Прическа художественный беспорядок- пошаговые вариации создания » WomanMirror
Какой должен быть художественный бардак на голове для каждодневного выхода – спросите вы? Отвечаем: простой в исполнении и конечно же долгоиграющий, но это только в теории, на практике все обстоит иначе… Устроить творческий беспорядок на голове в домашних условиях становится весьма проблематично. Чтобы у вас получилась прическа художественный беспорядок, которая соответствовала бы требованиям современной моды, надо приложить немало усилий и косметических средств.
Да, как известно, красота требует жертв. Но только ли красота? Как найти ту, еле заметную грань между девушками, следящими за новой модой в прическах и вкладывающих в их создание солидные средства, и тем, что произрастает на головах у бомжих. Такой расклад, скорее устраивает последних: они хотя бы не мучаются, устраивая на своей голове всю эту бесплатную красоту.
Сегодня существует несколько способов изуродовать себя по полной. То женщины, желающие превратиться в мужчин, одеваются в стиле милитари, то мужчины актуальным способом завязывающие шарф выглядят как страдающие хронической ангиной. Но, чтобы устроить самой себе творческий беспорядок на голове, придется помучиться и приложить немало терпения и усилий.
Как устроить художественный беспорядок на голове?
Осень- зима, это самый подходящий период, когда нужно носить растрепанную прическу, сам ветер велит! Но чтобы ваши волосы выглядели достойно, предлагаем несколько способов, как сделать поэтапно своими руками художественный беспорядок на голове.
Способ №1
- Для начала, хорошенько промойте волосы и просушите их полотенцем.
- Затем, небольшое количество пенки или геля разотрите руками (достаточно 2- 3 капли геля, а пенки- размером с голубиное яйцо). Не переборщите с укладочными средствами, иначе волосы могут стать липкими! В общем, необходимо использовать все в меру- недобор, также негативно скажется и в результате прическа не станет держать форму.
- И так, наносим выбранное вами укладочное средство на шевелюру и начинаем сушить их феном, слегка приподнимая расческой наверх. По окончании встряхните несколько раз головой так, чтобы волосы выглядели растрепанными.
- В заключение, отдельные пряди можно выделить воском.
Ну вот вы и справились с укладкой самостоятельно. Чем не каждодневная прическа- и лохмато и модно?!
Способ №2
Есть у нас и другая схема создания прически с эффектом бардака на голове, в этом варианте художественный беспорядок создается при помощи термобигуди. Предлагаемый вариант отлично подходит для волос средней длины. Пошагово:
- Наносим укладочное средство на влажные волосы.
- Подогреваем бигуди (самые крупные).
- Накручиваем подогретые бигуди до нужной температуры (инструкция, как ими пользоваться прилагается заводом изготовителем) на макушку — одну прядь, за другой.
- Волосы на затылке и на боках накручиваем среднего размера также подогретыми до определенной температуры бигуди.
- Держим 15- 20 минут и затем аккуратно разбираем всю эту конструкцию на голове.
- Расчесываем слегка пряди редкозубой расческой или мягкой щеткой.
- На макушке делаем легкий начес, остальные волосы откидываем назад и закалываем , позволяя нескольким прядям выбиться. Выбившиеся локоны можно также, как и в первом случае покрыть либо воском, либо пастой.
Легкие волны и небрежные кудри при этом выглядят естественно и женственно и подходят для повседневности и для праздника.
Художественный беспорядок на прямых волосах
Тем, у кого прямые волосы не стоит отчаиваться, такую прическу можно выполнить, не выходя из ванной за несколько минут, как говорится на скорую руку. Просто сжимают своими руками в разных местах влажные волосы и в таком состоянии дают им высохнуть. Затем наносят лак, а дальше- карету мне, карету! Как вариант, на эту же тему- как себя «изуродовать» – соберите волосы в обычный кокон. Зафиксируйте и выпустите на лицо несколько прядей, но не больше трех, их длина не должна быть ниже мочки уха.
Важно запомнить, что хаотичное Броуновское движение на голове должно демонстрировать надлежащий уход за волосами, а не маячить нездоровым блеском!
Видео: создание прически «Художественный беспорядок»
Варианты небрежных причесок на каждый день
Ура, в этом сезоне не придется проводить долгие часы за укладкой локонов, ведь на пике популярности – легкая небрежность.
Конечно, это не значит, что тебе можно совсем забыть о шампуне и расческе. Чтобы естественная неряшливость выглядела красиво, волосам нужен внимательный уход. Ты даже можешь отправиться в салон, чтоб сделать себе стильный небрежный пучок к свиданию, однако твой парень не должен догадаться, что за такой простой и незамысловатой прической стоит кропотливая работа профессионалов. Натуральность, растрепанность и легкий беспорядок – основные тренды в этом году, что касается локонов.
Вскоре, мы уверены, ты и сама научишься создавать очаровательные прически в стиле «я только проснулась и не успела причесаться».
Небрежные волны
Такую прическу сделать нетрудно. Перед сном помой голову и немного подсуши, но не до конца. Когда волосы будут слегка влажными, нанеси на них мусс для укладки. Затем заплети две косички и отправляйся в постель. Если же волосы слишком короткие, просто собери их в небольшие пучки на затылке. Утром останется только расплести волосы – и модная укладка готова!
Структурированные пряди
За несколько минут ты сможешь создать себе трендовый образ, который так любят голливудские звезды.
Просто возьми мусс для волос, разотри каплю на ладонях и хорошенько помни кончики, отделяя каждую прядь. Твой образ будет слегка растрепанным, но очень стильным. Хороший вариант в том случае, если днем тебе надо в офис, а вечером – сразу на вечеринку.
Пучок
Высокий или низкий, один или больше – не имеет значения. Главное, чтобы он выглядел не прилизанно, а как маленькое гнездышко у тебя на голове. А для пущего эффекта вплети в пучок косичку – так образ сразу станет женственнее и нежнее, особенно если дополнить прическу живыми цветами.
Косы
Кстати, это еще один тренд сезона. Однако мы говорим не о глянцевых, идеально ровных и туго затянутых косах, а о легких, слегка небрежных и растрепанных косичках, которые красиво обрамляют голову. Такой вариант подойдет даже для свадьбы в романтичном или деревенском стиле.
Короткие волосы
Рваные пряди, эффект выбритого виска, ассиметричная челка и оттенок панка – так в идеале должны выглядеть твоя прическа этим летом, если ты обладательница коротких волос. Времени и усилий доя создания такого образа потребуется немного, а выглядит очень стильно и по-хулигански неряшливо.
Шэг
Пожалуй, это самая популярная прическа сезона, которую опробовали многие знаменитости. Стрижка слоями, неровные кончики, взъерошенные пряди и художественный беспорядок – ты влюбишься в эту прическу с первого взгляда.
Что делать с беспорядком на голове? Прически в стиле «птичье гнездо»
Конечно же, можно долго веселиться по этому поводу, но только не обладательнице такой прически. Если говорить серьезно, то беспорядок на голове, прежде всего, говорит о том, что девушка не следит и не ухаживает за волосами. Как попало подстричь, чем попало покрасить, помыть мылом или гелем для душа – и вот результат! Волосы сухие, безжизненные, не поддаются укладке и выглядят соломой, причем уже изрядно подпорченной. Что делать? Для начала вымыть голову хорошим шампунем, затем нанести бальзам-ополаскиватель. Делать это необходимо регулярно, и выбирать средства для ослабленных волос. Второй шаг, пойти в салон и отдаться в руки мастера. Час, два и у вас хорошая стрижка, и при необходимости свежий цвет волос. А дальше уход, уход и еще раз уход! Ведь здоровые и ухоженные волосы всегда будут выглядеть аккуратно, и даже без особой укладки на голове будет полный порядок.
