Все мы пребываем в постоянном стрессе. Жизнь не была простой 100 лет назад, и она не стала такой сегодня. Во все времена были беды, болезни, проблемы. И как же жить во всём этом? Неужели кто-то умудряется ещё быть счастливым?
Многие наивно полагают, что счастливыми бывают только богатые, молодые и красивые. Вовсе нет. Счастье — внутреннее состояние. Только вы решаете, о чём сегодня переживать, стоит ли улыбаться и радоваться этому дню. Только от того, как человек воспринимает этот мир зависит его жизнь в целом.
Если не копать глубоко в проблемы подсознания, можно воспользоваться универсальными советами, которые, может, и не устранят всех ваших проблем, зато улучшат качество вашей жизни. Только эти правила недостаточно прочитать — им придётся следовать. Да, применять усилия, бороться со своей ленью и инертность. Даже если вы не верите в результат — делайте. Вы же не знаете, как таблетка действует на организм, но пьёте её. Так и с этими советами: просто выполняйте, и скоро увидите результат.
Заповедь №1. Умывание теплом
Каждое утро разогревайте ладони и растирайте кожу лица, будто умываетесь. Делайте надавливающие движение на глазные яблоки. Это упражнения из тибетской гимнастики, которое способствует омолаживанию кожи лица, снимает стресс, улучшает настроение и продлевает жизнь. Если хотите — освойте весь комплекс, он не сложный, займёт всего несколько минут.
Заповедь №2. Улыбка, даже без причины
Улыбайтесь по утрам. Просто приклейте к себе улыбку и ходите так. Улыбайтесь своему отражению, окружающим. Первая половина дня — время улыбки. Вообще, чем чаще вы это делаете, тем лучше у вас будет настроение.
Заповедь №3. Занимайтесь спортом каждый день
Сделайте 15 приседаний, 15 наклонов, разомните шею. Даже если вы позанимаетесь 2 минуты, ваш организм скажет вам за это спасибо. А в идеале — ходите в спортивный зал. В дни, когда не посещаете его — выполняйте простую зарядку.
Заповедь №4. Меньше ешьте
Уменьшаем порции еды. Легкий голод даёт чувство эйфории. Переедая, вы лишаете себя радости жизнь, весь ваш организм тратит силы лишь на переваривание. Что-то уходит в жир. Ложитесь спать голодными. Не придерживайтесь диет, если только для этого не медицинский показаний. Всё можно кушать, но есть правила: недоедайте, ешьте супы каждый день, делайте пищу разнообразной.
Заповедь №5. Выучите фразу: «Всё к лучшему»
Её аналоги: «И это тоже пройдёт», «Значит, так было нужно». Научите себя не переживать. Вообще не из-за чего не переживать. Сын — дурак? Ну и что? Он отдельный человек, сам выбирает свою дорогу. Денег не хватает? Ничего, ведь не умираете от голода. Нет близких людей? А у кого они есть?
Чтобы вас не тревожило — всё это временно. Через столетие на земле не останется ни одного из тех, кто окружает вас сегодня. Мы все умрём. Нам всем дан в распоряжение отрезок жизни. И стоит ли переживать? Относитесь ко всему спокойно: ситуации сменяют друг друга, а нервная система у вас одна. И кто, о ней позаботится, если не вы? Просто запретите себе волноваться и предаваться страхам и тревогам. Выключайте фантазию.
Заповедь №6. Волшебные фразы
Напишите список полезных фраз и проговаривайте их каждый день. «Я совершенно здорова», «Я самая красивая», «Все мужчины от меня без ума». Любая фраза станет реальностью, если вы неустанно будете твердить её себе под нос.
Основываясь на этом, отбрасывайте все дурные мысли: думайте позитивно.
Заповедь №7. Измените всё вокруг себя
Если вы читаете эту статью, и добрались до пункта №7, вам действительно хочется изменить свою жизнь к лучшему. Начните с малого. Поменяйте обстановку. Смените причёску, стиль одежды. Купите новую картину. Снимите обои. Вещи, которые вас окружают, хранят в себе информацию: как плохую, так и хорошую.
Измените себя: начните мыслить позитивно, улыбаться, одевайтесь привлекательно, носите красивый шарф. Любое изменение пойдёт вам на пользу.
Заповедь №8. Выбрасываем хлам
Найдите в доме то, что давно пора выбросить, и сделайте это. Найдите мысли, которые вас тревожат, проанализируйте ситуацию, и выбросьте из головы. Забудьте девушку, которая дурно с вами обошлась и бросила вас. Забудьте парня, который вас обманул. Простите бабку из соседнего подъезда. Выбрасывайте лишнее. Это тянет вас вниз, приземляет, не даёт летать от счастья. А счастье есть — ведь вы живёте.
Заповедь №9. Чаще общайтесь с людьми
Одиночество сопровождает нас всю жизнь. Общайтесь, созванивайтесь, говорите обо всём, зовите в гости. Вы нуждаетесь в этом больше, чем кажется.
Заповедь №10. Счастье – внутри вас
Прочли 9 предыдущих заповедей? А теперь запоминайте главную: для счастья вам не нужно ничего. Совершенно ничего. Можно жить на улице, в полном одиночестве, в голоде и холоде, но быть совершенно счастливым. Можно умирать от копья в плече, но с улыбкой. Что бы вас не тревожило — это не повод становиться несчастным. Ваше счастье не зависит от внешних обстоятельств. Всегда есть что-то, что хотелось бы изменить. Не привязывайте к этому своё внутреннее состояние. Чётко разделяйте: что внутри вас, а что — снаружи. Вы — и есть инструмент для счастья. Вы — причина быть счастливым. Вы — творец. Вы — и есть счастье.
Это не означает, что первые 9 заповедей бесполезны. Они являются ключом, открывающим дверь к физическому комфорту. Иметь здоровое тело и психологическое состояние не так уже плохо. Следуйте этим заповедям ежедневно, и скоро вы станете другим человеком — сильным, здоровым, выносливым, уверенным и позитивным. И не забывайте о главной заповеди.
