Как сделать на голове шишку для художественной гимнастики: Как собрать волосы в пучок для гимнастики?

Как собрать волосы в пучок для гимнастики?

Дата публикации: 01.10.2019 20:39

Художественная гимнастика — один из самых красивых видов спорта для девочек и в то же время очень травмоопасный, поэтому важно соблюдать строгие правила безопасности. В первую очередь, волосы должны быть собраны, да так, чтобы во время тренировки или выступления они не расплетались, не путались, не лезли в глаза и не мешались.

Поэтому, прическа в гимнастике — это не только красивая укладка, но и также большая необходимость. В этом статье, мы рассмотрим несколько вариантов о том, как собрать волосы ребенку для занятий и выступлений по гимнастике.

Как делать пучок?

Пучок, пожалуй, самая популярная и стандартная прическа для повседневных тренировок по гимнастике. Для того, чтобы собрать пучок, вам потребуется: резинка для волос, «бублик» или «пончик», шпильки, сеточка и лак. Волосы убираются в тугой хвост, продеваются в пончик и на него накручиваются, шпильками закрепляем кончики к бублику. Сбрызгиваем лаком, при желании можно надеть специальную сеточку.

Высокий пучок

Волосы на голове разделяем ровным пробором на 2 части. Начиная с низа, делаем хвостики, закрепляя их разноцветными маленькими резиночками. Продолжаем плести маленькие хвостики, ведя к месту сбора пучка. Оба хвоста соединяем в один и собираем волосы в пучок, аналогично, как это было в первом случае. Данная прическа будет эффектно смотреться на выступлениях или соревнованиях.

Как сделать гульку на голове?

Возьмите резинку и парочку шпилек, либо невидимок. Волосы убираем в хвост, продеваем в резинку, не до конца, оставляя петельку. Вокруг этой самой петельки обматываем оставшиеся волосы, закрепляя шпильками. Для большей жесткости можно сбрызнуть прически лаком. Данный вариант выполняется очень просто и быстро, поэтому подходит для повседневных тренировок.

Как заплести косы в пучок?

Очень простой вариант, который подойдет, как и для повседневных занятий, так и для выступлений. Делаются 2 косички (любого плетения на ваш взгляд) и закрепляются резинками. Косы обматываются между собой и закрепляются шпильками по нижней части головы. Финальный штрих — сбрызгиваем прическу лаком.

Кичка — розочка

Исполнение возможно, как в виде одной розочки, так и пары. Рассмотрим второй вариант. Волосы собираются в 2 высоких хвоста. Из них плетутся косички и закрепляются резиночками. Одну сторону плетения косы необходимо вытягивать, тем самым придав объем розе и сделать большие лепестки. Главное при сборе, чтобы вытянута сторона была снаружи цветка, а не внутри него. Получившиеся розы, закрепляем невидимками и брызгаем лаком для фиксации волос.

Как делать шишку при помощи валика?

Простой вариант для тренировок. Волосы собираем в тугой хвост. Выпрямляем валик, подносим к кончикам волосы и начинаем их наматывать на него до тех пор, пока не дойдем до верха, до упора начала хвоста. А далее валик соединяет свои концы и у нас получается идеально ровная шишка для занятий гимнастикой.

Кубышка на голове из волос

Аналогично, собираем волосы высоко на затылке в тугой хвост и закрепляем резинкой. Далее, волосы делим на 2 части, каждая из которых скручивается в жгут. Далее скручиваем волосы воедино и обматываем около резинки, закрепляя конструкцию невидимками.

Пару слов об украшениях

Для создания любой из этих причесок для выступления необходимо учитывать что шпильки должны быть не броскими, а используемая сеточка — белого, черного или оттенка цвета волос.

Ссылки по теме:

как сделать красивую прическу гимнасткам для выступления?

Художественная гимнастика – сложный вид спорта, где нередко гимнастки могут получить травмы. Одной из причин этого могут быть распущенные или плохо собранные волосы. Поэтому важно правильно подобрать причёску для художественной гимнастики.

Пучок

Пучок – красивая и универсальная причёска, которая подойдёт в качестве повседневной варианта или для особых случаев, например, для гимнастического выступления. Эту прическу сделать легко, для этого понадобится: резинка, «бублик», невидимки или шпильки, по желанию специальная сеточка, лак для волос.

Первый вариант пучка делается так.

• Сделать крепкий высокий хвост, чтобы он не сползал вниз.
• Продеть конец хвоста в «бублик» и накручивать понемногу волосы на «бублик» до конца.
• При помощи шпилек или невидимок закрепляем пучок на голове.
• Если пучок сидит плотно – можно просто сверху тщательно нанести лак для волос.

Если же нет, то лучше сперва надеть специальную сетку, а потом вместе с ней шпильками или невидимками закрепить пучок. Для лучшей фиксации следует нанести лак для волос.

Второй вариант пучка не менее красивый, чем первый. Для него нам понадобятся: резинки, шпильки или невидимки, лак для волос, специальная сеточка.

• Делаем высокий тугой хвост, из этого хвоста плетём обычную косичку и в конце закрепляем резинкой.
• Наматываем косу вокруг своей оси к её основанию.
• Надеваем на получившийся пучок специальную сеточку. Закрепляем при помощи невидимок или шпилек. Результат фиксируем лаком для волос.

Гулька балерины

Данная прическа очень проста в исполнении. Понадобится всего лишь резинка и несколько шпилек.

• Делаем хвостик, но не до конца (где-то на третий оборот просовываем прядь волос). То есть, у нас получилась петелька, остался маленький хвостик.
• Оставшийся маленький хвостик обматываем вокруг резинки и закрепляем невидимками.

Собранная коса

В данном случае можно использовать любой вид косы на ваше усмотрение.

• Делаем 2 любые косы по бокам головы и закрепляем резинками.
• По нижней части затылка соединяем эти косы вместе при помощи шпилек (невидимок). При необходимости можно закрепить всё лаком.

Спираль

Эта причёска уже посложнее. Для неё нам нужно заплести косу (любого вида) по кругу.

• Небольшую часть волос отделяем с верхней левой части головы и начинаем плести косичку, постепенно вплетая небольшие прядки. Коса должна идти по кругу, поэтому стараться нужно плести её с более мягкими изгибами, чтобы не получился многоугольник.
• В конце, когда косичку закончили плести, можно просто завязать её конец резинкой, чтобы он просто висел, или же незаплетенный конец аккуратно заправить под волосы, куда это позволяет коса, и закрепить невидимками.

Собранная причёска с повязкой

Нам понадобится только любая повязка (лучше взять тканевую или на резинке без различных украшений, чтобы они никак не мешали при выступлении) и невидимки.

• Зачёсываем все волосы назад, по желанию можно оставить небольшие пряди у лица, надеваем повязку.
• Начинаем продевать волосы небольшими прядями через верх повязки, причём делать это надо с двух сторон, идя к центру повязки, время от времени расправляем прядки, чтобы придать объём причёске.

Если в некоторых местах короткие пряди выпадают, их надо заколоть невидимками.

Пучок с косами

Эта прическа простая, элегантная и при этом довольно оригинальная и необычная, поэтому достойно украсит любое выступление гимнастки.

• Для начала сделаем ровный пробор на голове.
• Далее начинаем плести любую косу на ваш вкус с двух сторон, делая это так, чтобы косы «шли» друг к другу навстречу, то есть, под углом. Заканчиваем их в одной точке.
• Как только коса начала отделяться от головы, прекращаем плести и завязываем резинкой косу. Делаем то же самое с другой стороны.
• Затем нам нужно объединить наши косы, сделав один хвост.
• Далее обматываем волосы вокруг резинки и закрепляем невидимками или шпильками.
• Для надёжности можно зафиксировать финальную прическу лаком.

Корзиночка

Алгоритм создания укладки такой.

• Делаем низкий обычный хвостик, потом чуть приспускаем его. Делаем в волосах отверстие посередине и через верх продеваем туда наш хвостик.
• Так делам, пока позволяет длина волос.
• Когда останется маленьких хвостик, его вместе с небольшой частью волос закалываем невидимками.
• В конце стоит закрепить всё лаком для волос.

Бантик

• Делаем высокий хвост, но не до конца, чтобы получилась петелька с маленьким хвостом.
• Далее делим эту петельку пополам, а между этими двумя частями кладём оставшийся маленький хвостик.
• Если длина волос позволяет, то обматываем этот хвостик вокруг резинки и закрепляем. Если нет, то следует продеть его через резинку и для надёжности закрепить невидимками.

Две розы

Чтобы сделать прическу, надо постараться и заранее запастись свободным временем.

