Голодными не будете!
Эта диета заключается в употреблении одного продукта раз в 1-2 часа.
1 день. Продукты: вареное куриное филе (200 гр.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.).
2 день. Продукты: 1 порция гречневой каши (100 гр.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.), грейпфрут (1 шт.)
3 день. Продукты: 1 стакан молока, 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.), мандарины (4 шт.), груша (1 шт.)
4 день. Продукты: вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.), курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.)
5 день сутки. Продукты: морская капуста (100 гр.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.),
6 день. Продукты: 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.), ягоды, можно замороженные (200 гр.),
7 день. Продукты: вареное филе (200 гр.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.),нежирный йогурт (2 шт.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
