Как волосы сделать более толстыми: 15 лайфхаков для придания жесткости и объема

«Как волосы сделать толще и гуще в домашних условиях?» – Яндекс.Кью

Сделать волосы толще и гуще в домашних условиях, если они от природы тонкие и редкие, задача практически невыполнимая. Количество волосяных фолликул на голове, а также структура и толщина волосков заложены генетикой. И какие бы маски вы не делали, какие бы шампуни не покупали, изменить это нельзя.

Но всегда можно:

• разбудить «спящие» фолликулы;
• визуально улучшить состояние волос;
• сделать стрижку покороче, чтобы волосы казались более густыми;
• обеспечить им более качественное питание и уход.

Здоровый волос развивается в течение 3-6 лет, затем выпадает и на его месте растет новый. Получается такой себе круговорот волос на голове. Около 85% волос всегда находятся в активной фазе роста, остальные вскоре выпадут. Поэтому если за день вы теряете до 100 волосков – это нормально!

Волосы можно сделать гуще, если активизировать фолликулы, которые находятся в фазе «сна», и как можно дольше сохранять уже выросшие волосы, обеспечив им хорошее питание и уход. Программа минимум:

1. Регулярный 5-минутный массаж головы + скрабирование кожи морской солью
2. Питательные маски с разогревающим эффектом – на основе репейного/кокосового масла, красного перца, никотиновой кислоты и т.д. (рецептов в сети масса)
3. Прием витаминов и сбалансированное питание (о строгих ограничительных диетах нужно забыть)
4. Что касается толщины волос, то здесь виновата наследственность и сама природа. Увеличить толщину волоска нельзя – смиритесь с этим.

Самый простой способ увеличить густоту волос – использовать шиньон или волосы на заколках (натуральные или искусственные). Они легко крепятся/снимаются, и в отличие от наращивания, не вредят собственным локонам, не утяжеляют их и не приводят к выпадению.

Чтобы вам не говорили стилисты, приготовьтесь потерять минимум 30% растительности на голове после того, как будут сняты наращенные пряди.

Натуральный шиньон способен добавить не только объем, но и длину. А еще он поможет при создании сложных вечерних причесок и эффектных объемных укладок.

В общем, иметь в своем арсенале такого помощника очень удобно – возьмите на заметку)

Как сделать волосы более густыми: простые способы

Посмотрим правде в глаза: когда дело доходит до внешности, мы всегда хотим получить то, чего не можем. Например, многие девушки без веснушек мечтают об этих милых вкраплениях на коже, а те, у кого есть веснушки, часто хотят от них избавиться. Девушки с круглым лицом мечтают о высоких и точеных скулах, а барышни с худощавым лицом пытаются наесть щечки. То же и с волосами. Если они у вас вьющиеся, вы, возможно, отчаянно пытаетесь их распрямить, а если у вас ровные пряди – завить. Согласитесь, это в значительной степени универсальная теория. Но есть единственное, чего хотят все девушки без исключения – сделать волосы более густыми.

К сожалению, густота волос определяется генетически, поэтому вы можете только восстановить то, что дано вам природой, и мы немного ниже расскажем, как это сделать. Но тем, у кого от природы волосы очень-очень тонкие, волноваться не о чем. Ведь мы также знаем лайфхаки, которые заставят ваши локоны выглядеть более густыми визуально.

Помните о концах

Вы замечали, что волосы всегда выглядят гуще сразу после стрижки? И дело не только в укладке, они и по ощущениям кажутся более толстыми и плотными, когда вы собираете их в хвост. Дело в том, что посеченные концы визуально скрадывают объем. Частые стрижки и уход за кончиками помогут предотвратить попадание вашей прически в ту точку невозврата, которая может подчеркнуть тонкие пряди. Регулярно посещайте парикмахера, чтобы убрать посеченные кончики. Это ускорить рост локонов и сделает волоски более плотными и толстыми, соответственно, и гуще.

Попробуйте начес

Самый очевидный совет, но он работает. Не бойтесь, если правильно начесать волосы, вы не будете выглядеть как шальная императрица в молодые годы. Главное, делать все подходящими инструментами. Начес может добавить сверхмягкий объем даже очень тонким прядям. И если вы когда-нибудь хотели воссоздать стильную прическу Синди Кроуфорд а-ля «только что выпала из кровати», которая в моде уже более 30 лет, то вам потребуется освоить технику начеса. Важно: для таких укладок нужны плотные и тонкие расчески-щетки, напоминающие длинную зубную щетку. Желательно, чтобы щетина такого гребешка была натуральной – так вы не будете вредить и без того тонким волосам. Чтобы придать локонам густоты, используйте правило «трех пальцев», которым пользуется Джейн Аткин, любимый стилист по прическам Беллы Хадид. Это значит, что вам нужно разделить волосы на две части, а потом поделить на секции шириной в три пальца вдоль головы – от лба до макушки. Затем отделяйте из каждой секции по пряди тоже шириной в три пальца, и делайте минимальный прикорневой начес. Проделав все манипуляции с одной секцией, нанесите немного фиксирующего спрея на корни. И так дальше, по всей голове. Получится весьма объемная укладка.

читайте также

Сделайте правильную стрижку

Есть три универсальные и стильные стрижки, которые придадут густоты даже очень тонким волосам. Первая – боб. Причем в разных его вариантах: от асимметричного до каре с ровным срезом. Вопреки распространенному мнению короткие волосы выглядят более густыми. А все потому, что пряди не разглаживаются под своим весом.

Второй вариант – стрижка многослойная. Она идеально подходит тем, кто любит носить длинные волосы, но мечтает о густоте и пышности прически. Если ваша цель – объем, попросите своего парикмахера добавить немного текстуры на концах. Лучший вариант – легкие слои со слегка рваными концами, которые не утяжеляют ваши пряди.

Третья стрижка для придания объема локонам – стрижка с французской челкой. Челка добавляет объем и придает форму вашей стрижке. Прелесть такой модной челки в том, что полученные слои можно легко завивать и выравнивать, не теряя густоту и текстуру прядей.

Сделайте хвост

Вам кажется, что собранные в хвост волосы кажутся еще более тонкими. Вы правы и неправы одновременно. Низкий гладкий хвост часто выглядит менее объемным, в то время как высокий волнистый хвост смотрится очень даже густым.

Не пользуйтесь кокосовым маслом

Сколько бы мы не пели дифирамбы кокосовому маслу, использовать его в чистом виде не всегда целесообразно. Если у вас от природы очень тонкие волосы, кокосовое масло (которое является чрезвычайно плотным по текстуре) подействует на них как утяжеляющий слой, а не средство для увлажнения. В конце концов, масло приведет к разглаживанию и утяжелению тонких прядей. Тем не менее, многие его компоненты помогают восстановить структуру волос. Поэтому вместо того, чтобы использовать кокосовое масло в чистом виде, попробуйте наносить его в составах хорошо сбалансированных масок для локонов. Это могут быть как домашние маски, так и косметические.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Как сделать волосы пушистыми и объемными [после мытья]

Как сделать волосы пушистыми после мытья головы

Статистика неумолима: тонкие волосы наиболее распространены среди жителей нашей страны. Но думая, как распушить волосы, мы меньше всего хотим превратиться в одуванчик — нет, мы просто мечтаем о том, чтобы тонкие пряди стали хоть чуточку плотнее, пышнее и объемнее. Как это сделать? Правильно ухаживать за ними, подбирая подходящие средства.

«Тонким локонам не хватает природного объема и плотности, их сложно укладывать. Они плохо держат объем даже при использовании стайлинга: укладочные средства лишь перегружают, утяжеляют их».

Шампуни

Современный шампунь не просто очищает — он способен решать многие проблемы, в том числе придавать пушистость волосам. Правда, многие до сих пор считают, что мыть голову нужно как можно реже — дескать, это сильно повреждает локоны, особенно тонкие и хрупкие. Этот миф родом из позапрошлого века, когда в большинстве домов не было горячего водоснабжения (да, в общем, и с холодным были проблемы), а потому все ходили в баню или грели воду на кухне и мылись в тазах раз в неделю по выходным, не чаще, а голову мыли хозяйственным мылом, от которого волосы действительно могли стать тусклыми и ломкими.

Но сейчас все не так. С горячей водой в домах все в порядке, а в магазинах полным-полно средств, которые помогут сделать волосы очень пушистыми. И пользоваться ими можно хоть каждый день — по мере загрязнения волос.

Укрепляющий шампунь Fructis «Густые и роскошные», Garnier

Молекула фибра-цилан, входящая в его состав, поможет сделать волосы пушистыми и мужчинам, и женщинам. А благодаря экстракту граната в составе средства локоны после такого очищения выглядят красивыми и ухоженными.

Шампунь Elseve «Фибрология», создающий густоту, L’Oréal Paris

Этот шампунь отлично справляется с задачей сделать волосы пушистыми и объемными. Его активный компонент филоксан проникает в волокно волоса и утолщает его. Локоны становятся пышными, объемными и послушными, легко поддаются укладке.

Уплотняющий шампунь Dercos Densi-Solutions, Vichy

Укрепляет и уплотняет волосы, придавая им объем и здоровый вид. Состав шампуня поистине звездный: рамноза — растительный сахарид, улучшающий качество волос, молекула филоксан, которая помогает сделать волосы более пушистыми, увлажняющий глицерин и освежающее масло мяты.

Шампунь Dercos Neogenic для повышения густоты волос, Vichy

Средство с запатентованной молекулой стемоксидин заметно улучшает качество волос по пяти параметрам: объем, густота, плотность, мягкость и сила. Шампунь прекрасно подойдет для того, чтобы сделать волосы пушистыми надолго — он обеспечивает им мгновенный и продолжительный объем.

Шампунь для объема с экстрактом риса и протеином пшеницы Rice & Wheat Volumizing Shampoo, Kiehl’s

Формула с медом, протеином пшеницы и экстрактом риса увлажнит и смягчит волосы, создаст прикорневой объем, придаст локонам жизненную силу и поможет сделать пушистыми и короткие, и длинные волосы.

Средства для питания волос

Еще один крайне живучий миф: волосы со временем привыкают к средству, поэтому уход надо менять хотя бы раз в два месяца. Действительно, постепенно эффект от шампуня, бальзама или крема становится не таким заметным, как в начале использования. Но не потому, что волосы привыкли к средству, а потому что к нему привыкаете вы. Действие любого шампуня или бальзама начинается с каскада положительных изменений, потом наступает плато — мы замечаем лишь поддерживающий эффект. Волосы все такие же красивые, объемные, мягкие, они не висят паклей, как это было в день покупки средства, но нам уже кажется, что они всегда были в порядке. Мы ждем эффекта по нарастающей, а его нет. И идем за флаконом нового средства.

Делать это не обязательно. Точнее, не обязательно менять уход полностью. Можно просто дополнить «старый», проверенный шампунь новым бальзамом или маской, которые помогут сделать волосы пушистыми после мытья.

Если шампунь нужен для очищения волос, то бальзам — для их питания и поддержки. © Unsplash

У бальзама и маски много общего. Оба средства нужны для питания волос. Оба необходимо как следует смывать (и неправда, что, если немного средства оставить на волосах, это продлит его полезное действие — не продлит, бальзам или маску нужно выдерживать время, указанное в инструкции, не больше и не меньше). Оба продукта наносят на волосы по всей длине, отступая 2-3 см от корней и не затрагивая кожу головы. Наконец, и маска и бальзам призваны приглаживать чешуйки кутикулы, которые открываются при очищении волос.

Есть и отличия. Бальзам наносят на влажные волосы сразу после мытья. Маску в идеале — на подсушенные полотенцем волосы. Использовать маску чаще двух раз в неделю не рекомендуется, все-таки это средство для интенсивного ухода.

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Густые и роскошные», Garnier

Солирует в составе молекула фибра-цилан, которая увеличивает объем и густоту волос. А помогает ей экстракт граната, богатый антиоксидантами и способствующий укреплению волос.

Бальзам Elseve «Фибрология», создающий густоту, L’Oreal Paris

Уплотняет и утолщает волокно волоса. Среди активных компонентов числится все тот же филоксан — молекула, благодаря которой волосы становятся более густыми и красивыми.

Интенсивно ревитализирующая маска Botanic Therapy для истощенных, тонких волос Garnier

Маска для истощенных, тонких волос с корнем имбиря и маточным молочком укрепляет волосы, наполняет их энергией, преображает. Локоны легче расчесываются, меньше ломаются — и быстрее укладываются.

Особенности укладки

Как сделать пушистыми волосы в домашних условиях? Совет банальный, но действенный: поменьше их повреждать! Чем реже мы пользуемся феном и щипцами, тем лучше. Но как тогда укладывать волосы, чтобы они выглядели более пушистыми?

• Поднимите влажные волосы у корней, нанесите спрей для объема и закрепите их заколками. Когда высохнут, заколки снимите.

