Научно доказано: эти 7 простых способов очищают артерии быстро и естественно! Это лучшая защита от атеросклероза!

Твитнуть в Twitter

Это помогает предотвратить и обратить вспять главную причину смерти в мире!

Статистика показывает, что атеросклероз является основной причиной смерти на планете. Хорошая новость заключается в том, что существует способ предотвратить, а иногда даже изменить это сложное состояние.

1. Витамины группы В

Интересно, что самое простое добавление в ваш рацион питания продуктов богатых витаминами группы В, может предотвратить начало болезни сердца и сосудов.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Атеросклероз» в 2005 году, при использовании 2,5 мг фолиевой кислоты, 25 мг витамина В6 и 0,5 мг витамина В12 в течение года, значительно улучшало показатели. Фактически, даже фолиевая кислота или ниацин, как было установлено, оказывают такое же действие у пациентов.

Стоит упомянуть, что вы должны стремиться к тому, чтобы получить B-витамины из природных источников, и следует избегать синтетических или полусинтетических версий этих витаминнов.

2. Чеснок

Чеснок обеспечивает множество жизненно важных преимуществ для здоровья, таких как снижение уровня холестерина и регрессирование нарастания бляшек в артериях. Поэтому в настоящее время он широко признан как профилактическим средством, так и лечением атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Гранат

Подобно чесноку, гранат также регрессирует нарастание бляшек в артериях. Даже употребление незначительного количества регулярно в течении месяца значительно улучшает состояние сосудов и сердца.

4. Ферментированная капуста

Вы когда-нибудь слышали о Кимчи? Было обнаружено, что это традиционное корейское блюдо из ферментированной капусты и острого перца демонстрирует антиатеросклеротический эффект. В дополнение к этому, кимчи удаляет токсины, которые могут нанести дополнительный ущерб. Рекомендуется включать в свой рацион квашенные овощи и фрукты.

5. L-аргинин

L-аргинин, аминокислота, способна предотвращать утолщение артерий.

Согласно обширному обзору более 30 исследований, проведенных по добавлению аргинина, эта аминокислота обеспечивает 150 преимуществ для здоровья, таких как устранение основной дисфункции, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Продукты которые содержат L-аргинин: орехи, фасоль, горох, красная рыба, мясо.

6. Куркума

Активный ингредиент куркумы, называемый куркумин, демонстрирует мощные кардиопротективные свойства, и этот факт подкрепляется более чем 30 исследованиями. Одно исследование показало, что оно предотвратило повреждение артерий, связанных с блокировкой. Рекомендуется включать куркуму в свой ежедневный рацион питания.

7. Кунжутное семя

Семена кунжута имеют сильные болеутоляющие и кардиозащитные свойства. Именно это делает их эффективными для предотвращения прогрессирования атеросклероза и даже предотвращения образования атеросклероза.

Это лишь краткий список многих веществ, способных снизить риск сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя риск развития атеросклероза сильно зависит от генетических факторов, ваше ежедневное питание также имеет решающую роль.

Помимо употребления сердечно-здоровых продуктов, необходимо внести и другие изменения образа жизни, которые значительно предотвращают или задерживают атеросклероз, такие как физическая активность, отказ от курения и контроль веса.

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