Однако, есть девушки, которые сознательно устраивают на голове беспорядок, называя его художественным. И это тоже стиль! Любой беспорядок и хаос будет великолепен и поможет даже своей хозяйке создать образ этакой ветреной особы или утренней богини, если хотите. Короткие волосы стоит всего лишь взъерошить с помощью мусса и зафиксировать лаком (совет от Timotei, лак и мусс из серии «Роскошный объем»). А вот тем, у кого волосы длинные, можно сделать прическу под названием «птичье гнездо».
Вы думаете, что сделать «неаккуратную» прическу – дело пяти минут?! Напротив! Чем больше художественного беспорядка на голове, тем больше требуется усилий для его создания. И основа основ – здоровые ухоженные волосы и правильно подобранные средства по уходу за волосами и стайлингу!
С помощью Timotei мы подготовили пошаговую инструкцию по созданию привлекательного беспорядка на голове.
• Укладка «птичье гнездо».
1. Все начинается с чистой головы. Вымойте волосы с прменением шампуня из серии Timotei «Сияние свежести». Формула с входящими в состав травами придаст волосам изысканный аромат, шелковистую мягкость и здоровый блеск. Затем нанесите бальзам-ополаскиватель Timotei «Сияние свежести».
2. Далее, подсушив волосы полотенцем, нанесите на середину и кончики волос небольшое количество мусса Timotei «Роскошный объем», высушите волосы с помощью фена.
3. Соберите волосы в хвостик на макушке. Разделите его на несколько частей, начешите каждую из частей с помощью щетки. Делайте это аккуратно, вам необходимо лишь выровнять текстуру.
4. Следующий шаг – оберните волосы вокруг хвостика и сделайте пучок. Слегка распушите его, пусть пара прядей как бы случайно выбьется. Зафиксируйте пучок по кругу с помощью шпилек или заколок.
5. Распылите лак для волос Timotei «Мерцающий блеск». За счет состава с входящими в него экстрактами жемчуга и розы, вы не только зафиксируете идеальный результат, но и придадите блеск вашим волосам.
Неужели мужчинам нравится беспорядок на голове? Дизайнер и Телеведущий Тимур Гучкаев расскажет, что привлекает в женском образе.
Тимур Гучкаев
стилист, ведущий программы «Гардероб навылет», «Красота требует!»
Нам нравятся разные девушки, и хочется, чтобы наши любимые меняли свой образ, удивляли нас.
Мало переодеться, необходимо так же изменить прическу! И иногда нам хочется видеть в женщинах что-то необычное и хаотичное, может быть слегка неряшливое. Особенно, если предстоит не парадный выход или деловая встреча, а романтичное свидание или летняя прогулка!
Недаром же мировые дизайнеры в разное время выпускали на подиумы моделей с «растрепанными» волосами, прическами в стиле «птичье гнездо». В моде целостность, но не монолитность! И, конечно же, естественность. Ни что не выглядит так сексуально и привлекательно для мужчины, как прическа в стиле «едва проснулась».
Чтобы ее создать, надо лишь слегка начесать волосы, сделать крупные локоны, а затем взять передние пряди и заколоть их на затылке маленькой заколкой или, напротив, массивной. Такая прическа хороша для тонких волос.
Еще один вариант тоже актуальный в этом сезоне – плетения. Но не делайте их тугими, напротив, специально ослабьте.
Очень привлекательно будет смотреться коса, перекинутая через плечо, если позволяет длина. И не забывайте об аксессуарах.
Вариантов «небрежных» причесок много, но ни одна из них невозможна и не будет смотреться красиво, если ваши волосы выглядят неухоженно. Главное всегда помнить, что уход за волосами должен быть комплексным, а средства для укладки проверенными и идеально сочетающимися между собой.
Прежде всего, помните: мужчины за естественные и здоровые волосы!
А продукция Timotei поможет вам этого добиться!
Голосуйте и делайте свой выбор
instagram.com
Мужские прически, которые их не радуют
Сейчас нет строгих правил по выбору прически, и у мужчин тоже. Они вольны выбирать ту стрижку, которая им по вкусу. Но есть среди них такие прически, которые самим мужчинам совершенно не нравятся. Да, они все разные, эти парни, со своими привычками и пристрастиями, но большинство из них так предсказуемы в этом вопросе. Какие же прически их не радуют?
Ох уж эта лысина…
Эту стрижку скорее не мужчина выбирает, а стрижка выбирает мужчину. Многие представители сильного пола достаточно рано начинают терять волосы. Большинство из них этим фактом очень недовольно, как ты понимаешь. Но мы-то знает, что девушкам они нравятся и такими тоже. Образ становится более харизматичный.
В стремлении придать себе мужественный внешний вид, наши мужчины стригут остальные волосы очень коротко машинкой или даже бреют голову. И практически всегда это выглядит вполне неплохо – сдержанная мужественность, так сказать.
Мужские прически: ёжик из Африки
Эта напасть, в смысле прическа, характерна для тех мужчин, которые от природы имеют курчавые волосы. Отпускать такие волосы даже до средней длины практически не реально. Держать их в порядке тоже сложно. А уж выглядеть солидно и вовсе непросто.
Максимум, что можно сделать – стричь коротко, под ежика, африканского ежика. Практически любой сильно кучерявый мужчина с удовольствием поменялся бы прической с обладателем прямых волос.
Мужские прически: художественный беспорядок
Непослушные вихры могут выглядеть свежо и естественно. Но сам мужчина думает, что у него «бардак на голове». А девушкам даже нравится эта легкая небрежность, придающая некий шик и модный ореол тусовщика.
Минус в том, что прическа не выглядит ухоженной и может не соответствовать некоторым профессиям, где бесшабашный образ не в чести. Сам молодой мужчина иногда задумывается, что надо бы что-то с головой сделать, но, откровенно говоря, ему просто лень. Иначе ведь придется регулярно ходить в парикмахерскую и придавать форму всем этим непокорным волосам.
Локоны у мужчины
Романтичные локоны, о которых ты сама в тайне мечтаешь, украшают голову парня. Но сам мужчина вряд ли доволен этим. Он, вероятно, хотел бы иметь более четкую стрижку, без «демократии» на голове, когда каждый волосок сам решает, куда ему завиваться.
Многим девушкам нравятся на парнях такие прически, которые делают его безумно обаятельным и милым.
Длинные волосы: хвост, пучок и т.д.
Некоторым модникам нравятся длинные волосы. С одной стороны это предельно просто – завязал хвост и справился. Ни укладок не нужно, ни стрижек регулярных. Даже если волосы не слишком чистые, то это и не важно – хвост и пучок все скроют.
Проблемы могут быть с тем, что такая прическа не во всех случаях уместна и чаще всего плохо воспринимается другими мужчинами. С ноткой пренебрежения, а иногда и насмешками. Стереотипы, свойственные большинству, или строгий дресс-код на работе могут наложить ограничения на внешний вид прически.
Но многие девушки к такому мужскому образу относятся очень благосклонно. Ведь есть что-то в нем, в этом парне, напоминающее фильмы про Геракла. Ты ведь не против того, что у парня волосы длиннее, чем у тебя? Или предрассудки сильнее?
Они такие разные, эти мужчины. На самом деле они не настолько черствые, как может показаться. Они расстраиваются так же, как и женщины, когда замечают седые волосы на голове. И очень переживают, когда начинают лысеть. Принимай их такими, какие они есть – лысые или лохматые, активные или застенчивые.
