Эффект выгоревших прядей: Эффект выгоревших волос: техники, советы, правила ухода

Эффект выгоревших волос: техники, советы, правила ухода

Женщины с модными выгоревшими прядками выглядят очень стильно. С помощью солнечного окрашивания можно преобразить свой образ и визуально стать моложе. Складывается впечатление, что девушки не проводят недели в душных офисах, а постоянно наслаждаются морским бризом и нежатся под теплыми лучами солнца.

Как называется эффект выгоревших волос на солнце

Окрашивание в этом стиле не имеет особого названия. Любой профессиональный мастер сразу поймет: о чем идет речь после слов клиента: «хочу эффект выгоревших волос». Техники исполнения могут различаться. Брондирование, шатуш, калифорнийское мелирование — распространенные способы получения выгоревших прядей.

Особенности техники

Солнечные лучи смягчают естественный пигмент волос во время пляжного сезона. Но чрезмерное воздействие ультрафиолета пересушивает и разрушает волосяную кутикулу. Волосы становятся ломкими, пористыми и непривлекательными. Искусственное выгорание намного безопаснее, так как степень осветления будет контролировать парикмахер. В итоге получится максимально естественный свежий образ.

К плюсам искусственного осветления относят:

• Прическа остается привлекательной от 1,5 до 2 месяцев, потому что корни не особенно заметны.
• Осветление не сильно травмирует волосяную кутикулу. Пряди осветляются выборочно, поэтому сохраняют шелковистость и гладкость.
• Смешивание темных и светлых оттенков создает удачную иллюзию шикарной объемной прически.

Девушкам с химической завивкой такое окрашивание категорически не подойдет. А также не следует осветлять волосы, которые окрашивались по всей длине 2-3 месяца назад, иначе еще больше разрушится структура прядей.

Как выглядит эффект выгоревших волос

Эффект выгорания делается в виде перехода от темных корней к плавно осветленным кончикам. Светлый цвет как будто растягивается по длине локонов. Переход тонов получается очень естественным. Стилисты рекомендуют данное окрашивание, если волосы выгорели неравномерно либо в случаях, когда хочется изменить образ, но не кардинально. На русоволосых девушках, шатенках и брюнетках светлые пряди выглядят по-разному. Для каждого цветотипа подбирается подходящая техника окрашивания, от этого зависит результат. В качестве красящего пигмента выбирают как натуральную основу, так и с химическими компонен

секреты создания эффекта выгоревших волос

Довольно часто в парикмахерскую обращаются женщины, волосы которых находятся в ужасном состоянии: безжизненные, сухие, ломкие. Помимо этого, они имеют неравномерный цвет по всей длине. На макушке они могут быть каштановыми, а концы достигают черного оттенка. Такой эффект возникает из-за того, что многие девушки экономят не столько на качественных средствах по уходу, сколько на услугах профессионального стилиста. Домашнее окрашивание без соответствующих знаний может привести к плачевным результатам.

Таким клиентам обычно мастера предлагают окрашивание Шатуш. Это одна из известных техник, которая помогает сделать пряди естественными и блестящими, а также выровнять цвет по всей длине. Кроме того,  Шатуш позволяет сделать эффект натурально выгоревших прядей. Такой эффект понравится тем, кто любит пользоваться солярием или автозагаром. Выгоревшие волосы с сочетанием искусственного загара помогут создать впечатление о состоявшемся отпуске.

Техника окрашивания

Шатуш окрашивание — это разновидность мелирования. В этой технике ничего сложного нет, поэтому не стоит бояться предлагать такой вид окрашивания своим клиентам. Процедура выполняется без использования шапочки и фольги. Окрашивание прядей происходит в хаотичном порядке, но с частыми интервалами. Важно понимать, что Шатуш выполняется не по всей длине волос, а с небольшим отступом у корней.

Замечали ли вы ухудшение состояния волос после окрашивания шатуш?

Этапы выполнения Шатуш

1. Разделяются волосы на небольшие пряди размером примерно 1,5-2 см, закрепляются с помощью зажимов или заколок.
2. После этого каждую отделенную прядь начесывают.
3. Далее на длину начесанной пряди наносится осветляющий состав, делается это неравномерно, используя технику растушевки. Важно помнить о том, что осветляющий состав готовится исходя из особенностей волос клиента: типа, длины и цвета, а также от ожидаемого результата. Кстати, от того этого еще зависит время выдержки состава.
4. По истечению времени осветляющий состав смывают и тонируют волосы необходимым оттенком.

Шатуш позволяет использовать как натуральные краски (басма и хна), так и с химическим составом, либо оттеночные средства. На корни необходимо нанести краску на тон или на пол тона темнее, чем на остальную длину. Окрашивание техникой шатуш занимает намного меньше времени, чем обычное мелирование. Обычно уходит примерно 40 минут на клиента с волосами средней длины, и это уже с учетом нанесения.

Результат мелирования

В идеале должен получиться такой результат: неравномерно окрашенные волосы без резких переходов в цветовой гамме. Благодаря отсутствию сильного контраста, они смотрятся естественно, как будто это их натуральный цвет. Особенно эффектно и заметно смотрится Шатуш на темных волосах средней длины. В этом случае прическа смотрится рельефно, с равномерным переходом цветов и приданием дополнительного визуального объема. Кроме того, такую технику можно использовать для закрашивания седины.

Автор статьи

Анна СоколоваПарикмахер-стилист, колорист со стажем работы 7 лет

Написано статей

131

Окрашивание волос бликами: техники, особенности выбора цвета

Техника солнечных бликов в течение нескольких лет остается на первых позициях в рейтинге актуальных способов окрашивания. Профессиональные стилисты советуют использовать этот прием мелирования девушкам, которые хотят сохранить здоровье волос и сделать образ более выразительным.

Плюсы и минусы техники окрашивания бликами

Солнечные блики выглядят романтично, придают прически новый вид. Данный способ окрашивания позволяет освежить внешность без риска состоянию волос. Гармонично подобранные цвета освежают лицо и позволяют визуально сбросить несколько лет.

Разработка техники Splashlights принадлежит американским колористам, которые попытались усовершенствовать омбре, добавив естественности окрашенным прядям.

В переводе с английского техника означает «брызги света». Эффект солнечных бликов базируется на создании иллюзии падающего света на кончики. В отличие от омбре, где присутствуют резкие переходы от светлого цвета к темному, он предусматривает плавный переход оттенков.

Аккуратно выполнить мелирование бликами под силу только опытным стилистам, которые давно владеют парикмахерским мастерством, имеют богатое воображение и чувство вкуса.

Преимущество техники:

• в процессе работы волосам причиняется минимальный вред;
• перед окрашиванием не требуется обесцвечивание или смывка, база наносится на натуральный цвет;
• применение качественных красок улучшает структуру волос;
• окрашивание подходит женщинам всех возрастов независимо от типа волос и оттенка кожи;
• мягкие контрасты выглядят уместно в любой прическе;
• «брызги света» не нужно часто корректировать, даже после отрастания корни органично вписываются в прическу;
• экспериментируя с укладкой или освещением, окрашиванию легко придать новый облик.

Несмотря на внушительный перечень преимуществ, у техники есть некоторые недостатки. Чтобы клиент остался доволен результатом, колористу придется приложить немало усилий. Мастер должен уметь сочетать цвета, учитывать форму лица, особенности внешности.

Разновидности окрашивания

Существует несколько техник, основанных на эффекте выгоревших волос.

Шатуш

Технология окрашивания сохраняет естественный вид волос. Процесс происходит следующим образом: голову моют, волосы тщательно расчесывают, делят на пряди. Каждую начесывают, затем наносят мазками краску по длине. После высыхания получаются блики, которые не мешают образу выглядеть натурально. Технологию шатуш используют как на темных, так и на светлых прядях.

Бэйбилайтс

Еще один прием осветления прядей вокруг лица и на кончиках. Процедура очень бережная. Пряди остаются здоровыми и умеренно яркими. Основное отличие от стандартного мелирования заключается в плавном переходе цветов. Краска наносится не на всю длину, а только на треть. Особенно аккуратно осветляют височную и теменную область. Для изолирования прядей используют целлофановую пленку.

Венецианское мелирование

Солнечные «зайчики» при венецианском мелировании переливаются по всей длине либо на определенном уровне стрижки. Для работы не нужна фольга. В качестве инструмента окрашивания стилист вооружается только кистью, чтобы создать на прядях рисунок. Техника актуальна для брюнеток

Калифорнийское мелирование

Идея состоит в бликовой тонировке темных корней и осветлении кончиков. Превосходно ложится на русые волосы. В роли красителя выступают щадящие кремообразные пасты.

Брондирование

Брондированием называют сложную многоступенчатую окраску. Помимо глубины цвета локоны приобретают дополнительный объем. Техника заставляет сиять даже самые блеклые волосы. Благодаря неповторимой игре оттенков прическа смотрится всегда свежо и выразительно. Брондирование выбирают многие голливудские звезды.

В классическом варианте стиль подразумевает мягкий переход от темного к светлому. Тональность выбирают таким образом, чтобы разница между отдельными прядями сильно не ощущалась.

Балаяж

Известная французская техника окрашивания, которая дает результат выгоревших кончиков. Мазки наносятся в горизонтальном направлении без помощи фольги. Первым делом колорист осветляет кончики. Спустя четверть часа плавно переходит к корням. Наносится пигмент сверху вниз и полностью затрагивает волосы. Благодаря этому темные оттенки плавно перетекают в светлые.

Балаяж эффектнее смотрится на светлых девушках. Техника дает возможность обновить образ без кардинальных перемен, при этом прическа выглядит натурально и динамично.

Кому подходит

Добиться эффекта солнечных бликов удается в случае, когда исходный цвет приближен к светло-русому.

Кремовые, карамельные или бежевые тона удачно разбавят натуральный цвет. Качественный голографический микс превратит прическу в произведение искусства.

Для проведения мелирования нет строгих правил. Цветовая гамма и порядок расположения прядей выбирается по усмотрению мастера и клиента. Однако стоит быть осторожнее с выбором палитры. Ошибки зачастую делают обладательницы темных волос. Резкое высветление отразится на их здоровье, сделает болезненными и сухими.

Окрашивание темных волос с бликами

Удачными оттенками для шатенок считаются теплые, а именно — золотистые, медные, карамельные, шоколадные, коньячные. Переход от корней к кончикам должен проявляться постепенно. Суть приема заключается в придании сияния и глубины.

Брюнеткам подойдут смородиновые, золотистые блики. Довольно экстравагантно смотрятся красные, медные, малиновые отблески в короткой стрижке.

Если девушка хочет максимально привлечь внимание, можно разбавить образ синими, лиловыми, голубыми, бардовыми переливами.

Блики на русых волосах окрашивание

С холодным темно-русым цветотипом идеально сочетаются медные, бежевые, ореховые блики. Обладательницам светло-русых волос придется по душе бликующее мелирование на базе пепельно-бежевой, ореховой, пшеничной, золотисто-медовой палитры.

Специально для русоволосых девушек колористы изобрели технологию тигрового окрашивания, когда на коричневую натуральную основу наслаиваются разнообразные по насыщенности полоски охры. Принцип методики заключается в создании светлых бликов карамельного оттенка на темно-русых волосах. Опытный стилист способен раскрыть интересные нотки в шоколадно-янтарных переливах.

Окрашивание светлых волос бликами

Чтобы показать красоту светло-русых волос, стилисты используют пепельно-бежевые тона, которые сочетаются с карамельными, медовыми прядями. Романтичность и нежность облику придают пшеничные отблески.

Технология окрашивания

Мелирование с акцентными бликами называют творческим процессом, поскольку мастер не придерживается в работе четкого алгоритма. Принцип нанесения краски перекликается с приемом колорирования и балаяж.

Окрашивание выполняется в следующей последовательности:

• Сначала отделяют пряди, которые будут тонироваться.
• Окрашивают их в заранее подобранный тон, не дотрагиваясь до зоны корней. Чтобы получить нужный оттенок, регулируют количество краски, сокращают или продлевают время выдержки пигмента.
• Пряди окрашивают кистью штрихообразными движениями без помощи фольги или термобумаги.
• По истечении необходимого времени краску смывают теплой водой.
• Чтобы закрепить результат или добавить блеска, волосы покрывают кератиновыми средствами.
• Сушат феном и делают укладку

Окраска бликами — это умение стилиста подчеркнуть палитру цвета, придать волосам сияющий и роскошный вид.

Где планируете окрашивать волосы?

Автор статьи

Анна СоколоваПарикмахер-стилист, колорист со стажем работы 7 лет

Написано статей

131

окрашивание темных и русых прядей в домашних условиях, цвет выгорания от солнца на длинных и коротких волосах

Эффект выгоревших волос – один из самых модных летних трендов в окрашивании. При помощи этого приема можно легко подчеркнуть беззаботность образа, создать ощущение объема и легкости. Эффектные блики по всей длине или интенсивное смешение цветов, дающее эффект блондирования – что стоит выбрать темноволосым девушкам и природным шатенкам? Как получить естественный цвет выгорания от солнца на длинных и коротких волосах?

Чтобы окрашивание смотрелось естественно, нужно выбрать одну из современных техник нанесения краски, позволяющую избежать присущей классическому мелированию равномерности распределения осветленных участков. Кроме того, существуют средства и способы, позволяющие применять щадящие натуральные компоненты при осветлении отдельных прядей.

Назвать подобную процедуру окрашиванием нельзя, но она тоже дает эффект выгорания, подобный тому, что можно наблюдать на волосах после отдыха на морском побережье.

Особенности

О том, как сильно морская вода и жесткие УФ-лучи сушат волосы, известно каждой обладательнице шикарной прически. Именно поэтому почти все иконы стиля уделяют защите прядей от солнца не меньше времени, чем выбору крема с SPF фактором. Но красивые блики, которые дает сочетание морской соли и солнечных лучей на волосах, хочется иметь каждой девушке. Неудивительно, что среди салонных процедур окрашивания эффект выгоревших волос остается одним из самых популярных вариантов. Воздействию подвергаются преимущественно русые или темные от природы пряди, на которых контраст оказывается хорошо заметным.

Получить желаемый сложный и многогранный цвет можно при помощи сохранения естественного оттенка волос у корней с постепенным осветлением прядей до кончиков. В одних техниках выгоревшие на солнце волосы имитируются с равномерным распределением контрастных прядей.

На русые и светло-каштановые волосы лучше ложится венецианское мелирование, легкое как паутинка, или хаотичное распределение светлых участков.

Важными отличительными особенностями окрашивания с эффектом выгоревших волос можно назвать следующее.

1. Сохранение эффекта естественного выгорания прядей на солнце. Нет чрезмерно ярких акцентов, все блики выполняются в осветленной гамме цветов и оттенков.
2. Природный или более темный, естественный тон корней. Он позволяет сделать результат окрашивания более натуральным, без резких контрастов.
3. Минимальное негативное воздействие на волосы. При большом массиве светлых прядей можно примерить образ блондинки, не рискуя здоровьем волос. Осветление на 2-3 тона не сильно повредит им.
4. Возможность маскировки первой седины без радикального изменения цвета, корректировка неудачных экспериментов со стилем и цветом прически.

Учитывая все эти моменты, можно с уверенностью сказать, что возможностью примерить образ беззаботной пляжной красотки сегодня готовы воспользоваться многие девушки и женщины. Но не стоит забывать, что любые сложные техники окрашивания требуют профессионального вмешательства.

Иначе вместо красивого визуального эффекта можно получить пересушенные пряди, мало похожие на результат действия солнца и насыщенного солью морского воздуха.

Виды техник

Современная индустрия красоты предлагает женщинам массу способов для высветления отдельных прядей волос. Среди доступных техник можно отметить как те, что предусматривают осветление по всей длине, так и окрашивание отдельных участков. В зависимости от желаемого эффекта мастер подбирает и способы воздействия на пряди.

Брондирование

В отличие от однотонного блондирования, техника брондирования предусматривает сохранение естественного оттенка волос у корней и на подложке. Окрашивается только поверхность волос, причем нанесение состава выполняется кистью, широкими мазками и не слишком влияет на общий тон. Особенно красиво этот эффект смотрится на русых волосах, для которых важна естественность выбора техники высветления прядей. Неравномерность нанесения также способствует формированию визуального объема, ощущению густоты.

Большим плюсом брондирования является нечастое повторение процедуры. В среднем обновлять полученный эффект придется 1 раз в 2-3 месяца, в остальное время корни будут свободно отрастать, не меняя привлекательности образа.

Калифорнийское мелирование

Первоначально именно этот способ окрашивания считался единственно правильным для создания естественных бликов. Сочетание темных у корней волос и прядей разной степени осветленности по всей длине формирует эффект, характерный для любителей серфинга. Именно они задают тон всем модникам калифорнийского побережья с его вечным летом.

Для этой техники используется открытое окрашивание без фольги или других элементов, закрывающих часть волос. Пряди выбираются тонкие, не более 3-4 мм, часть из них просто осветляется, остальные дополнительно тонируются для достижения эффекта игры света.

Венецианское вуалевое мелирование, выполняемое на темных волосах – одна из разновидностей калифорнийского.

Шатуш

Способ окрашивания волос, подразумевающий сохранение темных корней, и растягивание цвета по длине волос. Для техники шатуш очень важна длина волос – для получения красивого градиента она должна быть максимальной. Переход от светлого к темному происходит максимально естественно, без резких линий. Окрашивание затрагивает преимущественно середину и концы волос, не требует частого обновления.

При использовании техники шатуш волосы предварительно начесываются или заплетаются, затем краситель наносится хаотичными мазками по поверхности. Далее смесь растушевывается по всей длине, обеспечивая создание нужного эффекта растяжки тона. Отступать от корней следует на 10-20 см, так получаемый результат окажется более естественным.

Народные средства

Поскольку светлые пряди на русых или темных волосах вошли в моду достаточно давно, в истории человечества осталось немало рецептов, позволявших достичь этого эффекта без использования химических средств для окрашивания. Среди них есть и те, что вполне можно применить для ускоренного высветления прядей и сегодня.

• Лимонный сок. Его выжимают, наносят на выбранные пряди, а затем отправляются на солнце. Чем более яркими будут лучи, тем интенсивнее проявится эффект. Правда, стоит учесть, что сок лимона имеет способность сильно обезвоживать кожу и волосы. Их состояние после такого окрашивания можно сравнить с результатами химического осветления, поэтому держать состав на прядях можно не более часа.

• Мед. Это средство оказывает благотворное влияние на состояние волос. Но воздействие на них должно быть более длительным и интенсивным. Перед нанесением сладкой маски нужно обязательно вымыть голову шампунем, добавив в него соду. Подогретый мед распределяется по прядям, которые должны подвергнуться осветлению, затем они укутываются полиэтиленовой пленкой, утепляются полотенцем, оставляются до утра.

• Ромашка и глицерин. Отвар сухих цветков ромашки (50 г сырья на 250 мл кипятка) процеживается, смешивается с 50 мл глицерина. Смесь оставляется на 60 минут для соединения ингредиентов, затем вязкий раствор наносится на волосы. Время воздействия 1-2 часа в зависимости от исходного цвета.

Любые народные рецепты подразумевают использование средств на неокрашенных, натуральных волосах. При искусственном изменении цветового пигмента результаты воздействия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Кому подойдет?

Длина волос имеет решающее значение при выборе техники окрашивания. Если стоит задача по созданию естественных, дополненных бликами локонов, обладательницы кудрявой прически ниже плеч будут иметь очевидное преимущество. На вьющихся прядях подобные эффекты выглядят особенно уместно. Для техники шатуш длинные локоны и вовсе обязательны, иначе не получится правильно растянуть градиент по длине.

На прямой стрижке каре можно сделать брондирование – эта техника обеспечит полноценное покрытие верхней части прядей контрастным цветом, при этом эффект будет выглядеть достаточно натурально. Стоит добавить, что оно работает даже на довольно светлых волосах, а вот для шатуш и калифорнийской техники требуются темные или русые основы. Для коротких волос обычно используется особая техника осветления, заключающаяся в формировании контрастного участка только на отдельных частях прически – челке, кончиках, височной области или макушке.

Калифорнийское мелирование, шатуш – техники, которые отлично выглядят в сочетании с молодой сияющей кожей, беззаботным образом юной девушки. Для взрослых дам больше подходит многоцветное колорирование или брондирование, позволяющее создавать нужные эффекты в более строгом и лаконичном варианте без подчеркивания возрастных особенностей.

Если хочется попробовать растяжку цвета, лучше выбрать балаяж или омбре.

Как сделать?

Окрашивание темных и русых прядей в домашних условиях в выбранной технике не составит труда при наличии опыта и строгого соблюдения последовательности действий. Работа с осветляющими составами требует предварительного проведения тестов на наличие аллергических реакций. Обязательно нужно защищать руки перчатками, использовать только качественные красители от известных производителей.

Калифорнийское мелирование

Для создания эффекта солнечных бликов по-американски действовать придется следующим образом.

1. Сухие чистые волосы разделить на 4 больших пряди – височные, макушку и затылок. Закрепить зажимами.
2. Каждую часть отдельно разобрать на пряди по 0,3-1,5 см. Отделить их друг от друга.
3. Отступив от корней 5 см, начать нанесение осветлителя. Выдерживать состав необходимо около 20-30 мину, учитывая рекомендации производителя.
4. Смыть осветлитель, нанести тонирующее средство одного или нескольких оттенков на обесцвеченные пряди.
5. После завершения окрашивания вымыть голову, использовать маску или бальзам для волос.

Если состав для окрашивания имеет гелеобразную структуру, можно снизить его текучесть, разбавив мягким воском. Качество окрашивания от этого не пострадает.

Окрашивание шатуш

Для этой техники нужно:

1. На чистых волосах сформировать горизонтальный пробор, разделив пряди на примерно равные части. Верхнюю заколоть при помощи зажима.
2. Из нижней части выбрать несколько прядей по 1,5-2 см шириной, отделить их зажимами, начесать от корня к краям. Нанести краситель, отступив около 5-10 см от корня. Начесанные пряди удобно красить руками или кистью.
3. Верхнюю часть волос проработать по аналогии с нижней. Выдерживается состав 10-40 минут исходя из желаемой интенсивности осветления.
4. Если результат после смывания получается слишком резким и ярким, можно применить тонирование.

Как ухаживать за волосами после процедуры?

Для волос, осветленных для получения эффекта выгоревших прядей, нужно обеспечить особый последующий уход. В качестве ухаживающих и гигиенических средств следует применять только варианты для окрашенных волос, учитывающие степень их повреждения. Важно и использование дополнительной защиты от вредного УФ-воздействия.

Для этих целей используются ухаживающие и питающие средства в виде спреев.

Для сохранения эстетичного, аккуратного внешнего облика волос после создания на них эффекта выгоревших прядей нужно регулярно производить укорачивание кончиков, срезать поврежденные и секущиеся части. Минимизировать нужно и контакт с нагревательными приборами – плойкой, феном, выпрямляющим утюжком. Если без них укладка невозможна, следует приобрести специальные термозащитные кремы, не требующие смывания, и наносить их до начала термического воздействия.

Следуя всем рекомендациям, можно легко добиться желаемого освежающего или омолаживающего эффекта и сохранить красоту прически надолго. Стоит помнить, что некачественные красители или нарушение правил применения осветляющих составов могут сильно испортить волосы. При отсутствии достаточного опыта стоит оставить создание стильно выгоревших на солнце прядей профессионалам.

Как сделать эффект выгоревших волос, смотрите далее.

Эффект выгоревших волос на русые волосы. Фото до и после, как сделать в домашних условиях

На русых волосах эффект выгоревших волос выглядит очень стильно. «Солнечный» способ окрашивания преображает женщину, делает образ моложе и полностью меняет имидж. Существующие современные методы окраски локонов позволяют создавать имитацию высветленных солнцем прядей любой длины.

Что такое эффект выгоревших волос, кому подойдёт?

Палящее солнце изменяет оттенок волос, осветляя их. Так локоны естественным образом получают эффект выгорания, что наносит им значительный вред. Под воздействием ультрафиолетовых лучей волосяные луковицы пересушиваются, а впоследствии разрушаются.

Пряди становятся ломкими, пористыми, непривлекательными. Однако модный эффект выгоревших локонов можно получить, используя различные методы окрашивания, что намного безопаснее для волос. Ведь профессиональный мастер всегда контролирует степень осветления прядей.

Кому подходит

Девушкам, обладающим светлыми волосами, лучше всего подойдут золотистые, пшеничные и молочно-перламутровые оттенки. Блондинкам стоит отдать предпочтение янтарным, медовым, карамельным расцветкам. А также на них великолепно смотрятся ореховые, жемчужные тона.

Эффект выгоревших волос на русые волосы

Шатенкам и брюнеткам подходят янтарные, медовые, коньячные оттенки. Однако чтобы обладательницам чёрных прядей добиться желаемого эффекта, необходимо аккуратно выполнить переходы между тонами. Им также следует заранее осветлить локоны, иначе они не будут естественно смотреться.

Обладательницам натуральных рыжих локонов можно поэкспериментировать с янтарными, пшеничными, золотистыми оттенками.

Техника шатуш и мелирование наиболее всего подойдёт юным красавицам, обладающим молодой сияющей кожей. Взрослым женщинам следует отдавать предпочтение брондированию либо многоцветному мелированию, позволяющему создавать необходимые эффекты в строгих лаконичных вариациях, не подчёркивая возрастные особенности внешности. Желающие попробовать применить растяжку цвета могут выбрать омбре либо балаяж.

Особенности техники осветления

Эффект выгоревших волос на русые волосы создают, используя особую методику окрашивания. Её специфика состоит в достижении максимальной схожести с выцветшими на солнце локонами при помощи различных технологий. Каждая из них имеет свои особенности. В конечном итоге пряди приобретают сразу несколько тёмных и светлых оттенков, которые гармонично сочетаются между собой.

Подобный способ окраски волос не имеет специального названия. Практически каждый парикмахер знает о чём идёт речь, если услышит от клиента фразу «эффект выгоревших волос». Мастер добивается необходимого результата, применяя различные техники исполнения.

Наиболее популярным из них считается:

• Брондирование. Такой способ отличается сочетанием нескольких оттенков светлой и тёмной цветовой гаммы. Он придаёт волосам дополнительный объём и сияние. А также оживляет их природный цвет, маскирует неудачную окраску прядей.
• Шатуш. В подобной технике тёмный оттенок от корней постепенно переходит в светлый тон на концах локонов. Градиент делают незаметным. Фольгу и бумагу не применяют для нанесений краски.
• Калифонрнийское мелирование. Этот открытый метод окрашивания волос напоминает шатуш. Однако он отличается в процессе покраски прядей: локоны берут неширокие, потом их дополнительно тонируют после осветления. Подобная причёска выглядит ярче. В ней наиболее заметны переходы между тонами.

На тёмных локонах последний вариант окрашивания называют венецианским мелированием.

Как выглядит эффект выгорания на солнце

Локоны, выгоревшие от солнца, смотрятся по-разному в зависимости от их цвета. Стилисты не рекомендуют сочетать тёплые оттенки с холодными тонами, поскольку в природе подобных комбинаций не существуют, и пряди будут выглядеть неестественно. Пигмент подбирают так, чтобы он не отличался от основного красителя более чем на 2 – 3 тона. Выбранные несколько колеров создающие мягкий градиент должны гармонировать друг с другом.

Для русых волос

Русые волосы наиболее всего подходят для подобного способа окрашивания. Обычно используют 2 – 4 варианта светлых оттенков, чтобы достичь необходимого результата, например: бежевые, жемчужные, персиковые тона. А также это могут быть карамельные, пшеничные, медовые колеры.

Для светло-русых волос

Девушкам со светлыми прядями подойдут золотистые, янтарные, молочно-перламутровые оттенки. Прекрасно будут смотреться локоны, окрашенные в ореховые, льняные тона, а также светлый блонд. Ну и, конечно же, им подходят те же самые краски, которые используют для просто русых волос.

Для тёмно-русых

Краска придающая эффект выцветания локонам смотрится несколько иначе на тёмно-русых волосах из-за переходов между оттенками, потому что градиент получается менее плавным. Таким прядям наиболее всего подходят коньячные, бронзовые, шоколадные краски. Им также можно использовать медные, янтарные, медово-золотистые тона.

Нюансы окрашивания связанные с длиной волос

При выборе техники окрашивания длина волос имеет немаловажное значение. Брондирование, шатуш и калифорнийское мелирование не будет заметно на коротких стрижках. С ними невозможен плавный градиент.Стилисты рекомендуют частичную покраску прядей бобу и каре, например: можно выделить чёлку, концы волос, а также височную или макушечную область головы. Зато эффект выгорания идеально подходит длинным и средним слегка вьющимся локонам. Эффект выгоревших волос также можно создавать на русых волосах со стрижкой пикси, сделав калифорнийское мелирование в височной либо лобной зоне.

Профессиональные техники окрашивания

Существуют различные современные техники

Солнечные блики на волосах: 5 идей для модного окрашивания

Шатуш: идеальный вариант для брюнеток

Техника шатуш, или французское мелирование, основана на плавной растяжке цвета по длине волос. Во время окрашивания используются два-три близких оттенка, максимально приближенных к натуральному цвету. Шатуш предполагает окрашивание хаотично выбранных прядок с небольшим отступом от корней. Это позволяет создать естественные солнечные блики на волосах, будто вы только вернулись из отпуска, а ваши волосы просто выгорели на солнце. 

Кому подходит: девушкам с темными волосами. Если вы блондинка и очень хотите именно шатуш, будьте готовы окрасить корни в более темный оттенок — на светлых волосах эффект теряется. 

Плюсы технологии: 

• контраст темных корней и светлых прядей визуально добавляет объем шевелюре;
• не требует частого подкрашивания, даже при слегка отросших корнях шатуш смотрится хорошо;
• в отличие от балаяжа и омбре выглядит гораздо естественнее. 

Омбре: подчеркиваем красоту русых волос

Омбре — это плавный переход от темного к светлому или наоборот. В результате такого окрашивания от корней и до середины длины сохраняется натуральный оттенок, после следует мягкий переход в другой цвет, который на кончиках становится максимально интенсивным.

В отличие от предыдущей техники, омбре имеет более четкую границу и смотрится не так натурально, как шатуш. Зато омбре — идеальный вариант для тех, кто любит эксперименты. Если светлые блики на волосах наскучат, вы можете легко перекрасить их в любой другой цвет. 

Кому подходит: техника создает красивые солнечные блики на русых волосах. А вот брюнеткам, мечтающим о натуральном эффекте, лучше отказаться от омбре, ведь четкая граница перехода здесь неизбежна. 

Плюсы технологии: 

• омбре имеет около десяти вариантов окрашивания — классическое, хайлайтинг, яркое, бликующее — вы точно найдете вариант, который подойдет именно вам;
• при неудачном окрашивании можно легко сменить цвет или просто срезать кончики. В конце концов, перемены — это всегда хорошо. Да, даже такие кардинальные.

Балаяж: универсальный вариант для всех оттенков

Слово «балаяж» с французского перводится как «мести», «смахивать». В отличие от шатуша, эта техника предполагает горизонтальное нанесение краски по всей длине. Колорист словно метет по волосам, касаясь кончиком кисти только их верхнего слоя, придавая красивое свечение и легкие блики. К слову, балаяж считается одним из самых сложных солнечных окрашиваний, так что к выбору мастера стоит отнестись особенно тщательно.

Кому подходит: абсолютно всем. Балаяж создает эффектные блики на темных волосах, текстурирует светлые и добавляет насыщенности рыжему цвету. 

Плюсы технологии:

• позволяет освежить образ без кардинальных изменений;
• благодаря поверхностной технике не травмирует волосы;
• смотрится эффектно как на натуральных, так и на окрашенных волосах.

Брондирование: блик-акцент для шатенок и брюнеток

Бронд — это рельефный, глубокий, естественный цвет с эффектом выгоревших волос. Название появилось в результате соединения двух слов: «brown» и «blond», техника подразумевает плавный переход между этими двумя тонами.

В результате процедуры получается шатенка с эффектом выгоревших волос, которые имеют разные оттенки: карамельный, холодный перламутровый, медовый, янтарный, пшеничный и даже красный или мерцающий медный. Золотое правило брондирования: разница между самым темным и самым светлым оттенками не должна превышать трех тонов. Мы должны получить именно легкие блики и переливы, если пряди сильно выделяются на фоне основного цвета, значит пора менять мастера.

Кому подходит: преимущественно брюнеткам и шатенкам. Светловолосым придется создавать темную основу и окрашивать не только корни, но и волосы по всей длине. 

Плюсы технологии:

• благодаря окрашиванию по всей длине бронд дает максимально натуральный эффект выгоревших волос;
• сочетание двух контрастных оттенков создает красивую текстуру и придает волосам визуальный объем.

Тигровый глаз: поцелуи солнца для темно-русых волос

Тигровое окрашивание — новый тренд hair-колористики, получивший свое название по аналогии с полудрагоценным камнем тигровый глаз, в котором на коричневом фоне чередуются полоски охры различной интенсивности.

Появившись совсем недавно, оно уже вытесняет все вышеупомянутые методики. По тегу #tigereye  можно найти сотни тысяч фотографий красоток, решившихся на новый тренд. Методика подразумевает создание светло-карамельных бликов на темной основе. В результате окрашивания на волосах появляется плавный переход от шоколадных к янтарным тонам. 

Кому подходит: tiger eye — привилегия исключительно брюнеток и шатенок, а также обладательниц темно-русых волос.

Плюсы технологии: 

• окрашенные в карамельные оттенки пряди выглядят объемными и воздушными;
• tiger eye создает глянцевый блик, благодаря которому волосы обретают здоровый блеск, а локоны выглядят упругими и эластичными;
• правильное сочетание оттенков поможет придать лицу свежий вид.

Выбираем способ окрашивания волос:

Что такое выгорание и как с ним справиться?

В мире, где кажется, что давление постоянно присутствует, все больше и больше людей признают, что выгорают на работе. Что это за явление и как с ним справиться, если оно случается с вами? В этой функции Spotlight мы исследуем.

В мае 2019 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально признала выгорание «профессиональным явлением».

Их решение было принято после многих лет, когда люди слышали об этом, пытались понять, почему это повлияло на них, и пытались определить, что они могли бы сделать, чтобы с этим справиться.

Недавно проведенное Gallup исследование около 7 500 сотрудников, работающих полный рабочий день, показало, что 23% часто находятся в «режиме выгорания». Около 44% «иногда» переходили в режим выгорания.

Хотя ВОЗ еще не признает выгорание как заболевание, некоторые исследователи называют его «профессиональным заболеванием». Это связано не только с большим количеством людей по всему миру, которые сообщают о том, что испытывают это заболевание, но и с его важным влиянием на благополучие и качество жизни.

По данным тех же исследователей, некоторые из профессий, наиболее подверженных риску выгорания, связаны с профессиями, которые подвергаются высокому уровню стресса, включая здравоохранение, социальную работу, работу в полиции, обучение и обслуживание клиентов.Среди других профессионалов, сообщивших о высоком уровне эмоционального выгорания, есть юристы и ученые.

Итак, что такое выгорание и чем оно отличается от других форм профессионального стресса? Если человек переживает эмоциональное выгорание, как он может справиться с этим в данный момент и как научиться преодолевать его со временем?

В рамках этой функции «В центре внимания» мы поговорили с профессионалами, которые пережили эмоциональное выгорание, а также с опытными тренерами по психическому здоровью и благополучию, чтобы узнать, что, почему и как возникает этот профессиональный риск.

В течение многих лет ученые и специалисты в области психического здоровья работали над тем, чтобы составить определение выгорания, основанное на наиболее распространенных причинах и симптомах.

«Короче говоря, [выгорание] — это синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте, с которым не удалось справиться», — объяснила Кэт Хаунселл.

Хаунселл является основателем организации для обычных людей (базирующейся в Соединенном Королевстве), которая предлагает тренинги по развитию лидерских качеств, тренинги по повышению благополучия и тренинги по оказанию первой помощи в области психического здоровья.

«[Это] может включать в себя чувство истощения или истощения энергии, увеличение мысленной дистанцированности от работы или негативные / циничные чувства, связанные с работой, включая снижение веры в то, что [человек] способен выполнять работу и приносить хорошие результаты. , — продолжила она.

«Выгорание можно определить как потерю смысла в работе в сочетании с умственным, эмоциональным или физическим истощением в результате длительного неразрешенного стресса», — согласилась практикующий специалист по бизнес-нейролингвистическому программированию и тренер по психическому здоровью Таня Диггори.

Диггори также является основателем и директором компании Calmer, которая поддерживает предпринимателей и профессиональные команды с помощью обучения психическому здоровью и благополучию.

Однако выгорание — это не просто стресс, связанный с работой; умеренный стресс на работе может даже иметь положительные результаты. Так в чем разница?

Разница между стрессом и выгоранием

Некоторые исследования показали, что стресс может помочь повысить мотивацию человека, улучшив его умственную работоспособность в краткосрочной перспективе.К такому выводу пришли результаты исследования Калифорнийского университета в Беркли, проведенного Элизабет Кирби, которая сейчас является доцентом Университета штата Огайо в Колумбусе.

«Некоторое количество стресса помогает подтолкнуть вас к оптимальному уровню бдительности, поведенческих и когнитивных способностей», — говорит Кирби.

Нет ничего положительного в выгорании, сказал Диггори Medical News Today . «Разница между выгоранием и стрессом на работе — это момент, когда он становится серьезной проблемой для здоровья», — пояснила она.

«Стресс — это то, через что мы все переживаем, и есть разные степени стресса […]. Однако исследования показали, что постоянный высокий уровень кортизола — основного гормона стресса — вреден для нашего благополучия », — сказал Диггори.

«Когда стресс начинает накапливаться в течение определенного периода времени и мы испытываем симптомы беспокойства или плохого настроения, — добавила она, — это может привести к хроническому стрессу и ухудшению наших когнитивных навыков. Под этим я имею в виду, что наша рабочая память, наша способность логически мыслить и эффективно выполнять задачи не так остра, как обычно.»

« Высокие уровни стресса в течение длительного периода времени могут привести к истощению и, следовательно, выгоранию ».

Таня Диггори

Постоянное стремление к достижению и ограниченные возможности для настоящих перерывов в работе могут усугубить стресс человека. Это может заставить их чувствовать себя подавленными и с большей вероятностью достичь стадии выгорания.

Поделиться на Pinterest Слишком интенсивная рабочая нагрузка в сочетании с токсичной рабочей средой и другими источниками стресса может привести к выгоранию.

Но помимо огромной нагрузки, на уровень стресса и выгорание могут влиять и другие факторы.

Для одного человека, который разговаривал с MNT , эти факторы включали финансовый стресс, а также случаи издевательств на рабочем месте.

«Я испытал выгорание […] на втором курсе моей докторской степени, когда в основе всего, что я делал на своей работе, лежал постоянный уровень стресса», — сказал нам Робин.

«Это было из-за моей рабочей нагрузки, сопутствующих финансовых трудностей, некоторых издевательств на рабочем месте — мой руководитель и моя команда не поддерживали меня», — добавили они.

Дуглас, который раньше работал публично в сфере здравоохранения, упомянул, что его отношения с менеджерами также увеличивали его риск выгорания.

«Я думаю, что это была смесь недостижимых целей и частой необходимости сообщать людям плохие новости в рамках работы [которая привела меня к выгоранию]. Мои менеджеры тоже плохо справлялись со стрессом, что часто оказывало влияние на остальную команду », — сказал он MNT .

Действительно, многие из людей, с которыми мы говорили, объяснили, что пример, поданный начальством и коллегами, которые работали до изнеможения и не откладывали времени на умственное или физическое восстановление, был важным фактором, способствовавшим вовлечению в поведение, которое привело к выгоранию и непризнанию этого опыта.

«Мне было очень трудно сказать, что я испытывал выгорание, [когда] я был, и когда люди сказали мне, что это так, я им не поверил», — сказал Сэм. Он вошел в режим выгорания, совмещая обучение в аспирантуре и работу, чтобы свести концы с концами.

«В каком-то смысле [я] думал, что я недостаточно работаю. […] На вас оказывают давление почти со всех сторон, и одна из вещей, о которой, я думаю, недостаточно говорится [в примерах академического выгорания], — это то естественное давление со стороны сверстников, которое вы испытываете.»

Сэм

» Я думаю о том, каково было работать в субботу после полуночи или размещать фотографии в социальных сетях, [показывающие], что вы работаете на пляже, хотя вам пора в отпуск. Я думаю, что такое давление действительно входит в вашу голову », — добавил он.

«Растущая эпидемия мышления, основанного на необходимости»

Диггори сказал MNT , что многие аспекты современного общества побуждают людей позволять своей трудовой жизни просачиваться во время, которое они должны посвятить отдыху и личным отношениям.

«По моим наблюдениям, современное общество настолько движется технологиями, что мы живем в постоянной культуре, где вы можете быть онлайн, на связи и искать информацию 24/7 — для человеческого тела и его сенсорной системы. , в больших объемах это может быть ошеломляющим », — предупредила она.

«В контексте бизнеса, несмотря на то, что глобальная связь дает множество преимуществ, чем когда-либо прежде, я лично заметил растущую эпидемию мышления, основанного на необходимости.Поскольку мы можем работать в любое время, это не значит, что нам это нужно ».

Таня Диггори

«Однако, — добавила она, — бесполезные модели мышления, такие как« я должна работать больше »,« я должна проверять свою электронную почту »,« Я снова должна работать допоздна, слишком много дел … «Может привести к высокому уровню стресса, подавленности и беспокойства».

Поделиться на Pinterest Выгорание может повлиять на физическое и психическое здоровье и изолирует.

«Это было как будто я плыву по темному туннелю, наполненному заварным кремом.Это звучит глупо, но в основном я пробирался через это тяжелое, ужасное время ».

Вот как Сэм описал, каково ему выгорание.

Выгорание может по-разному влиять на благополучие и качество жизни. Это может привести к ухудшению физического и психического здоровья, а также к ощущению изоляции от других людей. Это также может способствовать развитию ангедонии, т. Е. Потери удовольствия от занятий, которые раньше приносили удовольствие.

Описывая, как для них выглядит зона выгорания, Робин сказал нам: «Я долго копался в земле и не спал до двух часов ночи.м., не питаюсь должным образом, просто постоянно сосредотачиваясь на исследованиях и работе и отдавая этому все свое время и энергию, не тратя времени на то, что раньше мне нравилось делать »

Они также добавили, что оказались в полной изоляции. Сэм описал подобное состояние изоляции, как и Сара, еще один человек, который разговаривал с MNT .

Она воскликнула: «[выгорание] затронуло все стороны моей жизни! Это повлияло на мою способность концентрироваться и сосредоточиться на своей работе, я не мог спать, я постоянно беспокоился о работе, но чувствовал, что не могу ее делать, это привело к тревожной прокрастинации, когда я постоянно беспокоился о работе, но не мог ничего получить продуктивно выполнено.

Она добавила, что «эти чувства стресса и неполноценности быстро оказали негативное влияние на мою дружбу и отношения. Какое-то время я чувствовал себя неспособным выйти из дома, что заставляло меня чувствовать себя все более социально изолированным ».

Чтобы справиться с выгоранием и, в конечном итоге, преодолеть его, первым шагом является признание того, что вы его переживаете. Как отмечали люди, с которыми мы говорили, это может быть очень сложно, особенно если выгорание заставляет вас все больше изолировать себя от других.

Кроме того, если коллеги и коллеги сталкиваются с большим объемом стресса, связанного с работой, и не осознают, что они близки к выгоранию, это может еще больше усложнить задачу.

Однако один из способов найти корень проблемы — поделиться своим опытом с другими.

Робин сказал нам, что именно в разговоре с друзьями они поняли, что переживают выгорание — и что их сверстники тоже испытывали это.

Для Сары понимание того, что она находится в режиме выгорания, также пришло из разговора с другом.

«Я обратился к подруге, которая находилась в аналогичном положении, и она сказала, что чувствует, что все ее ресурсы полностью истощены, она упомянула, что чувствовала себя перегоренной, и я подумал:« Вот и все! Я устала и чувствую, что мне нечего отдать работе », — сказала Сара MNT .

Что происходит, когда вы понимаете, что испытываете выгорание? Куда вы оттуда пойдете? Кэт Хаунселл посоветовала разорвать цикл изоляции. «Обращайтесь за помощью, вам не нужно бороться с выгоранием в одиночку», — сказала она.

«Хорошие рабочие места будут иметь поддержку на случай, когда членам команды понадобится помощь, но они не всегда хорошо общаются».

«Найдите на работе человека, [которому] вы доверяете, и спросите, что доступно, [например,] конфиденциальная [программа помощи сотрудникам], поддержка по охране труда, даже гибкие возможности работы».

Кэт Хаунселл

«Позвольте себе взять отпуск»

Следующий шаг в преодолении эмоционального выгорания — уделить больше времени себе — с намерением.Все люди, которые говорили с MNT о своем переживании, сказали, что выделение времени на регулярные занятия чем-то приятным действительно помогает.

«Помогло времяпрепровождение и отсутствие работы! Было трудно избавиться от этих [негативных] чувств в нерабочее время и в выходные без таких занятий, как спорт и музыка, хотя чувство недостатка энергии могло иногда усложнять это », — сказал нам Дуглас.

Робин, Сэм и Сара сказали, что занятия бегом помогли им чувствовать себя лучше как физически, так и морально, мотивировали их регулярно выходить из дома и помогли отвлечься от проблем, связанных с работой.

Но любое занятие может быть полезным, если оно помогает расслабиться и почувствовать себя лучше. «Когда дело доходит до заботы о своем психическом и физическом благополучии, не существует универсального решения, — сказал Диггори.

«Итак, для начала важно дать себе возможность взять отпуск с работы и позволить себе укрепить свои внутренние силы».

«Если вы представите, что сломали ногу, вы не ожидаете, что сможете жить нормальной жизнью без соответствующего отдыха и восстановления сил, пока не накопите необходимую физическую силу.”

Tania Diggory

Поделиться в PinterestОрганизации необходимо внедрить системы, которые поддерживают благополучие сотрудников.

Хотя каждый должен попытаться установить здоровые границы в своей рабочей жизни, научиться говорить «нет», когда рабочая нагрузка становится непосильной, и просить о помощи, когда она в ней нуждается, ответственность за предотвращение и преодоление выгорания лежит не только на отдельном человеке. .

Организации должны также внедрить системы, которые будут способствовать благополучию сотрудников, чтобы они могли оставаться здоровыми и продуктивными.

«На организационном уровне один важный совет для бизнеса — это признать, что выгорание случается и что культура, способствующая благополучию и хорошему психическому здоровью, является обязательной. «Строительный элемент фундамента — проводить регулярные оценки риска стресса (и действовать в соответствии с результатами)», — сообщил Хаунселл.

Диггори согласился. «Я считаю, что решение [борьбы с выгоранием] зависит от организаций, реализующих стратегию благополучия для воспитания психически здоровой культуры на своих рабочих местах; счастливый бизнес начинается с менеджеров и их сотрудников », — сказала она MNT.

Тем не менее, она добавила, что люди могут предпринять некоторые шаги по предотвращению выгорания, в частности, «заменив« следует »на« можно »».

Например, она сказала, что если вы поймете, что думаете: «Я могу работай больше », попробуйте сказать себе:« Я много работал сегодня и заслуживаю перерыва. Я сохраню свой запас энергии для семьи [и] друзей, а завтра буду чувствовать себя в лучшей форме для работы ».

Она предложила нашим читателям переоценить их образ мышления, спросив их: «Какой выбор вы сделаете сегодня?»

Отказ от ответственности: Мы изменили имена всех интервьюируемых, упомянутых в этой статье, чтобы защитить их личности.

Death Stranding Руководство по предметам Half-Life

Наконец-то появилась PC-версия Death Stranding. Чтобы наверстать долгое ожидание, в игру были добавлены некоторые вещи по Half-Life. Чтобы получить предметы, вам нужно будет найти кубики-компаньоны с подсказками об их местонахождении, скрытыми в электронных письмах.

Хотя наиболее интригующим дополнением является гравитационная перчатка, благодаря ее способности перетаскивать предметы с небольшого расстояния от Сэма, это не единственный доступный предмет, и мы покажем, как их все получить.

Наше руководство по разблокировке предметов Half-Life в Death Stranding покажет вам , где можно получить кубы-компаньоны Half-Life для ПК-версии Death Stranding, и расскажет вам , что делает каждый предмет Half-Life .


Чтобы испытать это #content, вам необходимо включить файлы cookie для таргетинга. Да мы знаем. Сожалею.
Управление настройками файлов cookie

Расположение кубов Half-Life в Death Stranding

В игре шесть предметов, связанных с Half-Life.Вот что нам известно о расположении кубов и о том, что они делают.

Cube 1 — очки Gordon

Электронное письмо для получения первого куба-компаньона появляется во время [Заказ 11] Urgent Resins .

Чтобы получить очки Гордона, вам нужно искать куб недалеко от реки Распределительного центра к западу от столичного узла. Не переходите реку, а следуйте по ней на север и восток. Если вы миновали первый остров, вы зашли слишком далеко.

Cube 2 — Носимый клапан клапана

Сообщение о поиске этого куба появляется во время [Заказ 24] Доставка прототипов ботов .

Чтобы надеть Клапан на голову Сэма, возьмите куб-компаньон из лагеря возле Питера Энглерта. Это к северо-востоку от разрушенного кратера, а куб находится рядом с его лагерем. Питер — парень, который постоянно просит вас доставить пиццу. Получив его, отправляйтесь в Лейк-Узел-Сити и доставьте его.

Cube 3 — Half-Life: Alyx гравитационные перчатки

Это электронное письмо с указанием местоположения третьего куба появляется в вашем почтовом ящике во время [СРОЧНО] Старая компактная доставка: продавец мусора .

Чтобы получить гравитационные перчатки, которые позволят вам собирать вещи издалека, возьмите куб-компаньон, который находится к северу и немного к западу от распределительного центра к югу от Лейк-Нот-Сити. Вам нужно будет проникнуть в лагерь МУЛОВ в горах, чтобы найти его в задней части палатки.

Доставьте его в Распределительный центр к югу от Лейк-Узел-Сити, чтобы получить перчатки. У этих перчаток ограниченный заряд, поэтому убедитесь, что вы перезаряжаете их на генераторах, которые вы можете построить с помощью PPT, если в них закончится заряд.

Cube 4 — наклейка с логотипом Half-Life

Прибытие в Лейк-Нот-Сити и получение [Заказ 38] Emergency Provisions Delivery также даст вам четвертое электронное письмо с кубом Half-Life.

Этот предмет украшения автомобиля Лямбда — награда за доставку куба-компаньона, который находится в гористой местности к востоку от Waystation North of Mountain Knot City. Вы увидите разрушенную фабрику у обочины шоссе, если направитесь на северо-запад от убежища Ремесленника.Рядом с ржавым вилочным погрузчиком. Вам нужно будет доставить его обратно в распределительный центр к югу от Lake Knot City, чтобы получить украшение Lambda.

Cube 5 — Носимый хедкраб

Как только вы заберете [Заказ 61] Устройство для извлечения смолы и доставка аммонита , вы увидите это письмо от палеонтолога в своем почтовом ящике.

Тебя отправят в горы к северу от убежища для этого. Где-то рядом с озером в форме сердца есть старые руины.Будьте очень осторожны, перемещаясь по этой области, так как она кишит BT. Внутри самих руин вы найдете куб. Доставьте куб в бункер S41-22, чтобы получить носимого хедкраба, который может истощить вашу кровь для повышения выносливости. Довольно хорошо, если вам нужно пробежать немного дальше.

Cube 6 — Голограмма комбайна Strider

Последнее письмо, которое вы получите, появится после завершения игры . Вы также должны выполнить все остальные запросы куба , прежде чем приступить к этому.

Вы получите два электронных письма. Один от неизвестного отправителя, другой от Бенджамина Хэнкока. Отправляйтесь в Лейк-Узел-Сити, прежде чем отправиться в кратер Мидл-Узел-Сити.

Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что у вас есть две лестницы, 1000 хиральных кристаллов и 800 металлов. Позже ты себя поблагодаришь. Двигайтесь по дороге направо и сверните, когда доберетесь до дома Мастера. Вокруг кратера есть грунтовая дорога, за край которой можно обнять. В конце концов вы найдете мост, который нужно построить, так что вперед и сделайте это.

Переход через мост приведет вас в кратер. Просканируйте область, чтобы увидеть, где находится куб. Эта область кишит нездоровым количеством БТ, поэтому будьте осторожны. Идите направо и поднимайтесь по тропинке на утес. Продолжайте идти по разрушенному зданию, пока не найдете брешь.

Перейдя мост, идите направо, и вы увидите куб-компаньон. Он окружен BT, так что избавьтесь от них, как можете. Затем вам нужно будет вернуться, поэтому снова сделайте лестничный мост, если он был разрушен, перейдите обратно через мост и езжайте к Мусоросжигателю к западу от города Узел.Сожгите куб-компаньон, чтобы завершить миссию. За свои усилия вы получите Combine Strider Half-Life, который можно прикрепить к любой конструкции, которую вы построите самостоятельно (например, Сторожевым башням).

Как получить предметы Half-Life в Death Stranding

Чтобы получить предметы Half-Life, вам нужно выполнить определенные квесты в версии Death Stranding для ПК. Это простые доставки, которые требуют от вас поиска кубов-компаньонов на портале.

Сначала вам нужно постоянно проверять все уведомления, которые появляются в левой части экрана.Это происходит до тех пор, пока вы не увидите сообщение с символом лямбда (λ) и светло-зеленым цветом. Эти сообщения появятся в вашем почтовом ящике для новых сообщений, к которым будут обращаться ваши наручные часы. Первый поступит от Бенджамина Х из «Распределительного центра к западу от столичного узла». Отдохните на базе, и вы получите второй разговор о кубе-компаньоне.

Эти места не должны находиться слишком далеко от места нахождения отправителя, в данном случае распределительного центра к западу от столичного узла, поэтому отправляйтесь в мир и следуйте описанным инструкциям.Используйте сканер Odradek, чтобы найти куб-компаньон. Это большой контейнер, поэтому я бы порекомендовал хотя бы построить генератор в распределительном центре к западу от столичного узла, чтобы сначала зарядить велосипед.

Обратите внимание, они сильно отличаются от других грузов, разбросанных по местности. Пристегните его к велосипеду и доставьте в место, указанное на предмете, чтобы получить награду.

Первым предметом, который мы получили, были очки Gordon Glasses , хотя остальные пять предметов Half-Life, похоже, можно разблокировать, выполнив очень похожие квесты.Просто следите за зелеными сообщениями в своем почтовом ящике, чтобы знать, когда вы можете перейти к следующему.

Могу ли я получить Half-Life только в Steam-версии?

Если вы купили версию Death Stranding для Epic Games Store, у вас по-прежнему будет доступ к материалам кроссовера Half-Life.

---

Спасибо, что прочитали наше руководство по предметам для игры Death Stranding Half-Life. Эти предметы больше новизны, чем что-либо еще, но кто откажется от возможности использовать гравитационные перчатки, чтобы подбирать вещи немного дальше?

Affect vs.Разница в эффектах — это не так сложно, как вы думаете

Affect и эффект легко смешать. Вот краткая версия того, как использовать аффект и эффект. Воздействовать — обычно глагол, означающий «воздействовать» или «изменить». Эффект — обычно существительное, эффект — результат изменения. Осторожно! Существуют определенные ситуации и фиксированные фразы, которые нарушают общие правила использования этих слов.

Теперь, когда основы изучают, пришло время изучить тонкости эффективного использования аффекта и эффекта.Или это аффективно? Если вам повезет, вполне может быть и то, и другое. (Для любопытных в этом контексте «эффективно» означало бы успех. А когда дело доходит до грамматики, цель — успех.)

Разница между аффектом и эффектом

Это влияние или эффект? Короче говоря, аффект — это глагол, а эффект — существительное. По крайней мере (предупреждение о спойлере!), В большинстве случаев. В большинстве случаев вы встретите слова как эти части речи.

Итак, если A влияет на B, B испытывает эффект действия A.

А?

Представьте себе, что Рубин (A) толкает Рафаэля (B) в пруд. Рубин влияет на , где стоит Рафаэль. Мокрый Рафаэль — это эффект непреодолимого желания Руби столкнуть его в пруд.

Поскольку Ruby выполнил действие, которое сигнализирует об использовании глагола: аффект. Результат или эффект этого глагола — «влажность», существительное, которое, вероятно, причиняет Рафаэлю много дискомфорта.

Аффект и эффект — это разные части речи, но звучат они почти одинаково.Сходные по звуку пары, такие как аффект и эффект, сложны, потому что многие люди произносят их как омофоны, а это значит, что они звучат одинаково. Медведи / голые, здесь / слушай и пиши / вправо — другие примеры. Итак, когда дело доходит до написания правильного слова, вот правила, которые помогут вам выдержать борьбу.

Когда использовать Affect

Воздействовать означает влиять на что-либо или производить изменение чего-либо.

Вот подсказка: Вот мнемоника: A означает действие.Глаголы о действии. Аффект начинается с буквы А, значит, это глагол. Престо.

Примеры аффекта

(Study.com, «Влияние массового расстояния на гравитацию»)

(Bright Hub, «Устойчивое развитие для положительного воздействия на окружающую среду»)

(Джон Киган, Первая мировая война )

Обратите внимание, что в последнем примере мужчины «затронуты», потому что они были изменены тревожными событиями войны, но это изменение также имеет эмоциональный фактор. Когда на человека влияет событие, это часто означает, что эффект в основном проявляется на уровне эмоций или психологии.Подробнее об этом в разделе исключений.

Когда использовать эффект

Эффект существительное и означает результат изменения. Итак, если событие влияет на вашу жизнь, вы почувствуете эффект события .

Вот совет: Подумайте о распространенной фразе причина и следствие . Причина заканчивается на E, а следствие начинается на E. Таким образом, не только причина ведет к следствию, но также причина E ведет к эффекту E, давая вам удобный существительный мост, через который можно перейти и запомнить, какое написание использовать .

Примеры эффекта

(National Geographic, «Изменение климата: 5 способов повлиять на вас»)

(History.com, «Прокламация об эмансипации вступает в силу»)

(Джон Ирвинг, Молитва за Оуэна Мини, )

А вот и двойник, для развлечения:

(NHS Choices, «Антибиотики: побочные эффекты»)

Аффект против эффекта: как запомнить разницу

Подводя итог: не спускайте глаз с приза. В этом случае приз — это первая буква каждого слова. Не забывайте: «Affect» начинается с «A», означающего действие, что означает, что это глагол, а с «Effect» вы можете сразу перейти от «Cause» к «Effect» через удобное E.

Если вы запомните этот буквальный трюк, это немедленно повлияет на ваше написание этих слов. Другими словами, убедитесь, что вы правильно пишете их.

Остерегайтесь исключений!

Теперь, когда вы усвоили основное различие — эффект как существительное и влияние как глагол — пора встряхнуть ситуацию. В некоторых контекстах эффект — это глагол, а аффект — существительное. Большое спасибо, англичанин.

Эффект как глагол

Эффект как глагол означает вызывать.Обычно он появляется с такими существительными, как «изменение» или «решения».

Другими словами, они хотели вызвать эффект изменений — возможно, заставив правительство изменить свою политику или даже уйти в отставку.

Если вы используете здесь , аффект , это будет означать «оказать влияние на изменение» или «повлиять на изменение». Протестующие, которые хотят «повлиять на изменения», будут пытаться повлиять на существующие изменения. Это хорошо, но не так мощно, как , приводящее к изменению , особенно когда на кону коррумпированное правительство.

Это тоже не должно быть настолько революционным. Это о социальных сетях:

То, что когда-то казалось банальным способом поддерживать связь с друзьями, обмениваться фотографиями и шутками, стало движущей силой социальных изменений, […] давая гражданам мира возможность объединяться и влиять на изменения разными способами.

— The Huffington Post, «Социальные сети как грозная сила для перемен»

Если бы это обсуждение социальных сетей было связано с гражданами, пытающимися «повлиять на изменения», это, вероятно, означало бы, что они пытаются ускорить, замедлить или полностью остановить все формы изменений, которые связаны с социальными сетями.По иронии судьбы, было бы легче повлиять на изменение с помощью действительно мощного движения Facebook, чем на повлиять на изменения , которые происходят в обществе из-за широкого использования социальных сетей. Забавно, как это работает, правда?

Действовать как существительное

Аффект как существительное означает чувство, эмоцию или конкретную эмоциональную реакцию.

Похоже, у пациента было какое-то мрачное настроение. Не слишком сложно (разве что для пациента).

Вот еще:

Более глубокое понимание основных врожденных аффектов и пластичности мозга имеет важное клиническое значение.

— Психология сегодня, «Аффекты, язык и познание»

Сказать что? Это отличный пример сложного психологического жаргона, который вы можете найти в психологической клинике или журнале (например, Psychology Today ). Замечательно, если вы изучаете основные чувства и мозговую активность — о чем идет речь в этом предложении — но если нет, то, вероятно, вы в безопасности, зная, что «аффекты» здесь означает «чувства».

Если вам кажется, что это немного сложно, никаких трудностей. То есть без обид. Вам, вероятно, не стоит особо беспокоиться об этом, если вы не занимаетесь психологией.

Но теперь, если вы встретите фразу о выпускном ораторе, оказывающем огромное влияние на свою аудиторию, вы можете собрать воедино, написала ли писатель с ошибкой «эффект» или весь выпускной класс был растроган до слез.

Обнаружено прилагательное

Ну, этот выходит из левого поля.Но затронутый действительно может использоваться как прилагательное для обозначения претенциозного, искусственного или созданного, чтобы произвести впечатление. Обычно это не комплимент и означает, что кто-то ведет себя высокомерно или пытается выглядеть так, будто он важнее, чем он есть на самом деле.

Обратите внимание, что когда кто-то действует, затронуты, это выглядит очень иначе, чем когда люди затронуты чем-то на эмоциональном уровне, как солдаты выше.

Вот литературный пример:

«И все же, — регент осторожно почесал одно ухо в ненормальной абстракции, — я бы не назвал себя совершенно некомпетентным.’

—Исаак Азимов, Фонд

Видите, что там сделал регент? Его царапина «затронута», потому что этот парень ясно знает, что он некомпетентен. На самом деле он очень грамотный. Он может даже думать, что он самый компетентный человек. Подумайте об этом так: на поведение регента влияет его собственное высокомерие и чувство превосходства.

Как вы думаете, как это подействует на людей вокруг этого парня?

Обзор

: когда использовать аффект или эффект

Давайте вспомним, как и когда использовать какое слово.:

Используйте глагол «аффекта» в предложении, когда говорите о том, чтобы произвести изменения или изменить ситуацию. Например, новое открытие может повлиять на научную теорию, а неудача теста может повлиять на чье-то настроение.

Вот несколько синонимов аффекта: изменить, изменить, влиять, модифицировать и воздействовать (версия глагола). Этот список должен повлиять на ваше понимание этого слова. В этом случае «влияние» будет означать «улучшение».

«Эффект» — это существительное, и это результат события или ситуации, вызвавшей изменение.Эффект от изменения может быть большим или маленьким, но именно то, что что-то изменилось, делает существительную форму эффекта столь важной. Например, вы можете почувствовать последствия холода или землетрясения, а выходящее солнце может положительно повлиять на ваше настроение.

Некоторые синонимы эффекта включают такие слова, как результат, последствия, последствия, результат, последствия и существительная версия воздействия.

Грамматика эффектов и эффектов

Давайте проверим, насколько эффективным было это объяснение! Проверьте свое понимание аффекта и эффекта с помощью нашей короткой и увлекательной викторины.Следите за своими ошибками и комментируйте любые возникающие вопросы.

Вам нужны подробности? Нет более эффективного способа узнать слово, чем увидеть его в печатном виде.

Дополнительная информация

Что делает эти два маленьких слова более сложными, так это то, что они звучат почти одинаково. Да, об этом мы упоминали ранее. По большей части люди произносят «аффект» и «эффект» почти одинаково. Но иногда они этого не делают.

Если вы внимательно прислушаетесь, в некоторых случаях вы сможете услышать небольшую разницу в первом слоге двух разных слов. Итак, «эффект» имеет немного более сильный звук «а», как в «красном», в то время как «аффект» произносится немного более лениво, как «а-ффект». Но не рассчитывайте на эти незначительные различия, чтобы отличить одно слово от другого. Только очень внимательный выразитель сможет провести различие, и в любом случае это очень тонкое различие.

Помимо произношения, есть еще несколько фраз и необычных употреблений этих двух слов, которые заслуживают внимания.Вот и:

• Существует целая научная область под названием исследования аффектов , которые изучают аффекты — эмоционального типа. Вы даже можете прочитать все о том, как эмоции — это большое научное дело, в The Affect Theory Reader .
• Личные вещи — это идиома: в данном случае эффекты по сути означают вещи. Скорее всего, ваши вещи каким-то образом повлияли на ваш кошелек, гардеробную или личную жизнь. Значит, личные вещи.
• Эффективный означает успешное достижение желаемого результата.
• Аффективный означает производить аффект в эмоциональном смысле. Если The Affect Theory Reader влияет на то, как вы относитесь к аффектам, это сделало бы книгу аффективной.

Итак, если эта статья была аффективной, вы были эмоционально тронуты, узнав разницу между аффектом и эффектом. Если это было эффективно, с этого момента вы будете использовать эти слова правильно. Это в значительной степени беспроигрышная ситуация.

выгорает — французский перевод — Linguee

Когда он сидел в совете директоров, обладая определенным влиянием и властью, я обсуждал с […] ему о том, что программа, даже если она тогда действовала, не была […] достаточно хорошо финансируется, чтобы n o t выгорать t h e персонал каждый год. www2.parl.gc.ca	Lorsqu’il sigeait au consil d’administration, un poste o il pouvait exer une уверенное влияние и определенный pouvoir, j’ai discut avec lui du fait que le program, mme […] com il fonctionnait l’poque, […] n’tait pa s суффизаммент f in an c pour viter le d pa rt d’employs, […] pour cause d’puicing, chaque anne. www2.parl.gc.ca
Мы также сможем […] Убедитесь, что наш персонал сделает n o t сгорит . www2.parl.gc.ca	Nous pourrons aussi viter que nos […] militaire s ne soient vi ct imes d»puicing. www2.parl.gc.ca
Я не знал, стоит ли бежать снова и начать гонку спереди; мой […] Концерн не было т т о выгорел а т т он закончил. jeuxcommonwealth.ca	J’ai hsit, je n’tais pas specific si je devais tenter de prendre la tte nouveau; je […] m’inquitais un p eu d e me brler avan t la f дюйм jeuxcommonwealth.ca
Результат — участники платят цену […] в том числе ris k o f прогорание , e rr ors в суде […] и последующие общественные жалобы. bpiepc-ocipep.gc.ca	Ils risquent de […] s’puiser, de c omme ttre des erre urs de jugement […] et d e susciter d es plaintes du public. bpiepc-ocipep.gc.ca
Чтобы лучше понять wh a t выгорание i s e xactly, и […] , если вы являетесь потенциальной жертвой данной патологии, приглашаем вас пройти тест онлайн. gijc2010.ch	Pour mieux […] compre nd re c e qu’e st l e прогорание (оу «очищение […] Professionalnel «) et vrifier si vous tes une Victime Potentielle […] de cette patologie, nous vous invitons faire un test en ligne. gijc2010.ch
Поэтому мы должны ограничиться, потому что лед тает, вода поднимается, […] парниковый эффект задушит нас, […] солнце идет г т o выгорает a n d сырье […] закончатся, потому что китайцы все съедают. europarl.europa.eu	Il faut donc s’autolimiter, d’autant que les glaces fondent, l’eau […] монте, л’эффет-де-серр-ва-ноус-туффер, […] le so le il va s ‘ teindre et les ma шины […] премьеры из китайского консоммента. europarl.europa.eu
Хотя следует признать, что некоторые профессионалы в области ИКТ действительно преуспевают в таких условиях, существует также большой риск emplo ye e ‘ выгорание ‘ . uniglobalunion.org	Mme s’il faut reconnatre que определенные informaticiens s’panouissent vraiment dans de telles conditions, le risque est grand de provoquer un puicing professional des travailleurs. uniglobalunion.org
Wil l i t выгорает p e op le глаза, каменные женщины или отрубленные руки людей? европарл.europa.eu	Est-ce qu’il crvera les yeux de sures, qu’il tranchera les mains d’autres ou qu’il lapidera des femmes? europarl.europa.eu
Благодарю Господа за то, что Он не вымерший […] вулкан и сделал n o t сгорел t h er e и выхлоп […] Его любовь в одном величайшем усилии. bonnke.нетто	Je remercie le Seigneur car Il n’est pas un volcan […] teint, et Il n’a pas, dans un уникальное усилие […] suprme, f ini d e brler u n jou r ici-bas […] et puis une fois pour tout son amour. bonnke.net
Burn out a m на волонтерах г, а также среди людей, которые работают в агентствах, которым очень трудно иметь дело с крупными заинтересованными сторонами […] процессов. slv2000.qc.ec.gc.ca	Les bnvoles sont puiss, com l’est aussi le персонала des агентства, qui Trouve trs difficile de composer avec tant de partenaires diffrents. slv2000.qc.ec.gc.ca
Отвечая на вопрос о новых проблемах паллиативной помощи за последние пять лет, один из респондентов опроса отметил «растущий спрос, но не равное увеличение финансирования для специалистов здравоохранения, свинец г t o выгорание f o r настоящие профессионалы. cvh-cvcsp.ca	Au sujet des nouveaux dfis auxquels font face les soins palliatifs depuis cinq ans, un rpondant au sondage a indiqu une demande croissante, mais aucune hausse quivalente du financialment pour les professionalnels de la sa entranicing ains. cvh-cvcsp.ca
Усталость a n d выгорание w i ll неизбежно […] привести к оспариванию суждения и подвергнуться большей опасности. bpiepc-ocipep.gc.ca	Une personne fatigue или puise aura invitablement un moins […] bon jugeme nt et sera exp os e plus […] де опасностей. bpiepc-ocipep.gc.ca
Один из них: t h e выгорает a n d проблемы с разделением мощности, которые являются общими. slv2000.qc.ec.gc.ca	A ins i, l’puicing e t les querelles de pouv oi r sont […] курантов плутта. slv2000.qc.ec.gc.ca
Выполнение и популяризация одноразового достижения может поначалу гореть ярко, но часто, как галактический super n ov a , сгорит j u st так же быстро. kellyengineering.ca	Брайллер для улучшения ponctuelle peut initialement impressionner la galerie mais, l’instar d’une supernova galactique, votre clat risque d’tre phmre. kellyengineering.ca
У нас также есть довольно неточные данные по частоте […] специфических расстройств, таких как […] профессиональный выхлоп io n ( выгорание s y nd rome), который […] определяется как состояние длительного физического, […] психологическое и умственное истощение, которое в первую очередь затрагивает людей, которые отдают все силы своей работе и берут на себя ответственность. unesdoc.unesco.org	On a galement des indications Assez peu prcises sur la frquence dans la […] специальность по специальности […] l’pu is ement professionalnel (синд. ro me de […] выгорание) Que l’on dfinit com un tat […] «Обвинение продлевает физическое, психическое и психическое состояние» на людях, которые занимаются инвестициями в трудовую деятельность и ответственность. unesdoc.unesco.org
По состоянию здоровья (серьезное заболевание, необходимость в реабилитации ve r , выгорание , b re ak down, нормальное старение) africamission-mafr.org	raisons de sant (maladie, besoin de repo s, dpression, v ieillissement normal) africamission-mafr.org
Долгосрочные волонтеры […] выходя на пенсию, или wo rs e , сгорит ? Benevoles.ca	Les bnvoles en poste начинаться-ils se […] retirer ou , pire encore , s ou ffrir […] обвинений? Benevoles.ca
Пожар продолжает охватывать новостройки, сгорели десятки гектаров рэ с т . visahouse.com	Feu tien t saisir de nouvelles columns, des dizaines d’hectare s de f ort s brulent . visahouse.com
специалистов в области здравоохранения, которые ищут эффективный способ управления […] стресс, до ве n t выгорание a n d улучшение ухода за пациентами lerabling.com	aux professionalnels de la sant qui cherchent un outil efficace pour mieux grer le […] напряжение, viter l e bur n out e t am li orer l’coute […] пациентов лераблинг.com
Если да; когда-либо […] тлеющий огонь s o f выгорание w i ll не потребляют […] вы и ваша страсть к своей работе будут поддержаны. psatd30.ca	Si vous le faites, le […] feu co uv ant de l ‘puicing prof essi on nel ne […] vous consumerra pas et la passion que vous prouvez pour votre travail durera. psatd30.ca
Должна быть забота о смягчении болезненных состояний на рабочем месте и предотвращении перегорания час час задолго до того, как сотруднику исполнится около пятидесяти лет. еврогип.пт	Il convient en effet de se proccuper de la rduction de la pnibilit au poste de travail et de la prvention de l’usure professionalnelle le plus tt possible — c’est — dire bien avant que le salari n’ait atteint la cinquantaine. eurogip.fr
Вы не можете устанавливать газовую зажигалку в любом камине RSF, потому что высокая топка […] температура wi l l выгорание t h e log легче […] очень быстро. icc-rsf.com	Вы не можете установить установщик с доступом к газу в фойе RSF parc и que l a trs haute temprature de […] la bo te feu l e fe ra brler ra pide ment . icc-rsf.com
Начало и конец рабочего дня становятся все более и более плавными, и этот фактор постоянно меняется. […] с новыми формами […] ухудшение здоровья рабочих, такое как a s ‘ выгорание s y nd rome’, и снижает качество жизни в целом. eur-lex.europa.eu	Les limites de la journe de travail sont de plus en plus floues, ce qui s’accompagne de nouvelles manifestations […] de l’altration de la sant […] telles q ue le B urn Out Syn dro me e t l dgradation de la qualit de vie dans son ensemble. eur-lex.europa.eu
Более высокое значение может привести к сгоранию ели e t o o f c ontrol. thermo2000.com	U n point de consigne s uprieur peut c auser un e горение h ors cont r le. thermo2000.com
Сотрудник находится в состоянии риска k o f выгорает , a nx iety, отчаяние — и у него недостаточно энергии, чтобы преодолеть это. krauthammer.com	Суд L’employ […] un ris qu e d’puicing, d ‘ an xit, d e dsespoir , et n’a pas suffisamment d’nergie pour surmonter ce s препятствия . krauthammer.fr
Целью является предотвращение коррозии металлической поверхности, разложения масла и хладагента и прогорания vo i d o f m otors. ra.danfoss.com	L’objectif est d’viter la коррозия металлических поверхностей, la dcomposition de l’huile et du rfrigrant et l a casse d es moteurs. ra.danfoss.com
Улучшение тюремного здоровья и условий содержания в тюрьмах также может уменьшить стресс на рабочем месте для тюремных работников и повысить удовлетворенность работой, что может снизить s ta f f выгорание a n d перевернуть. unodc.org	Улучшение состояния и условий удержания для улучшения состояния стресса, вызванного стрессом, в отношении персонала, участвующего в программе, и сотрудниками, отвечающими за удовлетворенность профессионалами, с точки зрения качества, с экскурсией по персоналу, со службой поддержки персонала. unodc.org
Считалось, что корни этих проблем кроются в ограниченном финансировании и поддержке со стороны правительства Нунавута. члены сообщества. article15.gc.ca	Selon les avis exprims, ces difficults proviennent du manque de soutien et de financialment du gouvernement du Nunavut, ainsi que de l’pu прочтение профессионального членства коллективов. article15.gc.ca
Если окружающая среда — особенно рабочая среда — враждебна, с физическими или умственными ограничениями, временными ограничениями или нетипичными часами, например, старение может быть преждевременным или очень быстрым, и эти два явления могут сочетаться, приводя к j o b прогорание . eurogip.fr	Si l’environnement notamment l’environnement de travail — est hostile, avec des contraintes Physiques or Psychiata, des contraintes de temps или des horaires atypiques, например, le vieillissement peut tre prmatur ou acclr, les deux phnomnes pouvant se конъюджер et entraner l ‘ usure Professionalnelle . eurogip.fr

Gleefully Macabre | Более или менее официальный сайт Джеффа Стрэнда.

Люди все время спрашивают, могут ли они купить книги с автографами напрямую у меня. Обычно я отвечаю «Нет!» потому что я НЕ ТАК рассылать сообщения по почте и не хочу, чтобы на меня кричали. Но сейчас, только в октябре, мой ответ: хорошо, хорошо!

Да, вы сможете заказать подписанные копии любой книги в мягкой обложке, которая есть в наличии! Но сначала большой отказ от ответственности:

Я НЕ ПОСТАНОВЛЯЮ ЗАКАЗАТЬ КОПИИ ЭТИХ КНИГ как минимум на две недели.

Все мои мероприятия с марта 2020 года и далее были отменены. Поэтому, особенно с моими недавними выпусками, у меня не было причин иметь под рукой дополнительные книги. Что я буду делать с кучей из экземпляров «Осенние кровотечения» в экземплярах? Я это уже читал. (Это неплохо.) Вместо того, чтобы пытаться оценить спрос на это предложение, я решил просто использовать приведенный выше отказ от ответственности, состоящий только из заглавных букв, а затем еще один:

, ЧТОБЫ ПОВТОРИТЬ, ВЫ, ВЕРОЯТНО, ЗАКАЖИВАЕТЕ КНИГИ, КОТОРЫЕ У МЕНЯ НЕТ В НАЛИЧИИ.И Я ПОЙДУ С ВАРИАНТОМ МЕДЛЕННОЙ ДОСТАВКИ. ЕСЛИ ВЫ ПОПЫТАЕТЕСЬ СОЗДАТЬ ПОДАРОК ​​НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ВАШЕГО КУЗИНА 29 ОКТЯБРЯ, ЭТО ПРЕДЛОЖЕНИЕ НЕ ДЛЯ ВАС.

Все книги стоят 15 долларов каждая, включая доставку по почте СМИ. (Подробную информацию о заказах за пределами США см. В разделе «Вопросы и ответы».)

Вот как это работает. Отправьте электронное письмо на адрес JeffStrandAuthor @ gmail.com (очевидно, без пробелов) со следующей информацией.

1. Какие книги вам нужны.
2. Имя человека, которому я подписываю их.(Если вы не хотите, чтобы это было персонализировано, просто скажите «Flat-signed».) Если разные книги подписываются для разных людей, просто укажите, кто что получает.
3. Ваш почтовый адрес.

Затем я пришлю вам счет PayPal на сумму 15 долларов, умноженную на количество заказанных вами книг.

После этого вы будете терпеливо ждать до того волшебного дня в ноябре (ВОЗМОЖНО, продлится до декабря, в зависимости от спроса и того, сколько времени займет доставка моих коробок с книгами), когда я пришлю вам номер для отслеживания.

Q: Могу ли я заказать более одного экземпляра одной и той же книги?

А: Да. Если вам нужно 20 подписанных копий My Pretties , дерзайте.

Q: Это постоянное предложение?

A: Нет. На Хэллоуин я снова собираюсь стать нытиком из-за того, что не хочу выполнять свои собственные заказы на книги.

Q: Могу я попросить вас написать что-нибудь конкретное в книге?

A: Конечно, но у меня есть право вето!

Q: А как насчет людей не из США?

A: Да, но цена будет выше (возможно, значительно), и они не будут отправлены по почте до самого конца процесса.Что произойдет, вы получите счет за книги (по 13 долларов США каждая), а затем отдельный счет с точной стоимостью доставки где-то в отдаленном будущем.

Q: Если я пришлю вам свои копии ваших книг, вы подпишете их?

А: Да. Очевидно, это бесплатно, но для их возврата вам нужно будет приложить конверт с адресом и маркой. Напишите мне по адресу, указанному выше, для получения подробной информации.

Q: Что делать, если у меня есть другие вопросы?

A: Пишите мне по указанному выше адресу.

Доступные книги:…

Плохой день для вуду

Эллисон

Осень перетекает в зиму

Паразит Бенджамина

Блистер

Верни ее

Шкатулка для продажи (использовалась только один раз)

Закрытие кладбища (все должно уйти)

Клоуны против. Пауки

Дорога циклопа

Житель

У всего есть зубы

Свирепый

Пять Новелл

Требуются грабители могил (опыт не требуется)

Как ты разрушил мою жизнь

У меня плохое предчувствие по этому поводу

Кумкват

Пропавший маньяк-убийца (ответы «Ширли»)

мои красивые

Больничный дом

Одинокий белый психопат, похожий на

Произошли странные дела

Самый великий фильм о зомби в истории

The Haunted Forest Tour (подписан только мной)

Шансы

Охота на волков

Охота на волков 2

Охота на волков 3

ТАКЖЕ ДОСТУПНЫ: Издания для массового рынка Leisure Books Pressure и Dweller .Они в достаточно хорошем состоянии, но на бумаге могут быть небольшие вмятины, царапины, складки на углах или изменение цвета. Я не могу заказать больше, так что сейчас «Пока есть запасы». 5 долларов за штуку. Укажите «Leisure Edition», чтобы я знал, что вы не заказываете товар в мягкой обложке Dweller.

Как это:

Like Loading …

Руководство по наращиванию мышечной массы без BS

Независимо от того, называете ли вы это силовой, силовой или силовой тренировкой, любое тело может получить пользу от набора мышц.Крепкий корпус и конечности помогут избежать падения или упростят перенос продуктов по лестнице.

Тогда есть дополнительный бонус в виде более компактной композиции и потери веса, если это ваша цель.

Преимущества повышения силы:

• улучшает баланс
• улучшает осанку
• улучшает координацию
• предотвращает травмы
• защищает здоровье костей
• облегчает боль
• уменьшает жир
• предотвращает увеличение веса
• замедляет потерю мышц, связанную с возрастом

«Силовые тренировки действительно являются источником молодости, когда речь идет о поддержании здоровья», — объясняет Эллисон Джексон, сертифицированный личный тренер.

«С возрастом мы, как правило, теряем мышцы», — объясняет она, добавляя, что, помимо наращивания мышечной массы, упражнения с отягощением являются ключом к укреплению костей.

Если вы беспокоитесь о том, что мышцы изменят ваше любимое тело, продолжайте читать. У нас есть научно обоснованная информация о том, почему мышцы имеют значение и как включить силовые тренировки в свои тренировки, чтобы они соответствовали вашим целям.

У вас уже есть одно из лучших снаряжения для наращивания мышц: ваше красивое тело.И вам не нужно следовать жесткому распорядку, чтобы получить положительную отдачу. Вы можете выбрать типы движений или стили фитнеса, которые вам нравятся, и включить силовые тренировки в свой образ жизни.

Стремитесь проводить две или три силовых тренировки в неделю, будь то:

• поднятие тяжестей
• занятие силовой йогой
• прорыв через схему интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT)
• выполнение упражнений с собственным весом

1. Прокачка утюга — не единственный способ получить бафф.

Конечно, вы можете отправиться в тренажерный зал, но если у вас мало средств или вы предпочитаете уединение собственного пэда, вы можете похудеть, просто используя свой вес.

Недавнее исследование показывает, что тренировки с меньшими нагрузками и большим количеством повторений так же эффективны для наращивания мышечной массы, как и тренировки с тяжелыми весами и меньшим количеством повторений. Просто делайте упражнение, пока ваши мышцы не потребуют перерыва.

Это означает, что вы можете приседать без дополнительных весов и получить тот же результат, что и приседания с отягощениями — просто продолжайте до тех пор, пока вы не сможете сделать еще одно.

Стремитесь сделать три подхода, увеличивая количество повторений по мере того, как вы становитесь сильнее.

2. Правила отбрасывания повторений

Если вы предпочитаете делать выпады на занятиях йогой, а не делать выпады при ходьбе по квартире, вы все равно ощутите преимущество в силе.

Повторение движения до утомления — отличный способ набраться силы, но любое сокращение мышц дает сильные результаты, говорится в одном небольшом исследовании.

Старайтесь сочетать изотонические и изометрические упражнения в своем фитнес-режиме. Если у вас болят суставы, старайтесь больше выполнять изометрические упражнения. Задержитесь на 30 секунд, чтобы начать, и постепенно увеличивайте время.

Для обоих типов упражнений попробуйте по 3 подхода.

3. Выполняйте движения, которые дают вам максимальную отдачу

Выполняете ли вы повторения или держите статическую позу, сложные упражнения, нацеленные на несколько мышц или групп мышц, сделают ваши усилия наиболее эффективными.

Подумайте о бёрпи, вращении боковой планкой и альпинистах. Эти упражнения часто увеличивают частоту сердечных сокращений и дают определенную дозу кардио, особенно если вы выполняете их как часть схемы HIIT.

4. Измените движения в соответствии с вашими потребностями

Чтобы изменить упражнение, нужно добиться того, чтобы ваше тело находилось там, где оно сейчас находится. Если ваши запястья не удовлетворены, опустите руки на предплечья.

Или, если вы не готовы к стандартным отжиманиям, используйте стену или скамью, чтобы вы могли выполнять их на наклоне.Со временем, возможно, вы сможете добраться до пола.

Большинство упражнений имеют несколько модификаций. Или вы можете попробовать «сестринский ход», который даст аналогичные результаты. Подъемы могут заменить прыжки на ящик, например, если у вас нет бокса, вы беспокоитесь о ударе голени или просто хотите облегчить упражнение на тазовое дно.

Прежде чем начать, подумайте о том, чтобы провести собственное исследование или назначить занятие с личным тренером, который научит вас движениям, которые имеют для вас смысл.

Если вы стремитесь к более стройному телосложению или хотите сбросить жир, набор мышц может помочь вам в обоих направлениях.Мышцы также защищают ваше тело от травм и могут облегчить боль, исправляя осанку или дисбаланс тела.

1. Выглядите стройнее

Если вы сравните фунт мышц с фунтом жира, вы увидите, что мышцы занимают меньше места, чем жир. Это понятие приводит к путанице из-за мифа о том, что мышцы весят больше, чем жир. Но фунт весит фунт независимо от того, что в нем содержится.

В конечном итоге, добавление мускулов может дать вам более стройный вид в ваших джинсах скинни, даже если число на шкале не меняется.

И независимо от вашего пола, вы не сможете выглядеть как бодибилдер без серьезной программы фитнеса и диеты, специально предназначенной для этой цели. Так что отбросьте этот миф, если он вас сдерживает.

2. Сжечь больше энергии, чем может дать жир

Хотя разница невелика, мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировая, как во время физической активности, так и в состоянии покоя. Если вы пытаетесь увеличить сжигание калорий, увеличивайте мышечную массу.

3.Усильте дожигание

Процесс, при котором организм пытается восстановиться или вернуться в состояние покоя после тренировки, вызывает дополнительное сжигание калорий, которое может длиться от нескольких часов до более чем полного дня.

Этот эффект дожигания известен в научном жаргоне как избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC). Чем выше интенсивность тренировки, тем дольше будет длиться EPOC.

Исследования показывают, что силовые тренировки могут улучшить и продлить EPOC, особенно когда они проводятся как часть HIIT-тренировки.

4. Измените способ питания

Хотя по этой теме необходимо провести дополнительные исследования, исследования показывают, что увеличение мышечной массы может сделать вас менее голодным, что может помочь с потерей веса и снизить риск развития диабета 2 типа.

Если ваша цель — похудеть, набор мышц поможет вам выглядеть стройнее, сжигать больше энергии во время и после тренировки и даже потенциально изменить ваши привычки в еде.

5. Предотвращение несчастных случаев

Многие из наших повседневных движений связаны с поперечными мышцами живота, расположенными за «шестиком».Он действует как пояс, обвивающий позвоночник.

Когда он силен, мы можем защитить себя от падений или других несчастных случаев, а также улучшить нашу форму и способность заниматься любимыми видами деятельности.

6. Улучшение осанки

Наши мускулы поддерживают нас, стоим ли мы в очереди в кафе или сидим за своим столом. Если у нас слабые мышцы и мы падаем из-за усталости, мы можем испытывать боль или скованность.

Однако, согласно исследованию, если мы укрепим наши мышцы, мы сможем дольше сохранять хорошую осанку и предотвращать боль.

Силовые тренировки также могут исправить дисбаланс в теле, например лордоз или неровные плечи, которые могут вызвать дискомфорт.

7. Избегайте проблем по мере взросления

После 30 лет мы прощаемся примерно с 3–8 процентами нашей мышечной массы за десятилетие, с еще более значительными потерями в более позднем возрасте. Эта потеря мышечной массы может быть причиной повышенной утомляемости, увеличения веса и повышенного риска переломов.

Мы можем предотвратить возрастную потерю мышечной массы, называемую саркопенией, с помощью упражнений, которые включают комбинацию кардио и силовых тренировок.

Вы можете разработать свою собственную программу наращивания мышц, но если вам нужны рекомендации, идеи или просто быстрый старт, вы можете следовать программе, которая соответствует вашим предпочтениям, образу жизни и бюджету.

• DailyOM предлагает вам список трехнедельных курсов на выбор, каждый с видео-тренировками под руководством инструктора, которые появляются в вашем почтовом ящике. Курсы работают по принципу «платите столько, сколько хотите», и после того, как вы совершите покупку, вы сможете повторно получать доступ к своим курсам. DailyOM обслуживает йогов и людей, нуждающихся в совместных тренировках на основе HIIT.
• Freeletics предлагает занятия без оборудования, которые можно брать с собой куда угодно, в зависимости от ваших целей, текущего уровня физической подготовки и возраста. Приложение на основе подписки учит вас использовать собственный вес для получения результатов с помощью индивидуальных планов с инструкциями. Рекомендации по тренировкам изменятся в зависимости от ваших отзывов.
• BodyBoss предлагает вам 12-недельную прогрессивную программу HIIT. Их единовременный платеж более экономичен, чем регулярное членство в тренажерном зале, и он включает в себя бонусную предварительную тренировку, чтобы подготовить вас к основному действию.Делитесь своими успехами, наслаждайтесь духом товарищества, изучайте полезные модификации и почерпните мотивацию в онлайн-сообществе Facebook. Программа и сообщество ориентированы на женщин, но движения могут принести пользу людям любого пола.
• Тренировка с собственным весом включает более 200 упражнений, которые вы можете выполнять, используя вес своего тела и повседневные предметы. Примите участие в любой из 10-недельных программ, соответствующих вашему уровню физической подготовки или целям. Заплатите 5 долларов за загрузку приложения, а затем выберите, какие покупки в приложении вы хотите.

Реализуйте свою силу

Преимущества наращивания мышц выходят за рамки возможностей спортивного или стройного телосложения.

Разное