Шатуш чем отличается от мелирования: Мелирование шатуш – «поцелуй солнца»

Мелирование шатуш – «поцелуй солнца»

Специфика техники

Шатуш-мелирование (или французское) предполагает очень плавный, постепенный оттеночный переход от темного цвета в прикорневой зоне к более светлому тону на концах. Есть два метода его выполнения:

1. Классика. Локоны предварительно начесываются и делятся на маленькие пряди. Это самый простой метод. Поэтому им пользуются многие парикмахеры. Продолжительность сеанса, как правило, составляет не более часа.
2. Без начеса. Краска наносится мазками, которые затем плавно растушевываются от концов к корневой зоне. Только опытный профессионал может точно и правильно это сделать. Воспроизводить дома лучше не пытаться. Результат может сильно разочаровать.

Для выполнения мелирования шатуш парикмахер выбирает 3 или 4 оттенка, которые обязательно должны быть близки друг другу. Только таким образом можно воссоздать натуральный цвет волос. Завершая процедуру, волосы тонируют, чтобы свести к минимуму пагубное влияние осветлителя и смягчить локоны.

На волосах разного цвета

Часто бывает так, что, увидев у подруги или модели с журнальной обложки новомодное мелирование, некоторые просят парикмахера сделать им то же самое. А потом расстраиваются, что получилось совсем не похоже. Результат зависит от ряда важных критериев: тип и состояние волос, их длина, цвет и так далее.

Чтобы понять, подойдет вам шатуш или нет, целесообразно просмотреть фото до и после для вашего цвета и длины прически. Попросить их можно у мастера, которого вы собираетесь попросить выполнить такое мелирование. Так вы обезопасите себя от неудачного окрашивания и необходимости последующей коррекции.

Темные

Самая богатая палитра – для шатенок. Темные волосы очень красиво мелировать темно-бежевым, тицианом, старой бронзой, фундуком, молочным кофе, медовым и янтарным оттенками.

Следует отметить, что рыжеватость добавляет образу определенной выразительности. Поэтому тон лица должен быть безукоризненным. Перечисленные сочетания хорошо подходят дамам цветотипа «осень» со светлой кожей.

Жгучим брюнеткам можно использовать всевозможные кофейные и шоколадные оттенки. Кроме того, им идут и более насыщенные цвета – например, баклажана и спелой вишни. Дамам с шевелюрой такого цвета, относящимся к цветотипу «зима», желательно предпочесть холодные тона.Украсят темные волосы прохладные темно-пепельный и платиновый.

Светлые

Светловолосым женщинам показаны «платиновый блонд» и жемчужный оттенок. Не стоит ожидать от такого окрашивания ярко выраженного эффекта. Зато локоны обретут здоровый блеск, прическа оживится и станет динамичнее. Выполнять шатуш на светло-русых волосах можно золотистым, пшеничным и молочным с перламутровым оттенком.

Данная техника просто создана для блондинок, которые желают освежить свой натуральный цвет. Она преображает тонкие волосы, придавая им дополнительный объем.

Если хочется чего-то повыразительнее, рекомендуется обратить внимание на калифорнийское мелирование.

Русые

Шатуш для русоволосых обычно выполняется оттенками, приближенными к натуральному цвету. Например, темно-русые пряди замечательно оттеняют пепельным, пшеничным и русым средней глубины.

Французское мелирование на волосах этого цвета позволяет достичь идеального эффекта «поцелованных солнцем» прядей. Оно буквально вдыхает жизнь в пепельно-русые локоны, которые утратили блеск, наполняет их внутренним светом.

Существенное визуальное увеличение объема и рельефа прически завораживает и цепляет взгляды. Не остается без внимания и невероятная динамика. Лучше всего смотрится на длинных волосах.

Окрашенные и мелированные

Здесь начинаются сложности. В особенности, если уже успела отрасти часть волос возле корней. При наличии ранее сделанного мелирования существует риск неровного окрашивания.

Чтобы не разочароваться после процедуры, необходимо за 3-4 дня до назначенной даты выполнения шатуш сделать общий тон шевелюры ровным. Достичь этого можно с помощью базового цвета.

Если вы недавно красились басмой или хной, рекомендуется отказаться от французского мелирования. Дело в том, что в результате химической реакции локоны могут обрести на редкость некрасивый цвет, не имеющий ничего общего с тем, на который вы рассчитывали.

Хорошо подумайте перед окончательным решением делать шатуш. Ведь несколько окрашиваний за короткое время – достаточно серьезное испытание для волос. Оздоровить их после этого будет очень сложно.

На различной длине

Форма прически и длина волос – факторы, от которых зависит вид шевелюры после шатуш. Как правило, чем длиннее пряди, тем красивее получается мелирование.

Отличие от других видов

Калифорнийское мелирование, балаяж, омбре и прочие техники и новшества в области мелирования настолько похожи, что немудрено запутаться. Существует ли между ними какая-то разница или все это – просто удачный рекламный трюк? Попытаемся разобраться, чем же шатуш отличается от иных способов.

При выполнении французского мелирования применяется особая техника «растяжения» оттенков. Она оживляет локоны, придает им блеск. Волосы красятся в условиях открытого воздуха. Смотрятся после процедуры действительно элегантно и богато.

Что касается сходства, отметим, что данный вид окрашивания чем-то похож на калифорнийское мелирование или омбре (частично). «Шатуш или мелирование, что лучше?» – интересуются женщины. Конечно же, шатуш!

От омбре

Эту разновидность мелирования можно отличить с легкостью. Несмотря на то, что омбре считается окрашиванием с плавным переходом оттенков, данная технология все же немного резковата. Особенно это заметно после просмотра множества фотографий шатуш. Также она допускает использование ярких цветов, кроме натуральных.

При омбре переход цвета более четкий, пошаговый. Кончики волос подвергаются полному окрашиванию. А вот при французском мелировании эффект выгорания прядей достигается за счет хаотичных мазков светлой краски на концах прядей. Четкий градиент, как в омбре, отсутствует.

От балаяж

Отличие, по сути, заключается только в названии и незначительных нюансах. Балаяж – разновидность мелирования, предусматривающая оттеночный переход от темной зоны возле корней к светлым концам. В результате получается тот же эффект выгорания локонов.Разница с шатуш состоит лишь в том, что при балаяж осветление делается сплошным.

Техника нанесения краски при данном способе мелирования имеет свои особенности. Мастер делает поверхностные небрежные мазки по кончикам волос метущими движениями.

Кажется, что может быть проще? Однако краску следует наносить с предельной точностью. Малейшая погрешность – и эффект испорчен. Поэтому для выполнения балаяж нужен очень хороший специалист.

От калифорнийского мелирования

Главное отличие от шатуш – при калифорнийском мелировании не применяют термобумагу или фольгу. Мастер пользуется лишь пастами щадящего воздействия, изготовленными на основе натурального пчелиного воска. Причина заключается в том, что блондинистые волосы (на них данная разновидность окрашивания смотрится лучше всего) тоньше и уязвимее темных.

Итак, калифорнийское мелирование – это наиболее мягкий способ получить эффект выгоревших под солнцем кончиков. Любопытно, что при нем допускаются не только пастельные оттенки, но и насыщенные – кофейного, коньячного или карамельного тонов.

Идеального результата удается достичь на русых волосах. Правда, краситься таким образом лучше всего в салоне, а не в домашних условиях.

Преимущества и недостатки

Невзирая на широко распространенные мифы, шатуш не скрывает седину. Ведь эта техника относится к частичному окрашиванию. Отступ от корней составляет примерно 5-7 см. Соответственно, прикорневая седина никуда не исчезнет.

Если же вы твердо решили следовать тренду, корректировать прическу придется гораздо чаще. Потребуется регулярное тонирование корней более темными оттенками. На этом минусы заканчиваются.

Основные преимущества этой разновидности мелирования:

• Надежно «камуфлирует» существующий контраст между прикорневой зоной и кончиками локонов.
• Постепенный, максимально приближенный к естественному, оттеночный переход позволяет делать коррекцию намного реже, чем при полном окрашивании одним цветом. Необходимость в обновлении возникнет только через 2-3 месяца.
• Соответствие моде. Делая шатуш, вы можете быть уверенными в том, что ваш образ по-прежнему современный.

Мелирование через начес — Cosmetism

Зачем нужен начес

Мелирование с начесом – это особенность техники, которая применяется не в одном, а в нескольких видах окрашивания. Причем локоны не всегда начесываются у корней, нередко легкое взлохмачивание прядей выполняется в нижней их части или по всей длине.

Такой прием позволяет максимально стереть границу перехода между цветами и сделать окрашивание естественным. Хотя у него есть не только плюсы, но и минусы. Однако в домашних условиях это – один из самых надежных способов получить красивый эффект.

За и против

Главный плюс использования начеса в технологии мелирования – возможность создать практически незаметный оттеночный переход по длине пряди. Также он делает реальным проведение модных видов окрашивания на относительно коротких волосах – достаточно 10-15 сантиметров длины. Но на этом, по моему мнению, преимущества начеса заканчиваются.

Минусов больше:

• он портит и растягивает волосы;
• увеличивается риск их обламывания по длине;
• при коррекции сложнее попасть на нужные пряди.

Так что перед выбором данной техники стоит серьезно подумать, особенно обладательницам очень тонких и сильно осветленных волос.

Виды мелирования

В каких же техниках мелирования применяется начес? Их несколько и объединяет их как раз стремление к максимально мягкому переливу оттенков. Хотя они могут быть контрастными, но переход из одного цвета в другой таким приемом сглаживается.

Венецианское

Особенно классно смотрится эта техника на темных от природы волосах. Она позволяет создавать на них красивые цветные переливы, увеличивающие объем и освежающие прическу. Его отличительная черта в том, что оттенки могут быть даже контрастными, но переход из одного в другой – максимально незаметный.

Этого как раз и помогает добиться техника мелирования волос через начес. Хотя некоторые мастера работают и без него, но тогда нужно знать секреты растяжки цвета. При венецианском мелировании прядки начесываются по всей длине, прокрашиваются, затем аккуратно расчесываются и тщательно промываются.

