит два растительных стимулятора роста волос с клинически доказанной эффективностью действия.

Нет химическому окрашиванию

В период изменения гормонального фона довольно рискованно подвергать волосы химическим пыткам — цвет волос может получиться непредсказуемый, а вы к тому же только ухудшите состояние ослабленных волос. А восстановить шевелюру будет крайне сложно, ведь фармакологические эксперименты при кормлении грудью категорически запрещены.

Избегайте механического и термического повреждения волос

Не стоит лишний раз сушить локоны феном, если вам не нужно срочно убегать по делам — дайте волосам самостоятельно высохнуть естественным путем. Горячие укладки также стоит свести к минимуму — пересушенная кожа головы вопреки ожиданиям производит увеличенное количество кожного сала, и волосы пачкаются гораздо чаще. Да и луковицам волос приходится несладко, они ослабевают, и волосы истончаются.

Проведите ревизию в туалетном столике. Замените металлические расчески на деревянные гребни и массажные щетки, обновите запас резинок — они должны быть мягкие без металлических элементов. Тугие резинки и заколки повреждают стержни волос, создают загибы, на месте которых может произойти перелом.

Народные средства

В период грудного вскармливания домашние маски будут особенно актуальны — они не содержат химии, просты в использовании и позволяют справиться с массой проблем. Для ослабленных волос прекрасно подходят масла — они глубоко питают и восстанавливают жизнедеятельность волосяных фолликулов. А укрепить волосяные стержни помогут яичные желтки — они богаты протеином, из которого формируется волос. Такие средства хороши тем, что не вызывают аллергической реакции и не влияют на здоровье малыша.

Правильное питание

Несмотря на бушующие гормоны в период лактации, важно соблюдать сбалансированный режим питания, чтобы не допустить выпадения волос. На вашем столе обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, фрукты, нежирное мясо, зелень. С экзотическими продуктами, сладостями, орехами и морепродуктами будьте осторожнее — такие продукты могут вызвать аллергию у малыша, поэтому крайне важно отслеживать реакцию ребенка на различную пищу.

На какие элементы нужно обратить внимание:

Тиамин (В1) участвует в процессе метаболизма и притока кислорода к фолликулам. Источники: бобовые, злаки, красное мясо, печень.

Никотиновая кислота (РР, В3) участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в образовании меланина (пигмента), предотвращает ломкость. Источники: жирная рыба, злаки.

Рибофлавин (В2) — участвует в клеточном метаболизме и окислительно-восстановительных реакциях. Источники: печень, яйца, цельнозерновой хлеб, молочные продукты.

Пантотеновая кислота (В5) — обеспечивает нормальное дыхание фолликулов, отвечает за их развитие и силу. Источник: печень, почки, куриные яйца, злаки, помидоры, цветная капуста.

Фолиевая кислота (В9) — участвует в процессе деления клеток. Источник: шпинат, петрушка, творог, молоко, лук, рыба.

Кобаламин (В12) — недостаток этого витамина ведет к очаговому выпадению волос. Источники: злаковые, ростки пшеницы, мясо, рыба, птица, соя.

Выпадения волос при грудном вскармливании можно избежать, если вовремя обратить внимание на проблему. В случае потребности в терапевтическом лечении необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Уход за волосами в период грудного вскармливания

Наряду со всеми радостями материнства, есть обстоятельства, которые омрачают прекрасный период первых месяцев жизни ребенка. Один из них – обильное выпадение волос. В период кормления грудью волосы требуют особого ухода.

Если во время беременности волосы радуют будущую маму густотой и блеском, то после родов ситуация меняется кардинально. Когда малышу исполняется месяц или два, молодая мама замечает, что волосы её потускнели, начали сильно выпадать, а кончики секутся.

Почему это  происходит?
Основная причина таких изменений – резкие перемены в гормональном фоне женщины. Гормон эстроген, который поддерживал беременность, после родов упал до минимума. А именно его количество влияет на состояние волос.

Но не только гормоны виноваты в ухудшении состояния шевелюры. Существует ещё ряд неблагоприятных факторов:

•  Стресс. С ним сталкивается едва ли не каждая недавно родившая мамочка. А постоянное пребывание в напряжении не может не отразиться на волосах.
•  Изменение режима. Постоянный недосып негативно сказывается на состоянии всего организма, и волос в частности. К тому же, из-за нехватки времени, уход за волосами отходит на второй план.
•  Дефицит питательных веществ. Организм мамы немало их потратил на выращивание нового человечка, а после его рождения продолжает тратить на выработку полноценного питания для малыша. Для восстановления баланса необходимых элементов в организме требуется определенное время.
•  Наркоз, применяемый во время родов, также негативно сказывается на состоянии волос.

Радует то, что неприятности с волосами и ногтями молодой мамы носят временный характер, и примерно к полугодию ребенка они устраняются. Но это не значит, что надо просто ждать этого момента. Можно помочь организму и улучшить состояние волос.

Косметические средства при выпадении волос во время лактации

Их существует предостаточно. Главное – выбрать те, которые не навредят ребенку. Поэтому при выборе шампуня или кондиционера, внимательно изучите его состав. Правильно подобранные средства способны улучшить питание корней волос, минимизировать выпадение, добавить блеска и мягкости.

Народные методы

Домашние маски, отвары могут быть не менее эффективны, нежели готовые из магазина. На их приготовление придется потратить время, зато они более натуральны и безопасны. Вот несколько народных рецептов, проверенных мамочками:

•  Репейное или оливковое масло. Его стоит подогреть и нанести на корни волос примерно за час до мытья головы. Затем просто смыть шампунем. Можно добавить в масло витамины для волос А и Е, которые продаются в аптеке в виде капсул.
•  Яичная маска. Смешать желток одного яйца со столовой ложкой меда. Наносится такая маска на волосы за 20 минут до мытья.
•  Кефирная маска. Недорогой и эффективный вариант. Кефир наносится на волосы примерно на час. Можно добавлять в кефир и другие компоненты: мед, яичный желток, сок лука или алоэ.
•  Эфирные масла. Можно использовать в масках, а можно добавить пару капель в шампунь во время мытья. Для этого надо отлить немного шампуня в отдельную емкость, смешать с эфирным маслом, после чего нанести его на волосы.

Полноценное питание

Сколько бы наружных методов ухода за волосами не применяла молодая мама, основное питание поступает к волосу изнутри. Поэтому стоит следить за своим рационом. Если волосы выпадают слишком интенсивно, надо включить в меню молочные продукты, грецкие орехи, свежие овощи. Употребление соленых, копченых и маринованных продуктов стоит свести к минимуму, а то и вовсе исключить.

