На нервной почве чешется голова что делать: Может ли чесаться голова от нервов?

Чешется голова на нервной почве

Что делать, если на нервной почве чешется голова

На фоне переживаний и нервного стресса, помимо ухудшения эмоционального стресса, у человека зачастую возникают и побочные проявления. Часто одно из таких явлений — появление зуда на коже. Эта проблема часто сопровождает депрессии, нервные срывы и беспокойства. Чтобы быстро разобраться с «врагом», необходимо проанализировать механизм развития, а также причину появления проблемы. Далее рассмотрим, почему чешется голова от нервов, методы борьбы с проблемой, а также приведем действенные профилактические способы, которые позволят избежать попадания в похожую ситуацию в будущем.

Механизм возникновения зуда

Часто зуд возникает у людей, которые плохо контролируют свое эмоциональное состояние и склонны к нервозу. Основными представителями этой группы являются женщины и дети, у которых наблюдаются проблемы в области контроля переживаний и эмоций.

Предпосылками для появления проблемы являются: недосып, конфликт на работе, нервное напряжение, депрессия и так далее. В процессе психического напряжения снижается уровень вырабатывания гормона коры надпочечников, который обладает повышенным противовоспалительным свойством. Это приводит к тому, что кожа зудит.

Диагностика

Как и в большинстве случаев, связанных с изменением здоровья, не стоит самостоятельно диагностировать проблему и пытаться определить причину. Вместо этого, следует обратиться к врачу, который на основании представленной пациентом информации, вынесет вердикт и определит, что послужило катализатором проблемы. Основным фактором, указывающим на то, что причиной появления зуда послужила эмоциональная составляющая, является появление симптома:

• в одно время со стрессом;
• вскоре после того как больной перенес стресс;
• во время затяжной депрессии.

Обратите внимание! Зуд в основном носит местный и эпизодический характер. Болезнь может проявиться в различных частях тела человека, например, на голове, в руках, ногах и др. Особенно сильно они начинают чесаться в ночные часы. Также состояние нередко сопровождается покраснением и высыпаниями.

Лечение

Терапию и методы борьбы с проблемой следует обговаривать с врачом, который назначает необходимые препараты. Такой подход более безопасен, поскольку при попытке самостоятельного лечения увеличивается шанс ухудшения ситуации.

На первой стадии доктор назначает лекарства, направленные на улучшение эмоционального состояние пациента. В самом начале хороший эффект окажут седативные вещества на растительной основе.

В случаях, когда эмоциональное состояние человека крайне тяжелое, в ход идут более мощные препараты группы антидепрессантов и сильных успокоительных средств (Венлафакцин и т. д.).

Если зуд появился на волосяной части головы, невозможно применение мазей и подобных средств. Однако допускается применение шампуней на травяной основе, которые продаются в аптеке.

Также увеличению шансов на победу в борьбе с проблемой поспособствует прием антигистаминных препаратов (Супрастин и др.), которые снимают различные проявления зуда и могут вовсе устранить его. Несмотря на сильный эффект и относительную безопасность, нельзя принимать их самостоятельно, потому что они могут оказать пагубное воздействие на организм.

Профилактика

Для снижения риска возникновения зуда по психологическому основанию надо ограничивать себя от стрессовых ситуаций. Дополнительно следует пересмотреть диету и увеличить количество потребления фруктов. Важным пунктом является соблюдение режима сна и отдыха — их недостаток может послужить причиной возникновения зуда.

Также можно поэкспериментировать с лечебными шампунями на травяной основе, которые обладают целебным эффектом и укрепляют кожу головы, которые доступны в аптеке.

Рассмотренная проблема довольно неприятная, но все-таки поддается несложному лечению при условии своевременного обращения внимания. В нынешнее время невозможно жить вне стресса — каждый находится под угрозой, именно поэтому риск появления зуда на нервной почве довольно высок, особенно если у человека пониженная стрессоустойчивость.

Необходимо соблюдать спокойствие, правильно питаться, делать зарядку, высыпаться, отдыхать. Это способствует снижению риска возникновения зуда, а также его негативных побочных эффектов в виде покраснения кожи и даже выпадения волос вследствие чесания, что может сильнее ухудшить эмоциональное состояние человека. При возникновении проблемы следует как можно быстрее обратиться к терапевту.

Полезные видео

Почему люди чешутся. 3 причины зуда.

Как лечить зуд кожи головы на нервной почве

Для начала нужно понять, что свербеж – не болезнь, но следствие нервного состояния больного. То есть, лечить нужно не кожу головы, а саму голову и нервы заодно.

Особенность психосоматических заболеваний, включая свербеж на нервной почве, заключается в накоплении. Крайне редко человек понервничал, и сразу у него зачесалась голова. Нет, нужно определенное время, когда количество негатива переходит в качество, и тогда появляются побочные явления, в том числе, чешется кожа голова от стрессового состояния. Лечение должно быть комплексным и продолжительным.

В целом, весь курс терапии идет по 4 направлениям:

1. Прием лекарственных препаратов, направленных на улучшение и стабилизацию эмоционального состояния. На первом этапе врач прописывает седативные вещества на растительной основе.
2. Прием антидепрессантов и успокоительных средств. В отличие от транквилизаторов, с которыми их часто путают, действие антидепрессантов направлено на увеличение количества нужных медиаторов и нормализацию биохимического баланса головного мозга.
3. Прием антигистаминных препаратов, предназначенных для снижения эффекта чувствительной кожи.
4. Сеансы психотерапии – важный аспект помощи больному, от которого не стоит отказываться в пользу дружелюбной соседки, подруги или родных. Если у перечисленных людей нет соответствующего образования и опыта работы психотерапевтом, они вам вряд ли помогут. Задача врача не в утешающем сочувствии, но в решении проблемы, приведшей к сбою. Проблем может быть много, и все они подлежат разрешению квалифицированным специалистом.

Профилактика нервного зуда

Конечно, мы можем привести универсальные советы – не нервничайте, не переживайте, всё пройдет и это тоже и т.д., но в реальности мало кто способен абстрагироваться от нервных потрясений.

Ваша задача – стабилизировать работу нервной системы и сделать себя более стрессоустойчивым. А для этого есть очень полезные советы:

1. Полноценный рацион – даже нехватка витаминов, например, витамина D3, уже может стать катализатором проблем. Весной и осень пропивайте витаминный комплекс, старайтесь питаться качественно.
2. Здоровый сон. Выберите тот режим, при котором просыпаетесь отдохнувшим. 6-8-10 часов – у каждого из нас свой промежуток отдыха, который необходимо соблюдать. Не получается заснуть, посоветуйтесь с врачом относительного легкого успокаивающего.
3. Не реже одного раза в 2 года проверяйте работу щитовидной железы и уровень гормонов в организме.
4. Займитесь собой в буквальном смысле – развивающие занятия, спорт, культурные мероприятия. Выпадайте из порочного круга «дом-работа», ищите то, что доставляет удовольствие и занимайтесь этим даже тогда, когда кажется, что совсем нет времени.

Несколько слов в заключение

Когда чешется кожа головы на нервной почве – это тревожный симптом. Желательно, не затягивать с визитом к врачу и начать прием седативных препаратов.

Мы знаем, куда обращаться, если болят зубы, ноги, уши, но крайне редко идем к специалисту, если чувствуем себя опустошенными, эмоционально выгоревшими, и это большая ошибка. Стрессы, депрессия, подавленное состояние – тяжелые болезни, которые нужно обязательно лечить.

А вы сталкивались с такой проблемой? Как справлялись?

Чешется голова от нервов: причины, диагностика и необходимое лечение

Стрессы в жизни человека приводят к появлению различных симптомов, имитирующих заболевания внутренних органов, в том числе кожных покровов (см. Выпадение волос от стресса). Поэтому вопрос о том, может ли от нервов чесаться голова, актуален. Подобное состояние встречается часто. При этом кожный зуд приводит к постоянному расчесыванию кожи, другим неприятным проявлениям, значительно снижая качество жизни человека, ухудшая самочувствие. Восстановление волос после стресса также чрезвычайно актуально из-за их повреждения в острых стрессовых ситуациях.

Причины развития зуда

Стресс и волосы тесно связаны между собой несколькими механизмами, способными привести к появлению неприятных зудящих ощущений на коже волосистой части головы. При стрессовых ситуациях или нервном перенапряжении происходят изменения в работе иммунной системы, которая переходит в активное состояние. Подобная активация приводит к атаке собственных клеток.

Из-за этого во многих системах начинается дисбаланс факторов защиты и агрессии в пользу последних. Активное повреждение тканей кожи головы приводит к раздражению нервных окончаний, которые передают сигнал о повреждении в головной мозг. Сигнал интерпретируется центральной нервной системой как кожный зуд. При этом важно понимать, что подобное повреждение структур волосяного фолликула приводит к выпадению волос, увеличивая риск облысения.

Появляется зуд в голове и перхоть: как устранить проблему.

Что такое жирная себорея кожи головы: лечение и причины, профилактика болезни.

