Если волосы ломкие что делать: 7 причин и обзор 3 лучших профессиональных гамм для лечения ломкости

Причины ломкости волос: что делать, если волосы стали ломкими

Ломкость волос возникает из-за негативных факторов, которые могут ухудшать внешний вид и общее состояние твоих волос, делать их тусклыми и слабыми, вызывать посеченность. Однако в домашних условиях ты можешь уменьшить ломкость волос, сделать их более здоровыми, подобрать правильный уход.

Причины проблемы

Проблема появляется после химического, термического либо механического повреждения. Можно легко найти фото, где наглядно показана ломкость: волосы обламываются по длине или у корней в зависимости от провоцирующих факторов. Рассмотрим частые причины ломкости волос у женщин.

1. Плохая микроциркуляции крови

Ухудшение кровообращения в области кожи головы всегда отражается на состоянии волос – при этом они не получают достаточного количества питательных веществ. Например, если ты привыкла носить пучок круглые сутки – это может затруднять движение крови в мелких сосудах и негативно влиять на состояние волос.

2. Недостаток витаминов

Для здоровья волос необходимы витамины группы B. Если в твоем рационе мало злаков (каши и цельнозерновой хлеб), молочных продуктов, рыбы – волосам может не хватать витаминов. При сильном авитаминозе ломкость волос проявляется максимально – это может портить настроение и затруднять укладку.

3. Нарушение питьевого режима

Недостаток воды в организме отражается на общем состоянии волос. Если ты забываешь пить чистую воду – могут быстро проявиться признаки сухости и ломкости.

4. Неправильный уход – одна из причин ломкости волос

Волосам необходимо регулярное очищение, чтобы удалить лишний жир, пыль и другие загрязнения, освежить кожу головы. Шампунь-детокс TRESemme Botanique Detox: настоящая перезагрузка и активный детокс для твоих волос. Очищающее средство без силиконов, вредных консервантов и красителей обеспечивает свежесть и чистоту волос. Специальная формула с кокосом и алоэ интенсивно питает волосы, наполняет их блеском и природной силой.

5. Сильная ломкость волос: виновата агрессивная укладка

Высокие температуры, избыток укладочных средств и «плотные» прически (тугие плетения, высокий хвост) могут ослаблять волосы и делать их более ломкими. Старайся давать волосам отдых, чтобы любимые варианты укладки не портили их.

6. Неблагоприятные условия

Различные негативные факторы влияют на волосы: солнечные лучи, сильный ветер, морская и хлорированная вода могут ухудшать их состояние. Постепенно волосы теряют питательные вещества, обесцвечиваются, выглядят спутанными и ломкими.

Из-за низкой влажности воздуха в период отопления твои волосы могут пересыхать, становиться тусклыми и непослушными.

Как устранить ломкость волос: эффективные средства и советы

Ты можешь устранить проблему ломких волос в домашних условиях: для этого нужно подобрать комплексный уход.

Шампунь против ломкости

Ломкие волосы часто страдают от сухости, поэтому при выборе шампуня обращай внимание на варианты с увлажняющими и укрепляющими компонентами в составе.  Шампунь укрепляющий TRESemme Diamond Strength поможет вернуть природную силу и здоровый блеск.

Специальная формула c MEA-18 заметно укрепляет волосы по длине, устраняет внешние признаки ломкости и выпадения. В результате твои волосы будут выглядеть более ухоженными и здоровыми.

Укрепляющий кондиционер

Кондиционеры и бальзамы помогут распутать непослушные пряди, сделают их более мягкими, блестящими и здоровыми. В составе кондиционеров от ломкости должны присутствовать укрепляющие компоненты, различные витамины или экстракты, которые улучшают структуру волос и делают их более ухоженными.

Кондиционер для волос укрепляющий TRESemme Diamond Strength укрепляет слабые волосы, делает их блестящими и шелковистыми. Особый состав борется с ломкостью по длине, устраняет сухость и выпадение.

Что делать при ломкости волос

Если ты заметила такую проблему – стоит пересмотреть свой обычный уход. Как уменьшить ломкость волос:

Причины сильной ломкости волос могут быть различными: внешние и внутренние факторы, недостаточный или неправильный уход. Чтобы оздоровить волосы и улучшить их внешний вид – тебе понадобятся профессиональные ухаживающие средства с увлажняющим, питательным и укрепляющим эффектом.

Ломкость волос: 10 причин возникновения проблемы и советы по уходу — Уход за Волосами — Уход за сухими и ломкими волосами — Блог

Ломкость и хрупкость – проблемы, которым могут быть подвержены волосы любого типа, длины и текстуры. Они могут быть вызваны как внутренними, так и внешними факторами: неподходящим уходом, грубым механическим воздействием, особенностями диеты, стрессовыми состояниями и т.п.

Для того, чтобы вернуть волосам прочность, важно правильно определить причину ломкости, после чего укрепить и восстановить локоны не составит труда. 

Возможные причины ломкости волос

1. Жесткие салонные процедуры и неправильный уход

Наиболее сильным травмирующим воздействием обладают средства для окрашивания, осветления перманентной завивки или выпрямления волос: при нарушении техники использования их агрессивные компоненты могут разрушить структуру волосяного стержня.  

Однако пагубное воздействие могут оказать и продукты для повседневного ухода – в частности, шампуни с высоким щелочным pH. Такие средства оставляют на волосах негативный заряд, вследствие чего пряди становятся сухими и хрупкими, сильнее подвергаются воздействию статического напряжения и склонны к спутыванию.

2. Неправильное расчесывание

Одна из распространенных причин ломкости – слишком частое и/или небрежное расчесывание. Врачи-трихологи сходятся во мнении, что расчесывать волосы следует по мере необходимости – не чаще, чем 2-3 раза в день. При этом 3 раза – рекомендуемая периодичность для холодного времени года, когда возникает ежедневная необходимость привести прическу в порядок после шапки.

Кстати, «народный» совет, рекомендующий перед сном проводить расческой по волосам 100 раз для того, чтобы ускорить их рост – не что иное, как миф. Куда полезнее (и безопаснее) будет провести легкий массаж корней волос кончиками пальцев.

3. Перегрев и пересыхание

Частая горячая укладка с высокой вероятностью может привести к дефициту влаги в волосяных стержнях к их повреждению. Аналогичным воздействием обладает и длительное пребывание в жарком и сухом климате.

Решением может стать как сокращение использования приборов для горячего стайлинга («утюжка», плойки) и выбор более щадящего температурного режима при сушке феном, так и использование специальных защитных средств.

4. Сушка махровым полотенцем

Во влажном состоянии волосы очень уязвимы, поэтому привычка интенсивно тереть волосы пушистым хлопковым полотенцем после душа – верный способ заставить их пушиться, путаться и обламываться. Петельки махровой ткани цепляются за чешуйки волосяного стержня, «взъерошивая» его по всей длине.  

Выберите полотенце из микрофибры или шелка и удаляйте излишек влаги промакивающими движениями. 

5. Недостаточно частая стрижка

В случае, если ваши волосы секутся на кончиках, регулярные визиты к парикмахеру – не прихоть, а необходимость. Если вовремя не отрезать поврежденную часть, то расслоение волосяного стержня, с высокой вероятностью, пойдёт и дальше. И, во-первых, распрощаться придётся с уже солидной частью длины волос, а во-вторых, расщепленные волоски могут начать обламываться при расчесывании.

6. Дефицит витаминов

Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья волос. Дефицит определенных элементов приводит к сухости и хрупкости, волосы становятся тусклыми и безжизненными, часто обламываются, а иногда и выпадают. 

Такими компонентами являются, например, биотин (содержится в яйцах и рыбе) и селен (им богаты семена подсолнечника) — богатая этими веществами диета поможет ускорить рост волос и сделает их более прочными. 

Кроме того, на состояние локонов влияют и следующие вещества:

• жирные омега-3 кислоты
• протеин
• витамин D
• железо
• цинк

Для того, чтобы точно определить, каких веществ не хватает вашему организму, обратитесь к диетологу или ко врачу общей практики для сдачи комплексного анализа.

7. Тугая причёска

Привычка постоянно собирать волосы в гладкий хвост, строгий пучок или заплетать тугие косы может негативно влиять на волосы сразу в двух направлениях. Во-первых, сильное натяжение нарушает микроциркуляцию и ослабляет волосы у корней. Во-вторых, плотно затянутая резинка может травмировать волосяной стержень в местах соприкосновения – особенно, если на ней есть декоративные элементы или металлическое крепление.

Отдавайте предпочтение гладким и мягким резинкам (например, обтянутым шелковой тканью) и почаще давайте волосам свободу.

8. Стресс

Усиленное выпадение и ломкость волос – довольно распространенная реакция тела на стресс.  Если человек в течение долгого времени пребывает в состоянии нервного напряжения, запускается так называемый телогенный отток: волосяные стержни перестают получать питание от луковиц и преждевременно переходят в фазу телогена, предшествующую выпадению.

Кроме того, в стрессовых ситуациях многие люди склонны теребить волосы — такое механическое воздействие тоже является травматичным.

9. Дисфункция щитовидной железы

Гипотериоз – состояние, при котором в организме не вырабатывается достаточное количество гормонов, – характеризуется замедлением обмена веществ. Одним из негативных последствий этого нарушения является дефицит белков и витаминов в структуре волосяного стержня, приводящий к повышенной сухости и хрупкости. 

Гипертиреоз (повышенная выработка гормонов) способен оказывать аналогичное влияние. Его симптомами являются изменение веса (потеря или увеличение), раздражительность, беспокойство, усталость, учащенное сердцебиение, тремор, изменения состояния ногтей и волос.

Следует отметить, что проблемы щитовидной железы влияют на волосяной покров по всему телу, а не только на голове.

10. Нарушения пищевого поведения

Нарушение баланса и дефицит питательных веществ при расстройствах приёма пищи приводит к нарушению качества волосяного покрова. Естественный цикл роста волос сбивается, и волосы начинают обламываться в фазе роста. 

Первым шагом к решению проблемы станет работа над её первопричиной, а ускорить и усилить результат помогут укрепляющие и ухаживающие средства и процедуры. 

Салонные восстанавливающие процедуры для ломких волос

В арсенале профессиональных мастеров найдутся средства и техники, позволяющие быстро уменьшить хрупкость и вернуть волосам здоровый, ухоженный вид. 

• Глазирование. Процедура, в ходе которой волосы покрываются специальным составом на основе керамидов, который заполняет пустоты между чешуйками кутикулы и создает на поверхности тонкую защитную пленку.
• Экранирование. Трёхэтапная процедура, при которой на волосы сначала наносится средство для раскрытия кератиновой структуры, затем — коктейль питательных ингредиентов, который проникает прямо к центру волосяного стержня, а в конце – защитный состав, «запаивающий» кутикулу обратно и обволакивающий волос невидимым барьером.
• Кератинирование. Процедура выпрямления с дополнительной опцией – защитой от ломкости за счет восстановления кератиновых цепочек в структуре волос. Состав, используемый в данной процедуре, довольно агрессивен, поэтому лучше всего она подойдет натуральным волосам, не подвергавшимся химическому воздействию (обесцвечиванию, многократному окрашиванию, перманентной завивке). 
• Озонотерапия. Процедура для стимуляции обменных процессов, в которой действующим веществом выступает активная форма кислорода – озон. Помогает при ломкости, вызванной нарушением кровообращения или гормональными причинами (например, после рождения ребенка). 
• Мезотерапия. В кожу головы вводится коктейль из витаминов и питательных веществ, подбираемый в индивидуальном порядке. Эта процедура поможет быстро уменьшить ломкость, связанную с неправильным питанием, стрессами и гормональными сбоями за счет локального воздействия. Однако для сохранения эффекта необходимо искоренить первоначальную проблему.

Повседневный уход, направленный на борьбу с ломкостью

Деликатное очищение

Выберите шампунь с мягкой, нейтральной формулой, который не будет пересушивать пряди. Обратите внимание на средства с безсульфатными формулами и натуральными составами.

Увлажняющий шампунь для волос Jojoba, 240 мл

Эффективно увлажняет и питает волосы

1879 ₽
-15%
2210 ₽

Купить

12345

Шампунь для поврежденных и ломких волос «Brazilian Murumuru» 200 мл

Восстановливает, питанет, придает волосам блеск, мягкость и гладкость

491 ₽
-35%
754 ₽

Купить

12345

Усиленное увлажнение и питание

Интенсивные восстанавливающие средства, разработанные для хрупких и поврежденных волос, помогут восстановить структуру волосяного стержня и вернут локонам прочность, эластичность и упругость.

Несмываемый уход Hydramelt, 150 мл

Питает и восстанавливает очень сухие и ломкие волосы

3095 ₽

Ожидается поступление

Маска Inforcer для предотвращения ломкости волос, 250 мл

УМЕНЬШАЕТ ЛОМКОСТЬ ВОЛОС

1756 ₽
-25%
2341 ₽

Купить

12345

Облегчение расчесывания

В случае, если волосы склонны к спутыванию и из-за этого часто рвутся и ломаются в процессе расчесывания, на помощь придут специальные средства для гладкости и мягкости.

Детский питательный спрей для увлажнения и облегчения расчесывания, 150 мл

увлажнение, мгновенное питание и облегчение расчесывания волос

1890 ₽

Купить

12345

Интенсивный крем для волос «Лёгкое расчёсывание», 250 мл

Препятствует спутыванию волос при расчесывании

518 ₽

Купить

12345

Также минимизировать обламывание поможет специальная расчёска с гладкими зубчиками.

Гребень моделирующий, редкозубый, зеленый, 15,5 см

Используется для расчесывания и укладки волос

163 ₽
-5%
171 ₽

Купить

12345

Щетка массажная мини, деревянная, пластиковый штифт, 7 рядов

Удобна в применении для укладки и расчесывания волос

451 ₽
-15%
530 ₽

Купить

12

Защита от повреждений

Если полностью отказаться от использования средств для горячей укладки и от частой сушки феном невозможно, для сохранения здоровья волос при создании прически важно использовать термозащиту.

Термозащитный спрей 150 мл

Защищает волосы от повреждений, сокращает ломкость

1700 ₽

Ожидается поступление

Масло 10 в 1 Absolut Repair Gold для восстановления поврежденных волос, 90 мл

питание, восстановление, мягкость, дисциплина, облегчение укладки, блеск и гладкость.

1683 ₽
-25%
2244 ₽

Купить

12345

Волосы – чуткий «барометр» общего состояния организма, поэтому их ломкость сигнализирует о том, что пора уделить внимание своему здоровью. В первую очередь, нужно понять, почему волосы стали сухими и ломкими. 

Задумайтесь, что изменилось в вашей жизни в последнее время? Если ответ не напрашивается сам собой, это повод для того, чтобы обратиться к трихологу или специалисту общей практики, который назначит обследование организма или направит для сдачи необходимых анализов.

Автор – Марина Канухина.

12 процедур для мягких и гладких волос

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Мягкие, сияющие волосы — общая цель. Однако жизнь может взять верх над вашими волосами — будь то из-за старения, образа жизни или неправильных методов ухода за волосами — многие вещи могут повредить ваши и без того нежные кутикулы волос.

Со временем натуральные масла могут быть удалены с ваших волос, что может привести к их сухости.

Тем не менее, это не означает, что вам нужно довольствоваться сухими и ломкими волосами.

Смягчение сухих и жестких волос можно лечить домашними средствами. Все, что вам нужно, — это сочетание увлажняющих ингредиентов и здорового ухода за волосами. Рассмотрите следующие средства и шаги, которые вы можете легко добавить в свою собственную рутину.

1. Знайте свой тип волос

Прежде чем пробовать какие-либо домашние средства, важно знать свой тип волос. Сухие, грубые волосы, безусловно, нуждаются в дополнительном уходе за волосами, но прямые волосы могут не нуждаться в таком количестве масла по сравнению с вьющимися волосами. Это связано с тем, что натуральные масла кожи головы легче проникают через кутикулу, чем прямее волосы.

Хотя сейчас вы уже знаете свой тип волос, он может меняться по мере взросления из-за снижения выработки естественного кожного сала. Ваши волосы также могут отличаться в зависимости от климата, в котором вы живете, и времени года.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло становится все более распространенным в косметических продуктах. Хотя исследования показали, что кокосовое масло может принести пользу сухой коже, оно также может иметь некоторые потенциальные преимущества для смягчения ваших волос.

Кокосовое масло само по себе может проникать глубоко в кожу — некоторые из этих же эффектов можно увидеть в волосяном стержне.

Вы можете поискать продукты, уже пропитанные кокосовым маслом, или нанести чистое масло на волосы после мытья шампунем. Если результат слишком жирный, попробуйте сосредоточиться только на кончиках волос и использовать масло через день.

Купите продукт с кокосовым маслом прямо сейчас.

3. Оливковое масло

Оливковое масло хорошо изучено на предмет его влияния на внутреннее здоровье, но также появляются исследования о его роли в уходе за волосами. Считается, что оливковое масло может выступать в качестве барьера против воды, что помогает предотвратить растяжение молекул воды и повреждение кутикулы.

Недостатком является то, что этот тип барьера также может сделать ваши волосы жирными. Для достижения наилучших результатов наносите небольшое количество оливкового масла тонким равномерным слоем на кончики волос один раз в неделю.

4. Аргановое масло

Полученное из экстрактов плодов марокканской арганы, это масло известно своими увлажняющими свойствами. Хотя исследования, касающиеся арганового масла и ухода за волосами, отсутствуют, это средство подает большие надежды.

Производители косметики добавляют это масло в многочисленные шампуни, кондиционеры и лечебные средства, но для очень сухих волос больше пользы может принести чистое аргановое масло. (Возьмите немного здесь.) Кроме того, вам не придется иметь дело с какими-либо химикатами или другими нежелательными добавками.

Наносите так же, как и оливковое масло — в один ровный слой.

5. Еженедельно используйте маску для волос

Растительные масла могут быть эффективным средством для увлажнения сухих волос. Но если вы не хотите возиться с чистыми маслами, вместо этого вы можете поискать готовую маску для волос.

Маска для волос, используемая еженедельно, может помочь вашим волосам более эффективно впитывать влагу, делая их со временем более мягкими. Нанесите на влажные (не мокрые) волосы после мытья шампунем, затем смойте через пять минут.

Подумайте о том, чтобы попробовать All Soft Mega Mask от Redken.

6. Бентонитовая глина

Бентонитовая глина — это вещество вулканического происхождения, которое традиционно используется при расстройствах пищеварения. Его также иногда используют при проблемах с кожей, таких как сухость, экзема и укусы насекомых.

Продолжаются исследования возможного воздействия бентонитовой глины на ваши волосы, хотя большинство соответствующих исследований было сосредоточено на животных. Сторонники считают, что глина может помочь очистить ваши волосы, а также сбалансировать уровень влажности. Это может даже помочь с перхотью.

Чтобы использовать бентонитовую глину для волос:

1. Возьмите немного бентонитовой глины.
2. Смешайте равные части глины с водой или уксусом, чтобы получилась густая паста.
3. Наносите в душе так же, как и купленную в магазине маску для волос.

7. Не мойте горячей водой

Горячая вода может повредить тусклые, сухие волосы. Вместо этого отдайте предпочтение теплой воде.

Вы также можете сделать волосы более мягкими и блестящими, ополаскивая их прохладной водой, когда закончите с кондиционером. Это поможет смыть излишки продукта, не удаляя влагу.

8. Стратегически мойте волосы

Если у вас сухие кончики и жирная кожа головы, вам все равно придется регулярно мыть волосы. Однако для лечения как сухости, так и жирности вам может потребоваться применить другую стратегию.

Попробуйте вымыть голову шампунем, а затем нанести кондиционер только на кончики. Это может помочь уменьшить избыток масла на макушке волос и смягчить остальные пряди.

9. Мыть голову только по мере необходимости

В юном возрасте нас учат мыть голову шампунем каждый божий день. Но по мере того, как вы становитесь старше, ваши волосы могут меняться, и вам может вообще не понадобиться ежедневный шампунь. На самом деле, людям с очень сухими волосами может потребоваться в лучшем случае еженедельное мытье шампунем. С другой стороны, если у вас более жирная кожа головы по сравнению с вашими кончиками, вам, возможно, придется мыть волосы через день.

При необходимости вы также можете подправить сухой шампунь — это поможет удалить масло и грязь, не удаляя влагу.

10. Расслабьтесь с нагретыми инструментами

Фены, щипцы для завивки волос и утюжки для укладки являются основными элементами для многих причесок. Однако длительное сильное нагревание может привести к образованию пузырьков в кутикуле волос, что приведет к повреждению волос, которые затем могут обломаться. Если вам необходимо использовать нагретые инструменты, примите во внимание следующие советы:

• наносите термозащитное средство перед каждым использованием
• используйте минимально возможный температурный режим
• никогда не используйте на очень влажных волосах — сначала дайте волосам немного высохнуть на воздухе
• делайте еженедельные перерывы, чтобы помочь вашим волосам восстановиться

11. Избегайте определенных причесок

Аксессуары для волос может быть веселым и простым способом изменить свой внешний вид. Некоторые аксессуары, такие как резинки, даже необходимы, когда вы тренируетесь или занимаетесь спортом. Но со временем вытягивание и затягивание этих причесок может повредить кутикулу волоса. Это может привести к сухости и даже частичному выпадению волос.

12.

Избегайте частых процедур

Качественное лечение волос, будь то окрашивание, химическая завивка или выпрямление/расслабление, может вызвать привыкание. У вас может даже возникнуть соблазн пройти еще одно лечение через несколько недель.

Профессиональные средства по уходу за волосами могут даже сделать ваши волосы мягкими и блестящими, но многие из этих эффектов носят временный характер. В основе каждого лечения лежат химические вещества, которые через некоторое время могут высушить и повредить волосы.

Лучше всего избегать процедур с интервалом не менее шести недель между каждым сеансом.

Как ухаживать за сухими, поврежденными волосами

Я буду первой, кто признается, что не могу выйти из дома, не используя инструменты для горячей укладки, даже если это всего лишь пара взмахов выпрямителем, чтобы успокоить пушистость. К сожалению, как я слишком хорошо знаю, это может привести к тому, что волосы станут сухими и ломкими. Добавьте к этому тот факт, что я невероятно непоследовательна в использовании защитных продуктов, и я обречена на ущерб. Но сухие волосы возникают не только из-за чрезмерного использования средств для укладки — это может быть следствием плавания в бассейне, слишком долгого пребывания на солнце, слишком частого мытья головы и неправильного питания. К счастью, знаменитый парикмахер Марк Таунсенд , представитель Dove, который работал с Дакотой Джонсон, Галь Гадот и близнецами Олсен, делится своими советами о том, как лечить сухие, ломкие волосы, не выходя из дома.

1. Используйте кондиционер и маски для волос.

Это может показаться пустяком, но Таунсенд говорит, что его часто удивляет, как мало людей на самом деле используют кондиционер. Смысл мытья волос шампунем состоит в том, чтобы удалить всю грязь и копоть, но вы также удаляете всю влагу. «Что меня поразило, так это то, как много людей не используют кондиционер, потому что боятся, что он утяжелит их волосы», — говорит он. «Убедитесь, что вы восполняете потерю влаги и пытаетесь получить как можно больше ингредиентов, которые могут помочь восстановить волосы изнутри».

Для этого Таунсенд рекомендует искать кондиционеры с ореховыми маслами, такими как кокосовое, миндальное и ореха макадамии, потому что они «полны всех тех липидов и жирных кислот, которые действительно могут помочь восстановить волосы». Эти ингредиенты также будут работать, чтобы запечатать кутикулу волоса, которая зафиксирует всю эту вновь обретенную влагу.

«Когда вы наносите кондиционер, начните с нижних двух или трех дюймов, а затем продвигайтесь вверх», — говорит Таунсенд. «И пока вы в душе, расчешите его, чтобы убедиться, что он распределен равномерно». В дополнение к тому, чтобы убедиться, что он равномерно покрывает ваши волосы, Таунсенд также советует женщинам оставлять его или заменять маской для волос на 5-10 минут, по крайней мере, один раз в неделю.

Рекомендации Марка Таунсенда

Регенерирующая маска Christophe Robin с маслом семян редкой опунции

49 долларов в Sephora

Крем-кондиционер Dove Ultracare для густых, поврежденных волос

11 долларов в Walmart Formula

Iles 9015 0002 69 долларов в NET-A-PORTER

2.

Питайтесь здоровой пищей и принимайте витамины.

Здоровое питание приносит пользу всему телу, и волосы не являются исключением. «Наши диеты — всегда лучший [способ улучшить здоровье ваших волос]», — говорит Таунсенд. «Когда вы не получаете нужные питательные вещества, это действительно проявляется в ваших волосах».

Если вам интересно, что именно есть, Элизабет Куннейн Филлипс, трихолог (эксперт по здоровью кожи головы и волос) в трихологической клинике Филипа Кингсли в Нью-Йорке ранее дала Women’s Health следующие рекомендации: белка, называемого кератином, приоритет отдается белку — подумайте о чечевице, яйцах и птице. Лосось, форель и сардины богаты омега-3 жирными кислотами и витамином D, что способствует здоровью кожи головы. Бета-каротин, присутствующий в сладком картофеле, абрикосах и моркови, является еще одним ингредиентом, на который следует обратить внимание, поскольку он содержит витамин А, который укрепляет волосы. Наконец, витамин С, содержащийся в чернике, шпинате, листовой капусте, листовой свекле и брокколи, отлично подходит для поддержки кровеносных сосудов, доставляющих питательные вещества к фолликулам.

В дополнение к здоровому питанию Таунсенд рекомендует принимать поливитамины, в состав которых входит биотин.

КОЛЛЕКЦИЯ SEPHORA Коллекция Sephora x OLLY: Блестящие волосы [Тип: Блестящие волосы]

КОЛЛЕКЦИЯ SEPHORA Коллекция Sephora x OLLY: Блестящие волосы [Тип: Блестящие волосы]

1903 3 90,00 $ в Sephor Защитите свои волосы .

Еще один простой шаг — нанесение защитного спрея перед использованием инструментов для горячей укладки. «Теперь в теплозащитных спреях есть настоящие проводники тепла для распределения тепла, чтобы вы не сжигали одну секцию снова и снова», — говорит Таунсенд, рекомендуя Dove Smooth & Shine Heat Protectant , а также спрей для термоукладки Oribe Royal Blowout.

Горячий спрей для укладки Oribe Royal Blowout (5,9 жидких унций)

Горячий спрей для укладки Oribe Royal Blowout (5,9 жидких унций)

69 долл. США в Dermstore

плавать, убедитесь, что вы проявляете особую осторожность. «Намочите волосы, а затем нанесите на них кондиционер, прежде чем отправиться в бассейн или соленую воду», — говорит Таунсенд. «Я говорю своим клиентам перед отпуском взять кокосовое масло, разбавить его в пульверизаторе, а затем просто наносить его в течение дня».

4. Делайте регулярные стрижки.

Если вы относитесь к тем людям, которые настороженно относятся к частым стрижкам, потому что им нравятся длинные волосы или они хотят отрастить пряди, просто сосредоточьтесь на подравнивании. «Стрижки важны, даже если они нужны только для того, чтобы стряхнуть пыль с кончиков и освежить прическу», — говорит Таунсенд. «Большинство моих клиентов действительно стригут волосы только три-четыре раза в год».

Таунсенд указывает, что волосы растут примерно на четверть-полдюйма каждый месяц, «поэтому, если вы снимаете четверть-полдюйма каждые три месяца, вы избавляетесь от повреждений, но все еще отращиваете волосы, » он говорит.

5. Не устанавливайте слишком высокую температуру нагрева инструментов.

Правильное использование термоинструментов так же важно, как и защита волос. Прежде всего, проверьте уровень нагрева. «Если у вас регулируемый утюг, уменьшите уровень нагрева», — говорит Таунсенд. «Я никогда не пытаюсь подняться выше 350-375 градусов».

Далее Таунсенд говорит, что замечает, что многие клиенты пытаются выпрямить слишком много волос сразу. «На самом деле вы просто сжигаете верхний и нижний слои», — объясняет Таунсенд. «У тепла даже не было возможности добраться до всех волосков посередине». Вместо этого Таунсенд предлагает выпрямлять или завивать небольшие пряди, что приведет к более здоровым волосам и более быстрым результатам укладки.

Волос