© Автор статьи: Ирина Беляева
Специально для сайта 24hair.ru
Стрижки на средние волосы беспорядок. Правила подбора стрижки на средние волосы
Стрижки на средние волосы беспорядок. Правила подбора стрижки на средние волосы
Женщины с поврежденными локонами могут выбрать короткое исполнение, а тем, у кого вьющиеся волосы – бесформенные прически.
По форме лица
Выбирать стрижку по этому критерию очень легко. Например, для овального лица подходят любые исполнения.
В таком случае позволительны:
- каскад;
- каре;
- асимметрия.
Круглолицым со средней длиной волос следует выбирать такие стрижки, как:
- с густой неровной челкой;
- лесенка;
- асимметричное каре.
Для лица в форме круга противопоказаны:
- стрижки с короткими редкими челками;
- кудри;
- прямой пробор.
Женщинам с квадратной формой лица можно остановиться на:
- удлиненном бобе;
- каскаде с косой челкой;
- лесенке.
Обладательницам квадратного лица стоит сторониться прямого пробора и строгой симметрии.
Девушки с ромбовидным лицом могут себе позволить:
- крупные локоны, которые будут прикрывать щеки;
- косые челки;
- асимметричное каре.
Таким женщинам не подходят лишь стрижки, которые заканчиваются в районе скул. Каре и удлиненный боб больше предназначены для тех, у кого лицо имеет форму треугольника. Может также рассматриваться и такой вариант, как стрижка каскад.
По цветотипу внешности
Женщине-зиме к лицу будет обыкновенное, с прямыми очертаниями, каре или фальшивое, с более длинными передними прядями. Для цветотипа лето подходят струящиеся стрижки с милыми завитками и мягкими волнами.
Женственный каскад с чуть заметными локонами как нельзя лучше смотрится на волосах средней длины у девушек-весен. Такая стрижка отлично подчеркнет их аристократичность и изящность.
Чтобы не лишиться своей естественной нежности, женщина с цветотипом весна должна отказаться в прическе от:
- асимметрии;
- строгих контуров;
- спортивных вариантов.
Ярким и выразительным девушкам с осенним типом внешности подойдут пышные и многослойные стрижки, которые еще больше будут выделять густоту их шикарных волос. А выраженные локоны придадут игривости золотистым красавицам.
Прическа творческий беспорядок мужская. Мужские прически, которые сами мужчины ненавидят
Сейчас нет строгих правил по выбору прически, и у мужчин тоже. Они вольны выбирать ту стрижку, которая им по вкусу. Но есть среди них такие прически, которые самим мужчинам совершенно не нравятся. Да, они все разные, эти парни, со своими привычками и пристрастиями, но большинство из них так предсказуемы в этом вопросе. Какие же прически их не радуют?
Ох уж эта лысина…
Эту стрижку скорее не мужчина выбирает, а стрижка выбирает мужчину. Многие представители сильного пола достаточно рано начинают терять волосы. Большинство из них этим фактом очень недовольно, как ты понимаешь. Но мы-то знает, что девушкам они нравятся и такими тоже. Образ становится более харизматичный.
В стремлении придать себе мужественный внешний вид, наши мужчины стригут остальные волосы очень коротко машинкой или даже бреют голову. И практически всегда это выглядит вполне неплохо – сдержанная мужественность, так сказать.
Мужские прически: ёжик из Африки
Эта напасть, в смысле прическа, характерна для тех мужчин, которые от природы имеют курчавые волосы. Отпускать такие волосы даже до средней длины практически не реально. Держать их в порядке тоже сложно. А уж выглядеть солидно и вовсе непросто.
Максимум, что можно сделать – стричь коротко, под ежика, африканского ежика. Практически любой сильно кучерявый мужчина с удовольствием поменялся бы прической с обладателем прямых волос.
Мужские прически: художественный беспорядок
Непослушные вихры могут выглядеть свежо и естественно. Но сам мужчина думает, что у него «бардак на голове». А девушкам даже нравится эта легкая небрежность, придающая некий шик и модный ореол тусовщика.
Минус в том, что прическа не выглядит ухоженной и может не соответствовать некоторым профессиям, где бесшабашный образ не в чести. Сам молодой мужчина иногда задумывается, что надо бы что-то с головой сделать, но, откровенно говоря, ему просто лень. Иначе ведь придется регулярно ходить в парикмахерскую и придавать форму всем этим непокорным волосам.
Локоны у мужчины
Романтичные локоны, о которых ты сама в тайне мечтаешь, украшают голову парня. Но сам мужчина вряд ли доволен этим. Он, вероятно, хотел бы иметь более четкую стрижку, без «демократии» на голове, когда каждый волосок сам решает, куда ему завиваться.
Многим девушкам нравятся на парнях такие прически, которые делают его безумно обаятельным и милым.
Длинные волосы: хвост, пучок и т.д.
Некоторым модникам нравятся длинные волосы. С одной стороны это предельно просто – завязал хвост и справился. Ни укладок не нужно, ни стрижек регулярных. Даже если волосы не слишком чистые, то это и не важно – хвост и пучок все скроют.
Проблемы могут быть с тем, что такая прическа не во всех случаях уместна и чаще всего плохо воспринимается другими мужчинами. С ноткой пренебрежения, а иногда и насмешками. Стереотипы, свойственные большинству, или строгий дресс-код на работе могут наложить ограничения на внешний вид прически.
Но многие девушки к такому мужскому образу относятся очень благосклонно. Ведь есть что-то в нем, в этом парне, напоминающее фильмы про Геракла. Ты ведь не против того, что у парня волосы длиннее, чем у тебя? Или предрассудки сильнее?
Они такие разные, эти мужчины. На самом деле они не настолько черствые, как может показаться. Они расстраиваются так же, как и женщины, когда замечают седые волосы на голове. И очень переживают, когда начинают лысеть. Принимай их такими, какие они есть – лысые или лохматые, активные или застенчивые.
Как сделать естественный беспорядок на голове. «Творческий беспорядок» от Ники Карп
Молодой стилист Ника Карп не перестает удивлять. Долгое время ее визитной карточкой были косы. Но она не стоит на месте и на смену модным плетениям пришел «творческий беспорядок». Небольшой хаос на голове, как утверждает Ника, очень моден в этом сезоне.
Какие прически актуальны в Новый год?
Творческий беспорядок! Большинство девушек просят сделать небольшой хаос на голове, чтобы прическа выглядела так, как будто была сделана самостоятельно за 5 минут. Главный критерий – ненавязчивость и воздушность.
Неужели косички сдают позиции и уступают место новым тенденциям?
Они всё еще в моде, но чуть меньше. Любители плетений предпочитают объёмные косы, не очень затянутые и простые в исполнении.
К какому наряду подойдет «творческий беспорядок» на голове?
Практически к любому. Он может быть прической на каждый день с одеждой в стиле Casual и для выхода в свет в длинном платье. Исключением может быть наряд, который требует элегантной прически.
Сколько времени уходит на создание такой прически?
Стараюсь делать всё очень быстро и качественно. Мой рекорд — 36 причесок за день! В среднем, на создание «творческого беспорядка» уходит около 25 минут.
Эта прическа подходит для всех типов волос? Какие косметические средства используешь для фиксации?
Такая укладка не капризна. Волосы могут быть прямыми, вьющимися, густыми или редкими, темными или светлыми. Всё зависит от фантазии и умения. Стараюсь не перегружать их косметическими средствами — часто использую жвачку для волос и сухой лак средней фиксации.
Какими аксессуарами ее можно украсить?
В теплое время года нравится использовать живые или искусственные цветы. В косы иногда вплетаю цветную ленту. Можно украсить прическу обручем, ободком или металлическими украшениями. Зависит от предпочтений и наряда, в котором девушка проведет вечер.
Можно ли самой сделать что-то похожее, без помощи стилиста?