  
  

• Пострайтесь взлохматить шевелюру. Гладкие волосы выглядят более тонкими и менее объемными.

• Смените пробор. Если вы обычно зачесывали волосы на левую сторону, попробуйте уложить их на правую: они непременно будут выглядеть более густыми!

Эти средства помогут сделать волосы пушистыми в домашних условиях без плойки.

Экспресс-кондиционер Elseve «Двойной эликсир фибрология», L’Oréal Paris

Спрей отлично разглаживает волосы, делает их блестящими, значительно облегчает расчесывание и обеспечивает термозащиту при горячей укладке (а к ней, увы, хоть изредка, но приходится прибегать для создания пышной прически).

Вернуться к оглавлению

Можно ли распушить волосы с помощью домашних масок?

Мы в редакции Skin.ru провели эксперимент и попробовали несколько найденных в сети народных средств, обещающих сделать волосы пушистыми за 5 минут. Конечно, с магазинными эти маски не сравнятся — не та консистенция, не то удобство в использовании, да и эффективность не доказана: кому-то помогли, а кому-то — не очень. Но можно приготовить одну из этих масок и попытаться сделать прямые волосы пушистыми.

Дрожжевая

Ингредиенты:

• 2 ст. л. дрожжей;

• 50 мл слегка подогретого молока;

• 1 ст. л. оливкового масла;

• 1 ч. л. сахара.

Как приготовить и использовать

1. 1

   Смешать молоко, дрожжи и сахар и оставить в теплом темном месте.

2. 2

   Через 40 минут добавить в смесь масло.

3. 3

   Маску втереть в корни волос, остатки распределить по длине волос.

4. 4

   Спрятать волосы под полиэтилен и полотенце.

5. 5

   Через 30 минут смыть маску водой.

С магазинными «бабушкины» маски не сравнятся, но дополнить ими уход можно. © Unsplash

Из хны и крапивы

Ингредиенты:

Как приготовить и использовать

1. 1

   Хну растереть с яичным желтком.

2. 2

   Добавить в смесь сушеную крапиву.

3. 3

   Долить кипятка, чтобы масса по консистенции напоминала сметану.

4. 4

   Остудить маску и нанести на корни волос.

5. 5

   Через 40-50 минут смыть водой.

Вернуться к оглавлению

Как сохранить волосы пушистыми на долгое время: 4 бьюти-совета

Ниже — самые животрепещущие вопросы о том, как сделать так, чтобы вас радовали пушистые волосы.

Возможно ли получить пушистые волосы за 5 минут?

Да — с помощью укладки. Можно высушить волосы, приподнимая корни большой круглой расческой с натуральной щетиной. А можно сделать объемный конский хвост, отделить от него верхнюю прядь (примерно треть от всех волос) и закрепить в ее основании изнутри небольшой «крабик». Затем следует опустить прядь и распределить волосы так, чтобы они скрыли заколку. Хвост будет казаться более объемным!

Какие стрижки помогут сделать волосы пушистыми?

Длинные тонкие волосы опадают под собственным весом. Если хочется, чтобы локоны стали объемными, попробуйте короткие стрижки. И еще один нюанс: пряди с неровными краями, градуировкой кажутся более «толстыми» и пушистыми, чем прямые.

Как сделать волосы пушистыми навсегда?

К сожалению, никак. Если волосы от рождения тонкие, если их мало, объемными такие локоны можно сделать только на какое-то время — с помощью удачной стрижки, правильно подобранных косметических средств и грамотной укладки.

Как сделать волосы пушистыми мужчине?

Точно так же, как и женщине! Стрижка, укладка и грамотный уход. Причем, большинство средств (шампуни, бальзамы, маски) абсолютно универсальны и подходят как мужским, так и женским волосам.

Вернуться к оглавлению

Как волосы сделать толще и гуще

Не секрет, что хороший внешний вид волос напрямую зависит от их природной структуры и правильного ухода. В частности, при помощи применения правильных средств и соблюдения определенных правил можно не только напитать свою шевелюру энергией, но и сделать волосы толще и гуще. При этом большинство способов вполне доступно для применения в домашних условиях, что позволит не тратить слишком большие средства на салонные процедуры.

Однако не стоит ждать слишком быстрых результатов, если процедуры по приведению волос в порядок будут повторяться нечасто. Тут самым важным моментом является применение комплексного подхода, который включает в себя прием поливитаминов, правильное питание, применение натуральных косметических средств, а также использование методов народной медицины.

Применение витаминов

Для начала следует помнить, что витамины относятся к лекарственным средствам, что делает необходимым посещение врача-трихолога перед покупкой. Таким образом, прежде чем остановиться на выборе того или иного комплекса, следует получить по их поводу профессиональную консультацию. При помощи питания шевелюры изнутри можно получить потрясающие результаты, которые далеко не всегда удается достичь при помощи воздействия внешнего, даже если были применены самые современные средства.

Для того чтобы тонкие от природы волосы выглядели великолепно, организму требуются следующие витамины: B, A, C и Р, — а также различные минералы и микроэлементы. Снабдить организм нужными элементами можно внутренним способом или при помощи внешнего втирания их непосредственно в корни. В последнем варианте необходимо приобретать их в ампулах.

Однако не стоит увлекаться синтетическими вариантами витаминов, поскольку в натуральном виде они также необходимы. К примеру, чтобы получить вожделенную густоту волос, потребуется достаточное количество железа. Таким образом, пересмотреть рацион питания также желательно. Для густоты волос предпочтение желательно отдавать нежирной говядине, которая действительно помогает сделать их толще, если до этого они были слишком слабыми и не росли.

По поводу косметики

Качество и польза современной профессиональной косметики не вызывают сомнений, тем не менее такие средства все-таки содержат в себе определенное количество химических элементов. Далеко не все волосы могут выдерживать химическое воздействие подобных веществ, соответственно, в целях утолщения желательно переходить на натуральные варианты. Кроме того, от некоторых химических средств желательно отказаться на некоторое время полностью. К примеру, применение составов для химической завивки, а также аммиачных красок может существенно истончать структуру волос, даже если до этого они росли быстро.

Отрицательное действие химических составов выражается в том, что они содержат в себе некоторые компоненты, которые лишают волосы влаги. Слишком высокая степень сухости может привести к ломкости и сечению. Кроме того, активное воздействие агрессивных составов приводит к последующему выпадению прядей.

В том случае, если для ежедневного ухода отдается предпочтение косметическим средствам салонного типа, то улучшения структуры локонов не происходит, скорее всего, дело в том, что данные составы не подходят под их тип. К примеру, не стоит применять шампунь и бальзам для жирных волос к шевелюре нормального типа, поскольку это чревато пересушиванием ее и кожи головы. Если волосы сухие и поврежденные, они требуют к себе особенного ухода с применением только тех средств, которые действительно подойдут.

Современная косметологическая индустрия предлагает широкий выбор различных средств для волос, которые учитывают не только тип кожи головы, но и непосредственно структуру самого волоса. Для тонких волос предпочтение следует отдавать тем средствам, которые направлены на утолщение шевелюры и придание объема, чтобы локоны быстрее восстанавливались. Помимо шампуней и бальзамов, линейку таких средств могут дополнять всевозможные маски, лосьоны, спреи и даже кремы. Большинство подобных составов вполне доступно по своей стоимости, однако предпочтение следует отдавать действительно салонным профессиональным средствам. Чтобы не навредить, желательно предварительно посоветоваться с мастером, который четко сможет определить тип волос и подберет требуемое средство.

Народные средства

Помимо правильного ухода с точки зрения применения профессиональных средств для волос, для утолщения и густоты шевелюры можно применять народные средства. Однако сразу следует отметить, что народная аптечка отличается своей постепенностью, поэтому тем, кто гонится за быстрыми результатами, ожидать их тут не следует. Основным действием, направленным на улучшение структуры волос, будет приготовление масок, которые сделают их жестче. Однако помимо этого можно воспользоваться некоторыми советами ниже, которые помогут сделать так, чтоб волосы стали действительно густыми.

• За основу ухода за волосами следует взять применение только натуральных компонентов, которые стали вполне доступны сегодня. К примеру, применение бесцветной хны позволит действительно сделать волосы толще, при этом не навредив им. Самое главное тут – регулярность, чтобы волосы стали толстыми и густыми.
• Чтобы результат не заставил себя ждать, следует после каждого мытья головы использовать ополаскивание волос при помощи травяного отвара. Выбирать растение для отвара следует в зависимости от исходного цвета волос. Допустим, если волосы светлые, желательно использовать ромашку, рыжим подойдет календула, а темным – крапива. Это особенно важно, если волосы окрашены в определенный цвет, чтобы не лишиться оттенка. Приготовить отвар для ополаскивания не составит труда – достаточно будет горсть высушенных растений залить кипятком (примерно литр), дать настояться в течение получаса и процедить. Применять средство можно сразу же после остывания. Со временем станет заметно, что волосы стали густыми и толстыми.
• Отличное и уже готовое средство, которое позволит активизировать волосяные луковицы и положительно повлияет на кожу голову, — это настойка стручкового перца. При желании сделать ее можно самостоятельно, чтоб убедиться в натуральности. Втирать настойку в кожу головы желательно регулярно, укутывая полотенцем.
• Если волосы стали совсем тонкими и выпадают, желательно временно отказаться от химических шампуней. Мытье головы можно осуществлять при помощи горчичного порошка, разбавленного в воде. Подойдет и яичный желток, который также следует смывать простой водой.

Домашние маски для утолщения волос

Каждая маска для волос, сделанная в домашних условиях, должна содержать в себе максимум природных компонентов, чтоб волосы быстрее стали толстыми. При этом следует строго следовать инструкции, а также наносить состав сразу же после его создания, поскольку такие маски не содержат консервантов и не могут храниться. Наиболее популярными для быстрого заметного утолщения волос являются следующие варианты:

1. Отличный эффект дает репейное масло, которое не только останавливает выпадение волос, но и существенно меняет структуру волоса: если пряди тонкие, помогает, чтоб они росли быстрее и утолщались. Существует множество вариантов масок на основе именно этого компонента, причем делать процедуру с ним необходимо не менее двух-трех раз в неделю. Для создания наиболее простой маски, чтобы получить желаемый эффект, следует смешать столовую ложку масла, майонеза любого типа и три желтка куриного яйца. Все компоненты средства должны быть тщательно перемешаны, только в этом случае получится действительно та маска, которая даст желаемый результат. После получения однородной массы следует равномерно нанести ее непосредственно на всю длину локонов. Чтобы не пропустить ни одного участка головы, можно использовать кисточку для окрашивания. После того, как каждая прядь была обработана, следует обмотать голову полиэтиленом и утеплить полотенцем или шарфом. Смывать мягким шампунем по истечении получаса.
2. В качестве удачного варианта маски для утолщения шевелюры и чтоб волосы быстрее росли, может выступать яичный желток куриного яйца. Соединить желток следует со столовой ложкой меда и соком луковицы небольшого размера. Все эти природные компоненты позволят не только вылечить тонкие волосы, но и справиться с кожными проблемами на голове. Смешать маску следует до консистенции сметаны, чтоб все ингредиенты растворились, после чего нанести непосредственно на волосы. Держать такую маску, при условии, что она была тщательно втерта в корни волос, следует не более пятнадцати минут. Смывать средство необходимо при помощи шампуня, поскольку простой водой это сделать не удастся.
3. Интересный эффект по улучшению структуры волоса может дать маска, в основе которой будет кефир. Стакан молочного продукта смешивается с чайной ложкой настоящего порошка какао и двумя яйцами. Получив из ингредиентов однородную массу, следует разделить ее так, чтобы получились четыре равные между собой части. Одну часть следует нанести сначала на корни и дать некоторое время высохнуть. Далее проделать то же самое с остальными тремя частями, каждый раз давая высохнуть предыдущему слою. Этот момент является очень важным, поскольку так молочный продукт проявит себя с максимальной пользой, если волосы тонкие. После того, как процедура была проделана четыре раза, следует укутать шевелюру полотенцем на полчаса. Смывать маску необходимо простой водой и детским шампунем, который действует менее агрессивно, чем остальные средства. Такая маска, как и любой народный рецепт, требует регулярности применения. Заметный результат в структуре волос будет заметен через три месяца регулярного применения состава для их улучшения.

Как отрастить более густые волосы и остановить выпадение волос

Узнаем как волосы сделать толще в домашних условиях?

Волосы – украшение женщины. И как бы хотелось многим, чтобы лицо окаймляла пышная и густая копна локонов! Но что делать тем, кого природа наделила тонкими, блеклыми, безжизненными волосами? Иногда это связано с генетикой и приобретается по наследству. Однако иногда причиной может стать стресс, неблагополучная экология или плохое питание. Да и тривиальный процесс старения не придает волосам крепости и блеска. С годами наши локоны становятся тусклыми и редеют. Седину еще можно закрасить, но как изменить структуру волос? Разнообразные химические средства лишь визуально увеличивают объем, но зачастую у таких косметических ухищрений есть и оборотная сторона медали. Краска пересушивает, а вплетение чужих прядей ослабляет луковицы ваших собственных локонов. В этой статье мы рассмотрим, как сделать тонкие волосы толще в домашних условиях.

