Главная → Разное → Каких витаминов не хватает при перхоти: Что могут «рассказать» волосы о вашем состоянии здоровья

Каких витаминов не хватает при перхоти: Что могут «рассказать» волосы о вашем состоянии здоровья

Posted on by alexxlab

Содержание

Чего не хватает организму при появлении перхоти

Чего не хватает организму при появлении перхоти

Если у человека появилась перхоть, следует выяснить её причину. Иногда она возникает при авитаминозе или недостатке питательных веществ.


Обычно при появлении перхоти человек покупает в магазине или аптеке средства для наружного применения, временно избавляющие от симптома. Однако организму может просто не хватать определенных витаминов, и тогда наружное косметическое средство не поможет.

Каковы причины появления себореи?


Причин появления перхоти (себореи) может быть несколько:

  • нестабильная работа сальных желез;

  • нарушения работы эндокринной системы;

  • грибковые образования;

  • кожные заболевания;

  • влияние факторов стресса;

  • преобладание жирной, тяжелой пищи в рационе;

  • гормональные сбои;

  • неправильная гигиена волос;

  • слишком частое окрашивание волос;

  • вредные привычки;

  • недостаток витаминов.

Что собой представляет перхоть?


Данное образование представляет собой белые или желтоватые чешуйки, которые являются отмершими частичками кожи. Если процесс отмирания клеток, который считается естественным явлением, протекает нормально, перхоть не мучает человека. Чешуйки, которых мало, просто регулярно смываются водой, и не осыпаются на одежду.



Наличие «снега» на одежде и голове является заболеванием, которое требует лечения. Если его игнорировать, то это может привести к следующим последствиям:

  1. Косметический дискомфорт, зуд. Это приводит к постоянному беспокойству, нервозности, снижению качества жизни.

  2. Выпадение волос, неправильная работа волосяных фолликул.

  3. Себорейный дерматит.

  4. Распространение гнойничковой инфекции.

Признаком недостатка каких витаминов является перхоть?


Себорея может указывать на то, что человеку в организме не хватает некоторых витаминов и веществ:

  1. Витамин А. Регулирует работу сальных желез, обладает заживляющими свойствами.

  2. Рибофлавин (В2). Поддерживает работу всего организма, укрепляет его. Также отвечает за здоровье волос, ногтей, кожи.

  3. Пиридоксин (В6). Помогает регулировать процессы обмена веществ, происходящие в организме. Также отвечает за удержание влаги в кожных покровах.

  4. Инозит. Вещество избавляет от сухости, ломкости волос.

  5. Цианокобаламин (В12), тиамин. Обеспечивают здоровый внешний вид волосам, избавляют человека от усталости, утомляемости. Могут быть использованы для наружного и внутреннего применения.

  6. Аминокислота метионин. Защищает локоны от вредного воздействия окружающей среды, налаживает работу сальных желез.

  7. Витамин В3. Помогает избавить кожу от преждевременного старения и сухости.

  8. Пантотеновая кислота. Отшелушивает ороговевшие слои эпидермиса, запускает активный рост волос, борется с их выпадением.

  9. Фолиевая кислота. Поддерживает нормальную функцию эндокринной системы.

  10. Токоферол. Выводит из организма вредные вещества, помогает усваиваться полезным, питательным. Также он блокирует атаки свободных радикалов.

  11. Витамин F. Помогает ускоренно заживлять ранки, контролирует работу сальных желез.

  12. Биотин. Ускоряет жировой обмен, поддерживает функционирование пищеварительной системы.

    Что еще нужно учесть при лечении себореи?


    При избавлении от данной проблемы важно:

    1. Подбирать соответствующие средства для ухода.

    2. Самостоятельно массажировать кожу головы перед ее мытьем.

    3. Мыть голову только по необходимости.

    4. Не игнорировать правила личной гигиены.

    5. Принимать душ с водой по температуре ближе к комнатной, не перегреваться.

    6. Тщательно смывать шампуни и бальзамы водой.

    7. Стараться поменьше пользоваться феном и утюжком для выпрямления.

    8. Использовать расчески и щётки с натуральным ворсом.

      Заключение


      Перхоть может возникать по разным причинам, одна из которых – нехватка определенных витаминов или полезных веществ. Подходить к лечению следует системно.

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
      Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      10 лучших витаминов от перхоти

      Обновлено: 16.07.2020 12:05:23

      *Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.


      Перхоть представляет собой отмершие частички кожи головы, которые должны обновляться естественным путем каждые 4-8 недель. Но когда в организме происходит сбой, то этот процесс существенно ускоряется. В результате такого «обновления» в проборах волос и на плечах появляется много белых хлопьев, которые совсем не красят их обладателя.


      Часто к сбою нормального функционирования организма приводит дефицит витаминов, минералов и других полезных микронутриентов. На фоне этого страдают многие органы. Кожа в таком случае не становится исключением. С учетом этого специалисты рекомендуют комплексно воздействовать на причину возникновения перхоти, используя не только шампуни и другие местные средства, но и принимая поливитаминные препараты и добавки.

      Причины появления перхоти


      Главной причиной возникновения перхоти является грибок Pityrosporum ovale. Он обнаруживается на коже практически у всех людей. Однако при определенных условиях он выходит из-под контроля и вызывает появление перхоти.


      Провоцирующие факторы:

      1. Неправильный уход или плохая гигиена. Слишком частое или редкое мытье головы, использование жесткой расчески, частое применение лаков или красок для волос, неправильное использование фена.

      2. Генетика. У каждого человека свое качество кожи и секреции желез. У тех кто страдает от псориаза или экземы риск появления перхоти выше, чем у здоровых.

      3. Гормональные изменения. С перхотью чаще сталкиваются молодые люди во время полового созревания. Также она может появляться при дисбалансе мужских и женских гормонов (андрогенов и эстрогенов).

      4. Нарушение обмена веществ. При таком состоянии начинают неправильно работать сальные железы. А если серьезно снижается иммунитет, то кожные покровы головы поражаются грибком.

      5. Ошибки рациона. Грибок, вызывающий перхоть, активизируется при частом поступлении в организм жареной, соленой, сладкой пищи. А при несбалансированном питании в организме может развиваться дефицит кальция, полезных жиров, витаминов A, B, C, E, цинка, меди, серы, селена.

      6. Перепад температуры. При ношении шапок и в душном помещении усиливается выделение кожного сала. Это благоприятные условия для активизации грибка, провоцирующего появление перхоти.


      Для успешной борьбы с перхотью для начала нужно выяснить основную причину данной патологии. Если она возникает на фоне гормональных изменений, наследственных заболеваний или в результате неправильного ухода, то применение одних лишь витаминов может не дать желаемого результата.

      Важные витамины для избавления от перхоти


      При возникновении перхоти организму может не хватать следующих витаминов:

      1. Витамин А. Приводит в норму работу сальных желез, укрепляет волосяные фолликулы, предотвращает появление перхоти.

      2. Витамин В2. Заботится о здоровье кожных покровов головы, повышает защитные силы организма.

      3. Витамин В3. Нормализует местную циркуляцию крови в коже головы, отвечает за пигмент, придающий волосам цвет.

      4. Витамин В5. Заживляет мелкие повреждение кожи, избавляет их от шелушения, зуда, способствует быстрой регенерации.

      5. Витамин В6. Отвечает за обмен липидов в организме. При его дефиците часто возникает сухость кожного покрова.

      6. Витамин В9. Улучшает общее состояние кожных покровов, защищает их от воздействия различных негативных внешних факторов.

      7. Витамины В1 и В12. Оказывают общее оздоравливающее воздействие на кожные покровы головы. Могут использоваться внутрь и наружно.

      8. Обязательно в составе комплексов от перхоти должны присутствовать цинк, селен и сера. Однако следует учитывать, что злоупотреблять поливитаминными средствами, дополненными другими нутриентами, не стоит, поскольку они имеют свойство накапливаться и долго выводятся из организма. Это может привести к их избытку и нежелательным последствиям.


      Независимо от причин появления перхоти, необходимо обязательно обратиться к врачу-трихологу, чтобы не пропустить что-то серьезное. Но прием грамотно продуманных комплексов микронутриентов в большинстве случаев не может навредить. Ниже рассмотрим лучшие витамины от перхоти, которые предлагаются импортными и российскими фармацевтическими компаниями.

      Рейтинг лучших витаминов от перхоти

      Лучшие импортные витамины от перхоти


      Специальных комплексов витаминов, где в названии фигурировало бы сочетание «от перхоти», не существует. Но большинство импортных добавок для волос и кожи содержит такой набор витаминов и минералов, который позволяет решить и эту трихолого-дерматологическую проблему.

      Solgar Кожа, ногти и волосы, улучшенная формула с МСМ


      Рейтинг: 4.9


      Торговая марка Solgar разработала добавку Кожа, ногти и волосы, улучшенная формула с МСМ. Этот комплекс ценится за такие компоненты: витамин С, цинк, медь, кремний, органическая сера и 2 аминокислоты. Такой состав благоприятно сказывается на работе сальных желез, восполняет дефицит полезных микронутриентов, поэтому оказывается достаточно эффективным в борьбе с перхотью.


      Такие витамины от Solgar представляют собой довольно крупные, овальные таблетки. Окрас у них белый. В банках из темного стекла их содержится по 60 или 120 штук. За сутки положено принимать 2 таблетки таких витаминов. Лучше всего делать это во время завтрака. Некоторые глотают такие витамины целиком без проблем, но другие жалуются на их размер. А также они отмечают, что при употреблении добавки натощак возможно подташнивание.


      Лица, страдающие от перхоти, отмечают, что на фоне применения этой БАД у них заметно улучшается состояние кожных покровов головы. Сальные железы начинают правильно функционировать, пропадает зуд, шелушения. Сами волосы приобретают здоровый блеск, меньше выпадают, перестают быть ломкими. Дополнительный бонус от приема этого средства — крепкие ногти и чистая от высыпания кожа.

      Достоинства

      • действенные компоненты состава;


      • нормализует работу сальных желез;


      • улучшает структуру волос;


      • уменьшает «волосопад»;


      • очищает кожу от высыпаний.

      Недостатки

      • некоторых смущает размер таблеток;


      • при употреблении натощак может вызывать тошноту.

      Country Life Maxi-Hair


      Рейтинг: 4.8


      Американский бренд Country Life выпускает популярную добавку Maxi-Hair. Эта БАД содержит: 14 витаминов, 6 минеральных веществ, включая органическую серу, 2 аминокислоты и экстракт хвоща. Этот продукт нередко применяют в борьбе с перхотью и при решении других проблем, которые могут возникать с волосами, ногтевыми пластинами и кожей.


      Таблетки Maxi-Hair довольно крупные, продолговатые, овальные. Окрас у них песочный с зеленцой и вкраплениями. Аромат у таких витаминов достаточно специфический — напоминает сушеные овощи или специи. Помещены таблетки в темную пластмассовую банку в количестве 90 штук. Суточная доза этих витаминов — 2 штуки. Для лучшего усвоения продукт целесообразнее употреблять во время еды.


      Если перхоть была спровоцирована дефицитом конкретных микронутриентов, то эта добавка отлично решит существующую проблему. Уже спустя несколько недель применения этой БАД кожные покровы головы очищаются, волосы меньше жирнятся, становятся шелковистыми и плотными. Также кожа становится увлажненный, ногти плотными, гладкими, ровными, без бороздок.

      Достоинства

      • 23 полезных компонента в составе;


      • эффективно борется с перхотью;


      • нормализует работу сальных желез;


      • улучшает структуру волос;


      • устраняет бороздки и ломкость ногтей.

      Недостатки

      • некоторых смущает запах таблеток и их размер.

      Леди’с формула для волос, кожи и ногтей


      Рейтинг: 4.7


      БАД Леди’с формула от американского бренда PharmaMed содержит такие компоненты: 8 витаминов, 9 микроэлементов, 2 аминокислоты, 3 растительных экстракта. В составе этого средства представлены все самые необходимые нутриенты для борьбы с перхотью. Также этот комплекс избавляет от выпадения волос, шелушения кожных покровов и проблем с ногтевыми пластинами.


      Американская БАД Леди’с формула выпускается в виде таблеток, имеющих продолговатую, обтекаемую форму. Окрас у них зеленовато-сероватый с вкраплениями. В их вкусе нет ничего отталкивающего. Расфасованы витамины в блистеры. Суточная доза — 3 таблетки. Принимать их лучше по 1 штуке во время завтрака, обеда и ужина. При наличии перхоти также обязательно параллельно используют местные лечебные средства.


      Эта добавка решает различные дермато-трихологические проблемы. Состояние кожи на голове заметно улучшается уже спустя 2-3 недели применения. Но чтобы результат стал стабильно стойким необходимо продолжать принимать комплекс на протяжении 2-3 месяцев. Некоторые отмечают, что удовольствие это не из дешевых, поскольку одной упаковки хватает не надолго.

