В организме каждой женщины наступает особенный период, который так пугает и заводит в депрессию только об одной мысли о климаксе. Женщина во время менопаузы начинает совершенно иную жизнь, когда пристальное внимание уделяется своему здоровью, психологическому состоянию, и особенно внешнему виду. После 40 лет начинает постепенно меняться гормональный фон, менструации почти исчезают, а на смену приходит нервозность, проблемы со сном, раздражительность, даже может меняться восприятие организмом температуры окружающей среды. Если раньше вы себя считали «тепличным растением», потому что любили тепло, и крайне ненавидели зиму с ее постоянными холодами. То теперь состояние улучшается, если на улице прохладно, и дискомфорт появляется, когда жара и высокие показатели температуры.
Во время менопаузы настает время, когда все меняется, и это ключевой момент, потому что у женщины есть шанс изменить себя, свой образ жизни, может даже изменить внешность и подправить фигуру, и пусть даже для этого потребуется немало усилий.
После наблюдения за женщинами после 40, Европейский медицинский институт полноты обнародовал результаты, которые показываю: женщина во время менопаузы может поправиться на 5 или 10 килограмм. Но, не стоит опускать руки, и думать, что лишний вес неизбежен. Подумайте сами, даже в молодом возрасте девушки полнеют и набирают вес и больше, чем 5-10 кг, а если приложить усилия, то с легкостью могут сбросить этот лишний груз. Так почему же менопауза так меняет психологический настрой женщины? Что меняется в женском организме, доставляя столько дискомфорта?
Изменения эндокринных функций организма:
Когда близится время климакса, организм постепенно прекращает вырабатывать эстрогены – это женские половые гормоны, которые производятся яичниками. Ввиду такого сокращения, женщина во время менопаузы может чувствовать такие изменения:
Замедление обмена веществ ведет к быстрому накоплению жира, если неправильно сформировать свой новый образ жизни.
Нарушение аппетита из-за нервозности и приливов влечет изменения в рационе и образе жизни.
При климаксе в организме накапливается избыток энергии, которая проходит свои метаморфозы, и превращается в лишние сантиметры на талии, бедрах, на руках и шее.
Заметная утрата мышечной массы, которую сразу заменяет жир. Мышцы, если их не тренировать, начинают терять свой тонус, кожа начинает обвисать, обрастают бока и живот жировыми отложениями.
Изменения эмоционального фона:
Вся злость, раздражительность и несогласованность проявляют себя, как только женщина доходит сорокалетнего возраста. Еще в 30 лет казалось, что вся жизнь впереди и нет необходимости спешить. А в 40 многие думают, что активной жизни конец. Эти миф, который легко развенчать. Женщина в период менопаузы может вести активный образ жизни, заниматься спортом, строить карьеру, заботиться о семье, следить за своим внешним видом. Просто в такое время женщине стоит более внимательно относиться к своему здоровью, эмоциональному состоянию. И секс никто не запрещает даже в 40 и в 50 лет. Это будет только на пользу.
Женщина во время менопаузы может быть гармоничной и стройной: 8 советов для стройной фигуры
Поскольку жизнь приобретает иные краски, начинается новый этап женской судьбы, меняйте свое отношение и выбирайте другие стратегии личностного развития. Теперь стоит чаще обращаться за советом к медицине, пользоваться благами косметологических процедур для поддержания красоты и здорового вида кожи.
Изберите для себя новую стратегию развития
Поменяйте стратегию восприятия сначала своего Я и своего тела. Часто тело является отражением внутренней работы и психологического состояния. Начните со здоровых мыслей, осваивайте медитацию, йогу, тайцзи. Меняйте стратегии развития личного роста, не забывайте, что и в 40 можно изучать новые грани науки. Вспомните о своих хобби, займитесь полезными делами, чтобы обновить дом, изменить внешность (перекрасить волосы, изменить любимую, но уже надоевшую, расцветку макияжа, форму одежды). Все эти изменения пойдут только на пользу.
Употребляйте в пищу следующие овощи в большем количестве
Женщине во время менопаузы особенно полезны овощи:
- брокколи;
- тыква;
- шпинат;
- цветная капуста;
- чеснок;
- лук;
- баклажаны.
Такие овощи помогут поддержать в норме цвет кожи, налаживают работу кишечника, помогают выводить токсины.