• Делаем 2 высоких хвостика. Потом нужно из них сплести обычные косички, а в конце завязать маленькой силиконовой резинкой.
• По ходу плетения косы нужно с одной стороны понемногу вытягивать пряди, но не до конца, как бы придавая прическе дополнительный объем. При этом делать это надо так, чтобы когда косу будете обкручивать вокруг резинки, объёмная сторона была снаружи, а не внутри «розы».
• Как заплели косы, нужно ими обмотать резинку по кругу, придавая вид розы.

В конце нужно закрепить все невидимками и лаком для волос.

 Пучок на ножках

Для этой причёски лучше взять цветные резинки, так она будет смотреться интереснее.

• Сперва делаем ровный пробор. Начиная снизу головы, с двух сторон отделяем одинаковые участки головы, из которых будем делать 2-3 хвостика, в зависимости от длины волос.
• Сперва делаем хвостики снизу, закрепляя резинками. Важно отметить, что хвосты должны направляться к общему центру головы, идти в одну точку.
• Потом ведём хвостик наверх, вместе с волосами, предназначенными для второго хвоста, делаем общий хвостик. Таким же образом делаем и третий хвостик.
• Всё то же самое повторяем с другой стороны.
• Дойдя до конца, из двух верхних хвостов делаем пучок, а сверху лучше надеть специальную сеточку и закрепить невидимками.

Стоит помнить, что все причёски для выступлений по художественной гимнастике должны быть удобными, крепкими и красивыми в исполнении. В данной статье представлена всего лишь небольшая часть возможных причёсок для гимнастики.

Но вы можете и сами экспериментировать с волосами, опираясь на представленные варианты и создавая собственный стиль.

Советы специалиста по созданию причесок для гимнасток смотрите в следующем видео.

как сделать красивую детскую прическу для художественной гимнастики? Как сделать ребенку праздничный пучок с бубликом?

Прически для девочек

Детская причёска часто становится проблемой для родителей, так как маленькие непоседы не особо любят долго сидеть на одном месте. Пучок — одна из самых распространённых причёсок. Своей популярностью она обязана простоте и вариативности исполнения.

Такая причёска не станет головной болью для мамы и понравится маленькой привереде.

Особенности

• Прежде всего, эта причёска универсальна. Она будет одинаково уместно смотреться в школе, гостях или на выступлении.
• Для того чтобы её сделать, потребуются вспомогательные элементы: резинки, шпильки, «невидимки» и декоративные заколки.
• Для создания такой причёски лучше всего подойдут средние и длинные волосы.
• Для неё нет ограничений по возрасту, её можно делать и ребёнку, и подростку.
• Структура волоса также не играет сильной роли. Густые, тонкие, кудрявые, прямые или вьющиеся волосы можно уложить в такую причёску.
• Можно сделать пучок на разную высоту: высокий, средний и низкий. Это особенно актуально, когда предполагается головной убор.
• Делая пучок, учитывайте особенности строения лица и шеи малышки.

Виды

Чтобы было легче классифицировать такое разнообразие вариантов исполнения, выделим несколько категорий.

По назначению

• Повседневная причёска в школу или на прогулку. Основное требование — прочность. Она должна выдержать беготню, игры и резкие движения головой.
• Для домашних праздников и походов в гости. Требования всё те же. За основу можно использовать повседневные варианты, дополняя их декоративными украшениями.
• Для выступлений. Вот здесь становится важно, чем конкретно занимается девочка. Если это выступление в музыкальной школе или в студии актёрского мастерства, то причёски будут менее крепкие, но сложнее в исполнении. Если же требуется сделать причёску для бальных танцев, художественной гимнастики или балетного выступления, то про изящные «свободные» варианты придётся забыть. К таким причёскам предъявляются особые требования в зависимости от рода занятий, но общими для них можно назвать железную прочность (укладки для бальных выступлений заливают лаком до состояния «дерева»), не должно быть выпадающих прядей, пучок должен плотно прилегать к голове.
• Вечерние причёски. Подходящих вариантов множество, и объединяет их то, что они сочетают в себе свободу и небрежность в причёске с аккуратностью исполнения. Основное требование — красота. Подобные мероприятия не предполагают активности ребёнка, так что можно не зацикливаться на крепости причёски.

По расположению на голове

• Низкие пучки. Располагаются они у перехода головы в шею или чуть выше.
• Средние пучки. Часто встречаются на причёсках повседневного типа.
• Высокие пучки. Располагаются на затылочной части. Часто с использованием бублика. Оформляются в вечерние причёски.

Как сделать?

Итак, с типом причёски определились. Как воплотить задуманное? Ниже приведены инструкции к исполнению пучков. Для удобства, будет использована классификация причёсок по назначению.

Пучки на каждый день

Первый наш вариант — пучок из жгута.

Техника выполнения:

• расчёсываем волосы;
• отдельные локоны подкручиваем от корней и делаем начёс на всю массу волос;
• «откладываем» один локон и собираем всю массу волос на нужном нам уровне;
• делаем хвост, после чего скручиваем волосы в жгут и оборачиваем его вокруг резинки;
• выделенный локон также скручиваем в жгут и укладываем вокруг пучка, закрепляя шпильками.

Этот вариант пучка возможен в исполнении из двух жгутов.

Второй вариант — пучок из косы.

Техника выполнения.

• Плетём косу «обратный колосок». Она может быть выполнена как по диагонали или ободком, так и прямо. На уровне, где планируется пучок, все волосы уже должны быть вплетены, чтобы не приплетать косу дальше к голове. Завязать её лучше тоненькой резиночкой в цвет волос.
• Для красоты можно слегка растрепать пряди, чтобы придать косе объём.
• Скручиваем косу в форме цветка начиная с кончика. Закрепляем цветок шпильками.

Причёски для праздников и походов в гости

Эти причёски можно сделать и на домашний праздник (например, Новый год), чтобы порадовать дочку, и на поход к друзьям.

Такие причёски не будут мешать играть.

Первый вариант — пучок «Паутинка».

Техника выполнения:

• выделите из всей массы затылочную часть волос и перехватите её тонкой резинкой;
• начните плетение косы вокруг головы, равномерно вплетая в неё пряди из хвоста на затылке;
• когда все пряди будут вплетены, доплетите обычную трехпрядную косу и уложите её вокруг пучка;
• закрепите косу и пучок шпильками.

Второй вариант — пучок «Беспорядок».

Техника выполнения:

• начинаем с плетения больших французских кос с каждой стороны головы;
• затем соберите косы в беспорядочные высокие пучки и закрепите их с помощью резинок и шпилек;
• чтобы «поддержать» хаос, немного вытяните из них пряди;
• оставшиеся волосы подкручиваем.

Причёски для выступлений

Если речь идёт о малоподвижных занятиях, то пучок в греческом стиле подойдёт как нельзя лучше.

Техника выполнения:

• собираем волосы в низкий хвост;
• делим его на две равные части и проворачиваем всю длину волос через образовавшийся разрез;
• делаем сильный начёс на хвостик;
• заворачиваем хвост под резинку;
• следите, чтобы волосы не выпадали снизу;
• для красоты ослабьте некоторые пряди;
• закрепите шпильками и зафиксируйте лаком.

Но такая причёска не подойдёт для спортивных выступлений или танцев.

Какую причёску сделать на выступление по художественной гимнастике? Самыми простыми и неприхотливыми будут два официальных пучка. Многие вспомнят эту причёску по своему детству.

Техника выполнения.

• Тщательно расчёсываем волосы и собираем их в два высоких хвостика. Следите, чтобы снизу не было «петухов».
• Из получившихся хвостиков заплетите обычные косы и закрутите из них пучки. Резинку лучше брать тонкую и в цвет волос.
• Закрепите пучки ещё несколькими резинками и шпильками.
• Несмотря на то что эта причёска сама по себе крепкая, с учётом ситуации её нужно сильно залить лаком.

Эту причёску можно сделать и для балетного выступления, но она точно не подойдёт для бальных танцев.

Причёски для бальных танцев имеют свою специфику. А если говорить конкретно, то каждая причёска — произведение искусства.

Вы наверняка обращали внимание, что волосам придают самую причудливую форму и украшают блёстками и стразами. Несмотря на кажущуюся сложность, такое возможно сделать самой. Разберём технику исполнения одной из подобных укладок.

Прежде всего уточним требования к таким причёскам: аккуратность (не должно быть торчащих волосков или «петухов»), практичность, локоны не должны закрывать лицо. Делать такую причёску намного проще на длинные и средние по длине волосы. Если волосы короткие или у девочки каскадная причёска, то нужно закалывать пряди «невидимками».

Техника выполнения причёски «Ракушка».