Второй механизм того, что от нервов чешется голова, аналогичен первому. Сбои работы иммунной системы обуславливают развитие местных аллергических реакций, которые также сопряжены с сильным зудом и раздражением кожи.

Кожный зуд при других заболеваниях

Когда человек задается вопросом, а может ли чесаться голова на нервной почве, важно не перепутать кожный зуд с проявлением таких заболеваний, как чесотка, дерматит, грибковое поражение кожи. Какие существуют признаки, позволяющие отличить нервный зуд от других видов поражения?

Основной фактор, позволяющий быстро отличить нервный зуд от других причин – быстрое исчезновение на фоне приема лекарственных успокоительных средств, блокирующих чрезмерное возбуждение центральной нервной системы. Если при адекватном приеме подобных препаратов голова продолжает чесаться, то необходимо продолжить диагностику для выявления истинной причины зуда.

Важно! Не стоит заниматься самолечением: ставить себе диагнозы и назначать медикаменты. Это в итоге приведет к прогрессированию основного заболевания, усилению симптомов, вплоть до облысения.

Заболевания, способные вызвать зуд на кожном покрове головы:

1. Аллергическая крапивница – частая причина симптома. Возникновение связано с наличием у человека повышенной чувствительности к каким-либо веществам в окружающей среде. При развитии крапивницы отмечается сильный устойчивый зуд, возникновение небольших уплотнений на коже, которые внешне напоминают укусы комаров и других насекомых. Высыпания появляются в течение нескольких минут и могут самостоятельно проходить по истечении 20 минут. Возможны частые повторения зуда, когда человек не знает об имеющейся аллергии.
2. Дерматит встречается часто особенно в детском возрасте, проявляется зудом волосистой части головы. Однако помимо этого проявления, всегда имеются и другие симптомы: покраснение кожи, появление себорейных корочек на кожи, которые легко отделяются от нее.
3. Грибковые поражения кожных покровов приводят к постоянному раздражению кожи, сопровождаются появлением пузырьком, приводя к отслаиванию кожи.

Так как патологических состояний, которые приводят к тому, что чешется голова, множество, необходимо всегда обращаться к врачу при данном симптоме. Только дерматолог или трихолог способен провести полноценный осмотр и выявить причину неприятного симптома.

Лечение кожного зуда на голове

Что делать, когда чешется голова от нервов? В первую очередь необходимо посетить врача-дерматолога, способного выставить точный диагноз. Основной метод лечения основывается на применении успокаивающих препаратов, снижающих восприятие человеком стресса, улучшающих работу головного мозга.

Если зуд на голове появляется редко и самостоятельно проходит, рекомендуется принимать экстракт валерьяны или другие растительные успокаивающие средства, оказывающие незначительное влияние на организм.

Когда зуд носит постоянный характер, понадобятся сильнодействующие препараты, используемые в психиатрии – анксиолитики, транквилизаторы. При одновременном назначении антигистаминных средств результаты лечения улучшаются.

Важно отметить, что все лекарственные средства должны использоваться только по назначению врача, так как в противном случае возможна их низкая эффективность и появление побочного эффекта – аллергии, усиливающей зуд.

Помимо медикаментов применяются средства народной медицины: ополаскивания с ромашкой, овсянкой, пажитником, лавандой, корой дуба. При протирании кожи травяными отварами, снижается интенсивность местного воспаления кожи, пропадают аллергические проявления. Однако при использовании методов нетрадиционной медицины, важно помнить о том, что их эффективность не является доказанной.

Восстановление волос

После выяснения того, как стресс влияет на волосы, становится понятным, что он может существенно их повредить. Поэтому задачей врача является, как восстановить волосы после стресса? Существует ряд определенных рекомендаций:

1. Исключить факторы, оказывающие повреждающие воздействие на кожу головы и волосы. Человеку не рекомендуется применять краски для волос, проводить химическую завивку, пользоваться горячим феном, выпрямлять волосы.
2. Применять методы, улучшающие кровоток кожи головы. К ним относят использование лазерной расчески и дарсонваля. Научные данные показывают, что подобные способы активируют кровоток и способствуют росту волос.
3. Отличные результаты показывает регулярный самомассаж или массаж кожи на волосистой части головы, а также области по задней поверхности шеи.
4. Расческа должна быть мягкой, желательно деревянной с низкой частотой расположения зубчиков.

Почему появляются седые волосы у ребенка: причины, диагностика и восстановление цвета волос.

Красавицам на заметку: фрукты и овощи для волос, три рецепта красоты.

Следование указанным рекомендациям позволяет быстро восстановить количество волос на голове, уменьшение которых наблюдается при длительном стрессе.

Подведем итог

Повреждение кожных покровов на головы в результате нервного перевозбуждения человека обуславливает ряд симптомов, важнейшими из которых является кожный зуд и прогрессирующее облысение. Знание этого факта позволяет своевременно выявлять неприятные проявления, обращаться за медицинской помощью, останавливая прогрессирование повреждений волосяного покрова.

Может ли голова чесаться от нервов и как снять навязчивый зуд

Наверняка каждый из нас не раз чувствовал неприятные ощущения в области головы, которые сопровождаются зудом. Причин этому явлению может быть большое количество. А может ли голова чесаться от нервов? Звучит странно?

Ничего необычного в этом нет, ведь именно на нервной почве очень часто мы испытываем неприятные и дискомфортные ощущения в области кожного покрова головы.

Современный человек ежедневно подвергается большому количеству стрессов. Дома, на работе, в общественном транспорте – раздражители есть везде. Поэтому стоит научиться сдерживать себя от негативных эмоций, вызывающих раздражительную реакцию. Ведь чрезмерная эмоциональность может привести к хроническому неврозу, от которого избавится, будет очень сложно.

Симптомы зуда головы на нервной почве

У каждого организма реакция на стресс довольно разнообразна. Может начать зудеть, голова, ноги или руки – все индивидуально. Такое состояние приносит человеку массу неудобств и дискомфортное состояние.

Среди основных симптомов, можно выделить следующие:

• Сыпь может носить различный характер начиная от красных пятен, и заканчивая мелкими пузырьками с жидкостью;
• Кожа воспаляется и становится чувствительной к внешним раздражителям. Так, во время расчесывания волос ощущается неприятный дискомфорт;
• Непрекращающийся зуд;
• Общая слабость всего организма, в редких случаях может повыситься температура тела.

Но самое неприятное здесь то, что данные симптомы характерны для других причин возникновения чесотки. Поэтому нервный зуд распознать довольно сложно даже квалифицированному и опытному дерматологу.

Причины возникновения нервного зуда кожных покровов головы

Нервничать для вас привычное дело? Тогда предлагаем вам ознакомиться с информацией, которая в полной мере объясняет причину возникновения нервного зуда. Очень часто нервные кожные заболевания возникают у людей с нарушенной психикой, при шизофрении и других серьезных расстройствах. Но не следует принимать это как должное. Ведь не редкость на нервной почве чешется голова и у вполне здоровых людей, которые перенесли сильнейший стресс, например, смерть родного человека.

40% нервного зуда кожи головы отмечается у детей, а точнее, у подростков с нестабильной и не сформировавшейся нервной системой. Беременность и ПМС у женщин, также, могут вызывать зуд кожных покровов головы, так как в этот период повышается раздражительность и нервозность.

Что делать с этим делать

В данном случае оптимальным вариантом будет поход к квалифицированному специалисту, который после ряда анализов и выяснения причины возникновения зуда назначит пациенту комплексное лечение. Если в вашем случае зуд головы вызван стрессом, тогда несколько сеансов у психолога способны решить проблему.

В более сложных случаях больному назначают антигистаминные и успокоительные лекарства. Специалисты не рекомендуют чесать кожу, так как это способно только усугубить проблему. Прием антигистаминов способен облегчить дискомфортное самочувствие. При правильном выполнении рекомендаций врача, зуд должен покинуть больного в течение одной недели.

Устраняем зуд с помощью народных средств

Если причина зуда это нервные и стрессовые ситуации, тогда попробуйте пить чай с мяты и мелиссы – это природное успокоительное позволит снять напряжение и успокоится.

Принимайте травяные ванны с ромашки, календулы, лаванды и коры дуба. Ополосните этим отваром голову, так можно эффективно снять воспаление кожи и успокоить ее.

Также действующим способом является ополаскивание головы уксусом и водой смешенными в равных количествах.

Профилактика нервного зуда

Для того чтобы нервный зуд не беспокоил вас, исключите возникновение стрессовых ситуаций. Естественно, что сделать это практически невозможно, поэтому просто измените свое отношение к ним. Не принимайте все близко к сердцу. Для профилактики возникновения нервного зуда головы полезно добавлять в чай несколько листочков мяты, которая действует успокаивающе. Занятие спортом, в особенности йога способны повысить вашу стрессоустойчивость к внешним раздражителям.

Может ли чесаться голова от нервов? Конечно, может. Помните только спокойствие и правильный образ жизни помогут избежать этой неприятности. Если случилось так, что голова уже чешется, тогда лучшим выходом из этой ситуации будет обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который обязательно поможет вам.

