Главная → Разное → Косички легко и быстро: простые, быстрые, легкие на длинные и средние волосы

Косички легко и быстро: простые, быстрые, легкие на длинные и средние волосы

Posted on by alexxlab

Содержание

простые, быстрые, легкие на длинные и средние волосы

Сегодня мы собрали для вас 7 причесок с косами на каждый день.

Отличительной чертой сегодняшних идей и фотоуроков с текстовой пошаговой инструкцией к ним станет их простое и быстрое исполнение. А легкое плетение кос на короткие, средние и длинные волосы порадует вас своим изяществом, универсальностью и оригинальным подходом.

1 Коса на каждый день в конском хвостике

Легкое плетение косы восьмерки и ваша прическа с конским хвостом выглядит абсолютно по-новому и потрясающе игриво.

  1. Вам понадобятся: расческа, резинка или лента, заколки или невидимки, спрей для объема и фиксации, щипцы или бигуди для завивки прядей.

  2. Шаг первый: поднимите волосы в конский хвост, завяжите резинкой и оберните ее прядью волос, чтобы скрыть от глаз, закрепив маскирующую прядь с помощью заколки/невидимки.

  3. Шаг второй: разделите хвостик на две равные части и начните плетение косы методом восьмерки (эта техника визуально похожа на косу «рыбий хвост»). Делайте так: с внутренней части отделенной правой пряди (или левой, если вам так удобней) возьмите тонкий слой волос и оберните им сверху всю правую прядь, протяните под низом и направьте в сторону левой пряди, чтобы теперь обернуть сверху вниз уже ее. После чего присоедините тонкий слой обратно к правой пряди. Получилось движение, напоминающее цифру 8. Отщипнув новую порцию тонкого слоя волос от правой пряди, повторите все заново.

  4. Шаг третий: продолжайте плести, захватывая все новые тонкие слои волос с выбранной «рабочей» пряди. Остановитесь в той точке, где хотите оставить кокетливо завитый хвост. Закрепите резинкой или лентой.

  5. Шаг четвертый: спрячьте резинку под прядью волос, скрепив невидимкой, или оставьте ее на виду. Чтобы усилить впечатление от закрученных восьмерок и придать косичке пышности, подденьте пряди и слегка растяните их по сторонам.

Прически из кос с лентами: идеи, фото- и видеоуроки плетения

2 Коса на длинные волосы на каждый день

Три простые косы на длинные и средние волосы в одной оригинальной прическе на каждый день. Видеоподсказки по плетению кос прилагаются.

  1. Расчешите волосы, чтобы с ними было проще работать.

  2. Начните с французского плетения на макушке и продолжайте до середины головы.


  3. Перестройте плетение с французского на косу рыбий хвост и продолжайте до середины длины самой косички.


  4. Теперь заплетите обычную косу из трех прядей и закрепите резинкой, красивой заколкой или лентой.

3 Прическа с косой на каждый день вверх тормашками

Как выкрутиться, чтобы было одновременно и незаметно и стильно, если волосы не «первой свежести»? Соединить в одной прическе косу и пучок. Для пляжа и мокрых волос — тоже идеальный вариант.

  1. Опустите голову вниз, расчешите волосы и разделите их на затылке на три одинаковых пряди. Вы можете заплести любой вид косички, сегодня мы предлагаем вам приступить к датской косе. От французской (видеоурок по плетению смотрите выше в пункте 2) датская отличается всего лишь тем, что боковые пряди вы пропускаете ПОД той, что находится по центру, а не сверху, как принято у французской.

  2. Как только дошли в плетении до необходимой вам высоты, завяжите волосы в конский хвост резинкой.

  3. Чтобы избавиться от признаков жира в волосах и придать им объема и структуры, распылите на них сухой шампунь. Например, TRESemmé Fresh Start Dry Shampoo.

  4. Теперь накрутите пучок. Не стоит делать это туго, пусть он останется слегка свободным. Закрепите невидимками.

  5. В заключение, вытяните из косы пряди, чтобы она казалась толще, и сбрызните лаком для фиксации.

Голландская коса: практическое руководство с фото- и видеоуроками

    4 Французская простая коса на каждый день

    Такая прическа с косой больше всего подойдет на длинные волосы. Носить ее можно, как каждый день, так и по особым случаям. Что касается самих косичек, выбирайте любые из них, но советуем обратить свое внимание на французскую.

    1. После того, как расчесали волосы, разделите их на косой пробор, перебросив большую часть волос на ту сторону, где будет лежать коса.

    2. Плетение косы начинайте ото лба, стараясь захватывать широкие пряди. Не затягивайте туго, прическа должна получиться воздушной, свободной, а косы легкие, с крупными, немногочисленными звеньями.

    3. Когда дойдете приблизительно до верха или середины уха (по желанию можно опуститься и чуть ниже, поэкспериментируйте, что больше подойдет вашей форме лица), временно закрепите косу крупной заколкой.

    4. Теперь переходите на другую сторону пробора, где осталась меньшая часть волос. Их можно просто закрутить плавным жгутом, заплести в простую или отличную от первой стороны косу. Но сделать это нужно не полностью, а частично, чтобы присоединить распущенные волосы к заплетенной ранее французской косе.

    5. Снимите заколку с французской косы и объедините правую и левую части волос.

    6. Продолжайте плетение боковой косы. Закрепите резинкой. Для цельности и безупречности образа ее можно прикрыть сверху прядью волос.

    5 Легкая коса на каждый день

    Простые и быстрые в исполнении косы на каждый день могут превратиться в великолепную прическу, словно прямиком из сериала Игра престолов в нашу современную жизнь. Плести такие косы лучше всего на длинные волосы.

    1. Все, что вам нужно будет сделать, это расчесать и разделить волосы на три нижних пряди. Заплести каждую из них в простую косу, завязать, а потом переплести межу собой, закрепив подходящей по стилю заколкой или черной кожаной лентой.

    2. Если у вас есть немного больше времени, предлагаем попробовать плетение кос сделать посложнее — не обычное из трех прядей, а например, из четырех или пяти. Соответственно и количество кос сделать побольше, чтобы сама прическа состояла из 4−5 прядей-кос.



    6 Прическа с косой на средние волосы на каждый день

    Несомненный плюс этой прически состоит в том, что она очень простая, но изысканная. Выполняется в течение нескольких минут, плетение косы легкое. Универсальность на высоком уровне — подойдет на средне-короткие, средние и длинные волосы.

    1. Как всегда, первый этап начинается с расчесывания волос. В случае с полураспущенными волосами, сделанными в стиле «мальвины», волосы на затылке следует слегка начесать, чтобы они казались объемнее под задним ободком из волос.

    2. С правой стороны чуть выше виска отделите не слишком тонкую часть волос, скрутите ее в жгут длиной до середины головы. То же самое проделайте слева. Степень тугости, как и ширину прядей, регулируйте на свое усмотрение и вкус.

    3. Соедините оба жгута сзади по центру головы и заплетите косу.

    4. Оставшиеся распущенные волосы завейте в мягкие локоны.

    5. Чтобы поднять эту и без того элегантную прическу на новый уровень, предлагаем жгут с правой стороны докрутить длиной до левой, и там закрепить заколкой-невидимкой. Поверх правого жгутика пустить левый внахлест, чтобы прикрыть место прикрепления, а его окончание скрыть и закрепить уже под основанием правого. При таком варианте, правда, придется обойтись без кос или заменить ими жгуты, чтобы получилась обратная полукорона из косичек.

    7 Коса-ободок из отросшей челки

    Если вы отращиваете челку и ума не приложите, куда бы еще ее деть, чтобы не мешалась на глазах, эта прическа с косой — ваш вариант спасения.

    1. Зачешите челку на одну из сторон. В месте, где образовался пробор, возьмите первоначальную прядь и разделите волосы на три равных части, чтобы приступить к плетению французской или любой другой косы.

    2. Продолжайте заплетать косу, по мере необходимости вовлекая в нее новые тонкие прядки.

    3. Используя тонкий конец расчески, вытащите небольшие пряди волос из косички, чтобы придать прическе вид легкой небрежности.

    4. Когда в плетение косы дойдете до верха или середины уха (или насколько позволяет длина отрастающей челки), закрепите ее маленькой резинкой.

    Красивые косички самой себе: пошаговые руководства, видео уроки

    Косы – универсальный вариант прически, которую можно сделать под любой случай: в школу, на праздник, на прогулку. Именно по этой причине косы так популярны среди девушек всех возрастов. Чтобы узнать, как заплести красивые косы самой себе и какие прически можно сделать всего за пару минут – читайте статью ниже!

    3 главных правила плетения

    Чтобы плетение получилось с первого раза, важно следовать трем простым правилам:

    1. Волосы должны быть чистыми и расчесанными;
    2. Обладательницам длинных и запутывающихся волос желательно использовать специальные спреи или масла для сохранения гладкости локонов. Если пряди в процессе плетения запутаются, то прическа может не получиться;
    3. Если у вас тонкие и непослушные волосы, то не забудьте использовать лак с сильной фиксацией до и после плетения.

