Как можно за неделю отрастить волосы в домашних условиях: Способы быстро отрастить волосы в домашних условиях

Содержание

Как отрастить длинные ногти в домашних условиях: лайфхаки и советы

How to

Маникюр

Конечно, ногти можно нарастить или приклеить накладные. Но мы расскажем, что делать тем, кто хочет, чтобы длина была натуральной

прочтение займет 5 минут

Текст: Алина Хараз

Содержание

Как отрастить длинные ногти в домашних условиях?

Как отрастить длинные ногти за неделю?

Как отрастить длинные ногти за месяц?

Лайфхаки: что делать, чтобы ногти не ломались?

Судя по фотоотчетам с красных дорожек, многие звезды теперь «носят» длинные ногти с изящным заострением на кончиках. Тренд популярен и в жизни — это легко заметить, если обратить внимание на маникюр окружающих вас девушек. Если вас мучает вопрос, как им удалось отрастить длинные и крепкие ногти, в этом материале мы раскроем тайну и дадим советы, которые позволят вам добиться такого же результата.

Хотите узнать о чем расскажет ваш маникюр? Пройдите короткий тест на нашем сайте.

Пройти тест

Как отрастить длинные ногти в домашних условиях?

Добавьте в свой ежедневный рацион продукты, богатые витаминами A, B, C и E: зелень, морковь, апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые, яйца, печень, молоко, творог, йогурты. Это будет способствовать росту здоровых и сильных, крепких ногтей.

Регулярно делайте ванночки для рук со слегка подогретым оливковым маслом, морской солью. Есть простые рецепты домашних ванночек с содой (столовую ложку растворяют в небольшой емкости с теплой водой), с йодом (несколько капель добавляют в теплое оливковое или кунжутное масло), с травами (2-3 ложки сухой ромашки заливают кипятком и настаивают в течение получаса). Если процедуру проводить 2-3 раза в неделю, ногти станут крепче и начнут быстрее расти.

Массируйте ногти у основания. Это очень простой бьюти-ритуал: сначала нанесите специальное масло на кутикулу, а потом мягко втирайте его в кожу. Это улучшит кровообращение и ногти будут активнее получать питательные вещества, что приведет к ускорению роста.

Используйте «вспомогательные» покрытия. Это, во-первых, лаки, разработанные непосредственно для комплексного ухода за ногтями.
Во-вторых, лаки, укрепляющие ногти, ведь отрастить их не получится, если они ломаются и расслаиваются.

Будьте в целом внимательнее к ногтям, берегите руки!

Во время уборки надевайте резиновые перчатки. Лак снимайте щадящими средствами без ацетона, чтобы избежать обезвоживания ногтей. И регулярно наносите защитный крем на руки.

Вернуться к оглавлению

Как отрастить длинные ногти за неделю?

Обычно за неделю ногти отрастают примерно на 1 мм. Можно постараться ускорить рост, но сильно «перемахнуть» через эту цифру не получится. Однако этого времени достаточно, чтобы значительно укрепить ногти — и далее они не будут ломаться, заставляя вас обрезать их и начинать весь процесс сначала.

Действуя в экспресс-режиме, вам нужно:

В первый день вашего недельного курса нанести на ногти укрепляющее покрытие.

Ежедневно использовать масло для кутикулы, тщательно втирая его в кожу массажными движениями.

Два или три раза сделать ванночки. В начале недели идеально сработает «ударное» восстановление с помощью теплого оливкового масла, в середине — более мягкая процедура с морской солью.

В перерывах между ванночками попробовать другой бьюти-ритуал — парафинотерапию. На кутикулу наносят теплый расплавленный парафин. Разница температур создает эффект массажа — процедура обеспечивает приток крови к основанию ногтя, что стимулирует ускоренный рост.

Каждый день находить время для ухода за ногтями. Дополнительно делать специальные маски для рук (особенно удобны те, что выпускаются в виде тканевых перчаток с питательным наполнением), наносить на кутикулу специальные сыворотки и другие полезные составы.

Вернуться к оглавлению

Как отрастить длинные ногти за месяц?

Гораздо заметнее результат будет в том случае, если в вашем распоряжении больше недели — например, целый месяц. Даже если вы несколько снизите интенсивность ухода, спустя 4-5 недель вы получите не только длинные, но и крепкие ногти.

Скорректируйте рацион. Очень важно поддерживать водный баланс. И есть больше свежих и натуральных продуктов, богатых витаминами. После консультации с врачом можно начать принимать витаминные комплексы — это точно поспособствует ускорению роста ногтей.

Делая маникюр, пользуйтесь укрепляющей базой вроде As Strong As It Gets от Essie или «финишем» с такими же функциями.

Ванночки и другие процедуры можно делать чуть реже, чем во время недельного курса, но все же регулярно — примерно каждые три дня.
Приучите себя к ежедневному уходу за кутикулой. Желательно не просто наносить масло, но и массировать кожу вокруг ногтевой пластины.

Вернуться к оглавлению

Лайфхаки: что делать, чтобы ногти не ломались?

Ничто не укрепляет ногти лучше, чем грамотный и систематический уход.

Всегда правильно подпиливайте ногти — только в одном направлении. В противном случае они могут начать слоиться.

Сделайте маникюр с шеллаком. Это покрытие получается достаточно плотным и зачастую сохраняет безупречный вид даже спустя 2-3 недели после процедуры. А ногти тем временем отрастают. Так как под слоем гель-лака они не ломаются, результат будет легко сохранить.

Отдавайте предпочтение необрезному маникюру. Так вы минимизируете риск травмировать основание ногтей. Когда оно повреждено, ногти растут слабыми, ломкими и нередко слоятся.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Какие есть особенности питания при отращивании ногтей?

Ежедневный рацион должен включать в себя продукты, богатые витаминами A, B, C и E: зелень, морковь, апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые, яйца, печень, молоко, творог, йогурты. Подробнее о питании и других рекомендациях читайте в этом разделе.

Какие процедуры помогут быстрее отрастить ногти?

Делайте ванночки для рук. Если процедуру проводить 2-3 раза в неделю, ногти станут крепче и начнут быстрее расти. Рецепты и другие рекомендации читайте здесь.

Поможет ли массаж отрастить ногти?

Незначительно, но он улучшит кровообращение и ногти будут активнее получать питательные вещества, что приведет к ускорению роста. Подробно о других рекомендациях читайте здесь.

Какие есть вспомогательные средства, чтобы отрастить ногти быстрее?

Во-первых, лаки, разработанные непосредственно для роста ногтей. Во-вторых, лаки, укрепляющие ногти, ведь отрастить их не получится, если они ломаются и расслаиваются. Подробные варианты средств и другие лайфхаки.

А вам удается отрастить длинные ногти? Напишите комментарий и поделитесь своими советами.

Вернуться к оглавлению

Вас ждет подарок за подписку!

Подпишитесь, чтобы не пропустить новые конкурсы и тест‑драйвы!

Рассылка приходит 1 раз в неделю

ВАС ЖДЕТ ПОДАРОК ЗА ПОДПИСКУ

я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

Чик — и готово: классные прически на базе коротких волос
Сегодня мы развеем миф о том, что короткие волосы ограничивают девушек в экспериментах. Мы собрали самые интересные, на наш взгляд, идеи, которые будут актуальны в 2023 году

Лучший дизайн ногтей — 2023
Красивый дизайн ногтей с глиттером и объемными украшениями, нежный маникюр, в клеточку или «под змею», супрематический и импрессионистский – в нейл-трендах 2023 года легко запутаться. Раскладываем все по полочкам и представляем лучшие идеи по мнению Makeup.ru

Кисти для макияжа: какая для чего нужна?
Несмотря на то что сегодня правила макияжа позволяют и даже поощряют нанесение бьюти-средств с помощью спонжа или пальцев, без набора хороших кистей для макияжа не обойтись. Объясняем, почему

Лунный календарь стрижек в марте 2023 года: благоприятные дни, гороскоп красоты
Собираясь к парикмахеру, подберите фотореференсы: они помогут мастеру понять ваш замысел. А еще изучите лунный календарь стрижек на март 2023 и выделите дни, наиболее подходящие для задуманного дела. Небесные светила плохого не советуют!

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях: правильные наволочки, косметические маски

15.08.2022 в 16:43

Общество

1368

В наши дни возвращается мода на женственность – снова актуально отращивать роскошные локоны. Но увы, далеко не все могут похвастать густыми обворожительными прядями… Как же ухаживать за ними, чтобы росли быстро, от чего зависит скорость роста, и, что самое главное – как быстро отрастить волосы в домашних условиях?

К счастью, есть немало способов сделать свою шевелюру здоровой и стильной и ускорить рост волос

Фото: Element5 Digital\Unsplash.

От чего зависит скорость роста волос

Массаж кожи головы или применение специальных средств для ухода в домашних условиях – оба варианта хороши. Здоровое, сбалансированное питание также может способствовать росту волоса и тому, что он станет длинным. Однако самое главное – убедитесь, что вы хорошо ухаживаете за своими прядями, чтобы предотвратить их повреждение. Поврежденные и нездоровые, они имеют тенденцию ломаться, что совсем не поможет, если вы пытаетесь их отращивать!

В целом скорость роста локонов зависит от многих факторов. Прежде всего от их структуры и от наследственности. Например, считается, что у девушек азиатских народов они могут прибавлять в длине до 1,5-2 сантиметров в месяц. Это самый высокий показатель.

Также известно, что вьющиеся пряди увеличиваются в длине не слишком быстро. Во-первых, их рост незаметен, потому что они скручены. Во-вторых, вьющиеся чаще ломаются, не отрастая до определенной длины. Иначе говоря, структура волоса может быть унаследована от ближайших родственников, как и скорость роста, и максимальная длина.

Быстрота роста волоса зависит и от условий сезона. Жарким летом пряди могут расти на 20 или даже на 30% быстрее и легко становятся длинными. Потому что теплый воздух помогает улучшить кровообращение и в результате рост ускоряется. Зимой все наоборот. Кстати, кровообращение ухудшается, если девушка носит шляпу или курит.

На скорость роста прядей влияет химическое воздействие. Окрашивание, обесцвечивание в домашних условиях, долговременная и постоянная завивка или выпрямление замедляют скорость роста у девушек примерно на 50 миллиметров в месяц.

От стресса, изменений гормонального фона и наличия хронических заболеваний волос тоже растет медленнее. Физическое и психоэмоциональное состояние напрямую влияет на скорость роста. Поэтому, если вы заметили, что рост замедлился или началось выпадение, важно не лечиться домашними методами, а как можно скорее проконсультироваться с дерматологом или трихологом и определить причину.

И конечно, то, насколько быстро отращиваются локоны, зависит и от условий и образа жизни. Плохое питание, обезвоживание, недостаток витаминов и двигательная пассивность не способствуют тому, чтобы они становились длинными. А проживание в экологически неблагополучных районах с загрязненным воздухом и недостатком воды может усугубить ситуацию.

Несколько важных рекомендаций: витаминные добавки

Вы можете обеспечить своим прядям необходимый питательный заряд с помощью правильных витаминов и добавок для отращивания волос. Как и всему остальному организму, им для роста необходимы питательные вещества, такие как биотин, белок, цинк и витамин В-12.

Биотин – водорастворимый витамин группы В, известен своей способностью стимулировать рост волоса. Когда вы принимаете эту биодобавку, которая обычно сочетается с цинком, она обеспечивает поддержание хорошего роста.

Цинк является отличным противовоспалительным средством и также одним из строительных блоков длинных прядей. Биодобавки, содержащие цинк, продаются в аптеках. Выпадение волоса зачастую связано именно с дефицитом цинка. Однако будьте осторожны, чтобы не употреблять слишком много цинка – его избыток организму ни к чему.

Железо помогает стимулировать рост волоса и отлично сочетается с цинком. Также оно способствует нормальному функционированию иммунной системы. Ведь, когда наш организм подвергается стрессу это часто вызывает выпадение локонов.

Коллаген – белок, составляющий основу соединительной ткани организма, является весьма эффективным средством для ускорения роста. Также он помогает улучшить прочность ногтей и эластичность вашей кожи.

Витамин Е – мощный антиоксидант, который может сделать кожу головы более здоровой. А когда кожа здорова, волос растет быстро и более силен. Витамин Е также отлично подходит для улучшения здоровья в целом.

Также некоторые исследования показали, что ежедневное втирание любых эфирных масел в кожу помогает отращивать волосы. При этом важно смешивать эфирные масла с маслом-носителем, в качестве которого может выступить касторовое, льняное и даже подсолнечное – по соображениям безопасности и для получения наилучших результатов от процедуры. Таким образом, добавив в основное масло несколько эфирных капель вы может создать свой собственный тоник и использовать его.

Массаж головы

Чтобы эффективнее отращивать волосы, массируйте кожу головы. Массирование любой части тела улучшает кровообращение, увеличивая приток крови к этой области, и кожа головы не исключение. Повторяйте процесс столько раз, сколько захотите. Это, помимо того, что делает пряди длинными, снижая напряжение и помогая чувствовать себя спокойно. Например, можно массировать кожу каждый раз, когда вы принимаете душ. Кончиками пальцев мягко потрите ее круговыми движениями. Обязательно покрывайте массажем, заднюю и боковые части. Девушки могут устроить себе небольшой массаж в обеденный перерыв в офисе, разумеется, чистыми руками, иначе шевелюра быстро засалится.

Расчесывайтесь правильно

Никогда не расчесывайте мокрые пряди! Это очень вредно, поскольку они растягиваются и ломаются гораздо легче, чем когда они сухие. Также это приводит к ломкости, ненужному завиванию, секущимся кончикам.

Расчески с мелкими зубьями – не лучший выбор. Вместо этого используйте расческу с широкими зубьями. Начните с кончиков и медленно продвигайтесь к корням, вместо того, чтобы резко проводить расческой снизу-вверх.

Девушкам следует знать, что обычные щетки могут сделать локоны вьющимися. Поэтому не используйте их, если это не входит в ваши планы и вы хотите отращивать прямые пряди. Всякий раз, когда вам нужно расчесаться, придерживайте кончики и начинайте расчесываться длинными легкими движениями. Медленно продвигайтесь вниз.

Мойте голову так часто, как это необходимо

Голову мыть можно по мере необходимости, но главный совет: девушки, реже мойте ее жидким шампунем. Частое подобное мытье может привести к сухости и ломкости волоса. Каждый раз, когда вы моетесь жидким шампунем, вы смываете защитный слой, который сохраняет локоны здоровыми и сильными.

Если хотите их быстро отрастить, лучше мыть шевелюру не чаще двух раз в неделю. А в перерывах используйте сухой шампунь, чтобы корни не выглядели жирными. Когда вы моете локоны, делайте это осторожно. Не расчесывайте и не отжимайте пряди. Смывайте шампунь теплой или прохладной водой вместо горячей.

Делайте маски для волос

Девушкам, желающим отращивать длину, следует периодически делать восстанавливающие маски. А если ваши пряди сухие или тонкие, нанесите на них питательную маску, которая поможет восстановить их блеск. Восстанавливающая маска, защищая, избавит вас от необходимости обрезать секущиеся кончики и тем самым делать шаг назад на пути к более длинным локонам.

Рецепт маски: Разбейте в домашних условиях одно яйцо в миску и слегка взбейте его. Смешайте две столовые ложки простого йогурта и одну столовую ложку меда. Нанесите и оставьте на 20 минут. Вымойте шампунем, чтобы смыть маску.

Берегите волосы от солнца и от мороза

Солнце, мороз, загрязнение воздуха и хлор в бассейне входят в число факторов окружающей среды, которые могут повредить ваш волос и замедлить его рост. Если у девушки локоны хрупкие и не длинные, следует защитить их.

Когда вы выходите на яркое солнце, надевайте шляпу. Если живете в месте с высоким уровнем загрязнения воздуха, прикрывайте голову легкой накидкой, когда выходите на улицы. Если вы посещаете бассейн, надевайте шапочку для плавания, чтобы защититься от хлора. Ни в коем случае не выходите зимой на улицу с мокрой головой. Когда пряди подмерзают, то могут стать ломкими и их сложнее отращивать.

Поддерживайте водный баланс

Главное правило – в любых условиях организм должно поступать достаточное количество жидкости. Когда он обезвожен, это быстро отрицательно сказывается прежде всего на волосах. Они могут стать сухими, ломкими и более склонными к выпадению. А когда локоны ломаются, их сложнее отращивать в домашних условиях в длинную красивую прическу. Поэтому следите за тем, чтобы у вас не возникало обезвоживания, выпивая около 1,5 литров воды каждый день. И постарайтесь по возможности заменять кофе, газировку и алкогольные напитки водой. Летом носите с собой бутылку с водой в течение дня, чтобы вас никогда не мучила жажда.

Здоровый образ жизни и минимум стресса

Занятия спортом – одна из важнейших составляющих длинной и здоровой шевелюры у девушек. Если вы правильно ухаживаете за прической, придерживаетесь здорового питания, используя натуральные продукты и занимаетесь физическими упражнениями в домашних условиях, ваши локоны будет легко отращивать.

Однако, учитывая сегодняшние критерии жизни, мы знаем, что физические упражнения – это сложно и отнимает много времени. Что ж, вам не обязательно страдать во время усиленных занятий спортом – достаточно выбрать 3-5 упражнений, которые вам понравятся и делать их регулярно.

Как известно, когда человек испытывает стресс, организм вырабатывает гормон кортизол, избыток которого приводит к выпадению волоса. А когда занимается спортом, вырабатывается гормон счастья – серотонин, снижающий уровень стресса. Отсутствие стресса напрямую влияет на здоровье, красоту и темп роста шевелюры.

Еще один совет: бросьте курить! Ученые обнаружили, что регулярное курение вызывает повреждение ДНК волосяных фолликулов. Поэтому если вы ищете способы сделать волосы длинными, от этой привычки следует отказаться.

Не ложитесь спать с мокрой головой

Почему вы не должны ложиться спать с мокрой головой? Потому, что это может привести к серьезной ломкости волоса. Локоны наиболее слабы, когда они мокрые, поэтому неудивительно, что вы увеличите количество ломкости, оставляя их влажными во время сна.