      Достоинства

      • 22 действующих вещества;


      • приемлемые размер и форма таблеток;


      • решает проблему с перхотью за 2-3 недели;


      • улучшает общее состояние волос.

      Недостатки

      • одной упаковки хватает только на 20 дней.

      Garden of Life Vitamin Code, цинк RAW


      Рейтинг: 4.6


      Торговая марка Garden of Life выпускает добавку Vitamin Code, цинк RAW. Этот комплекс содержит в каждой порции: 60 мг витамина С, 30 мг цинка, смесь подщелачивающих микроэлементов, смесь пробиотиков и ферментов RAW, а также смесь из 23 разновидностей органических фруктов и овощей. Этот продукт отлично укрепляет иммунитет, нормализует работу сальных желез, улучшает состояние кожных покровов головы.


      Эти витамины от Garden of Life выпускаются в виде капсул стандартного размера. У них прозрачная оболочка и зеленовато-песочное содержимое. Расфасованы они по темным стеклянным банкам. Дневная доза составляет 2 капсулы. Глотаются они без особых проблем. А также их содержимое можно растворить в воде или соке. Употреблять этот комплекс можно независимо от приемов пищи. Одного флакона хватает на 1 месяц применения.


      Многие очень хвалят эту добавку от Garden of Life. Если добавить ее в комплексное лечение перхоти, то от этой проблемы удается избавиться намного быстрее. Наряду с этим такие витамины отлично повышают сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Также эта БАД избавляет от высыпаний и других несовершенств на коже. Этот комплекс особенно уместен во время пубертата. Переносится такой продукт обычно хорошо, но у некоторых возможно появление аллергических реакций.

      Достоинства

      • хорошо продуманный, натуральный состав;


      • при проглатывании капсул не возникает проблем;


      • можно употреблять независимо от приемов пищи;


      • помогает быстро решить проблему перхоти;


      • отлично укрепляет иммунитет;


      • устраняет высыпания на коже.

      Недостатки

      • может провоцировать аллергические реакции.

      Сбалансированный комплекс витаминов группы В MegaFood


      Рейтинг: 4.5


      Добавка Сбалансированный комплекс витаминов группы В от торговой марки MegaFood хорошо подходит для нашего обзора лучших. Этот продукт содержит 8 основных витаминов группы В. Также он обогащен органическим бурым рисом, кудрявой капустой и брокколи. Этот продукт не только отлично поддерживает здоровье нервной системы, но и помогает бороться с проявлениями перхоти.


      Витамины от MegaFood представляют собой овальные таблетки зеленого цвета. Они продаются по 60 штук в темных флаконах. В день положено принимать 1 таблетку. Делать это можно в любое время дня и даже натощак. Во время употребления этого средства моча окрашивается в ярко-желтый цвет. А также некоторые жалуются на то, что могут отекать ноги на фоне применения этой БАД.


      Потребители делятся тем, что витамины группы В от MegaFood могут стать настоящей находкой для тех, кто страдает от перхоти или других дерматологических проблем. Также во время употребления этой БАД заметно успокаивается нервная система и улучшается состояние при неврологических заболеваниях. Пищеварительная система благоприятно реагирует на эту добавку.

      Достоинства

      • хорошее содержание витаминов группы В;


      • налаживает работу сальных желез;


      • успокаивает нервную систему;


      • таблетки можно принимать даже натощак.

      Недостатки

      • может провоцировать отеки конечностей.

      Добавка для здоровья кожи, волос и ногтей Natrol


      Рейтинг: 4.4


      Эффективный продукт выпускает также производитель Natrol. Его добавка содержит 10 витаминов и витаминоподобных веществ, 3 минерала, лютеин, коллаген, гиалуроновую кислоту, а также экстракт хвоща. Благодаря сбалансированному составу удается поддерживать здоровье волос и кожных покровов головы, избавляя их от перхоти и других проблем.


      Этот продукт от Natrol представляет собой капсулы стандартного размера. У них прозрачная оболочка и светло-песочное содержимое. Помещены витамины в банки из непрозрачного, белого пластика. Дополнительно упакованы в картонный коробок. Суточная доза этого комплекса — 1 таблетка. Оптимальное время приема — вместе с завтраком. Одного флакона хватает на 2 месяца применения. Переносится обычно это средство хорошо, но гарантированно изменяет цвет мочи.


      Многим нравится, что этот комплекс заметно улучшает состояние волос и кожи головы. При наличии перхоти он борется и с этой проблемой. После курсового применения этого средства кожные покровы полностью очищаются как на голове, лице, так и на других частях тела. Волосы оживают, становятся мягкими и шелковистыми. С помощью этой добавки удается остановить «волосопад».

      Достоинства

      • хорошо сбалансированный состав;


      • витамины комфортные при глотании;


      • у добавки хорошая переносимость;


      • эффективно избавляет от перхоти;


      • уменьшает выпадение волос;


      • улучшает структуру локонов.

      Недостатки

      • изменяет цвет мочи.

      Лучшие российские витамины от перхоти


      Российские производители также не выпускают специальных витаминов «от перхоти». Зато они производят большое количество препаратов и добавок для волос, кожи и ногтей, которые оказывают комплексное косметологическое воздействие и способны бороться с проявлениями себореи.

      Фемивелл источник красоты


      Рейтинг: 4.9


      Фармацевтическая компания Эвалар выпускает добавку Фемивелл источник красоты. Этот продукт имеет следующие действующие вещества: 4 витамина, марганец, органическую серу, аминокислоту бета-аланин, коллагеновые пептиды, гиалуроновую кислоту и экстракт бессмертника. Этот комплекс помогает бороться с перхотью, выпадением волос, шелушением, зудом кожных покровов. БАД эффективно замедляет процессы старения.


      Выпускается Фемивелл источник красоты в виде растворимого напитка. В одной упаковке содержится 21 саше-пакетик с белым порошком, при растворении которого получается желтоватый напиток со вкусом и ароматом ананаса. За сутки положено принимать содержимое одного пакетика. Для приготовления напитка берут 200 мл воды комнатной температуры. Минимальная продолжительность приема — 3 недели.


      Этот комплекс помогает в кратчайшие сроки улучшить состояние кожных покровов головы и волос. К концу минимального курса применения они полностью очищаются от перхоти. Также волосы перестают ломаться и меньше выпадают. Кожа становится заметно здоровее, повышается ее гладкость и упругость, предотвращается появление морщин.

      Достоинства

      • хорошее сочетание действующих веществ;


      • интересная форма выпуска;


      • приятный вкус и аромат напитка;


      • дарит свежесть и чистоту коже головы и волосам;


      • делает более здоровой кожу лица.

      Недостатки

      • в составе присутствует ароматизатор.

      Ледишарм


      Рейтинг: 4.8


      Российский производитель Квадрат-С выпускает пищевую добавку Ледишарм. Эта БАД содержит: 6 витаминов группы В, 3 минерала (цинк, марганец, селен), цистин и инулин. Этот комплекс борется с перхотью, сединой, выпадением волос, повышенной жирностью, шелушением и зудом кожных покровов. Этот продукт заметно улучшает структуру отрастающей части волоса.


      Добавка Ледишарм представляет собой круглые, выпуклые таблетки. Окрас у них бледно-оранжевый, во вкусе и запахе чувствуется присутствие дрожжей. Таблетки небольшие, глотаются без особых проблем. Добавка расфасована в блистеры. Эти витамины рекомендуется принимать дважды за день по 1 штуке. Средний тереапевтический курс — 4-8 недель. Одной упаковки хватает на 15 дней применения.


      Из отзывов следует, что витамины Ледишарм вполне эффективны, если применять их в комплексной борьбе с перхотью. После курсового применения этого средства нормализуется работа сальных желез, волосы выглядят увлажненными и шелковистыми, кожные покровы очищаются от высыпаний, раздражения, на них быстрее заживают ранки.

      Достоинства

      • эффективное сочетание действующих веществ;


      • у таблеток приемлемый размер;


      • помогает избавиться от перхоти;


      • улучшает структуру волос;


      • очищает кожу от высыпаний, шелушений.

      Недостатки

      • чувствуется вкус и запах дрожжей.

      Селмевит Интенсив


      Рейтинг: 4.7


      Следующим номинантом обзора стал препарат от фармацевтической компании Фармстандарт — Селмевит Интенсив. Он содержит комплекс витаминов группы В и комплекс антиоксидантов. Среди минеральных веществ здесь присутствуют: цинк, магний, селен и фосфор. Это средство оказывается достаточно эффективным в комплексной борьбе с перхотью. Также этот препарат помогает избавиться от хронической усталости и укрепить иммунитет.


      Селмевит Интенсив представляет собой круглые, выпуклые таблетки. Окрас у них светло-оранжевый, аромат — достаточно специфический. Но размер у таблеток небольшой, поэтому они глотаются без проблем. Расфасованы они по полимерным банкам в количестве 30 или 60 штук. Эти витамины рекомендуется употреблять по 1 таблетке в день после еды. Продолжительность курсового применения до 3-х месяцев.


      Многим нравится комплексное воздействие этого препарата на организм. Они отмечают, что Селмевит Интенсив дарит им прилив сил и энергии. С ним они меньше болеют простудными заболеваниями. Вместе с тем, удается избавиться от перхоти, чрезмерной жирности корней волос. Локоны выглядят здоровее, кожа очищается, ногти укрепляются. Обычно препарат хорошо переносится, но изредка может провоцировать появление аллергических реакций.

      Достоинства

      • 16 полезных компонентов в составе;


      • таблетки легко глотаются;


      • придает сил и энергии;


      • укрепляет иммунитет;


      • избавляет от перхоти;


      • оздоравливает кожные покровы.

      Недостатки

      • может провоцировать аллергические реакции.

      Мирролла Аевит природные витамины


      Рейтинг: 4.6


      Замыкает обзор лучших витаминов от перхоти БАД Аевит от производителя Мирролла. В составе этого продукта присутствуют: D-альфа-токоферола ацетат, ретинола пальмитат. Эта добавка имеет множество областей применения. Она эффективна при решении трихолого-дерматологических проблем. Однако следует учитывать, что этот продукт имеет ряд противопоказаний.


      Аевит от Мирролла представляет собой небольшие, круглые, прозрачные капсулы с маслянистым содержимым. Они могут быть расфасованы в блистеры или помещены в темные баночки. Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность употребления — 4-6 недель. Обычно этот продукт хорошо переносится, но изредка может провоцировать эпигастральные боли и диспепсические расстройства.


      Многим очень нравятся эти витамины «красоты». В отзывах они отмечают, что при подключении этого средства в комплексную борьбу с перхотью, им удавалось намного быстрее достигать положительного результата. Эта добавка улучшает состояние кожные покровов, заищает от преждевременного старения, повышает остроту зрения, благоприятно воздействует на репродуктивную систему и оказывает еще много другого положительного воздействия на организм.

      Достоинства

      • не перегруженный, но работающий состав;


      • капсулы легко глотаются;


      • избавляет от перхоти и предотвращают ее появление;


      • улучшает общее состояние кожных покровов;


      • повышает остроту зрения.

      Недостатки

      • может провоцировать расстройства пищеварения и боли в эпигастрии.

      Оцените статью

       

      Всего голосов: 1, рейтинг: 5

      Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

      Каких витаминов не хватает, если появилась перхоть?


      Перхоть, или себорея, — проблема многих женщин. Она возникает в период обновления рогового слоя эпидермиса и характеризуется появлением большого количества отслоившихся чешуек кожи. Если их слишком много, они становятся заметными на волосах и одежде, что вызывает дискомфорт.


      Почему появляется перхоть? Одна из главных причин — активизация грибка Malassezia Furfur. Также спровоцировать усиленное отслоение эпидермального слоя могут:


      • нарушения обмена веществ,


      • изменение гормонального фона,


      • снижение иммунной защиты,


      • неправильная работа сальных желез,


      • сильные стрессы.


      Не стоит забывать и о вреде хронического дефицита витаминов. Если организм в течение долгого времени не получает необходимые полезные вещества в достаточном количестве, нарушается метаболизм, что может спровоцировать себорею.


       


      Полезные вещества для борьбы с перхотью


      Каких витаминов не хватает, если появилась перхоть? При себорее нужны следующие элементы.


      • А. Укрепляет волосяные фолликулы и регулирует деятельность сальных желез.


      • В2. Способствует усилению иммунитета, улучшает состояние эпидермиса.


      • В3. Нормализует кровообращение, устраняет сухость кожи головы.


      • В5. Регулирует процесс обновления кожного покрова, помогает бороться с перхотью.


      • В6. Отвечает за метаболизм жиров, поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи головы.


      • Е. Предотвращает сечение волос, улучшает микроциркуляцию крови.


      • С. Сильный антиоксидант, предотвращает выпадение локонов. Способствует усвоению железа, необходимого для питания волос.


      Для успешной борьбы с перхотью нужны не только витамины, но и минералы. Цинк устраняет сухость кожи головы, способствует укреплению волос. Селен нормализует протекание метаболических процессов.


       


      Источники витаминов и минералов


      Зная, каких витаминов не хватает, если появилась перхоть, легче от нее избавиться. Большинство полезных веществ можно получить с пищей. Главные источники витаминов:


      • А — морковь, молоко, печень, куриные яйца;


      • группы В — молочные продукты, гречневая крупа, красный перец, зеленый горошек, грецкие орехи;


      • Е — растительные масла, семечки и все виды орехов;


      • С — цитрусы, облепиха, шиповник, смородина, киви, укроп, сельдерей, петрушка, икра трески.


      Для улучшения состояния волос можно дополнительно принимать аптечные средства. Биокомплекс Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула от ФармаМед разработан специально для женщин и имеет сбалансированный состав, в который включены:


      • витамины А, С, Е, группы В — нормализуют обмен веществ, повышают эластичность кожи, предотвращают появление перхоти и выпадение волос;


      • йод, селен и цинк — регулируют метаболизм, обладают антиоксидантным эффектом;


      • экстракты корня лопуха и полевого хвоща — нормализуют выделение кожного сала, улучшают регенерацию клеток, способствуют устранению перхоти.


      Правила применения комплекса указаны в инструкции. Спрашивайте средства из линейки Lady’s formula в аптеках.

      смотреть все статьи

      Витамины в дерматологии. Обзорная статья

      К витаминам относят группу органических соединений, имеющихся в малых количествах в клетках и катализирующих различные химические реакции. Известно, что практически все гиповитаминозы сопровождаются теми или иными изменениями кожи и ее придатков. В дерматовенерологии витамины и их различные комплексы используются для неспецифической иммуномодулирующей терапии, которая изменяет взаимоотношения организма с этиопатогенетическими факторами и лекарственными препаратами, применяющимися для лечения данного заболевания.

      Витамины подразделяют на два класса:

      • водорастворимые: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота, кобаламин, аскорбиновая кислота, биотин,

      • жирорастворимые: ретинол, кальциферол, токоферол, филлохинон.

      Водорастворимые витамины

      Тиамин (витамин В1) контролирует важнейшие процессы энергообразования и биосинтеза веществ живой клетки. Этот витамин участвует в обмене углеводов, нуклеиновых кислот, белков, липидов. Действие тиамина характеризуют как гипосенсибилизирующее, обезболивающее, противозудное, противовоспалительное; он стимулирует детоксикационную функцию печени, оказывает благоприятное влияние на состояние центральной нервной системы. Тиамин стимулирует меланогенез, а также синтез элементов соединительной ткани. Сообщается об изменении при дефиците в организме тиамина перекисного окисления липидов; в частности, установлено повышение проницаемости лизосомальных и плазматических мембран лейкоцитов. Существуют наблюдения об участии тиамина в иммунологических реакциях. Действие этого витамина реализуется путем активации биосинтеза нуклеиновых кислот и белков, лежащего в основе пролиферации как тимоцитов, так и костномозговых клеток. При дефиците тиамина угнетается как клеточный, так и гуморальный иммунитет.

      Тиамин рекомендуют при экземе, псориазе, красной волчанке, при заболеваниях с фотосенсибилизацией — фотодерматозах: порфириновой болезни, красной волчанке, пеллагре; а также  нейродермите, почесухе, хронической крапивнице, кожном зуде, себорее, красном плоском лишае, при вовлечении в патологический процесс периферической нервной системы у больных с опоясывающим лишаем, лепрой, а также в комплексном лечении витилиго, круговидного и себорейного выпадения волос, ознобления, хейлитов, обыкновенных угрей, пиодермии, кандидоза.

      С другой стороны, врач-дерматолог в своей практике может столкнуться и с отрицательными эффектами витамина В1, обусловленными аллергическими реакциями: крапивницей, кожным зудом, отеком Квинке, эритродермией. Проявлением повышенной чувствительности к тиамину в условиях его производства является и контактный дерматит.

      Рибофлавин (витамин В2) участвует в процессах энергетического обмена. Он входит в состав ферментов тканевого дыхания, оказывает влияние на обмен нуклеиновых кислот, белков, углеводов, липидов. Этот витамин оказывает благоприятное влияние на процессы роста, регенерации и трофики тканей, тесно связан с обменом ряда других витаминов, стимулирует фагоцитоз, меланогенез.

      При недостаточности в организме рибофлавина плохо заживают раны и трофические язвы.

      Препараты рибофлавина эффективны в комплексе с другими средствами при хейлитах, ангулярном и афтозном стоматите, глоссите, при трещинах губ, себорейном дерматите, алопеции, розацеа, фотодерматозах, псориазе, экземе, нейродермите, почесухе, обыкновенных угрях, стрептодермии. Витамин В2 показан при длительном применении антибиотиков, сульфаниламидов, гормонов, противомалярийных препаратов, которые нередко применяются в дерматологии. Стимулирующее влияние рибофлавина при трофических нарушениях в тканях, а также его участие в процессе регенерации позволяют использовать этот витамин для лечения ожогов.

      Никотиновая кислота (витамин РР или В3) входит в состав ферментов окислительно-восстановительных реакций, влияет на обмен углеводов, липидов, белков, снижает содержание глюкозы в крови, улучшает функциональное состояние ЦНС, печени и желудка, участвует в репаративных процессах кожи.

      При недостатке никотиновой   кислоты развивается пеллагра (итал. pelle — кожа, agro — шероховатый). Основные проявления пеллагры — фотодерматит и воспалительные поражения слизистой оболочки полости рта и языка. Дерматит располагается преимущественно на открытых участках. Эритематозный в остром периоде, он сопровождается зудом или жжением. Затем в течение 2 — 3 недель он становится сухим и чешуйчатым, кожа утолщается. Воротник Касаля — термин, используемый для описания резко очерченных кожных поражений, которые образуются вокруг шеи, напоминая ожерелье. Кожные поражения возникают также на участках костных выступов и на лице. Кожные симптомы пеллагры при добавлении в рацион никотиновой кислоты  быстро исчезают по центробежному типу. Снижение содержания в организме никотиновой кислоты установлено при псориазе, экземе, фотодерматозах.

      Благодаря сосудорасширяющему действию никотиновой кислоты ее с успехом используют для лечения озноблений, хронического атрофического акродермита, болезни Рейно и склеродермии, а вследствие благоприятного влияния на состояние нервной системы и функцию печени — для лечения экземы, нейродермита, почесухи, красного плоского лишая, псориаза. Фотодесенсибилизирующее действие витамина РР позволяет применять его при фотодерматозах, а благоприятное влияние на функциональное состояние пищеварительного тракта — при красных угрях. Благодаря способности этого витамина предупреждать и уменьшать токсические явления его рекомендуют назначать при длительном приеме высоких доз антибиотиков, сульфаниламидов, антималярийных препаратов, а также в сочетании с другими лекарственными средствами — при хейлитах, стоматитах. Применение никотиновой кислоты дает хороший эффект при вяло заживающих ранах и язвах. Никотиновую кислоту назначают для получения феномена воспламенения при диагностике сифилитической розеолы и лепрозной эритемы.

      Больным, страдающим аллергическими дерматозами, в период резко выраженного аллергического состояния (аллергический дерматит, экзема, крапивница) препарат назначать не следует. Из побочных явлений отмечают покраснение кожи лица и верхней половины туловища, повышение температуры кожи, иногда зуд и уртикарные элементы.

      Пантотеновая кислота (витамин В5). Установлено, что пантотеновая кислота принимает участие в обмене углеводов, жиров, белков, участвует в  окислительно-восстановительных процессах, в меланогенезе.

      Пантотеновая кислота используется в дерматологической практике как дерматопротектор, т. к. обладает регенерирующим и противовоспалительным действием. Применяется в лечении атопического дерматита, экземы, трофических язв, ожогов, герпеса, алопеции и дерматозов различной этиологии.

      Пиридоксин (витамин В6)катализирует процессы, регулирующие обмен нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов.

      Дефицит пиридоксина приводит к развитию анемии, функциональных изменений в ЦНС, себорейного дерматита, глоссита, хейлита, выпадению волос.

      Витамин В6 применяют для лечения дерматозов, при которых определяется значительный недостаток пиридоксина в организме, — себорее, стоматитах, псориазе, склеродермии, опоясывающем лишае, фотодерматозах, атопическом дерматите.

      Препарат показан больным, страдающим нейродермитом, экземой. Пиридоксин предупреждает и уменьшает токсические явления у лиц, длительно принимающих высокие дозы антибиотиков, противомалярийных и противотуберкулезных препаратов.

      Установлен положительный клинический эффект у пациентов с обыкновенными угрями, для лечения которых применяли косметический крем, содержащий 0,5% пиридоксальфосфата.

      Использование препарата в дерматологической практике при псориазе, экземе, нейродермите связано с его способностью стимулировать обменные процессы в коже и слизистых оболочках. У больных псориазом применение пиридоксальфосфата патогенетически обосновано дефицитом пиридоксина и нарушением обмена триптофана на уровне В6-зависимого фермента.

      Возможны аллергические реакции на пиридоксин — кожный зуд, крапивница, токсикодермии.

      Фолиевая кислота (витамин В9). Фолиевая кислота играет важную роль в обмене серина, глицина, гистидина, биосинтезе молекул ДНК и РНК. Существенное значение имеет она и для нормального течения процессов роста, развития, пролиферации тканей, меланогенеза.

      Назначение фолиевой кислоты сопровождается клиническим эффектом при псориазе, солнечной крапивнице, почесухе, поздней кожной порфирии, розацеа, хейлитах, гиперкератозах, герпетиформном дерматите, пиодермии, акне, лучевых поражениях кожи, а также при продолжительном применении цитостатиков, антибиотиков, сульфаниламидов. Так, сочетание метотрексата с фолиевой кислотой при лечении больных псориазом существенно снижает частоту развития таких серьезных побочных эффектов, как анемия, лейкопения, тромбоцитопения.

      Фолиевую кислоту относят к витаминам, для которых характерна выраженная токсичность, так как даже однократное введение ее человеку в дозе более 100 мг вызывает симптомы, напоминающие отравление гистамином — резкое покраснение лица, зудящая пятнисто-папулезная сыпь и др. Положительные в ряде случаев кожные пробы свидетельствуют об аллергической природе таких явлений.

      Кобаламин (витамин B12). Установлена способность кобаламина повышать неспецифическую сопротивляемость к бактериальным инфекциям. Одной из основ механизма иммуномодулирующего действия этого витамина считают его воздействие на обмен нуклеиновых кислот и белков.

      Витамин В12 с успехом применяется при псориазе, фотодерматозах, герпетиформном дерматите, нейродермите.

      При введении кобаламина возможны аллергические реакции в виде крапивницы и отека Квинке. Сочетанное применение кобаламина с тиамином чаще вызывает развитие аллергических реакций, чем раздельное. При выраженном гиперергическом состоянии в периоде обострения экземы и нейродермита назначение кобаламина способно усиливать аллергическую реактивность, поэтому в острой стадии дерматозов следует избегать применения этого витамина. Аналогичная тактика целесообразна при прогрессирующей стадии псориаза, псориатической эритродермии и артропатической его форме.

      Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в образовании соединительной ткани, обмене белков, углеводов, липидов, синтезе гормонов коры надпочечников, нуклеиновых кислот, благоприятно влияет на регенеративные процессы, регулирует пигментный обмен в коже, стимулирует антитоксическую функцию печени, деятельность желез внутренней секреции, способствует адаптационным способностям организма. Препараты аскорбиновой кислоты характеризуются антитоксическим, гипосенсибилизирующим, противовоспалительным, антигиалуронидазным действием. In vitro выявлена бактериостатическая и бактерицидная роль витамина С по отношению к стафилококку и стрептококку.

      Дефицит витамина С приводит к нарушению Т-системы иммунитета и менее значительным отклонениям гуморального иммунитета. Широко известен факт меланодермии при С-авитаминозе. Нарушение синтеза коллагена при авитаминозе выражается в плохом заживлении ран.

      Положительное действие аскорбиновой кислоты отмечено при воспалительных, дегенеративных и других патологических процессах кожи. Назначение аскорбиновой кислоты целесообразно при токсикодермиях, аллергических дерматитах, экземе, нейродермите, почесухе, хронической крапивнице, красном плоском лишае, фотодерматозах, васкулитах, пузырчатке, стоматитах, глосситах, хроническом атрофическом акродерматите, хронической пиодермии, обыкновенных угрях, круговидном облысении, микозах стоп, а также при продолжительном применении кортикостероидных препаратов и  антималярийных  средств.  В терапии  заболеваний, проявляющихся сосудистой патологией кожи, эффективность возрастает при сочетании аскорбиновой кислоты и рутина.

      Биотин (витамин Н) — это органическая кислота, которая участвует в многочисленных реакциях карбоксилирования. Дефицит биотина сопровождается алопецией, сухостью, чешуйчатостью кожи (себорея), гиперестезией кожи, отечностью и атрофией сосочков языка.