Если немного потренироваться, думаю, получится. Самый легкий способ – собрать волосы в низкий хвост, предварительно немного начесав их у корня. Затем выделать из него небольшую прядку, скрутить ее в жгут, и слегка вытянуть из него петельки. Далее важно немного зафиксировать жгутик лаком (руку держим на расстоянии 30-ти см от волос). После этого закрепляем жгут невидимкой рядом с основой хвоста. Так необходимо продолжать до тех пор, пока все волосы не будут собраны. Для дополнительного объема можно вытянуть прядки волос и зафиксировать их лаком. Готово!
С какой прической встретит 2014 год стилист Ника Карп?
Видео прически из Коротких Волос — Ранок — Інтер
«строгий беспорядок», образ незавершенности на каждый день
Уложенные мелкие локоны или приглаженные пряди – это стиль «текстурная легкость», который подходит на каждый день. Этот образ вы будете часто видеть в Instagram. Он популярен, потому что несложен и никогда не надоедает», — говорит звездный стилист Армин Морбах. Мягкие волны и структурированная укладка подходят для морских курортов, вечеринок, и даже для офиса — этот образ универсален.
Текстурная легкость — идеальное решение, чтобы придать обычной прическе что-то особенное. Преимущество этого стиля в том, что он подходит любой длине и типу волос: короткие стрижки, боб-каре и длинные стрижки. Структурирующие продукты, такие как мусс, гель или воск, используются для придания формы и выделения отдельных прядей волос. Пальцы, круглые щетки или выпрямители могут помочь в создании стиля. Завершите образ лаком для волос, и все готово.
Заинтересовались образом «текстурная легкость»? Посмотрите, как модель Тайя создает его в своем видео:
Как создать образ «строгий беспорядок»
- Вымойте и подготовьте волосы с помощью пены для укладки.
- Высушите феном.
- Уложите отдельные пряди выпрямителем, создавая мягкие локоны. Используйте термозащитный спрей.
- Подчеркните пряди небольшим количеством бальзама для укладки.
- В конце нанесите лак для волос.
Уложите отдельные пряди с помощью выпрямителя.
Завершенный модный образ «текстурная легкость»
Что лежит в основе образа «текстурная легкость»:
- Мойте волосы не каждый день, но регулярно. Укладывайте текстурирующими средствами, чтобы добиться эффекта “легкости”. Волосы будут выглядеть естественно, но ухоженно.
- Волосы, которые тяжело поддаются укладке, стоит лишний раз промыть шампунем для сухих волос.
- Несовершенство. «Легкость» значит, что ваши волосы могут быть слегка взъерошенными.
Совет: после того, как вымыли, расчесали и высушили волосы, не расчесывайте их, лучше отделите взъерошенные пряди.
3 причины любить тренд «строгий беспорядок»
- Быстра укладка. Максимум эффекта при минимуме усилий.
- Волосам любого типа и длины можно придать вид «беспорядочной» укладки.
- Если в офисе вам нужно носить костюм или блузу, этот стиль добавит бунтарской нотки – слегка, конечно же.
как сделать генеральную уборку в мыслях и на рабочем столе — Амурская правда
Помню, какой шок я испытала однажды, когда заскочила к подруге в гости и увидела ее за безобидным занятием — глажкой. Что тут такого — обычная домашняя рутина, которой, правда, многие в наше время не занимаются, от слова «совсем». Но она гладила… носки, вы понимаете?
НОСКИ! И пока я переваривала только что увиденное, она преспокойно догладила новую пару и аккуратно разложила все по полочкам.
Мне всегда хотелось иметь идеальный порядок в доме и в платяном шкафу, но вещи сами собой постоянно перекочевывают на другое место, иногда кажется, что они живут своей жизнью. Если верить восточной философии, то вещи, которые нас окружают, имеют свойство отдавать положительный заряд. И если вовремя не избавиться от старья, оно способно испортить духовную атмосферу в нашем жилище.
Однако, выкинув хлам из шкафа, не всегда можно распрощаться со своими тараканами в голове. И это для меня гораздо большая проблема, чем разбросанные вещи. Как выяснилось, я не одинока.
Мои единомышленники — те, кто хочет навести порядок не только вокруг себя, но и в голове — собрались в благовещенском тренинг-центре «Атмосфера» на мастер-класс «Как остановить хаос». Оказывается, постоянный беспорядок снижает уровень творческой энергии, мешает эффективности и уверенности в себе. А способность грамотно разложить белье в шкафу тесно связана с умением планировать свой день, год или даже всю жизнь. Научившись создавать и поддерживать порядок, можно тратить меньше своих сил на бесполезные дела и таким образом высвободить больше времени для себя!
— На этот мастер-класс надо было моему боссу прийти, она постоянно теряет важные документы и мне приходится все переделывать снова, — восклицает участница мастер-класса Елена, по профессии главный бухгалтер.
Фото: Елена Парубченко
— У меня постоянно кружка около дивана остается. Стоит ее убрать, как она магическим образом появляется снова и снова, — делится другая гостья тренинг-центра, которая пришла на занятие за компанию с подругой.
А вот начинать сразу несколько дел, перепрыгивать с одного на другое, не закончив уже начатое, с такой проблемой пришла я и еще несколько участниц. Всех нас объединило одно — сделать свою жизнь более комфортной и легкой.
Сразу скажу, что на занятии никто не давал нам конкретных примеров, наверное, это и правильно. Но проговорили мы без малого почти три часа, и это после восьмичасового рабочего дня. А ощущение — как после бани: невероятная легкость и прилив сил. Возникло желание что‑то делать, менять, появилась энергия и мотивация к переменам. Я уже точно знаю, чем займусь на майских праздниках.
Фото: Елена Парубченко
5 книг по расхламлению от руководителя тренинг-центра «Атмосфера» Юлии Прохоровой:
1. Марла Силли «Школа Флайледи. Как навести порядок дома и в жизни»
2. Катерина Ленгольд «Просто космос»
3. Кон Мари «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»
4. Маргарета Магнуссон «Шведская уборка»
5. 20 мастер-классов от Гретхен Рубин, Сета Година и других «Муза по расписанию».
Фото: Елена Парубченко
Тренинг «Как остановить хаос» прошел в рамках интернет-марафона «Амурской правды» #спонедельниканачну28. На заключительной неделе проекта мы избавляемся не только от щербатой посуды или надоевшей одежды, но и от негативных мыслей, от зависти и грусти, чтобы в голове было больше места позитиву. Всего в марафоне семь недель. Главный приз — путевка на море. В розыгрыше подарков от партнеров марафона участвуют те, кто разместил все семь фото или видео с хэштегом #спонедельниканачну28 и подписался на наших партнеров. Итоги подведем на странице @ampravda в Instagram 29 апреля, а также на страницах газеты.
Благодарим за поддержку наших главных мотиваторов
Туристическое бюро «Дальневосточный Феникс» @dv_phoenix
Сеть корейских магазинов Beauty House @beauty_house_store_
Фитнес-центр «Пресс-Центр» @presscenterblg
Сеть книжно-канцелярских магазинов «Большой Книжный» и «Пиши-Читай» @pishichitaiigrai
Тренинг-центр «Атмосфера» @atmosfera_28
Амурскую областную филармонию @amurphilarmonia
Почему именно видеовстречи так утомительны?
