Тест на психические расстройства
Человеческая психика настолько удивительна, что вряд ли можно сказать о ней что-то неопровержимое, единственно правильное. Это порождает много теорий и диагнозов. А учитывая сумасшедший темп современной жизни, неудивительно, что количество людей с неврозами или психозами увеличилось в разы. Этот тест на психические расстройства поможет распознать признаки отклонений или предрасположенности к ним, если таковые есть.
1. Как часто у вас случается бессонница?
Часто. Хотя объективных причин для этого нет, я просто теряю сон. Такое состояние держится неделями, а то и месяцами с небольшими перерывами.
Иногда я могу вообще не спать несколько дней подряд из-за того, что меня распирает от внутренней энергии. В такие дни мне кажется, что сон мне вообще не нужен.
Бессонница отсутствует/слабо выражена, но часто бывает трудно понять, когда сон закончился и началось бодрствование или наоборот.
Я очень часто не могу уснуть под действием тревожных, ужасающих мыслей, которым нет объективных причин.
В целом у меня нормальный сон, а если бессонница и появляется, то это бывает не так часто и обязательно имеет причину (стресс, сбитый график сна, акклиматизация и т. п.).
2. Выберите утверждение, которое подходит вам больше всего.
Мои дела, внешний вид, здоровье, социальный статус часто бывают мне абсолютно безразличны.
У меня были периоды, когда я маниакально следил(а) за другими людьми, считал(а), что вокруг меня организовывали заговор, или вдруг резко начинал(а) искать опасных для жизни, экстремальных ощущений.
Иногда у меня бывают галлюцинации или бред. Порой мне бывает очень сложно отличить реальное от выдуманного. Не всегда различаю сон и явь.
У меня есть такие “ритуалы”, которые я обязан(а) выполнить, даже если я могу опоздать при этом на работу, рейс, пропустить важную встречу. Это что-то вроде перекладывания мелких предметов по одному, бессмысленных действий, точного подсчета объектов и т. п.
Ничего из перечисленного или симптомы малозаметны.
3. Как часто ваши мысли приобретают негативный, пессимистический или тревожный характер, и вы чувствуете себя подавленно?
Часто, причем такие состояния держатся неделями, не могу заниматься обычными делами, теряю интерес к старым увлечениям.
Часто и надолго, а потом что-то во мне резко “переключается”, и я становлюсь заметно активнее, веселее, могу за неделю сделать то, за что не получалось браться месяцами.
Иногда, при этом концентрироваться, запоминать что-то, да и мыслить в целом становится трудно. Порой я вижу странные вещи.
Систематически. У меня не получается отвлечься от этих мыслей. В такие моменты я начинаю выполнять повторяющиеся действия, которые меня успокаивают.
Все, как у всех. Порой у меня проскакивают негативные мысли, но они имеют конкретные причины.
4. Есть ли вещи, люди или какие-то занятия, которые способны быстро и надолго отвлечь вас от тревоги, плохого настроения или даже полностью успокоить?
Нет, в последнее время меня совсем ничего не радует, и я теряю интерес ко всему, что радовало меня прежде.
У меня бывают затяжные состояния, когда ничто не способно улучшить мое настроение. А потом я вхожу в другой “режим”, и мне уже становится сложно концентрироваться, в голове хаос, я берусь за все сразу.
Да, но чаще всего мое настроение меняется, когда я вдруг начинаю слышать голоса или видеть знаки, говорящие о моей исключительности. Тогда же я чувствую себя избранной личностью.
Да, это короткие, но систематические действия, которые мне нужно выполнять постоянно, когда я тревожусь о чем-то. Я понимаю, что не могу отказаться от выполнения этих заданий, я обязан(а) их делать.
Да. Как правило, это поддержка близких, любимые хобби, памятные или просто приятные вещи (выпускной фотоальбом, вкусная пища, хорошая музыка и т. п.).
5. Возникает ли у вас сильное длительное желание избегать общения с кем-либо, даже с самыми близкими?
Да, мне вообще никого не хочется видеть, и это длится неделями.
Иногда такое чувство бывает, но потом все резко меняется, и я становлюсь сверхобщительным и очень активным человеком.
У меня случается желание изолироваться от других людей. А если я так и поступаю, то чувствую себя странно, будто бы все вокруг нереально. Могут появиться необычные образы, видения.
Такое желание возникает у меня, когда я хочу наказать себя или считаю, что общение с людьми может подвергнуть мою жизнь серьезной опасности.
У меня может возникнуть желание побыть наедине с собой, но оно не длится дольше пары дней.
6. Можете ли вы дать четкие логические объяснения большинству ваших действий?
Я не могу увидеть достаточно обоснованных причин, которые бы объясняли мое подавленное психологическое состояние и истощенное физическое.
Не знаю, как объяснить, почему я могу по полгода пребывать в депрессивном состоянии, а затем следующие недели или месяцы становиться очень энергичным человеком.
Я могу сам(а) понимать причины своих действий (хотя и не всегда), но они далеко не всегда логичны, и я чувствую, как окружающие перестают меня понимать.
Некоторые мои поступки вообще не поддаются логике, но я знаю, что просто обязан(а) их совершить, иначе произойдет что-то плохое.
В целом да. Я могу объяснить большинство своих действий с логической точки зрения.
7. Бывает ли такое, что окружающие считают ваши действия или слова очень странными и точно ненормальными?
Да, они считают, что моя апатия и подавленное настроение — это неадекватные реакции.
Да, иногда они говорят, что я веду себя как настоящий псих-маньяк, хотя они же порой утверждают, что у меня жуткая депрессия, требующая вмешательства врача.
Иногда они буквально не понимают мой язык, просят повторить слова или целые предложения, говорят, что в моих рассуждениях абсолютно нет логики и что это признак отклонения.
Да, они совсем не понимают причины моих действий и считают меня параноиком с нездоровым перфекционизмом.
В целом нет. Иногда у меня возникают недопонимания с окружающими, но в них нет ничего критичного.
8. Есть ли что-то, чего вы боитесь настолько, что это действительно отравляет вашу жизнь и не дает ею наслаждаться?
Да, это страх за мое будущее или будущее моих близких, усиленная боязнь смерти.
Иногда я очень тревожусь за будущее, а иногда я боюсь заговоров против себя, преследования. Бываю также моменты, когда я понимаю, что совсем ничего не боюсь.