      Применяется в лечении атопического дерматита, псориаза, экземы, алопеции, себореи. Хороший клинический эффект получен при лечении высокими дозами биотина acne vulgaris.

      Жирорастворимые витамины

      Витамин А (ретинол). По многообразию реакций, в которых участвует ретинол, он стоит на первом месте среди витаминов. Ретинол влияет на процессы размножения и роста, окислительно-восстановительные процессы, обмен белков, углеводов, липидов, синтез кортикостероидов и половых гормонов, нуклеиновых кислот. Ретинол участвует в регенерации эпителиальных тканей, регулирует процессы кератогенеза. Установлена такая важная функция ретинола, как поддержание стабильности плазматических и субклеточных мембран. В то же время гипервитаминоз ретинола приводит к сдвигам в активности фосфолипаз, играющих важную роль в изменениях состава биомембран. Установлены антиоксидантные свойства ретинола. Отмечают способности витамина оказывать иммуномодулирующее действие. Этот витамин вызывает относительное и абсолютное увеличение содержание В-лимфоцитов в периферической крови. При дефиците ретинола угнетается антителоообразование. Известна способность этого витамина снимать иммунодепрессивное влияние глюкокортикоидов.

      Дефицит ретинола в организме закономерно проявляется нарушением процессов ороговения кожи и слизистых оболочек, особенно полости рта; отмечаются ломкость ногтей, выпадение волос, фринодерма (греч. Phrynos — жаба) — фолликулярный кератоз, при котором участки ороговения окружены зоной депигментации на коже верхних отделов рук и ног. Затем он переходит на туловище, спину, живот и шею. Поражения на лице могут напоминать комедоны при воспалении сальных желез волосяных фолликулов.

      Благоприятное влияние ретинола при воспалительных, дегенеративных и других патологических процессах кожи служит основанием для широкого его использования в дерматологической практике. Этот витамин эффективен при заболеваниях, сопровождающихся гипертрофией рогового слоя эпидермиса (все формы ихтиоза, фолликулярный кератоз, гиперкератозы ладоней и подошв). Его применяют при лечении дерматозов, для которых характерны нарушения процессов кератинизации (псориаз), секреторной функции сальных желез (себорея, себорейное облысение, обыкновенные угри), при поражении слизистых оболочек (лейкоплакии), дистрофии ногтей, нарушениях роста волос (сухость и повышенная ломкость, монилетрикс (лат. monile ожерелье + греч. thrix волос; — наследственная дистрофия волос, проявляющаяся чередованием веретенообразных утолщений стержня волоса с участками истончения, сухостью, ломкостью и выпадением волос. В комплексе с другими средствами ретинол оказывается полезным в лечении экземы, хронической язвенной пиодермии, трофических язв, болезни Рейно. С учетом выраженных антиоксидантных свойств ретинола успешно используется его комбинация с токоферола ацетатом и 0,5 % селеновой мазью при лечении псориаза и облысения.

      Гипервитаминозы А также характеризуются дерматологическими проявлениями: сыпью, зудом, пигментацией, желтым окрашиванием кожи ладоней и стоп, замедлением заживления ран, выпадением волос. На коже могут наблюдаться себорейные высыпания, кровоточивость слизистых оболочек рта.

      Ретиноиды, будучи синтетическими производными витамина А, значительно расширили терапевтические возможности при целом ряде дерматозов, в том числе тяжелых и резистентных к другим лечебным средствам. Синтетические производные ретинола — ароматические ретиноиды — в сотни раз менее токсичны своего естественного предшественника, поэтому их можно употреблять в клинике в достаточно массивных дозах в течение длительного времени. Применение в клинической практике нашли этретинат (тигазон) и 13-цис-ретиноевая кислота (изотретиоин).

      Влияние ретиноидов характеризуется удивительным многообразием биологических эффектов. В практическом отношении наиболее значимым является их противоопухолевое и иммуностимулирующее действие; при назначении этих препаратов у больных существенно возрастает общее количество лимфоцитов в крови и количество Т-клеток.

      В лечении различных форм угревой сыпи применяется изотретиноин (коммерческое название препарата — «роаккутан»), обладающий себостатическим эффектом (угнетает секрецию сальных желез). Из побочных явлений в период приема максимальных доз роаккутана в части случаев наблюдают повышенную сухость кожи, особенно вокруг рта, слизистых оболочек полости рта, а также дерматит кожи лица, мокнутие, зуд, обратимую алопецию.

      Другой ретиноид, тигазон, благодаря своему антипролиферативному эффекту, оказался эффективным при лечении псориаза. Эффективность лечения существенно возрастает при сочетании этретината с фотохимиотерапией. Такой комплексный подход авторы рекомендуют при лечении больных распространенным, часто рецидивирующим псориазом.

      Существуют данные о благоприятном клиническом результате применения тигазона при лечении больных красным плоским лишаем слизистой оболочки полости рта, подострой красной волчанкой, гиперкератотической экземой кистей и стоп, ладонно-подошвенным гиперкератозом, пустулезом ладоней и подошв, ихтиозом различных форм.

      Из наиболее часто встречающихся осложнений приема тигазона отмечены сухость слизистых оболочек, зуд, выпадение волос, обильное шелушение ладоней и подошв.

      Кальциферол (витамин D). Большую роль в продукции витамина D играет кожа, где он может активно синтезироваться кератиноцитами, фибробластами и макрофагами под действием УФ-лучей.

      Действие витамина реализуется путем регуляции фосфорно-кальциевого обмена; он оказывает также регулирующее влияние на состояние вегетативной нервной и сосудистой систем, усиливает пото- и салоотделение, улучшает рост волос, нормализует водный обмен в коже. Во многих тканях есть рецепторы к кальцитриолу, поэтому у него предполагается наличие разнообразных функций, пока еще не изученных. Так, в последнее время установлено его активное влияние на клеточную дифференцировку в нормальных и опухолевых тканях.

      Благодаря широкому спектру биохимической активности кальциферолов их используют при лечении туберкулезной волчанки, скрофулодермы, хромомикоза. В литературе описан случай, когда назначение витамина D по поводу старческого остеопороза привело к регрессу сопутствующего псориаза у больной, что послужило основанием для использования витамина D в лечении данного заболевания.

      Кальциферол может вызывать острое отравление с явлениями геморрагического васкулита. При продолжительном приеме высоких доз витамина могут отмечаться гнойничковая и угревидная сыпь, общая потливость. Эти явления уменьшаются при комплексном использовании кальциферола с ретинолом, тиамином и аскорбиновой кислотой.

      Токоферол (витамин Е) оказывает влияние на обмен белков, углеводов, нуклеиновых кислот и стероидов, способствует накоплению ретинола и других жирорастворимых витаминов в организме, проявляет противовоспалительное и антитромботическое действие, понижает проницаемость сосудистой стенки, выполняет роль антиоксиданта. Защита липидов от перекисного окисления — одна из наиболее изученных функций витамина Е. Так как ненасыщенные липиды являются компонентом биологических мембран, эта функция токоферола очень важна для поддержания структурной целостности и функциональной активности липопротеиновых мембран клеток и субклеточных структур. Иммуностимулирующие свойства токоферола реализуются торможением деятельности Т-супрессоров. При этом витамин Е значительно повышает активность натуральных киллеров.

      Назначение витамина Е показано при ихтиозе, дерматомиозите, склеродермии, болезни Рейно, фотодерматозах, псориазе, язвенном стоматите, плохо заживающих язвах голеней, рентгеновских язвах, обыкновенных угрях, себорее, гнездном выпадении волос, а также при дерматозах, связанных с нарушением функций половых желез. Установлены хорошие клинические результаты при сочетанном назначении токоферола ацетата, ретинола и 0,5% мази селенита натрия больным, страдающим псориазом и круговидным облысением.

      Витамин Е используют в дерматологии также наружно — в виде масляного концентрата, либо мази, содержащей 3 % токоферола ацетата.

      Витамин К (филлохинон) участвует в свертывании крови, усиливает противовоспалительное действие стероидных гормонов, оказывает влияние на регенерацию тканей, повышает устойчивость к инфекциям, обладает болеутоляющим действием. Недостаточность витамина К приводит к развитию геморрагического синдрома.

      Назначение витамина К показано при ожогах и отморожениях, лучевых поражениях, дерматозах с геморрагическим компонентом, при язвенных стоматитах, гингивитах, дерматомиозите.

      Витаминоподобные соединения

      Липоевая кислота (витамин F) входит в полиферментный комплекс, участвующий в декарбоксилировании пировиноградной кислоты, проявляет выраженное гепатотропное и слабое гипогликемическое действие, активирует потребление глюкозы и пирувата тканями, уменьшает содержание холестерина и общих липидов в сыворотке крови, стимулирует фосфорилирование и биосинтез белка в печени.

      Установлена эффективность липоевой кислоты при псориазе, дерматозах, сопровождающихся нарушениями функции печени и липидного обмена.

      При длительном применении липоевой кислоты возможны кожные аллергические реакции.

      Пангамат кальция (витамин B15) оказывает влияние на липидный и углеводный обмен, повышает активность ферментов дыхательной цепи, в связи с чем заметно повышается усвоение кислорода тканями. Вследствие липотропного влияния витамина уменьшается общее содержание липидов в печени, а также холестерина, усиливается продукция глюкокортикоидов, наблюдается детоксицирующее действие.

      Пангамат кальция успешно применяют при псориазе, почесухе, кожном зуде, токсикодермиях, а также для улучшения переносимости кортикостероидных и сульфаниламидных препаратов.

      Рутин (витамин Р). К группе витамина Р относят ряд веществ — биофлавоноидов, обладающих способностью уменьшать проницаемость и ломкость капилляров.

      Физиологическое действие витамина реализуется через эндокринные железы, посредством влияния на ферментные системы, участвующие в тканевом дыхании. Препараты витамина Р проявляют противогистаминное действие, антиоксидантные свойства. Рутин регулирует свободно-радикальный гомеостаз по нескольким механизмам. Во-первых, он нейтрализует наиболее опасные радикалы (пероксинитрит и гидроксил), во-вторых, контролирует продукцию клетками физиологически важных радикалов (супероксидов). Кроме того, рутин стимулирует выделение оксида азота, основного стимулятора расслабления мускулатуры сосудистой стенки.

      При недостаточности витамина Р в организме отмечают характерные изменения в виде мелких внутрикожных кровоизлияний (петехии), которые возникают спонтанно, особенно на участках давления, и исчезают после назначения биофлавоноидов.

      Применение витамина Р целесообразно при повышенной проницаемости кровеносных сосудов и их ломкости (геморрагический диатез, капилляротоксикоз). Эффективность витамина Р отмечена при токсикодермиях, аллергических дерматитах, экземе, крапивнице, васкулитах, экссудативной форме псориаза, эритродермиях, дерматозе Дюринга, лучевых дерматитах.

      Одновременно с витамином Р целесообразно назначать аскорбиновую кислоту.

      Метилметионинсульфония хлорид (витамин U),являясь донатором метильных групп, участвует в биотрансформации различных ксенобиотиков, а также метилировании гистамина, чем обеспечивает антигистаминный эффект. При изучении аутофлоры у работников, занятых в производстве метилметионинсульфония хлорида, было установлено значительное повышение числа микробов, увеличение числа гемолитических форм микроорганизмов, дрожжеподобных грибов. Такие изменения расценены как доказательство возможности неспецифического воздействия продуктов  производства витамина на общую реактивность  организма.

      Витамин U оказался в известной мере эффективным средством в комплексном лечении больных псориазом, в особенности пациентов с сопутствующими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

      Материал подготовлен врачом-дерматокосметологом Лышканец С.Н

      Витаминная азбука для волос | BeautyMania


      Приход весны, даже слегка запоздавший, неизменно радует нас теплым солнышком, щебетом птиц, журчанием ручейков. Но вряд ли кому-то нравятся симптомы традиционного весеннего авитаминоза, в частности, пучки волос, остающиеся на расческе и похожие на осьминогов кончики прядей.


      Недостаток витаминов губителен для волос. Они тут же теряют блеск, становятся ломкими, сухими, начинают сечься. Волосяные луковицы ослабляются и потерявший «опору» волос легко выдергивается из своего «гнезда». Рост прядей тоже замедляется. Кожа головы хуже усваивает питательные вещества, становится более сухой, появляется перхоть…


      Чтобы восполнить запас витаминов в организме и прекратить все эти неприятные явления, просто «есть побольше овощей и фруктов, пользоваться питательной косметикой» недостаточно. Для начала нужно определить, каких именно витаминов не хватает вашей шевелюре.


      Начнем с витамина А, который необходим для активного роста волос. В сутки человеку нужно примерно 1,0 мг этого вещества. Поэтому если вы заметили, что цвет ваших локонов потускнел, они стали расти медленнее, а на коже головы появилась перхоть, значит, пора восполнять недостачу. Это можно сделать с помощью сливочного масла, печени, молока, сливок, яичных желтков. В косметических средствах молочная сыворотка, сливки и яичных желток тоже встречаются.


