Какие пить витамины для быстрого роста волос: Какие витамины нужны для волос?

Лучшие витамины для роста волос на голове для мужчин и женщин

Дата публикации: 11.10.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Для волос

Автор статьи

Кузнецова Виктория Андреевна,

Врач-трихолог

Все авторы

Содержание статьи

• Основные особенности строения волос
• Негативные факторы
• Витамины для роста волос на голове
• Витаминные комплексы витамины для роста волос и ногтей
• Источники

Природа позаботилась о длине наших волос и их периодическом обновлении. В среднем ежемесячно они подрастают на 1-2 см. Помимо этого, постоянно происходит их смена – в день человек теряет примерно 70-80 волос, а на их месте вырастают новые. Когда эти показатели не нарушаются, локоны выглядят густыми и здоровыми.

Но внешний вид волосяного покрова на голове часто ухудшается при неправильном уходе и различных заболеваниях. Также влияет на рост и общий вид недостаток в организме нужных витаминов. Устанавливает точную причину и назначает необходимое лечение трихолог, к которому нужно обратиться при первых признаках алопеции – патологическом выпадении волос.

Основные особенности строения волос

Каждый волос состоит из стержня и корня. Если рассматривать стержень (видимую часть) с точки зрения физиологии, назвать живой структурой его нельзя. Он не имеет нервных окончаний, мышечных волокон и не снабжается кровью.

Но корень, залегающий глубоко под кожей, состоит из множества живых клеток, непрерывно размножающихся. Этот процесс и обеспечивает рост волос. Вместе с окружающими тканями корни образуют волосяные фолликулы, число которых запрограммировано генетически. Каждый такой фолликул – независимое образование со своим собственным циклом роста. Циклы в разных образованиях не совпадают, поэтому процесс выпадения и роста волос для человека происходит незаметно.

Полноценный рост волосяного покрова обеспечивают сосуды, кровоснабжающие фолликулы. Они доставляют к корням все необходимые полезные вещества, в том числе витамины, которые активизируют в клетках обменные процессы. Но существует множество причин, вызывающих замедление роста прядей, их выпадение и ухудшение внешнего вида.

Негативные факторы

Состояние волосяного покрова ухудшают:

• эндокринные болезни, гормональные нарушения, гинекологические проблемы;
• патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), печени, почек;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• эмоциональные и физические нагрузки, стрессы;
• неправильный уход;
• резкие температурные перепады, перегрев или переохлаждение головы;
• авитаминоз – недостаток в организме полезных элементов.
• коронавирус COVID-19: очень часто пациенты жалуются на потерю волос. К счастью, спустя 2-3 месяца, ситуация нормализуется.

Если врач пришел к выводу, что причиной замедления роста и потери прядей стал авитаминоз, справиться с проблемой помогут витамины для роста волос.

Витамины для роста волос на голове

Дефицит витаминов отражается не только на волосах, но и на кожных покровах, ногтях. Локоны становятся тусклыми, кожа – сухой, ногти – ломкими. Опытный врач уже по внешнему виду способен диагностировать недостаток элементов. Дополнят картину анализы и сведения об особенностях питания пациента.

Улучшить состояние кожи, волос и ногтей помогут необходимые изменения в рационе. Однако, если рацион не сбалансирован, содержащиеся в продуктах витамины не способны восполнить дефицит полностью. Поэтому при выраженном недостатке веществ назначаются витаминные комплексы, содержащие полезные элементы в нужных количествах.

Для быстрого роста волос полезны витамины для быстрого роста волос:

• группы В – при их нехватке локоны становятся сухими и тусклыми. Один из представителей этой группы – никотиновая кислота (В3). Она отвечает за пигментацию. О ее дефиците свидетельствует преждевременная седина;
• А – укрепляет волосяные луковицы и способствует их нормальному развитию. Восстанавливает структуру волос, придает им эластичность;
• С – защищает организм от окислительного стресса, вызывающего выпадение волос. Способствует усвоению железа (Fe), в котором нуждаются фолликулы;
• Е – один из основных источников питания для тканей фолликула. Как и витамин С, предотвращает окислительные процессы;
• D – способствует образованию новых волосяных фолликул.