Иногда я боюсь того, что происходит в моей голове. Порой мне страшно, потому что кажется, что я вижу, чувствую или слышу то, чего не существует или чего никто больше не замечает.
Я постоянно испытываю тревогу, у меня в мыслях часто проскакивают пугающие или нервные мысли, от которых мне очень тяжело избавиться. Часто они беспочвенны.
У меня есть несколько страхов, как и у всех людей, но в целом они не мешают мне жить.
9. Возникали ли у вас мысли намеренно причинить себе физический вред?
Да, у меня есть желание изувечить себя или покончить жизнь самоубийством.
Такое желание периодически появляется, и оно долго держится, но затем резко исчезает.
Иногда я слышу голоса или чужие мысли, которые говорят мне сделать с собой что-то плохое.
Под действием тревоги, страха, паники я иногда причиняю себе физический вред, сам(а) того не замечая по началу (царапаю кожу до крови, бью, щипаю себя). Либо у меня есть навязчивый страх смерти, заражения, получения травм.
Нет, у меня нет подобных мыслей или намеренного желания причинить себе вред.
Консультация психотерапевта, автора метода «Психоалгоритм»:
ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
Страдаю паническими атаками
Навязчивая мысль, что я умру.
У меня депрессия
Как найти своё место в жизни?
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:
Галина:
Илья Юрьевич! Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!
Анна:
Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!
Владимир:
Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.
Татьяна:
Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!
Дарья:
Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!
Ещё отзывы…
Записаться на онлайн-консультацию
6 главных тестов в психиатрии
Тесты на психические отклонения: 6 главных тестов в психиатрии. Зачем выявлять психические расстройства + как работает метод тестирования + цветовой тест Люшера + шкала депрессии Бека + тест Айзенка + «Маска Чаплина» + тест Сонди + тест Роршаха.
В современной психиатрии на сегодняшний день существует множество разновидностей психических отклонений. Это и различные синдромы, и аффективные расстройства, которые связаны с переменой настроения, и психические заболевания, расстройства сна и приема пищи, сексуальные проблемы, различные зависимости, а также умственная отсталость.
Формы расстройств также бывают разные: от легкого течения болезни до тяжелой фазы, которая представляет угрозу для жизни человека.
Интересно то, что многие люди, живущие с психическими отклонениями, порой даже не подозревают об их существовании, либо потому что считают свое состояние нормой, либо же просто не могут объективно оценивать себя.
Также нередки случаи, когда индивид догадывается о нестабильности своей психики, однако умышленно не обращается к специалистам по каким-либо личным причинам – боязнь осуждения со стороны общества, банальное стеснение, невозможность найти достойного квалифицированного специалиста.
Помимо диагностики психиатра, выявить наличие расстройства психики могут тесты на психические отклонения. Их на данный момент существует уже огромное множество. Однако только некоторым из них – проверенным временем и опытом – удалось более прочно закрепиться в психиатрической методологии и получить широкое распространение в обществе.
Зачем выявлять психические отклонения?
Как известно, первый путь к решению проблемы – это осознание ее наличия. Поэтому выявлять психические отклонения необходимо, прежде всего, для того, чтобы незамедлительно приступить к их устранению.
Так как при длительном игнорировании даже небольшое расстройство психики может со временем перерасти в серьезное заболевание, вылечить которое будет крайне проблематично и для этого может понадобиться стационарное лечение в специализированных клиниках.
Еще одной причиной, по которой необходимо знать обо всех заболеваниях подобного спектра, можно назвать планирование ребенка молодой семьей. Ведь многие психические отклонения могут передаваться генетически. Будущим родителям необходимо владеть информацией не только о физическом, но и о душевном здоровье, как друг друга, так и ближайших родственников.
Также тесты на психологические отклонения применяются в криминалистике. Для раскрытия преступлений иногда требуется составить портрет не только внешности преступника, но и его личности. Наличие некоторых психологических особенностей может быть причиной тех или иных поступков, правонарушителей.
Еще заболевания в области психиатрии могут послужить смягчающим обстоятельством при вынесении приговора – в некоторых случаях тюремное заключение заменятся принудительным лечением.
Принцип метода тестирования
Для начала следует сказать, что окончательный диагноз никогда не основывался на результатах любого, даже наиболее объективного и известного тестирования.
С помощью тестов можно всего лишь выявить предрасположенность человека к тому или иному психическому отклонению. Тесты на психические отклонения, так сказать, помогают определить потенциальную возможность попадания индивида в «группу риска».
Еще при проведении любого теста следует помнить, что все вопросы и задания рассчитаны на широкую группу людей, то есть значительно обобщены. Метод тестирования имеет один существенный недостаток – это потеря возможности индивидуального подхода.
Самыми основными форматами тестов являются:
Опросник.
По сути, это обычная анкета. Вопросы могут иметь несколько вариантов ответа, могут ограничиваться простыми подтверждениями или отрицаниями со стороны испытуемого. По результатам ответов можно судить о психологическом здоровье прошедшего тест.
Задание.
В данном виде тестирования человеку необходимо выполнить определенного вида задания. То есть, в отличие от первого метода, где результат основан на словах индивида, то во втором случае выводы делаются по его действиям.
Проективные тесты.
Наиболее редкий вид тестирования. Суть в том, что человека помещают в искусственно созданную критическую ситуацию, выход из которой необходимо найти самостоятельно, без каких-либо подсказок и наводок.
Тесты на психические отклонения: ТОП-6 вариантов
Существует огромное множество тестов на выявление различных особенностей психики. Одни из них более сложные, которые должен проводить специалист, другие имеются в широком доступе и подходят для самодиагностики.
О самых известных тестах, наверняка, слышали практически все. Цветовой тест Люшера, метод Айзенка для определения темперамента, тест по чернильным пятнам Роршаха или же портретный тест Сонди – эти названия знакомы чуть ли не каждому человеку. Именно эти тесты чаще всего используют в своей работе психологи и психиатры.
Также можно найти и другие многочисленные тесты, которыми изобилуют профильные интернет-ресурсы. Однако не следует со стопроцентной уверенностью полагаться на достоверность подобных тестов.
№1. Цветовой тест Люшера на психические отклонения в картинках
Макс Люшер – психолог из Швейцарии считал, что цветовое восприятие человека способно измерить его психологическое состояние.