Калифорнийское

Практически одинаково с венецианским по технике выполнения, но делается на светлых волосах, создавая эффект выгоревших на солнце прядей. Этой естественности и позволяет добиться начес. Осветление проводится не более чем на 4-5 оттенков, никаких контрастов, только легкие блики и переливы.

Применение начеса позволяет выполнить упрощенную версию калифорнийского мелирования даже не волосах небольшой длины. Выделенные пряди также взлохмачиваются слегка по всей длине и на них наносится осветляющий состав. Существенный плюс – их можно не заворачивать в фольгу, чтобы лучше контролировать изменение оттенков.

Шатуш

Эта техника была придумана для изменения и освежения образа шатенок. Но сегодня она выполняется также на светлых и русых волосах (они слегка затемняются). В общий тон локонов красиво вписываются тонкие прядки близких к природному оттенков.

В большинстве салонов шатуш обязательно выполняется на начесе по всей длине прядей. При том, что их выбор также происходит хаотично, переходы тонов получаются мягкими и естественными. Техничное окрашивание смотрится дорого и буквально притягивает взгляды к прическе. Поэтому оно очень популярно среди голливудских звезд.

Омбре

Предполагает плавный горизонтальный переход от темного цвета к светлому или наоборот. Только очень опытный мастер может сделать его незаметным, используя дополнительный оттенок и размывание границ перехода.

Однако этого можно добиться и в домашних условиях (естественно, в некотором приближении), если на помощь приходит начес. Он выполняется на нижней трети или половине длины прядей, куда потом наносится краска или осветляющий состав.

Мелирование коротких стрижек

На коротких стрижках красиво сделать мелирование особенно сложно. Но если очень хочется освежить образ, то почему бы не попробовать. В этом случае выполняется плотный прикорневой начес. Затем пальцами рук формируются небольшие пучки, чтобы голова стала напоминать ежика. На них в хаотичном порядке наносится осветляющий состав.

Когда краска смывается, стрижка буквально оживает и отлично скрывается ранняя седина. Но здесь очень важно грамотно выбрать соотношение окрашенной и необработанной длины пряди. Если оно неправильное, стрижка сразу становится неухоженной и добавляет визуально несколько лет.

Как сделать дома

С помощью начеса любую из перечисленных выше техник можно выполнить в домашних условиях. Естественно, эффект будет отличаться от салонной работы опытного мастера. Но в целом результаты очень неплохие именно благодаря хаотичности нанесения красящего или осветляющего состава.

Подготовка

Для начала надо подготовить все самое необходимое. Вам обязательно пригодится:

• мисочка для разведения краски;
• кисточка или аппликатор для ее нанесения;
• расческа-щеточка для начесывания прядей;
• расческа с широкими зубьями для расчесывания волос;
• расческа с длинным кончиком для выделения зон;
• зажимы для закрепления волос на них;
• осветляющий состав;
• восстанавливающий или увлажняющий бальзам.

В некоторых случаях нужна нарезанная полосками фольга, чтобы обернуть в нее окрашенные прядки. По возможности стоит также приобрести специальную расческу для разбирания начеса, особенно, если окрашивание на его основе вы собираетесь делать регулярно.

Техника выполнения

Поскольку начес применяется в различных техниках мелирования, дать четкую пошаговую инструкцию, как сделать их дома, здесь практически невозможно. Поэтому я перечислю основные принципы такого окрашивания:

• голову за пару дней до него лучше не мыть, но при этом на ней не должно быть стайлинговых средств;
• сухие чистые волосы тщательно расчесывают перед процедурой;
• их разделяют на несколько зон: височные, средние, затылочную и закрепляют их зажимами;
• начиная с затылочной, согласно выбранной технике мелирования, выбирают пряди;
• их начесывают по всей длине или только в нижней части и покрывают предварительно разведенной краской;
• после окончания времени ее выдержки или получения желаемого оттенка состав осторожно смывают;
• голову аккуратно промокают полотенцем и разбирают начесанные прядки;
• теперь волосы можно высушить и уложить в прическу.

Подробные схемы и даже видео по каждой из перечисленных разновидностей окрашивания при желании легко найти на нашем сайте.

Важные нюансы

Очень важно знать некоторые тонкости, чтобы такая техника мелирования не создала дополнительных проблем. Прежде всего, необходимо понимать, что она подходит только для совершенно здоровых волос. Начес сам по себе портит локоны, а в сочетании с химическими красителями он просто убийственен.

Применять такие техники можно не чаще одного раза в 3-4 месяца. Если волосы слишком тонкие, ломкие, осветлялись на 5 и более тонов, лучше выбрать другие методы окрашивания. Темные и рыжие локоны более плотные от природы и легче переносят подобный стресс. А вот блондинкам стоит соблюдать максимальную осторожность.

Также надо правильно выбрать момент, когда разровнять начесанные прядки. Распутывать очень мокрые волосы нельзя – они становятся рыхлыми и легко рвутся. А если начес полностью высушить, то разобрать его практически невозможно. Лучшее время – когда локоны слегка влажные, а для облегчения распутывания на них можно нанести небольшое количество бальзама.

Не забывайте о том, что после любого окрашивания или осветления волосам необходим дополнительный уход и питание. Не менее двух раз в неделю их надо баловать масками, а качественный бальзам-ополаскиватель применяется после каждого мытья, для которого выбирают только щадящие шампуни.

Типичные ошибки

На самом деле ошибки при мелировании делают даже профессионалы. Это техники, требующие определенных навыков и знания множества тонкостей. Ничего удивительного, что те, кто делает мелирование дома самостоятельно также допускают оплошности. Надеюсь, что советы мои помогут вам их избежать:

• состав должен быть достаточно густым, чтобы держаться в нанесенной зоне;
• чтобы избежать его подтекания, перед оборачиванием фольга слегка загибается в прикорневой зоне;
• работать надо быстро, иначе тон ранее окрашенных прядей будет отличаться;
• не забывайте контролировать цвет, так как время выдержки зависит от типа, исходного оттенка и структуры волос;
• не превышайте рекомендованное производителем максимальное время выдержки краски;
• обязательно пользуйтесь кондиционером после процедуры, чтобы защитить разрыхленные химикатами волосы.

Многие жалуются, что вскоре после мелирования на волосах появляется некрасивая желтизна. Это бывает после применения дешевых составов или слишком сильного окислителя. Скорректировать это можно с помощью «серебряного» шампуня с фиолетовым или синим пигментом.

Подводя итоги

Если при мелировании волос на начес соблюдать все перечисленные выше тонкости и большую осторожность, то оно не слишком повредит пряди и позволит получить очень красивый результат. Многие используют этот прием дома, чтобы сэкономить средства на поход в парикмахерскую и самостоятельно создать модную и стильную прическу.

Но если сравнить фото различных техник мелирования, в которых используется начес, то работу опытного профессионала от домашнего окрашивания отличить можно с первого взгляда по множеству нюансов. Так что если действительно хочется выглядеть дорого и ухоженно, то лучше не экспериментировать, а найти себе хорошего мастера.

В комментариях можем обсудить эту тему, если у вас остались вопросы.

Окрашивание волос в технике «Шатуш». Взвешиваем все «за» и «против»

Гладкие, блестящие волосы, которые выглядят так, как будто вы только, что вернулись с южного курорта — это ли не мечта многих женщин? А если учесть, что такая причёска ещё и позволяет визуально скинуть лет пять, то становится понятно, почему окрашивание шатуш сейчас так популярно.

Что такое шатуш?

Это техника тонирования, при которой условно создаётся эффект выгоревших на солнце прядок. Почему условно? Потому, что классическое шатуш выглядит именно так, но на деле итоговый результат зависит и от ваших предпочтений, и от руки мастера.

Интересно, что произошло это название от английского «shahtoosh» (вид шерсти), хотя придумали технологию в Италии. Но, несмотря на это, парикмахеры всего мира почему-то привыкли называть шатуш «французским мелированием».

Как делают шатуш в салоне?

1. Дико начёсывают избранные прядки (это нужно для плавного перехода цвета)
2. Окрашивают начёсанные пучки, начиная с нижних. Корни не затрагивают
3. Ждут положенное время действия осветляющего состава. Ни в фольгу, ни в целлофан голову не прячут
4. Смывают осветлитель
5. Осуществляют быструю тонировку при необходимости (например, когда нужно нейтрализовать желтизну)

Чем отличается шатуш от мелирования и омбре?

При классическом мелировании красящий (чаще всего обесцвечивающий) состав наносят сверху вниз полностью на всю прядь. В результате каждая отбеленная полоска хорошо видна в масштабе всей причёски. Омбре предполагает горизонтальное окрашивание практически всех волос. Обычно переход цвета начинается от совсем тёмного у корней и заканчивая высветленными кончиками.

Шатуш совмещает эти две технологии: тонируются отдельные прядки, как при мелировании, но каждая из них получает не однородный цвет, а градиент оттенков, как при омбре.

Плюсы шатуш:

• Омолаживает, освежает лицо.
• Отросшие корни это теперь модно, поэтому можете не бегать в салон каждые три недели.
• Шатуш нивелирует тёмный цвет, поэтому коррекция тонирования может понадобиться не раньше чем через два-три месяца (конечно, если уход за шевелюрой был грамотным).
• Маскирует седину наиболее эффективно.
• Считается щадящим видом окрашивания.

Кому не подойдёт шатуш?

• К сожалению, для такого тонирования необходимо иметь длину волос хотя бы ниже плеч, иначе о плавном переходе оттенков можно забыть.
• Не рекомендуется делать Шатуш на очень сухих волосах и повреждённых химической завивкой.
• Для локонов, которые окрашены хной, эта процедура может дать непредсказуемый результат. Тут даже дело не в самом тонировании, а в том, что даже после бесцветной хны любая химическая краска ложится с большим трудом.
• Негативно влияет на волосы, возможно, в меньшей степени чем классическая покраска, но что есть, то есть. Соответственно, без специального ухода локонам будет очень трудно выглядеть ухоженными.
• Наиболее эффектно шатуш смотрится на завитых волосах. А на прямых сразу становятся видны все огрехи в покраске, если парикмахер сделал что-то не так.