Долой сульфаты!

Зачастую мы не читаем малопонятный список ингредиентов шампуня. Покупаем средство за марку, за вкусный запах, просто поддавшись гипнозу рекламы. А зря: не мешало бы поинтересоваться. Ведь зачастую в шампуне, да и в других средствах по уходу за волосами содержатся сульфаты. Эти химикаты отлично устраняют грязь, но вместе с ней смывает и натуральный жир, который выделяет кожа головы. Без этого природного «масла» волосы становятся безжизненными и быстро выпадают. Выберите более щадящий шампунь, из серии «для ежедневного ухода». Так же серьезно отнеситесь к кондиционеру. В природе есть масса натуральных веществ, которыми можно ополаскивать локоны после мытья. Самое простое и доступное в домашних условиях – яблочный уксус. Также можно попробовать сок алоэ и кокосовое масло. Как волосы сделать толще с помощью шампуня и кондиционера? У ведущих косметических фирм разработана целая линейка средств по уходу именно за такой шевелюрой. Но помните: все ваши усилия останутся напрасными, если вы не подойдете к лечению своих волос комплексно!

«Правильные» расчески

Когда мы упомянули шампунь для ежедневного применения, мы вовсе не имели в виду, что им действительно нужно пользоваться так часто. Мойка головы – это небольшой стресс для ослабленных волос. Так не успевает выделиться натуральный жир. Три раза в неделю – это максимум! А еще лучше — раз в пять дней. Вытирайте волосы мягким пушистым полотенцем. С хрупкими локонами и обращение должно быть нежное: не выкручивайте их как простыню, не възерошивайте, будто натираете до блеска обувь. Просто бережно обмакните. Старайтесь, чтобы ваша щетка была из натуральных материалов, а гребень (не пластмассовый, а деревянный) – с редкими зубьями. Расчесывать нужно осторожно, не дергая. Наши бабушки знали, как волосы сделать толще. Они советовали чаще стричься. Дескать, это стимулирует волос расти быстрее. На самом деле это не так. Но короткая стрижка, особенно каскад, визуально придаст объем редкой шевелюре.

Избегать термической и химической обработки

Любые волосы не любят воздействия высоких температур, а тонкие – особенно. Поэтому, если можно, откажитесь от использования фена. В случае острой необходимости, когда нужно срочно высушить голову, пользуйтесь режимом холодной продувки. Такие инструменты для укладки, как щипцы для завивки, утюжки и бигуди также являются орудиями пыток для ослабленных прядей. Существует способ, как волосы сделать толще и тяжелее, и при этом иметь красивую прическу без применения всех этих термических средств. Просто нанесите мусс на влажные локоны, легонько взъерошьте их ладонями, пальцами уложите пряди. Также, если хотите сохранить то немногое, что имеете, откажитесь от химической завивки, отбеливания, покраски и мелирования.

Как волосы сделать толще с помощью здорового питания

Вы замечали, что у толстушек, как правило, пышная объемная шевелюра? Недостаток питательных веществ тут же сказывается на состоянии ваших волос. Может, они у вас попросту «голодают»? Конечно, это нелегкий выбор – решать, что лучше: объемная талия или толстые волосы. Но, к сожалению, между этими двумя параметрами прослеживается четкая взаимосвязь. Насытьте свой рацион белком. Ешьте много нежирного мяса, рыбу, яйца и орехи. Способствуют быстрому росту волос омега-3 жирные кислоты. Их много в сардинах, плодах авокадо и в семенах тыквы. Как сделать структуру волос толще, вам подскажут и гинекологи. Выпадение локонов – частый бич беременных. Плод высасывает полезные вещества из организма мамы, что тут же сказывается на состоянии волос. Помочь могут специальные витамины для беременных, а еще шпинат и витамины группы В и С.

Здоровая среда

«Чисто не там, где часто убирают, а там, где не сорят». Этот лозунг – отнюдь не выдумка нерадивых горничных. По крайней мере, по поводу волос он работает на все сто. Вы живете в мегаполисе с неблагополучной экологией? Чтобы не смывать с шевелюры каждый день тяжелые металлы и выхлопные газы, носите на улице шляпку или косынку. Прямые солнечные лучи вредят не только нашей коже и сетчатке глаз. Волосы выгорают, теряют свой природный блеск, становятся слабыми. Начните носить панамку или легкую шляпку летом и весной, когда солнце особо активно. Хлор, которым обеззараживают воду, также вредит шевелюре. Как волосы сделать толще, если вы посещаете бассейн? Носите резиновую обтягивающую шапочку, а если это не помогает от намокания, споласкивайте голову теплой водой.

Здоровый образ жизни

Стрессы на работе – зачастую основная причина обильного выпадения волос. А если нервозная обстановка у вас наблюдается постоянно, это еще хуже. Постарайтесь избегать стрессов с помощью занятий йогой, медитации, физических упражнений. Зачастую достаточно бросить курить, чтобы понять, что найден способ, как сделать волосы толще. Отзывы утверждают, что избавление от этой вредной привычки благотворно влияет не только на состояние зубов, легких, цвет и упругость кожи, но и на шевелюру. Никотин, как и городской смог, истончает структуру волоса, только действует он изнутри. Возьмите за правило спать не меньше семи часов в сутки. Недостаточный или неполноценный сон сказывается на состоянии ваших локонов.

В здоровом теле и волосы не страдают

У вас от рождения была густая шевелюра и вот только в последнее время что-то не заладилось? Подумайте, может, все дело – в болезнях внутренних органов? Закупорка желчных протоков, холециститы, гастриты, нарушения в водном обмене или эндокринной системе могут спровоцировать истончение и ослабление локонов. Если для вас вопрос о том, как сделать волосы толстыми, стал внезапно очень актуальным, обратитесь к врачу. Лечение должно быть комплексным. А чтобы вас вновь украшала пышная копна, вместе с назначенными препаратами употребляйте такое средство, как рогаин. Его следует наносить на волосы в несколько приемов. Многочисленные сыворотки, бальзамы и мази, которые предлагает современная индустрия красоты, также поможет вам вернуть вашим прядям былую пышность.

Природная аптечка

Наши бабушки ухитрялись до старости сохранить пусть и седую, но объемную косу. Они знали, как сделать волосы более толстыми, даже если природа наделила человека немногочисленными жиденькими прядями. Поможет, во-первых, бесцветная хна. Это природное средство не только не вредит шевелюре, но заставляет ее сиять. Хна обволакивает каждый волосок, отчего создается эффект потрясающего объема. Конечно, природная аптечка не дает быстрого результата, как, например, пересадка волос. Зато ее эффект более стойкий. Блондинки, возьмите горсть цветов ромашки, брюнетки – то же количество листьев крапивы, а шатенки – календулы. Залейте сырье литром холодной воды и прокипятите с четверть часа. Отвар процедите, дайте остыть. Прополощите в нем волосы и высушите их. Хорошо помогают маски из репейного масла.

Как сделать волосы толстыми с помощью передовых технологий

Современная косметология достигла такого уровня, что может помочь вам обладать пышной шевелюрой, не прибегая к искусственным шиньонам и вплетению чужих прядей. Эти старомодные ухищрения только ослабляют и без того тонкие волосы. Ведь прикрепляют шиньон к вашим прядям с помощью резинок и клипс, тем самым увеличивая на них нагрузку. Подумайте лучше о пересадке волос. Это дорогой способ, делаются такие операции в специализированных клиниках. Он состоит в том, что в места, где произошло выпадение (чаще всего это височная и теменная области) имплантируются собственные волосы пациента из затылочной области. Чтобы пряди прижились, необходимо помочь им питательными масками. Если волосы сухие, соедините яичный желток с ложкой меда и соком половины луковицы. Нанесите эту массу на голову, подержите 15 минут, промойте шевелюру шампунем. Ежедневный массаж улучшит кровообмен в коже, а следовательно, и состояние волос.

8 советов, чтобы сделать волосы более толстыми и сильными

Привет друзья, сегодня мы будем говорить о лучших советах, чтобы сделать волосы толще и сильнее. Эти советы обеспечат, чтобы ваши волосы питались от корней до кончиков. Хотя на рынке доступны переплетения и наращивание волос, которые могут выполнить вашу мечту о более толстых волосах, вы можете получить более толстые и сильные волосы дома, следуя этим простым советам. Поэтому, если вы женщина с плоскими или тонкими волосами, здесь мы упомянем несколько сильных советов, чтобы сделать волосы толще и сильнее.

Способы сделать волосы более толстыми и сильными

1. Масло оливкового масла:

Оливковое масло, известное как мать всех масел, хорошо помогает в улучшении состояния волос. Он содержит незаменимые жирные кислоты, которые обеспечивают прочность корней, а также хорошо питают их. Чтобы сделать волосы более толстыми и сильными, возьмите оливковое масло, нагреть его в течение некоторого времени и массировать кожу головы. Вы также можете применять оливковое масло с медом, чтобы естественно укрепить волосы.

2. Пакет для волос Amla:

Amla, также известный как индийский крыжовник, содержит отшелушивающие свойства, которые отделяют мертвые клетки кожи от кожи головы таким образом, улучшая состояние волос. Он также содержит противовоспалительные свойства и антиоксиданты, которые способствуют укреплению волос. Возьмите две ложки йогурта и добавьте к нему некоторый порошок амла и смешайте. Наносите на корни и массируйте в течение некоторого времени. Оставить на 40 минут и смыть водой.

3. Не мойте волосы каждый день:

Наше скальп производит натуральное масло, которое может помочь покрыть волосы, а также обеспечить его защиту. Когда это масло смывается, волосы становятся слабыми и хрупкими. Поэтому, чтобы волосы стали толще и сильнее, не мойте волосы каждый день. Если вы чувствуете, что ваши волосы жирные или липкие, подумайте об использовании сухого шампуня или детского порошка, чтобы впитать масло.

4. Выбирайте натуральный шампунь:

На рынке есть много шампуней, которые содержат ингредиенты, стимулирующие рост волос. Эти шампуни содержат экстракты алоэ вера, масло авокадо, семена пажитника и т. Д. Эти ингредиенты, стимулирующие рост волос, могут помочь укрепить волосяные фолликулы, а также способствовать здоровым волосам. Вот как вы можете сделать свой собственный природный шампунь дома — DIY Домашний натуральный шампунь для волос.

5. Обработка меда:

Дайте хорошее питательное лечение вашим волосам, чтобы сохранить его увлажненным и эластичным все время. Возьмите немного меда и нанесите на кожу головы. Убедитесь, что вы накрываете кончики, а также корни волос. Наденьте шапочку для душа и дайте ей посидеть в течение часа. Вымойте теплой водой. Это средство не только питает волосы, но и способствует более толстым и сильным волосам.

6. Вкусовые добавки для более толстых волос:

На рынке есть несколько добавок, которые могут помочь укрепить корни, а также повысить толщину волос. Эти добавки для волос обеспечивают правильное количество питательных веществ и протеинов для кожи головы, которая требуется для более полных и роскошных волос. Вы можете включать в себя потребление биотина или добавок рыбьего жира. Потребление пренатальных витаминов — еще один отличный выбор добавок, которые вы должны потреблять для более толстых и сильных волос.

7. Защита волос:

При попытке стать более сильными, толстыми и роскошными волосами важно защитить волосы от внешних повреждений. Выходя на солнце, вы должны носить шляпу, чтобы вредные ультрафиолетовые лучи не повредили косы. Вы должны предотвратить плавание, поскольку хлор в воде может повлиять на ваши волосы. Если вы идете, наденьте шапочку для душа и нанесите маску на волосы, чтобы свести к минимуму ущерб. Выйдя вечером, накройте волосы шарфом, чтобы предотвратить повреждение, вызванное грязью и пылью.

8. Регулярные отделки важны:

Продолжайте обрезать волосы, так как важно выращивать более толстые волосы. Вы должны отрезать расколотые концы так, чтобы они не препятствовали росту и способствовали росту здоровых волос. Обрезайте волосы раз в 40 дней, а не раньше. Частая или чрезмерная отделка может препятствовать дальнейшему росту волос.

8 советов, чтобы стать сильной независимой женщиной 8 советов по макияжу для женщин, которые ненавидят макияж 8 советов и хитростей, которые помогут вам оставить отличное первое впечатление Лучшие секреты для длинных, толстых и блестящих волос Как отрезать тонкие волосы, чтобы заставить его выглядеть толще Лучшие хитрости, чтобы заставить волосы выглядеть толще Как получить более толстые волосы DIY — Тоник для волос для длинных и крепких волос Советы, чтобы сделать ваши слабые волосы сильнее

как сделать густыми и толстыми, как уплотнить и утолщить, средства и витамины в домашних условиях, советы трихолога

Густые, блестящие волосы – это лучшее украшение женщины. Роскошные локоны привлекают внимание представителей сильного пола и вызывает зависть у соперниц. Но, к сожалению, природа одарила не всех девушек таким богатством, однако этот недочёт можно легко исправить в домашних условиях.