Неплохой результат дает прием специальных поливитаминных препаратов для кормящих мам. Их состав продуман с учетом потребностей организма во время лактации.

Правильный уход

Как бы не хотелось молодой маме изменить свой имидж, покраску, завивку, агрессивные укладки волос лучше отложить на некоторое время.

Несмотря на постоянную нехватку времени, мыть голову стоит регулярно. Даже если кажется, что во время мытья волосы выпадают более интенсивно, жир, который остается на волосах, способствует ещё большему выпадению.

Сушить волосы желательно естественным путем, не прибегая к помощи фена. Сухой воздух способен повредить и без того ослабленные волосы.

Холод и солнце также не полезны для волос. Поэтому лучше защитить волосы от резких перепадов температуры. Как зимой, так и летом не стоит пренебрегать головным убором.

В крайних случаях, когда все методы бессильны, и несмотря на их применение, состояние волос ухудшается, молодой маме следует обратиться к специалисту, который оценит состояние волос и посоветует способы их лечения.

Выпадают волосы при грудном вскармливании

Практически каждая девушка и женщина мечтает о красивых, блестящих и густых волосах. В период беременности многие будущие мамочки замечают, что их волосы стали намного лучше. Но вот после родов все меняется. Кормящая мама начинает замечать, что локоны теряют свой прежний блеск, становятся ломкими и выпадают, оставаясь целыми прядями в ванне, на подушке, на плечах — в самых различных местах. Ситуация, конечно, ужасная, потому как очень сильно подрывает эмоциональное здоровье женщины, совсем недавно перенесшей стресс во время родов, а тут еще такая напасть. Однако не нужно паниковать, а просто следует взять себя в руки и постараться выяснить, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать для того, чтобы устранить все провоцирующие данное состояние факторы и остановить нежелательное явление.

Причины

Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие:

• Гормональные изменения в крови.
• Авитаминоз.
• Нервное истощение, регулярное недосыпание, стрессы.
• Неполноценное питание.
• Еще одна причина того, что выпадают волосы, — щитовидная железа, ее патологии. В этом случае лечение должно проходить только под контролем специалиста.

Гормональные изменения

Интенсивное ухудшение и выпадение волос начинает наблюдаться уже через месяц после появления малыша на свет, потому как именно в данный период времени гормональный фон постепенно начинает приходить в норму. Во время беременности, как известно, он претерпевает значительные изменения, после которых ему требуется восстановление.

Все эти процессы естественны: происходит постепенное снижение гормонального уровня, эстроген уже не способен, как раньше, стимулировать рост волос. Поэтому кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры. Но паниковать не нужно, так как после восстановления гормонального фона выпадение волос прекратится.

Авитаминоз

Еще одной причиной того, что волосы выпадают, может быть и непосредственно само кормление ребёнка грудью. В период лактации естественным путём из организма мамы происходит вымывание витаминов, минеральных и других полезных веществ. Ко всему этому нужно добавить и значительную потерю крови во время родов. Всё это является причиной появления анемии и авитаминоза. А недостаток кальция, магния, цинка, железа, витаминов D, В и С и других веществ приводит к тому, что волосы выпадают прядями.

Нервное истощение

Уже сами по себе беременность и роды являются большим нервным потрясением для каждой женщины, которое очень часто не может пройти и после рождения малютки. С его появлением на плечи мамы ложится множество проблем, с которыми ей бывает достаточно трудно справляться. В результате дополнительных стрессов, переутомления, недосыпания и волнения истощается нервная система, которая оказывает влияние на состояние как всего организма, так и волос. Они начинают слабеть и выпадать.

Такой же печальный результат может быть из-за отсутствия в рационе женщины натуральных и свежих продуктов, а также употребления в больших количествах маринованной и солёной пищи.

Выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать? Выбирать тактику лечения в зависимости от причины возникновения проблемы. Прежде всего, следует попытаться всеми возможными способами и методами устранить провоцирующие факторы. Это и будет ответом на интересующий многих вопрос: «Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?»

Способы остановки выпадения волос

Существует много специально разработанных методик, которые подсказывают, как можно справиться с этой проблемой даже без специального обращения к врачу. Однако если лечение предполагает применение медицинских препаратов, то следует предварительно проконсультироваться у доктора, чтобы оно никаким образом не сказалось на кормлении грудью.

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?

• После сдачи определенных анализов и специального обследования щитовидной железы следует принимать гормональные препараты.
• Принимать стероиды по назначению врача: «Нандролон Деканоат», «Винстрол», «Сустанон», «Тестостерона Пропионат Тестостерон ципионат», «Пантовигар», «Примоболан Депот», «Меланотан-2».
• Принимать витамины после родов. В период лактации для каждого отдельного случая назначаются разные витаминные комплексы: «Мульти-табс Перинатал», «Йодомарин», «Витрум Пренатал Форте», «Калия Йодид», «Ферретаб Комп».
• Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам, которые быстро помогут решить данную проблему.
• Можно обратиться в салон красоты, где вам будет предложено несколько вариантов процедур для прекращения выпадения волос. Наиболее часто применяют криомассаж головы, эффективно стимулирующий их рост и укрепление.
• Замечательно поможет справиться с такой напастью и применение домашних народных средств. Прекрасно помогают маски, которые приготовлены из самых обычных продуктов (оливковое масло, яйца, луковая шелуха и мёд). Хорошо укрепляют корни волос различные косметические масла, из которых на всю ночь делаются компрессы. Используются касторовое, кедровое, репейное и миндальное масла. Позволяет ускорить выздоровление ополаскивание волос такими травами, как корень лопуха и аира, лавровый лист, ромашка, крапива, подорожник, душица, шалфей, настурция.
• Лечение выпадения волос включает в себя и обязательный уход за ослабленными прядями, являющийся также и профилактической мерой.

Профилактика данного заболевания

Эксперты предлагают некоторые рекомендации для всех мам касательно того, как можно предотвратить выпадение волос при лактации и сохранить их красоту и здоровье:

• В первую очередь, нормализовать свое питание. Обязательно включить в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (особенно яблоки), овощи. Больше есть масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, сливочного), сухофруктов.
• Не пользоваться металлическими тугими заколками, резинками, шпильками.
• Перестать пользоваться феном и плойкой.
• Не менять часто шампуни.
• Использовать только мягкую расчёску, изготовленную из натуральных материалов.
• Отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, не курить.
• Постараться не нервничать, спать в сутки не менее 7 часов, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Норма выпавших волос в день

Количество волосинок на голове составляет приблизительно 90-160 тыс. шт. Потеря десятков волос в сутки вполне естественна. Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день.

Знание причин, вызывающих послеродовое выпадение волос, позволяет обезопасить себя от всех факторов, которые провоцируют эту проблему.