Главный миф о шатуш: такая процедура очень портит волосы, они становятся сухими, ломкими, теряют блеск.

Почему это миф? Шатуш вредит волосам не больше, чем контакт с любой осветляющей краской. А если учесть, что химическому воздействию подвергаются лишь отдельные прядки, а не вся шевелюра в целом, то шатуш можно считать даже щадящей процедурой.

Дело в том, что такую технику тонирования чаще всего выбирают представительницы слабого пола с длинными натуральными волосами. И естественно, что окрашенные локоны и натуральные — это две большие разницы. За тонированными волосами нужен особый уход, чтобы они были яркими, блестящими, «живыми». И многие девушки об этом благополучно забывают. А через несколько недель после посещения салона начинают ругать «неумелых» мастеров, испортивших их природную красоту волос. Поэтому если вы всё-таки решили сделать шатуш (или мелирование, или омбре), то постарайтесь обзавестись специальными средствами ухода (шампунь, бальзам, маски, смываемые и несмываемые спреи и т. д.)

Если не знаете, какие уходовые продукты подобрать, обратитесь к любой подружке с большим стажем ненатуральной блондинки. Поверьте, если её волосы выглядят ухоженными несмотря на многократные обесцвечивания, то лучшего консультанта вам не найти.

Шатуш, омбре, брондирование, калифорнийское и венецианское мелирование: ищем отличия, TOP BEAUTY

Наш эксперт поможет тебе разобраться со всеми терминами и стать обладательницей самой модной прически в этом сезоне!

Комментарий дает колорист Дмитрий Пивоваров. 

В чем отличие разных видов мелирования: шатуш, омбре, калифорнийское и веницианское мелирование?

Мелирование и осветление имеют между собой главное отличие — это степень естественности. Если омбре и калифорнийское мелирование (а также венецианское, аналог калифорнийского, но для темных волос) предполагает в большей мере резкий контраст темного и светлого, то шатуш несет собой максимально натуральный результат и переход от глубоких корней, плавно уходящий в длину к светлым концам, что напоминает эффект выгоревших волос от солнца после долгого отпуска. Как сторонник шатуша в следующих вопросах слово мелирование употреблять не буду. 

Лучше делать мелирование на окрашенные или натуральные волосы?

Шатуш можно делать как на натуральных волосах, так и на окрашенных, сказать, что лучше, — вопрос спорный, все индивидуально, исходит от клиента.

Отличается ли мелирование темных и светлых волос?

Отличие шатуша темных волос и светлых имеет отличие, это степень выдержки продукта на волосах и фон осветления. Светлые волосы гораздо быстрее поддаются необходимому результату и часто обходится без дальнейшего тонирования. Темные волосы выдерживаем чуть дольше, контролируем фон осветления волос.

Есть ли особенности, как именно ложится мелирование на разные типы волос?

Есть такая особенность как пигмент, который немного усложняет процесс осветления. Опытному колористу это никак не помешает создать необходимый цвет.

Мелирование идет всем или же под некоторые типажи его не стоит делать? 

Шатуш уникален своей многогранностью и можно смело заявить, что он идет всем, так как не имеет системы и рамок, и даже самая заядлая любительница однотонного цвета может создать легкие блики светлее на полтона общей базы: это добавит натуральности и украсит волосы в укладках.

Мелирование заметно вредит волосам?

Шатуш нельзя назвать лечением, но новая техника позволяет максимально быстро и щадящим образом выходить на нужный результат без использования фольги и тепла, то есть вся работа проходит на открытом воздухе.

Когда лучше делать мелирование — зимой или летом, когда волосы могут естественно выгореть еще больше?

Время года абсолютно непринципально, единственный плюс лета — это то что натуральное солнце более красиво растушевывает осветленные волосы.

Как часто нужно обновлять мелирование? 

Обновлять шатуш часто не имеет смысла, вся его фишка в том, что чем болше он отрастает, тем становится красивее и натуральнее. На блондинках шатуш повторяют раз в 2-4 месяца (слегка прикорневой и у лица затрагивая 10-20% волос), на темных волосах — раз 4-6 месяцев, иногда и реже.

Что сейчас в тренде — однотонное окрашивание или придание прядям различных оттенков?

Трендом  для меня является то, что действительно идет человеку. Люблю и однотонные цвета, но 99% своим клиентов я делаю шатуш, даже если он еле заметен. Ведь есть огромное количество вариаций, что позволяет каждой клиентке привнести в образ что-то свое.

Многие темноволосые знаменитости не окрашиваются в блонд, но при этом делают мелирование, которое зрительно делает их если не блондинками, то явно гораздо светлее (Ким Кардашьян, Миранда Керр, Рианна, Анна Седокова). Есть ли сейчас тенденция перехода к более светлым оттенкам? 

Определенно шатуш, омбрэ являются сейчас основной модной тенденцией волос, и перечисленные звезды для многих клиенток являются примером и образцом, с их фотографиями они садятся в кресло.

какой оттенок выбрать, фото До и После

Тренд на натуральность завоевывает многие сферы жизни. В декоративной косметике пользуется спросом макияж nude, а в технике окрашивания – шатуш на темные волосы.

Особенности окрашивания Шатуш

Процедура шатуш на темные волосы заключается в частичном окрашивании. Не затрагиваются корни. Мастер создает эффект легкого осветления, будто пряди естественно выгорели на солнце. Процедура не только помогает сделать основной цвет мягче, но также визуально увеличивает объем. Эта техника больше применима к обладательницам темных оттенков. На их волосах можно высветлить пряди на несколько оттенков. Если у клиента русый оттенок, то осветление рекомендуется только на 1-2 тона. Техника идеально подходит для закрашивания седины.

Преимущества окрашивания:

• можно использовать как для темных оттенков, так и для светлых
• длина шевелюры не имеет значения
• воздействие окрашивающих веществ на саму прядь минимально

Техника выполнения – пошагово

Пред окрашиванием следует подготовиться, руководствуясь правилами:

1. Основной цвет волос нужно обновить за 3 недели до процедуры.
2. Подстричь кончики, активно использовать в течение 7 дней бальзамы и маски.
3. Перед процедурой воздержаться от мытья головы в течение нескольких дней.
4. Не применять муссы и пенки для формирования причёски перед процедурой.
5. Пройти тест на выявлении аллергической реакции за 2 дня.

Сама процедура проходит в несколько этапов:

1. Мастер разделяет голову на зоны.
2. Готовится осветлитель. Критерием для выбора служит тон и толщина волоса: 3% для тонких, 9% и 12% для плотных, тяжелых.
3. В прикорневой зоне делается начес.
4. Мастер наносит осветляющую смесь на пряди, отступая от корней минимум на 2 см. Растягивает смесь пальцами. Через 35 минут краску смывают с шампунем.
5. Наносит бальзам, после также смывает.
6. Если необходима тонировка, на влажные волосы наносят тонирующий состав — краситель+1,5 окислитель.

Темно-русые волосы — какие оттенки выбрать для тонирования

Для русых волос техника выполняется с применением краски, которая отличается от основного на 2-3 тона.

Цвет для русых:

• Исходный холодный тон можно освежить пепельными, кофейным, молочным шоколадом.
• Тёплому подтону отлично подойдут ореховые и карамельные.
• Можно осветлить пряди, а позже затонировать в розовый или фиолетовый.

Черные волосы — какие оттенки выбрать

Красоту черных волос можно приумножить используя красные, баклажановые, медные тона. Многие девушки отдают предпочтение вишнёвым и карамельным цветам. Можно сыграть на контрасте — добавить светлых, блондинистых, пепельных, золотых оттенков.

Шатуш на каштановые

Обладательницы каштановой шевелюры относятся к теплому цветотипу — Осень. Этим девушкам отлично подойдут медовые, медные оттенки, золотой. Можно использовать сочетание бежевых тонов с шоколадом. Каштановый цвет волос можно подчеркнуть холодным шоколадом, кофейным.

Шатуш и Балаяж — в чем разница

Основным отличием техник является способ окрашивания. При шатуш мастер отделает прядь, делает начес в прикорневой зоне и наносит краску. Хорошо растушевывает краситель. Затем распределяет его до кончиков.

При балаяж красящая смесь на носится на прядь выметающими движениями с помощью кистью. Кистью рисуют букву V. Нет плавного, растушеванного перехода. Наоборот, появляются четко выделенные участки.

Пепельный шатуш на тёмные волосы

Пепельное окрашивание подходит обладательницам холодного цветотипа — Зима, Весна. Это женщины со светлой кожей, с синим, серым подтоном. С голубыми, серыми, серо-зелеными, синими глазами. Он прекрасно оттеняет основной цвет.

Как получить — номера и названия краски и микстон

Можно воспользоваться:

• ESTEL 7/1 средне-русый пепельный (графит)
• ESTEL 8/1 светло-русый пепельный (металлик)
• BOUTICLE 6/1 темно-русый пепельный
• OLLIN 4/1 шатен пепельный
• C: EHKO COLOR EXPLOSION 12/20 – пепельный платиновый блондин
• CUTRIN SCC REFLECTION HAIR COLOR 10/06 — серебристый иней
• BIOKAP 1 – шведский блондин

Для усиления пепла используйте микстон:

• Londa Professional 0/11 – интенсивный пепельный микстон
• KEEN 0. 1 Mixton Asch COLOUR CREAM
• TEFIA 0.11 корректор пепельный
• KAARAL A11 корректор пепельный / Baco COLOR
• OLLIN 0/11 — корректор пепельный
• WELLA Koleston Perfect ME+ 0/11 пепельный интенсивный

Карамельный — кому идет, краска для тонирования

Карамельный тон идет не всем. Если у женщины коричневые, светло-карие глаза, с теплой, бронзовой кожей — это идеальный вариант. Карамель подходит обладательницам теплого цветотипа. Он мягко обрамляет лицо. Завершает весь образ.

Подходящие продукты для создания карамельных локонов:

• HAIR COMPANY 8.003 светло-русый карамельный
• CONCEPT 9.75 светлый карамельный блондин
• KEEN 7.7 карамель
• ESTEL 10/73 светлый блондин бежевый (мед)
• CUTRIN 8.74 карамель
• WELLA 10/6 розовая карамель
• C: EHKO COLOR EXPLOSION 7/35 – золотистая нуга
• C: EHKO COLOR EXPLOSION 9/82 – молочная карамель

Рыжий шатуш

Отличное решение для девушек с персиковым оттенком кожи. Если во внешность можно отнести к теплому цветотипу, то такой переход только подчеркнет достоинства. Рыжий сделает акцент на зеленых, голубых глазах. Они станут еще ярче, выразительнее.

Добиться рыжих локонов можно несколькими способами:

• Растяжка цвета от кончиков к корням. На концах цвет яркий, насыщенный. У корней почти сливается с природным.
• Выбрать яркий тон. Можно обратить внимание на огненные красный или приближённый к медовому.
• Выбрать подходящий тон исходя из цветотипа. К примеру, если это зимний тип – то лучше подойдут оттенки холодной меди.

Номера красок:

• Londa Professional 8/4 – светлый блонд медный
• Londa Professional 8/45 – светлый блонд интенсивно-медный
• C: EHKO COLOR EXPLOSION 9/4 – светлый яспис
• ESTEL 9/44 блондин медный интенсивный
• SHOT 7.44 русый медный интенсивный
• CONSTANT DELIGHT ДТ 8-7 светло-русый медный
• OLLIN 6/4 темно-русый медный

Красный шатуш

Красный – тон для эффектных, смелых девушек. Он подходит обладательницам темных локонов — черных, каштановых, темно-русых. С оливковой, бронзовой, смуглой кожей. Девушкам блондинкам, светло-русым, подобный переход не подойдет. Для такого окрашивания кожа должна быть идеальной. Никаких сосудов, покраснения, высыпания быть недолжно.

Для ярко красных локонов может подойти:

• Cutrin Aurora Color Reflection 454 – брусника
• C: EHKO COLOR EXPLOSION 8/45 – светлый чили
• KAARAL контраст красный AAA
• ESTEL 77/55 русый красный интенсивный / DE LUXE EXTRA RED
• WELLA 7/43 красный тициан / Color Touch
• Londa Professional 0/45 – медно-красный микстон

Розовый шатуш

Для создания нежного образа девушки могут попробовать окрашивание в розовый цвет. Довольно яркое, смелое решение. Розовый сочетается с мягкими чертами, тоном лица. Не идет смуглым, женщинам с бронзовой, темной кожей.

Розовые красители:

• OLLIN 9/26 блондин розовый
• OLLIN 10/26 светлый блондин розовый
• BOUTICLE 9/65 блондин перламутровый розовый
• WELLA Professionals титановый розовый
• CUTRIN 0. 45 розовый кварц
• KAYPRO краситель прямого действия, розовый

На длинные волосы

Длинные — идеальный вариант для такого окрашивания. Именно на них можно заметить красивый переход от одного цвета к другому. Здесь можно играть с цветовой гаммой. Красивый эффект получается на одной длине. В случае многослойных стрижек можно выгодно выделить переходы между срезов.

На средние волосы

Техника поможет подчеркнуть стрижку. Прическа чуть ниже плеч отлично подходит для растяжки цвета. Если есть челка, ее можно подчеркнуть светлыми переходами. Создается рельеф, объем.

На короткие волосы — каре

На каре мягкий переход может смотреться красиво. С очень короткими стрижками получить такой эффект невозможно. Растянуть цвет по длине не получится. Возможно, использовать несколько светлых прядей у лица. Например при удлиненном каре.

Как поддерживать результат

В уходе после окрашивания важна систематичность. Хороший выбор средств поможет сохранить результат надолго.

Уход после окрашивания может быть разнообразен. Помимо шампуней, бальзама, масок, можно включить сыворотки, флюид. Обязательно используйте термозащиту. Высокая температура разрушает текстуру и способствует быстрому вымыванию тона.

Уход за волосами после осветления — маски, бальзамы, сыворотки, ампульные препараты

• Основным критерием при выборе средств должно быть отсутствие в составе сильных химикатов, способных повредить структуру локонов. Следует отдать предпочтение шампуням и бальзамам с пометкой «Для окрашенных».
• Не используйте профессиональный шампунь для глубокого очищения. Для лучшего очищения кожи головы можно использовать скраб. Он помогает очистит кожу, не вымывая цвет.
• Если окрашивание было цветным, несколько раз в неделю нужно пользоваться оттеночный шампунь.

Как часто нужно тонировать волосы

Поддерживать результат можно раз в 3 месяца. Всё зависит от исходной длины и цвета. Если необходимо обновить основной оттенок, то краску следует наносить на длину. Если корни сильно отрасти, потребуется осветление прикорневой зоны, с последующим тонированием.

Шатуш позволяет освежить образ. Не требуются постоянное окрашивание. Цветовые решения настолько разнообразны, что каждая девушка найдет для себя подходящее решение.

Мелирование шатуш

Естественная красота всегда будет в моде. И в последнее время многие стали к этому стремится. Мелирование шатуш – вид окрашивания, дающий натуральный эффект выгоревших прядей. При этом корни остаются затемненными, а кончики хаотично осветлены. Это делает цвет волос более глубоким и добавляет прическе объем.

Кому подходит окрашивание волос шатуш?

Поскольку прическа подразумевает осветление волос, то лучше всего она будет смотреться на брюнетках. При выборе цвета следует выбирать краску не из серии блонд. Для этой цели хорошо подойдут золотистые, рыжие и каштановые оттенки. Главное при мелировании шатуш на темные волосы — это получение естественных цветов, плавно переходящих один в другой.

Не менее стильным вариантом является окрашивание омбре. Оно может быть как со светлыми кончиками, так и с темными. Однако его отличие от шатуша состоит в возможности использования любых ярких оттенков.

Мелирование шатуш также можно попробовать обладательницам русых волос и натуральным блондинкам. Но нужно понимать, что на светлых локонах эффект будет менее выражен, потому волосы слегка оттеняют темной краской. Такой вариант хорошо будет смотреться на тонких волосах, придавая им объем.

Мелирование шатуш – техника

Для создания эффекта выгоревших локонов специалист применяет от одного до трех цветов. Осветляют отдельные пряди, которые затем оттеняют, используя дополнительные тона. В отличие от обычного мелирования волос, шатуш проводят без фольги на открытом воздухе. Краска наносится не на всю длину локонов, а с небольшим отступом от корней.

В отличие от обычного мелирования, в котором глубина окрашивания затрагивает половину волос, при шатуше прокрашиваются только поверхностные пряди до двух миллиметров. В результате чего основной цвет оттеняет светлые волосы, делая их визуально объемнее.

Окрашивание может быть осуществлено по одной из следующих техник:

1. Классическая техника с начесом, при которой локоны делят на несколько маленьких прядок, а путем применения начеса достигается лучшая растяжка цвета.
2. Метод без начеса, при котором растушевка цвета осуществляется с применением особой технологии нанесения препарата.

Не следует даже пробовать выполнять мелирование шатуш в домашних условиях. Эта прическа требует высокого уровня мастерства, и только профессионал может точно подобрать оттенки и правильно осуществить нанесение краски. Состав осветляющего препарата зависит от состояния волос, их цвета и предпочтений клиента.

Последовательность окрашивания:

1. Сперва волосы делят на пряди примерно по два сантиметра шириной, закалывают и по очереди начесывают.
2. На корни наносится краска на тон-полтора темнее цвета волос. При окрашивании темных локонов зачастую обходятся без этого этапа.
3. Осветляющее средство хаотично растушевывается по всей длине. При этом главным условием является отсутствие симметрии. В зависимости от желаемого результата его держат на волосах от пятнадцати до тридцати минут.
4. После мытья волос их тонируют основным оттенком. Этот шаг также может быть пропущен, если собственные волосы оттеняют полученный цвет.

Мелирование волос шатуш – достоинства

Главное преимущество такой окраски состоит в том, что ее рекомендуют повторять не чаще, чем раз в три месяца. Это не только экономит время и средства клиента, но и позволяет защитить волосы от воздействия химических веществ.

К данному методу можно прибегнуть, если вы решили вернуть свой прежний цвет волос. Создание легких оттеночных различий помогает спрятать границы между отрастающими корнями и мелированием.

Как музыка влияет на наш мозг

Ученые все еще пытаются выяснить, как музыка влияет на наш мозг и почему, как и любое другое искусство, мы все воспринимаем ее по-разному. Но новые открытия в понимании физического воздействия музыки на мозг человека делаются постоянно. Было обнаружено, что музыка может изменять структуру мозга, влиять на вкус пива и делать мужчин более привлекательными; оказывается также, что оптимистичные Beatles и депрессивные Nortt одинаково хороши в том, чтобы заставить нас чувствовать себя лучше.В этой статье ITMO.NEWS узнайте, что ученые узнали о наших отношениях с музыкой.

Любите вы или ненавидите

Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь, кого совсем не волнует музыка? Тот, кто может провести всю свою жизнь, ничего не слушая? Эти люди существуют, и они составляют примерно пять-семь процентов населения планеты. Чтобы выяснить, как работает мозг тех, кто не любит музыку, ученые из Университета Макгилла (Канада) сканировали активность мозга 45 здоровых испытуемых, когда последние слушали музыку; некоторые из них были настоящими «антимеломанами».Оказывается, когда эти люди слушают музыку, в их мозгу не образуется связь между областью, отвечающей за обработку звука, и центром вознаграждения мозга. В то же время другие стимулирующие действия, такие как выигрыш в азартных играх, по-прежнему доставляют им удовольствие.

Это исследование, объясняют авторы, поможет нам лучше понять, почему люди любят музыку, а также может быть полезно для медицинских исследований. Например, он может дать нам представление о причинах неврологических расстройств, которые ослабляют чувство вознаграждения или мотивации людей: депрессия, апатия, необоснованные и вредные пристрастия.

Другое исследование, проведенное учеными из Университета Хельсинки (Финляндия), Орхусского университета (Дания) и Университета Бари (Италия), доказало, что любовь к музыке определяется генетикой и зависит от функции нейромедиатора дофамина. Он помогает людям предвкушать удовольствие, запоминать его и стремиться к нему, несмотря на дискомфорт. Ученые отметили, что, послушав музыку, участники их эксперимента испытали функциональные изменения в своих дофаминовых рецепторах, что улучшило их настроение.Исследователи отметили, что это первое исследование, которое показало, что музыка влияет на физическую структуру мозга.

Кредит: manmademusic.com

Весело или грустно, неважно

Всякая музыка может положительно влиять на мозг. Исследователи из Великобритании и Финляндии обнаружили, что прослушивание грустной и мрачной музыки доставляет людям удовольствие и улучшает их настроение. Более того, они начинают чувствовать себя более комфортно, поскольку музыка заставляет их размышлять о своих переживаниях.Ученые указали на парадокс: люди, как правило, испытывают странное удовлетворение после того, как эмоционально отреагировали на трагическое искусство, будь то музыка, кино, картины или другое. Японские психологи предположили, что объяснение этого феномена связано с тем, как люди связывают грусть с романтическими чувствами. Кроме того, грустная музыка рассматривается не как угроза для организма, а как способ снять психологическое напряжение и «переключиться» на внешний источник печали, а не на внутренний.

Тем не менее, веселая и веселая музыка положительно влияет на творческие способности и умение работать в команде — так называемые soft skills. Исследователи из Нидерландов провели тесты на креативность в нескольких группах людей. Одна группа слушала позитивную музыку, другая — грустную, третья — успокаивающую музыку и последняя — напряженную. Контрольная группа молча завершила свой тест. Оказывается, лучшие результаты — то есть более креативные и вместе с тем практические решения задач — показали те, кто слушал позитивную музыку.

Необычное исследование, проведенное в Университете Корнуолла, показало, что прослушивание музыки хэви-метал делает людей менее общительными и снижает их готовность делать что-то для общего блага. Исследователи попросили несколько групп испытуемых сыграть в игру. В ходе игры игроки могли «жертвовать» свои личные результаты, чтобы улучшить результат своей команды. Некоторые из команд слушали такие песни, как «Yellow Submarine» группы The Beatles, «Walking on Sunshine» Катрины и волн и им подобные.Остальные слушали бы хэви-метал и похожие жанры. В конце концов, игроки из первой категории охотнее делились своими очками, чем те, кто слушал мрачную, мрачную музыку.

Важно, почему вы слушаете

Есть причина, по которой говорят, что умственный подход играет важную роль в контроле эмоций и продуктивной работе. Исследователи из Университета Аалто, Университета Ювяскюля (Финляндия) и Орхусского университета (Дания) обнаружили, что намерение слушать музыку также влияет на эмоциональное состояние людей.

Ученые проводили сканирование мозга испытуемых, когда те слушали грустную, агрессивную и «темную» музыку. Большинство участников мужского пола отметили в своих анкетах, что они слушают такую ​​музыку, чтобы выразить свои отрицательные эмоции, в то время как большинство участников женского пола, как правило, делали это, чтобы отвлечься от тех же эмоций. Результаты МРТ показали, что у большинства женщин активность увеличивалась в той области мозга, которая отвечает за эмоциональный контроль, тогда как в мозге большинства участников мужского пола происходило противоположное.Обычно такое падение активности мозга коррелирует с невозможностью переключаться между эмоциональными состояниями, что приводит к депрессии и подобным недугам.

Кредит: rockcult.ru

Музыка как болеутоляющее

Слушание любимой музыки может уменьшить боль. Два медицинских института из США протестировали музыкальную терапию на пациентах, перенесших операцию на позвоночнике. Участников попросили оценить уровень боли по шкале. Те, кто прошел музыкальную терапию, стали испытывать меньше боли, чем другие.

Для бизнеса лучше громко

Кто бы мог подумать, что громкая музыка заставляет людей выпивать больше алкоголя за меньшее время? Чтобы доказать это, группа французских ученых отправилась в тур по барам. С разрешения владельцев баров они поэкспериментировали с громкостью музыки, играемой в заведениях, и наблюдали за посетителями: как быстро они пьют? Сколько они заказывают? Прослежена деятельность 40 мужчин в возрасте от 18 до 25 лет. Исследователи предположили, что изменения в скорости и количестве потребляемого алкоголя в барах вызваны громкостью музыки, поскольку более громкие звуки вызывают у них большее возбуждение и желание есть и пить.Более того, властный звук мешает посетителям разговаривать друг с другом.

Музыка может улучшить вкус вашего пива! Любопытный эксперимент провела компания Brussels Beer Project в сотрудничестве с британской группой Editors. Более 300 участников попробовали один и тот же сорт пива, но одна группа не знала о бренде и не слушала музыку, одна знала бренд, а третья знала бренд, а также слушала музыку группы. Опрос показал, что больше всего понравилось третьей группе, показав, что вкус зависит от звука.Исследователи также намерены использовать свои результаты, чтобы выяснить, может ли музыка мотивировать людей, например, есть более здоровую пищу.

Воспроизведение музыки возбуждает

Чарльз Дарвин сам отмечал, что одна из возможных причин, почему музыка всегда была частью человеческой культуры, заключается в том, что она является естественным продолжением брачных криков животных. Ученые Венского университета решили проверить эту теорию и посмотреть, находят ли мужчины и женщины друг друга более привлекательными, если они слушали музыку незадолго до этого.

В эксперименте участвовали группы мужчин и женщин, некоторых из которых попросили послушать музыку перед экспериментом, а других нет. Затем всем им показали фотографии людей противоположного пола и спросили, считают ли они этого человека привлекательным и пойдут ли они с ними на свидание. Для мужчин частота положительных ответов оставалась неизменной вне зависимости от того, слушали ли они заранее музыку или нет; женщины же показали резкую разницу в результатах. Те, кто слушал музыку до эксперимента, с гораздо большей вероятностью давали утвердительный ответ и находили более привлекательными мужские лица.

Таким образом, исследователи предположили, что для женщин музыкальные способности и общие творческие способности могут рассматриваться как частичная компенсация недостатков внешнего вида и физической формы.

Котята ненавидят металл

Все ненавидят этого соседа, который целыми днями играет громкую, шумную музыку. А как же котята?

Группа португальских исследователей решила выяснить, как кошки относятся к разным музыкальным жанрам.Животные были снабжены наушниками и слушали классическую, поп- и металлическую музыку во время стерилизации под наркозом. Их частота дыхания и диаметр зрачков были измерены, чтобы оценить уровень их спокойствия. Как и люди, кошки расслаблялись, слушая классическую музыку, и становились напряженными, слушая хит AC / DC «Thunderstruck».

КАК НАШ ЯЗЫК ФОРМИРУЕТ МЫ МЫСЛИЕМ?

Люди общаются друг с другом, используя великолепное множество языков, каждый из которых отличается от другого бесчисленным множеством способов.Влияют ли языки, на которых мы говорим, на то, как мы видим мир, как мы думаем и как мы живем? Люди, говорящие на разных языках, думают по-разному просто потому, что говорят на разных языках? Изучение новых языков меняет ваш образ мышления? Полиглоты по-разному думают, когда говорят на разных языках?

Эти вопросы касаются почти всех основных противоречий в изучении психики. В них приняли участие множество философов, антропологов, лингвистов и психологов, и они имеют важное значение для политики, права и религии.Тем не менее, несмотря на почти постоянное внимание и дискуссии, до недавнего времени по этим вопросам проводилось очень мало эмпирической работы. Долгое время идея о том, что язык может формировать мышление, считалась в лучшем случае непроверяемой, а чаще просто ошибочной. Исследования, проведенные в моих лабораториях в Стэнфордском университете и Массачусетском технологическом институте, помогли вновь поднять этот вопрос. Мы собрали данные по всему миру: из Китая, Греции, Чили, Индонезии, России и аборигенов Австралии. Мы узнали, что люди, говорящие на разных языках, действительно думают по-разному, и что даже грамматические ошибки могут сильно повлиять на то, как мы видим мир.Язык — это уникальный человеческий дар, занимающий центральное место в нашем опыте человеческой жизни. Осознание его роли в построении нашей ментальной жизни на один шаг приближает нас к пониманию самой природы человечества.

Я часто начинаю свои лекции в бакалавриате с того, что задаю студентам следующий вопрос: какие когнитивные способности вы больше всего ненавидите терять? Большинство из них выбирают зрение; некоторые выбирают слух. Время от времени остроумный студент может выбрать свое чувство юмора или чувство моды.Практически никогда никто из них спонтанно не говорит, что способность, которую они больше всего ненавидят терять, — это язык. Тем не менее, если вы потеряете (или родитесь без) зрение или слух, вы все равно сможете вести чудесно богатую социальную жизнь. У вас могут быть друзья, вы можете получить образование, вы можете работать, вы можете создать семью. Но какой была бы ваша жизнь, если бы вы никогда не выучили язык? Могли бы вы по-прежнему иметь друзей, получить образование, устроиться на работу, создать семью? Язык настолько важен для нашего опыта, настолько важен для человека, что трудно представить жизнь без него.Но являются ли языки просто инструментами для выражения наших мыслей или они действительно формируют наши мысли?

Большинство вопросов о том, формирует ли язык мышление и каким образом, начинается с простого наблюдения, что языки отличаются друг от друга. И много всего! Возьмем (очень) гипотетический пример. Предположим, вы хотите сказать: «Буш читал последнюю книгу Хомского». Давайте сосредоточимся только на глаголе «читать». Чтобы произнести это предложение по-английски, мы должны отметить глагол как время; в этом случае мы должны произносить его как «красный», а не как «тростник».«В индонезийском языке вам не нужно (на самом деле, вы не можете) изменять глагол, чтобы обозначить время. В русском языке вам придется изменить глагол, чтобы указать время и род. Так что, если бы это была Лаура Буш, которая читала, вы» d используйте другую форму глагола, чем если бы это был Джордж. В русском языке вам также нужно будет включить в глагол информацию о завершении. Если бы Джордж прочитал только часть книги, вы бы использовали другую форму глагола, чем если бы он усердно все это проделал. По-турецки вам нужно было бы указать в глаголе, как вы получили эту информацию: если бы вы были свидетелями этого маловероятного события своими глазами, вы бы использовали одну форму глагола, но если бы вы просто читали или слышали об этом, или вывели это из того, что сказал Буш, вы бы использовали другую форму глагола.

Ясно, что языки требуют от носителей разного. Означает ли это, что говорящие по-другому думают о мире? Разве говорящие на английском, индонезийском, русском и турецком языках по-разному воспринимают, разделяют и вспоминают свой опыт только потому, что они говорят на разных языках? Для некоторых ученых ответ на эти вопросы был очевидным: да. Они могут сказать, просто посмотрите, как люди говорят. Конечно, говорящие на разных языках должны обращать внимание на совершенно разные аспекты мира и кодировать их, чтобы они могли правильно использовать свой язык.

Ученые, стоящие на другой стороне дискуссии, не находят различий в том, как люди говорят убедительно. Все наши лингвистические высказывания разрежены, кодируя лишь небольшую часть доступной нам информации. Тот факт, что носители английского языка не включают в свои глаголы ту же информацию, что носители русского и турецкого языков, не означает, что носители английского языка не обращают внимания на одни и те же вещи; все это означает, что они не говорят о них. Возможно, все думают одинаково, замечают одно и то же, но просто говорят по-разному.

Сторонники межъязыковых различий возражают, что не все обращают внимание на одни и те же вещи: если бы все это делали, можно было подумать, что было бы легко научиться говорить на других языках. К сожалению, выучить новый язык (особенно язык, не имеющий непосредственного отношения к тем, которые вы знаете) никогда не бывает легким; кажется, это требует внимания к новому набору различий. Будь то различение способов нахождения на испанском языке, доказательство на турецком или видимость на русском языке, для того, чтобы научиться говорить на этих языках, требуется нечто большее, чем просто изучение словарного запаса: это требует внимания к правильным вещам в мире, чтобы у вас была правильная информация для включить в то, что вы говорите.

Такие априорные аргументы о том, что язык формирует мышление, ходили по кругу на протяжении столетий: одни утверждали, что язык не может формировать мышление, а другие утверждали, что язык не может не формировать мышление. Недавно моя группа и другие придумали способы эмпирически проверить некоторые из ключевых вопросов в этой древней дискуссии, и получили потрясающие результаты. Поэтому вместо того, чтобы спорить о том, что должно быть правдой, а что не может быть правдой, давайте выясним, что правда.

Следуйте за мной в Пормпурао, небольшую общину аборигенов на западной окраине мыса Йорк в северной Австралии. Я приехал сюда из-за того, как местные жители Куук Таайорре говорят о космосе. Вместо w

Академический стиль письма: Комплексный

Академический стиль письма: Комплексный

Упражнение 6: Фразы на основе существительных

В формальном письменном английском чаще используются существительные, чем глаголы.

Перепишите подчеркнутые части следующих предложений, используя
словосочетание на основе существительного вместо предложения «wh».

например Было предпринято много тщетных попыток научить животных говорить , как
люди говорят .

Было предпринято много бесплодных попыток научить животных говорить на человеческом языке.
мода .

1. Важно обсудить , насколько культурные и биологические
   эволюцию можно объяснить аналогичными принципами.
2. Для объяснения того, насколько быстро
   Население в развивающихся странах выросло на человек.
3. Классы сильно различаются в , как устанавливается членство и
   как быстро меняется членство .
4. Есть как преимущества, так и снижение производительности труда, и оба
   Относится к тому, насколько увеличивается плотность населения.
5. Министр иностранных дел Энтони Иден спросил их , сколько
   возможна полная интернационализация гражданской авиации.
6. Следовательно, ключевым вопросом является , сколько было
   значительная советская угроза этим поставкам.
7. Но даже в этом он неудачник, потому что не может вспомнить ни слова,
   он знает , почему его собираются казнить.
8. Я не могу избежать чувства почему мы были разочарованы просто
   из-за проблем, которые нам дали.
9. На первый взгляд, почему женщины и домашняя архитектура были
   связанные были очевидны.
10. Menzel (1973) показал, что не говорящие шимпанзе могут передавать
    где еда друг к другу.
11. Проще всего перечислить продукты и напитки в соответствии с , где они
    хранится .
12. Насколько соблюдаются меры предосторожности регулярно пересматривается в свете
    прогресса пациента.
13. Неделя после госпитализации составляет , когда риск
    Максимум .
14. Важно помнить, что какой бы вид последующего ухода ни
    случаются, период после выписки может составлять 90-110, когда дела особенно
    Трудно .
15. Когда произошли беспорядки, 36 процентов рабочей силы в
    Хэндсворт был без работы.
16. Эти звездные карты были предоставлены для того, чтобы умерший мог сказать , что
    время и какой сегодня день .
17. Покинув город, Том Оуэн сначала не смог найти нигде для своего
    семья на отдых на все.
18. Когда мне было пятнадцать или шестнадцать, никто из моих сверстников не интересовался
    в таких вопросах.
19. Как долго заключенный находится в тюрьме кто-то определяет
    который не слышал никаких заявлений заключенного или от его имени на
    основания, которых заключенный не знает.
20. Насколько велика эта группа варьируется в разных центрах.

Нажмите эту кнопку, чтобы проверить свои ответы:

Как улучшить речь: 5 полезных советов

Эта статья научит вас, как улучшить речь. Если вы будете следовать этим простым рекомендациям, вы узнаете, как сделать свою речь красивой.

Когда говорят об ораторском мастерстве, мелочей просто не бывает — важна каждая деталь.

Когда вы овладеваете риторикой, постарайтесь помнить, что ваша речь также должна быть отчетливой, и вам также следует улучшить свою дикцию.

Если во время разговора вы проглатываете большую часть слов или окружающие не могут понять, что вы говорите, вы должны попытаться улучшить четкость своей речи.

В статье ниже вы найдете несколько методов, с помощью которых вы узнаете , как улучшить речь .

Вы сможете говорить более отчетливо независимо от того, нужно ли вам просто общаться, ваша профессия требует публичных выступлений или вы просто хотите улучшить свою манеру речи.

Как улучшить речь: не торопитесь во время разговора

1. Контролируйте свое дыхание.

   Послушайте и понаблюдайте за певцом на сцене, и вы увидите, сколько внимания он уделяет своему дыханию.

   То же самое происходит во время разговора, поэтому правильное дыхание может значительно улучшить четкость вашей речи.

   • Один из способов обеспечения правильного дыхания — это положить одну руку на живот, а другую — на грудь, пока вы дышите.

     Дышать нужно так, чтобы рука на животе двигалась, а рука на груди оставалась неподвижной.

     Дыхание животом (диафрагмой) обязательно обеспечит вам полноценный настоящий вдох и позволит говорить насыщенным голосом.

   • Говори, когда дышишь на полную.

     Как только вы сделали правильный вдох, вы должны начать говорить и думать над словами.

     Кроме того, не забывайте в это время выдыхать медленно и постепенно.

     Это даст возможность вашему дыханию поддержать вашу речь и, вероятно, позволит вам вести себя естественно и не спешить.

2. Не торопитесь, когда общаетесь.

   Ваша речь должна быть неторопливой, но не слишком медленной, чтобы не показаться другим людям роботом.

   Ясность речи определяется не только правильной формулировкой фразы, но и наиболее отчетливым выражением вашего сообщения или точки зрения.

   Это часто означает понимание того, что вы собираетесь сказать, чтобы вам не пришлось отрицать свои слова.

   Как читать быстрее?

3. Публичные выступления — еще один способ улучшить свои ораторские навыки.

   Если вам нужно выступить с речью или представить какую-либо презентацию, вам, вероятно, лучше написать содержание, по крайней мере, в целом.

   Потренируйтесь говорить это во время прогулки.

   Некоторые актеры используют этот метод, чтобы выучить свои роли, потому что подъем и движение, вероятно, помогут вам запомнить, что вы собираетесь сказать.

   Практикуйте свою речь и произносите по одному слову на каждом шагу.

   Поначалу это может показаться медленным и трудным, но, произнося одно слово на каждом шаге, вы обязательно научитесь замедлять свою речь.

   Вам не нужно говорить так медленно в своей речи или во время обычного разговора, но ощущение комфорта от использования более медленного темпа речи улучшит четкость вашей речи и позволит вам не торопиться в будущем.

4. Повторите те слова, которые вам трудно произнести.

   Когда мы сталкиваемся с трудностями при произнесении определенных слов, мы часто начинаем торопиться и натыкаемся на эти слова, что, в свою очередь, приводит к запутанной речи.

   Тренируйтесь произносить эти слова, произнося их вслух снова и снова, пока у вас не сложится мускульная память об их правильном произношении.

   Например, слова «Белка», «Пивоварня», «Феномен» и «Февраль» считаются одними из самых труднопроизносимых, поскольку их написание сильно отличается от того, как они звучат.

   Чтобы помочь себе произнести трудные слова, попробуйте произнести их с точки зрения фонетики.

Как улучшить речь: упражнения для дикции

• Простучите языком всю полость рта.

  Сделайте несколько вращательных движений языком.

  Проведите им по зубам, как если бы вы чистили их, и попытайтесь дотянуться до неба языком.

• Постучите пальцами губами, щеками, носом и кожей подбородка.

  Надуйте щеки, как если бы ваша кожа была тугим барабаном.

  Постучите по всем этим местам подушечками пальцев, как палками.

• Ежедневно произносить скороговорки для улучшения речи и артикуляции, по крайней мере, в течение 5–10 минут.

  Начните с медленного темпа и постепенно увеличивайте скорость, пока не произнесете их в обычном темпе речи.

  Когда вы их произносите, чрезмерно подчеркивайте слова, заставляя работать язык, челюсти и губы.

  Как только вы научитесь их произносить, начинайте говорить насыщенным голосом актера и еще больше подчеркивайте слова.

  Это может улучшить ваши навыки и развить те мышцы рта, которые отвечают за речевую функцию.

  Признаки высокого интеллекта

• Скороговорки можно усложнить.

  Например, перед тем как произносить скороговорки, можно положить в рот несколько маленьких камешков или орехов.

  Наверняка, в этом случае вам придется приложить немало усилий, чтобы отчетливо и четко произнести эту фразу.

  Таким образом вы тренируете мышцы рта и улучшаете свою речь.

• Еще одно популярное упражнение в речевой практике — речь с закрытым ртом.

  
  Вам будет труднее произносить звуки только потому, что губы сомкнуты.

  Вот почему вам следует проявить дополнительные навыки и силу воли, чтобы сказать хотя бы несколько понятных слов.

  Ваша дикция и артикуляция в обычной речи значительно улучшатся после такого обучения.

• Тренируйте мышцы челюстей, чтобы улучшить четкость речи.

  Чтобы ваша речь стала отчетливее, расслабьте челюсти с помощью пары упражнений.

  Делайте широкие экскурсионные движения и одновременно спойте что-нибудь про себя.

  Растяните каждую мышцу челюсти и лица.

  Откройте рот как можно шире (как будто вы собираетесь зевнуть) и одновременно нарисуйте круг нижней челюстью и переместите его из стороны в сторону
  .

  Широко откройте рот, как в предыдущем упражнении, и закройте его.

  Повторить такие движения 5 раз.

  С помощью сомкнутых губ попытайтесь издать жужжащий звук, но не сомкните челюсти.

  Какие книги читать, чтобы стать умнее?

• Разогрейте голосовые связки.

  Если вы их разогреете, вы расслабитесь и будете готовы говорить четко и эффективно.

  Даже если вы обычно не поете, вы можете спеть несколько нот или просто прошептать себе под нос.

  Можете также спеть скороговорки.

  Произнесите несколько раз «Ууууу…», меняя интонацию с высокой на низкую и наоборот.

  Представьте, что ваш голос подобен колесу обозрения, которое движется вверх и вниз, образуя круг.

  Издает жужжащий звук и хлопает в ладоши.

  Это поможет вам избавиться от мокроты, которая может скопиться в горле.

5 Полезных советов по улучшению речи

1. Во-первых, вам следует больше читать, чтобы улучшить речь и словарный запас.

   Газеты, журналы, художественная литература высокого качества.

   Читайте и перечитывайте классику!

   Причем делайте это вслух, не торопясь.

   Такое прочтение обязательно произведет колоссальный эффект.

   Он научит вас составлять слова и предложения и расширит словарный запас.

2. Во-вторых, постарайтесь, если есть такая возможность, сохранять спокойствие, не размахивать руками и не отражать в своей речи сильные эмоции.

   Это только повысит уровень доверия к вам и добавит авторитета.

   Ваша речь должна состоять из простых фраз и никуда не торопиться.

3. В-третьих, следите за темпом своей речи.

   Не должно быть однообразным.

   Вы можете разделить ключевые моменты разговора паузой.

   Он должен быть подходящим и не слишком длинным.

4. В-четвертых, используйте в повседневной речи и разговоре разные сравнения, метафоры, образные выражения, поговорки и т. Д.

   Это обязательно сделает вашу речь более живой и интересной.

   Безусловно, самый безопасный вариант — юмор.

   Соответствующая самоирония и шутки могут добавить лоска вашей речи.

   Слова — это только средство передачи информации, и то, как вы комбинируете эти слова и произносите их, либо запоминается, либо нет.

5. Наконец, говорите и тренируйте свою речь как можно чаще.

   Сделать это довольно просто, если у вас много друзей.

   В противном случае вам могут помочь телевидение или радио.

   Выберите телеведущего, который вам больше всего нравится, и постарайтесь подражать ему.

   Повторите вслух (!) Все, что он говорит, и постарайтесь воспроизвести те же интонации речи.

   Это непростая задача, но позже вы обязательно увидите, насколько вы улучшили свою речь.

   Кроме того, вы не только улучшите мелодию речи, но и пополните свой словарный запас.

Итак, воспользуйтесь этими советами по , как улучшить речь , и постарайтесь говорить отчетливо, ясно и понятно.

Тогда люди будут считать вас целеустремленным человеком и будут относиться к вам с уважением.

К тому же, благодаря умению правильно говорить, вы всегда будете хорошим и приятным собеседником.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как сказать привет по-английски: Руководство по английским приветствиям

Приветствовать другого — одна из самых важных вещей, которые мы делаем в социальном взаимодействии.Вы знали, что здороваются даже кошки и собаки? Они соприкасаются носами вместе, даже с другими животными!

Таким образом, приветствовать кого-то на его родном языке — вероятно, лучший способ немедленно завоевать расположение. Почти на каждом языке есть разные способы поздороваться, в зависимости от того, в какое время дня, какова ситуация, а также от того, к кому вы обращаетесь. Приветствия также могут различаться в зависимости от диалекта, например, американский английский или британский английский и т. Д.

Для целей статьи остановимся на американских приветствиях.Мы будем смотреть только на приветствия, когда вы кого-то встречаетесь, а не на способы попрощаться.

Итак, давайте рассмотрим несколько способов поздороваться на американском английском.

1. Официальное приветствие

Как следует из названия, формальные приветствия используются в более официальных ситуациях. Это может произойти, когда вы обращаетесь к кому-то, кого вы плохо знаете или кто-то старше вас.

Вы могли бы использовать это, например, при обращении к своему начальнику, или к своему пожилому соседу, или к совершенно незнакомому человеку, который старше вас.

1- Доброе утро / Добрый день / Добрый вечер

Кроме этих, существует не так много формальных или вежливых способов поздороваться на английском языке.

Буквально это приветствие — способ пожелать кому-то добра. Это короткий способ сказать: «Желаю тебе доброго утра / дня / вечера».

Как и когда использовать

• Скажите «Доброе утро» в любое время после восхода солнца.
• Используйте «Добрый день» в любое время после 12:00.
• Используйте «Добрый вечер» в любое время после захода солнца.

Как уже упоминалось, это вежливый способ поприветствовать кого-то, кто в некотором роде старше вас. Это не ошибка, если так поприветствовать друга, так что не беспокойтесь, если вы это сделаете! Кроме того, вы можете пожелать или не пожелать протянуть руку для рукопожатия, если встретите человека впервые.

Если хотите, вы можете дополнить это приветствие фразой, например: «Как дела?» Это означает, что вы спрашиваете о благополучии человека. Это короткий способ спросить: «Как дела?»

Вы также можете добавить: «Как дела?» Эта фраза означает то же, что и «Как дела?», Но вы бы использовали ее, только если встречали этого человека раньше.Это сокращение от «Как вы были с тех пор, как мы в последний раз виделись?»

Еще одна фраза, которой следует следовать за этим приветствием: «Рада снова вас видеть». Вы также говорите это только тем, кого вы уже знаете или встречали раньше.

Каковы формальные способы приветствия на вашем языке?

Неофициальных приветствий гораздо больше на английском языке.

2. Неофициальные приветствия

Неформальные приветствия обычно подходят для случайных ситуаций и используются при встрече или встрече с кем-то.

1- Здравствуйте!

Привет — одно из старых приветствий, хотя изначально оно не использовалось как таковое. Считается, что это слово произошло от немецкого слова «хой», которое использовалось для привлечения внимания или выражения удивления. Например: «Хой! Куда ты направляешься?» или «Хой, что это ?!»

Hello изначально использовался таким же образом, но со временем превратился в способ приветствовать кого-то. Раньше в западных странах для мужчин было вежливо поднимать шляпы в знак приветствия!

Как и когда использовать

• Подходит для использования в любое время суток.
• Это, безусловно, самый нейтральный и простой способ приветствовать кого-то. Его вполне можно использовать в качестве более формального приветствия, например, когда вы обращаетесь к кому-то, кто в чем-то старше вас.
• Если вы впервые встречаетесь с человеком, за «Привет» обычно следует фраза, например: «Приятно познакомиться!»
• Когда вы встречаетесь с новым человеком, вы также можете протянуть руку для рукопожатия.

2- Привет / Привет / Привет!

Это непринужденное приветствие хорошо известно и популярно во всем мире.Вы можете использовать его во всех неформальных ситуациях, независимо от того, к кому вы обращаетесь.

Как и когда использовать

• Это более простой способ поздороваться, даже когда вы встречаетесь с новыми людьми. Вы можете предложить вам руку для рукопожатия, если хотите.
• Если вам нужно внимание незнакомца, например продавца, не нужно пожимать ему руку. Вы можете просто сказать: «Привет!»
• Вы также можете сказать «Эй!» когда вы встречаетесь с другом или кем-то, кого вы встречали раньше.
• «Привет!» особенно удобно, если вы не знаете или не можете вспомнить чье-то имя!

3- Привет!

Из всех способов поздороваться, этот, безусловно, вызывает образы ковбоев, пряжек ремней и знаменитого южноамериканского протяжного голоса! Говорят, что он возник в Техасе как неформальное приветствие. Слово «Привет» — это сокращение от более формальной приветственной фразы: «Как поживаешь?», И это способ спросить о чьем-то благополучии. Он стал настолько популярным, что техасский университет использует его как слоган.

Как и когда использовать

Его использование очень похоже на «Привет» в том смысле, что обычно ответа не ожидается.

Когда вы встречаетесь с кем-то впервые или где-то сталкиваетесь с другом, это приемлемая форма приветствия в любой случайной ситуации. Вы также можете предложить руку для рукопожатия.

