Для роста и укрепления волос какие пить витамины: Какие витамины нужны для волос?

Витамины для укрепления волос. Что мы едим

Витамин А

Тыква – полезный сезонный овощ для красоты волос и предотвращения их выпадения

Витамин А укрепляет корни, улучшает рост волос, предотвращает выпадение и, как жирорастворимый витамин, его легко можно «накопить про запас».

Поэтому если включить в осенний рацион такие источники витамина и провитамина А, как шпинат, брокколи🥦, морковь🥕 и болгарский перец, витаминного запаса вполне хватит как минимум на первую половину зимы. Еще один полезный сезонный овощ для красоты волос и предотвращения их выпадения – тыква. Помимо рекордного количества провитамина А – бета-каротина, в ней есть самые главные необходимые волосам вещества: витамины В, Е и С, железо, медь, кобальт, цинк и другие микроэлементы.

Витамин B

Картофель в мундире источник витамина B

Витамины группы B нужны для того, чтобы волосы хорошо росли, были блестящими и не истончались. Очень часто преждевременная аллопеция бывает спровоцирована именно многолетней нехваткой витаминов В.

Самые важные для волос – тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (В5), пиридоксин (B6), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12).

Ищите их, в первую очередь, в капусте всех видов и в орехах нового урожая! Также в качестве полезных сезонных источников витаминов В обратите внимание на картофель (лучше запекать его в мундире), морковь и бобовые, особенно горох. Но только свежий: в сушеном и консервированном горошке витамина В в 15-20 раз меньше!

Если вы наблюдаете у себя проблемы с волосами или кожей головы, то записывайтесь на консультацию и анализы в Данимед. Мы проанализируем ваш рацион, общее состояние и порекомендуем лечение.

Витамин C

Ягоды облепихи – не только вкусные, но и очень полезные

Витамин С отвечает за хорошее кровообращение кожы головы, тем самым обеспечивая нормальное питание волосяных фолликулов. Так что ешьте больше яблок, зелени, сладкого перца (его считают рекордсменом среди овощей по содержанию витамина С), пейте гранатовый сок, заваривайте вместо чая свежие ягоды шиповника.

Отличный осенний источник витамина С – кабачки (храните их в темноте, чтобы витамин не разрушался). В них, к тому же, много калия и кремния, отвечающих за хорошее «сцепление» молекул кератина волос, делающих их крепкими и предотвращающих появление секущихся кончиков.

А еще желающим иметь красивые и густые волосы стоит включать в осенний рацион ягоды облепихи – не только вкусные, но и очень полезные: витамина С в них больше чем в цитрусовых, плюс вся группа витаминов В, витамины А, Р, РР, Е, К, около полутора десятков микроэлементов (в том числе натрий, марганец, магний, кальций, железо, кремний), флавоноиды, замедляющие старение волос, и другие полезные вещества.

Всего 100 граммов свежих ягод облепихи или отжатого из них сока в день заменят любой витаминный комплекс: организм получит дневную норму почти всех полезных веществ.

Сдавайте анализы в медицинском центре Данимед

уменьшаем выпадение и стимулирем рост

Порой витаминов и минералов, получаемых из пищи, недостаточно для питания волосяных фолликулов. Тогда на помощь приходят витамины. Рассказываем, как их выбрать и на что обратить внимание. В период смены времен года особенно актуально!

Содержание

наверх

Действительно ли витамины для волос работают?

Популярность витаминов для волос, ногтей и кожи не перестает расти. Однако это не значит, что все они одинаковые. Вот почему стоит начать разбираться в ингредиентах, внимательно изучать состав и перед применением проконсультироваться с нутрициологом или диетологом. 

Первым делом убедитесь, что витамины содержат компоненты, которые хорошо исследованы, и имеются научные доказательства того, что они способствуют укреплению волос. Когда мы получаем витамины и минералы из пищи, они обычно доставляются в другие части тела, а волосы в этом плане не в приоритете. Этот дефицит приводит к ухудшению здоровья волос. Добавки работают, только если вам действительно не хватает каких-либо витаминов. Если причина выпадения – генетика или гормональный дисбаланс (например, после родов), витамины не дадут желаемого эффекта.  

Сбалансированное питание – первый ключ к здоровым волосам. Но вам может понадобиться дополнительная помощь, чтобы начать восстановление волос

Какие витамины способствуют росту волос?

