Кудряшки легкие: Как сделать кудри без плойки и бигуди: 10 методов завить волосы

Легкие кудри на средние волосы

Главная » Красота волос » Легкие кудри на средние волосы

Мягкие локоны на средние волосы: фото воздушных кудряшек и полезные советы от парикмахеров

Мягкие струящиеся волны по всей длине волос – изумительная причёска, причём полностью универсальная. Кудряшки, обрамляющие лицо, необычайно красивые, причём подходят на все случаи жизни. Как хороша женщина с воздушными кудрями, ниспадающими на плечи. Каждая девушка пробовала такую причёску, и ни одна не разочарована. Подчеркнуть индивидуальность и чувство стиля, а также красивый овал лица помогут нежные локоны, которые может сделать каждая леди в домашних условиях. Представленные фото локонов на средние волосы побуждают обзавестись такой причёской прямо здесь и прямо сейчас!

Кудряшки с помощью косичек

Простой старинный способ для создания кудрей. Средняя длина волос не является этому помехой. Перед началом плетения вымойте волосы и слегка подсушите. Влажную шевелюру необходимо разделить на несколько частей, в зависимости от количества косичек. Заплести косички и каждую зафиксировать резинкой. Косы можно оставить на ночь или расплести через несколько часов. В результате вы получите причёску из объёмных и волнистых волос.

Бигуди

Метод простой и проверенный. Из локонов на основе бигуди создаются различные причёски. Бигуди придают пряди нужную форму. Она может варьироваться от мелких кудрей до весьма крупных. Бигуди в основном используют, чтобы получить объёмные локоны.

Разделите вымытые, слегка влажные волосы на пряди. Прядки накручиваем на бигуди любого желаемого диаметра на несколько часов, обычно процедура проводится перед сном, и бигуди остаются на волосах до утра. Аккуратно снять фиксаторы и сбрынуть причёску лаком. Расчесывать локоны нельзя, лучше всего разделить их пальцами.

Для быстрого создания локонов существуют термобигуди. Их нагревают в воде около 20 минут и накручивают на них пряди на такое же время. Для леди с чёлкой как раз подходит вариант создания локонов с помощью бигуди. Накрутить на фиксатор короткую чёлку не составит труда.

Завитки с помощью диффузора

Диффузор – специальная насадка на фен. Чаще всего продаётся в комплекте с устройством. Если таковой у вас нет, её можно приобрести в специализированном магазине.

Для начала вымоем и подсушим слегка волосы с помощью полотенца. Фиксирующее средство – незаменимый атрибут. Наносим его на нашу шевелюру в небольшом количестве. Наклонив голову слегка в сторону и вперед, берем нужную прядь и фен с насадкой, расположив его так, чтобы получался угол 90 градусов. Включить фен и делать круговые движения, как бы наматывая прядь на выступы устройства. Подобную процедуру повторить со всеми прядками. Готовые локоны фиксируются лаком.

Стайлер вам в помощь

Крупные и мелкие локоны также можно сделать утюжком для выпрямления волос. Как сделать это, читайте ниже.

Делим волосы на прядки. По вашему желанию крупные или мелкие. Берём любую прядку и накручиваем её на стайлер под углом примерно 90 градусов. Держать в таком положении около 20 секунд, затем отпустить готовый локон. Таким образом накручиваются все волосы. Заливайте шедевр лаком.

Волны родом из Голливуда

Голливудские локоны – это винтажная причёска, которая подойдёт любой девушке. Средняя длина волос для такой укладки самая оптимальная.

Нам потребуются щипцы для завивки диаметром примерно 25 миллиметров.

Ровным горизонтальным пробором необходимо разделить все волосы. Начинайте завивку с самых нижних прядей, верхние при этом закалываются зажимами. Накручивать каждую прядь в левую сторону, прогревая прядь недолго, дабы не повредить структуру волоса. Каждый полученный локон фиксируется лаком. Полученный результат должен быть, как на фото ниже.

Расчесываем шевелюру гребешком, добиваясь гладкости, а углубления фиксируем зажимами.

Сбрызгиваем лаком и оставляем в таком положении на 20 минут. Причёска готова!

Химическая завивка или карвинг

Для долгоиграющей укладки волос локонами салоны предлагают услуги карвинга или химии. Оба способа помогают получить стойкий результат, но лучше выбирать первый способ, менее травмирующий. Процедуру также можно выполнить своими руками, тщательно изучив инструкцию к фиксирующему составу.

Щипчики для завивки

Получить красивые локоны можно, воспользовавшись плойкой. Магазины современной техники предлагают широкий выбор щипцов различного диаметра. Процедура завивки простая и занимает несколько минут. Главное — завивать пряди в одну сторону.

Гофрированная плойка

Это тот же стайлер с дополнительными насадками. Так называемое «гофре» пользуется популярностью среди современных женщин. В комплекте обычно несколько насадок, позволяющих придать волосам объём без труда и дополнительных усилий, а также добиться эффекта кудрявости.

Видео уроки

webdiana.ru>

Прически на средние волосы с локонами (35 фото): инструкции и полезные советы

Часто женщины со средней длиной волос задаются вопросом, какая прическа из локонов на средние волосы может подойти именно им? Создать такие прически не очень трудно, необходимо иметь хорошую сноровку и немного фантазии.

Локоны всегда в моде

Преимущества прически с завитками

Сегодня красивые завитки на пике популярности по нескольким причинам:

1. Укладка не требует много времени.
2. Локоны подходят как для делового или вечернего образа, так и для повседневной носки.
3. Возможность разнообразить варианты укладок, от мелких кудряшек до элегантных завитков или причесок в стиле „ретро” с легкими начесами и мягкими волнами.
4. С помощью кудрей можно привести в порядок даже самые непослушные прядки без стрижки, придать им объем, а также скрыть редкие и тонкие волосы.

Варианты укладок с локонами

Инструменты и приспособления для создания завитков

Кудри на средние волосы можно создать, используя разные инструменты и приспособления:

Использование бигуди для создания завитков

Совет!

Цена на коклюшки, папильотки, бигуди не очень высокая, поэтому они доступны для многих женщин.

Варианты причесок

Вьющийся пучок

Инструкция по созданию укладки:

1. Волосы вымыть и высушить с помощью фена.
2. Накрутить волосы на плойку небольшого диаметра.
3. Разделить завитки руками, для образования пышных локонов.
4. Аккуратно собрать пучок на затылке.
5. Сформировать растрепанный пучок и закрепить шпильками.
6. Оставшиеся прядки зачесать назад и оставить несколько прядок у лица.
7. Закрепить лаком.

Этапы создания вьющегося пучка

Совет!

Вьющийся пучок подойдет на каждый день, но если добавить интересные аксессуары, то он станет хорошим праздничным вариантом.

Локоны на бок

Прическа с крупными локонами на средние волосы, собранными на бок, подойдет как на праздничное торжество, так и для похода в ресторан.

Техника выполнения:

1. Накрутить всю шевелюру на крупные бигуди.
2. Зачесать накрученные прядки на один бок.
3. Прикрепить невидимками.
4. Замаскировать невидимки с помощью одного локона. Конец завитка спрятать за основной копной шевелюры и снова приколоть невидимкой.
5. Чтобы укладка держалась длительное время ее необходимо сбрызнуть лаком.

Кудри на бок

Мягкие волны

Такая прическа, сделанная своими руками, является достаточно простой в выполнении и подходит к любым мероприятиям.

Инструкция по созданию укладки:

1. На влажные пряди нанести пенку сильной фиксации.
2. Расческой отделить по одной прядке, накрутить плойкой с большим диаметром. Такую манипуляцию провести по всей шевелюре.
3. Массажной расческой аккуратно расчесать шевелюру, создавая легкие завитки, которые напоминают мягкую волну.
4. Чтобы не утяжелить укладку, необходимо взбрызнуть ее лаком средней фиксации.

Мягкие волны – элегантно и стильно

Укладка в греческом стиле

Такой вариант укладки подойдет как на вечерние праздничные мероприятия, так и для деловой встречи.

Техника создания:

1. На вымытые влажные волосы нанести фиксирующий гель.
2. Высушить шевелюру горячей струей воздуха диффузора так, чтобы корни были также сухими.
3. Выделить небольшие прядки с середины затылочной зоны головы и скрутить их от корня, сделав два-три завитка. Приколоть шпильками.
4. Концы прядок выпустить, чтобы скрыть ими шпильки и придать объем всей прическе.
5. Оставить несколько прядей в затылочной части и около лица, для обрамления, накрутить плойкой в красивые кудри.
6. Для украшения можно использовать повязку или обруч.

Фото укладки в греческом стиле

Голливудские волны

Техника выполнения:

1. Разделить пряди косым пробором.
2. Начинать накручивать с затылочной части плойкой большого диаметра, для образования крупных кудрей.
3. Закручивать локоны необходимо в одну сторону.
4. После того как все прядки накручены, необходимо аккуратно расчесать расческой.
5. При необходимости кончики волос можно подкрутить вовнутрь.
6. Сбрызнуть всю шевелюру лаком.

Голливудские волны – стиль и обаяние

Кудри с помощью жгутиков

Инструкция по созданию прически:

1. Разделить слегка влажные пряди на несколько одинаковых частей.

Совет!

Чем мельче будут прядки, тем мельче получатся кудри, а для создания объемных локонов волосы следует разделить на две-три части.

1. Каждую прядку скрутить в жгут и закрутить в небольшой пучок.
2. Рекомендуется делать такие манипуляции на ночь, чтобы волосы могли хорошо высохнуть.
3. Утром раскрутить все пучки и слегка расчесать.

Жгутики помогут сделать оригинальные кудри

Коса-водопад

Пошаговая инструкция по созданию укладки:

1. Накрутить волосы щипцами или бигуди, чтобы получились крупные завитки.
2. Отделить небольшую часть волос с той стороны головы, с которой будет начинаться „коса-водопад” и разделить ее на три прядки.
3. Начать плести французскую косу: когда захватывается верхняя прядка и делается элемент плетения, необходимо пустить ее вниз таким образом, чтобы получилась „струйка водопада”. Далее продолжать плетение с новой прядки под косой.
4. Продолжать плетение до противоположной стороны головы.
5. Закрепить косу с помощью шпилек.

Коса-водопад

Прическа в стиле ретро

Прически локоны с челкой на средние волосы в стиле ретро помогут придать женскому образу оригинальности и пикантности. Обычно такая укладка используется для посещения тематической вечеринки.

Техника выполнения:

1. Собрать волосы в высокий хвост и отделить челку.
2. Щипцами накрутить прядки в хвосте в виде длинных спиралей.
3. Подвязать шевелюру тканевой повязкой.
4. Челку накрутить вовнутрь плойкой большого диаметра и зафиксировать лаком.

Ретро-стиль

Вывод

Легкие кудряшки и всевозможные локоны на волосах средней длины всегда выглядят эффектно, главное не бояться экспериментировать. В предложенном видео в этой статье можно узнать дополнительную информацию на данную тему. А если образовались вопросы – задайте их в комментариях, мы с радостью поможем вам найти ответы на них!

shpilki.net>

Красивые локоны в домашних условиях

О струящихся локонах мечтала каждая девушка, которую природа наградила прямыми волосами. На сегодняшний день существует немало способов воплотить в жизнь вашу мечту. Итак, как сделать локоны в домашних условиях?

Крупные завитки с помощью утюжка

До недавнего времени утюжок использовался исключительно для выпрямления прядей. Но очень быстро это приспособление стало универсальным. Теперь с его помощью можно придать волосам чудный объем и завить потрясающие локоны.

И так, пошаговая инструкция как сделать волнистые волосы в домашних условиях:

Шаг 1. Расчесываем волосы расческой и полностью высушиваем.

Шаг 2. С одной стороны отделите тонкую прядь.

Шаг 3. Располагаем утюжок на пряди, отступив от корней пару-тройку сантиметров.

Шаг 4. Очень медленно проводим ним по волосам, поворачивая устройство на 180 градусов. Зажимать утюжок очень сильно не стоит, иначе локон выйдет не очень красивым.

Шаг 5. То же самое делаем с остальными волосами.

Шаг 6. Проводим по локонам гребнем с редкими зубчиками. Благодаря этому они станут крупными.

Шаг 7. Сбрызгиваем лаком готовую укладку.

Еще несколько вариантов (видео):

УКЛАДКА УТЮЖКОМ | КРАСИВЫЕ ЛОКОНЫ Объемные локоны на утюжок. Voluminous Curls Быстрая Укладка «Небрежные локоны» & Объёмная Укладка & Вечерняя Причёска

Как сделать кудри плойкой?

Плойка есть буквально в каждом доме. Независимо от того, что перед вами — старый совдеповский агрегат или современная модель с множеством функций, плойка позволит вам превратиться в кудрявую барышню примерно за 10-15 минут.

1. Моем голову с шампунем и даем им полностью высохнуть.
2. Отделяем часть волос на макушке и фиксируем ее крабом, заколками или невидимками.
3. Нижнюю часть волос разделяем на пряди толщиной около 2 см. на толстых прядях локон может не получиться.
4. Возьмите плойку перпендикулярно пряди, захватите лопастями кончик и закрутите волосы по направлению к корням. Не держите инструмент дольше 20 секунд.
5. Накрутите все пряди в нижней части.
6. Снимите фиксатор с верхней пряди и завейте их по тому же принципу.
7. Сбрызгиваем локоны лаком, обеспечив фиксацию готовой прическе.

Вам нужно знать:

Как правильно накрутить волосы на плойку?

Папильотки для упругих локонов

Хотите сделать укладку в виде мелких кудряшек? Для этого вам понадобятся папильотки, средство, известное с давних времен.

1. Моем волосы и даем им немного высохнуть.
2. Накручиваем тонкую прядь на папильотку.
3. Продолжаем процедуру с остальными волосами.
4. Оставляем папильотку на 12 часов.
5. Снимаем мягкие бигуди и укладываем пряди руками.

Делаем завитки любимым феном

Как сделать кудри в домашних условиях? Воспользуйтесь феном и средством для укладки!

1. Моем голову с шампунем.
2. Расчесываем пряди и наносим на них средство для стайлинга.
3. Накручиваем тонкую прядь на круглую щетку, просушиваем феном и аккуратно снимаем.
4. Таким же способом крутим все волосы.

Локоны с помощью спортивной резинки

Этот способ можно смело назвать самым простым, безболезненным и удобным. К тому же, резинка приносит волосам минимум вреда, чего не скажешь о плойках или бигуди.

1. Моем голову, сушим волосы феном, наносим мусс или же пенку.
2. Надеваем на голову спортивную резинку или тесьму для греческих причесок. Берем переднюю прядь с одной стороны и перекручиваем ее вокруг резинки.
3. Доходим до затылка и переходим к другой стороне.
4. При послушных и поддающихся волосах достаточно поносить резинку всего лишь пару часов. Если же пряди жесткие и непослушные, оставьте приспособление на целую ночь.
5. Утром снимаем резинку и расправляем локоны руками.

Еще один безопасный вариант:

Косички для волн

Это несложный и бесплатный способ получить легкие волны по всей длине волос.

Шаг 1. Моем голову с шампунем. Даем ей немного высохнуть.

Шаг 2. Заплетаем косички. От их количества зависит объем готовых волн.

Шаг 3. Через 12 часов расплетаем косы и укладываем волнистые волосы в прическу.

Вы любите и бережете свои волосы? Прочитайте эту статью: 3 невредных способа сделать локоны.

Завивка на бигуди

Бигуди – самое распространенное приспособление, которого можно создать большие локоны, тонкие спиральки, роскошные волны и мелкие кудри на прядях какой угодно длины. Современный рынок предлагает огромное количество разных моделей, но принцип их использования примерно одинаков:

Локоны из жгутиков

Чтобы сделать легкие романтичные локоны не обязательно пользоваться специальными средствами. Достаточно расчески и 10 невидимок. Кстати, про этот способ мы рассказывали в этой статье.

1. Моем голову с шампунем, промокаем полотенцем и наносим на них средство для укладки.

2. Делим волосы на тонкие пряди, каждую из которых скручиваем в колечко и фиксируем невидимкой на голове.

3. Сушим волосы феном или надеваем шапочку и ложимся спать.

4. Снимаем невидимки и укладываем локоны руками.

Смотрите также: 3 способа, которые точно не повредят ваши волосы

Как заставить локоны дольше держаться?

Многие девушки жалуются на то, что кудри распадаются буквально через час. Чтобы этого не случилось, возьмите на заметку несколько советов, благодаря которым локоны прослужат намного дольше:

• Делайте завивку только на вымытые волосы – слой жира препятствует формированию локонов. Если же корни успели утратить свежий вид, воспользуйтесь сухим шампунем;
• Во время мытья не используйте кондиционеры и ополаскиватели — гладкие волосы плохо держат завиток;
• Особое внимание обратите на инструмент. Маленький диаметр бигуди или щипцов позволят добиться поистине роскошных кудрей. Да и держаться они будут гораздо дольше, чем крупные локоны;
• Не снимайте бигуди, если пряди еще влажные;
• Забудьте о расческе! Расправляйте локоны пальцами;
• Пенку и мусс наносят до завивки, а не после нее.

Локоны, кудри, завитки и волны всегда будут оставаться в тренде. Научитесь выполнять их самостоятельно и всегда оставайтесь самыми красивыми.

VashVolos.com>

Make yourself irresistible. Volume curls.

Похожие статьи

Как сделать кудряшки без плойки: 7 способов

Давно думаешь о том, как сделать кудряшки без плойки? Очевидно, что плойка оказывает термическое воздействие на волосы, что травмирует их, разрушает структуру. Что же теперь — не делать завивку? Не волнуйся, мы подобрали для тебя щадящие способы создания кудряшек без вреда. Ты можешь сделать кудри различных стилей, объема и степени плотности, которые будут выглядеть максимально естественно. Поехали!

Способ 1. Как сделать кудряшки без плойки с помощью невидимок

Этот метод довольно прост. Он позволяет получить классические кудряшки, которые никогда не выйдут из моды. Тебе потребуется лишь заколоть перед сном волосы особым образом, а утром проснуться с великолепными кудрями.

Тебе понадобятся:

• Шампунь для придания волосам объема.
• Кондиционер для волос.
• Обычное полотенце.
• Тонкое хлопчатобумажное полотенце.
• Расческа с широким пространством между зубьями.
• Фиксирующий гель для волос.
• Лак для волос.
• Невидимки (10-25 штук).

Делаем кудряшки с невидимками: пошагово

1. Вымой волосы шампунем для придания объема.
2. Пока будешь наносить кондиционер на волосы, слегка прочеши их расческой, чтобы распутать.
3. Обсуши волосы обычным полотенцем. Но не растирай их, а как бы выбивай из них воду легкими похлопываниями.
4. Нанеси на волосы немного геля, распредели его равномерно.
5. Отдели волосы на макушке и собери их в аккуратный пучок. Эту часть волос нужно будет обработать в самом конце.
6. Оставшиеся волосы раздели на пряди. Толщина прядей на твоё усмотрение. Но учти, чем толще пряди, тем заметнее могут быть следы заломов, оставляемых невидимками.
7. Каждую прядь оборачивай вокруг указательного пальца, чтобы получалась петля. Удерживай кончик петли большим и указательным пальцами. Скручивай прядь вокруг своей оси, пока она не превратится в «бублик» и не прижмется к голове.
8. Закрепи «бублик» с помощью невидимки.
9. Когда все пряди будут закреплены, приступай к работе над макушкой.
10. Оберни волосы хлопчатобумажным полотенцем и ложись спать.
11. Утром, убедившись, что волосы полностью просохли, аккуратно удали невидимки. Не используй для сушки «бубликов» фен, это может спутать волосы и нарушить форму кудряшек.
12. Руками раскрути бублики и слегка прочеши их расческой с широким пространством между зубцами.
13. Для дополнительной фиксации прически сбрызни волосы лаком.

Еще один способ, как сделать кудри с помощью невидимок на видео:

✄ Слишком сложно? Смотри, как можно превратить обычный низкий хвост в стильную прическу: Как сделать хвост: 7 очень простых идей

Способ 2. Как сделать кудряшки без плойки: метод для ленивых с помощью резинок

Это метод создания кудряшек подойдет абсолютно всем, даже тем, кто не желает тратить много усилий для создания прически.

Тебе понадобится: 

• Гель или пенка для укладки волос. 
• Шампунь.
• Небольшие резинки для волос.
• Полотенце.
• Расческа.

Делаем «ленивые» кудряшки с помощью резинок

1. Вымой волосы, промокни их полотенцем, слегка высуши и расчеши. Этот пункт не обязательный, так как кудри можно делать и не на абсолютно чистые, но слегка влажные волосы.
2. Раздели волосы на пряди. Чем толще прядь, тем объемнее будет кудряшка.
3. На кончик пряди нанеси подготовленное средство для укладки. Это позволит увеличить степень фиксации кудрей.
4. Каждую прядь тщательно расчеши, а затем скрути жгутиком (по направлению от лица), чтобы в итоге получилась гулька. Закрепи гульку резинкой.
5. Когда все гульки будут закреплены, оставь их просыхать. Лучше делать кудряшки перед сном, чтобы за ночь гульки полностью просохли. Но, если твои пряди тонкие, хватит и нескольких часов для их просыхания.
6. После высыхания волос раскрути гульки и наслаждайся результатом.

Способ 3. Как сделать кудряшки без плойки с помощью бумажных или тканевых жгутиков

Эта методика создания кудряшек – отличная альтернатива плойке. Она позволяет получить упругие, жесткие кудри, которые будут выглядеть естественно. 

Тебе понадобятся:

• Бумажные салфетки/полотенца или небольшие кусочки ткани.
• Шампунь.
• Полотенце.
• Расческа.
• Лак для волос.

Делаем кудряшки с помощью бумажек или тряпочек: пошаговая инструкция 

1. Вымой волосы и обсуши полотенцем, расчеши, слегка подсуши, но не феном. Пусть волосы немного просохнут естественным путем.
2. Сверни бумажные салфетки или тканевые кусочки так, чтобы получились полоски шириной 2-4 см.
3. Поочередно отделяй от волос пряди желаемой толщины. Накручивай каждую прядь на середину бумажной/тканевой полоски. Обворачивай волосы вокруг полоски до самого корня, пока не достигнешь прикорневой зоны волос.
4. Закрепи бумажные/тканевые полосы, обвязав их вокруг скрученных прядей.
5. Когда волосы полностью просохнут, удали бумажные/тканевые полосы. Слегка разровняй волосы и закрепи их лаком.

Способ 4. Как сделать кудряшки с помощью кос

Этот способ позволяет получить великолепные кудри любого объема, при этом избежав причинения вреда волосам. К тому же кудри, созданные посредством кос, позволяют сохранять полученный эффект в течение нескольких суток. 

Тебе понадобятся:

• Расческа и полотенце.
• Шампунь.
• Маленькие резинки для волос.
• Лак или гель для волос.

Кудряшки с помощью кос: пошагово 

1. Создавать кудри желательно на чистые волосы. Вымой голову, тщательно расчеши волосы.
2. Определись с объемом кудряшек. Чем толще пряди, тем крупнее получатся кудри.
3. Разделяя волосы на пряди нужной толщины, заплетай их в косы, фиксируя кончик каждой пряди резинкой.
4. После полного высыхания волос расплети косы и уложи волосы в желаемую прическу, затем сбрызни лаком. Это метод, пожалуй, единственный, где можно применить фен для сушки волос, чтобы ускорить их высыхание. Однако фен в процессе использования нужно переключить в режим прохладного воздуха.

Если ты хочешь получить мелкие кудри, значит, волосы придется разделять на тонкие пряди. Для этого потребуется время, возможно, несколько часов. За этот период неразделенные на пряди волосы могут полностью просохнуть. Этого допускать нельзя. Каждую просохшую прядь, перед тем, как заплести косу, сбрызгивай водой, или расчесывай предварительно смоченной в воде расческой.

Способ 5. Как сделать кудряшки с помощью мягких бигуди

Это самый безопасный способ сделать кудряшки без плойки. Во-первых, он не повредит здоровью твоих волос, а во-вторых, в таких бигуди спать довольно удобно, ведь бигуди выполнены из мягких материалов, они прекрасно гнутся.  

Тебе понадобятся:

• Шампунь, полотенце.
• Бигуди.
• Два любых средства: для укладки и фиксации волос.

Делаем кудряшки с бигуди: пошагово

1. Вымой волосы. Если они чистые, увлажни их.
2. Разделяя волосы на пряди нужной толщины и обрабатывая средством для укладки волос (спреем, муссом, гелем), поочередно накручивай по направлению внутрь каждую из прядей на бигуди, начиная с кончиков или с середины (по желанию). При этом следи, чтобы прядь была туго натянутой. Начинать накручивать пряди лучше с затылочной части головы. Также помни, что прядь не должна быть шире бигуди.
3. Бигуди нельзя снимать до тех пор, пока волосы не высохнут полностью. Если тебе нужно создать кудри в кротчайшие сроки, воспользуйся феном для сушки волос.
4. Сними бигуди, придай прическе нужную форму и закрепи волосы фиксирующим косметическим средством.

Способ 6. Как сделать кудряшки без плойки с помощью трубочек

Это самый оригинальный способ завивки волос. Для кудряшек можно использовать обычные коктейльные трубочки или любые другие подручные средства в форме полых и удлиненных цилиндров.

Тебе понадобятся: 

• Трубочки (15-30 штук).
• Мелкие зажимы для волос (маленькие невидимки или резинки). Их количество должно совпадать с количеством используемых трубочек.
• Шампунь, полотенце.
• Расческа, оснащенная ручкой-спицей.
• Любое средство для укладки волос.

Как сделать кудряшки с трубочками: пошаговая инструкция 

1. На предварительно вымытые и высушенные волосы нанеси средство для укладки, равномерно его распределяя.
2. С помощью острого конца расчески отдели прядь нужной толщины.
3. Приложи трубочку к коже головы в зоне отделенной пряди.
4. Плотно по спирали обмотай прядь вокруг трубочки.
5. Сложи обмотанную прядью трубку пополам и зафиксируй ее концы резинкой, зажимом, заколкой или невидимкой.
6. Держи трубочки на волосах не менее трех часов, пока пряди не просохнут полностью. Если не просушить волосы до конца, кудри просто не сформируются или же продержатся в течение короткого времени. Ускорить процесс высушивания волос можно с помощью фена. Чтобы получить максимально положительный и продолжительный эффект, сделай кудряшки перед сном, а трубочки удалите лишь утром. После снятия трубочек придай прическе нужную форму и зафиксируй ее лаком.

Способ 7. Как сделать кудряшки без плойки с помощью резинки-ободка

Этот метод позволяет создавать легкие, мягкие, ненавязчивые локоны, получая эффект вьющихся от природы волос.

Тебе понадобятся: 

• Шампунь, полотенце.
• Резинка-ободок. Это эластичная тканевая повязка для волос. Не слишком узкая, но и не очень широкая. Достаточно тугая, но не слишком свободная. Подойдет резинка для головы, которую используют в ходе занятий спортом.
• Любое моделирующее косметическое средство, например, спрей.
• Лак для волос.

Как сделать кудряшки с помощью резинки-ободка: пошаговая инструкция 

1. Вымой, высуши и тщательно расчеши волосы.
2. При расчесывании нанеси на волосы моделирующее средство.
3. Скрепи волосы резинкой-ободком.
4. Отделяй волосы по прядям и каждую из них перекручивай вокруг резинки. Сначала рекомендуется брать пряди с височных зон и макушки, а в самом конце проработать затылок.
5. Если у тебя не слишком густые волосы, кудри оформятся спустя 3-4 часа. Выжди это время и сними резинку. Снять ее можно одним легким движением. Аккуратно расправь кудри пальцами, придав им желаемую форму. Расческу можно не использовать. Закрепи прическу лаком для волос.
6. Если же ты обладательница густых или жестких и непослушных волос, завивку этим методом лучше делать перед сном, оставляя резинку-ободок на голове на всю ночь. Чтобы в течение ночи резинка не сползла, сверху голову можно обмотать платком или тонким полотенцем. 

Не забудь написать в комментариях, какой способ создания кудряшек тебе понравился больше всего!  

Простые способы сделать очаровательные кудряшки с помощью утюжка для волос

Когда времени на укладку остается не так много, на помощь может прийти обычный выпрямитель для волос. Всё верно: с его помощью можно также сделать красивые кудряшки или волны, в зависимости от техники завивки. Чтобы локоны лучше и дольше держали форму, перед началом работы с утюжком советуем нанести на волосы средство для фиксации.

Легкое подкручивание концов

Выпрямляем прядь, как обычно, но когда подходим ближе к концу, немного поворачиваем утюжок, примерно на 20 градусов, чтобы подкрутить кончики.

Волна

Начинаем от корней. Берём прядь, отодвигаем её по диагонали, начинаем закручивать и вытягивать локон. Через 5 см разворачиваем утюжок в другую сторону, таким образом образуем волну на волосах. Продолжаем попеременно менять угол наклона до конца пряди.

Завитый локон

Накручиваем небольшую прядь волос на пальцы, крутим по всей длине волос. Затем удерживаем утюжком несколько секунд, отпускаем.

Роскошные кудри

Вытягивайте волосы, разворачивая утюжок на 180 градусов по своей оси, чтобы подкрутить локон.

Закрученный локон

Вытяните и закрутите локон, как в предыдущем варианте. Вы можете сделать завиток сильнее или слабее, в зависимости от частоты поворота утюжка по всей длине локона. В конце вы можете расчесать несколько локонов, чтобы соединить их в один.

Мелкие кудряшки

Заплетите небольшую косичку. Закрепите её с помощью утюжка. Распустите и наслаждайтесь мелкими кудряшками!

Маленький завиток

На любой тонкий вытянутый предмет, например, палочку для суши или кисточку, намотайте локон. Закрепите его с помощью утюжка для волос.

Лёгкие волны на бок

Соберите прядь волос и закрутите в одну сторону. Сверху прижмите разогретым утюжком. Аккуратные волны на одну сторону готовы!

Африканская завивка

Возьмите невидимку, намотайте один локон поочередно то на одну железку, то на другую. Закрепите с помощью утюжка.

Объём и роскошный локон

Возьмите прядь волос со лба, накрутите локон назад, подержите утюжком. Затем начните разворачивать прядь в сторону лица.

Вы можете закрепить локон с помощью невидимки и сделать далее красивую причёску.

А можете распустить и наслаждаться мягкими, роскошными локонами.

Подробнее о том, как сделать кудряшки или волны с помощью выпрямителя для волос, смотрите в видео ниже:

Как сделать легкие локоны на средние и короткие волосы (фото)

Не все девушки жаждут заполучить заметно кучерявые пряди – кому-то больше нравятся небольшие и естественные завитушки.

Если вы до сих пор не знаете, как сделать легкие локоны в домашних условиях, то эта статья научит вас крутить кудри быстро и легко, чтобы не тратить много времени.

К тому же, это идеальный вариант для тех женщин, которым не слишком идут объемные волны на голове и заметные завитки.

Немного волнистые волосы – чем не идеальная укладка на каждый день? Делается она буквально за полчаса, если у вас в доме имеется плойка. Слегка кудрявые волосы смотрятся натурально и достаточно буднично, но при этом не так надоедают, как обыкновенные прически. Именно поэтому такие легкие волны прекрасно сочетаются с уличным стилем и могут вполне стать вашей любимой повседневной укладкой.

Универсальность данной укладки заключается в том, что она подойдет для шевелюры любой длины – и на короткие волосы, и на средние, и на длинные. Так что не нужно думать о том, как завить небольшие завитушки на короткие стрижки или на густую шевелюру до пояса – эта укладка подойдет всем.

Традиционно легкие волнистые кудри модницы носят с простым кежуальным стилем, и именно поэтому эту укладку часто называют еще «уличными локонами». Она прекрасно подчеркивает лаконичность будничной и удобной одежды, молодежного стиля, добавляет им нотку женственности и хорошо перекликается с ультрасовременными луками.

Так что если вы активно ведете инстаграм или любите сменять образы – непременно попробуйте стильные «уличные локоны»!

Так как небольшие волны на волосах не слишком контрастируют с женской внешностью, такие курчавые пряди не будут как-либо выделять ваши черты — небольшие кудряшки выглядят вполне натурально и природно, словно они у вас крутятся сами по себе, а не при помощи бигуди или плойки.

Очень красивые образы получаются, если наравне с нежными легкими локонами в лук добавить нотку дерзости – ботинки или ботильоны с заклепками, кожаную куртку с шипами или джинсы-бойфренды с потертостями. Такая уместная композиция притягиваем взгляды благодаря своей игре контрастов, а потому просто не останется незамеченной. Такой прием, между прочим, отлично смотрится и на фотографиях!

Ниже мы приведем самые простые и доступные средства, которые помогут получить волнистые волосы. Выбирайте любой из них. Мы лишь условно разделили эти пункты на те, которые больше подойдут для той или иной длины волос – на самом деле, каждый бьюти-совет можно смело применять на шевелюре любой длины. Просто какой-то эффективнее будет работать, например, на длинной копне, а другой – на укороченной стрижке.

Если у вас имеются в доме бигуди, то накрутить небольшие волны с их помощью получится очень просто. Размер бьюти-девайса может быть различным: на средние волосы подойдут бигуди любого диаметра.

Если вы хотите небольшие и плавные волны, то выбирайте средний размер бигуди. Крупные папильотки дадут более размашистые легкие кудри. Мелкие же бигуди редко дают естественную завивку, поскольку для них оптимальны толстые и жесткие волосы.

1. Чистые влажные волосы прочесываем и разделяем на прядки. Если у вас нет времени ждать, пока копна просохнет естественным путем, то используем немного мусса или пенки для укладки. Если же времени достаточно, то этот пункт пропускаем.
2. Завиваем каждую прядку по очереди, накручивая волосы на бигуди вертикально. Оставляем их в таком положении на время, необходимое для полного высыхания шевелюры. А вот если вы торопитесь, то можно использовать более быстрый метод: берем фен для волос и сушим им закрученные прядки. Даем волосам остыть и снимаем бигуди.

Легкие естественные волнистые волосы при помощи пучка ↑

Средняя длина волос удобна тем, что к ней можно применять самые различные методы завивки. В этом случае мы будем использовать обыкновенный пучок – старая-добрая прическа, которая лет восемь назад была несказанно популярна.

1. Моем голову, немного подсушиваем волосы феном и прочесываем их.
2. На макушке закручиваем пучок, формируя его по спирали, а затем фиксируем сверху резинкой или заколкой.
3. Ждем, пока волосы просохнут или же пользуемся феном, чтобы досушить их побыстрее. Когда копна полностью остынет или обсохнет, снимаем резинку или заколку, немного прочесываем пряди.

Вот и все! Как видите, это наиболее простой и безвредный способ, который дает легкие завитки. К слову, делать такую укладку можно, пока вы наносите макияж на лицо или занимаетесь рутинными делами.

Легкие кудри утюжком или плойкой делаются быстрее всего – в этом главное удобство данного метода. Но, конечно же, и вредит здоровью и красоте копны такой метод более остальных. Так что лучше не увлекаться им слишком сильно и оставить этот вариант для особых случаев, когда времени на укладку совсем не остается.

Легкие кудри на каре очень удобно завивать именно таким образом. А потому для коротких волос этот метод самый быстрый и проверенный.

1. Первым делом, убедитесь в том, что ваша шевелюра чистая и выглядит свежей. В противном случае, не поленитесь потратить время на мытье головы. После этого просушите волосы феном до полного их высыхания.
2. Расчешите волосы и сделайте пробор. Отделите одну прядь и возьмите плойку. Если вы завиваете волосы утюжком, то прядка помещается в него, начиная от корней волос, а затем зажимается и отодвигается в сторону и вверх. После этого разжимаем утюжок и двигаем его ниже, заламывая им прядку уже в другую, противоположную сторону. Держим утюжок 5-7 секунд и продолжаем эти манипуляции до самых кончиков волос.
3. Конечно, плойкой завить легкие кудерьки будет удобнее – для этого накручиваем пряди вертикально, начиная с кончиков, и держим их на горячей плойке 6-7 секунд. Проделываем описанные процедуры с оставшимися волосами, пока не сделаем легкие завитки на всей шевелюре.

Чтобы прическа не опала и не утратила формы, лучшие в самом конце обработать ее фиксирующим лаком для волос – трех-четырех распылений сверху будет достаточно.

Все мы помним, как в детстве делали на голове косички, а после расплетания их у нас получались интересные волнистые узоры. Именно таким способом можно закрутить небольшие кудри на длинные или непослушные волосы.

Лучше всего это делать на ночь, тогда утром вам останется только снять резиночки и подправить укладку.

1. Моем голову, подсушиваем ее полотенцем, чтобы убрать излишки влаги.
2. Расчесываемся и затем плетем не тугую (это важно, чтобы получились легкие завитки) косу. Можно заплести всего одну – тогда получатся более крупные волны. Или же две-три, чтобы создать более структурные кудри.
3. Если вы заплетаете косы на ночь, то никаких средств для укладки использовать не нужно. А если вы торопитесь, то можно нанести на пряди немного пенки или мусса и просушить косу феном.

Это – самый доступный вариант для того, чтобы сделать легкие локоны. А если вам хочется больше объема, то совместите метод пучка и косы: разделите всю копну на две части и заплетите по бокам две косички, затем скрутите их в пучки и зафиксируйте. Получатся более интересные и пышные легкие кудри, которые будут держаться особенно долго.

Как сделать афро кудри быстро? — StylistBar

Быть красивой, по-своему оригинальной возможно благодаря многим способам и один из них — смена имиджа. Любой уникальный стиль начинается с новой прически и укладки. Столь привычные прямые локоны или кудри хочется заменить укладкой более неординарной и романтичной. Именно таким является эффект афро кудряшек на волосах, который создает самая тонкая плойка для афро кудрей купить которую возможно в интернет магазине парикмахерских принадлежностей СтилистБар.

Афро кудри получили свое название в честь уникального типа волос, который от природы имеют женщины африкансокго типа. Многие европейские модницы, с прямым типом волос или слегка вьющимся, любят примерять на себя данный образ, ведь игривые мелкие кудряшки придают образу легкости, свободы, раскрепощенности, визуально омолаживают лицо.

Используют такой вид прически, иногда именуемый, бразильские кудри, часто для придания объема волосам и это неудивительно. Волосы моментально выглядят визуально гуще, пышнее, словно их становится очень много.

Стоит также отметить универсальность такой укладки. Она подойдет под любые стили одежды и уместна как на работе, так и на романтическом свидании, а также при любом городском и спортивном стиле. Каждая девушка, прежде чем сделать афро купить афро плойку, задается вопросом, как сделать это быстро, качественно и каким способом? Существует масса вариантов, которые включают не только профессиональные устройства, но и домашние, подручные способы (последние зачастую не дают стойкого и желанного результата к тому же отнимают много драгоценного времени и сил).

Сегодня поговорим об эффективном устройстве, таком как тонкая плойка для афро кудрей купить которую достаточно легко, именно она способна подарить волосам моментальный, равномерный мелкий завиток.

Что представляет собой плойка для афрокудряшек?

Прежде чем забить в поисковик: “плойка для афро кудрей купить украина”, давайте разберемся, что из себя представляет данное устройство и чем отличается афро плойка от классической плойки.

Устройство имеет длинный и тонкий стержень с нагревательным элементом без фиксирующей пластины. Принцип завивки волос на тонкую плойку для афро кудрей представляет собой тоже самое что и завивка на конусную плойку. Именно благодаря тонкому, равномерному по форме стержню получаются мелкие локоны и кудряшки.

Нагревательный элемент может быть изготовлен из различных популярных материалов. Когда стоит задача купить плойку для афро кудрей 10 мм, 9 мм, мы рекомендуем приобретать модели, где используются самые прогрессивные покрытия и сплавы, для защиты Ваших волос. При выборе обращайте внимание именно на следующие покрытия:

·    Керамика

·    Турмалин

·    Тефлон

·    Титан

Купить плойку для завивки афро кудряшек, с такими материалами, означает сделать шаг навстречу в сторону здоровья и красоты Ваших волос. Данные покрытия медленно и безопасно прогревают волос, приглаживают верхний слой кутикулы волоса, сохраняют влагу в волосах. Именно поэтому кудряшки получаются такими блестящими и здоровыми на вид.

Титановые и турмалиновые покрытия высвобождают при нагреве отрицательно заряженные ионы, что препятствует электризации волос. Это важно, особенно в холодное время года, когда волосы очень подвержены электризации.

Интернет магазин СтилистБар (StylistBar), представляет такую профессиональную продукцию для завивки волос как плойка для афро кудряшек купить которую можно кликнув на товар представленный на нашем сайте. Мы настоятельно не рекомендуем приобретать сомнительные устройства из недорогих материалов, например, плойки с недорогим металлическим нагревательным элементом и дешевым пластиковым корпусом. Такой выбор очень опасен для волос, поскольку завивка чревата ломкостью и сухостью волос, а также рядом дополнительных неудобств при укладке. К примеру если корпус выполнен из дешевого пластика, он может плавится у Вас в руках, что чревато ожогами. Чтобы не повредить волосы, рекомендуем прочитать статью Домашняя укладка волос: простые советы стилистов

Кстати, обратите внимание, что афро плойка купить Киев, продается не только как самостоятельное устройство. Иногда чтобы создавать афро укладку производители некоторых брендов создают плойку со съемными насадками, именно в таком комплекте есть насадка для афрокудрей.

Существенным преимуществом афроплойки, в отличает от классической, будет ее небольшой вес, легкая словно невесомая плойка, она будет препятствовать усталости руки и компенсировать этим длительное время потраченное на укладку.

Афро кудри быстро, способы создания укладки с плойкой (с чем носить)

Согласно трендам 2019 года афрокудри – это надвигающийся хит среди укладок. Во-первых: 90-е и нулевые на пике популярности, а во-вторых: прелестные пружинки волос, которые создает самая тонкая плойка для афро кудрей, купить которую можно в магазине СтилистБар (StylistBar), больше не напоминают неудачною химзавивку и слипшиеся пряди от переизбытка укладочных средств.

С плойкой для создания афро эффекта, кудри получаются легкие, пышные, игривые и воздушные. При завивке, длина волос существенно укорачивается, что стоит учитывать. Не стоит использовать слишком яркий макияж, а лучше выбрать более натуральный, ведь кудряшки и так сами по себе привлекут море внимания к Вашей персоне.

Итак, разберем поэтапно, как создать афрокудри в домашних условиях

·       Прежде чем приступить к укладке, обязательно вымойте и высушите волосы.

·       Затем хорошенько обработайте термозащитным средством

·       После этого разделите волосы на зоны, и заколите зажимами, чем больше зон, тем удобнее и равномернее результат.

·       Затем приступайте к завивке. Важно брать тонкие пряди и накручивать как пружинку на плойку, удерживая в течении 10 – 15 секунд.

·       Для того чтобы локон оставался как можно дольше упругим, есть небольшой лайфак: после завивки пряди, подержите его в ладони не раскручивая, до тех пор пока он не остынет.

·       Готовый результат сбрызните лаком

В отличие от классических волн и больших кудрей, афрокудряшки имеют свойство держаться максимально долго.

Помимо тонких плоек для афрокудрей, направленных на прямой результат, можно завить афрокудряшки благодаря плойке-гофре. Единственным минусом будет различный рисунок — плойка гофре имеет свой «фирменный» гофрированный завиток, который несколько отличается от четко выраженных афрокудряшек созданных благодаря тонкой плойке.

Как сделать прическу афро в домашних условиях подручными способами

Если вы предпочитаете сделать афро, купить афро плойку, в СтилистБар (StylistBar) можно быстро и с доставкой по всей Украине. Также существуют более старинные методы создания мелких кудряшек, правда они менее эффективны и более энергозатратны по времени.

Ниже перечислим способы, а также их плюсы и минусы

Накрутить волосы можно благодаря мелким косичкам, для этого достаточно слегка влажные волосы заплести в множество мелких косичек, проснутся утром расплести и наслаждаться результатом. Из минусов данного способа, хочется отметить его длительность: сначала по заплетению волос, затем по обратному расплетению. Также волос будет завиваться неравномерно и не от самого корня.

Следующий способ представляет использование подручных предметов для завивки прядей, к ним относятся нитки, ткань, шпильки, карандаш, трубочки для питья, бигуди и папильотки. Итак, как же это сделать?

Если завивка происходит шпильками, то прядь влажных волос, нужно накручивать на шпильку с помощью восьмерки, затем закреплять невидимкой к верху. После этого можно отправится спать или же оставить волосы на два часа, просушивая их дополнительно феном.

Завивка волос с помощью карандаша и трубочки происходит аналогичным способом: тонкий локон накручивается на карандаш и крепится заколкой в отличие от шпилек, спать с таким способом не получится. Именно поэтому локоны, накрученные на карандаш следует дополнительно пропустить через утюжок для выпрямления волос.

С помощью нитки, волос завивается следующим методом: нужно закрутить тонкую прядь в тугой жгут и затем сформировать ее в маленький пучок, который закрепляется ниткой.

Также уместен метод создания афрокудрей с помощью папильоток и бигудей. Важен только выбор соответствующего диаметра, в данном случае он должен быть самым минимальным, а сама укладка ничем не отличается от стандартной классической завивки на бигуди.

Бигуди и папильотки может заменить похожий метод завивки с помощью тряпочек. Куски ткани разрезаются на полоски, затем начинают с конца локона накручивать на ткань, а у корня завязывать на бантик. Чем тоньше полоска ткани и туже завивка – тем более тонкий в итоге завиток.

Домашние и подручные способы занимают много времени, но не дают того сногсшибательного эффекта великолепных мелких кудряшек, поскольку, зачастую локоны не завиты до конца на корне или кончиках.

Несомненно вышеперечисленные методы имеют право на существование — они общедоступны и бюджетны, что является для них основным плюсом.

Минусом является их менее качественный результат в отличие от того идеального образа, который может подарить самая тонкая плойка для афро кудрей купить которую легко и быстро в магазине парикмахерских принадлежностей Стилист Бар (StylistBar). Именно афро плойка позволяет легко завивать локоны, при этом создавать поразительно равномерные и упругие пружинки волос.

Как сделать красивые кудри на длинные волосы в домашних условиях

Трудно поспорить – в легких кудряшках присутствует магия и волшебство. Мужчины согласятся (да и женщины будут в этом солидарны): пропустить без внимания мимо проходящую девушку с изящными вьющимися локонами и не отметить всю прелесть не позволительно. В их обладательнице чувствуется романтика с едва уловимым ненавязчивым кокетством. Повезло, если локоны от природы вьются. А что делать с прямыми прядями, как сделать кудри на длинные волосы? Обладательницы шевелюр с косой до пояса готовы поделиться своими проверенными способами.

Важные общие рекомендации

Методов, чтобы завить волосы предостаточно. Многие красавицы обращаются в салон красоты, чтобы парикмахер выполнил завивку с помощью современных средств и химических препаратов. Но не во всех случаях разумно обращаться к профессионалам.

Салонные процедуры (даже самые щадящие) наносят вред волосам, искусственные кудряшки могут дорого стоить шевелюре. Да и завитки быстро надоедают. Максимум неделя, и хочется снова блеснуть идеально ровными прядями. Поэтому лучше всего сделать кудри на длинные волосы в домашних условиях. Не понравится, надоест прическа – в любой момент вернуть прежнюю ровность и гладкость поможет простое мытье головы.

Всем, кто решил обзавестись кудряшками, следующие рекомендации будут в помощь. Ведь известно: чем длиннее волосы, тем сложнее их накрутить и надолго сохранить кудрявый эффект.

1. Волосы обязательно перед накручиванием нужно вымыть.
2. Если в планах пользоваться термическими приборами, пряди должны быть идеально высушенными. Рекомендуется перед процедурой наносить защитное средство.
3. Чтобы локоны подольше не раскручивались, перед манипуляцией на них нанести фиксирующий мусс (пенку), а по завершению укладки дополнительно зафиксировать прическу лаком.
4. Кудряшки не расчесывают массажной расческой. Лучше пройтись по ним руками, расправляя пальцами завитки. Если расчесывание необходимо, использовать гребешок с редкими зубчиками.

Какие можно сделать кудри на длинные волосы

Только дилетант скажет, что все кудри одинаковы и не имеют отличий. На самом деле вариантов завивки много. Следующие варианты самые популярные.

1. Длинные кудряшки, напоминающие штопор, не расчесываются и не расправляются руками. Их прелесть в эффектных спиралях, которые аккуратными завитками четкой формы ниспадают на спину и плечи. Такие кудри придают образу нежности и романтичности, омолаживают. Сделать их можно с помощью плойки (диаметр насадки выбирается по желанию) и небольшого количества фиксирующего средства для стайлинга.
2. Небрежные и хаотично разбросанные волны подойдут для вечеринки или романтической прогулки. Прическа выглядит натурально, естественно, ее простота умиляет. Чтобы сделать такие кудри, достаточно небольшие локоны собрать в пучки на некоторое время и после раскрутить или заплести косички.
3. Мелкие кудри смотрятся интересно и эффектно. Кажется, что шевелюра пережила салонную завивку. На самом деле добиться мелких кудряшек можно с помощью папильоток, шпилек или невидимок.
4. Кудри волнами подойдут не только для создания романтичного образа. Если пройтись по волосам щипцами с насадкой гофре, то легко получится выполнить модную и эффектную прическу в строгом и официальном стиле.
5. Кудрявые кончики – самый привлекательный вариант домашней завивки для обладательниц длинных волос. Особенно, если родные волосы тяжелые, густые и трудно поддаются укладочным манипуляциям. Такая прическа долго не теряет форму.

Большинство средств для фиксации сильно утомляют и пересушивают стержни. Есть альтернатива. Великолепно держит форму тугих кудрей темное пиво. Достаточно нанести небольшое количество напитка на локон, подождать, пока прядка немного просохнет и накрутить. Такой вариант фиксации великолепно подойдет для длинных тугих кудрей от корней, напоминающих штопор.

Термобигуди для быстрой прически

Термические бигуди всегда будут в почете у прекрасной половины. Пусть их не так просто накручивать, порой, без обжигания пальчиков не обойтись. Но какой поразительный эффект и за короткий промежуток времени. Длинные волосы за каких-то полчаса превращаются в изящные кудри. Сумочку с термобигуди в своем столике должна иметь каждая красавица. И никакая плойка не сможет выступить альтернативой.

Накручивать длинные волосы на термические бигуди просто, все получится с первой попытки.

1. Помытые и просушенные волосы разделить на небольшие прядки. Чем тоньше они будут, тем больше изящных кудряшек появится на голове.
2. Поместив бигуди в кипяток, подождать, пока они покипят и прогреются.
3. С помощью вилки, расчески, пинцета или другого подручного средства вытащить бигуди из воды, быстро накрутить локон, зафиксировать зажимом.
4. Покрыть голову косынкой и походить, пока бигуди не остынут.
5. Сняв зажим, аккуратно раскрутить локон за локоном. Тугие и легкие кудри на длинные волосы сделаны.
6. Остается руками выполнить укладку и сбрызнуть шевелюру лаком.

Легкие кудри с парикмахерскими бобинами

Тот, кто однажды попробовал бобины для укладки волос, ни за что с ними не захочет прощаться надолго. Как же они великолепно помогают сделать идеальную прическу безо всяких термических помощников.

С помощью бобин не получится сделать тугие кудри на длинные волосы от самых корней. Но есть вариант привлекательнее: достаточно накрутить пряди только до половины всей длины. В результате получатся легкие кудри, которые не будут утяжелены, а, значит, долго не потеряют форму.

Крутить на бобины достаточно просто.

1. Распределить шевелюру на пряди.
2. Покрыть локон фиксатором и, двигаясь снизу, накрутить на бобину волосы до середины длины.
3. Зафиксировать зажимом (крабиком).
4. Забыть про шевелюру на несколько часов, а после раскрутить, расправить кудри и зафиксировать дополнительно лаком.

Делаем кудри с папильотками

Обзавестись густыми тугими кудряшками на длинных волосах реально, если накрутить прядки на папильотки. Метод простой и проверенный ни одним поколением красавиц. Единственное, что не очень комфортно, с папильотками придется долго ходить. Обычно их накручивают на ночь сразу после мытья головы, а прическа формируют уже поутру. В результате даже очень длинные волосы долго не теряют форму.

Если волосы послушные, можно не использовать средства для стайлинга. Обладательницам тяжелых прядей наносить муссы и пенки придется.

Чтобы накрутить на волосы папильотки, большого ума и опыта не нужно. Все достаточно просто.

1. Помытые волосы разделить на несколько частей. При необходимости каждую прядь смочить пенкой.
2. Двигаясь от кончика, накрутить локон на папильотку.
3. Завязать или закрутить ее, чтобы пучок не распался. Можно дополнительно зафиксировать зажимом, шпилькой.
4. Оставить голову без внимания, пока пряди просохнут. Ускорить процесс высыхания можно с помощью фена.
5. Раскрутить аккуратно пряди, снять папильотку.
6. Расправить кудри руками, сделать укладку.

Чтобы избавиться от тугих густых кудряшек, достаточно помыть волосы.

Кудри с помощью жгутиков

Этот метод подойдет для тех, кому хотелось бы обзавестись волнистыми кудрями на длинных волосах. После такого накручивания прическа выглядит естественно и натурально, немного взбалмошно.

Понадобятся резинки, шпильки и невидимки.

1. Шевелюру разделить на 6-8 прядей в шахматном порядке.
2. Каждую прядку закрутить резинкой, сделав хвост.
3. Покрыть волосы муссом.
4. Скрутить прядь в жгут и по мере скручивания обводить им хвост.
5. Зафиксировать шпилькой, кончик заколоть невидимкой.
6. Оставить на несколько часов, лучше на всю ночь.
7. Раскрутить и расправить руками кудри.

Делать кудри на длинные волосы в домашних условиях сложно. Завитки под тяжестью прядей быстро раскручиваются. Но ничего нереального нет. Только нужно найти свой метод накручивания. Если же никакие домашние способы не удовлетворяют и никак не получается сделать легкие кудри на длинные волосы, всегда можно найти время, чтобы отправиться в парикмахерскую и сделать завивку.

Как носить кудри в 2020 году: 5 главных тенденций

Пришло время поговорить о самой популярной прическе 2020 года. Этот вариант станет лучшим для встречи Нового года, мировые стилисты гарантируют! Итак, давайте узнаем про 5 стильных вариантов главной тенденции 2020 года. Да, мы говорим о давно проверенных и всеми любимых кудрях!

Мелкие, большие, небрежные, легкие, в стиле ретро, открытые… Все это о кудрях, которые уже завоевали лидерское место среди трендовых причесок 2020 года. Стоит отметить, что прически с кудрями считаются самыми популярными в салонах красоты, кроме того, практически каждая девушка хотя бы однажды набирала в поисковике «как правильно накрутить волосы». Именно поэтому мы решили рассказать вам все про лучшие варианты причесок с кудрями. Мы успели поговорить с ведущими стилистами страны и посмотреть самые громкие показы, чтобы понять, какие характеристики обретут трендовые кудри 2020 года. Знаменитые дизайнеры и ведущие модницы стритстайла сходятся в одном: в новом году самыми популярными станут легкие, небрежные кудри. Этого желает мир моды и этого точно захотят все модницы, когда отправятся в салон красоты, чтобы создать шикарный образ для новогодней ночи. Да, еще совсем недавно все сходили с ума по классическим объемным кудрям, но теперь мир моды тяготеет к неформальному, естественному и даже небрежному варианту. Именно поэтому мы с вами поговорим про 4 типа самых стильных причесок с кудрявыми локонами. Итак, приступим!

1. Серферские кудри

Этот тип кудрей считается самым популярным, самым естественным и универсальным, ведь такие кудри подходят девушкам с любой длиной и любым типом волос. Да, эффект естественности остается в тренде уже несколько сезонов: одни стилисты предпочитают использовать классические плойки, чтобы создать этот эффект, другие используют выравниватель, чтобы сделать более легкие, небрежные локоны. Но в этом случае важен не только выбор технологии, но и другие факторы, которые важно учитывать: 1) Наносите специальные средства по уходу на мокрые волосы. Это нужно для того, чтобы придать волосам объема, если они у вас редкие и ровные. Если же ваши волосы от природы вьющиеся, то используйте средства для ухода за кончиками волос. Кроме того, контролируйте пушистость локонов. 2) Растрепайте кудри после того, как вы их накрутите. Можете использовать круглую расческу и фен с выравнивателем/плойкой. После всей процедуры рекомендуется нанести лак или закрепляющий спрей с эффектом блеска, оставить его высыхать и повторно растрепать волосы руками.

2. «Соленые» локоны

Если ваши волосы всегда образуют легкую, естественную волну, то можно превратить эту прическу в настоящий тренд сезона. А все благодаря спрею с солью для увеличения объема и пушистости. Стилисты рекомендуют наносить спрей на влажные волосы и распределять его равномерно по всей длине волос. Оставьте их высыхать, после чего используйте плойку или выравниватель, чтобы сделать естественную волну более заметной.

3. Взъерошенные кудри

Один из самых простых и элегантных вариантов. В этой прическе элегантность и небрежность сливаются воедино. Может показаться, что волосы выглядят взъерошенными, но этот эффект создается благодаря легкой волне, легким кудрям, что обрамляют лицо. Всего лишь один поворот выравнивателя, один завиток, и стильная прическа готова!  Важно не подкручивать кончики волос, чтобы сохранить этот эффект естественности. Результат получится просто превосходным: волосы, которые не похожи ни на прямые, ни на кудрявые.

4. Открытые кудри

Да, 2020 год на время откажется от любимых голливудских локонов. Но это не означает, что длинные волосы с объемными кудрями вовсе исчезнут из моды. Просто придется заменить их на простую версию, облегченную. В тренде будут открытые кудри в стиле ретро, но с небольшой поправкой: должно быть одинаковое направление всех завитков. Просто накручивайте волосы в одном направлении, чтобы достичь такого эффекта. Потом, с помощью закрепляющего спрея, уложите и зафиксируйте локоны, чтобы придать прическе естественности и стиля. Боковой пробор – лучший вариант для такой прически.

5. Кудри в стиле Кэрри Брэдшоу

Кажется, эта прическа никогда не выходит из моды. Еще бы! Ведь легендарная героиня из сериала «Секс в большом городе» стала иконой стиля для миллионов женщин. Прическа Кэрри Брэдшоу однозначно станет трендом 2020 года. Как сделать такую прическу? Все очень просто: используйте трюк, проверенный вами еще в детстве. Заплетите на ночь мелкие косички, утром расплетите их и разделите пальцами. Не нужно использовать расческу или другие приборы для укладки.

Итак, в 2020 году кудри будут фаворитами! Это скорее закономерность, чем неожиданность, но все-таки мир моды делает свои правки, создает все новые и новые варианты причесок с кудрями. Эти 5 простых причесок доступны девушкам с любым типом волос.

Но не стоит забывать и про совсем неожиданные новинки. Например, посмотрите на 7 детских причесок, которые стали трендами сезона. А если вы все-таки больше доверяете проверенным вариантам, то не пропустите 15 легендарных причесок из фильмов, которые всегда будут в тренде.

3 совета по тренировкам, когда вы находитесь на Oxygen

Если у вас хроническая обструктивная болезнь легких или ХОБЛ, упражнения могут быть последним, что вы хотите делать.

Вы уже устали с самого начала, так что идея попотеть, вероятно, не слишком привлекательна. К тому же, когда у вас одышка, кажется, что выполнение чего-то, от чего становится еще труднее дышать, принесет больше вреда, чем пользы.

Тем не менее, Фонд ХОБЛ разделяет мнение, что пока ваш врач говорит, что все в порядке, упражнения приветствуются.Не для того, чтобы обратить вспять заболевание легких, потому что оно не может, а потому, что оно может «изменить то, как вы чувствуете, дышите и функционируете», что в конечном итоге дает вам более высокое качество жизни.

По общему признанию, если ваше ХОБЛ достаточно развито, чтобы вы были на кислороде, это может затруднить физическую активность, но, конечно же, не лишает вас возможности получить некоторую физическую форму в вашей жизни.

Вот три вещи, которые вы можете сделать (конечно, после одобрения врача), чтобы развить свою силу и выносливость, даже если у вас есть кислородный баллон.

1. Выполняйте упражнения для ног, которые не требуют движения вокруг , например разгибание ног или подъем на носки. Эти движения помогут вам нарастить мышцы нижней части тела, чтобы было легче передвигаться.
2. Выполняйте упражнения для рук, не требующие большого количества движений , например сгибания рук на бицепс и разгибания на трицепс. Скорее всего, со временем вам станет легче перемещать кислородный баллон, потому что вы станете сильнее.
3. Выполняйте медленные упражнения для сердечно-сосудистой системы с малой нагрузкой , чтобы развить выносливость, не перегружая легкие.Некоторые варианты, которые стоит рассмотреть, включают йогу, тай-чи или катание на велотренажере на более медленных скоростях.

Обязательно продолжайте медленно дышать во время упражнений, и, если вы почувствуете себя хуже, немедленно остановитесь и не тренируйтесь снова, пока не обратитесь к врачу для получения разрешения.

Кроме того, при получении разрешения на упражнения ваш врач может посоветовать вам изменить расход кислорода во время тренировок. Однако вы никогда не должны делать это, не посоветовавшись предварительно со своим врачом и не указав, каким должно быть изменение скорости потока.

Если вы или ваш любимый человек страдаете хроническим заболеванием, таким как ХОБЛ, эмфизема, легочный фиброз или другими симптомами заболевания легких, Институт здоровья легких предлагает различные варианты клеточного лечения. Свяжитесь с нами сегодня по телефону 888-745-6697 или заполните форму, чтобы узнать, имеете ли вы право на клеточную терапию, и узнайте, что клеточная терапия может означать для вас.

Заинтересованы в нашей статье о упражнениях на кислороде? Поделитесь своими мыслями и комментариями ниже.

Приседания, сгибания бицепса и жимы от груди могут предотвратить рак легких и груди у женщин

Определенные упражнения могут не только увеличить добычу — они, как было показано, снижают риск рака легких и груди на 30%. процентов

Мы уже знаем, что женщинам следует поднимать более тяжелые веса, но оказывается, что определенные упражнения могут не только наращивать добычу — они, как было показано, снижают риск рака легких и груди на 30%. процентов.

Это согласно двум новым исследованиям, представленным на ежегодном собрании Американского общества клинической онкологии на прошлой неделе, которые показали, что женщины, которые следовали программе, которая включала в себя как силовые, так и кардиотренировки, добились лучших результатов.

«Мы увидели, что по мере увеличения уровня физической активности риск рака легких снижается», — сказал Анж Ван, студент-медик из Стэнфордского университета и ведущий автор исследования рака легких.

Еще лучше? Преданные посетители тренажерного зала пожинали плоды последовательной программы, даже если у них были другие факторы риска рака, такие как избыточный вес или курение.

Хотя исследователям еще предстоит определить причинную связь между этим типом упражнений и снижением риска рака, они подозревают, что это может иметь какое-то отношение к сокращению жировых клеток, ответственных за выработку эстрогена, который, как было показано, способствует развитию рака груди, когда тело производит его в избытке.

И лекарство может быть таким же простым, как включение в свой распорядок силовых упражнений, таких как приседания, сгибания бицепса и жим от груди.

Это потому, что упражнения на укрепление мышц побуждают организм вырабатывать гормон под названием иризин, который изменяет жировые клетки таким образом, что ускоряет обмен веществ и сжигает больше калорий.

Но связь со снижением риска рака легких пока не так очевидна.

«Физическая активность может особенно помочь легким, улучшая функцию легких и ограничивая осаждение глубоко в легких вдыхаемых вызывающих рак агентов», — сказал Ван, добавив, что упражнения укрепляют иммунную систему и способствуют снижению веса, что, как обычно показано, защищает против рака.

Самый важный вывод из результатов состоит в том, что, как отметили обе команды, чем больше минут женщина проводила тренировки, тем больше она была защищена от рака — независимо от тренировки, которую она выполняла.Те, кто участвовал в исследовании, работали от четырех до семи часов в неделю с различным уровнем интенсивности:

«Наши исследования, кажется, показывают, что вам не нужно убивать себя [в тренажерном зале]», — сказал Ван.

«Это не должно быть утомительно. Просто нужно потратить время».

Это правда.

Маска для тренировок Elevation Training Mask — Сгибание бицепса для легких

Это старая пословица, и мы слышали ее тысячу раз. Важно то, что находится внутри. Теперь есть продукт, который может помочь создать внутреннюю часть тела, и, если можно так выразиться, маска для тренировки высоты станет частью тренировочной программы каждого спортсмена.

Маска Elevation Training Mask имитирует эффекты высотной тренировки, обеспечивая физическую форму и увеличивая объем легких за счет создания легочного сопротивления при одновременном укреплении диафрагмы и межреберных мышц. Это облегчает дыхание и делает его более эффективным.

Оригинальная тренировочная маска Elevation Training Mask, выпущенная еще в 2007 году, была полнолицевой маской, которую использовали теперь очень известные мастера смешанных единоборств (MMA).Новая версия, известная как Elevation Training Mask 2.0, теперь имеет удобную силиконовую маску с неопреновым рукавом. Его конструкция дает пользователю больше свободы в использовании преимуществ высотных тренировок по очень доступной цене.

Это действительно простая наука. Запатентованная тренировочная маска помогает улучшить состояние легких, создавая легочное сопротивление и укрепляя диафрагму. Увеличивая сопротивление, вы вынуждены делать более полные и глубокие вдохи, и по мере адаптации вашего тела ваши легкие будут обучаться более эффективно использовать доступный кислород, — говорит Кейси Дэнфорд, президент компании Training Mask LLC.

Мистер Дэнфорд продолжил говорить.Чтобы получить пользу от тренировочной маски, необязательно заниматься физическими упражнениями, так как есть несколько отличных дыхательных упражнений, которые можно выполнять, сидя перед телевизором или работая за компьютером. Идеально подходит для спортсменов, которые лечат травмы, или для тех, кто хочет больше энергии в повседневной жизни.

Маску можно использовать везде, где вы тренируетесь

Чемпион мира Ironman Пит Джейкобс был так взволнован эффектами, которые он испытал с помощью Elevation Training Mask, что встретился с разработчиками в Америке и теперь имеет финансовую заинтересованность в компании.

Джейкобс, который уже некоторое время использует маску, заявил: «Что меня больше всего волнует в маске для тренировки высоты, так это то, что я могу сосредоточиться именно на своем дыхании и снимать нагрузку с моих основных мышц, что особенно ценно, когда они устали. Я даже ношу тренировочную маску, когда делаю работу по дому или отвечаю на электронные письма. Приятно чувствовать, что я все еще «тренируюсь», хотя не тренируюсь ».

Укрепите свои легкие в любое время.

Реклама.Прокрутите, чтобы продолжить чтение.

EWG Skin Deep® | Curls Goddess Curls Gel (формулировка 2016 г.) Рейтинг

Правила тестирования продукта на животных

Некоторые косметические компании взяли на себя обязательства по тестированию на животных «Люди за этичное обращение с животными» и «Прыгающий кролик». Для потребителей, обеспокоенных политикой компаний в отношении тестирования на животных, Skin Deep сообщает эту информацию.

Неизвестно

Ведущие международные сертифицирующие организации PETA и Leaping Bunny не имеют информации об использовании этой компанией тестов на животных.

Информация на этикетке продукта

Ингредиентов из упаковки:

Вода, сорбит, полиакрилат-14, полиакрилат-14, поликватерний-7, полисорбат 20, сертифицированное органическое масло из семян Mangifera Indica (манго), экстракт цветов Plumeria Alba, биосахаридная камедь-1, карбомер, сертифицированное органическое масло Butyrospermum Parkii ), Сок листьев алоэ барбаденсис, аминометилпропанол, тетранатрий ЭДТА, феноксиэтанол, гидантоин DMDM.

Направления от упаковки:

День 1 — Нанесите Goddess Curls на только что очищенные / кондиционированные волосы, пока они еще влажные.Скрутите кудри Goddess Curls в волосы, секцию за секцией. Дайте волосам высохнуть на воздухе. День 2 — Освежите свои локоны увлажняющим кремом Lavish Curls и повторно нанесите Goddess Curls на локоны по мере необходимости.

О КОЖИ ГЛУБОКОЕ

^® РЕЙТИНГИ

EWG предоставляет информацию об ингредиентах средств личной гигиены из опубликованной научной литературы в дополнение к неполным данным, полученным от компаний и правительства. Приведенные ниже рейтинги показывают относительный уровень беспокойства, вызванного воздействием ингредиентов в этом продукте, а не самого продукта, по сравнению с другими составами продукта.Рейтинги отражают потенциальную опасность для здоровья, но не учитывают уровень воздействия или индивидуальную восприимчивость, факторы, которые определяют фактические риски для здоровья, если таковые имеются. Узнать больше | Правовая оговорка

ОБ EWG VERIFIED ™

Помимо предоставления Skin Deep® в качестве образовательного инструмента для потребителей, EWG предлагает свой знак EWG VERIFIED ™ как быстрый и легко узнаваемый способ доставки товаров личной гигиены, которые соответствуют строгим критериям EWG для здоровья. Прежде чем компания сможет использовать EWG VERIFIED ™ для таких продуктов, компания должна продемонстрировать, что она полностью раскрывает ингредиенты продуктов на своих этикетках или упаковке, что они не содержат ингредиентов EWG, вызывающих озабоченность, и, среди прочего, изготовлены с соблюдением надлежащей производственной практики. .Обратите внимание, что EWG получает лицензионные сборы от всех компаний-членов EWG VERIFIED ™, которые помогают поддерживать важную работу, которую мы выполняем. Узнать больше | Правовая оговорка

Как увеличить объем легких: простые упражнения

Определенные упражнения могут помочь легким работать более эффективно. Это может уменьшить одышку, когда объем легких человека ограничен.

Легкие обеспечивают обмен кислорода и углекислого газа, который необходим для функционирования организма.

Возраст, курение, загрязнение окружающей среды и другие факторы могут снизить эффективность работы легких.Определенные проблемы со здоровьем могут ограничивать емкость легких, например, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и астма.

Человек не может изменить количество кислорода, которое могут удерживать его легкие. Однако дыхательные упражнения могут помочь уменьшить одышку, вызванную ограниченной функцией легких.

В этой статье рассматриваются три упражнения, которые могут помочь уменьшить одышку у людей с хроническими заболеваниями легких или респираторными инфекциями.

Дыхание через сжатые губы помогает дольше сохранять дыхательные пути открытыми, облегчая поступление воздуха в легкие и из них.

Чтобы дышать через сжатые губы:

• Сядьте прямо — правильная осанка может способствовать движению легких.
• Сделайте глубокий вдох через нос, медленный контролируемый вдох.
• Сожмите губы — они должны быть почти соприкасающимися, как при «поцелуе» лица.
• Выдохните через сжатые губы — в идеале выдох должен быть вдвое длиннее вдоха.

Некоторым людям особенно полезно сосредоточиться на времени, например, вдыхая в течение 5 секунд и выдыхая в течение 10 секунд.Это может помочь держать рядом часы, показывающие секунды.

Для людей, которые не очень активны физически и могут не часто тренировать свои дыхательные мышцы, дыхание через сжатые губы может иметь особые преимущества.

Это упражнение Американской ассоциации легких помогает улучшить скорость расширения и сокращения легких.

Животное дыхание направлено на укрепление мышц диафрагмы, что позволяет человеку делать глубокий вдох.

Для выполнения упражнения:

• Положите руку или легкий предмет на живот.
• Медленно вдохните через нос и обратите внимание на то, насколько далеко поднимается живот.
• Сделайте выдох через рот.
• Сделайте вдох через нос, на этот раз пытаясь заставить живот подняться выше, чем при предыдущем вдохе.
• Выдохните и постарайтесь сделать каждый выдох в два или три раза дольше, чем каждый вдох.
• Периодически перекатывайте плечи вперед и назад и двигайте головой из стороны в сторону, чтобы убедиться, что упражнение не способствует возникновению напряжения в верхней части тела.

Чтобы улучшить функцию легких, практикуйте дыхание животом и дыхание сжатыми губами в течение 5–10 минут каждый день.

Если во время выполнения упражнений возникает одышка или одышка, интервальная тренировка может быть лучшей альтернативой устойчивым упражнениям.

Интервальная тренировка предполагает чередование коротких периодов более напряженных и менее напряженных упражнений. Например, человек может попробовать ходить в очень быстром темпе в течение 1 минуты, а затем идти более медленно в течение 2 минут в цикле.

Точно так же человек может выполнять силовую тренировку в течение 1 минуты, например, сгибать бицепс или делать выпады, а затем ходить в небольшом темпе в течение 2–3 минут.

Интервальная тренировка дает легким время на восстановление, прежде чем снова бросить им вызов.

Каждый раз, когда упражнение вызывает одышку, рекомендуется замедлиться на несколько минут. Это может помочь практиковать дыхание поджатыми губами, пока одышка не исчезнет.

Упражнения не могут обратить вспять повреждение легких, но они могут помочь человеку использовать свои легкие на полную мощность.

Существуют и другие способы улучшить и сохранить здоровье легких, например:

• воздержание от курения
• пить много воды
• оставаться физически активным

Если у человека есть симптомы плохого здоровья легких, такие как одышка дыхание во время повседневной деятельности, боль при дыхании или непрекращающийся кашель, им следует обратиться к врачу.

Чем раньше человек получит лечение от проблем с легкими, тем лучше будет результат.

Так же, как аэробные упражнения помогают улучшить здоровье сердца, дыхательные упражнения могут повысить эффективность работы легких.

Пульмонологи — специалисты по легким — рекомендуют дыхательные упражнения для людей с ХОБЛ и астмой, потому что они помогают сохранить легкие сильными.

Человек должен выполнять эти упражнения, когда он чувствует, что его легкие здоровы, чтобы набраться сил, и продолжать выполнять техники, если он чувствует одышку.

Упражнения на глубокое дыхание могут помочь увеличить объем легких. Например, Британский фонд легких заявляет, что глубокое дыхание может помочь очистить легкие от слизи после пневмонии, позволяя циркулировать большему количеству воздуха.

Для выполнения этого упражнения: глубоко вдохните 5–10 раз, затем пару раз сильно кашляйте и повторите.

Другие упражнения, такие как дыхание поджатыми губами, могут помочь справиться с одышкой при респираторных заболеваниях. По данным Национального института здравоохранения и качества ухода, это может помочь при одышке, вызванной COVID-19.

Однако исследователи еще не изучили влияние дыхательных упражнений на емкость легких у людей с COVID-19. В настоящее время нет доказательств того, что они являются безопасным или эффективным способом лечения симптомов этого нового состояния.

В целом, рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое дыхательное упражнение.

Хотя дыхательные упражнения могут принести пользу людям с легкими респираторными симптомами, людям с тяжелыми симптомами может потребоваться кислородная терапия или использование аппарата искусственной вентиляции легких.

Всем, кого беспокоят респираторные симптомы, следует обратиться к врачу.

Упражнения для легких, такие как дыхание поджатыми губами и дыхание животом, могут помочь человеку улучшить функцию легких.

Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое упражнение, даже дыхательное. Это особенно актуально для людей с серьезными проблемами со здоровьем, такими как ХОБЛ.

Врач может дать рекомендации, чтобы пациент увидел наилучшие результаты.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Помогают ли силовые тренировки сердцу и легким?

Ожирение — одна из основных причин ухудшения работы сердца и легких: лишний вес на критических органах — это слишком большая нагрузка.Но по мере того, как ваши мышцы тонизируются и укрепляются, вы становитесь машиной для сжигания калорий. Дело не только в калориях, которые вы сжигаете во время тренировки; это калории, которые вы сжигаете еще долгое время после окончания тренировки. Когда вы напрягаете мышцы во время силовых тренировок, вы фактически разрываете их, и именно во время восстановления мышцы восстанавливаются и наращиваются. Это время восстановления увеличивает ваш потенциал сжигания калорий, создавая метаболический всплеск .

В то время как силовые тренировки напрямую не увеличивают кислород в крови, потеря веса, достигаемая с помощью силовых тренировок, увеличивает.Повышенный уровень кислорода в крови улучшает самочувствие. Вы чувствуете себя отдохнувшим, безмятежным и полным энергии.

Оптимизируйте свой тренажер для сжигания калорий, сочетая кардио и силовые тренировки. Кардио-упражнения можно делать каждый день, а силовые тренировки можно делать только через день, чтобы дать мышцам время на восстановление. Сочетание этих двух средств означает сжигание еще большего количества калорий. Кардио также увеличивает частоту сердечных сокращений, что заставляет ваше тело сжигать еще больше калорий. Не говоря уже о том, что потоотделение во время кардиоупражнений выводит токсины и очищает организм.И так же, как силовые тренировки, кардио улучшает настроение.

Силовые тренировки должны предшествовать кардио тренировкам. В противном случае у вас, скорее всего, закончится энергия, и вы не сможете нормально тренироваться. Также рассмотрите возможность включения интервальных тренировок, когда вы переходите от силовых тренировок к кардио-тренировкам примерно с пятиминутными интервалами.

При совмещении силовых тренировок с кардиоупражнениями выберите занятие, которое вам особенно нравится, чтобы вы могли продолжать им заниматься.Рассмотрите возможность бега, пеших прогулок, езды на велосипеде, роликах или некоторых из более активных форм йоги. Речь идет о том, чтобы оставаться активным как можно больше.

На следующей странице вы узнаете, как приступить к силовым тренировкам.

Специалисты по легким, аллергии и сну

Мы специалисты по диагностике и лечению нарушений дыхания, аллергии и нарушений сна. Мы стремимся помочь вам дышать легче и спать спокойно.Наши квалифицированные и опытные поставщики услуг сертифицированы по внутренним болезням и легочным заболеваниям и специализируются на следующих условиях:

• Аллергия
• Астма
• Одышка
• Боль в груди
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• Кашель и хрипы
• Рак легкого
• Нарушения сна, включая храп и апноэ во сне

Неотложная медицинская помощь, в нерабочее время и в экстренных случаях

По поводу медицинских проблем в нерабочее время звоните в наш офис по телефону 508-482-5401.Наш дежурный врач доступен 24 часа в сутки, 365 дней в году и перезвонит вам после того, как вы оставите свое сообщение. В случае возникновения опасности для жизни немедленно звоните в службу 911.

Медицинская карта

Если вам нужна копия вашей медицинской карты, загрузите нашу форму выпуска медицинской карты. Распечатайте, заполните и отправьте его в региональную группу врачей Милфорда по почте или факсу, как указано в форме.

Страхование

Мы являемся поставщиками большинства планов медицинского страхования.Поскольку существует множество вариантов страхования, свяжитесь напрямую со своей страховой компанией, чтобы убедиться, что ваш врач принимает ваш план. Мы обеспечиваем равный доступ к нашим пациентам независимо от источника оплаты. Если вы застрахованы, при посещении нашего офиса не забудьте взять с собой страховую карточку. Мы должны подтверждать вашу страховку при каждом посещении. Ваша доплата должна быть произведена во время вашего визита. Мы принимаем чеки, Mastercard, Visa, Discover и American Express. Если вы не застрахованы, посетите веб-сайт Massachusetts Health Connector.

Обучение пациентов

Как пациенту очень важно понимать свое состояние здоровья, а также связанные с ним процедуры и лечение. Чтобы помочь пациентам вспомнить и полностью понять информацию, которой ваш поставщик медицинских услуг в Милфордской региональной группе врачей поделился с вами во время визита, мы создали короткие обучающие видео для пациентов. Пожалуйста, нажмите на интересующую вас тему ниже, вы будете подключены к другому веб-сайту для доступа к видео.Чтобы посмотреть другие видеоролики от поставщиков медицинских услуг Региональной группы врачей Милфорда, посетите нашу страницу «Обучение пациентов».

Первоначальная консультация по поводу сна — Тереза ​​Арпин, MD

Исследование сна — Кэтлин Ричард, Мэриленд

Филиал больницы

Наша основная больница — региональный медицинский центр Милфорда

Сеть врачей региональной группы врачей Милфорда

Специалисты по легким, аллергии и сну — это учреждение региональной группы врачей Милфорда.Milford Regional Physician Group — это группа практикующих врачей, обслуживающая медицинские потребности жителей MetroWest и Blackstone Valley. Наши врачи, фельдшеры и практикующие медсестры практикуют первичную и специализированную медицину в офисах в городах Беллингхэм, Франклин, Хопдейл, Хопкинтон, Медуэй, Мендон, Милфорд, Нортбридж и Аптон. Чтобы получить бесплатный справочник по нашим многочисленным поставщикам медицинских услуг, позвоните по телефону 508-473-1480.

Провайдеры в этой практике

.