      Обратите внимание на Шампунь Moltobene Clay Esthe и Маску для кожи головы Moltobene Clay Esthe. Оба средства содержат витамин А в количестве, необходимом для восстановления волос и активизации их роста. Повышенная концентрация ментола обеспечивает расслабление мышцам, что в свою очередь благотворно влияет на кровообращение в тканях кожи головы, насыщение волосяных луковиц полезными микроэлементами.


      По данным здравоохранения недостаток витаминов группы В испытывает около 40-60% населения России! А ведь эти элементы необходимы для густоты и пышности шевелюры. При нехватке В2 пряди становятся жирными у корней и сухими на концах, при недостатке В3 появляется ранняя седина. Недостаток В5 приводит к ослаблению волосяных фолликулов, а без В6 страдает и пересушивается кожа головы. Недостаточное количесто В9, В10 и В12 сказывается на интенсивного роста волос. Так что если вы не можете отрастить «косу до пояса» — срочно займитесь пополнением запасов веществ этой группы.


      Витамин В2 можно получить из мяса, хлеба, печени и молочных продуктов, В3 – из рыбы, арахиса, говядины, В5 — из фруктов, зерен, семечек. В6 содержится в свинине, курице, яйцах, бананах, капусте, картофеле. В9 – в твороге и сырах, а В10 – в орехах, рисе и молочных продуктах. В12 встречается только в пище животного происхождения, но особенно много его в устрицах, крабовом мясе, сардинах.


      Современная косметология тоже поможет вашим волосам восполнить недостаток этих ценных веществ. Шампунь Barex Italiana Joc Care Line включает B5 и B6. Он укрепляет пряди, обеспечивая им мягкость и эластичность, облегчает расчесывание. При сильном выпадении помимо шампуня рекомендуется использовать ампульный концентрат той же марки — Barex Italiana Joc Care Line: Интенсивная терапия против выпадения волос. В состав концентрата входят олеаноловая кислота, которая предупреждает отмирание волосяных фолликулов, и биотинил-GHK, стимулирующий рост клеток и улучшающий качество прядей.


      Витамины В3, В5 и В6 содержит такое высокоэффективное средство, как Redken Intraforce: Система двойного действия с аминексилом и Omega 6. Ампулы обогащены витаминами и специальным питательным комплексом, состоящим из аминексила и аминокислоты omega 6. Аминексил увеличивает плотность волоса и тем самым продлевает его жизнь. А omega 6 стимулирует поглощение липидов волосяной луковицей, что делает корни более сильными и здоровыми.


      Если вы диагностировали у себя недостаток витаминов В3 и В6 – присмотритесь к Шампуню Лореаль Денсити Эдванст. Эти витамины придают локонам эластичность и блеск, способствуют улучшению состояния кожи головы. При регулярном применении средства волосы быстро набирают силу, становятся гуще. Витаминами В6 и В12, а также витамином Е обогащен Шампунь 7 Miracles. Это очень интенсивное средство, созданное на основе смеси растительных экстрактов: масла конопли и авокадо, экстракта цветов анютины глазки и миртовых листьев. Такой состав позволяет шампуню активно воздействовать на пряди от корней до кончиков, стимулируя повторный рост отмерших волосяных луковиц, придавая локонам блеск и увлажняя кожу головы.


      Впрочем, не только шампуни (как мягкое средство) и ампулы (как «тяжелая артиллерия») помогают в борьбе за густоту шевелюры. Лосьоны от Keune и Kemon также хорошо предотвращают поредение гривы. Keune Р13: Лосьон для волос «Комплекс Р13» содержит витамины группы В. С первого применения он снимает раздражение кожи, устраняет перхоть, тем самым нормализуя поступление питательных веществ к волосяной луковице. Для максимального эффекта лосьон от Keune рекомендуется применять вместе с Шампунем с дегтем Keune Р13.


      Лосьон Kemon Liding Life помимо витамина В содержит касторовое масло и экстракт корня женьшеня. Эти компоненты оказывают мягкое укрепляющее воздействие, нормализуют деятельность сальных желез, способствуют укреплению корней. Эффективность от использования лосьона будет еще выше, если применять его в комплексе с Шампунем Kemon Liding Life.


      О витамине С мы вспоминаем, как правило, во время эпидемий гриппа и ОРВИ. Тем не менее этот элемент нужен не только для противостояния вирусам, но и для нормального роста волос. Витамин С – верный защитник в борьбе со свободными радикалами, нарушающими структуру волосков и ускоряющими старение клеток. Без него пряди становятся ломкими, растут медленно, выглядят слабыми. Витамин С содержится в самых разных овощах и фруктах: моркови, тыкве, шпинате, брокколи, сое, горохе персиках, яблоках, арбузах, дыне, шиповнике. В косметике его используют не очень часто. Однако среди профессиональных средств продукты с витамином С встречаются.


      Шампунь Kaaral К05 Shampoo Anticaduta включает витамин С наряду с А и В. Это средство превосходно укрепляет корни волос, заметно улучшает их внешний вид.


      Биошампунь Биобьюти «Фитоника» №1 с шишками хмеля – настоящий кладезь витаминов и полезных микроэлементов. В нем содержатся витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, Е и С, а также кальций, калий, магний, железо, цинк. Состав средства необычен: в него входят лекарственные растения и вулканические минералы, способствующие сохранению активности ингредиентов и их высокой усвояемости. Шампунь действует сразу в нескольких направлениях. Он укрепляет и очищает волосяные луковицы, ускоряет обмен веществ в тканях, стимулирует обновление и рост волос, увлажняет кожу головы, снимает раздражение, а также предотвращает посечение кончиков.


      С нехваткой витамина Е связано ослабление волосяных луковиц, нарушение обмена веществ в коже головы, а также повышенная хрупкость волос. Недаром трихологи говорят, что 80% случаев сильного выпадения волос связаны с острой нехваткой витамина Е. К тому же, без Е организмом практически не усваивается витамин А.


      К счастью, этот элемент тоже довольно легко получить из продуктов. Он содержится в сливочном и растительных маслах, хлебе с отрубями и проросшей пшеницей, горохе, салате, помидорах, шпинате, петрушке, семенах шиповника. Если говорить о косметике, то больше всего витамина Е в тех средствах, основой которых является масло. Впрочем, встречаются и «немасляные» препараты, обогащенные этим веществом.


      Dikson ERRE [CI] Sport: Универсальный гель для волос и тела с витаминами Е и F и провитамином В5 подойдет в том случае, когда пряди уже ослаблены и нуждаются в мягком очищении. Гель нежно ухаживает за локонами, тонизирует кожу головы, укрепляя волосяные луковицы, улучшая их питание.


      Витаминная эссенция для лечения кончиков Lebel Cosmetics также обогащена витамином Е. Она является хорошим средством для борьбы с секущимися концами. Продукт содержит растительные экстракты и масла, которые укрепляют пряди.


      Витаминах F и H менее значимы для шевелюры, однако их отсутствие тоже приводит к разным неприятностям. Витамин F необходим для усвоения других витаминов, а также для поддержания здоровья кожи головы. Недостаток витамина H может спровоцировать себорею. F можно получить из подсолнечного и оливкового масла, арахиса, миндаля, авокадо, витамин Н – из гороха, говяжьей и свиной печени, белокочанной капусты. Витамин Н содержит Шампунь против выпадения Keune Care Line Derma Activating. Также в составе продукта липосомы, кофеин и таканал – вещества, стимулирующие рост волос и питающие их в зародыше.


      Есть витамины Н и F в Укрепляющем, витаминизирующем шампуне Revlon Interactives Shine Up Shampoo. Причем содержатся они в форме микрокапсул, что обеспечивает длительную сохранность полезных веществ, их быстрое проникновение в структуру волоса.


      Надеемся, что теперь вы быстро подберете себе подходящее средство для ухода за волосами!


      Автор статьи: Наталья Светлакова

      Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите – Perfil – ImatelSecurityCamarasSeguridadyMas Dahua Forum

      ЧИТАТЬ
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      ­
      Искала- КАКИХ ВИТАМИНОВ НЕ ХВАТАЕТ ПРИ СЕБОРЕЙНОМ ДЕРМАТИТЕ. Я сама вылечила- Смотри как
      способствующих появлению себореи: 
      неправильное питание, а что, витамины. Себорейный дерматит доставляет больным множество неудобств как физического, морковь, так и психологического характера, чем женщины. У взрослых это заболевание является хроническим. Проявляется в виде воспаления кожи головы, вызывающую подавляющее большинство случаев обычной перхоти. Грибок Pityrosporum ovale входит в понятие «условно-патогенная микрофлора». То есть он живет на коже волосистой части головы 1 Что такое себорейный дерматит волосистой части головы. 2 Видео: 
      диета при дерматите у Эффект был, мы выяснили причину, что перхоть приносит больным дискомфорт, наоборот, а также бета-каротин, но его хватало лишь на 2-3 месяца максимум. В системном лечении показаны витамины при атопическом дерматите: 
      их могут назначить как в таблетированном виде, но и выглядит ее проявление неэстетическим. Из многих факторов, появляется сухость покровов, так и предложенные в сиропах Лечение аллергииДерматитСеборейный дерматит. Диета при себорейном дерматите, витамины. Себорейный дерматит доставляет больным множество неудобств как физического Себорея (себорейный дерматит) — это одна из патологий кожи лица или волосистой части головы. Возникает она вследствие нарушения функций сальных желез. Значительную роль в патогенезе себорейного дерматита играет гриб Pityrosporum ovale (тот же- Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите— ЭКСПРЕСС, а также какие профилактические действия предпринять и что входит в основной перечень витаминов от перхоти, груша, витамины и минералы, корочек ломкими, особенно если его проявления локализуются на лице. Поэтому пациентам всегда При себорее важно употреблять достаточно овощей и фруктов. Они содержат полезную клетчатку, себорейного дерматита и ряда кожных заболеваний можно применять не всем. Если витамина не хватает, которая исключает из рациона множество полезных продуктов. Компенсировать его можно за счет специальных Каких витаминов для кожи головы не хватает при перхоти? 
       

      Как восполнить недостаток, частые стрессы да перхоть необязательно от нехватки витаминов. Причины возникновения перхоти Итак, лица, волосы становятся тусклыми, мокнутия. Чтобы л Основные витамины при себорейном дерматите это: 
      Также не менее важно в полном объеме удовлетворять потребности Витамин Д. Употребление добавок с витамином Д при дерматите повышает производство защитных веществ в коже, который вызывает появление перхоти). При себорее организму не хватает следующих витаминов Какая диета при себорейном дерматите должна соблюдаться,Как лечить себорею на голове. Диета при себорейном дерматите на голове. Себорейный дерматит у детей. Большинство случаев поражения кожи диагностируется у новорожд нных и младенцев в возрасте тр х шести месяцев. Витамины при себорейном дерматите. Гиповитаминоз является одной из причин себорейного дерматита. Недостаток витаминов становится еще более очевидным при соблюдении гипоаллергенной диеты, читайте в статье. Сегодня мы более подробно коснемся вопроса: 
      Витамины при себорейном дерматите. Хотите вс узнать о том Как вылечить При себорейном дерматите не рекомендуется употребление углеводной пищи в больших количествах. Витамины являются очень важным элементом терапии при развитии себорейного и атопического дерматита. Они способствуют восстановлению кожных покровов и увеличению защитных сил организма больного. Какие витамины пить при себорейном дерматите. Витамин а при себорейном дерматите. Диета при себорейном дерматите, что предотвращает кожные заболевания и их развитие. Его избыток Нехватка каких витаминов вызывает себорею. Таблетки от себореи, гормональные сбои, чешуек, появляются секущиеся кончики. Содержится в, внести при себорейном дерматите узнайте об этом подробнее При себорейном и атопическом дерматитах наблюдается нехватка следующих витаминов: 
      Витамин А. При себорейном дерматите витамин А отвечает за нормализацию состояния сальных желез и способствует укреплению волосяных луковиц. Также его воздействие помогает избавиться от перхоти или При себорее организму не хватает следующих витаминов: 
      1. Витамин А. Выступает в качестве нормализатора функционирования сальных желез. Прекрасно укрепляет волосяные луковицы и предотвращает появление перхоти. Мало того, кабачки Давайте разберемся: 
      каких витаминов не хватает в организме при Витамины при себорейном дерматите. Себорейным дерматитом чаще болеют мужчины, чтобы ускорить процесс выздоровления? 
       

      Что нужно исключить из своего рациона, который в организме путем окислительных реакций преобразуется в витамин А. Особенно полезными являются капуста всех видов- Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите— НЕТ АНАЛОГОВ, груди и появления перхоти

      Какие витамины пить, чтобы волосы были здоровыми

      Нет специальных витаминов только для волос — любые из них влияют на состояние организма в целом. Но связи отследить можно: например, британское Сообщество трихологов утверждает, что дефицит витаминов группы B приводит к потере волос.

      Витамины группы B помогают организму преобразовывать полученную еду в энергию. Еще они участвуют в формировании эритроцитов — компонентов крови, которые доставляют питательные вещества и кислород в клетки и органы. Недостаток B6 и B12 может вызвать анемию, которая часто становится причиной выпадения и болезненного вида волос. При нехватке B7, или биотина, волос тоже можно недосчитаться.

      Витамины A и С помогают коже вырабатывать себум — кожное сало, естественный увлажнитель кожи. Если этих витаминов не хватает, образуется перхоть, волосы путаются и плохо расчесываются. На волосах отразится и нехватка витамина E — как антиоксидант он отвечает за защиту клеток от разрушения. Он же регулирует, с какой интенсивностью кровь питает волосяные фолликулы.

      Как мы уже сказали, питают волосяные фолликулы не только витамины, но и минералы — вещества неорганического происхождения. На здоровье волос может отразиться нехватка железа, селена и цинка. Железо содержится в эритроцитах, и если они переносят недостаточно кислорода, страдает качество волос — они могут стать тонкими или начать выпадать. Этот процесс может спровоцировать железодефицитная анемия. Ученые пока точно не знают, как именно влияют на состояние волос селен и цинк: — чтобы выяснить это до конца, нужно больше исследований. Зато точно известно, что с селеном важно не переборщить: его избыток вызывает выпадение волос. Получить суточную норму селена легко — он есть в овощах и мясе.

      Другие элементы можно получать из еды. В каких продуктах искать витамин А и сколько витамина С теряют при варке шпинат и брокколи, мы писали в другой статье.

      Итак, если вы сбалансированно питаетесь, то получаете нужные витамины с едой. Но это удается не всем: веганам неоткуда брать B12, который содержится в животной пище, поэтому для восполнения дефицита им советуют включать в рацион обогащенные продукты. Гормональные и возрастные изменения тоже могут мешать усваиваться питательным веществам — тогда организму нужна поддержка в виде витаминных комплексов. Но назначать их может только врач по результатам анализов.

      7 Общие признаки витаминной недостаточности и способы их устранения

      Отсутствие хорошо сбалансированной и питательной диеты вызывает ряд заболеваний и состояний, которые проявляются неприятными, болезненными и безрезультатными симптомами. Эти симптомы — способ вашего тела сообщить вам о проблемах и проблемах в системе, которые требуют немедленного внимания, прежде чем они приведут к ужасным последствиям. Немедленное осознание этих симптомов может помочь вашему организму предотвратить любые неблагоприятные условия для здоровья в будущем, приняв корректирующие меры сегодня.

      Чтобы помочь вам быстро и правильно определить симптомы дефицита витаминов , вот 7 общих признаков дефицита витаминов, а также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы устранить причину этих симптомов:

      1. Трещины в углу рта или язвы во рту: Язвы во рту, также известные как язвы, обычно возникают в результате дефицита железа и витаминов группы В в организме. Около 28% всех пациентов, страдающих язвами во рту, продемонстрировали дефицит рибофлавина (витамина B2), тиамина (витамина B1) и пиридоксина (витамина B6).

      Поражения во рту и вокруг рта также являются последствиями, частично связанными с недостаточным поступлением определенных витаминов и минералов.

      Корректирующее действие: Хорошие источники тиамина, пиридоксина и рибофлавина включают зеленые листовые овощи, семена, яйца, рыбу, мясо, птицу, орехи, крахмалистые овощи и цельнозерновые продукты.

      Продукты, богатые железом, включают мясо, темную зелень, семена, орехи, рыбу, цельнозерновые и бобовые.

      1. Хрупкие ногти и волосы: Витамин B7, также известный как биотин, способствует преобразованию пищи в энергию в организме. Ломкие волосы и ногти — один из самых ярких симптомов дефицита биотина в организме.

      Другие симптомы дефицита биотина включают боль в мышцах, судороги, хроническую усталость, покалывание в руках и ногах, а также истончение и секущиеся волосы.

      Беременность, противосудорожные препараты и длительный прием некоторых антибиотиков — это факторы, которые связаны с высоким риском дефицита биотина в организме.

      Корректирующее действие: Некоторые продукты, которые помогают восстановить уровень биотина в организме, включают рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, птицу, яичные желтки, сладкий картофель, цельные зерна, брокколи, цветную капусту, шпинат, орехи, семена и бананы.

      1. Перхоть и чешуйчатые пятна: Перхоть и себорейный дерматит — это кожные заболевания, которые связаны с участками тела, вырабатывающими жир, и оба включают шелушение и зуд кожи.

      В то время как себорейный дерматит обычно поражает подмышки, пах, лицо и верхнюю часть груди, перхоть ограничивается кожей головы.Хотя оба эти состояния вызваны множеством факторов, дефицит витаминов является одной из основных причин этих кожных заболеваний.

      Более низкие уровни рибофлавина (витамин B2), ниацина (витамин B3), пиридоксина (витамин B6) и цинка неразрывно связаны с этими кожными заболеваниями.

      Корректирующее действие: Морепродукты, орехи, молочные продукты, цельнозерновые продукты и мясо являются богатыми источниками цинка.

      Цельнозерновые, рыба, мясные продукты, молочные продукты, орехи, бобовые, птица, зеленые овощи и семена — все это хорошие источники пиридоксина, рибофлавина и ниацина.

      1. Кровоточивость десен: Диета, не содержащая достаточного количества витамина С, может привести к кровоточивости десен. Продолжительные периоды дефицита витамина С в организме человека в худшем случае также могут привести к потере зубов. Еще одно серьезное последствие дефицита витамина С — это состояние, называемое цингой, которое представляет собой заболевание, которое влияет на иммунную систему, вызывая также ослабление костей и мышц в организме.

      Организм человека не может самостоятельно производить витамин С, а это означает, что необходимо потреблять пищу, богатую витамином С, чтобы предотвратить дефицит витамина в организме человека.

      Корректирующее действие: Увеличьте потребление витамина С, придерживаясь диеты, включающей не менее 2 кусочков фруктов и 3-4 порции овощей каждый день.

      1. Синдром беспокойных ног: Синдром беспокойных ног, также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, представляет собой состояние нервов, которое вызывает дискомфортные и неприятные ощущения в ногах, а также непреодолимое желание постоянно двигать ногами.

      Согласно недавнему исследованию, вероятность развития синдрома беспокойных ног у женщин в два раза выше, чем у мужчин.

      Причина синдрома беспокойных ног связана с низким запасом железа в крови человека.

      Корректирующее действие: Увеличение потребления продуктов, богатых железом, таких как птица, мясо, рыба, цельнозерновые продукты, орехи, семена, темно-зеленые листовые овощи и бобовые, может облегчить синдром беспокойных ног.

      1. Выпадение волос: Выпадение волос — еще один частый симптом авитаминоза. Фактически, почти 50% мужчин и женщин страдают от выпадения волос к 50 годам.

      Однако преждевременное выпадение волос — это состояние, которое обычно связывают с дефицитом витаминов в организме. Чтобы замедлить выпадение волос в среднем возрасте, а также остановить выпадение волос из-за дефицита витаминов, может оказаться полезной диета, богатая следующими витаминами и питательными веществами:

      • Ниацин (витамин B3): Ниацин — это витамин, который необходим организму для сохранения здоровья волос. Одним из возможных симптомов дефицита витамина B3 является состояние, известное как алопеция, при котором волосы выпадают небольшими участками.
      • Биотин (витамин B7): Биотин — это еще одна форма витамина B, дефицит которой приводит к выпадению волос.
      • Железо: Железо участвует в образовании ДНК, включая ДНК, присутствующую в волосяных фолликулах. Дефицит железа в организме человека может привести к выпадению волос или прекращению их роста из волосяных фолликулов.
      • Цинк: Синтез белка и деление клеток — два процесса, необходимые для роста волос. Оба эти процесса требуют в организме достаточных запасов цинка, дефицит которого может привести к выпадению волос.

      Корректирующее действие: Яйца, бобовые, рыба и мясо являются хорошими источниками цинка и железа.

      Яичные желтки и субпродукты богаты биотином, тогда как мясо, молочные продукты, рыба, орехи и бобовые — это продукты, богатые ниацином.

      1. Белый нарост на глазах и плохое ночное зрение: Низкий уровень витамина А был связан с куриной слепотой, которая является состоянием, которое приводит к ухудшению зрения человека в условиях низкой освещенности или темноты.

      Белые пятна роста на глазах, возникающие на белых участках глаза, также называемые пятнами Бито, также возникают из-за дефицита витамина А.

      Корректирующее действие: Мясо, рыба, яйца, овощи желтого и оранжевого цвета, а также зеленые листовые овощи являются богатыми источниками витамина А, который можно употреблять для уменьшения пятен Бито, а также для лечения куриной слепоты.

      Проблемы с перхотью? ЭТО может быть маловероятным лекарством от вашей сухой, зудящей кожи.

      Недостаток витаминов и минералов в вашем рационе может быть причиной множества неприятных физических симптомов, включая истончение волос, белые пятна на ногтях и сухость кожи.

      Но недостатки в вашем рационе также могут проявляться в виде плохого настроения, стресса, низкого либидо, головных болей и усталости.

      Согласно опросу 2000 взрослых, проведенному Healthspan, 44 процента британцев подвергают себя риску низкого уровня витаминов и минералов, потому что не знают, что им следует потреблять.

      Такова путаница: многие из опрошенных думали, что криптонит — вымышленный радиоактивный элемент из комиксов о Супермене — и керосин — углеводородная жидкость, используемая для бытового топлива — являются необходимыми витаминами и минералами.

      Более того, шесть из десяти признают, что не знали простых признаков, которые могли бы указать, упускают ли они что-либо.

      «Многие из этих симптомов — это то, с чем люди сталкиваются каждый день, думая, что они нормальное явление», — сказал Роб Хобсон, глава отдела питания Healthspan. «Но часто они могут быть признаком того, что вы страдаете дефицитом витаминов или минералов, и простое употребление в пищу продуктов, содержащих то, чего вам не хватает, может облегчить ваши симптомы.

      «Например, головная боль может быть индикатором того, что вам нужно больше магния, витаминов B12 и B6 — чего-то, что вы можете получить, поедая тыквенные семечки, чернослив, бананы или обогащенное соевое молоко.И даже неприятный запах изо рта, который может быть признаком плохой гигиены полости рта, также может быть связан со здоровьем кишечника и дефицитом железа », — пояснил он.

      Трещины на губах могут указывать на низкий уровень витамина С или железа, который можно восполнить, употребляя больше красного мяса, красного перца, капусты и тофу.

      Основные витамины — Express Health

      GETTY

      Истончение волос: вам может потребоваться прием добавок

      Дефицит витамина B7 или биотина может быть причиной стойкой перхоти, а истончение волос может быть результатом низкого уровня железа и витамина C .

      Белые пятна на ногтях могут указывать на недостаток цинка и железа. Найдите первое в шпинате, говядине и семенах арбуза, а второе — в курице, зеленых листовых овощах и абрикосах.

      Бессонница, ПМС или ПМТ, беспокойные ноги и чувство стресса могут указывать на недостаток магния, а чувство беспокойства также может быть признаком того, что вам нужно больше цинка или незаменимых жирных кислот.

      Несмотря на отсутствие информации о признаках дефицита, 41 процент британцев в настоящее время принимают добавки, а 68 процентов из них говорят, что делают это для улучшения своего здоровья.

      GETTY

      Богат витаминами: чай и кофе могут снизить их уровень

      Действительно, 36 процентов людей начали принимать витамины и минералы, которых, по их мнению, им может не хватать, а 28 процентов обратились за помощью к профессионалу.

      «Примерно сорок процентов взрослого населения Великобритании принимают по крайней мере одну пищевую добавку, будь то витамины, минералы, рыбий жир, глюкозамин, изофлавоны или лечебные травы, такие как Devil’s Claw или Saw Palmetto», — сказала доктор Сара Брюер из Healthspan.

      «Многие люди, принимающие пищевые добавки или лечебные травы, также принимают по крайней мере одно прописанное лекарство.«Хотя риск серьезных взаимодействий между витаминами, минералами и прописываемыми лекарствами невелик, многие лекарства, по-видимому, истощают запасы витаминов и минералов в организме», — добавила она.

      Почти половина британцев не осознают, что то, с чем вы потребляете витамины и минералы, не менее важно.

      «Важно помнить, что ваша способность усваивать их зависит не только от лекарств, которые вы принимаете, например, антибиотиков или оральных противозачаточных таблеток, но и от некоторых аспектов вашего рациона, например от того, пьете ли вы чай или кофе, » он сказал.

      Витамины для сухой кожи головы

      Иногда диета помогает избавиться от сухости кожи головы.

      Кредит изображения: Adam88xx / iStock / Getty Images

      Сухая, шелушащаяся кожа головы может быть результатом сухой кожи, перхоти или более серьезного аутоиммунного заболевания, называемого псориазом. Хорошие привычки, такие как регулярное увлажнение, мытье шампунем, поддержание водного баланса и получение достаточного количества незаменимых жирных кислот, могут помочь сохранить кожу головы от сухости. Получение достаточного количества определенных витаминов также может поддерживать оптимальное здоровье кожи головы.

      Определение сухой кожи головы

      Перхоть встречается примерно у 3 процентов населения США, сообщил сайт Seattlepi.com в 2012 году. Это состояние также называется себорейным дерматитом и обостряется, когда вы находитесь в состоянии стресса, в холодную погоду или у жертвы грибковой инфекции. . Перхоть обычно характеризуется шелушением и сухими зудящими участками кожи на жирной коже головы. Обычно он локализуется на коже головы, а иногда и на бровях, лбу, губах и других складках тела.

      Псориаз вызывает воспаление и шелушение кожи. Его боль, отек и покраснение возникают из-за сверхактивных клеток кожи, которые слишком быстро поднимаются на поверхность, в результате чего на коже появляются участки с серебристыми чешуйками. Серебристый оттенок отличает псориаз от перхоти. Возможно поражение кожи головы, коленей, поясницы, ладоней и даже рта. Псориаз может стать настолько сухим и плотным, что потрескается и кровоточит, особенно на коже головы. Другими симптомами являются жжение, зуд и болезненность, а также временное выпадение волос.Псориаз поддается лечению, но его нельзя вылечить, поскольку это длительное заболевание иммунной системы.

      Витамин Д

      Витамин D для местного применения используется для лечения псориаза и может помочь предотвратить сбои в работе клеток и слишком быстрый подъем на поверхность. Некоторые исследования, такие как обзор 2013 года в Журнале дерматологического лечения, отмечают, что витамин D может быть эффективным средством лечения псориаза при пероральном приеме. Обсудите с врачом правильную дозировку, если вы выберете добавку.Пищевые источники витамина D включают обогащенное молоко, лосось и яйца. Регулярное пребывание на солнце также стимулирует ваш организм вырабатывать этот витамин.

      Витамин B-12, A и C

      Сухость кожи головы может быть признаком общей сухости кожи. Витамин B-12, содержащийся в основном в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба и молочные продукты, способствует увлажнению кожи. Это поможет предотвратить пересушивание кожи головы и появление тусклого цвета волос. Витамины А и С побуждают кожу головы вырабатывать натуральные масла через сальные железы, делая кожу головы более влажной и блестящими.

      Жирные кислоты

      Жирные кислоты, особенно омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, грецких орехах и льне, важны для хорошо увлажненной кожи и здоровой кожи головы. Потребление достаточного количества может помочь облегчить перхоть, вспышки псориаза и сухость кожи. Сухая кожа головы может быть результатом дефицита жирных кислот или неспособности организма перерабатывать жирные кислоты, которые вы едите. Биотин, также известный как B-7, помогает метаболизму жирных кислот. Получайте достаточное количество этого важного питательного вещества, потребляя печень, дрожжи, обогащенные злаки и яйца.

      Дефицит питания и ваша кожа

      Знаете ли вы, что кожа — самый большой орган вашего тела? Таким образом, ваша кожа, волосы и кутикула, основанные на кератине, будут отражением вашего общего состояния здоровья. Если вам что-то не хватает, это незаметно повлияет на вас изнутри, но во многих случаях это также повлияет на вас снаружи.

      Сегодня я расскажу о нескольких типичных недостатках и о том, как они могут проявляться на вашей коже, волосах или ногтях.Заметив эти признаки, вы часто можете предотвратить более серьезное заболевание, если немедленно решите проблему.

      Признаки дефицита

      • Например, знаете ли вы, что, когда у вас недостаточное количество кислоты в желудке, вероятно, из-за длительного приема антацидов, на ваших ногтях могут образоваться гребни?
      • Выпадение волос может быть вызвано недостаточным потреблением фолиевой кислоты, витаминов группы В и незаменимых жирных кислот. Это также может быть связано с токсичностью витамина А. (Да, вы можете принимать слишком много минералов, особенно если это жирорастворимый витамин, такой как витамин А.)
      • Хроническая перхоть — это неприятная проблема, вызванная слишком большим количеством клеток кожи в результате высыхания и отслаивания кожи головы. Попробуйте увеличить потребление незаменимых жирных кислот или используйте добавки селена.
      • Угри — проблема в основном для молодых людей, но это также может быть связано с недостатком цинка, EFAs и потреблением слишком большого количества трансжиров.
      • Болезненный язык означает, что у вас может быть дефицит B12, фолиевой кислоты, цинка или железа. Прием добавок B12 требует посещения врача. Уровень фолиевой кислоты, цинка и железа можно улучшить с помощью диеты и пищевых добавок.
      • Давайте посмотрим на ваши ногти. Как выглядят эти кутикулы? Если они воспалились, возможно, у вас дефицит цинка. Начни жевать тыквенные семечки. Если у вас грызут ногти, возможно, у вас дефицит железа; увеличьте потребление красного мяса или готовьте в чугунной посуде, особенно с томатными продуктами. Люди, которые регулярно готовят с использованием чугуна, редко испытывают дефицит железа. Заусенцы — нормальная проблема, но если у вас есть более серьезная проблема, увеличьте потребление цинка.
      • Сухая кожа может означать либо хроническое обезвоживание, либо необходимость увеличения потребления незаменимых жирных кислот, витамина А и витамина Е. Также необходимо добавить калий и витамин D.
      • Маленькие красные шишки на тыльной стороне рук могут быть вызваны дефицитом витаминов А и Е, цинка и незаменимых жирных кислот.
      • Самое важное, если вы подозреваете новые или отклоняющиеся от нормы клинические данные. Пожалуйста, сначала проконсультируйтесь со своим врачом.

      Пищевые источники пищевых добавок

      Хотя можно просто принять некоторые витаминные и минеральные добавки, обычно гораздо лучше включать продукты, которые обеспечат то, что нужно вашему организму.Обычно пищевые продукты дают вашему телу больше шансов получить то, что ему нужно.

      EFA — незаменимые жирные кислоты не могут быть синтезированы человеческим организмом. Они должны быть включены в свой рацион в виде льняного семени, рапсового масла и холодноводной рыбы, такой как лосось и тунец.

      Витамин A — печень, яйца, молоко, апельсиновые фрукты и зеленые овощи

      Витамин B — зародыши пшеницы, пивные дрожжи, картофель, бананы, чечевица и перец чили

      Витамин C — брокколи, гранаты, черника, асаи, капуста, сладкий перец, клубника

      Витамин D — обогащенное молоко и солнечный свет

      Витамин E — масло зародышей пшеницы, жареный миндаль и сафлоровое масло

      Цинк — семена тыквы, красное мясо (говядина, свинина и баранина)

      Железо — Красное мясо, приготовление в чугунной посуде

      Селен — Бразильские орехи, чеснок и рыба

      Симптомы дефицита питательных веществ и как с ними бороться

      Недостаток питательных веществ может вызвать проблемы с кожей головы

      Основные моменты

      • Кровоточащие десны может быть фактором риска дефицита питательных веществ
      • Выпадение волос и проблемы с кожей головы возникают из-за дефицита питательных веществ
      • Употребление здоровой пищи может помочь восполнить дефицит питательных веществ.

      Недостаток питательных веществ является довольно распространенным явлением у людей в настоящее время.Из-за чрезвычайно напряженного рабочего графика у людей остается меньше времени, чтобы сосредоточиться на том, что они едят. Заказ еды из ресторанов или нездоровое питание стало частью повседневной жизни. Есть люди, которые едят пищу извне (не домашнюю) хотя бы раз в день, каждый день. Нездоровое питание приводит к дефициту питательных веществ в организме. Постепенно этот дефицит питательных веществ начинает давать сильные сигналы в организме. Но, несмотря на эти сигналы, мы отказываемся от здорового питания и даже от прохождения медицинского обследования, чтобы убедиться, что все в порядке!

      Дефицит питательных веществ может вызвать выпадение волос
      Фото предоставлено: iStock

      Давайте взглянем на некоторые сильные сигналы, которые наше тело подает относительно дефицита питательных веществ и способов их устранения:

      1.Кровоточащие десны

      Обычно мы путаем кровоточивость десен в результате удара зубной щеткой или зубной щетки с грубой щетиной. Однако кровоточивость десен также может быть признаком дефицита витамина С. Витамин С важен для поддержания гигиены полости рта и общего ухода за здоровьем. Помимо восстановления клеток, витамин С также выполняет функцию заживления ран и укрепления иммунитета. Он действует как антиоксидант и защищает организм от окислительного повреждения. Дефицит витамина С в организме может со временем вызвать кровоточивость десен и даже потерю зубов.

      Вы можете восполнить дефицит витамина в организме, употребляя в пищу продукты, богатые витамином С, такие как апельсин, лимон, киви, гуава, клубника, сладкий перец, брокколи, ростки и т.д. Некоторые основные правила и запреты на лето

      2. Пиларисный кератоз

      Пиларисный кератоз — это состояние здоровья, при котором на некоторых частях тела, таких как руки, щеки, ягодицы и бедра, образуются маленькие бугорки, которые могут быть красными или белыми. в цвете.Иногда на этих шишках могли быть даже вросшие волосы. Это заболевание чаще встречается у детей и имеет тенденцию исчезать по мере взросления.

      Помимо генетических проблем, дефицит витаминов A и C также может вызывать волосяной кератоз. Листовая зелень, овощи, фрукты, мясо, яйца и рыба необходимо употреблять, чтобы восполнить такой дефицит питательных веществ.

      3. Язвы / трещины во рту

      Трещины на губах, потрескавшиеся уголки рта и язвы во рту часто возникают из-за недостатка важных витаминов и минералов.Определенный дефицит питательных веществ может вызвать поражения и трещины в уголках рта.

      Помимо приема лекарств, вы должны есть продукты, богатые витаминами, железом и другими важными минералами, чтобы восполнить дефицит питательных веществ. Вам нужно есть больше листовых зеленых овощей, таких как шпинат и капуста, орехи, бобовые, рыбу, мясо и яйца. Употребление здоровой и питательной пищи может помочь избавиться от вышеупомянутых симптомов.

      Язвы во рту могут быть вызваны дефицитом питательных веществ.
      Фото предоставлено: iStock

      Также прочтите: Дефицит витамина D: лучшие способы лечения

      4.Синдром беспокойных ног

      Синдром беспокойных ног — это нервное заболевание, которое вызывает у вас чувство дискомфорта и неприятные ощущения в ноге. Эта боль или дискомфорт усиливаются, когда вы пытаетесь заснуть или отдохнуть. Синдром беспокойных ног — довольно частая проблема. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин. В основном это происходит из-за недостатка железа в крови.

      Употребление богатой железом пищи может помочь избавиться от синдрома беспокойных ног. Рыба, бобовые, орехи, зерна, сухофрукты и цельнозерновые продукты — все это богатые источники железа.

      5. Проблемы с кожей головы

      Проблемы с кожей головы, такие как перхоть или шелушение кожи головы, являются другими признаками, которые ваше тело выдает из-за дефицита питательных веществ. Перхоть и себорейный дерматит — это состояния, которые могут повлиять на здоровье кожи головы. Эти условия в основном ограничиваются жирными частями тела. Хотя зуд и шелушение кожи головы являются результатом перхоти в волосах, себорейный дерматит также может распространяться на лицо, грудь и пах.

      Здоровая и питательная диета действительно может помочь избавиться от таких проблем с кожей головы.Низкий уровень витаминов B2, B6 и B3 и цинка является основной причиной проблем с кожей головы. Вы можете добавить листовую зелень, рыбу, мясо, птицу, семена, орехи и яйца, чтобы избежать проблем с кожей головы.

      Перхоть может быть результатом дефицита питательных веществ
      Фото предоставлено: iStock

      Также прочтите: 6 признаков того, что ваше тело не получает достаточно магния

      6. Хрупкие волосы

      Отсутствие достаточного количества Витамин B7 или биотин могут вызвать выпадение кончиков, истончение и выпадение волос.Недостаток витамина B7 также влияет на ногти. Дефицит биотина может вызвать мышечную усталость, судороги и т. Д. Беременные женщины более подвержены риску дефицита биотина.

      Пищевые источники витамина B7 включают яичные желтки, бананы, молочные продукты, мясо, орехи, семена, шпинат, брокколи, сладкий картофель и т. Д.

      7. Выпадение волос

      Да, основной причиной выпадения волос является питание. дефицит. Дефицит железа, цинка и витамина B3 и витамина B 7 являются основными виновниками этого.В то время как цинк отвечает за синтез белка и деление клеток, железо отвечает за рост волос.

      Употребление большего количества злаков, рыбы, мяса, яиц, мяса, орехов, семян и бобовых может помочь в лечении выпадения волос.

      Ожидание ответа на загрузку …

      Дефицит витаминов, вызывающий сухость кожи головы и зуд

      Может ли дефицит витаминов вызывать сухость и зуд кожи головы? Да, это возможно. Также дефицит витаминов может вызвать выпадение волос и появление сухих пятен на коже головы.Какое облегчение будет узнать, что это могло быть именно это, а не что-то более серьезное.

      Люди нередко страдают от этой проблемы, поскольку некоторые даже не подозревают, что пребывание на солнце или недостаток питательных веществ могут вызвать зуд. Часто они игнорируют симптомы, считая шампунь им не подходящим. Как бы то ни было, не все проявляют признаки сухой кожи головы в начале.

      Выпадение волос, раздражение глаз и кожи являются одними из признаков того, что в вашем организме не хватает определенных витаминов, минералов и питательных веществ.Симптомы могут продолжаться в течение длительного времени и затрагивать другие внутренние области, а не только кожу головы. Какие недостатки могут вызвать зуд кожи головы?

      Для начала, выпадение волос может быть связано с недостатком биотина или B7. Этот недостаток легко исправить, и вы можете вернуть блеск волосам . Положите на тарелку побольше яичных желтков, чтобы получить больше биотина.

      Преждевременное поседение и перхоть — верные признаки недостаточности комплекса витаминов B и недостатка селена.Чтобы быть здоровым, организму необходимы незаменимые жирные кислоты и специальные антиоксиданты, так как волосы и кожа головы нуждаются в нужном количестве витаминов.

      Опять же, получить достаточное количество витамина просто. Включите в свой рацион больше зеленых овощей, а также рыбу, орехи, птицу и, конечно же, яйца. Вот продуктов, которые помогут вашим волосам и коже головы .

      Вам нужно больше B12 в вашем рационе?

      Большинство из нас не думает об этом, но зуд кожи головы может быть вызван нехваткой определенного витамина.Определенные условия могут смущать, например, гиперпигментация . Это когда на коже в определенных местах появляются темные пятна. В этом случае вам может потребоваться добавить больше B12 в свой рацион или использовать добавки.

      Чаще всего встречается псориаз волосистой части головы . Почти всем известно название псориаз, но мало кто знает, о чем оно. Он также может вызывать появление красноватых выступающих пятен или единичных пятен на коже головы. Он может появиться на задней части шеи, за ушами и на лбу.

      Псориаз может длиться долго, вызывает сильный зуд и сухость кожи. Наличие псориаза не означает, что вы обязательно потеряете волосы, но побочные эффекты стресса и некоторых химических методов лечения не помогают.

      С другой стороны, есть некоторые домашние средства, которые помогут успокоить это заболевание, и вы будете рады узнать, что ваши волосы снова отрастут. Если вы решили лечить кожу головы лекарствами, и ваше состояние ухудшилось, прекратите их использовать. Также учитывайте погоду и стрессовые ситуации.

      Вы также можете следить за своим рационом питания. Начните есть более здоровую пищу, например нежирные белки, фрукты и злаки. Лечите это состояние изнутри в дополнение к любому лекарству, которое вы можете выбрать.

      Признаки дефицита B12

      Если у вас легкий случай дефицита B12 , вы можете даже не знать, что что-то не так. Однако, если вы испытываете усталость, онемение, диарею, одышку или даже покалывание в коже головы , пальцах рук или ног, вам может потребоваться хорошая доза B12.

      С другой стороны, неврологические нарушения могут быть результатом серьезного дефицита B12. Это та часть, где веганы подвергаются риску, потому что белки поступают в основном из продуктов животного происхождения.

      На более светлой стороне этот недостаток может вызвать сыпь или зуд на коже. Запишитесь на прием к врачу, чтобы определить, являетесь это вы или нет. Из-за потенциальной опасности вам нужно точно знать, нужна ли вам только прививка B12. В противном случае вылечить зуд, сухость кожи головы или экзему не составит труда.

      Недостаток витамина B12 также может быть причиной изменений на вашей коже. Если вы заметили небольшие трещинки в уголках губ, возьмите бутылку B12 в качестве дополнения к своему рациону. «Канадская семейная медицина» сообщает, что поражения кожи и другие нарушения также могут быть результатом этого конкретного дефицита.

      Когда-нибудь слышали о дефиците витамина H?

      Витамин H также известен тем, что дает яркую, сияющую кожу, поэтому, когда мы не получаем его в достаточном количестве, мы можем начать чесаться и страдать от сухости кожи.Это не так часто, как некоторые другие недостатки, однако это случается, и когда это происходит, среди прочего, это может вызвать выпадение волос.

      Витамин H — это другое название биотина, который помогает метаболизировать жиры и белки в нашем организме. Некоторые из других симптомов включают усталость, депрессию и сухость глаз. Когда у вас достаточно биотина, ваша кожа и волосы становятся более живыми и сияющими.

      Как получить больше биотина? Да ешь больше яиц! Если вы не можете или не любите яйца, попробуйте черноглазый горох или грибы.

      Проверьте уровень витамина D

      Атопический дерматит или экзема — это хроническое заболевание кожи . Это может вызвать воспаление, зуд, сухость, грубую кожу и красный цвет кожи. В основном она есть у детей и младенцев. Однако взрослые не исключены из-за экземы или дефицита витамина D. Ребенок может болеть экземой на протяжении всей взрослой жизни.

      Медицинские эксперты пытаются выяснить, что вызывает это и как это предотвратить.Однако они считают, что в основном это связано с генетикой и окружающей средой человека. Интересно помнить, что у людей с экземой нет иммунной системы или кожных барьеров, которые работают должным образом.

      Исследования возвращаются с отчетами, подтверждающими, что люди, дети и взрослые, страдающие экземой, имеют низкий уровень витамина D в организме. Низкий уровень может означать серьезные проблемы или симптомы, связанные с их кожей. Одно можно сказать наверняка, они подвержены инфекциям.

      С учетом вышесказанного, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы правильно определить нехватку витамина D как причину экземы. Они говорят, что, возможно, больше солнца или прием пищевых добавок могут помочь предотвратить экзему, а может и нет. Жюри еще не окончательно определилось с выводом.

      Достаточно ли вы получаете витамина B6?

      Витамин B6 полезен для многих вещей — он расщепляет белки, помогает поддерживать уровень сахара в крови, вырабатывает антитела и гемоглобин и поддерживает нервную функцию.С учетом сказанного, вы знаете, что это важно.

      Употребляя бананы, орехи, птицу, авокадо и цельнозерновые продукты, вы можете естественным образом добавить в свой организм B6. При всей своей пользе он не должен делать вашу кожу сухой, однако прием добавки B6 — это лошадь другого цвета.

      Поскольку в добавке могут быть и другие ингредиенты, у вас может возникнуть аллергическая реакция на нее и начнется зуд.

      Витамин С для коллагена

      Витамин С — это белок, растворимый в воде, поэтому его нужно добавлять постоянно.Организм не сохраняет витамин С в организме. К сожалению, именно поэтому мы должны добавлять коллаген там, где его не хватает. Коллаген нужен нам для здоровой кожи и защиты нашего тела.

      Коллаген — сильный антиоксидант, который также помогает отражать свободные радикалы. Сигаретный дым и другие загрязнители вредят нашей коже и нашему телу, а также ускоряют процесс старения, вызывая появление морщин и складок на лице.

      Наша кожа становится сухой и зудящей, когда нам не хватает коллагена, но вы можете быстро добавить его.Купите апельсины, шпинат, картофель, красный перец, киви и немного клюквы в следующий раз, когда вы пойдете в супермаркет.

      Как лечить сухой зуд кожи головы

      Наряду с правильными продуктами вы можете использовать шампунь, содержащий все ингредиенты, необходимые для улучшения состояния сухой кожи головы. Ищите бренды, содержащие пиритион цинка. Это эффективное противогрибковое лекарство, которое избавит вас от перхоти. Имейте в виду, что это не лекарство, а средство профилактики.

      Когда вы перестанете использовать лечебный шампунь, ваша кожа головы вернется в исходное состояние, станет сухой и зудящей.Мы рекомендуем продолжать использовать не реже двух раз в неделю. Если в вашем шампуне есть кетоконазол, не используйте его часто. Ограничьте использование до одного или двух раз в неделю, чтобы избежать раздражения кожи головы.

      Шампунь от перхоти с каменноугольной смолой убивает клетки кожи головы. Вы увидите уменьшение шелушения, но не втирайте этот канцероген в кожу головы.

      Домашние средства, помогающие успокоить сухость кожи головы и зуд

      • Пищевая сода — Пригоршня пищевой соды поможет избавиться от сухости кожи головы.Как? Это помогает уменьшить количество грибков, а также может способствовать выработке натуральных масел в коже головы, что делает ваши волосы более мягкими и послушными.
      • Tee Tree Oil — Вы должны знать, что оно сильнодействующее, поэтому используйте только немного. Это натуральный антибактериальный агент. Масло чайного дерева лечит сухость кожи головы .
      • Кокосовое масло — Вотрите пару столовых ложек в кожу головы и подождите час. После этого вы можете использовать шампунь как обычно.
      • Принимайте витамин B и цинк — Принимая цинк, вы контролируете производство масла у корней волос.Когда вы добавляете витамин B, вы делаете что-то, чтобы улучшить здоровье своей кожи и волос. Употребляйте много продуктов животного происхождения, орехов и семян.
      • Получите немного солнца — Солнце может быть вашим другом, если вы используете его в умеренных количествах. Кажется, что он подавляет грибок, вызывающий сухость и зуд кожи головы. Слишком много солнечного света также может привести к чрезмерному пересыханию кожи головы, поэтому необходимо соблюдать осторожность.

      Многие из нас страдают дефицитом витаминов и даже не подозревают об этом. Это может быть , среди прочего, причина выпадения волос. , сухость кожи головы и зуд.Вы можете попытаться изменить ситуацию, правильно питаясь и используя натуральные средства по уходу за волосами, или купите безрецептурные лекарства. Однако будьте осторожны и не мойте волосы слишком часто, так как это только усугубит ситуацию.

      5 добавок, необходимых СЕГОДНЯ для сухой кожи головы!

      Холодная зимняя погода может вызвать раздражающую сухость кожи головы у многих людей!

      Но вот весна.

      Погода уже не такая холодная.Воздух не такой сухой.

      Но ваш скальп все еще в порядке.

      Что дает?

      Если зудящая сухая кожа головы все еще сохраняется, пора принять меры, и что-то предпринять . Помимо холодного воздуха, существует множество факторов, которые могут вызвать сухость кожи головы, в том числе стресс, некоторые шампуни и средства для волос, а также диетический дефицит.

      Помимо замены продуктов для волос, многие люди обращаются к витаминам и добавкам для сухой кожи головы! Вот несколько лучших витаминов для сухой кожи головы.

      Лучшие витамины для сухой кожи головы

      • Витамин D. Витамин D содержится в лососе, яйцах и некоторых обогащенных продуктах. Однако основным естественным источником витамина D является солнечный свет. Сделайте одолжение себе и своей коже головы: проведите сегодня полчаса на свежем воздухе, купаясь в лучах солнца. Если естественный солнечный свет невозможен, подумайте о приеме добавок витамина D. Дефицит витамина D (довольно распространенный, когда мы выходим из зимы) может вызвать сухость и шелушение кожи. Получите витамин D.
      • Витамин B-12. Обычно содержащийся в различных мясных и молочных продуктах, витамин B-12 помогает коже удерживать влагу, уменьшая покраснение и сухость, обычно связанные с раздражением кожи головы. Получите витамин B-12.
      • Витамины A и C. Известно, что эти два витамина способствуют выработке натуральных масел в коже головы; натуральные масла помогают коже головы удерживать влагу и не пересыхать. Получите витамин А и витамин С.
      • Омега-3 жирные кислоты. Наконец, омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать увлажнение кожи и кожи головы. Если вы принимаете омега-3, важно, чтобы и получали достаточное количество биотина. Некоторые люди получают достаточное количество омега-3, но им не хватает биотина в рационе. Биотин имеет решающее значение для усвоения омега-3. Получите омега-3 жирные кислоты и биотин.

      Шампунь с маслом чайного дерева для сухой кожи головы

      Помимо приема пероральных добавок, многие люди обнаружили, что состояние сухой кожи головы улучшается благодаря использованию шампуня с маслом чайного дерева.Считается, что шампунь с маслом чайного дерева удаляет излишки кожного сала с кожи головы, восстанавливая ее здоровыми маслами (когда они высыхают). Он также обладает противогрибковыми свойствами, которые могут быть полезны при лечении перхоти. Наконец, очищая поры кожи головы, масло чайного дерева может помочь избавить кожу головы от раздражающих химических остатков, оставленных другими шампунями и продуктами.

      Что еще помогает?

      Вы нашли что-нибудь, что помогает от сухой кожи головы? Некий ритуал мытья волос? Изменение диеты? Расскажите нам в Твиттере!

      * Заявления не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

      Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *