Ожирение у людей обусловлено различными факторами. Голодные дни, упражнения, пищевые добавки или изнурительные диеты порой не приносят никаких результатов, поскольку многое зависит от вашего образа жизни и генетической предрасположенности. Проверьте, к какой группе вы принадлежите, и что можно сделать, чтобы избавиться от лишних килограммов? Кстати, ожирение является шестым фактором риска, связанным с людской смертностью.
1. Это наиболее распространенный тип ожирения. Люди набирают вес в области от подбородка до линии бедер, что включает в себя грудь, живот, шею, спину и руки. Это вызвано потреблением слишком большого количества сахара и жирной пищи. Для профилактики достаточно выделять хотя бы полчаса в день на физические упражнения и, конечно же, сократить употребление сладостей и жиров.
2. Такое изменение вашего тела вызвано тревожностью, депрессией или стрессом. Лишний вес накапливается на животе и за спиной, создавая «валик» вокруг талии. Чаще всего, люди просто начинают есть много сладостей, чтобы бороться со своими психологическими проблемами – и это результат. Чтобы похудеть, следует работать над самоконтролем и не заедать конфетами свое плохое настроение.
3. Главным виновником этого типа ожирения является глютен или клейковина (растительный белок), поскольку он в основном оседает на бедрах и ягодицах. Кроме того, такое часто происходит с телом у женщин во время менопаузы, в подростковом возрасте или при гормональном дисбалансе. Важно не вести сидячий образ жизни, отказаться от алкоголя и курения, а вместо этого сосредоточиться на спорте.
4. Этот тип ожирения в основном поражает живот, и причиной его является замедленный метаболизм. Люди, которые относятся к этой группе, часто чувствуют, что у них в желудке находится шарик, наполненный воздухом. Особенно уязвимыми будут те, кто злоупотребляет спиртным или имеет проблемы с дыханием. В данном случае необходимо отказаться от алкоголя и перейти на рацион питания, богатый фруктами и овощами.
5. Этот тип считается генетическим «наследием», но такое состояние также может возникнуть во время беременности у тех женщин, у которых есть склонность к опуханию и отеканию ног. Люди набирают вес в основном от ягодиц до лодыжек. Решение этой проблемы заключается в активном образе жизни и физических упражнениях, самых простых: таких как, например, подъем по лестнице или бег.
6. В данном случае страдает гораздо большая часть живота, чем во 2 типе, поскольку захватывается площадь до груди. Это последствие образа жизни, а точнее постоянное сидячее состояние в одном положении в течение восьми часов. Для борьбы с увеличением веса людям этой группы рекомендуется физическая нагрузка в виде активных тренировок минимум трижды в неделю.