Выпадение волос: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

НАСЛЕДОВАНИЕ

Как мужчины, так и женщины имеют тенденцию терять толщину и количество волос с возрастом. Этот тип облысения обычно не вызван какой-либо болезнью. Это связано со старением, наследственностью и изменениями гормона тестостерона. Унаследованное или типичное облысение встречается гораздо чаще у мужчин, чем у женщин. Облысение по мужскому типу может возникнуть в любое время после полового созревания. Около 80% мужчин проявляют признаки облысения по мужскому типу к возрасту 70 лет.

ФИЗИЧЕСКИЙ ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС

Физический или эмоциональный стресс может вызвать выпадение от половины до трех четвертей волос на коже головы.Такой вид выпадения волос называется телогеновой эфлювиумом. Волосы обычно выпадают пучками, когда вы моете голову шампунем, расчесываете или проводите руками по волосам. Вы можете не замечать этого в течение нескольких недель или месяцев после эпизода стресса. Выпадение волос уменьшается в течение 6-8 месяцев. Выделение телогена обычно носит временный характер. Но это может стать длительным (хроническим).

Причинами этого типа выпадения волос являются:

• Высокая температура или тяжелая инфекция
• Роды
• Серьезное хирургическое вмешательство, серьезное заболевание, внезапная потеря крови
• Сильный эмоциональный стресс
• Экстренные диеты, особенно те, которые не содержат достаточного количества белок
• Лекарства, включая ретиноиды, противозачаточные таблетки, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, некоторые антидепрессанты, НПВП (включая ибупрофен)

Некоторые женщины в возрасте от 30 до 60 лет могут заметить истончение волос, которое влияет на всю кожу головы .Вначале выпадение волос может быть более сильным, а затем постепенно замедляться или прекращаться. Причина этого типа телогенового оттока неизвестна.

ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ

К другим причинам выпадения волос, особенно необычного характера, относятся:

• Очаговая алопеция (залысины на коже головы, бороде и, возможно, бровях; ресницы могут выпадать)
• Анемия
• Аутоиммунные состояния, такие как волчанка
• Ожоги
• Некоторые инфекционные заболевания, такие как сифилис
• Чрезмерное мытье головы и сушка феном
• Гормональные изменения
• Заболевания щитовидной железы
• Нервные привычки, такие как постоянное выдергивание волос или трение кожи головы
• Радиация терапия
• Tinea capitis (стригущий лишай кожи головы)
• Опухоль яичников или надпочечников
• Прически, при которых волосяные фолликулы слишком сильно натягиваются
• Бактериальные инфекции кожи головы

Выпадение волос (алопеция) и рак Лечение — побочные эффекты

Если лечение вызовет выпадение волос, попробуйте время от времени носить забавные шарфы и серьги или кепку.

Кредит: Национальный институт рака

Некоторые виды химиотерапии вызывают выпадение волос на голове и других частях тела. Лучевая терапия также может вызвать выпадение волос на обрабатываемой части тела. Выпадение волос называется алопецией. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, вызывает ли лечение рака, которое вы будете получать, выпадение волос. Ваш врач или медсестра поделятся стратегиями, которые помогут другим, включая перечисленные ниже.

Способы борьбы с выпадением волос

Поговорите со своим лечащим врачом о способах лечения до и после выпадения волос:

• Бережно относитесь к своим волосам. Вы можете использовать расческу с мягкой щетиной или расческу с широкими зубьями. Не используйте фены, утюги или такие продукты, как гели или зажимы, которые могут повредить кожу головы. Вымойте волосы мягким шампунем. Мойте его реже и будьте очень осторожны. Промокните насухо мягким полотенцем.
• У вас есть выбор. Некоторые люди предпочитают коротко подстричься, чтобы легче было справиться с ними, когда они начинают выпадать. Другие предпочитают брить голову. Если вы решили побрить голову, воспользуйтесь электробритвой, чтобы не порезаться. Если вы планируете купить парик, купите его, пока у вас еще есть волосы, чтобы он соответствовал цвету ваших волос. Если вы считаете, что парики вызывают зуд и жарко, попробуйте надеть удобный шарф или тюрбан.
• Защита и уход за кожей головы. Используйте солнцезащитный крем или носите головной убор, когда находитесь на улице.Выберите удобный шарф или шляпу, которые вам нравятся и согревают вашу голову. Если ваша кожа головы чешется или становится болезненной, используйте лосьоны и кондиционеры, чтобы облегчить ее самочувствие.
• Расскажите о своих чувствах. Многие люди злятся, подавляются или стесняются выпадения волос. Может быть полезно поделиться этими чувствами с кем-то, кто понимает. Некоторым людям полезно поговорить с другими людьми, потерявшими волосы во время лечения рака. Открытый и честный разговор со своими детьми и близкими членами семьи также может помочь вам всем.Скажите им, что вы ожидаете выпадения волос во время лечения.

Способы ухода за отрастающими волосами

• Будьте нежны. Когда ваши волосы начнут снова расти, вам захочется быть с ними бережно. Избегайте чрезмерного расчесывания, завивки и сушки феном. Возможно, вы не захотите мыть волосы так часто.
• После химиотерапии. Волосы часто отрастают через 2–3 месяца после окончания лечения. Ваши волосы будут очень хорошими, когда они снова начнут отрастать.Иногда ваши новые волосы могут быть более кудрявыми или прямыми или даже другого цвета. Со временем он может вернуться к тому, что было до лечения.
• После лучевой терапии. Волосы часто отрастают снова через 3–6 месяцев после окончания лечения. Если вы получили очень высокую дозу радиации, ваши волосы могут стать тоньше или не отрасти вовсе на той части тела, которая подверглась радиации.

Обсуждение с вашим лечащим врачом о выпадении волос

Подготовьтесь к визиту, составив список вопросов.Вы можете добавить эти вопросы в свой список:

• Может ли лечение вызвать выпадение моих волос?
• Как мне защищать голову и ухаживать за ней? Есть ли продукты, которые вы рекомендуете? Кого мне следует избегать?
• Где взять парик или шиньон?
• С какими группами поддержки я могу встретиться, что может помочь?
• Когда мои волосы снова отрастут?

Послушайте советы о том, как управлять выпадением волос, вызванным лечением рака, например лучевой терапией.
(Тип: MP3 | Время: 3:39 | Размер: 3,4 МБ)
Просмотр стенограммы

Узорчатое облысение — Better Health Channel

Узорчатое облысение — это прогрессирующее облысение, которое происходит по определенному образцу. Образец у мужчин отличается от образца у женщин. У мужчин развивается рецессия на висках, истончение и, в конечном итоге, лысина на макушке (макушка черепа), а затем, в конечном итоге, полное облысение по всей макушке. Волосы над ушами и на затылке относительно редки.