Люшером был разработан тест, помогающий провести быстрый и подробный анализ личности по пяти критериям:
- Желаемые цели индивида.
- Настоящее положение вещей.
- Сдерживаемые качества.
- Чувства, несущие тревогу.
- Актуальные проблемы.
Тест основан на методе исключения: испытуемому предлагают восемь цветов, из которых он должен выбрать наиболее приятный. Длится данный тест до тех пор, пока не останется один цвет. По окончанию работы, необходимо пройти тест повторно.
Тест должен проходить при естественном освещении, но все же необходимо избежать попадания на карточки с цветами прямых солнечных лучей.
Также перед началом диагностики тестируемого человека необходимо попросить исходить исключительно из личных предпочтений, не брать во внимание модные тенденции, личные ассоциации и общепринятые социальные вкусы.
PS. Пройти тест вы можете тут: http://tests.kulichki.com/cgi-bin/lusher.cgi?step=1
№2. Шкала депрессии Бека
Американский психотерапевт Аарон Темкин Бек, базируясь на клинических наблюдениях за пациентами, разработал тест, с помощью которого можно выявить уровень депрессии.
Данное тестирование представлено в виде опросника. К каждому из 21 утверждений прилагаются 4-5 альтернативных вариантов. Из них необходимо выбрать тот, который больше всего соответствует нынешнему состоянию испытуемого.
Помимо теста определения уровня депрессии по Беку, степень тревожности также можно проверить с помощью шкалы Занга. Принцип, на котором основана данная шкала, практически такой же, как и в разработке Аарона Бека.
PS. Пройти тест вы можете тут: http://way-out.ru/test/test-depressia.php
№3. Тест Айзенка на темперамент
Методология Айзенка рассчитана не на выявление психических отклонений, а на определение типа темперамента. Однако в психиатрии данный тест также пользуется популярностью, так как на основе знаний о предрасположенности индивида к тому или иному типу темперамента, можно судить о возможностях проявления определенных психических расстройств.
Тест Айзенка построен в виде анкетирования, по сути, это обычный опросник. Результаты теста выглядят, как графа с типами темперамента, где выделен наиболее подходящий.
Также прилагается текстовая расшифровка:
Ниже таблицы приведены данные об уровне нейротизма и экстраверсии. На основе этих показателей пройденного теста психологи вычисляют предрасположенность субъекта к психическим отклонениям различного вида.
Например, истерические проявления чаще всего поражают экстравертов, у которых высокий показатель нейротизма. А интроверт с такими же нейротическими данными может быть подвержен неврозам и навязчивым идеям.
PS. Пройти тест вы можете тут: http://test.msk.ru/psy2_test/test_ayzenka.htm
№4. Тест с помощью маски Чаплина
Тест с таким необычным названием используется для того, чтобы выявить шизоидную предрасположенность личности и помогает при диагностике шизофрении.
«Маска Чаплина» — это тест в виде оптической иллюзии. В течение двух минут испытуемому предлагают посмотреть на вращающуюся по кругу маску Чарли Чаплина.
Если маска Чаплина показалась человеку странной, не такой, какой должна бы быть по всем логическим законам, то это свидетельствует об абсолютно здоровой психике. То есть субъект без психических отклонений поддается оптической иллюзии.
А вот мышление шизофреника построено несколько иначе, поэтому обмануть его таким тестом крайне непросто. Люди с шизоидными проявлениями не поддаются оптическим иллюзиям, какого бы уровня сложности они не были. Маска Чаплина представляется им вогнутой.
Однако подобный результат показывают не только люди, больные шизофренией. Во время алкогольного опьянения, под воздействием наркотических средств или же после пережитого сильного стресса при прохождении теста «Маска Чаплина» люди могут показывать такой же результат, как субъекты с психическими заболеваниями.
Пройти этот тест на психические отклонения вы можете тут: https://odepressii.ru/tests/test-maska-chaplina.html
№5. Тест Сонди
При разработке своего теста на психические отклонения, венгерский психиатр Леопольд Сонди основывался на человеческой избирательности относительно своего социального окружения.
Сонди заметил, что люди подсознательно тянутся к общению с таким личностями, у которых имеются подобные качества характера. Это же относится и к психическим отклонениям.
Портретная диагностика Леопольда Сонди заключается в том, что перед тестируемым человеком выкладывают восемь портретов, из которых ему поочередно необходимо исключать наиболее приятные и те, которые нравятся меньше всего. Каждый из восьми портретов отображает одно из психологических влечений человека.
Ключом к тесту является таблица, в которой обозначается уровень предрасположенности к каждому из восьми влечений, указывающих на психические отклонения:
- H (сексуальное влечение).
- S (мазохизм или же садизм).
- Е (эпилептоидная предрасположенность).
- Hy (склонность к истерическим проявлениям).
- К (кататонические тенденции).
- Р (параноидальные проявления).
- D (склонность к депрессиям).
- M (маниакальность).
Вслед за таблицей идет подробная текстовая расшифровка данных, полученных на основании теста.
Данный вариант тестирования широко используется психологами и психиатрами. Так как тест Сонди помогает не только выявить психические отклонения, но и составить представление о личности в целом, то данное тестирование применимо также в педагогике, при приеме на работу или же в работе правоохранительных органов.
PS. Пройти тест вы можете тут: http://mirtestoff.ru/test/sondy.php
Узнай, есть ли у тебя скрытые психические заболевания.
Самые необычные психические расстройства.
№6. Тест с чернильными пятнами Роршаха
Еще один швейцарский психиатр Герман Роршах пополнил методологический арсенал средств психиатрии собственным тестом для исследования личностных качеств человека, его психики и выявления возможных отклонений.
Тест Роршаха представлен в виде карточек с рисунками, больше напоминающими кляксы. Испытуемому предлагают дать собственную интерпретацию тому, что изображено на карточке.
Половина картинок теста в черно-белом варианте, на второй половине присутствуют разноцветные изображения.
Изображения в тесте оцениваются по определенным критериям:
- целостность изображения (видит ли человек какой-то образ в целом пятне или в отдельном его фрагменте),
- динамичность (движется предмет или существо на картинке или нет),
- яркость образа,
- четкость рисунка в целом.
Хоть тест «Пятна Роршаха» и вызывает многочисленные сомнения скептиков в своей достоверности, однако это тестирование продолжает массово использоваться психиатрами по всему миру.
PS. Пройти тест вы можете тут: http://aeterna.qip.ru/test/view/95628
Тесты на психические отклонения приносят неоценимую пользу в предварительном диагностировании того или иного расстройства.
Однако не стоит слепо доверять их результатам, ведь метод тестирования не является стопроцентно достоверным. Он может лишь подсказать, на что в поведении, характере, психоэмоциональном фоне человека следует обратить более тщательное внимание.
Не следует также заниматься самодиагностикой с помощью прохождения тестов. Ведь окончательный вердикт о состоянии психического здоровья субъекта может вынести только специалист, основываясь на многочисленных факторах, таких как, например, личное консультирование, наблюдение, а также подробный анамнез от родственников и ближайшего окружения человека.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
1. Тест Сонди
Тест направлен на выявление психологических отклонений. Он состоит из нескольких этапов. На каждом из них вам продемонстрируют портреты, из которых нужно будет выбрать наименее и наиболее приятные на ваш взгляд.
Этот способ тестирования разработан психиатром Леопольдом Сонди в 1947 году. Врач заметил, что в клинике пациенты ближе общались с теми, у кого были такие же заболевания. Разумеется, интернет-тест не поставит вам диагноз — он просто поможет обнаружить некоторые склонности. Причём в зависимости от состояния психики результаты будут разными, так что проходить тест Сонди можно в любой непонятной ситуации.
Пройти тест →
2. Шкала депрессии Бека
Как понятно из названия, этот тест оценивает, насколько вы подвержены депрессии. Он учитывает распространённые симптомы и жалобы пациентов с этим заболеванием. Вам предстоит при ответе на каждый вопрос выбрать из нескольких утверждений наиболее близкое.
Тест стоит пройти даже тем, кто абсолютно уверен, что здоров. Некоторые утверждения из опросника покажутся вам странными, но многие из них справедливы для человека с заболеванием. Так что если вы считаете, будто депрессия — это когда кто-то приуныл от безделья, пора переосмыслить своё отношение.
Пройти тест →
3. Шкала Занга (Цунга) для самооценки депрессии
Ещё один тест, касающийся депрессии. Он короче и проще для восприятия, чем предыдущий опросник. Если любите комплексный подход во всём и не готовы довольствоваться результатами одного теста, можете совмещать их.
Автор этого теста — психиатр Вильям Занг, так же известный в российской психологии как Уильям Цунг.
Пройти тест →
4. Шкала Бека для оценки тревожности
Тест позволяет оценить степень выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Результаты не очень красноречивые. Они лишь скажут, есть у вас причины беспокоиться или нет.
Вам предстоит прочесть 21 утверждение и решить, насколько они справедливы для вас.
Пройти тест →
5. Цветовой тест Люшера
Этот тест помогает оценить психологическое состояние через субъективное восприятие цвета. Всё очень просто: из нескольких цветных прямоугольников вы выбираете сначала те, которые вам нравятся больше, а потом — которые меньше.
Специалист на основе результатов теста Люшера сможет дать рекомендации, как избежать стресса, ну а вы просто заглянете глубже внутрь себя.
Пройти тест →
6. Проективный тест «Куб в пустыне»
Этот тест выглядит менее серьёзным, чем предыдущие, и это действительно так. Он состоит из упражнений на фантазию. Вопросов немного, а результат прост и понятен.
Вам предложат представить серию образов, а потом дадут трактовку того, что вы навыдумывали. Этот тест, скорее всего, не откроет Америку, а просто ещё раз познакомит вас с собой настоящим.
Пройти тест →
7. Диагностика темперамента по Айзенку
Вам предстоит ответить на 70 вопросов, чтобы выяснить, кто вы: холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик. Заодно тест определяет уровень экстраверсии, так что вы сможете узнать, являетесь ли вы интровертом или просто временно устали от людей.
Пройти тест →
8. Расширенный тест Леонгарда — Шмишека
Тест помогает раскрыть свойства личности. Итоговая оценка выставляется по нескольким шкалам, каждая из которых раскрывает тот или иной аспект. Отдельно проверяется, искренне вы отвечали на вопросы или пытались быть лучше, чем есть на самом деле.
Пройти тест →
9. Методика экспресс-диагностики невроза Хека — Хесс
Эта шкала поможет определить степень вероятности невроза. Если она высока, то, возможно, стоит обратиться к специалисту.
Пройти тест →
10. Тест эмоционального интеллекта Холла
Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать настроение и чувства окружающих. Для его оценки психолог Николас Холл придумал тест из 30 вопросов.
Пройти тест →
Читайте также
🧐
Тест Сонди
Проходим тест Сонди и определяем, каким образом проявляются психические расстройства, а также некоторые отклонения в поведении.
Венгерский ученый Леопольд Сонди, разработавший концепцию «Судьбоанализа», является автором теста Сонди, который был создан на базе этой концепции.
Идея о наследственно обусловленной склонности человека к разным видам патологии, а также представления ученого об их проявлении во внешнем облике были использованы в создании теста.
Венгерский психолог в ходе своего исследования провел эксперимент, в котором участвовали люди с психическими отклонениями. Ученый изучил не только всю историю их болезней, но и провел анализ болезней их родственников.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Скопировать ссылку
| Да | Иногда | Нет | Не знаю | ||
| 1. | Вам иногда кажется, что увиденное по телевизору или прочитанное в газете имеет для Вас особый смысл? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 2. | Я иногда избегаю многолюдных мест, потому что они меня нервируют | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 3. | Был ли у Вас опыт столкновения со сверхъестественным? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 4. | Часто ли Вы принимали по ошибке предметы или тени за людей или шумы за голоса? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 5. | Другие люди воспринимают меня немного эксцентричным (странным) | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 6. | Я мало заинтересован в сближении с другими людьми | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 7. | Окружающим иногда трудно понять, то что я говорю | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 8. | Люди иногда воспринимают меня как холодного и отстранённого | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 9. | Я уверен, что меня обсуждают за моей спиной | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 10. | Я осознаю, что люди замечают меня, когда я иду есть или смотреть фильм | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| Да | Иногда | Нет | Не знаю | ||
| 11. | Я начинаю сильно волноваться, когда мне нужно вести вежливый разговор | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 12. | Вы верите в телепатию (чтение мыслей)? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 13. | Было ли когда-нибудь у Вас чувство, что какая-то личность или сила рядом с Вами, хотя Вы никого не видите? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 14. | Люди иногда комментируют мои необычные манеры и привычки | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 15. | Я предпочитаю быть сам по себе | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 16. | При разговоре я иногда быстро перехожу от одной темы к другой | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 17. | У меня плохо получается выражать мои настоящие чувства манерой говорить и выражением лица | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 18. | Часто ли Вы чувствуете, что другие люди что-то замышляют по отношению к Вам? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 19. | Говорят ли некоторые люди намёками о Вас или же вещи с двойным смыслом? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 20. | Вас тревожит, если кто-то идёт за Вашей спиной? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| Да | Иногда | Нет | Не знаю | ||
| 21. | Вы иногда уверены в том, что другие люди могут сказать, о чём Вы думаете? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 22. | При взгляде на другого человека или самого себя в зеркала, видели ли Вы, как лицо менялось прямо у Вас на глазах? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 23. | Иногда другие люди думают, что я немного странный | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 24. | Я обычно веду себя тихо на людях | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 25. | Иногда я забываю, что я пытаюсь сказать | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 26. | Я редко смеюсь и улыбаюсь | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 27. | Вас иногда беспокоит то, что друзья или коллеги не являются на самом деле преданными или заслуживающими доверия? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 28. | Замечали ли Вы когда-нибудь, что обычный предмет или событие показалось Вам особым знаком? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 29. | Я нервничаю, когда первый раз встречаюсь с людьми | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 30. | Верите ли Вы в ясновидение (психические силы, предсказание судьбы)? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| Да | Иногда | Нет | Не знаю | ||
| 31. | Я часто слышу голоса, произносящие мои мысли вслух | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 32. | Иногда люди думают, что я очень эксцентричный человек | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 33. | Мне трудно быть эмоционально близким с другими людьми | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 34. | Я часто слишком много хожу взад-вперёд, когда говорю | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 35. | Моя невербальная коммуникация (улыбка и кивание головой (да/нет) при разговоре) бедна | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 36. | Я чувствую, что приходиться быть настороже даже с друзьями | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 37. | Видите ли Вы иногда особые смыслы в рекламе, магазинных витринах или расстановке предметов вокруг Вас? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 38. | Часто ли Вы чувствуете себя тревожно в группе незнакомых людей? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 39. | Могут ли люди ощущать Ваши чувства, когда они не находятся рядом? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 40. | Видели ли Вы когда-нибудь нечто невидимое для других людей? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| Да | Иногда | Нет | Не знаю | ||
| 41. | Чувствуете ли Вы, что нет никого по настоящему близкого вне непосредственно Вашей семьи, или людей, которым можно довериться и поговорить о личных проблемах? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 42. | Некоторые люди считают, что при разговоре я немного неяснен и уклончив. | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 43. | У меня плохо получается отвечать взаимностью на социальные жесты и любезности. | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 44. | Часто ли Вы вдруг замечаете скрытые угрозы или нападки в том, что люди говорят или делают? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 45. | Когда Вы ходите за покупками, то возникает ли у Вас чувство, что другие люди наблюдают за Вами? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 46. | Я чувствую себя очень некомфортно в социальных ситуациях с новыми, незнакомыми людьми. | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 47. | Был ли у Вас опыт, связанный с астрологией, предсказанием будущего, НЛО, экстрасенсорикой, ‘шестым чувством’? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 48. | Кажутся ли Вам вещи из повседневного обихода необычно большими или маленькими? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 49. | Написание писем друзьям порождает больше проблем, чем стоит того | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 50. | Я иногда использую слова необычным способом | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| Да | Иногда | Нет | Не знаю | ||
| 51. | Я склонен избегать смотреть в глаза при разговоре с другими людьми | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 52. | Вы поняли, что лучше не позволять другим людям знать слишком много о Вас? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 53. | Когда Вы видите людей, говорящих друг с другом, часто ли Вы подозреваете то, что они говорят о Вас? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 54. | Я бы очень сильно тревожился, если мне надо было бы произнести речь перед большой группой людей | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 55. | Чувствовали ли Вы когда либо, что общаетесь с другим человеком телепатически (читая мысли)? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 56. | Становятся ли иногда Ваше осязание или обоняние необычно сильным? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 57. | Я склонен оставаться в тени в ситуациях, связанных с общением | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 58. | Склонны ли Вы уходить от темы при разговоре? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 59. | Я часто чувствую, что другие люди имеют что-то против меня | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 60. | Чувствуете ли Вы иногда, что другие люди наблюдают за Вами? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| Да | Иногда | Нет | Не знаю | ||
| 61. | Бывало ли такое, что Вас вдруг приводил в смятение удалённый звук, который вы обычно не воспринимали? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 62. | Я уделяю мало внимание тому, чтобы иметь близких друзей | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 63. | Чувствуете ли Вы иногда, что другие люди говорят о Вас? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 64. | Бывают ли иногда Ваши мысли настолько интенсивными, что Вы почти слышите их? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 65. | Часто ли Вы бываете начеку для того, чтобы другие люди не взяли над вами верх? | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 66. | Чувствуете ли Вы, что не способны сблизиться» с людьми?» | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 67. | Я — странный, необычный человек | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 68. | Моя манера говорить — не живая и не экспрессивная | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 69. | Мне сложно ясно выражать то, что я хочу донести до других людей | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 70. | У меня есть некоторые эксцентричные (странные) привычки | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| Да | Иногда | Нет | Не знаю | ||
| 71. | Мне очень не просто говорить с людьми, которых я не знаю хорошо. | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 72. | Люди время от времени замечают, что мой разговор сбивает с толку | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 73. | Я склонен держать свои чувства при себе | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| 74. | Люди иногда пялятся на меня из-за моего странного внешнего вида | Да | Иногда | Нет | Не знаю |
| Да | Иногда | Нет | Не знаю |
Сегодня на сайте психологических консультаций Психоаналитик-Матвеев.РФ, вы сможете пройти тест на биполярное расстройство онлайн (раньше эта психическая патология называлась — «маниакально-депрессивный психоз»).
Суть биполярного-аффективного расстройства личности (БАР) — это периодическое колебание настроения. От эйфории (фаза мании), или постоянно приподнятого (фаза гипомании), до полярного — заниженного, подавленного, вплоть до полного уныния (фаза депрессии). Читать подробно о БАР.
Итак, пройти тест на биполярное аффективное расстройство онлайн
Отвечайте на вопросы теста честно, как можно быстрее, долго не задумывайтесь. Даже если у вас сейчас пониженное настроение, выбирайте ответы «Да» или «Нет», вспоминая моменты, когда у вас был эмоциональный подъем (эйфория, повышенное настроение)
Помните, что для точного диагноза биполярного расстройства теста не достаточно, необходима прямая беседа с врачом психиатром или психотерапевтом.
Этот онлайн тест на биполярное расстройство даст вам в результатах высокую долю вероятности наличия у вас данного психического заболевания или его отсутствия.
Готовы? Начали проходить тест на маниакально-депрессивный психоз, он же — биполярное аффективное расстройство
Когда у вас состояние эмоционального подъема, вы…(у вас…)
Все существующие в МКБ (Международной классификации болезней) эмоционально-психические расстройства, а также личностные и поведенческие.
Пройдите другие бесплатные психологические тесты
Схожие тесты по психическим расстройствам:
Исследование личности на расстройства
Тест на шизофрению
Что такое мания
Тест на психические расстройства
Тест на стрессовое расстройство
Тест на невротизацию
Тест на расстройство личности
Статьи: Невротические расстройства
PsyCom стремится связывать людей, обеспокоенных своим психическим здоровьем, с медицинскими статьями и викторинами о психическом здоровье. Наши бесплатные тесты позволяют вам активно подходить к вашему здоровью. Каждый скрининг-тест предназначен для предоставления анонимной и немедленной обратной связи и является частью наследия покойного основателя Psycom, доктора Ивана Голдберга: известного психиатра и клинического фармаколога, известного своей разработкой депрессивного теста Голдберга.
Screening доступен для депрессии, биполярного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства (OCD), генерализованного тревожного расстройства (GAD), шизофрении, мании, булимии, пограничного расстройства личности (BPD), сексуальной зависимости, интернет-зависимости и многих других состояний психического здоровья.
Depression
3 Тест минутной депрессии
Согласно NIMH, основное депрессивное расстройство является одним из наиболее распространенных психических расстройств, поражающих более 15 миллионов взрослых в Соединенных Штатах (~ 6.
Стресс-тест уровня (самооценка)
Несмотря на то, что это влияет на качество вашей жизни, высокий уровень стресса в течение длительного периода может привести к ряду проблем со здоровьем. Если вы считаете, что у вас слишком сильный стресс, воспользуйтесь этим коротким опросом, чтобы определить, влияет ли высокий стресс на ваше психическое здоровье.
ADHD
ADHD Test (Self-Assessment)
Этот тест был создан, чтобы помочь вам определить, не страдаете ли вы синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Вопросы, которые касаются жизненного опыта, распространенного среди людей, у которых был диагностирован ADD / ADHD.
Детский тест на СДВГ (самооценка)
Проведите этот тест, чтобы оценить, могут ли у вашего ребенка проявляться симптомы, характерные для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), и могут ли он или она получить пользу от диагностики и лечения у специалиста по психическому здоровью.
Autism
Детский тест на аутизм (самооценка)
Расстройства аутистического спектра ухудшают способность человека общаться и взаимодействовать. Это тест для родителей, желающих определить, испытывает ли их ребенок симптомы, характерные для детей с аутизмом, включая трудности с социальными взаимодействиями, навязчивыми интересами и повторяющимся поведением.Пройдите этот тест, чтобы узнать больше о том, страдаете ли вы деменцией.
Schizophrenia
Детский тест на шизофрению (самооценка) Пройдите этот тест, чтобы увидеть, может ли ваш ребенок или подросток страдать от детской шизофрении.
Тест на шизофрению (самооценка).Используйте эту самооценку, если вы испытываете галлюцинации, странные мысли и / или ненормальное поведение, которые мешают вашей повседневной жизни.
Биполярное расстройство
Биполярное расстройство Test
Эта самооценка биполярного расстройства основана на опроснике биполярного скрининга, созданном доктором Иваном Голдбергом. Пройдите этот тест, если вы думаете, что у вас могут быть эпизоды перепадов настроения в диапазоне от депрессивных минимумов до маниакальных максимумов. психические расстройства, включая биполярное расстройство, шизоаффективное расстройство и пограничное расстройство личности.
Тест на интернет-зависимость (самооценка)
Если у вас навязчивая идея быть в сети, что мешает вашей повседневной жизни, вы можете быть зависимы от Интернета. Этот тест для самооценки предназначен для определения того, отображаете ли вы признаки интернет-зависимости.
Секс-тест на зависимость (самооценка) , акты и фантазии.Используйте этот тест, чтобы определить, зависимы ли вы от секса.
Домашние расстройства
Параноидальное расстройство личности (PPD) Тест и самооценка
Параноидное расстройство личности (PPD) характеризуется паранойей, чрезмерным недоверием к окружающим и сильным подозрением. Пройдите этот тест, если вы считаете, что можете испытывать постоянное и постоянное чувство паранойи, и выясните, сможете ли вы извлечь пользу из правильной диагностики и лечения.
Расстройства сна
Тест на депривацию сна (самооценка)
Если вы постоянно устали и думаете, что можете быть лишены сна, есть большая вероятность того, что вы страдаете от расстройства сна.Пройдите этот тест, чтобы выяснить, достаточно ли вы или ваш близкий человек спите.
Bullying
Am Меня запугивают? (Самооценочный тест)
Вас беспокоит, что вас или вашего близкого могут издеваться на работе, в школе или дома? Пройдите этот короткий тест, чтобы определить признаки издевательств и определить, испытываете ли вы их.
Псевдобульбарный аффект (PBA)
Псевдобульбарный аффектПройдите этот тест, чтобы узнать больше о том, можете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.
Другие тесты
Детской тест на гендерную дисфорию
Произведите этот тест, чтобы увидеть, может ли ваш ребенок иметь гендерную дисфорию — диагноз, используемый для описания детей, которые проявляют сильное желание быть другого пола. у вас есть симптомы половой дисфории, которые могут привести к диагнозу.
Если вы или кто-то, о ком вы заботитесь, возможно, страдает каким-либо психическим заболеванием, PsyCom.net настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы получить правильный диагноз и поддержку. Для тех, кто находится в кризисной ситуации, мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу: https://www.psycom.net/get-help-mental- здоровье.
www.psycom.net
Тесты психического состояния — Healthline
Тесты психического статуса проводятся для проверки когнитивной функции человека. Тесты могут быть предоставлены различными медицинскими работниками, включая врачей, практикующих медсестер, помощников врачей и медсестер. Психолог обязан проводить более сложное тестирование, когда возникают вопросы о конкретных нейрокогнитивных расстройствах.
Ментальные тесты состояния проверят вашу внешность, ориентацию, концентрацию внимания, память, языковые навыки и навыки суждения.Тестирование психического статуса может также упоминаться как исследование психического статуса или нейрокогнитивное тестирование.
Тестирование психического статуса может проводиться для диагностики психических заболеваний или состояний, влияющих на мозг. Тестирование психического статуса может помочь в диагностике:
Основной используемый тип теста на психическое состояние — это исследование мини-психического состояния (MMSE), также известное как мини-экзамен Folstein Mini Mental State Exam. В этом тесте экзаменатор будет наблюдать за вашей внешностью, ориентацией, концентрацией внимания, памятью, языковыми навыками и навыками суждения.Ваш экзаменатор будет искать движения, характерные для определенных состояний, такие как чрезмерные движения или сокращения мышц. Они будут наблюдать, как вы устанавливаете зрительный контакт, например, они заметят, пристально ли вы смотрите или избегаете зрительного контакта в целом.
Ориентация
Ваша ориентация на время, место и человека будет проверена. Неправильная ориентация может указывать на употребление алкоголя, употребление определенных лекарств, травму головы, дефицит питательных веществ или нейрокогнитивные нарушения.
Чтобы проверить свою ориентацию, экзаменатор задаст вам вопросы. Они могут спросить вас, как вас зовут и сколько вам лет. Вас также спросят о вашей работе, а также о том, где вы живете. Вас также могут спросить, где вы находитесь, какая сегодня дата и каков текущий сезон. проблемы, и если вы легко отвлекаетесь. Нарушение концентрации внимания может указывать на синдром дефицита внимания (ADD), а также на целый ряд других трудностей.
Ваш экзаменатор может попросить вас посчитать назад от определенного числа или записать короткое слово как вперед, так и назад. Вас также могут попросить следовать устным инструкциям.
Memory
Одно будет проверена ваша недавняя и долговременная память. Потеря недавней памяти обычно указывает на медицинскую проблему, тогда как потеря долговременной памяти может указывать на другие проблемы. Ваш экзаменатор спросит вас о текущих событиях, таких как президент. Они также могут спросить вас о недавних событиях в вашей жизни, таких как недавняя поездка.Неправильные языковые результаты могут указывать на широкий спектр проблем психического здоровья.
Для языкового тестирования вас могут попросить написать полное предложение или следовать письменному указанию. Ваш экзаменатор также попросит вас назвать некоторые общие предметы в комнате, например, ручку или стол. Они также могут попросить вас назвать как можно больше слов, которые начинаются с определенной буквы или вписываются в определенную категорию, такую как типы продуктов питания или типы животных. решения.
www.healthline.com
Что вы делаете, когда не можете позволить себе терапию, но изо всех сил пытаетесь справиться с психическим заболеванием в одиночку? Вы можете скачать приложение. В последние годы было распространено множество приложений для психического здоровья, доступных пользователям смартфонов. Эти недорогие или чаще всего бесплатные приложения для психического здоровья предлагают множество ресурсов, которые делают терапевтические методы более доступными, портативными и экономически эффективными.
В течение нескольких минут вы можете найти и загрузить множество приложений, которые включают в себя проверенные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и терапия принятия обязательств (ACT), и охватывают все, от депрессии до восстановления расстройства пищевого поведения, тревоги, ПТСР, обсессивно-компульсивного расстройства и многое другое.
Хотя подавляющее большинство этих приложений не прошли рецензируемые исследования в поддержку своих заявлений1, эксперты в области здравоохранения прогнозируют, что они будут играть важную роль в будущем в области охраны психического здоровья, предоставляя инновационные решения для самостоятельного управления психическими расстройствами.Некоторые исследователи работают над рекомендациями для приложений по психическому здоровью2, и тем временем Американская психиатрическая ассоциация разработала систему оценки приложений, чтобы помочь психиатрам, клиническим психологам, психотерапевтам и другим психиатрам оценивать эффективность и риски мобильных и онлайн-приложений. 3
Приясним, что Американская психиатрическая ассоциация прямо не оценивает мобильные приложения для своих членов. Их модель оценки приложений дает практикующим врачам возможность принимать обоснованные решения при рассмотрении вопроса о том, работает ли приложение для них и их пациентов.Система обеспечивает обратную связь о приложении в области безопасности / конфиденциальности; научные доказательства, подтверждающие эффективность; простота в использовании и совместимость (способность приложения обеспечивать загрузку / обмен данными для дальнейшей интерпретации) .
Будут ли приложения по психическому здоровью концом терапии?
Сал Райхбах, PsyD, LCSW считает, что приложения для психического здоровья могут привлечь людей, которые в противном случае не получили бы помощь, сняв барьеры на пути лечения. «К сожалению, только небольшой процент людей активно обращаются за профессиональной помощью в связи с проблемами психического здоровья», — говорит он.«
Джан Отто, доктор философии, психолог из Калифорнии, соглашается. «Я не думаю, что приложения могут заменить традиционную терапию даже в будущем», — говорит она. «Работа, выполняемая в терапии, требует уязвимости и воздействия со стороны пациента в присутствии другого человека, за которым следует эмпатическая связь для содействия изменениям и принятию».
Хотя в идеале эти новые цифровые инструменты будут использоваться в качестве дополнительного лечения к традиционной терапии, для тех, кто не имеет доступа к поддержке практикующего психиатра, приложения для психического здоровья предлагают ценную поддержку и руководство.
Если вам не хватает времени или ресурсов или вам просто нужна дополнительная помощь в решении проблем психического здоровья, ознакомьтесь с нашей сводкой обзоров приложений для психического здоровья и посмотрите, может ли использование одного из них помочь вам чувствовать себя лучше. (* Примечание: выбор приложений на основе отзывов пользователей; не
научных методов.) Suicide Prevention App
notOK
notOK — это бесплатное приложение, разработанное подростком (и ее братом-подростком) для подростков. Приложение имеет большую красную кнопку, которую можно активировать, чтобы позволить близким друзьям, членам семьи и их сети поддержки узнать, нужна ли помощь.Используйте средство отслеживания положительных и отрицательных привычек, чтобы сохранить свои хорошие привычки и избавьтесь от вредных привычек. Нам особенно нравится страница «Получить заземление», которая содержит более 100 различных вопросов, чтобы точно определить, что вы чувствуете, и страница «Шаблоны мышления», которая учит вас, как остановить негативные внутренние монологи. Попробуйте сами.
(бесплатно; iOS и Android)
Mood Kit
MoodKit использует основу когнитивно-поведенческой терапии (CBT) и предоставляет пользователям более 200 различных мероприятий по улучшению настроения.Разработанный двумя клиническими психологами, MoodKit помогает вам научиться менять свое мышление, а также развивать самосознание и здоровые отношения. Функция журнала — отличный способ практиковать заботу о себе, размышляя о дне, замечая какие-то печальные мысли и документируя, как вы их преодолели.
($ 4,99; iOS)
Статья продолжена ниже.
Беспокоились, что у вас могут быть психические расстройства?Вместо того, чтобы пытаться избежать тревожных чувств, Mind Shift подчеркивает важность изменения того, как вы относитесь к тревоге. Думайте об этом приложении как о чирлидере в вашем кармане, побуждающем вас взять на себя ответственность за свою жизнь, пережить сильные эмоции и столкнуться с трудными ситуациями.
(бесплатно; iOS и Android)
Самостоятельная помощь для управления тревогой (SAM)
SAM может быть идеальным для вас, если вы заинтересованы в самопомощи, но медитация не для вас.Пользователям предлагается создать свой собственный 24-часовой инструментарий, позволяющий вам отслеживать тревожные мысли и поведение с течением времени, а также изучать 25 различных техник самопомощи. Вы также можете использовать функцию SAM «Social Cloud» для конфиденциальной связи с другими пользователями в онлайн-сообществе для получения дополнительной поддержки.
(бесплатно; iOS и Android)
CBT Дневник записи мысли
Центральным моментом когнитивно-поведенческой терапии является изменение ваших эмоций путем выявления негативных и искаженных моделей мышления.Вы можете использовать дневник записи мыслей CBT, чтобы документировать негативные эмоции, анализировать недостатки в вашем мышлении и переоценивать свои мысли. Это отличное приложение для постепенного изменения вашего подхода к ситуациям, вызывающим тревогу, и ваших моделей мышления для будущих ситуаций.
(бесплатно; iOS и Android)
Биполярное расстройство Apps
IMoodJournal
IMoodJournal
Part — личный дневник и средство для отслеживания настроения — можно использовать для записи всего, от настроения и симптомов до сна, лекарств и энергетических циклов.
(бесплатно; iOS и Android)
Depression Apps
Talkspace Online Therapy
Не можете позволить себе посетить психотерапевта, но все же хотели бы, чтобы с вами поговорили? Talkpace делает это возможным. Начиная с 65 долларов в неделю, вы можете отправлять текстовые сообщения квалифицированному специалисту столько раз, сколько вам нужно, и получать ответы ежедневно. Они также предлагают услуги для отдельных лиц и пар, поэтому, если ваши близкие хотят узнать, как поддержать вас во время депрессии, они также могут загрузить приложение.Откройте для себя полезные видео, которые могут улучшить ваше настроение и поведение, зарегистрируйте и проанализируйте свои мысли, используя принципы когнитивно-поведенческой терапии (CBT), разработайте план безопасности самоубийств и многое другое с помощью этого бесплатного приложения.
(бесплатно; iOS и Android)
Apps расстройства пищевого поведения
Регистрация записи
Recovery Record — отличное приложение для тех, кто восстанавливается после расстройства пищевого поведения и хочет развить более позитивный образ тела. Ведите учет блюд, которые вы едите, и того, как они вас чувствуют, используя приложение, и заполняйте анкеты, которые помогут вам отслеживать ваши успехи с течением времени.Один пользователь называет Recovery Record «замечательным инструментом восстановления»; «Это помогает мне придерживаться своего плана питания, дает возможность рассказать о моих проблемах с едой и помогает мне оставаться в целости и сохранности своего тела, чтобы работать с ним, а не против».
(бесплатно; iOS и Android)
Поднимите и восстановите
Rise Up + Recover — это уникальное приложение, так как оно позволяет не только отслеживать ваши приемы пищи и то, как вы себя чувствуете, когда вы их едите, но вы также можете записать свой прогресс в распечатку в формате PDF. Поднимите приложение Rise + Recover на своем мобильном телефоне, когда вы почувствуете желание перекусить или пропустить прием пищи и нуждаетесь в быстрых стратегиях преодоления трудностей.
(бесплатно; iOS и Android)
Lifesum
В отличие от других приложений, представленных в этом списке, Lifesum является более широким ресурсом для всего, что касается здорового образа жизни. Приложение позволяет вам устанавливать личные цели — от здорового питания до наращивания мышечной массы и ежедневных тренировок. Вы также можете ввести свои личные данные и позволить Lifesum сгенерировать «балл жизни», чтобы получить персонализированный план улучшения здоровья. С напоминаниями о том, чтобы пить воду и регулярно питаться в течение дня, Lifesum — отличный вариант для тех, кто пытается жить здоровее, но для людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, это приложение может помочь вам пересмотреть свое отношение к здоровому образу тела.
(бесплатно; iOS и Android)
Обсессивно-компульсивное расстройство Apps
nOCD
nOCD был разработан с помощью специалистов и пациентов с ОКР для включения двух методов лечения: внимательности и лечения для предотвращения воздействия экспозиции. Вы можете получить немедленное, клинически поддерживаемое руководство при возникновении эпизода ОКР, проходить еженедельные тесты для оценки степени тяжести своего ОКР и иметь мотивационную поддержку на этом пути. Один пользователь называет nOCD «бесплатный терапевт в вашем кармане!»
(бесплатно; iOS)
Worry Watch
Одна из самых разочаровывающих частей жизни с обсессивно-компульсивным расстройством может иметь дело с сильной тревогой, несмотря на то, что вы знаете, что ваши беспокойства иррациональны.
www.psycom.net