    Мнение эксперта

    Ксения Соколова

    Более 7 лет увлекаюсь созданием простых и сложных причесок из косичек. На сайте делюсь своим опытом и знаниями.  

    Задайте вопрос

    Когда вы плетете сами себе, то зачастую косы получаются очень слабыми. Если вы сделаете легкие косы, то даже с использованием лака, они не продержатся целый день. Сделав тугие косы, за целый день они немного ослабнут и будут выглядеть аккуратно. Старайтесь в любой прическе делать плетения как можно туже.

    Не забудьте позаботиться об инструментах

    Вам понадобится: щетка для волос, расческа с мелкими зубьями, невидимки или шпильки и 2-3 резинки на случай, если ваша прическа делается в несколько этапов.

    Резинки для плетения желательно подбирать специальные – небольшие и прозрачные, так как они лучше держатся и выглядят аккуратно.

    Коса колосок или французская

    Большинство видов косичек основаны на базовой технике плетения – из деления волос на 3 равные пряди. Возьмите небольшой участок волос и, следуя схеме, попробуйте освоить базовое плетение.

    Доведите технику плетения классической косы до автоматизма – и вы быстро освоите все виды!

    Как заплести себе колосок? Схема и инструкция по плетению:

    1. Расчешите волосы от макушки к затылку;
    2. Отделите небольшую секцию по центру и разделите ее на 3 равные части;
    3. Переложите правую прядь НА среднюю, они должны поменяться местами;
    4. Теперь переложите левую прядь НА среднюю;
    5. Когда вы вплетете все пряди, то закончите прическу классической косичкой или же соберите в хвост.

    Видео, в котором раскрыты все хитрости техники плетения колоска самой себе.

     

    Чтобы сделать два колоска, поделите волосы на 2 равные секции. Чтобы локоны в процессе не путались, одну часть завяжите в хвост. Следуйте вышеуказанной схеме с каждой стороны пробора.

    Колосок – идеальная прическа на длинные и средние волосы.

    Пробовали плести косы самой себе?

    Да, конечноЕще нет

    Голландская коса для начинающих

    Второе название голландской косы — французская обратная коса. Разница между ними только в том, что пряди вы перекладываете ПОД среднюю, а не сверху.

    Голландская коса – одна из самых быстрых и простых причесок для начинающих, причем сама коса выглядит более объемно.

    Видео урок по плетению обратных французских косичек

    Коса рыбий хвост

    Коса рыбий хвост – стильная и не самая простая в плетении на себе. Но результат вас однозначно порадует. Чтобы научиться самостоятельно ее плести, может потребоваться несколько тренировок. Обратите внимание, что прическа больше пойдет на длинные волосы.

    Схема и видео как заплести поэтапно

    1. Соберите волосы в хвост и разделите на 2 равные части;
    2. Придерживая прядь с правой стороны, отделите левой рукой маленькую прядку снизу и присоедините к левой части хвоста как показано на схеме. Обратите внимание, что прядь должна быть перемещена в нижнюю часть волос;
    3. Проделайте аналогичное действие с другой стороны;
    4. Далее, берите по небольшим прядкам из нижней части волос и вплетайте в противоположную прядь в нижнюю часть. Каждая небольшая прядка должна оборачивать волос с нижней части!

    Мнение эксперта

    Ксения Соколова

    Более 7 лет увлекаюсь созданием простых и сложных причесок из косичек. На сайте делюсь своим опытом и знаниями.  

    Задайте вопрос

    Для начинающих я всегда рекомендую учиться плести рыбий хвост не на всю голову, а из хвоста. Старайтесь брать прядки как можно меньше, чтобы получился результат как на фото выше. Когда коса заплетена и закреплена резинкой, можно создать легкий эффект небрежности и объема, слегка вытянув прядки в стороны.

    Чтобы сделать две косички по бокам, разделите волосы на две равные секции и плетите каждую часть, следуя инструкции выше.

    Больше причесок на основе рыбьего хвоста смотрите .

    Мнение эксперта

    Ксения Соколова

    Более 7 лет увлекаюсь созданием простых и сложных причесок из косичек. На сайте делюсь своим опытом и знаниями.  

    Задайте вопрос

    Очень красиво смотрится для такого хвоста эффект резинки из волос. Для этого соберите волосы в высокий хвост, оберните резинкой. Отделите прядь, оберните ее вокруг основания хвоста, пока резинку не будет видно. Закрепите шпильками  или протяните аккуратно внизу под резинкой.

    Коса жгут без плетения

    1. Сделайте обычный конский хвост;
    2. Разделите волосы на 2 равные секции;
    3. Теперь каждую часть начинаете закручивать в одном направлении, допустим, вправо;
    4. Потом между собой эти два жгута вы перекручиваете в один большой в другом направлении, то есть влево.

    Видео по созданию легких причесок за 5 минут на основе плетения жгут

    Если вы хотите быстрые косички, то эти прически вам идеально подойдут. Выполняются они все быстро и легко – до 5 минут, в зависимости от длины волос.

    Чтобы заплести себя, достаточно придерживаться 3 главных правил и следовать пошаговой инструкции. Чем чаще вы будете делать себе прически, тем лучше они будут получаться. В некоторых случаях, вам может потребоваться несколько попыток – учтите это, если собираетесь опробовать новую прическу для важного мероприятия.

     

    Как заплести волосы красиво и быстро: пошаговые инструкции плетения

    Любая женщина или девушка должна выглядеть привлекательно, а длинные волосы – это первое украшение. Многие девушки тратят немало времени по уходу за своими волосами, подбирая себе прическу. Только вот, красоту еще нужно уметь подчеркнуть, необходимо умение красиво заплести волосы.

    Красиво заплетенные волосы могут придать любой девушке шарма и элегантности.

    На данный момент существует большое количество вариантов причесок, но огромной популярностью и оригинальностью пользуются различные косы. Они придают женщине более аккуратный и ухоженный вид. Прелесть кос заключается в том, что они к лицу и ребенку, и взрослой девушке. Также большим плюсом является то, что их возможно заплетать как на длинные, так и на укороченные волосы.

    Красиво заплести волосы в разнообразные косички можно и самой себе в домашних условиях, главное научиться технологиям и видам плетения. Итак, как красиво заплести косы, и какие виды существуют, вы узнаете из данной статьи.

    Виды плетения волос

     2 категории кос:
    1. стандартные;
    2. афрокосички.

    Афрокосы

    Афрокосички для самостоятельного переплетения более сложны, а вот стандартные – под силу каждому желающему. Стандартные подразделяются на:

    • Рыбий хвост;
    • Жгуты;
    • Французская коса;
    • Коса-водопад;
    • Коса-корзинка;
    • Французская коса с вытянутыми прядями;
    • Французская косичка с ленточкой;
    • Обратная французская коса;
    • Центральные и боковые жгуты;
    • Объемная косичка;
    • «Восьмерка»;

    Эти виды плетенья можно экспериментировать на средних и длинных кудрях. Рассмотрим некоторые виды.

    Для того, чтобы плести оригинальные косички, вам могут понадобиться: прямая расческа, невидимки, силиконовые резинки, лак слабой фиксации, распылитель с водой, ну и по желанию декоративные шпильки, ленточки, цветочки.

    Плетение «Рыбий хвост»

    В простонародье данную прическу еще называют «колоском». Это отличный вариант для длинных прямых локонов. Она состоит из небольших мелких прядей, которые вплотную прижимаются один к другому, и чем-то напоминают рыбий хвостик, откуда и взялось это название.

    Инструкция для выполнения

    1. Расчесываем волосы, и чтобы легче было отделять мелкие прядки, сбрызгиваем водой;
    2. Делаем пробор и делим волосы на 2 одинаковые части;
    3. Отделяем от виска левого бока аккуратную тоненькую прядь и перекрещиваем ее на правую сторону, соединяем с волосами, которые находятся справа;
    4. Затем берем правую прядку и делаем нахлест на левую сторону;
    5. И так продолжаем плести до конца, по всей длине;
    6. Закрепляем резинкой.

    Эта прическа смотрится очень аккуратно и экстравагантно.

    Данную прическу лучше делать на выпрямленные утюжком локоны. Жгут будет отлично смотреться с вечерним платьем.

    Инструкция для выполнения

    1. Завяжите локоны в конский хвост;
    2. Разделяем хвостик на две части;
    3. Каждую половинку закручиваем в одном направлении;
    4. И уже в разных направлениях сплетаем между собой;
    5. Закрепляем резинкой.

    Плетение жгута очень не трудное, понадобится лишь несколько тренировок.

    Французская коса

    Французская коса является одной из оригинальной техники переплетения. На сегодняшний день – это очень модное и стильное плетение, которое нравится большинству девушек. Ее возможно использовать повседневно, когда идешь на вечеринку или деловую встречу. Существует большое разнообразие ее типов, позволяющее создавать неповторимый стильный образ. Она подойдет и коротким стрижкам, только не короче каре.

    Инструкция для выполнения

    1. Необходимо тщательно расчесать кудри, чтобы они не путались. Если они очень непослушные, можно использовать стайлинговые средства (воск, мусс, гели), они сделают шевелюру более податливыми и мягкими;
    2. Берем довольно-таки крупную прядку с теменной части головы, разделяем ее на 3 одинаковые прядки;
    3. Затем правую часть перетаскиваем на среднюю прядку, и левую на среднюю, и сплетаем;
    4. Нужно плотно придерживать пряди, чтобы они не распались. И так перекладываем поочередно на центральную крайние прядки, постепенно вплетая все оставшиеся локоны до конца;
    5. В конце закрепляем заколкой или резинкой.

    Эту прическу удобно плести на другом человеке. На себе немного сложно, потому что вы рассчитываете только на свои руки, а они на весу быстро устают, также руки являются вашими глазами.

    Довольно модно сейчас также носить и небрежно-аккуратные кудряшки. Поэтому мы можем сделать нашу косичку немножко растрепанной. Плетем обычную французскую косу и постепенно снизу вверх вытягиваем прядки в бок.

    Коса-водопад

    Данную прическу хорошо заплетать на кучерявые локоны, здесь она будет смотреться просто великолепно. Водопад – романтический вид переплетения, придает некую воздушность. В отличие от французской косы, этот способ плетется так, одна часть образует косу, а другая ниспадает локонами, как отдельные струйки воды. Отлично будет смотреться на тонированных и мелированных шевелюрах, они выгодно подчеркнут рисунок прядей и создадут необычный эффект.

    Инструкция для выполнения

    1. Хорошо расчесываем кудри, чтобы не путались;
    2. Необходимо сделать косой глубокий пробор и отделить возле виска прядь, разделить ее на 3 одинаковые части;
    3. И плетем обыкновенную косичку, только нижние будем выпускать. А вместо выпущенной берем следующую новую прядку из верхней части, и так двигаясь по всей голове;
    4. Нужно крепко зафиксировать плетение, возьмем один из локонов над ухом;
    5. Продолжаем: оставляем верхнюю часть снизу, а потом отпускаем;
    6. Заканчиваем наш водопад в противоположной стороне виска;
    7. В конце завязываем незаметной резинкой или невидимкой, по желанию можно побрызгать лаком.

    Коса-водопад отлично подойдет для повседневного и вечернего вида причесок. «Водопад» также возможно делать и в два яруса, необходимо повторить на нижнем ряду плетение второй раз.

    Коса корзинка

    «Корзинка»– это довольно популярная разновидность кос, основа состоит в том, что все локоны собираются аккуратно вокруг головы. Это более сложный уровень плетения. Косу-корзинку можно делать деткам в школу или детский садик, туго сплетая, чтобы она не распалась. Девушки постарше могут заплетать тугие, а также более свободные виды корзинок. Очень красиво будет смотреться и на свадьбах, в данном случае можно украсить яркими цветами или другой нарядной атрибутикой.

    «Корзинку» можно заплести как ободок или равномерно уложить по всей голове.

    Инструкция для выполнения

    1. Разделяем кудри и создаем пробор по кругу;
    2. Выделенную часть на макушке собираем в хвост, фиксируя маленькой резинкой;
    3. Из тех прядей, которые остались за хвостом, будем плести косичку, в которую мы добавляем раз за разом прядку, доставая из хвоста;
    4. И так сплетаем по всему кругу головы;
    5. Доплетаем до конца длины шевелюры, завязываем прозрачной силиконовой резинкой и прячем вовнутрь.

    Очень оригинально корзинка будет выглядеть, если в нее вплести ленточку, можно вплести полностью, а можно чтоб она ниспадала на плечи. Красочная ленточка создаст акцент прическе и подчеркнет ее изящность.

    Разновидностей плетения  кос огромное количество, и многие из них нуждаются в руке профессионала. Но также существует немалое число, которое возможно выполнить самостоятельно, как говориться «было бы желание» и терпение. Много видов кос на первый взгляд кажутся сложными, а когда увидишь технику плетения, становится все понятно. Так что не бойтесь экспериментировать, учитесь на себе, на своих детях или друзьях, и у Вас все получится. Будьте красивыми и привлекательными.

    Прически на основе плетения кос на длинные и средние волосы

    Прически на основе плетения кос, всегда выглядят стильно, модно и в тоже время женственно. Если посмотреть на девушек, которые ходят с такими прическами, складывается мнение, что все они профессиональные парикмахеры, ведь сделать такую прическу очень сложно. Но, сегодня мы вам покажем пошаговые уроки, как научится плести красивые косички дома, с таким арсеналом, можно каждый день делать новую прическу. Конечно, с первого раза не получится все как на картинке,  но пошаговые фото-уроки нам в этом помогут, ведь живые фото дадут полное представление о деталях процесса создания прически, и о готовом результате.

    Лучше всего плетение кос выглядит на длинных волосах, но и на волосах средней длины можно сделать очень много разных плетений.

    Если вы готовитесь к свадьбе, то более праздничные прически не основе плетения кос, можно посмотреть в статье: Свадебные прически на длинные и средние волосы: более 100 фото

    Коса с хвостом на средние и длинные волосы

    Плетение косы с хвостом получается более объемной, легкой и игривой. Интересные и необычные плетения получаются с помощью резинок, предлагаем вам самые удачные варианты:

    Плетение косы «Рыбий хвост»

    Рыбий хвост на первый взгляд кажется довольно сложным плетением, но это не так, коса плетется всего из двух прядей и достаточно быстро. Волосы разделяются на две части, затем из одной части вытягивается небольшая прядь и переносится в соседнюю часть, тоже самое проделывается с другой стороны. Пряди должны быть тонкими, чтобы придать узору красивый вид. Такая прическа с легкостью держится весь день и сохраняет форму, не затягивает слишком волосы, подходит для разных типов волос, но лучше всего видно узор на прямых волосах.

    Чтобы прическа получилась более пышной и объемной, парикмахеры советуют обрабатывать волосы у корней щипцами-гофре. Отделять пряди удобней всего ногтем мизинца, подхватывают волосы этим же пальцем, а все остальные в это время фиксируют косу.

    Схема плетения рыбьего хвоста очень простая, но с первого раза прическа может и не получиться, у одних устают руки, другим не удается отделять ровные прядки, длинные волосы плутаются при плетении.

    Видео: как заплести рыбный хвост

    Французская коса

    Французская коса — самая простая коса и она является основой многих причесок, позволяет фантазировать и придумывать новые плетения и образы для создания самых красивых прически.

    Французскую косу можно плести прямо или наискосок, можно заплести две или несколько французских кос по голове и еще много чего. Огромнейшие разнообразие ее типов позволяет создать неповторимый стильный образ.

    Плетется французская коса из трех прядей по принципу обычной трехпрядной косы, только по всей голове, вплетая и добавляя в косичку новые прядки.

    Предлагаю посмотреть видео по плетению французской косы.

    Обратная французская коса стала очень популярной в последнее время, и это неудивительно, она выглядит стильно, необычно и оригинально, а плетется чуть сложнее классической, то есть она плетется как классическая, но только не наружу, а вниз. Ниже на видео все детально показано:

    Сочетания косы с пучком и хвостом

    Если вы соедините косу с пучком или хвостом, то получите прическу и в пир и в мир))) Такие сочетания отлично дополняют друг друга, здесь, чем больше вы подключите свою фантазию, тем лучше.

    Схемы плетения разных кос на длинные волосы

    Возможно, вам будет легче понять плетение, если вы посмотрите по схеме, в которой показано как, что и за чем переплетается:

    Плетение косы: фото

    Как видите создать такие красивые плетения не так уж и сложно, изучайте, экспериментируйте, создавайте каждый день новые прически!

    Как заплести косички самой себе?

    Не всегда у нас под рукой находится профессиональный парикмахер или друг, готовый помочь. Иногда приходится создавать разные виды причесок самостоятельно на своей же голове, что вызывает некоторые неудобства. Одна из причесок, которые можно сделать самим в домашних условиях – косы.

    Особенности плетения

    Создавать прически самостоятельно – не очень удобно, но возможно. Несомненно, если вы заплетали косы кому-то, то вам будет гораздо проще, так как схема плетения будет уже вам знакома, а так называемая мышечная память сделает все за вас, вам останется только механически повторять действия.

    Итак, практика – самый важный элемент подготовки к самостоятельному плетению кос. Если вам не приходилось заплетать волосы других людей, то вы вполне можете начать тренироваться на себе. Сначала вам не будет нравиться результат ваших усилий, но со временем все получится!

    Вторая особенность удачного процесса плетения – знание схемы плетения. То есть, вы должны знать порядок чередования прядей. При плетении самостоятельно необходимо помнить, что в зеркале все отражается наоборот, поэтому – не запутайтесь! Также чтобы запомнить схему и разобраться в ней, можно заранее подготовиться и посмотреть обучающие видео или схемы и рисунки в интернете.

    Для того чтобы отработать схемы, нужно, опять же, тренироваться. И если людей, согласных пожертвовать вам свою голову под рукой нет, то можно учиться и самостоятельно, главное – это наличие хорошей системы больших зеркал типа трельяжа, чтобы можно было оценить правильность плетения и соответствие конечного результата.

    Следующая особенность плетения также придет с опытом. Чтобы прическа получалась красивой и аккуратной, нужно использовать в плетении примерно одинаковые пряди (разумеется, если в инструкции не указано обратное), которые нужно стягивать в косу примерно с равной силой. Если к одной пряди усилий было приложено чуть больше, а к другой чуть меньше, то одна часть прически будет выглядеть слабой, неаккуратной и грозящей рассыпаться, а другая, наоборот, излишне натянутой и жесткой.

    Еще один важный момент в самостоятельном плетении – не самое комфортное положение тела. Лучше воспользоваться стулом со спинкой, так как если вы будете стоять, то очень быстро устанет спина, а на стуле можно будет хотя бы откинуться назад.

    Подготовка

    Чтобы ничего не отвлекало вас от самостоятельного создания прически, необходимо позаботиться о том, чтобы все самые нужные инструменты заранее лежали под рукой.

    1. Большой трельяж или другая система зеркал для полного обзора.
    2. Стул со спинкой – для комфорта.
    3. Расчески. Желательно, несколько видов – от широких массажных щеток для прочесывания всей копны волос до тонких, для создания пробора и отделения прядей.
    4. Средства для ухода за волосами. Любое – от легкого спрея для расчесывания, до мусса или пенки. Главное, чтобы волосы стали немного влажными, так как на влажных волосах гораздо проще работать.
    5. Заколочки, небольшие резинки и шпильки-невидимки. Все, что может пригодиться для закрепления работы или фиксации отдельных прядей в процессе создания прически.
    6. Средство для укладки волос – для фиксации результата.

    Помещение, в котором вы будете делать прически, должно быть как можно более светлым – это поможет увидеть некоторые возможные несовершенства и отклонения от схемы плетения. Необходимо заранее подготовиться к работе с волосами – чистые волосы нужно тщательно расчесать, а затем слегка увлажнить спреем или водой, чтобы убрать возможную электризацию и слегка увлажнить. Можно также периодически смачивать руки водой.

    Как красиво заплести косы?

    Вот мы и подошли к главному вопросу: как же научиться заплетать косички самой себе. Здесь будут содержаться практические инструкции и немного советов, которые помогут значительно упростить себе жизнь и создание причесок.

    Единственный минус разнообразных кос состоит в том, что их воплощение на короткой длине волос очень сложно и практически невозможно.

    Из трех прядей

      Самое первое, чему стоит научиться, это заплетать обычную косу. Это очень легко, красиво, не займет много времени и подойдет в том числе и для новичков в сфере причесок.

      1. Сбрызните волосы простой водой или специальным средством так, чтобы они стали слегка влажными. Расчешите волосы и откиньте всю копну на спину. Разделите волосы на три равные пряди.
      2. Крайнюю левую прядь возьмите правой рукой и уложите сверху на центральную. Если есть желание, можете начать с противоположной стороны. Пряди в центре держите левой рукой. Теперь возьмите левую прядь и перекрестите ее с правой, придерживая свободной рукой. Продолжайте плетение, чередуя пряди.
      3. Закрепите готовую косу резинкой для волос.

      Рыбий хвост

      Еще один простая схема для плетения косы – рыбий хвост. Наиболее эффектно этот вариант смотрится на длинных волосах и волосах средней длины.

      1. Сначала слегка увлажните волосы. Расчешите их, откиньте за спину и поделите на две примерно одинаковые части при помощи прямого пробора.
      2. Теперь выберите сторону, с которой вам будет удобнее начать. Возьмите тонкую прядку с одной стороны и перекиньте на противоположную. Повторите то же самое с противоположной стороны. Повторяйте чередование до тех пор, пока коса не будет готова. Чем мельче будут прядки, используемые при плетении, тем причудливее и оригинальнее получится прическа.
      3. Закрепите готовую косу резиночкой для волос и слегка сбрызните лаком.

      Если вам сложно заплетать рыбий хвост на распущенных волосах, то можете предварительно собрать их в высокий хвост. Так волосы не будут разлетаться по сторонам, и вы затратите меньше усилий на создание прически. Если не понравится конечный результат с резинкой, то после завершения процесса можете аккуратно снять ее.

      Французская

      Этот способ уже требует некоторой подготовки, поэтому перед выполнением следует потренироваться. Возможно, эта коса не получится с первого раза, но это не должно вас останавливать. Есть очень много способов этого плетения, здесь будут рассмотрены самые простые.

      1. Слегка увлажните волосы. Расчешите их и уберите назад.
      2. Выберите одну часть волос с макушки и разделите на три примерно одинаковые части. Основание заплетите резиночкой для упрощения своих дальнейших действий. Когда вы приобретете необходимый опыт, то можете больше не использовать дополнительное закрепление. Теперь начинайте плести эту выделенную прядь как обыкновенную косу, но пряди, добавляемые сбоку, должны накладываться под центральную часть, а не на нее. После этого начните добавлять новые прядки с оставшихся волос, не задействованных в создании основной косы. Старайтесь добавлять новые прядки примерно одинакового объёма, так прическа получится более аккуратной.
      3. Вплетения боковых прядей должны продолжаться, пока косичка не дойдет до основания шеи, к этому времени все прикорневые волосы должны находиться в прическе. После этого продолжайте плести ее как обычную трехпрядную косичку.
      4. Закрепите готовую косу резинкой и нанесите средство для фиксации.

      После того как прическа готова, можно немного растрепать волосы и распушить их, чтобы создать иллюзию большего объёма. Если вы обладательница длинной челки, то помните, что она тоже должна быть вплетена в прическу. Также необходимая длина волос для прически – около 12 сантиметров.

      У французской косы есть и такие вариации, как французская коса-колосок, коса «наоборот» и наружная коса.

      Колосок

      Пошаговые указания для создания колоска можно найти везде на просторах интернета. Но не везде указаны советы о предварительной подготовке волос для того, чтобы эта прическа смотрелась наиболее выигрышно. Колосок подходит для густых волос. На тонких и редких волосах при такой укладке будет просвечивать кожа головы, что создаст впечатление малого количество волос. Чтобы избежать этого – следуйте нижеприведенной инструкции, тогда колосок будет смотреться идеально.

      1. Подготовка волос – необходимо придать волосам как можно больше объёма. Для этого сделайте начес в прикорневой зоне или сделайте гофре с помощью специального прибора.
      2. Тщательно расчешите волосы и откиньте их на спину. Ближе ко лбу захватите три основных пряди. Сверху центральную пряди накиньте левую, а после и правую. Вместе с прядями добавляйте и свободные волосы, не входящие в основную верхнюю часть. Скрестите две оставшиеся пряди. Повторяйте, пока не опуститесь к основанию головы. После этого доплетите оставшиеся волосы обычной косой.
      3. Закрепите готовую косу рези

      схемы плетения красивых косичек. Как быстро сделать прическу с косой своими руками? Пошаговые инструкции для начинающих

      Коса – это та причёска, которая создаёт огромные возможности для творчества и самовыражения любой женщине. Она довольно просто воплощается в жизнь, всегда является актуальной и подходит для любой длины, формы лица и даже цвета волос. К тому же если правильно воплотить в жизнь методику выполнения, то с косой можно будет проходить целый день, не задумываясь о коррекции. Средняя длина шевелюры позволяет воссоздать большое количество разнообразных образов, от каждодневных до праздничных.

      Повседневные причёски

      Перед тем как начать плетение кос на средние волосы в домашних условиях, стоит хорошенько промыть голову, увлажнить и обработать локоны средством, предотвращающим появление статического электричества, а также при необходимости выпрямить их при помощи утюжка.

      Сушить волосы рекомендуется при помощи фена с холодным потоком, чтобы они обрели дополнительный глянец, но не потеряли живость кончиков.

      Существует также рекомендация начинать плетение на немного влажных прядках. Для реализации разнообразных причёсок своими руками потребуются мелкие и крупные резиночки, шпильки и «невидимки», заколки и какие-либо аксессуары. Резинки маленького размера лучше брать под цвет волос или даже бесцветные силиконовые, а вот те, которым также предстоит выполнять декоративную функцию – яркие и необычные.

      Начинать освоение техники рекомендуется с простых причёсок, например, классического колоска. Первым делом надо лбом следует отделить небольшую часть волос, которую после разделить на три прядки. Затем можно переходить к непосредственному трёхрядному плетению, но с утолщением косы при задействовании локонов слева и справа. Прядки стоит брать не слишком толстые, чтобы основной объём волос оставался внутри причёски. Завершив плетение, колосок стоит закрепить резинками или декоративным шнурком.

      Конец косички можно оставить просто свисать, а можно заправить внутрь, благодаря фиксации шпильками. Такая повседневная причёска легко трансформируется в праздничную, если украсить её живыми цветами или декоративными заколочками с камнями или стразами.

      Существует, кстати, и обратный колосок. Его реализация происходит по такой же технике, но плетение стартует от затылка и движется по направлению к макушке.

      Очень быстро заплетается полуколосок, являющийся вариацией классической причёски. Суть плетения заключается в том, что оно располагается на одному боку и растёт, благодаря добавлению прядок, взятых с одной стороны от пробора. Остальная шевелюра остаётся распущенной, что особенно здорово выглядит на завитых локонах.

      К другим лёгким причёскам относится коса с чёлкой, убранной в ободок. Лучше всего она будет смотреться вместе с длинной чёлкой, завершающейся ровным срезом. Сперва вся копна зачёсывается назад, а чёлка временно отделяется и фиксируется удобной заколкой, чтобы не мешать процессу. Распущенные волосы обязательно увлажняются, после чего можно переходить к плетению. Косичка из трёх прядок начинается около уха и идёт вокруг головы, немного сдвигаясь по направлению ко лбу.

      Утолщается плетение при помощи прядок, берущихся с макушки. Важно, чтобы коса получалась ровной, но немного небрежной. Её обязательно следует довести до второго уха, а остатки волос направить к затылку. Кончики волос обычно прячутся под общей массой и закалываются шпильками. После этого можно убрать заколку, сдерживающую чёлку, и обильно обработать её увлажняющим средством. Готовая укладка для стойкости фиксируется лаком.

      Французская коса, лежащая в основе многих причёсок, получается на волосах любой длины как прямых, так и вьющихся. Зачесав шевелюру назад, необходимо на макушке выделить три прядки и начать плести косичку. После каждого перекрещивания происходит добавление прядок одинаковой толщины с каждой стороны. Чтобы плетение выглядело изящным, часть волосков справа всегда необходимо размещать поверх центральной части. Получившаяся коса либо оставляется в естественном лежащем состоянии, либо подкалывается под низ и фиксируется заколочками.

      Для повседневной носки идеально подойдёт косичка в стиле бохо. Для её создания общую массу волос следует разделить при помощи косого пробора. Затем с одной стороны отделяется довольно широкий локон, который после разделяется на три части и заплетается в косичку по-французски. Сам процесс сопровождается добавочным вплетением красивой шелковой ленты. Готовая косичка слегка растягивается, после чего соединяется с распущенными локонами.

      Не менее популярным считается вариант греческого плетения. Разделив всю копну косым пробором, проходящим через всю голову, необходимо отделить с одной стороны прядку среднего размера. Плетение осуществляется по кругу до середины головы, где оно и закалывается. Толщина наращивается при помощи боковых локонов. Таким же образом создаётся косичка и с другой стороны, а на затылке оба кончика, соединившись, закручиваются в расслабленный пучок.

      Создание жгутиковой косы начинается с создания высокого хвоста. Волосы делятся пополам, и каждая половинка скручивается жгутом. Важно, чтобы все витки шли в одном направлении. Зафиксировав кончики, предстоит соединить жгутики и вместе закрутить их в обратную сторону. Готовая коса затягивается либо ленточкой, либо красивой резинкой.

      Эта причёска подойдёт даже для новичков парикмахерского дела, а выглядеть будет очень эффектно.

      Классический «рыбий хвост» идеально смотрится на волосах средней длины. Его воплощение начинается с подготовки шевелюры: её необходимо расчесать, чуток побрызгать обычной водой и разделить пополам. В принципе, хорошим решением будет также создать начёс на затылке для большего объёма. Плетение начинается с того, что справа и слева отделяется по тонкой пряди, которые после скрещиваются между собой. Повторив алгоритм необходимое количество раз, причёску следует зафиксировать резинкой или ленточкой.

      Актуальной является и французская коса наоборот, при выполнении которой волосы вплетаются внутрь. Часть волос с передней части головы разделяется на три равных фрагмента. Крайняя левая прядь уходит под центральную и располагается на крайней правой, после чего это действие требуется зеркально повторить. Плетение продолжается с захватом боковых локонов, пока все волосы не будут убраны.

      Готовую косичку следует слегка растянуть, чтобы придать причёске более интересный вид.

      Школьный «дракончик» будет довольно уместно выглядеть и на головах молодых девушек. Расчесав шевелюру и побрызгав её обычной водой для гладкой поверхности, необходимо создать пробор, по сути, соединяющий одно ухо с другим. Делать это удобно при использовании инструмента для укладки с острыми зубцами. Затем возле лба необходимо взять довольно широкую часть волос и разделить её на три равных составляющих. Левая прядка пересекает среднюю, а затем на неё кладётся правая прядь.

      По такому алгоритму происходит плетение всего «дракончика», утолщать которое следует, периодически добавляя прядки то с одного, то с другого бока. Дойдя до основания шеи, плетение можно сменить на обычное трёхрядное. Затягивается коса при помощи резинки.

      Чтобы заплести французскую косу, сперва придётся прочесать копну и сформировать косой пробор. Более удобным считается тот случай, когда волосы укладываются справа налево. Затем выбирается одна прядка, которая разделяется на три части. Эти составляющие переплетаются три раза, после чего крайняя правая утолщается за счёт дополнительных волос. Алгоритм повторяется, пока плетение не достигнет уха.

      Дальше коса может идти в двух направлениях. Либо в неё добавляются локоны снизу, а готовое плетение тем самым опускается вдоль шеи и закрывает ухо. Либо же причёска утолщается за счёт верхних прядок, формируя ободок, идущий от уха. Опять же завершать образ можно двумя способами: доводить плетение до самого конца волос и заплетать всё заколками и невидимками либо же остановить его где-то на середине процесса и часть волос оставить распущенной.

      Во время укладки волос рекомендуется аккуратно тянуть пряди для получения хорошо держащейся формы, а в конце работы слегка распушить их, чтобы придать качественный объём.

      Ещё одна вариация косы по-французски подразумевает создание узелка. Расчесав голову, необходимо взять две прядки по бокам и завязать их в узел. Затем слева и справа добавляются ещё прядки, которые вновь завязываются узелком. Повторяется данная процедура, пока свободные локоны не закончатся. Фиксируется всё обычной резинкой.

      Боксёрские косички являются простейшей вариацией для начинающих мастериц. Расчесав волосы, необходимо их разделить на две половинки, что удобнее всего сделать с использованием прямого пробора. Затем с правой стороны берётся одна прядь и делится на три части. Первое звено плетение создаётся, как у обычной французской косы, а второе – уже с добавлением дополнительных прядей справа и слева. Косичка плетётся, пока не закончатся свободные волосы, а затем процедуру необходимо повторить со второй стороны.

      Для новичков также актуальной считается причёска «коса-обруч». После расчёсывания волос, необходимо сделать горизонтальный пробор, соединяющий уши. Волосы сзади можно временно закрепить, так как для плетения они не понадобятся, а передние — отделить от общей массы. «Рабочие» локоны разделяются на три части, причём серединная закрепляется наверху, а боковые используются для плетения. Самую правую прядку необходимо разделить на три части и трансформировать всё в обычную трёхрядную косу.

      Так же поступают и с самым левым локоном – заплетают по-классически. Тот локон, что был посредине, важно прочесать, направляя по росту волос. Затем правая коса крепится при помощи заколки слева прямо поверх освобождённого локона, а левая коса закрепляется справа, образуя обруч.

      Оригинальные варианты

      Схемы необычных причёсок для девушек с волосами средней длины обильно представлены в интернете, что позволяет, пошагово следуя инструкции, заплести любой понравившийся вариант. Например, начинающим следует попробовать оригинальные косы, плетущиеся с включением длинной чёлки, обладающей косым срезом. Начинается всё с того, что чёлка укладывается на один бок, а локоны с другой стороны головы соединяются с ней путём перекидывания.

      При этом важно сформировать низкий пробор около уха. Из тех волос, что оказались рядом с ухом, заплетается обычный колосок по вертикали, причём утолщение происходит, благодаря прядкам, берущимся с макушечной зоны. Закрепляется причёска при помощи резиночки гармонирующего оттенка.

      Оригинально и изысканно смотрится плетение «коса в косу», которое, несмотря на кажущуюся сложность, реализуется всего лишь за десять минут. На расчёсанных волосах формируется косой пробор, а затем около виска отделяется широкая прядка. Этот локон необходимо разделить на три части, и начать заплетать французский колосок. Перекрещивая пряди, следует утолщать косу за счёт волос, берущихся по обеим сторонам головы. Однако, перед каждым переплетением, следует доставать из косы тонкую прядку и оставлять незадействованной.

      Когда главная коса достигнет затылка, ее нужно отвести прямо вниз и затянуть тонкой резиночкой. Все оставшиеся тонкие прядки заплетаются в ещё одну косичку, которая просто размещается поверх другой. Дополнительная фиксация не нужна, так как косы окажутся крепкими сами по себе.

      Ажурная коса выглядит очень диковинно, но является довольно простой в исполнении. Расчесав волосы, необходимо начать плести слегка расслабленную косу по-французски наоборот. Доведя плетение до необходимой длины, его следует зафиксировать, а затем растянуть каждую прядку для придания ажурности. Готовая коса либо трансформируется в пучок, либо укладывается в форме цветка.

      Двойную косу легко заплести самостоятельно, без чьей-либо помощи. Прочесав копну, необходимо разделить её на две неравные части так, чтобы одна была побольше, а вторая — поменьше. Процесс заплетания начинается из большей части волос. Создавая косу, важно отделять от пряди около лица маленький локон, который потребуется для формирования второй косички. Завершив основную часть, можно разделить оставшуюся шевелюру на две части, дополнить её свободным локоном и создать косичку. В финале обе косы фиксируются при помощи одной резинки.

      Классическая греческая коса начинает выглядеть гораздо интереснее, если сделать её узелками. Отделив по прядке у каждого виска, их необходимо завязать узелком. Следом берутся ещё волосы от затылка и присоединяются к основной зоне плетения для создания ещё одного узла. Алгоритм повторяется, пока коса не будет завершена.

      Наконец, следует освоить ещё и голландскую косичку. После расчёсывания берутся волосы около лба и делятся на три части. Создав пару звеньев обратной косы по-французски, заводят крайние волосы под центральные; далее необходимо плести, утолщая косу за счёт добавления свободных волос. Причёска завершается, как обычная трёхрядная коса, и фиксируется резинкой.

      Вечерние укладки

      Праздничные причёски в целом базируются на простых плетениях, но получаются гораздо более интересными. Важно помнить, что для строгих платьев либо костюмов с пышной юбкой и гладким верхом больше подходят высокие причёски, а модный «русалочий» стиль идеально сочетается со струящимися полураспущенными укладками.

      К примеру, в первом случае это может быть коса, выполненная из четырёх прядок. Стоит упомянуть, что густота волос

      , чтобы сделать что-то быстро и или легко — синонимы и родственные слова

      торопиться

      фраза

      что-то делать или куда-то быстро идти, потому что у вас мало времени

      быстро что-то делать

      фраза

      делать что-то очень быстро

      ветер через

      фразовый глагол

      сделать что-то очень легко или уверенно

      суета

      глагол

      сделать что-то или куда-то быстро пойти, обычно потому что вы очень заняты

      побережье

      глагол

      добиться успеха очень легко или с очень мало усилий

      круиз

      глагол

      в основном журналистика, чтобы легко добиться успеха в гонке, игре или соревновании

      срезать углы

      фраза

      не делать работу так тщательно, как нужно, особенно потому, что вы хотите закончить ее быстро или сэкономить деньги

      fire off

      фразовый глагол

      для быстрой отправки сообщения или предоставления инструкций

      force through 900 04 фразовый глагол

      сделать что-то, чтобы предложение было принято или проблема решена быстро

      go great guns

      фраза

      сделать что-то очень быстро и с большим успехом или энтузиазмом

      спешить

      глагол

      сделать что-то произойдет быстрее, чем это произошло бы

      убить двух зайцев одним выстрелом

      фраза

      для достижения двух целей, обе одновременно

      , не теряя времени, сделав что-то

      фраза

      сделать что-то немедленно

      сделать легкую работу (делать) что-то

      фраза

      сделать что-то очень быстро и легко

      сделать что-то коротко / легко / быстро

      фраза

      быстро и легко справиться или избавиться от чего-то

      сдвинуть / переключить передачу

      фраза

      чтобы начать работать намного эффективнее или быстрее, или с большей энергией

      не позволять траве расти под ногами

      фраза

      начать что-то делать не теряя времени

      возня

      фразовый глагол

      , чтобы сделать что-то быстро и легко

      короткое замыкание

      глагол

      , чтобы не разбираться со всеми деталями, связанными с чем-либо, чтобы вы могли сделать это быстрее и проще

      пружина

      глагол

      используется для обозначения того, что что-то делается быстро и с энергией или силой

      рывком

      глаголом

      двигаться куда-то или делать что-то внезапно и быстро, используя много энергии

      прогулка

      глагол

      делать что-то легко и с малым усилия

      ничего не думай о том, чтобы что-то делать

      фраза

      делать что-то, что другим людям было бы трудно сделать или что другие люди считали странным

      вверх и делали что-то

      фраза

      неформально делать что-то внезапно или неожиданно

      вальс

      глагол

      преуспеть в чем-то или достичь чего-то очень легко

      не тратить время (на) что-то делать

      фраза

      сделать что-то немедленно

      пройти через

      фразовый глагол

      сделать что-то очень быстро

      быстро пройти через

      фразовый глагол

      неформально сделать что-то очень быстро и не очень осторожно

      пройти через

      фразовый глагол

      чтобы иметь дело завершите что-нибудь очень быстро

      19 продуктов, чтобы быстро и безопасно набрать вес

      Следующие продукты, богатые питательными веществами, могут помочь человеку безопасно и эффективно набрать вес.

      1. Молоко

      Поделиться на PinterestПротеиновые коктейли могут помочь людям легко набрать вес и наиболее эффективны, если их выпить вскоре после тренировки.

      Молоко содержит смесь жиров, углеводов и белков.

      Это также отличный источник витаминов и минералов, в том числе кальция.

      Содержание белка в молоке делает его хорошим выбором для людей, стремящихся нарастить мышцы.

      Одно исследование показало, что после тренировки с отягощениями употребление обезжиренного молока помогло нарастить мышцы более эффективно, чем продукты на основе сои.

      Аналогичное исследование с участием женщин, занимающихся силовыми тренировками, показало улучшение результатов у тех, кто пил молоко после тренировки.

      Для всех, кто хочет набрать вес, в течение дня можно добавлять молоко в рацион.

      2. Протеиновые коктейли

      Протеиновые коктейли могут помочь человеку легко и эффективно набрать вес. Шейк наиболее эффективен для наращивания мышечной массы, если его выпить вскоре после тренировки.

      Однако важно отметить, что предварительно приготовленные коктейли часто содержат дополнительный сахар и другие добавки, которых следует избегать.Внимательно проверяйте этикетки.

      3. Рис

      Чашка риса содержит около 200 калорий, а также является хорошим источником углеводов, которые способствуют увеличению веса. Многие люди легко добавляют рис в блюда, содержащие белки и овощи.

      4. Красное мясо

      Было доказано, что употребление красного мяса помогает нарастить мышечную массу и набрать вес.

      Стейк содержит лейцин и креатин, питательные вещества, которые играют важную роль в увеличении мышечной массы.Стейк и другое красное мясо содержат как белок, так и жир, которые способствуют увеличению веса.

      Хотя человеку рекомендуется ограничить потребление, более постные куски красного мяса полезнее для сердца, чем более жирные куски.

      Одно исследование показало, что добавление постного красного мяса в рацион 100 женщин в возрасте 60–90 лет помогло им набрать вес и увеличить силу на 18 процентов во время тренировок с отягощениями.

      5. Орехи и ореховая паста

      Регулярное употребление орехов может помочь человеку безопасно набрать вес.Орехи — отличная закуска, их можно добавлять во многие блюда, в том числе в салаты. Наибольшую пользу для здоровья имеют сырые или сушеные жареные орехи.

      Также может помочь ореховое масло без добавления сахара или гидрогенизированного масла. Единственным ингредиентом этих масел должны быть сами орехи.

      Поделиться на Pinterest Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы и семена, которые могут способствовать увеличению веса.

      6. Цельнозерновой хлеб

      Этот хлеб содержит сложные углеводы, которые могут способствовать увеличению веса.Некоторые также содержат семена, которые обеспечивают дополнительные преимущества.

      7. Другие крахмалы

      Крахмалы помогают некоторым из уже перечисленных продуктов ускорять рост мышц и прибавку в весе. Они увеличивают объем пищи и увеличивают количество потребляемых калорий.

      К другим продуктам, богатым крахмалом, относятся:

      • картофель
      • кукуруза
      • киноа
      • гречка
      • фасоль
      • тыква
      • овес
      • бобовые
      • зимние корнеплоды

      • 9018 зерновые злаки

      • цельнозерновой хлеб
      • зерновые батончики

      Крахмалы не только добавляют калорий, но и дают энергию в виде глюкозы.Глюкоза хранится в организме в виде гликогена. Исследования показывают, что гликоген может улучшить производительность и энергию во время упражнений.

      8. Протеиновые добавки

      Спортсмены, стремящиеся набрать вес, часто используют протеиновые добавки для увеличения мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями.

      Протеиновые добавки можно приобрести в Интернете. Они могут быть недорогим способом потреблять больше калорий и набирать вес.

      9. Лосось

      Шесть унций лосося содержат около 240 калорий, а лосось также богат полезными жирами, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет набрать вес.

      Он также содержит множество питательных веществ, в том числе омега-3 и белок.

      10. Сухофрукты

      Сухофрукты богаты питательными веществами и калориями, одна четверть стакана сушеной клюквы содержит около 130 калорий.

      Многие люди предпочитают сушеный ананас, вишню или яблоки. Сушеные фрукты широко доступны в Интернете, или человек может сушить свежие фрукты дома.

      11. Авокадо

      Авокадо богат калориями и жирами, а также некоторыми витаминами и минералами.

      12. Темный шоколад

      Темный шоколад — это высокожирный высококалорийный продукт. Он также содержит антиоксиданты.

      Человек, желающий набрать вес, должен выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

      13. Зерновые батончики

      Зерновые батончики могут предложить витаминный и минеральный состав злаков в более удобной форме.

      Человек должен искать батончики, содержащие цельнозерновые, орехи и фрукты.

      Избегайте продуктов, содержащих чрезмерное количество сахара.

      14. Цельнозерновые злаки

      Многие злаки обогащены витаминами и минералами.

      Однако некоторые из них содержат много сахара и мало сложных углеводов. Этого следует избегать.

      Вместо этого выберите злаки, которые содержат цельнозерновые и орехи. Они содержат здоровый уровень углеводов и калорий, а также питательные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты.

      15. Яйца

      Яйца — хороший источник белка, полезных жиров и других питательных веществ.Большинство питательных веществ содержится в желтке.

      16. Жиры и масла

      Масла, например, полученные из оливок и авокадо, содержат калории и полезные для сердца ненасыщенные жиры. Столовая ложка оливкового масла будет содержать около 120 калорий.

      17. Сыр

      Сыр является хорошим источником жира, белка, кальция и калорий. Человек, желающий набрать вес, должен выбирать жирные сыры.

      18. Йогурт

      Полножирный йогурт также может содержать белок и питательные вещества.Избегайте ароматизированных йогуртов и йогуртов с меньшим содержанием жира, поскольку они часто содержат добавленный сахар.

      Человек может захотеть заправить свой йогурт фруктами или орехами.

      19. Макаронные изделия

      Макаронные изделия могут обеспечить калорийную и богатую углеводами основу для здорового набора веса.

      Избегайте отбеленных макаронных изделий и выбирайте макаронные изделия из цельного зерна.

      SocialFish для простого и быстрого создания фишинговых сайтов

      Лучший инструмент для фишинга со встроенным Ngrok.С помощью этого инструмента любой желающий может легко и быстро создать фишинговые сайты. Использование SocialFish является ПОЛНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ КОНЕЧНОГО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. Инженеры НЕ ожидают никакого риска и НЕ несут ответственности за любые злоупотребления или вред, причиненные этой программой.

      Также прочтите Wifiphisher может атаковать Wi-Fi, неосознанно подключившись к точке доступа, контролируемой злоумышленником

      Необходимые условия для SocialFish

      • Python 2.7
      • Wget из Python
      • PHP
      • судо

      Протестировано на

      • Kali Linux — скользящая редакция
      • Linux Mint — 18.3 Сильвия
      • Ubuntu — 16.04.3 LTS
      • MacOS High Sierra

      КЛОН 

         git clone https://github.com/UndeadSec/SocialFish.git

      РАБОТАЕТ 

        cd SocialFish
  
        sudo pip install -r requirements.txt
  
        питон SocialFish.py

      Доступные страницы

      • Facebook:
        • Традиционная страница входа в Facebook.
        • Расширенный вход через Facebook.
      • Google:
        • Традиционная страница входа в Google.
        • Расширенный вход через Facebook.
      • LinkedIn:
        • Традиционная страница входа в LinkedIn.
      • Github:
        • Традиционная страница входа на Github.
      • Stackoverflow:
        • Традиционная страница входа в Stackoverflow.
      • WordPress:
        • Аналогичная страница входа в WordPress.
      • Твиттер:
        • Традиционная страница входа в Twitter.

      Скриншот

      Видео-демонстрация

      ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

      «НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ВЛАДЕЛЬЦА АВТОРСКИХ ПРАВ ИЛИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРАВА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ПРЯМЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ, ОСОБЫЕ, ПРИМЕРНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ (ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ, ЗАКУПКИ ТОВАРОВ ИЛИ УСЛУГ, ЗАМЕНИТЬ ТОВАРОВ ИЛИ УСЛУГ; ПРИБЫЛЬ; ИЛИ ПЕРЕРЫВ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ), КАК ВЫЗВАННОЕ И ПО ЛЮБОЙ ТЕОРИИ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, БЕЗ ДОГОВОРА, СТРОГОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ИЛИ ПЕРЕДАЧИ (ВКЛЮЧАЯ НЕБРЕЖНОСТЬ ИЛИ ИНОЕ), ВОЗНИКАЮЩЕГО ЛЮБОЙ СПОСОБОМ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭТОГО ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ, ДАЖЕ, ЕСЛИ ПРЕДЛАГАЕМЫЕ НАНОСИТЬ УЩЕРБ.”Взято из ЛИЦЕНЗИИ.

      Быстрее или быстрее?

      Крэйг Шрайвс

      Быстрый ответ

      Что мне сказать: «быстрее» или «быстрее»?

      «Быстрее» и «быстрее» — приемлемые формы сравнения наречия «быстрее». Однако, поскольку некоторые из ваших разбирающихся в грамматике читателей могут подумать, что «быстрее» — это ошибка или слишком неформальная фраза, вам следует выбрать «быстрее» (если ваше письмо действительно не выиграет от потока текста, предлагаемого словом «быстрее»).

      Распространено заблуждение, что слово «быстрее» только недавно перешло в английский язык как наречие из-за обычного использования и игнорирования разницы между наречиями и прилагательными. На протяжении большей части XIX и XX веков «быстрее» (как наречие) было более распространенным, чем «быстрее». Только с 1970-х годов «быстрее» настигло «быстрее».

      Понял? Сделайте быстрый тест.

      Быстрее и быстрее

      «Быстрый» — прилагательное, означающее «быстрый».Сравнительная форма слова «быстро» — «быстрее». Например:

      • Джанет быстро учится, но Джон учится быстрее.

        • (Здесь прилагательное «быстро» изменяет существительное «учащийся», а сравнительное прилагательное «быстрее» изменяет существительное «учащийся». Оба слова являются прилагательными.)

      Подробнее о сравнительных формах прилагательных.

      Еще быстрее и быстрее

      «Быстро» — наречие, означающее «быстро». У него есть две сравнительные формы: «быстрее» и «быстрее».» Например:

      • Джанет учится быстро, но Джон учится быстрее.

        • (Здесь наречие «быстро» изменяет глагол «учится», а сравнительное наречие «быстрее» изменяет глагол «учится». Оба слова являются наречиями.)

      • Джанет учится быстро, но Джон учится быстрее.

        • (На этот раз сравнительное наречие «быстрее» изменяет глагол «учится». Это также приемлемо.)

      Согласно программе просмотра Google Ngram, использование слова «быстрее» только недавно (в 1970-х годах) упало ниже уровня использования слова «быстрее» в книгах, что указывает на то, что «быстрее» уже давно используется как наречие в письменной работе.Тем не менее, использование слова «быстрее» часто считается ошибкой, поскольку оно не соответствует обычному образцу наречий.

      Подробнее о сравнительных формах наречий.

      «Быстрее» на протяжении веков наречие

      Ряд источников предполагает, что слово «быстрее» перешло в английский язык как наречие, потому что его легче сказать, чем «быстрее», и из-за недавно развившегося незнания разницы между прилагательными и наречиями. Однако, похоже, это не так.В начале 1800-х годов «быстрее» было почти в три раза более распространенным, чем «быстрее», что убедительно свидетельствует о том, что оно давно используется как наречие.

      В целях безопасности выберите «быстрее»

      Даже несмотря на то, что вы сможете убедительно обосновать, что «быстрее» является подлинным сравнительным наречием, значительная часть ваших читателей, вероятно, сочтет это ошибкой или слишком неформальным.

      Следовательно, имеет смысл использовать «быстрее» для сравнительного наречия, потому что никто не сочтет его неправильным или слишком неформальным.

      Однако, если вам нужно использовать «быстрее» для достижения желаемого потока текста, сделайте это и сражайтесь, как собака, если кто-то оспорит это. Например:

      • Чем быстрее это закончится, тем лучше.

      Помогите нам улучшить грамматику Monster

      • Вы не согласны с чем-то на этой странице?
      • Вы заметили опечатку?

      Сообщите нам, используя эту форму.

      См. Также

      Использование AD, BC, BCE и CE
      Точки (периоды) в схватках
      Формирование множественного числа сокращений
      Использование точек (точек) в сокращениях

      определение легко по The Free Dictionary

      Теперь, если бы мы могли получить некоторый сигнал о ее приближении, мы могли бы легко уйти от нее. Как, следовательно, в случае одушевленных тел и организмов необходима определенная величина, и величина, которую можно легко охватить в одном взгляде; Итак, в сюжете необходима определенная длина, и длина может быть легко уловлена ​​в памяти.«О, пойдем со мной, — сказал мужчина; «Если мы втроем будем вместе, мы легко путешествуем по огромному миру». Все они были очень довольны, увидев, как легко он это сделал, и после того, как Страшила слез со спины, Лев снова прыгнул через канаву. Чем больше справедливость, тем больше вероятность того, что ее будет легче различить ». Легко представить, что, когда я однажды презирала своего мужа, как я вам признаюсь, я вскоре должна была не любить его компанию; и действительно, я счастье, что его очень мало беспокоило, потому что теперь наш дом был очень элегантно обставлен, наши подвалы хорошо укомплектованы, а собак и лошадей обеспечено в изобилии.»Письмо непременно будет сожжено, если вы считаете, что оно необходимо для сохранения моего уважения; но, хотя у нас обоих есть основания полагать, что мои мнения не совсем неизменны, я надеюсь, что их не так легко изменить, как это предполагает. «Некоторые бедные, сломленные лошади, чьи рты стали твердыми и нечувствительными из-за таких погонщиков, возможно, найдут в этом какую-то поддержку; но для лошади, которая может полагаться на свои собственные ноги, у которой нежный рот и которой легко управлять, это не только мучительно, но и глупо.Ваша светлость должна осознавать, что такие факты, касающиеся вещей его покорного слуги, могут быть легко установлены любым в округе, обладающим широкими средствами получения информации у вашей светлости. Я обнаружил, что должен заново учиться ходить, поскольку мускульное усилие которые легко и безопасно доставили меня на Землю, сыграли со мной странные выходки на Марсе. Когда они есть, их легче удерживать, особенно когда они не привыкли к самоуправлению; и чтобы держать их в безопасности, достаточно уничтожить семью князя, который правил ими; потому что два народа, сохраняющие в остальном старые условия и не отличающиеся друг от друга обычаями, будут спокойно жить вместе, как это было в Бретани, Бургундии, Гаскони и Нормандии, которые так долго были связаны с Францией : и хотя могут быть некоторые различия в языке, тем не менее обычаи схожи, и люди легко смогут уживаться между собой.Кроме того, добродетели, такие как справедливость, сдержанность и т. Д., Нелегко вытеснить или отвергнуть, чтобы уступить место пороку.

      Быстро, легко, недорого, с удовольствием и самостоятельно, Барри Фарбер.

      Тревор дает хорошее резюме того, что вы найдете в книге, и мне нечего добавить. Вместо этого я расскажу о том, как это связано с работой, которую мы выполняем в Женевском университете, по разработке программного обеспечения с поддержкой речи, чтобы помочь людям выучить новый язык. Если и есть что-то, что встречается в совете Фарбера, так это важность регулярной практики.По его словам, вы улучшаете язык, используя его, и вам следует использовать его как можно более интерактивно.

      Здесь есть скользящая шкала. Самый лучший метод — это завязать романтические отношения с носителем языка, о котором идет речь. (Самодовольный многоязычный друг из Швеции, который пользовался им не раз, называет его den sexypedagogiska metoden . Я оставлю вам перевод в качестве упражнения). Если по какой-либо причине у вас не получается познакомиться с носителем языка, то жить в стране, где они говорят на этом языке, по-прежнему неплохо.Чем дольше вы проживете там и чем меньше вы при этом будете говорить на своем родном языке, тем лучше вы будете жить. После этого следующий шаг вниз — это регулярный разговор с носителем языка, оставаясь при этом в своей языковой среде.

      Но, увы, многие студенты, изучающие иностранные языки, вообще не могут найти способ поговорить с носителями языка, поэтому им приходится спускаться еще дальше. Фарбер дает вам несколько полезных рекомендаций. Описанные им кассетные курсы теперь доступны в формате MP3.Есть также курсы в Интернете. Карточки позволяют попрактиковаться в лексике в странные моменты. И не стоит недооценивать простую идею просто носить с собой книгу на выбранном вами языке и читать ее, когда у вас есть возможность. Все это стоит того. Тем не менее, вы не научитесь говорить бегло, если не практикуете говорение.

      Мне пришла в голову идея проекта, который мы только что начали, во время нашего последнего проекта, где мы разработали устройство для перевода речи для врачей, которые хотели разговаривать с иностранными пациентами.(Если вам интересно, в этой статье 2008 года есть более подробная информация). Я провел довольно много времени, разговаривая с разными версиями системы медицинского перевода речи, и, к своему удивлению, обнаружил, что заметно улучшил беглость речи, даже не пытаясь. Возможно, это стоило исследовать! Мы оглянулись и обнаружили, что люди в Массачусетском технологическом институте пришли к аналогичным выводам и повторно использовали программное обеспечение для перевода речи с английского на китайский, чтобы создать то, что они назвали «игрой для перевода». Система выдала вам предложение на английском языке, вы попытались произнести его по-китайски, и она выполнила распознавание речи, чтобы попытаться определить, правильно ли вы его поняли.Если да, то вы набрали очко. Уровень сложности примеров был увеличен или уменьшен в зависимости от вашего среднего балла.

      Нам понравилась идея Массачусетского технологического института, и мы увидели, что мы можем не только построить то же самое, но, вероятно, сделать это лучше, чем они. Их статистическая база требовала тысяч примеров для обучения распознавателя; нам понадобилось всего пара сотен, потому что наша платформа основана на грамматике, а не на статистике. Таким образом, хотя они были ограничены областью, в которой у них были данные (бронирование авиабилетов; не очень интересно для среднего языкового студента), мы могли делать почти все, что хотели.Наша система-прототип, над которой мы работаем с августа 2009 года, позволяет студентам практиковать свои разговорные способности в сценарии туристического ресторана; это просто, и все думают, что это полезно. Он работает на английском, французском, японском и немецком языках со словарным запасом от 150 до 400 слов, что подходит для студентов начального / среднего уровня.

      Вот пример сеанса с CALL-SLT, нашей прототипной системой; Я покажу вам французскую версию, поскольку, вероятно, большинству читателей она будет самой простой.Я запускаю свой браузер (рекомендуется Firefox или Chrome), убеждаюсь, что у меня установлена ​​текущая версия Flash, и подключаю гарнитуру. Я захожу на домашнюю страницу системы и вхожу в систему как «гость» (пароль не нужен). Я получаю такой экран. Обратите внимание на инструкции справа:

      Затем я нажимаю кнопку «выбрать урок» (зеленая стопка книг, вверху справа). Я получаю это меню:

      Я выбираю первый урок и нажимаю на зеленую галочку внизу.Теперь он показывает мне на телеграфном английском то, что я должен сказать:

      ЗАКАЗАТЬ ПОЛИТЕЛЬНО LAMB

      Я не знаю, как сказать это по-французски, поэтому я нажал кнопку «Помощь» (синий вопросительный знак, внизу справа ). Я получаю:

      Я дважды щелкаю первый пример, который появляется внизу, и слышу, как моя коллега Джоанна говорит: «Je voudrais l’agneau». Сейчас я пытаюсь сказать то же самое. Я нажимаю кнопку «Распознать» (фиолетовая, вверху справа), говорю и отпускаю, когда закончу говорить.Теперь дисплей выглядит следующим образом:

      Я понял (зеленая полоса слева), и система показывает мне услышанные слова.

      Все просто, но по опыту могу сказать, что работает; Я вообще не мог заниматься ресторанной японской кухней, когда только начинал, но после нескольких тренировок с японской версией сказал, что был вполне уверен, что могу заказать пиво, взять пару палочек для еды, спросить, где находится ванная, или зарезервировать стол на двоих за семь тридцать. Когда в сентябре я приехал в Японию, я смог проверить свои знания в реальных ситуациях, и сотрудники ресторана меня прекрасно поняли!

      Попробуйте сами CALL-SLT, если вам интересно, и дайте нам знать, что вы думаете! Если это не сработает для вас или у вас возникнут проблемы, мы особенно хотим узнать, почему.И если вы хотите узнать об этом больше, у нас есть пара документов конференции здесь и здесь.
      _______________________________________

      Я пытался выразить словами, что предлагает наша система по сравнению с существующими интернет-альтернативами, о которых упоминают Meredith and Not. Я думаю, это сделка Златовласки.

      С одной стороны, у вас есть такие вещи, как TellMeMore, где вам выдают предложение, и вы должны его повторить. Есть и упражнения на аудирование — вчера попробовал на LiveMocha.Он задавал мне вопросы о времени, и мне приходилось указывать на одно из четырех часов, чтобы выбрать правильный ответ. Но эти вещи были слишком легкими, и я не чувствовал никаких достижений от их выполнения. Они не были забавными как игра.

      С другой стороны, вы можете зарегистрироваться, чтобы поговорить с реальным человеком. Мой разговорный французский далеко не так хорош, как мои навыки чтения, и мне нужно больше практики, поэтому я это сделала. Я подумал сделать то же самое для японцев. Но мой японский ужасен, и я просто утомлю любого, кто решит со мной поговорить.Я не могу им так навязывать. Что касается японцев, разговаривать с людьми слишком сложно.

      Теперь CALL-SLT. Это сложная игра, и я получаю приятное сияние от того, что научился говорить по-японски достаточно хорошо, чтобы она меня понимала. Вначале мне приходилось думать тридцать секунд, прежде чем говорить о сложных примерах, и я все еще упускал большую часть времени. Теперь я просто могу это сделать. И я никогда не должен чувствовать, что мне это надоедает или что это меня развлекает. Это мой добровольный раб-учитель языка.Как говорит Златовласка, совершенно верно!
      _______________________________________

      Теперь мы добавили умный курс элементарного японского языка («Японский выживание»), разработанный Яном Франком из Future University, Хакодате, Япония. Вы можете получить его, войдя в систему, как описано выше, затем выбрав «Английский для японского» в меню «Выбрать язык» (оранжевая кнопка, вверху слева), затем «WMDF». После этого вы можете выбрать восемь возможных уроков из «Выбрать урок» (зеленая кнопка, вверху слева). Курс рассчитан на несколько часов и научит вас ряду полезных вещей, которые можно сказать в обычных ситуациях — приветствие людей, в ресторане, в магазине, на вечеринке и т. Д.

      На прошлой неделе мы провели оценку с помощью Amazon Mechanical Turk, где мы платили испытуемым по 2 доллара за сеанс до 7 занятий, чтобы попытаться использовать его для изучения японского языка.

      Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *