Как правильно пользоваться термобигудями: Как пользоваться термобигудями для волос? Сколько их держать и как накручивать локоны? Пошаговая инструкция по использованию на средних и коротких волосах

Содержание

Как пользоваться термобигудями для волос? Сколько их держать и как накручивать локоны? Пошаговая инструкция по использованию на средних и коротких волосах

Бигуди для волос

Представительницы прекрасного пола вот уже на протяжении нескольких тысяч лет придают своим волосам пышность с помощью разных приспособлений. Самыми распространенными из них являлись и являются по сей день бигуди. Раньше в ходу были только обычные бигуди, однако, сейчас на рынке можно довольно часто встретить и термобигуди. Вопреки всеобщим опасениям, они безопасны и легки в использовании. Подробнее о том, как ими пользоваться, читайте в этой статье.

Подготовительные процедуры

Есть ряд советов, рекомендаций и правил, которые нужно делать перед процедурой завивки волос термобигудями для того, чтобы получить положительный результат и, главное, свести на нет любые травмы (как самих локонов, так и кожных покровов).

В первую очередь необходимо при себе иметь заколки для фиксации бигудей. Современные модели продаются уже с зажимами. Нелишним будет обзавестись ещё несколькими штуками.

Если вы хотите сделать так, чтобы ваши кудри продержались довольно продолжительное время, то необходимо запастись ещё и лаком лёгкой фиксации. Волосы нужно предварительно им обработать. Лак можно заменить муссом для укладки волос.

Нужно помнить о том, что на мокрых волосах лак или мусс держатся плохо и почти не оказывают должного эффекта. Особенно это актуально для прямых, «тяжёлых» или густых от природы волос.

Разумеется, нужно помнить о том, что бигуди нужно надевать лишь на влажные волосы. При этом они не должны быть сильно мокрыми, равно как и сухими.

Накручивать лучше всего на чистую голову. После завершения процесса волосы будут становиться грязными быстрее, чем обычно.

Некоторые представительницы прекрасного пола рекомендуют предварительно промывать локоны отваром из натуральных трав. Считается, что после волосы становятся послушнее.

Подобные модели ни в коем случае нельзя оставлять на ночь, в отличие от обычных.

За один сеанс лучше всего использовать лишь одни размеры бигудей, несмотря на то что сейчас в одном комплекте могут продаваться модели разного размера. Особенно на это нужно обратить внимание новичкам в этом деле.

Сколько нужно держать?

Среднее время, которое должно уходить на накручивание с помощью термобигудей – от 15 до 20 минут. Максимальное время, на которое их можно оставлять на локонах – полчаса. В целом же время, как долго вы можете держать бигуди на волосах, зависит от того, что в результате вы рассчитываете получить. Как правило, если конечная цель – лёгкая волнистость, то достаточно будет и 10 минут. Для длинных локонов может понадобиться около 15 минут.

Если вы хотите получить крупные кудри, которые продержатся продолжительное время, то бигуди надо оставить на голове 20 минут, а если ваша цель – стойкие мелкие кудри, то надо терпеть полчаса. Очевидно, что в среднем время выдерживания бигудей на коротких волосах меньше на 10 минут, чем на длинной шевелюре.

Если же вы передержите бигуди, то результатом могут стать не только сильно закрученные локоны, но и нерасчесываемые волосы.

Основные правила использования

Прежде всего, стоит помнить о том, что нельзя пользоваться бигудями, если имеют место проблемы с волосами (они выпадают, сильно пересушены или другое). Также рекомендуется обзавестись хотя бы тонкими перчатками для того, чтобы не обжечь руки. Однако большинством современных моделей (электрических) практически невозможно получить ожог, так как многие из них оснащены термоизоляцией. Также накручивание локонов нужно делать с особой аккуратностью, без заломов и при этом не натягивать сильно волосы.

Другой важный момент – это то, как правильно нагреть бигуди. Если у вас обычные модели (старого образца) – то для того, чтобы они нагрелись, их достаточно будет кипятить в воде от 5 до 10 минут. Если же вы обладательница электрических бигудей, то тогда все проще – контейнер с подогревом сам об этом «позаботится». В большинстве моделей есть регулятор температуры – можно нагреть эти пластмассовые бигуди до необходимой вашим волосам температуры. Обычно это занимает от 3 до 5 минут.

Другие материалы, из которых делаются термобигуди – тефлон и керамика. Далее во время накручивания одного локона на изделие необходимо закрывать крышку нагревательного лотка.

Интересный факт – комплект электрических бигудей с лотком для нагрева может весить немало по сравнению с обычными моделями.

Средний вес набора – 2 кг. Разумеется, электрические модели гораздо удобнее – их не нужно варить.

Важно понимать то, насколько горячие бигуди необходимы именно вашим волосам. Не стоит нагревать их больше нужного. Лучше всего приобрести электрические модели с функцией ионизации. Они не сушат локоны. Термобигуди требуется снимать аккуратно, стараясь максимально не травмировать свои волосы. После их снятия лучше всего не использовать расчёску. Можно расправить кудри аккуратно пальцами.

Способы завивки в зависимости от длины волос

Давно замечено, что термобигуди одинаково хорошо накручивают шевелюру любого типа, вида и даже состояния.

Лучше всего накручивать волосы по направлению внутрь.

Бигуди можно накрутить как на кончики волос, так и на всю длину. Лучше укладка смотрится тогда, когда бигуди накручены так, что кудри будут направлены вниз.

Длинные

Ниже представлена пошаговая инструкция того, как можно красиво накрутить длинные локоны.

Обсохнувшие локоны нужно обработать муссом для укладки волос.
Теперь необходимо (желательно расчёской с тонким кончиком) разделить волосы на 3 части – посередине, с левой стороны и с правой стороны.
Каждая из этих частей отделяется друг от друга резинками или заколками.
Начинать накручивать локоны нужно со средней части и с тех волос, которые расположены ко лбу ближе всего. Направление наложения бигудей – ото лба к затылку.
Далее нужно проделать то же самое с двумя другими частями шевелюры и таким же образом – от лица к затылку.
После того как все локоны были накручены, нужно сбрызнуть шевелюру лаком для фиксации волос.
Подождать около 20 минут.
После этого стоит аккуратно начать снимать бигуди. Делать это нужно в таком же порядке, как и начинался этот процесс – ото лба к затылку.
Теперь нужно расправить завитки руками, без расчёски. Для завершения процесса можно слегка провести по внешней стороне шевелюры расческой-щеткой.

Средние

Завить средние волосы проще, чем предыдущие, если только целью не явился мелкие кудряшки в стиле «афро». Зачастую волосы средней длины не нужно завивать полностью. Достаточно будет расположить по диагонали 2-3 бигудей на макушке и такое же количество, но уже по другой диагонали, в области от уха до затылка. В результате вы сможете получить крупные кудри, собирающие волосы назад естественным образом.

Короткие

Для коротких волос нужно будет использовать бигуди меньшего диаметра, чем для длинной или средней шевелюры. В противном случае их будет довольно непросто крутить. Для коротких волос будет достаточно накрутить лишь область вокруг лица или челку. Для этого нужно разделить волосы пополам вдоль, от уха до уха. Далее нужно накрутить локоны по одному вдоль лица по его периметру.

Бигуди должны располагаться в положении по направлению ото лба к затылку. После снятия бигудей можно будет уложить челку по-разному с помощью смены пробора. Довольно популярно раньше было при накручивании располагать бигуди в произвольном порядке, однако, сейчас такая укладка остаётся лишь любительской. В результате можно получить объемные, но хаотично лежащие волосы.

Стоит помнить и о том, что после снятия бигудей процедуру нельзя считать законченной. Для по-настоящему красивой и привлекательной прически нужно постараться не просто уложить волосы, а сделать это максимально естественно.

В заключение стоит упомянуть о немаловажности сохранности здоровья локонов. Перед каждым применением бигудей необходимо не только обрабатывать волосы термозащитным средством, но и следить за тем, чтобы они не пересушились во время закручивания. Также нужно помнить и о том, что не рекомендуется пользоваться термобигудями чаще 2 раз в неделю. Тогда ваши локоны будут не только красивыми, но также здоровыми и шелковистыми.

С технологией завивки волос на термобигуди можно познакомиться в следующем видео.

как пользоваться и какие лучше выбрать

Термобигуди — настоящее спасение для многих женщин, которые мечтают иметь упругие локоны, но не желают тратить на это много времени. Используя их, можно создать различные варианты кудряшек: классические, объемные, мелкие, крупные. Остается только правильно подобрать термобигуди и научиться ими пользоваться.

Как использовать термобигуди

Термобигуди бывают двух видов: обычные и электрические. Пользоваться последними не составит труда, ведь достаточно их просто включить в розетку. А вот обычные изделия нуждаются в подготовке:

Нужно взять металлическую емкость, заполнить ее водой, уложить туда бигуди, предварительно сняв с них зажимы.
Количество изделий подбирается с учетом длины и густоты волос.
Прокипятить бигуди в течение 10 минут, а затем воду слить.
Есть второй способ подготовки: бигуди поместить в емкость, залить кипятком и оставить на 5 минут. По прошествии времени воду слить, а бигуди использовать по назначению.

Как накрутить волосы на термобигуди правильно

Создать стильную и эффектную прическу можно при соблюдении следующих действий:

Вымыть волосы шампунем, высушить феном или естественным путем, но так, чтобы они были слегка влажными.
Обработайте локоны защитным средством, чтобы защитить их от негативных воздействий.
Расчесать пряди гребнем или редкой расческой.
Поделить волосы на несколько прядей. По ширине прядь должна быть равна размеру бигуди.
После снятия приспособлений, нанести на прядь лак для фиксации.

Сколько держать термобигуди на волосах

Продолжительность процедуры зависит от вида прически, а также необходимого времени сохранения формы локонов. Чтобы получить легкие волны, достаточно 10 минут. Для задорных кудряшек — 30 минут. Дольше держать не стоит, так как на коротких прядях можно получить эффект «барашка», а на длинных — спиральки, которые трудно расправляются.

Какие термобигуди лучше

Как было сказано ранее, существует 2 вида термобигудей: электрические и обычные. При этом принцип действий у них одинаковый — нагревание локонов. Отличие состоит только в разогревании. Обычные изделия кладут в горячую воду на некоторое время или кипятят. А электрические — включают в розетку.

В плане использования электрические приспособления превосходят обычные, т. к. при накручивании исключается риск получения ожога пальцев рук и повреждения волос. Покупать лучше бигуди, изготовленные из щадящих материалов:

велюр;
керамика;
тефлон.

Бигуди могут быть средними, мелкими и крупными. Выбор формы зависит от размера локонов.

Можно выделить следующие преимущества термобигудей при создании укладки:

малое количество времени;
сохранение структуры волос;
доступная цена;
легко пользоваться;
подходят всем типам волос.

Вам нравятся термобигуди?

Обзор популярных брендов

Термобигуди BaByliss

Изделие имеют привлекательный вид и высокое качество материалов. Комфортны и безопасны в применении. В ассортименте имеются модели, предназначенные для профессионального и домашнего пользования.

Внутри каждого приспособления имеется натуральный парафин, который одинаково по всей поверхности прогревается под влиянием электрического тока и гарантирует эффектную и быструю прическу.

Бигуди BaByliss имеют следующие особенности:

по бокам каждой катушки находится эффективная термоизоляция, благодаря которой процесс создания локонов становится полностью безопасным;
уникальная конструкция предотвращает спутывание волос;
выбор диаметров катушек богатый и разнообразный — 8-34 мл;
при создании локонов, волосы не электризуются и не намагничиваются.

Термобигуди Remington

Изделия Remington не зря считаются лидерами в своей отрасли, так как гарантируют высокое качество, стойкость укладки и надежность.

Особенности термобигудей Remington:

Отличаются уникальной сердцевиной, которая только на 1/3 состоит из металла. Оставшееся часть — это воск, который нагревается от металла и сохраняет тепло в течение продолжительного времени.
Быстрое время нагрева — 10 минут, а остывают они медленно и равномерно.
Оснащены дополнительной функцией ионного кондиционирования, которая способствует «оздоровлению» волос.
Некоторые модели оснащены турмалиновым покрытием. Во время нагрева оно излучает поток ионов, предотвращающий процессы пушения и электризации. Применять такие бигуди можно ежедневно.
Модели с бархатистым покрытием не дают волосам скапливаться в центре устройства, в результате чего достигается равномерная укладка.

Термобигуди Valera

Изделия этой фирмы способны прослужить в течение 2-3 лет. При изготовлении применяют безопасные материалы, так что нагрев поверхности происходит равномерно и не сильно. Это предотвращает повреждение волос.

Изделия удобны в применении, ведь каждая модель оснащена специальными фиксирующими элементами (шпильками и крабами) или клипсами. Кроме этого, в наборе достаточное количество бигудей (20 шт.) для волос разной длины. Также вместе с бигудями в комплекте идут зажимы и футляр.

Имеются следующие модели:

Valera Quick 24 — в комплекте три вида бигуди по 8 штук диаметром 18, 22 и 27 мм;
Valera Roll & Clip — в комплекте 20 бигуди диаметром 15 мм;
Valera Flexi — в комплекте 18 мягких бигудей-папильоток из резинопластика диаметром 14 мм.

Термобигуди — хорошая альтернатива плойкам, которые сильно травмируют волосы и занимают много времени для получения эффектных локонов. Они удобны в использовании, не сильно травмируют пряди, а полученная укладка будет радовать в течение дня своими роскошными и упругими завитушками.

Написано статей

Пошаговая инструкция, как пользоваться термобигудями

Термобигуди по своему внешнему виду похожи на те, к которым многие привыкли. Они представляют собой небольшие цилиндры разного диаметра. В качестве внешнего покрытия используются пластик, керамика и другие материалы. Внутри бигуди содержится парафин или воск, которые легко плавятся от большой температуры. Но остывают они очень медленно, поэтому волосы успевают нагреться и принять нужную форму.

Положительные качества: для получения кудрей требуется немного времени; эффект сохраняется довольно долго; волосы повреждаются намного меньше, чем при использовании утюжка или плойки; термобигуди старого образца, которые нужно нагревать в воде, стоят не очень дорого.

Негативные стороны: если слишком часто пользоваться термобигудями, можно повредить свои волосы; злоупотребление приведет к тому, что волосы станут ломкими, а кончики начнут сечься.

Особенности выбора при покупке. На данный момент существует две основных разновидности термобигудей, которые отличаются по способу завивки:

Нагреваются с помощью кипячения в воде. Их необходимо поместить в емкость с горячей или кипящей водой на несколько минут. В результате вещество, содержащееся внутри их, плавится. При накручивании на волосы бигуди отдают им свое тепло.
Электрический вариант. Такие «цилиндры» продаются вместе со специальным контейнером, или боксом. Он служит для нагревания бигудей. Для того чтобы достичь нужной температуры, хватает всего 3-5 минут работы электроприбора.

Также термобигуди отличаются по диаметру: маленькие – 8-25 миллиметров, средние, большие с диаметром более трех сантиметров.

Для разной длины волос существуют свои техники.

На длинные. Разделить волосы на три равные части. Необходимо провести ото лба к затылку два пробора, располагающихся по разные стороны от прямого. Все части закрепить с помощью больших заколок. Поставить разогреваться термобигуди. Завивать следует горячими приборами. От центральной части шевелюры отделить спереди тонкую прядь. Приложить бигуди с внутренней стороны и закрутить до упора. Так завить всю среднюю часть волос. Далее можно приступать к обработке боковых частей. Волосы на бигуди можно накручивать в различных направлениях, но располагать параллельно полу.

На средние. Волосы следует тщательно промыть и высушить. У корней пряди должны оставаться слегка влажными. С помощью расчески из всей копны выделить часть волос по центру головы. Закрепить зажимом или заколкой. Оставшиеся боковые части поделить еще на две, каждую отдельно зафиксировать заколкой. В результате должно получиться всего пять фрагментов. Волосы из средней части небольшими прядями накручивать на термобигуди, располагать которые следует на внутренней стороне. Повторить для оставшихся частей шевелюры. При этом следует завивать волосы все в одном направлении, располагая бигуди горизонтально. Оставить в таком состоянии на двадцать минут. Снимать термобигуди следует сначала с боковых частей, и только потом с центра.
На короткие. На волосы по всей длине нанести пенку и немного их помять в руках. Поставить на разогрев термобигуди. Чтобы сделать объемную укладку, следует выбрать самый крупный диаметр. Взять тонкую расческу и разделить волосы на три равных части: центральную и боковые. Пряди из середины закручивать точно так же, как и при другой длине локонов: сверху вниз, фиксируя бигуди на внутренней стороне. То же самое выполнить для боковых. Оставить термобигуди на голове на полчаса.

Среди производителей электрических термобигудей наибольшую популярность заслужили: Babyliss, Philips, Valera, Remington.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как использовать термобигуди, их выборе.

Содержание статьи

Преимущества и недостатки способа

Среди средств для завивки волос до сих пор остаются популярными бигуди. Существует такая их разновидность, которая позволяет получить милые кудри с помощью воздействия высоких температур. Использование подобного средства для завивки волос позволяет в считанные минуты добиться стойкого результата.

Прежде чем понять, как правильно пользоваться термобигудями, следует выяснить, чем же они хороши. Среди положительных качеств этого способа завивки волос отмечаются:

Для получения кудрей требуется немного времени. Многие пробовали завив

Термобигуди. Как использовать термобигуди — LadyLiga

Сейчас очень популярным инструментом для завивки волос являются бигуди. Их очень большое количество на рынке. Порой сложно отдать предпочтение какому-нибудь одному виду. Некоторые из них заставляют ждать результат очень долго (обычно это 6 — 8 часов). Но среди большого ассортимента есть прекрасная альтернатива для быстрого моделирования прически. Если Вам нужно в кротчайшие сроки привести себя в порядок и сделать красивые пряди, то на помощь придут термобигуди.

Что такое термобигуди? Как правильно их использовать?

По внешнему виду термобигуди ни чем не отличаются от обычных. Они имеют небольшие размеры. Но все же, что означает приставка «термо»? Если расшифровать ее, то можно все с легкостью понять. Она означает, что кудрявые локоны продержатся намного дольше, чем завитые пряди на других видах бигудей.

Благодаря специальному температурному режиму эффект кудрявых волос можно достигнуть за маленький промежуток времени.

По форме термобигуди напоминают цилиндр, длина которого составляет 5 см. Диаметр бывает разный. Некоторые производители в комплект добавляют еще и специальную подставку.

В основном термобигуди изготавливают из мягкой пластмассы. А вот середина их заполнена парафином, который при нагреве начинает таять и отдавать тепло. Его абсолютно достаточно для завивки волос.

В использовании термобигуди очень просты. Их необходимо нагреть до нужной температуры (производитель эту информацию укажет на упаковке). Затем отделяем пряди волос и накручиваем. Обратите внимание, что больше всего бигуди нагреваются в центральной части. Именно там находится парафин, который выделяет тепло. Обычно термобигуди держат на волосах 15-20 минут. Этого времени достаточно, чтобы локоны превратились в кудряшки.

Размер кудрей зависит от диаметра термобигудей. Чем больше диаметр, тем больше по размеру будут локоны и наоборот.

Обратите внимание, что частое использование такого инструмента для завивки волос может навредить локонам. Специалисты рекомендуют пользоваться ими не чаще, чем 1 раз в неделю. После такой процедуры желательно позаботиться об уходе за волосами. Для этого нужно приобрести специальные средства, которые помогут восстановить волосы.

Какие термобигуди лучше всего купить? Практические советы

Если вы все-таки решились на покупку таких маленьких помощников в моделировании прически, необходимо знать о их разновидностях. Одни нужно нагревать в воде, другие набирают температуру под воздействием электрического тока. И так, как же правильно выбрать термобигуди? Вот несколько советов, которые помогут сориентироваться при покупке:

Идеальным вариантом станут электрические термобигуди. Благодаря такому нагреву можно с легкостью отрегулировать необходимую температуру. В таком случае локоны можно уберечь от перегрева. Но такие термобигуди самые дорогие.
После того, как Вы определились с производителем, сразу нужно решить, какие локоны Вам нужны мелкие или крупные. Все зависит от диаметра. Если вам сложно определится с размерами, то в магазинах есть комплекты с термобигудями разного размера. Это упростит Вам выбор и дома будет легко проверить, какие локоны больше всего Вам подойдут.
Еще один важный фактор при выборе – материал, из которого изготовлены термобигуди. Чаще всего их делают из керамики, но иногда на полках магазинов можно увидеть и металлические термобигуди. Но первый вариант лучше, так как металл может сжечь волосы.
Зажимы тоже отыгрывают не малую роль. Лучше всего когда термобигуди закрепляются заколкой-крабом, а не шпилькой.

Как накрутить волосы термобигуди?

Любые тепловые действия на волосы требуют защиты, чтобы локоны не стали со временем очень сухими. Особенно это касается обладательниц длинных волос. Если правильно выполнить инструкцию по завивке на термобигуди, можно избежать многих проблем и последствий.

Для того, чтобы пряди были правильно накручены необходимо сделать следующее:

Перед процедурой необходимо тщательно вымыть волосы. Затем нанести защитный бальзам или кондиционер на локоны. Это нужно для того, чтобы уберечь волосы от воздействия температуры.
Волосяной покров головы нужно хорошо высушить и нанести пенку (мусс) с термозащитой. Волосы желательно сушить естественным путем. Так как фен заберет лишнюю влагу из локонов.
После того, как защитное средство будет нанесено на волосы, можно их накручивать. Для этого отделяем одну прядь и накручиваем на термобигуди либо внутрь, либо снаружи (зависит от прически). Кончики волос должны равномерно ложиться. В таком случае прическа будет выглядеть аккуратной и красивой.
Сначала накрутите пряди в височной области, потом спереди, и напоследок – затылок. Начинайте процедуру с верхнего слоя волос, постепенно дойдя до нижних.
При накручивании локоны нужно держать параллельно к голове и немного их оттягивать вверх. Закреплять лучше всего возле корней. Следите, чтобы пряди не болтались, а плотно прилегали к бигудям. Если этого не сделать, локоны будут разной формы и прическа не будет красиво смотреться.

Преимущества термобигудей

В отличие от химической завивки и карвинга, термобигуди имеют ряд преимуществ:

они не пересушивают пряди и не сжигают корни волос;
время завивки минимальное;
небольшая цена;
использовать их очень просто;
подходят для любых волос.

Термобигуди более щадящие, чем щипцы для завивки. Поэтому если Вам приходится очень часто накручивать локоны, то все же лучше отдать предпочтение бигудям. Ведь при постоянном тепловом контакте волосы теряют жидкость и стают сухими и ломкими. Не нужно над собой экспериментировать и учится на своих ошибках. Ведь волосы нуждаются и без того в постоянном уходе.

Обратите внимание, что использовать термобигуди при слабых и очень тонких волосах не рекомендуется. В таком случае можно усугубить еще больше ситуацию.

Как пользоваться термобигудями для волос: видео-инструкция по применению своими руками, как накручивать, сколько держать, вредны ли, цена, фото

С стародавних времен дамы воспользовались самыми неописуемыми методами эффектной укладки. Чтоб кудряшки были пышноватыми и эффектными Евы прошедшего выдумали накручивать их на планочки. А усовершенствованием этого ноу-хау занялись уже представители сильной половины населения земли. Так появились тепловые бигуди. Попытаемся узнать, вредоносны ли для волос термобигуди, и как ими воспользоваться без вреда для здоровья.

Большие локоны смотрятся потрясающе

Во-1-х, попытайтесь загрузить свою фотографию и поглядеть — как будет смотреться эта прическа на вас

Какую модель избрать и в чем отличия

Такие различные ассистенты красоток

Принцип деяния этого парикмахерского инструмента достаточно прост и понятен. Но производители повсевременно улучшают бигуди, применяя все новые и новые ноу-хау. Так какие же тепловые бигуди избрать, чтоб стоимость соответствовала качеству?

На сегодня вниманию модниц предлагают две варианты этого всем известного и комфортного парикмахерского инструмента для укладки:

Вариант 1-ый – узнаваемый очень издавна бигуди, которые необходимо кипятить. Они могут быть снабжены шипами, резинками либо зажимами. Метод крепления каждый выбирает без помощи других. Снутри трубочки находится парафин, который и держит температуру, нужную для завивки;

Обычный вариант, который нужно нагревать в кипяточке

Совет. Для мягеньких и послушливых волос лучше предпочесть вариант с шипами, он лучше держится.
А для жестких, непослушливых кудряшек безупречным станет крепление в виде зажима.
Такие бигуди не будут спутывать локоны.

Электронные удобней собственных предшественников. Согласитесь, не очень приятно кипятить инструмент красы в кастрюле, как картошку. А еще можно получить ожоги от раскаленного металла. Электронный аналог хранится в контейнере, который и нагревает пластинки для локонов. Заколки в виде краба очень комфортно закрепить своими руками, а различный поперечник позволяет выполнить всякую, самую замудренную прическу.

Остановимся подробней на более современном варианте этого воистину универсального приспособления для сотворения роскошных локонов.

Обилие электронных модификаций

На фото — электронные бигуди с бархатным покрытием

Фактически во всех, предлагаемых в продаже вариациях, снутри стержня располагают парафин, который длительное время держит температуру. А вот покрытие может быть самым различным.

Аннотация парикмахерского мастерства советует выбирать наружное покрытие зависимо от жирности, густоты и жесткости волос:

Велюровое и бархатное покрытие рекомендовано для сухих и ломких волос, чтоб не подвергать их лишнему стрессу;
Турмалиновое и тефлоновое покрытие не пережигает и его можно получать для нередких укладок фактически хоть какого типа локонов;
Керамика – самая безобидная и экологически неопасна, но стоимость такового набора буде процентов на 20 выше;

Вариант с последним ноу-хау – ионное кондиционирование

Новинка – ионное кондиционирование вызывает много разногласий посреди мастеров-парикмахеров. Некие склонны веровать эффекту оздоровления в процессе укладки, а некие, напротив, считают, что лучше часто использовать натуральные косметические маски, что более оправдано. Кому доверять – решать покупательницам; (См. также статью Маска для волос с глицерином: как использовать.)
Многие модели обустроены световым индикатором, который помогает смотреть за температурой нагрева и держать под контролем, сколько держать термобигуди на волосах.

Удачный зажим в форме «краб»

Совет. Парикмахеры советуют для мягеньких волос время укладки – 15 – 20 минут, а для жестких 30 – 40 минут.
Но выбор времени находится в зависимости от многих причин – мягенькие либо жесткие волосы, покоробленные либо склонные к жирности.

Необходимо отметить, что по сопоставлению с плойкой этот вариант – более щадящий способ укладки, потому что не пережигает. Но для мягеньких тонких волос принципиально использовать зажимы фиксаторы и укладка на таких локонах не отличается долговечностью. (См. также статью Репейник для волос: как использовать.)

Как воспользоваться термобигудями верно

На фото показана традиционная укладка

Если соблюдать несколько легких советов, то раз в день можно поражать окружающих прекрасной укладкой и не навредить волосам:

Укладывать только чисто вымытые волосы. Перед внедрением термобигуди можно нанести специальную защитную маску-крем;
Волосы должны быть незначительно мокроватые, но не влажные. Чем больше влажность, тем подольше происходит процесс завивки;

Направление укладки «вниз» либо «вверх» можно чередовать зависимо от избранной модели прически

Как верно накручивать волосы на термобигуди – по ширине любая прядь должна соответствовать размеру пробирки, процесс должен быть выполнен стремительно, по другому получиться неравномерная завивка.

Совет. Особый мусс для укладки и завивки, нанесенный на волосы перед накручиванием даст стойкость прическе.

Несколько нужных советов от проф парикмахеров

При укладке не натягивайте локоны до появления болевых чувств

Вредят ли

Как пользоваться термобигуди для волос: инструкция

Упругие локоны или легкая волна, прикорневой объем на коротких волосах – термобигуди справятся с любой задачей. Они позволяют создать прическу быстрее, чем обычные бигуди и меньше повреждают волосы, чем плойка или утюжок. Самыми простыми моделями пользовались еще наши мамы. Как пользоваться термобигудями, расскажет статья.

Виды термобигуди

Термобигуди – цилиндры разного диаметра, заполненные парафином или другим медленно остывающим веществом. Специальный зажим фиксирует их на волосах.

По способу нагрева термобигуди делятся на классические, которые нужно кипятить и электрические. Электрические модели ставятся в специальный контейнер, который подключается к розетке и бигуди нагреваются.

Термобигуди изготавливают из пластика (самые дешевые варианты), тефлона или с велюровым покрытием. Последние два вида оказывают более щадящее воздействие на волосы.

То, как пользоваться термобигудями, зависит от их вида и желаемой прически.

В зависимости от диаметра термобигуди делятся на:

большие (диаметр 4 сантиметра),
средние (диаметр 2.8 – 3.сантиметра),
маленькие (диаметр 10 – 25 миллиметров).

Как сделать прическу с помощью классических термобигудей

Самый бюджетный вариант термобигуди – изделия, которые нагреваются кипятком. Пошаговая инструкция, как пользоваться термобигудями этого вида:

Положить термобигуди в небольшую кастрюльку, залить водой, чтобы они полностью были ей покрыты.
Поставить на плиту.
Кипятить пятнадцать минут.
Слить воду и можно накручивать волосы.

Важно брать бигуди за края двумя пальцами, чтобы не получить серьезный ожог.

Еще один способ, как пользоваться термобигудями. Кипятить их необязательно:

Положить бигуди в металлическую емкость и залить крутым кипятком так, чтобы он покрывал их полностью.
Оставить на десять минут.
Слить воду и можно создавать прическу.

Как сделать прическу с помощью электрических термобигудей

Как пользоваться термобигудями электрическими – довольно просто. Они помещаются в специальный контейнер, который включается в розетку. Затем выбирается температура, до которой необходимо нагреть бигуди и через 3-5 минут волосы можно накручивать.

Электрические термобигуди безопаснее в использовании, экономят время и бережнее относятся к волосам.

Сколько времени держать

Чем более упругие локоны нужны, тем дольше держать термобигуди на волосах.

Для создания объема на коротких волосах или легкой волны на длинных необходимо всего десять минут. Для упругих локонов понадобится двадцать минут. Для «спиралек» на длинных волосах потребуется полчаса. Важно помнить, что держать термобигуди больше тридцати минут не стоит, на коротких волосах вместо объема получатся мелкие завитки, а на длинных и средней длины плохо распрямляющиеся локоны.

Варианты укладки длинных волос с помощью термобигудей

На длинных волосах можно создать красивые локоны или легкую волну, вариант прически будет зависеть от диаметра термобигудей. Для мягких волн подойдут большого объема, а среднего диаметра — для локонов. Как правильно пользоваться термобигудями на длинных волосах:

разделить волосы на три равные части при помощи расчески с тонким кончиком и каждую зафиксировать зажимом;
начинать накручивать волосы нужно с центральной части волос, отделив прядь у лба и накрутить ее на бигуди по направлению назад;
таким образом накрутить всю центральную часть головы;
потом перейти к одной из боковых частей;
отделяя небольшие пряди накрутить волосы так, чтобы бигуди располагались параллельно полу;
подождав от пятнадцати до тридцати минут, в зависимости от желаемой упругости кудрей, аккуратно снимите бигуди.

Длинные волосы можно уложить еще одним быстрым способом. Для этого они собираются в конский хвост на макушке. Волосы делятся на пряди и накручиваются на термобигуди. Через двадцать минут бигуди снимаются, а резинка разрезается. В результате получается идеальная голливудская укладка.

Важно дать остыть локонам, чтобы они лучше держали форму. Сбрызнуть их лаком, смоделировать до конца прическу и зафиксировать лаком.

Варианты укладки на волосах средней длины

Как пользоваться термобигудями для волос на средней длине:

отделите небольшую прядь, аккуратно уложите кончик на бигуди и накрутите на желаемую длину. Важно чтобы в процессе не образовались заломы;
накручивать прядь можно во внутрь или наружу, бигуди правильно держать параллельно полу;
таким образом накрутить волосы на всей голове;
подождать от десяти минут до получаса, аккуратно снять термобигуди.

Как накрутить короткие волосы

Термобигуди: как ими пользоваться на кротких волосах? Они отлично подойдут для создания объема и элегантной укладки. Для коротких волос подойдут бигуди большого диаметра.

Волосы необходимо разделить на три части: центральную и две боковые. Пряди центральной части накрутить в направлении назад, боковой– вниз.

Оставить термобигуди на волосах на полчаса.

Осторожно снять бигуди, придать прическе форму и зафиксировать лаком.

Советы по выбору термобигудей

Пользоваться термобигулями, как оказалось, просто. На что необходимо обратить внимание при их выборе?

Предпочтение стоит отдавать термобигудям из тефлона, керамики или с велюровым покрытием.

Шнур контейнера для термобигудей должен быть длинным, а сам контейнер должен иметь углубление для провода.

От мощности зависит время нагрева бигуди. У хороших моделей она 350 Вт и выше.

Наличие термодатчика и терморегулятора, отключающего прибор при нагреве бигудей до нужной температуры, является плюсом.

Функция ионизации защищает волосы от перегрева.

Лучше выбирать наборы, в которых термобигуди имеют термозащиту по краям.

Обзор 10 лучших вибрационных пенных валиков 2020

В сегодняшнем обзоре мы сравним 10 из лучших вибрирующих пенных валиков , которые вы можете купить онлайн, на основе отзывов и отзывов клиентов, а также основных характеристик. Мы провели все исследования, чтобы вы могли легко и быстро сравнивать характеристики продуктов в одном месте.

Во-первых, давайте рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете захотеть приобрести один из этих роликов, и действительно ли они работают.

СОДЕРЖАНИЕ

Вибрационные ролики из вспененного материала и традиционные ролики из вспененного материала
Действительно ли вибрационные ролики работают?
Обзор наших 10 лучших вибрирующих валиков из пены 2020
Моя награда № 1 Выбор редакции
Использование на любой группе мышц
Что такое вибрационный валик с пеной?
3 основные особенности, которые следует учитывать при покупке лучшего вибрационного катка
Каковы многие преимущества вибрационных катков?
Как правильно использовать эти ролики и распространенные ошибки, которых следует избегать

Вибрационные ролики из пеноматериала и традиционные ролики из вспененного материала

Основная функция вашего традиционного ролика из вспененного материала — помочь спортсменам и любителям спорта самостоятельно избавиться от болей в мышцах и суставах. -миофасциальное расслабление, но также предотвращает болезненность и разогревает мышцы перед тренировкой или спортивными мероприятиями.

Вибрационный электрический валик из вспененного материала, с другой стороны, может делать все это плюс больше, как указано ниже:

более глубокий массаж мышечной ткани и освобождение фасции
более быстрое восстановление мышц и суставов
меньше времени качение

Исследования показали (1, 2), что вибрационные ролики могут быть более эффективными для сокращения времени восстановления и достижения большего диапазона движений по сравнению с использованием обычного вспененного ролика.

Вибрационный валик — это валик для глубокого массажа тканей, который действует как ваш личный массажист в дороге или дома. Всего за небольшую часть стоимости!

Действительно ли вибрационные катки работают?

Действительно ли бегунам нужен пенный валик?

Ролик из пеноматериала — верный помощник бегунов во всем мире. Но правильно ли мы пользуемся поролоновым валиком? И нужны ли они вообще?

Возвращение в 1998 год: я только начал бегать.Умные часы были фантастической фантастической мечтой, а Strava не существовало (на самом деле, тогда Интернет почти не использовался для бега!).

В течение четырех лет, которые я проработал в школьных командах по бегу по пересеченной местности, в помещении и на открытом воздухе, мы проводили время в тренажерном зале с тренером по спортивным упражнениям.

Но что удивительно, я никогда не пользовался валиком из поролона, пока не пошел в институт! В то время они не были очень популярны среди бегунов-любителей — и даже наши конкурентоспособные школьные команды никогда их не использовали.

Все изменилось на коллегиальном уровне. Я познакомился с большим количеством тренеров, стилей и философии тренировок и методов восстановления.

Что еще более важно, обучение стало намного сложнее:

После бега 30-40 миль в неделю в средней школе, я начал бегать 60-85 миль в неделю в колледже
Гонки стали длиннее
Тренировки стали длиннее и быстрее

Переход был непростым. Фактически, я провел много времени с тренером по спортивной травме.

Именно там я впервые познакомился с бесчисленными методами восстановления, которые существуют в мире физиотерапии:

Электростим
Мануальные процедуры и массаж
горячие и холодные ванны (а также тепловые обертывания, ледяные обертывания и ледяные чашки)
Пенный валик и другие виды самомассажа

Вскоре я стал счастливым обладателем нового поролонового валика и The Stick. Они казались необходимыми после того, как все эти упорные тренировки чуть не искалечили меня…

Но были ли они на самом деле нужны? Несмотря на то, что массаж ощущается хорошо, действительно ли он помогал мне в беге?

Пенообразователь

для бегунов: преимущества

Использование поролонового валика — это форма миофасциального расслабления, как при профессиональном массаже (без необходимости раздеваться и намазываться маслом).

А поскольку я тренер по бегу (а вы читаете сайт по бегу), я собираюсь сосредоточиться на преимуществах катания с пеной для бегунов .

Эти преимущества существенны:

Улучшение кровообращения и кровотока, особенно к конечностям
Стимулируя кровоток, к больным мышцам доставляется значительно больше кислорода
Расслабление и улучшение самочувствия
Удаление рубцовой ткани или мышечных спаек в фасции, ограничивающих подвижность
Снижение гормонов стресса и воспаления
Лучшая подвижность
Повышение иммунитета

Несомненно, использование поролонового валика может очень понравиться!

По этой причине катание с пеной может быть важной и полезной частью тренировочной программы любого бегуна.Он может улучшить восстановление, улучшить самочувствие и помочь вам чувствовать себя лучше во время бега.

Доктор Джейсон Росс — мануальный терапевт, силовой тренер и основатель Train Out Pain. Полностью согласен, отмечая:

Катание на пене — отличная привычка для бегунов до и после тренировки. Это неотъемлемая часть их расслабления, чтобы начать восстановление.
Было показано, что катание с пеной увеличивает диапазон движений, а также уменьшает дискомфорт от отсроченной болезненности мышц. Это также меняет самочувствие спортсмена, что, в свою очередь, положительно влияет на настроение и движения.

Даже Ян Шарман (4-кратный победитель Leadville Trail 100) считает катание с пеной ключевой частью своей стратегии предотвращения травм и восстановления.

Он рассказывает о том, как он использует валик из пеноматериала в нашей (бесплатной) Little Black Book of Recovery & Prevention .

Избегайте этих ошибок валика пены

Несмотря на то, что использование валика из поролона не вызывает затруднений, основываясь на доказательствах — а риск травмы практически отсутствует, — есть некоторые ошибки, которых следует избегать.

Ошибка №1: Использование валика для пены в неподходящее время

Во-первых, не проводите много времени на поролоновом валике перед тяжелой тренировкой или короткой быстрой гонкой. Чрезмерное катание с пеной может снизить мышечное напряжение, что снизит вашу способность быстро бегать.

Расслабленные мышцы — это здорово, но вы не хотите, чтобы были слишком расслаблены перед большим усилием.

Ошибка № 2: Получение травмы

Травмированные мышцы обычно имеют повреждения — они напряжены, разорваны или чрезмерно растянуты.По этой причине они обычно являются очагами воспаления. А слишком много пены может усилить воспаление и напряжение в этой области.

Кроме того, возможно, вы ничего не делаете, чтобы помочь себе выздороветь! Например, бегуны с синдромом IT-браслета уже давно используют его, потому что «он тесный». Но это , предположительно, должно быть плотно! ITBS не вызван жесткой связью IT.

Вместо этого бегуны должны раскатывать окружающую мускулатуру пеной, улучшая при этом свою силу.

Ошибка № 3: Слишком быстро (или слишком долго) катится

Как и любой другой вид массажа, вы можете использовать валик из поролона слишком долго, слишком мало или использовать его слишком агрессивно.

Установите ограничение по времени 1-2 минуты для каждой основной мышцы. Используйте медленные, контролируемые и преднамеренные движения над роликом, а не быстрые и быстрые движения.

И если вы обнаружите особенно болезненную, стянутую или болезненную область, вы можете потратить дополнительные 20–45 секунд на чувствительную область. Но не тратьте слишком много времени (вы можете еще больше раздражать мышцы).

Правильное использование ролика для поролона

Теперь, когда мы знаем, каких ошибок следует избегать, как правильно начать использовать валик из поролона?

Следуйте этим рекомендациям:

Используйте медленные, неторопливые движения
Не задерживайте дыхание! Не забывайте дышать нормально
Начните с легкого давления и постепенно увеличивайте его
Потратьте 1-2 минуты на каждую мышцу, но не дольше
Избегайте травмированных участков и соединительной ткани, которая предположительно была тугой (как IT Band)

Практически весь процесс катания с пеной можно выполнить примерно за десять минут или меньше, если вы сосредоточитесь на основных мышцах, таких как четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, бедра, ягодицы и икры.

Это видео демонстрирует несколько движений для катания пены в этих областях:

Я также хочу призвать вас , а не , задуматься над прокаткой пенопласта! Когда дело доходит до использования поролонового валика, очень сложно иметь «плохую форму».

Будьте удобны, не превращайте себя в крендель и не забывайте дышать.

Пока вы двигаетесь медленно и осознанно, сохраняя при этом хорошее положение тела, с вами все будет в порядке.

Пенный валик Q&A

Если вы никогда раньше не использовали поролоновый валик, у вас могут возникнуть вопросы. Я собрал несколько часто задаваемых вопросов о прокатке пеной, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать этот метод восстановления.

Кому не следует использовать валик для пены?

Есть несколько групп населения, у которых могут возникнуть осложнения при использовании валика из поролона:

Люди, принимающие препараты для разжижения крови или имеющие заболевание крови
Лица, проходящие лечение от рака
Люди с остеопорозом

Если вы попали в одну из этих групп, обсудите, пожалуйста, пенный катание и вашу программу упражнений с врачом.

Что делать, если прокатка пеной не работает?

Это правда, что некоторые области вашего тела нуждаются в более сильном массаже, чем то, что вы можете получить с помощью поролонового валика.

На самом деле, в видео выше вы увидите, что катать подколенные сухожилия было «легко». Слишком легко!

Вы можете использовать массажный мяч для более сложных массажных пятен:

Подколенные сухожилия
Бедра
Арка / подошвенная фасция
Soleus
Сгибатели бедра

Сначала всегда используйте массажный шарик осторожно и постепенно увеличивайте давление.Не нужно причинять себе много боли.

Какой тип поролонового валика мне купить?

Простой!

Вам точно не нужно ничего изысканного, сложного или дорогого. Доступные версии работают хорошо:

Если вы тратите на валик из поролона намного больше, чем на эти модели, вы выбрасываете деньги.

Может ли пена повредить?

Немного! Вращение пеной, как и массаж глубоких тканей, может быть неудобным. В конце концов, освободить триггерные точки и разрушить миофасциальные спайки непросто.

Но вы не должны испытывать сильную боль. Если вы испытываете острую или колющую боль, уменьшите давление вспененного валика, пока оно не станет более управляемым.

Помните: дискомфорт — это хорошо, но боль — это плохо.

Когда мне следует вспенивать рулон?

В идеальном случае прокатку из пеноматериала

следует выполнять после завершения тренировки. Это может быть последний этап тренировки перед тем, как вы примете душ.

Это также можно делать каждый день (без вреда!) Или после тяжелых тренировок и длительных пробежек.

Проведение 5–10 минут на поролоновом валике после пробежки может стать отличным способом ускорить процесс восстановления и помочь расслабиться после тяжелой тренировки.

Но вы также можете использовать валик из поролона перед началом бега . Лучше делать это перед тренировочными пробежками, а не перед тренировками или гонками (по причине мышечного напряжения, о которой мы говорили выше). Держите его легким и не перекручивайте перед пробежкой.

Загрузить шпаргалку по пенообразующему ролику

Хотя очевидно, что вам понравится , если вы посмотрите мой ролик с поролоновым роликом на повторе, я хочу уберечь ваши глаза от того, чтобы смотреть на мои полуколготки слишком долго.

Загрузите нашу бесплатную шпаргалку по катанию с пеной для бегунов с фото-руководством для:

Оптимальные положения
Распространенные ошибки, которых следует избегать
Лучшие практики
Оптимальное время для использования поролонового валика

Возьмите его здесь и повесьте там, где вы катитесь из пенопласта, обращайтесь к нему при необходимости или сделайте забавные бумажные самолетики.

И, надеюсь, это подтолкнет вас к более регулярному катанию с пеной для ускорения восстановления!

Нравится то, что вы читаете? Вам также могут понравиться эти сообщения…

Распространенные ошибки и правильная форма

Когда-то вытесненный в глубину спортзала, гребной тренажер переживает всплеск популярности — настолько, что теперь есть целые студии, посвященные ему и его потрясающим преимуществам для всего тела. Ka-Young S, et al. (2015). Влияние занятий греблей в помещении на состав тела и сколиоз у людей с нарушениями зрения: предварительное исследование. DOI: 10.5535 / arm.2015.39.4.592

Но поначалу машина может пугать. Я веду руками или ногами? Должны ли мои плечи болеть? И почему мои ноги все время выскальзывают из ремней?

Вы не одиноки. Самое важное, о чем следует помнить: «Речь идет о мощности, а не о скорости», — говорит Мелоди Дэви, менеджер по работе с инструкторами SLT. По словам Дави, если вы выходите из класса гребли с больной спиной, значит, вы делаете это неправильно.

Вместо этого сосредоточьтесь на использовании мощных мышц нижней части тела — ягодиц, подколенных сухожилий, квадрицепсов — чтобы вытолкнуть себя наружу, а затем плавно вернуться внутрь.Прежде чем мы углубимся в технику, вот два термина, которые помогут вам в вашей тренировке:

гребков в минуту

Это сколько раз вы гребли (гребли) за 1 минуту. «Оставьте это число на уровне 30 или меньше», — говорит Дави. Помните: речь идет о силе, а не о раскачивании вашего тела взад и вперед.

Промежуточное время

Это время, необходимое для гребли на 500 метров (или треть мили). Нацельтесь на 2 минуты или меньше. Чтобы ускорить темп, выполняйте упражнения с большей силой, а не просто качайте руки быстрее.

1. Попробуйте изолировать ноги.

Начните с удерживания весла с вытянутыми руками, согнутыми в коленях и тяжестью на подушечках стоп. Эта позиция называется «улов».

С прямой спиной и задействованным корпусом, отталкивайтесь только ногами, перекатываясь через ступни, чтобы они были плоскими, когда ваши ноги вытянуты. Держите руки вытянутыми.

2. Добавьте изоляцию рук

После того, как вы привыкнете толкаться нижней частью тела, практикуйте изоляцию рук.С выпрямленными ногами потяните весло к груди. Согните руки в локтях в стороны и коснитесь весла прямо под грудью.

Слегка держите весло (подробнее об этом ниже) и используйте верхнюю часть спины (не плечи или бицепсы), чтобы тянуть весло на себя. Включите те же мышцы, что и при выполнении тяги в наклоне.

3. Соберите все вместе

С прямой спиной, задействованным корпусом и надежно закрепленными подушечками стоп ремнями, оттолкнитесь сначала нижней частью тела, затем верхней частью спины потяните руки к груди.Отпустите руки к основанию и согните колени, чтобы вернуться в исходное положение. Подумайте: ноги, руки, руки, ноги.

Вот еще один совет: сделайте один удар, чтобы оттолкнуться, и два удара, чтобы скользить назад, говорит Дави. Другими словами, ваш обратный ход должен быть в два раза быстрее, чем ваш возврат в исходное положение.

Ошибка № 1: Вы сгибаете спину.

Обычно это означает, что вы позволяете плечам делать всю работу.

Исправление: Начните с идеальной осанки.

В захвате отведите плечи назад (чтобы открыть грудь) и вниз (чтобы не было напряжения на шее). Держите прямо, напрягая корпус и глубоко дыша. Поверьте, тяжело дышать глубоко, когда у вас плохая осанка.

Ошибка № 2: вы делаете черпающее движение во время гребли

Если вы сгибаете колени до того, как руки полностью выпрямлены на возврате, вам нужно будет сделать это черпающее движение, чтобы не задеть ноги веслом. Гребля — это цепная реакция, поэтому один неправильный выбор формы может привести к другому.Как следующий…

Ошибка № 3: Вы слишком высоко поднимаете руки

Не обезглавливайте себя веслом! Поднимать весло до подбородка — это не просто дурной тон, это, вероятно, означает, что вы тратите больше энергии, чем необходимо, — говорит Дави.

Исправление : поставьте весло чуть ниже груди.

Используйте мышцы верхней части спины, чтобы подтянуть весло к груди. В конце каждого ряда локти должны быть согнуты более чем на 90 градусов, а предплечья должны быть на уровне грудной клетки.

Ошибка № 4: вы позволяете коленям опускаться в стороны.

Мы любим расслабляться, но позволять коленям широко раскрываться — это многовато для тренировки. Скорее всего, это означает, что вы не задействуете внутренние мышцы бедра и не активируете сгибатели бедра.

Исправление: Закончите так, чтобы колени были на одной линии с бедрами.

Используйте внутреннюю поверхность бедер, чтобы держать колени близко друг к другу, или подумайте о том, чтобы застегнуть молнию на ногах, когда вы отталкиваетесь и скользите внутрь.

Еще одно исправление: Наденьте ремень на сустав большого пальца ноги.

Второй способ уберечь колени от шлепков — это правильно пристегнуться ремнем. Регулируемый ремешок проходит через сустав у основания больших пальцев ног. Пальцы ног должны сгибаться удобно, чтобы можно было отталкиваться от подушечек стоп.

Ошибка № 5: Весло у вас мертвой хваткой

Эй, давай расслабимся. Мы знаем, что вы взволнованы, но нет необходимости обхватывать весло большими пальцами или держаться, как будто это перекладина для подтягивания. Скорее всего, такой захват создаст ненужное напряжение в ваших предплечьях.

Исправление: Удерживайте весло тремя пальцами.

Положите руки на внешнюю сторону весла (не на середину). Снимите мизинец с конца и положите большие пальцы сверху; не заворачивайте их. Держите весло первым, средним и безымянным пальцами каждой руки.

Каждый раз, когда вы тянетесь назад, не забывайте использовать верхнюю часть спины, а не плечи и бицепсы. Это поможет снять напряжение с рук.

Теперь, когда вы усовершенствовали свою форму и поняли основную терминологию гребли, поднимите ее на ступеньку выше и выполните здесь тренировку Мелоди по гребле.

Вы будете выполнять движения как на гребном тренажере, так и вне его, чтобы занятия оставались интересными и напряженными. Ожидайте, что планка, выпады и приседания (среди прочего) станут для тренировки всего тела. Он эффективно нацелит и укрепит все мышцы, которые вам нужны, чтобы привнести серьезную силу в ваши занятия греблей.

Особая благодарность Melody Davi , которая смоделировала для нас идеальную форму гребли. На Дэви топ C9 by Champion , леггинсы Lorna Jane и собственные кроссовки Nike .

Заправка деталей, напечатанных на 3D-принтере: как использовать термофиксированные вставки

Мы можем сделать наши детали, напечатанные на 3D-принтере, еще более функциональными, если начнем смешивать их с некоторыми необходимыми «механическими витаминами». Комбинируя отпечатки с винтами, гайками, застежками и булавками, мы получаем богатую экосистему для создания механизмов с возможностями, превосходящими то, что мы могли бы просто напечатать в одиночку.

Сегодня я хотел бы поделиться некоторыми советами по одной из моих любимых функциональных техник 3D-печати: добавлению термофиксированных вставок.Как человек, который годами устанавливал их в пластмассовые детали вручную, я думаю, что многие руководства упускают из виду некоторые детали процесса, имеющие решающее значение для получения стабильных результатов.

Не ошибитесь; уже существует несколько направляющих для вставок [1, 2]. (На самом деле, я рекомендую вам сначала поискать там хороший толчок.) Тем не менее, с годами я добавил свой собственный завершающий прием (ничего экзотического или сложного), который я называю техникой пресса на плите, который дает мне значительное повышение согласованности.

Присоединяйтесь ко мне ниже, пока я восполняю пробелы в знаниях (а также некоторые буквальные), чтобы отправить вас обратно в лабораторию, оснащенную техникой, которая будет давать вам каждый раз идеально сидящие вставки.

Термофиксатор «Теория»

Термофиксированные вставки — это стандартные детали, которые добавляют резьбу к детали, изготовленной из термопласта. Поскольку 3D-печать основана на вытекании пластика из сопел, буквально каждый напечатанный на 3D-принтере материал соответствует определению термопласта, поэтому все они будут работать! Что касается техник совмещения, эти вставки почти созданы друг для друга! (Увы, это не так, но, к счастью, литье под давлением пластмассы сделало эти детали товаром.)

Термостабилизированные вставки смягчают окружающий материал при установке.После установки удаление источника тепла заставляет этот расплавленный пластик повторно затвердевать вокруг рифленой детали вставки, удерживая ее на месте. Давайте рассмотрим этот процесс с точки зрения передачи тепла. Монтажные отверстия меньше, чем сами вставки ( меньше ), поэтому мы не можем установить вставки вручную. Скорее, мы сначала нагреваем вставку, а затем проводим это тепло в окружающий материал, так что отверстие деформируется, принимая большую форму вставки.

По мере того, как проходит больше времени, тепло передается от вставного инструмента через вставку от поверхности контакта и, наконец, наружу в нашу 3D-напечатанную деталь, где она рассеивается. Чем дольше вставляется деталь, тем больше времени должно пройти тепло в деталь, где оно может деформировать окружающие области детали. В крупномасштабном производстве этот процесс выполняется машинами. В нашем случае, однако, мы устанавливаем вручную, поэтому нам нужно помнить о сроках. Наконец, не забывайте, что при установке вставки мы заменяем расплавленный пластик , чтобы освободить место для термофиксируемой вставки.Этот вытесненный пластик должен куда-то пойти, и обычно он оказывается на дне вставки.

Для этого есть инструмент

Наши инструменты не должны быть дорогими. Я использую вставку «установочный наконечник» в сочетании с бюджетным паяльником на 40 Вт от Amazon без какого-либо контроля температуры. Эти «насадки по установке» не особо особенные, но, в отличие от жала паяльника, они не конические. Использование наконечника без конуса позволяет легко удалить наконечник после установки вставки.

«Вставки» для паяльника. Источник изображения: Virtjoule на Tindie

Вы можете найти вставки на McMaster-Carr (pn: 92160a115) или на Tindie. (Я признаю, что использую пластину McMaster-Carr для пластин 4-40 и M2,5, но также и со пластинами M3, M4 и M5 без каких-либо проблем!)

Я настоятельно не рекомендую использовать ванильное паяльное жало по следующей причине. Большинство этих наконечников сужаются. Если мы используем коническое жало паяльника, мы рискуем застрять во вставке. Помните: металл расширяется при нагревании и сжимается при охлаждении.Когда мы устанавливаем металлическую вставку в печатную деталь, мы отводим тепло от вставки внутрь детали, заставляя нагретую вставку немного остывать, а также сжиматься вокруг наконечника утюга. В конечном итоге, когда мы пытаемся вытащить железный наконечник, вставка оказывается вместе с ним! Я полагаю, что этот сценарий сродни китайской ловушке для пальцев.

С учетом всего сказанного, эта проблема не возникала бы у меня слишком часто, когда я использовал ванильный паяльник для этого процесса, но 1 из 5 испорченных отпечатков было достаточно для меня, чтобы сколотить лишние 10 долларов и получить правильный наконечник.

Наконец, мой последний инструмент для этого процесса — небольшой квадрат из тонкого листового металла размером примерно 150×150 мм (6 ″ x6 ″). Этот лист становится «плоским» справочником, о котором я расскажу позже.

Проектирование пластин:

Когда дело доходит до размеров отверстий для пластин, я бы рекомендовал следовать информации о размерах, которая прилагается к таблицам данных пластин. В качестве краткого справочника приведу небольшой сборник ссылок на некоторые из моих популярных пластин и рекомендации по размеру отверстий для них.

Для компенсации смещенного материала я предлагаю увеличить глубину отверстия примерно на 50% от длины пластины.Это изменение гарантирует, что вытесненному пластику будет куда деваться, и он не заполнит полость там, где должна быть вставка.

В других руководствах предлагается добавить небольшой конус к отверстию. Это отличная функция, которая позволяет вставкам вставлять себя в отверстие перед их установкой с помощью тепла. Некоторые вставки сами по себе имеют коническую форму, что дает такой же эффект посадки на неконусное отверстие. В добавлении этой конической детали (или покупке немного более дорогих конических вставок) нет необходимости, но она упрощает процесс установки.

Настройки слайсера:

Имея готовый дизайн, я бы порекомендовал сначала настроить одну настройку слайсера для 3D-принтера, а именно слои по периметру. Slic3r по умолчанию использует два слоя по периметру для отверстий. Я бы рекомендовал увеличить это значение как минимум до 4 периметров по двум причинам.

4 слоя по периметру для дополнительной структуры и уменьшения раковин.

Во-первых, мы хотим убедиться, что наша установленная вставка все еще «цепляется» за материал после ее установки. Установленная вставка вытесняет материал наружу на во время установки, поэтому добавление слоев снижает вероятность того, что мы не проплавим его при установке.

Во-вторых, добавление большего количества слоев по периметру также снижает степень образования внешних углублений на детали, когда вставки расположены близко к внешней поверхности детали. Эти вмятины называются отметками углублениями , и на самом деле это обычная проблема, которая встречается и в деталях, изготовленных литьем под давлением. Следы раковины возникают из-за того, что деталь сжимается при охлаждении. Я обнаружил, что добавление большего количества периметров снижает этот эффект. Я не могу точно сказать, почему это так, но я предполагаю, что добавление твердого материала уменьшает свободное пространство внутри детали, что затрудняет изменение формы внутренней геометрии.

Следы раковин по периметру детали (вид а)

Следы раковин по периметру детали (вид б)

Процесс установки и техника пластинчатого пресса:

Теперь, когда мы разобрались с проектированием и подготовкой деталей для вставок, приступим к процедуре установки.

Прежде чем использовать паяльник для установки вставок, убедитесь, что полностью и достигли установленной температуры.Если мы попытаемся установить вставку, когда утюг все еще поднимается до заданного значения, процесс просто займет больше времени, и все это тепло от утюга будет больше времени распространяться на нашу деталь, вызывая ее деформацию.

Затем, поместив вставку в отверстие, нагрейте вставку. Позвольте весу самого паяльного инструмента приложить небольшое усилие, необходимое для того, чтобы вставить вставку в нужное положение. Здесь большую часть работы должна делать гравитация. Этот процесс занимает около 10-15 секунд. Продолжайте нагревать до тех пор, пока вставка не войдет примерно на 90% в вашу деталь.

Хорошо, вот где мы отклоняемся от условности. Вставьте вставку примерно на 90% в деталь, извлеките утюг и быстро переверните деталь на плоскую термостойкую поверхность и осторожно надавите на деталь вниз, пока она не встанет на одном уровне с материалом. (Я использую небольшой кусок листового металла для этого шага.) Подождите еще около 6-10 секунд, пока деталь остынет, и все готово! Я назову этот маневр техникой прессования пластин .

Этот последний этап процесса кажется странным, но он важен по двум причинам.Во-первых, вставка устанавливается так, чтобы она располагалась вертикально и полностью заподлицо с верхней частью печатной части. Во-вторых, он сглаживает любой выпуклый материал, который вспыхнул при установке вставки.

Результаты

Если все прошло хорошо, у вас должна получиться красивая вставка, которая должна быть заподлицо с поверхностью детали. На изображении ниже я использовал утюг, чтобы установить эти части по большей части, а затем охладил их заподлицо с помощью техники прессования пластиной.

В следующем примере, эта вставка была установлена без использования техники пластинчатого пресса.Обратите внимание на неприятную «выпуклость» излишка материала, которая скатывается вокруг вставки. Это именно та выпуклость, которую мы можем удалить, используя последнюю технику прессования.

Отражение:

Я полагаю, что изменение температуры железа и скорости вставки может уменьшить или устранить этот эффект выпуклости, если мы будем практиковать установку этих вставок в различных условиях. Но именно эта гипотетическая потребность в практике делает технику плиточного пресса такой ценной.Проще говоря, техника пластинчатого пресса дает нам стабильные результаты без потребности в точности роботов. Мы просто «прижимаем» вставку к месту и готово. В результате получается вставка заподлицо с минимальными усилиями и без практики. По общему признанию, этот метод не используется промышленниками для массового производства, но он, безусловно, совместим — даже хакерский.

Вывод:

Вот и все! Я надеюсь, что это руководство поможет вам каждый раз прибивать красивые вставки заподлицо без излишних хлопот.Вот краткий отрывок из нескольких других частей, которые я сделал, чтобы получить представление о том, чего ожидать.

Я начал публиковать свои изделия с помощью #beautifulinserts, и мне хотелось бы увидеть, насколько вам понравится этот метод. Если вы делаете что-нибудь забавное, почему бы не вдохновить других членов сообщества, присоединившись к беседе?

Артикулы:

https://markforged.com/blog/heat-set-inserts/
https://www.ptonline.com/articles/four-ways-to-tackle-threaded-inserts-for-plastics

Как часто использовать дермароллер? Разъяснение частоты прокалывания кожи

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые мы слышим в Derma Roller Shop, заключается в том, как часто следует использовать дерма-валик.Мы стараемся упростить для вас решение, как часто использовать дермароллер, в зависимости от длины иглы дерма-валика, который вы используете. Прочтите подробнее, чтобы узнать, как часто следует использовать дермароллер.

Естественное обновление клеток кожи требует времени

Слишком частая прокола кожи не даст лучших результатов. Почему бы и нет? Подумайте об этом, как если бы вы порезали палец, нужно время, чтобы зажить. Крошечные раны, созданные дерма-валиком во время прокалывания кожи, также требуют времени для заживления и образования коллагена.Даже когда они намного меньше, чем порезанный ножом, вашему телу все равно нужно время, чтобы пройти естественный процесс заживления кожи.

Обновление кожи и образование нового коллагена продолжается около 40 дней после укола, это также основной период, о котором следует помнить при принятии решения о том, как часто использовать дермароллер.

Частота процедур дермароллинга на основе иглы дермароллера

0,2-0,25 мм Дермароллер можно применять ежедневно или через день.Такой размер улучшает впитывание нанесенных средств по уходу за кожей.

Дермароллер 0,5 мм можно использовать один раз в 3 недели.

0,75 мм Дермароллер можно использовать один раз в 4 недели.

Дермароллер 1,0 мм можно использовать 1 раз в месяц (каждые 5-6 недель).,

Дермароллер 1,5 мм можно использовать один раз в 6 недель.

Дермароллер 2,0-2,5 мм можно использовать один раз в 8 недель.

0,2-0,25 мм ролики Derma для повседневного использования

Вы можете использовать 0.2 и 0,25 мм , длина иглы ежедневно для лучшего впитывания средств ухода за кожей . Эти короткие иглы не будут способствовать образованию нового коллагена, но помогут вам получить больше пользы от ухода за кожей, помогая им лучше впитаться.

Дерма-ролики 0,5–2,5 мм для запуска выработки коллагена

Вы хотите уменьшить появление тонких линий, морщин, шрамов, растяжек, шрамов от угревой сыпи или других подобных проблем, устраняемых иглой кожи? Тогда вы, вероятно, используете дерма-валик с иглами не менее 0.5 мм и даже больше. Дерма-ролики с более длинными иглами помогают стимулировать формирование нового коллагена и процесс обновления кожи.

Поскольку синтез коллагена в вашей коже является полностью естественным процессом, на это требуется время, как объяснялось ранее. Не беспокойте его, слишком часто используя дерма-валик, наберитесь терпения и используйте дерма-валик примерно раз в 4-6 недель.

Уход за кожей после укола

Иногда после укола ваш s kin может покраснеть , как при солнечном ожоге , почувствовать чувствительность или слегка опухнуть через несколько часов после процедуры.Это вполне нормально. Держите обработанную кожу хорошо увлажненной и избегайте попадания прямых солнечных лучей без качественного солнцезащитного крема.

Вы также можете заметить некоторое шелушение через несколько дней, увлажняет вашу кожу и не дает ей высохнуть . Применяйте качественные средства по уходу за кожей, которые содержат витамины A, C и E, чтобы ваша кожа могла принести пользу большинству из них, поддерживая синтез нового коллагена в коже.

Как часто использовать дермароллер Заключение

Прокалывание кожи требует терпения. Так как оно основано на естественной регенерации кожи, для появления результатов нужно время. Продолжайте использовать дерма-валик регулярно, но не слишком часто, и вы увидите ожидаемые результаты. Если у вас есть другие опасения по поводу использования дерма-валиков, свяжитесь с нами для получения бесплатной консультации.

Посмотреть все дермароллеры в магазине

Кайя Ванари

Кайя — генеральный директор и основатель магазина Dermaroller. Она действительно увлечена уходом за кожей и дермароллерными процедурами своими руками.Вскоре лицензированный косметолог помогает людям чувствовать себя и выглядеть как можно лучше.
Круг Кайя Ванари в Google+

Как использовать бухгалтерское программное обеспечение Xero | Учебники Xero

Xero — это программное обеспечение для онлайн-бухгалтерского учета, предназначенное для малого бизнеса. Если вы новичок в Xero, то это руководство по началу работы должно помочь вам быстро приступить к работе.

Вот 13 шагов, которые помогут вам начать использовать Xero и лучше управлять своими финансами.

1.Посмотрите видео «Xero Dashboard»

Первый шаг к изучению того, как работает Xero, — это посмотреть видео «Xero Dashboard», которое можно найти в верхнем левом углу панели инструментов Xero.

2. Укажите реквизиты своей организации

Если у вас есть компания с ограниченной ответственностью, убедитесь, что у вас есть регистрационный номер и адрес зарегистрированного офиса. Эта информация должна отображаться во всех выставляемых вами счетах.

Перейдите в «Настройки»> «Настройки организации», чтобы ввести или обновить контактные данные своей компании, в том числе:

Отображаемое имя
Юридическое / Торговое наименование
Электронная почта
Регистрационный номер
Описание организации
Физический адрес
Юридический адрес
Тип организации
Номера телефонов и факсов
Логотип
Сайт

3.Настройте финансовые параметры

Перейдите в «Настройки»> «Дополнительные настройки»> «Финансовые настройки», чтобы ввести данные своей компании:

Конец финансового года: это обеспечит правильный конец года для ваших отчетов
Информация о налоге с продаж / НДС: схема НДС (фиксированная, наличная или начисленная ставка), номер НДС и период НДС

4. Добавьте брендинг своей компании

Затем вы можете настроить свои счета с условиями платежа, контрактом и логотипом.Чтобы настроить различные схемы брендинга, перейдите в «Настройки»> «Настройки счета-фактуры»

Определение условий оплаты может помочь вам улучшить ваш денежный поток. Более короткие сроки оплаты могут помочь вам получить деньги раньше.

5. Настройте план счетов

Если вы переходите с другого бухгалтерского программного обеспечения, вы можете импортировать свой план счетов в Xero или изменить план счетов по умолчанию .

Если у вас есть бухгалтер, вы можете обратиться к нему за помощью в этом решении. Однако, если вы сами являетесь бухгалтером, мы рекомендуем использовать план счетов Xero по умолчанию. Вы можете добавлять, настраивать или удалять эти учетные записи в соответствии с потребностями вашего бизнеса.

Чтобы внести изменения в свои счета, выберите «Учет»> «План счетов». Для получения дополнительной информации о настройке вашего плана счетов щелкните здесь.

6. Настройте канал своего банковского счета

Следующим шагом является настройка каналов ваших банковских счетов, включая счета кредитных карт и PayPal, если они у вас есть.В этом видео показано, как это сделать:

7. Часто сверяйте

Xero делает выверку банковских счетов проще, чем когда-либо. Всего несколько минут в неделю, потраченных на утверждение предварительно сопоставленных элементов, обеспечит актуальность ваших данных. Поскольку Xero подключен к вашему банку, транзакции проходят автоматически. Xero запоминает последний раз, когда вы классифицировали транзакцию, поэтому вы можете просто нажать «ОК», если хотите, чтобы она перешла в ту же категорию.

Вы должны сверять еженедельно, если не ежедневно, чтобы ваши счета были максимально точными.

Регулярно обновляемые счета дают более четкое представление о движении денежных средств. Четкое представление о ваших денежных средствах дает возможность принимать более обоснованные бизнес-решения и избегать задержек по невыплаченным платежам.

Еще одним преимуществом регулярной сверки является то, что вам будет намного проще использовать дополнительные приложения Xero, так как ваши данные будут актуальными.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о выверке банковских счетов Xero:

8.Настроить расчет заработной платы

Xero Payroll может помочь вам отслеживать расходы на персонал. Эта функция позволяет хранить данные о заработной плате в одном месте, вместо того, чтобы получать информацию из отдельной системы.

Обзор расчета заработной платы — это подробное руководство, которое проведет вас через каждый этап настройки.

Если вы переносите платежную ведомость из другой системы в середине финансового года, не забудьте добавить начальные сальдо.

Это можно найти в разделе «Расчет заработной платы»> «Обзор расчета заработной платы»

9.Добавить платежные сервисы

Вам также необходимо связать все активные платежные службы со своей учетной записью Xero. Сюда могут входить такие сервисы, как PayPal, Stripe или GoCardless. Благодаря большему разнообразию способов оплаты клиентам проще платить вам.

В этом справочном видео показано, как настроить платежную службу, которая позволит вам создать кнопку «Оплатить сейчас» на ваших счетах:

Для этого перейдите в Настройки> Настройки счетов> Платежные услуги

10.Настроить напоминания о платеже

Быстрая оплата имеет решающее значение для любого бизнеса. Установка напоминаний о платеже и организация систем кредитного контроля могут помочь вам получать выплаты быстрее.

Перейдите в «Настройки»> «Настройки счета»> «Напоминания о счетах».

Настраивайте напоминания об оплате, только если вы привыкли ежедневно сверять квитанции. Погоня за платежами от клиентов, которые уже заплатили, может запятнать вашу репутацию. Вы можете вернуться к этому шагу, когда ежедневная сверка станет частью вашей повседневной жизни.

11. Добавить пользователей

Вы можете добавить пользователей в Настройки> Пользователи. Добавьте своего бухгалтера, бухгалтера и других необходимых заинтересованных лиц. Это видео может показать вам роли, которые могут быть назначены вашим пользователям:

Более подробную информацию о пользователях можно найти здесь:

12. Изучите основные отчеты

Важно знать, как работают основные отчеты Xero.Вначале, когда вы вводите какие-либо данные, посмотрите на свой баланс, прибыль и убыток, просроченную дебиторскую задолженность и просроченную кредиторскую задолженность.

Перейдите в Учет и отчетность> Отчеты, чтобы просмотреть доступные вам параметры.

13. Подключите приложения

Использование широкого спектра приложений и надстроек Xero — отличный способ упростить повторяющиеся процессы и сэкономить время.

Xero предлагает приложения с широким спектром функций, от прогнозирования денежных потоков до управления документами и многого другого.Магазин приложений Xero — лучший способ изучить ваши возможности.

Наконец, если вы работаете с одним, попросите своего бухгалтера проверить ваши настройки. Им может потребоваться добавить остатки конверсии на конец года и убедиться, что ваши данные за год до текущей даты соответствуют ожидаемым.

–

Float — одно из самых популярных приложений Xero, доступных на рынке.

Разное