Кожный зуд на нервной почве: причины, признаки, особенности лечения

Наверное, каждый из нас, хотя бы раз в жизни, слышал или говорил фразу «Чешусь от нервов». И это вовсе не образное выражение! Стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения, нервное перенапряжение или расстройства ЦНС – все эти факторы оказывают на организм человека крайне негативное воздействие. Как следствие, он не может оставаться в стороне от ситуации, и реагирует на нее специфическим образом.

Одним из самых распространенных симптомов является зуд. При этом чесотка от нервов вовсе не похожа на заболевание, вызываемое паразитами – чесоточными клещами. В случае, когда чешется все тело на нервной почве, речь идет о развитии псевдоаллергии. Причины и симптомы нервного зуда кожи необходимо знать, чтобы уметь распознать недомогание и правильно на него отреагировать.

Причины «нервного» зуда

Для начала разберемся, может ли чесаться тело от нервов. Ответ однозначен: да, причем не только у людей, страдающих от психосоматических расстройств или неврологических заболеваний.

Дело в том, что нервная система человека является своего рода защитным механизмом, который включается в ответ на воздействие различных внешних раздражителей. Зуд является одним из проявлений такой реакции. Но, конечно, иногда он может сигнализировать о серьезных нарушениях в работе нервной системы.

Так, почему появляется зуд на нервной почве? К основным причинам возникновения данного симптома можно отнести:

• затяжные депрессивные состояния;
• длительное нахождение под воздействием стрессовых ситуаций;
• наличие фобий, сильных и непреодолимых страхов;
• панические атаки.

Примечание. Зуд от нервов может наблюдаться у людей, перенесших шоковое состояние или сильнейшее нервное потрясение. Если эти факторы не вызвали развитие дерматологических заболеваний (псориаза, экземы и пр.), то, как только психоэмоциональное состояние человека придет в норму, неприятный симптом пройдет сам по себе. В случае развития кожных патологий пациенту может потребоваться специальное лечение.

к оглавлению ?

Группы риска

Чесотка на нервной почве чаще развивается у женщин и маленьких детей. Такая подверженность является особенностью развития нервной системы у представительниц слабого пола. Что касается детей, то у них ЦНС еще не до конца сформирована, и одним из немногочисленных способов реакции на нервное потрясение или стресс является возникновение зуда.

Примечание. Слишком чувствительные люди тоже часто отмечают у себя появление зуда кожи на нервной почве. К тому же параллельно могут возникнуть и другие неприятные симптомы, избавиться от которых, не приняв терапевтических мер, будет невозможно.

к оглавлению ?

Характерные симптомы и возможные последствия

Важно уметь распознавать симптомы кожного зуда на нервной почве, и отличать их от тех, которые возникают на фоне различных дерматологических заболеваний. Стоит сразу отметить: если проблема действительно в стрессе или переутомлении, то опасных для жизни последствий бояться не стоит. Но реагировать на ситуацию, все же, нужно.

Как правило, при нервном расстройстве страдают в первую очередь конечности. Сыпь от нервов на руках или ногах – очень распространенный симптом, но иногда она может поражать и другие участки тела. Это вызывает нестерпимый зуд, который может тревожить человека не только в дневное время, но и по ночам.

У некоторых людей чешется от нервов не только тело, но и голова. Это уже не только неприятное, но и чреватое последствиями явление. Конечно, ничего общего с педикулезом оно не имеет, хотя на фоне нервного перенапряжения эта патология тоже вполне способна развиться.

Для зуда на нервной почве характерно возникновение сопутствующих симптомов в виде:

• эритемы;
• припухлости кожи в пораженном участке;
• повышения местной температуры тела;
• гиперемии кожных покровов.

Параллельно могут появляться и красные пятна от нервов. Они склонны к зуду и шелушению, и причиняют своему обладателю не только эстетический, но также психологический и физический дискомфорт.

Среди неспецифических симптомов, сопутствующих «нервному» зуду, можно отметить появление:

• вялости, апатичности;
• вспышек гнева или раздражения, возникающего на фоне нестерпимого и постоянного желания почесать кожные покровы;
• общей слабости или недомогания;
• проблем со сном и засыпанием.

На заметку. Особенно остро зуд тела на нервной почве проявляется у детей. Он воспринимается ими намного тяжелее, чем взрослыми, поэтому они могут становиться раздражительными, капризными, плаксивыми.

к оглавлению ?

Возможные последствия

На нервной почве часто обостряются и развиваются различные кожные заболевания. Прежде всего, это касается атопической экземы или дерматита, псориаза. И если избавиться от прочих симптомов «нервного» зуда можно с помощью стабилизации психоэмоционального состояния человека, то в случае с вышеупомянутыми болезнями придется прибегнуть к медикаментозному лечению.

Но и это еще не вся опасность того, что от нервов чешется тело. При регулярном расчесывании зудящих участков кожа истончается, а на ее поверхности образуются микроскопические трещинки и ранки. В них легко проникает патогенная микрофлора, способная вызвать бактериальные, вирусные или грибковые дерматологические заболевания.

Поэтому следует помнить, что каким бы сильным ни было желание почесать проблемную зону, его следует сдерживать. Вместо этого необходимо принять меры для того, чтобы полностью устранить зуд кожных покровов и сыпь от нервов.

к оглавлению ?

Особенности лечения зуда на нервной почве

Теперь перейдет непосредственно к вопросу, который актуален для людей в сложившейся ситуации: «Чешусь от нервов – что делать?». Прежде всего, необходимо помнить, что без устранения источника недомогания избавиться от него самого будет весьма проблематично.

В большинстве случаев при «нервном» зуде хорошо помогают седативные препараты в таблетках или сиропах: валериана, Персен, Седавит, Ново-Пассит. Отлично снимает психоэмоциональное напряжение, устраняет перемены настроения и повышает выносливость головного мозга и нервной системы препарат Бифрен в капсулах.

Примечание. Если на нервной почве чешется тело, и этот процесс сопровождается другими неприятными симптомами (тахикардией, болью в сердце), вызванными мощнейшим стрессом, вместо травяных седативных препаратов следует прибегнуть к применению сердечных капель или таблеток: Корвалола, Корвалтаба, Трикардина, Корвалмента или Барбовала. Капли принимаются в дозировке 20-30 капель на полстакана воды или чайную ложку сахара. Таблетки, покрытые желатиновой оболочкой, применяются сублингвально (под язык).

к оглавлению ?

Простые народные средства

Чтобы устранить неприятный симптом, можно воспользоваться следующими простейшими рецептами нетрадиционной медицины.

1. Уксусные обтирания. Уксус 9%-ный разбавить водой в соотношении 1:2 соответственно. Протирать проблемные зоны до полного исчезновения зуда.
2. Эфирные масла ментола или чайного дерева. Их необходимо применять осторожно, особенно при сверхчувствительной коже. Обрабатывать зудящие места можно также ЭМ лаванды, мяты или апельсина. Такие процедуры хорошо помогают даже в том случае, если произошло обострение хронических или развитие острых кожных заболеваний от нервов.
3. Томатный сок смешать с водой в соотношении 2:1 соответственно. Обрабатывать смесью проблемные зоны несколько раз в день.

Если народные средства не помогают, либо зуд только усиливается, не стоит тратить время на ожидания, что проблема исчезнет сама по себе. В этом случае помочь может только компетентный специалист, который назначит лечения для устранения источника недомогания, а также пропишет средства для симптоматической терапии.

Может Ли Голова Чесаться От Нервов: Что Делать

(0 голосов, оценка 0 из 5)

Наверняка каждый из нас не раз чувствовал неприятные ощущения в области головы, которые сопровождаются зудом. Причин этому явлению может быть большое количество. А может ли голова чесаться от нервов? Звучит странно?

Ничего необычного в этом нет, ведь именно на нервной почве очень часто мы испытываем неприятные и дискомфортные ощущения в области кожного покрова головы.

Современный человек ежедневно подвергается большому количеству стрессов. Дома, на работе, в общественном транспорте – раздражители есть везде. Поэтому стоит научиться сдерживать себя от негативных эмоций, вызывающих раздражительную реакцию. Ведь чрезмерная эмоциональность может привести к хроническому неврозу, от которого избавится, будет очень сложно.

Симптомы зуда головы на нервной почве

У каждого организма реакция на стресс довольно разнообразна. Может начать зудеть, голова, ноги или руки – все индивидуально. Такое состояние приносит человеку массу неудобств и дискомфортное состояние.

Среди основных симптомов, можно выделить следующие:

• Сыпь может носить различный характер начиная от красных пятен, и заканчивая мелкими пузырьками с жидкостью;
• Кожа воспаляется и становится чувствительной к внешним раздражителям. Так, во время расчесывания волос ощущается неприятный дискомфорт;
• Непрекращающийся зуд;
• Общая слабость всего организма, в редких случаях может повыситься температура тела.

Но самое неприятное здесь то, что данные симптомы характерны для других причин возникновения чесотки. Поэтому нервный зуд распознать довольно сложно даже квалифицированному и опытному дерматологу.

Причины возникновения нервного зуда кожных покровов головы

Нервничать для вас привычное дело? Тогда предлагаем вам ознакомиться с информацией, которая в полной мере объясняет причину возникновения нервного зуда. Очень часто нервные кожные заболевания возникают у людей с нарушенной психикой, при шизофрении и других серьезных расстройствах. Но не следует принимать это как должное. Ведь не редкость на нервной почве чешется голова и у вполне здоровых людей, которые перенесли сильнейший стресс, например, смерть родного человека.

40% нервного зуда кожи головы отмечается у детей, а точнее, у подростков с нестабильной и не сформировавшейся нервной системой. Беременность и ПМС у женщин, также, могут вызывать зуд кожных покровов головы, так как в этот период повышается раздражительность и нервозность.

Что делать с этим делать

В данном случае оптимальным вариантом будет поход к квалифицированному специалисту, который после ряда анализов и выяснения причины возникновения зуда назначит пациенту комплексное лечение. Если в вашем случае зуд головы вызван стрессом, тогда несколько сеансов у психолога способны решить проблему.

В более сложных случаях больному назначают антигистаминные и успокоительные лекарства. Специалисты не рекомендуют чесать кожу, так как это способно только усугубить проблему. Прием антигистаминов способен облегчить дискомфортное самочувствие. При правильном выполнении рекомендаций врача, зуд должен покинуть больного в течение одной недели.

Устраняем зуд с помощью народных средств

Если причина зуда это нервные и стрессовые ситуации, тогда попробуйте пить чай с мяты и мелиссы – это природное успокоительное позволит снять напряжение и успокоится.

Принимайте травяные ванны с ромашки, календулы, лаванды и коры дуба. Ополосните этим отваром голову, так можно эффективно снять воспаление кожи и успокоить ее.

Также действующим способом является ополаскивание головы уксусом и водой смешенными в равных количествах.

Профилактика нервного зуда

Для того чтобы нервный зуд не беспокоил вас, исключите возникновение стрессовых ситуаций. Естественно, что сделать это практически невозможно, поэтому просто измените свое отношение к ним. Не принимайте все близко к сердцу. Для профилактики возникновения нервного зуда головы полезно добавлять в чай несколько листочков мяты, которая действует успокаивающе. Занятие спортом, в особенности йога способны повысить вашу стрессоустойчивость к внешним раздражителям.

Может ли чесаться голова от нервов? Конечно, может. Помните только спокойствие и правильный образ жизни помогут избежать этой неприятности. Если случилось так, что голова уже чешется, тогда лучшим выходом из этой ситуации будет обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который обязательно поможет вам.

Будьте здоровы и никогда не нервничайте!

Похожие статьи

Защемленный нерв в шее: 10 растяжек и упражнений

Защемленный нерв — это нерв, который раздражается или сдавливается. Нерв не обязательно защемлен, но люди используют этот термин для обозначения ряда симптомов. Защемление нерва может происходить в различных частях тела, включая шею. Когда это поражает шею, врачи называют это шейной радикулопатией.

Человек с защемленным нервом на шее может испытывать покалывание, онемение или слабость в шее, плечах, руках или руках.Защемление нервов часто возникает с возрастом, из-за артрита или износа позвоночника.

Многие люди с защемленными нервами не хотят выполнять упражнения из-за боли и покалывания. Тем не менее, если оставаться неподвижным, боль может усилиться, поскольку это может вызвать напряжение и истощение близлежащих мышц.

Следующие упражнения могут помочь облегчить боль и дискомфорт от защемления нерва в шее:

Боковые изгибы помогают уменьшить напряжение шеи и спины и укрепить силу. Чтобы сделать боковой наклон:

• Встаньте, скрестив руки над головой.
• Держите шею и голову прямо.
• Медленно наклонитесь от ядра вправо, а затем влево, не позволяя телу наклоняться вперед или прогибаться назад.
• Повторить 10 раз.
• Для более интенсивной тренировки добавьте ручной вес.

Сидение в одном и том же положении в течение длительного времени, особенно со скрещенными ногами, может привести к повреждению нервов и мышц. Вместо этого делайте частые перерывы для ходьбы.

Старайтесь ходить по дому или офису по 10 минут на каждый час сидения.

Чтобы получить максимальную отдачу от ходьбы и облегчить защемление нерва, держите голову в нейтральном положении. Уши должны быть на уровне плеч, а челюсть должна быть свободной, а не сжатой.

Движение плеч может помочь уменьшить напряжение в шее. Он также может облегчить головные боли, которые возникают у некоторых людей из-за защемления нервов и стянутости мышц.

Для тренировки плеч:

• Медленно потяните плечами вверх и вниз в течение 30 секунд.
• Отдохнуть несколько секунд.
• Затем поверните плечи вперед и вверх к ушам, затем назад и назад, соединив лопатки вместе.
• Повторите это движение в течение 30 секунд, затем измените направление.

Йога включает в себя медленные движения тела в широком диапазоне положений с сосредоточением внимания на каждой группе мышц. Эта практика — идеальный вариант с низким уровнем воздействия для людей, страдающих от боли.

Поза ребенка, в частности, может быть полезна людям с защемленным нервом на шее.Чтобы выполнить позу ребенка:

• Начните с того, что сядьте на пятки на коврик, поставив ступни на пол.
• Выровняйте корпус вперед, пока не встретите бедра.
• Вытяните руки прямо над головой, положив ладони на пол.
• Удерживать 30 секунд.

Некоторые люди считают, что выполнение скручиваний может облегчить мышечное напряжение и онемение нервов. Чтобы сделать поворот:

• Сядьте в удобный стул, поставив ступни на пол и выпрямив спину.
• Положите правую руку на левое колено, медленно поворачивая влево.
• Удерживайте растяжку в течение 5 секунд, а затем вернитесь лицом вперед.
• Повторите с другой стороны, положив левую руку на правое колено.

Наклоны шеи растягивают мышцы задней части шеи. Чтобы выполнить эту растяжку:

• Встаньте или сядьте в нейтральном положении, затем подтяните подбородок к шее.
• Почувствуйте растяжение задней части шеи.
• Затем осторожно наклоните голову к потолку, вытягивая подбородок вверх и наружу.
• Повторить 5–10 раз.

Повороты головы могут восстановить диапазон движений, но поначалу могут показаться трудными. Чтобы повернуть голову:

• Сядьте или встаньте в нейтральное положение, затем поверните лицо в сторону, чтобы посмотреть через плечо.
• Удерживать 5 секунд.
• Верните головку в нейтральное положение.
• Поверните еще раз, на этот раз в другую сторону.
• Повторить 10 раз.

Срединный нерв проходит от плеча до конца предплечья.Чтобы уменьшить боль и онемение, можно попробовать ползать по срединному нерву:

• Начните с нейтрального сидячего положения.
• Расположите ладонь перед лицом и посмотрите на руку.
• Затем вытяните руку в сторону так, чтобы кончики пальцев были направлены к потолку, а запястье было ниже плеч.
• Следите за рукой глазами.
• Вернуться в исходное положение.
• Повторить с противоположной стороны.

Это упражнение также может облегчить симптомы защемления нерва.Для этого:

• Встаньте в нейтральное положение.
• Сложите ладони вместе в «молитвенном» положении, направив пальцы вверх.
• Поднимите локти и опустите запястья так, чтобы предплечья были почти параллельны полу.
• Сдвиньте локти как можно дальше вправо, а затем как можно дальше влево.
• Повторить 10 раз.

Локтевой нерв идет от шеи до кисти. Это нерв, отвечающий за то, что человек чувствует боль в «косточке забавного».”Чтобы использовать ползунки для полотенец локтевого нерва для облегчения симптомов защемления нерва, человек может:

• Держать один конец полотенца в руке со стороны защемленного нерва, прикладывая его к голове.
• Оставьте остаток полотенца за спину и возьмитесь другой рукой за поясницу.
• Потяните полотенце вверх верхней рукой до упора.
• Потяните вниз нижней рукой.
• Не удерживайте растяжку сверху или снизу, а держите руки в движении в течение 30 секунд.

Защемленный нерв может зажить самостоятельно. Однако, если он не улучшится после отдыха и легких растяжек в домашних условиях, человек может обратиться за лечением к врачу.

Лечение обычно направлено на уменьшение боли и предотвращение вторичных травм. В дополнение к упражнениям и физиотерапии врач может порекомендовать:

• ошейник для иммобилизации шеи
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен
• холодовая терапия пакетами со льдом
• массажная терапия
• хирургическая операция , в редких случаях

Многие травмы и болезни могут вызывать боль, онемение и слабость.Любой, кто испытывает хроническое онемение или боль в шее, должен поговорить с врачом, прежде чем выполнять упражнения для защемленного нерва.

Для многих людей индивидуальный план физиотерапии предлагает быстрые результаты и значительное улучшение силы и подвижности.

Головные боли: причины, типы и лечение

Головные боли — это обычная проблема со здоровьем, и большинство людей испытывают их на определенное время.

Факторами, которые приводят к головным болям, могут быть:

Частые или сильные головные боли могут повлиять на качество жизни человека.Знание того, как распознать причину головной боли, может помочь человеку предпринять соответствующие действия.

Головная боль может поражать любую часть головы, и боль может присутствовать в одном или нескольких местах.

Головные боли могут вызывать различные типы боли, и классификация боли может помочь врачу поставить диагноз.

Врачи также классифицируют головные боли в зависимости от того, является ли причиной боли основное состояние здоровья. Другими словами, головная боль может быть первичной или вторичной, отмечает Международное общество головной боли.

Первичные головные боли

Первичные головные боли не являются симптомом основного заболевания. Вместо этого эти головные боли возникают из-за проблем, связанных со структурами головы и шеи.

Первичная головная боль может быть вызвана гиперактивностью:

• конкретных областей мозга
• кровеносных сосудов
• мышц
• нервов
• химических веществ головного мозга

Общие типы первичных головных болей включают кластерные и головные боли напряжения.

Кроме того, головные боли могут возникать из-за слишком частого приема обезболивающих.В этом случае у человека возникает головная боль из-за чрезмерного употребления лекарств, и это еще один тип первичной головной боли.

Вторичные головные боли

Это симптомы основных заболеваний. Причиной вторичной головной боли может быть:

Вторичная головная боль может быть результатом серьезных проблем со здоровьем. При возникновении головной боли важно обратиться к врачу:

• сильная или разрушительная
• стойкая
• возникает регулярно
• не улучшается при приеме лекарств
• возникает наряду с другими симптомами, такими как спутанность сознания, лихорадка, сенсорные изменения, или скованность в шее

Что вызывает эту головную боль с левой стороны?

Вот некоторые из различных видов головной боли:

Головная боль напряжения

Это распространенная форма первичной головной боли.Боль обычно возникает постепенно, в середине дня.

Человек может чувствовать:

• , как будто у него тугая повязка на голове
• постоянная тупая боль с обеих сторон головы
• боль, распространяющаяся на шею или от нее

Головные боли напряжения могут be:

Episodic: Эти атаки обычно длятся несколько часов, хотя могут длиться и несколько дней.

Хронические: Это включает головные боли напряжения, возникающие 15 или более дней в месяц в течение как минимум 3 месяцев.

Узнайте больше о головных болях напряжения.

Мигрень

Мигрень может включать пульсирующую, пульсирующую боль. Часто встречается на одной стороне головы, но может и с другой стороны.

Во время эпизода человек также может испытывать:

• головокружение
• сенсорные расстройства, такие как изменения зрения, известные как аура
• чувствительность к свету или звуку
• тошнота, возможно с рвотой

мигрень являются второй по частоте формой первичной головной боли.Они могут существенно повлиять на качество жизни.

Эпизод мигрени может длиться от нескольких часов до 2–3 дней. Частота эпизодов может сильно различаться; они могут происходить от одного раза в неделю до одного раза в год.

Узнайте больше о мигрени.

Головная боль от чрезмерного употребления лекарств

Когда-то это было известно как головная боль отскока. Это происходит, если человек слишком часто принимает лекарства для лечения головных болей.

Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, обычно возникают в результате приема лекарств на основе опиатов, например, содержащих кодеин или морфин.

Помимо головной боли, человек может испытывать:

• боль в шее
• беспокойство
• ощущение заложенности носа
• снижение качества сна

Симптомы могут быть разными, и боль может меняться день ото дня.

По данным благотворительной организации Migraine Trust, базирующейся в Соединенном Королевстве, у людей с мигренью часто возникают головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств. Из-за этого эпизоды мигрени могут возникать чаще и становиться более серьезными.

Кластерная головная боль

Эти головные боли обычно длятся от 15 минут до 3 часов, и они могут возникать от одного до восьми раз в день.

Кластерные головные боли могут часто возникать в течение 4–12 недель, а затем исчезать. Обычно они происходят каждый день примерно в одно и то же время.

Между скоплениями у человека могут отсутствовать симптомы. Эти периоды ремиссии могут длиться месяцами или годами.

Кластерные головные боли часто включают:

• кратковременную, но сильную боль
• боль вокруг одного глаза
• слезотечение или покраснение в глазу
• опущенное веко
• заложенный или насморк
• меньший зрачок в одном глазу
• потливость лица

Узнайте больше о кластерных головных болях.

Громовая головная боль

Это внезапные сильные головные боли, которые люди часто описывают как «худшую головную боль в моей жизни». Они достигают максимальной интенсивности менее чем за 1 минуту и ​​продолжаются более 5 минут.

Громовая головная боль — это вторичная головная боль, которая может указывать на опасное для жизни состояние, такое как:

• аневризма
• синдром обратимого церебрального сужения сосудов
• менингит
• апоплексия гипофиза
• кровотечение в головном мозге
• кровяной сгусток в головном мозге

Людям, которые испытывают эти внезапные сильные головные боли, следует немедленно оказать медицинскую помощь.

Узнайте больше о головных болях из-за грозы.

Отдых и обезболивающие являются основными средствами лечения головной боли.

Варианты включают:

• безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты
• рецептурные обезболивающие
• профилактические препараты для определенных состояний, таких как мигрень
• другие методы лечения основных состояний

Чтобы предотвратить головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, очень важно следовать указаниям врача.

Лечение головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств, включает уменьшение или прекращение приема лекарств. Врач может помочь разработать план безопасного прекращения приема лекарства. В крайних случаях человеку может потребоваться короткое пребывание в больнице для безопасного и эффективного лечения синдрома отмены.

Доступно несколько альтернативных — теперь известных как интегративных — форм лечения головной боли, но важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения или начинать какое-либо новое лечение.

Некоторые из этих подходов включают:

• иглоукалывание
• когнитивно-поведенческую терапию
• травяные и диетические продукты для здоровья
• гипноз
• медитация

Однако исследования не показали, что все эти методы работают.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что эпизоды мигрени могут быть более вероятными, если у человека низкий уровень магния и витамина D. Хотя доказательства не являются окончательными, человек может обнаружить, что прием 400-500 миллиграммов оксида магния в день помогает предотвратить эпизоды.

Недостаток питательных веществ может быть результатом плохого питания человека, нарушения всасывания или других заболеваний.

Узнайте больше об использовании магния для лечения мигрени.

Определенные стратегии ухода могут помочь предотвратить головную боль или облегчить боль.Человек может:

• Применять тепло или ледяной пакет к голове или шее, но избегать экстремальных температур и никогда не прикладывать лед непосредственно к коже.
• По возможности избегайте факторов стресса и используйте здоровые стратегии преодоления неизбежного стресса.
• Ешьте регулярно , стараясь поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
• Высыпайтесь , следуя обычному распорядку и сохраняя в спальне прохладу, темноту и тишину.
• Регулярно выполняйте физические упражнения , чтобы улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень стресса.
• Ограничьте употребление алкоголя и пейте много воды.
• Делайте перерывы в работе , чтобы растянуться и не утомлять глаза.

Узнайте больше о домашних методах лечения головной боли.

Характеристики головной боли и ее влияние на повседневную жизнь могут быть разными. Головная боль может:

• поражать одну или обе стороны головы
• излучать из центральной точки
• включать резкую, пульсирующую или тупую боль
• иметь качество тисков
• постепенно или внезапно
• последнее от одного часа до нескольких дней

Особенности боли в некоторой степени зависят от типа головной боли.

Это приступ головной боли или мигрени? В чем разница?

Врач обычно может диагностировать тип головной боли, задав пациенту следующие вопросы:

• их симптомы
• тип боли
• время и характер приступов

В некоторых случаях врач может выполнить или запросить анализы чтобы исключить более серьезные причины головной боли. Тесты могут включать образцы крови или изображения, такие как компьютерная томография или МРТ.

Почему у меня болит голова за глазами?

Как исправить защемление нерва на шее

Боль в шее становится все более серьезной проблемой, особенно в тех областях, где рабочие обычно ведут малоподвижный образ жизни.

Примерно от 22% до 70% населения Америки в какой-то момент своей жизни будут испытывать боль в шее. [2] Небольшой процент тех, кто страдает от боли в шее, вызван защемлением нерва в шее [3].

В следующей статье дается краткий обзор предпосылки, причин, симптомов и простых упражнений при защемлении нерва.

Что такое защемленный нерв на шее?

Это состояние также известно как шейная радикулопатия — так что это такое? В шее есть кости, называемые позвонками, которые накладываются друг на друга.В этих костях заключен спинной мозг, который в конечном итоге разветвляется на нервы.

Эти нервы выходят из спинного мозга, проходят между костями шеи и переходят в руки. Когда один из этих нервов сжимается или раздражается, возникает защемление нерва.

Что вызывает защемление нерва?

Защемление нерва может быть вызвано несколькими состояниями, включая спондилез, стеноз, выпуклость межпозвоночного диска или грыжу межпозвоночного диска. [1] [3] Это может быть вызвано длительной неидеальной позой или травмой.[1] [3] [4] Однако чаще всего защемление нервов вызвано возрастной дегенерацией костей и дисков, из которых состоят позвонки (шейный спондилез). Когда это происходит, диски уменьшаются в высоте, и это может вызвать сужение пространств выхода нервов, что может сдавливать нервы. Эта дегенерация также может привести к образованию костных шпор, которые могут сдавливать нервы. [3]

защемление нерва в области шеи симптомы:

Эти симптомы могут различаться по локализации в зависимости от конкретного пораженного нерва.

• Односторонняя боль в руке — может быть жгучей или острой и может ощущаться в любом месте руки или кисти [1] [3]
• Боль в области плеча [1]
• Односторонняя боль в шее [3]
• Онемение / покалывание в руке [1] [3]
• Слабость в руке [1] [3]
• Может меняться в зависимости от изменения положения головы и шеи (в частности, поворота и разгибания) [1]

Примечание: По моему опыту, это состояние может быть трудно диагностировать, потому что симптомами могут быть просто боль в локте или плече.

Часто ко мне приходили пациенты с диагнозом тендинит локтевого сустава, хотя на самом деле первопричиной симптомов было раздражение нерва на шее. Как видите, это состояние легко диагностировать неправильно.

Есть долгосрочное решение?

Как упоминалось ранее, наиболее частая причина этого связана с возрастом. Мы не можем изменить это, но мы можем контролировать свою позу, что может улучшить положение, чтобы снизить вероятность сдавления нерва.Исследования показывают, что улучшение осанки может обеспечить устойчивое облегчение. [3] [4]

В этой статье мы сосредоточимся на упражнениях и растяжках, которые можно выполнять дома.

Итак, что можно сделать с этим условием?

Упражнения, растяжки и изменения осанки часто являются лучшим вариантом при защемлении нерва, поскольку они могут помочь облегчить симптомы. [3]

Операция не рекомендуется при этом состоянии и должна быть крайней мерой. Это следует учитывать только при обнаружении сильной слабости в руке.[3]

5 упражнений для снятия защемления нерва шеи

Ниже приведены пять эффективных упражнений для облегчения боли и начала исправления неправильной осанки, обычно наблюдаемой при этом состоянии. Следует отметить, что все люди разные, поэтому не все упражнения подойдут всем. Если вы испытываете боль при выполнении любого из этих упражнений, немедленно прекратите их выполнять.

Первые 3 упражнения полезны для борьбы с непосредственными симптомами, а последние 2 — это упражнения на осанку, чтобы вы могли начать устранять корень проблемы.

№1. Подтянуть подбородок, глядя вниз

Это упражнение поможет раскрыть суставные щели на шее и уменьшить сдавление нерва.

Как это сделать:

• Сядьте в вертикальном положении, плечи слегка отведены назад, голова смотрит прямо вперед. Проще всего начать делать это перед зеркалом.
• Держа лицо и рот расслабленными, медленно отведите голову назад, как будто вы пытаетесь сделать «двойной подбородок».»(Помощь пальцами)
• Следите за тем, чтобы при этом движении не открывать рот.
• Удерживая это положение, медленно смотрите вниз к груди всей головой (помогите рукой).
• Задержитесь в этом положении 10 секунд, затем повторите 10 раз.
• Не забывайте все время сохранять «подвернутую» позицию.

№2. Слайдер срединного нерва

Внимание: При определенных обстоятельствах это упражнение может ухудшить ваши симптомы.Поэтому, если это вызывает усиление боли, прекратите это упражнение и попробуйте другое.

Это упражнение поможет снять напряжение с нервов, выходящих из шеи, когда они проходят по руке. Это упражнение может вам подойти или не подойти в зависимости от того, какие нервы задействованы.

Как это сделать:

• Встаньте в вертикальном положении, слегка отведя плечи назад и направив голову вперед.
• Используя руку, в которой у вас наблюдаются симптомы, вытяните руку в сторону, а ладонь к голове, аналогично положению «согнуть» для бодибилдеров.
• Другой рукой положите ее на другое плечо.
• Медленно выпрямите локоть и вытяните запястье и пальцы (лицом вверх). Вы должны почувствовать растяжение внутренней части руки.
• Выпрямляя («согнутый») локоть, медленно поднесите ухо к другому плечу (напротив руки, которая выпрямляется).
• Продолжайте выпрямлять локоть, насколько вам удобно. Если вы начинаете чувствовать боль или онемение, вернитесь в исходное положение и выполняйте упражнение только в удобном диапазоне.
• Повторите это действие с другой стороны, если у вас есть симптомы на обеих руках
• Повторите 10-20 раз, в зависимости от ваших симптомов.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером) — Исправление осанки и эргономики, облегчение боли в спине и шее и повышение подвижности.
Узнать больше

№ 3. Слайдер локтевого нерва

Это упражнение выполняется с той же целью, что и предыдущее, но нацелено на другой нерв.Опять же, это упражнение подходит не всем, поэтому, если вы заметите значительное усиление боли при выполнении этого упражнения, оно может не подойти вам.

Как это сделать:

• Как и раньше, начните с правильной осанки в вертикальном положении.
• Сделайте «ОК». символ пальцами.
• Медленно выведите локоть в сторону, поднимите руку вверх и поставьте три пальца, не делая «ОК». подпишите на своей челюстной кости (только с внешней стороны подбородка).
• Затем поднесите пальцы, образующие часть знака «О» к глазу.
• Опять же, вы должны почувствовать растяжение при этом — может быть, в локте, может быть, в безымянном и мизинце.
• Как и в предыдущем упражнении, выполняйте упражнения только в удобном диапазоне.
• Повторите 10-20 раз, в зависимости от ваших симптомов.

№4. Подтяжка подбородка лежа на спине

Осторожно: При определенных обстоятельствах подтяжка подбородка может усугубить симптомы.Поэтому, если это вызывает усиление боли, прекратите это упражнение и попробуйте другое.

Это еще одна версия первого упражнения, однако его цель — укрепить мышцы передней части шеи, которые обычно удлиняются (в результате ослабляются) из-за плохой осанки. Если эти мышцы слабы, становится очень трудно поддерживать правильную осанку во время сидения.

Как это сделать:

• Лежа на спине, подтяните подбородок так же, как в первом упражнении, но не смотрите вниз на грудь.
• Из этого положения медленно поднимите голову над кроватью / полом (на какой бы поверхности вы ни находились) всего на 3-4 дюйма.
• Задержитесь в этом положении 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
• Начните с 10 повторений и постепенно увеличивайте до 20-30 раз.
• Не забывайте дышать во время этого движения.

№ 5. Растягивание стоя (с использованием лент сопротивления)

Последнее упражнение из серии посвящено осанке.Это поможет укрепить мышцы между лопатками и на задней части плеч, что в конечном итоге позволит вам сохранить правильную осанку.

Как это сделать:

• Начните стоять с хорошей осанкой
• Удерживая эластичную ленту (уровень сопротивления, который вы используете, зависит от вашего индивидуального уровня силы) обеими руками, выпрямите локти и вытяните руки перед собой.
• Держа локти заблокированными, медленно двигайте руками назад и назад за тело.Вы должны почувствовать, как сжимаются / сжимаются мышцы между лопатками.
• Выходи только насколько удобно. Небольшой дискомфорт в мышцах (жжение) — это нормально, но не боль в руках или шее.
• Не тяните плечами к ушам.
• Повторите 2 × 10, постепенно увеличивая до 3 × 10.
• К тому времени, когда вы дойдете до повторения № 8, 9, 10, это будет сложно. Если это не так, увеличьте уровень сопротивления ленты.

Попробуйте эти упражнения и посмотрите, что они вам скажут.Лечение защемления нерва на шее — это не ситуация, когда «нет боли — нет пользы», и вы должны внимательно прислушиваться к тому, что ваше тело говорит вам, пока вы выполняете эти упражнения. Я также должен еще раз подчеркнуть, что это состояние может быть трудно диагностировать, и если вы начнете выполнять эти упражнения и ваши симптомы ухудшатся, они не являются решением, и я настоятельно рекомендую вам обратиться к физиотерапевту для дальнейшего диагноза.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером, округ Колумбия)
Исправьте осанку и эргономику, уменьшите боль в спине и шее и увеличьте подвижность.
Узнать больше

Сводка видео:

Вопросы по упражнениям? Оставьте комментарий ниже

По теме:
Как исправить прямое положение головы
Как исправить округленные плечи
Как избавиться от боли в шее
Узкая шея? Попробовать levator scapulae stretch

Источники:

[1] защемление нерва Источники: шейная радикулопатия: безоперационное лечение боли в шее и корешковых симптомов. Я семейный врач. 2010, 1 января; 81 (1): 33-40.

[2] Blanpied P, Gross A, Elliott J et al.Боль в шее: редакция 2017 г. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии. 2017; 47 (7): A1-A83. DOI: 10.2519 / jospt.2017.0302

[3] Айер С., Ким Х. Радикулопатия шейки матки. Curr Rev Musculoskelet Med. 2016; 9 (3): 272-280. DOI: 10.1007 / s12178-016-9349-4

[4] Викстром Б., Окли П., Харрисон Д. Нехирургическое облегчение шейной радикулопатии за счет уменьшения положения головы вперед и восстановления шейного лордоза: описание случая. J Phys Ther Sci. 2017; 29 (8): 1472-1474. DOI: 10.1589 / jpts.29.1472

Доктор Джулианна Пэйтон получил свою докторскую степень в области физической терапии в A.T Еще университета в Аризоне, и имеет обширный опыт с хронической болью, осанки и опорно-двигательного аппарата здоровья.

Соавторы:

Получила докторскую степень по физиотерапии в Университете Рутгерса в 2016 году. После окончания университета она работала в основном в области амбулаторной ортопедии. Она говорит: «Я считаю, что если вы можете двигаться свободно и без боли на протяжении всей жизни, вы сможете жить полной жизнью.Как сертифицированный специалист по силовым и условным тренировкам и тренер по кроссфиту, я считаю, что физические способности напрямую связаны с качеством жизни ».

Почему при расчесывании передвигается зуд?

Почесывание зуда — одно из величайших удовольствий жизни… или нет?

Исторически ученые считали зуд не чем иным, как слабой болью, но в последнее десятилетие они обнаружили, что это скромное раздражение является чрезвычайно сложным явлением.

Д-р Дезире Козловски из Школы здоровья и гуманитарных наук Университета Южного Креста скрыла то, что наука теперь знает, чтобы ответить на любопытные вопросы Северного побережья — почему зуд двигается, и если он действительно двигается, действительно ли это когда-либо на первом месте?

Что такое зуд?

Существует множество известных причин обычного зуда, также известного как кожный зуд.

Иногда это вызвано гистамином, который обычно выделяется при аллергической реакции на раздражения, такие как сыпь, экзема, сухость кожи, укус насекомого или ядовитый плющ, и многие другие.

Однако есть и другие причины, о которых ученым пока мало что известно.

Некоторые из них связаны с эволюционным защитным механизмом человека, когда кажется, что наша кожа подвергается атаке.

«Зуд может иметь важное значение», — сказал доктор Козловски.

‘С точки зрения эволюции, мы проводили большую часть времени на улице, и, если предположить, что в этом районе есть клещи или другие паразиты, имеет смысл [для нашего тела] создать зуд, который мы потом чешем и избавляемся паразит.»

Это также может быть причиной того, что, как и при зевании, зуд схватывает.

Это может быть ответ, который встроен в наш мозг.

Зуд — важный эволюционный защитный механизм, поскольку он привлекает наше внимание к возможной проблеме на нашей коже, как укус клеща. (Поставлено: Стивен Аксфорд)

«Достаточно просто увидеть, как кто-то царапает, и мы почувствуем зуд, поэтому это помогает осознать конкретную проблему», — сказал доктор Козловски. Цикл чесотки и зуда

Когда мы чешем зуд, это тонкая грань между удовольствием и болью.

«Большинство из нас испытывают это прекрасное чувство удовольствия, когда чешем зуд, потому что расчесывание вызывает ощущение боли на низком уровне», — сказал доктор Козловски.

«Когда мы причиняем себе боль, расчесывая, он высвобождает нейромедиатор, называемый серотонином, который помогает облегчить боль».

Серотонин иногда называют химическим веществом счастья, потому что он регулирует настроение и самочувствие в организме, но ученые также обнаружили, что, когда мы высвобождаем его, когда мы почесываем зуд, он может усилить зуд.

«Ученые называют это циклом зуда и царапин», — сказал д-р Козловски.

Неуловимый зуд

Мы все испытали зуд, который не остается на одном месте, когда мы почесываем его, и это подводит нас к сердцу расследования «Любопытного северного побережья».

«На поверхности кожи есть множество болевых рецепторов», — сказал доктор Козловски.

«Один болевой рецептор может находиться примерно на каждом миллиметре на коже, тогда как нервные волокна, составляющие рецепторы зуда, покрывают гораздо большую площадь поверхности кожи, может быть, до пяти или шести сантиметров.

Пробел для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для громкости. Почему перемещается зуд? (ABC North Coast: Catherine Marciniak)

«Когда мы царапаем определенное место, мы можем ощущать зуд рядом с тем местом, где была царапина, как будто он распространяется».

Доктор Козловски сказал, что вопрос о том, был ли зуд реальным или нет, открывает философские дебаты.

«Это происходит в нервной системе, и хотя это может быть вызвано тем, что мы воспринимаем как реальную вещь, например, укус комара, это также может быть просто от чего-то вроде одежды, движущейся по вашей коже», — сказал доктор Козловски.

«В последнем случае для зуда нет ничего, кроме сигнала от рецептора зуда, так что это ощущение зуда».

Новое направление исследований

В 2011 году в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе открыл свои двери Центр изучения зуда.

Его цель — изучить и понять фундаментальный механизм, вызывающий зуд, и найти методы лечения пациентов, страдающих от неизлечимого зуда.

Одно исследование, посвященное пациентам с неизвестной причиной зуда, показало, что у этих людей ранее нераспознанные дефекты иммунной системы.

«Хронический зуд может быть серьезным», — сказал д-р Козловски.

«Существует довольно тревожный случай, когда женщина, у которой чесалась голова и, как сообщается в New Yorker, поцарапала весь свой мозг.

» Только в последнее десятилетие ученые действительно изменили они обратили внимание на этот вопрос и обнаружили, что зуд имеет свои собственные молекулы нервных клеток и клеточные рецепторы ».

Вместе с центром, посвященным изучению зуда, доктор Козловски надеется, что в ближайшие несколько лет мы узнаем гораздо больше о том, почему мы чешемся, и о возможных методах лечения.

Кто задал вопрос

Ники Эллиот — режиссер и рассказчик из региона Хантер в Новом Южном Уэльсе.

Это вопрос, на который ей не терпелось узнать ответ, сколько она себя помнит.

По ее опыту, зуд таков, что «он может быть сильным, и я схвачу своего мужа, дочь или кого-нибудь еще в комнате, чтобы почесать его».

Ее ответ на объяснение доктора Козловски неоднозначен.

«Я разочарован и сбит с толку, когда мне сказали, что некоторые из моих зудов могут быть просто восприятием зуда, но теперь стало понятно, почему они двигаются.

«Я чувствую, что меня поцарапали».

Почему у меня чешется порез?

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты, выбранные нашими редакторами. Mental Floss может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Все мы знаем кого-то, кому приходилось изображать фальшивую ухмылку, получая хот-дог и подогреватель булочек в сезон праздничных подарков. (Возможно, этим кем-то был вы.) Хотя есть много кухонных приборов, которые мало используются, другие могут изменить процесс приготовления еды и сделать обеденный процесс более продуктивным.Взгляните на 11 лучших небольших устройств, которые вы можете упаковать для получателей подарков в этом году.

1. Аэрогриль Philips HD9650 TurboStar XXL; $ 350

У вас есть друг или родственник, который любит хрустящую жареную пищу, но не нуждается в жирной массе? В этой фритюрнице Philips используется перегретый воздух, а не погружение в масло, чтобы поджарить продукты и удалить до 90 процентов жира по сравнению с обычной жаркой. Вместимость 3 фунта позволяет разместить одну курицу или несколько пакетов картофеля фри. Получателю подарка также не придется предварительно нагревать.TurboStar готов к работе за секунды.

Купи это: Amazon

2. Микроволновая печь Nostalgia Electrics RM04AQ Retro; 110 $ 90 459

Большинство микроволновых печей выполняют в основном одни и те же функции, но их внешний вид — один из способов отличить их друг от друга. Если вашему Secret Santa нравится ретро-стиль, эта микроволновая печь объемом 0,9 куб. Фута выглядит так, как будто она пришла из кухни 1950-х годов. Он доступен в цветах бирюзовый (на фото), слоновой кости, угольно-черном, ретро-красном и зеленом цветах морской пены.

Купи это: Amazon

3.Кофеварка Keurig K-Elite: 130 $

Кофеварки на одну чашку стали стандартом домашнего пивоварения за последние несколько лет. Вы можете избавиться от беспорядка бесконечных моделей с этим Keurig K-Elite, который готовит порции размером от 4 унций до 12 унций. Вариант крепкого заваривания увеличивает количество кофеина, а режим холодного напитка оптимизирует холодные напитки.

Купи это: Amazon

4. NutriBullet Pro NB9-1301; $ 89

У вас есть занятый друг, который все еще хочет не ложиться спать? Этот NutriBullet уничтожает все, от замороженных фруктов до шпината, одним нажатием кнопки, а небольшая чашка упрощает очистку.

Купи это: Amazon

5. Плита и фритюрница Ninja OS101 Foodi 10-в-1; $ 200

Если пространство на прилавке вызывает беспокойство, Ninja OS101 выполняет двойную — или многостороннюю — работу, сочетая преимущества скороварки с фритюрницей и жаровней. Емкость 6,5 литров гарантирует, что их хватит на всех.

Купи это: Amazon

6. Подогреватель кофейных кружек: $ 11

Кофе слишком быстро остывает? Держите своих близких в восторге от хороших продуктов с помощью этой подогревающей тарелки, которая использует любую стандартную розетку, чтобы поддерживать поджаренные кружки.

Купи это: Amazon

7. Настольный гриль на пропане Cuisinart CGG-306; 183 долл. США 90 459

Если у вас есть энтузиаст гриля, который хочет сохранить свои обязательства в прохладную погоду, подумайте об этом настольном гриле Cuisinart. Каждая из двух горелок из нержавеющей стали обеспечивает идеальное обжигание по 10 000 БТЕ. Просто помните, что требуется баллон с пропаном и соответствующие меры безопасности.

Купи это: Amazon

8. Электрический чайник Cosori CO171-GK; $ 40

Для тех, кто предпочитает не пользоваться кофеваркой, а горячей водой для кофейной гущи или чая, Cosori заново изобрела классический чайник.Стеклянный дизайн выглядит резким, а синий светодиодный индикатор показывает, что он работает. Как только вода закипит, устройство автоматически отключится через 30 секунд.

Купи это: Amazon

9. Aroma Housewares ARC-5200SB рисоварка и зерноварка; $ 50

Убедитесь, что еда получателя подарка остается здоровой с этой рисоваркой и зерноваркой от Aroma Housewares. Вместимость 10 чашек (сырых) позволяет накормить большой стол, а внутренняя поверхность с антипригарным покрытием упрощает уборку.

Купи это: Amazon

10. Переносная посудомоечная машина Farberware FDW05ASBWHA; 319 долл. США 90 459

Небольшие кухни и одинокие люди не всегда нуждаются в установленной посудомоечной машине. Это решение для столешницы от Farberware избавляет пользователя от чистки и может вместить 12-дюймовые пластины. Лучше всего то, что он не требует постоянного подключения к воде. Пользователи могут заполнить резервуар, а остальное сделает машина.

Купи это: Amazon

11.Ручной миксер Hamilton Beach 62682RZ; 18 90 459 долларов США

Ничто не сравнится с надежным колотушкой, и эта модель Hamilton Beach обладает всеми возможностями портативного компьютера, о которых вы можете только мечтать. Лучше всего то, что поварам не придется снова охотиться за венчиками — съемный ящик для хранения хранит все в одном месте.

Купи это: Amazon

Зарегистрируйтесь сегодня: Получайте эксклюзивные предложения, новости о продуктах, обзоры и многое другое с информационным бюллетенем Mental Floss Smart Shopping!

9 увлекательных фактов о блуждающем нерве

Если у вас есть счет с гибкими расходами (FSA), скорее всего, у вас мало времени, чтобы использовать эти деньги.В зависимости от правил вашего работодателя, если вы не потратите деньги FSA до конца льготного периода, вы потенциально потеряете их часть. Потерянные деньги — никогда не хорошо.

Для тех, кто не знаком, FSA — это расходный счет, спонсируемый работодателем. Вы вносите на счет доллары до вычета налогов и можете потратить эти деньги на ряд расходов на здравоохранение. Это что-то вроде сберегательного счета для здоровья (HSA), но с некоторыми существенными отличиями, а именно: ваши фонды HSA переходят из года в год, поэтому нет крайнего срока, чтобы потратить их все.Однако с FSA срок действия большей части ваших средств истекает в конце года. Облом.

Хорошая новость: закон позволяет работодателям переносить 500 долларов на новый год, а также предлагает льготный период до двух с половиной месяцев для использования этих денежных средств (15 марта). Однако, в зависимости от вашего работодателя, у вас может не хватить времени. Крайний срок для многих владельцев счетов быстро приближается, поэтому, если вам скоро придется потратить деньги FSA, вот несколько творческих способов их потратить.

1.Купите новые оттенки.

Отправляйтесь к окулисту, получите рецепт на глаз, затем используйте свои средства FSA, чтобы купить новые очки или очки. Также покрываются контактные линзы и раствор.

Вы также можете купить очки для чтения на деньги FSA, и вам даже не нужен рецепт.

2. Попробуйте иглоукалывание.

Ученые разделились во мнениях относительно эффективности иглоукалывания, но некоторые исследования показывают, что оно полезно для лечения хронической боли, артрита и даже депрессии. Если вам было интересно узнать о лечении, сейчас хорошее время, чтобы попробовать его: в некоторых случаях ваши деньги на FSA пойдут на покрытие сеансов иглоукалывания.Вы даже можете купить коврик для акупрессуры без рецепта.

Если вы предпочитаете пойти к мануальному терапевту, ваши средства FSA покрывают и эти посещения.

3. Запаситесь скобами.

Если у вас заканчиваются стандартные безрецептурные лекарства, хорошие новости: большинство из них соответствуют требованиям FSA. Сюда входят лекарства от головной боли, болеутоляющие, антациды, лекарства от изжоги и все, что угодно вашему сердцу (или другим частям вашего тела).

Но есть одно большое предостережение: для большинства из них требуется рецепт, поэтому вам, возможно, сначала придется записаться на прием к врачу.В магазине FSA вы узнаете, какие безрецептурные товары требуют рецепта.

4. Ухаживайте за ногами.

Дайте ногам передышку с парой массажных гелевых вкладышей для обуви. Они имеют право на FSA, а также некоторые другие средства по уходу за ногами, в том числе скобы для свода стопы, подушки для пальцев ног и триммеры для мозолей.

В некоторых случаях могут быть закрыты массажеры для ног или циркуляторы. Например, вот тот, который можно приобрести в магазине FSA, рецепт не требуется.

5. Получите чистую кожу.

Ага — средства для лечения акне, тоник и другие средства по уходу за кожей подпадают под расходы FSA. Опять же, для большинства из них требуется рецепт на возмещение, но не позволяйте этому удерживать вас. Ваш врач знаком с правилами, и у вас не должно возникнуть проблем с получением рецепта. И, как указывает WageWorks, вашего рецепта тоже хватает на год. Ознакомьтесь с правилами вашего плана FSA, чтобы узнать, нужен ли вам отдельный рецепт для каждого продукта или вы можете включить несколько продуктов или категорий лекарств в один рецепт.

Раз уж мы говорим о лицах, бальзам для губ — еще один отличный способ потратить средства FSA, и для этого вам не нужен рецепт. На этот вибромассажер для лица также не требуется рецепта.

6. Заполните аптечку.

Если ваша аптечка пустеет или у вас ее нет для начала, запаситесь несколькими предметами, отвечающими критериям FSA. Вот некоторые товары, которые не требуют рецепта:

Также можно запастись аптечками.Для их покупки не нужен рецепт, и многие из них идут вместе с болеутоляющими и другими лекарствами.

7. Убедитесь, что вы укрыты в спальне.

Презервативы соответствуют критериям FSA, как и тесты на беременность, мониторы и наборы для зачатия. Женские противозачаточные средства также покрываются страховкой, если у вас есть рецепт.

8. Подготовьтесь к предстоящему отпуску.

Если на этот год у вас запланирован отпуск, используйте деньги FSA, чтобы запастись всем необходимым для поездки. Например:

9.Лучше выспитесь ночью.

Если у вас проблемы со сном, вам могут помочь снотворные, но вам понадобится рецепт. Если вы хотите попробовать маску для сна, многие из них подходят без рецепта. Например, есть расслабляющая маска для сна и термальная маска для глаз.

Если вы спите от простуды или гриппа, испаритель может иметь большое значение, и они тоже подходят (рецепт не требуется). Такие грелки, как этот, тоже часто накрываются.

Ваши средства FSA, вероятно, покрывают больше, чем вы думаете, поэтому, если вам нужно израсходовать их в срок, проявите изобретательность.Этот список должен помочь вам начать работу, и многие аптеки сообщат вам, какие товары соответствуют требованиям FSA, когда вы делаете покупки в Интернете.

10. Сходите к стоматологу.

Хотя такие базовые процедуры, как зубная паста и косметические процедуры, такие как отбеливание, не подпадают под действие FSA, большинство расходов, которые вы несете в кабинете стоматолога, покрываются. Это включает доплаты и франшизы, а также плату за чистку, рентген, пломбы и даже стоимость брекетов. Есть также некоторые продукты, которые можно купить без рецепта, даже не посещая стоматолога.Подходят каппы, которые не дают вам скрежетать зубами ночью, а также чистящие растворы для ретейнеров и зубных протезов.

11. Попробуйте новые гаджеты.

Если у вас все еще есть лишние деньги, то самое время попробовать некоторые дорогие высокотехнологичные устройства, которые вам были любопытны, но в противном случае, возможно, не захотели бы тратиться. Список включает светотерапию от прыщей, вибрирующие ленты для снятия тошноты, устройства для электростимуляции при хронической боли, стетоскопы с подключением к облаку и интеллектуальные термометры.

12. Отправляйтесь на Amazon.

На Amazon доступно множество товаров, отвечающих критериям FSA, включая товары для здоровья ног, лекарства от простуды и аллергии, средства для ухода за глазами и аптечки. Узнайте больше о том, как потратить деньги FSA на Amazon здесь.

Mental Floss имеет партнерские отношения с некоторыми розничными продавцами и может получать небольшой процент от любой продажи.