Причины редких волос

Прежде чем искать решение проблемы тонких волос, следует узнать, почему волосы стали редкими. В норме 80% волос находятся в стадии роста. Выпадение волос – обычное явление, ведь они постоянно обновляются, а без выпадения это невозможно. Но иногда волосы начинают сильно выпадать, и даже могут появиться залысины. По каким причинам это происходит:

• многие девушки, сидящие на всевозможных диетах, вместе с лишними килограммами теряют и всю густоту волос. Неполноценное питание сказывается не только на талии, но и на волосах. Особенно страдает густота волос у вегетарианцев. Белок необходим всему организму, при его недостатке происходит дистрофия корней. Волосы становятся редкими и перестают расти. Решение проблемы в данном случае – приём витаминных комплексов;

Строгая диета

• сильная умственная работа, нервное напряжение, стресс, бессонница – наиболее частые причины редких прядей. Волосы начинают выпадать не сразу, а только через несколько месяцев.
• эндокринные заболевания – ещё одна причина выпадения волос. При снижении работы щитовидной железы волосы становятся сухими и редкими. Повышенная работа щитовидной железы приводит к преждевременной седине и выпадению;

Для того чтобы решить данную проблему, прежде всего необходимо пройти курс лечения гормональными препаратами.

• приём некоторых лекарственных средств, например, от давления или артрита, может привести к проблемам с волосами. Противозачаточные препараты и антидепрессанты также могут оказать отрицательное воздействие на волосы. А вот химиотерапия может привести к полному облысению, хотя через некоторое время волосы у больных отрастают ещё гуще, чем были;
• если причина тонких волос – наследственность, то исправить ситуацию в данном случае вряд ли удастся. Косметические средства для густоты волос помогут лишь поддержать внешнее состояние и создать визуальный объём;
• сезонное выпадение волос происходит, как правило, зимой и осенью. В холодное время следует обязательно носить головной убор, делать укрепляющие маски, пить витаминные комплексы;

Сезонное выпадения волос

• волосы могут стать тонкими и начать выпадать после применения некоторых косметических средств. Вот почему так важно использовать только качественную косметику.

Устранение проблемы аптечными препаратами

Выпадение волос – это настоящее бедствие для женщин. Если проблема стала совсем очевидной, то девушки бегут к врачу, а затем в аптеку за чудодейственными средствами в надежде сделать волосы более здоровыми и густыми.

Что могут предложить в аптеке отчаявшимся потребителям? Например, комплекс витаминов, шампуни для густоты волос, которые благоприятно воздействует на рост новых волос.

Обычно медики при выпадении волос назначают витамины группы В, Биотин, Е, А, или уже готовые комплексы. Определиться с выбором поможет описанный ниже рейтинг витаминов для волос:

• «Витрум Бьюти»;
• «Мерц»;
• «Витакур»;
• «Ревалид»;
• «Ледис Формула»;
• «Иннеов»;
• «Вита Шарм»;
• «Пантовигар»;
• “Фитовал”;
• «Алфавит косметикс»;
• серия для волос от «Допель Герц»;
• пивные дрожжи («Нагипол»).

Пивные дрожжи

Витамины не только улучшают структуру волос, но и оздоравливают их в целом. Кроме того, они благотворно влияют на кожу, укрепляют ногти, способствуют сохранению молодости, красоты. Применяя такие средства хотя бы 1 раз в 3 месяца, вы получите превосходный результат. Однако если причины выпадения волос связаны с гормональными изменениями, обойтись одними витаминами здесь не получится, поэтому сначала надо проконсультироваться с врачом.

Против выпадения волос поможет также приём натуральных витаминов, содержащихся в продуктах, поэтому необходимо скорректировать рацион питания.

Многие косметические и аптечные препараты помогут улучшить состояние волос. Лучшими считаются следующие средства:

• «Андреа»;
• «Эвалар» для волос;
• «Миноксидил»;
• «Эсвицин»;
• «Юйда»;
• косметика от Лореаль, Виши;
• «Алерана».

Алерана

Одна из самых популярных марок – «Виши». Средство от этой фирмы «Деркос Неогенетик» содержит активные вещества, которые воздействуют на саму волосяную луковицу, сокращая период её покоя. В результате волосы начинают быстро отрастать и становятся более густыми. Данное средство активизирует также луковицы, которые полностью прекратили рост, так что появится множество новых волосинок.

Препарат наносится с помощью специального аппликатора, его не нужно смывать. Использовать средство нужно не чаще 1 раза в сутки. Курс лечения составляет не менее 3 месяцев.

В аптеках также можно приобрести средства, содержащие миноксидил. Полезные свойства этого вещества были открыты учёными недавно. Выяснилось, что оно способно ускорять рост волос. Препараты, которые содержат этот компонент, дополнительно обладают сосудорасширяющим эффектом, что помогает улучшить питание корней. Использовать его нужно только для кожи головы не чаще 2 раз в день в течение 3-7 месяцев.

Комплексный препарат «Пантовигар» поможет ускорить рост прядей и укрепить их. Он содержит аминокислоты, цистин, витамины из группы В, дрожжи, кератин, пантотенат кальциевый и прочие вещества, которые очень необходимы для создания роскошных локонов. Средство выпускается в виде капсул, которые нужно принимать по 3 раза в день во время еды.

«Пантовигар»

«Алерана» – это серия средств, включающая различные бальзамы для каждого типа волос, сыворотки, ополаскиватели, маски, спреи, тоники, также шампуни для ломких волос и пр. Такой подход помогает комплексно заняться решением проблемы. Курс лечения длится от 3 до 7 месяцев.

Шампуни для тонких волос

При выборе косметических средств по уходу за волосами большое значение имеет правильно подобранный шампунь для тонких волос. Обладательницам тонких волос полезно будет знать:

• отлично подходят для тонких и сухих прядей шампуни, содержащие молочко миндаля, блочный пектин, экстракт пророщенной пшеницы, хны;

Шампунь и бальзам с миндальным молочком

• В5 – хорошее средство для роста волос. Его можно купить в аптеке в жидком виде и добавлять понемногу в шампунь или бальзам-ополаскиватель. Не стоит забывать и про витамин В5 применительно к маскам для окрашенных прядей;
• для жирных волос рекомендуется выбирать шампуни, в состав которых входят фруктовые кислоты. Особенно полезно яблоко. Если в составе шампуня отсутствуют кислоты, то можно добавить несколько капель чайного дерева или сока лимона. Они подсушивают кожу головы, предотвращают чрезмерное потоотделение.

Лучше использовать шампунь и бальзам одной серии. Так можно усилить полезный эффект. При этом бальзам следует наносить на длину волос, но не на корни, иначе он будет утяжелять волосы.

Для увеличения объёма тонких и редких волос можно приобрести шампуни следующий марок:

• Шампунь для объёма тонких волос Body Full от Redken. В его состав входят полимеры, протеины и углеводы. После применения этого шампуня волосы становятся более упругими, но не утяжеляются, медленнее пачкаются. Однако данное средство не подходит для обладательниц сухих или повреждённых тонких волос, так как оно подсушивает локоны и кожу головы.

Body Full от Redken

• Шампунь-объём для волос Elseve от компании «Лореаль» подходит для регулярного применения и сохраняет объём в течение 18 часов.
• Шампунь для тонких и вьющихся волос Big от Lush – придание объёма и блеска. Средство включает цитрусовые, обожаемые тонкими локонами.
• Шампунь для тонких и хрупких волос от Keranove – хороший шампунь для роста волос, предназначен для укрепления структуры волос и придания им дополнительного объёма. Подходит для прямых и вьющихся прядей.
• Шампунь-ванна для придания объёма локонам от Керастаз. Его действие направлено на укрепление структуры тонких волос. Средство очень дорогое и, судя по отзывам, не очень действенное.

Вот таков рейтинг специальных шампуней, предназначенных для тонких волос.

Домашние маски для густоты и объёма

Маски на основе качественных и полезных продуктов – очень эффективное средство для оздоровления волос. Особенно хороши кефирные составы. Их рекомендуется делать даже для профилактики, когда волосы в превосходном состоянии. Молочные протеины создают невидимую плёнку, которая защищает волосы от внешних агрессивных факторов.

Сделать волосы гуще можно при помощи маски из кефира, какао и яйца. Это средство помогает даже при частичном облысении. Нужно взбить полстакана кефира с одним яйцом и 1 ст. ложкой какао. Смесь наносится на волосы по всей длине и на корни в несколько слоев: сделали один, он подсох – нанесли второй, и так до 3 раз. Далее закутайте волосы в полиэтилен, обмотайте полотенцем и ждите полчаса. Смывать маску рекомендуется тёплым настоем лекарственных трав: ромашки, шалфея, чабреца.

Какао-порошок

Хороший эффект дают увлажняющие маски с использованием «женских» витаминов и минералов: цинка, витаминов группы В, С и Е. Желательно не только наносить их на кожу и волосы, но и употреблять внутрь: это сразу сделает волосы значительно гуще.

Можно сделать средство на спиртовой основе. Для этого смешайте 1:1 касторовое масло и спирт (96%). Нанесите на корни и закутайте пряди в полотенце. Держите около 3 часов, потом смойте детским мылом или шампунем.

Для тёмных или рыжих волос, не отличающихся особой густотой, чудодейственным станет народные средство из коньяка и водки. Эта маска помогает ускорить рост волос, придаст причёске объём, сделает волосы визуально намного гуще. В равных частях смешайте коньяк, водку (по полстакана) и соль (1 ст. ложка), плотно закройте крышкой и поставьте в тёмное прохладное место. Через 2 недели нанесите на пряди, затем смойте водой без моющих средств.

Лук

Сделать волосы густыми и красивыми поможет маска с луком. Мелко натрите овощ, добавьте в кашицу коньяк (50 гр.), мёд (1 ч. ложка) и нанесите на пряди. В первые минуты можете почувствовать лёгкое покалывание, но через 10 минут это проходит. Смойте состав через 40 минут.

Народные рецепты, основанные на перце, луке и чесноке, можно использовать не чаще, чем 1 раз в 3 дня. Оптимально – 1 раз в неделю.

Можно покрасить волосы белой хной. Она зрительно придаёт волосам толщину. Эффект виден сразу, а после 3-4 процедур заметно прибавляется блеска и объёма.

Правила ухода за прядями

Для того чтобы ваши локоны были здоровыми, вы должны организовать правильный уход за тонкими волосами. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

• лучшее средство для волос – правильное питание изнутри. Всё, что мы употребляем, отражается не только на коже, но и волосах. Сделать густыми волосы смогут молочные продукты, орехи и мясо. Не следует придерживаться строгих диет и отказываться от белковой пищи;

Сбалансированное питание

• правильно подбирайте косметические средства для волос. Откажитесь от тех препаратов, содержащих силикон и полимеры. Они не помогут сделать ваши волосы толще, а только утяжелят их. Помните, что волосам необходим кератин и протеины;
• носите правильные причёски. Идеальный вариант для тонких волос – красивые локоны, которые можно создать с помощью бигуди;
• для окрашивания волос применяйте натуральные пигменты, которые лечат волосы;
• любой салон красоты может предложить перечень услуг по восстановлению волос: мезотерапию, озонотерапию, ламинирование и наращивание;
• не мойте голову слишком часто. Существует много средств, предназначенных для ежедневного пользования, но они только портят волосы. Кожа начинает вырабатывать кожное сало, после чего волосы становятся жирными и неухоженными.

Модные подростковые стрижки: варианты для волос любой длинны

Больше деталей о медном цвете волос читайте тут

Всё о стрижке каре каскад: https://guruhair.ru/zhenskie/strizhki/na-srednie-volosy-strizhki/osobennosti-strizhki-kare-kaskad.html

Видео

Больше деталей о том, как сделать волосы гуще и толще смотрите на видео ниже

Заключение

Волосы – это одно из главных достоинств женщины. Для того чтобы они были красивыми, блестящими, шелковистыми, требуется тщательный уход и усердие. Помните, что при желании можно восстановить любые волосы, в каком бы они ни были состоянии. Выпадение волос – это проблема, которую может решить только грамотный специалист, после выявления причины, и ваша целеустремлённость.

13 простых советов, как сделать волосы гуще

К сожалению, не все из нас были благословлены густыми волосами. Для решения извечного вопроса «Как сделать волосы гуще?» и достичь той потрясающей роскоши, которую мы все хотим, мы должны притворяться, пока не добьемся этого. К счастью, есть несколько способов сделать волосы гуще и гуще, не прибегая к радикальным мерам или наращиванию волос. С помощью нескольких стратегически расположенных продуктов и корректировок вашего распорядка ухода за волосами вы тоже можете превратить свои пряди из вялых и безжизненных в полные и великолепные.Вот 13 способов сделать волосы гуще и гуще.