На рост и здоровье волос влияет ряд факторов, в том числе питание, генетика, состояние здоровья, гормоны и даже стресс. Исследования показывают, что дефицит витаминов и минералов, важных для нормального роста и функционирования клеток, может способствовать выпадению. Лучшие среди них — витамины группы В, витамин D, витамин Е, цинк, биотин и железо.

Витамин В

Комплекс витаминов группы В играет важную роль в росте волос и необходим для улучшения метаболизма и нормального функционирования нервной системы. Так для улучшения состояния локонов рекомендуется принимать В7 (биотин) и В12.

Комплекс витаминов группы B, «Благомакс»*

Биотин

Биотин, также известный как витамин B7, играет роль в создании эритроцитов, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Он также помогает в производстве кератина — основного компонента, из которого состоят наши локоны. Этого витамина довольно много в молоке, яйцах, бананах, лососе, сладком картофеле и миндале.

Наш организм полагается на биотин (или витамин B7) для производства кератина, структурного протеина волос

Витамин C

Витамин С, как мощный антиоксидант, полезен не только для поддержания иммунитета, но и для укрепления волос. Он помогает улучшить кровообращение во всем теле, включая кожу головы. Когда там усиливается кровообращение, происходит стимуляция волосяных фолликулов, что может способствовать росту волос.

Железо

В ходе одного крупного исследования, опубликованного в научном журнале, пробовали найти связь между дефицитом железа и выпадением волос у женщин. В результате было доказано, что этот микроэлемент улучшает кровообращение и помогает быстрее доставлять кислород к нашим клеткам, тем самым, помогая локонам расти. Поэтому рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием железа, такие как моллюски, красное мясо, шпинат и чечевица.  

Комплекс для волос шипучие таблетки «Биотин», Эвалар*

Читайте также: Пошли в рост: как быстро отрастить длинные волосы.

Кератин

Это белок, из которого по сути состоят наши волосы, кожа и ногти. Он естественным образом вырабатывается организмом. Мы также получаем его, когда едим яйца, бобовые, рыбу и мясо. Имейте в виду, чрезмерное потребление кератина может только навредить по причине избыточного накопления белка в организме.

Кератин, Nature’s Bounty*

Витамин Д

Очень важен для поддержания иммунитета, правильного усвоения кальция и фосфора, а также предупреждает выпадение волос. Он метаболизируется в коже кератиноцитами, клетками кожи, которые производят кератин. Так что дефицит витамина D нужно вовремя восполнять: тут вам на помощь придут жирная красная рыба, яйца, молоко и сыр. Также его можно получить при помощи добавок. 

Витамин D3, Gold’n Apotheka*

Цинк

Цинк — это микроэлемент, который необходим организму исключительно в небольших количествах. Он довольно мощный и играет роль во всем – от роста клеток до создания ДНК. Поэтому важно есть продукты, богатые цинком, такие как мясо, бобы, орехи и семечки. Если вы боретесь с выпадением или истончением волос, возможно, стоит начать пить добавки с цинком. Их часто назначают пациентам с алопецией. Но перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. 

Пиколинат цинка, Elentra Nutrition*

Витамин А

Относится к группе соединений, включающих ретинол, ретиноевую кислоту и каротиноиды провитамина А. Ученые проводили исследование на мышах, которое показало, что витамин А активировал стволовые клетки волосяных фолликулов. Однако есть и доказательства того, что его избыток, наоборот, приводит к выпадению волос. Поэтому перед тем, как начать принимать витамин А, стоит узнать, сколько его содержится в вашем организме. А лучше всего есть листовую зелень, шпинат, брокколи, оранжевые овощи (морковь, тыкву и сладкий картофель) и кабачки.

Чтобы улучшить усвоение железа, принимайте его вместе с витамином С, а тот же цинк с витамином А

Биотин с кокосовым маслом, Sports Research*

Комплекс витаминов «Кожа, ногти и волосы», Solgar*

Какие витамины пить для густоты волос?

Если хочется увеличить толщину волос, нужно подумать о волосяном стержне и фолликуле. Чтобы укрепить их, необходимо восполнить недостаток кератина. Когда его уровень снижается, локоны становятся ломкими и сухими. Именно кератин покрывает кутикулу, выпрямляя ее и придавая блеск волосам.

У клеток, из которых состоит волосяная луковица, высокая скорость обновления. По этой причине волосяные фолликулы нуждаются в постоянном поступлении питательных веществ, чтобы расти и нормально функционировать. Коллаген помогает закрепить корень волосяного фолликула в мышце, что способствует эластичности кожи головы.

Коллаген-порошок в саше-пакетах, Elance*

Витаминный комплекс для кожи, волос и ногтей, Health Solution*

Какие витамины пить от выпадения волос?

После того, как вы позаботились о стержне и фолликуле, стоит подумать о коже головы. Ведь это “дом” для множества микробов, они формируют микробиом. Когда он здоровый, то действует как надежный щит, однако при дисбалансе его защита от воздействия вредных факторов окружающей среды (например, загрязнения), ослабевает, что может вызвать выпадение волос и раздражение кожи головы. Здесь на помощь приходят пробиотики. Они необходимы для поддержания здорового микробиома как в кишечнике, так и на поверхности кожи головы.

Стресс и гормональный дисбаланс – важные причины выпадения волос. Чтобы снизить уровень стресса или, вернее, свести к минимуму уровень кортизола, вырабатываемого организмом при переживаниях, диетологи часто рекомендуют адаптогены (гриб рейши и корень элеутерококка). Эмоциональный стресс может “перевести” волосяные фолликулы в фазу «отдыха» (телоген), во время которой новые волоски не растут. А это в свою очередь спровоцирует выпадение волос в долгосрочной перспективе, простыми словами, приведет к телогеновой алопеции.

Что касается гормонального дисбаланса, то в таком случае стоит добавить в рацион антиоксиданты – витамины С, Е, В1,В6 и В2, а также йод.

Биологически активная добавка для волос и ногтей, Phyto Phytophanere*

* “БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом».

6 витаминов для стимулирования роста волос, по мнению трихолога*

Мы связались с сертифицированным трихологом, чтобы узнать об этих витаминах, стимулирующих рост волос, и о том, как они работают. И хотя для достижения своих целей вы можете принимать добавки для роста волос, включение этих витаминов в свой рацион также полезно.*

Продолжайте прокручивать список шести витаминов (пять витаминов и один минерал) для роста волос, которые действительно работают:*

1.

Витамин C 

Когда вы думаете о витамине C, первое, что приходит на ум, это сияющая кожа и сильная иммунная система.* Но правда в том, что он также обладает многочисленными преимуществами для волос.

«Витамин С увеличивает усвоение железа, которое является одним из наиболее важных питательных веществ для ваших волос», — говорит сертифицированный трихолог и основатель Advanced Trichology Уильям Гауниц, FWTS. И помните ту устойчивую иммунную систему, о которой мы упоминали ранее? Гауниц говорит, что крепкая иммунная система позволяет коже головы бороться с микробами, которых там быть не должно, на более эффективном уровне, что также улучшит рост волос.* Ознакомьтесь с нашими любимыми добавками с витамином С здесь.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Витамин Е 

Витамин Е – жирорастворимый антиоксидант, биоактивное соединение, способное нейтрализовать свободные радикалы в коже, волосах и организме.*

«В зависимости от чистоты и источника витамин E может быть полезен для уменьшения количества свободных радикалов, улучшения коллагена и снижения окислительного стресса в коже головы, — говорит Гауниц, — что, в свою очередь, способствует росту волос». участники испытали увеличение роста волос на 34 %2.*

Кроме того, он может помочь здоровью кожи головы: некоторые исследования показали, что витамин Е может помочь улучшить общее кровообращение в организме. * Кровообращение также связано со здоровым ростом волос. Многие специалисты по волосам приходят к выводу, что, используя витамин Е, вы можете улучшить кровообращение кожи головы. гормон (в активной форме). В любом случае, он считает, что это имеет решающее значение для роста волос. На самом деле, недостаточный уровень витамина D2 связан с выпадением волос.*

Тревожно, что почти все американцы не потребляют всего 400 МЕ. витамина D из ежедневного рациона, а клиническая недостаточность витамина D сохраняется почти у половины населения — 41%3, если быть точным.

«Витамин D3 напрямую взаимодействует с волосяными фолликулами, и когда уровень D3 не оптимален, он может уменьшить объем волос на коже головы и по всему телу», — говорит Гауниц.

Это одни из наших любимых добавок с витамином D.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4

Фолиевая кислота Гауниц говорит, что основная цель кислоты — генерировать новые клетки, которые могут влиять на кератинизацию волос во время фазы роста волос.0003

Не говоря уже о том, что этот витамин часто содержится в поливитаминах и витаминах для беременных, благодаря которым будущие мамы часто получают длинные и роскошные локоны. тело, включая кожу головы.* И когда в коже головы увеличивается кровоток, кожа головы находится в оптимальном состоянии, а мы все знаем, что здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы.* Хотя этот витамин не принесет вам прядей, задевающих за талию сам по себе он, безусловно, полезен в сочетании с другими укрепляющими волосы витаминами и минералами.* 

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Железо

По словам Гауница, железо является наиболее важным минералом для волос. , объем ваших волос уменьшится, чтобы компенсировать потребность вашего организма в железе». курица, яйца, шпинат, сладкий картофель и бобы. Если вас беспокоит уровень железа, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки. 

Часто задаваемые вопросы

Как ускорить рост волос?

Росту волос можно способствовать с помощью многих привычек образа жизни и ухода за волосами, таких как питание, богатое питательными веществами, ежедневный массаж кожи головы, снятие стресса, ослабление раздражения кожи головы и ограничение повреждения волос, например чрезмерное использование горячих инструментов. В формулах для местного ухода за волосами ищите такие ингредиенты, как розмарин, пальма сереноа и витамин Е.

Какие витамины полезны для роста волос?

Лучшие витамины и питательные вещества для роста волос включают витамины C, E, D, фолиевую кислоту, ниацин и железо.

Что вызывает истончение волос?

Выпадение волос может быть вызвано многими факторами, но наиболее распространенными из них являются стресс, питание, раздражение кожи головы, повреждение волокон волос и генетика.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Вынос.

Хотя волшебной палочки для более длинных и густых волос не существует, существует ряд витаминов и питательных веществ, которые, как мы знаем, связаны со здоровьем волос. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать их в достаточном количестве, и посмотрите, к чему это приведет. Чтобы узнать больше советов по росту волос, ознакомьтесь с нашим руководством по отращиванию длинных волос.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

20 лучших витаминов и добавок для роста волос — 2023

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем.

1

Best for Density

Briogeo Destined for Density Vegan Omega 3, 6, 9+ Биотин добавки

1

Лучший для плотности

Бриогео, предназначенные для плотности веганской омега 3, 6, 9 + биотиновые добавки

$ 60 в Sephora

Pros

• PROMOTES PROMOTES

,

• PROMOTES

,

• . волосы за 60 дней благодаря этим диетическим добавкам, подходящим для веганов. Они содержат комплекс омега-3 из водорослей и биотин.

  2

  Best for All Types Hair

  Vital Proteins Hair Boost

  2

  Лучшее средство для всех типов волос

  Vital Proteins Hair Boost

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Кредит: Vital Proteins

  Pros

  • Обогащен витаминами

  Новая популярная формула коллагена

  9000 специально, чтобы придать прядям немного TLC. В дополнение к колоссальной 500-процентной дневной норме биотина эти капсулы также содержат витамины A, B6, B12, C и E, которые делают волосы блестящими и здоровыми.

  3

  Лучший для аллергиков

  Movita Органическая витаминная добавка для волос, кожи и ногтей

  3

  Лучший для аллергиков

  Movita Органическая витаминная добавка для волос, кожи и ногтей

  $

  Amazon Credit : Amazon

  Pros

  • Без глютена

  Смесь сертифицированных органических суперпродуктов без глютена и ГМО, антиоксидантов и проверенных ингредиентов, стимулирующих рост и толщину, таких как биотин и куркума. Он также не содержит аллергенов, поэтому его может принимать практически каждый.

  Реклама — Продолжить чтение ниже

  4

  Лучший общий общий

  Viviscal Women Grown Hair Dobments

  4

  Лучший в целом

  Viviscal Women Roswer Hairs Doswerments

  $ 48 Amazon

  Credit: Amazon

  Pros

  29

  2

  2

  2

  29

  2

  2

  2129 2

  29 2

  212129

  29 9012 9012 9012 9000 $ 48 Amazon

  : Amazon

  .

  rated

Выпадение или истончение волос является многофакторным, то есть существует много разных причин, говорит Валери Каллендер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Гленн Дейл, штат Мэриленд. Лучшее лечение — это то, которое предлагает многоцелевой подход, такой как Viviscal, который сочетает в себе цинк, биотин, витамин С, экстракт хвоща, а также морской комплекс.

5

Лучший для Shine

Дополнение к росту волос. Nails

Хотя это отличный вариант для тех, кто страдает от истончения, эта специальная комбинация биотина, цинка и железа также отлично подходит для всех, кто хочет иметь более блестящие, здоровые пряди или длинные и крепкие ногти.

6

Лучшее для волос, кожи и ногтей

Elon R3 Extra Strength для роста волос

6

Лучшее для волос, кожи и ногтей

Elon R3 Extra Strength для роста волос

320 долларов на Amazon Предоставлено: Amazon

Pros

• Технология пролонгированного действия обеспечивает лучшее усвоение

Эта пероральная добавка для приема два раза в день содержит 5000 мкг биотина, способствующего росту волос, а также рыбий коллаген, ингредиент, поддерживающий эластичность и блеск. , — говорит Шах. В качестве дополнительного бонуса вы также можете заметить более быстрый рост ногтей и улучшение цвета кожи.

Advertisement — Continue Reading Below

7

Best Vegan Formula

Shedavi Hair Growth Vitamin

7

Best Vegan Formula

Shedavi Hair Growth Vitamin

$25 at shedavi.com

Credit: Shedavi

Pros

• Веганская травяная формула

«Эта многокомпонентная добавка для волос содержит ингредиенты, используемые в аюрведической медицине для контроля роста волос, общего стресса и гормональной поддержки», — говорит Шах. «Я большой поклонник многих из этих ингредиентов и использую их в своем ежедневном режиме здоровья». Натуральный, веганский вариант также содержит более чем в 1000 раз больше рекомендуемой суточной нормы биотина — водорастворимого витамина B, который помогает улучшить физическую инфраструктуру кератина, ключевого белка в волосах, — говорит Шах.

8

Best Gummy

Olly Heavenly Gumies

8

Best Gummy

Olly Heavenly Gummies

$ 16 Amazon $ 16 at Bed Bath и за пределами

Pros

4

Эти жевательные конфеты со вкусом тропического грейпфрута содержат полезные для волос ингредиенты, такие как биотин и кератин, которые питают волосяные фолликулы.

9

Лучше всего для окрашенных волос

Reserveage Nutrition Keratin Hair Booster

9

Лучший для волос, обработанных цветом

Резервирование питания кератина, бустер волосы

$ 63 на Amazon

Кредит: Amazon

Pros

• Предотвращает поломку

Antivelin, OnmanceRINE, RELENATRINERINERINERINERINERINERINERINERINATRINERINATRINATRINATRINATRINATRINER ингредиент, который помогает улучшить поврежденные волосы и кожу — помогает питать пряди, предотвращая их ломкость. Это особенно хороший вариант для тех, кто регулярно укладывает, красит или обесцвечивает волосы.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Добавка для волос OUAI для прореживания волос

10

OUAI Добавка для волос для разжигающих волос

$ 42 AT SEPHORA $ 42 AT ULTA BEART

• помогает уменьшить волосы
• . 90-дневный план лечения с таблетками, содержащими такие ингредиенты, как биотин и экстракт побегов гороха, для поддержания естественной выработки кератина, укрепления прядей и предотвращения их ломкости.

  11

  Best Natural Option

  Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition

  11

  Best Natural Option

  Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition

  $60 at moonjuice.com

  Pros

  • Adaptogens help balance stress

  » Это очень чистый поливитамин для волос с дополнительными дополнительными травами, которые, как известно, защищают тело (и волосы) от стресса», — говорит Шах.

  12

  Лучшее средство от выпадения волос

  Wellbel Glam Lab Dietary Supplement

  12

  Best for Hair Loss

  Wellbel Glam Lab Dietary Supplement

  $68 at Revolve

  Credit: Wellbel

  Pros

  • Gluten-free and vegan

  Developed by cardiologist, internal Доктор медицины и эксперт в области здравоохранения Даниэль Ядегар, доктор медицинских наук, после того, как его сестра начала бороться с выпадением волос, Wellbel был разработан с уникальной смесью бетаина HCL, пальмы сереноа, МСМ и биотина — все в оптимальных количествах для максимальной эффективности.

  Advertisement — Continue Reading Below

  13

  Best Biotin

  Nature’s Bounty Biotin

  13

  Best Biotin

  Nature’s Bounty Biotin

  $19 at iHerb

  Credit: iHerb

  Pros

  • Affordable

  Prefer чтобы все было просто? Ограничьте количество ингредиентов, которые вы вводите в свой организм с этой биотиновой добавкой. Мягкие гели с быстрым высвобождением обеспечивают более 33 000 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина для непосредственного воздействия на волосы, кожу и ногти.

  14

  Лучшая пищевая добавка

  Hum Nutrition волосы рост волос. Sephora

  Pros

  • Сладкий вкус

  Этот популярный веганский продукт, получивший множество отзывов, содержит ингредиенты, доказавшие свою пользу для роста волос — например, биотин, витамин B, цинк и фолиевую кислоту, — говорит Шах.

  15

  Лучший для толщины

  Дополнение по росту волос Nutrafol

  15

  Лучший для толщины

  Добавка для роста волос

  $ 88 AT Nutrafol. com

  Кредит: Nutrafol

  Pros

  • Back Backedsed Back Base Backeded By Clical.

    Эта добавка для роста волос содержит ряд мощных ингредиентов, таких как витамины А, С и D, цинк и селен, которые работают вместе, чтобы улучшить общее состояние волос. «Трудно сказать, какие именно ингредиенты работают лучше всего, но мы знаем, что пальметто и морской коллаген очень важны», — говорит МакМайкл. «Еще лучше: Nutrafol провел несколько клинических исследований, подтверждающих их заявления».

    Реклама — Продолжить чтение ниже

    16

    Лучшие с антиоксидантами

    Сбалансированные витамины Tula Gummy Gummy

    16

    Лучшие с антиоксидантами

    Сбалансированные красоты Tula.

    Плюсы

    • Содержит пробиотики для улучшения пищеварения

    Чего вы не найдете в этих вкусных жевательных конфетах: глютена, сои или любых искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей. Что вы найдете: богатая антиоксидантами ягодная смесь (клюква, малина, вишня, клубника, черника, бузина), биотин и фолиевая кислота для улучшения внешнего вида волос, кожи и ногтей. Дополнительный бонус: формула также содержит смесь пребиотиков и пробиотиков для улучшения здоровья кишечника.

    17

    Лучший для здоровой кожи скальп

    Кераник Керавиатиновый волосы и кожи головы.

    Кредит: Ulta

    Pros

    • Способствует здоровью кожи головы

    Чтобы понять, что происходит наверху, эти мягкие гели содержат смесь витаминов, минералов, микроэлементов и фитонутриентов, включая биотин, витамины B1, B2, B6 и B12, цинк, селен и аминокислоты, такие как L-цистеин, для укрепления волос и кожи головы.

    18

    Best Follicle Stimulator

    Hairfinity Healthy Hair Vitamins

    18

    Best Follicle Stimulator

    Hairfinity Healthy Hair Vitamins

    $26 at Amazon

    Credit: Amazon

    Pros

    • Packed with a range of vitamins for overall здоровье

    Здоровая кожа головы поддерживает волосяные фолликулы, помогая им производить более мягкие и сильные пряди, так что это буквально основа здоровья ваших волос. Чтобы привести себя в идеальное состояние, подумайте о том, чтобы добавить эти пищевые добавки, содержащие биотин, а также витамины A, C, D и B3, в свой распорядок дня.

    Реклама — Продолжить чтение ниже

    19

    Лучший мультивитамин

    Филиппип Кингсли Трихол комплекс. Плюсы

    • Содержит витамины и минералы

    Шах называет эту добавку для приема два раза в день «дизайнерским поливитамином для волос с качественными ингредиентами», потому что она богата укрепляющими волосы ингредиентами, такими как железо, биотин, селен и витамины B, C и D.

    20

    Best Damage Fighter

    Mielle Organics Healthy Hair Adult Gummy Vitamins

    20

    Best Damage Fighter

    Mielle Organics Healthy Hair Adult Gummy Vitamins

    $20 at Target

    Credit: Walmart

    Pros

    • Affordable

    Две вкусные жевательные конфеты в день могут защитить слабые, поврежденные пряди. Эти добавки со вкусом ягод дают высший балл биотину, но они также богаты витаминами A, C, D и E, а также цинком и фолиевой кислотой, чтобы сделать пряди более длинными, сильными и густыми.

    Волос