Не менее важны для улучшения состояния волосяного покрова и минералы – железо, цинк, кремний, сера

Все товары Компливит Сияние

11 отзывов

Все товары Компливит Формула роста волос

10 отзывов

Витаминные комплексы витамины для роста волос и ногтей

• Велвумен – содержит все необходимые элементы для здоровья волосяного покрова, кожи и ногтей. Входящие в состав препарата масла примулы вечерней и огуречника лекарственного облегчают проявления ПМС (предменструальный синдром).
• Orthomol Beauty – специальный витаминный комплекс для волос немецкого производства. Содержит нутриенты, необходимые для укрепления и роста волос. Мощные антиоксиданты позволяют восстановить даже сильно ослабленные пряди.
• Компливит – недорогой отечественный препарат, содержащий комплекс нутриентов, необходимых для полноценных процессов обмена. Сбалансирован с учетом суточной потребности в элементах. Повышает иммунные силы, укрепляет центральную нервную систему (ЦНС), способствует регенерации и укреплению волосяного покрова.

Несмотря на кажущуюся безобидность витаминных комплексов, принимать их бесконтрольно нельзя. Без специального обследования невозможно узнать дефицит каких именно витаминов есть в организме. А переизбыток элементов не только не улучшит положения, но и может причинить вред здоровью. Поэтому даже в случае с витаминами для волос, назначать их должен врач.

Источники

1. «A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair», Исследовательский центр Института кожи Аблона, Манхэттен-Бич, Калифорния; Калифорнийский университет, США
2. «Vitamins and minerals», Национальная служба здравоохранения Великобритании
3. «Women and hair loss: coping tips», Национальная служба здравоохранения Великобритании

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Какие витамины пить при выпадении волос у женщин

Время чтения ~5 мин.

20901

(1 оценка, среднее 4 из 5)

С проблемой облысения сталкиваются не только мужчины, но и женщины. Да, в большинстве случаев масштаб потери волос у представительниц прекрасного пола гораздо меньше, однако полностью защититься от поредения шевелюры им практически невозможно. И причина этого кроется в специфике физиологических процессов – потеря волос предопределена процессами, протекающими в организме. И неважно, женщина вы или мужчина, – вы будете терять волосы уже потому, что такова настройка организма. Однако это не значит, что нужно просто смириться с этой участью. На самом деле на состояние волосяного покрова можно в значительной степени влиять. В частности, нелишним будет разобраться, какие витамины пить при выпадении волос у женщин. Ведь активность потери волос в значительной степени зависит от того, сколько питательных веществ, как часто и в каком виде попадает в организм. И, как показывает практика, вполне возможно обеспечить организм полноценным и сбалансированным питанием, используя специальные витаминные и питательные комплексы.

Нет в наличии

Solgar — комплекс витаминов B-COMPLEX 50, 100 капс

2 599 a

21st Century — комплекс витаминов группы B с витамином С, 100 таб

1 199 a

NOW — комплекс витаминов B-100, 100 капс

2 599 a

Solgar — витамин Е 100ME, 50 капс

1 090 a

Выпадают волосы – симптомом чего это может быть

Изначально нужно разобраться, при каких проблемах в организме у женщин может начаться активный волосопад.

Наиболее распространенной причиной потери волос называют стрессы – причем называют не беспочвенно. На самом деле стрессы. При их воздействии в организме повышается уровень кортизола, называемого «гормоном стресса». Он способен значительно влиять на метаболические процессы в организме и самые разные ткани. Помимо прочего, к уровню кортизола очень чувствительны и волосяные луковицы – чем выше его уровень, тем медленнее развиваются волосы.

