Как быстро улучшить зрение: 3 общих рекомендации + 5 необходимых продуктов питания + 8 рецептов народной медицины + 2 специальные картинки + 3 книги с самыми эффективными методиками.
Помните старый добрый анекдот: «У меня ужасное зрение и поэтому я всегда хожу в очках. Иногда знакомые примеряют их и спрашивают: «Идет мне?». Ну и что я могу ответить на это, загадочные говорящие пятна?»
Смешно? Ага, но только, если это не про вас. Так что, если вы уже с закрытыми глазами можете найти дорогу в магазин «Оптика», то пора узнать, как быстро улучшить зрение.
«Высоко сижу, далеко гляжу»: 3 общие рекомендации, чем улучшить зрение
- Поскольку ваши глаза – не вечный двигатель, то нуждаются в регулярном отдыхе. Через каждый час работы на компьютере закрывайте их на 2-3 минуты. Заодно и нервную систему побережете, отдохнув от захватывающего вида на лысину шефа.
- Если вы уже «докатились» до того, что носите очки или линзы, не давайте вашему зрению совсем уж «расслабить булки»: снимайте все свои глазные гаджеты хотя бы на полчаса в день.
- Свежий воздух и природный свет нужны не только для того, чтобы иметь здоровый цвет лица, но и орлиное зрение, так что бросайте вызов своей лени, ласково нашептывающей вам «Давай завалимся на диван!» и отправляйтесь на прогулку.
5 необходимых продуктов питания, чтобы быстро улучшить зрение: и сыты, и здоровы
Тем, кто всерьез задумался, чем улучшить зрение, офтальмологи советуют начинать не с каких-то волшебных заклинаний на растущую луну, а включить в свой рацион следующие продукты:
Морковь. Если хотите обеспечить свой многострадальный организм ударной дозой витамина A, а также железа, меди, калия и прочих полезностей для ваших глаз, бегите на рынок за этим овощем. Особенно морковка помогает при близорукости и «куриной» слепоте (плохое зрение в сумерках);
А чтобы совсем уж не затосковать наедине с морковью, можете чередовать ее с луком-пореем, тыквой, свеклой, помидорами и другими продуктами с высоким содержанием витамина А (ретинола);
Пряные травы (петрушку, кинзу, укроп, базилик и их собратьев по огороду) бросайте охапками в любое блюдо, если хотите быстро восстановить зрение. Витамины всех групп и мастей будут рады помочь вашим глазкам зорко видеть.
А вы тоже вспомнили про грузинские шашлыки в «зарослях» кинзы на блюде. То-то же…Много вы видели кавказцев-долгожителей в очках?
Черника – это идеальное решение вопроса «Чем улучшить зрение?».
Ягоды не только чертовски вкусны, но и помогают снять напряжение с глаз при больших нагрузках, улучшают в сетчатке кровообращение. В общем, все для тех, кто полуночничает со смартфоном в руках, раздавая «лайки» налево и направо;
Апельсины, лимоны, грейпфруты и другие цитрусовые, а также и свежевыжатые соки из них не только красиво смотрятся поутру в Инстаграме, но и помогут быстро укрепить зрение;
Морская рыба укрепляет мышцы глаз не хуже, чем приседания – мышцы попы, поэтому гурманствуйте на здоровье.
Ваш кошелок пока не готов к такой заботе о зрении? Предлагаем более бюджетные варианты – молоко, масла, яйца, творог, ветчина. Рынок зовет нас, и мы идем на него с большим лукошком!