1. Рассмотрим вариант

Фото: @tarajeanhair

Как бы вы ни старались, длинные тонкие волосы часто выглядят вязкими. Текстура слишком утяжелена по длине! Придайте волосам упругость, отрезав несколько сантиметров от прядей. Укорачивая волосы, вы уменьшаете объем, не уменьшая густоту, поэтому волосы естественно выглядят более густыми, чем раньше.

2.Добавить основные моменты для измерения

Фото: @ashlemaster_redken

Отличный способ придать волосам дополнительный размер — добавить световые и светлые участки. Цветовые вариации помогают создать тени и объем в ваших волосах и действительно могут дать визуальный эффект, что там больше волос. Окрашивание волос также придает им объем, поскольку краска должна приподнимать стержень волоса, чтобы сохранить цвет. Это беспроигрышный вариант!

3. Распространение линии роста волос

Фото: @ redken5thave

Чтобы сделать кожу головы более полной, нанесите на линию роста волос тени того же оттенка, что и ваш собственный цвет волос.Если закрасить линию роста волос тенями для век, ваша кожа будет выглядеть так, как будто на ней больше волос. О, сила макияжа.

4. Опыт работы с продуктами

Фото: @byronturnbull

Придайте легкость своим прядям, используя продукты, которые помогут увеличить выработку кератина в волосах. Поскольку кератин является ключевым белком, лежащим в основе роста волос, он является жизненно важным питательным веществом для тех, кто хочет сделать волосы более густыми. Витамины и минералы, которые также помогают стимулировать выработку кератина, включают цинк, железо, медь, витамин E и витамин B5.Обязательно включайте эти ключевые питательные вещества в свой рацион или уход за волосами, чтобы сделать волосы более густыми.

5. Удалите Product Buildup

Фото: @ redken5thave

Еще один способ стимулировать рост волос — использовать продукты, содержащие салициловую кислоту, чтобы помочь удалить любые оставшиеся скопления продуктов. Поскольку салициловая кислота является химическим отшелушивающим средством, она помогает расщеплять любые скопления на коже головы, которые могут препятствовать нормальному росту волос.Удаляя эти скопления, вы расчищаете путь для роста волос в будущем. После того, как ваша кожа головы будет очищена от любых скоплений продуктов, обязательно используйте увлажняющий кондиционер, чтобы восполнить потерю влаги.

6. Добавьте сухой шампунь в повседневную жизнь

Фото: @ redken5thave

Отличный способ имитировать более пышные пряди — использовать сухой шампунь. Поскольку сухой шампунь не удерживает их, все, что он делает, — это придает волосам объем и текстуру. Кроме того, благодаря маслопоглощающим свойствам он может впитывать часть влаги на прядях.Это замечательный трюк, если вы хотите, чтобы волосы были естественно пышными, но не выглядели так, как будто в них много какого-либо продукта. Redken’s Dry Shampoo Powder 02 — это отличный легкий сухой шампунь с рассыпчатой ​​пудрой, в состав которого входит древесный уголь, который помогает поглощать загрязнения и создавать естественный объем.

7. Длинные слои для движения и наполнения

Фото: @sharchang

Чтобы придать волосам больше движения и иллюзию пышности, попросите местного стилиста Redken нанести длинные слои на концах.Добавление этих слоев придает волосам объемный эффект, делая их пышными и густыми.

8. Выбирайте правильные инструменты

Фото: @ redken5thave

Когда дело доходит до укладки волос для придания объема и пышности, вы должны убедиться, что используете правильный набор инструментов. Например, если вы хотите создать насыщенный обдув, используйте круглую керамическую кисть. Керамическое покрытие помогает нагреть волосы, чтобы придать им любой объем, а круглая форма кисти помогает создать движение и размер прядей.

9. Творческая сушка феном

Фото: @richardkavanagh

Если вы не тренируете руки во время укладки феном, значит, вы делаете это неправильно. Чтобы создать воздушный объем, нужно приподнимать волосы по мере их сушки. Подъемное движение помогает запечатать объем в корнях и помогает создать длительную фиксацию. Использование мусса для увеличения объема, такого как Redken Guts 10, — отличный способ добавить общий объем при сушке феном.

10.Измените свою деталь

Фото: @headrushdesignsbyjulieann

Нужна мгновенная регулировка высоты волос? Просто измени свою роль! Изменяя естественную часть волос, вы мгновенно добавляете объем прядям. Спасибо, гравитация!

11. Пропустить сыворотки

Фото: @kristin_ess

Несмотря на то, что сыворотки превосходно наполняют волосы влагой, они не лучший вариант для тех, кто ищет объем и полноту.Они слишком тяжелые для более тонких типов волос. Вместо этого выберите легкие муссы или спреи, которые помогут вашему стилю.

12. Фальшивые плетеные косы

Фото: @shaughnessy

Устали от грустных тощих косичек? Сделайте их утолщенными, осторожно потянув за края косы. Вытягивая пряди наружу, вы можете создать иллюзию того, что в косе больше волос, и, следовательно, сделать ее намного больше.

13. Обратитесь к текстурирующим спреям

Фото:
@ redken5thave

Обычно плоские волосы лишены какой-либо текстуры или движения.Чтобы придать прядям объем и объем, используйте текстурирующий спрей при укладке волос. Текстурирующие спреи придают прядям объем, стойкость и размер, не утяжеляя волосы. Спрей для сухой текстуры Triple Dry 15 от Redken — идеальный продукт для создания воздушной текстуры и непринужденного, классного объема.

Сделайте ваши мечты о густых волосах реальностью, используя продукты и удобные приспособления для укладки волос, которые сделают ваши пряди более гладкими и пухлыми.

Как сделать волосы гуще и длиннее за месяц

Сделать волосы гуще за месяц можно, но это требует определенных усилий.

Но не волнуйтесь, здесь нет ничего слишком обширного!

Фактически, всего лишь несколько простых изменений в вашем обычном распорядке дня, вы можете иметь более толстые, длинные и здоровые локоны всего за четыре недели.

От увеличения объема с помощью наращивания волос halo до замены шампуня и кондиционера и употребления большего количества белка — вот мои главные советы, как сделать волосы гуще за месяц.

@sullivang_ носит толстый ореол в цвете # 10 в стиле @amybaineshair

1.Накачать варенье

Если ваша цель — сделать волосы гуще за месяц, убедитесь, что все средства, которые вы используете для волос, предназначены специально для утолщения.

Даже при наличии всех имеющихся на рынке загущающих муссов и кремов вы все равно можете обнаружить, что волосы выпадают немного плоско.

Особенно, если вы не используете шампунь и кондиционер для загустения.

Многие из нас думают, что одних других продуктов будет достаточно, но специализированный шампунь и кондиционер для увеличения объема создают основу для более густых волос.

Серьезно, попытка сделать волосы гуще за месяц без загущающего шампуня — все равно что делать свой обычный уход за кожей без увлажняющего крема.

Шампуни и кондиционеры, предназначенные для увеличения объема, содержат меньше очищающих и кондиционирующих ингредиентов, поэтому они не утяжеляют волосы.

Однако это не повлияет на общую чистоту и мягкость ваших локонов. Вместо этого они будут легче и полнее.

Итак, это означает отказ от шампуня и кондиционера в супермаркете и снижение стоимости некоторых высококачественных продуктов для увеличения объема.

@hollyatchison носит толстый ореол в цвете Темно-русый + светло-коричневый # 10/6

2. Подделывайте, пока не сделаете

Месяц — не так уж и много, но зачем ждать, когда у тебя могут быть густые сочные локоны своей мечты прямо сейчас?

Наращивание волос Halo — идеальный способ мгновенно сделать волосы гуще, пока вы ждете, пока ваши естественные пряди последуют примеру.

Хотя вы могли подумать, что клипсы или постоянные удлинители — лучший способ имитировать толстые замки, вы ошибаетесь.

Лента, клей, микрошарики, плетение и зажимы для наращивания чрезвычайно вредны для ваших волос, и хотя ваши волосы могут казаться гуще, когда вы их носите, на самом деле они действуют наоборот.

Значит, они вызывают выпадение волос!

И во многих случаях даже проплешины.

Eek.

Так что, если вы хотите более густые волосы, избегайте наращивания волос, за исключением ореолов.

Наращивание волос Halo — единственное средство для наращивания волос на рынке, которое не повредит ваши волосы.

Они не вызывают выпадения волос, так как прикрепляются к голове, а не к хрупким прядям.

Для наращивания волос Halo не используются вредные и кислотные клеи или зажимы, которые тянут ваши локоны и вызывают выпадение волос.

Они даже достаточно нежные, чтобы их можно было носить каждый день, пока вы помогаете своим волосам зажить.

Считайте, что наращивание волос Halo лучше, чем клипсы

СРЕДНИЙ Halo в цв. Бежевый блондин # 613

3.Snip Snip

Буквально сбросить мертвый груз.

Стричься короче — один из самых простых способов сделать волосы гуще за месяц.

Тупой текстурированный выступ делает ваши локоны более толстыми на двух уровнях.

Мы все знаем, что должны регулярно подстригаться, но знаете ли вы, что это на самом деле не помогает вашим волосам расти?

… Ну, есть, и это не так.

Хотя регулярная стрижка не заставит ваши локоны расти быстрее, они сделают ваши волосы более здоровыми и светлыми.

Таким образом, срезание тупиков не только облегчает прядь, чтобы они сидели толще, но и помогает им расти, сохраняя их здоровье.

Таким образом, создание более густых волос.

Вы также можете выбрать рыхлую, многослойную ленту с тупыми концами, которую можно стилизовать, чтобы создать иллюзию большего объема.

И если целью является получение более густых волос, то, возможно, имеет смысл выбрать более короткие «густые волосы», а не слегка длинные «тонкие волосы».

@makeupbyameliawebb носит средний ореол в цвете Beige Blonde 613.

4. Чтобы волосы стали гуще за месяц, нужно сбалансировать

Чтобы волосы за месяц стали гуще, нужно правильно расчесывать их.

Не следует расчесывать слишком много, так как это вызовет выпадение волос, что явно противоположно тому, что вы хотите.

Но недостаточно часто, это также может вызвать выпадение волос, накопление жира и образование узлов.

Итак, как я уже сказал, все дело в балансе.

Примерно так, как в некоторые дни у меня есть зеленые коктейли, вода и капуста, а в другие я выживаю только за счет кофеина и карамельного молока… Остаток средств.

Хотя сама расческа не обязательно способствует росту волос, она помогает сохранить волосы здоровыми, что очень важно.

Но как расчесывание волос помогает сохранить их здоровье?

Расчесывание распределяет натуральные масла в ваших волосах, предотвращая их скопление и гарантируя, что остальные пряди получат то, что им нужно.

Это также помогает предотвратить отягощение ваших локонов маслами на макушке и помогает им казаться более густыми.

Чистка зубов также стимулирует приток крови к коже головы.

Это помогает фолликулам получать больше питательных веществ, необходимых для здорового роста волос.

Итак, как часто нужно расчесывать волосы?

Расчесывание волос не чаще двух раз в день поможет вам сделать волосы гуще за месяц.

Прочтите расчески, которые вам нужны и нужны

FINE halo col Light Brown 6 через @ hairsociety.gc

5.Лечить себя

Как я уже упоминал выше, все средства для ухода за волосами в мире не сделают ваши волосы гуще, если вы используете неправильный шампунь и кондиционер.

Итак, начнем.

Но как только вы усвоите основы, домашние и салонные процедуры помогут вам сделать волосы гуще за месяц.

Чтобы волосы стали гуще, нужно сделать их более здоровыми и предотвратить их выпадение.

Потому что, когда ваши локоны здоровы, они быстрее достигают своего потенциала полной толщины и остаются там дольше.

Здесь для роста волос пригодятся увлажняющие, укрепляющие и предотвращающие завивание процедуры.

Чтобы волосы за месяц стали гуще, я бы посоветовал поискать систему, которая специализируется на увеличении объема, например Bondi Boost.

Но если вы хотите сэкономить, вы можете сделать домашние средства для густых волос.

Одно из самых простых средств для ухода за густыми волосами своими руками — это маска из яиц.

Яйца очень богаты белком, который является важным строительным блоком для здоровых и толстых локонов.

Для создания этой маски взбейте два яйца и нанесите их прямо на кожу головы и влажные волосы.

Оставьте на 30 минут, затем тщательно смойте, нанесите шампунь и нанесите кондиционер как обычно.

Используйте это средство два раза в неделю, чтобы за месяц волосы стали гуще.

Кроме того, если вы веган, вы можете использовать оливковое масло вместо яйца.

Прочтите, что вызывает тонкие волосы и как вернуть густые локоны

@ jamie.loves носит средний ореол в цвете Col.Кремовый блондин # 20C

6. Прибыль

Ваша диета может сделать или сломать волосы.

В буквальном смысле неправильное питание может вызвать выпадение волос.

Так что, если вы хотите за месяц более густые локоны, пора серьезно заняться питанием.

… * Ставит второй (пятый) кекс …

… ** Прекращает считать кофеин при еде.

Соблюдение здоровой диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, вероятно, является наиболее важным шагом, когда дело доходит до получения более густых волос за месяц.

И делает ваши волосы гуще в долгосрочной перспективе.

То, что вы едите, напрямую влияет на ваши гормоны и, в свою очередь, на цикл роста волос, поэтому ваша диета контролирует, достигают ли ваши волосы своего потенциала полной толщины.

Не только это, но и ваша диета также обеспечивает питательные вещества, необходимые для толстых, здоровых и сильных волосяных фолликулов.

Итак, какие продукты нужно есть, чтобы волосы за месяц стали гуще?

Как я уже упоминал выше, продукты с высоким содержанием белка необходимы для роста волос, а сладкие продукты — это хорошо, но не обязательно, чтобы выразиться красиво.

На самом деле, если вы едите слишком много сладостей или углеводов, не имеет значения, сколько белка вы упаковываете.

Так что прекратите сладкие переедания и ешьте больше;

• Орехи и семена (отлично подходят молотые семена льна)
• Рыба с высоким содержанием белка, такая как лосось (употребляйте в умеренных количествах из-за высокого содержания ртути)
• Яйца
• Грецкие орехи, миндаль и прочие орехи, содержащие жирные кислоты
• Греческий йогурт
• Зеленая, черная и пегая фасоль
• Листовая зелень
• Ягоды
• Цитрусовые
• Постное мясо

Пища для размышлений: полезна ли диета для волос?

@p.joneshair украсит MEDIUM Halo цветом col. Темно-коричневый и средне-коричневый # 2/4

7. Средства для улучшения характеристик для получения более густых волос

Иногда, чтобы волосы за месяц стали гуще, нужна небольшая дополнительная помощь.

Здоровая сбалансированная диета — лучший способ помочь вашим волосам расти, но добавки отлично подходят для быстрого получения всех необходимых питательных веществ, витаминов, минералов и жирных кислот.

Это особенно актуально сейчас, по сравнению с тем, что было 10-20 лет назад.Пищевая промышленность настолько оптимизирована с точки зрения эффективности (рентабельности), что выращивает продукты с минимально необходимым количеством питательных веществ. Это означает, что вам нужно есть в 5-10 раз больше, чтобы удовлетворить суточную потребность в основных питательных веществах.

Большая часть выпадения волос происходит из-за того, что наш организм испытывает недостаток питательных веществ. Поскольку калории, которые мы едим, являются пустыми, они лишь увеличивают объем нашей талии …

Таким образом, добавки особенно полезны, когда речь идет о восстановлении выпадения волос, связанного с гормональным дисбалансом и дефицитом питательных веществ.

Вот шесть основных витаминов и добавок, которые поддерживают здоровый рост волос и помогают сделать волосы гуще за месяц.

1. Биотин

Биотин, также известный как B4 или витамин H, помогает расщеплять белок и необходим для роста волос и ногтей.

Биотин в основном содержится в мясе, поэтому, если вы вегетарианец, вы можете захотеть получить себе добавку.

2. Витамин C

В нем очень много антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают ваши волосы.

Витамин С также способствует выработке коллагена и усвоению железа, что также полезно для овощей.

3. Витамин D

Солнце — лучший источник витамина D, но, поскольку ультрафиолетовые лучи также могут быть вредными для ваших волос, может быть лучше пойти по пути приема добавок.

Витамин D способствует здоровому росту волосяных фолликулов, сохраняя прочность ваших прядей.

4. Утюг

Привет моим друзьям, страдающим дефицитом железа, дорогие. Мы знаем, как это сказывается на наших волосах.

Фактически, выпадение волос — один из самых значительных симптомов анемии. Это связано с тем, что железо улучшает кровообращение и переносит кислород к корням, что помогает вашим волосам расти быстрее и длиннее.

Примите добавку железа с молотым черным перцем или витамином С, чтобы помочь вашему организму усвоить железо. Кроме того, добавляйте лимонную воду в любую богатую железом пищу, которую вы едите (например, зеленая капуста, какао и т. Д.), Чтобы получить дополнительную пользу.

5. Цинк

Дефицит цинка приводит к выпадению волос, появлению перхоти и замедлению роста волос, поэтому адекватное потребление цинка жизненно важно для получения более густых волос за месяц.

6. Белок

Одна прядь волос состоит из белковых волокон, поэтому потребление белка очень важно.

Если вы не потребляете достаточное количество белка, ваше тело в первую очередь распределяет его по наиболее важным местам, и это не относится к вашим волосам.

Протеиновые порошки и добавки отлично подходят для увеличения потребления белка, чтобы ваши волосы получили свою долю.

Но помните, не весь белок одинаков. Порошок горохового или рисового протеина даст вам все преимущества протеинового порошка, который поможет вашим волосам расти, но без казеина (белок, содержащийся в мясе и молочных продуктах, который тесно связан с развитием рака) и гормонов коровьего эстрогена (обнаружено в молочных продуктах в огромных количествах), которые наносят ущерб вашим волосам.

Толстый ореол в цвете светлый + средний коричневый # 4/6.

8. Меньше мойте, чтобы за месяц волосы стали гуще

График мытья волос очень важен, и его очень сложно составить.

Как известно, они очень редко совпадают с вашими планами, трагедия.

В любом случае, соблюдение правильного баланса при мытье прядей жизненно важно для того, чтобы волосы за месяц стали гуще.

Чрезмерное мытье волос — одна из самых больших ошибок, которую вы можете сделать, пытаясь сделать их гуще.

Но то же самое можно сказать и под стиркой.

Мытье шампунем жизненно важно для здоровья кожи головы, но слишком частое мытье шампунем также может уменьшить количество натурального жира в волосах.

Если у вас тонкие волосы, вы должны мыть голову не чаще, чем раз в два дня.

Если у вас более толстые локоны, достаточно трех-двух раз в неделю.

Если вы обнаружите, что в другие дни у вас наблюдается чрезмерное накопление масла, не забудьте расчешить волосы по всей длине, чтобы масло распределилось.

Также важно, какие средства вы используете для мытья головы.

Старайтесь избегать всего, что связано с большим количеством химикатов, так как это снова лишает ваши волосы натурального масла, а также может вызвать раздражение кожи головы, что влияет на рост волос.

Для дополнительного увеличения объема массируйте кожу головы в течение нескольких минут при каждом мытье.

Это помогает улучшить кровообращение для здорового роста волос, а также распутать локоны.

@mariathattil носит толстый ореол в Col.Светлый + средний коричневый # 4/6

Вам также может понравиться:

Как сделать волосы гуще в 40 лет, говорят диетолог и парикмахер

Когда дело доходит до физических признаков старения, есть несколько вещей, которые мы все можем заметить за милю — седые волосы, морщины и неизбежность очков для чтения — все это начинает вырисовываться на горизонте, как только вы достигнете своего среднего возраста. 30-е гг.Но всегда есть несколько изменений, которые могут показаться слепыми, особенно когда речь идет о наших волосах. По мере того, как мы приближаемся к среднему возрасту, мы начинаем замечать изменения в наших волосах, выходящие за рамки серого, поэтому мы обратились к некоторым экспертам, чтобы они рассказали нам, как отрастить густые волосы к 40 годам.

Оказывается, гормональные факторы, питание и образ жизни могут повлиять на то, почему вы видите сдвиг в ваших волосах. В результате волосы могут начать истончаться, менять текстуру и т. Д. Это может быть очень неприятно, когда вы имеете дело с серьезным сдвигом тела и пытаетесь понять, как снова почувствовать себя более похожим на себя.И хотя мы не можем точно остановить песок времени, есть способы сохранить волосы густыми, сильными и здоровыми, даже если наше тело стареет и меняется.

Мы поговорили с Бетси Дагган, главным парикмахером в салоне Fox and Jane в Нью-Йорке, и зарегистрированным диетологом Кэролайн Леонард, RD, CDN. Они хорошо разбирались в некоторых причинах изменения волос, в том, как отрастить густые волосы в 40 лет, а также в некоторых из их любимых продуктов и диет, чтобы начать. Их ответы могут вас удивить!

1 из 15

Но сначала давайте посмотрим на возможные причины изменения волос у вас за 40:

Леонард упомянул, что на волосы женщин может влиять ряд факторов, включая гормональные изменения, определенные лекарства и статус питания.Поскольку наш уровень гормонов меняется с возрастом, важно попытаться восполнить запасы витаминов и минералов, на которые влияют эти гормональные изменения.

2 из 15

Разбавление

Она говорит нам, что на ранних стадиях менопаузы снижение уровня эстрогена и прогестерона изменит текстуру и густоту волос. Дагган также напоминает нам, что истончение является естественной частью процесса старения и что с этим мало что можно сделать. Тем не менее, она рекомендует посетить дерматолога, если вы заметили, что он выпадает или осыпается на наволочке большими комками.К счастью, есть много добавок, которые заметно влияют на новый рост у людей, которые их регулярно используют.

Седые волосы

Помимо процесса старения, Леонард говорит, что «исследования также показали, что низкий уровень или дефицит витамина D может повлиять на выработку меланина в волосяных фолликулах, что, в свою очередь, может привести к преждевременному поседению». В качестве положительного момента Дагган любит говорить, что седые волосы «едва ли означают старение».

«Я видел женщин 40 лет с одной седой головой и женщин 20 лет с полной седой головой.”

У седых волос нет возрастных ограничений. Вы можете принять его или покрасить, и, к счастью, существует множество удивительных продуктов, которые сделают волосы здоровыми, блестящими и гладкими, независимо от того, красите вы их или нет. В наши дни она рекомендует смешивать серые тона с вашим естественным цветом волос, а не полностью скрывать их. (Она думает, что это выглядит более естественным и современным.) Использование полу- или полуперманентных красок для тусклого или смешанного оттенка серого делает волосы более яркими и яркими, чем покрытие их резкими матовыми оттенками — в результате получаются более блестящие, смешанные волосы.Это также упрощает обслуживание и является отличной отправной точкой для людей, которые не готовы окунуться в полное серое покрытие, которое требует посещения салона каждые несколько недель. Только не забудьте использовать безопасный для цвета шампунь!

Дугган также обязательно напомнил нам о другом варианте: принять серый цвет! «Седые волосы не равны старым, и женщины выбирают этот новый образ мышления и носят их как знак почета», — отмечает она. Только не забудьте добавить фиолетовый шампунь, чтобы серый цвет не пожелтел, а блестел.

3 из 15

Сухость

Подобно нашей коже и ногтям, наши волосы также становятся суше по мере того, как нам за 40. Дагган сообщает нам, что добыча нефти замедляется, и вышеупомянутые серые тона имеют тенденцию становиться проволочными, из-за чего вся голова кажется сухой. Она рекомендует использовать маску раз в неделю и говорит, что один из ее любимых приемов для волос — это полностью отказаться от кондиционера и вместо этого использовать питательную маску для волос.

Потеря длины

Леонард также указывает, что некоторые лекарства могут отрицательно влиять на усвоение питательных веществ, что влияет на рост волос.Увеличение на витамина А на может вызвать выпадение волос, а уменьшение на витамина В на может вызвать то же самое. Леонард рекомендует прочитать мелкий шрифт и подробно поговорить со своими врачами, прежде чем начинать прием нового лекарства, чтобы полностью понять все взаимодействия лекарств с питательными веществами. Другие распространенные лекарства, которые могут повлиять на выпадение волос, включают иммунодепрессанты, антибиотики, статины и лекарства от кровяного давления.

Когда волосы начинают истончаться, многие женщины коротко стригут волосы, потому что либо думают, что они плохо отрастают, либо потому, что это не соответствует возрасту.Дагган любит короткие молодые стрижки, но подчеркивает, что если вы предпочитаете длинные волосы, не стоит заставлять себя делать короткую стрижку только потому, что вам уже за 40. «Если вы хотите, чтобы ваши волосы оставались здоровыми, увлажненными и часто подстригались, это поможет сохранить ваши длинные волосы!» она говорит.

А теперь ознакомьтесь с нашими советами экспертов о том, как отрастить густые волосы к 40 годам: 4 из 15

Сушите волосы на воздухе

Откажитесь от инструментов для тепловой укладки и позвольте волосам делать свое дело.Тепловая укладка может вызвать ломкость, повредить волосы и сделать их более тонкими и грубыми. Даже если вы просто откажетесь от тепловой укладки, это может существенно повлиять на общее состояние, текстуру, толщину и внешний вид ваших волос — вот как сушить волосы на воздухе.

Используйте добавки для роста волос

Жевательные резинки для волос сейчас в моде, но не все они созданы одинаково. Обращайте внимание на те, которые содержат биотин, витамин С, ниацин, куркуму и цинк.

Делайте частые стрижки

Длинные, неуклюжие секущиеся кончики делают ваши волосы тоньше и на ощупь тоньше, чем они есть на самом деле, а также физически делают волосы тоньше, поскольку они начинают расщеплять волосяной фолликул.Благодаря регулярной стрижке волосы останутся здоровыми, сильными и густыми, даже если вы отрастите их.

5 из 15 ФОТО: Эйприл Кайганич и Райли Рид

Фото Райли Бланкс.

Используйте маски для волос

Маски для волос — это, по сути, мощные кондиционеры, которые проникают в волосяной фолликул, оставляя его увлажненным и насыщенным полезными для волос ингредиентами. Если у вас седые волосы, это помогает поддерживать их влажность, а также предотвращает появление секущихся кончиков, которые могут стать причиной истончения волос.

Соблюдайте сбалансированную диету

Леонард говорит, что самый простой способ сделать это — убедиться, что вы едите радугу. Каждый цвет овощей и фруктов имеет разные преимущества: зеленый — это хлорофилл, который помогает пищеварению и антивозрастные свойства, а фиолетовый — антоцианы, обладающие антиоксидантными свойствами.

Попробуйте средства для ухода за кожей головы

Уход за кожей головы напрямую, а не только за волосами, стимулирует рост волос, помогает распределять натуральные, полезные масла и сохраняет кожу головы увлажненной и здоровой — вот как ухаживать за кожей головы.

Некоторые из наших любимых продуктов для наращивания густых волос в возрасте от 40: 6 из 15 Nutrafol

Дагган любит Nutrafol… »Это действительно эффективная добавка для истонченных волос (хотя и не с угрожающей скоростью). Она увидела отличные результаты с новым отрастанием у людей, которые регулярно ее используют — просто знайте, что для получения результатов требуется около трех месяцев. .

7 из 15

Дагган верит в этот дуэт, сохраняющий цвет. Он питает, мягко воздействует на нежные волосы и помогает придать блеск, цвет и полноту.

8 из 15

Viviscal уже давно является одной из самых популярных добавок для ухода за волосами для женщин с редеющими волосами и рекомендуется как врачами, так и парикмахерами.

9 из 15

Duggan рекомендует эту восстанавливающую маску для слабых, чрезмерно обработанных и поврежденных волос для тех, кто хочет добавить немного изюминки своей укладке.

10 из 15

Будьте проще с добавками биотина, вы будете шокированы, увидев, насколько быстро они работают.Но будьте осторожны, биотин может вызвать дополнительный рост волос, кхм, повсюду.

11 из 15

Эта система ухода за волосами, безусловно, является инвестицией, но она работает . Это трехступенчатая система, включающая шампунь, кондиционер и уход за кожей головы.

12 из 15

Несмываемые кондиционеры отлично подходят для тех, кто хочет увлажнить волосы, сделать их здоровыми и сильными. Они также могут служить термозащитным средством, предотвращающим истончение волос.

13 из 15

Стимулируйте рост кожи головы и волос с помощью этого кондиционирующего средства перед использованием шампуня.

14 из 15

Добавьте это очищающее средство в свою еженедельную ротацию, чтобы волосы были действительно здоровыми и густыми. Морская соль и масло чайного дерева отшелушивают и ухаживают за кожей головы, что помогает восстановить естественный масляный баланс.

Любимые продукты Леонарда для здоровья волос, которые нужно добавить в свой рацион:

15 из 15

Витамины группы B : арахис, морковь, яйца, ягоды — как правило, разнообразные фрукты и овощи. Биотин (B7) способствует росту волос и содержится в молочных продуктах, лососе, говядине и бананах.
Витамин C : цитрусовые, брокколи, перец и шпинат.
Витамин E : авокадо, манго, оливки и семена подсолнечника.
Железо и цинк: устрицы, говядина, чечевица и овес.
Омега-3 жирные кислоты : лосось, льняное семя, семена чиа и масло канолы.

Есть ли средство, которым вы пользовались, чтобы сделать волосы более густыми и густыми? Поделитесь с нами ниже!

Как сделать волосы гуще, по мнению трех экспертов

Мужчины и женщины испытывают выпадение волос по разным причинам.Помимо истончения и чрезмерного выпадения волос, у мужчин и женщин может наблюдаться выпадение волос, связанное с основным заболеванием, и им может потребоваться рецепт на определенные лекарства. Если вы не хотите идти естественным путем с добавками, вы можете поговорить со своим дерматологом о рецепте. Способ обращения к дерматологу с потенциальными рецептурными решениями может отличаться от одного пола к другому. Двумя наиболее распространенными решениями являются миноксидил (общий для Rogaine), используемый как мужчинами, так и женщинами, и финастерид (общий для Propecia), используемый мужчинами.

Миноксидил увеличивает приток крови к волосяным фолликулам, и, следовательно, также увеличивается доставка питательных веществ. Это укрепляет волосы и делает их более густыми по отдельности, а также дает некоторым волосам второй шанс на рост, если они недавно засохли. «Когда Rogaine проводил свои первоначальные исследования местного миноксидила, 2% для женщин и 5% для мужчин были одобрены», — говорит Коллайер о ранней разнице в силе между ними. «Поскольку теперь он доступен без рецепта, почти все дерматологи рекомендуют 5% как для мужчин, так и для женщин, включая меня.Он лучше работает у обоих полов. Существуют даже более высокие составы миноксидила, которые обычно отпускаются по рецепту. Он несколько громоздок в использовании, выпускается в разных составах и должен использоваться два раза в день ». Самая простая форма вводится с помощью пипетки или пипетки и наносится на кожу головы перед укладкой или перед сном. Его можно осторожно массировать, чтобы избежать разбегания или неравномерного распределения.

Что касается финастерида, Коллайер ссылается на традиционные таблетки 1 мг, которые многие мужчины рассматривают для замедления прогрессирования выпадения волос, особенно в условиях рецессии.«Это лекарство, которое блокирует конечное превращение тестостерона в дигидротестостерон, и одобрено FDA для лечения андрогенной алопеции у мужчин. Возможны побочные эффекты, в том числе снижение либидо. Это рецепт, и в некоторых случаях его даже применяют для женщин с выпадением волос ».

«Во всех случаях выпадения волос посещение сертифицированного дерматолога должно быть первым шагом человека», — говорит он. Только тогда вы узнаете лучшее решение для вашего конкретного случая. Однако стоит отметить, что любые волосы, потерянные в результате рецессии, не будут расти снова, в то время как волосы, потерянные в результате общего истончения и андрогенетической алопеции, могут быть восстановлены в течение первых двух лет после их истончения или выпадения.

Как сделать волосы густыми, правильно питаясь и меньше мывая их

У лошадей есть все: отличное утреннее дыхание, люди, которые их все время гладят, встроенный хайлайтер при правильном уходе. номер один вещь, которую все хотят, — это густые волосы. Схватите пригоршню гривы или хвоста лошади, и в ваших ладонях появится непревзойденная мечта о волосатых волосах.

Поскольку вы не лошадь (🙁), густая шерсть может не подойти. На самом деле, у вас, как и у Алексы Чанг, может быть всего три волоска на голове.Но у вас есть преимущество перед лошадьми, и, пожалуйста, не говорите им, что я сказал это: у вас есть способность читать. Я спросил диетолога, трех парикмахеров, одного дерматолога и двух соучредителей продуктовой линейки, как сделать волосы гуще без наращивания (которые, кстати, иногда носят лошади). Их ответы приведены ниже, чтобы вы могли их просмотреть, проигнорировать или подписаться. Я также спросил себя, как я пришел к этому моменту в своей жизни, растянув конную метафору далеко за пределы ее жизненного цикла. Конечно, не на все вопросы можно дать ответы.На этом я представляю следующее:

Начните с диеты

МакКел Хилл, диетолог, диетолог и основательница Nutrition Stripped, веб-сайта, посвященного упрощению здорового питания, сказала, что ее волосы начали расти только после того, как она изменила свой образ жизни и диету в колледже. «Как сорняк», — подчеркнула она.

Foods, которые она рекомендует: «Качественные белки (от семян конопли, орехов, темпе и тофу на растительной основе до белков животного происхождения, таких как лосось, другая рыба, курица и т. Д.), здоровые жиры (например, авокадо, оливковое масло, орехи, семена, кокосовое масло) и питательные микроэлементы, такие как минералы (особенно цинк и железо), фитонутриенты и антиоксиданты. (Мы можем легко получить антиоксиданты, употребляя овощи, фрукты, орехи, семена и полезные жиры в течение дня.) Витамины группы B также важны, но если вы придерживаетесь диеты, основанной на цельных продуктах, вы уже получаете много витамина B. . Если нет, попробуйте добавлять пару столовых ложек пищевых дрожжей в день. Он богат витаминами группы В и белком.”

Когда я спросил ее о витаминах, она сказала: «Добавки — это всего лишь то, что дополняет вашу диету и образ жизни, которые уже находятся на должном уровне». Зная, что, помимо приведенных выше советов по здоровому образу жизни, бустеры включают омега-3, протеиновые порошки и пробиотики («содержание кишечных микробов является КЛЮЧОМ для общего здорового организма, включая усвоение питательных веществ, что в долгосрочной перспективе означает здоровые волосы». »). Она рекомендует New Chapter Perfect Hair, Skin and Nails. (Nutrition Stripped в этом году стала партнером New Chapter, но McKel, тем не менее, поддерживает этот продукт.«В противном случае у нас не было бы их на нашем сайте», — сказала она мне.)

Продукты, которых следует избегать: «В более широком контексте гормонов счастья избегайте рафинированного сахара и трансжиров, а также всего, что, как вы знаете, вам не подходит (например, пищевая аллергия или непереносимость). Что еще более важно, ешьте достаточно еды и калорий! Я часто вижу это: как только клиенты увеличивают количество калорий, их тело становится более насыщенным, что приводит к более счастливым гормонам, что в конечном итоге приводит к более здоровым волосам.

Марк Р.Аврам, доктор медицины, врач из Нью-Йорка, специализирующийся на выпадении и трансплантации волос. «В США многие из наших продуктов обогащены, поэтому в них нет продуктов или витаминов, которые мы обычно рекомендуем. Достаточно принимать поливитамины, содержащие биотин ».

Между тем, Есения Рейес, независимый специалист по текстуре в Foster Glorioso, любит куркуму и Хе Шоу Ву из Sun Potion. «Оба они отлично подходят для роста волос. Чем больше будут расти ваши волосы, тем они будут гуще ».

Подумайте о своих настоящих волосах Стрижка

Мэтт Фугейт, парикмахер-консультант Kérastase, посоветовал попросить своего стилиста сделать перекрестную стрижку.«Здесь вы в основном создаете более короткие части слоев, которые надавливают на верхние части слоев разреза. Вы не можете сделать это на поверхности, так как будут появляться крошечные волоски, но под ними это помогает придать целостный вид «.

Рокси Дарлинг, эксперт по волосам (и мой постоянный колорист), сначала подчеркнула диету, а затем «работала с тем, что у вас есть». Она рекомендует каре для тех, у кого более тонкие волосы. «Боб сделает ваши волосы более густыми, потому что чистота шикарного боба делает тонкие волосы действительно эластичными.«Если у вас более длинные волосы, часто подстригайте их, чтобы кончики не секлись. Она также рекомендует часто расчесывать волосы (пока они сухие), чтобы распределить «прекрасные натуральные масла, которые выделяет ваша кожа головы».

Есения Рейес рекомендует делать стрижку каждые два-три месяца. «Это поможет избавиться от редких волос. Из-за разреженных кончиков волосы кажутся тонкими ».

Определите, какой продукт вы используете и как укладываете волосы

Чейз Кусеро и Аарон Грения, соучредители IGK Hair, хотят, чтобы вы перестали чрезмерно мыть волосы.«Меньше мытья головы шампунем, и ваши волосы будут более увлажненными», — сказали они, что способствует увеличению толщины. «Обязательно используйте продукты без сульфатов, чтобы сохранить натуральные масла в волосах. (Вся их линейка продуктов не содержит сульфатов, если вы присутствуете на рынке.)

Если вы сушите волосы феном: Кусеро и Грения рекомендуют их утолщающую пену Trust Fund для влажных волос для получения большого объема и текстуры.

«Вы можете позволить кутикуле немного взъерошиться», — говорит Мэтт Фугейт из Kérastase.«Высушите феном« , а не готовые для камеры разделы »немного грубее, то есть нижние части, а затем держите верх полированным. Это помогает создать тело и объем ».

Если вы предпочитаете сушить на воздухе: Соучредители IGK говорят, что текстура — ваш друг. «Нанесите спрей Beach Club Texture Spray на середину голени через концы и сухой шампунь Jet Lag на корень, а затем помассируйте кожу головы, чтобы стимулировать подтяжку».