Другими распространенными причинами потери волос у женщин являются недостаточные уровни поступления в организм или синтеза непосредственно в нем питательных веществ. То, насколько эффективно и интенсивно в организм поступают витамины, определяет интенсивность протекания большинства процессов. Витаминные соединения выполняют функцию своеобразных катализаторов, активизирующих те или иные реакции. Соответственно, при недостатке витаминов становится практически невозможным. Поэтому профилактику потери волос и тем более борьбу с уже проявившейся проблемой женщинам рекомендуется начинать с нормализации потребления витаминов. Однако далеко не все из них помогают при борьбе с потерей волос – ведь каждое из витаминных соединений обладает своими индивидуальными свойствами.

Какие витамины пить при выпадении волос у женщин Какие витамины пить при выпадении волос у женщин

Какие витамины пить при выпадении волос у женщин Какие витамины пить при выпадении волос у женщин

Какие витамины наиболее важны для густой и здоровой шевелюры

В волосяных фолликулах протекает достаточно широкий спектр химических реакций – соответственно, и количество участвующих в них химических соединений более чем внушительно.

Как показывают исследования, причиной облысения может стать дефицит любого из незаменимых витаминов – а таковых сразу 13. Другими словами, недостаточное поступление в организм любого из этих 13 соединений может стать причиной поредения волосяного покрова у женщин.

Среди наиболее важных для здорового состояния волос принято выделять следующие витамины:

• A;
• B2;
• B3;
• B5;
• B6;
• C;
• E;

И функция каждого из них настолько особенная, что о ней следует поговорить отдельно.

Витамин А, он же ретинол, обеспечивает волосам густоту, прочность и упругость. При достаточном поступлении витамина А стабилизируется синтез в коже жировых соединений – следовательно, снижается вероятность развития избыточной жирности кожи и себорейного дерматита.

Витамин B2, он же рибофлавин, стимулирует кровоток, улучшая снабжение волосяных луковиц питательными веществами и кислородом. Если же волосы недополучают этот витамин, то их кончики начинают сохнуть, а корни, наоборот, становятся более жирными.

Витамин B3, он же никотиновая кислота, играет важную роль в обменных процессах, протекающих в волосах. В частности, достаточное его поступление способствует поддержанию нормальной влажности волос и сохранению нормальной скорости их роста.

Следующее из соединений, важных для сохранения густой и здоровой шевелюры, – это витамин B5, он же пантотеновая кислота. Достаточное ее поступление в организм способствует поддержанию высокой интенсивности кровообращения и активности обменных процессов в коже. В результате витамин B5 оказывает большое влияние на прочность волос, их силу и собственный блеск. Если же организм получает недостаточное количество этого витамина, то волосы начинают активно седеть и слабнуть. В результате рост новых волосков практически останавливается.

Еще один важный витамин из группы B – это витамин B6, он же пиридоскин. Попадая в организм человека, он стимулирует обменные процессы на молекулярном уровне. Исследования доказывают, что при его достаточном поступлении в организм обеспечивается защита не только от выпадения волос, но также от возникновения зуда и шелушения кожи головы.

Немаловажна для здорового состояния кожи головы и аскорбиновая кислота, она же витамин C. Он повышает тонус кровеносных сосудов, активизируя процессы питания волосяных фолликул – в результате последние получают мощную защиту от недостатка питательных веществ.

Витамин E, он же токоферол, замедляет процессы потери волос, эффективно регулируя работу кожных желез, синтезирующих кожное сало. Кроме того, при достаточно поступлении этого соединения улучшаются процессы питания волосяных луковиц. В результате даже ослабленные фолликулы начинают активно действовать, выгоняя новые волоски.

Еще один очень важный для волос компонент – это биотин, он же витамин H. Данное вещество нормализует работу кожных сальных желез и одновременно оптимизирует метаболизм. В результате волосяные луковицы получают более эффективное и полноценное питание – и становятся более здоровыми и продуктивными.