Когда вы ворочаетесь и переворачиваетесь, трение приводит к тому, что мокрые пряди ломаются легче, чем сухие. А еще домашний сон с мокрой шевелюрой может ослабить иммунную систему.

Также сочетание воды и вашего тепла способствует тому, что быстро размножаются бактерии. Только подумайте, сколько бактерий и плесени может «расцвести» на вашей домашней подушке! Сочетание роста бактерий и потери натуральных масел, защищающих волос, повышает вероятность появления перхоти. Кроме того, когда вода впитывается в ткань подушки, натуральные масла прядей тоже уходят туда. И ваша прическа будет выглядеть тусклой и обезвоженной без этих масел.

Замените наволочки

Типу домашней наволочки часто не придается значения, когда дело доходит до ухода за прической, и, к сожалению, зря. Например, давно известно, что хлопчатобумажные ткани способствуют появлению секущихся кончиков, завиванию и ломкости, мешают отращивать волосы. Все дело в том, что волос, особенно если он у девушки тонкий, прилипает к грубой хлопчатобумажной ткани и потом с трудом от нее отходит, зачатую оставаясь на подушке.

Замените такие наволочки на шелковые либо атласные, и ваши пряди могут резко похорошеть. Вы также можете попробовать использовать наволочки из бамбуковых волокон или синтетических тканей.

Мнение. Анна Золотова, парикмахер-стилист:

– Избегайте чрезмерного мытья и пересушивания кожи головы. Частое мытье шампунем в домашних условиях лишает ваши локоны и кожу натуральных масел. Всегда используйте кондиционер перед мытьем, а не после него, чтобы увлажнить кожу и сохранить волос здоровым, длинным и блестящим, что будет способствовать росту.

Девушкам следует обрезать секущиеся кончики, чтобы предотвратить их ломкость. Вам не нужно снимать длину, просто пригладьте края.

И конечно, увлажняющая маска для кожи головы должна использоваться обязательно, чтобы омолодить ее и быстро стимулировать рост прядей. Наносите такую маску раз в неделю для достижения наилучших результатов.

Читайте также: Идеи маникюра 2022 для разной формы ногтей: квадрат, миндаль

Авторы:

org/Person»>
Ольга Шеметова

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

Вещи, которые никогда нельзя давать в долг: запомните раз и навсегда
41053
Калмыкия
Скандал в Щелково: вдов и матерей погибших бойцов чиновники не пустили к памятнику
Фото
29169
Московская область
Елена БЕРЕЗИНА
На подлете к Крыму в воду упал американский дрон стоимостью 30 млн $
26995
Крым
crimea. mk.ru
фото: crimea.mk.ru
Американский журналист сравнил Крым с Техасом
Фото
Видео
19627
Крым
Денис Проничев
фото: crimea.mk.ru
Среди террористов напавших на Брянскую область был уроженец Рыбинска
Фото
12051
Ярославль
Квартиру Зеленского в Крыму пообещали передать малообеспеченным
7642
Крым
crimea. mk.ru
фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

5 домашних средств для ускорения роста волос

Наверх

Новости

Стиль жизни

5 домашних средств для ускорения роста волос расти быстрее
Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
TNN | Последнее обновление: 8 июля 2017 г., 14:26 ISTShare

