«Многие люди думают, что, для того чтобы избавиться от зависимости, наркоману или алкоголику нужна сила воли, однако ничто не может быть дальше от истины». – Арнольд Уоштон
Если вы хотите изменить свою жизнь – поправить здоровье, перестать тратить много времени на социальные сети, улучшить отношения, написать книгу или начать бизнес – сила воли вам не поможет.
Личностный рост и успех возможны только тогда, когда вы работаете над преодолением своей зависимости. У каждого из нас имеются те или иные пристрастия и вредные привычки.
Я открыто признаю, что испытываю зависимость от социальных сетей, своей нынешней системы убеждений, своей зоны комфорта и своих отговорок. Также я часто делаю поступки, которые противоречат моим целям.
Мы все зависимы.
Если вы всерьёз хотите изменить что-либо в своей жизни, одной силы воли будет недостаточно. Как раз наоборот, сила воли – это то, что удерживает вас, заставляя топтаться на месте.
Сила воли – это неправильный подход к процветанию и успеху
«Сила воли – для людей, которые точно не уверены в том, чем они хотели бы заниматься». – Helia
Если вам нужна сила воли для того, чтобы что-то сделать, значит, налицо внутренний конфликт. Вы хотите съесть печенье и, вместе с тем, быть здоровым. Окружение против цели.
Напряжение растёт…
Что вы будете делать?
Вы собираетесь быть сильным и сопротивляться? Или же вы предпочтёте поражение?
Согласно психологическим исследованиям, силу воли можно сравнить с мышцей. Это ограниченный ресурс, которые истощается при использовании. Как результат, к концу тяжёлого дня мышцы вашей силы воли истощаются, и вы остаётесь один на один со своим слабым и беззащитным «Я» – вы не способны остановить ночной жор и пустую трату времени.
По крайней мене, это то, чему вас учили.
Безусловно, исследование силы воли объясняет человеческое поведение. Но только на поверхностном уровне – эффекты. Факт необходимости силы воли исходит из двух основных источников – причин:
1) Вы не знаете, чего вы хотите, поэтому внутри вас возникает конфликт.
2) Вы не предприняли никаких шагов и не создали условий, которые облегчили бы достижение цели.
Чего вы хотите на самом деле?
«Как только вы примите решение, мироздание начнёт трудиться, чтобы претворить его в жизнь». – Ральф Уолдо Эмерсон
Если вам нужна сила воли, значит, вы не до конца определились с тем, чего хотите. Как только вы примите твёрдое решение, внутренней дискуссии придёт конец. Майкл Джордан сказал: «Раз и навсегда приняв решение, я больше никогда о нём не думал».
После того как вы решите, чего вы хотите, решение считается принятым. Таким образом, все будущие решения, связанные с этим вопросом, также можно считать уже принятыми. Нет проблем.
Итак, вы точно этого хотите? Вы серьёзно настроены, или это пустая болтовня? Вы всё ещё сомневаетесь, или вы уже приняли чёткое решение?
Пока вы не решите, вам придётся использовать силу воли и довольствоваться минимальным прогрессом.
Вы являетесь приверженным?
Что такое приверженность?
Как вы понимаете, что действительно чему-либо привержены?
Когда речь идёт о достижении целей, приверженность включает в себя следующее:
* инвестиции авансом
* предание гласности
* установление сроков
* формы обратной связи/отчётность
* избавление от всего, что противоречит вашей приверженности
Если вы действительно чему-либо привержены, все сомнения и неверие в успех исчезают.
Если вы хотите пробежать марафон, вы задействуете все средства, чтобы это сбылось. Вы не станете оставлять это на волю случая.
Вы подадите заявку на участие в забеге (инвестиции). Вы сообщите о своих намерениях другим людям (первая ступень этапа отчётности). Вы заручитесь поддержкой человека, который также занимается бегом. Вы будете отслеживать свой прогресс (обратная связь). Наконец, вы избавитесь от тех вещей в своей жизни, которые будут мешать вашим занятиям бегом.
Приверженность означает, что вы строите внешние системы защиты вокруг своих целей. Ваша внутренняя решимость, не способная противостоять окружению, не является приверженностью.
Создание условий, при которых успех будет неизбежным
«Зависимому человеку нужно изменить лишь одну вещь… свою чёртову жизнь». – Бен Хилл
Независимо от того, сколько внутренней решимости у вас есть, вы не сможете изменить собственную жизнь, если не измените своё окружение.
Вот где подход, связанный с силой воли, терпит неудачу. Он не ориентирован на изменение окружения; вместо этого, он сосредоточен на увеличении количества усилий, прилагаемых для преодоления текущих условий.