Как обеспечить волосы всем необходимым

Нужно знать не только то, какие витамины пить при выпадении волос у женщин, но и как обеспечить ими свой организм. Самый простой способ – это принимать соответствующие витамино-минеральные комплексы. Разумеется, что комплекс комплексу рознь, однако если выбирать препарат от известного и уважаемого бренда, то это обеспечит целый спектр преимуществ:

• гарантированно точный и качественный состав – известные бренды не просто указывают на этикетке богатый состав, они действительно обеспечивают его богатство;
• чистота и сбалансированность микро- и макроэлементарного состава – известные бренды тщательно разрабатывают состав своих средств, делая его максимально эффективным;
• простота приема – использование специализированных витаминных комплексов для женщин намного проще, нежели обеспечение достаточного количества каждого витамина и минерала в обычной пище.

Solgar — комплекс витаминов B-COMPLEX 100, 100 капс

2 690 a

Хит продаж

Комплекс витаминов для женщин Afina BioFoods, 90 таб

1 289 a

NOW — комплекс витаминов B-50, 100 капс

1 799 a

NOW — витамин B-1,100мг, 100 таб

Таким образом, ежедневный прием витаминов для густых и здоровых волос будет намного проще, чем попытки обеспечить свой организм всеми необходимыми веществами через свой обычный рацион.

В то же время существенно влияет на здоровье волос и рацион. Он должен быть не просто сбалансированным, но и здоровым – регулярное потребление фаст-фуда и прочих вредных продуктов могут существенно сказаться на состоянии прически. Не менее губительно на нее воздействуют регулярные стрессы и недосыпы, вредные привычки и прочие опасные факторы.

Купить витаминные и минеральные комплексы со скидкой

Читайте также

Лечение облысения с помощью миноксидила и дермароллера

Согласно статистике, каждый третий мужчина уже к 30-летнему возрасту сталкивается с первыми проявлениями облысения. И далее проблема только усугубляется – около 25% мужчин к 40 годам утрачивают до 80% волосяного покрова теменной зоны. Причин появления лысины может быть масса – от травм и…

Какие витамины нужны женским волосам

Густые, красивые, блестящие волосы – мечта каждой женщины. А, осуществившись, эта мечта становится полноценной гордостью. Поэтому в погоне за красивой прической дамы готовы пробовать самые разные шампуни и маски, стимуляторы роста, всевозможные инъекционные процедуры… Поэтому прежде чем…

Все о «солнечном» витамине D: польза, показания, источники, дозировки

Согласно результатам масштабного исследования, проведенного в 2020-21 гг. , 84% россиян, проживающих в средней полосе, недополучают витамин D в осенне-зимний период. А чем севернее, тем его дефицит становится заметнее. Потенциально получать достаточно этого витамина естественным путем можно…

Спорт и борода: как физическая активность влияет на рост волос на вашем лице

Вместе с экспертами интернет-магазина 11minoxidil.ru разбираемся, как занятия спортом взаимосвязаны с активностью роста и общим состоянием волос. Спойлер: взаимосвязь тут прямая. Но не однозначная. Увы, но нужно смириться с тем, что “отрастить бороду” не равно “не бриться…

• Комментарии (0)

6 витаминов для стимулирования роста волос, по мнению трихолога*

Мы связались с сертифицированным трихологом, чтобы узнать об этих витаминах, стимулирующих рост волос, и о том, как они работают. И хотя для достижения своих целей вы можете принимать добавки для роста волос, включение этих витаминов в свой рацион также полезно. *

Продолжайте прокручивать список шести витаминов (пять витаминов и один минерал) для роста волос, которые действительно работают:*

1.

Витамин C 

Когда вы думаете о витамине C, первое, что приходит на ум, это сияющая кожа и сильная иммунная система.* Но правда в том, что он также обладает многочисленными преимуществами для волос.

«Витамин С увеличивает усвоение железа, которое является одним из наиболее важных питательных веществ для ваших волос», — говорит сертифицированный трихолог и основатель Advanced Trichology Уильям Гауниц, FWTS. И помните ту устойчивую иммунную систему, о которой мы упоминали ранее? Гауниц говорит, что крепкая иммунная система позволяет коже головы бороться с микробами, которых там быть не должно, на более эффективном уровне, что также улучшит рост волос.* Ознакомьтесь с нашими любимыми добавками с витамином С здесь.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Витамин Е 

Витамин Е – жирорастворимый антиоксидант, биоактивное соединение, способное нейтрализовать свободные радикалы в коже, волосах и организме.*

«В зависимости от чистоты и источника витамин E может быть полезен для уменьшения количества свободных радикалов, улучшения коллагена и снижения окислительного стресса в коже головы, — говорит Гауниц, — что, в свою очередь, способствует росту волос». участники испытали увеличение роста волос на 34 %2.*

Кроме того, он может помочь здоровью кожи головы: некоторые исследования показали, что витамин Е может помочь улучшить общее кровообращение в организме. * Кровообращение также связано со здоровым ростом волос. Многие специалисты по волосам приходят к выводу, что, используя витамин Е, вы можете улучшить кровообращение кожи головы. гормон (в активной форме). В любом случае, он считает, что это имеет решающее значение для роста волос. На самом деле, недостаточный уровень витамина D2 связан с выпадением волос. *

Тревожно, что почти все американцы не потребляют всего 400 МЕ. витамина D из ежедневного рациона, а клиническая недостаточность витамина D сохраняется почти у половины населения — 41%3, если быть точным.

«Витамин D3 напрямую взаимодействует с волосяными фолликулами, и когда уровень D3 не оптимален, он может уменьшить объем волос на коже головы и по всему телу», — говорит Гауниц.

Это одни из наших любимых добавок с витамином D.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4

Фолиевая кислота Гауниц говорит, что основная цель кислоты — генерировать новые клетки, которые могут влиять на кератинизацию волос во время фазы роста волос.0003

Не говоря уже о том, что этот витамин часто содержится в поливитаминах и витаминах для беременных, благодаря которым будущие мамы часто получают длинные и роскошные локоны. тело, включая кожу головы.* И когда в коже головы увеличивается кровоток, кожа головы находится в оптимальном состоянии, а мы все знаем, что здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы. * Хотя этот витамин не принесет вам прядей, задевающих за талию сам по себе он, безусловно, полезен в сочетании с другими укрепляющими волосы витаминами и минералами.* 

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Железо

По словам Гауница, железо является наиболее важным минералом для волос. , объем ваших волос уменьшится, чтобы компенсировать потребность вашего организма в железе». курица, яйца, шпинат, сладкий картофель и бобы. Если вас беспокоит уровень железа, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки. 

Часто задаваемые вопросы

Как ускорить рост волос?

Росту волос можно способствовать с помощью многих привычек образа жизни и ухода за волосами, таких как питание, богатое питательными веществами, ежедневный массаж кожи головы, снятие стресса, ослабление раздражения кожи головы и ограничение повреждения волос, например чрезмерное использование горячих инструментов. В формулах для местного ухода за волосами ищите такие ингредиенты, как розмарин, пальма сереноа и витамин Е.

Какие витамины полезны для роста волос?

Лучшие витамины и питательные вещества для роста волос включают витамины C, E, D, фолиевую кислоту, ниацин и железо.

Что вызывает истончение волос?

Выпадение волос может быть вызвано многими факторами, но наиболее распространенными из них являются стресс, питание, раздражение кожи головы, повреждение волокон волос и генетика.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Вынос.

Хотя волшебной палочки для более длинных и густых волос не существует, существует ряд витаминов и питательных веществ, которые, как мы знаем, связаны со здоровьем волос. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать их в достаточном количестве, и посмотрите, к чему это приведет. Чтобы узнать больше советов по росту волос, ознакомьтесь с нашим руководством по отращиванию длинных волос.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

7 витаминов, которые ускорят рост волос | 7 витаминов, которые заставят ваши волосы расти быстрее, 7 витаминов, которые заставят волосы расти быстрее, лучшие витамины для истончения волос и многое другое

Вы когда-нибудь пытались заставить волосы расти быстрее?

В It Really Works Vitamins мы общаемся со многими людьми, недовольными темпами роста своих волос. Легко понять, почему: здоровый рост волос может быть сложной задачей. Все, что для этого требуется, — это изменение диеты, стрессы на работе и в жизни или внезапная болезнь, и — бац: ваши волосы уже не те, что были раньше.

Помимо приобретения лучших добавок для роста волос на рынке, мы рекомендуем вам увеличить ежедневное потребление следующих витаминов. Каждый из них, вероятно, естественным образом ускорит скорость роста ваших волос.

Магний:

Магний является одним из самых распространенных минеральных элементов в организме.

Наш организм нуждается в магнии для сотен биохимических реакций, в том числе многочисленных реакций, происходящих на коже головы.

Ряд исследований связывают воспаление кожи головы с накоплением кальция вокруг волосяного фолликула. В исследовании 2017 года доктор Ди Николантонио доходит до того, что называет магний «природным физиологическим блокатором кальция».

Исследование показало, что более высокое потребление магния с пищей может оказать положительное влияние на лечение различных симптомов за счет снижения риска «сосудистых событий, а также сосудистой кальцификации».

Биотин:

Этот комплекс витаминов группы В способствует выработке кератина, улучшает способность организма вырабатывать аминокислоты, необходимые для здорового роста волос. Не забывайте, витамины It Really Works содержат 800 % рекомендуемой суточной нормы биотина. Ознакомьтесь с нашими лидирующими на рынке добавками для волос здесь.

Железо:

Следующим в нашем списке обязательных питательных веществ является железо. Анемия, часто вызванная дефицитом железа, может проявляться симптомами истончения нездоровых волос. Даже если у вас нет анемии, увеличение потребления железа может привести к окончательному уменьшению выпадения волос в целом.

Цинк:

Цинк является микроэлементом в организме человека, жизненно важным для многих биохимических процессов. Цинк способствует усвоению других питательных веществ в организме. Цинк также регулирует гормоны и помогает строить здоровые клетки. Добавки цинка часто могут существенно повлиять на рост ваших волос.

Витамин D:

Чтобы это стало возможным, наш организм должен вырабатывать витамин D и старый добрый солнечный свет или добавки с витамином D. Продукты, богатые витамином D, включают обогащенные сухие завтраки, обогащенное молоко, яйца, рыбу, грибы, выращенные на солнце, обогащенный тофу, обогащенный йогурт. Витамин D также естественным образом вырабатывается нашим телом под воздействием солнечных лучей! 20 минут в день достаточно! Но не забывайте солнцезащитный крем.

Витамин Е:

Наряду с увеличением потребления витамина D мы рекомендуем вам начать принимать больше витамина Е по той простой причине, что он уменьшает воспаление и помогает бороться с признаками выпадения волос.

Жирные кислоты:  Омега-3 — это название, данное группе родственных жирных кислот, содержащихся в маслах растений и морских обитателей. Омега-3 жирные кислоты можно найти в масле канолы, лососе, сардинах, семенах льна, грецких орехах, моллюсках, таких как креветки, омары и крабы.

Вот оно! Эти семь витаминов способствуют более быстрому росту волос, так что покупайте упомянутые выше питательные продукты в своей корзине!

Вернуться к блогу

Получите бесплатную 20-страничную электронную книгу о том, как остановить DHT и отрастить более густые волосы

Плюс, план из 7 шагов, чтобы остановить истончение и выпадение волос.