Есения Рейес поддерживает идею сухого шампуня и любит продукт, который наполняет кожу. «Чтобы создать иллюзию густых волос, используйте средства для увеличения объема.Один из моих любимых — это интенсивный спрей для объема Phyto’s Phytovolume Actif. Продукт делает пряди волос более пухлыми, делая их более густыми и пышными. Также отлично подойдут сухие шампуни. Они впитывают масла, которые могут утяжелять волосы, делая их тонкими и плоскими ».

Если у вас редеющие волосы: Мэтт Фугейт рекомендует средство Kérastase Specifique Traitement Intensif Anti-Affinement. «Это маленькие ампулы, которые можно купить в салоне или купить в Интернете, и они помогут добавить объема и блеска, чтобы волосы не выглядели истонченными.Шампунь в коллекции стимулирует выработку клетчатки и увеличивает метаболизм волос, поэтому он также помогает при истончении волос ».

Если мы говорим о генетической потере волос, это излечимо

«Есть много причин истончения волос», — сказал доктор Аврам. «Генетическое выпадение волос — наиболее распространенное явление. Другие причины выпадения волос включают прием лекарств, хронические заболевания, плохое питание и телогеновый отток, облысение, связанное со стрессом ».

Не проходите пока диагностику с помощью WebMD.

«При оценке выпадения волос у женщин важно получить полную историю болезни и выполнить физический осмотр кожи головы», — сказал он. «Если есть какие-либо сомнения в диагнозе, может быть проведена биопсия кожи головы».

Доктор Аврам говорит, что если у вас генетическое облысение, оно поддается лечению. «Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP), является наиболее важным новым вариантом лечения. PRP выполняется в офисе путем забора крови пациента и последующего центрифугирования крови в течение 10 минут. Затем богатая тромбоцитами прозрачная часть крови вводится в кожу головы с интервалом в месяц в течение трех месяцев, а затем примерно через девять-12 месяцев для поддержания.Приблизительно у 50% пациентов наблюдается повторный рост. Пациентам это нравится, потому что это не то, что делают каждый день дома ».

Миноксидил — это наиболее рекомендуемое и клинически доказанное лекарство от выпадения волос. (Фирменная версия Миноксидила — Rogaine). Миноксидил выпускается в виде пены и раствора и применяется ежедневно. Его используют, чтобы удерживать существующие волосы, а в некоторых случаях — для отращивания волос. Другой вариант лечения выпадения волос — низкоуровневая лазерная светотерапия (LLLT). НИЛИ проводится дома по 30 минут через день.Все эти методы лечения дают разные результаты, и на оценку уходит от шести до девяти месяцев ».

Другой вариант — трансплантация волос, которая, по словам доктора Аврама, «безопасный и эффективный вариант хирургического лечения. Это делается под местной анестезией в офисе. Мы удаляем тысячи фолликулов из задней части волосистой части головы и помещаем их в редеющие пространства на лобной части головы отдельными группами волос за раз. Трансплантация волос всегда естественна ».

Чего следует избегать, пытаясь сделать волосы более густыми

Чрезмерное мытье: Рокси Дарлинг, Чейз Кусеро и Аарон Грения сказали, что нужно меньше мыть тонкие волосы.Рокси уточнила, что стирать ее нужно не чаще трех раз в неделю. «Таким образом, у вашей кожи головы будет возможность создавать полезные масла, которые вам нужно расчесывать по волосам».

Слишком много влаги: «Любое сверхувлажняющее средство может утяжелить волосы», — сказал Мэтт Фугейт. «Будьте осторожны со всем в этом ключе, например, с кокосовым маслом. Они лучше, когда вы пытаетесь причесать волосы или у вас очень густые волосы «.

Еще больше усугубляет проблему: Для тех, у кого истончающиеся волосы, д-р.Аврам рекомендует избегать излишнего напряжения волосяных фолликулов, например, плетения кос, бразильского выпрямления волос и горячих гребней. «Тонкие волосы легко ломаются и могут усугубить проблему. Мыть голову шампунем, красить и регулярно сушить феном — это нормально », — сказал он.

Стресс: О боже, это всегда возвращается к стрессу. Мэтт Фугейт из Керастасе, Чейз Кусеро из IGK, Аарон Грениа и МакКел Хилл из Nutrition Stripped заявили, что избегают стресса, в то время как доктор Аврам подтвердил, что это способствует выпадению волос.Конечно, легче сказать, чем сделать, но попробовать стоит.

Интересно, является ли низкий уровень стресса секретом конного сообщества. Совершенно верно. Держу пари, они медитируют.

Фотографии Луизианы Мей Гелпи; Солнцезащитные очки Pawaka представлены повсюду.

6 советов по уходу, которые сделают ваши волосы гуще

Прежде чем прибегать к изменению своего внешнего вида или носить бейсболку повсюду в общественных местах, попробуйте некоторые из этих советов по уходу за волосами.

Держите волосы чистыми

Когда ваши волосы становятся грязными и жирными, они начинают слипаться и ложиться ровно.А если у вас редеющие волосы, это может создать много пробелов в волосах.

По этой причине рекомендуется всегда содержать волосы в чистоте, чтобы они выглядели гуще.

Ежедневное использование мягкого шампуня для загущения волос должно помочь. Просто убедитесь, что вы используете высококачественный шампунь, не содержащий агрессивных химикатов, таких как диэтаноламин (DEA), триэтаноламин (TEA) и парабенов, которые могут повредить ваши волосы при чрезмерном использовании.

И если у вас есть склонность к зуду кожи головы, вы можете попробовать шампунь с пиритионом цинком в качестве активного ингредиента — он полезен при лечении ряда различных заболеваний кожи головы, включая перхоть.

Укладывайте волосы пальцами

Если вы носите прическу, которая выглядит хорошо, если уложена слегка неаккуратная, вам следует подумать о том, чтобы отказаться от расчески или расчески и вместо этого использовать пальцы.

Вместо того, чтобы заставлять волосы ложиться ровно, как гребешок, ваши пальцы могут приподнять волосы немного больше , так что они кажутся толще, чем есть на самом деле.

держать волосы на голове

Побольше волос … для этого есть таблетка.

Используйте спрей с морской солью

Возможно, вы заметили, что день, проведенный на пляже, может творить чудеса с вашими волосами.Это потому, что соленая вода отлично подходит для увеличения объема ваших волос при умеренном использовании.

Но поскольку большинство из нас не может ходить на пляж каждый день, мы можем принести нам океан с помощью брызг морской соли. Просто нанесите немного брызг на волосы и наблюдайте, как они станут пышнее и легче укладываются.

Просто помните, что воздействие слишком большого количества соленой воды может фактически высушить ваши волосы, поэтому не забудьте также увлажнить их и защитить с помощью кондиционера.

Попробуйте новое средство для укладки

Многие популярные на рынке средства для укладки, такие как гель и воск, действуют, либо собирая ваши волосы вместе, либо утяжеляя их.

Для парней с густыми волосами это не проблема. Но если у вас редеющие волосы, это может привести к появлению различных щелей на коже головы. Если вы ищете хорошее средство, которое удержит ваши волосы на месте и сделает их более густыми, попробуйте мусс.

Он создан для того, чтобы немного приподнять волосы, чтобы они выглядели гуще, чем есть на самом деле. Если вы не уверены, насколько эффективен мусс, взгляните на большие прически 80-х годов. Только не копируйте их!

Если вам не нравится мусс, попробуйте пасту для укладки.Думайте об этом как о чем-то среднее между помадой и кремом для волос.

Придает легкость волосам, не образуя комочков и не делая их жирными. Это отлично подходит для тех, кто ищет утонченный и эффективный продукт для укладки.

Сушите волосы феном

Сушка феном идеально подходит для придания волосам упругости и небольшого объема. Только будьте осторожны, не подвергайте его слишком сильному нагреву, иначе вы можете повредить волосы.

Лучше всего сушить волосы феном на минимальной температуре.

Выберите стильную стрижку, подходящую для тонких волос

Если вы думали изменить прическу, вы можете выбрать что-нибудь, что создает иллюзию того, что у вас густая шевелюра.

Две из самых стильных причесок, боковая часть и андеркат, обе отлично подходят для добавления дополнительного слоя густоты вашим волосам.

А если вы хотите чего-то более длинного, попробуйте стрижку с челкой, которая позволит скрыть истончение вокруг линии роста волос.

Как видите, существует несколько различных способов придать волосам объем, не внося в них каких-либо серьезных изменений.

Один из ключей — ранняя диагностика и лечение выпадения волос. Если вас беспокоит истончение волос, существует ряд различных планов лечения выпадения волос, которые могут помочь вам замедлить или остановить эффекты облысения по мужскому типу, чтобы вы могли сохранить такую ​​же шевелюру на долгие годы.

Finasteride Online

Отрастите новые волосы или верните деньги

Что дальше?

Может ли еда сделать волосы гуще?

Если вам не достается роскошный ва-ва-вуом! , который вы видите в рекламных роликах, возможно, вы ищете способы увеличить густоту волос. По данным Национальной медицинской библиотеки США, по большей части, толщина волос определяется генетикой, а также толщиной волосяных фолликулов и количеством фолликулов на коже головы.

Тем не менее, еда может сыграть роль в улучшении толщины и общего состояния ваших волос, — говорит Шани Фрэнсис, доктор медицины, магистр делового администрирования, медицинский директор и главный специалист по здоровью Ashira Dermatology. По ее словам, жирные кислоты омега-3 являются наиболее важным питательным веществом для здоровья волос и, как было показано, улучшают толщину или густоту волос.

Несмотря на отсутствие крупных и тщательных испытаний, эти продукты следует учитывать — и содержащиеся в них питательные вещества — если вы хотите сделать волосы гуще.

Добавьте бобовые в свой рацион

Бобовые содержат биотин, витамин B-комплекса, необходимый для повышения прочности волос и ускорения их роста, по словам доктора Фрэнсиса. В то время как люди редко испытывают серьезный дефицит биотина, диеты с недостатком витамина приводят к истончению и выпадению волос.

Бобовые — также хорошие источники белка и железа, которые также необходимы для роста волос, — говорит доктор Фрэнсис.

Увеличьте потребление биотина, добавляя черную фасоль, нут или чечевицу в супы, салаты и перец чили.

Подробнее: Удивительные преимущества и побочные эффекты витаминов группы B

Наслаждайтесь лососем

Лосось содержит белок и жирные кислоты омега-3, необходимые питательные вещества для здоровых волос, которые способствуют росту и густоте волос. Дефицит омега-3 жирных кислот и белка может привести к тонким, ломким волосам или их выпадению.

По данным Министерства сельского хозяйства США, приготовленная порция дикого атлантического лосося на 3 унции содержит почти 22 грамма белка и примерно 1,5 грамма жирных кислот омега-3.

Жевать морковь

Густые волосы требуют здоровой кожи головы для продолжения роста, говорит доктор Фрэнсис. Морковь содержит бета-каротин, предшественник витамина А, который она считает «рабочей лошадкой дерматологии». Витамин А также может способствовать образованию кожного сала, жирных выделений в коже головы, которые могут способствовать здоровому росту волос.

Ешьте сырую морковь в качестве закуски или добавляйте тертую морковь в салат, чтобы ежедневно получать больше бета-каротина.

Подробнее: Лучшие антивозрастные советы, независимо от вашего возраста

Сходить с ума

Трудно ошибиться, если съесть горсть орехов на закуску или посыпать салат.По данным Министерства сельского хозяйства США, орехи являются хорошим источником белка и жирных кислот омега-3, а некоторые сорта особенно богаты витамином Е. Например, четверть стакана миндаля содержит почти 7 граммов витамина Е.

Самый простой способ добавить немного дополнительных питательных веществ из орехов — это сбрызнуть салаты ореховым маслом, в том числе ореховым маслом, отличным источником витамина Е.

Не игнорируйте молочные продукты

Молочные продукты содержат многие важные питательные вещества, необходимые для поддержки роста и толщины волос, включая белок, омега-3 жирные кислоты и кальций.Согласно отчету за март 2016 г., опубликованному в журнале Menopause Review , дефицит кальция связан с выпадением волос, особенно у женщин в постменопаузе.

Добавьте в свой рацион молочные продукты, выпивая молоко или ешьте сыр и йогурт. Даже случайное употребление порции мороженого с содержанием кальция может способствовать здоровью волос.

Есть немного арахисового масла

Половина всеми любимого обеда богата питательными веществами для здоровья волос, включая белок, омега-3 жирные кислоты, особенно альфа-линолевую кислоту, и цинк.Хотя цинк не обязательно заставляет ваши волосы расти, он может помочь сохранить ваши волосы здоровыми и предотвратить их выпадение, согласно Фонду Международного совета по пищевой информации. Как это работает, не совсем ясно, но эксперты считают, что это может быть связано с его ролью в делении клеток, синтезе белка и развитии волосяных фолликулов, согласно статье, опубликованной в январе 2017 года в Dermatology Practical & Conceptual .