Если вы действительно хотите сделать это по-техасски, поприветствуйте группу друзей фразой «Привет, вы все!» Howdy можно использовать в любое время суток. Тем не менее, используйте его в основном со сверстниками или пожилыми людьми, с которыми вы уже знакомы и с которыми дружите.

4- Эй, как дела ?!

Это приветствие служит двойной цели. Это способ поздороваться, а также способ спросить о том, что может происходить.

Согласно StackExchange, «Что случилось?» имеет старое происхождение: «В письме, написанном в 1838 году, писательница Элизабет Гаскелл написала« », я не упомянула ни слова Люси, но она, должно быть, догадалась, что что-то« вверх »».

Фраза стала популярной и, вероятно, широко известной благодаря мультипликационному персонажу Багз Банни с его фирменной фразой: «Что случилось, Док?» Сокращение «Wassap?» еще более случайный.

Как и когда использовать

Эту фразу можно использовать в любое время дня и ночи.

Этот способ поздороваться, вероятно, лучше всего использовать с людьми, которых вы знаете. Это, или если вы конкретно хотите знать, что происходит с кем-то или чем-то.

Если вы дружите с ними и ваши отношения непринужденные и непринужденные, это подходящий способ приветствовать как молодых, так и пожилых людей.

5- Доброе утро! / Вечер!

Это повседневная версия фраз «Доброе утро» и «Добрый вечер».

Как и когда использовать

Как указывалось ранее, эти формы приветствия зависят от времени суток. После восхода солнца примерно до полудня (12 вечера) вы будете встречать кого-нибудь «Доброе утро!». Примерно с 18:00 вы скажете «Вечер!»

Так безопасно приветствовать любого, независимо от возраста. Однако, возможно, вам не захочется встречаться с таким сановником или королевской семьей.

6- Эй, давно не виделись!

Считается, что эта фраза произошла от английского языка пиджин, и некоторые считают ее оскорбительной и расистской.Однако сегодня он широко используется в Америке и буквально означает, что вы давно никого не видели.

Кажется, впервые в литературе он появился у В.Ф. Книга Драннана «Тридцать один год на равнинах», опубликованная в 1901 году: «Когда мы подъехали к нему, он сказал:« Доброе утро. Давно не виделись, . Говорящий — американский индеец. Однако фраза стала популярной только в последние десять лет или около того.

Как и когда использовать

Если вы давно не видели друга, это подходящее приветствие.

Возможно, так будет лучше обращаться к своим младшим друзьям. Это не значит, что пожилые люди обязательно будут обижены — если вы их хорошо знаете и у вас более непринужденная дружба, все будет в порядке!

7- Привет, как дела?

Это приветствие является неофициальной версией «Как дела?» или «Как дела?» Это также другой способ спросить: «Что случилось?»

Как и когда использовать

Вероятно, лучше всего использовать для ваших молодых друзей или когда вы приветствуете группу друзей в общем виде.Часто, когда друзья встречаются, «привет» улетучивается.

Возможно, это не лучшее приветствие, если вы действительно хотите знать, что происходит в чьей-то жизни. Это просто выражение или риторический вопрос, на который говорящий обычно не ожидает никакого ответа, кроме «Хорошо, спасибо!»

8- Эй, как дела?

Это приветствие является сокращением фразы «Как дела?» Это означает то же самое, что и «Как дела?» и используется точно так же.

Здесь тоже отпадает «привет», когда встречаются друзья, которые хорошо знают друг друга!

9- Йоу!

«Йо!» впервые был использован в 1400-х годах как восклицание подстрекательства или предупреждения.Видимо зародился среди моряков. В 1950-х годах в США он стал популярным как способ сказать «Привет!» Или показать удивление. Много позже, в афро-американском сообществе, оно превратилось в восклицание, «после или акцентируя высказывание для выделения или в качестве общего наполнителя разговора», согласно StackExchange.

Как и когда использовать

• Это очень неформальное приветствие! Лучше всего использовать его только с друзьями того же возраста и моложе.
• Подходящим ответом обычно также является «Йо!»

3.Почему стоит выбрать EnglishClass101, чтобы научить вас лучшим способам поздороваться?

Изучение английского языка с помощью EnglishClass101 имеет много преимуществ!

У нас есть бесплатных ресурсов , которые помогут вам легко выучить английский язык! Например, если вы зарегистрируетесь сейчас, вы получите доступ к:

1. Новые аудио и видео уроки каждую неделю.
2. Бесплатный онлайн-курс с пожизненным доступом. Курс включает бесплатные аудиокниги и видеоуроки, а также инструменты для пополнения словарного запаса.
3. электронных книг с уроками, которые вы можете прослушать и прочитать на более чем 200 страницах стенограммы, грамматики и примеров предложений!
4. Подкастов в iTunes, которые заставят вас выступить после самого первого урока!
5. Оживленных онлайн-сообществ в Facebook, Twitter, Instagram и YouTube!

Что не любить ?! Узнайте больше, чем просто сказать «привет» на английском!

Как это работает, приносит пользу и использует

Техника дыхания 4-7-8, также известная как «расслабляющее дыхание», включает вдох в течение 4 секунд, задержку дыхания на 7 секунд и выдох на 8 секунд.

Этот паттерн дыхания призван уменьшить беспокойство или помочь людям заснуть. Некоторые сторонники утверждают, что метод помогает заснуть за 1 минуту.

Существует ограниченное количество научных исследований, подтверждающих этот метод, но есть много анекдотических свидетельств того, что этот тип глубокого ритмичного дыхания расслабляет и может помочь людям уснуть.

В этой статье мы рассмотрим, как выполнять эту технику дыхания, почему она может работать и какие приложения могут помочь.Техника дыхания 4-7-8 может помочь уменьшить беспокойство и засыпать.

Техника дыхания 4-7-8 требует, чтобы человек сосредоточился на долгих и глубоких вдохах и выдохах. Ритмичное дыхание является основной частью многих практик медитации и йоги, так как способствует расслаблению.

Доктор Эндрю Вейл обучает технике дыхания 4-7-8, которая, по его мнению, может помочь в следующем:

• уменьшить тревогу
• помочь человеку заснуть
• управлять тягой
• контролировать или уменьшить реакцию гнева

Др.Вейль — известный врач, основатель и директор Центра интегративной медицины Университета Аризоны.

Перед тем, как приступить к моделированию дыхания, примите удобное положение сидя и положите кончик языка на ткань сразу за передними верхними зубами.

Чтобы использовать технику 4-7-8, сосредоточьтесь на следующей схеме дыхания:

• освободите легкие от воздуха
• спокойно вдохните через нос в течение 4 секунд
• задержите дыхание на 7 секунд
• с силой выдохните через рот, поджимая губы и издав звук «свист», в течение 8 секунд
• повторите цикл до 4 раз

Dr.Вейль рекомендует использовать эту технику не реже двух раз в день, чтобы быстрее увидеть преимущества. Он также предлагает людям избегать выполнения более четырех циклов дыхания подряд, пока они не получат больше практики в этой технике.

Человек может почувствовать головокружение после того, как сделает это в первые несколько раз. Поэтому рекомендуется попробовать эту технику сидя или лежа, чтобы избежать головокружения или падений.

Общее количество секунд, в течение которых длится шаблон, менее важно, чем соблюдение соотношения.Человек, который не может задерживать дыхание на достаточно долгое время, может вместо этого попробовать более короткий цикл, например:

• вдох через нос в течение 2 секунд
• задержать дыхание на 3,5 секунды
• выдохнуть через рот на 4 секунды секунд

Пока человек поддерживает правильное соотношение, он может заметить преимущества через несколько дней или недель, последовательно выполняя 4-7-8 дыхательных движений один-два раза в день.

По мнению некоторых сторонников дыхания 4-7-8, чем дольше и чаще человек использует эту технику, тем эффективнее она становится.

Существует ограниченное количество клинических исследований, подтверждающих эти утверждения о дыхании 4-7-8 или других методах дыхания. Свидетельства ограничиваются анекдотическими сообщениями довольных пользователей.

Есть некоторые свидетельства того, что техники глубокого дыхания положительно влияют на уровень тревожности и стресса человека.

Например, обзорная статья в журнале Health Science Journal за 2011 год определяет некоторые из потенциальных преимуществ для здоровья методов глубокого дыхания, особенно глубокого дыхания через диафрагму.Эти возможные преимущества включают:

• снижение утомляемости
• снижение тревожности
• уменьшение симптомов астмы у детей и подростков
• улучшение управления стрессом
• снижение артериальной гипертензии
• снижение агрессивного поведения у подростков мужского пола
• улучшение симптомов мигрени 9

исследования Предполагают, что 6 недель практики пранаямического дыхания или дыхания, направленного на контроль дыхания, могут положительно повлиять на вариабельность сердечного ритма человека, которая коррелирует со стрессом, а также улучшить познавательные способности и беспокойство.

Поделиться на Pinterest Использование дыхания 4-7-8 в сочетании с тай-чи может помочь снизить стресс.

Существует связь между определенными дыхательными техниками, такими как дыхание 4-7-8, и другими методами расслабления. Некоторые люди сочетают это дыхание со следующими практиками:

• управляемые образы
• прогрессивное расслабление мышц
• повторяющаяся молитва
• йога, тай-чи и цигун
• медитация осознанности

Наиболее распространенные способы использования 4-7-8 дыхание — для уменьшения стресса и беспокойства.Сообщается, что при частом использовании он становится более эффективным, помогая человеку справляться со стрессом.

Это улучшение контрастирует с лекарствами от тревожности, которые имеют тенденцию терять часть своей эффективности со временем, когда организм приспосабливается к ним.

Люди, которые хотят попробовать дыхательные техники, но не уверены в своей способности к саморегулированию, могут захотеть использовать приложение, чтобы помочь им. Люди могут найти приложения для различных устройств в магазинах Apple и Google Play.

Например, Breathe — бесплатное приложение для продуктов Apple, которое помогает людям практиковать метод дыхания 4-7-8.