• Расчёсываем волосы по всей длине, предварительно нанеся на расчёску пару капель масла.
• Собираем все волосы немного в стороне от центра головы и фиксируем невидимками. Пробора быть не должно.
• Ещё раз расчёсываем «хвост» с маслом и начинаем накручивать его на небольшой валик.
• Если всё правильно рассчитано, то к моменту, когда хвост «закончится», валик ляжет по центру головы.
• Поправьте волосы так, чтобы валика не было видно, и зафиксируйте всю конструкцию шпильками.
• Сильно залейте всю голову лаком.
• Украсьте причёску декоративными шпильками, стразами и блёстками.

Ещё один пример причёски для балетного выступления. Нам потребуется круглый валик, шпильки и резинка.

Техника выполнения причёски «Высокий пучок».

• Расчёсываем волосы расчёской с каплей масла.
• Собираем всю массу волос в высокий хвост и надеваем поверх резинки валик.
• Далее, мы каждый локон оборачиваем вокруг валика и убираем под него. Фиксируем это всё шпилькой.
• Прежде чем заливать голову лаком, убедитесь, что валика из-под волос не видно.
• Украшаем по своему вкусу и заливаем лаком.

На праздничный вечер всегда хочется идти красивой. Вечерние укладки, несмотря на простоту в исполнении, требуют некоторой сноровки.

Сейчас мы разберём несколько примеров, которые можно без труда сделать, не прибегая к услугам мастера.

Техника выполнения пучка «Два узла».

• Делим всю массу волос на две части внизу головы.
• Далее, завязываем обычный узел из обеих частей. Закрепляем «невидимками», шпильками и лаком для волос.
• Делаем повторный узел и также закрепляем его.
• Оставшуюся длину волос убираем под пучок и фиксируем их.
• Для красоты можно ослабить некоторые пряди.
• Фиксируем сверху лаком и украшаем по своему вкусу.

Вторая причёска, которую вы сможете сделать сами, называется «Крем».

Техника исполнения.

• Выделяем из общей массы волос локоны с лобной части, а всё остальное собираем в средний по высоте хвост.
• Далее, разделим хвост на несколько частей и сделаем на каждую часть начёс.
• Необходимо обернуть каждую часть вокруг основания хвостика, фиксируя шпильками и лаком.
• Ослабьте некоторые прядки и зафиксируйте лаком.
• Оставленную часть волос разделите на две со смещённым пробором. Сделайте небольшой начёс на них и уложите вокруг пучка.
• Украсьте по своему вкусу.

Украшения и аксессуары

Что мы можем использовать в украшении? Прежде всего это маленькие «крабики», ленты, декоративные шпильки, стразы для волос, разноцветные резиночки, банты.

Из более «серьёзных» приспособлений у нас есть декоративные гребешки, ободки, заколки в японском стиле, перья, маленькие шляпки, сетки, короны и нитки жемчуга.

Красивые примеры

Высокий пучок, сделанный с помощью большого «бублика». Вокруг основания уложена отдельно сплетённая французская коса, декорированная лентой.

Высокий пучок на девочку, выполненный по типу греческой причёски. Волосы завиты. Чёлка заплетена в косу, которая вплетена в пучок. Украшено заколкой с бантом и цветком.

Пучок на средней высоте. В основу положен «бублик», на волосы затылочной части сделан начёс. Волосы завиты. Чёлка разделена на две части и закреплена заколками с бантиками.

Мастер-класс по выполнению пучка для девочки смотрите в следующем видео.

Как правильно сделать пучок для художественной гимнастики. Требования художественной гимнастике: Внешний вид

Особенно сделанные для танцев или гимнастики, должны быть, в первую очередь, удобными для девушек и девочек, которые занимаются этими видами спорта.

Но они также должны быть привлекательными, чтобы создать гармоничный образ. В статье вы найдете разные варианты укладок, подходящих для данной деятельности, фото и видео материалы.

Спортивный стиль, который можно увидеть на фото в журналах, нередко отличается от реальных причесок, необходимых для бальных танцев, гимнастики и других похожих дисциплин.

В первую очередь, волосы у девочек и девушек должны быть собраны – это нужно, чтобы они не мешали исполнительницам, особенно, если шевелюра очень длинная и непослушная.

Поскольку и танцы, и гимнастика требуют быстрых и четких движений, прически обычно делают достаточно тугими, пряди гладко зачесывают, чтобы они не выбивались, и укладка оставалась в первоначальном виде.

Важно также, чтобы стиль для бальных танцев создавался без крупных броских аксессуаров, неудобных украшений или фиксаторов, например, повязок или ободков, которые могут легко соскользнуть с головы во время исполнения.

Шиньоны и другие накладные элементы также запрещены.

Могут помочь в удержании прически также заколки-невидимки, которые хорошо дополнят резинки и сделают ее более устойчивой.

Несмотря на довольно жесткие требования, прически для бальных танцев или гимнастики должны сочетаться с костюмом, который для выступлений обычно выбирают весьма нарядный.

Добиться этого можно с помощью необычных пучков, плетения и неброских аксессуаров, которые дополняют образ, но при этом не мешают выступлению и не сковывают движений.

Для девушек в качестве украшения образа иногда выбирают макияж, но он, конечно, не должен быть слишком ярким.

Женская спортивная укладка у девочек может быть создана с помощью фиксирующих средств, но они должны быть без блесток и других дополнений.

Лучше всего использовать средства очень сильной фиксации. Чтобы шевелюра не распадалась, допускается использовать сетку, но она должна быть в тон волос девочки.

Можно завивать или выпрямлять волосы, при условии, что они все равно будут убраны в пучок.

Расположение пучка может варьироваться: для маленьких девочек больше подходят высокие пучки на макушке, если же девочка, наоборот, выше своего партнера для танцев, то пучок лучше делать низкий.

Простые прически

Многие тратят немало времени на то, чтобы создать неповторимый стиль прически перед выступлением, однако, если времени мало, то вполне качественную, а главное привлекательную и устойчивую укладку можно создать за 10-15 минут.

Если шевелюра длинная, то прекрасным вариантом будет высокий пучок на макушке. Для этого просто соберите волосы в высокий конский хвост, при этом пряди должны быть гладко зачесаны.

После того как вы их зафиксировали тугой резинкой, оберните хвост вокруг нее несколько раз и дополнительно заколите шпильками.

Допускается, чтобы шпильки были декорированы цветными элементами в тон костюма ребенка.

Такая прическа будет вполне устойчивой, а если вы хотите сделать ее интереснее, то челку можно завить с помощью плойки или, наоборот, выпрямить, если она густая и прямая.

Если девочка высокая, то такой же пучок можно сделать и на затылке внизу – в него можно собрать и средние, и длинные пряди, с челкой или без.

Требование к такому пучку аналогичное: он должен хорошо держать волосы и быть качественно закреплен, чтобы шевелюра не растрепалась во время активных движений.

Не забудьте скрепить прическу лаком, чтобы сделать ее устойчивее.

Также простой, но более интересный стиль пучка для бальных танцев – собранные в бант волосы.

Его также обычно делают на макушке, и доступна эта укладка не только для длинной, но и для средней шевелюры, а также для стрижек с челкой.

Для создания прически, шевелюру нужно хорошо расчесать и собрать в хвост на макушке. Волосы должны быть гладкими, ведь потом вы не сможете исправить выбивающиеся пряди.

Одну прядь нужно оставить свободной по направлению к лицу – она понадобится в дальнейшем. Собранные в хвост пряди нужно немного вытянуть, а затем разделить на две части – это будут «ушки» бантика.

Их можно дополнительно зафиксировать шпильками, чтобы укладка стала устойчивее. После того, как вы

описание, пошаговая инструкция выполнения укладки, необходимые аксессуары и советы парикмахеров — RUXA

Содержание статьи:

Прическа «шишка» – очень удобная и красивая, а потому ее любят и взрослые девушки, и маленькие девочки. Процесс ее создания довольно простой и не занимает много времени, а потому она не только прекрасно выглядит, но и отличается своей практичностью.

Чтобы ее сделать, чаще всего используют специальную основу – парикмахерский валик.

Где уместна прическа «шишка»?

Прическа для девочки «шишка» с валиком подходит для множества событий, начиная от повседневной жизни и заканчивая мероприятиями. Все дело в универсальности этой прически.

Вам будет интересно:Два пучка на голове по бокам: описание, пошаговая инструкция выполнения укладки, необходимые аксессуары и советы парикмахеров

Наиболее распространенные события и поводы, в который прическа «шишка» будет более чем кстати:

• Повседневность: посещение детского сада, школы.
• Выступления и тренировки по по гимнастике, спортивно-бальным танцам.
• Праздники, торжественные мероприятия.

Какие бывают пучки («шишки»)?

Вам будет интересно:Мужская прическа «горшок»: описание с фото, схема стрижки, разнообразие вариантов прически и особенности ухода за волосами

Прически с «шишкой» для волос отличаются по размеру, форме, способу украшения. Классическим вариантом считается очень гладкий пучок на голове правильной круглой формы. Также пучки могут быть асимметричными, слегка небрежными, с вытянутыми так называемыми «ребрами» волос, гладкими с некоторыми погрешностями.

Необходимые материалы

Для прически понадобятся:

• Массажная расческа.
• Расческа для пробора.
• Обычная резинка для волос.
• Силиконовая или просто тонкая резинка для волос (опционально).
• Лак или спрей для фиксации.
• Парикмахерский валик подходящего размера.
• Шпильки и невидимки.

Как выбрать размер валика?

Вам будет интересно:Прически с плойкой: обзор стильных и популярных причесок, техника выполнения, фото

«Шишка» с валиком предполагает наличие валика подходящего размера, в противном случае пучок может получиться неправильной формы или не получиться вообще.

Валик нужно подбирать исходя из:

• Желаемого размера пучка (волосы полностью покроют валик, и «шишка» полностью повторит его форму и размер).
• Длины волос (если подобран слишком крупный валик, волосы могут начать выбиваться из-под него).

Только после того, как выбран валик правильно размера, можно изучать, как сделать прическу «шишку» с валиком. Это наверняка займет немного времени.

Как сделать прическу?

Прическа для девочки «шишка» с валиком делается двумя основными способами. Начало у обоих способов одинаковое: нужно завязать волосы в хвост там, где должна быть середина будущей «шишки».

Дальнейшие действия:

1. Хорошо расчешите хвост и поднимите его наверх.
2. Возьмите валик, расположите его у кончика поднятого хвоста. Постепенно продвигая валик к голове, накручивайте на него волосы из хвоста.
3. Равномерно распределите волосы по валику.
4. Зафиксируйте валик с накрученными на него волосами шпильками или невидимками.
5. Закрепите прическу лаком или спреем для фиксации.

Для второго варианта создания прически «шишка» с валиком на голове понадобится валик с дыркой посредине или так называемый валик-бублик:

1. Проденьте хвост в дырку в валике, а валик расположите у основания хвоста.
2. Закрепите валик шпильками и невидимками.
3. Распределите волосы в хвосте равномерно поверх валика.
4. Поверх валика с раскиданными по нему волосами наденьте силиконовую или просто т

сделать шишку на голове с помощью гульки, низкая прическа с помощью, как делать кичку

Создание стильной и оригинальной прически – это дело хлопотное. Ее можно выполнять не только в салоне, но и дома одним таким вариантом станет укладка с бубликом. Это аксессуар, при помощи которого можно создать объемный пучок. Подходит такая прическа для длинных и средних по длине волос. Она может выполняться разными способами, благодаря чему каждая девушка сможет выглядеть оригинально и элегантно.

Описание

Представленная прическа пользовалась большим спросом еще в 60 –е года. Но сегодня мода на нее возвращается, поэтому каждая девушка желает освоить технику ее выполнения. Для ее создания необходимо использовать специальный аксессуар- бублик. Он продается в соответствующем магазине, а стоит недорого. Сегодня бублик представлен в нескольких вариациях.

Каждый вид имеет свое назначение:

1. Круглой формы. Его используют дл получения высокого или низкого традиционного пучка.
2. Длинный. Этот аксессуар является универсальным. С его помощью удается создать ракушку, твист. Как правило, они оснащены кнопками на концах. Если их соединить, то можно получить круглый бублик.
3. Овальный. Этот вариант подходит для создания ретро причесок. Этот аксессуар можно расположить в любом месте. Благодаря этому удается внести в образ определенную новизну.

Для создания представленных изделий используют пористый легкий материал, который напоминает губку. Они могут присутствовать в темном и белом цвете, благодаря чему удается подобрать бублик, подходящий под цвет волос.

Кому идет

И хотя на первый взгляд эта прическа является универсальной, она не всегда бывает уместной. Если вы собрались отправиться на торжество, то такая прическа сделает образ незаконченным. Придется использовать определенные аксессуары или дополнить образ элементами плетения.

А вот для повседневного образа такой вариант укладки подходит как нельзя лучше. Еще прическа очень спасает, когда у дамы нет времени на выполнение прически, а бублик всегда придет ей на помощь. Что касается формы лица, то здесь никаких нет противопоказаний. А длина волос должна быть средней или длинной. Создать пучок с бубликом на короткие волосы будет просто невозможно.

На видео- прическа шишка с валиком:

Волосы, собранные в пучок, не будут распадаться от ветра, снега и остальных условий непогоды. Они будут меньше путаться и от этого будут долго оставаться сильными и здоровыми.

Как делать

Вариантов создания стильного и элегантного пучка существует множество. Каждый из них смотрится оригинально и стильно.

Высокий пучок

Этот вариант считается самым простым и быстрым. Он относится к универсальным, так как его можно использовать на различные случаи жизни. Вначале волосы нужно расчесать, собрать пряди на макушке. Закрепить волосы при помощи резинки. Надеть сверху валик, а волос равномерно расположить по его поверхности, чтобы он не был заметен.

Сверху поцепить тонкую резинку. Кончики волос разделить на 2 равные части. Создать две косички и использовать их для того. Чтобы обернуть полученную гульку. Кончики спрятать под пучок и закрепить заколками. А вот как сделать высокую прическу на средние волосы и насколько она хорошо выглядит, можно понять посмотрев фото в данной статье.

Праздничная гулька

Эта стильная бабетта с бубликом отлично подходит для создания стильного образа на свадьбу. Для этого нужно расчесать волосы, в области макушки выделить толстую прядь и создать хвостик. Сверху надеть бублик поделить волосы на две части и распределить их по вертикали. Каждый локон закрепить невидимкой, чтобы валик был надежно зафиксирован.

Затем выделить прядь немного выше бублика и создать начес. Опустить волосы на изделие, при этом замаскировать его с двух сторон. Обязательно пригладить волосы при помощи мелкого гребешка. Совместить начес с оставшимися волосами и создать хвостик на уровне используемого аксессуара. Завить кончики при помощи плойки. Кудри уложить в пучок, закрепить заколками. Декорировать укладку можно при помощи повязки с камнями. Если имеется челка, то можно начесать ее у корней, а затем уложить на одну сторону. Для тех кто хочет увидеть, как правильно сделать гульку из волос с бубликом, стоит перейти по ссылке и посмотреть видео в данной статье.

Пучок с одной стороны

Для этой прически характерна романтичная гулька, которая станет отличным дополнением праздничного платья. При помощи горизонтального пробора поделить волосы на две части. Верхние пряди зафиксировать при помощи краба на области макушки. А оставшиеся волосы использовать для создания низкого хвоста. Он должен быть расположен сбоку. Сверху надеть бублик. Равномерно распределить волосы около аксессуара. Поверх него надеть резинку, а кончики свернуть в жгут. Его обернуть около пучка, а кончик зафиксировать шпилькой.

Теперь можно выпустить волосы, которые находятся в верхней части головы и уложить их налево. Скрутить небрежный жгут по ходу часовой стрелки и опять уложить его около пучка. Кончик спрятать внутри и закрепить шпилькой. Полученную укладку закрепить лаком. А вот как правильно сделать пучок с бубликом на длинные волосы, поможет понять видео из данной статьи.

Ретро стиль

Для создания такой укладки необходимо, чтобы волосы были длинными. Прическа является очень простой в плане исполнения, а также требует немного времени. Необходимо пройтись по волосам расческой и создать завитки по направлению от лица. Поделить пряди на 4 части – 2 сбоку, 1 на макушке и 1 на затылке. При помощи крабика отделить волосы по бокам, чтобы они не мешали в работе. Верхние волосы использовать для создания улитки, а вот из нижних прядей создать хвост.

К хвостику приложить широкий валик и приступит к медленному закручиванию его вверх. У основания зафиксировать шпильками. Волосы, которые на изделии, нужно распределить так, чтобы они полностью его закрыли. Раскрутить жгут и уложить его направо, при этом перекрутить около своей оси. Таким образом, можно получить пышный и широкий жгут. Так же будет интересно посмотреть на то, как будут выглядеть женские прически в стиле ретро.

Поле этого высвободить локон в с правого виска, аналогично скрутить его и уложить на левый бок. Проделать такие же действия с левой прядью. Кончики полученных элементов спрятать в осиновую конструкцию и зафиксировать. Для декорирования прически стоит использовать ободок или красивую заколку.

Как выглядит красивая шишка из волос, можно увидеть на фото в данной статье.

А вот как сделать шишку с распущенными волосами и как это можно сделать в домашних условиях, поможет понять видео из данной статьи.

Так же будет интересно узнать о том, как правильно делать шишку с бубликом: https://opricheske.com/detskie/prazdnichnye/shishka-iz-volos-s-pomoshhyu-bublika.html

Возможно вам так же будет интересно узнать о том, как правильно делается объемная шишка из волос.

С косами

Чтобы как-то разнообразить классическую прическу с гулькой, можно использовать такой элемент, как коса. Для начала волосы собрать в хвост, на него уложить валик, а все волосы распределить по нему. Создать 4-5 тонких косичек, при этом следите, чтобы они располагались на равном уровне. Поверх надеть резинку. Те волосы, которые остались свободными, можно скрутить в жгут, а кончики завести под гульку.

На фото – прическа с косами:

Создать пучок с косой можно, если расположить элемент посредине. Для этого снова создать высокий хвост, поместить на него валик. Волосы распределить равномерно по изделию. Наверх подцепить резинку. В верхней части головы выделить одну прядь. Основные волосы могут быть опущены вниз. Волосы в верхней части головы использовать для создания косы. В ходе второго переплета добавить прядку из свободных волос. А при третьем – рядку из волос слева. Таким образом, можно получить колосок. Продолжить плетение, чтобы коса охватила всю гульку. Закрепить кончики заколкой. А вот как происходит плетение кос на средние волосы пошагово, поможет понять информация из статьи.

Как сделать себе самой

Создать прическу с бубликом можно себе самой. Для этого стоит воспользоваться несложным вариантом. Для начала волосы расчесать, собрать их в высокий хвост. Поверх него стоит надеть валик. Здесь можно использовать изделие, купленное в магазине, или обычной носок, у которого срезана часть под пальцы. Поделить волосы в хвосте на тонкие секции. Каждую использовать для создания пышного жгута. Эти элементы укладывать в хаотичном порядке около гульки. Закрепить все заколками.

На видео- как делать шишку с помощью валика:

Прическа с бубликом считается сегодня очень распространенной. Ее активно выбирают девушки, которые желают находиться в центре внимания. Она может быть выполнена в различных вариантах, каждый из которых будет подходить под определенный образ.

Владимир Путин «уйдет в январе» из-за «опасений по поводу болезни Паркинсона»

Кремль отрицает, что Владимир Путин планирует уйти с поста президента России на фоне заявлений о том, что он страдает плохим здоровьем и может уйти в отставку уже в январе.

Будущее 68-летнего силача стало предметом растущих слухов после того, как известный критик профессор Валерий Соловей предположил, что у лидера болезнь Паркинсона и что его семья и возлюбленная Алина Кабаева призвали его уйти на пенсию в новом году.

Но в пятницу утром официальный представитель Кремля и заместитель главы администрации Дмитрий Песков заявил, что у Путина «отличное здоровье», и отклонил эти утверждения как «полную чушь».

На вопрос, планирует ли Путин в ближайшем будущем уйти в отставку, как предлагал Соловей, Песков ответил «нет», добавив: «Все в порядке с президентом».

Это произошло после того, как выяснилось, что Путин строит пенсионные планы, внося новый закон, который сделает его пожизненным сенатором и гарантирует ему пожизненную неприкосновенность после прихода к власти.

Президент России Владимир Путин во время рабочей встречи по телеконференции в Кремле в Москве, Россия, в четверг

68-летнего стронгмена-президента России призывает уйти на пенсию его бывшая возлюбленная гимнастки Алина Кабаева, 37 лет, инсайдеры говорят (на фото слева, победа на Олимпиаде в 2004 году, справа)

Отрицание Пескова произошло после того, как вчера вечером Соловей сказал, что возлюбленная Путина гимнастка Алина Кабаева, а также его дочери Мария Воронцова, 35 лет, Катерина Тихонова, 34 года, убеждали его уйти в отставку.

По России распространились кадры, на которых Путин двигается ногами, когда он держится за подлокотник стула, что свидетельствует о его плохом здоровье. Глаза также привлекают дергающаяся ручка в пальцах бывшего сотрудника КГБ и чашка, которая, по предположениям аналитиков, была наполнена обезболивающим.

Это не первый случай, когда люди предполагают, что Путин страдает болезнью Паркинсона.

Другие ранее отмечали его «походку стрелка» — явно меньший взмах правой руки по сравнению с его левой, что придавало ему веселое развлечение.

Асимметрично уменьшенное движение руки является классической особенностью болезни Паркинсона и может проявляться у «клинически здоровых субъектов с предрасположенностью к более позднему развитию» болезни, согласно Британскому медицинскому журналу.

Соловей вчера вечером сказал, что дочери Путина Мария Воронцова (слева), 35 лет, Катерина Тихонова (справа), 34 года, убеждали его уйти в отставку.

«Есть семья, она имеет на него большое влияние. Он намерен обнародовать свои планы передачи в январе », — сказал Соловей.

Он предположил, что в ближайшее время Путин назначит нового премьер-министра, который будет «подготовлен» к приходу к власти.

Это происходит в связи с тем, что Путин представляет планы, гарантирующие ему неприкосновенность после прихода к власти, что, по словам государственных СМИ RT, будет рассматриваться «как знак того, что закладывается фундамент для возможной передачи власти в России».

Путин создал спортивный имидж: катание на лошадях, борьба, игра в хоккей и плавание в ледяных озерах (на фото: на катке в Москве в декабре 2019 года)

Путину и любому последующему экс-президенту будет разрешено в течение трех месяцев после оставив пост президента, чтобы стать членом Совета Федерации, верхней палаты или сената страны, пожизненно.

«Это Россия копирует устаревшую британскую систему жизни сверстников в Палате лордов», — сказал один из московских источников.

Российские президенты в настоящее время защищены только за действия, предпринятые во время их пребывания у власти, тогда как новый закон гарантирует им неприкосновенность за любые предполагаемые преступления, совершенные до, во время или после президентства.

Это означало бы, что Путин будет защищен от обвинений в коррупции, которые продолжаются с 1990-х годов, когда он был заместителем мэра Санкт-Петербурга.

Политик и диссидент Марина Салье обвинила его в хищении десятков миллионов фунтов стерлингов из города в рамках схемы «продовольствие для экспертов», но расследование было заблокировано мэром.

Новый закон также защитит бывшего президента Дмитрия Медведева, который вызвал подозрения после того, как он получил огромное состояние, включая роскошные виллы, яхты и виноградник после того, как его президентство закончилось в 2012 году.

Закон об иммунитете мог быть отменен только двумя — большинство в трети голосов в обеих палатах российского парламента, если оно будет одобрено.

А вот Путина и других президентов от международных судов не выдадут.

Многие иностранные критики призывали следователей предъявить Путину обвинение в катастрофе Malaysia Airlines в 2014 году, которая была сбита на востоке Украины, в результате чего погибли все 298 человек на борту.

Российская олимпийская чемпионка и многократная чемпионка мира по художественной гимнастике Алина Кабаева посетила костюмированное гимнастическое шоу «Легенды спорта» на «Мегаспорт Арене» в Москве в сентябре 2016 года

Путин отрицает причастность России, но следователи говорят, что самолет был сбит сепаратистами при поддержке Кремль использует ракету «Бук», поставленную российскими военными.

Рейтинги популярности российского лидера упали в этом году на фоне его борьбы с пандемией коронавируса и бедностью, и Путин может попытаться защитить себя, если ситуация изменится.

Советники президента всегда с презрением относились к мнению о том, что его здоровье ухудшается, а Путин создал спортивный имидж: катается на лошадях, борется, играет в хоккей и плавает в холодных озерах.

Закон был принят всего через четыре месяца после того, как Путин изменил конституцию, чтобы разрешить ему царское удержание власти, добиваясь нового шестилетнего срока в 2024 году и снова в 2030 году, что означает, что он сделает это к 83 годам, когда сможет сложить власть в 2036 .

Пресс-секретарь Путина Дмитрий Песков сказал о смене сенатора: «Это практика, которая применяется во многих странах мира, и она вполне оправдана.

«Это не нововведение с точки зрения международной практики».

Как и куда вешать гимнастические кольца

Тренировка с кольцами — невероятно эффективный метод для развития силы верхней части тела и корпуса.

Нестабильность колец делает каждое упражнение намного сложнее, чем на перекладине.И поэтому работа с кольцами помогает многим людям увеличить интенсивность тренировки за меньшее время, чем на устойчивой планке.

Но прежде чем вкладывать деньги в набор колец и запускать программу колец, нужно учесть некоторые вещи, например, где вы их повесите, как использовать их наиболее эффективно и сколько места вам нужно.

Следуйте этим советам, и ваша практика станет намного более гладкой, когда вы будете готовы начать.

Часть первая — Требования к месту для ваших колец

Одна из самых больших проблем, которые волнуют людей перед началом работы с кольцами, — это то, сколько места им понадобится.Как и в большинстве случаев, это зависит от того, чего вы хотите достичь и как вы будете их использовать.

Когда дело доходит до определения необходимой высоты для колец, есть различие между упражнениями «выше колец» и упражнениями «ниже колец». Ниже я объясню, что это значит.

Требования ниже колец

В общем, большинство людей начинают здесь с упражнений, которые выполняются в основном на ниже колец . Ниже приведены некоторые примеры упражнений с кольцами:

Во всех этих упражнениях движение происходит под кольцами вашего тела.

Для упражнений «ниже колец» вам не понадобится такая же высота, как для упражнений «над кольцами». Очевидно, что точная высота колец будет отличаться в зависимости от вашего роста, но, как правило, вам не нужно вешать их выше, чем на голову выше себя, для упражнений ниже колец.

Требования к кольцам выше

Работа над кольцами имеет тенденцию быть немного более продвинутой, чем работа над кольцами, но есть некоторые, которые вы можете выполнить сразу.

В наш курс Rings One мы действительно включаем некоторые упражнения над кольцами на начальных этапах, а более сложные упражнения появляются позже, по мере вашего продвижения. Вот несколько примеров упражнений с кольцами:

Высота, необходимая для работы колец над кольцами, будет немного больше, чем для колец под кольцами, просто потому, что вам нужно убедиться, что у вас есть место для маневра вокруг колец.

Например, в удержании верхней позиции вы хотите иметь достаточную высоту, чтобы не удариться головой о верхней части удержания.

И в перевернутом висе, когда ваше тело полностью перевернуто, вам нужно убедиться, что у вас достаточно места, чтобы ваши ноги не касались потолка.

Основные рекомендации по использованию пространства

Точные размеры будут разными для каждого человека в зависимости от роста, но для большинства людей подходят следующие размеры пространства:

• Высота около 2,75–3,75 метра (~ 9–12 футов) подойдет большинству. Вы можете опуститься немного ниже, если вы просто работаете над упражнениями ниже колец, и немного выше, если вы работаете с полными инверсиями.
• Лучше всего вокруг вас будет ширина около 1,5 метра (~ 5 футов). Настоящие кольца лучше повесить на ширине плеч или чуть шире

С приведенными выше рекомендациями вы видите, что вам не нужно много места для установки колец, независимо от того, как вы их используете. Просто убедитесь, что у вас достаточно места для , для ваших нужд , и у вас все будет хорошо.

Часть вторая — Где и как вешать кольца

Теперь ответим на самый распространенный вопрос об использовании колец:

«Где я могу повесить кольца?

Это, вероятно, основная проблема, которую мы слышим от клиентов, думающих о тренировке на стартовых кольцах.Если у вас нет доступа к тренажерному залу с установкой сладких колец (а у большинства из нас их нет), может быть немного сложно найти хорошее место, чтобы повесить кольца.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам найти правильное место.

Совет №1 — Осмотритесь вокруг

Мы уже установили, что вам не нужно много места для ваших колец, так что есть вероятность, что у вас есть что-то в пределах досягаемости, которое вы можете использовать, чтобы повесить кольца.

Эта прочная рама может стать веселым воскресным занятием.

Вот несколько идей:

• Если у вас есть гараж с прочными стропилами, вы можете повесить свои кольца оттуда. Обычно в гараже достаточно места и высоты, чтобы это сработало.
• У вас в доме высокий потолок, в котором вы не прочь просверлить пару отверстий? В этом случае вы можете использовать рым-болты для тяжелых условий эксплуатации, крепления TRX или другое подобное оборудование, предназначенное для поддержки тяжелых грузов. И это ключевой момент — любое оборудование, которое вы выберете, должно быть рассчитано на гораздо больший вес в целях безопасности.
• Другой вариант, который хорошо зарекомендовал себя для многих наших клиентов, — это найти местный парк с перекладиной для подтягиваний или даже обезьяньими стойками. Они, как правило, довольно прочные, а высота подойдет для большинства упражнений с кольцами.
• Если у вас уже есть абонемент в тренажерный зал, стоит осмотреть тренажерный зал, чтобы узнать, какие варианты настройки у вас могут быть доступны. По крайней мере, вы можете использовать стандартную стойку для подтягиваний, но могут быть и другие конструкции в тренажерном зале, которые также подойдут.Просто убедитесь, что развешивание колец в тренажерном зале не противоречит никаким правилам тренажерного зала или чему-то еще 😉
• Для тех, кто любит делать это своими руками, создание собственного каркаса из колец — хороший вариант, если у вас есть двор. Вот описание того, как Ярло построил кольцевой каркас несколько лет назад.
• И, конечно же, один из простейших вариантов — найти сильную ветку дерева, чтобы перебросить свои кольца.

Это всего лишь несколько предложений, но вы можете найти другие варианты, которые работают для вас и с тем, что у вас есть.Следите за тем, как вы гуляете по дому или по соседству, и хороший вариант, скорее всего, откроется.

Совет № 2 — Убедитесь, что ваша установка безопасна и надежна

Независимо от того, где вы решите повесить кольца, самое главное, чтобы ваша установка была надежной и могла выдержать вес вашего тела.

В приведенном выше списке предложений вы заметите, что мы не упоминаем об использовании дверной ручки. Это возможно, и многие люди так поступают. Но из соображений безопасности он, как правило, не такой прочный, как хотелось бы.А безопасность должна быть вашей заботой номер один.

Когда вы работаете с кольцами, еще более важно, чтобы их конструкция была прочной и устойчивой. В отличие от прямого стержня, где движется только ваше тело, при работе с кольцами ваше тело и движутся. Чем больше движущихся частей, тем больше вещей может пойти не так. Мы хотим максимально снизить вероятность неудачи.

Однако есть некоторые дверные ручки, которые плотно привинчены к месту, так что они являются полупостоянными конструкциями.Это было бы прекрасно для большинства работ ниже колец.

То же самое относится и к любому месту, где можно повесить кольца. Не бросайте кольца на случайную ветку дерева. Найдите толстую и прочную ветку, которая будет чувствовать себя в безопасности, если вы попробуете ее собственным весом. Вы не хотите слышать скрип веток, когда подпрыгиваете на кольцах!

Совет № 3 — Настройтесь на успех

Некоторым людям нравятся тренировки на снегу. Однако большинству людей лучше было бы найти другой вариант.

У каждой настройки есть свои плюсы и минусы, но лучшая рекомендация, которую мы можем дать, — это быть честными с собой и выбрать настройку, которая поможет вам использовать кольца так, как вы хотите.

• Если вы живете на Среднем Западе, и сейчас январь, выбор любого вида уличной обстановки вряд ли будет иметь такой успех.
• Если у вас бегают маленькие дети, установка колец внутри дома может вам не подойти.
• Если вы не особо умеете делать это, то решение сделать себе оправу для колец, вероятно, не лучший вариант.

Очевидно, что мы не можем охватить все возможные сценарии в этой статье, и только вы знаете, какие препятствия могут возникнуть при любой установке.

Не зацикливайтесь на установке perfect или месте, где можно повесить кольца. Выберите место, которое сделает ваш путь к успеху максимально легким, и вы получите огромную пользу от работы с этим универсальным инструментом.

Часть третья — Варианты гимнастических колец

Хорошо, вы нашли место, чтобы повесить кольца, которое даст вам достаточно высоты, чтобы делать то, что вы хотите.Вы убедились, что сможете надежно их повесить.

А как насчет самих колец?

На рынке существует множество вариантов гимнастических колец. Простой поиск на Amazon обнаружит пару сотен вариантов, от пластика до металла и дерева, и с довольно широким диапазоном цен. Вот краткое изложение плюсов и минусов каждого из них, а также то, что мы рекомендуем.

Пластиковые кольца

Пластиковые кольца помогают многим людям.

Это самый дешевый и широко доступный вариант.Однако их легкий вес может оказаться менее полезным в некоторых упражнениях и менее удобен для рук и запястий, чем деревянные.

Тем не менее, начать с пластиковой пары вполне нормально, но вам может потребоваться перейти на более прочный вариант, когда вы перейдете к более продвинутым кольцам, работающим в дальнейшем.

Металлические кольца

На рынке не так много металлических колец, но вы можете найти их, если будете искать их специально.

Самым большим преимуществом металлических колец является то, что они ТВЕРДОЕ — вам не нужно беспокоиться о том, что они гнутся или ломаются.Самый большой недостаток — они довольно грубые на руках. Вы можете обернуть их какой-нибудь лентой, чтобы помочь с этим, но вам просто нужно решить, что вам больше всего подходит.

Кольца из ПВХ (вариант DIY)

Насколько мне известно, кольца из ПВХ нельзя купить в Интернете, но вы можете их изготовить, если вам нравятся подобные вещи. Вот несколько подробных инструкций, как это сделать:

Деревянные кольца (наша рекомендация №1)

Это наши любимые 🙂

По причинам, которые мы обсуждаем в этом выпуске GMB Fitness Skills Show, наш любимый вариант — деревянные кольца.

Они, как правило, являются самым дорогим вариантом, но они, безусловно, лучший вариант с точки зрения комфорта и долговечности. Вот некоторые из имеющихся на рынке вариантов деревянных колец:

• Деревянные кольца разбойников — Райан говорит, что это самые удобные кольца, которые у него когда-либо были.
• Гимнастические кольца Wolverson — это хороший вариант, если вы находитесь в Великобритании, поскольку стоимость доставки, как правило, делает кольца Rogue непомерно высокими.
• EFX Rings — мы использовали их, и это хороший доступный продукт.

Какой бы материал и бренд вы ни выбрали для своих колец, просто убедитесь, что ремни регулируются и достаточно длинные, чтобы соответствовать вашему пространству и настройке.

Начать тренировку с колец

После того, как вы нашли место, где можно повесить кольца, и купили пару гимнастических колец, которая будет соответствовать вашим потребностям и бюджету, очевидным следующим шагом будет их использование.

Тренировка с кольцами — унизительный опыт для большинства людей, особенно тех, кто тренировался какое-то время.Но проблемы, с которыми вы столкнетесь на ранних этапах тренировки с кольцами, окупятся со временем. Они сделают вас сильнее, чем работа с прямой штангой просто не может.

Производство Rings One прекращено — извините, что вы его пропустили! Если вы хотите узнать больше о том, почему мы прекратили продажу этой программы, щелкните здесь. И если вы хотите развить силу и контроль всего тела, интегральная сила — хороший вариант.

И хотя мы больше не продаем этот курс, у нас есть масса отличных БЕСПЛАТНЫХ ресурсов по использованию гимнастических колец.

Используйте обучение на основе навыков для развития практической силы

Integral Strength — это силовая программа, основанная на навыках, которая помогает вам развить практические навыки и силу, которые будут перенесены в ваши любимые повседневные занятия.

Подробная информация о интегральной прочности

Причины и способы их лечения

Каждое из следующих состояний может вызывать образование шишек на деснах:

Язвы с язвой

Более чем у 50% людей в США появляются язвы.Это небольшие круглые болезненные шишки, которые могут образовываться в следующих областях:

• десны
• язык
• мягкое небо
• внутренние щеки
• губы

Эксперты не знают, что вызывает язвы, но некоторые считают, что они развиваются, когда иммунная система по ошибке атакует клетки слизистой оболочки рта.

Около 80% язв имеют диаметр менее 1 сантиметра (см) и вызывают лишь незначительную боль и раздражение. Обычно они проходят в течение недели.

Около 15% язв имеют диаметр более 1 см. Они могут вызвать сильную боль и заживление может занять 2 или более недель. Они часто оставляют шрам.

Приблизительно 5% язв образуют небольшие скопления, которые могут сливаться с образованием язв. Эти кластеры заживают около недели.

Диагностика и лечение

Людям следует обратиться к стоматологу, если язва длится более 10 дней. Стоматолог осмотрит рану, чтобы исключить другие заболевания.

Лечение направлено на уменьшение боли, ускорение заживления и предотвращение рецидивов.Обычные методы лечения включают смягчающие и антисептические средства.

Молочница полости рта

Молочница полости рта или кандидоз — это грибковая инфекция, поражающая полость рта. Это происходит из-за чрезмерного роста дрожжей Candida .

Люди с молочницей во рту могут заметить белые бугорки или пятна на деснах, внутренней поверхности щек, языке или нёбе.

Другие симптомы молочницы во рту включают:

• покраснение или болезненность во рту
• ощущение хлопка во рту
• покраснение и треск в уголках рта
• потеря вкуса
• боль при еде или глотании

Candida обычно безвредно обитает в организме и не вызывает никаких проблем.Однако следующие факторы могут вызвать размножение этих дрожжей:

• плохое здоровье полости рта
• прием определенных лекарств, таких как антибиотики и ингаляционные кортикостероиды
• ослабленная иммунная система

Диагностика и лечение

Врач обычно может диагностировать молочницу, просто заглянув внутрь рта.

Лечение может включать применение противогрибковых препаратов, таких как клотримазол, миконазол или нистатин.

При тяжелых инфекциях врач может назначить противогрибковые таблетки, например флуконазол.

Зубная киста

Зубная киста — это заполненный жидкостью тканевый мешочек в десне, который может развиваться, когда мягкие ткани или пульпа в зубе отмирают.

Кисты обычно образуются вокруг корней мертвых зубов или в местах, где зубы не развиваются должным образом.

Зубные кисты и зубные абсцессы — это не одно и то же. Зубной абсцесс — это гнойный карман, который образуется возле корня зуба из-за бактериальной инфекции.

Симптомы кисты зуба включают:

• опухоль десны вокруг зуба
• чувство давления вокруг зуба
• сильная боль в зубе и окружающих тканях
• признаки разрушения соседних зубов

As киста разрастается, она может ослабить кости вокруг зубов.В тяжелых случаях это может привести к потере зубов.

Диагностика и лечение

Людям, которые подозревают, что у них киста зуба, следует посетить стоматолога. Без своевременного лечения киста может инфицироваться и превратиться в абсцесс.

Стоматолог сделает рентгеновский снимок или МРТ зуба, чтобы точно определить местонахождение кисты.

После этого лечение может включать в себя:

• Эндодонтическое лечение : При этом стоматолог очищает инфицированную пульпу зуба с помощью напильного инструмента.
• Хирургия : Это включает открытие области вокруг десен, чтобы получить доступ к кисте. Если киста находится глубоко внутри челюсти, может потребоваться операция.
• Удаление зуба : Дантисту может потребоваться удалить зуб и очистить лунку. Если они это сделают, они затем заполнят пространство искусственным костным составом, чтобы киста не вернулась.

Пародонтальный абсцесс

Пародонтальный абсцесс — это скопление гноя в деснах, окружающих зуб.Это ответ иммунной системы на инфекцию.

Пародонтальный абсцесс может выглядеть как красная выпуклость, которая проталкивается через воспаленную ткань десны. Люди с абсцессом также могут испытывать пульсирующую боль в соседних зубах.

Этот тип абсцесса часто возникает в результате тяжелого заболевания десен или периодонтита. При пародонтите десна воспаляется и отделяется от зуба.

Это приводит к образованию глубоких карманов между зубом и десной, в которых скапливаются бактерии.

Диагностика и лечение

Дантист сделает рентгеновский снимок зубов, чтобы определить местоположение и размер абсцесса.

Лечение включает удаление источника инфекции и удаление гноя. Это может включать:

• Разрез и дренирование : Это включает разрезание десны для дренирования абсцесса.
• Лечение корневых каналов : Это включает просверливание зуба для доступа к корням. Затем дантист удалит абсцесс, заполнит корневой канал и заклеит зуб пломбой или коронкой.
• Удаление зуба : Может потребоваться, если лечение корневых каналов невозможно.

Торус нижней челюсти

Торус нижней челюсти — это безвредный костный нарост внутри рта. Это может произойти в следующих областях:

• дно рта
• верхняя часть рта
• внешняя десна верхних коренных зубов

Торы нижней челюсти часто развиваются парами, причем каждый растёт на противоположных сторонах рта . Хотя они могут быть довольно большими, они не вызывают боли и редко вызывают симптомы.

Диагностика и лечение

Торы нижней челюсти обычно не требуют лечения. В большинстве случаев стоматолог просто контролирует размер и форму новообразований во время обычных осмотров.

В редких случаях тор нижней челюсти может стать достаточно большим, чтобы мешать речи или гигиене полости рта. В таких случаях стоматолог может порекомендовать операцию по его удалению.

Фиброма полости рта

Фиброма полости рта — это доброкачественная опухоль, которая развивается внутри ротовой полости.Шишки, которые он вызывает, могут быть размером от миллиметра до нескольких сантиметров, как правило, белого или розового цвета. Они редко вызывают симптомы, кроме шишки.

Фибромы полости рта обычно разрастаются в ответ на травму или раздражение. Они могут развиваться в любом из следующих мест:

• десны
• язык
• внутренние щеки
• внутренние губы
• дно ротовой полости

Диагностика и лечение

Хотя большинство фибром полости рта безвредны, стоматолог может порекомендовать удалить их, если они раздражают.

После удаления нароста стоматолог может отправить его на дальнейший анализ. Это мера предосторожности для проверки наличия раковых клеток.

Рак полости рта

Рак полости рта — это злокачественная опухоль или раздражение, развивающееся в любой части рта или верхней части горла.

Раки полости рта могут различаться по текстуре и внешнему виду. Они могут выглядеть так:

• шишки или шишки
• утолщенные участки
• шероховатости или корки
• стойкие язвы или раздражения
• красные или белые пятна
• небольшие эродированные участки

Другие симптомы рака полости рта включают:

• боль в горле или ощущение, что что-то застряло в горле
• онемение
• охриплость или изменение голоса

Люди, которые испытывают какие-либо из вышеперечисленных симптомов в течение 2 недель или дольше, должны посетить своего врача или стоматолога.

Диагностика и лечение

Стоматолог может обнаружить аномалии во рту во время планового осмотра и может направить кого-нибудь к врачу для более тщательного обследования.

В некоторых случаях врач может выполнить биопсию. Это включает в себя удаление всего или части поражения и отправку их в лабораторию для дальнейшего исследования. Диагностика также может включать рентген или МРТ пораженного участка.

Точное лечение зависит от типа и стадии рака, но обычно оно включает, по крайней мере, одно из следующего:

Критерии оценки гимнастики — ActiveSG

Изображение предоставлено: Лим Сау Бун / SportSG

Для различных форм гимнастики используются разные правила судейства.Сначала это может быть сложно понять, но мы разберем критерии оценки по трем наиболее важным дисциплинам.

Художественная гимнастика

В общей сложности восемь судей разделены на две разные группы — группа А и группа В, чтобы критиковать упражнения художественной гимнастики.

● Оценка за сложность (D)

Группа А оценивает требования, сложность и связи между ходами. Оценка начинается с 0, и очки добавляются, в результате чего гимнастка получает «Стартовое значение» или «Оценка D».Бригада А состоит из двух судей.

● Оценка исполнения (E)

Комиссия B оценивает ошибки в исполнении, артистичность, падения и любые другие допущенные ошибки. Счет начинается с 10, и баллы вычитаются соответственно для формирования «Е оценки» гимнастки. Бригада B состоит из шести судей.

Окончательная оценка определяется сложением оценки за сложность (оценка D) и оценки за исполнение (оценка E).

Ритмическая гимнастика

Художественная гимнастика получила наивысший балл 20.0 для каждого из шести аппаратов:


● Оценка выполнения:

Эта оценка начинается с 10,0, и вычитаются технические ошибки, такие как
неправильно поймать устройство или потерять его.

● Итоговая оценка композиции

Это табулируется путем сложения оценки за артистичность (A) и оценки за трудность (D), а затем деления полученного значения на два. На основании музыки и хореографии максимальная оценка за артистизм (A) составляет 10,0. Оценка сложности (D) начинается с 0 и увеличивается до 10.0 в зависимости от выполняемых навыков.

Аэробная гимнастика

Судейство упражнения по аэробной гимнастике делится на три разные категории: оценка за артистичность (A), оценка за исполнение (E) и оценка за сложность (D).

● Артистическая оценка (A)

Когда в бригаде сидит четыре судьи, самые высокие и самые низкие оценки сбрасываются.
Оставшиеся оценки усредняются для получения Художественной оценки.

● Оценка исполнения (E)

Подобно подсчету оценок за артистичность, самые высокие и самые низкие оценки четырех судей отбрасываются.Остальные оценки усредняются для получения оценки выполнения.

● Оценка за сложность (D)

Два судьи, сидящие в бригаде, приходят к соглашению об окончательной оценке сложности.

Общая оценка складывается из оценки (A), оценки (E) и оценки (D).

Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

Словарь по плаванию | Словарь | Английский Клуб

Эта страница охватывает словарный запас и язык плавания, объясняя его стили и события, которые вы можете увидеть на Олимпийских играх.

Большинство людей любят плавать ради развлечения, но некоторым нравится плавание как спорт, и они принимают участие в соревнованиях по плаванию. Эти соревнования обычно включают несколько различных стилей плавания; вольный стиль , брасс , баттерфляй и на спине .Соревнования проводятся на различных дистанциях, и все, кроме медлей, предназначены только для одного стиля плавания. В то время как большинство соревнований проводится в бассейне, некоторые проводятся на озере или в море в так называемой открытой воде . Соревнования на открытой воде обычно представляют собой длинные гонки, такие как марафон на 10 км, или часть соревнований, таких как триатлон, которые включают бег и езду на велосипеде, а также плавание.

Стили для плавания

Фристайл

Это самый быстрый стиль, используемый в соревнованиях по плаванию.Он основан на традиционном плавании гребка с Соломоновых островов, который был введен в Европу в девятнадцатом веке австралийцами, скопировавшими островитян. Иногда это называют австралийским ползанием или передним ползанием, но сейчас большинство людей называют его «вольным стилем». В этом стиле вы плывете лицом вниз и вращаете руками вперед по воздуху и назад по воде, выполняя флаттер-удар .

брасс

Брасс — один из самых популярных ударов, потому что его легко освоить, и при этом можно держать голову над водой и волосы сухими.В этом стиле вы плывете грудью вниз и выталкиваете руки вперед под воду, а затем тянетесь вперед, выполняя лягушачий удар .

Бабочка

Еще один удар, сделанный лицом вниз, — это бабочка. Это самый сложный гребок, который обычно используется только спортсменами-пловцами. В этом стиле вы поворачиваете обе руки вперед прямо над водой, а затем используете их, чтобы тянуть свое тело через воду, поднимая грудь и голову в воздух.В то же время вы продвигаете свое тело вперед ритмичным движением ног, которое называется «удар дельфина » .

на спине

Единственный гребок, который вы можете делать лежа на спине, — это плавание на спине. Движения рук и ног аналогичны тем, которые используются во вольном стиле, но с руками, вращающимися назад, а не вперед. Во время этого поглаживания легко дышать, потому что ваше лицо обычно находится вне воды, но трудно увидеть, куда вы собираетесь. Забеги на спине — единственные, которые не начинаются с погружения пловцов в воду.Они начинаются с того, что пловцы отталкиваются от стенки бассейна после того, как заняли позицию бок о бок в воде.

Плавание на Олимпийских играх

Соревнования по плаванию на Олимпийских играх проводятся в бассейне длиной 50 метров и шириной 25 метров. Ширина дорожек составляет 2,5 метра, и каждый участник должен оставаться на своей полосе. На каждом конце бассейна расположены стартовых блоков, из которых пловцы ныряют в воду в начале большинства гонок. Для каждого стиля проводятся соревнования индивидуальных пловцов на разные дистанции.Самыми короткими гонками являются гонки на 50 метров вольным стилем, в которых пловцы проходят только один кругов и , а самые длинные гонки — это марафоны на 10 000 метров вольным стилем, в которых они преодолевают 200 кругов. Есть также забеги на 100 и 200 метров для всех стилей, а также гонки на 400, 800 и 1500 метров вольным стилем и индивидуальные комплексные гонки, а также комплексные и фристайл-эстафеты . У бассейнов на крупных соревнованиях, таких как Олимпийские игры, есть электронные сенсорные панели под водой на каждом конце бассейна.На каждой дорожке есть свои сенсорные панели, и пловцы должны касаться их в конце каждого круга. Они используются для проверки того, что пловцы заканчивают каждый круг, и для регистрации времени каждого пловца. Они также используются для проверки, кто выигрывал каждую гонку, а кто занял второе, третье, четвертое и т. Д.

В этом видео вы можете увидеть четыре плавательных движения, описанных выше. Забег начинается с на спине , за которыми следуют брасс , баттерфляй и вольный стиль .(Мужчины, комплексная эстафета 4х100 м, финал, турнир Pan Pacs 2014).

Плавательный словарь

Плавательный словарь

Тест на понимание прочитанного

Автор: Мэтт Эрри, создатель Word Up

Английский клуб :
Учите английский: Словарь: Тема: Спорт: Плавание

Белая шишка на деснах: причины и лечение

Белые шишки на деснах, должно ли это быть поводом для беспокойства? Шишки на деснах в основном выглядят как твердые маленькие комочки с болью или без боли.Чтобы лучше понять это, прочтите, пожалуйста, подробности о причинах, лечении и способах уменьшения болевых ощущений возле зуба.

Белые шишки на деснах могут быть вызваны несколькими причинами. Наиболее частые причины — инфекция, травма или язвы. Другие причины включают оральный герпес, молочницу или зубные абсцессы. В большинстве случаев белые шишки можно спутать с полостью зуба и повышенной чувствительностью. Приветствуется раннее лечение и лечение, поскольку шишки могут привести к серьезным осложнениям для здоровья.

Очень важно поддерживать высокий уровень гигиены полости рта. Чрезвычайно важно чистить рот после еды и регулярно посещать стоматолога. Вы также должны учитывать превосходный фактор при выборе типа зубной пасты и ополаскивателя для рта, которые вы используете, чтобы избежать аллергической реакции.

Каковы симптомы белой шишки на десне?

Как понять у вас белые шишки на деснах? Лучший способ проверить белые бугорки на деснах — попросить стоматолога осмотреть ваши десны.В противном случае вам следует остерегаться следующих изменений во рту. Проверить для;