Все знают о важности уединения в пространстве для медитации. Однако не всем известно, что можно использовать окружающее пространство как источник дополнительного вдохновения. В том числе чтобы медитировать.
Выберите особое место для практики
Рассеянное внимание возникает из-за повышенного количества поступаемой информации в мозг, в том числе и визуальной. А большое количество предметов, мебели, бумаг и гаджетов не дают сосредоточиться. Для практики медитации важно найти изолированное место от шума и гостей.
Освещение — правило естественного света
Идеальным решением является естественный свет. В отсутствии такого света, используйте настольное освещение в виде ламп. Приглушенный свет подойдет для практик медитации перед сном.
Предметы вдохновения — окружите себя ими
Буддизм показывает нам картины и статуи, которые характеризуют финальную стадию развития духовной личности. Такие изображения могут также стать инструментом для практики медитации и визуализации.
Ароматерапия для медитации
Определенные запахи и ароматы способны повлиять на состояние здоровья и настроения человека. Нас может накрыть волной ностальгии от аромата парфюма или запаха цветов. Нас окутывает печалью, когда мы слышим аромат на одежде, который остался от близкого человека.
Подберите приятные вам ароматы в виде благовоний, свечей или палочек и используйте их в момент практики. Пусть это станет особым ритуалом, который будет настраивать ваше сознание на особое состояние.
Натуральные материалы для большего комфорта
Сенсорный опыт также важен для практики, поэтому используйте коврики, одеяла, шторы из натуральных тканей. Пусть все в вашем пространстве будет приятным на ощупь.
Подушка для медитации
Для того, чтобы полностью сосредоточиться на процессе медитации и не отвлекаться на положение тела, вам нужна удобная подушка для медитации. Подушка улучшает осанку и уровень комфорта во время практики. Выбирайте подушку из натуральных материалов и практикуйте в свое удовольствие.
Музыкальный настрой
Музыка для медитации — спорная тема, многих она отвлекает, многих — настраивает. Понаблюдайте за собой. Выберите приятные для слуха композиции и медитируйте с ними. Хотим отметить, что медитация от стресса дает лучший эффект, если ее практиковать с приятной мелодией. Если во время практики ваше тело и ум успокаиваются, значит музыка — это ваше.
Чистота и свежий воздух
Без свежего воздуха мы чувствуем себя подавленно. Убедитесь, что в вашем помещении всегда свежо и чисто и ничто в вашем поле зрения не сможет вас отвлечь.
Используйте увлажнитель воздуха, он также очищает и наполняет пространство приятным ароматом, если в него добавить пару капелек эфирного масла.
Храните комплект для практики в одной комнате
Пусть все ваши вещи для медитации будут рядом с вами в момент начала практики: коврик, подушка, одеяло, свечи и пр. Лучше заранее приучить себя хранить все в одном месте, так у вас не будет повода отвлечься и не упустить момент желания попрактиковать.
Красивый и удобный ковер на пол
Ковер не только украсит ваше «место силы» но и позволит вам избежать болей в коленях. Наш совет — выбирайте натуральные материалы, которые будут приятными на ощупь и привлекательными для глаз. Так вы зададите свой стиль комнате и вам будет приятно здесь находиться в ней.
10 способов организовать идеальное место для медитации
4.5 из 5 / 6 оценок
Хоть медитация и направлена на развитие вашего внутреннего «я», это не значит, что вы не можете использовать окружающее пространство для дополнительного вдохновения.
Отведите для практики специальное место
Рассеянное внимание и невозможность сосредоточиться – настоящий бич современных людей: этому способствует бесконечный поток новостей, твитов и лайков, который выливается на нас каждый день.
Именно поэтому так важно обзавестись изолированным местом, которое будет моментально настраивать вас на практику. Если в вашем распоряжении нет целой комнаты, проявите творческий подход – например, отделите часть помещения тяжелыми шторами или складными перегородками.
Подберите правильное освещение
Наличие в комнате большого количества естественного света – идеальный, но не всегда доступный вариант. Попробуйте использовать трековое освещение и подбирать максимально похожий на натуральный цвет лампочек: приглушенные мягкие оранжевые тона, которые так часто встречаются в комнатах для медитации, скорее сделают вас сонными и слишком расслабленными, чем помогут достичь ясности ума.
Окружите себя вдохновляющими предметами
В тибетском буддизме архетипичные картины и статуи, символизирующие собой полностью развитые аспекты сознания, также являются инструментами для визуализации и медитации. Разместите в своей комнате образы того состояния ума, которого вы желаете достичь – это могут быть изображения или статуи Будды, учителей, или просто любые картины, которые наполняют вас чувством целостности.
Используйте ароматерапию
Обоняние является одним из самых мощных триггеров: нас может захлестнуть волной ностальгии от услышанного аромата цветов или парализовать болью разбитого сердца от запаха духов случайного прохожего.
Выберите несколько приятных для вас ароматов и разместите их в комнате в форме свечей, палочек или арома-ламп, и зажигайте их, когда начинаете практику – со временем это станет ритуалом, который моментально будет приводить вас в нужное состояние ума.
Выбирайте натуральные материалы
Невозможно описать тактильные ощущения от прикосновения к безупречно спряденному шелку или тонкому хлопку. Используйте коврики, шторы и покрывала из натуральных тканей – они являются более приятными на ощупь, чем синтетические материалы, и помогают создать широкий сенсорный опыт.
Обзаведитесь подушкой для медитации
Она должна быть визуально привлекательной, удобной и выполненной из натуральных материалов. А еще – подстраиваться под форму вашего тела и обеспечивать твердую поддержку, ведь иногда практика может длиться несколько часов. Кроме того, правильная подушка поможет вам выровнять позвоночник, чувствовать себя комфортно и не отвлекаться на корректировку положения тела во время медитации.
Включите правильную музыку
Музыка для медитации – удивительно противоречивая тема среди практикующих. Но если вы просто хотите расслабиться после долгого напряженного дня, подберите приятные для ваших ушей композиции, которые позволят вам успокоить тело и ум.
Наведите порядок и впустите в комнату свежий воздух
Пытаться достичь ясности ума в полном хлама помещении с затхлым воздухом просто-напросто невозможно. Убедитесь, что в поле вашего зрения нет посторонних предметов, отвлекающих внимание, и не забудьте открыть окна.
А если вам мешает уличный шум – просто проветривайте помещение в часы вашего отсутствия дома или приобретите увлажнитель воздуха.
Храните в комнате все необходимые для медитации предметы
Для медитации может понадобиться немало вещей – заранее убедитесь в том, что все они находятся у вас под рукой и вам не придется покидать пределы вашего пространства. Кроме подушки, захватите с собой дополнительное покрывало на случай, если ваши ноги замерзнут, а если вы используете специальные приложения для медитации на смартфоне или планшете – используйте подставку для ваших гаджетов.
Мала с 108 бусинами – отличный инструмент для практики мантра-медитаций. И не забудьте об ароматах: ваши свечи, ароматические палочки и лампы также должны храниться в комнате.
Постелите на пол удобный ковер
Это не только позволит вам избежать возникновения болей в коленях, но и поможет выразить свой собственный стиль. Выбирайте натуральные материалы и нейтральные оттенки, чтобы испытывать только приятные тактильные ощущения и не отвлекаться на яркие контрастные орнаменты во время практики.
Фото: bananablondie108/instagram.com
Если вы решили заниматься медитацией дома, выберите специальное пространство для практики. Тогда занятия принесут удовольствие и пользу, а вы насладитесь уединением и спокойствием. Эти 5 советов помогут вам создать комфортное пространство для медитации у себя дома.
«В западной культуре священное пространство почти всегда располагалось вне дома, – отмечает дизайнер интерьеров и архитектор Сара Сьюзэнка (Sarah Susanka), автор книги «Not So Big House». – Создавая специальное место для медитации в вашем доме, вы «встраиваете» практику в вашу повседневную жизнь».
Конечно, сегодня место для медитации не нужно переносить на открытый воздух, в другое здание или даже в другую комнату. Занимайтесь непосредственно там, где живете, в наиболее удобном и комфортном для вас месте. Это может быть и угол комнаты, и какая-то ниша, и даже ваша прихожая. «Важно выкроить какое-то пространство, расчистить его от лишних вещей и наконец-то почувствовать, что вы можете заниматься в свое удовольствие», – говорит Сара Сьюзэнка, чья практика медитации вышла на новый качественный уровень после того, как она смастерила крошечный чердак для практики у себя в доме.
5 шагов для создания пространства для медитации дома
1. Сделайте место уединенным
«Вам нужно выбрать такое место, где вы будете чувствовать себя в безопасности», – говорит Сара Сьюзэнка. Поставьте ширму или, если в выбранном вами месте есть дверь, закройте ее и дайте знать домочадцам, что какое-то время вас беспокоить не нужно. Выключите телефон.
2. Сделайте место красивым
«Чем более красивым и привлекательным оно будет для вас, тем больше вам захочется приходить туда снова», – говорит Сара Сьюзэнка. Человек на подсознательном уровне тянется к естественному свету, поэтому, если возможно, выбирайте место для медитации возле окна. Если вид за окном вас не радует, вы можете закрыть его жалюзи из рисовой бумаги – количество света от этого меньше не станет, а неприятная картинка будет скрыта от глаз.
3. Сделайте место простым
Пусть под рукой у вас всегда будет необходимый для занятий реквизит. Вы можете украсить место по своему усмотрению, добавить цветов и любых других предметов. Но ни в коем случае не допускайте беспорядка в месте для медитации.
4. Не ищите отговорок
«Люди часто говорят о нехватке места в квартире, чтобы обосновать, почему они не могут сделать что-то, – отмечает Сара Сьюзэнка. – Практически всегда это отговорки. Я знаю мать двух маленьких детей, которая занимается медитацией в ванной комнате». Так что нет ничего невозможного.
5. Не тратьте лишнего
Чтобы выкроить место для медитации дома, не стоит затевать капитальный ремонт всей квартиры. Просто оглядитесь в том пространстве, где вы живете, постарайтесь его оптимизировать, и вы наверняка найдете подходящий уголок. Грамотно распорядитесь имеющимися ресурсами, прежде чем задумываться о покупке чего-то нового.
Создайте место, которое будет комфортным и уютным именно для вас и занимайтесь медитацией с удовольствием!
Источник: www.yogajournal.com
Автор: Юлия Кабардина
Фото: istockphoto.com
Восемь самых спокойных мест мира для медитации
Медитация — это не просто способ познать себя, но и полезная техника, которая позволяет собраться и найти в себе силы выполнить сложнейшие задачи, такие как подготовка к экзамену или завершение сложного проекта. Tengri Travel в материале, созданном совместно с Aviata.kz, расскажет об уединенных местах мира, больше всего подходящих для обретения внутреннего баланса, гармонии и душевного равновесия с помощью медитации.
Такие места называют ретритами, в переводе с английского ретрит — это, буквально, «уход», «затворничество», «убежище». Для создания центров медитации выбирают места, удаленные от цивилизации, в которых меньше всего шума, они живописны, но спокойны и идеально подходят, чтобы создать обстановку уединения.
Мальдивы
Мальдивы — это не просто райские пляжи на островах. Местная обстановка располагает к спокойному отдыху. На Мальдивах существует уникальная подводная школа йоги и медитации, которая находится на глубине почти шести метров. Она расположена в подводном ресторане в отеле Hurawalhi resort. Опытный инструктор проводит занятия, в ходе которых ученики могут восстановить физические и духовные силы в окружении самых разных представителей морского мира.
Индия
Если вы занимаетесь йогой и практикуете медитацию, то вам обязательно нужно побывать в Индии. В этой стране много мест, где можно заниматься медитацией. Одним из мест с наибольшей концентрацией силы и душевного равновесия является Ришикеш. Этот древний священный город считается мировой столицей йоги. Сюда когда-то в поисках спокойствия и с целью изучения духовных практик приезжали легендарные Beatles. Здесь расположено более 200 так называемых ашрамов и разного рода детокс-пансионатов, где люди могут жить и целый день медитировать. Стоимость пребывания в ашрамах начинается от символических пяти долларов и может доходить до 80 -100 долларов за ночь.
Йога-тур в Индию, или как обрести душевное спокойствие
Таиланд
Здесь для медитации можно посетить центр Дипабхаван, который находится на острове Самуи. В этом центре проводят курсы медитации випассана, а точнее, ее разновидности анапанасати, что переводится как «осознанность к дыханию». Считается, что практика сознательного дыхания позволяет достичь гармонии во внутреннем состоянии тела.
Приезжающие сюда люди проходят обязательную практику тишины, когда минимум семь дней нельзя ни с кем разговаривать, также нельзя пользоваться смартфонами, фотоаппаратами и другими гаджетами. Медитации занимают все основное время — чаще всего это шесть часов в день. Оплата производится добровольными взносами и пожертвованиями. Подробную программу пребывания можно узнать здесь.
Индонезия
Индонезия — еще одна страна, где вы найдете места для восстановления душевного равновесия Непосредственно на Бали расположено больше всего центров. Здесь, кроме умиротворяющей медитации, популярна виньяса-флоу-йога (это можно перевести как «дыхательно-двигательная система упражнений). В центре Блуминг Лотус созданы все условия для уединения, медитации и обучения. Программа центра подходит для всех уровней подготовки, но для очистки сознания придется потрудиться физически. Также в программу входит изучение аюрведы (древнейшая система индийской медицины) и обсуждение философии йоги. Цена 10-дневного курса — примерно 700 долларов (271 000 тенге).
Шри-Ланка
Унаватуна — это невероятно живописное место, напоминает целый йога-курорт с золотыми пляжами, уединенными буддийскими храмами, аюрведическими центрами и уютными отелями. Здесь среди буйных пальмовых рощ и фруктовых садов можно затаиться и очень хорошо перезагрузить мозг. Еще одним интересным местом для уединения на Шри-Ланке является центр медитации Kanduboda Meditation Centre, который находится в 30 километрах от Коломбо. Проживание и еда предлагаются бесплатно, но принято оставлять добровольные пожертвования, размер которых каждый гость определяет на свое усмотрение. В центре требуется ходить только в белой одежде, ее могут предоставить на время бесплатно. Курс длится минимум три недели.
Китай
Здесь, как и в Индии, существует огромнейшее количество мест для медитации. Например, в Академии монастыря Шаолинь занятия сопряжены с обучением боевым искусствам. Еще одним местом для медитации может послужить храм Донгхуа Зен, расположенный в провинции Гуандун. Ретрит здесь может продолжаться от недели до месяца. Медитативную практику дзен можно пройти и в храме Юфо в Шанхае, правда, он расположен в самом городе. Как отмечается, медитация популярна в Китае не только среди верующих, но и среди офисных сотрудников, ищущих способы избавиться от стресса.
Гавайи
Здесь духовное просветление можно поискать на острове Мауи, что на Гавайях, в центре Ала Кукуи, что означает в переводе «Путь света». Он расположен в городе Гана, с верхней точки города открывается захватывающий вид на вулкан Халеакалу и Тихий океан, а живописная природа местных островов просто не поддается описанию. В этих местах в течение всего года проводятся различные программы, медитации випассана («проникновенное видение»), а также тихие и исцеляющие медитации, которые помогают избавиться от посттравматического стрессового расстройства.
Южная Африка
В 1,5 часах еды от Дурбана, прибрежный город в провинции Квазулу-Натал, расположен Буддийский центр уединения Квазулу-Натал, в котором обретает спокойствие множество людей. Нельсон Мандела когда-то присвоил этому месту статус национального центра за пропаганду экологического подхода к использованию даров природы. Здесь вам предложат уединение и полное слияние с природой. Продолжительность медитативных курсов — от четырех дней. Стоимость начинается от 90 долларов (35 000 тенге).
Aviata.kz — сервис, позволяющий быстро найти, осуществить бронирование и покупку ж/д и авиабилетов онлайн в любом направлении из любой точки мира, не выходя из дома или офиса.
Также напоминаем, что теперь при покупке авиабилетов через приложение Aviata вы получаете бонусы (1 процент с каждого авиабилета), которыми можете оплатить до 90 процентов последующих билетов.
Путешествуйте с Aviata.kz!
Если вы решили заниматься медитацией дома, выберите специальное пространство для практики. Тогда занятия принесут удовольствие и пользу, а вы насладитесь уединением и спокойствием. Эти 5 советов помогут вам создать комфортное пространство для медитации у себя дома.
«В западной культуре священное пространство почти всегда располагалось вне дома, – отмечает дизайнер интерьеров и архитектор Сара Сьюзэнка (Sarah Susanka), автор книги «Not So Big House». – Создавая специальное место для медитации в вашем доме, вы «встраиваете» практику в вашу повседневную жизнь».
Конечно, сегодня место для медитации не нужно переносить на открытый воздух, в другое здание или даже в другую комнату. Занимайтесь непосредственно там, где живете, в наиболее удобном и комфортном для вас месте. Это может быть и угол комнаты, и какая-то ниша, и даже ваша прихожая. «Важно выкроить какое-то пространство, расчистить его от лишних вещей и наконец-то почувствовать, что вы можете заниматься в свое удовольствие», – говорит Сара Сьюзэнка, чья практика медитации вышла на новый качественный уровень после того, как она смастерила крошечный чердак для практики у себя в доме.
5 шагов для создания пространства для медитации дома
1. Сделайте место уединенным
«Вам нужно выбрать такое место, где вы будете чувствовать себя в безопасности», – говорит Сара Сьюзэнка. Поставьте ширму или, если в выбранном вами месте есть дверь, закройте ее и дайте знать домочадцам, что какое-то время вас беспокоить не нужно. Выключите телефон.
2. Сделайте место красивым
«Чем более красивым и привлекательным оно будет для вас, тем больше вам захочется приходить туда снова», – говорит Сара Сьюзэнка. Человек на подсознательном уровне тянется к естественному свету, поэтому, если возможно, выбирайте место для медитации возле окна. Если вид за окном вас не радует, вы можете закрыть его жалюзи из рисовой бумаги – количество света от этого меньше не станет, а неприятная картинка будет скрыта от глаз.
3. Сделайте место простым
Пусть под рукой у вас всегда будет необходимый для занятий реквизит. Вы можете украсить место по своему усмотрению, добавить цветов и любых других предметов. Но ни в коем случае не допускайте беспорядка в месте для медитации.
4. Не ищите отговорок
«Люди часто говорят о нехватке места в квартире, чтобы обосновать, почему они не могут сделать что-то, – отмечает Сара Сьюзэнка. – Практически всегда это отговорки. Я знаю мать двух маленьких детей, которая занимается медитацией в ванной комнате». Так что нет ничего невозможного.
5. Не тратьте лишнего
Чтобы выкроить место для медитации дома, не стоит затевать капитальный ремонт всей квартиры. Просто оглядитесь в том пространстве, где вы живете, постарайтесь его оптимизировать, и вы наверняка найдете подходящий уголок. Грамотно распорядитесь имеющимися ресурсами, прежде чем задумываться о покупке чего-то нового.
Создайте место, которое будет комфортным и уютным именно для вас и занимайтесь медитацией с удовольствием!
Источник: www.yogajournal.com
Автор: Юлия Кабардина
Фото: istockphoto.com
Если вы отважились на изменение себя, конечно в лучшую сторону, то вперед.
Решив заниматься медитациями, вы естественно не сможете их делать на улице или в шумном помещении. Чтобы достичь такого уровня погружения в медитацию, чтобы ничего при этом не мешало нужно время, нужна практика. А в начале пути нужно устранить все, что будет мешать. Лучше всего медитировать на природе. Ее благотворное влияние ни у кого не вызывает сомнений. Место, где природа не тронута цивилизацией – самое лучшее место. Лучше медитировать в одном и том же месте. Тогда ваши тонкие энергии, ваши вибрации будут впитываться «вашим» местом, и возвращаться к вам очищенными. У многих такой возможности нет. Не отчаивайтесь. Выберите в своей квартире, в своем доме уютное место, позаботьтесь, чтобы во время занятий вам никто и ничто не мешало, совсем скоро это место тоже станет медитативным. О природе не забывайте, пользуйтесь каждым пребыванием на природе, как поводом и местом для медитации.
Все техники, подводящие к медитации, оттачивались веками. Все они работоспособны, совсем некоторые покажутся сложными, большинство нет. Сложные – не захочется делать, простые – покажутся не эффективными. Это игра ума. Прислушайтесь к более тонкому чем привычные мысли. Правильная, «ваша» техника даст о себе знать. В начале потребуется усилие (все новое, что начинает человек, требует усилия), потом что-то внутри вас скажет «это мое» и не потребует усилий. Если техника все же не ваша, ищите адекватную замену. Выбор огромен. Но прежде чем выполнять любую технику постарайтесь ее понять. Здесь правило: лучше не делать, чем делать что-нибудь. Нужда в техниках отпадет со временем. С некоторыми вы будите работать совсем недолго, с другими достаточно долго. Но со всеми надо будет расстаться, когда в вас пробудиться осознанность.
«Будда любил рассказывать одну историю. Пять дураков шли через деревню. Увидев их, люди удивились, потому что дураки несли на своих головах лодку. А лодка была огромной; они буквально сгибались под ее тяжестью. Люди спросили: “Что вы делаете?” Дураки ответили: “Мы не можем бросить эту лодку. Мы переплыли на ней с того берега на этот. Как можно ее бросить? Только благодаря ей мы добрались сюда. Без нее мы погибли бы на том берегу. Приближалась ночь, а на том берегу водятся дикие звери; к утру мы, конечно бы, все погибли. Мы никогда не бросим эту лодку. Мы перед ней в вечном долгу. Мы будем носить ее на своих головах из чувства благодарности”». Техники – лодка, техники – мостик, но, сделав свое дело, они должны быть забыты.
Следующие упражнения вам необходимо сделать, что бы чуть сдвинуть свое сознание в сторону от привычного.
Упражнение 2.1
«Человек не только тело и ум».
Чтобы понять, что человек не только физическое тело и его активный ум сделайте следующую простую технику.
Присядьте в выбранном для медитаций месте, устройтесь поудобнее и прикройте глаза. Воспринимайте всеми органами чувств, за исключением зрения: вслушивайтесь в звуки окружающего мира, почувствуйте запах вдыхаемого воздуха, ощутите вкус во рту, обратите внимание на прикосновение одежды к коже, на то, как тело прижимается к сидению, а ноги – к земле. Осознайте, что все эти ощущения возникают при посредстве физического тела, оно датчики для получения инфо
Место для медитации
Медитацию йогов следует выполнять сосредоточенно.
Место для медитации должно быть ровным, на нем не должно быть камней, оно должно быть защищено от огня, ветра, пыли, сырости, мешающих звуков. Пейзаж должен быть живописным и приятным: беседки, пещеры и ручей или речка.
Все это будет способствовать концентрации.
Лучше будет, с целью хорошей медитации, если вы оставите мир, в котором существует много того, что Вам мешает. Окружающие условия, как правило, не возвышают ум, а друзья оказываются злейшими врагами потому, что они отнимают у Вас массу времени бесцельными разговорами, это неизбежно.
Место для медитации должно находиться в умеренных ровных климатических условиях, где лето, зима, весна и осень одинаково удовлетворяют Вашим нуждам.
Выбрав место для медитации, Вы должны твердо его придерживаться три года.
Каждое место для медитации имеет свои преимущества и недостатки, выберите такое место, где недостатков будет меньше всего.
Идеальное место для медитации вряд ли найдется, если даже пройдете от Северного полюса до Южного. Вам нужно будет создать свою собственную атмосферу посредством медитации и молитвы, потому что найти его невозможно.
Если Вам встретятся какие-либо неудобства, то не меняйте место для медитации, а примиритесь с неудобствами. Нет никакой пользы в перемене мест медитации.
Не сравнивайте одно место для медитации с другим. Используйте Ваш разум. Вам будет казаться, что хорошо там, где Вас нет. Охраняйте себя от чувственных обманов и искушений.
Подходящие для медитации места:
Хорошо медитировать в пейзажных местах, пещерах, на берегу реки. Прохладные места очень хороши для медитации. В жарких местах мозг очень утомляется.
В прохладном месте вы можете заниматься медитацией все 24 часа и не будете чувствовать слабости. Вы можете выбрать любое место с ровным климатом.
Из всех мест самое лучшее в мире это Рикшеш. Духовные вибрации этого места поднимают душу. Пейзаж очарователен.
Места, куда люди ездят для развлечений, не пригодны для медитации.
Место для медитации должно иметь и некоторые удобства: библиотека, медпомощь, железнодорожная станция. Вначале Вы должны быть в состоянии достать фруктов и молоко, иначе Вам будет трудно продолжать медитацию на одном месте.
Когда Вы продвинетесь в медитации и преодолеете сознание тела, Вы сможете оставаться в любом месте.
Уединение и интенсивная медитация — два необходимых фактора для самореализации.
Берега Ганга, пейзажи Гималаев, прелестные сады с цветами, священные храмы — вот места, поднимающие ум на высокие плоскости в концентрации и медитации. Пользуйтесь их помощью.
Уединенное место, наличие духовных вибраций, прохладный умеренный климат — необходимые условия для медитации.
По материалам: Бедаш В.М. «Тайная магия».
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Между сумасшествием дома, работы и жизни иногда нам всем нужно немного времени. От городских убежищ до побегов на холмах, эти духовные центры идеально подходят для серьезного очищения головы и переоценки ценностей:
Международный курорт медитации Ошо, Пуна
На международном курорте медитаций Ошо ежедневно проводится 10 сеансов медитации, начиная с 6 часов утра
. : Osho
Философия: То, что «новый человек» или «человек разумный» — это тот, кто дома в этом мире и духовный.
Полезать в: Вход на территорию бесплатный, но люди, которые хотят жить в Ауровиле, должны сами договориться о жилье или подождать, пока Служба ЖКХ не предоставит варианты. Они также должны делать ежемесячные платежи и поддерживать себя в финансовом отношении. Волонтерство, программы студенческого обмена и академические / полевые исследования также возможны.Идея состоит в том, чтобы преодолеть личные барьеры и жить без ожиданий. Блюда Sattvic подаются, иногда с использованием овощей и зерна из местных садов. Вечером все собираются на сатсанг, где люди медитируют и празднуют с песней и танцем. Бронирование и оплата курсов и проживания должны производиться через Интернет.
Покровители шефа: Саягьи У Ба Кхин и С.Н. Гоенка
Философия: Самоочищение / преобразование путем устранения трех причин всех несчастий — жажды, отвращения и невежества. которые возвращаются к Будде. Помимо стандартных правил, таких как воздержание от употребления алкоголя и наркотиков, академия также требует полного молчания, не допускающего даже невербального общения, за исключением ограниченного взаимодействия с учителем или руководством.Дни начинаются в 4 часа утра, и большинство курсов в течение 10 дней, но есть и более короткие. Некоторые открыты только для студентов, которые уже закончили 10-дневный курс. Люди с серьезными проблемами психического здоровья или строгими диетами не поощряются.
Расположение: Расположенный на 6,5 акрах зелени и тишины, по сути, это библиотека, заполненная ресурсами о учениях Дж. Кришнамурти в различных средствах массовой информации, но уик-энды на выходные, чтобы подробно изучить его работу, проводятся периодически. Группы ограничены приблизительно 20 людьми, и обсуждения сосредоточены на фундаментальных проблемах человеческого существования. Формат предназначен для погружения в учебу, отрываясь от повседневной рутины на работе и дома. Индивидуальное обучение в течение трех месяцев или дольше также возможно, но это не структурировано.
www.cntraveller.in