Советы по борьбе с «усталостью от зума»
Видеовстречи не должны быть такими утомительными, и вам, вероятно, не понадобится столько, сколько вы думаете.Знайте ограничения и ограничения, как самой технологии, так и способности людей сохранять сосредоточенность. Подумайте о том, когда видео действительно требуется всем или даже некоторым. И пока вы занимаетесь этим, подумайте, действительно ли нужны собрания в реальном времени или вы можете разговаривать каким-то другим способом. Как напоминает нам Кристина Каутеруччи в своей статье Slate: «В наши дни, когда видеочат заменяет личный контакт на всю социальную жизнь, это похоже на массовое снижение рейтинга.Каждый звонок Zoom приносит болезненное напоминание о том, чего не хватает в карантине ». СсылкиИндивидуальные интерактивные семинары для небольших групп от Guided Insights: |
7 способов, которыми парни могут возиться с вашей головой …
7 способов, которыми парни могут возиться с вашей головой … Поделиться
Как парни возятся с вашей головой — это то, о чем многие девушки задаются вопросом. Вы какое-то время были на свиданиях, и вам любопытно, как парни теребят вашу голову без всяких угрызений совести? А как насчет некоторых способов, которыми парни могут возиться с вашей головой? Не волнуйтесь, девочки, я глубоко погрузился в это и собираюсь поделиться с вами всеми разными способами, которыми парни могут играть в интеллектуальные игры и сбивать с толку!
Содержание:
- Смешанные сообщения
- Манипулирование
- Игнорирование вас
- Friend-Zone
- Использование ваших эмоций
- Покровительство
- Помещение вас
1 Смешанные сообщения
34 о том, как парни возятся с головой, это сложно, особенно когда они шлют смешанные сообщения! Если ваш парень отправляет смешанные сообщения, это может быть одним из способов, которыми он творит вашу голову.Это может быть признаком того, что вы ему не нравитесь так сильно, как вы думаете. Спросите его об этом, и если вы чувствуете, что он теребит вашу голову, поговорите с ним об этом!
87 Добавить комментарий …
2 Манипулирование
Хотя парни говорят, что девушки большие манипуляторы, они тоже могут манипулировать лучшими из них! Если ваш парень постоянно манипулирует вами, это может быть одним из способов, которыми он творит вашу голову. Вам нужно остановить его, если вы чувствуете, что он вами манипулирует.
56 Добавить комментарий …
3 Ignoring You
Часто парень может часами игнорировать вас, а затем, когда вы ему нужны, вы мгновенно получаете все его внимание. Это еще одна форма возни с головой! Если ваш парень игнорирует вас до тех пор, пока вы ему не понадобитесь, игнорируйте его сразу же! Это сведет его с ума и запутает его голову.
73 Добавить комментарий …
4 Friend-Zone
Еще один способ, которым парень может испортить вашу голову, — это создать для вас френдзону, чтобы он действительно мог встречаться с вашей лучшей подругой или чтобы он мог бесконечно флиртовать со всеми твои друзья.Если вы влюблены и видите, что он постоянно создает для вас дружеские отношения, чтобы он мог флиртовать с другими людьми, вы заслуживаете лучшего.
65 Добавить комментарий …
5 Использование эмоций
Как насчет ваших эмоций? Любимый парень постоянно охотится на ваших эмоциях? Это еще один признак того, что он просто теребит вашу голову, девочки. Вы сказали ему, что он вам нравится, и теперь он использует это против вас? Он постоянно говорит что-то вроде «если бы я тебе действительно нравился, ты бы сделал это»? Все это признаки того, что он просто с вами шутит!
85 Добавить комментарий…
6 Покровительство
Этим печально славятся парни, девчонки. Во-первых, вы не глупы, и никто никогда не должен заставлять вас чувствовать себя глупо. Это означает, что если парень постоянно покровительствует вам, вам нужно убедиться, что вы снова поставили его на место.
78 Добавить комментарий …
7 Уложить вас
Наконец-то, девочки, последний знак того, что он творит вашу голову, постоянно вас унижает. Он называет вас именами? Он постоянно говорит вам, что вы никуда не годитесь? Это не только унижает вас, но и подвергает вас эмоциональному насилию.Никому нельзя позволять так поступать с вами, девочки!
Хотя девушки тоже могут возиться с парнем по голове, парни этим известны. Если вы чувствуете, что с вами что-то не так, возможно, вам стоит взглянуть на мои советы! С тобой когда-нибудь что-то связывали?
39 Поделиться
Оцените, пожалуйста, эту статью
☆☆☆☆☆
Еще
Комментарии
Популярные
Недавние
Не позволяйте весам портить голову ..
Я обнаружил, что есть три разных типа людей, когда дело доходит до весов на пути к снижению веса:
- Те, кто ненавидят весы и отказываются ими пользоваться.
- Те, кто пользуется весами каждые пару недель или месяцев.
- Для тех, кто пользуется весами каждый день.
Если вы один из двух лучших, я понимаю. Шкала может обескураживать, разочаровывать и демотивировать. Вы тренируете свою задницу неделями, даже месяцами, а затем беспорядочно подпрыгиваете на весах, чтобы увидеть, что вы едва похудели на фунт или два или, что еще хуже, прибавили в весе! Это приводит к тому, что слишком многие из нас злятся, падают на какое-то время с повозки или полностью отказываются от похудания.
Если вы ненавидите шкалу, слишком боитесь ее использовать или используете ее экономно, я собираюсь подойти к ней под другим углом, чем, возможно, вы когда-либо слышали раньше. Эта статья поможет вам понять цель шкалы и то, как вы можете начать использовать ее в своих интересах, чтобы добиться большего, а может быть, и более быстрого прогресса.
Во-первых, вам нужно понять, что число, которое вы видите, мигает вам в ответ, когда вы встаете на весы, оно не определяет вас. Перестаньте вкладывать в это столько энергии и мыслей.ЭТО ПРОСТО ЧИСЛО. Я знаю, что мне нужно больше, чем просто сказать вам это один раз в статье, но важно, чтобы вы это услышали. Перестаньте судить себя по цифре, которую показывает шкала. Единственное, что вы контролируете, — это вносить изменения с этого момента, чтобы превратить это число в то, что вам больше нравится. Итак, приступим.
ТОЛЬКО ВЗВЕШИВАТЬ СЕБЯ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В ПОЛНОМОЧИЯМ — НЕ ХОРОШАЯ ИДЕЯ
Ваше тело — это колеблющаяся машина. Ежедневно существует ОГРОМНОЕ количество факторов, которые будут определять ваш вес, помимо потери жира или набора жира.Вот краткий список:
- забор жидкости
- прием пищи
- впуск карбюратора
- потребление натрия
- время приема пищи
- консистенция для ванной
- менструальный цикл (женщины)
- количество сна
- уровней стресса
- недавнее упражнение
- болезнь
Я мог бы продолжить, но я думаю, вы поняли суть. Все эти факторы влияют на ваш повседневный вес, и они абсолютно НИЧЕГО не имеют отношения к потере и / или набору жира.
Допустим, вы начали соблюдать диету три недели назад и с тех пор взвешивались только в первый день. Вы последовательно следовали своему плану без каких-либо сбоев и чувствуете себя отлично сегодня, поэтому вы решаете, что сейчас хорошее время, чтобы вскочить на весы и посмотреть, какого прогресса вы достигли. Даже не задумываясь об этом, вы забываете, что сегодня еще не ходили в туалет, вчера вечером дополнительно ели допоздна и не спали так много, как обычно. Вы подпрыгиваете на весах, и ваш вес такой же, как когда вы начали.Вы начинаете сомневаться в том, чем занимались, теряете мотивацию и даже думаете о том, чтобы бросить курить.
Вы не понимаете, что если бы вы ждали лишний день, чтобы взвеситься, вы бы увидели, что ваш вес снизился на 3-5 фунтов, когда эти факторы больше не играли роли в вашем текущем весе. Но так как вы так расстроены этим взвешиванием, вы говорите себе: «Я больше не вернусь на весы, это только мешает мне!»
Причина, по которой это вам мешает, в том, что вы не смотрите на шкалу как на инструмент, которым она является на самом деле.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МАСШТАБАМИ ДЛЯ УСПЕХА
Шкалу следует рассматривать ТОЛЬКО как инструмент для сравнения точек данных. Не случайные точки данных о том, когда вы хотите увидеть свой вес, а точки ежедневных данных, чтобы их можно было сравнивать в будущем. Вы, наверное, думаете: «Погодите, вы говорите, что я должен взвешиваться каждый день ?!» Именно об этом я и говорю. Я понимаю, что это не самая увлекательная задача в мире, но обещаю, что в долгосрочной перспективе она принесет вам пользу.Вы сможете сравнить данные за несколько недель с данными за предыдущие недели, чтобы увидеть, действительно ли вы прогрессируете. Вместо того, чтобы сравнивать случайный день с другим случайным днем, который оставляет вас настолько подавленным и имеет так много случайных факторов, которые не имеют ничего общего с потерей жира.
Имея данные за каждый день, вы можете увидеть общую картину своего путешествия. Если средний вес на 5-й неделе такой же, как и на 1-й неделе, вы будете знать, что что-то, что вы делаете, мешает вам похудеть, но если на 5-й неделе в среднем на несколько фунтов меньше, вы будете знать, что на правильном пути. .
КАК ПРОСМОТРЕТЬ ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
Вот что вам нужно понять, если вы решитесь на это: ваш вес БУДЕТ часто колебаться, даже ежедневно. Я работала с клиентами, вес которых может колебаться до 5 фунтов в день (даже больше для некоторых женщин, у которых менструальный цикл). Вы не можете привыкнуть к тому, чтобы сравнивать ежедневные взвешивания как прогресс или отсутствие прогресса. Каждый день — это просто точка данных для сравнения в ближайшие недели, а не дни.Просто отслеживайте свой вес по утрам, придерживайтесь своих протоколов, которые вы используете, чтобы похудеть, и оценивайте свои успехи в будущем, когда вы дадите себе достаточно времени, чтобы действительно добиться прогресса. НЕ позволяйте каждому взвешиваться в беспорядке с головой. У вас будут дни, когда шкала выше, и дни, когда она ниже. Ни то, ни другое на самом деле ничего не значит, если вы не сравниваете их с предыдущими неделями или месяцами, НЕ ДНЯМИ.
КОГДА И КАК ОЦЕНИТЬ СВОЙ ПРОГРЕСС НА ВЕСАХ
Перво-наперво. Начните с оценки вашего прогресса по своему самочувствию, по вашей одежде и по тому, как вы выглядите по сравнению с фотографиями и / или измерениями тела.Шкала не всегда дает полную картину. Я бы посоветовал сравнивать средние значения за неделю друг с другом. Пока ваш средний вес снижается хотя бы на 1/2 — 1 фунт веса в неделю, вы на правильном пути. Если вы хотите, чтобы прогресс был быстрее или не теряете хотя бы этого количества, попробуйте немного снизить дневное потребление калорий. Я написал много статей о том, как определить правильное количество калорий для похудения, которые вы можете пойти и прочитать, если не знаете, с чего начать.
Я сделаю это проще, добавив ссылку на бесплатный ресурс, который поможет вам начать работу, здесь:
МАКРО СТАРТЕРНЫЙ НАБОР
Весы могут показаться вам пугающими, но, покорив свой разум и убрав эмоции из своего веса, вы сможете использовать весы с огромной пользой для отслеживания вашего прогресса.Я призываю вас отказаться от случайного использования шкалы. Вы продаете себя очень дешево и при этом оставляете свою мотивацию на волю случая.
Вопросы? Оставьте их внизу!
Нейропластичность: вы делаете шедевр или беспорядок в своем мозгу?
В каждый момент вашей жизни каждая вещь, о которой вы осведомлены — звуки, образы, мысли, чувства — и даже то, о чем вы не подозреваете — бессознательные психические и физические процессы — основаны и могут быть непосредственно отображены на карте. нейронная активность в вашем мозгу.То, что вы делаете, переживаете, думаете, надеетесь и воображаете, физически меняет ваш мозг благодаря так называемой нейропластичности, зависящей от опыта. Неврологическое объяснение того, как это происходит, сложно, но основная концепция проста: каждую минуту каждого дня вы формируете свой мозг. Вопрос в том, что вы делаете? Шедевр или беспорядок?
В своей книге «Только одна вещь: развитие мозга будды по одной простой практике за раз» Рик Хэнсон описывает, как выполнять процесс «развития мозга будды по одной простой практике за раз.В книге описаны 52 кратких действия, которые человек может выполнять несколько раз в день, чтобы сформировать мозг, который менее подвержен стрессу, более счастлив и более устойчив с более глубоким чувством благополучия.
Hanson пишет:
Существует традиционная поговорка, что ум принимает ту форму, на которой он опирается; современное обновление состоит в том, что мозг принимает форму, на которой покоится разум. Например, если вы регулярно уделяете внимание заботам, самокритике и гневу, тогда ваш мозг постепенно примет эту форму — разовьются нейронные структуры и динамика тревоги, заниженного чувства собственного достоинства и острой реакции на других.С другой стороны, если вы регулярно отдыхаете, например, замечаете, что с вами все в порядке, видите в себе хорошее и отпускаете … тогда ваш мозг постепенно приобретет форму спокойной силы, уверенности в себе и внутреннего мир.
Это кажется слишком простым — слишком легким — и идея такова. Однако использование нейропластичности во взрослом возрасте требует определенных обстоятельств, включая сосредоточенность, целеустремленность и настойчивость, но это можно сделать. То, на что вы обращаете внимание, что вы думаете, чувствуете и хотите, как вы реагируете и ведете себя, — все это физически формирует ваш мозг.
Хэнсон объясняет, как достигается нейропластичность:
- В загруженных регионах кровоток увеличивается, так как им требуется больше кислорода и глюкозы.
- Гены внутри нейронов становятся более или менее активными; например, у людей, которые регулярно расслабляются, улучшилась экспрессия генов, которые успокаивают реакции на стресс, делая их более устойчивыми.
- Нейронные связи, которые относительно неактивны, отмирают; это своего рода нейронный дарванизм, выживание самых занятых, пользуйся им или теряй.
- «Нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе». Это высказывание из работы Дональда Хебба означает, что синапсы — связи между нейронами — становятся более чувствительными, плюс растут новые нейроны, производя более толстые нервные слои.
Нейропластичность действует в тех же условиях, что и физические упражнения для тела. Одно занятие по зумбе или одна пробежка не имеют большого значения. Однако те же самые практики, выполняемые последовательно, со временем постепенно будут оказывать заметное и продолжительное воздействие на ваше тело.То же самое и с практиками, формирующими ваш мозг.
Мне приходит в голову, что самодисциплина — это не столько контроль, сколько сознательное создание самого себя.
источник изображения: https://www.flickr.com/photos/futurilla/
Как справиться с хаосом в голове — как справиться с повседневным стрессом внештатного сотрудника | Анны | Flylancer
Излишнее мышление, беспокойство и стресс — это обычное явление для фрилансеров и удаленных сотрудников.Однако мой совет — никогда не отчаиваться: есть способы побороть негативные мысли. Вот несколько простых вещей, которые мне подходят.
Flylancer Анна (слева) переехала в Лондон из Италии в прошлом году, и теперь работает переводчиком удаленно.
Переезд в новый город может быть одновременно сложным и утомительным. В прошлом году я переехал в Лондон, чтобы начать свою карьеру переводчика с немецкого / английского на итальянский и почувствовать вкус этого захватывающего города, который всегда очаровывал меня. Но когда я вылетел из Италии, я знал очень мало людей.Я не только начинал новый этап своей профессиональной жизни, но и заводил новых друзей.
Хотя это движение было захватывающим и освобождающим, временами я обнаруживал себя в спирали негативного мышления, в самом жалком месте на Земле: в стране самоуничижения, в том уголке вашего разума, где мысли типа « Как я? когда-нибудь достигну тех целей, которые я имею в виду? »,« Зачем я это делаю? »,« Это уж слишком! »или« Все мои идеи скучны! ”растут, как ядовитый плющ.Если вы не будете осторожны, вы можете оказаться захваченным ими и запутаться в них.
Каждый раз, когда я понимаю, что попал в ловушку этого беспорядка, я сначала пытаюсь найти момент покоя и понять, что происходит, а затем действовать в соответствии с ним, работая над мелочами, которые, как я знаю, выведут меня из этого темного угла. . Я хочу поделиться с вами, как я обычно разрываю этот порочный круг чрезмерных размышлений и возвращаюсь к тому, что действительно важно.
Одно из самых эффективных занятий — это прогуляться по месту, где мне хорошо.Это может быть тихий парк или место с красивым видом. Мне нравится гулять по главной улице в наушниках, избегать суеты вокруг меня и смотреть, как люди на улице передвигаются со звуковой дорожкой в ушах — это почти такое ощущение, как будто я в фильме!
Мне нравится наблюдать за людьми с их довольными или морщинистыми лицами, за оживленными беседами или полностью поглощенными своими повседневными делами, тасканием продуктовых сумок или выгуливанием собак.
Мое любимое место в Лондоне для прогулок, когда я чувствую стресс в данный момент, — Саутбэнк.Это могло бы быть довольно туристическим, но этот вид … Когда я стою на мосту с видом на реку, обычно ночью, наблюдая за городскими огнями и их отражением в воде, я не могу не улыбнуться.
Прогулка, письмо, приготовление пищи и домашнее хозяйство — вот некоторые из вещей, которые помогают Анне расслабиться и ценить настоящее.
Письмо также помогает мне все получить. Я пишу все, что приходит мне в голову, на клочке бумаги, в дневнике, на телефоне — все в порядке. Я не обращаю внимания на форму или стиль, обычно это просто большой поток сознания, перенесенный на бумагу.
Когда я заканчиваю, я часто просто закрываю записную книжку или даже выбрасываю или удаляю то, что написала. Когда я что-то записываю, такое ощущение, что в этот момент ты наконец решаешь выбросить все старые вещи, пылящиеся в своем доме.
Когда вы наполняете эту огромную черную корзину мусором и тащите ее в мусорную корзину, вы уходите, чувствуя себя более легким человеком, зная, что вам больше никогда не придется ее видеть.
Выполнение чего-то полностью ручного и использование рук помогает мне расслабить мозг, когда он работает сверхурочно.Если основная часть вашего тела, которую вы используете для работы, — это голова, если вы занимаетесь творческой работой и постоянно придумываете новые идеи, вы знаете, как трудно заставить свой мозг перестать жужжать и отдохнуть.
Один из многих DIY-проектов Анны — это способ отвлечься!
Я всегда любил заниматься своими руками. Когда я был маленьким, я увлекался итальянским телешоу для детей, сделанным своими руками, и раньше засыпал родительский дом клеем, бумагой, тканью и нитками. С тех пор я стараюсь делать вещи с нуля, если могу.Мои последние проекты включали изголовье кровати и органайзер для серег (что, должен признать, получилось не так уж и здорово!).
Когда все мое внимание сосредоточено на проекте, в котором я использую свои руки, происходит что-то волшебное: я забываю о сроках, о том, что мой перевод не соответствует стандартам клиента, или о поручениях, которые мне нужно выполнить. Я могу расслабиться и сосредоточиться на настоящем.
Еще одна вещь, которую я люблю делать руками, — это готовить. Обожаю представлять, как будет выглядеть и на вкус блюдо.Нарезка, перемешивание и замешивание успокаивают мой разум, и, опять же, когда я сосредотачиваюсь на ингредиентах, которые нужно выбрать, наблюдая, как они меняются на сковороде или в духовке, я нахожу некоторое спокойствие. И когда результаты соответствуют моим ожиданиям, я чувствую себя еще более счастливым и гордым.
Наблюдение за превращением ингредиентов в блюдо дает Анне немного успокоения от повседневных стрессов внештатной работы.
Наконец, присоединение к Flylancer. Когда я впервые приехал в Лондон, я хотел познакомиться с другими фрилансерами и спастись от профессиональной изоляции — я узнал о сообществе Flylancer в Интернете и решил присоединиться.Я не оглядывался назад и очень рад поделиться некоторыми идеями, которые помогли мне преодолеть многие трудности, связанные с работой удаленного сотрудника.
Независимость, которую дает фриланс, расширяет возможности. Однако это также может быть ошеломляющим и заставлять людей чувствовать стресс и тревогу. Маленькие привычки могут помочь облегчить эти чувства и вернуть вас к прекрасному и положительному в жизни.
Улыбается и обнимает всех на «hugathon» встрече Flylancer в Лондоне в прошлом месяце
— — —
Анна — переводчик и член сообщества Flylancer в Лондоне.Flylancer — это глобальное сообщество профессионалов, не зависящих от местоположения, где они могут встречаться, делиться информацией и веселиться вместе. Узнать больше можно здесь .
Обзор Superliminal: эта игра запутает вам голову
Игра Superliminal сбивает ваше восприятие пространства, но фокус быстро изнашивается, — говорит Джейкоб Арон
Люди
12 августа 2020 г.
Якоб Арон
Superliminal поддерживает творческие отношения с перспективой
Pillow Castle Games
Суперлиминал
Замок подушки
Несколько консолей
Недавно мне снились странные сны.Это может быть связано с продолжающейся пандемией коронавируса — исследование, проведенное в марте, показало, что люди в Великобритании стали больше спать из-за мер изоляции, и больше сна может повлиять на ваши сны.
Или, может быть, я играл в Superliminal , игру от первого лица, созданную для того, чтобы запутать вашу голову и ваше восприятие пространства. Все это происходит исключительно во сне, когда безымянный персонаж, которого вы играете, участвует в экспериментальной форме терапии под названием Somnasculpt, которую проводит доктор Гленн Пирс.
История здесь довольно легкая. По мере прохождения игры вы слышите сообщения от Пирса и ИИ, который проводит терапию сновидений, и оба становятся все более возбужденными, поскольку вы теряетесь в пространстве сновидений, но это все. Сюжет — это, по сути, установка для очень умной вынужденной перспективы и других оптических иллюзий.
Это демонстрируется в начале игры, когда вы берете шахматную фигуру со стола. Поместите его снова, и он изменится в размере в соответствии с вашей точкой зрения.Если это звучит сбивающе с толку, подумайте о классической туристической фотографии людей, которые притворяются, что поддерживают падающую башню Пизы, и представьте, что вы могли бы уменьшить ее, чтобы поддерживать ее по-настоящему. Вы можете повторять этот трюк снова и снова, делая объекты крошечными или гигантскими.
Вы используете эту способность, чтобы проходить через серию сюрреалистических комнат с головоломками, помещая предметы на нажимные пластины или делая кусок сыра достаточно большим, чтобы использовать его в качестве пандуса к высокой двери. Более поздние уровни добавляют сложности, такие как необходимость стоять в определенном месте, чтобы преобразовать изображение, растянутое на стене, в объект, который вы можете поднять.