Комментарии (0)
01/6Вот как вы можете отрастить волосы быстрее!
Пытаетесь отрастить волосы в стиле Рапунцель? Мы вас прикрыли! Вместо того, чтобы выбирать безрецептурные решения, чтобы ваши локоны росли быстрее, отправляйтесь на кухню, и вы обязательно найдете что-то подходящее для этой цели. Вот некоторые натуральные, доступные и не содержащие химикатов домашние средства…
подробнее
06.02Зеленый чай
Вместо того, чтобы выбрасывать использованные пакетики зеленого чая, вы можете использовать их повторно, чтобы сделать ваши волосы более сильными и сочными. Все, что вам нужно сделать, это прокипятить эти использованные пакетики в воде в течение минуты и нанести этот теплый зеленый чай на кожу головы. Оставьте на 45 минут, а затем смойте прохладной водой. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые способствуют росту волос и делают их сильнее от корней. Кроме того, этот метод не требует длительной подготовки!
подробнее
03/6Яичная маска
Начните с смешивания яичного белка со столовой ложкой оливкового масла и меда. Нанесите эту маску на кожу головы и волосы примерно на 20 минут и смойте ее мягким шампунем. Эта смесь для волос содержит белок, фосфор, цинк, железо и другие питательные вещества, которые сделают ваши локоны блестящими и здоровыми.
подробнее
06/04 может выдержать запах лукового сока, этот испытанный метод может творить чудеса с вашими волосами. Все, что вам нужно сделать, это нарезать лук на мелкие кусочки и выжать из него сок. Равномерно нанесите на кожу головы на 20 минут и смойте мягким шампунем. Луковый сок богат серой, которая повышает выработку коллагена в тканях и, следовательно, способствует росту волос.
readmore
06/05Пажитник
Разотрите столовую ложку этого растения с водой, чтобы получилась однородная паста. Вы также можете добавить немного молока и нанести на волосы и кожу головы примерно на 40 минут. После этого смойте его мягким шампунем. Пажитник содержит белки и никотиновую кислоту, которые способствуют росту волос и делают их сочными.
Подробнее
6/06Яблочный сидр
Просто смешайте две столовые ложки яблочного уксуса в чашке. теплой воды. Помассируйте это зелье на коже головы в течение двух-трех минут и смойте шампунем. Яблочный уксус стимулирует волосяные фолликулы и, в свою очередь, помогает волосам расти быстрее. Кроме того, он очищает кожу головы и поддерживает баланс pH волос.
(Изображения: Shutterstock)
читать далее
Конец истории
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Как ускорить рост волос для мужчин — 7 естественных способов
Итак, вы решили, что пришло время для новой прически…. но есть проблема. В настоящее время ваши волосы слишком короткие, а это значит, что вам предстоит мучительное ожидание.
Хотя это правда, что не существует чудодейственных продуктов, которые волшебным образом отрастят ваши волосы за одну ночь, есть несколько советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы ускорить естественный рост волос.
В этой статье мы начнем с объяснения того, как работает рост волос, а затем покажем вам, как заставить волосы расти быстрее. (И на всякий случай мы добавили несколько бонусных советов!)
- Что мы знаем о росте волос
- Совет по росту волос № 1 — питайтесь правильно
- Совет по росту волос № 2: избегайте очень холодного душа
- Совет 3 для роста волос: меньше шампуня, больше кондиционера
- Совет по росту волос 4 — не расчесывайте мокрые волосы
- Совет по росту волос № 5 — часто занимайтесь спортом
- Совет по росту волос № 6 — Здоровый сон
- Совет по росту волос № 7 — расслабьтесь (не волнуйтесь!)
- Бонусные советы по росту волос!
Что мы знаем о росте волос
Всемирно известный трихолог Филип Кингсли (который занимается парикмахерским делом уже много десятилетий) говорит, что человеческие волосы являются «вторыми по скорости роста клетками в вашем теле — первыми являются кишечные клетки».
В среднем на коже головы в любой точке растет около 120 000 волос.
Много рабочих задействовано в том, как «укладываются» ваши волосы. Но в то же время волосы не являются ни жизненно важной тканью, ни жизненно важным органом. Ваше тело никогда не ставит свои потребности в питании выше остальных. Таким образом, любой пищевой «дисбаланс» прежде всего скажется на ваших волосах.
В настоящее время НЕТ проверенного способа заставить волосы расти значительно быстрее, чем в среднем 0,5 дюйма в месяц.
Но когда дело доходит до дела, ВОЗМОЖНО увеличивать свой рост до 1 дюйма в неделю. В основном это вопрос генетики, то есть удачи в розыгрыше.
Тем не менее, мы знаем, что некоторые вещи способствуют значительному увеличению количества здоровых и нормально растущих волос. Эти советы по повседневному образу жизни имеют преимущества, выходящие далеко за рамки «внешнего вида».
Если вы страдаете от истончения волос, воспользуйтесь набором для ухода за редеющими волосами VITAMAN.
Вы получаете три продукта, которые вам нужны (шампунь для объема, кондиционер для объема и питание для волос), чтобы естественным образом наполнить и укрепить ваши волосы.
Каждый набор содержит мощные натуральные ингредиенты, такие как масло перечной мяты, экстракт семян цюаньдун и экстракт плодов пальметто, которые стимулируют рост волос, стимулируя кровообращение и питая волосяные фолликулы.
Вместе с набором вы получите подробные инструкции, чтобы знать, как и когда использовать ваши продукты для достижения оптимальных результатов, и вы увидите реальные результаты уже через 4 недели!
Щелкните здесь, чтобы приобрести набор для лечения истончения волос и получить бесплатную доставку по США + 100% гарантию возврата денег, если вы недовольны результатами.
- Укрепляет, придает объем и утолщает истонченные/тонкие волосы от корней до
- Наполняет и укрепляет волосы и кожу головы витаминами А, В, С и Е
- Способствует росту волос, стимулируя кровообращение и питая волосяные фолликулы
- Поддержание здоровья кожи головы
Совет № 1 для роста волос: питайтесь здоровой пищей
Наши волосы отражают наше общее состояние здоровья. Поэтому неудивительно, что нам нужно есть правильные продукты, чтобы выглядеть определенным образом.
Для ухоженных волос – вот то, что необходимо для регулярного питания:
Вода
Кожа головы (как и кожа) может стать сухой. Вы должны выпивать около 1,5-2 литров воды каждый день — и немного больше, если вы занимаетесь спортом или живете в более теплых условиях. Такамичи Саэки (управляющий Takamichi Hair в Нью-Йорке) согласен с тем, что регулярно увлажнять себя — отличная практика.
Белок
Волосы состоят из белка, поэтому важно потреблять больше белка. Рекомендуется порция 120 г мясного белка (на завтрак и обед). Вегетарианцам рекомендуется употреблять более 120 г растительных источников, таких как орехи, фасоль, бобовые и тофу.
Биотин
Волосковые клетки (как и все клетки) имеют жировую оболочку. Диетолог из Нью-Йорка Брук Альперт говорит, что для роста и размножения клеток необходимо «поддерживать здоровье их жировых мембран, что начинается с наличия в рационе правильного жира». В это меню входят богатые источники биотина: лосось, устрицы, авокадо и орехи.
Витамин С
Витамин С (ресурс для производства коллагена) поддерживает здоровье волос и кожи. Альперт также упоминает его роль в качестве важного антиоксиданта, который «борется со всеми повреждениями клеток, которые мы регулярно наносим». Цитрусовые, сладкий картофель и красный перец являются одними из лучших источников витамина С.
Хороший завтрак
Никогда не недооценивайте важность питательного завтрака. Это точка заправки для большей части вашего тела, включая кожу головы и волосяные фолликулы. Еда, содержащая все вышеперечисленное, обеспечивает столь необходимую энергию для формирования волосковых клеток.
Совет №2 для роста волос: избегайте очень холодного душа
Старайтесь не принимать душ с холодной водой или, по крайней мере, не используйте ее для кожи головы.
Кингсли объясняет, что более низкие температуры могут сужать капилляры на коже головы, которые «переносят питательные вещества и собирают отходы с поверхности кожи». Насколько это возможно — вы хотите, чтобы ваши кровеносные сосуды были активны, чтобы поддерживать волосковые клетки в хорошем состоянии.
В целях безопасности – при запуске используйте теплую воду. Намочите голову, не подвергая ее шоку от резкого изменения температуры. Когда пришло время полоскать в конце, тогда вы можете немного увеличить холод.
Совет №3 для роста волос: меньше шампуня, больше кондиционера
Давайте проясним: НЕ рекомендуется мыть волосы шампунем каждый день . Мытье шампунем может сделать волосы более сухими и ломкими.
Родни Катлер (стилист, владеющий салонами Cutler Salons) говорит, что лучше избегать «шампуни с высоким содержанием моющих средств и сульфатов, поскольку они удаляют с волос и кожи головы естественный кожный жир и масла».
Именно эта сальность (которую не всем удобно удерживать) делает ваши волосы мягкими и блестящими. Если вы не хотите, чтобы ваши волосы подвергались риску, не смывайте это масло с кожи головы.
Вы хотите использовать превосходный натуральный мужской кондиционер для волос каждый день, ухаживая за кончиками волос. Он сводит к минимуму риск запутывания, секущихся кончиков и ломкости, заменяет смываемые натуральные масла и сохраняет волосы влажными.
Примечание: я не рекомендую кондиционеры с восками — они могут сделать ваши волосы тонкими и тусклыми.
А как часто мыть шампунем – решать вам. У каждого есть цикл принятия душа без шампуня, и вы решаете, не слишком ли смазаны ваши волосы.
Но, как правило, старайтесь не мыть шампунем каждый день и убедитесь, что вы используете шампунь для мужчин с натуральными ингредиентами, чтобы не лишить волосы естественного кожного сала, что сделает ваши волосы ломкими и сухой кожей головы.
Совет №4 для роста волос: никогда не расчесывайте волосы, пока они мокрые
Лучше не тянуть и не растягивать волосы, когда они влажные. Это время, когда они наиболее уязвимы для секущихся кончиков или обламывания.
Я предлагаю вам высушить волосы полотенцем, прежде чем аккуратно использовать расческу или щетку. Не торопитесь делать это — есть довольно много влаги, чтобы удалить.
Часть для сушки также должна быть бережной – никаких быстрых растираний вперед-назад, что важно для волос, которые уже достигли половины желаемой длины.
Нажмите здесь, чтобы узнать, как лучше всего расчесывать волосы.
Совет № 5 для роста волос: частые физические упражнения
Клетки нуждаются в кислороде, чтобы размножаться и оставаться здоровыми. Кислород достигает каждой клетки благодаря полностью функционирующему кровообращению.
Вот что вам нужно, чтобы максимизировать запасы, чтобы получить больше здоровых клеток (как в коже головы, так и в каждом волосяном фолликуле).
Получасовая кардиотренировка 3 раза в неделю (например, бег или любой другой вид спорта, который заставляет вас двигаться) очень помогает.
Кроме того, сделайте привычкой время от времени массировать кожу головы, чтобы помочь встряхнуть волосяные клетки и привести их в более активное состояние.
Совет № 6 для роста волос – Здоровый сон
Как и ваша диета, ваши привычки сна влияют на то, насколько хорошо будут расти ваши волосы.
Около 7-8 часов сна каждую ночь идеально. Именно в эти часы организм находится в режиме постоянного восстановления.
Это окно для высвобождения гормонов роста и ускорения размножения клеток. Больше сна = больше активных клеток кожи головы = больше волос.
Сон также увеличивает циркуляцию крови вокруг ваших волосяных фолликулов. Так что думайте о физических упражнениях и воздействии на мешок как о двух действиях, которые идут рука об руку. Хорошая тренировка накачивает все тело, а сон поддерживает накачку до следующего дня.
Совет № 7 по росту волос — расслабьтесь (не волнуйтесь!)
Вы когда-нибудь думали, что ваш мозг может влиять на все волосы над ним? Вы можете быть удивлены.
Стрессовое состояние ума является таким же важным фактором, как и отсутствие физического здоровья. Чем больше вы себя напрягаете, тем больше это может нагрузить ваш мозг. Он не будет работать так, как когда вы расслаблены.
Цирюльник Крейг (стилист из Беверли-Хиллз) рассказывает о телогеновой алопеции, которая, по его словам, представляет собой «физический или эмоциональный стресс, связанный с резкой потерей веса, смертью в семье и, для многих студентов, экзаменами».
Цель — меньше волноваться. Отпускайте мелкие заботы всякий раз, когда можете. Помните, что тревога может физически ослабить тело, в том числе ваши волосковые клетки.
Придумай способ сжечь стресс. Вы можете попробовать выйти на пробежку или посмотреть скетч по телевизору. И убедитесь, что у вас есть друзья и члены семьи, которые составят вам компанию, пока вы пытаетесь оправиться от недавней ситуации.
Дополнительный совет:
#1 Мойте волосы сырыми яйцами
ДА, сырые яйца. Люди использовали яичный желток в качестве натурального средства для ухода за волосами еще в 11 веке. В настоящее время люди продолжают это делать.
К сожалению, исследований, доказывающих это, мало, но как натуральное средство оно очень популярно. В химии есть логика – ключевым компонентом яичного желтка является сера, необходимый элемент волос. В 100 граммах яйца содержится примерно 164 миллиграмма серы.
Попробуйте! Одно можно сказать наверняка: это не повредит.
Суть:
- Здоровая пища, мысли и действия могут привести к тому, что волосы будут расти правильно — и расти так, как вы хотите.
- Примите здоровый образ жизни, и ваша кожа головы сможет творить чудеса.
- Наберитесь терпения, избегайте стрессов, и вскоре вы получите желаемую длину (или даже больше).
Часто задаваемые вопросы
Как ускорить рост волос?
Ешьте здоровую пищу
Избегайте очень холодного душа
Сосредоточьтесь на меньшем использовании шампуня, большем количестве кондиционера
Никогда не расчесывайте волосы, пока они мокрые
Часто занимайтесь спортом
Расслабьтесь (не волнуйтесь!)
Используйте шампунь и кондиционер для густоты
Что поможет волосы растут?
Вода. Кожа головы (как и кожа) может стать сухой. Вы должны выпивать около 1,5-2 литров воды каждый день — и немного больше, если вы занимаетесь спортом или живете в более теплых условиях. Такамичи Саэки (управляющий Takamichi Hair в Нью-Йорке) соглашается, что регулярно увлажнять себя — это хорошая практика.
Белок. Волосы состоят из белка, поэтому важно потреблять больше белка. Рекомендуется порция 120 г мясного белка (на завтрак и обед). Для вегетарианцев вам понадобится более 120 г растительных источников, таких как орехи, фасоль, бобовые и тофу.
Биотин — Клетки волос (как и все клетки) покрыты жировой оболочкой. Диетолог из Нью-Йорка Брук Альперт говорит, что для роста и размножения клеток необходимо «поддерживать здоровье их жировых мембран, что начинается с наличия в рационе правильного жира». В это меню входят богатые источники биотина: лосось, устрицы, авокадо и орехи.
Витамин С — Витамин С (ресурс для производства коллагена) необходим для здоровых волос и кожи.
Волос