Напротив, у женщин наблюдается диффузное истончение всей кожи головы, которое наиболее выражено на макушке. Облысение наблюдается только у меньшинства женщин (менее пяти процентов).

Узорчатое облысение является наиболее частой причиной выпадения волос как у мужчин, так и у женщин, и является результатом генетических и гормональных факторов. Наследственное облысение настолько распространено, что считается нормальной частью процесса старения.

Все мужчины и женщины на определенном этапе своей жизни страдают от узорчатого облысения.В то время как у большинства мужчин к середине 20-ти лет наблюдается временная рецессия, а к 50-ти годам наблюдается заметное облысение, у большинства женщин выпадение волос носит умеренный характер и возникает только в более позднем возрасте. Однако преждевременное или серьезное выпадение волос может вызвать неприятные ощущения. Доступен ряд процедур для замедления или уменьшения выпадения волос и стимулирования частичного отрастания волос

Как растут волосы

Человеческое тело полностью покрыто волосяными фолликулами, за исключением ладоней рук, подошв ног и губ.Большинство фолликулов крошечные, и многие волосы, которые они производят, не растут достаточно долго, чтобы выйти из поры.

Волосы состоят из протеина, называемого кератином. Единственная живая часть волоса — это корень (иногда называемый луковицей), который прикреплен к основанию фолликула. Фолликул доставляет кислород и питательные вещества к корню и смазывает стержень волоса маслянистым веществом, называемым кожным салом.

Волосы находятся в постоянном цикле роста, покоя и обновления. На коже головы находится примерно 100 000 волосяных фолликулов.В течение трех лет каждый из этих фолликулов будет производить волосы, которые растут, отдыхают, выпадают, а затем снова отрастают. Это означает, что каждые 1000 дней вы теряете 100000 волос. Это соответствует 100 выпадению волос в день.

Пока новые волосы, которые растут из этого фолликула, будут такими же, как и тот, который он заменяет, плотность волос останется постоянной. При структурированном облысении гормоны влияют на фолликул, делая его меньше, а новые волосы становятся короче и тоньше, чем те, которые они заменяют.В конце концов, новые волосы становятся настолько короткими и тонкими, что становятся невидимыми, а кожа головы становится лысой.

Причины выпадения волос

Вероятно, несколько генов определяют предрасположенность к облысению. Некоторые из этих генов происходят от вашей матери, а некоторые — от отца. Однояйцевые близнецы теряют волосы в одном возрасте, с одинаковой скоростью и одинаковым образом. Это указывает на то, что генетические факторы более важны, чем факторы окружающей среды в возникновении выпадения волос.

Андрогенетическая потеря волос вызывается андрогенными гормонами (вырабатываемыми в разных количествах как мужчинами, так и женщинами), которые влияют на волосяные фолликулы у людей с генетической предрасположенностью.

Некоторые люди думают, что стресс, диета, ношение головных уборов, частое мытье и употребление алкоголя являются причинами выпадения волос, но исследователи не обнаружили связи между этими действиями и систематическим выпадением волос. Есть некоторая неуверенность в отношении курения сигарет и выпадения волос, но доказательства неубедительны.

Облысение по мужскому типу (андрогенная алопеция)

Хотя существует ряд методов лечения облысения по мужскому типу, лекарства нет. Лечение включает миноксидил и финастерид.Лосьон с миноксидилом можно приобрести в аптеке без рецепта, но таблетки финастерида можно приобрести только по рецепту врача. Косметические варианты включают спреи для маскировки, парики и операцию по пересадке волос.

Выпадение волос у женщин (андрогенная алопеция)

Выпадение волос у женщин вызывает рассеянное истончение волос на верхней части волосистой части головы, а не на лысину. Узорчатое облысение наблюдается у более чем 55 процентов женщин с возрастом. У большинства женщин выпадение волос незначительное, но примерно у 20 процентов женщин наблюдается умеренное или сильное выпадение волос.

Существует ряд методов лечения облысения по женскому типу, включая местный лосьон с миноксидилом (не рекомендуется беременным и кормящим женщинам) и таблетки, такие как спиронолактон, которые обладают антиандрогенными свойствами (снижают уровень мужских гормонов). Они доступны по рецепту и требуют наблюдения врача.

Лечение выпадения волос

Хотя от выпадения волос нет лекарства, ряд процедур может замедлить или уменьшить выпадение волос, стимулировать частичный отрастание или заменить поврежденные волосы.Некоторым мужчинам с сильным облысением может помочь хирургическая трансплантация волос.

Несмотря на достижения в понимании проблемы выпадения волос, современные методы лечения имеют ограничения. В частности, трудно обратить вспять возрастную потерю волос и наследственные формы выпадения волос, хотя лечение может предотвратить дальнейшее выпадение и вызвать частичный отрастание волос. Безоперационные методы лечения включают лосьоны и таблетки. Как правило, их необходимо использовать постоянно для сохранения преимуществ. Если вы прекратите лечение, рост прекратится и возобновится выпадение волос.

Косметические варианты включают парики и шиньоны.

Предлагается ряд других методов лечения выпадения волос, включая массаж, витаминные добавки, лечебные травы (например, пальметто), цинк, аминокислоты, лосьоны для волос и тоники. Ни один из них не способствует росту волос или предотвращает их выпадение. Также нет научных доказательств эффективности использования лазеров.

Если вы не уверены, перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.

Миноксидил

Лосьон с миноксидилом доступен в Австралии с 1970-х годов.В аптеках без рецепта можно приобрести ряд различных торговых марок. Капли наносят на кожу головы утром и вечером и втирают. Также есть пенный препарат. Отрастание волос обычно проявляется через шесть месяцев.

Финастерид

Финастерид — активный ингредиент средства от выпадения волос для мужчин Propecia, которое было доступно в Австралии с конца 1990-х годов. Одна таблетка в день остановит дальнейшее выпадение волос у более чем 95 процентов мужчин и будет стимулировать частичное возобновление роста волос у двух третей мужчин.Повторный рост может быть очевиден через шесть месяцев, но может потребоваться до двух лет, чтобы стать видимым.

Побочные эффекты встречаются редко, но включают снижение либидо и сексуальную дисфункцию. Это происходит примерно у одного процента мужчин, принимающих финастерид. Для приема финастерида требуется рецепт от врача.

Спиронолактон

Спиронолактон широко используется в Австралии с 1960-х годов для лечения высокого кровяного давления и задержки жидкости. Блокирует действие андрогенных гормонов. У женщин андрогены могут вызывать жирную кожу, угри, нежелательные волосы на лице и теле и выпадение волос на коже головы.Женщины могут использовать спиронолактон для лечения всех этих состояний, но для этого требуется рецепт от врача.

Беременным или кормящим женщинам не следует использовать спиронолактон.

Ципротерона ацетат

Ципротерона ацетат также был разработан в 1960-х годах. Он блокирует действие андрогенных гормонов и является альтернативой спиронолактону для женщин с узорчатым облысением. Это слабый гестаген, который содержится в некоторых оральных контрацептивах (таблетках). Ципротерона ацетат также можно использовать для лечения акне, нежелательных волос на лице и теле и наследственного выпадения волос у женщин.Ципротерона ацетат требуется по рецепту врача.

Ципротерона ацетат не рекомендуется для лечения выпадения волос у мужчин.

Операция по пересадке волос

Трансплантация волос — это хирургическая процедура лечения выпадения волос, которая впервые стала популярной в 1950-х годах. Первоначально использовались большие прядки волос, что иногда приводило к неудовлетворительным и неестественным результатам.

В наши дни используются маленькие мини- и микровыступы из кожи, каждая из которых содержит от одного до пяти волосков.В отличие от оригинальных больших пробок, этот современный метод не способствует росту густых или густых волос. Это кажется более естественным и, во многих случаях, не может быть обнаружено как трансплантат.

Типы выпадения волос, которые лучше всего реагируют на трансплантацию волос, включают:

• андрогенетическое выпадение волос у мужчин — наиболее распространенный тип облысения, которому может помочь трансплантация волос.
• выпадение волос в результате несчастных случаев или операций.

Хирург удаляет волосяные фолликулы с тыльной или боковых сторон кожи головы (там, где вероятность выпадения волос меньше) и переносит их на лысые участки.Хирург размещает волосяные фолликулы таким образом, чтобы в процессе заживления они получали адекватный кровоток. Сеанс трансплантации может занять несколько часов.

Человеку может потребоваться несколько сеансов лечения, чтобы полностью покрыть лысину. Волосы вырастут из пересаженных фолликулов. Перед процедурой обычно дают успокаивающее средство. Местный анестетик используется в местах удаления волос (донорские) и реципиенты. По мере того, как действие анестетика заканчивается, вы можете почувствовать некоторый дискомфорт. Это можно облегчить с помощью простых обезболивающих.

Осложнения операции по пересадке волос

Осложнения операции по пересадке волос могут включать:

• Инфекция — это может произойти из-за того, что кожа повреждена при выполнении процедуры. Лечится антибиотиками.
• Кровотечение — обычно его контролируют путем тщательного послеоперационного ухода.
• Рубцевание — это может появиться на месте удаления донорских фолликулов.
• Временное облысение, вызванное операцией, известное как телогеновое истощение, может возникнуть при трансплантации волос, а также при некоторых других операциях.Это происходит примерно у пяти процентов людей.
• Неприемлемые косметические результаты — рубцы и плохие косметические результаты чаще встречаются, когда пересадка волос выполняется неопытными практикующими врачами.

Многие парикмахерские предлагают пересадку волос. Специалисты-дерматологи имеют лучшую квалификацию, чтобы проконсультировать вас по поводу этой операции, и обладают наибольшими знаниями о здоровье волос и болезнях.

Куда обратиться за помощью

Как остановить выпадение волос от стресса и болезней

Факт: слишком большое беспокойство может вызвать выпадение прядей, но есть способы сопротивляться.

iStock

Около 5 лет назад Каррера Альварес переживала тяжелые времена. Она была в разгаре бурного развода, и вместо того, чтобы позволить стрессу уйти, она обнаружила, что изо дня в день усваивает его. По мере того, как уровень ее стресса усиливался, росли и другие проблемы со здоровьем. Однажды принимая душ, Альварес посмотрела на слив и была ошеломлена большой прядью волос, которую она там увидела.

Но только когда 41-летняя Альварес, сама парикмахер, оказалась в кресле другого стилиста, она узнала, какая часть ее волос пропала.«Стилист сказал:« Каррера, твои волосы так сильно изменились, они очень тонкие, и у тебя отсутствуют участки », — вспоминает уроженец Лос-Анджелеса. «И я сказал:« Что? »Ее совет — тебе действительно нужно понять, что происходит — заставил меня понять, насколько это плохо».

Альварес теряла куски волос размером с десять центов, оставляя на голове лысины. «Я уже переживала такой эмоциональный, травмирующий момент в моей жизни, и это никак не повлияло на то, как я себя чувствовала как женщина», — говорит она.«Мне было очень страшно. Я не знал, было ли это постоянным или чем-то еще «.

Ваши волосы в состоянии стресса

Телогеновая алопеция, заболевание, вызывающее чрезмерное выпадение волос и связанное со стрессовыми физическими или психологическими переживаниями, хорошо задокументировано, — говорит Дэвид М. Паризер, доктор медицины, профессор дерматологии в Восточной Вирджинии. Школа в Норфолке и дерматолог у специалистов по дерматологии Паризер. Это отличается от прямого выпадения волос, также известного как анагеновая элиминация.В обоих случаях свою роль могут сыграть хронические заболевания, такие как гипотиреоз и псориаз. (У вас также могут быть обе проблемы — выпадение волос из-за стресса и из-за заболевания.)

Итог: если вы находитесь в стрессе, вы можете потерять волосы. И в мире, в котором мы живем, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что это заболевание является обычным явлением, которое ежегодно встречается у более чем 200000 человек в США.На самом деле, национальное исследование в июле 2020 года показало, что 20% женщин испытали увеличение волос. потеря или истончение с начала пандемии; из них половина назвала стресс в качестве вероятной причины.

А как быть с теми, кто действительно заразился COVID? Согласно опросу, проведенному пациентами в Медицинской школе Университета Индианы в Индианаполисе, каждый четвертый считает потерю волос побочным эффектом инфекции. Эксперты говорят, что выпадение волос может быть вызвано стрессом, но, опять же, причиной может быть сама болезнь или высокая температура, которая может сопровождать вирус. Актриса Алисса Милано привлекла внимание страны к этой теме после того, как в августе 2020 года разместила в Твиттере видео, на котором она расчесывает прядь волос.«Одно расчесывание», — говорит она, поднимая не менее 50 прядей влажных темно-русых волос. «Это моя потеря волос из-за COVID-19».

«COVID отрицательно влияет на здоровье волос, но влияет на людей по-разному», — говорит Крейг Зиринг, доктор медицины, дерматолог и хирург по пересадке волос из Беверли-Хиллз, Калифорния. «Некоторые пациенты, выздоравливающие от COVID, испытывают значительные потери из-за самого вируса, в то время как у других это связано со стрессом из-за того, будет ли у них работа или нет, и социальным стрессом из-за невозможности взаимодействовать.”

Почему происходит выпадение волос

Чтобы понять, что выпадение волос связано со стрессом, вы должны сначала рассмотреть трехэтапный цикл роста волос. «Анаген — это фаза роста волос, катаген — это фаза покоя, а телоген — фаза выпадения», — говорит Зиринг. «Когда у вас стресс, травма или болезнь, это нарушает этот нормальный цикл и заставляет волосы оставаться в фазе выпадения дольше, а фаза роста становится короче».

Во время нормального цикла волос люди сбрасывают от 50 до 100 прядей в день, когда волосы растут и отделяются от каждого фолликула (структура под кожей, которая удерживает каждый волос на месте).По сути, новые волосы в анагене вытесняют старые телогенные волосы. Но если вы теряете гораздо больше 100 нитей, вам следует беспокоиться, говорят эксперты.

Чтобы добавить немного хитрости к ситуации с волосами, выпадение волос, вызванное стрессом, проявляется в течение двух-четырех месяцев (полный цикл роста и выпадения). Таким образом, тот, кто заразился COVID несколько месяцев назад, может только сейчас испытывать выпадение волос. После того, как стрессор или болезнь исчезнут, вашим волосам потребуется около девяти месяцев, чтобы полностью отрасти.

Если к тому времени ваши волосы все еще не стали обычными, возможно, возникла другая проблема, например, генетическое выпадение волос или основное воспалительное заболевание. Обратитесь к специалисту по выпадению волос или дерматологу, чтобы изучить другие возможные причины. «Ключевым моментом является раннее вмешательство», — говорит Зиринг. «Вы хотите придерживаться плана лечения для предотвращения выпадения волос».

Другие виновники выпадения волос

Хотя стресс и болезнь являются двумя главными подозреваемыми, когда дело доходит до внезапного истончения волос, есть и другие возможные причины, по которым вы быстро лысеете.Под эгидой «алопеции», греческого слова, обозначающего облысение, вы обнаружите несколько заболеваний. Этот список не является исчерпывающим, но это некоторые другие наиболее распространенные причины выпадения волос:

Андрогенетическая алопеция: По данным Американской академии дерматологии, от этого типа облысения страдают 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в США. Облысение, известное как облысение по мужскому и женскому типу, является генетическим и может быть естественной частью процесса старения, но также может возникать у молодых людей.Лечение включает такие лекарства, как рогейн (миноксидил), хирургическое вмешательство, такое как трансплантация фолликулярных единиц, лазер или даже лечение стволовыми клетками.

Гнездная алопеция: Это аутоиммунное заболевание, которое поражает волосяные фолликулы, в результате чего волосы выпадают круглыми пятнами размером с четверть (они могут отрасти или нет). Если у вас тотальная алопеция , вы потеряете все волосы на голове (что редко). Если у вас универсальная алопеция , вы теряете все волосы на теле (что бывает редко).Лечение может помочь волосам отрасти снова, но лечения нет.

Гипотиреоз / Хашимото: Выпадение волос из-за этого заболевания щитовидной железы и аутоиммунного заболевания, которое может его вызвать, — довольно распространенное явление, — говорит Зиринг. Исследователи до сих пор не знают, почему это происходит, но часто это разрешается заместительной терапией гормонами щитовидной железы.

Волчанка: Выпадение волос — частый побочный эффект этого аутоиммунного заболевания. Лекарства, используемые для лечения волчанки, включая стероиды и иммунодепрессанты, могут сделать волосы ломкими и тонкими; возможно, что если вы прекратите принимать эти лекарства, волосы могут снова отрасти.Но если вы испытали обширные рубцы на коже головы, это может быть непросто. Поговорите со своим врачом о способах отрастания волос при этом состоянии.

Псориаз: Псориаз кожи головы может привести к выпадению волос. Американская академия дерматологии рекомендует осторожно расчесывать и удалять чешуйки на коже головы, держать ногти короткими, чтобы не расшатывать волосы от царапин, и дать волосам высохнуть на воздухе, чтобы не повредить и без того сухую кожу головы горячим воздухом из фена.

Инфекции: Tinea capitis (также называемый стригущим лишаем волосистой части головы) — грибковая инфекция кожи головы, которая обычно возникает у детей, вызывая выпадение волос в виде пятен. Это может привести к тому, что проплешины станут больше. Кожа головы может чесаться и иметь сочащиеся язвы или волдыри. Лечение представляет собой пероральный противогрибковый препарат, который при раннем применении может помочь волосам отрасти без проблем.

Предотвращение выпадения волос

Снижение стресса — ключ к предотвращению оттока телогена, но, по иронии судьбы, трудно сохранять спокойствие, когда вы теряете волосы, — говорит Рошель Уолш, лицензированный консультант из Топики, Канзас.Волосы настолько привязаны к представлениям о красоте, мужественности и женственности, что их потеря травмирует.

Управление стрессом является ключевым моментом, и вы можете дать ему шанс с помощью таких вещей, как упражнения на глубокое дыхание, йога и медитация. «Стратегии глубокого дыхания помогают активировать блуждающий нерв и вызвать реакцию парасимпатической нервной системы« отдых и переваривание », — говорит Уолш. «Это расслабление — именно то, что нам нужно для ежедневной борьбы со стрессом. Чем больше мы практикуем расслабленные состояния, тем больше пользы мы получаем как умственно, так и физически.

Для Альварес потеря волос была тем тревожным звонком, в котором она нуждалась. Она начала использовать режим ухода за волосами (ниоксин) и посещала терапевта. Она научилась управлять своим стрессом с помощью терапии и медитации. После многих лет стрижки и окрашивания чужих волос она рада сообщить, что ее собственные начали отрастать всего через три месяца после того, как она начала решать эту проблему.

«Мне очень повезло, что мои волосы вернулись», — говорит она. «У меня больше нет патчей. Это огромная перемена — мои волосы стали самыми длинными из когда-либо существовавших.”

Познакомьтесь с нашим писателем

Эрин Л. Бойл

Эрин Л. Бойл, старший редактор HealthCentral с 2016 по 2018 год, — отмеченный наградами писатель-фрилансер и редактор с более чем 15-летним опытом работы. Она путешествовала по миру десять лет, чтобы донести до врачей последние медицинские исследования. Писать о здоровье для нее тоже личное: у нее несколько аутоиммунных заболеваний и мигрени с аурой, о которых она пишет для HealthCentral. Узнайте больше о ней на erinlynnboyle.com. Следуйте за ней в Twitter @ErinLBoyle.

У меня выпадают волосы. Как мне это остановить?

Это один из тех поездов, которым вы, возможно, не так радуетесь. Хотя нет надежного способа остановить это навсегда, безусловно, есть варианты лечения, которые могут помочь остановить выпадение волос.

Миноксидил (рогейн) для лечения выпадения волос у мужчин

Ваши друзья и семья уже засыпают вас шутками о Рогейне? Помимо шуток, было показано, что рогейн (дженерик: миноксидил) замедляет выпадение волос и может даже способствовать росту новых волос.

Rogaine доступен в виде раствора или пены для местного применения, которые можно наносить непосредственно на кожу головы. Возможные побочные эффекты включают раздражение кожи головы, рост волос на лице или отек лица.

Многие мужчины в вашей обуви выбирают Rogaine, так как его легко найти. Вы можете купить рогейн без рецепта врача.

Однако есть вариант, который, как было доказано, замедляет выпадение волос лучше, чем Rogaine.

Финастерид (Пропеция) для лечения выпадения волос у мужчин

Финастерид был первоначально разработан для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), заболевания, при котором предстательная железа увеличивается.

В то время как исследователи изучали влияние финастерида на мужчин с увеличенной простатой, они заметили, что эти мужчины также испытывали не связанный с этим побочный эффект: рост волос.

Они решили продолжить этот неожиданный поворот событий и разработать клинические исследования по оценке использования финастерида для лечения выпадения волос. После положительных результатов Merck получила одобрение FDA на использование финастерида для лечения облысения по мужскому типу.

Финастерид (торговая марка: Propecia) теперь одобрен для лечения облысения по мужскому типу в дозе 1 мг в день.Возможные побочные эффекты включают болезненность груди, снижение либидо и аномальную эякуляцию. Использование этого лекарства может быть связано с повышенным риском развития агрессивного рака простаты — редкого, но серьезного побочного эффекта.

Хотя финастерид требует рецепта, его существенные преимущества по сравнению с рогейном могут заставить его попробовать.

Почему волосы седеют?

Ответ

Хорошо известно, что седые волосы возникают в результате уменьшения пигментации, в то время как белые волосы не имеют пигмента, но почему это происходит, остается загадкой.

Энергия волос Айера для туалета: восстанавливает естественную жизнеспособность и цвет седых волос, 1886 год. Отдел эстампов и фотографий, Библиотека Конгресса.

Родители часто называют подростков причиной появления седых волос. Это хорошая гипотеза, но ученые продолжают исследовать, почему волосы становятся седыми. Со временем волосы у всех седеют. Ваш шанс поседеть увеличивается на 10-20% каждые десять лет после 30 лет.

Изначально волосы белые. Он получает свой естественный цвет за счет пигмента под названием меланин.Образование меланина начинается еще до рождения. Естественный цвет наших волос зависит от распределения, типа и количества меланина в среднем слое стержня волоса или коры головного мозга.

Волосы имеют только два типа пигментов: темный (эумеланин) и светлый (феомеланин). Они смешиваются друг с другом, образуя широкий спектр цветов волос.

Меланин состоит из специализированных пигментных клеток, называемых меланоцитами. Они располагаются у отверстий на поверхности кожи, через которые растут волосы (фолликулы).Каждый волос растет из одного фолликула.

Марта Вашингтон, седая, в чепце и шали. Отдел эстампов и фотографий, Библиотека Конгресса.

Процесс роста волос делится на три фазы:

• Анаген: это этап активного роста волосяного волокна, который может длиться от 2 до 7 лет. В любой момент 80-85% наших волос находятся в фазе анагена.
• Катаген: Иногда его называют переходной фазой, когда рост волос начинает «прекращаться» и прекращается активность.Обычно это длится 10-20 дней.
• Телоген: Это происходит, когда рост волос полностью прекращается и волокна волос выпадают. В любой момент времени 10-15% наших волос находятся в фазе телогена, которая обычно длится 100 дней для волос на коже головы. После фазы телогена процесс роста волос снова начинается в фазе анагена.

По мере формирования волос меланоциты вводят пигмент (меланин) в клетки, содержащие кератин. Кератин — это белок, из которого состоят наши волосы, кожа и ногти.На протяжении многих лет меланоциты продолжают вводить пигмент в кератин волос, придавая им красочный оттенок.

С возрастом уровень меланина уменьшается. Волосы становятся седыми и, в конце концов, белыми.

Патентная этикетка на безымянный женский тоник для волос, который «восстанавливает седину… лечит перхоть и предотвращает облысение», между 1839 и 1870 годами. Отдел эстампов и фотографий, Библиотека Конгресса.

Так почему наши волосы становятся седыми или белыми?

Доктор Десмонд Тобин, профессор клеточной биологии из Университета Брэдфорда в Англии, предполагает, что волосяной фолликул имеет «меланогенные часы», которые замедляют или останавливают активность меланоцитов, тем самым уменьшая пигмент, который получают наши волосы.Это происходит незадолго до того, как волосы готовятся к выпадению или выпадению, поэтому корни всегда выглядят бледными.

Кроме того, доктор Тобин предполагает, что волосы становятся седыми из-за возраста и генетики, поскольку гены регулируют истощение пигментного потенциала каждого отдельного волосяного фолликула. Это происходит с разной скоростью в разных волосяных фолликулах. У некоторых людей это происходит быстро, у других — медленно, в течение нескольких десятилетий.

В статье Science от февраля 2005 г. (Nishimura, et al.Ученые из Гарварда предположили, что неспособность стволовых клеток меланоцитов (МСК) поддерживать производство меланоцитов может вызвать поседение волос. Этот сбой в обслуживании MSC может привести к нарушению сигналов, определяющих цвет волос.

Реставратор цвета седых волос Мэри Т. Голдман, 1924. Цифровые коллекции Национальной медицинской библиотеки.

Есть и другие факторы, которые могут изменить пигментацию волос, сделав их светлее или темнее. Ученые разделили их по внутренним (внутренним) и внешним (внешним) факторам:

Внутренние факторы:

• Генетические дефекты
• Гормоны
• Распределение кузова
• Возраст

Внешние факторы:

• Климат
• Загрязняющие вещества
• Токсины
• Химическое воздействие

Возвращаемся домой с уловом: рыбак с длинными белыми волосами, сеткой через плечо и трубкой из кукурузного початка.Леон Х. Абалдалян, фотограф, 1916 год. Отдел эстампов и фотографий, Библиотека Конгресса.

В 2009 году европейские ученые описали, как волосяные фолликулы производят небольшое количество перекиси водорода. Это химическое вещество накапливается на стержнях волос, что может привести к постепенной потере цвета волос. (Вуд, Дж. М. и др. Старческое поседение волос: окислительный стресс, опосредованный h3O2, влияет на цвет волос человека, притупляя восстановление сульфоксида метионина. FASEB Journal , v. 23, July 2009: 2065-2075).

Факты о том, что волосы встают дыбом:

• Средняя кожа головы состоит из 100 000–150 000 волосков.
• Волосы настолько крепкие, что каждый волос может выдержать нагрузку в 100 граммов (3,5 унции). Средняя шевелюра могла бы вместить 10-15 тонн, если бы только кожа головы была достаточно сильной!
• Человеческие волосы растут автономно, то есть каждый волос проходит свой индивидуальный цикл. Если бы все наши волосы были в одном цикле, мы бы линяли!
• Волосы имеют самую высокую скорость митоза (деления клеток). В среднем волосы растут на 0,3 мм в день и на 1 см в месяц.

Ой! ты седой парень.Джером Х. Ремик и Ко, 1916. Музыкальное отделение Библиотеки Конгресса.

Опубликовано: 19.11.2019. Автор: Справочная секция по науке, Библиотека Конгресса

Связь, типы, симптомы и решения — SkinKraft

Замечали ли вы когда-нибудь в стрессовом периоде лишние волосы в расческе или сливном канале? Если вы думали, что это просто совпадение, давайте скажем вам, что выпадение волос из-за стресса реально!

Миллионы женщин ежедневно страдают от выпадения волос из-за стресса.Состояние может быть отменено после того, как будут устранены триггеры стресса. В этом блоге мы пролили свет на симптомы, причины и методы лечения выпадения волос, вызванного стрессом.

Основные моменты:

Может ли стресс вызвать выпадение волос и как они связаны?

Да. Стресс может вызвать выпадение волос на коже головы. Физический или эмоциональный стресс, болезни, травмы и операции связаны с выпадением волос.

Стресс может оказывать прямое или косвенное воздействие на ваши волосяные фолликулы [1] и приводить к выпадению волос.Иногда вы можете заметить выпадение волос через 6–12 недель после стрессового события.

1. Телоген эфлювий

В телогеновой эффлювии [2] многие волосяные фолликулы переходят в фазу покоя или фазу телогена из-за стресса или травмы. В любой момент времени около 5-10% волос находятся в фазе покоя. Но с выделением телогена этот процент превышает и каждый день теряется более 100 нитей.

2. Трихотилломания

Трихотилломания [3], расстройство выдергивания волос возникает из-за сильного стресса, беспокойства, депрессии, скуки или разочарования.Человек с этим заболеванием вырывает волосы с кожи головы, бровей и ресниц. Далее следует истончение волос на коже головы.

3. Alopecia Areata

Гнездная алопеция [4] характеризуется облысением на коже черепа, которое может быть вызвано стрессом. Это аутоиммунное заболевание, означающее, что иммунная система организма атакует собственные волосяные фолликулы.

Как узнать, выпадают ли мои волосы из-за стресса?

Более 100 прядей волос, забивающих сток душа или расческу для волос, — верный признак выпадения волос.При телогеновой эффлювии вы заметите истончение волос на коже головы. При облысении вы можете заметить на коже головы залысины. При трихотилломании, вызывающем постоянное выдергивание волос, вы можете заметить, что объем ваших волос со временем уменьшился.

Как контролировать выпадение волос из-за стресса?

1. Местное лечение

Миноксидил или рогейн [5] — это безрецептурный препарат, который доступен в форме спреев, кремов или пен. Он действует, продлевая фазу роста ваших волос.

Примечание:

Некоторые препараты для местного применения миноксидил разработаны для женщин, а некоторые — для мужчин. Перед покупкой проверьте этикетку или поговорите с фармацевтом. Начните с низкой концентрации (2% для женщин и 5% для мужчин) и при необходимости поговорите со своим врачом для дальнейших изменений.

Кортикостероиды для местного применения [6], как безрецептурные, так и по рецепту, также эффективны при выпадении волос, вызванном стрессом.

Касторовое масло, эффективное домашнее средство от выпадения волос, широко используется многими мужчинами и женщинами.Однако точная функция касторового масла при выпадении волос не имеет никаких научных доказательств.

2. Управление стрессом

А. Методы релаксации

Техники релаксации, такие как йога, медитация и дыхательные упражнения, помогают снизить уровень стресса и справиться с ним.

B. Упражнение

Физические упражнения высвобождают в организм полезные химические вещества, которые помогают справляться со стрессом. Здоровое тело и спокойствие могут обратить вспять выпадение волос, вызванное стрессом.

С.Позитивное мышление

Позитивный взгляд на жизнь помогает эффективно справляться со стрессом. Всегда окружайте себя позитивными людьми и позитивными мыслями.

D. Проконсультируйтесь с терапевтом

Вы можете поговорить со своим терапевтом о других эффективных методах уменьшения и предотвращения стресса.

3. Диета

Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы склонны пропускать сбалансированное питание, тем самым лишая волосы необходимых питательных веществ. Недостаток питательных веществ может привести к выпадению волос [7].

Возвращение к сбалансированной диете, содержащей витамины A, E, B, K, цинк, железо и белок, может помочь отрастить волосы, выпавшие из-за стресса.

4. Принятие процедуры ухода за волосами

Хороший уход за волосами может улучшить их рост. Тщательно вымойте волосы мягким шампунем и кондиционером, чтобы придать кутикуле волос защитный слой [8]. Если вы используете инструменты для тепловой укладки, используйте термозащитный спрей, содержащий увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши или зеленый чай.

Выпадение волос из-за стресса — отрастет ли оно снова?

Выпадение волос, связанное со стрессом, носит временный характер.Волосы могут вырасти снова, как только уровень стресса вернется к норме и при правильном лечении, упомянутом выше.

Нет, выпадение волос из-за стресса не является постоянным. Все вышеперечисленные процедуры могут помочь восстановить рост волос с течением времени.

Сколько времени нужно, чтобы волосы выпали после стресса?

Выпадение волос из-за стресса обычно происходит через три месяца после стрессового происшествия. Чтобы отрастить волосы после травматического или стрессового события, может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Повышает ли стресс ДГТ?

Стресс вызывает увеличение андрогенов (мужских гормонов), тем самым увеличивая секрецию химического вещества, связанного с выпадением волос, называемого DHT (дигидротестостерон) [9].

Завершение

Выпадение волос, связанное со стрессом, обычно попадает в категории телогенового выпадения, трихотилломании и алопеции. Местные лекарства, правильная диета, контроль стресса и хороший уход за волосами восстанавливают выпадение волос, вызванное стрессом.

Начните с познания своей кожи

.