Разработчик Pillow Castle любит возиться с вами, меняя «правила» игры так же, как вы выяснили, как что-то работает. Но в конечном итоге вынужденная перспектива изнашивается. Многие головоломки в игре можно решить, подняв объект, удерживая его в воздухе и наблюдая, как его более крупная версия с глухим стуком падает на землю. Первые несколько раз это было весело — я на самом деле сбежал с дороги, опасаясь, что меня вот-вот раздавит гигантская шахматная фигура, — но это не дает достаточного разнообразия.
«Я сбежал с дороги, опасаясь, что меня вот-вот раздавит гигантская шахматная фигура»
Игра, очевидно, вдохновлена Portal , выпуском 2007 года, который положил начало жанру головоломок от первого лица, в котором вы также перемещаетесь по ряду комнат, слушая ИИ, в данном случае злобную GLaDOS, которая ругает вас на каждом повороте. Вместо принудительной перспективы вы используете «портальную пушку» для решения головоломок. Это позволяет вам соединять две поверхности через червоточину, через которую вы и предметы можете проходить.
На более поздних уровнях Superliminal представляет свою собственную версию порталов в виде связанных дверных проемов, размер которых можно изменять, заставляя вас увеличиваться или уменьшаться по мере прохождения через них. Это забавная идея, но на практике она показалась мне очень неудобной. Мои попытки выстроить двери так, как я хотел, заставили меня тосковать по элегантности Portal .
Возможно, несправедливо сравнивать Superliminal с одной из величайших игр всех времен, но это никуда не годится, если так близко подражать Portal .Игра, по крайней мере, имеет более оптимистичный тон, чем цинизм Portal , заканчиваясь положительным посланием, которое некоторые люди могут найти действительно полезным выводом из опыта.
Еще по этим темам:
Что беспорядок делает с вашим мозгом и телом?
Характерная черта
Эксперт по организационному поведению исследует последствия дезорганизации.
Беспорядок и беспорядок в совокупности влияют на наш мозг, который любит порядок.
Многие из нас начали год с решимостью быть более организованной: больше никаких ящиков с пластиковыми контейнерами с отсутствующими крышками или одиноких носков.
Увлечение очисткой от мусора возглавила японская поклонница наведения порядка Мари Кондо, автор бестселлера New York Times и шоу Netflix Tidying Up .
Благотворительные организации, такие как St Vincent de Paul, сообщают об увеличении пожертвований на 38% в годовом исчислении, поскольку мы избавляемся от одежды, книг и предметов домашнего обихода, которые не «вызывают радость» и не имеют места в нашем будущем.
И есть веская причина присоединиться к делу, будь то метод KonMari или просто хорошая генеральная уборка. Беспорядок может повлиять на наш уровень беспокойства, сон и способность сосредотачиваться.
Это также может сделать нас менее продуктивными, запуская стратегии преодоления и избегания, которые заставляют нас с большей вероятностью перекусить барахлом и смотреть телешоу (в том числе о других людях, которые убирают беспорядок в своей жизни).
Мое собственное исследование показывает, что наша физическая среда значительно влияет на наше познание, эмоции и последующее поведение, включая наши отношения с другими людьми.
Почему беспорядок вреден для вашего мозга
Лопающиеся шкафы и груды бумаги, сложенные в доме, могут показаться достаточно безобидными. Но исследования показывают, что беспорядок и беспорядок в совокупности влияют на наш мозг.
Нашему мозгу нравится порядок, и постоянные визуальные напоминания о дезорганизации истощают наши когнитивные ресурсы, снижая нашу способность сосредотачиваться.
Визуальное отвлечение беспорядка увеличивает когнитивную перегрузку и может снизить нашу рабочую память.
В 2011 году исследователи-неврологи, использующие фМРТ (функциональную магнитно-резонансную томографию) и другие физиологические измерения, обнаружили, что устранение беспорядка в доме и на работе привело к лучшей способности сосредотачиваться и обрабатывать информацию, а также к повышению производительности.
И ваше физическое и психическое здоровье
Беспорядок может вызвать у нас стресс, тревогу и депрессию. Например, исследование, проведенное в США в 2009 году, показало, что уровень гормона стресса кортизола был выше у матерей, чья домашняя среда была захламленной.
Хронически загроможденная домашняя среда может привести к постоянной неэффективной борьбе или бегству, требуя больших затрат на наши ресурсы, предназначенные для выживания.
Эта реакция может вызвать физические и психологические изменения, которые влияют на то, как мы боремся с насекомыми и перевариваем пищу, а также подвергаем нас большему риску диабета 2 типа и сердечных заболеваний.
Беспорядок также может иметь значение для наших отношений с окружающими. Например, исследование, проведенное в США в 2016 году, показало, что фоновый беспорядок приводит к тому, что участники не могут правильно интерпретировать эмоциональные выражения лиц персонажей в фильме.
И, что удивительно, это не проходит, когда мы наконец ложимся спать. Люди, которые спят в загроможденных комнатах, чаще имеют проблемы со сном, в том числе трудности с засыпанием и беспокойство в ночное время.
Было обнаружено, что люди вырабатывают больше гормонов стресса, когда они окружены беспорядком.
Может ли беспорядок действительно сделать нас полными?
Многочисленные исследования обнаружили связь между беспорядком и неправильным выбором еды.
Неорганизованная и беспорядочная среда побудила участников одного исследования съесть больше закусок, съедая вдвое больше печенья, чем участники организованной кухонной среды.
Другое исследование показало, что в грязной комнате у вас в два раза больше шансов съесть плитку шоколада, чем яблоко.
Наконец, люди, живущие в очень захламленных домах, имеют на 77% больше шансов набрать лишний вес.
Было установлено, что опрятные дома являются показателем физического здоровья. Согласно другому исследованию, участники, чьи дома были чище, были более активными и имели лучшее физическое здоровье.
Накопление может вызвать физическую боль
Покупать все больше и больше вещей, которые, по нашему мнению, нам нужны, а затем не избавляться от них, — это реальное расстройство в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – V) Американской психиатрической ассоциации. Согласно DSM – V, люди с расстройством накопления компульсивно приобретают вещи на постоянной основе и испытывают тревогу и душевные страдания, когда их выбрасывают.
Исследование Йельского университета с использованием фМРТ показало, что для людей, склонных к накоплению, отказ от предметов может вызвать настоящую боль в областях мозга, связанных с физической болью.Были активированы участки мозга, которые также ответственны за боль, которую вы испытываете при ударе пальцем по двери или обжигании руки о плиту.
Люди, подозревающие, что у них расстройство накопления, могут обнадежить: когнитивно-поведенческая терапия оказалась эффективным лечением.
Опрятный дом, счастливая жизнь?
Участники Netflix шоу Мари Кондо Tidying Up сообщают, что ее метод очистки меняет их жизнь к лучшему.Действительно, ее первая книга называлась The Life Changing Magic of Tidying Up .
Исследования действительно показывают, что загроможденная домашняя среда негативно влияет на восприятие нашего дома и, в конечном итоге, на нашу удовлетворенность жизнью. Авторы исследования отмечают сильный эффект, потому что мы определяем «дом» не просто как место для жизни, а как:
Более широкое созвездие переживаний, значений и ситуаций, которые формируют и активно формируются человеком при создании его или ее жизненного мира.
Но кажется, что беспорядок — это не всегда плохо. Одно исследование показало, что грязный стол может сделать нас более креативными. Полученные данные свидетельствуют о том, что аккуратная, упорядоченная среда позволяет нам с большей вероятностью соответствовать ожиданиям и действовать осторожно, в то время как беспорядочная среда побуждает нас отказаться от нормы и взглянуть на вещи по-новому.
Эта статья изначально была опубликована на сайте The Conversation. Прочтите оригинальную статью .
беспорядок в организационном поведении
НовостиЕженедельный опрос GP
Пытался ли пациент склонить вас к мошенничеству с вакциной COVID?
.